Рождение Звезды
Рождение Звезды => Обмен опытом => Тема начата: Елена Цвиренко от 29 Декабрь 2011, 21:39:43
-
В эту тему будут складываться отзывы наших Звезд )))
-
В качестве подарке Маше на НГ (Маша сама напросилась)), для полноценного отзыва пока не созрела т.к. полно еще брешей всяких): за гимнастикой наблюдала/читала полгода, сама не пробовала и не делала, попала на семинар, понравилось, стала делать без фанатизма, притоков/энергий не чувствовала, но делала. Сходила на второй семинар. Помню вышла с него с чугунной головой.
И тут понеслось: -после 13 лет любви с женатым мужчиной (он жил на две семьи, у нас – сын, речи о том, что он может оставить первую семью и быть не могло) он принимает решение жить с нами (на серьезный разговор с ним была отчасти сподвигнута примером Маши т.е. после расставания жизнь не заканчивается, с нормальной головой/руками/ногами и с общепринятым набором человеческой успешности в виде квартиры/машины и.т.д. можно прекрасно САМОСТОЯТЕЛЬНО жить. Это был разговор без ультиматумов, претензий. А про то, что я меняюсь и жду качественно новых отношений….и с кем тоже подумаю). –начался период бурной отправки меня в декрет, всем чудилась моя беременность т.к. я мгновенно похорошела, заблестели глаза. Саша Кудрявцева, увидев меня в очередной раз на семинаре (всего 3-ий раз в жизни), сказала, что я пришла другим человеком, обновленной. И весь семинар мне лукаво улыбалась.
На фоне всего этого стал вылазить весь набор болячек: молочница, фурункулы, бартолинит, за 3 мес. – две неприятные простуды. Сейчас как-раз нахожусь в стадии борьбы/принятия этого. Пытаюсь выстроить цепочку откуда-для чего-как убрать.
Гимнастику стала делать регулярно по 9 упражнений. Иногда вытягиваю, иногда делаю то, что хочется. Моя тема – это нижний мир. Он мне приятен, радуюсь, когда его много вытягиваю. Средний как-то не цепляет, верхним миром обычно заканчиваю и в нем же пытаюсь делать выброс.
На крыльях после гимнастики не летаю, мужчины штабелями мне не нужны, блондинистость всегда присутствовала, юбки/штаны – пополам, иногда даже в брюки хочется больше прыгнуть, чтобы спрятаться от внимания.
Но я чувствую, что это мое. Хочу стать с гимнастикой на ТЫ.
Спасибо Маше, спасибо Саше.
p.s. если у кого дельный совет по поводу отстрела болячек – пожалуйста в жж klenik_fsp.livejournal.com или в скайп klad_napoleona
взято http://charaunitsa.livejournal.com/239344.html (http://charaunitsa.livejournal.com/239344.html)
-
Всех приветствую :) Меня зовут Маша, мне 32 года, гимнастикой начала заниматься во время беременности больше года назад.
До этого за плечами были фитнес, большой теннис, балет для всех, 2 года йоги и даже когда-то тренажерный зал :)
Помню, как с интересом у зеркала осваивала "диковинные" движения по видео-курсу, и как они хорошо ложились на мое новое состояние. В самом начале сильно болели локти и колени, и я не понимала, как можно заниматься без толстого коврика. Я теряла равновесие и думала, вот вроде простое же упражнение, почему я заваливаюсь? Йога тогда резко перестала идти и, позанимавшись какое-то время через силу, я сконцентрировалась на гимнастике. Тогда у меня еще мысль проскочила: ну ладно, для беременной достаточно, а вообще надо будет еще чем-то заниматься потом, а то нагрузка маленькая. Практика показала, что я была не права. И сейчас мне вообще не хочется ничего другого, мне вполне хватает ежедневных 14 упражнений для поддержания и тела, и духа.
У меня многое изменилось за этот год и, конечно, я рассматриваю все вкупе, но гимнастика однозначно внесла очень большой вклад в эти изменения.
Что появилось:
- Невероятный комфорт в собственном теле. Никогда раньше я не чувствовала себя настолько гармонично. И пусть что-то у меня не идеально, мне хорошо именно такой, какая я сейчас.
- Я стала более текучей, плавной. Снаружи это проявляется в меньшей резкости, суетливости, большей плавности всех движений. А внутренне я стала более уравновешенной и принимающей за счет того, что начал появляться зазор между чьим-то действием и моей реакцией (до этого часто автоматической ввиду нетерпеливости).
- Отношения с мужем за этот год стали качественно другими, более глубокими. В этом тоже вижу влияние гимнастики, не только факт рождения ребенка.
- Наладились отношения с мамой. Сейчас общение с ней впервые стало приносить такую радость. Опять же в том числе из-за того, что я перестала реагировать на нее автоматически.
- Из видимых для меня физических изменений: прогиб стал побольше. Занимаясь йогой, у меня довольно легко шли прогибы назад за счет поясницы (что, конечно, не есть правильно, и мне приходилось ее наоборот сдерживать), я думала и тут прогиб дастся легко. Ан нет, здесь какие-то другие механизмы работают и такого прогиба, как у Маши, и сейчас нет в помине. В С2 и С3 стала касаться грудью пола, сначала был зазор. Плечевой сустав стал явно более гибким.
Как я занимаюсь:
У меня опытным путем выработалась своя схема. Делаю так, чтобы не через силу, но и чтобы по окончании не было ощущения, что мало. Для меня это два захода по семь упражнений. Раз в месяц я вытягиваю новый набор: по два упражнения из верхнего, среднего и нижнего мира и седьмое из оставшейся колоды. Порядок мне больше всего понравился такой: 1-2, 1-2, 3-4, 3-4, 5-6, 5-6, 7-7. В конце всегда делаю выброс. Занимаюсь почти каждый день за редкими исключениями.
Начинала заниматься по видео, потом Машин семинар весной позволил прояснить много тонких моментов, которые лучше один раз увидеть. Очень рада, что побывала на нем.
Что еще в завершении хочу сказать: гимнастика Рождение Звезды для меня это не просто "зарядка" или способ что-то подкорректировать, какие-то проблемные места. Фитнес и в чем-то даже йога для меня как раз идут отсюда, что-то отработать-подработать через силу, чтобы потом стало красиво и легко. А в гимнастике изначально сам процесс в радость и для души, и для тела. Никогда раньше я не чувствовала себя такой счастливой как сейчас, и Спасибо гимнастике за ее вклад в это состояние.
Ну и Маше, естественно, иначе бы я до сих пор была отдельно, гимнастика отдельно :)))
P.S.: Для посмеяться. Первый раз я услышала о гимнастике года 3 назад от Димы Шарко. То ли он не точно выразился, то ли я не так поняла значение слова Чаровницы, но я была уверена, что это какая-то гимнастика, которой занимаются голыми :)))) И была в полной уверенности, что Маша ведет именно такие занятия, и все на них обнаженные (сейчас даже не могу представить, как это вообще может выглядеть). Подумала тогда, чего только в мире не бывает :)))
В общем, у меня вот такой опыт :)
(http://pics.livejournal.com/mariaya/pic/0002q3h8/s640x480)
взято http://charaunitsa.livejournal.com/238741.html
-
Нигде и ничто не ждёт человека. Всегда надо самому приносить с собой всё.
Эрих Мария Ремарк, «Триумфальная арка».
Моё опосредованное знакомство с гимнастикой состоялось с год назад. Я почитывала ЖЖ, посиживала в чате и мотала на ус чужие успехи) Первая личная практика случилась в ночь на 4 февраля. Поразили впечатления тела. Теперь оно радовалось каждому новому дню, потому что новый день означал новую порцию гимнастики)
Повылезало всё то, что отмечается в 90% отзывах:
-начальная раскачка (этакий эффект маятника во многом, включая настроение);
-качественно другое внимание;
-физиологические изменения (от регулярности цикла до изменений черт лица и тела, в моём случае связанные ещё и с непосредственным взрослением – мне 17)
Я занималась гимнастикой регулярно, естественная пауза случилась после полугода занятий. Не могла найти время (читать: сил и желания), ибо становление учёбы в институте занимало меня настолько, что вечером единственным желанием было упасть в кровать (я гимнастила преимущественно перед сном – мне так качественней спалось). + в связи с переездом я выбилась из среды, которая регулярно подхлёстывала гимнастить сообща, что даёт другого вкуса результат…
Вот, кстати, об этом. Когда занятия проходят в группе, пусть даже участницы удалены друг от друга, то как в расстановке, чувствуешь других в поле. Когда эти занятия проходят вместе с Леной Цвиренко, или Машей Гусевой, или с участием других опытных инструкторов – они как бы ведут за собой другую часть группы, менее опытную. Ведут по просторам женственности. И ты плывёшь за ними и вкушаешь то, что попадается на проторенном пути… Когда я лишилась качественного интернета, я поставила себя в ситуацию, где мне приходилось самой стимулировать себя на гимнастику, где не было никого, кто бы стукнулся и распинал погимнастить. Только сейчас я связала две важных для меня вещи.
Объясню) В университетской группе я стала старостой. И отстаиваю позиции и на неофициальное лидерство. Я никогда не была лидером. Ни официальным, ни неофициальным. А тут заявилась. Как только это желание было сформулировано в моей голове, гимнастика полноценно вернулась в мою жизнь. Не столько потому, что она имеет побочный вклад в реализацию желаний, сколько по той причине, что начинать быть лидером нужно с себя. С того, как ведёшь себя наедине с собой. У меня не было стимула погимнастить, чтобы почувствовать себя частью сообщества – у меня не было доступа к другим нашим звёздам. Я не могла вкусить энергию так, как это происходило тогда, когда вперёд вели Маша или Лена, или ещё кто более мощный; я была одна. И с собой одной мне пришлось научиться договариваться. Научиться себя направлять. Сейчас вот в голове сложилась кричалка: хочешь быть лидером – поставь себя на гимнастику! Хотя, казалось бы, как связаны женственность и лидерство? А вот поди ж ты…)
Но почему я говорю о том, что гимнастика ничего не дала мне? Откровенно говоря, я пользуюсь игрой слов) Основная причина в том, что все изменения, которые произошли во мне, были больше связаны с тем, что во мне УЖЕ БЫЛО, пусть и в глубоко латентной стадии. Гимнастика помогает вспомнить то, о чём вы забыли, но если вы хоть когда-то это знали. Женщина или девушка никогда не начнёт заниматься гимнастикой, если ей она не нужна. Если ей нет через что пропускать энергию женщины, энергию земли, которая принимает, рождает и вскармливает.
Возвращаясь к нашим баранам – наша славянская практика не может ничего дать. Может только провести и показать самые нёдра. Если дойдёте. Если увидите. А там - берите, сколько сможете пронести через свою жизнь…
взято : http://charaunitsa.livejournal.com/239089.html
-
Отзыв с другого ресурса
Почему я начала гимнастику делать?... Потому что ищу гармонию в себе…
Почему я начала гимнастику делать?... Потому что ищу гармонию в себе… Случайно прочитала первые статьи про гимнастику на сайте, первый, второй… поискала и Интернете описание упражнений, распечатала, написала на бумажках цифры (даже карт не сделала) вытянула 7 упражнений и вперёд! Уже после 2 недель занятий я случайно нашла видео уроки и подсмотрела, оказывается, я всё правильно делаю!!! Делала по 1 разу каждое упражнение 2-3 раза в день или 1 раз в день по 2-3 раза каждое упражнение, когда как. Теперь мне вполне достаточно 1 раз в день 7 упражнений.
Мои достижения
1. выпрямилась спина - уже после 1 недели занятий я ощутила сто мне не надо следить за осанкой, она есть сама по себе. Я посуду мою с королевской осанкой и так как королевским особам не положено ручки белоручки пачкать к нам уверенно направляется посудомоечная машина. (Я года 1,5 ныла, а уже год и не вспоминаю о ней, думала не судьба)
2. исчез живот – я всю жизнь втягивала живот, всё время упражнения для пресса делала (у меня рост160 см. талия короткая и животик всё время выпирал, даже если и худая). Сейчас всё занятия забросила, ну почти все, а животик такой аккуратный, такой упругий…
3 лицо сияет – воспаления ещё есть, но оч. мало, но сама кожа сияет и заметила я это где-то на 3 недели и до сих пор (уже 1,5 месяца занятий). У меня всё время кожа была жирная, и все время обсыпало, как бы уже не ребёнок а с прыщами ходила. Маски крема никто не отменял, уход всегда был и есть, но кожа сияет, даже тоналкой перестала пользоваться, боюсь, что всё сияние спрячет.
4. попа упругая и подтянутая…
5. стала спокойная, медлительная…Cшила старшему новогодний костюм! 7 лет ничего не шила, напрокат брали, какие находили, а в этом году попёрло.
6. секс – я не стала секс машиной и меня не тянет круглосуточно этим заниматься. Я получаю удовольствие, радость, энергию от каждой близости с мужем. А было всё очень плохо – мой муж хочет всегда, я же по настроению, когда как. Он обижался, просил, пытался меня растормошить всеми способами… удовлетворение я получала когда как…
7. я научилась ценить себя! Пример свежий - у меня старенький эпилятор Браун, 10 лет уже, но ещё работает, хочу новый, определённо знаю ЧТО хочу! Муж решил сделать мне сюрприз… принёс домой подарочек совсем другой фирмы, в 2 раз дешевле того чего я хочу, а из списка моих требований только лампочка, да и та светит неправильно. Если раньше я бы сказала просто спасибо за то, что есть, то сейчас вежливо попросила вернуть вещь и если ему не хватает денег я добавлю но у меня будет то чего я достойна, и не меньше. Вернул, заказал то что я хочу, пока нету, ждём заказ!
По окончание 2 недели я летала, всё делалось легко и просто, мужа успела огорошить выгибом спины от чего он долго не мог отойти. Чистка началась где-то на 3 недели. Заболел старший, и я его лечила. Меня стало трусить, а тело просило упражнения по нескольку раз в день. Я пыталась делать выброс, не могла, мне ещё хуже становилось. С мужем разругались в прах ( это мы накричим друг на друга кому что не нравиться в поступках и тишина разговариваем только при крайней необходимости, пока не отойдём оба, обычно это несколько дней, на этот раз была почти 3 недели). И трусило меня и мутило и рвала и голова болела, а зубы боже я думала, пойду все вырву чтобы не мучатся. Месячные пришли без боли но такие обильные!!! Плавала, ночью вставала мокрая, такого у меня давно не было, ещё в школе училась. Упражнение делала дальше, правда поменяла на другие 7, тело попросило, скоро опять буду менять.
Ещё чищусь. Я это чувствую, но уже полегче будет. Выброс идёт автоматически во время упражнений, причем я не контролирую, само по себе происходит. Энергию начинаю ощущать, но не всегда и не при всех упражнений. Если в начале я балдела от упражнения нижнего мира и могла по 10 минут без напряга простоять в нижней стойке просто так, потому что кайфовала, то теперь меня колбасит от среднего мира.
Я нашла то, что искала – покой и внутреннею тишину. Я учусь прощать. Учусь лечить детей пока с минимум лекарств, надеюсь обойтись без них и вообще без болезней.
Каждая женщина начинает делать упражнения со своими проблемами, надеждами, страхами… Каждая получает именно то что мешает ей полноценно жить раскрываясь… Мне близок стиль Маши, я понимаю то что она хочет сказать не дочитывая предложение. Гимнастику чувствую, может и буду инструктором, может и нет, но я знаю, что могу помочь женщинам уже сейчас.
Очень раздражает отношение – не верю, такого не может быть, мои проблемы так не решаться и вообще разве за 5 минут в день что-то изменится… А ты попробуй, и узнаешь. А времени нет!!! А перед теликом 3-4 часа торчать есть? А почему на себя 5 минут нету… Своим подружкам сказала – жалуйтесь, я вам помогу. Не хотите помощи – не жалуйтесь!
P.S. писала я неделю этот отзыв, а всё потому что время трачу на общение с детьми и мужем да и мыслей много нужных появилось
-
Я более уровновешенная и спокойная, и мое настроение испортить теперь уже не так просто.
Отзыв с гимнастического чата
Здравствуйте девочки!
Я занимаюсь гимнастикой очень недавно. Все началось с комментария одной девушки, где она писала что женщнина - это источник http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=27.45. Так все закружилось, затянуло.
Сначала только читала все и отзывы и на сайтах Адамовича, все пыталась понять отличие между его гимнастикой и "Рождением звезды" потом порекомендовала гимнастику подруге, у которой почти всегда болит спина. Через месяц она мне сообщила что спина больше не болит. Я заинтересовалась еще больше. Сначала стала делать по видео все 27 упражнений сразу, что бы заучить движения, что бы тело понимало что я от него хочу. (Знаю, где-то сказано, что много вредно, но мне не казалось это много, и к тому же я не занималась регулярно. Остаться один на один с компьютером не часто удается. Дома всегда кто-то есть). Я ничего не чувствовала, никаких изменений или потоков или еще чего-нибудь. Просто делала, и слушала свое тело и душу, которые никак не откликались. Но...
Через месяц или полтора, не помню уже, мой любимый изменился в поведении. Если он всегда, повоторяю ВСЕГДА был ленив и в интимных отношения предпочитал что бы я брала инициативу в свои руки, а если я этого не делала то у нас могло ничего не быть месяц и больше. А тут, он вдруг стал проявлять активность, и даже давольно часто. А потом случилось нечто невероятное. я натура эммоциональная и если вдруг срываются мои планы или идет что-то не так, я впадаю в три состояния:или плачу и жалуюсь всем как все плохо и какая я неудачница. или злюсь и срываюсь на сыне и на всех кто первый попадется под руку или впадаю в спячку, то есть сматываюсь в клубок, лежу на диване и ни с кем не разговариваю, в этот моент пытаюсь примирить себя с действительностью =) и вот, на этот НГ у нас были грандиозные планы! Должна была из моего родного города Петерберга, приехать моя подруга с мужем и дочкой и мы должны были вместе встретить НГ и потом еще целую неделю гулять, ходить по музейям и ездить по разным городам нашей маленькой страны. У меня были заготовлены конкурсы и шарады, и конечно море продуктов, что бы не заморачиваться по поводу того что мы будем вечером есть.
И вот она мне сообщает, что они не приедут, что дочка заболела, и вся поездка накрывается медным тазом. Мои планы и мечты рухнули как карточный домик... Продукты в холодильнике протухнут (мы не съедим столько) веселого НГ не будет, так как вдвоем особо не повеселишься... Я легла на диван свернувшись калачиком, приготовилась "мирить себя с реальностью" и... поняла что ничего делать не надо! Я приняла ситуацию и мне совсем не плохо, мне хорошо. Это было так неожиданно! Я не переживаю, не плачу, не ругаюсь, у меня спокойное хорошее настроение и мне ВСЕ РАВНО что планы полетели в тар тарары. Такого со мной еще небывало. Я думаю, что это гимнастика меня так исправила. Я более уровновешенная и спокойная, и мое настроение испортить теперь уже не так просто.
Спасибо Марии! Низкий ей поклон!
-
Гимнастика, как еще один шаг в моем развитии.
Отзыв из гимнастического чата
Вчера у кого-то был вопрос о йоге. Я занимаюсь йогой. Небольшой экскурс в историю: Три года назад провалилась в глубокую депрессию. Надо было как-то себя оттуда вытаскивать. На психологов денег не было, на инструкторов - тоже. Поэтому делала то, что приходило в голову. Выучилась в заочной школе на коуча - отсюда мой выход на психологические, эзотерические школы всевозможных направлений. Просто все изучала. Что созвучно мне - оставляла. Так и с йогой. Пришла мысль заняться ею, выписала из русского журнала книжицу, выбрала упражнения и просто делала. В философию всего этого не вдавалась, просто делала. Первые полтора года без особых достижений(на мой ограниченный взгляд) - делала упражнения, махала руками-ногами. А полтора года назад занялась вплотную саморазвитием или скорее самопознанием. И вот тогда изменила подход, стала ДЕЛАТЬ каждое упражнение, погружаться в каждое движение с тапочками, т. е. в мире кроме этого движения и части тела, которая его совершала, ничего не существовало - так бы описала.
Результаты... сначала я ничего не замечала и лишь через месяца три сообразила, что за это время не выпила ни одной таблетки, а пила я их горстями. В Лету канули мои головные боли, моя хроническая тошнота, а в вместе с ней моя язва, которая досталась "по наследству", совершенно непостижимым образом я получила новый позвоночник, а у меня была куча смещений, радикулит и уже не только позвоночник болел, до кожи было больно дотронуться - сейчас все это в прошлом. Исчезли проблемы со стулом. Всю мою жизнь было нормальным явлением сходить раз в неделю в туалет(прошу прощения за откровенность), а сейчас - каждый день... как белый человек. Хочу отметить: я даже цели не ставила поправить свое здоровье, т. к. я знала, что все мои хрони не излечимы. Просто нужно было что-то делать, я делала: копала вглубь себя, разгребала ментальный мусор, занималась йогой.
По поводу всевозможных энергий - не имею ни малейшего понятия о них. Для меня мой энергетический потенциал измеряется состоянием на настоящий момент времени - когда я спокойна, уравновешена, сплю спокойно, здорова. Когда есть желание что-то делать, чем-то заниматься, когда делаю дела с удовольствием и не впадаю в роль жертвы, когда позволяю себе испытывать и искренне выражать любые чувства, будь то гнев, печаль, боль или радость - это для меня показатель того, что с моей энергетикой все в порядке.
Сейчас... Я не могу сказать, что все мои достижения - это эффект от йоги. Я думаю, что это эффект от комплексной работы над собой. Есть вещи, которые замечательно прорабатываются на уровне тела. Есть и такие, куда нужно залезть по самые уши, как бы тяжко это не было - это уже духовный уровень... наверно, не буду утверждать.
Гимнастика. Как еще один шаг в моем развитии. Занимаюсь ею пару месяцев. Опять же, я не жду ничего от нее, никаких конкретных результатов, не ставлю целей, просто делаю каждое упражнение, с полной концентрацией на движении. Гимнастика пришла ко мне и я доверяю ей, доверяю своему телу. По той простой причине, что человеческий организм очень сложная система, я не имею ни малейшего понятия что к чему в нем и что нуждается в помощи в первую очередь. Поэтому все, что мне остается - делать то, что я могу, к примеру, гимнастить, йогить, РАзгребать скелеты в шкафу... остальное оставляю на усмотрение Природы. Вот такой подход. Если я не вижу результатов - это вовсе не значит, что их нет.
На данный момент видимые изменения: наслаждаюсь прогибом в спине. Удивительно - верхняя часть тела всегда была такой тяжелой, а сейчас такая потрясающая легкость в шее, плечах. Ощущение, что нижняя часть поддерживает и несет верхнюю. Физически ощущается точка опоры - где-то по ценру тела, в районе поясницы - очень прпиятно, будто тело выстроилось, отцентрировалось - совершенно новое ощущение. Глаза смотрят теперь вперед, а не под ноги. Появилось ощущение окружения тела? Т. е. мне не надо смотреть под ноги, чтобы знать что там, получаю сигнал откуда-то изнутри, что впереди препятствие. Так немножко странно
-
Про работу мозга и "мусор в голове"
Одна гимнастка у нас озадачилась воздействием гимнастики на память и вот такой интересный ответ пришёл сегодня
По моим ощущениям гимнастика гармонизирует работу мозга. У меня например *правое* полушарие стало более активным... образование-то у нас *левополушарное*, в основном, так что ситуация понятна... а вот гимнастика восстанавливает равновесие. По поводу памяти: я стала помнить только то, что нужно мне, а раньше могла помнить и совсем лишнее, ненужное, вообщем, такой хаОс) был... Мне кажется гимнастика помогает *выносить мусор* из головы и ремонтировать мозги, настраивает их правильно и по-женски... Что касается волос, то волосы - у меня стали лучше и здоровее, жёстче, гуще + снизилась жирность волос, могу мыть раз в неделю и нормально, а до занятия гимнастикой - каждый день. Меня очень радует состояние моих волос сейчас... и мозгов тоже) И я думаю, что это благодаря гимнастике
-
Гимнастика не только с успехом может заменить фитнесс, но еще и лучше всякого фитнесса делает женское тело красивым и подтянутым именно там, где это нужно.
Гимнастикой занимаюсь чуть больше полугода, до этого активно заставляла(!!!) себя заниматься на тренажерах, плюс каждый день качала пресс.. Потом перешла на гимнастику...за все полгода пресс покачала всего 2 раза,при чем из интереса, не ослабли ли мышцы:)) Воистину подтянулось всё то, что безуспешно "сгоняла" и "подтягивала" тренажерами...Пресс стал очень крепким, очень нравятся мне мышцы животика на ощупь, ну и внешне конечно!)))Спина!!!На ней наконец-то появились мышцы, а значит стало легче позвоночнику, нагрузка уже пошла не на кости, а на мышцы. Бедра подтянулись там где надо.Очень радуют ручки- стали красивыми, подтянутыми( чего никогда не было))) Еще подтянулась грудь, и мне кажется даже стала как-то больше и другой формы, что тоже очень и очень радует. Вобщем выровнялось (внешне по крайней мере) почти всё, что так долго не нравилось и хотелось выравнять и подтянуть.НО!в то же время- фигура не противно накачанная, не мускулистая как у билдеров, а ЖЕНСТВЕННАЯ!!Самое интересное, что это не было какой-то целью, это получается как-то плавно само-собой:)
-
Я занимаюсь гимнастикой совсем немного, еще и 2 месяцев нет) Но вот захотелось мне поделиться с вами изменениями.
