Рождение Звезды
Рождение Звезды => Обмен опытом => Тема начата: Елена Цвиренко от 05 Октябрь 2011, 07:02:10
-
Ранее написанные отзывы о похудении :
1.
Когда начинала у меня даже и в мыслях не было, что то регулировать. Мой 46-ой меня вполне устраивал. Единственно, что мне всегда хотелось убрать, это "ушки" на бёдрах .Даже записалась в салон на процеду(хоть убей сейчас не вспомню как называется) , так они мне сказали, " дэушка гуляйте отсюда, это у вас не жир, а строение мышц". И я давно уже свыклась , с мыслью, что я от них уже никуда не денусь. А сейчас, по прошествии двух месяцев , смотрю на себя и налюбоваться не могу. Нет больше моих "ушей" И я похудела и довольно таки ощутимо. Но это не худоба, а утончённая стройность. И этот процесс начался, не сразу, очень сильные изменения, заметила, только на прошлой неделе , такое впечатление, что засыпаешь одной ,а просыпаешься, совсем другой. Вот сегодня утром, у меня резко встал вопрос смены гардероба, то что одевала месяц назад, сейчас висит. И моя шикарная задница ( так её называли очень близкие мужчины) превратилась в шикарную попку. Но как бы там ни было, фигура сейчас ну просто ЗАШИБИСЬ. Одно плохо , показать сейчас некому . Ну ничего, ждёмс....Зато на улице, девочки, как мне мальчики на машинках бибикаюююют Тут уж сам бог велел, ждать прынца, а не раздаривать себя попустякам.
Да и самое главное, больше ничем не занимаюсь!!!!
2.
Я тоже заметила, что гимнастика способствует избавлению от ушей на талии. Я хоть и беременна, но "ушки" у меня пропали, хотя раньше всегда был приличный запас на боках))) В том, что помогло именно РЗ, убедилась на своем опыте. Был у меня небольшой перерыв, недели в две, когда гимнастика была незаслуженно мною заброшена по причине лени...Так вот талия начала расплываться. Стоило возобновить занятия, как она снова появилась.
И еще... Считаю, что на данном этапе моей жизни, именно гимнастика помогает мне контролировать свой вес и поправляться в пределах нормы. Также благодаря ей ушли многие, пусть и незначительные проблемы со здоровьем
3.
Не могу сказать , что прям специально регулирую фигуру , но после двух месяцев занятий гимнастикой , к своему удивлению, я влезла в костюмчик пятилетней давности (одела его для того , чтобы посмотреть на сколько надо похудеть, уж очень он мне нравится ) и заодно увидела что на талии нет ничего лишнего , к тому же лучше начала ощущать мышцы в теле .
4.
Очередной раз поменяла комплекс, называется "наша песня хороша.."
В9, С3, Н1 упорно переходят из комплекса в комплекс, а в этот раз Н1 еще и дважды вытащила.
Ездили на отдых, фигурой своей в купальнике я довольна. Грудь стала более упругой, нравится мне.
Ничего кроме гимнастики для фигуры больше не делаю.
5.
У меня самая проблемная часть - это талия, точнее ее отсутствие. Фигура у меня Т-образного типа, сами понимаете, что талия при таком типе не сильно выражена, ну а теперь что-то вообще исчезает на глазах. Вес у меня не изменился, но такое впечатление, что весь лишний жир на животе и ногах стал как кисель. Не знаю, может это переходная стадия перед похудением? Верхняя часть тела не меняется, Чуть получше стало с осанкой.
6.
я больше ничем из физически активного не занимаюсь, так что свалить больше не на что.Так вот я от гимнастики худею. Скоро буду совсем фотомодельного вида (как Маша).
-----------------
Про себя добавлю. С моим телосложением вопросами похудения я никогда не занималась. Но сейчас замечаю, что на фоне видимо гимнастики, 'лишний вес' утекает достоточно быстро. Откопала у себя белые джинсы, которые носила классе, наверное, в 9-10 и легко в них влезла))) Хотя несколько лет назад влезть не могла.
И красивыми стали у меня голени))) что-то еле заметное в них изменилось... в сторону красоты.
Все остальные формы тоже стали более подтянутыми, и красивыми)
Хорошо !
-
Хочу тоже добавить о своих изменениях в фигуре :)
Оговорюсь сразу, с гимнастикой знакома наверное года 3, но получалось делать ее с перерывами по 2-3 месяца, и больше... :( Тут было дело не в желании, а в возможностях, но от этого эффект от гимнастики меньшим не становился, он всегда появлялся и накапливался ;)
1. Согласна с похудением, после месяцев 2-2,5 незаметно для меня сползли лишние 4-5 кг, причем действительно получается, что заснула одной, а проснулась уже другой - то ли не заметила, то ли как в сказке. Не скажу что мне надо худеть, но бывает, что появляются лишние кг, они может не сильно заметны на фигуре для окружающих, но мне почему-то с ними некомфортно.
2. После занятий гимнастикой заметила, что бедра стали шире, женственнее, соответственно пятая точка приобрела аппетитную форму, которой могут позавидовать некоторые худосочные модели :D Свою роль конечно тут играет и прогиб, а как же.
3. Не знаю как у других, но у меня увеличилась грудь. Да-да, постоянно анализировала этот момент и другого объяснения как упражнения гимнастики не нашла. Пришлось сменить гардероб, потому что все маечки и кофточки мне стали малы и коротки.
4. И еще про ноги, не знаю изменилась ли форма, или тут уже психологический момент, но я стала просто обожать свои длинные и стройные ноги, на которые просто раньше и внимания такого не обращала. А тут и полюбуюсь ими, и поухаживаю, ну и соответственно повыставляю на показ в красивой юбочке ;)
Это то, что вспомнила :)
-
какой отличный отзыв))
-
Ну почему у меня-то никак не уходят, а, наоборот, добавляются ((( И это при том, что у меня и так лишних 4 кг..
-
Ну почему у меня-то никак не уходят, а, наоборот, добавляются ((( И это при том, что у меня и так лишних 4 кг..
Юля, так и у меня не все сразу произошло. Это после 3х лет периодических занятий, даже стыдно сказать с какой периодичностью и продолжительностью, я только недавно заметила, что после 2 месяцев занятий уже как надо у меня слетели эти кг. А раньше такого не было, но то что фигура подтягивалась и обретала женственные черты, это стопудово. Может вам для женственности как раз и нужны эти кг, которые вы считаете лишними, а окружающие их даже не заметят. :)
-
Я занимаюсь 3,5 года, "ушки" за это время наоборот появились... Зато подтянулась попа. очень кругленькая и аппетитная стала. Но про фигуру в целом (про свою, по крайней мере), я поняла, что она "делается" в голове. Так же, как и здоровье, кстати. К примеру, женщина испытала сильный стресс, попала в ситуацию выживания. Если при этом она не осознающая, ее мозг говорит, так, вокруг какой-то капец, нужно работать на накопление, на утолщение, чтоб безопаснее было, чтобы можно было защититься. Если при этом женщина еще и в спортзал идет и там еще свой организм насилует, типа худеет, организм еще сильнее "защищается". Обмен веществ так выстраивается. Бывают и другие разные случаи, но я сейчас не об этом.
Гимнастика дает организму некоторое спокойствие (думаю, его количество зависит от того, насколько ум позволяет этому спокойствию прижиться), некоторую самодостаточность и расслабленность, некоторую осознанность и способность слышать свое тело и договариваться с ним. В некоторых случаях этого достаточно, чтобы ушли "ушки", в некоторых нет. Или, точнее сказать, нужно больше времени. Занимайтесь просто. Слушайте, что идет. И принимайте. И прочищайте.
Пойду, кстати, погимнастю ))
-
Дорогие звёздочки, хочу поделиться своими наблюдениями. У меня достаточно большая масса лишнего веса (более 40 кг), которая на протяжении 10-12 лет только увеличивалась, несмотря на все мои усилия (диеты, БАДы, упражнения, работа с подсознанием). Весной, ищя в инете очередное суперсредство для постройнения, натолкнулась на оскисайз и Машины видеоролики. Начала делать всё одновременно. За 2 недели - минус 7 кг!!! Ого!!! Кроме того все упражнения по 15 минут - по 2 часа махать руками и ногами - это не моё. Но, после оксисайза - пот ручьём, а после РЗ только какая-то благость в теле. Выбираю что-то одно (не в пользу РЗ) и....вес опять пошёл вверх!!! Разочаровалась, всё забросила. Кстати, у меня начался ранний климакс (мне 43 года), а во время делания упражнений месячные восстановились, правда сейчас опять нет....но....как говорится, ничто не приходит к нам случайно...вот попала на ваш сайт, прочитала отзывы, поймала в душе свой, и...начала всё сначала. Упражнения делаю все 27 подряд по роликам. Что-то получается легко, а что-то не очень - может и не правильно, но душа радуется и просит ещё. Кстати, я хоть и полная, но достаточно гибкая, т.ч. мне не сложно. Результаты: после первого же дня - особенное внимание мужчин, один даже в дверях магазина остановился, не пропускает меня и говорит:" Вы какая-то особенная, от Вас тепло идёт душевное!!!"- и просит прощения, что не может взгляд оторвать от меня. Правда упражнения делаю не каждый день, но тело подтянулось, стать появилась, талия наметилась. Движения стали более плавные - и это за неполные 2 недели!!! А ещё вчера была в театре, так взгляды на себе ловила не только мужские, но и женские - и это при моих лишних кг!!! То-то ещё будет, когда вес стабилизируется!!! А я в это верю. И "Рождение Звезды" мне в этом поможет!!! Спасибо тебе, Маша, за продвижение этой программы ;)))
-
Вот это здорово!
-
Tatyano4ka, класс! обязательно пишите , как оно будет дальше
-
Татьяночка, я выложила ваш пост в сообщество в жж, и там понакидали даже комментариев))
http://charaunitsa.livejournal.com/205708.html?view=1711756#t1711756
-
Ну, что-ж, если кому интересно - продолжаю. За прошедшие 2 недели из меня повылезло всё,что только можно: насморк, кашель, перемена настроения, осознание себя в этом мире...кстати, 5 кг ушли и ....всё - вес не убывает, но фигурка становится такой соблазнительной, самой нравится, а главное - не весовая категория, а как ты себя принимаешь в своей форме!!! И если согласие с телом будет найдено, тело ответит тебе взаимностью и всё - прощай всё лишнее!!!
-
у меня лишних кг 4 тоже есть.. Занимаюсь с августа, каждый день, обычно даже утром и вечером. Незаметно для себя 3 кг где-то запотеряла )). Кушать стала намного меньше и стала задумываться что я ем и как я ем (в каком настроении, окружении, действительно ли голодна или заедаю расстройства какие-то)..
А после нг праздников улетела на неделю в египет на это пресловутое "всё включено"... нате вам + 1,5 кг!
(там почти не гимнастила)
Вернулась домой, жизнь вошла в привычную колею.. и тут из меня полез "олл инклюзив" - насморк, больное горло и иже с ними. Пять дней недомогания. Зато вес уменьшился!
На пляжных фотках с удивлением отметила, что бёдра как-то постройнели, икры подтянулись, вообще вся из себя такая грациозная лань! продолжаю в том же духе!
-
фото в студию)))))
-
Пошел третий месяц занятий. Глянула мельком в зеркало, а животик-то мой подтягивается! Он у меня после третьей беременности просто ужас, как испортился. А тут невооруженным глазом видно, что стал меньше. :)
-
а тут только недавно мой живот обозвала дама на одном форуме обвисшим брюшком)))
вот думаю, что делать с такими барышнями? понятно, что это определенная категория не сильно счастливых в жизни женщин и все такое - но факт такой, ходят и брюзжат.
но мы-то знаем каким должен быть здоровый живот у женщины)))
-
Мари, это ж надо так :D "Обвисшее брюшко" - лично у меня ассоциации, некий волосатый мужЫк, с пивным животом , неприятной наружности)))
-
ну вот прикинь))) с чем приходится работать)))
-
Первогляда, а можно цельный отчет, что было за этот год? ведь год - это серьезный срок.
потребность в комплиментах, возможно, как-то связана в собственной неуверенности в себе? чтобы подтверждение приходило из вне?
-
Вот мне сегодня прилетело ещё.
Делюсь очередным изменением. Думаю, что все-таки гимнастика повлияла. У меня малость лишнего веса было, ну и сейчас немного есть. Ну вот, я недавно вдруг с несколькими разными людьми повстречалась, старыми знакомыми, с которыми не виделась или полгода или несколько месяцев.Все вдруг в один голос стали говорить, что я похудела. А я на свою фигуру давно не смотрела в зеркало.)) Но как гимнастику делаю, образ-то создаю идеального тела, и чтоб омоложение еще впридачу. Больше ничего особенного не делала. Даже на ночь ем периодически. Хотя я ем очень в меру и нежирно. Ну вот сегодня на себя-таки посмотрела, поразглядывала со всех сторон - факт на лицо, то есть - на фигуру. Похудела однозначно. Милашка такая стала.
-
Девочки!!! Только не падайте, да?!? :)
Сегодня закончился восьмой месяц занятий гимнастикой. За это время окончательно бросила бодифлекс и другие практики. Только гимнастика. По два захода каждый день. Комплекс из семи упражнений меняю один раз в две недели.
Сегодня на весах: минус 20 кг!!!! Сама в шоке! Прыгала все утро на весах - думала врут. Не, не врут. Мужа взвесила он весит свои 90, а я ... Реально, минус двадцать кило за год, из которых 8 месяцев отдано гимнастике!
Кожа подтягивается, целлюлит уходит. Господи, как же давно я не чувствовала себя такой стройняшкой!!! Заказала себе на лето просто сногшибательное платье с открытой (!!!) спиной и полуоткрытой (!) грудью... из шифона... В общем, муж истекает слюной, все мужчины во дворе тоже - пришлось срочно менять права - теперь я из подъезда перебежками до машины и обратно, даже сына в садик вожу на ахтомобиле - каждому надо пойти и сделать комплимент: ах, как похудела, ах, как похорошела и пр.
В общем, тихо косею от себя и от действия гимнастики, потому как другого объяснения, хоть убейте не найду.
-
Вау!!Здорово !!Поздравляю!!! :)Сама исхожу слюной от таких результатов))))Вы подзадорили!!!))
-
Здорово вы!!!
А от чего именно по вашим ощущениям ушли лишние кг???Меньше кушать стали, или рацион сменился??Или за это время много претензий, обид, гнева и т.д. повыходило??
-
Nataly, на твой отзыв на других ресурсах просят фотки в студию.
Что думаешь по этому поводу?
-
Фото в студию!!!) Не скромничайте). Это же круто! Я вот тоже похудела на 9 кг за 5 мес, но я ем как обычно, видимо нормализовался гормональный фон, а у вас как? вы меняли питание? расскажите)
-
Девочки, а вы не обратили внимание на то, что отзыв размешен 1 апреля, который как известно, является днем смеха. Может быть это была просто шутка?
-
Нет, это не шутка. На сегодняшний день минус 20,4 кг.
Только вот с фото напряженка - когда я была в весе 106 кг (с чего все начиналось) - я не фотографировалась в принципе, я сама себе не нравилась, поэтому тех фото просто нет. Жаль, конечно, самой интересно посмотреть.
Питаюсь по системе минус 60 Кати Меримановой (не сочтите за рекламу), ее систему подстроила под себя немного, т.к. в чистом виде она мне не подошла. Особо не напрягаюсь в плане еды. Кушать иногда просто не хочется.
В планах похудеть еще на 15 кг, чтобы достичь нормального ИМТ.
На мой взгляд, в этом деле главное стимул, нужно понять, зачем Вам (именно Вам) это нужно. В свое время меня хорошо "простимулировали" врачи, которые запретили мне рожать, ссылаясь на то, что "...с таким сердцем не рожают.." А я родила двоих, не без проблем конечно, но все-таки. И после первых родов, кардиолог, присутствовавший на родах сказал: "Хочешь жить - худей!". По-моему, круче стимула нет.
Гимнастика помогла мне справиться с сердечными проблемами, я уже перестала пить поддерживающие его лекарства. Когда проходила водительскую комиссию, боялась, что не пройду из-за сердца, но дяденька врач сказал, что даже и аритмии моей страшенной уже нет... Разве это не класс?!?
-
Это класс!
Так держать ;).