Перед началом гимнастики я штудировала форум на все тонкости, хитрости, отзывы, и мне запомнилась фраза Марии, что гимнастика многое меняет, а если вы не хотите что-либо менять в отношениях с мужчиной, то лучше пока не начинать.
Что же случилось после начала гимнастики?
1) Смешно писать, но расстройство желудка)))) Дня 3 у меня были с ним проблемы))) Я списала это на очищение всех планов, поэтому особо не расстраивалась. И даже постройнела чуть после этого. Что еще женщине нужно для счастья, да? :)
2) Укрепилась в своем решении не работать, а заниматься любимым делом и получать за него доход.
3) Учусь больше доверять решениям своего мужчины, не спорить с ним. Это как раз я хочу развивать в себе! Потому что раньше у меня был принцип "я сама!". Теперь у меня принцип "как ты считаешь нужным, пусть так и будет".
4) Изменились и меняются отношения. Появилось много вопросов, такой вот период сомнений и нестабильности. Делаю гимнастику и жду, что энергии толкнут меня на правильное решение. Все это запутало меня, и я вспомнила, что гимнастика меняет отношения. Может быть, опытные Звезды что-нибудь подскажут? Я буду благодарна.
-
а что вам подсказать))) :) могу только пожелать принять правильное для вас решение и чтобы оно шло из глубины, и чтобы и в сердце и в уме было равновесие и ощущение правильности происходящего в целом для вас. сердечный разум - разумное сердце. то есть вам от вашего решения должно быть глубоко хорошо, хотя возможно и не так это просто и легко пока что. дать созреть себе на этот шаг изнутри.
-
Согласна с Наташей. Жить дальше и делать гимнастику))) и слушать себя)))
-
Отзыв с Диетс.ру.
Папиллома под левой грудью исчезла
Девочки. прошел месяц с начала моих занятий гимнастикой РЗ.
Я разучила весь комплекс, делаю 7 упражнений почти каждое утро. Должна признать, что это единственная ’утренняя гимнастика’, которую я делаю без принуждения. Не все упражнения получаются, но тем не менее, даже за месяц, есть определенные успехи.
Во-первых. мой вес не изменился в течение месяца, не смотря на праздники с пирожными, салатами оливье и минимальной физ. активностью (ни йоги, ни джима, только РЗ по утрам).
И еще, у меня была довольно большая папилома под левой грудью, которая меня очень раздражала. Я собиралась ее удалить, да все некогда было. Так вот - она исчезла. Не надо идти к дерматологу. Вот это подарок! Кроме РЗ, думать не на что. Вот такие дела.
-
Спасибо большое за поддержку.
Живу и гимнасчусь дальше)))
-
Наконец созрела для отчета о гимнастике. Прежде всего хотела бы рассказать о том как волшебно она вошла в мою жизнь. Это какое-то стечение знаков , и Слава Богу, я не пропускала их мимо. Моим самым большим желанием за последние 3 года было рождение ребенка. Два года прошли безуспешно.. И вот в начале 2011 года я решила сделать для себя так называемую « карту сокровищ». Целый месяц я вклеивала туда различные вырезки из журналов, лелея каждое свое желание, но самое главное желание – лелея особенно. И вот в марте 11го года после очередной неудачи с зачатием я сидела на просторах интрнета в поисках чего-нибудь ТАКОГО! что позволило мне устроить переворот в моей собственной голове и жизни. По медицинским показателям я физически абсолютно здоровая, и меня ужасно мучил вопрос – почему тогда не получается? Я понимала , что причина этому есть и она зарыта где-то внутри меня. В тот день я нашла информацию, что существует какой-то способ зачатия детей согласно лунному календарю. У меня же никакого совпадения лунного цикла и моего личного не наблюдалось. Но это натолкнуло меня на мысль, что было бы здорово найти что-то ТАКОЕ, что позволило бы выровнять мой цикл. Интуитивно я чувствовала, что меня тянет к чему-то сокраментально женскому, природному , настоящему … но к чему? Где это найти, как? Однажды сестра скинула мне ссылку на статью неплохого симоронского сайта-блога. Я прочитала и решила походить по сайту еще. Меня привлекла статья , в названии которой фигурировали слова как женская грация, хотя обычно я подобного рода статьи игнорирую. О чем статья я уже не помню, но в комментариях к статье я увидела чьи-то слова про то, что лучше, чем гимнастика РЗ ничто не раскроет эту самую грацию и женственность. И тут в моей голове произошел самый настоящий БУМ! ВСПЫШКА! Я как сорвалась с привязи и принялась с маниакальным рвением бороздить просторы интернета в поисках информации об этой чудо-гимнастике. Что –то внутри меня кричало- что вот оно это самое- что-то ТАКОЕ, что я так давно искала!
Далее в мою жизнь вошла сама гимнастика, знакомство с Машей, расстановка.
О Маше: что меня приятно удивило и поразило при знакомстве с Машей – это ее открытость и готовность к взаимодействию. Настолько простое и искреннее получение ответов на свои вопросы от нового еще незнакомого мне человека я встречала впервые. Настолько бескорыстное распространение информации о гимнастике, включая видео- я видела впервые. Настолько наша жизнь приучила нас , что бесплатный сыр может быть только в мышеловке, что это стало уже нормой. Здесь же – все наоборот. В моей голове произошел переверот и до сих пор я конкретно Машиному примеру удивляюсь)). Я изначально прочитала Адамовича, заходила на его сообщества, потом читала Машу. Меня всю такую правильную не оттолкнуло, что человек искренне о себе заявляет, что имеет трех детей от трех разных мужчин, что ведет свободный и здоровый образ жизни, не укладывающийся в рамки общественного мнения. Я не знаю как это описать словами, но на уровне ощущений потянуло сюда, в частности к Маше.
О расстановке: это отдельное приключение в моей жизни, хотя я понимаю, что это все равно часть одного целого в моем познании себя. В общем, как я и говорила потянувшись на уровне ощущений к самой Маше, я слепо доверилась ей и в плане расстановки. Душа моя хотела и просила чего-то ТАКОГО уже давно. Я незамедлительно напросилась на проведение этого процесса в скайпе, дома сказала никому меня этим вечером не тревожить и погрузилась в приятный мир познания себя. Повылезало много чего, о чем я раньше , конечно, думала тоже, но даже и подозревать не могла, что это может быть причиной сидящего во мне комка. Если коротко, то у меня 12 лет назад умер папа. И вот он на протяжении всех этих 12 лет часто посещал меня во сне только в двух видах снов. Первый вид сна был таков, что вся наша семья, где мама-молодая еще, папа жив, а мы с сестрой маленькие дети еще, едем на машине путешествуем- и мы счастливы. К слову сказать, такое часто было в реальности, когда папа был еще жив. Второй вид сна – в нем все было серо, тускло , там я знала что папа умер уже. Но в этом сне он приходил к нам всегда через калитку весь больной и тяжело дыщащий, ложился на кровать и сообщал, что он на самом деле вовсе не умирал, что сделал себе операцию и может посещать теперь нас. И мне во сне было стыдно, что вот лежит больной отец тут, а у нас уже своя жизнь. Я замужем, планирую ребенка и т. д. В общем в процессе расстановки вылезло то, что я, как я думаю, не оправдываю папиных надежд, сама себе накручиваю преграды, зависла в состоянии перехода от детства к взрослости, сама себе не разрешаю принимать решения, действовать, а если что-то предпринимаю, то с оглядкой на него. В общем, во мне не было уверенности в самой себе, в своих силах.
И вот что произошло после расстановки спустя пару недель - опять же через сон. Приснилось мне, что я нашла женщину старую и злую, которая хранила светящийся шар. Я ей говорю- «это мой шар! Ты его давным-давно у меня украла!» А она не отдает. Тогда я вооружилась палкой и давай ей махать- отвоевывать свое. И женщина шар выпустила из рук, а он будто того и ждал, и сам поплыл ко мне и мягко опустился мне прямо в руки, я их подняла и шар разлился через макушку в меня- это было такое блаженство, я физически ощущала его свквозь сон! Прямо тепло по телу пошло . Я проснулась окрыленная, будто наяву это было.
О гимнастике: занимаюсь с мая 2011-го по сей день и продолжаю. О воздействии гимнастики, как говорится, много уже песен сложено)) От меня лепта: выравнивается сколиозный позвоночник, расслабляются вжатые плечи, высвобождается поясница, стала лучше спать, седьмой шейный позвонок , раньше торчавший как мыс на краю земли- куда-то стал уходить, ушло напряжение в глазах к концу рабочего дня, перестало болеть колено, рассосалась какая-то страшная родинка на ноге, нормализовался наконец стул, в интимном плане стало все куда проще и приятней. Еще – я поправилась! Если раньше я была 52-53, то сейчас 56-57кг. И я чувствую себя гармонично сейчас) У меня не прилипший к позвоночнику живот, округлые бедра, похорошевшая грудь. Мне стали узки мои итак узкие, сдавливающие живот джинсы. Ношу теперь мягенькие брючки. Летом тянулась к ношению платьев, хотя раньше не вылезала из тех же самых джинсов. Общее состояние – стала более спокойной, перестала взрываться, стала более уверенной в себе, чувствую свою привлекательность.
Из побочных эффектов: было сильное обострение конфликтов с мужем в период где-то первых трех месяцев после начала гимнастики, потом все сгладилось, было нарушение цикла 2 раза(это спустя 6 месяцев занятий).. Боли были эти 2 раза просто невыносимо сильные, остальные разы вообще не замечала их прихода. Еще периодически болела спина, голова, напряжение в глазах, но от раза к разу все выравнивалось, приходили улучшения как описано выше. Другие мужчины тоже проявляли ко мне внимание волнами как-то. То чуть ли не в глаза заглядывают, вертятся рядом, что-то спрашивают, зато муж будто и не замечает. А потом наоборот – мужчины знакомые проходят мимо, даже не здороваются- будто не замечают, зато муж прям проходу не давал. Сейчас все ровно стало- нашелся баланс )).
Чем занималась раньше: танцы были эстрадные, потом 2 года танца живота. Нравилось мне ими заниматься- прям тело просило, но спустя это время – когда упор стал делаться на постановку номеров, а не саму проработку движений как раньше- мне стало скучно и я покинула горячо полюбившиеся мне танцы живота.. На другие танцы живота пробовала ходить – но уже мне не пошло. Не нашлось увлекшего меня мастера. Потом было немного йоги, немного стрип пластики, пилатеса. Ничего мне не пришлось по душе. После занятий стрип-пластики , чувтвовался кстати какой-то агрессивный подъем , что мне не нравилось. Поэтому ушла из нее в спокойный гимнастический пилатес . Он давал мне хоть какое-то умиротворение в моей потребности найти что-то ТАКОЕ.. Самостоятельно занималась по Норбекову – но быстро бросала каждый раз как заново начинала. Помимо этого проходила курс холотропного дыхания, пыталась изучать чакры, перечиталла тонну умных книжек и все было временно, ничего не ложилось на душу как расстановка и гимнастика.
Гимнастика – совсем другое дело! Ее тело просит и, не занимаясь какой-то период времени, просто бежишь сверкая пятками срочно ее делать – и так хорошо становится ))
Плюс ко всему жизнь меняется и вокруг меня. У членов моей семьи , у окружающих меня людей. Кто-то обзавелся новым ухажором, избавившись от старого; кто-то устроился на давно манившую его работу; кто –то сменил род деятельности; кто-то боясь устроиться на работу на протяжении 5 лет (да, бывает и такое) -наконец устроился. Лично у меня произошли большие и совершенно неожиданные сдвиги по работе . Видимо, год был посвящен изменениям по работе))) И все происходит так стремительно, так внезапно и удивительно для меня- даже то, что касается других людей. Еще на протяжении всего времени в моем мозгу происходили вспышки осознания почему сейчас все происходит так как происходит. Я кому-то что-то повествуя устно или письменно – вдруг каким-то непостижимым образом отвечала как бы сама себе на вопрос. Это простоневозможно описать словами- просто бах! И пазл сложился, узел распутался. Потрясающее ощущение.
Этот год будет годом изменений на личном фронте. И хотя мое закадычное желание пока еще не осуществилось физически, но я чувствую кожей, что оно уже в работе и в стадии исполнения! Я рада, что я нашла Машу, что прошла расстановку, что стала заниматься гимнастикой – я нашла ТО самое, что искала.
-
ого, какой сон тебе приснился!
и вообще - спасибо за отзыв.
-
Не хочу писать в этом месяце по пунктикам - изменения есть и они продолжаются.
Я изменилсь - и из-за этого меняется моя жизнь!!!!!! Гимнастика изменила мой взгляд на тело, на семью, и вообще на окружающий мир! И приятным дополнением идёт формирование здорового женского организма!!!Я кручусь перед зеркалом, мне нравится как я выгляжу, я слежу за собой, я счастливая молодая мама, которая хочет вырастить "не мужичонков)))), а настоящих мужчин!))). Жизнь заиграла яркими красками, ведь у женщины есть дар радоватся природе, морю, красивому фото или вкусному тортику, а свою радость она распространяет во вселенную)))))) и эту радость внесла в мою жизнь гимнастика "Рождение звезды".
Делая выброс, я очищаюсь от негатива, не ложусь спать с обидой или злостью (я очень обидчивая, и страдаю от этого), но сейчас ситуация меняется в лучшую сорону!
С мужем сначала были скандалы, сейчас второй медовый месяц)))) Этот гад звонит мне с работы по 9 раз в день))))))Как же я понимаю мужчин, которым жена наяривает каждые 37 минут, к 6 разу "ну что, как ты там кицюнечка? хочется послать)))))) Сопливую смс-ку прислал)))))) Любовь шо пипец))))))Изменилось количество и качество секса (именно эти 3 месяца, которые были с гимнастикой) и это не только мои наблюдения, так что "проверено" не только мной))))).
За эти три месяца моя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ гимнастики. Есть конечно и побочки, но я поняла, что нужно ещё в себе покопатся и тогда всё станет на свои места, главное, что начало положено и после многочисленых фитнесов, пилатесов, гимнстику мне нравится делать, я себя не заставляю, не оттягиваю время, вообщем вы меня поняли)))). Как только уложу пупсов, иду на свидание с собой, отдыхаю, чувствую своё тело, мышцы, видели бы вы мой прогиб))))))) сама скоро шею скручу назад смотреть))))))) муж говорит, скоро можно будет сигареты туда ложить (его, не мои, я не курю, разве что кальян очень редко), а мужских взглядов столько, сколько и в 20 лет не было))))).
За эти три месяца я стала спокойней, многое осознала, что отравляло мою жизнь, научилась говорить о своих чувствах и переживаниях, а не выливать их истерикой за 4 дня до КД)))))))), научилась слушать себя в первую очередь, принимать все свои недостатки и достоинства и это осознание тоже вошло в мою жизнь с гимнастикой! Я уверенна, что эта любовь надолго!
А ещё сегодня первый раз рассказала подруге о том, что занимаюсь гимнастикой! Молчала как партизан, так как не хотела говорить, не ощутив изменений с телом и душой самолично, а тут решилась и как же меня "прорвало")))))) я прям говорила, говорила, говорила, отвечала на вопросы, слушала её, и поняла, что доставляет удовольствие не только делать упражнения, но и говорить о гимнастике другим людям, хочется передать свои эмоции, ощущения, изменения, вообщем в этом тоже есть кайф. Конечно показывать упражнения не решусь, ещё мало времени прошло, а вот ссылки на видео, статьи о гимнастике, с радостью буду раздавать знакомым, пусть будет больше счастья в мире! и если хоть одна женщина скажет мне спасибо, что рассказала ей о гимнастике, я буду очень рада!
-
по последнему абзацу понимаю тебя особенно хорошо)))))
-
А я в субботу гимнастикой кашель себе сняла.
С мужем ездили на свой строящийся дом, чтобы подтопить баню(чтоб не промерзла в холода).
Повозились немного, я ещё чуть подконопатила стены в предбаннике и у меня чуточку замерзли ноги, да ещё потом, когда ехали домой тоже чуть-чуть подмёрзли.
И уже в машине я стала кашлять, да так, словно у меня бронхит какой(тьфу!), т.е. кашляла почти без передыху и изнутри. Мне это вообще удивительно было, что так сразу, да так сильно!
Приехали домой и я решила сделать гимнастику, причем специально, чтобы попробовать убрать кашель.
И что вы думаете? Правильно - кашель ушёл и не вернулся! В течении дня ещё парочку-троёчку раз кашлянула - и фсё!
В общем, я не знаю, что это было, к чему этот кашель был, но он ушёл и это - гуд!
Вчера вытянула себе новый комплекс после месяца занятий.
Тянула в тайной надежде, что выпадут упры полегче, да где уж там!
Практически что было да ещё + прилетел: Н -9,8: С-1,3: В-5,7.
Перемены в жизни - муж наконец-то поддался моим уговорам и сел таки на диету(это ничего, что мне теперь приходится вставать 5.30, готовить ему , а потом стараться не есть у него на глазах и поэтому - я похудела на 2 кг(51,600 :-\,) а он - пока не видно чё-та ;D).
Сын встретил девушку с которой у него 100% общность во всем с его слов(на минуточку, он живёт уже 3 года с очень хорошей девочкой и вроде любит/л её)
теперь вот и не знаю, что ему посоветовать, т.к. я у него подружка и со мной он делится
всем... А я же ещё и мама, поэтому он ждёт совета.
Не знаю, откуда это прилетело, не от гимнастики ли? Вот жеж - перемены, млин....
-
Даурия, с переменами вас! Я вот тоже, когда тяну комплекс, прошу не слишком заковыристые. А если все-таки вытягиваю сложные, то радуюсь, что сделаю их разочек - и преодолею свой страх (или лень)))
-
Отзыв, не отзыв, а скорее, наблюдение. Когда делала первые выбросы потоки из меня прямо черные выходили, потом как-то в момент сталисветлеть, сереть и превратились в чистые, безцветные. И так вот они с тех пор прозрачные и выходят.
-
Девочки, что делать?!
ну не получается у меня упр 9 из НМ!
Не получается так, что у меня даже появляется потихоньку нежелание делать гимнастику ... Да и 8 из НМ не очень хорошо идёт...
Может попробовать перетянуть карты из НМ?
-
Lala, да, обычно так и бывает с выбросом)
Даурия, ну конечно перетянуть! вытяните себе упражнения попроще и делайте на здоровье))
-
А у меня выброс как заходит розовый, так и выходит розовым.. Ничего темного не выходило. Это сознательно представлять нужно, что он темный выходит? ))
-
Мария, спасибо большое за ответ! А то прям руки опускаются, как гляну на себя в этом 9НМ - коряга-корягой!
Хотя в СМ подобное упражнение неплохо выходит, хоть и не без труда....
А я выбросы вообще никак не ощущаю. У меня с визуализацией напряг :o
-
можно выброс не видеть, можно видеть по-всякому.. главное - не заморачиваться)))
-
Мудрим мы много) Надо расслабиться)
-
Это сознательно представлять нужно, что он темный выходит? ))
Зачем же? Если розовый, значит розовый. ;) Я за своими ощущениями просто наблюдаю, ничего не придумывая специально.
-
отзыв
Спасибо, ценная информация!
Перешла на полный комплекс упражнений почти каждый день где-то месяц назад. Делаю 27 +1, какое сегодня хочется. Просто написала себе в список ежедневных дел, и хочу-нехочу, если ребенок лёг спать - я стелю на пол одеялко - и вперёд. До этого делала 6+6+1 рандомных время от времени, потом бросила, а сейчас оказалось, что проще делать весь комплес, не раздумывая и каждый день. Вкратце результаты такие, если задуматься (если не задумываться - то кажется, что ничего не меняется, потому что к "неболит" привыкаешь мометально, и не замечаешь его).
Приятное:
1. Самое для меня главное! Перестал болеть "хвост" - были после родов и ребёнкотаскания постоянные боли и дискомфорт в крестце.
2. Дискомфорт в крестце стал отдаваться каким-то криминалом во внутренних органах - мне всё время казалось, что у меня опущение. Что-то там явно, то ли размножательные органы, то ли кишечник, пыталось встать не на место. Очень неприятно. Собственно, это меня и сподвигло на ежедневные занятия. Сейчас это прошло, как будто не было ничего.
3. Увеличилось внутреннее равновесие, стала меньше «метаться».
4. Муж стал называть меня «кисой» постоянно, а не только в минуты эротических вдохновений, как это бывало раньше.
5. Стала намного реже чувствовать себя «бедняжкой, которая всё на себе тащит».
6. Я стала (правда, осознанно) ощущать себя состоятельной женщиной (независимо от реального количества денег), и в семью вдруг «откуданивозьмись» через мужа стали приходить деньги.
Неприятное:
- Стали случаться дни полного какого-то равнодушия и опустошения - «ноль любви». Муж и сын, разумеется, моё состояние чувствуют, и вредничают, каждый по-своему.
- Количество и качество близости с мужем не изменилось в лучшую сторону, несмотря на ожидания.
Вот, написала, что помню. Невозражаю против перепоста в сообщество без указания ника.
-
То, что я сейчас напишу ни разу не новость. Тем не менее...
Предыстория. Я глубокозамужняя добропорядочная счастливая мать и жена. :D Это значит, что с мужчинами я общения не ищу и взаимодействую с ними исключительно на уровне "привет-пока" при встрече на улице, а в сети и вовсе только на женских форумах обитаю. И все эти "повысилось внимание со стороны мужчин", "мужчины потянулись косяками" и прочие межгендерные бонусы гимнастики меня как-то совсем не интересовали. С мужем у нас и так все замечательно, а бОльшего и не надо.
И вот на днях у меня случился день рождения. И вдруг шквал, лавина поздравлений от знакомых мужчин, с которыми я и парой слов не перекинулась за последние несколько месяцев. Одноклассники, друзья мужа, бывшие коллеги, соседи... все, кто когда-то всплывал в социальных сетях. И самое приятное, что никаких "бывших". Исключительно мужчины, с которыми нейтрально-приятно общаться.
В общем, я предупреждала, что ничего нового не скажу. Но оно работает! ;)
-
Я занимаюсь гимнастикой третий месяц, практически каждый день. Первое впечатление, как и большинства: восторг от ощущений телесных, подъем эмоциональный, одновременно как-то уравновешенный, т.е. не стала резко реагировать на крики, придирки,... Мне хорошо! А то что вы кричите, это у вас проблемы :) Ну как-то так.
Через пару недель вылезла моя старая болячка остеохондроз, голова раскалывалась так, что просто жуть. Посоветовалась с Машей и не прекращала занятий, только по чаще выброс делала. Обычно эти обострения у меня длятся месяц, а то и больше, а тут прошло через одну ночь!!! Я тогда ещё больше поверила гимнастике.
Потом у меня начались М. Это был потоп! У меня с детства очень обильные и болезненные КД, но так не было ни разу. Я испугалась, написала опять Маше. Она снова посоветовала мне не прерывать занятий, хотя бы в базовых стойках стоять. Я человек исполнительный - стояла, но ещё и крапивки попила) Ещё через пару недель на меня "напал откат": что воля, что неволя всё равно. Гимнастику делала, но нужно было приложить немало усилий, чтоб начать упражнения, зато после них немного легче становилось и душе, и телу.
Только вроде это состояние прошло, вчера снова начался потоп КД. Это что-то... Я не успеваю с ним справляться... Снова пью крапиву и стою (по-возможности, т.к. сейчас я на работе) в базовых стойках. У меня ужасно кружится голова, видимо от кровопотери. Я себе говорю, что это наверняка чистка, тем более, что я начала заниматься с надеждой забеременеть и родить... Но мне немного страшно.
Девочки, может у кого было подобное, напишите, пожалуйста.
-
Вот и я созрела до рассказа о своем недолгом пока опыте гимнастики. Я не могу назвать это отзывом, потому что мне трудно связать все изменения только с гимнастикой, но мне кажется, все это произошло не без ее участия.
Скажу сразу, я человек в целом не наблюдательный и вполне могу не приметить слона, даже, если его приведут ко мне домой. А еще я не то чтобы Фома не верующий, просто я мало чему придаю значение, то есть скажи мне, что небо зеленое, я спорить сильно не буду, ну зеленое и зеленое - с кем не бывает) Поэтому все время, что я делаю гимнастику, мне казалось, что результатов нет, а сейчас оглянулась и поняла, что за эти 2 месяца многое сильно изменилось и внутри, и снаружи.
Начну с того, как я познакомилась с гимнастикой РЗ. Одна моя знакомая - мастер спорта по спортивной гимнастике вызывала во мне огромное восхищение и не очень осознаваемую и противненькую такую зависть. И как-то раз болтая с другом, я начала канючить, что "как же так меня родители до секции по гимнастике в детстве-то не довели, если у меня все данные для того были - до сих пор, в свои 25, без усилий и тренировок и шпагаты тяну, и мостики, и в узел завязываюсь". На что друг мне ответил, что это мне повезло на самом деле, потому что у большинства спортсменок-гимнасток в последствии бывают серьезные проблемы с деторождением. Это тема меня заинтересовала (сыграла та самая зависть - в глубине души хотелось найти "недостатки" у той девушки), и я начала искать соответствующую инфу в интернете. Ну и по одной из ссылок наткнулась на статью Марии на каком-то форуме. И стала гуглить уже абсолютно другую тему - было очень любопытно, что же за чудо-гимнастика такая.
Меня заинтересовало в первую очередь то, что гимнастика может помочь мне стать женственнее. Мама с детства мне твердит, что у меня повадки гопника, что нужно быть мягче, что одеваюсь я как подросток, и что меня как взрослую женщину просто невозможно воспринимать. Подруги говорили, что я слишком пробивная, пру напролом, и то, что мой любимый бокс, жизни без которого я просто не представляю, - это ну совсем не женское дело.
Ну а поскольку в личной жизни были не лады, то я была склонна им всем поверить во всем, что не касалось бокса. Вообще внешностью меня Бог не обделил, так что внимание со стороны мужчин всегда было, но мне всегда было мало. А главные «не лады» заключались в том, что я каждый раз как в первый влюблялась в мужчину посложней и попротиворечивей (всегда любила "плохих мальчиков") и начинала кампанию по его завоеванию, и даже, если поначалу он проявлял ко мне интерес, то со временем интерес пропадал. Ну а от тех, кто влюблялся в меня (все очень-очень хорошие), я бежала далеко и надолго. У меня прямо пунктик был, что я должны сама выбрать. А еще у меня всегда очень хорошо получалось с мужчинами дружить. Но только дружить((( Поэтому "мужики штабелями", чего греха таить, тоже меня заинтересовали.
Ну и самое главное, что хотелось исправить гимнастикой - это осанка и некоторые проблемы. Потому что 10 лет в школе, 5 в институте и несколько серьезных падений с лошади нанесли моей спине серьезный урон.
Сразу, как только нашла видео-курс, вытянула себе 7 упражнений и начала делать.
По началу была озадачена - как эти "два притопа, три прихлопа" могут давать те результаты, о которых столько пишут. Как человек, серьезно увлекающийся спортом и с удовольствием пашущий в спорт-зале 5-6 дней в неделю, я просто не могла поверить, что эти упражнения всерьез что-то меняют. Но решила, что раз уж они такие несложные, то и вреда от них не будет - на тему энергий я вообще никогда не заморачивалась. Свою роль сыграло еще и любопытство, и детское ожидания чуда, пищу которому давали отзывы на форумах. Была и есть еще мысль, что все эти чудесные эффекты дают еще и сами отзывы. Человек читает, верит, и неосознанно внушает себе результаты. Кажется, это называется «эффект плацебо». Ну да это меня мало волновало, плацебо - не плацебо, главное – чтоб работало))
Делать упражнения каждый день труда не составляло - спорт, движение, активный образ жизни - мои наркотики, поэтому дополнительной нагрузки мое тело даже не заметило. А потом стало мало - начала делать по 2 раза в день. Ну и настроение у меня было такое, что я могла в темноте светиться, наверное.
В первые же недели я стала замечать, что на работе за компом мне постоянно хочется размять шею, что немеет затылок. Как я поняла, раньше я просто этого не замечала. Потом начал щелкать правый тазобедренный сустав, появился дискомфорт в нем. Я сталкивалась с этим пару лет назад, когда начинала заниматься боксом, помню даже к врачу ходила, рентгенила, врачь сказал, что все хорошо, просто перед тренировками разогревающими мазями мазать. На мази я тогда забила, со временем само прошло. А тут опять вылезло.
А потом я свалилась с переутомлением. Почти неделю лежала дома на больничном и спала. Когда проснулась, появилось желание делать весь комплекс. И настроение такое было - всему миру улыбалась))) Три недели делала все 27 каждый день, еще и по 2 раза, пока не уехала на Новый год на неделю с друзьями на турбазу. Там ни времени, ни места на гимнастику не было. Вернувшись, вытянула новый комплекс из 7. Энергия из меня хлестала через край просто - спала по 4 часа в сути, ну и в любом кипеже, кроме голодовки, я была в первых рядах. Мне практически разрывало изнутри, и это состояние мне очень нравилось.
Пришла благодарность к любимым когда-то мужчинам, с которыми не сложилось, потому что каждый из них научил меня тому, без чего дальнейшее развития быть не может.
А потом я влюбилась. В очень хорошего парня. Но история, правда в более мягком варианте, повторилась. И вторая сторона деликатно, но твердо, свела все на нет. Я решила, что как бы он ни был прекрасен, это не повод долго убиваться, не судьба, так не судьба, надо идти дальше.
Но, как показал опыт, головой я могу решить все, что угодно, сердце это мало волнует. Со мной начало происходить такое, что я себе раньше и представить не могла. Я рыдала в голос несколько дней. Перестала красить глаза, потому что слезы могли хлынуть в любой момент. Хотелось кричать, топать ногами, биться головой о стену, что я один раз даже исполнила. Как будто внутри меня сидела 15-летняя девица, готовая в бараний рог скрутиться, лишь бы по ее было, каждый день ждущая чуда, что вот так вот - бац - и все сложится, как она хочет.
При том, я осознавала, что это действительно не мой человек, что мы очень разные, что мы не понимаем друг друга, что ни черта у меня с ним не получится, что всенепременно нужно его отпустить, даже не его, а все мысли о нем.
При этом я понимала, что на его месте мог оказаться любой другой - что проблема внутри меня, и ее надо пережить. Меня не покидало ощущение что «что-то здесь не так».
К этому прибавился кризис в отношениях с лучшей подругой, перетекший в кризис самооценки. Вышли все мысли о том, что я какая-то не такая, какой должна быть - слишком громкая, слишком активная, слишком сильная, неженственная... ах ну да, ну и конечно толстая... точнее не толстая, но вот "здесь и здесь этого всего быть не должно".
Переварив немножко эти мысли, я поняла, что все эти «такая - не такая» - это вообще не тот угол, под которым можно рассматривать любого человека. Всему есть свои причины, все для чего-то нужно. А если кто-то и говорит, что что-то не так, то это он не мне и не обо мне, а себе и о себе говорит.
Не скажу, что после этого осознания ушли все комплексы, усложнявшие мне жизнь с самого детства, но относится к ним я стала проще.
И еще я поняла, что я не умею отпускать, не умею ни бороться за то, чего хочу, не могу смириться с собственным бессилием. И да, наверное, это глупо и незрело, но это так. Видимо бойцовый характер дан мне не просто так, и это просто его следствие.
Воля к победе в спорте, кстати, с появлением в моей жизни гимнастики, стала только больше, стало меньше страхов поломаться физически. Сейчас стала легче и проще делать то, чего боюсь. И гибкость тела увеличилась еще больше. И выносливость не упала, несмотря на то, что в силу нехватки времени, на обязательные регулярные пробежки я сейчас забила. Ну да, и критические дни стали абсолютно безболезненными менее обильными, куда без этого)) Возможно даже болевой порог стал повыше как-то.
«Мужики штабелями» укладываются не больше прежнего, но качество этих самых мужиков значительно повысилось)) – теперь все вокруг сплошь джентельмены с богатым внутренним миров и активным образом жизни. И доверять им я стала больше. В корне изменились мысли об отношениях в принципе. Например, проявления ревности меня сейчас скорее удивляют, я перестаю понимать, зачем она нужна и откуда берется, вообще, кажется, перестаю быть собственницей. Причем не потому, что я так решила, а само собой. И та самая безответная тинэджерская влюбленность мне в этом сильно помогает. Правда она почти прошла сама по себе. И еще появился рядом человек, с которым у нас едва ли не полное взаимопонимание. Не хочу загадывать, что там дальше будет. Жизнь штука непредсказуемая)))
-
Laylali, потрясающий отзыв про 2 притопа-три прихлопа ;D, спасибо :).
-
Алена, а давно были у гинеколога? в порядке ли яичники?
я бы порекомендовала сделать УЗИ и посмотреть, что там творится. но если проблема только в месячные, то наверное, это не очень страшно и надо надо организму время.
-
про бокс отзыв очаровательный))) утащу)))) как обращаться? я имею в виду, какое имя?)
-
Настя))
-
так и запишем)))))
-
Алена, а давно были у гинеколога? в порядке ли яичники?
У гинеколога была год назад. Тогда же и УЗИ делала последний раз. Кисту яичника увидели, сказали, что это ерунда и заморачиваться на этом не стоит. А в остальном всё в порядке.
-
Алена, вот надо идти на узи. ибо могла киста разрастись. и пока, до узи, снизить гимнастику снова до базовых с выбросом.
-
Даже не знаю... У меня всегда были обильные и продолжительные месячные, просто последние два раза уж слишком потопные, Нирвана какая-то) И началось это с занятий гимнастикой.
Думаю, провериться не помешает. Послушаюсь я тебя, Маша, схожу в выходной на УЗИ.
-
на фоне гимнастики меняется гормональный фон. и кисты могут разрастись. а могут уйти. возможен этап: разрастись, чтобы хозяйка поняла, что надо что-то делать (что именно: искать причину появления и ее устранять)
в общем, дай бог, чтобы с кистами было относительно в порядке. но пока только базовые и выброс. до узи)
-
Ок)
Спасибо, Маша!
-
не за что) жду результатов)
-
Настя, Laylali, - полный восторг! :)
-
Всем привет!
Я сегодня сходила на УЗИ. Мне сказали, что у меня яичники чистенькие, никакой кисты нет!!! :D
В общем у меня всё в порядке! Я так рада! Спасибо, Машенька, что направила меня туда.
Прибежала домой и сразу сделала 7 упражнений)) Соскучилась по гимнастике ;)
Так приятно всему телу))) Да и на душе спокойнее стало: это чистка, подготовка организма... Ну я так думаю)
-
а мы-то как рады))) так-то лучше))) тогда, значит, делаем по 7 в обычном режиме))
-
Конечно! Обязательно!!! ;)
-
чувствую себя скульптором,как будто из глины по новой леплю себя,свое тело ,лицо.....молодеешь,стройнеешь,здоровеешь и УМНЕЕШЬ БЛАГОДАРЯ ГИМНАСТИКЕ.и не правда,что нет результатов,они есть и еще как есть,просто мы настолько присмотрелись к себе,что ничего не видим.но после 2-3месяцев результаты проявляются,и это настолько здорово,что летать охота.я вот сегодня увидела,что помолодела лет на пять))))))а муж как у меня рад,что я ГИМНАСТИКУ делаю))))я буду так же рада,когда живот совсем сдуется)))делайте ГИМНАСТИКУ,наслаждайтесь и радуйтесь,что она пришла к вам))))))))))
-
Читаю ваш отзыв и радуюсь! И не перестаю удивляьтся чуду гимнастики! Спасибо за отзыв! :)
-
Здравствуйте, Звездочки! :) Долго собиралась с духом, чтоб оставить отзыв. Занимаюсь гимнастикой уже месяц. Читаю форум уже давно, все не решалась начать заниматься, находились различные отговорки. А потом решилась и не жалею. Ощущения после занятий замечательные. Делаю упражнения вечером и сразу баиньки, выключаюсь почти мгновенно. Нормально ли это? Честно говоря, я не очень верила в то, что девочки пишут о эмоциях, связанных с гимнастикой. Однако, прозанимавшись месяц я поняла, что это правда. У меня началась "Чистка". :-\ Меня "колбасило" очень сильно, так, что я решила сделать недельный перерыв. Сейчас мои волнения улеглись, я поняла некоторые свои ошибки и готова двигаться дальше. По поводу физиологических изменений - были небольшие проблемы со спиной - частично исчезли, обычно первый день КД, были боли, в этот раз все прошло замечательно, удивительно, но у меня появилась грудь. После кормления моя грудь стала маленькой как у девочки, а тут такой эффект. :o Немного улучшился цвет лица, фигура стала приобретать более плавные очертания. По поводу мужиков штабелями - их особо и до гимнастики не наблюдалось, а после занятий гимнастикой они так и вовсе стали меня избегать. :-[ сейчас вытянула второй комплекс из семи упражнений. Мне опять попалось несколько упражнений из первого комплекса - это нормально или нужно делать только те, которые еще неделала?
-
Делаю упражнения вечером и сразу баиньки, выключаюсь почти мгновенно. Нормально ли это?
Нормально.
Меня "колбасило" очень сильно, так, что я решила сделать недельный перерыв
В делаете ли Вы выброс? Как вариант, когда колбасит, можно стоять в базовых положениях и делать выброс. Но тут лучше слушать себя и доверяться своим ощущениям.
сейчас вытянула второй комплекс из семи упражнений. Мне опять попалось несколько упражнений из первого комплекса - это нормально или нужно делать только те, которые еще неделала?
Это нормально, делайте тот комплекс, что вытянули, даже если он повтряется частично.
А мужики дело наживное. Делайте пока для себя, а дальше бум посмотреть ;).
-
Катя (можно просто по имени обращаться?), спасибо за ответ. Выброс делаю. У меня последнее упражнение из НМ, вот в это мире и делаю выброс. Ощущения - как-будто мурашки бегают. :) На мужиков я особо и не расчитывала, решила заняться гимнастикой для улучшения здоровья. А за них вспомнила, потому что многие девочки пишут, что к ним проявляется повышенный интерес со стороны мужчин. А у меня получилось наоборот. вот и интересно стало. Может быть еще у кого-то также. :)
-
Ага, Татьяна можно по имени :), а вообще я Екатерина Ивановна ;D ;D ;D, смеюсь я, можно конечно.
Отношения с мужчинами - тема такая довольно глубокая, в ней много чего зарыто, а Вы пока маленько делаете совсем, поэтому я бы особо не волновалась. По-разному бывает кто-то вот с мужьями разводится, потом сходится, кто-то и не сходится уже, а встречает другого мужчину, так что предалагаю просто наблюдать свои отношения с мужчинами и делать пока гимнастику ;).
-
Хорошо, буду работать над собой дальше, посмотрим, что будет. :) Спасибо.
-
Пожалуйста :D. Мы рядом, ежели чего 8) :).
-
Девочки, а могут почки заболеть от гимнастики? Ну там чистка пойти так.
Я вот чего-то загнулась, хотя особо причин не нахожу. Может конечно и продуло где-нить, на работе холодно, например.
Я уже третий день мучаюсь. Сначала думала, что это позвоночник заболел, взяла и все 27 упражнений переделала, а потом ещё долго расслаблялась в Н0.
Меня на следующий день ваще скрутило... Сейчас только в вН0 стою перед сном, выброс старательно делаю
Сегодня вроде полегче стало
-
Могут конечно мы ж руки на спине держим как раз зона почек надпочечников массируется.
Ну и на всякий случай спрошу - предплечья параллельно полу держите? Сильно не давите запястьями? И вот сверим часы.
(http://s005.radikal.ru/i211/1202/8c/70e86fa1895d.jpg) (http://www.radikal.ru)
то есть это не есть норма, но какие-то процессы может гимнастика активировать, ну и да почки - это мочеполовая система, страхи ещё часто там сидят
-
Да, я именно так и держу, перед зеркалом делаю))
Мне тут подкинули мысль психосоматику глянуть... Вот ещё что нашла, правда это про детей, но кажется, что мне это тоже подходит:
Заболевания пищеварительной системы
Ребенок не может «переварить» какое-то чувство или ситуацию. Он не решается рассказать об этом, поэтому есть сам себя.
Желудочно-кишечные расстройства
Часто встречаются у замкнутых, стеснительных детей. Видимо, они не могут смириться с чем-то и переживают какую-то негативную ситуацию (о которой, возможно, все уже забыли).
Ещё бы знать, что мне с этим делать...
-
Алён, так почки - это ж не пищеварительная система, мочеполовая. Вот ответьте на вопросы по Бурбо, возможно что-то прояснится именно для Вас и по Вашей проблеме.
ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ УТОЧНИТЬ ПРИЧИНУ ФИЗИЧЕСКОЙ ПРОБЛЕМЫ, ЗАДАЙ СЕБЕ СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:
Физическая блокировка
«Какими эпитетами лучше всего охарактеризовать то, что я ощущаю в своем теле в данный момент?» Ответ на этот вопрос полностью отразит твое отношение к человеку или ситуации, которые спровоцировали проблему.
Эмоциональная блокировка
«Чего мне не позволяет делать эта болезнь?» Ответ на этот вопрос позволит тебе определить, какие желания заблокированы.
«К чему меня вынуждает эта болезнь?» Начни каждый ответ на этот вопрос с отрицательной частицы «не», и узнаешь, какие желания заблокированы.
Духовная блокировка
«Если бы я позволил себе реализовать эти желания, как изменилась бы моя жизнь?» (Имеются в виду желания, которые ты определил, отвечая на предыдущие вопросы.) Ответ на этот вопрос определяет глубинную потребность твоего существа, заблокированную каким то ложным верованием.
Ментальная блокировка
«Если бы я позволил себе быть… (вставь сюда ответ на предыдущий вопрос), что страшного или неприемлемого произошло бы в моей жизни?» Ответ на этот вопрос позволит тебе выявить верование, которое блокирует тебя, твои желания и твою потребность в самореализации, создавая таким образом физическую проблему.
-
И вот по книге той же Бурбо про почки.
ПОЧКИ (ПРОБЛЕМЫ)
Физическая блокировка Почки — это органы, функция которых заключается в выведении из организма конечных продуктов обмена веществ (мочи, мочевой кислоты, желчных пигментов и т.д.) и активном участии в выведении из организма чужеродных соединений (в частности, лекарств и токсических веществ). Почки играют основную роль в поддержании объема и осмотического давления жидкостей человеческого тела. Почки имеют очень сложное строение, поэтому с ними связано множество проблем разнообразного характера.
Эмоциональная блокировка Так как почки поддерживают объем и давление жидкостей в теле человека, проблемы с ними говорят о нарушении эмоционального равновесия. Человек проявляет недостаточную рассудительность или неспособность принимать решения при удовлетворении своих потребностей. Как правило, это очень эмоциональный человек, который чрезмерно беспокоится о других.
Нарушения работы почек указывают также на то, что человек чувствует себя недостаточно способным или даже бессильным в своей сфере деятельности или в отношениях с другим человеком. В трудных ситуациях у него часто возникает ощущение несправедливости происходящего. Это также может быть человек, который слишком подвержен влиянию других и в стремлении помочь этим людям пренебрегает своими собственными интересами. Он вообще не способен понять, что для него хорошо, а что плохо.
Он склонен идеализировать ситуации и людей, поэтому испытывает сильное разочарование, когда его ожидания не оправдываются. В случае неуспеха он склонен критиковать ситуации и других людей, обвиняя их в несправедливости. Жизнь такого человека очень редко складывается благополучно, так как он возлагает на других людей слишком большие надежды.
Ментальная блокировка Чем серьезнее проблема с почками, тем быстрее и решительнее ты должен действовать. Твое тело хочет помочь тебе восстановить контакт с твоей внутренней силой и говорит, что ты можешь справляться с трудными ситуациями не менее успешно, чем другие люди. Считая жизнь несправедливой, ты не даешь проявиться своей внутренней силе. Ты тратишь слишком много энергии на сравнение себя с другими и на критику.
Ты плохо используешь свою чувствительность; активная умственная деятельность заставляет тебя испытывать множество эмоций, лишает душевного равновесия и рассудительности, которые так необходимы в трудных ситуациях. Научись видеть людей такими, какие они есть, не создавая в своем воображении идеальных образов. Чем меньше у тебя ожиданий, тем реже будет у тебя возникать чувство несправедливости.
-
Спасибо, Катюша!
Я прочитала, буду думать, работать :D
-
Девочки, спрошу тут, раз уж речь зашла.
Я совсем начинающая - делаю гимнастику вторую неделю. Еще только разучиваю вытянутый комплекс, ну и в базовых стою.
У меня недлинные плечи, поэтому, чтобы предплечья были строго параллельно полу, приходится держать запястья на порядок выше, чем надпочечники. Вопрос такой: чему отдать приоритет? Параллельности полу или надавливанию на область надпочечников?
-
надпочечникам)))
-
Спасибо! Это проще ;). Но мышцы рук меньше тянутся ))
-
а если плечи сильно назад а локти сильно вперёд сделать, тоже мало ;)?
вы своим вопросм мозг вынесли сообществу иснтрукторов))), было бы здорово фото так и эдак, шобы наверняка ;)
-
фото в студию)))) поддерживаю)
-
М-м, постараюсь. Для начала надо фотик найти и зарядить ;).
А разве этот вопрос никто еще не задавал? Неужели у меня настолько короткие руки или длинная спина :o.
-
Вы вправду первая))).
-
Интересные ощущения после семинара от девочки из Челябинска, я поделюсь
Я недавно узнала, что у портних есть специальное название для спин с чрезмерным изгибом поясницы – «перегибистая спина», так вот, если их спросить, то они скажут, что у нас больше половины женщин имеют такие спины. В противовес, например, немкам, у которых спины, как правило, прямые или сутулые. Интересно, правда?
У меня как раз такая «перегибистая» спина, причем это периодически доставляло мне неудобства. Все виды физической активности, которыми я прежде занималась, были сосредоточены как раз на том, чтобы нейтрализовать этот перегиб за счет выдвижения таза вперед и вверх. Что я и делала. То есть я постоянно боролась со строением своей спины. Если она начинала болеть (у меня стоячая работа, поэтому такое частенько бывает), я старалась нейтрализовать этот перегиб, делала упражнения из йоги, которые давали компенсацию на поясницу, уменьшали этот прогиб. Боль проходила, но как только я бросала занятия, возвращалась вновь. Когда на семинаре беременная девушка-йогиня стала говорить о компенсации перегиба спины, я с вниманием отнеслась к ее словам, поскольку была с ней вполне согласна. Вы еще сказали тогда, чтобы она делала упражнения как положено, соблюдая перегиб, а потом посмотрела за своими ощущениями. Ну, в общем, вы были правы. Я занимаюсь гимнастикой около трех недель и за это время я полностью приняла этот свой перегиб и больше не сдвигаю таз вперед. И даже за эти три недели я чувствую, как расслабляются мои тазовые мышцы, мышцы промежности. Такое ощущение, что у меня промежность стала дышать. Иногда поймаю себя на привычном старом движении таза вперед и вверх и чувствую, насколько для меня эта поза стала неестественной, она словно перекрывает дыхание, кровообращение моих тазовых органов, я такая напряженная становлюсь. Вот такие ощущения. Насчет спины – пока не болела. Посмотрю, что будет дальше.
Я поясню, откуда взялись эти размышления, на семинаре была девушка, ведёт йогу для беременных, сама беременная на последнем месяце, так вот ещё на ВМ, она сказала, что такое положение нефизиологично по сути, и у них в йоге наоборот. Я попросила сделать так, как я рекомендую и потом поделиться своими ощущениями.
Ну и она осталась довольна своими ощущениями в конце занятия)).
А это девушка написала другая девушка, но тоже интересно.
-
Ну вот и я наконец-то созрела написать историю о том как я пришла в гимнастику или как долго можно не видеть подсказок из пространства, путь был долгий и трудный)))
Лет 7 назад начала заниматься практикой 5 ритуалов Око возрождения, совсем не женская штука((( дает очень жесткую, мощную ( как я позже узнала мужскую энергию) и я занималась этим года 2 наверное, когда забеременела и не знала еще об этом ,организм сразу же отказался делать что либо из этой практики я не могла понять что со мной происходит буквально вчера еще делала, а сегодня не могу сделать элементарное ( сейчас то понимаю, где кошка зарыта)))) ну так вот, я естественно перестала ей заниматься, а во время беременности очень часто того не зная стояла в позах нижнего мира, разгружала спину и снимала тонус))) после родов через 4 месяца вернулась к практике 5 ритуалов и начала заниматься не помню сколько времени прошло, приехала Наталья Качанова, я сходила к ней на расстановку, позже к ней же меня пригласили на гимнастику славянских чаровниц, но я почему -то тогда не услышала и не увидела, а может просто не готова была взять ее на тот момент… Через полгода начались проблемы с мужем, он говорил ,что у него ощущение что он живет с мужчиной ( еще бы я же каждый день делала мужскую практику)))) короче в итоге мы расстались, но я запомнила его слова и ощущения были во мне на самом деле не женские, чувствовала я себя мужиком ,никаких компромиссов, потом вышла на работу и забыла про все практики, далее была йога и я начала искать информацию о женской энергии и как вообще стать женщиной не только внешне , спустя какое-то время мое тело начало в буквальном смысле сыпаться, начались проблемы по гинекологии, с гормонами щитовидной железы, с позвоночником -нашли грыжу в шейном отделе, потом мануалисты, массажи, ошейники , жуткие диагнозы и т.д…. В итоге я попала к мужчине, есть у нас в Новосибирске один «колдун», который меня вытащил из этого жуткого состояния ,в котором я находилась на тот момент и физически морально, он то и рассказал мне что есть такая женская гимнастика, дал телефон Лены Цвиренко, я созвонилась с ней и начала заниматься))) Но несмотря на кажущуюся легкость, когда начала заниматься, не сразу дались мне некоторые упражнения и это с моей -то гибкостью. Теперь я понимаю, что дело не в гибкости тела, дело в сознании, в телесных зажимах ,блоках, в накопившемся внутреннем мусоре ,который благодаря гимнастике выходит и дает естественную возможность очиститься. Сейчас я забыла, что с позвоночником были какие-то неполадки, тело как будто течет, походка поменялась, ощущение, что я в каком-то другом теле и оно мне очень нравится :), сама я стала более уравновешенной, мягкой, гармоничной, пропали симптомы ПМС))). Были конечно и слезы и обиды выходили детские и агрессия и смешные случаи после занятий и семинара связанные с мужчинами))… я очень рада, что есть такая уникальная, простая!! гимнастика, которая дает женщине возможность открыть себя и стать настоящей. Я конечно купила книжку Адамовича , интересно было что он пишет ,но если честно пропустила все эти символы и другие усилители вкуса))), уж очень все запутано и усложнено, все и так работает!!!!! Спасибо вам девочки :)
-
отличный отзыв, как раз как я люблю. я тоже к Качановой на гимнастику попала ну в самую последнюю очередь)))))
-
Это, наверное, не совсем отзыв о гимнастике, скорее попытка взглянуть на свой облик со стороны, и немного изнутри, дабы сравнить, что есть сейчас, после почти полугода занятий, и что было до этого периода. Этот кризис в гимнастике, который и по сей день не закончился, вывернул весь мой внутренний мир наизнанку, да и самосознание перевернул… хотела написать с ног на голову, а объективно выходит, что как раз наоборот, перевернул и поставил на ноги. Теперь вот стою, шатко-валко, но стою и привыкаю к иному видению мира вокруг и себя как части этого мира.