-
это класс да, мои поздравления тоже
-
прочитала у Марии про обвисшее брюшко, пошла посмотреться в зеркало ( позавчера подруга сказала : " Что-то ты постишься, а пузо растёт". Так вот , у меня тоже "брюшко обвисает" ( занимаюсь с января). Весов нет, но в талии "схудла" на 4 см. Пошла ещё раз глянулась в зеркало : брюшко обвисает, попа красиво так торчит, прогиб спины правильный ( как в РЗ). Только плечи тяжеловато расправить ( может, что-то не так делаю, просмотрю внимательно инструкции к упражнениям). Пошла ещё раз к зеркалу. В общем, я себе нравлюсь))) Очень благодарна Марии и всем девочкам, кто мне подсказывал и помогал советами :)
-
)))))))
-
Со Страны Мам
На неделе вытяну 4й комплекс, а пока...
Расскажу что происходит сейчас.
Первое и самое невераятное. Я влезла еще и с запасом в капри которые меряла примерно месяца 1,5-2 назад. Была в шоке. Если кто помнит я жаловалась на +4кг. Встала на весы 66кг вместо 69, было 65(причем тогда эти капри были оч впритык, т. е одеть можно, носить нет). Я в шоке, у меня глаза на лоб вылезли от удивления. Как так то? Вес больше, объемы? Да, но только бедра -5см, талия больше ибо живот расслабляю и торчит он как у беременной. Расслабленный живот это песня. Особенно перед сном,"дыша животом" засыпаю быстро. Далеко не всегда он расслаблен, но это дело времени.
Всю жизнь мне не нравились мои ногти. Вечно ломающиеся, цепляющиеся за все, маникюр, уход не помогали. Теперь я их обажаю, квадратные, длинные в меру, не ломаются, уборка, готовка, посуда им нипочем. Растут быстро, как и волосы. Только постриглась коротко 3нед назад, уже отросли и стрижки не видать, у меня перья были. В целом тяжело в эмоц плане дался этот комплекс.
Да, с мужем все хорошо, перестало быть по фиг.
А С2, так и не далось мне, пока что.
-
Вот, пожалуйста, про вес:
Занимаюсь гимнастикой месяц где-то. Каждый день перед сном) Делаю только по одному разу каждое упражнение, был момент когда увеличила всего-ничего до двух раз, но столько всего полезло. После того как пришлось днём делать выброс, вернулась к прежней схеме.
За это время я скинула 8кг. Моя фигура всегда была для меня гордостью, а в один момент, за довольно короткий отрезок времени, отъелась так, что даже фотки кому-то показать было стыдно. В первую очередь уменьшился объём талии, подобрался живот)))) Незаметно ушёл жирок с рук, спины, частично с ног. Фигурка приобрела приятные пропорции. Но несмотря на действительно неожиданное постройнение размер груди остался прежним. Почти перестала сутулиться, месячные ходят как швейцарские часы, а вот пмс замучил. Читая отзывы лелеяла надежду, что уйдёт эта бука, но пока к сожалению нет.
Но больше всего за это время было работы над собой в духовном плане. Порой возникает ощущение, что прошло тааак много времени. Очищение идёт идёт и идёт) Много всего прожито, продумано, прощено и отпущено, но иногда кажется что какая-то бездонная чаша, как же много всего накопилось) Гимнастика стала уже интересна именно как духовная практика
Людмила, 8 кг за месяц это как-то сильно много)) а вы еще что-то делали?
Мария, возможно 8кг и много, не спорю))) Но это не впервые и поэтому не удивило сильно. Первый раз такое было когда я бросала курить и сильно располнела, работала с методикой по книге Лисси Муссы "Тысяча способов сделать из тушки фигурку".
По мимо гимнастики за этот месяц изменился рацион питания, было больше круп, меньше сладостей; очень много поездок, ну и работа связана с физической нагрузкой(я художник, занимаюсь монументальной росписью, прыгать скажем так приходится). Но всё же, главное место тут отвожу гимнастике, это из наблюдений за собой, своим телом и темпом жизни)
-
Отзыв про похудение
Занимаюсь 3 месяца (можно сказать 4, но первый месяц я больше читала, делала гимнастику пару раз в неделю под видео - учила упражнения). Вес был 98 при росте 167. Было тяжело себя носить, болела спина, шея и ноги. Ради этого стала искать гимнастику, чтобы как то себя поддержать. Искала что-то быстрое, т.к. 6 месячная дочка требовала много времени, и выделить с ней час привычный для занятий было не реально. За первых пару недель все боли прошли. Вес немного ушел, 1,5-2 кг. Вот сегодня встала на весы, а они мне радостно 90,1 показывают. При этом я делала только гимнастику, в еде себя не ограничивала, а я любительница сладкого – мучного, собственноручно приготовленного))) Вес ушел незаметно без всякой работы в этом направлении. Причем на весы я теперь встаю мимоходом и то что там показывают для меня не главное. Главное то что как и многие писали, изменилась осанка, пропорции тела и фигура смотрится совсем иначе. Я теперь люблю свое тело. И оно отвечает мне взаимностью))) Очень надеюсь что и дальше мое тело будет идти к своему идеальному весу и пропорциям. А гимнастика в этом мне поможет
-
полноценный отзыв)). 10 сентября будет три месяца моих занятий гимнастикой. как я уже писала, на гимнастику набрела в поисках чудодейственного средства для похудения. из комментариев узнала, что РЗ+Бодифлекс даёт хороший результат. Бодифлекс я пробовала раньше, но как-то не пошёл он мне... слишком насильственные действия приходится применять к собственному телу. нашла Оксисайз и стала делать вместе с базовыми стойками РЗ. утром на пустой желудок дыхание /без упражнений. только 35 дыхательных циклов и всё/, перед сном стойки. через дней 15 полный комплекс гимнастики. на начало вес был 116 кг... ужас, как я карячилась то))). тяжело, равновесия даже маломальского нет, падала и вверхнем, и в среднем, и в нижнем мирах. руки не гнулись и вообще, казались какими-то коротенькими, даже в бутончик сложно было сложить, длины не хватало))))). прошло три месяца, почти не падаю. дышу каждое утро... гимнастику иногда пропускаю. бывает, вообще, не хочется делать. а если не хочется, то и пользы нет. через полтора месяца занятий заболела и не делала совсем около двух недель. потом снова начала... и вот тут меня накрыло конкретно. снова только в базовых стояла... секунд через тридцать меня начинало так тошнить, что казалось всю на изнанку вывернет. приходилось ложиться на пол и приходить в себя. такое было пару недель, потом постепенно прошло и сейчас я по прежнему делаю все 27 упров перед сном. вчера контрольный завес показал 98 кг. сдуваюсь плавненько))))).
-
После своей затяжной депрессии, стала возвращаться в норму. На сегодняшний день - минус 21 кг за год с лишним. Приятно.
Животик уходит, складочки, как у гусеницы, на боках почти пропали. Сейчас худею в бедрах. Ножки становятся стройными, коленки красивыми.
Перестала жрать, стала кушать - оказывается это не одно и то же. Добавила велотренажер через день по вечерам и гимнастика по утрам по два раза повторяя каждое из семи упражнений. Комплекс вытягиваю по запросу, меняю его (комплекс) один раз в две недели. Чувствую себя замечательно.
Осанка стала просто королевской и, сегодня в очередной раз убедилась, мужики падают и сами у ног в штабеля укладываются. :) :) :)
-
класс)
-
Девочки, всем привет! хочу поделиться еще одним результатом от гимнастики. мне недавно (на прошлой неделе) начали говорить, что я очень сильно похудела. да и джинсы мои начали на мне немного "висеть". сама по одежде ощущаю. вчера пошла на тренировку на танцы, встала на весы, а вес какой был такой и остался! но ведь см то куда-то ушли!!!! раз все отмечают, что я похудела. такая счастливая))))))) ждала очень КД, чтбы проверить, как многие пишут отсутсвие болей в животе. у меня теперь тоже не болит живот!!! хотя раньше первый день для меня был самый мучительный! весь низ живота ныл и болел жутко. а сейчас всё отлично! есть неприятные ощущения иногда, но это даже не больно. в общем, я довольна :))))))
-
Маша, Девочки-Звездочки, доброго дня!
18 сентября исполнился год как я, с легкой Машиной руки (или ноги)..., делаю гимнастику.
Обо всех положительных результатах писать не буду (здесь многие перечислялись: геморрой-хондроз-спиноз).
Но вот из удивительного, есть что у меня 8)
Вес за год: +4 кг. рост 162 (не изменился :D) сейчас вес 64 кг.
талия: начало занятий 81 см (ее не было) ОБедер 95.
сейчас талия75 см, а если втянуть пузю то и все 73см ;), а бедра.....99-100 :D
Т.е. абсолютно изменился мой силуэт и пропорции. Думаю не нужно писать, что в горраааздо лучшую сторону?!!
Еще момент: плоским животом никогда не могла похвастаться, и сейчас не могу :D
НО: живот стал другой.
он: мягкий, кругленький и как будто опустился вниз, соответственно появилось место для талии.
Раньше живот в основном торчал где то в районе желудка.
Все мои знакомые мне говорят, что я похудела. а я наоборот прибавила вес.
Одна приятельница сказала так: - ты или похудела или ЧТО?!! я не пойму ЧТО в тебе изменилось, но ты стала ДРУГАЯ.
Я в шутку отвечаю: угу...хочешь поиметь талию-отрасти ж.... как то так :D только раньше то она не отращивалась!
была худая и плоская.
В общем я радуюсь своей встрече с Машей, с тем, что она смогла не только научить,
но и убедить и вложить искру знания так, что ее огонек разгорается и греет и возрождает.
-
про изменений пропорций очень круто)) в том смысле, что про это часто пишут, но не пишут с сантиметрами. очень ценно)
-
с жж-сообщества
Похвалюшка
Много писать не буду, просто покажу.
(http://i082.radikal.ru/1210/ef/4899f7c3e465.jpg) (http://www.radikal.ru)
первое фото, в черно-белом платье - май 2011, 3 месяца после кесарева, вес более 90 кг, жутко болящая спина и 2-я степень варикоза.
второе и третье фото - август 2012, вес 82 кг, спина здорова, варикоз проявлен только выступившими венами.
надо ли объяснять, что как раз в мае я и начала заниматься РЗ :)
девы мои, что ко мне на занятия ходят, очень вдохновляются этими фото :)
-
Девочки, здравствуйте! Я здесь новенькая, еще не разобралась, где, какая тема:( у меня к вам вопрос... Гимнастикой стала заниматься месяц назад, дело в том, что у меня началось высыпание прыщей... и безудержно тянет на сладкое, точнее, на все шоколадное ,прям вот ела бы,целыми днями бы , шоколадное мороженное,конфетки, шоколадки...
Девочки, ответьте пожалуйста : - это, может быть от гимнастики? Если да, то почему, так происходит ?
Спасибо!
-
Мари, здравствуйте! Высыпания похожи на чистку, то есть организм выводит наружу то, что копилось внутри. Что стоит за желанием съесть шоколадное - понаблюдайте. Я бы не стала себе отказывать полностью в шоколадном, но понаблюдала бы за причинами, которые стоят за этим.
-
Vi-Vi , спасибо большое за ответ! Буду наблюдать....
-
Я вот не понимаю, что за чудеса происходят с моим телом. В этом году я очень поправилась (на мой взгляд). При росте 169 стала весить 63 кг. На мой взгляд, норма моя 57 кило, а тут 63! Единственное, что радовало неописуемо, так это грудь! ;D Будучи с юных лет 3-его размера она стала не больше...а фактурней, что-ли, сочнее. Начав заниматься гимнастикой я узнала, чтои вес меняется и фигура изменяется по женскому типу. И вот все ждала этих изменений. Но их все не было и мои 63 кг мне не особо нравились. На животе складочки, на бедрах ушечки... ну как ни крути, не получалось полюбить себя в таком виде. Я и пресс качать пыталась и про обертывания всякие целофанно - медовые думала, и сестра-мастер спорта мне систему тренировок грозилась разработать, так как моя гимнастика "попины уши" не убирала. Но тут лето, хоть и неудачное в этом году, пасмурное и дождливое, но все-таки лето. Я торчала на улице и загородом каждую свободную минуту, гимнастику делала на природе. В начале осени 2 недели на море провела. Правда овощей и фруктов не хотелось, хоть убей, ела обычную еду, но буквально не вылезала из моря и гуляла-гуляла-гуляла по горам Крыма. Приехала я с моря. Думаете я похудела? Ага! Стала весить аж 62 кило! :-[ Я расстроилась, на все плюнула, рассталась со своим мужчиной, купила себе пироженок. Потом мама напекла ватрушек. Много. ( жалко ей дочу, доча страдает) Потом ходила в гости к друзьям, они меня жалели, бедняжечку, и кормили вкусным, так как знают, что пожрать я люблю ;D И так недели две. Потом я сходила в хамам, потом в сауну, потом еще раз туда и туда. Выхожу из сауны, голышом встаю на весы...62,5 кг. Печально смотрю в зеркало, а там тело. Никаких складочек нет - есть хорошенький упругий животик. И попа такая женская, а у меня всегда плечи пошире попы были, увы. А тут на тебе! Так что я теперь не понимаю, где эти, почти 5 лишних кило, во мне прячутся, но думаю, мы заключим "пакт о ненападении": они мне не лезут в глаза, я их не изничтожаю всякими страшными процедурами! ;)
-
(http://cs323618.userapi.com/v323618802/113d/lM9dnwkrQSM.jpg)
фото в студию, я так считаю)))
Это ЮлияВ
-
Вкуснятина такая :).
-
Потрясающая!!! :) :) :)
-
Отлично! Теперь ждём сообщения о поклонниках "штабелями", а там - честным пирком да за свадебку. :)
-
Аааааа, Маша, спалила контору!!!! ;D
Эх, девочки, "боль утраты" еще свежа, но так то я согласная! ;)
-
На сообщение Валентины на тему Диеты : Валентина знакомая тема. Я всего несколько раз пробовала сесть на диету. И то что я поправлялась, меня все критиковали, что разве можно так Жрать... Я всегда возмущалась, потому что ела немного и только то, что хотелось. Ну я всегда слушаю, что мой организм просит.Проблема вообще была не в еде. Это было внутреннее состояние незащищенности. Не любви... Потом я стала медленно терять вес, не сидя на диетах. А приехав в эту страну, скинула еще 8 кило. И когда я начинаю набирать вес, иду внутрь себя и спрашиваю: Ну и что опять случилось? Где твой ум пытается заделать прореху. Гимнастика действительно дает большой потенциал для работы с собой. Не надо себя ломать, перестраивать под кого-то или что-то. Спасибо Еще много раз.
-
Юля!.....Слов нет!!!!! Красавица какая!!!!! :) :) :)
-
Я третий месяц делаю гимнастику. Перестала с лета делать бодифлекс и разгрузочные дни и поправилась с 48 до 50 размера. У меня сейчас очень неподвижный образ жизни. Но чтобы разгрузочный день на кефире оставил вес на той же отметке!? Это шок! Кто-нибудь может это объяснить? Я, конечно, себе и такая стала нравиться! Но моей одежде мои габариты не нравятся. И тратиться на новый гардероб совсем не входит в мои планы. Я 46-й размер люблю! Как я далеко теперь от него. Попробую повторить на следующей неделе разгрузочный день, раньше мне нравилось ощущение легкости после него. Поесть я люблю, но не "жру" давно уже. 45 лет, видимо, сказываются, и обмен веществ тормозит, наверное... Но, что интересно: на родительском собрании в школе увидела молодых мамочек и вид большинства из них мне не понравился: ХУДЫЕ, изможденные какие-то, морщин на лице не меньше, чем у меня; злые, дерганые и недовольные всем. Это тоже был шок для меня. Сразу захотелось, чтобы все гимнастику делали! Или это они зеркалят меня? Или что? Вот такие любопытные у меня впечатления сложились на днях. :)
-
Хочу пожаловаться :). Почти месяц делаю гимнастику и что-то мне кажется, стала поправляться. Живот выпирает. Он и раньше был. Но вот сейчас прямо как при беременности. Может это пройдет? Что-то мне не хочется соглашаться, что мой размер 52. Хотя вот схуднула до 48 - внутри разницы нет вообще никакой. Внешне есть и это очень радовало. А сейчас опять начала набирать. Очень грустно...