Начну с внешних изменений.
Люди, давно знающие меня и видевшие в разных физических состояниях, говорят мне, что я хорошо выгляжу. Я поначалу отмахивалась от таких комплиментов, а потом присмотрелась к себе – и правда, неплохо. А они искренне говорят, даже спрашивают какой секрет такой моей фигуры, потому что в еде я себе не отказываю ни в чём, в том числе в тортиках и пироженках на ночь глядя, а они -то на диетах сидят, то фитнесом занимаются, а результаты всё не устраивают. Особо сильно некоторых впечатляет мой живот, хотя я хохотала некоторое время, когда он вываливался и торчком торчал, особенно если в профиль смотреть. Сейчас уже сгладился, хороший стал, самой нравится.
Ещё исправляющийся сколиоз сильно радует глаз. Раньше-то я на квазимодиху похожа была, а сейчас даже если и сутулюсь, то как-то только плечи вперед подаются, а «горбика» на спине не возникает. А там, оказывается, уже мышцы нормально так держат позвоночник. Эту перемену во внешнем облике я заметила, когда уставшей походкой протопала мимо нескольких зеркал в магазине и увидела своё отражение. Я тогда вспомнила слова моего детского хирурга, который говорил о том, что если не исправить осанку до 16 лет, то её никогда уже не исправишь. «Ха-ха!»-хочется теперь сказать ему в ответ- «Невозможное возможно!»
А недавно померила прошлогодний купальник и увидела, что у меня откуда-то нарисовалась грудь ;D. И что удивительно, размер остался прежним крошечным, но если раньше она была равномерно «размазана» по ребрам, то теперь собрана в положенные округлости. Я прям так обрадовалась, сразу себя женственнее почувствовала :D. Теперь без конца в зеркало смотрюсь и даже любуюсь, мне стало нравится моё отражение, а раньше ведь одни недостатки замечала.
Ещё мне нравится, что отечность лица с мешками под глазами по утрам почти не возникает и ноги не отекают, даже если целый день сижу. Значит, почкам моим стало тоже хорошо, хотя они особо и не болели.
Кожа стала суше, чем раньше. Излишнего жирного блеска на лице больше нет. Что ещё несказанно радует, так уменьшение количества прыщей раз в 10 точно. Не то, чтобы совсем кожа чистая стала, но теперь если и вскакивают, то точечно, или перед КД.
Кстати, о КД. Несколько месяцев были жутко болезненные, что обычно не характерно для меня, но зато я как-то так осознала, что сама же и держу низ живота в напряжении, и этот зажим вызывает боль. В принципе, я так до сих пор и не могу полностью расслабить низ, это ещё не совсем решенная проблема.
Зато ПМС из формы озлобленного бешенства на всё и вся перешел в просто грустное настроение и общую физическую слабость.
Есть и совсем незначительные, но улучшающие самочувствие, изменения – прошли три внутренних мозоля на пальцах ног, которые несколько лет мешались при ходьбе и никак от них не получалось избавиться. А от лежания на щеке в С2 и С3 перестал при жевании хрустеть хрящик в челюсти, поврежденной ещё в детстве.
Бессонница, наконец-то, перестала быть моей незаменимой ночной спутницей. Я раньше из-за постоянного перенапряжения тела и роящихся в голове мыслей, либо вообще уснуть не могла, либо вздрагивала во сне и просыпалась без конца, отчего выспаться почти никогда не удавалось. Теперь я буквально проваливаюсь в сон и очень крепко засыпаю, а утром чувствую себя отдохнувшей, Да и днем не отказываю себе в удовольствии поспать, иногда сразу после гимнастики вырубаюсь :D.
А вообще я стала лучше чувствовать своё тело, начала прислушиваться, что оно хочет, что не хочет. Раньше-то, можно сказать, насиловала себя излишними требованиями к своему организму, реально плохо к себе относилась, пренебрежительно и как-то потребительски. «Моё тело»- для меня это было пустым звуком, а сейчас моё тело- это тоже я, моя неотъемлемая часть, и я его люблю. Вот :).
О внутренних изменениях.
Их, конечно, описать сложнее. По словам друзей и знакомых, я стала спокойнее и медлительнее. Говорят, даже разговариваю медленнее. Мне-то кажется, что просто ленивее стала, на многие вещи, которые задевали раньше, мне даже реагировать не хочется, я их замечаю, но бурных эмоциональных реакций они во мне не вызывают. Хотя эмоции стали более дифференцированы, многие оттенки теперь различаю, видимо, потому что меньше думать стала и больше наблюдать. На то, чтобы хотя бы иногда «не думать» было трудно решиться. Я боялась, что стану глупой наивной дурой. Но вот попробовала «отключать» привычное думание сначала в процессе гимнастики, а потом и просто в разных повседневных ситуациях и мне понравилось. Мысли, как ни странно, проясняются, я даже не прикладываю специальных усилий на их обдумывание, а они сами собой как-то так протекают и приводят к конкретному решению или умозаключению. Ну и немаловажно то, что правое полушарие начинает хотя бы изредка включаться в мыслительный процесс и приправляет мысли образами и эмоциями, отчего всякая проблема или ситуация полнее переживается, яснее видится и легче разрешается. Этому, я считаю, тоже гимнастика способствует, активизируя и левое и правое. Да и тихий шёпот интуиции стал лучше слышаться, даже в бытовых вопросах подсказывает что и как, и когда лучше сделать. Поэтому замечаю за собой, что жить мне стало немножко проще.
Раньше я была очень эмоционально-чувствительной, да я и сейчас эмоциональная, но у меня образовалась какая-то словно отграничивающая меня от эмоций других людей «ледяная корочка» вокруг меня, которая позволяет теперь различать, где мои эмоции и переживания, а где мои ответные реакции на переживания других людей. Этакая эмоциональная автономность формируется. Этот процесс начался недавно, когда я стала замерзать при выполнении гимнастики. После того, как перестала бояться холода и стала просто наблюдать что со мной происходит, я и заметила образовавшуюся «ледяную корочку» как бы в моей ауре что ли. Сейчас по-разному бывает в процессе гимнастики: то «лед» хрустит, то тает, то жарко становится, аж температура поднимается, то вообще ничего не ощущается. Одно могу сказать определенно- мои собственные эмоции какими бы они ни были, перестали меня пугать, я их начала принимать такими как есть.
Так как многие зажимы «разблокировались», в сознание всплыли сидевшие в них страхи. Ой :-[ иногда так панически чего-то начинаю бояться, аж до рвоты. В такие критические моменты, если дома нахожусь, начинаю гимнастить, стараясь не думать о том, чего боюсь. И страх отпускает, дыхание выравнивается, ясность сознания возвращается, появляются силы решать проблему, а не убегать от неё в страхе. В общем, трудно было себе признаться, что я боюсь всего на свете. И до сих пор удивляюсь, как быстро страх чего-то или кого-то при его осознании перерастает в интерес к этому же самому. Вот например, ещё недавно я обнаружила, что боюсь открытых пространств, людных мест, незнакомых людей, боюсь оказаться одна где-то, где нет места куда я могла бы спрятаться «если что». Я этот страх осознала, когда 9 дней просидела дома в четырех стенах, находя множество отговорок, чтобы не выходить на улицу. Я его просто приняла, что он есть, разобрала причины его возникновения, а потом вообще забыла про него. И через некоторое время решилась на довольно рискованную поездку в незнакомые места с ограниченной суммой денег, да ещё и в одиночку. Я её еще не осуществила, только через 2 недели ехать, но я понимаю, что страха нет, только волнуюсь как что будет и мне жутко интересно попутешествовать, то есть поместить себя в условия, в которых раньше я боялась оказаться. Не все, конечно, страхи так сразу развеялись. О некоторых даже думать пока что боюсь :).
Ещё мне стало легче общаться с людьми и знакомыми, и незнакомыми. Может потому что я перестала из себя кого-то неизвестно кого изображать, кем не являюсь. К сожалению, это привело к растерянности и некоторой неуверенности в себе. Как выяснилось, у меня даже собственного мнения о самой себе нет. Теперь только и делаю, что наблюдаю за собой в разных моментах, чтобы сложить мнение о себе. Гимнастика способствует замечанию мною во мне именно Женского начала. Мне этого раньше очень не хватало. Я себя воспринимала скорей как мальчишку в женском теле, чем как девушку. А вот в последнее время словно расконсервировала в себе женщину. Мне хочется наряжаться в платьица, прически делать, хорошо выглядеть. Мне даже приятно стало, когда за мной ухаживают, знаки внимания проявляют. Раньше-то любая забота или внимание ко мне просто раздражала, я довольно грубо пресекала отношение ко мне как к девушке, мол, всё сама могу, и этим особенно молодых людей от себя отталкивала. Сейчас учусь иначе реагировать, адекватнее.
Ещё произошло странное изменение во вкусах. Я почему-то перестала слушать музыку, даже просто фоном. Хотя лет с 12 постоянно что-нибудь в ушах звучало. А теперь хочется тишины или естественных природных звуков. Или музыки в собственном исполнении.
А ещё страннее вот что. Раньше я вообще не любила танцевать, даже в школе на дискотеки не ходила. Выпускные и прочие праздники, где приходилось танцевать - это для меня целая трагедия, потому что я стеснялась и чувствовала себя корявым валенком. А теперь танцую! Почти каждый день двигаюсь в каких-то ритмах танца. Без музыки, просто так, как начну отплясывать, даже удивляюсь себе, что я танцевать умею. Причем мне это доставляет огромное удовольствие! Это всё гимнастика виновата :D, разбудила во мне желания движения.
А если в целом окинуть так взглядом эти полгода гимнастики, то это как всего лишь один шаг через границу, перешагнув которую возвращаться к тому, что было раньше уже нет ни малейшего желания, потому что в сравнении мой прошлый образ-Я, за который я держалась из страха перед неизвестностью, сильно проигрывает перед новым образом, ещё даже не вполне сформированным, но открытым к изменениям и трансформациям, потому что теперь я отчетливо вижу, что эта самая «неизвестность» таит в себе великое множество возможностей, стоит только не бояться их использовать. А вообще чувствую себя сейчас чистым листом бумаги, на котором я же сама и рисую. Никогда ещё не ощущала я такой ответственности за себя и свою жизнь.. Эх, научиться б ещё рисовать ::)…
-
ух.. спасибо за отзыв.
пошла выкладывать
-
Мария, это Вам спасибо за Гимнастику и за её доступность :)
-
Когда читаю такие подробные отзывы, во многом вижу себя, а в некоторых ситуациях очень помогают разобраться) У меня самой не всегда получается разложить эмоции, чувства, впечатления, ощущения, желания по стопочкам, а иногда даже и опознать их... А тут почитаешь, и что-то на место встает)
-
Вея, я когда читаю такие отзывы, как ваш - понимаю, что не зря столько усилий вкладываю. есть смысл!
))
-
Мария, я не буду оригинальна, но всё же скажу, что считаю, что вы делаете Великое дело, передавая гимнастику женщинам вот так открыто и бескорыстно. Это особенно важно в наше время повсеместного поклонения "золотому тельцу", когда грустно становится видеть, как люди только и озабочены жаждой собственной наживы. И то, что в мире есть такие люди, как Вы, которым ну просто не жалко поделиться со всеми желающими теми знаниями и умениями, которыми владеете - это вдохновляет снова верить в людей, верить в то, что не всё в жизни продается. А гимнастика... я вот думаю, ну в школе я училась- ничему толковому не научилась, в институте- так, иногда кое-что пригодилось, а с гимнастикой - каждый день учусь жить, иначе не сказать. Печально сознавать, что столько лет в учебных заведениях потратилось впустую, а этому самому главному - умению жить- там так и не научили.
Так что, Мария, вот таким путем с помощью Гимнастики вы учите жить, меня точно :D. Благодарность моя Вам за это непередаваемых размеров! )))
-
совершенно согласна про школу.. и детей своих планирую как можно дольше в школу не отдавать, а может и вовсе удастся избежать))
гимнастика дает энергию - каждой женщине на свое. и вот это меня радует и ради этого я вкладываюсь в то, чтобы гимнастика распространялась..
-
из жж-сообщества
Гимнастику делаю с 1 января
вот так знаменательно
в декабре поставили диагноз - поликистоз правого яичника. Собственно я искала в интернете что-то народное от поликистоза.
Нашла гимнастику :)
В мае - первый раз за много времени месячные пришли в срок. Больше ничем не лечилась. Назначенные таблетки пропила только в январе. Потом бросила. На узи еще не ходила. Пусть еще пару мес. пройдет.
Прошла сухость влагалища -(при половом акте). Это начинало становиться проблемой. Теперь ее нет. Она ушла буквально в течении первого месяца.
Чистка в первое время прошла без физических проблем, зато рассорилась с многими людьми. Точнее поругалась я абсолютно со всеми, но с некоторыми помирилась, а с некоторыми нет. Просто были люди в жизни. а теперь нету. Но наверно это пространство чистится для чего-то нового. Были приступы гнева, просто до скрежета зубов, но гнев это вообще моя проблема, к соторой я борюсь всю жизнь с переменным успехом. Даже не только моя, а нескольких поколений по отцовской линии - мы все бешенные.
Но самая большая радость - это решение проблемы суставов. Настолько большая, что я специально зарегистрировала аккаунт в ЖЖ, чтоб оставить отзыв, как поддержку тем, кто делает гимнастику и "ничего не происходит".
как отзывы других девушек стали в свое время поддержкой мне.
У меня с самого детства болят суставы на погоду, от перемерзания, от пребывания долго в одном положении. Бывало такое, что постояв на остановке зимой, мне трудно было поднять ногу, чтоб зайти в автобус.
Это кстати тоже проблема нескольких поколений, только уже по материнской линии.
Девочки!
Опускаясь на колени в положение среднего мира, и соответствено поднимаясь после выполнения упражнений нижнего мира, я вдруг поняла, что я встаю без рук!!!!!!!
В детсве приседания на физ-ре были огромной проблемой, да какие там приседания, в детсве меня мама водила сдавать анализы на ревматизм, потому что я не могла держать равновесие стоя на одной ноге. анализы были отрицательные, но проблема была.
А теперь ее нет. Ну может быть до уровня нормального человека я еще не дотягиваю )) но встаю с пола и опускаюсь на колени я без рук. В первый раз за 28 лет.
-
Добавлю пару своих заметок-отзывов.)
РЗ люблю уже год или чуть больше) много плюсов)) вот один из них: если у меня и произойдет какое-то чп и будет болеть спина или шея - мне хватает одного комплекса, чтобы боль ушла)) а раньше это было дня три-четыре мучений, а потом я взвывала и бежала к остепату) ну например, на днях переусердствовали при строительстве, потом ночью уснула, видимо, в неудобной позе - просто вырубилась и спала до утра)) а утром - мне шея сказала - привееет! и практически не поворачивалась в одну сторону)) ну что ж, гимнастика с утреца, неспешно вытягиваю шею и позвоночник в упражнениях (пусть даже и с бегающим рядом детем) и вуаля - уже после зарядки этого ощущения неповорота нет, а днем я уже напрочь забыла про боль)
и вот еще про гимнастику из моего опыта - как-то встала с жутким насморком, темпой 38)) отправила сына с мужем в магазин, сама в постель под одеяло)) потом думаю, чего мне больше хочется, болеть или выздороветь) нет, болеть все-таки приятно немного - сама себя жалеешь, внимания требуешь)))))) но выздороветь хотелось больше) пошла, скрипя зубами делать гимнастику) а состояние такое разбитое) прям еле-еле сделала)) но потом - температура скакнула еще выше , 38 и5, к вечеру стала бодрячком) утром проснулась практически здоровой)))))
-
У меня совсем еще небольшой опыт, 3 недели, но хочу его зафиксировать, чтобы потом сверить, как меняюсь)
- Гибкость. Поза "лоза" сильно поправила мои представления о ней. Пола касаюсь не грудью, даже не грудями:-) Короче, еще далеко до пола.
- Суставы. Тазобедренные суставы у меня давно пощелкивали, если без разминки из стороны в сторону в бедрах покачаться. Уже не хрустят! Сильно болел, никогда так не болел правый сустав однажды ночью, после упражнения в нижнем мире с выносом колена. Все прошло за 1 день, и ситуация все лучше!
- Выброс. Вспышек плохого настроения была пара, отношу только на гимнастику, пока не научилась делать выброс. Почувствовала его где-то на второй неделе, как ощущение теплого выдоха через паховую зону. Очень помогает теперь, иногда делаю и вне гимнастики.
- Ощущение живота. Пару дней назад сразу после гимнастики ощутила, как живот изнутри стал как бы больше. Как будто женские органы, и всякие кишочки, расправились и заняли новое место, и расслабились. Очень приятное чувство! И теперь носить живот подтянутым неудобно, теперь не стесняюсь его немного вываливать.
- Внутреннее состояние и развитие. Читала форум вдоль и поперек, нашла одну психотехнику, сопоставила со своей ситуацией, немного обалдела от точности. Тут же применила. Поревела, повздыхала. Поправила ситуацию!!!
Огромное спасибо Марии и Елене Цвиренко за распространение гимнастики, и за ответы на вопросы.
-
Два отзыва в одном!
Бошемой, радость то какая! Моя подружка начала делать гимнастику! Алилуйя!
Это вообще большая редкость у меня, чтобы подружки начали делать. Т.е. бывает, когда гимнастки переходят в подружки, а вот наоборот, чтобы подружки становились ещё и гимнастками - единицы :)
Так вот, долго Саша наблюдала всю эту Звёздную историю... слушала, смотрела, но не пробовала, игнорировала все мои приглашения прийти погимнастить с группой. :) Небольшая ремарка к тексту - Саша шьёт "босоногую" обувь под заказ. И тут:
"Привет! не могу тебе не написать на меня гимнастика со всех сторон наступает и я уже не сопротивляюсь . Смотри, что мне моя заказчица из Вологды написала недавно, так тупо и так мило одновременно :)
"Здрасвтвуйте, Александра ! Не могу не рассказать.... Я с дочкой пошли покупать подарок и на пути у нас попался магазин с дорогой брендовой одеждой. Я обычно не захожу в такие магазины, но тут меня что -то заставило зайти. Продавец очень стильная девушка обратила внимание на дочкины туфли т.е. на ваши. Она была в полном восторге от их. И даже спросила почему я себе такие не закажу. Так что ваши туфли оценили наши модницы. Благодаря вашим туфлям мне девушка сдела на платье хорошую скидку. Большое вам спасибо !!!!
P.S. Платьями стала интересоваться после гимнастики Рождение звезды."
Я вот, уже с первого раза готова написать отзыв...сама...сделала косо криво как смогла и успела, а результат не считаю банальным совпадением...начала с верхнего мира...Серегу (3, 5 года) еле уложила, а сама в его дневной сон я уже полгода никакая, я если не сплю с ним - то до вечера не доживаю просто, меня вырубает, я тухну как монитор...
и тут я понимаю что Катюха (8 мес.) не спит и дневной мой сон мне не светит опять. Делаю гимнастику и....ноги все еще болят, а котелок то варит!, ум ясен, хочется еще чего-то кому-то сделать и вообще....очень продуктивный дневной сон получился...
А потом, три дня подряд я делала, и какие-то приятные все мелочи происходили...ну там люди не гавкали в маршрутке, бабки возле подъезда и все такое....уж не помню, надо было запистаь а то голова все еще забита мусором.
Дада, а делать я начала сломав палец на ноге, поняла что уже все, капец мне полный.. сняла через неделю гипс и начала делать. Я весегда долго чехлюсь, суши полгода собиралась делать первый раз."
Рада я очень :)
-
Что-то я перемудрила... Вчера поделала свои упражнения, в т.ч. с позой (номер не помню, помню у Адамовича название) Верес. Первый раз получилось, занимаюсь меньше месяца. Ухом поерзала по коврику, голову отложила подальше от плеч, второе плечо легло на пол! Ну условно легло, коснулось только, но раньше и этого не получалось. Вот на радости что упражнение выходит, проделала все это 6 раз, по 3 в каждую сторону. Сегодня в спине завязалось что-то, не развязывается, хотя наоборот, раньше проблем со спиной не было. Девушки, подскажите, мне лучше делать дальше вот такие прогибы, или обождать, пока отпустит?
Кстати, по Адамовичу даже позаниматься не успела, РЗ как то без мистики и историчности больше понравилось. А подбор упражнений по дате рождения - вообще чепуха полная, хотя захватывает. Я сначала рассчитала, получила, а потом подумала - вот почему упражнения, где стоять на одной ноге и завязь, и где стоять на одной ноге и наклон мне лично подходят, а на одной ноге и завязь и наклон - не подходит? Короче, пурга-метель этот подбор упражнений по дате, так, завлекалка.
-
так это вы скорее всего поднапряглись вчера в выполнении, вот у вас там и "завязалось" ....а попробуйте расслабиться.
Только один раз, три не надо :) Это ж от усердия обычно эти завязи.
-
доброго дня всем! гимнастикой занимаюсь с января этого года. я уже писала как--то об изменениях, которые произошли с моим организмом, не хочу повторяться. последнее событие: вчера прохожу медосмотр и гинеколог мне говорит: "Я редко говорю это женщинам, но вам нужно родить ребёночка и продлить себе женскую молодость. в вашем возрасте у вас тут всё в полном порядке и идеально подходит для беременности. А у меня двое детей- студентов))) и через два года сороковник))). Девочки, что скажете? РЗ- это что-то нереально волшебное, хотя кажется всё таким простым!
-
так надо ребеночка рожать))) я вот тоже думаю, что если удасться до 40 дожить без новых детей, то к 40 уж точно надо будет родить. ибо молодость жеж кому помешает))))
но судя по тому, что мне всего 35, боюсь до 40 не дотяну))
-
Волшебные все таки упражнения :) Вчера спина весь день давала о себе знать, как повернусь, так морщусь. Спасибо russakovska за ответ, я его восприняла вчера как "не навреди", и почти:-) так и сделала. Вечером выбрала, кроме прочих 6-ти, нижнее упражнение с прогибом, Н6, и еле-еле, тихонько, с удовольствием его выполнила, правда пару раз. Сегодня - ну прям чудеса. Ничего в спине не болит.
Похоже, секрет гимнастики, как предназначенной для женщин, все таки не в энтузиазме, а в удовольствии. Когда тебя не спортивные рекорды манят (а я еще и вот так могу, круче только горы), а плавное течение жизни с ее нежной красотой, тонкими запахами, мягкими улыбками.
-
именно!
-
Добрый день!
Такой, вероятно, период наступил, что хочется делиться переживаниями и мыслями...Утром сижу и пытаюсь сосредоточиться над написанием одного важного документа...и вдруг-бац! Мысль проскочила- «а как народ?», то есть -а вдруг чего нового в гимнастически-расстановочном мире случилось пока меня не было? Сварила кофе, листаю странички машиных записей, и не только машиных, радуюсь. Сегодняшний мой рассказ , я уже уверена, будет не о расстановках, хотя вначале хотела именно о последних двух написать. Уж почему так-не спрашивайте, все равно не знаю).
Итак, все по-порядку. Несколько последних лет я пыталась искать и находила разные методики по повышению уровня моей(читай-женской) энергии. Причем постепенно уровень находимых тренингов-упражнений-практик был по нарастающей-от женских тренингов (был на одной из веток сайта о гимнастике диалог о том, чем именно удерживать мужчину; и одна дама предлагала универсальное решение в виде вумбилдинга-так вот-этот этап у меня тоже был) к упражнениям Эггетсбергера, от них-к попыткам влиться в упражнения Мантека Чиа, от них-Рэйки....после получения второй ступени Рэйки метания мои поутихли, но все чего-то не хватало....и вот, в очередной раз блужданий наткнулась я на статью о гимнастике рождение звезды.
Почитала соответствующие разделы на форуме, отзывы изучила и начала без фанатизма, как Маша рекомендовала, с базовых стоек.
Верхний и нижний миры, вернее их базовые стойки, даются легко, а вот в среднем мотает- «будь здоров».
Прилива энергии я не наблюдала, а вот от снотворного отказалась совершенно. Последние 3 месяца на фоне изматывающей ситуации без «диазепамовых капель» о нормальном засыпании и речи быть не могло. Изозлишься от усталоти, но до 3-4 ночи не заснешь. А тут-вроде бы и не делала ничего особенного, а в сон клонит моментально. И, главное, спишь, как в детстве- до сладких слюней.