-
Женя, просто проследите за собой, своим образом жизни и питанием. Постарайтесь высыпаться, больше двигаться и меньше есть (без диет, просто поменьше). Гимнастика, к стати, вполне возможно, может простимулировать аппетит, особенно, если раньше недоедали. Такое свойство почти у всех видов гимнастики, не только у нашей.
-
Пытаюсь следить за тем, что ем и когда ем. Бывает, прямо чувствую, что есть не хочу, а заедаю свою проблему. Просто несколько дней мечу всё что есть поесть :). Вот думала, может это бывает такой период. Посмотрю дальше как будет. Спасибо!
-
Пытаюсь следить за тем, что ем и когда ем. Бывает, прямо чувствую, что есть не хочу, а заедаю свою проблему.
А может имеет смысл заняться самой проблемой ;)?
-
Да уж, про увеличение веса - про меня. Занимаюсь с прошлого лета. Все было нормально (с весом), был лишний.. .но стала себе нравиться. Портом осенью как с цепи сорвалась, начала набирать... ну не просто так конечно - а прям кушать много и поправляться... к концу зимы +8 кг.. Но какое же это прекрасное чувство когда ты себе нравишься и я вообще не могла понять цифры на весах или то, что в одежду не влажу, т.к. я себе просто нравилась - пропорции какие то красивые что ли..... Весной начала понемногу сбрасывать и за весна-лето минус 6 кг.... без диет и ограничений.... Мне кажется что конечно от мозгов все это как то зависит, т.к. за это время были и чистки (всякие мысли, переживания) и поиск себя, переосмысление всего происходящего и был мысли что гимнастика на меня не оказывает никакого действия.... но почему то же я ее делаю - нравиться.... В общем как Маша говорит - надо просто делать... тем более что ее просто хочеться делать!!!!! :)
-
я свое напишу для тех, кто говорит, что не худеет, а поправляется.
Я делаю гимнастику 10 месяцев. С первого дня ее не ела, а жрала просто. Хотя не факт, что от гимнастики. Весь год страссы заедала на фоне своих же жизненных ошибок. Я много ела, а живот к тому же пер вперед по требованию практики Звезды. Ну а что делать? Сама не знаю почему, но этот факт (аппетит и выпирающий живот, и нависшие над джинсами бока) меня мало смущал, я это принимала и все. Вот сейчас я точно могу сказать, что аппетит стал уменьшаться, и появилось чувство, что организм сам диктует что мне есть, выбирает...
вредная я стала...
джинсы стали свободно застегиваться, живот кажись только сейчас чувствую расслабленным, и главное, сильно себе нравлюсь. И это с моей сочень низкой самооценкой.
-
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=363.msg2971;topicseen#new
,,, Как я избавилась от "лишних" килограммов,,,
Мой рост 165 см. Вес 66,5 кг. Размер одежды 48.
До начала занятий РЗ я свято верила, что во мне килограмм 7-8 точно "лишние"
И вот спустя два месяца гимнастики я с удивлением стала замечать, что мои "лишние" кг ...исчезают?!
Ничего подобного!!! Весы упорно показывают 66,5 кг )))
А вот зеркало!!!
Мое тело с такой скоростью меняет свою форму, что иногда возникает ощущение будто невидимый скульптор убирает в одном месте лишнее и добавляет туда, где не хватает.
И вдруг в голове щелчок: "А килограммы-то не лишние, они просто не ТАМ лежали!"
А весы я в кладовку убрала )))
-
Напишу: Летом у меня во время гимнастики снизился вес порядка 3-4 килограмм. Теперь я набрала вес снова. Только с пальцев сваливаются кольца. Многие пишут, что вес возвращается. В свете последних наблюдений за собой, я поняла почему ко мне вернулся вес. Он вернулся вместе с откатом. Ну вот так у меня, месяц УРа, 2 недели откат. Пишу об этом наверное уже в какой раз 5 или 6 или 7 -не суть. И когда вскрывался блок определеныый, чтобы смягчить боль- я начинаю есть. Чтобы боль эту заглушить. Работать то с этим не просто с блоком. И как дитя несуразное за еду. Как только я начинаю снова делать свои 7 упражнений, вес стабилизируется не скачет.
-
Добрый вечер!
Дорогие мои подскажите, что со мной происходит?:))
я не могу понять, как только начала заниматься (уже больше месяца), меня тянет больше на растительную пищу, мясо птицы и рыбы я все равно иногда ем, но меня не просто тянет, ПРЕТ на сладкое и выпечку, причем именно калорийное!
Я то поправляюсь, то худею не намного... то снова поправляюсь.
Мужчины уделяют мне внимание, всегда было, сейчас наверное больше:)))
самое главное, мне всегда хочется расправить плечи:)))
Я прям чувствую, как расправляется и выпрямляется она.
Но что делать с питанием?:(((
-
Кушать
-
Татиана, прям, так кушать?
все, что хочется?
А я всегда вела борьбу, как мне казалось, с лишним весом...
и еще, я делала по 27 упражнений, по 1 разу, и мне прям каждый день хотелось их делать. И настроение всегда отличное, и усталости нет.
Прочитала форум, решила начать делать по 7 упражнений по 3 раза, и активность моя снизилась...
по 27 можно делать? Я так понимаю, делаем их, исходя из своего настроя и своих ощущений, верно?
спасибо!
-
Rainbow, исходя из настроя, верно.
если очень хочется делать 27 - делайте.
только аккуратно, и прислушиваясь к себе...)) рано или поздно наступит момент, когда вы насытитесь. и 27 упражнений будет много.
-
Татиана, прям, так кушать?
все, что хочется?
А я всегда вела борьбу, как мне казалось, с лишним весом...
Вы знаете, делая гимнастику, я осознала - не надо бороться с собой, нужно слушать себя,тело лучше знает, что ему нужно. А вообще подумайте - может сладким Вы "заедаете" "горькую" проблему, которая вылазит на фоне гимнастики. Решайте проблему и вес нормализуется.
-
Здравствуйте, все! Решила тоже написать о наметившихся изменениях в фигуре. Я их не ждала, честно говоря. :) Поправилась в течение лета на 3-4 кг (стала вместо 61 кг 64-65 кг и ждала только увеличения веса в свои 45 лет). Фигура и так талией не отличалась никогда, а тут совсем оплыла и колыхалась вместе с большим таким животом, отпущенным мною с началом занятий гимнастикой. Радости это всё мне недоставляло, разумеется. Возобновила разгрузочный кефирный день по четвергам, но толку от него нет вообще! Если раньше уходило 700-900 грамм, то в первый раз не ушло нисколько, потом приблизительно по 300 грамм ( и сегодня тоже 300). Такого со мной никогда не было! Фигура между тем после 3,5 месяцев ежедневных занятий по 7 упр стала намекать на талию, приятный животик, стройные ноги и симпатичную грудь вместе с ровной осанкой!!! Я стала себе нравиться в зеркале! А неделю назад и вес стал исчезать потихоньку!!! Сегодня я уже 62,2 кг! Да, я стала прислушиваться немного к себе и поняла около недели назад, что не хочу переедать, есть по вечерам и вообще не ем теперь если мне не надо, даже если все вокруг едят вкусненькое! А я поесть всегда любила и вкусно мне почти всё :). А ещё после 4-х месяцев РЗ почти исчез хруст во всех суставах и даже в шее! Извините, многословно получилось, видимо от эмоций :)
-
Нижегородка, как здорово. а фото в студию ?)
-
Да не до фоток мне сейчас :( . Процессы в голове идут на предмет отношений с мужем, причем у него всё хорошо, мне-плохо. Второй месяц мучаюсь, как жить дальше. Ну, хорошо хоть фигура стала радовать!!! :)
-
подождём))
-
И меня тоже сильно тянет есть...нет, не так...меня тянет ЖРАТЬ! И хочется именно сладкого и ближе к вечеру, набрала уже 3 кг :(
-
Ёlenka, да мы с Вами сёстры по "несчастью" :D Думаю, не стоит печалиться по этому поводу, со временем всё установится и устаканится :)
-
И меня тоже сильно тянет есть...нет, не так...меня тянет ЖРАТЬ! И хочется именно сладкого и ближе к вечеру, набрала уже 3 кг :(
О! Мы наверное это все проходим!
Вот у меня уже наоборот пошел вес))) Может случайность, но вчера ужинала.. Нормальненько так.. полкурочки гриль))))
и вечером сделала гимнастику 7*3))) И вау!!! Отвес в 700 грамм!!!
-
А я вот, тоже, стала замечать, что кушать хочется прилично. И причем сладенькое, хотя, у меня к нему никогда тяги не было. А вот иногда и целых пол-дня могу не есть и ничего, а раньше чуть не в голодный обморок падала)) Но в зеркало гляжу - все же хорошо))) А тут муж меня сегодня "нецки" обозвал)) ты, говорит, прям, как статуэтка стала))) "Ура" - крикнула я про себя и через минут 10 уже делала сегодняшнюю порцию гимнастики)) Кстати, заметила, что когда перехожу к НМ уже как-то устаю, что ли, раньше такого не было (делаю почти 2,5 месяца каждый день по 9*3 упр), может и правда пора на 7 переходить? Ведь, не зря же, наверное, такая рекомендация, правила, как правило))), написаны опытом.
PS: глядя на сногсшибательные фото гимнасток со стажем (и Маши в частности))) у меня возник такой вопрос: сколько вы делаете упражнений и как часто? Не сочтите за назойливость, но для меня, да , я думаю, для многих начинающих это интересно и познавательно))
-
я уже давно гимнастику не делаю сама (и НИЧЕГО для тела не делаю))) только на семинарах, но это несколько раз в месяц получается..
-
Всем доброй ночи. Девушки, второй день меня мучает один вопрос. Может и мелочь, но покоя не даёт. Я делаю гимнастику ежедневно, и спина моя очень даже прекрасно себя чувствует. Первые несколько дней занятий (делаю месяца 2,5) она очень ныла и болела в пояснице, думаю из-за непривычного прогиба. Потом все прошло, все чудесно. И вот, буквально вчера я осталась без гимнастики, просидела с котенком под капельницей целый день, и к ночи не осталось ни сил ни времени... так вот, как только улеглась спать, появилось то самое ощущение ломоты в пояснице. Я, было, подумала - ай-ай-ай, это потому, что гимнстику не сделала. Потом -нет, не может быть из-за одного пропущенного дня... Сегодня снова, согнулась придержать котенка на уколе, секунд 10 - снова это ощущение... У кого-то было такое из-за перерывов? Поделитесь, плиз
-
у меня есть вариант, что это от неправильного сидения. держать осанку правильно спина ещё не до конца привыкла...и если долго сидеть в неудобном положении, то вот оно и вернулось обратно .
-
Я вот второй месяц делаю и тоже могу сказать, как только принимаешь неправильное положение, сразу все потом тянуть начинает
-
жж http://charaunitsa.livejournal.com/389515.html Еще насчет так называемого "пищевого поведения"...во-первых, совершенно не хочется есть почему-то. А если хочется - какие-то очень полезные вещи, например, фрукты.
Не хочется есть вечером - раньше это была большая проблема - ограничить себя вечером.
А теперь просто не хочется.
Всю жизнь я пила неимоверно сладкий чай - а теперь не кладу сахара вовсе. Не знаю, как это получилось - не сладкий чай всегда вызывал у меня отвращение.
А теперь нравится вкус самого чая.
Стала слушать свой организм и покупать те продукты, которые действительно хочется.
Раньше покупала то, что нужно для семьи, в основном.
Как следствие - несколько кило просто ушли, безо всяких усилий с моей стороны.
-
Моя фигура медленно, но верно меняется по женскому типу. Но я немного пополнела, в этом нет никаких сомнений. Мечтаю перестать есть каждый день булки-печеньки, просто ощущаю, что это вредно. Мясо еще перестаю есть, медленно, но верно. Но это не для фигуры, это мне для Души :)
-
взято из вконтакте " Моя талия всего за 3 недели увеличилась на 5 см!!! При чём, объём груди и бёдер остался прежним. Этому я была очень удивлена, так как я на100% уверена, что не беременна, и стала питаться здоровой пищей (появилось неописуемое отвращение к фаст-фуду, роллам, газировке и прочему). Единственное, все чаще хочется восточных сладостей - пахлавы, нуги (но я их ем крайне редко и понемногу)... и много-много свежих фруктов и тушёных овощей."
-
Моя фигура медленно, но верно меняется по женскому типу. Но я немного пополнела, в этом нет никаких сомнений. Мечтаю перестать есть каждый день булки-печеньки, просто ощущаю, что это вредно. Мясо еще перестаю есть, медленно, но верно. Но это не для фигуры, это мне для Души :)
Как же я тебя понимаю)))
КАЖДЫЙ день зарекаюсь, что ем меньше)) или не ем их вообще.. и все равно)))
но!!! надо заметить, я все равно стройнеть начала... Т.е. вес уходить-таки вроде начинает.
Мясо тоже почти не ем.. и уже не очень тянет, я это планировала, начала, а гимнастика сделала процесс более легким.
-
А у меня всё наоборот :)
Я до гимнастики была на раздельном питании года два. Одни кашки да салатики, да травяной чай с мёдом. А стала делать гимнастику - потянуло на всё подряд, не побоюсь этого слова даже на мясо, и сосиски, и даже ж-а-р-е-н-о-е :)
по итогу похудела на 4-5 кг.
Держусь в весе уже год.
-
А у меня всё наоборот :)
Я до гимнастики была на раздельном питании года два. Одни кашки да салатики, да травяной чай с мёдом. А стала делать гимнастику - потянуло на всё подряд, не побоюсь этого слова даже на мясо, и сосиски, и даже ж-а-р-е-н-о-е :)
по итогу похудела на 4-5 кг.
Держусь в весе уже год.
ОГО!!!
у меня то же было, что лопала. не ела, а лопала все подряд!!!
В итоге сейчас возвращаюсь к тому, что все-таки кашки и раздельное питание))))
сладкое, правда, все равно ем)))
но уже меньше....
Значит, и я схудну?:)))
а то у меня 7 кг по сравнению с августа...
-
А у меня всё наоборот :)
Я до гимнастики была на раздельном питании года два. Одни кашки да салатики, да травяной чай с мёдом. А стала делать гимнастику - потянуло на всё подряд, не побоюсь этого слова даже на мясо, и сосиски, и даже ж-а-р-е-н-о-е :)
по итогу похудела на 4-5 кг.
Держусь в весе уже год.
ОГО!!!
у меня то же было, что лопала. не ела, а лопала все подряд!!!
В итоге сейчас возвращаюсь к тому, что все-таки кашки и раздельное питание))))
сладкое, правда, все равно ем)))
но уже меньше....
Значит, и я схудну?:)))
а то у меня 7 кг по сравнению с августа...
я первый месяц лопала всё подрад, особенно сладкое, а потом потянуло на правильное питание, услышала свой организм, увидела "цикличность" потребности в сладком и определённых продуктах, стала его кормить тем, что ему нужно, а не тем, чем заедала какие-то свои переживания и похудела))). Уже 4 месяца вес стабильный, как курс австралийского доллара))))))) хотелось бы ещё схуднуть, но для этого нужно есть меньше, чем мне нужно, а я уже этого делать не хочу.
-
я всегда, сколько себя помню, ем все подряд.
помню, как первый раз гостила у Руссаковской, и наблюдала те кашки. "как же можно таким невкусным питаться?", - думала тогда я))). я не к тому, что вкусно жаренное, я к тому, что - РАЗНОГОБРАЗНОЕ.
я так и ем все подряд. регулярно пью колу, и иногда ем чипсы)))
в моем представлении, вес очень условно зависит от питания. то есть если не работать С ПРИЧИНОЙ лишнего веса, то любое ограничение в питании работает на снижение веса до тех пор пока есть ограничение. слез с диеты= потолстел назад.
а работать надо С ГОЛОВОЙ. и если голова чистая, то ввес будет нужный данному телу
-
"а работать надо С ГОЛОВОЙ. и если голова чистая, то ввес будет нужный данному телу" - Маша, ты как всегда - коротко и ясно! И действительно, очень важно питаться РАЗНООБРАЗНО! а диеты - ваще бред несусветный, только портит желудок и провоцирует последующее "наедание" того, что не наел во время диеты + прозапас! Организм не обманешь!
-
А я не понимаю себя!
Ем все, что хочу! Нормально себя чувствую.. Вечером еду домой, голода не чувствую, но... захожу в квартиру... все, сразу ужинать...
-
я хочу сказать, что я уже в таком состоянии почти год
ем что хочу, голода не чувствую, но домой прихожу и на автопилоте съедаю столько, что даже неприлично об этом говорить
правда, мне кажется, что последнее время стала чувствовать, что не ВСЕ хочется съесть
-
Я тут недавно жаловалась, что тоже жор непомерный напал, как начала заниматься.... а еще раньше писала, что года 3-4 вес на месте стоит... Так вот вчера разбирала шкаф и наткнуласт на весы, как же не залезть на них))) , а тут сюрприз - 2 кг))) хотя, я и не планировала, смотрю в зеркало и не замечаю, откуда они ушли, вроде все гармонично)) все без напряга и даже с удовольствием (я имею ввиду полопать и погимнастить))))
-
Я начала худеть, когда стала есть что хочу. Т.к. вот это "хочу" не обмануть. И если оно хочет конфету - то надо съесть крнфету. А не 100 гр. изюма, потом ещё пару фиников, и запить 0,5 литра ряженки.
-
у меня странности на эту тему. по весам минус два килограмма, а по объемам увеличение на два размера. вся одежда тесная в районе груди и живота стала. хотя у меня все через наизнанку: и по месячным сбой и мужчины шарахаются))))) вот обмозговываю - или я что то не так делаю или это чистка такая.
-
Мне сейчас тяжко именно с головой. Расставшись с бывшим я сейчас осознаю, какое чувство собственной некрасивости он мне внушил. Подозреваю, что с этим у меня и раньше были проблемы, где-то на подсознании, но сейчас мне совсем тяжело себе нравиться. В плане веса тоже.
-
хаха, попыталась представить обмен конфеты на этот набор)
-
А у меня всё наоборот :)
Я до гимнастики была на раздельном питании года два. Одни кашки да салатики, да травяной чай с мёдом. А стала делать гимнастику - потянуло на всё подряд, не побоюсь этого слова даже на мясо, и сосиски, и даже ж-а-р-е-н-о-е :)
по итогу похудела на 4-5 кг.
Держусь в весе уже год.
ОГО!!!
у меня то же было, что лопала. не ела, а лопала все подряд!!!
В итоге сейчас возвращаюсь к тому, что все-таки кашки и раздельное питание))))
сладкое, правда, все равно ем)))
но уже меньше....
Значит, и я схудну?:)))
а то у меня 7 кг по сравнению с августа...
я первый месяц лопала всё подрад, особенно сладкое, а потом потянуло на правильное питание, услышала свой организм, увидела "цикличность" потребности в сладком и определённых продуктах, стала его кормить тем, что ему нужно, а не тем, чем заедала какие-то свои переживания и похудела))). Уже 4 месяца вес стабильный, как курс австралийского доллара))))))) хотелось бы ещё схуднуть, но для этого нужно есть меньше, чем мне нужно, а я уже этого делать не хочу.
я вот сегодня съела половинку зефиринки.. и..две маленькие мармеладки!
Я в шоке!!! и это все!! чай и кофе без сахара!
Надеюсь, что у меня месяц сладкого тоже закончился:))))
-
девочки, я тоже через месяц занятий увидела на весах +3. только как в анекдоте - теперь это меня уже не беспокоит))) ну, шутка. все же.
Может , я пропустила какие рекомендации по питанию? Ну типа, не есть за 3 часа, или не есть после занятий...
-
нет никаких рекомендаций по питанию)))
-
Сегодня как раз подумалось.... 1,5 года гимнастики и как год назад набрала +6 потом три сбросила.. щас походу опять к зиме набираю. Так вот сегодня подумалось что набираем мы КГ не просто так.... как фигурка из пластилина - кусок взяли... а потом с него вылепливаем фигурку... так и у нас с фигурами... набрали набрали вес.. чтоб было из чего выстраивать красивые гармоничные формы!!!!!
-
Сегодня как раз подумалось.... 1,5 года гимнастики и как год назад набрала +6 потом три сбросила.. щас походу опять к зиме набираю. Так вот сегодня подумалось что набираем мы КГ не просто так.... как фигурка из пластилина - кусок взяли... а потом с него вылепливаем фигурку... так и у нас с фигурами... набрали набрали вес.. чтоб было из чего выстраивать красивые гармоничные формы!!!!!
как красиво))))
точно:))) набираем, чтобы было из чего лепить)))
вот хорошо))))
-
у меня сегодня на весах 67 кг!!:((((
до начала занятий гимнастикой было 61-62.. 2,5 месяца делаю гимнастику.
Вот теперь думаю, что делать? Понятно, что продолжаю гимнастику.
Кажется, что меняются формы... как будто по-другому распределяется вес)))
-
а вот интересно... девушки кто уже несколько лет занимаются и кто вначале так же набирал вес... потом вес нормализовался?
-
а вот интересно... девушки кто уже несколько лет занимаются и кто вначале так же набирал вес... потом вес нормализовался?
вот мне это тоже очень интересно!!!
потому что я еще набрала.. МОжет быть у меня уже не гимнастика?))) МОжет быть просто жрать меньше надо?:)))
-
Девочки,я сейчас с болалом шампанского,но тем не менее... но тем не менее, купила 4 !!! Обтягивающих платья, и сидят они идеальнно, подтверждают и муж и подруга) по моему я никогда себь так не чувствовалаи не выглядела, как после гимнастики. А нам всего 4 месяца)) главное - делайте! Про внрутреннее много всего, но позднее))
-
:))) умница:))) поздравляю:))) с болалом))) заметно))))
а я сегодня юбку купила и кофточку, платья мерила, но... они какие-то прямые, а у меня верх на размер.. а теперь уже и два меньше низа!!!
было 44-46, а теперь 44-48((
Но я не сдаюсь!!!
А внутреннее, что-то совсем затянулся у меня откат... из 2,5 месяцев 1,5 откат что ли
-
мне, так полегчало, когда я не стала втягивать живот, копчик тянуть вниз, плечи назад и раз-два левой...))) Я в общем-то девушка стройная, спортом занимаюсь давно, но в РЗ мне нравится то, что после чувствуешь себя как-будто невесомой, легкой. Все так плавно, не тороплаиво, в голове, в движениях. После вторых родов, я немного поправилась в области бедер, на талии появился спасательный круг, тело стало каким-то рыхлым. Муж тихонько подкалывал), а не похудеть ли мне немножечко). Меня его замечания задевали. Возобновила свои занятия, чтобы мне придти в форму нужно месяца три регулярных изнуряющих тренировок, и еще желательно правильно питаться. И вот четыре месяца назад я узнала про РЗ, стала делать комплекс из 3-9 упражнений каждый день. Тренировки убрала, оставила только группу беременных. На сегодняшний день изменения следующие:
-похудела на 2 кг (с 52 до 50),
-ушли ушки,
-подтянулась внутренняя поверхность бедра,
-уменьшился целлюлит,
-ножки вообще стали стройными,
-попка стала такая аппетитная))
-спасательный круг почти исчез,
-живот мягкий, но при этом подтянутый, такой аккуратненький),
-улучшилась форма груди, не висит (дочке 1,6 на ГВ),
-трицепс подтянулся.
В целом тело подтянулось, я не стала худышкой, но выгляжу подтянутой, лишнего ничего и нигде не висит. Кожа стала более упругая. При этом я ем, все что хочу, и когда хочу. Я собой довольна, и муж тоже доволен:).
-
Девочки!!!С чем это связано.?Занимаюсь приблизительно 3 месяца.Сколько бы ни вытягивала комплекс -мне постоянно выпадает Н9.Причем,это самое сложное для меня упражнение,у меня просто стопор какой-то его делать.Это как-то поддается объяснению??
-
Могу сказать как по мне. Первое время я тоже вытягивала одинаковые карты, причем например 5 из 7 и выпадали, те что не получались или шли трудно. Для себя поняла, это как принятие, даже если трудно просто делала, как получалось, пыталась максимально расслабится, стать мягкой, гибкой как кошечка, безконтрольно и без оценок, просто как есть сейчас. Начинала коряво), теперь есть прогресс, в движениях появилась та самая плавность, текучесть.
И еще одно моё наблюдение, может не по теме. Девочками собираемся раз в неделю и делаем гимнастику вместе. У моей подруги были проблемы с выполнением С3, Н5, Н9, вот никак бедро не открывалось. И вот как-то после беременного клуба, где мы делали куклу Богатство, а на таких занятих тоже пробуждается женская энергия, пришли на гимнастику и у неё все получилось, причем легко.
-
Девочки!!!С чем это связано.?Занимаюсь приблизительно 3 месяца.Сколько бы ни вытягивала комплекс -мне постоянно выпадает Н9.Причем,это самое сложное для меня упражнение,у меня просто стопор какой-то его делать.Это как-то поддается объяснению??
Расслабьтесь и делайте, как получается, постепенно будет правильно.
У меян многие упражнения не получались.. потом постепенно прям заметно улучшается их выполнение
Удачи
-
мне, так полегчало, когда я не стала втягивать живот, копчик тянуть вниз, плечи назад и раз-два левой...))) Я в общем-то девушка стройная, спортом занимаюсь давно, но в РЗ мне нравится то, что после чувствуешь себя как-будто невесомой, легкой. Все так плавно, не тороплаиво, в голове, в движениях. После вторых родов, я немного поправилась в области бедер, на талии появился спасательный круг, тело стало каким-то рыхлым. Муж тихонько подкалывал), а не похудеть ли мне немножечко). Меня его замечания задевали. Возобновила свои занятия, чтобы мне придти в форму нужно месяца три регулярных изнуряющих тренировок, и еще желательно правильно питаться. И вот четыре месяца назад я узнала про РЗ, стала делать комплекс из 3-9 упражнений каждый день. Тренировки убрала, оставила только группу беременных. На сегодняшний день изменения следующие:
-похудела на 2 кг (с 52 до 50),
-ушли ушки,
-подтянулась внутренняя поверхность бедра,
-уменьшился целлюлит,
-ножки вообще стали стройными,
-попка стала такая аппетитная))
-спасательный круг почти исчез,
-живот мягкий, но при этом подтянутый, такой аккуратненький),
-улучшилась форма груди, не висит (дочке 1,6 на ГВ),
-трицепс подтянулся.
В целом тело подтянулось, я не стала худышкой, но выгляжу подтянутой, лишнего ничего и нигде не висит. Кожа стала более упругая. При этом я ем, все что хочу, и когда хочу. Я собой довольна, и муж тоже доволен:).
Марина, а сколько занимаетесь???
-
РЗ занимаюсь четыре месяца, делаю каждый день 3-9 упражнений.
-
отзыв из жж
Хочу поделиться небольшим наблюдением.
Я занимаюсь чуть больше года. За это время, как многие тут, пришла к тому, что одним из ключевых моментов в гимнастике является расслабление. Помню, что "открыла" это не сразу, месяце на пятом. С тех пор стараюсь привить себе привычку держать живот, промежность расслабленными. Постепенно это стало потребностью.
И вот что я заметила. Быть расслабленной и переедать при этом - невозможно. Точнее, можно, но, будучи расслабленной, тяжесть в животе очень трудно переносить. Все время хочется какими-то мышцами внутри себя поддержать этот тяжелый раскачивающийся мешок с пищей. Как следствие, я стала есть по голоду. Вот такая приятная мелочь )))
-
какая прелесть! я вот не могу пока)), но буду стремиться
-
Всем привет!
Возраст все таки свое берет. Я это замечаю, но спокойно. Вот моя мама переживала старение очччень, я знаю. Я тоже вижу, что упругость уходит и морщинки. Но повадки тела еще девичьи. Только кожа выдает. Мне 36.
С начала моей гимнастики я похудела сильно, потом поправилась. Теперь опять похудела. Общим состоянием веса и формы довольна))
-
с моим маленьким стажем - пока не похвастаться никакими изменениями. За эти две недели я попала в компанию тех, кого "пробило" на сладкое. После конфетки та-а-акой кайф..-)) первый комплекс вытягивала в слепую, как получится, а уже опробовав упраженения - сформироваля запрос. Мне надо, чтобы внутренние стороны бедер подтянулись и не задевали друг друга. Необходимо так же сделать более заметной талию. Этих изменений в моем телосложении мне будет более чем достаточно. Надеюсь, что РЗ мне в этом поможет-))
Хотя, аппетит приходит во время еды-))
-
Точно! Сначала запрос к фигуре - а потом столько бонусов приходит, что первые запросы будут казаться просто семечками :)
-
А я поправилась на килограмм! Я была 42 кг и это для меня достижение. И ем теперь больше. Но теперь не застегиватся юбки, нужно менять гардероб.)))
-
вот это ура)
-
А я поправилась на килограмм! Я была 42 кг и это для меня достижение. И ем теперь больше. Но теперь не застегиватся юбки, нужно менять гардероб.)))
йэх.... из давнего - были у подруги на даче, включен телевизор, идет реклама "драже тик-так всего 2 калории", показывают красивую девушку и ее вес 55 кг...
Диалог:
- и где же мои 55 кг..
- там же где и мои, в 5-м классе... ;D
а о процитированном - какие же мы все разные-)))
-
А я поправилась на килограмм! Я была 42 кг и это для меня достижение. И ем теперь больше. Но теперь не застегиватся юбки, нужно менять гардероб.)))
йэх.... из давнего - были у подруги на даче, включен телевизор, идет реклама "драже тик-так всего 2 калории", показывают красивую девушку и ее вес 55 кг...
Диалог:
- и где же мои 55 кг..
- там же где и мои, в 5-м классе... ;D
а о процитированном - какие же мы все разные-)))
ага:))) кто-то 42, а кто-то 62)))
-
Да, замечательная тема такая здесь! Как я про нее забыла? :)
И я нынче вешу 62 кг.
И периодически появляется в голове мысль о том, что вроде многовато по нынешним меркам то...вон и сестра в фитнесс-клубе работает, и костюм она прикупила такой "похудательный", в котором носишься по беговой дорожке и потеешь, потеешь))) А мне все как-то....леееееень. Ну или не лень, но смысла в этом не видится. Вот на тренировку по танцам да, я несусь воодушевленно, и гимнастику делать мне тоже приятно. Но вот целенаправленно худеть...ну нет сейчас такой необходимости, ну не "стукнуло" мне ничего в голову.
Главное, я считаю, пропорции и изгибы на месте. И чтоб глаз "горел", да! )))
-
Костюм, в котором "носишься и потеешь...", это она зря очень! - сердце посадит.
-
Кстати, согласна с Ириной, вредно для здоровья оно, изучала предмет, когда фитнес вела, а тётеньки повадились приходить в штанишках и костюмах.
Вода выходит из клеток, а не жир плавится. Я не владею знанием анатомии, но моё естество говорит, что неполезно оно для организма, ровно как и урезание желудка например с целью похудения.
-
Так я сестра тоже самое сказала, но она ответила, что лучше знает, диплом Лесгафта и все дела. (Кто не знает, Лесгафта - это физкультурный институт у нас в Питере). Так что вот.
-
Юля, ты такая красавица, что тебе о похудении точно думать не надо. имхо.
когда уже фото будут????????
-
Дык лежат уже в инструкторской теме! Цвиренка помогла мне освоить практику выложения их на сайт!)))
-
Юля, видела ваши фото, правильно Ваш организм не требует, как профи скажу, ничего лишнего.
Дык у меня тоже диплом академии физкультуры, токмо реабилитолог, так что ВРЕДНО, я ТОЧНО знаю.
-
ИжеНа, в который раз дивлюсь мудрости своей тушки, которая не позволяет проводить над собой нечеловеческие эксперементы)) Ведь уже две недели собираюсь в этот чудо-костюм залезть и все леееень)))
-
Вообще в здоровом, нормально функционирующем, женском организме Должно Быть 20-25% (от массы тела) жира. Природой так заложено.
-
отменный отзыв
Мне 23 года. С 16 лет я стремилась поХудеть. Диеты, фанатичные занятия спортом, голодания и за полгода ушло 26 кг. Радость то какая....думала я, та которая забыла про Тело и жила Идеей о том, какой "надо" быть , чтобы нравится всем. Ушли кг, пришли проблемы.... анорексия, булимия, панический стах набрать кг.......это длилось достаточно долго, чтобы привести меня в точку осознания, что так больше нельзя....мое тело кричало от боли ,запретов и контроля.