Момент второй-почитав про побочные явления, я опасалась разгорания каких-то конфликтов с супругом. Живем мы в одну сторону, но бывают , как я их называю, «битвы Титанов»-вроде по глобальным вопросам в согласии, а вот мелочь какая- и понеслось-вот ,например, как-то зло мы бились по поводу Кафки с его «Замком»-я читала это произведение, когда мне было лет 20, не до конца, потому что муторно мне было, не дочитала-бросила. Может после 50 к ней вернусь). А муж не читал, зато читал критическую статью-ну вот мы и схлестнулись-он меня убеждал, что такие глобальные произведения нужно знать, а для этого достаточно почитать критиков и аналитиков, я настаивала на том, что читать надо самому и мнение иметь собственное-если «не идет», то и насиловать себя не нужно-всему свое время. Закончилось криками и фразами типа «о чем с тобой тогда вообще разговаривать»Никто никого в тот раз не убедил, ходили молча почти 2 дня, пока не помирились. Кафку больше не трогаем, а то опять начнется. Таких аргументов еще можно наприпоминать. Главная мысль, к чему, собственно я на вас такие подробности выписываю-главная мысль в том, что я всегда эмоционально так силно заводилась, что доходила до состояния «господи, ну как можно быть таким тугодумом! Наказание какое-то!», то есть как-то автоматически ставила свое мнение (да и себя тоже, чего тут скрывать, ха-ха-ха) на ступеньку выше, еще во время спора. Так вот, то ли гимнастика так повлияла, то ли вспышки на солнце-не берусь судить, я ведь еще новичок, но вот это стремление себя превознести, похоже ,исчезло. Буквально вчера начал разгораться спор, даже не спор, а дискуссия, которая в прежние времена обязательно закончилась бы «Титанами», а тут я вижу, что мы друг с другм не согласны, и, более того, не согласимся, а вот внутреннего закипания нет. Ну, не согласен. Твое право. «Так ты что, даже спорить не будешь? Значит, тебе вообще на аргумент наплевать!?»-удивляется муж; а я сама себе удивляюсь не меньше, потому что отвечаю - «Нет, не наплевать, но я же вижу, что мы к общей мысли пока не придем. А мне не важно, чтобы последнее слово было обязательно моим. У тебя-свое мнение, у меня свое. Каждый имеет право думать и чувствовать как хочет» и пошла заниматься своими делами молча. Но не так молча, когда с грохотом захлопываются двери и тебя прям захлестывает от обиды, а молча и спокойно-вроде «ну дело то житейское».Проходит с час, приходит муж и с виноватой улыбкой говорит-я ведь с тобой в таком тоне разговаривал, мне очень жаль. Очень я плохо с тобой поступил.)))А я и не обижалась вовсе. Мир и покой. Хотя про себя я конечно, присвистнула-раньше дело доходило до повышеных тонов и неджентельменских выражений. А прощения не просил. Никогда. Делал вид, что все само по себе рассосалось, а если я поднимала аргумент-начиналось по новой. Так вот-второе побочное действие-даже не знаю как выразить..... «почувствовала, что муж-главней»-это было бы не совсем верно, «полюбила мужа больше»-опять не то, я его и не разлюбливала.......ближе всего будет «пропало вот это стремление « быть лучше мужа», вот это «а я еще лучше вот могу»......поймала себя на том, что вот смотрю на него, а про себя говорю- «мой хороший, солнышко»-то есть я и раньше знала, что я так к нему отношусь-а тут вдруг такие внутренние диалоги......вот такие размышления после месяца занятий.......а еще уменьшился самосаботаж.....но про это и про новые расстановки-в следующий раз . Обнимаю всех крепко-крепко и желаю перкрасного дня.
-
побочный эффект от гимнастики)))
про кафку уже чего спорить, ей-богу))
-
Маша, спасибо за твою помощь, за твое время и за твою энергию, за то , что ты создала такие подробные видео-ролики и так крылишь)))!!!
А о Кафке -так и не спорю:) как такового желания спорить не наблюдается))) Одна созерцательность:) и, вероятно, это не последнее гимнастическое открытие!
-
))))
-
Отзыв с украинского СМ. Активизируются девчонки!!!! :)
Напишу - кому-то пригодится, но и себе как-то структуризирую свои достижения.
как-то со вторым ребёнком мне ещё больше стало интересного попадаться, хотелок больше, радости больше))) позитивный настрой на роды кажется до сих пор меня как-то и несёт, волна такая какая-то... помню, как в палате в роддоме в инет через телефон заходила, настройки меняла - с сорока недель на человечка, и так хотелось делиться радостью)))
но да, я не об этом...
заниматься собой в плане подумать-попрорабатывать по методикам, которые я получила перед родами, уже не получалось - сейчас уже изредка нахожу время, тишина и покой для этого нужны. и силы конечно, а не так - лёг на подушку и всё, сразу оффлайн))). но свои какие-то успехи я всё списывала на то, что работала таки перед родами, а вот остановиться и подумать - не получалось).
и тут осенило меня на днях - а ведь "Рождение звезды" - куда? )))
работает гимнастика эта, девчёнки, работает. я с перерывами занимаюсь уже полгода - но на основные стойки всегда нахожу время, так как тело требует просто. ноет, просит!
итак, успехи.
1. осознание своей женственности. кто не в курсе, РЗ - это женская славянская гимнастика, энергетически работает. вот как-то теперь только осознаю женственность и принимаю, и радуюсь ей.
2. привлекательность для противоположного пола. страшно и подумать, как меня могло развернуть, займись я РЗ до замужества))) муж замечает перемены, кругами ходит, ласковый весь такой)
3. уверенность в себе. как-то из предыдущих пунктов логично вытекает - конечно, я осознаю свои части так скажем, и на мне в целом это не может не отразиться.
4. животец уменьшается - при отсутствии времени на другие тренировки, при потреблении чего попало частенько, вес падает тихонечко, это вообще нравится!
5. ну и в целом с виду мне кажется как-то стройнее выгляжу, красивее. или кажется только? ))) но впрочем всё равно мне - я собой довольна! ))))
что сказать - рекомендую всем. суть - 7 упражнений через день по 1 разу - это много? оказывается, это отлично, громадно и неоценимо - никакой другой вариант гимнастики мне не нужен теперь.
-
Девочки, а я хочу рассказать как мне помогла гимнастика. Этим летом как обычно мы в детском садике своём делали ремонт своими силами. Пришлось белить все группы самим работникам дет. сада. потолки у нас высокие пришлось самим ещё и леса тоскать и выстраивать конструкции на которые лесть и белить :) Перед работой делала гимнастику- заряжалась хорошим настроением и родился в голове (пока делала гимнастику)девиз:" Всё с радостью ,всё с удовольствием". Пока белили ,красили смеялись, анекдоты рассказывали, шутили. Уныния ни грамма, ведь у нас было " Всё с радостью, всё с удовольствием" :). На работу летела, а не шла!!! Такого удовольствия от ремонта я ещё в жизни не получала :) Дело в том , что мы потом и перед работой стали делать эту чудесную гимнастику, у нас была такая сплачённость , ну прям одна семья.
Теперь про моё самочувствие. Гимнастику делаю третий месяц, конечно срок ещё маленький , а перемены большие. У меня очень низкое давление, поэтому очень люблю НМ, голова вообще перестала болеть. Как на душе плохо оооочень помогает- силы придает, каким то образом уравновешивает состояние.Меняется отношение ко многим вещам в жизни, лояльней что ли стала. Делаю её обязательно утром и вечером-потребность в этом сиииильная у меня, а иногда и на работе с девочками ещё и того получается три раза в день по 27 упр. :), иногда по картам вытягиваю 7 упр. :)
-
Наконец-то и я созрела на отзыв. Занимаюсь РЗ 7 месяцев. О результатах постараюсь рассказать.
Гимнастика попалась мне «случайно». На самом деле я даже не помню, что искала в интернете. Наткнулась на Машино видео и форум. Наверное форум был первее, а потом я уже нарыла видео. Но по сути все это было одномоментно и как-то сразу меня зацепило. Мне повезло, мужа дома не было, и я по видео сделала все 27 упражнений. Сделала конечно коряво, как щас понимаю, но тогда мне это принесло необыкновенное удовлетворение, состояние счастья и я бы даже сказала некую эйфорию. Сразу был огромный приток позитивной энергии. Я прям летала, смеялась, была очень воодушевленная. Сразу скажу, что за все 7 месяцев больше такого состояния я не испытывала ни разу. Но именно этим кайфом гимнастика меня зацепила. Весь вечер и последующие дни я штудировала форум, читала отзывы, рекомендации, в общем вникала. Тогда я подумала, что вот наконец-то нашла! И теперь я всегда буду здоровая, счастливая, довольная жизнью и вообще у меня все наладится. Причем крайне быстро))) Ой, как я заблуждалась))) Точнее, какая же я была глупая и наивная, верящая в волшебную палочку (в данном случае РЗ), которая сама по себе, без приложения моих, сил возьмет и все в моей жизни наладит. Силы приходится прикладывать постоянно))) Чтобы осознавать, а не существовать.
Постараюсь описать результаты, которых я с помощью РЗ достигла.
1. Гимнастика однозначно изменила меня и мое отношение к жизни. Я бы сказала, что наконец повзрослела. Хотя при этом все еще остаюсь ребенком, что мне до сих пор очень мешает жить. Гимнастика дала мне понимание, что волшебных палочек не бывает и в моей жизни происходит ровно то, чего я заслуживаю. Раньше я думала, что я вся такая принцесса, а проблемы в моей жизни (а это крайне сложные отношения с мамой и сестрой, огромные обиды, неверие в себя и неумение найти взаимопонимание с мужем) - незаслуженны. Я конечно задавалась вопросом «почему это все со мной происходит» и до гимнастики, но ответа не находила. Надо сказать, что при этом мир ко мне относился и относится по сей день достаточно благосклонно. Делая гимнастику, постепенно, я осознала, что это МОЕ восприятие делает происходящее таким для меня сложным и больным. Не более того. Мир гармоничен и сам по себе ничего плохого мне не желает. Он лишь отвечает моим мыслям, внутреннему состоянию и поведению. Об этом я не раз читала во всяких умных книжках, а с помощью гимнастики я это прочувствовала. Т.е. не просто услышала и согласилась, а приняла как отправную точку своей жизни.
Дальше меня ждет колоссальная работа над собой, потому что постоянно вылезают разные гадости, но теперь я знаю, что это не Света и Вася такие гады и меня, бедную, обижают. Это я сама себя ставлю в такую ситуацию, чтобы что-то понять. Вот с самим пониманием пока туго. Однако я четко вижу: вот я обиделась, вот разозлилась на пустом месте, вот тут неправильно восприняла человека и повесила на него ярлык… Я научилась осознавать свои эмоции. И чаще всего, (но далеко не всегда) я контролирую их, а не они меня.
2. Что касается фигуры и здоровья, изменения тоже есть, но для меня наверное не столь значительные и не такие заметные, как изменения в моей голове. И в общем-то все взаимосвязано.
Стало легче держать осанку. Раньше я делала это сознательно и мою осанку всегда отмечали, но ежесекундно приходилось прилагать усилия для этого. Вместе с прямой спинкой обязательно втягивала живот. Одно от другого было неотделимо и находилось на постоянном контроле. Эти напряжения и зажимы приводили к тому, что я была раздражительная, нервная внутри. Никак не могла принять и полюбить себя. Внешне себе нравилась, а внутри … тихий ужас. Людям же старалась всего этого не показывать. Ела себя тихо и молча. Сейчас осанка сама по себе и мне не надо думать о ней вообще. А вот о животе теперь приходится думать постоянно))) Расслабить его оказалось не так легко, но я стараюсь.
Теперь я не зажимаю свои внутренние реакции. Говорю как есть. Хочу злиться – злюсь, хочу любить – люблю и не стараюсь быть хорошей для всех и всем угодить. На осознание этой мысли (что я стараюсь быть хорошей для всех) ушло немало времени. И люди мне говорят, что я изменилась в худшую сторону, стала злее и агрессивнее. А мне все равно. Пусть говорят, что хотят. Меня это реально не задевает. Я просто знаю, что они привыкли видеть меня другой, доброй и пушистой, покладистой, конечно им тяжело теперь принять меня настоящую.
Ушла сильная потливость. Раньше при общении с малознакомыми людьми или теми кто мне неприятен, кого боялась по тем или иным причинам, я сильно потела. Потели подмышки. Жить мешало сильно. Ты итак чувствуешь себя не в своей тарелке, а еще и пот, руку не поднять, запах. Я очень этого стеснялась. Опять же при моем желании всем нравиться это был удар по самолюбию. Ушло. И людей я перестала бояться. Мне стало легче общаться. Легче внутри. Снаружи я никогда не показывала своих страхов. Также стало проще настоять на своем.
Животик. Из плоского, которым я гордилась превратился в округлый, который я люблю. Этап паники, что живот выпадает и сильно большой тоже был (как у многих). Вроде прошло. Теперь мне очень приятно смотреть на эту часть тела в зеркале. Смотрится восхитительно.
Талия. Не смотря на мою стройность (я худенькая) у меня никогда не было четко выраженной талии. Сейчас появляется красивый изгиб. Совместно с круглым животиком меня очень радует.
Перестала болеть простудой. Но этот вопрос еще будет проверяться нынешней осенью и зимой. Одно могу сказать точно, болеть мне больше не интересно)))
Почки. Когда начала делать гимнастику у меня за дня три до этого ныла правая почка. Думаю, если бы не гимнастика могли бы быть последствия. Все прошло само. Правда в этом месте иногда все же ощущаю напряжение. Что-то там надо проработать.
Кишечник. Тут все неоднозначно. Но моя вечная проблема - запоры - тоже ушла. Вот это настоящее счастье.
3. Психоэмоциональное.
Было достаточно много негатива. Меня перетряхивало вдоль и поперек. При этом радует, что я осознавала часто почему это происходит. Я теперь вижу себя как бы со стороны. Осознаю свои страхи-блоки. Гимнастику не бросала. Даже мысли такой не было. Единственное, что где-то после трех-четрыех месяцев уменьшила количество повторов.
Стала увереннее в себе и начала принимать реальность. Раньше много жила фантазиями, ждала от людей то, чего они мне дать не могли, обижалась, не видела причины происходящего, не воспринимала события такими какими они были. Не могу сказать, что стала прям гуру в этом, но жизнь увидела совсем в других красках.
4. Что осталось и не хочет уходить:
Когда я стала заниматься гимнастикой, я стремилась стать более женственной, открыть для себя эту грань. Не стала. Как писала в начале – продолжаю быть ребенком. Мешает. Видимо еще рано))
Выделения (молочница) уходить тоже не хотят. Все 7 месяцев со мной. Не беспокоят, не мешают жить и не проходят, что все таки напрягает голову достаточно сильно. Ответ на вопрос зачем мне это тоже не нашла пока.
Отношения с мужем не хотят меняться. Тут катаюсь на маятнике от хорошего до плохого. Только вроде бы внутри меня все уляжется и мне хорошо с ним, как что-то цепляет и заново… Качели. Увидела свою зависимость от него. Вплоть до того, что крутит на уровне пупка. Что-то уже осознала, но в основном пока также без ответов.
Кстати внимание мужчин снизилось. Точнее снизилась моя потребность в их внимании. Раньше мне это было жизненно необходимо и внимания было много. Я его искала. Сейчас мне его нужно в разы меньше. И если оно есть (на улицах подходят знакомиться или делают комплименты), то это не потому что я строила глазки.
Если подытожить, то гимнастика мне дала более чистое видение мира и себя. Совершенно иной, более осмысленный, взгляд на жизнь, на отношения между людьми, на себя. Это первый серьезный шаг вглубь себя в моей жизни. Раньше я искала ответы в книжках и поступала так как там написано. Сейчас я также ищу ответы в книжках, но уже не верю всем подряд, не ищу волшебных палочек (аффирмаций, заклинаний, смены слайдов и прочего) и понимаю, что кроме меня НИКТО не скажет как мне жить, как поступать и как расти. Спасибо гимнастике и Маше, которая ее распространяет, помогая людям становиться честнее самим с собой.
-
спасибо за прекрасный отзыв! пошла перекладывать)
-
После посещения очередного семинара на тему женственности (да-да, я люблю иногда сходить), окончательно сформулировалось в моей голове то основное, за что я люблю РЗ уже 7 месяцев - эта женская практика не дает никакой новой картины мира, на забивает мозги новыми схемами и не рассказывает, что для того, чтобы быть женщиной или женственной, я должна непременно отрастить волосы, ходить в юбке 24 часа в сутки, обслуживать мужа 365 дней в году и быть в первую очередь матерью, а потом... (лет через 40) уже всем остальным, ежели пожелаю (и если вообще останется такое желание).
Ничего такого Гимнастика не дает и за что я признательна Маше - она тоже. Мне нравится, что Маша передает технику, не навязывая свое вИдинье, свои представления и пр. Мне не нужно, чтобы делать Гимнастику стать адепткой Маши Гусевой. Всё, что мне нужно - это делать Гимнастику. Продолжайте двигаться (с) Будда
У меня складывается ощущение, что в социуме сейчас идет какой-то соц заказ на женщину - хозяйку. Вся эта уже массовая увлеченность Ведами, Хелен Анделен и Ко недвусмысленно ставить женщину в рамки только одной этой социализации, иногда с "примесью" любовницы, допуская, что мол жОна должна мужа не только кормить поить, обслуживать, но и веселить, быть приятной для глаз и прочих... нижних конечностей. С ссылкой на Веды, де именно в этом и состоит женская природа, которая пассивна, труслива, ленива и пр. и пр...
Но вот что интересно - женщина, которая хочет изменить свою жизнь или улучшить отношения, может воспользоваться готовыми схемами, особенно, когда они на самом деле работают. И вполне возможно (согласно многим отзывам) она улучшит свои отношения с мужчиной и даже полюбит себя в этой роли. Единственно, чего ей не удастся, это УЗНАТЬ, КАКАЯ ОНА ЕСТЬ НА САМОМ ДЕЛЕ. Потому что всё, что она сделает, это поменяет одни схемы (не удачные) на другие - более удачные, которые работают. И это классно, если нужно именно это.
Но, Боже ты мой, причем тут - познание себя и своей природы?! Какую такую природу познают Ведические женщины, когда им ДАЕТСЯ готовая картина мира, с закрепленным описанием того, какая женщина есть, что в ней есть и как ей дОлжно себя вести?
Поэтому для меня Гимнастика это в первую очередь познание себя - такой, какая Я ЕСТЬ. В процессе у меня, разумеется вылезает всякое, включая и те самые, благоприобретенные схемы - начиная от мамы и кончая всемирной эзотерической литературой...
И я не могу сказать, что сейчас мне легко, наоборот, такой момент настал, что я понимаю, что, например, со своим мужниной я веду себя как-то не так, т.к. микроклимат в семье "не тот", не душевный и мне не понятно, что с этим делать. Мне бы очень хотелось взять готовую схему и чтобы все опа! наладилось. Но что я действительно не хочу, это добавлять в свою голову очередное "как оно есть и как надо". Поэтому сейчас я просто делаю Гимнастику и разгребаю завалы в голове при помощи Работы Байрон Кейти (кстати, горячо рекомендую - одна из эффективнейших и при этом мягких практик по работе с менталом).
Ну и что изменилось за последние 7 месяцев:
1) Самое главное и тяжелое (как выяснилось) это то, что я взяла на себя ответственность за наши с любимым отношения. Раньше я могла запросто хвостом махнуть и уехать домой, если что не по мне (сильно обидчива), сейчас я злюсь, обижаюсь, но не покидаю его. Просто вдруг поняла, что больше не могу его покинуть, что я словно сама себе сердце руками рву на части. Что это МОЙ мужчина и я несу за НАС ответственность (несет ли он её - это вообще его дело, а не мое).
2) Со здоровьем не понятно. Была у остеопата, говорит, что спина зажата напрочь. Нужно править позвоночник и носить корсет мин год. Так что в этом смысле (искривления позвоночника) пока никаких изменений. Но спина меньше стала болеть, особенно перед и во время месячных - факт.
3) Стала однозначно мягче. Всё такая же обидчивая [шо пиздец], но быстрее стала отходить. Любимый в этом смысле "тяжелее", поэтому я первая прихожу мириться. После Гимнастики чувствую себя кошкой :-) Хочется мурлыкать и хвостиком вилять.
Женственности как-то пока не особенно прибавилось, всегда была "патцанкой" и "андрогином" (я еще и худая), но замечаю, что стала ужасно раздражать привычная одежда, весь этот "спортивный стиль". Дико хочется чего-то из 50-х: жакетик, юбку до колен. Да! Стала намного чувствительнее к женской обнаженности - мне нравятся и мини юбки и короткие шорты на других, но теперь считаю такое явное оголение неприличным.
4) Моральность во мне какая-то появилась - прилично для женщины / не прилично для женщины... Поняла, например, что я своему любимому никогда не изменю не из-за того, что он такой классный, а потому что я саму себя унижу этим поступком, а на такое "я пойтить не могу".
5) Стала замечать как мало у нас женственных женщин - это ужОс, товарищи, просто днем с огнем не сыщешь. Причем много "товара на продажу" - все эти обнаженности, сиськи, голые ноги... Или наоборот: зеленые стручки, девочки-мальчики, которым уже за 50, а они все девочки-мальчики... Смотрю одежду в магазинах - тоже самое. Такое ощущение, что дизайнеры либо ненавидят женщин и поэтому их уродуют, либо бояться и поэтому стараются из них детей сделать, обряжая в рюшечки, всякие красивулички, мимими-шечки.
6) Живот зажат - это бич какой-то. Я еще с йоги это поняла, когда мне инструктор говорил, чтобы я сознательно в течение дня расслабляла живот. Стал менее зажатый - НА МНОГО, но по прежнему, как напрягусь, так сразу втягиваю и дыхание задерживаю. Был момент, я совместила РЗ с женской энергетикой с другого курса и тут у меня живот расслабился - какой же это кайф! Это неописуемое чувство текучести, энергии, проходящей насквозь, словно гибкая лента на ветру, вода! Невероятно. Но, побыло и ушло состояние...
Около месяца назад на пару дней вдруг "встал прогиб". Как-то само произошло, что "плечи назад, грудь вперед, прогиб". Очень удобно, особенно если долго готовить и стоять у плиты, даже фраза у меня появилась: "опираться на прогиб". Живот, кстати, больше расслабляется в таком состоянии. Потом прошло это, но тело вообще инертно, его 7 месяцами занятий не проймешь, когда за плечами 20 лет зажимов и стягиваний.
7) Не то, чтобы полюбила готовить, просто начала к этому проще относиться и с большей любовью. Раньше дико тряслась, что любимому не понравится какое-то блюдо, сейчас спокойнее воспринимаю. И готовлю более менее регулярно, а не раз в неделю. Стала относиться к готовке и уборке дома как естественным процессам, а не как "подвигам" или "женской доле". Я готовлю, потому что я люблю нормальную пищу, а убираю, потому что я не терплю вокруг себя грязь. И всё, соб-но :-)
-
Занимаюсь гимнастикой чуть больше года. Полгода занимаемся с девушками в группе. Кроме гимнастики, занимаюсь (и веду группы) по цигун и тайцзицюань. Поэтому сложно определить точно, какие изменения вызваны именно гимнастикой – буду писать все. Много слов написать не получается - что есть, то есть)
По здоровью: были серьезные проблемы со спиной в поясничном отделе, ставили 2 грыжи (небольшие, правда), сейчас спина беспокоит крайне редко, и такого, что не встать и не повернуться, за время занятий не случалось. Внизу шеи был «загривок», он начал уходить потихонечку с цигуном, но за последний год резко уменьшился, почти совсем ушел. В процессе практики были высыпания (прыщи) в верхней части спины под шеей, их я связываю именно с процессом рассасывания «загривка». Простудные заболевания стали крайне редкими, хотя, в общем-то, и раньше особо не жаловалась, но насморк и боль в горле, случавшиеся до занятий достаточно часто, теперь бывают в исключительных случаях). Вообще к врачам ходила только по беременности, так что то ли почти здоровая, то ли необследованная))).
По внешнему виду: мало кто верит, что у меня четверо детей. А двое из них – двойняшки. Двойню доносила до 39 недель, так что живот был – мама не горюй. Сейчас смотрю на себя – не верю. В этом смысле есть повод гордо бить себя в грудь). Да, грудь, конечно, после многократного вскармливания уже на место не вернуть, но в целом не так уж и плохо. Буду еще отслеживать.
Все основные изменения в моем случае происходят в голове. За это время накрылась медным тазом организация, в которой я работала бухгалтером, и теперь вовсю занимаюсь развитием нашей семейной школы ушу, веду группы, утром и днем спокойно дома делаю всякие дела, рукодельничаю и отдыхаю). Три года назад в семейной жизни был очень серьезный кризис, до этого мне казалось, что радости в жизни больше никогда не будет, но, поскольку есть дети, решили попробовать восстановить отношения. Думаю, что именно за последний год все наконец встало на свои места, и отношения стали по-настоящему искренними. Уверена в муже, в его чувствах, гораздо спокойнее смотрю на всякую фигню типа временного отсутствия денег, разбросанных вещей и проч., от чего раньше сильно расстраивалась. Избавляюсь от попыток все контролировать. Да, интимная жизнь от гимнастики улучшается однозначно))).