Пришло время принимать себя, позволять себе, разрешать и Любить каждый миллиметр себя.
после похудения у меня были проблемы с грудью: растяжки, фиброма,никакой формы и появились лифчики с пушапами....
потом был период йоги,аюрведы, школ,обучений, поиска причин и возвращения в прежнюю точку....большой опыт, и наверное могу смело могу сказать: хотите поХудеть, спросите у меня как....хотите быть стройной и любить себя - принимайте свое Тело...
Сейчас, практикую уже 2ой месяц гимнастику и слышу как Внутри все меняется. Смотрю в зеркало и радуюсь! Я женщина и мое тело показывает мне это.)
Моя грудь стала наливаться и изменила форму, став женственной и "живой"....лифчики грустят в сторонке, ведь мне не нужно больше создавать видимость...)
Я благодарю свое тело и себя всю за то, что несмотря на большущие количество испробованных техник,практик,гимнастик и т.д. , я все таки решила попробовать "Рождение Звезды".......это так просто и так действенно)))
-
Девушки, хотела поделиться.
Незнала в какую тему лучше поместить
Принцип прогиба очень напоминает нашу гимнастику. И в то что размеры и пропорции сильно зависят от осанки, положения тела я очень верю
http://kawausokawau.livejournal.com/103388.html
http://kawausokawau.livejournal.com/106390.html
А видео ржачные
Если вдруг не в тему, запись удалите или переместите в соответствующую тему
-
отзыв про лишний вес
...разобралась наконец-то со своим лишим весом. Не давало мне покоя увеличение цифры на весах. И это несмотря на стройнеющую фигуру. Зеркало-то не врёт!
Всё гениальное как известно просто. Еще со школы нам известно, что жир хоть и объемный, но легкий. А мяско, хоть и мало его, но оно плотное и тяжелое. И вот что получается ( но это мое личное мнение) делаем мы гимнастику, жирок потихоньку тает, заменяется хорошим таким плотненьким мяском. Фигурка, понятно, простраивается как раз за счет мышц. Вот и потяжелела я на пару кг, несмотря на сдувшийся объём.
После таких "открытий" волей-неволей начинаешь больше доверять своему телу. Ведь желаемый вес совсем не означает что тело в норме. Оно само знает в каком весе ему комфортно и красиво))
-
А я у меня уже +3 кило. И мне очень нравится мое пузико)))
-
Минус 8см в талии.
-
А я сегодня платье мерила, футляр, длина - итальянское мини, "село" великолепно, но потом я увидела в зеркале то безобразие, что ниже платья. Отечные, пастозные, с толстыми коленями и лодыжками, покойницкого цвета. Расстроилась очень. Таких некрасивых ног у меня никогда не было... Такое чувство, что все набранные пять кг, к моим добеременным объемам, только на ногах и "повисли".
-
отзыв из контакта
У меня так же. Занимаюсь третий месяц постоянно. И чувствую то же самое, подключаются еще какие-то мышцы, побаливает в разных точках и по-разному. Я думаю, что затрагиваются даже не мышцы, а сухожилия. Потому как именно мышцы болят по-другому... Ну еще конечно возраст дает некоторые болевые ощущения. Уже не так быстро реагирует организм на нагрузку, и восстановление идет медленнее... Но я в восторге от физических эффектов, видимых уже на теле - нарисовалась талия, силуэт как бы вытянулся и постройнел, вырисовалась фигура(причем очень быстро, наверное за месяц уже было заметно). Еще очень меня радует, что целлюлитные очаги на теле становятся как бы мягче и кожа становится ровнее. Целлюлит появился недавно и очень прогрессировал... И несмотря на периодические чистки и постоянное посещение бани разрастался все больше... Ну вот подумала я, возраст все-таки дает о себе знать, организм начал что-то прятать в целлюлитные образования...
И можно только представить себе масштаб воздействия гимнастики, если без каких-либо дополнительные процедур, в возрасте за 50 пошел процесс рассасывания целлюлита!
Да я эту гимнастику, мою любимую, до последней черты буду делать...
-
))) а у меня вес даже больше, чем когда начала делать гимнастику. Но как-то все более гармонично начинает смотреться.
Я так понимаю, одной из моих проблем стало меньше у головы))), и следствие - лишний вес тоже как-то исчезает.
-
Про последнюю черту замечательно)))
-
я уже во второй ветке читаю от вас, ИжеНа, что мол: делаю гимнастику, а тут, пожалуйста, ПМС, а тут вот целлюлит.
и складывается впечатление, что это у вас из-за гимнастики, гимнастика довела тело до ПМС и целлюлита. я правильно вас понимаю? так может вам не надо ее делать?
-
ну так с этими осознаниями ВКУПЕ и надо писать. иначе получается: а у меня от гимнастики целлюлит. и новый человек, если ему (что вряд ли, но возможно) попадутся сразу на глаза именно ваши комментарии, решит, что это нормально, и что от гимнастики случается целлюлит.
причем здесь "спокойная сила" давайте не будем мне рассказывать, что и как и где мне комментировать. если у вас есть понимание, что происходит - пишите. если только "у меня после гимнастики ПМС, которого 100 лет не было" - то такие комеенты без пояснений будем удалять. ибо смысла в них нет.
-
ок, давайте так и сделаем
-
Ижена, мне не верится, что целлюлит и жирные ляжки теперь уйдут сами собой. Гормональный дисбаланс ни с того ни с сего не случается. И может оказаться мало только выполнять гимнастику, хотя это необходимое условие, конечно. Нужно изменить в реальной жизни те факторы, мысли, привычки, установки, которые привели к дисбалансу. Гимнастика их выявляет и проявляет для вас. Работать с причинами с помощью гимнастики тоже можно, но еще их необходимо осознавать.
Кстати, гормональный дисбаланс показали анализы или это вы сами так решили?
-
Отзыв про постройнение и изменение объёмов http://www.odnoklassniki.ru/group/43630165557364/topic/62284910703988
Я занимаюсь гимнастикой с мая месяца, сначала раз- два в неделю, потому что ноги болят давно и я исключила из своих занятий Верхний Мир, так как вся нагрузка была на стопы. Теперь четыре месяца делаю по 7 упр почти каждый день и результаты меня поразили. Я была уже 105 кг тушка, объемы все три 128 см. Ну занимаюсь и занимаюсь, радуюсь, что легче стала походка, из садика с детками идем, уже побегать с ними могу. Мои домашние заметили, что вроде как постройнела. Или кажется? Взяла метр в руки и ахнула! 118-105-122! На весы скорее, а вес минус три кг! Это был такой шок! Но какой приятный!!! И ведь аппетит как был, то есть, я никогда не ела много, так и продолжаю, но хлеба часто не хочется, к шоколоду поостыла, кофе легко заменяю молоком, разведеным немного кипятком (потому что молоко из холодильника). Посмотрю, как дальше дела пойдут и отпишусь обязательно. А пока я так довольна, так довольна!!!
-
когда начала практиковать была в полной опе . морально в первую очередь. жесть если честно. сил ни на что не было вообще. потом как-то незаметно начала выныривать из своего болотца. появился ресурс на то чтобы не только детьми/хозяйством заниматься, но и головой заниматься. своей разумеется усмешка. вообще, оглядываясь сейчас назад, стооолько событий произошло, такие проверочки были, что не знаю как бы без гимнастики справилась. на физике тоже гимнастика хорошо поработала)). начиная с того, что мой жуткий цикл в течении 4 месяцев установился в 21 день и без ПМС. такого вообще никогда не было. про геморрой забыла с первых дней, хотя после родов мучилась им жутко. хондрозы остались в прошлом)). ну похудела на 10 кг, если не больше давно не взвешивалась)) как-то так).
пысы. самое главное забыла :D. продали с детьми всю скотину и переехали из села в районный центр ;). правда муж моих подвигов не оценил и подал на развод ;D
-
продали с детьми всю скотину и переехали из села в районный центр ;). правда муж моих подвигов не оценил и подал на развод ;D
бестолковый какой)))
-
Мария, ну :D
-
а у меня вопрос у опытным гимнасткам:
у кого-нибудь попа выросла от занятий гимнастикой? :D
вот у меня широкие бедра и плоская попа :-\ есть надежда, что попа округлится от гимнастики?
-
попа округляется за счет прогиба. будет прогиб, будет и попа
-
Я заметила, что ягодицы округлились и приподнялись. :)
-
Часто вижу мелькающие то в жж, то вконтакте у Маши, то здесь отзывы новичков о животах, которые выпирают. Про пользу расслабления и так все в курсе, но главное, что я хочу сказать - это не навсегда) Проходит время, и живот становится на место. Он никогда не будет закрепощенно-кубиковым, но он будет - ну, скажем так, стройным. И при этом женским. И регулярно комплименты именно животику обеспечены) Не помню, когда у меня это произошло, но тоже был период "беременного живота", а потом стало все прекрасно. Гимнастика со мной давно, скоро три года будет. И талия всегда есть, вот что радует. Хоть худею, хоть поправляюсь, но талия имеет место на своем законном месте)
-
Я всегда была без талии с узкими бедрами, ровненькой. А недавно, примеряя платье в магазине, услышала от продавщицы, что у меня тонкая талия! Я понимаю, что у неё работа, но платья действительно обрисовывали талию! ;D
-
Вот все пишут, что со временем животик встает на место, а если животик от природы выпирающий из-за излишнего изгиба в поясничном отделе, то скорее всего он на место не встанет?
-
Напишу свои изменения:
1. походка стала свободная, легкая, словно лодка по реке плыву.
2. менструации без болей.
3. месячный цикл синхронизировался с лунным циклом, стал естественным, как его придумала природа (во время новолуния - овуляция, во время полнолуния - месячные).
4. грудь упругая стала, но размер остался такой же маленький как и был.
5. животик у меня и раньше выпирал немного, при узкой талии, остался таким же.
Пока все, буду отслеживать дальше.
-
Вот все пишут, что со временем животик встает на место, а если животик от природы выпирающий из-за излишнего изгиба в поясничном отделе, то скорее всего он на место не встанет?
Если есть излишний изгиб, то нужно его и убирать
-
Часто возникает вопрос, как гимнастика влияет на вес. Удается ли с помощью нее похудеть? И самое главное, не поспособствует ли она набору веса? В чате девушки поделились своим опытом, за что им огромное спасибо. Выкладываю по порядку добавления, а не по значимости)
1. Во-первых, яркий пример, наша Звездочка Лена как пример того, что наш вес - отражение внутреннего мира и комплексный подход обязательно приведет к результату.
http://cs319325.vk.me/v319325973/7da9/6CgPf703IGg.jpg
2. Был период я тоже ела много сладкого... но жор как таковой - это временное явление. Смысл-то не в том, что поправляются от гимнастики.. точнее не от нее. Она вскрыла или подвела тебя к какой-то проблеме... которая является причиной набора веса или этого жора.
Весь чат и форум знают, что я страдала постоянно, что я поправляюсь... и тэпэ.. на самом деле поняла, что вес - это следствие, даже жор - это следствие, причина в другом - ее надо прорабатывать и будет тебе счастье.
Я бы посоветовала слушать себя.. вот даже когда в руках этот лукум - послушай себя.. как тебе..точно надо? или не особо. Это сложно.. но ооочень эффективно. Иногда водой можно обойтись или апельсином, яблоком и пр. А причин может быть много.. и лучше их сейчас проработать и поправиться ненадолго, чем потом неожиданно заболеть или еще чего.. и все равно поправиться.. вероятнее всего на большее кол-во кг
3. Ооо, я тоже многоежка - год уж как! 4 месяца назад была расстановка. Все правильно еда - не причина, но до меня это очень медленно доходит и только сейчас жор стабильно уходит, вроде вес тоже, но тут так сразу не сказать. Зато внутренность моя становится другой и это главное, тут уж и вес подтянется, то есть наоборот уйдет себе спокойно.
4. Я тоже переживала об этом. у меня вес большой, и он то рос, то падал. А на сладости могло пробить по многим причинам. Я прочитала, но уже не помню где, что это от нехватки ХРОМА. Купила его, пью по таблетке. Есть сладкого не хочется, есть вообще хочется меньше, но такая лень разбирает, что лежала бы на одном бочке, потом повернулась бы на второй ))))))))
5. Кого напугать??? )))))))) Я как стала делать гимнастику, слетела со всех диет (на которых лет 15 точно прожила) и поправилась на 10 кг. Был жор, дикий жор. Потом прекратился, потом разгребала завалы в голове. Сейчас более-менее поняла что к чему. Можно уже и за вес взяться. Если вам гимнастика, чтобы похудеть - не делайте, особенное если есть склонность к набору веса. Точно разнесет. А вот если вам гимнастика, чтобы тараканов своих вытравить и перестать безконтрольно жевать - тогда Вам сюда. Но, запаситесь терпением, хотя бы на год.
Да, есть склонность к полноте, а есть заведомо лишний вес, причины которого совсем не еда. Когда- нибудь и я напишу заметку о своем опыте общей протяженностью почти 25 лет. И когда я окончательно поняла, что у меня психологическая причина, было как минимум 3 версии что да как. А на расстановке выявилась 4-я причина, о которой я благополучно забыла лет в 15.
6. Тоже набрала около 8-10 кг,при моем и так исходном большом весе это существенная цифра.)Первый год вообще сильный аппетит был,теперь отпускает потихоньку, т.к. многое поменялось в голове с тех пор и вот как тезка писала пока на внутреннем уровне процессы.
7. Вы наверно не знаете, что такое жор) это бесконтрольное желание. Как желание сходить в туалет, можно уговаривать себя бесконечно, что тебе это не надо, но он будет продолжаться до тех пор, пока ты не сходишь (в случае с жором - не пожрешь). Но в целом - да, можно бороться с весом, а можно начать бороться с тараканами, которые этот лишний вес образуют. И в этом гимнастика - лучшее средство, хотя поначалу (как и с любой другой проблемой в теле и душе) будет обострение в виде набора веса и (или) неконтролируемого жора.
Когда я начала гимнастить, я за буквально считанные дни (меньше недели, дня 3-4) набрала 3 с лишним килограмма! При том, что до этого в течение полугода занималась своим весом, плавно сбросив больше 10 кг, без диет, прислушиваясь к своему телу, наблюдая за качеством пищи. Я была уже в стадии эксперта, у которого спрашивали как ты добилась такого отличного результата))) Раздавала советы налево и направо) Вся из себя такая уверенная, что я знаю что и как делать. Делать ПРАВИЛЬНО)) А потом появилась в жизни
гимнастика, и вытащила наружу всех тараканов моих) И все мои "правильные выводы" сошли на нет)
Сейчас вес почти вернулся в исходную точку, но иногда "зажоры" все таки случаются, хотя в отличие от раннего отношения - я как только чувствую, что не могу контролировать это - ищу причину, которую я заедаю. В общем я хоть и новичок в гимнастике, но я согласна с Иринами. Тем кто хочет похудеть - особенно в быстрые временные рамки - гимнастика вряд ли поможет. А вот тем, кто хочет разобраться с причинами набора веса, гимнастика лучший друг, хотя и придется запастись терпением)
8. Решила и я добавить сюда мою историю. Через полгода после начала гимнастики вес пополз вверх, я набрала порядка 7 килограм за следующие полгода. В декабре, когда на мне не сошлись сапоги, которые я носила беременная, я поняла, что хватит с меня и прошла расстановку у Маши по запросу. Набор веса остановился и сейчас пошел на снижение. Пока я похудела на 2 кг и кому-то покажется мало, но я очень рада, т.к. 6 мес предшествующие расстановке вес только увеличивался.
Подведу небольшой итог всему вышесказанному. Наш организм - единое целое, в котором все взаимосвязано. И вес - это не просто ненавистная жировая прослойка, которая мешает жить и портит отражение в зеркале. Он зачем-то нам нужен. Гимнастика помогает полюбить себя, свое тело, выявить причины лишнего веса или подтолкнуть к их поиску.
-
Как Сашка талию искала)))
взято с сайта Страна Мам
Доброго Дня Звезды!!
Хочу с вами поделится историей)) мне 37 лет, рост 162 и лет 5 как уже 74 кг и талия моя 88 см... эту данные я запомнила потому что, на учет с беременностью я становилась так)) иногда 70, но талия держится 88...
Как то раз я попала на сайт diets... посмотрела что люди делают... и поняла что для полного счастья мне не хватает талии 80 см...
и понеслась душа в рай))) диеты я не приемлю... что остается спорт... просто спорт и пошла я пресс качать... в сентябре я могла сделать 12 подъемов, в конце декабря 250 подъёмов... качала через день... 3-4-5 подходов... Померила талию... 88... Думаю пресс фигня!!
Посидела еще немножко... о самое главное упражнение планка... начала с 40 секунд... на 5 минуте мне надоело... талия 88.
на февраль месяц 2014 я проходила программу отжимание... начала с 6 отжиманий на 22 февраля я отжималась 50 раз... талия 88.
Попала на семинар, к Маше меня поставили и показали какая должна быть осанка... и пузик мой куда то спрятался... Начала делать дома... сегодня делала 10 раз, 7 упражнений... тадам!!! талия 86 см!!! Урра... только теперь мне интересно а зачем я над собой так издевалась?? и я как то начинаю стекать... плечи квадратные получаются... руки ровно поставить... как то не удобно... мышцы мешают... и зачем мне нужна была эта талия??? Девы есть кто может ответить какая разница талия 80 или 88???
Дали буде...
-
Как-то лет 15 назад удивительный человек, мастер в своем роде, Таглат Акбашев, рассказал об удивительном феномене, - если направить свое внимание на какую-то часть тела, там непременно тут же начнут происходить положительные изменения. Я многократно проверяла на себе и на других людях этот закон. Он работает. И вот когда меня спрашивают, как я похудела на 13 кг за 2 месяца, я все думала, как это объяснить понятно, потому что я не сидела на диете, не занималась спортом, я просто похудела, потому что захотела, усилием мысли. И вот теперь я знаю, как коротко отвечать на этот вопрос: я обратила на это свое внимание, просто внимательно посмотрела на себя, на свое тело под этим углом.
-
Хочу - если можно - дать ссылку на жж по пищевому поведению и психологии переедания.
Светлана Бронникова - психолог, автор статей о пищевом поведении, психологии переедания. Читаю её всегда с интересом и применяю рекомендации по интуитивному питанию.
Если вам интересна эта тема - возможно, стоит сохранить статьи Светланы у себя. Ибо русскоязычный жж может оказаться вперде.
По ссылке - статьи по тегу "психология переедания"
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
-
Из дневника на форуме:
Я никогда не страдала из-за своей фигуры ,тут мне повезло,но сейчас она стала гораздо лучше и при моем весе в 48 кг(мб уже больше,мне всегда лень взвешиваться) у меня таки есть нужные изгибы,а не углы и вся я этакая мисс плавность и наполненность.
-
В лучших традициях моей жизни не успеваю ничего толком записать. Хотя я после семинара в Затоке заполнена на целую книгу. Но добрые люди взялись мне помогать ))) Женя https://vk.com/kronewald взялась меня проинтервьюировать на тему, как я похудела, заинтересовавшись первой частью моей статьи http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=10..
Женя:
Что за феномен? И вообще, что значит обратить свое внимание на что-либо в этом контексте?
Анастасия:
Про феномен не поняла вопроса. Обратить свое внимание на что-либо означает, что человек честно и непрерывно смотрит на ситуацию с намерением эту ситуацию понять и, в зависимости от понимания, нечто сделать с ней или не делать ничего. Когда Акбашев нам на семинаре объяснял это явление, мы просто направляли свое внимание на определенную часть тела или орган и смотрели не отвлекаясь. Т.е. вот все свое внимание, скажем, на свои почки. Ты смотришь на почки, слушаешь свои почки, образно говоря, нюхаешь свои почки и НЕ ОТВЛЕКАЕШЬСЯ. Постепенно начинаешь их видеть. Позже я поняла, что так можно и нужно делать вообще со всем, что есть в мире. Так же можно смотреть на человека или на ситуацию, на состояние. Смотришь и не отвлекаешься. Выводов не делаешь никаких. Просто смотришь, слушаешь, нюхаешь... ощупываешь и т.д. А вот когда уже увидела, тогда становится понятно, что с этим делать. Вот я со своим весом долго на себя просто смотрела. И мир помогал мне смотреть, подкидывал ситуации, через которые становилось лучше видно. Чаще всего, начинаешь видеть что-то не очень для себя приятное, тогда хочется отвернуться и продолжать дальше не видеть. Нужно сделать усилие и продолжить смотреть. Тогда начинаются позитивные изменения.
Женя:
Вот с почками все понятно, их я могу представить, конкретного человека - тоже представить можно. А как представить вес? Себя такой вот с лишним весом? жир лишний? смотреть на ситуации, которые вызывают увеличение веса? или на все это вместе? Расскажи на примере, вот на что именно ты смотрела, когда поняла, что пора заняться весом? Это как медитация: сел, сконцентрировался, обратил внимание, прочувствовал или проанализировал... или постоянное круглосуточное наблюдение?
Анастасия:
Лишний в отношении веса, да и чего угодно - это оценка. Тут она не подходит. Я смотрела на себя: просто на себя, на свою жизнь, на свои привычки, мелочи, которые заполняют мою жизнь, т.е. я просто смотрела, не оценивала.
Я знала, что мне не свойственно быть такой, как я была, что когда я Живу, я выгляжу по-другому. И вот я смотрела, слушала и все остальные органы чувств направляла на себя. Непрерывно. Еще я наблюдала за женщинами. Некоторые из них были живыми и их тело это отражало, некоторые роботами и их тела тоже это отражали. Я смотрела, какие качества у меня с теми и с другими схожи, какие различаются.
Женя:
Ну вот увидела различия или схожесть, и что дальше?
Анастасия:
Т.е. «обратить внимание» - это ... Например, когда взрослый человек отвечает за ребенка, он дает ему все свое внимание. Даже если взрослого нет рядом. Взрослый все равно обеспечивает безопасность, все условия ребенку, он дает ребенку постоянно свое внимание, и ребенок в этом растет. И дальше ничего. Просто становишься сама для себя таким вот взрослым и даешь себе внимание и растешь, как растет ребенок во внимании взрослого. Ребенку же ведь не нужно знать, что дальше. Он просто растет. Так природа задумала. С самой собой то же самое.
Женя:
Мне надо подумать. С одной стороны все понятно, а с другой – непонятно, но что непонятно, я пока не могу сказать.Хотела написать про ребенка, что не совсем понимаю, что значит "все свое внимание". Ведь я даю свободу ребенку, самостоятельность и все такое. И тут же понимаю, что свобода - она до тех пор, пока я не увижу, что он ошибается и мне стоит вмешаться и показать ему верное направление. Ну и тут же вопрос самой себе скорее, ведь в остальных ситуациях, например с весом, мы можем делать тоже самое?
Анастасия:
Давать внимание - не значит забирать свободу. Я своему ребенку позволяю ошибаться, но при этом очень внимательно слежу за тем, как у него все идет. И вмешиваюсь в критических ситуациях только. Ну или в ситуациях, где просто не в его пока компетенции решение принимать.
Женя:
Ну вот и я об этом.
Анастасия:
Про остальные ситуации, из того, что я понимаю... С тем же моим весом: когда смотришь на себя, просто разворачиваешься и смотришь, видишь, что вот тут, например, просто жить отказалась и все, что в тебе живого есть, не в мир делами выходит, а в бедрах откладывается. Когда ты это в самом деле ВИДИШЬ, ты можешь выбрать: оставить все как есть или изменить. Обычно люди выбирают второе. Я выбрала изменить. Т.е. просто с этого момента начинаешь думать, а значит и жить по-другому.
Женя:
то есть меняла ситуацию, которая привела к увеличению бедер, а не сам размер бедер? :)
Анастасия:
для изменения размера бедер я ничего не делала, да :) Но с изменением сознания у меня изменился образ жизни, режим питания, и, если не знать, что этому предшествовало, то можно подумать, что я специально худела. Но сколько женщин специально худеют, сидят на диете, пашут в спортзале, а результатов у них нет. А я похудела за два месяца, хотя перед этим полгода на себя просто внимательно смотрела. Когда я увидела, как я заменяю удовольствие от жизни удовольствием от сладкого, я решила, что удовольствие от сладкого я получить всегда успею, а хорошо бы научится получать удовольствие еще от чего-нибудь. Я стала смотреть, что мне доставляет удовольствие, чему я радуюсь, стала сознательно увеличивать количество радости в своей жизни. И сладкого мне просто расхотелось. И так по нескольким пунктам. Я съехала от родителей, сняла себе квартиру, где я королева, а не вторая скрипка и, уж тем более, не плохая мать своему сыну, не вечно не способная о себе позаботиться дочь с неудавшейся личной жизнью. Короче говоря, я добавила себе радости в жизни по всем пунктам, по которым смогла, и радость стала расти сама. А бедра уменьшаться )))
Ссылка gimnastika-zvezda.com
-
Как я худела
С самого детства была упитанным ребенком, т.к. в самом раннем детстве кушать отказывалась, дак чтобы меня накормить родители и бабушка извращались, готовив мне пирожки размером с мизинец, пельмешки с ноготь и т.д. лишь бы дитятко поело!! В общем, их рвение увенчалось «успехом» деточка начала кушать и накушивала себе лишние килограммы, но я, если честно, их не ощущала, в классе никто и никогда об этом не говорил, так и жила себе, не то, что толстуха, а упитанная такая вся. Но в подростковом возрасте я влюбилась, и он – предел моих мечтаний (на тот момент))) не замедлил мне высказать, что я толстая, а что подростку надо? Я сразу же вся расстроилась и приняла жесткое решение похудеть во что бы то ни стало, но усилия мои никакого положительного результата не приносили и я как-то подзабила, к тому же «предел мечтаний» быстро отвалился)) И, соответственно, отвалились его слова о том, что я толстая.
Хоть вслух практически не озвучивалось, но где-то глубоко все же сидела та мыслишка о похудании. И вот уже после института, я весила 62 при росте 166 и опять любовь и опять одно и то же: «А не схуднуть ли тебе, милая?» В общем, опять она пылает красным цветом эта мысль о похудении. И я начала…. диеты, фитнес, дома качала пресс, мои старания на этот раз были успешны, за полгода я скинула 6 кг и стала собой вся такая довольная, 56 кг, красотка, но вот жеж засада, некомфортно мне в этих 56 кг, я постоянно мерзла, на улице лето, жара за 30, а мне холодно! Руки и ноги постоянно были ледяными, была какая-то вялая-квёлая. Но вес убрала, результата добилась, казалось бы, живи себе теперь вся такая худая и радуйся, а я не могу, я радости от такой жизни не видела, постоянно хотела спать (я так понимаю, что организм просто не выдерживал, и меня вырубало), да плюс ко всему, то тут что-то заболит, то там. В детстве я тоже часто болела, но больше всякими ОРВИ, а сейчас, просто физическое состояние было настолько зачуханным, что постоянные головные боли, плюс начались проблемы с позвоночником: я же пресс качала, да еще и живот втягивала, было бы забавно, если бы эти проблемы не появились!!! Можно сказать одно: состояние было дерьмо.
Пожалела я сама себя и слезла со всяческих диет, махом набрала обратно до 62 и жизнь заиграла яркими красками)) Продолжалось это состояние радости довольно много лет и вес был постоянный и он был именно мой, мне в нем было комфортно. А потом я решила бросить курить)))) да бросила в один день, не без помощи специалиста, попыток было много, но ни одна не удавалась, а тут дядечка с иголочками, тык в пальцы-уши и я не курю. Бросание перенесла вообще легко, но сейчас фанфары!!!!! я продолжала ходить на фитнес и наращивала мышечную массу и, как результат, я не курю, ем ни больше ни меньше, а вес начал прибывать. +7 кг. Тут у меня паника, как же так? Агааааа, додумалась я, это все от того, что я не курю! Вот где связь? А на тот момент мне казалось, что именно это причина моего набора веса, дура дура, это я сейчас понимаю, что у меня мышцы увеличивались из-за фитнеса, это мышечная масса росла, а не жир копился, лишнего жира-то не было, видно же было. Но что поделать с замороченной головой? И я снова начала курить, плюс потеряла работу, плюс бросил любимый человек, за какое-то время эти 7 кг ушли опять, но состояние было какое-то нервозно-стрессовое, истерики, страхи, паники, короче, опять вся издергалась. В общем, я опять в 62 кг, но какая-то сплошь неудовлетворенность и я начала заедать, и ела и ела, пыталась скрыть за слоем жирка, который не преминул появиться, все свои страхи, и всю свою неудовлетворенность. Короче, 68 кг.
И чуть позже я познакомилась с гимнастикой, это было год и 7 месяцев назад. Вес мой так и держался. Но этой весной начало происходить чудо. Иначе я назвать не могу, вес начала сам по себе уходить. Я ничего для этого не делаю, я не сижу на диетах, это сплошь самообман, вернее обман организма нашего мудрого, я уже давным-давно бросила фитнес, я только занимаюсь гимнастикой. Благодаря ей, я осознала многие косяки, что я прежде вытворяла с самой собой. И организм стала слушать, хочу кушать – кушаю, не хочу – не кушаю, я могу даже поесть в 12 ночи и сладкое люблю и не отказываю себе в этом и тьфу-тьфу-тьфу вес-то уходит. Т.е. сегодня на весах 65, т.е. вес начал уходить недель 6 назад и не резко, что радует, получается в среднем по полкилограмма в неделю, я ради интереса, а не ради результата динамику отслеживаю. Хотя результат меня радует, бесспорно. И еще разругалась тут по поводу питания с маман)))) Вот мне уже 38 лет, а она по сию пору, может позвонить и первым вопросом будет, а покушала ли ты?))) Я уже не маленькая девочка, чтобы контролировать то, как я ем, что и когда! Сейчас все по потребности, а не по чьему-либо пожеланию.
И еще до меня дошло, что сейчас в мою жизнь в гимнастике, у меня достаточно энергии, которая берется изнутри, и пополняется какими-то волшебными способами, а не идет только через пищу (читай топливо), что, безусловно, есть разные виды энергии, но для моей жизни получение энергии, как дополнительно ресурса для комфортного проживания, гимнастики вполне себе достаточно.
И еще я перестала себя оценивать с позиции: а как у других? У них это у них, а у меня это у меня
-
Девочки!
Вот тут все в основном пишут о похудении. А удалось ли кому-нибудь поправиться с помощью гимнастики?
В 2003 году я как-то в один момент сильно (на 10 кг) похудела, и теперь вес не меняется, хотя раньше была склонна к полноте и боялась съесть лишний кусок. Сейчас ем все подряд - и не в коня корм! ))) Сначала мне нравилась моя "модельная" фигура, но теперь смотрю на себя в зеркало и в ужасе констатирую: грудь висит, на руках мышцы обвисли, попы нет... хотелось бы немного прибавить. Вот как у вас с прибавлением?))) :)
-
Классно, все в резонансе)
История про вечное похудение как с меня списана)) Я ещё полтора года назад из зала не вылезала, ходила на все виды фитнеса и ела как колибри. При том, всё равно казалось, что мне чего-то там нужно подкорректировать.
Теперь я делаю только гимнастику, много хожу пешком и играю в гольф, но это всё, потому, что мне нравится, а не для похудения.
Тоже ем всё, что хочется, но у меня размер одежды не меняется и вес стабильный пока.
Чаще всего я счастлива в своём теле, но иногда думаю, что пару килограмм бы скинуть с области попы и живота.
-
Лилита, я поправилась. Делаю гимнастику 10 месяцев. и еще йога-нидру с декабря где-то. Связываю это с тем, что стала спокойнее, эмоционально устойчивее. Вообще, у меня видимо все калории раньше в мозг уходили))). В смысле, на эмоции и ментальную жвачку.
-
Еленка, большое спасибо за ответ! Вдохновляет!))) Кстати, с началом занятий гимнастикой заметила у себя появление внутреннего спокойствия. Такое приятнейшее и совершенно ненавязчивое состояние, которого не наблюдала у себя давно. Надеюсь, что оно и мне поможет поправиться!)))
-
Лилита, пожалуйста)
-
Из дневников:
Захотелось написать. Вчера увидела в чате вопрос: а вес снижается от гимнастики?
Отвечу: снижается.
Замечу сразу – все что напишу ниже – только мой опыт и мои размышления.
Так вот: почему гимнастки поправляются, я не знаю. И писать не буду. Расскажу, как у меня получилось похудеть с помощью гимнастики и что я по этому поводу думаю.