Именно сейчас я научилась радоваться жизни так, как никогда, кажется, не радовалась. Этим летом три раза ездила в путешествия. Новые знакомства, проекты, рукодельные задумки – теперь я ЖИВУ, а не исполняю обязанности – мамы, жены, работника и т.д. Значительно расширились горизонты - сейчас легко совершаю такие поступки, о которых раньше страшно было даже подумать - типа пойти в многодневный поход и жить в палатке, пиариться в Инете, вести занятия по гимнастике). Заслуга ли это именно гимнастики, или гимнастика вместе с другими моими занятиями (плетение мандал, цигун) служит двигателями все этих изменений – не берусь сказать точно. Однозначно – спасибо огромное Марии. За то, что она есть.
Да, после «летних каникул» зашла в группу по гимнастике и почитала разговоры о женских тренингах, о том, «кто такая Маша Гусева» и рядом. И что-то в голове окончательно прояснилось. На предмет как стоит себя вести, соблюдать границы, что есть манипуляции и ощущение себя собой. И за это тоже спасибо.
-
Да, после «летних каникул» зашла в группу по гимнастике и почитала разговоры о женских тренингах, о том, «кто такая Маша Гусева» и рядом. И что-то в голове окончательно прояснилось. На предмет как стоит себя вести, соблюдать границы, что есть манипуляции и ощущение себя собой. И за это тоже спасибо.
спасибо за спасибо)
-
Отзыв от моей девочки:
"Всегда пишу тексты легко и с удовольствием, а на отзыве про «Рождение звезды» зависла.
Итак, занимаюсь гимнастикой около полугода. Первый результат – самый очевидный, объективный и легкоизмеряемый – практически перестала болеть спина. Больше это связать не с чем, потому что раньше делала и уколы, и массаж, и на пилатесы/йоги ходила. Либо не помогало, либо помогало на короткое время. Это уже огромное достижение, так как раньше бывали периоды, что из поясницы отдавало в ногу так, что в свои 30 с небольшим еле ходила.
Я стала погибче. Хотя еще не все упражнения получаются так, как надо, но все равно, чувствую, что прогресс есть.
Далее. Когда начала заниматься гимнастикой (а занималась я по 4-5 раз в неделю), первое время у меня была настоящая эйфория. Чувствовала себя легкой, женственной, мягкой, расслабленной. Хотелось прогибать поясницу, развернуть плечики, вздернуть носик и в таком состоянии жить. Мне показалось, что даже худеть (а для меня это всегда актуально) стало легче. Потом это феерическое состояние прошло. Осталось состояние спокойствия, гармонии, умиротворения, которое приходит, когда я делаю гимнастику.
Что касается внутреннего мира, отношений с мужем… Здесь мне сложно выделить – что влияние гимнастики, что влияние информации из книг и сайтов, которую я сейчас получаю. Первое время, после чтения разных ведических психологов, я стала настолько правильной, что аж самой тошно. Мужу, кстати, очень нравилось мое ТАКОЕ поведение. Потом поняла, что это, может быть, и очень правильное, но не очень искреннее для меня проявление. Это роль, которую я исполняла, сколько могла. И что долго я быть «вот прямо ТАКОЙ» не могу, как бы не старалась. И сейчас (и это, скорее всего, и есть влияние гимнастики!) я веду себя так, как получается. Самое интересное, что муж готов меня такую принимать, хотя частенько вспоминает с сожалением мое «правильное» поведение. На его взгляд, я не изменилась в лучшую сторону. Но сама я чувствую в себе перемены. Некоторых вещей я уже никогда не сделаю. Не буду воевать с ним, например, как это было раньше. Не буду соперничать (что подсознательно делала), не буду совать ему под нос свою самостоятельность и независимость. Но вместе с тем, я стала больше просить у него для себя. Потому что считаю, что достойна этого – чтобы обо мне заботились, тратили на меня деньги, помогали мне. И сама больше забочусь, только по-женски, многое беру на себя (по всяким хозяйственным домашним делам) и не жду, что все кинутся меня благодарить.
Я стала лучше относиться к себе, к своему телу. Понимаю, что его можно любить и принимать таким, как есть. Вот…"
-
хороший отзыв)
-
Раньше мой типаж фигуры был «худощавый подросток» с вечно сутулой спиной, которую я распрямляла усилием воли, но хватало меня и спины ненадолго – я уставала все время ее контролировать, а спина начинала болеть. А еще у меня был идеальный плоский живот. Который был все время втянут и постоянно чувствовались мышцы. То есть, потыкав его пальцем, можно было ощутить, какой он крепкий, этот живот. Пусть без кубиков, ибо фитнессом я не занималась, но он тем паче был моей гордостью – без каких-либо спортивных нагрузок, крепкий, красивый… я искренне считала, что это мой бонус. Но часто критически оглядывала себя в зеркало – вот распрямлюсь, вроде бы красивая фигура, модельная, безо всякого спортивного насилия, но все же, что-то не то.. В чем суть женской красоты? Наверное, в том, чтобы быть стройной, носить любую одежду, какая тебе нравится… как мне тогда думалось, что еще? А внутренней уверенности, осознания своей красоты не было. Сколько вокруг стройных женщин.. а сколько молоденьких девочек, у которых еще стройнее тела, удачнее пропорции, плоские животы и длинные ноги. Нет, мои ноги тоже длинные, но вот бедра могли бы быть поуже, грудь побольше… В общем, внутри шла вечная борьба с настоящей мной. Которая здесь и сейчас. Не было искренности в моем отношении к самой себе. Как это – взять и принять себя? Да вы что! А кто будет доводить меня до пресловутой идеальности (навязанной извне, как я сейчас вижу, но раньше-то…), кто будет бдить за недостатками и вуалировать их достоинствами? «Расслабиться» было для меня синонимом «наплевать на себя». Пренебрежительно так, знаете, говорят «Да она расслабилась, сидит дома, ничего не делает, рукой на себя махнула». А «держать себя в тонусе» воспринималось как нечто позитивное – человек старается, шлифует себя, здесь убрать диетой, тут нарастить упражнениями…работает над собой в общем. Доводит брульянт до совершенства. А сколько зажимов таит в себе эта шлифовка, что стоит за этим совершенством…
Но я была ленивая. Как я сейчас вижу, это было не просто так)). Начинала ходить в фитнесс-зал для пресловутого оттачивания себя и быстро выдыхалась. Мне было тяжело, неуютно, да много всего. Буквально 2-3 занятия пилатесом, аэробика вместо физ-ры в универе ( это было удобно, т.к. аэробика была платной, можно было заплатить и не ходить, а зачет уже ставили автоматом безо всяких стометровок-подтягиваний и прочего), йога одно занятие… Йогу я нежно любила. На расстоянии)) То есть, я собирала удачные статьи про упражнения, даже покупала пару книг «йога-женская-практика», брала читать журналы про йогу. В общем, классическая любовь на расстоянии)) Начать практиковать йогу дома я так и не решилась, а с хождением на занятия так и не сложилось. Так я проработала в офисе почти 4 года, с классикой жанра – сидячая работа и ноль фитнесс-нагрузки. Потом рождение ребенка. В беременность у меня была идея-фикс «не набрать!». Слава богу, питание было более-менее нормальное, Ванька родился с нормальным весом и в срок, а мой вес сразу же вернулся к добеременному. Ура, честь и слава! Ай дид ит. Но потом пошли звоночки со спиной, нашла остеопата и он меня обнадежил, что «а вот этот сколиоз мы трогать не будем», убрал болевые симптомы остеохондроза, и я приготовилась ходить к нему раз в полгода. Обычно с таким промежутком мой «хондроз» давал о себе знать. Рождение звезды пришло ко мне в Ванькиных 2 с небольшим года. Первое, что мне стукнуло – я реально хочу это делать! Это была не нежная и трепетная любовь к йоге (шоб в рамочку поставить и смотреть)), это было не преодолеваемое через силу отвращение к спорту (нет такого слова «не хочу», есть такое слово «надо!», «заплатила – ходи!»), это было что-то необъяснимое – Я ХОЧУ это делать. А дальше началась моя дорога к гимнастике… на сейчас это уже год и четыре месяца пути. Пути с которого не хочется сворачивать.
Вернемся к моему животу. Живот сейчас расслаблен, но я вижу, какой он аккуратный. Это не желе (которым он в моем раннем понимании должен был бы стать, если я его расслаблю), это красивый упругий и округлый живот. Какие-то мышцы его держат. И это не привычные нам кубики, косые мышцы и прочая. Это какие-то невидимые, но очень сильные мышцы. Глубинные. Суть женской силы. Ее не видно, но она есть, она осязаема. И в то же время эта сила расслаблена. Она течет и не зажимается. Дает себе право просто быть. Как это просто и как это вместе с тем сложно. Просто расслабиться, просто быть. Безо всяких стандартов, идеалов. Раньше мне казалось, что это просто красивые банальные слова. Я их говорила, я их думала, а сути не было. Я не чувствовала суть. Не отпускала свои зажимы, не давала открыться своему настоящему Я. Да и сейчас это получается не всегда. Но то, что я приблизилась к этому пониманию – для меня уже чудо. Я недоумеваю: «Как? Как какие-то 10-15 минут в день помогли мне найти себя? Услышать себя, рассказать мне самой так много про меня. Как это вообще возможно?».
Красота – в расслаблении, красота – в здоровье, красота – в естественности. Гимнастика помогает осознать и почувствовать на себе все эти прописные истины.
-
Долго искала для себя гимнастику, чтобы не бегать по фитнес залам, не искать интструкторов.
Честно говоря, особо здесь и не набегаешься, так сказать свои причины.
Занимаюсь гимнастикой с 6 апреля, с перерывами на раздумия. Ну может это и не перерыв вовсе, в основных стойках
стою, когда надо поразмышлять, когда подымается на поверхность все запиханное в подсознание, страхи, неудачи, взлеты
и падения, движение и остановки. То что в свое время было не проработано, а успешо заброшено в кладовую своего подсознания.
Странно я пишу больше в гимнастике не результатов не о физическом состоянию тела, они тоже есть, но это уже другая история.
Гимнастика во мне всколыхнула именно энергетические потоки, по большей части я работаю с сознанием и осознанием.
Ну если я буду упираться в упражнения только как ключу для работы с телом, эта дверь откроется только на половину, так же как и
с работой в осознании себя. Нельзя работать наполовину, и только приоткрывать дверь в обоих направлениях. Иначе может не шуточно под порывом ветра-дать по носу, что мало не покажется. Иногда было такое желание-бросить, оставить все как есть.
И что??? И дальше жить с багажом иллюзий. Давно живу без иллюзий, как я ошибалась. Работаю с собой, своими ощущениями,
занимаюсь гимнастикой. Она каждый день мне подбрасывает сюрпризы, и самы главный -открытия себя.
Мы не всегда можем принять себя такими какие мы есть на самом деле. Гимнастика помогает принять и осознать на разных уровнях.
Мне не надо бежать в зал, занимаюсь дома. И не один вид практик я не могла бы сделать дома на протяжении такого длительного времени.
Сдела упражнения, расслабилась, и слушаю где какая музыка гармонична ли она, или в этот ряд гармонии примешиваются фальшивые ноты.
Когда я слышу музыку без фальши - улыбаюсь, если она расстроена, груба эта мелодия, мне не надо натягивать улыбку. Я наедине сама с собой, и я такая какая я есть. Спасибо Мария, что дали инструмент, показали где есть видео, которое можно посмотртеть с упражнениями и описаниями. Все есть и не надо бежать искать.
Фотография ну это как картинка, после ночи наступает рассвет, а за спиной тележка. Тележка с грузом, который предстоит еще осознать, принять, отпустить. И когда она совсем будет не нужна, мои руки будут свободны, и я выпрямлюсь.
Пардонте, картинки у меня не вставляются на этом сайте. Видать для того чтобы образ картин был у каждого свой.
-
РАБОТА ПРОДОЛЖАЕТСЯ
3. Все время гимнастики, 1г. 6 мес. каждый месяц, за 2 недели до КД, случался ПМС. Выражалось это одинаково – агрессия. Она лезла из меня из всех щелей, захлестывала с головой, накрывала полностью. На работе доставалось всем, начиная от коллег и заканчивая поставщиками. Дома всем доставалось тоже. Придиралась по малейшему поводу, тыкала в недоработки, следом не заставляли себя ждать и карательные санкции. И это притом, что я, как могла, сдерживалась и заталкивала все в себя, гасила внутри, и прорывалась только малая часть. Объясняла просто – делаю гимнастику, энергия набирается и выходит вот так. И старалась в это время просто делать гимнастику меньше. Ха-ха 3 раза. Святая наивность.
В понедельник накрыло очередной раз. И опять, глаза заволокло туманом, что делаю, соображаю плохо, от ярости. Зато много дел сдвинулось с мертвой точки )) у нас иногда пинок хорошо срабатывает, даже когда вежливо и тихо говорится в трубку тщательно выверенными фразами )))). Все срочно начинают работать, и вообще, горят энтузиазмом. Дома тоже без изменений, пришла, вставила пистонов сыну за невыученные уроки и неприбранную комнату. Готовлю ужин, сознаю, что нельзя в таком состоянии даже близко подходить к продуктам – отрава получится, но сделать с собой ничего не могу, заклинило. Резко вылетаю в ванную с большим ножом в руках, помыть, нож втыкается в косяк, я со всего размаху втыкаюсь в нож.
И сразу, от боли, и гормональный срыв закончился, как не бывало, и в мозгах прояснение наступило. Тычок мироздания был усвоен моментально )). А позже, вечером, и вообще мозги на место встали. И моментально отделили мух от котлет, в смысле гимнастику, энергию и агрессию. Гимнастика давала хороший повод разобраться с агрессией, а я, вместо того, чтобы пойти в эту агрессию, и найти корень, старательно задавливала ее в себе, не позволяла себе ее испытывать и ругала себя за нее после. Осознание настигло, а агрессии нет, что ж, решила ждать очередного приступа. И вчера поймала себя на довольно злых мыслях в сторону соседки. Мысленно завопила УРА. Схватила листок, ручку, и понеслась ).
Запрет на испытываемые эмоции, запрет на индивидуальность, запрет на свои чувства. Хорошая девочка должна быть вежливой, со всеми здороваться, говорить тихо. Неважно, что она чувствует, правила приличия – они для всех придуманы, и не зря. Еще хорошая девочка не должна курить, материться и выражать свое мнение. Нельзя высовываться, нельзя отличаться от других, иначе – смерть. Этакая генетическая память поколений, проживших в постоянном страхе репрессий.
А еще все те же старые добрые страхи. Страхи оказаться некомпетентной, неправильной, страхи, что узнают, что я никакой не профессионал, увидят истину, вышвырнут с позором на улицу, я останусь без средств к существованию, сдохну, как бомж, под забором.
Что именно из всего этого коктейля правда? Но после прописывания этого фонтана мыслей и чувств, пошли другие. О разрешении себе. Всего. Испытываемых чувств, эмоций, о разрешении индивидуальности, о нежелании быть серой незаметной массой, о времени выражения себя. О том, что муть страха уйдет и останется выкристаллизовавшаяся прозрачная душа, свободная, без страха. Бриллиант чистой огранки.
это была третья часть типа отзыва )) вторую выкладывала чуть раньше
первая вот:
1. Тягучий способ ведения машины. Раньше резкая была, с мужчинами тягалась, ни см не уступлю. Со светофора с пробуксовкой уходила, да еще и наперегонки со стоящими рядом. Сейчас – да ну нааафиг… зачем?..))
-
Понравилcя отзыв :) Близко. Трудно нам, хорошим девочкам :)
-
[img]
-
Доброго времени суток, дорогие звёздочки!
Хотелось бы поделиться своими первыми результатами при выполнении гимнастики. Знакомство моё с гимнастикой началось с книги Г.Адамовича. Позже наткнулась на РЗ Марии Гусевой. Скачав весь комплекс упражнений в её исполнении, сразу отметила, что в её подаче упражнения более понятнее и гармоничнее. Занимаюсь РЗ 3 месяца, но уже получила наиболее важные для меня результаты.
- Во-первых, цикл. Здесь я не буду оригинальна, поведав, что "красные дни" теперь проходят абсолютно безболезненно, при том как ранее были боли и перед "красными днями" на лице всегда выступали жуткие болезненные прыщи. Так было всегда, с момента первых месячных, уже года 23. Теперь - ни одного прыща!
- Глазки заблестели )) Когда-то я читала, что блеск женских глаз обусловлен хорошей работой яичников - стало быть, репродуктивная система омолаживается )) Ну и эстетический эффект само собой радует.
- Повышение энергии. Очень важный для меня аспект, т.к. раньше к вечеру буквально с ног валилась. Теперь и сплю меньше, а энергии в разы больше, никакой усталости.
В общем, гимнастика действительно чудесная!
Да, и повышение внимания, причём не только мужского, но и женского, тоже отмечается ))
Огромное спасибо Марии за популяризацию этой гимнастики!
-
Не нашла тему про откаты, поэтому напишу здесь.
Что-то странное твориться в моей жизни. Я работаю главным бухгалтером, веду 4 предприятия, так вот при сдаче отчетности за 3 квартал, я впервые за много лет работы наделала самых глупых ошибок. Причем обнаружила я это буквально через полчаса после того, как отправила отчеты. Ничего смертельного нет, все поправимо, но для меня очень странно и непонятно...как будто кто-то специально глаза отводил, ведь всё на поверхности было. Про такие ошибки даже рассказывать стыдно.
-
Ёlenka, могу предположить, что обычно Вы боитесь ошибаться, хотите всегда всё делать правильно и идеально.... такие ситуации происходят, чтобы научиться принимать неидеальных себя для начала, а как следствие и неидеальный мир вокруг себя.
Забавная синхра, я сейчас тоже такой ляп сделала, мне несвойственный. Сижу вот репу чешу и улыбаюсь ;D.
Моя подруга (очень умная женщина) в таких ситуациях говорит: "Так приятно иногда побыть дурилкой :D :D :D".
Наслаждайтесь ;).
-
Katerina, совершенно верно...синдром отличницы. Дурилкой побыть, может и приятно, но как завтра отчеты заново подписывать у руководства, ума не приложу. ???
-
Ёlenka, ну как-как глазки домиком и вперёд к руководству ;).
Это кстати совет из личного опыта, я в прошлом тоже бухгалтер и главным была в том числе, такшто ситуацию понимаю, и в таких как Вы очутились тоже была.
Сегодня полнолуние, так и скажите 8), оно протиивное глаза замутило). Руководители тоже люди. Я вот сейчас пообщалась с человеком, куда ляп сделала, и очень даже разговор сложился. Идеальных людей нет.
-
Я тоже работаю главным бухгалтером, и в последнее время для стало затруднительно работать с компьютерными программами, с которыми обычно не возникало никаких трудностей. Раньше я могла освоить программу "методом тыка", а сейчас туплю на элементарном. Считала, это признаком "блондинитости", а может и вправду "синдром отличницы", вы мне прям глаза открыли. А вот к идеальности я действительно перестала стремиться - ну вот такая я неидеальная!
-
Девочки, спасибо за поддержку! Все оказалось совсем не страшно и меня даже пожалели ;), хотя руководитель женщина и достаточно стервозная. Как правильно писала Маша: ум мой-враг мой...а еще никогда не нужно решать за людей, что они скажут, все может быть совсем наоборот.
-
Вот-вот, люди зачастую добрее, чем мы себе думаем))) и к нашим ошибкам относятся куда лояльнее, чем мы сами.
-
Чуть меньше года назад я уж написала здесь один отзыв, и вот, кажется, дозрела до второго.
Делаю гимнастику год почти регулярно. Из того, что я от нее ждала получить, я не получила вроде как и ничего. Но это не повод торопиться с выводами. Потому что я получила гораздо больше.
На протяжении всего года со мной постепенно происходили такие перемены, о возможности которых раньше и не думалось. И так или иначе гимнастика сыграла в этом свою роль. Ну либо количество совпадений просто зашкаливает)
"И еще появился рядом человек, с которым у нас едва ли не полное взаимопонимание. Не хочу загадывать, что там дальше будет. Жизнь штука непредсказуемая)))" - этими словами закончился мой прошлогодний пост. Появился этот человек спустя недели две после того, как я вытянула себе первый комплекс. Не из ниоткуда - знакомы-то мы были давно. Еще и друзей привел. Но в этот раз пройти мимо друг друга у нас не получилось. Жизнь штука непредсказуемая, но очень мудрая. Именно этот человек сыграл космически огромную роль в моем преображении.
Нет, как мужчина и женщина мы с ним не созданы друг для друга, что стало понятно очень скоро, но вот друг, соратник и помощник из него замечательный! С ним получалось говорить о том, о чем никогда и ни с кем. Именно он помог мне направить свою энергию в нужное мне русло и поддерживал мою растущую бескомпромиссность в том, что касается того как мне жить и что делать. Не он один, правда, появились другие люди, и тоже не из ниоткуда, но тут вдруг выяснилось, что можно быть не просто друзьями, а еще и единомышленниками. И что можно не просто общаться и делить радости и горести, а РАСТИ вместе - и это и есть настоящая дружба.
Упомянутая выше бескомпромиссность в таких условиях росла как на дрожжах. Был пережит кризис в отношениях с близкой подругой. Неприятный, но очень важный и ценный кризис, сделавший меня на шаг ближе к тому, чтобы слушать и слышать себя.
Результатом всех этих перемен стал очень крутой поворот в том, что касается профессиональной деятельности. Даже нет, не поворот. Это скорее похоже на то, как если бы поезд, идущий по рельсам, какая-то сила подняла в воздух, перенесла и поставила на другие рельсы в другом направлении. Было страшно иногда - за этот год я несколько раз делала шаг в полную неизвестность. И каждый такой шаг оборачивался для меня таким откровением и такими горизонтами, что, как крыша на месте осталась, до сих пор остается для меня загадкой. Так я нашла СВОЁ ДЕЛО.
На фоне этого изменились еще и отношения в семье. В лучшую, хоть и не такую простую, сторону. И это тоже был шаг к тому, чтобы жить своим умом.
Главный вывод, который я для себя сделала за это время, наверное, это то, что нет смысла подавлять свои желания. Без желаний и их реализации мы не растем, а значит деградируем. И нельзя приказать себе хотеть или не хотеть чего-то. Можно только решать, что с этим всем делать. А что-то сделать можно практически всегда. Результат так или иначе будет.
И вот год почти закончился, а перемены к лучшему не заканчиваются.
Я столкнулась лицом к лицу с очередным кризисом. Я проделала огромную работу по разбору завалов, но вот завалы на личном фронте, боюсь, пострадали меньше всего. Все закрутилось и по спирали вернулось в исходную точку в новом качестве. Все снова уперлось в принятие себя.
Для меня стало вдруг очевидно, что я хожу по кругу по граблям по той причине, что сама упорно не верю в собственную ценность для противоположного пола. И жизнь дала мне паузу сесть и разобраться с этим обстоятельно - я не на шутку простудилась и у меня пропал голос, так что единственным человеком с кем я могла поговорить без помощи девайсов стала я сама. Грех был не воспользоваться такой возможностью.
Я перерыла все свои детские воспоминания в поисках причин, по которым я считаю себя недостойной любви. Слез наплакала столько, что удивляюсь, как соседей не залила.
И поняла вдруг то, чего как-то и не стремилась понять, например, почему я так упорно всегда не хотела взрослеть? Да потому что я вдруг поняла, что никогда в своей семье не видела проявления любви к взрослым. Все любили, хвалили, холили и лелеяли только детей. Взрослые ограничивались бытовыми скандалами и пилежкой, никаких проявлений нежности друг к другу. Может поэтому в свои 26 лет я не хочу детей? То есть хочу, но когда-нибудь потом, не прямо сейчас.
А еще так вышло, что в моей семье женщины ничего никогда не могли сами. Мама всегда считала и считает по сей день, что она без мужа чисто физически не выживет - не сможет обеспечить даже необходимым ни себя, и своего ребенка. Несмотря на то, что она человек очень образованный и работящий. Бабушка, насколько я помню, при всех ее достоинствах, во всех жизненных неурядицах всегда обвиняла деда. Хотя дедуля у меня был золотой, и прочие другие бабушки моей могли только позавидовать. То есть получалось, что с детства мне внушалось, что женщина существо немощное и неполноценное.
Вот и вышло, что уже в раннем детстве, и я это отчетливо помню, мне казалось, что быть мальчиком, как минимум интересней, а как максимум - лучше, удобней и выгодней. Так что не мудрено, что еще в детском саду я с упоением резалась с пацанами в войнушку, игнорируя кукол и "дочки-матери". И всю юность во мне твердо жило убеждение, что "бабы - дуры не потому что дуры, а потому что бабы". Но это не значило, что я не хотела быть самой красивой в классе, играть принцесс в спектаклях и нравиться мальчикам. Только не вязалась я с этими образами у себя самой в голове. Мне казалось, что я так и не могу вовсе, что все это не про меня, что я всего этого НЕДОСТОЙНА. А причины этому находились всякие - толстая, немодная, не такая. Поэтому я всегда завидовала всем этим "самым красивым девочкам", и с упорством достойным лучшего применения доказывала самой себе свое над ними превосходство своими же методами - выше, быстрее, сильнее.