Итак. Тема с весом для меня не нова. Я от природы к полноте склонна и периодически с ней борюсь. В юности вообще очень нервничала, ибо у меня фигура типа «груша», а по факту грудь меньше попы на два размера в любом весе. И мама с сестрой у меня на тему веса замороченные, все время борются, хотя сестра в принципе стройная, а мама для ее возраста тоже вполне себе нормально выглядит.
После первых родов я в свой добеременный вес вернулась сразу же. Но кулинария по соседству, вкуснейшая выпечка, зима и скука от сидения дома сделали свое дело. И я незаметно для себя набрала 7-8 килограмм. А при моем небольшом росте -154 см – 67 кг – многовато. Оно и 60 многовато, но в этом весе мне комфортно с некоторых пор. (А если будет некомфортно, я знаю, что делать). И тут я наша гимнастику. Или она меня. И через месяц я незаметно для себя обнаружила, что не хочу есть по вечерам. По вечерам – это примерно после пяти вечера. Не тянет. А если переем – это сразу же чувствуется.
И вес пошел вниз. При этом я не подбирала никаких специальных диет и не делала каких-то иных упражнений, кроме гимнастики. А ела то, что хотела. Ну вот буквально – и те же пирожки-слойки, и жирное мясо. Но –по факту худела. Немного, по 2-3 кг в месяц, но меня это устраивало.
После вторых родов я не сразу начала делать гимнастики регулярно, ибо не находила себе комфортного помещения для него. А потом нашла и стала делать регулярно. И вес вновь уходит.
Когда я стала искать причину таких чудес, то пришла к выводу, что дело в расслабленном животе. На форуме часто пишут о том, как это важно. И да, во время гимнастики необходимо обращать внимание на этот нюанс.
При расслабленном животе, как я понимаю, само собой нормализуется дыхание. В обычной жизни мы дышим поверхностно, а с гимнастикой дыхание становится более глубоким, диафрагмальным. Это ускоряет обменные процессы, поскольку в кровь поступает больше кислорода. И – как результат, нам не нужно много еды, чтобы обеспечить себя всеми необходимыми питательными веществами.
Кроме того, при расслабленном животе сразу ощущается, если переешь. Все ложится камнем. Поэтому переедать не хочется.
А еще ведь вся гимнастика – она про чувствование себя. И вот я чувствую, что сейчас я хочу гречку с грибами, и другое мне не надо. Иду, готовлю, и спокойно ем. А в другой раз хочется свинины. Или супа. И я тоже ем. А в третий раз мне есть не хочется. И я не ем.
Иногда я чувствую, что живот напряжен. И я направляя туда внимание и стараюсь слушать, о чем это напряжение. Или осторожно массирую.
Еще стараюсь исполнять свои мелкие (пока мелкие), но приятные занятия. Купила вот каандаши, и рисую иногда вечером, то что в голову придет (ибо художник из меня никакой). На форуме вот зарегистрировалось. Считаю, очень важно исполнять свои желания. А еще впервые за 6 последних лет собрались с семьей на море.
Вот так гимнастика учит меня слушать свое тело и его потребности.
П.с. Кстати, с некоторых пор заметила, что истерии по поводу веса нет. Скину свои 7-10 кг, и достаточно, модельные параметры мне не нужны.
-
Я еще не заметила каких то ярко выраженных изменений в фигуре, кроме подтянувшихся коленок, что не может не радовать, и менее рыхлых ног - но это еще пока процесс незавершенный.
А мне хотелось бы отметить просто то, что, мне кажется, делает гимнастика с телом. Вот представим красивое тело юной девушки. Представлять будем хорошо сложенное, для эффектности ) Девушка, не закормленная булками, и не подавшаяся в бодибилдерши с юных лет. И без сколиоза) ну вы меня поняли и представили себе уже эту красавицу)) Тонкие ровные руки и ноги, длинная шея, гордо посаженная головка, плавные линии бедер и живота, которому еще не нужен пресс, потому что складок никаких и впомине нет. И все мы знаем, что может произойти с этим чудом, если на него навесить сидячую работу за компьютером, привычку сидеть, завалившсь на один бок, нога на ногу, скукоживаться, переваривая внутри себя свои неприятности и пр. и пр.. И на мой взгляд, гимнастика стремится к тому, как икс стремится к бесконечности, чтобы создать из отдельно взятого женского тела то, что получилось бы, если бы игрек, то бишь представленная изначально красавица, не начала стремиться к нулю) а развитие ее тела продолжалось бы гармонично.
И кстати, я не знаю, кому как, но юное тело без явных рельефов мышц на мой взгляд, привлекательнее пусть столь же юного, но уже тренированного. Но это имхо.
-
я незаметно для себя обнаружила, что не хочу есть по вечерам. По вечерам – это примерно после пяти вечера. Не тянет. А если переем – это сразу же чувствуется.
у меня сейчас такой же опыт наблюдается. Гимнастику делаю с начала июня.
-
Как-то лет 15 назад удивительный человек, мастер в своем роде, Таглат Акбашев, рассказал об удивительном феномене, - если направить свое внимание на какую-то часть тела, там непременно тут же начнут происходить положительные изменения. Я многократно проверяла на себе и на других людях этот закон. Он работает. И вот когда меня спрашивают, как я похудела на 13 кг за 2 месяца, я все думала, как это объяснить понятно, потому что я не сидела на диете, не занималась спортом, я просто похудела, потому что захотела, усилием мысли. И вот теперь я знаю, как коротко отвечать на этот вопрос: я обратила на это свое внимание, просто внимательно посмотрела на себя, на свое тело под этим углом.
обратить внимание - просто смотреть, замечать каждый день, общаться с телом без постановки перед ним задачи похудеть. Правильно Вас поняла?
-
Доброго утра всем!
Я бы хотела задать личный вопрос инструкторам и тем девушкам, которые занимаются уже давно. И Маше Гусевой, естественно ;D
Вы ограничиваете себя в питании? Не едите намеренно сладкое или мучное? Или вы слушаете свое тело и не заморачиваетесь на этот счет?
-
Насколько я вижу, каждая для себя определяет тот режим, который удобен, приемлем и желанен конкретно ей. Хочет ограничить - ограничивает, хочет пуститься во все тяжкие - пускается. Ото и усе
-
Француженка, у всех по-разному. Кто-то не парится вообще и с весом никаких проблем. У меня проблема когда-то такая была. Я стремлюсь к тому, чтобы слушать свое тело (и не только). Если начинает тянуть в неконтролируемый жор, говорю себе стоп и начинаю разбираться, в чем причина. Неудовлетворенность жизнью, стресс или еще что-то. И дальше исходить из этого. Потому что организм всегда знает, что ему нужно. А если какое-то нарушение, то с ним и разбираться, а не запрещать себе кушать
-
Из днеков:
Про ограничения и лишний вес.
пошла у меня тема ограничений
сегодня как-то вот очередной раз я задумалась о том, что надо как-то пересмотреть свои пищевые привычки. ато я парюсь о своей фигуре, а воз и ныне там...
так вот, начала я записывать очередной раз что зачем и почему я ему и в каком настроении, голодная или нет. и по ходу поплыли мысли - если не есть сейчас, то я стану более голодная и вот тогда-то поем и все будет почестному. а сейчас - это баловство. но внутри меня начала нарастать обида на такое поведение, т.е. ограничение себя и я пошла есть то, что так хотелось.
и так это было вкусно и замечательно...
и пока я так вкусно и радостно ела всплыла такая вещь - что вот я собираюсь к маме ехать и раньше эта поездка сопровождалась мыслью - ну вот у мамы можно будет хоть есть все, что хочется. (хотя мама еще та дама, как начнет мне рассказывать, что мне надо за фигурой следить и т.п., но мне сейчас вообще пофиг что она будет говорить). меня удивило, что вот же сейчас такой мысли - у мамы отъемся - нету. т.е. сейчас я наконец-то стала позволять себе кушать все, что мне хочется в абсолютно любое время суток и в любых количествах. и мне от этой мысли стало тепло и хорошо. т.е. нет ограничений в еде никаких.
а дальше поплыли еще мысли - что вот же, если с кем-то вместе, то это тоже ограничение - нельзя ни с кем другим даже нормально пообщаться или даже улыбнуться (ну раньше так было, с другим мужчиной, с мои мужем можно, но свои были эти внутренние запреты), нельзя поехать куда-то одной (вот сейчас же к маме собралась одна) - и отдохнуть одной нельзя и вообще ничего... все надо вместе (у моих родителей такого ограничения нет, это мое личное). а еще думать надо тоже только за двоих, т.е. о себе думать как-то не особенно это хорошо. ну т.е. если вместе с кем-то живешь, то все - жизнь личная (моя) пропала.
вот откуда эта хрень во мне не понятно, где-то ж услышала и прочитала...
но теперь я хотя бы ее вижу.
да, я поправлялась в независимости когда я с кем-то либо одна. но! когда я одна была, были разы похудений просто так, от радости жизни, без физических нагрузок и ограничений в еде...
а если я в отношениях каких-либо, то похудение без диет и спорта было невозможно в принципе. ну таблетки один раз были, но это вообще была бредовая ситуация с гинекологом. она решила, что у меня лишние 7 кг и если я их быстро на таблетках сброшу, то месячные придут. они пришли, но я перестала худеть и все вернулось на круги своя и вес с довеском тоже. мда...
и вот теперь мне стало понятно, что я, а я уже четвертый год замужем, не могла похудеть и удержать вес потому, что сама себя ограничиваю в проявлении себя. т.е. я это даже не особенно и замечала, потому что забыла как это и муж всячески поддерживал меня в этом неведеньи неосознанно. но с гимнастикой все как-то проясняется. я меняюсь медленно, но верно и мой муж тоже меняется и начинает подругому относиться к моим желаниям. не то чтобы он был не внимательным, а тут вдруг стал. нет. я стала проявлять свои эмоции и ему стало понятно, где мне больно, где грустно, где весело и что делает меня счастливой. и у него появился больший диапазон вариантов чем меня порадовать и как сделать меня еще счастливее.
мне вот сейчас очень отчетливо вспомнился мой пост про то, как мне было в Затоке и что я не могла нормально пойти посидеть со всеми всю ночь и напиться как следует ))) а все потому, что я люблю своего мужа. только надо быть же честной до конца - он же мне говорил, что хочешь - иди и общайся, пей, гуляй. нормально все. но я же сама себе не разрешала этого сделать. и вот же в феврале-марте немного похудела, а в Затоке все наела обратно...
да, надо дать себе эту свободу. перестать себя ограничивать. сбросить уже наконец это ярмо...
никому я ничего не должна и это самое важное для меня сегодня
-
Спасибо, очень созвучно о добровольных ограничениях себя в еде, желаниях, поведении! Я сейчас это осознала как неправильное отношение к себе, нелюбовь к себе. Раньше этого не понимала. Спасибо еще раз!
-
Спасибо, очень созвучно о добровольных ограничениях себя в еде, желаниях, поведении! Я сейчас это осознала как неправильное отношение к себе, нелюбовь к себе. Раньше этого не понимала. Спасибо еще раз!
А если у меня есть желание иметь модельные параметры?,ну вот хочу и всё!тогда ограничение в еде уже не выглядит нелюбовью к себе.это уже просто мой выбор.
-
Ура!Ура!написала своё первое сообщение.о похудении.я с октября на 8кг похудела,но регулярно я только в марте начала.изменения фигуры поражают.исчез целлюлит,меняется качество кожи!ой,забыла написать.мне 43года и на сегодня я вешу 47кг.ноя о другом хочу спросить,не знаю в каком разделе...Девочки,я плачу....я уже несколько дней плачу как полоумная,отдыхаю и опять плачу....с кем мне можно поговорить об этом....я схожу с ума?
-
заниматься начала регулярно с марта :D
-
Лёличка, а что стоит за желанием иметь именно модельные параметры? Тут с любовью к себе как-то не увязывается)
А плачете - так это замечательно :) Выходят эмоции, негатив какой-то))) Плачьте на здоровье)
-
Лёличка, а что стоит за желанием иметь именно модельные параметры? Тут с любовью к себе как-то не увязывается)
я тоже не поняла, как связана "модельная" внешность с любовью к себе..
-
Лёличка, а что стоит за желанием иметь именно модельные параметры? Тут с любовью к себе как-то не увязывается)
я тоже не поняла, как связана "модельная" внешность с любовью к себе..
с точностью до наоборот.я не считаю,что ограничения в еде-это нелюбовь к себе.замечательно любить себя в любом теле,но-не моё.Маш,это плохо?я только начинаю гимнастить,куча вопросов.я всю жизнь в одном весе,обожаю спорт,но гимнастика из меня лепит нечто совершенное.
-
Йолка,Маша,спасибо за ответы....даже не верю,что я ТУТ,с вами общаюсь.прикольно.
-
Лёличка, а что именно "не мое" в том, чтобы любить себя? В любом теле?
И да, я убедилась на собственном опыте, что ограничить себя в еде сознательно - не есть гуд. А вот раскопать причину лишнего веса и тяги к еде - помогает.
Любить себя равно слушать себя, слышать себя, осознавать что ты делаешь и для чего. А сознательно ограничивать себя в еде, если есть хочется - не про любовь. Ну это мне видится так, на истину не претендую)
-
Лёличка, а что именно "не мое" в том, чтобы любить себя? В любом теле?
Любить себя равно слушать себя, слышать себя, осознавать что ты делаешь и для чего. А сознательно ограничивать себя в еде, если есть хочется - не про любовь. Ну это мне видится так, на истину не претендую)
Я сегодня гимнастила пару упражнений топлес. Н2. смотрю на себя и лишний вес отметился просто как факт, любовалась изгибами тела и полнота не исказила ощущение......как же назвать это ощущение.....да - восхищение, радость.
Это такой этап у меня , сначала долгое время были слова, слова, что должно, что не должно, а потом чувство к себе. Приятное чувство.
-
Аленький цветочек, класс!! )
-
Лёличка, а что именно "не мое" в том, чтобы любить себя? В любом теле?
И да, я убедилась на собственном опыте, что ограничить себя в еде сознательно - не есть гуд. А вот раскопать причину лишнего веса и тяги к еде - помогает.
Любить себя равно слушать себя, слышать себя, осознавать что ты делаешь и для чего. А сознательно ограничивать себя в еде, если есть хочется - не про любовь. Ну это мне видится так, на истину не претендую)
Неужели нужно оправдываться за то,что хочешь быть стройной?а ограничивать себя в еде-ни в коем случае!хочу есть-ем.другое дело что для того,чтобы насытиться на пару часов мне достаточно половины помидора и кусочек хлеба.
-
Мне вообще все равно, не нужно оправдываться. ;D
Вы сами себе ответьте - зачем вам это. Если и правда хотите решить проблему)
Вы написали сюда вопрос - вам ответили. А что делать дальше - только вам решать.
-
За ответ большое спасибо,но с весом он не был связан.это вы у меня спросили откуда желание иметь определённые параметры.я и ответила.потому что для меня это красиво.
-
Речь, вроде как, шла о любви к себе. И об ограничении в еде (для того, чтобы иметь модельные параметры). Именно поэтому я задала вам этот вопрос.
Если вам просто похудеть - то к чему тогда был вопрос и любви и принятии? :)
-
По поводу похудения. Нет, этого со мной не случилось. Да, наверное, и не надо. Вес в принципе постоянный. При росте 178 см вешу 60 кг. По молодости парилась сильно на эту тему. Идеальным весом для меня казалось 55 кг. Весила 58. И вот эти 58 кг, а сейчас 60 после рождения двоих детей сохраняются у меня без всяких усилий. Т.е. я конечно "не жру все подряд", но по большому счету ем, что хочу, особо себя не ограничиваю. А если хотелось мне сбросить пару кг, то для этого нужно было приложить усилия. И после этого достаточно быстро все возвращалось, как только опять начинала нормально питаться. В общем эти 60 сейчас мой нормальный вес.
Так к чему это я? ;D За псоледний месяц мне человек 6 уже сказали, что я похудела. Причем, я - то знаю, что нет ;) Себя со стороны сложно оценить, но, видимо, как-то по-другому фигура выглядит, раз такие отзывы пошли :)
-
Мне мама сегодня сказала, что я сильно похудела))) Приятно, хотя вес-то на месте. И сама я чувствую себя легче.
-
I mne mama skazala, chto ja hudaja.
Ja govorju, ja ne pohudela, eto gümnastika tak formiruet. Stimul ej toze delat. A to zaluetsja vsjo, chto ne mozet, ne poluchaetsja.
-
очень явно стала выделяться талия(чуть больше 1,5 месяца гимнастики), руки подтянулись, красиво!
-
Да,да и мне постоянно говорят, что я похудела, хотя килограммы остались прежние. Похоже со стороны виднее, сама как-то не замечаю. Видимо вес распределился более гармонично.
-
Ой, наврала немножко, конечно замечаю, что ручки подтянулись, грудь повыше стала, попа подтянулась, на ногах мышцы чувствуются. Как мне это все нравится!
-
Из дневников:
Процесс продолжается. Опишу для начала изменения в теле. С января я похудела. Примерно на 4-5 кг. И чувствую, как постепенно тело обретает свою природную форму. Мне стала больше нравится моя фигура. Я всегда была пропорциональной, фигура по типу "песочные часы". Но последние лет 5-ть нравилась себе не очень. Была больше, чем нужно. В худшем виде весила даже 68-69 кг. Сейчас примерно 63-64. И вес ещё плавно снижается - замечаю по одежде. Специально не взвешиваюсь каждые 5 минут. Меня это как-то больше...не парит. Причём питание не меняла. Конечно, тоннами сладкое не поглощаю, но особо и не ограничиваю себя ни в чём. Что тоже является приятным приобретением от гимнастики.
-
Из дневников:
Про свой вес.
Начала обращать внимание на вес и теперь мне не комфортно в нем стало.Раньше мне так было уютно-комфортно,а теперь когда учусь защищать свои границы другими способами - надобность в нем отпадает.Направила внимание к своему животу-бедрам-рукам и тд и теперь когда начинаю переедать - тяжело,поэтому уменьшила порции еды и самочувствие улучшилось.
С весны схуднула кг на 8 точно(взвешивалась зимой было 97),сейчас 89,при этом особо не напрягаясь,просто ем что хочу и держу фокус на проблемных местах.Хочу еще кг 20 лишних согнать таким образом,надеюсь сойдут и они. :o))))))
И еще приняла то ,что если всю жизнь была полноватой(полной)(с щечками,жирком на животе и тд),то стройность точно не мое (меньше 60 кг),а вот вес в пределах 70 кг - самый раз.Это лично для меня так думаю оптимально,чтобы и по жизни легко порхать и не грызть себя за лишний вес.
Вот.И смотрю на себя бывает в зеркало накатывает - какая же я красавица думаю,пусть и полная,но с фигурой таки.С гимнастикой изгибы стали красивые,плавные,да и я стала мудрее и смотрю прежде всего на себя совсем под другим углом.
-
О фигуре (пишет nastya.alesana):
Сегодня встала на весы. 45 кг. При росте 155 я весила 50-55. Моя борьба с жиром лет с 15 началась и продолжалась безуспешно. Даже героические полгода "не ем после 6" не помогли мне. С началом занятий еще в ноябре 2013 начала забивать. Мне просто стало все равно, я "подружилась" со своей фигурой, стала кокетничать и весело смеяться) в общем сначала свалился груз с души. А сейчас и с тела. С гимнастикой в мою жизнь пришло множество удивительных событий))) хотя конечно кроет время от времени, я учусь с этим справляться и делать выводы
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1655.msg54496#new
#гимнастикадляженщин #рождениезвезды
-
Оооо! Интересненько! Вешу 98 кг, при росте 175 см, остатки ЖОРА во времена двух беременностей, и это при том, что всегда была 70 кг. До РЗ чувствовала себя с ними жутко, но остановится и прекратить кушать сладости, особенно если детятки всю ночь спать не давали, просто физически не могла. Занимаюсь стабильно полтора месяца, и сама себе начала нравится и постоянно мне говорят, что похудела, хотя весы с этим и не соглашаются. Скоро благодоря форуму и гимнастике надеюсь разобратся и с причинами побуждающими меня переедать. Спасибо огромное Маше за гимнастику и всем кто пишет и делится - очень помогает.
-
Я в гимнастике с февраля 2014.
В юности была тощей, как велосипед )) 45 кг едва-едва весила. После рождения первого ребёнка (10 лет назад) заимела кучку лишнего веса. Стала весить 68-65 кг. При росте 163 см это многовато. Я страдала, я занималась спортом, диеты не уважала, но старалась хоть как-то зашить себе рот. Но есть хотелось)) После рождения дочки в январе 2012 вес чуть сбавился, стала весить 62-63 кг, но и не меньше. И вот после 4 месяцев нерегулярной гимнастики у меня за 1 месяц улетело само собою совершенно аж 5 кг веса. Я каждое утро бежала к весам и не могла поверить тому, что я там видела. Заветные 60 кг, потом 59...58...57. 57 кг! Само собою! Это как? Сейчас уже 56 вешу. Чувствую себя отлично, отражение в зеркале удивляет и радует :) Нигде ничего не висит, не отваливается, не отклячивается ))) Звезда :)
Аппетит стал меньше, избирательнее, легко откажусь от лишней конфетки или бутерброда без усилий и страданий. Не хочу и всё, в желудке тяжело. И лучше съем грушу или хурму :)
-
Из дневников про лишний вес и курение http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1100
Вот вплотную подобралась я к проблеме лишнего веса. Дальше откладывать уже нельзя. Хватит! Надоело!на диетах никогда не
сидела за исключением гречки и кефира в четырнадцать лет, когда вернувшись с Байкала ощутила себя чуть ли не впервые толстой и непривлекательной, да еще там была какая-то
придуманная несчастная любовь, притом придуманная не мной,
вернее не только мной, но как будто навязанная мне.
Потом были спонтанные ограничения типа не есть неделю хлеб или что-нить такое,было три года вегетарианства, потом худела по Лисси Муссе в 12 году, хорошо довольно похудела, даже немножко полюбила себя - и вес стал гулять. Ниже 66 заветных
так и не опускалась, зато выше - да запросто! Даже до72-74. Как после родов. Вес 66 устойчиво прилип примерно в 11 классе, с тех пор ниже этой отметки не опускалась.
С гимнастикой получилось интересно. Курение, с которым боролась по всякому, но никогда искренне не желала бросить курить, однако очень сильное чувство вины было перед собственными детьми, за то, что курила - покуривала и в беременность, со старшим, а потом и кормила- тоже позволяла себе, с младшим бросила через три дня после того, как узнала
что беременна, по Карру, и только ближе к отлучению снова закурила,так вот, это все были обманные способы бросания курить, причину я не устраняла, а как бы просто удаляла симптом по аналогии с лечением алопатией. Начав заниматься гимнастикой, с налету, все упражнения ВМ подряд, я жутко
заболела с высоченной температурой и отеком горла, так провалялась три- пять дней и выздоровела свободная от никотина. Во время болезни я физически не могла бы закурить, это бы просто убило бы меня- по ощущениям. Я бы задохнулась
от одной затяжки - так мне казалось,и выздоровев, я поняла, что все! Отрезало. Не хочу. Не надо мне это больше.Ни психологически - ни физически. Свободна! Ура! Так вот. В начале этого лета я снова худела по Лисси, дотянула до своих 66, даже 65 было, но и все на этом. Стала жить и питаться как обычно и конечно все вернулось, да еще с лихвой! Потому что
тут как с курением. Можно похудеть, но причина где-то в глубине сидит, и не дает свободы от переедания, зажоров, зажевываний, чувствую, что искать причину видимо бесполезно, так как даже зная причину, невозможно соскочить с привычного
алгоритма действий. Ах, как хочется, чтобы произошло все как с курением, раз, перещелкнулось где-то и все. Ешь все подряд, ешь только ,то что хочешь - и ровно столько сколько хочешь и
не толстеешь. Как в детстве. Я помню, что еще в школе я уминала булки и все ок было - не поправлялась.
Занимаясь гимнастикой и читая отзывы девушек о своих фигурах и о том , что они кругленькие, женственные и вовсе не палки, мне уже тоже стало казаться, что я приняла себя такой, какая я есть, то есть неидеальньй, толстоватой,хоть и не 150 кг, но
и не тонкой- звонкой. Все это было до тех пор, я убеждала себя, что меня устраивает мое тело, пока я не сошлась с человеком, у которого пунктик, что девушка должна быть стройной, что человеку с лишним весом есть что скрывать, человек с лишним весом мутный и нездоровый, что девушку хочется иногда и поднять и на багажнике велика прокатить, без ущерба для велика.
Я считала, что с гимнастикой я не комплексую уже по поводу своего лишнего веса, кривых зубов, неправильного прикуса,крупных черт лица, толстых ног, обвисшей кожи на животе,- и картавом произношении буквы Р. Оказалось, что комплексую, да еще как, а он просто вскрыл это все во мне, показал, что я не принимала и продолжаю не принимать это все в себе, и из-за этого нецельная и негармонична сама по себе. - еще грудь. Она
"растекается" если я лежу. Но главное, конечно, это
лишний вес. Девы, простите, разоткровенничалась тут, но у кого какие мысли? Куда двигаться? Слава богу, вообще зашевелила я этот вопрос, может и вывезет, наконец, так хочется уже соскочить, как с курения и не парится...
-
Движение в лишний вес. После прослушанного вебинара. Идея вебинара состоит в том, что если вопрос не решается на уровне психики, решает сознание, отправляя нерешенный вопрос в тело. Поняла, что мой лишний вес связан с тем, что есть внутренний дисбаланс между мужским и женским во мне. Когда прописывала, там много еще что всплыло.
По порядку.
Я всегда искренне считала, что мое женское требует проработки. Оказалось, что с женским-то все в порядке. Я не принимаю своего внутреннего мужчину. Он у меня забитый какой-то, в тоже время мудрый и молчаливый, справедливый и совестливый. Легко приняла информацию о том, что лишний вес - мужская проблема. Так вот, мой лишний вес нужен мне для того, чтобы я заметила мужское в себе и его приняла. Эта мысль стала для меня откровением. Я не проявляю мужское. Я задвинула мужское куда-то глубоко в себе, и мой внутренний мужчина сидит себе тихохонько. А я задаюсь вопросами - почему нет реализации? Сложно воспринимается слово "путь"? Внутренний мужчина бездействует, задавлен, защищается от жизни лишним весом. Но мужчина - красавец, подвижен, умен, щедр. Если он в почете, и моя внутренняя женщина преображается. Она при фигуре, перестает обижаться на мужчину, что он портит ее тело) весела, изящна, красива, открыта и легка. Женщина и мужчина в согласии, в любви. Внутренний конфликт снят. Образ пути просветлел, воспринимается легко. Моя задача - проявляться, снялись ограничения, что вот по-женски можно, а по-мужски - нет) Проявляться в действии, в принятии решений.
Вот прописала все это, и понимаю, как у меня в сознании может разворачиваться целый процесс от одного слова или образа. От этого моя любовь к языку и литературе, и сейчас понимаю, что движение в образ связано не с тем, что есть хорошие или плохие образы, а с тем, чтобы прожить образ и исчерпать мысли и чувства, которые он несет. Мыслечувствование какое-то. Тогда я чувствую обнуление в теле. Движение продолжается.
Еще вес связан с жиром. Жир как подушка безопасности. В вебинаре говорилось, что жир связан с историями, когда родственники раскулачивались, быстро переезжали - запас питательных веществ, замерзали (жир дает тепло), тонули (жир не тонет в воде). В моей семье раскулачивали семью деда по материнской линии. Младший брат мамы замерз. Долго ходила легенда, что замерз отец отца. Из последнего - летом утонул мужчина на пляже, я писала об этом. Тоже как-то связано с родом по ощущениям. Здесь очевидно что делать - начинаю поминовение.
Еще о весе. Мама меня перекармливала в детстве. Можно сказать, кормила "насильно". Я в какой-то момент подчинилась. Сейчас не чувствую, что хочу есть, когда. Природное стерлось. На деле: поешь - успокоишься. Мама очень неспокойная.
Тут возникает вопрос - а зачем мне успокаиваться? Почему я пребываю в качелях: настроилась - расстроилась? Ответ неожиданный - неприятие своей чувственности и энергетической емкости. Я принимаю свою чувственность и энергетическую емкость!) Потекла энергия)))
Начала просматривать свое тело на предмет застоя энергии. Основное - руки и спина.
Спина - беру ответственность не свою, то есть ту, которая навязана или делаю то, что не нравится. Что делать? Различать и не брать чужую ответственность.
Руки - отдавание. Что не отдаю? В чем себя сдерживаю? В любви, в чувствах. Отдаюсь чувствам, пути.
Ох!)
-
О талии и лишнем весе из дневника http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1550.msg93113#msg93113
Последний из нынешних идей "фикс" - стало огроменное желание осиной талии. У моей сеструльки талия тонюсенькая-тонюсенькая. Скажем - недостижимый идеал (но она высокая и худенькая). И в гимнастику я пришла с желанием: "хочу себе талию". И меня не волновал, как многих живот/попа, появляющиеся, когда поправляются. Меня волновала (и волнует) ТАЛИЯ, которая может исчезнуть. Сколько трудов мне стоило себя убедить, что она у меня имеется. Найти себе внятное объяснение, почему не тоньше (когда была худенькой). Нашла - широкая грудная клетка и не очень крутые бёдра (их отсутствие) делало меня прямой. Причём, вариант поправиться - не прокатывал - попа не росла. Рос живот, и ещё больше закрывал талию. :'(
Я, наверно, уже и мужа достала фразой: "Всё бы ничего, и вроде гарна девка, только вот талии не хватает. Да?"
Прибавила пару килограммов и переживаю не о животике больше, как о том не закрывает ли он талию..
И вот буквально пару дней назад в очередной раз осматривая себя в зеркале после гимнастики (есть такая привычка :D) я вдруг поняла, что фигура-то у меня сейчас очень даже женственная. Красивые ножки, округлый животик, прямая спинка и талия. Нет, она не тонкая. Она просто есть. И до меня вдруг долетела мысль о том, что девичья фигура мне-то уже не нужна. Она не будет "смотреться". И килограммов я бы сбросила только пару, а не пять-шесть. Потому как мне нравиться эта проявившаяся женственность. А с предыдущими 49 кг - она опять скроется. Превратится в "угловатость".
Теперь только до меня начало доходить, почему я набрала шесть кило и всё сбросить их не могла. А сейчас, когда в мозгах немножко "перещёлкнуло", я заметила, что потихоньку возвращаюсь в свою весовую категорию. И я сделала себе заметку: похудеть до нового года хотя бы на два кило. Вес 53-52 кило меня вполне устроит. Я не делала и не делаю на это запрос в гимнастике, кушаю, как кушается. Но при этом заметила, что вес потихоньку уходит - трудно не заметить каждый день становясь на весы. ;D
И вывод из всего этого: главное - не вес, главное комфортное ощущение себя в своём теле. ;)
Каких только аффирмаций я себе не говорила! А нужно всего лишь принять себя в себе. Иду к этому...
-
Хочу написать про вес.
Как и многие женщины, я очень трепетно отношусь к своему весу, всячески стараюсь - старалась за ним следить. Результаты были разные, но в итоге мне удавалось не набирать сверх того, что и так было набрано. Испробованы и диеты, и физические упражнения, и дыхание, но результата как такового не было. Пару месяцев назад я стала замечать, что одежда стала как-то свободно на мне сидеть, а когда были куплены джинсы меньшего размера, чем обычно, я была вынуждена признать, что вес пошел виз. Без усилий с моей стороны. Переехав на новое место жительства мне было не до контроля за весом. Питание изменилось, я стала есть больше сладкого, в рационе появился майонез в больших количествах, на завтраки яичница с сухариками на сале, а с холодами сало не переводится на столе, ночные приемы пищи и чаепития с печеньками. И при этом жир таял. Вчера появилась возможность взвеситься, -8 кг, за 4 месяца. Я задумалась, что способствовало снижению веса. С одной стороны увеличилась физическая активность и теплый климат, я очень много стала гулять, но что мне кажется важным в моем случае, так это безопасность и доверие миру. Ощущение безопасности позволило перестать организму создавать жировую подушку. Как только я почувствовала себя в безопасности, мне стало незачем прятаться и защищаться от мира. Проживание каждого момента жизни и ощущение, что я на своем месте, позволили организму избавляться от накопленного.