Выше, быстрее и сильнее стала, не вопрос. И стройнее стала, и красивее, и моднее, и умнее, и богаче, и интересней. И в этом есть свой толк. Но в ценность и нужность свою так и не поверила. В то, что могу состояться как женщина, так и не поверила, потому что с малых лет отрицала собственную женственность - уж очень не хотелось быть чем-то немощным и неполноценным.
Так что, мне есть над чем работать, чего уж там. Но я это хотя бы раскопала)) А вот за лопату спасибо Марии Гусевой)))
-
пожалуйста))
-
Я делаю гимнастику уже (*гордо*) год )) Начала в ноябре 2011.
За этот год многое перевернулось. Да что там, все еще и обнулилось. И я чувствую, что сейчас как раз тот момент, когда я могу строить жизнь полностью в соответствии со своими представлениями.
Это здорово. И это пока меня еще пугает. Ответственность пугает немного, боязнь ошибиться... Но я справлюсь.
Гимнастику делала с откатами, весной-летом перерывы были по месяцу. А еще - доставайте помидоры - читала Валяеву. Даже зачитывалась разными "ведическими" лекциями. Но в какой-то момент поняла, что переела этого. Что в голове у меня не я, а свод правил - как надо просить, когда лучше промолчать - на все свой совет и свое расписание. Наверняка, в этих правилах есть свой смысл. И кому-то он помогает. Мне, например, все вкупе помогло не бояться казаться глупой))) А в остальном меня это так запутало, что я решила - все, хватит с меня гуру.
А если говорить по фактам.
- рассталась с очень достойным мужчиной, который меня любил, и которого не любила я.
- в тот же день встретила другого!!! влюбилась, открылась, все было чудесно. но он ушел. Знаю, все к лучшему. Но отхожу до сих пор. Знаю, что все для чего-то. Очень хочется знать для чего же был этот опыт.
- из-за всех этих переживаний набрала вес( грустно( не хотела прибегать к спорту, свято веря, что гимнастика расставит все по своим местам. Но вес рос, поэтому пошла в зал тренироваться. Не знаю почему, но без спорта вес с меня не сходит.
- КД, суставы, здоровье и прочее - и так все хорошо было, ничего сказать не могу. Но опять же верю, что гимнастика - это вклад в мою долгую и здоровую жизнь.
- мне довольно часто говорят, что я женственна, что свечусь, что наполняю комнату светом, когда вхожу - это приятно.
- а еще нередко говорят, что я себя не ценю на данный момент, не принимаю и загоняю в какие-то рамки. Учусь принимать себя. Даже с лишним весом. Говорю себе, что достойна жить уже сейчас. Какие-то червяки мешают так делать, но я справлюсь.
- вопрос искренности - самый главный для меня на данный момент. Признаю, что раньше много врала себе, разукрашивала реальность, не хотела принимать многое. Учусь быть собой. Говорить, что думаю. Осознавать, что чувствую. Делать то, что хочется. Позволять себе быть иногда неудобной, нехорошей, "плохой". Иногда это получается, иногда делаю ошибки. Но опыт возвращения к себе, искренней, для меня самый дорогой.
До этого года я боялась проявлять чувства. Теперь я гораздо смелее, ура! Ооо, как это классно, ни о чем не париться лишний раз, а просто быть собой. В такие моменты я кайфую просто от того, что вот - я, вот я сижу, вот я говорю и делаю то, что приходит мне в голову.
В общем, итог года гимнастики - я в точке отсчета. Но уже не в минусе! Я делаю только первые шаги, мне непросто, но я рада, что теперь все будет честно.
Пусть супер-итогов нет, но я буду делать гимнастику, потому что верю в нее и себя.
Всем спасибо =)
-
Lena, а на здоровье ;).
-
а мне кажется, что итоге очень даже. при исходных данных здорового тела - какие еще итоги? честность перед собой - вот главный итог. и конечно, честность с другими
-
Отзыв - 4 месяца спустя.
Из отзывов практикующих - Марина, г. Воронеж.
Добрый день. Осенью этого года посетила ваш замечательный семинар по женской гимнастике "Рождение Звезды" в г. Воронеж.
Прежде всего огромное спасибо за то, что приехали к нам.
Написать отчёт сразу, после гимнастики, как - то руки не доходили. Да, наверное, и сложно было, что - то сразу описать. Сейчас подводила итоги года и поняла, что теперь для мини - отчёта самое подходящее время. Буду кратка.
1. Гимнастику действительно хочется делать, и тело само её требует. Результаты для тела самые положительные. Я много сижу за компьютером, само собой проблемы со спиной донимали. Теперь их нет. Да и сутулиться перед монитором перехотелось. Очень приятно ходить с ровной спинкой. И общее ощущение себя в теле сильно изменилось к лучшему.
2. Прилив энергии. Удивительное просто ощущение. Делаю гимнастику утром, перед работой. Часто не высыпаюсь. Да и вообще в осенне - зимний период с пилотированием себя на работу тяжело. Но гимнастика помогает взбодриться утром и чувствовать себя отлично в течении всего дня. ещё и на вечер силы останутся. А всего - то и надо - сделать 7 простых упражнений.
3. Лично для меня гимнастика стала ресурсом, который я давно не совсем осознанно искала, чтобы прити к ещё одной замечательной вещи - расстановкам у Маши Гусевой. До знакомства с гимнастикой мне было немного страшно делать расстановку. Боялась, что откроются какие - нибудь ужасные тайны, которые я не смогу вынести. Но всё прошло отлично!
Эти две вещи, гимнастика и расстановка, удивительно сочетаются. Что будет дальше самой интересно. Пока продолжаю просто наблюдать. Какие - то итоги подводить рано, расстановку сделала совсем недавно.
4. И конечно же хочется упомянуть о приливе любви к себе, близким и миру. О женственности. О простом восприятии себя женщиной без каких бы то ни было сомнений :).
Спасибо, ещё раз. Могу точно сказать, что все положительные перемены, которые происходят в моей жизни, начались именно после знакомства с вами и гимнастикой. Очень чудесно, что я узнала о ней.
С Наступающим!
p.s. Правда есть один момент, который меня слегка смущает и временами пугает. Гимнастика даёт уверенность в себе, в своих силах. Но мужчин порой начинаю воспринимать как каких - то недоразвитых существ. Хотя в принципе отношусь к ним хорошо. Именно на этом восприятии была построена моя короткая депрессия, в которую я впала сразу после гимнастики. Позже это прошло. Но иногда возвращается. И тогда во мне просыпается возмущение. Смотрю на этих слабых несчастных мужчин и не понимаю, как же так? почему они такие?
P.S. Автор письма будет признательна за обратную связь по пункту p.s.
-
Катя, мой ответ автору письма: мужчины не слабые. просто каждый человек находится на своей стадии развития. в какой-то момент мужчины тебе слабые. а женщины? сильные? и женщины такие же. просто ВИДНЕЕ становятся слабости других людей. это не значит что они слабые, лни обычные нормальные люди.
потом идешь дальше в раазвитии и начинаешь видеть сильные стороны))) и в женщинах и в мужчинах
то есть короче у нее просто такой этап
-
...про блондинистость)) Вот уж не думала,что меня настигнет это состояние, за 5 месяцев гимнастики ни разу не замечала. Ан нет, получите! Подъезжаю сегодня на заправку, говорю заправщику сколько чего заправить... и тут понимаю, что поъехала к колонке не стой стороны. Благо пистолет дотянулся к моей козявке с другой стороны. Пошла оплатила, прихожу, а номер колонки не тот сказала!. Может и мелочи, конечно, но у меня такое в первый раз за 12 лет моего вождения. Я в шоке!!! Все-таки блондинистость существует!!!
-
)))))))))))))))
-
Мне нравится то, что я делаю, нравится, знать, что то, что я делаю, отличнейшее дело, что я передаю женщинам виртуозный инструмент, работающий всегда ювелирно точно и для каждой женщины по-разному, но именно так, как ей нужно. Например, может вдохновлять, расширять горизонты, превращать в звездочек, сильных, светящихся, самодостаточных и способных греть и радовать близких. Я радуюсь, когда мне присылают вот такие восторженные отзывы о своих первых шагах:
"Настя, хочу еще сказать, что с момента начала занятий гимнастикой, меня действительно "несет"! Например, в январе, я даже подумать боялась, что я вечером куда-то выйду из дома, заниматься своими делами. а выходные? единственный мой выход был в Ошо на занятия гимнастикой. а теперь я могу весь вечер заниматься своими делами (даже дома) и только потом понять, что ребенком бы тоже неплохо позаниматься, но оказывается, с ней занимается что папа. Он тоже может что-то полезное для ребенка поделать, и вообще оказывается им еще и интересно вдвоем))
а еду готовить вообще не только я, оказывается, в состоянии))"
-
великолепный отзыв
http://charaunitsa.livejournal.com/574733.html
11 месяцев гимнастики и остеопатия
Изложу кратко, факты, что случилось со мной за время занятий гимнастикой:
1. улучшилась фигура. я много занималась спортом раньше, но таких красивых форм у меня никогда не было. Прогиб, талия, бедра - все стало прекрасным. Я специально посмотрела фото, где мне 22 года (сейчас 31) - так вот, тогда на талии имелся отчетливый спасательный круг, и бедра были квадратными, хотя я серьезно занималась спортом в то время. И ноги были несколько столбооразные - без изгибов.
2. месячные незаметны (казалось бы, каждая гимнастка здесь пишет об этом, но как же это много!). просто они приходят, и все. я не могу сказать, что раньше я мучилась, но определенный дискомфорт был. Кстати, почему еще стало лучше - опять-таки, расслабление, без него никуда. Когда перед месячными тело раздувается в силу естественных причин (по крайней мере, у меня довольно сильно) - я бессознательно втягивала живот (ну как же, вдруг я буду выглядеть толстой?) и вот пожалуйста, зажимы, и, как следствие, напряженные месячные. Теперь я вываливаю живот без всякого стеснения, можно и с завышенной талией пару-тройку дней походить, ничего страшного не случится.
3. я отрастила выщипанные в нитку брови, не крашу волосы, а все равно нравлюсь себе.
4. улучшилась работа пищеварительного тракта. и раньше все было хорошо, а сейчас вообще на 5+. Я ем когда хочу, могу ночью в 3 часа, могу первый раз поесть в 4 часа дня - и все отлично. Я не отказываю себе ни в бычках в томате (моя слабость!), ни в пряниках, ни в пельменях - когда хочется. И все равно форма прекрасная. Хотя, может быть, дело не только в гимнастике, просто телосложение худощавое.
5. Многие зажимы расслабились, но еще не все, есть, над чем работать. Раньше я засыпала вся пережатая, ягодицы, живот, бедра, и так же просыпалась.
6. я была на 4 остеопатических сеансах у Андрея Попеля. Это открытие для меня. Сколько же всего у меня было зажато! Проще, наверное, перечислить, что не было)) и тоже, краткие итоги, что я могу сказать сейчас, про прошествии около 2х недель после курса:
- раньше у меня по утрам случались приступы головной боли. то есть это я думала, что у меня головная боль, а оказалось, что я всю ночь сосредоточенно сжимаю челюсти и скуловые мышцы, и по утрам лицо и нос болят. ужасное состояние. Все равно еще зажатость остается, вот, пишу и расслабляю лицо, но, по крайней мере, уже причина ясна, и я на верном пути.
- у меня выпирают сзади позвонки ниже шеи, и это не очень красиво. после сеансов картина стала лучше. Вообще, я себе представляла сеанс остеопатии, что вот подойдет Андрей, упрется коленом куда нужно, поддернет, и все встанет на свои места)) Но это все же процесс плавный, и гимнастика тут играет не последнюю роль. Конкретно в моем случае она сделала позвоночник более эластичным, что есть хорошо.
- также шея моя теперь выглядит немного длиннее, чем она была
- гимнастика после остеопатии идет лучше, в каком плане: я вслушиваюсь в тело, и оно само подсказывает, как надо встать, как делать упражнение, что тянуть и что расслаблять.
- после одного из сеансов мне приснился отчетливый сон, в котором я увидела один из корней моих сегодняшних сложностей. Он восходит ко временам школьного детства. Прямо с утра, проснувшись, я заполнила анкету радикального прощения, и почувствовала облегчение, даже, можно сказать, на физическом плане.
- сейчас при занятиях гимнастикой, или просто так иногда я чувствую тепло в груди, в районе солнечного сплетения. Не очень разбираюсь, но вроде бы там находится сердечная чакра? наверное, это тоже говорит о каких-то положительных подвижках)
- одном из вопросов, с которым я пришла к Андрею, была моя постоянная вялость, даже с утра. Это у меня с детства, надо сказать, а в последнее время стало просто невыносимым. Но не пойдешь же с такой жалобой в районную поликлинику? в целом здоровый организм, просто мало энергии. И вот после посещения Андрея ситуация изменилась. Я не скажу, что она полностью выправилась, но стало много лучше. Причем, на самом сеансе я, кажется, впервые в жизни почувствовала мощный поток энергии через свое тело - Андрей клал мне руку на затылок, и широкой полосой энергия спускалась вниз, очень отчетливо. Наверное, что-то прокачалось там.
Однако, наряду со всеми этими позитивными изменениями возникла одна проблема, особенно ставшая заметной после остеопатических сеансов. Как говорят в дневниках, блондинистость - она просто зашкаливает!! я инженер, и в моей работе этого просто никак нельзя допускать - нелепые ошибки, 1 вместо 0.1 и прочее! Может быть, это временно? Очень надеюсь. Или, может, вытащить комплекс с запросом? как совместить точные науки и гимнастику? не знаю пока, и раньше бывали ошибки время от времени, но чтобы такой вал?
Но, не смотря на блондинистость, мне не хочется прерывать мои занятия, это первая практика, которой мне действительно хочется заниматься. И совершенно не приходится себя заставлять.
Бусы и юбки обошли меня стороной, но я окончательно рассталась с неудобными сапогами на огромных каблуках, с обтягивающими синтетическими майками, словом, со всем, что зажимает. Раньше я даже спала в лифчике, теперь - только в присутственные места, или для пеших прогулок (все же не люблю, когда все прыгает). И одно только это ощущение, когда на теле нет сбруи - большое удовольствие! Вопреки моим опасениям, что грудь надо будет через некоторое время собирать с пола - она стала даже лучше.
Вообще, резюмируя свое небольшое выступление, хочу сказать (и больше для тех, кто начинает, потому что мне самой в свое время были крайне полезны отзывы) - гимнастика - это одно из самых значительных моих открытий для себя за последние годы. Чем больше делаешь ее, тем больше хочется, очень интересно узнавать себя, свое тело, обращаться мысленным взором внутрь. Если вы хотите прийти к истинному здоровью, к ощущению своего тела правильным и стройным, к тому, чтобы быть здесь и сейчас, просто быть в текущем моменте и получать от этого удовольствие - гимнастика и остеопатия вам в помощь. Я пока еще не пришла, но уже приблизительно знаю направление, куда идти :)
-
Привет всем! я не знаю, куда бы мне написать, вы, если что, перенесите. Мой промежуточный отзыв, я в принипе и начала делать именно для улучшения женского здоровья, но когда это сработало, я очень удивилась :) и вот хочу зафиксировать здесь :)
У меня заканчивается 3 месяц занятий гимнастикой, в эти выходные (25.01.) была у гинеколога, у меня постоянно воспален правый яичник, есть боли в правой стороне, я прошла лечение очередное и делала гимнастику плюсом, так вот, первый раз мне сказали, что все в порядке, все стало гораздо лучше и отпустили на полгода без всяких назначений! я так этому рада!!! ведь в ноябре врач настаивала, что после лечения по результатам назначит мне КОКи((( И еще УЗИ показало 2 зреющих фолликула с обеих сторон, т.е. может быть двойня в будущем, никогда такого не говорили, хотя с моими болячками я делаю УЗИ довольно часто.
Цикл стал лучше, перед циклом никаких болей, хотя раньше могло пару дней тянуть живот. и цикл сдвигается по лунному, как пишут, начало все ближе к полнолунию, хотя я забросила делать лунные практики, только гимнастика.
Продолжаю делать гимнастику
-
здорово)
-
Класс! заводите дневник, пишите ваши изменения на фоне гимнастике. Это очень важно и помогает не забыть, как было ДО). Удачи!
-
Девочки, отзанималась гимнастикой год по видео Марии и её инструкциям.Гимнастика у меня пошла на Ура! Но после семинара у Елены Блошкиной появился вопрос: она учила ноги ставить на расстояние плеч, а у Маши - чуть шире, что гораздо удобнее.Так как правильно?
-
как у Маши конечно же)
-
Спасибище за ответ.Ваш оптимизм и практичность заряжает не хуже гимнастики(это комплим.) Я, к сожалению не могу попасть к Вам на семинар,но хотелось бы получить от Вас коментарий к моей технике выполнения (для меня это важно).Возможно ли выслать Вам видео?
-
нет, это точно невозможно. но есть инструктора, которые проводят инструктаж в скайпе, где-то тут на форуме есть тема. вот вам к ним)
-
Хотела написать большой отзыв в связи с моим 2-летием в Гимнастике. Но поняла, что он получается слишком большой. Поэтому делю на 2 части.
Итак, «ФИЗИКА»
1. Позвоночник. Мой бедный многострадальный позвоночник, изуродованный сколиозом (грудного и поясничного отдела) явно чувствует себя очень и очень неплохо. Ощущаю его как цепочку позвонков, гибко и прочно сцепленных между собой. Один из показателей довольно забавный. Моя дочка любит играть в «лошадку»: забраться маме на спину, когда она встала в позу «зю» (облокотившись на стол) и, задорно покрикивая «Скачи, лошадка!», гарцевать на моей спине. И «лошадка» скачет, подбрасывая ее вверх. Спина выдерживает с честью – даже удовольствие получает. А нагрузочка-то – почти 20 кг.
2. Походка. Ну, походняка типа «идет, будто сваи заколачивает» у меня никогда не было, скорее из серии «вы виляете бедрами, как неприличная женщина». Так вот в связи с этим еще один забавный факт. В силу бытовых условий приходится мне ежедневно носить полное 14-литровое ведро с водой. Носить не слишком далеко, но, как несложно догадаться, часто при такой манере ходить, как у меня, вода из этого ведра плескалась в разные стороны к моей досаде. А тут заметила, что ведро то же и расстояние то же, и хожу в том же темпе, а вода не выплескивается. Т.е. походка стала ровнее и плавнее.
3. Расслабление. Только недавно поняла, насколько было зажато мое тело. Сейчас при каждой удобной возможности расслабляю мышцы, которые не нужны для сохранения позы, прекрасно получается почувствовать любой участок своего тела.
4. Грудь и другие «выпуклости». Еще полгода назад мне казалось, что никаких изменений эта часть тела не претерпела. Ну, меня это не слишком смущало: возраствсе-таки не девичий. А тут заметила: есть прогресс! Практически отказалась от бюстгальтеров, перешла на «маечки». Раньше мне казалось, что мой бюст в ней выглядит плоским, теперь такого впечатления нет. «Пятая точка» тоже приятно подтянулась. Ну, и живот, мой вечно мягкий круглый животик, каким он был – таким остался. Но! Мышцы нужные в нем однозначно укрепились. Откуда такой вывод? Тут в СМ девочки увлеклись упражнением «планка». Решила попробовать сделать ради эксперимента. Выполнила легко, хотя многие жаловались, что сложно и не получается.
5. Болячки. С этим не все радужно, хотя и не скажу, что скверно.
Ушло:
- боли в спине
- начинающийся артрит
- геморрой (очень беспокоил во время беременности и после родов)
- ежедневные головные боли
- болезненные менструации (боли бывают, но не мешают мне жить, если раньше 1-2 день были для меня днями с практически постельным режимом, то сейчас я их проживаю в привычном ритме.
Так и не накрыло:
- давление
- климакс (да, у моих подруг-одногодок уже вовсю идут неприятные симптомы, а у некоторых уже прекратились менструации)
До сих пор со мной
- простудные заболевания. Хватаю вирусы с легкостью и часть + стало часто беспокоить боли в ухе. Ищу причины в голове))
-
2 года занятий. «ЛИРИКА»
Тут не все так радостно, как в первой части, кого-то может даже напугать. Но лично я расцениваю их как позитивные.
1. «Мужики штабелями». Ха-ха, их нет. Совсем. И я четко осознаю, почему. Я не хочу. Да, на меня обращают внимание, но я просто физически ощущаю, как сама ставлю стену. Жесткую, непробиваемую стену, сквозь которую пробиваться бесполезно. Почему я так поступаю? Пыталась хотя бы теоретически представить мужчину в мое жизни, его место в ней – и не нашла такого места. Я не утверждаю, что это навсегда (хотя все возможно), просто сейчас такой период. И уж, конечно, я не страдаю от одиночества. Думается, что просто рядом пока не видно человека, для которого в стене захочется проделать если не ворота, то хотя бы калиточку.
2. Друзья. Отпадают связи. Опять же, обрубаю сама, сознательно и безболезненно. Не нужно, не мое… Осталось 2-3 человека, с которыми действительно хочется общаться, и то далеко не каждый день.
3. Женственность. Год назад была «фишка»: забросила все штаны на дальнюю полку шкафа, щеголяла в юбках в пол. Теперь успокоилась: могу надеть брюки и не чувствовать себя «мужиком». Наконец-то определилась со стилем: минимализм и… бохо. Вот такое вот единство противоположностей)))
4. Энергии. Во время гимнастики физически ощущаю энергетические потоки, интересно наблюдать, как по-разному движется энергия в разных упражнениях. Научилась помогать себе лечиться, слушая тело и направляя энергию (ну, во всяком, случае, мне так кажется, это, конечно, больше субъективные ощущения).
5. Творчество. Снова начала сочинять. Правда, не стихи – прозу. Коротенькие миниатюры. Пока так, но тоже неплохо после почти 10 лет затишья.
6. Страхи. Я больше не боюсь. Не боюсь остаться одна, без денег, без всего… Даже перечислять лень. Раньше многие ситуации вызывали панику: «Как же быть? Что дальше?». Теперь этого нет. Просто живу, решаю проблемы (задачи) по мере поступления, учусь, приобретаю опыт, анализирую… Интересно!
7. Алкоголь. Тема не слишком легкая для меня, но не могу не рассказать. Были не то чтобы проблемы… Но были: порой хотелось выпить, как это принято в широких кругах узкой общественности (расслабиться, снять стресс и т.п.). Где-то полгода назад поймала себя на том, что… не хочется! Т.е. я могу посидеть в компании, не отказываюсь от алкоголя совсем, но инициативу не проявляю. Не тянет. И это радует)))
8. Другие практики. Снова начала медитировать, познакомилась с Кунта-йогой, хотелось бы изучить эту практику поглубже.
-
Завтра год гимнастики.
Есть хорошие результаты, есть не очень. Из хорошего: совсем не беспокоит спина, хотя там множественные сочетанные травмы и малышка на мне как обезьянка на лиане виснет сутками. Тут многие пишут, что отказались от каблуков, я же наоборот, с удовольствием их ношу, поскольку раньше из-за проблем с позвоночником и ступнями (здесь тоже отличный результат, писала ранее в соответствующей теме) не могла это делать.
Многократно упоминалось, что гимнастика выравнивает гормональный баланс, в том числе соотношение женских гормонов. Много лет врачи пытались поднять мне прогестерон, гимнастика без всяких пилюль сделала это на раз-два до нормального уровня и вот это оказалось для меня не очень хорошо т.к. у меня непереносимость прогестерона в таком количестве в организме, так что прыщи, целюлит, отеки и прибавка веса. Скорее всего причина непереносимости лежит глубоко на тонких планах и связана с полным отсутствием Любви у женщин в роду.
Про эмоциональный уровень писать не буду, здесь все сложно и никак с гимнастикой не связано, а исключительно с тем, что на протяжении более чем двух лет у меня вообще нет возможности просто побыть одной, так чтобы хоть полчаса никого в квартире не было.
-
Созрела на отзыв, чуть более года занятий:)
Для 'чистоты эксперимента' надо отметить, что Рождение Звезды у меня идёт параллельно с постоянным ролфингом (это такой вариант остеопатии), дневникотерапией - где я прописываю всё, что мне 'болит' и ловлю инсайты и, по мере надобности, техниками типа 'хоппо' (сама) и ПЭАТа (с процессором). Ролфинг сам по себе давал результаты, но много медленнее. Дневники заводились, но дольше недели не писались. На работу с процессором я бы вообще, однозначно, без РЗ не решилась. То есть ГИМНАСТИКА ЯВЛЯЕТСЯ СТЕРЖНЕМ и СВЯЗУЮЩИМ ЗВЕНОМ для всего, что сейчас со мной происходит.
1. Тело стало мягким. Не обвислым, а именно мягким. Я читала об этом у других, но не понимала, о чём они говорят. В мягком теле комфортно.
2. Интуиция усилилась стократно. Если появляется вопрос, то первая же наугад открытая страница в интернете содержит на него ответ. СтОит подумать о какой-нибудь вещи, она сразу попадается на глаза в магазине или её дарят. Всё случается в максимально правильные сроки.
3. Принятие себя - полное. Я и раньше не беспокоилась о том, что там кто может обо мне подумать и как бы всем угодить. Но теперь даже левой мысли в этом формате нет. Сегодня я выгляжу вот так-то и чувствую себя вот так-то. Здравствуй, мир.
4. Меня невозможно обидеть. Раньше я могла обидеться, но вида не показывать. Теперь же, ничего не цепляет, вообще. То есть внешне результат один и тот же, но на самом деле - огромная разница.
5. Я стала живая. Была замороженная, оттаиваю. Недавно прохохотала минут 10 без остановки; даже не помню, когда в последний раз такое со мной было:)
6. Легкие ноги! Это такое счастье, просто сказка! Раньше ноги отекали, по всякой причине, и было реальное ощущение тяжести. Теперь (не могла долго поверить, экспериментировала) можно обпиться чаю, поесть на ночь супа, гулять по жаре - ноги лёгкие, и всё тут! (Тяжелеют перед месячными)
7. Кожа лица хорошая, упругая, подтянутая; эффект похож на тот, как когда я делала гимнастику для лица и чистила его сухой щёткой.
8. Живот всегда был плоский, по жизни, а в отдельные моменты вообще впалый. Теперь стал круглый. Мне такой вариант женской фигуры всегда импонировал, поэтому я довольна. Тут получилось 'от хорошего к хорошему'. Мой плоский живот с восхищением принимался 'в обществе' - народ думал, что я для его поддержания что-то делаю (ха!); я как бы нравилась сама себе глазами других. А теперь плавно перешла в состояние 'нравлюсь сама себе'.
9. Фигура. Я однозначно и бесповоротно набрала килограммов 5. Сейчас к вечеру мой вес где-то 51 кг. (Рост 1м 58см). Я лет с 12 всегда была худенькая. Были попытки меня 'поправить' со стороны бабушек и тётушек; после рождения ребёнка я сильно поправилась года на 3, потом само сошло опять до моей комфортной худобы. Но вот что очень важно! Я потому плюнула на 'поправиться' или там 'округлиться', что весь новоприобретённый вес всегда оседал в нижней части тела, а верхняя оставалась такой же костлявой - перекос усиливался, было некрасиво. А с гимнастикой верхняя часть тела поправилась, говорю совершенно точно (особенно верхняя часть рук). Ноги же наоборот визуально вытянулись. Моё тело стало гармонично!
10. После сильного обострения и приёма противобактериальных и противогрибковых вагинальных препаратов (и ряда осознаний), наконец, наступил долгожданный комфорт между ног. Я хочу мужа, быстро возбуждаюсь и с удовольствием занимаюсь с ним любовью.
11. Движения стали гораздо более плавными, я особенно замечаю это, когда танцую. Раньше движения были разрозненные, надо было их 'слепить' вместе, а теперь они даже не перетекают одно в другое, а как бы каждое движение порождает следующее движение; всё тело двигается в унисон.
12. Дёсны раньше кровили если не использовала зубную нить ежедневно, а теперь не кровят даже если я пользую нить раз в дней 10.
-
Здравствуйте, девочки.
У меня сегодня отвались зубные камни. Я этого никак не ожидала, хотя многие гимнастки пишут, что камень перестал образовываться. У меня образовывался.
Пару слов о стаже. Узнала о гимнастике в 2010 году. Была на семинаре Насти Кузьминой. Делала не ощущая движения энергии и каких либо эффектов, поэтому были перерывы и возобновление занятий. Этот эффект - первый, не могу о нем промолчать.
-
ого. прям отвалились? то есть прям такие были камни и отвалились? я просто с таким не сталкивалась
-
Сама в шоке.
-
отлично)
-
Хочу выразить огромную благодарность Маше!!! Спасибо вам за то, что гимнастика вошла в мою жизнь, спасибо что так активно распространяли ее :) :) :) Занимаюсь не долго и в один прекрасный момент почувствовала что мне необходимо гимнастикой заниматься на природе, прям все тело об этом говорило, тянуло, но возможности не было пока я не решилась рискнуть и идти в лес одна. Я делала гимнастику и это было неописуемо, целых 20 минут у меня в голове была тишина, покой, умиротворение я как будто слилась с окружающим миром. Стоит отметить что я и раньше питалась создать эту тишину в голове отключить диалог в голове у меня получалось минут на 5-10 но с перебоями, ;D а тут целых 20 минут да еще как ни только тишина, но и единство меня природы ветра птиц и всех всех всех я никогда не понимала что такое медитация но кажется после этой практики поняла наконец как это медитировать. Спасибо Вам Мария за ваш труд.
-
Карине, пожалуйста)
-
Всем здравствуйте…) Попробую и я оставить свой отзыв… Уже год, как я в гимнастике… Всё было за это время… В голове куча мыслей, что писать-непереписать… Хочу писать, значит, надо…
Опишу себя на сейчас, на данный момент. Сначала о хорошем. Я – женщина…) И этим все сказано… По жизни имею неплохой уровень интуиции, но не умела этим пользоваться, и понимаю, что все свои ошибки я совершала мозгами, логикой… Сейчас стараюсь слушать себя, именно стараюсь, учусь слушать (не всегда, правда, получается). Вот, приходит мысль в голову, и я не разбираясь, зачем мне это нужно в данный момент просто делаю, так, как хочу, как чувствую, а зачем все это было надо осознается позже… Примеров этому масса… Сейчас мне понадобилось в Венгрию, зачем мне эта поездка, не знаю, но чувствую, что надо, вот так вот просто сорваться и уехать, замениться на работе, оставить ребенка бабушке, а самой отправиться в путешествие…) А самое главное, что мне нравится ТАК жить. Не скажу, что у меня нет сейчас проблем… Есть, и немало… Но я уверенна, что все разрешится, что все будет хорошо, и эта уверенность есть, хотя даже представления, каким путем эти проблемы решатся, нет…) Может, сложно написала, но зато от души…)
За год занятий, причем регулярных (за год можно на пальцах пересчитать дни, когда я не делала гимнастику), я была на одном семинаре, в Минске, всё понравилось… Но больше как-то не сложилось… Думаю, что когда придет потребность, придет и семинар…)
Расскажу, как занимаюсь… Когда начинала заниматься, делала все по рекомендациям Маши, правда, вытягивала новые курсы не раз в месяц, а каждые 2-3 недели, когда разучивала предыдущий курс и становилось скучно… Занималась по видео, после семинара учла некоторые свои ошибки, а потом и гимнастика сама выправила мне мои косяки, сейчас делаю и получаю удовольствие…) Где-то через 4-5 месяцев, я уже стала тянуть 7 упражнений из общей колоды… Кстати сказать, всегда делаю 7 упражнений по одному подходу… Читала в рекомендациях, что не рекомендуется на первых порах делать упражнения преимущественно из какого-то одного мира, что это может привести к дисбалансу… У меня все как-то иначе получилось… Я делаю гимнастику чаще всего с утра, и могу оценить свой день по упражнениям, которые вытягиваю, по количеству упражнений из каждого мира, например) Как правило, мои догадки оказываются верными…
To be continued…))
-
Отзыв Людмилы из Сыктывкара https://vk.com/rojdenie_zvezdy?w=wall-4603016_12472%2Fall
Здравствуйте, Все! Я созрела для содержательного отзыва о моем опыте в гимнастике Рождение Звезды. Я не могу передать словами насколько я благодарна моему мастеру Марии Платицыной (инструктору по гимнастике Рождение Звезды в городе Сыктывкар – погибла с мужем в автокатастрофе в январе этого года…остались… четверо детей) за Рождение Звезды и за все остальное, что она мне дала за всего год знакомства.
(https://pp.vk.me/c540109/c619325/v619325445/194ac/izvSqatgwCo.jpg)
(https://pp.vk.me/c540109/c619325/v619325445/194b5/WBR16Q7PQvw.jpg)
(https://pp.vk.me/c540109/c619325/v619325445/194bd/Qja9QJaARDM.jpg)
Дело в том, что я не знала себя настоящей, пока не познакомилась с Машей и гимнастикой. Занимаюсь я этой практикой с февраля 2013 года. На тот момент была в жуткой депрессии по поводу ситуации на работе, и мамой двоих детей, и замужем. Занималась без перерывов полгода по 3-4 раза в неделю, за это время произошли эмоциональные и физические чистки. Осанка стала лучше, ушел живот от вторых родов, ушли проблемы с кишечником. Я поняла как раньше я была зажата, какие блоки были в теле и по-другому стала жить. Я почувствовала себя другой и настоящей, я решилась сделать шаг по поводу разрешения ситуации с работой, я осознала, что для всех хорошей не будешь, я почувствовала, что хочу жить в гармонии с собой со своими желаниями и велениями сердца, жить в настоящем «Здесь и сейчас». И в сентябре 2013 я узнаю, что беременна.
(https://pp.vk.me/c540109/c619325/v619325445/1953e/nu1ughO_sZg.jpg)
Раньше я бы испугалась, но в этот раз все было по-другому, радость и эйфория, умиротворенность, гармония, принятие того, что происходит то, что и должно происходить, все хорошее – это пришло все ко мне вместе с этим опытом в гимнастике РЗ. На тот момент мы с Машей (нашей Машей Платицыной) обсуждали какой опыт будет о гимнастике в беременность. И, действительно, опыт колоссальный.
Беременность прошла хорошо, тело просило гимнастику и я продолжала заниматься 3-4 раза в неделю. В этот раз по сравнению с предыдущей беременностью у меня не сводило ноги по ночам, я чувствовала себя активной и успевала еще с двумя детьми справляться, работать, заниматься творчеством. Медицина как обычно пыталась пугать, но внутренне я знала, что все в порядке, слушала всю беременность красивую спокойную музыку. Роды прошли хорошо «как по книжке». Я пользовалась гимнастикой в родах – упражнениями верхнего мира. Восстанавливалась после родов тоже с гимнастикой, гораздо легче, чем после вторых родов. Я увлеклась гимнастикой и читала и читаю отзывы тысяч женщин на сайте и в группе Марии Гусевой.
(https://pp.vk.me/c624118/v624118445/3774/yGKlQdfIDfg.jpg)
Я перестала сдерживать эмоции внутри. Я стала говорить открыто с мужем, детьми, свекровью и родителями, со всеми близкими, и на работе. Поменялись мои отношения с деньгами. Я открылась во многом людям, я перестала бояться себя, и вместе с этим много страхов ушло, я увлеклась психосоматикой, творчеством, арт-терапией.
Я перестала зацикливаться на доме и детях, и осознала что им, моим близким, нужна счастливая я, и надо выделять время не только для ухода за детьми и уборки, готовки и прочим заботам, но и своему душевному росту и своей внутренней гармонии, своему телу, реализовывать себя в работе и творчестве и во многом другом. Вот именно после занятий гимнастикой состояние такое, что всех люблю))) и из этого состояния любви к жизни гораздо легче жить.
Но как же это сложно быть самой собой, спасибо моему мужу, родителям и близким они принимают меня как есть. Сейчас я по-другому смотрю на вещи, на всю свою жизнь до гимнастики. Я не идеальный человек, таких не бывает, но я такая какая есть, и мне хочется закричать на весь мир: Девочки это работает! Это потрясающая осознанная работа с телом! Это действительно физическое здоровье, женское здоровье! Это красота и гармония изнутри! Это не секта и не кружок по обучению женственности! Это для женщин, для тех из них, кто может и хочет посвящать себе время, быть ухоженной, осознавать свои потребности и принимать себя, работать над собой, самосовершенствоваться!
Это дает Гимнастика Рождение Звезды! Я не знаю каким образом это работает, вокруг гимнастики много тайн и мифов и многие пользуются этим, чтоб обогатиться! и еще многому нужно учиться мне, и не стать мне никогда как Маша, но я хочу быть собой и делиться этим опытом с другими женщинами, и хочу чтоб об этой Чудо гимнастике узнали еще многие женщины и в Сыктывкаре и в России, и в мире, потому что это ХОРОШЕЕ. Для здоровья, гармонии и красоты!
Огромная благодарность моя Маше Гусевой и всей команде инструкторов Рождение звезды, я читаю их, я вижу какие они естественные и настоящие вместе с этим я совершенствуюсь и расту и прорабатываю свои заморочки. Да, я хотела начать и попробовать Цигун (с Машей), но с беременностью решила не рисковать начинать новое. И мы решили, что после беременности и родов, я приду к ней, но ……………………… и я изменилась, я живу, я действую, я решилась взять ведение групп, это сложно, трудно открывать себя миру, но …. Невозможно жить и не делать ошибок, хватит бояться себя…. Лучше сделать что-то, чем не сделать, а вдруг этот день последний… Спасибо!
-
Отзыв со Страны Мам через месяц практики http://www.stranamam.ru/post/8581583/
Мои изменения.
Гимнастику делаю месяц.
Первый раз, когда я ее делала, то она пробуждает сексуальные желания.
После гимнастики проснулся сын, и я пошла кормить его. Муж в тот день был выходной, и спал.
Покормив сына, я хотела встать и пойти делать свои дела, но захотелось так к мужу поприжиматься, хотя давно не возникало таких желаний.
Так поприжималась хорошо. Муж сказал, что я могу его разбудить так еще не раз.
Учусь расслабляться. И это помогает мне в жизни.
Мне кажется я стала спокойнее реагировать на шалости детей.
Мне кажется, что с гимнастикой связано, что я стала более откровенна с собой. Я стала легче себе признаваться, что я не права.
Еще я не знаю связано ли это с гимнастикой. После родов у меня месячные пришли через год. Потом они пришли через 60 дней.
А потом после гимнастики вдруг через 21 день. Такой маленький промежуток меня смущает.
Гимнастику, мне кажется, надо делать с хорошим настроем.
Буду рада поговорить об этом.
-
Отзыв из личной переписки.
"знаете, я читала отзывы, что гимнастика творит чудеса, может так совпало, но вчера, когда муж мне позвонил и спросил что я делаю, я сказала что делаю гимнастику, он удивился. и приехал домой с коробкой рафаэлло, а сегодня оставил на столе записку приятную. такого он уже давно не делал. :) интересное совпадение на втором дне гимнастики:)"
-
Хочу написать свой отзыв. О гимнастике я узнала в 2012 году, начала делать в 2013 году, когда организовала первый семинар по гимнастике в Сочи с инструктором Юлией Волнухиной (почему-то мне казалось, что начинать нужно обязательно с инструктором). Хочу сказать, что организация семинара далась мне очень непросто - в моем городе почти никто не знал об этой практике, да и я сама мало кого знала, поскольку не так давно сюда переехала, при этом не имела опыта организации вообще. Несколько раз менялся инструктор для семинара, группу собрала в основном из друзей, но мотивация моя была велика и после трех переносов (в общей сложности подготовка заняла полгода) я все-таки смогла собрать группу и необходимую предоплату и семинар состоялся!
На семинаре мне еле хватило сил, чтобы сделать все 27 упражнений, и потом все тело болело еще пару дней, хотя я была в хорошей форме и особых проблем со здоровьем у меня не было, но самое сильное впечатление - это прямая спина: после семинара я вышла как-будто проглотив кол - так меня распрямило, хотя обычно я сутулюсь. Несколько дней так и проходила - сутулиться не хотелось вообще, спина сама все время держалась прямо. Меня это очень поразило, потому что раньше было очень сложно удерживать спину в прямом положении...
Когда начала регулярно выполнять упражнения, заметно прибавилось внимание мужчин... Выполняя один комплекс, я заметила, как с каждым разом тело все больше прогибается и те упражнения, что до этого казались очень сложными, теперь стало делать легко и естественно. То есть уже на следующий день занятий тело все больше прогибалось и легко ложилось как в Среднем, так и в Нижнем мирах - и с каждым разом все легче и плавнее...
После того, как в занятиях случился перерыв, вернулась опять сутулость...
Так я начинала снова и опять забрасывала и главным препятствием для меня как ни странно оказалась смена комплекса - тянула комплекс обычными картами - без фото упражнений, поэтому было сложно понять, что за упражнения, приходилось формировать каждый раз себе новый комплекс из видео и это сильно тормозило процесс. Когда напечатала карты и разучила упражнения - стало гораздо легче справляться с этой задачей, но на начальном этапе это было для меня прямо серьезной проблемой...
В 2014 году мы с Юлей снова решили проводить семинар в Сочи, я долго собирала группу, но семинар в итоге так и не состоялся - мне конечно было очень обидно - 2 месяца работы насмарку, но эта ситуация принесла свои плоды - было несколько человек, которые очень хотели попасть на семинар и разучить гимнастику, тогда я предложила им провести несколько встреч, на которых вместе позаниматься гимнастикой - мое предложение было воспринято на ура! До этого я никогда ничего не вела, очень переживала, но встречи прошли очень успешно, группа собралась хорошая, мы делали гимнастику в лесу с вековыми самшитами и горной рекой - впечатления у всех были просто волшебные, на каждом занятии мы делились своими впечатлениями и девочки (подавляющее большинство не знало до этого о гимнастике вообще) рассказывали удивительные вещи, которые с ними стали происходить - у некоторых из них за эти дни наших встреч жизнь кардинально изменилась - я если честно не ожидала ТАКИХ результатов у других, возможно потому, что у меня самой не было особо впечатляющих перемен (хотя признаться вначале своих занятий я испугалась, что вдруг всплывет что-то нехорошее, начнутся обострения, испорятся отношения с мужем или еще с кем-то, но нет, ничего не испортилось, а как бы сгармонизировалось - мягко и плавно, со здоровьем тоже особо никаких перемен, может быть, потому, что особых проблем и не было - я практикую рэйки и поэтому стараюсь поддерживать себя в хорошей форме, хотя были некоторые проблемы по женской части, которые так и не удалось разрешить). Благодаря встречам я сама стала заниматься регулярнее, стала уделять внимание нюансам, но вскоре лето закончилось и наши занятия тоже...
Я думала о продолжении занятий, но не считая себя инструктором или даже ведущим группы, не хотела проводить их за деньги, попробовали снимать помещение, но так как занятия были объявлены безвозмездными, большую часть аренды помещения пришлось заплатить мне самой, поэтому я решила пока прекратить встречи...
И вот совсем недавно мне предложили вести гимнастику в йога-клубе (по рекомендации одной из участниц наших встреч). На встрече с организаторами стали происходить настолько волшебные совпадения, что я до сих пор под впечатлением. Теперь я готовлюсь к тому, чтобы вести группу... И я до сих пор удивлена как так лихо все закрутилось - ведь я не планировала ничего подобного...
За что я больше всего люблю гимнастику - так это за хороший заряд бодрости - после занятия появляется энергия, силы, улучшается настроение, появляется уверенность - для меня это очень ценно, потому что я не из тех людей, которые всегда бодры и полны энергией, и если не занимаюсь собой - начинаю закисать, впадать в депрессию, хуже себя чувствовать... Еще конечно решающим фактором для меня стала простота и универсальность гимнастики - такую телесную практику я давно искала и именно эта гимнастика легла на душу.
-
Любовь Сабенина, очень приятно читать твой отзыв, Люба! Это же был мой первый семинар по гимнастике, который я провела! очень теплые воспоминания!))
-
И вообще есть такое мнение, что организаторы - это те люди, которым в данный момент Нужнее Всех Прочих то, что они организуют. Поэтому не удивительно, что потом с ними начинают происходить всякие удивительные вещи.
-
Любовь Сабенина, очень приятно читать твой отзыв, Люба! Это же был мой первый семинар по гимнастике, который я провела! очень теплые воспоминания!))
Спасибо!)
И вообще есть такое мнение, что организаторы - это те люди, которым в данный момент Нужнее Всех Прочих то, что они организуют. Поэтому не удивительно, что потом с ними начинают происходить всякие удивительные вещи.
Да, согласна, мне это было нужнее всех остальных тогда, да и сейчас наверное тоже...)))
-
Позавчера побывала на семинаре РЗ с Машей. Осталась очень довольна. Всё-таки, живое общение-- это не то, что по интернету.
У Маши на семинаре я была в первый раз. Давно думала «вот хорошо бы...», но не было возможности. Вот она и появилась, в нужное время в нужном месте. Спасибо Татьяне, которая всё это организовала. Очень приятно было пообщаться вживую и с «взаправдашней» Марией и с другими гимнастками.
Мы на семинаре долго выясняли, сколько же я её делаю. Сейчас посмотрела, что дата, когда я скачала карточки для распечатки-19 июня 2012 года. Два с половиной года, получается. Результаты, результаты, а какие у меня результаты-то? Нету длинного списка на 40 пунктов. А кратко можно сформулировать так: другое качество жизни в своём теле, вот и всё, всего-то на всего. Ну вот если я не делаю гимнастику недели 2-3, то сразу чувствуется: тут перекосило, там зажало, здесь напряглось и потянуло. А гимнастика выравнивает и освобождает. Есть разница-с гимнастикой и без. Опять же, у меня по жизни энергозапас так себе. И вот если день такой, что еле шевелюсь, делаю гимнастику-и становится веселее, уже шевелюсь.
В беременность и после неё гимнастика мне помогала чувствовать себя комфортно. Была сильная усталость первые несколько недель, связанная с низким гемоглобином, были проблемы со сном, но не было никаких болей в спине, отёков и не-знаю-чего-там-ещё-бывает-и-даже-знать-не-хочу. Ну и потом, с невысыпанием, кормлением, постояннонарукахтосканием—самое время было гимнастику делать, чтобы себя в чувство приводить.
Ну а так тело постоянно где-то в чём-то меняется, не стоит на месте.
Ещё для меня гимнастика органично вписывается в так называемую «работу над собой», которая идёт постоянно засчёт какого-то писания, чтения, самонаблюдения, каких-то психологических техник, медитаций... И вот, например, я пару недель назад заметила, что гораздо меньше «залипаю» в неприятных ситуациях, с которыми сталкиваюсь (например, не мучаюсь, что я выглядела дурой где-то там три дня назад, хотя про меня уже и думать там забыли) и не живу ожиданием будущих приятных (или неприятных) событий, а проживаю то, что даёт день сегодняшний — моменты с собой наедине, с ребёнком, с мужем, прогулка, еда, чтение, общение...-всё стало более «вкусным». Ну а неприятное... учусь не убегать от него, раскапывать свои страх, стыд, сомнения, глядеть им в лицо (правда, это легче, когда есть, на что опереться, но это уже другая история).
Теперь про, собственно, семинар.
Сначала Маша отвечала на вопросы и мы говорили о разном. Больше всего мне запомнилось про не-ожидание изменений: может, они будут, может, не будут, может будут медленнее, чем хотелось бы, а может и такие, которых вообще не хотелось... Поскольку все женщины разные, у всех процессы идут по-разному. Как Маша сформулировала: «Если у кого-то что-то прошло, то это приятный бонус». И, действительно, если была проблема 30 лет, то она вот так просто за год не уйдёт. Это как раз про мои прыщи: с такой завистью читаю, как у некоторых идут изменения с кожей, а у меня как были проблемы лет с 16, так и остались, и всё думаю, ну вот, почему у других всё, а у меня-ничего. А вот потому, по качану. А ещё «абсолютно здоровых людей не бывает, их просто не отводили к врачу». Запомнился и повеселил также образ «капусты»: один листик снимаешь, а под ним новый (у меня до этого была ассоциация скорее со свалкой, с которой один слой мусора соскребли, а под ним новый открывается, образ капусты мне больше понравился, как-то эстетичнее). Но это же не значит, что надо перестать снимать «листики» и обрастать новыми. Глядишь, однажды и до кочерыжки доберёмся.
Потом делали упражнения. 27 упражнений. У Маши—глаз-алмаз, ошибки видит до мелочей, и так пойдёт, подправит легонько, и чувствуешь—опа, бывает и так, оказывается... Ну, у меня несколько важных исправлений было. Я для себя их записала, чтобы знать, на что обращать внимание, если кому-то лень читать-это можно пропустить.
-голову вовсе не обязательно так уж задирать носом к верху, аки королевна, достаточно просто не опускать;
-локти не лениться выдвигать больше вперёд... ещё-ё-ё больше...;
-руки в В2, С1 и т.п. поднять чуть выше (ну, это относительно того, как я делала до этого. Кстати, когда Маша меня поправила в С1 сразу така-ая волна по рукам пошла, такое движение! Удивительно, всего-то на пару сантиметров выше подняла руки);
-руку в В5 и С6 заводить дальше, прижать к уху, при этом голову держать прямо (это, пожалуй, самое трудное для меня на данный момент);
-в В4, В5, В6, В9 не слишком наклоняться вперёд, просто прогибаться
- в С2 и С3 расслаблять кисти рук, уделять внимание положению стопы в С3;
-в С7 и С8 ногу выносить в сторону чуть меньше и следить, чтобы стопа смотрела вперёд
-больше прогибаться в нижнем мире — в Н6 и Н9
Я как-то особенно сильно прочувствовала ,насколько гимнастика многогранна. Вот есть 27 упражнений. Но в каждом из них столько нюансов... И вот помножьте 27 на количество этих нюансов, и получится такое количество, что нормальный мозг за раз не усвоит. Мы просто физиологически ограничены: невозможно вот так сразу взять и стать выполнять все упражнения правильно. Поэтому можно один раз выучить и так всё время и делать, и оно действительно где-то будет работать. Но если потом я перечитываю, пересматриваю, думаю «ого, а вот здесь я делала совсем не так», а потом меня ещё кто-нибудь посмотрит и поправит, то это всё только в плюс, работа идёт полнее. Например, когда я начала разучивать упражнения, я первые недели три локти в нижнем мире ставила раздельно, хотя инструкцию читала, видео смотрела, карточки распечатала. Однажды как-то глянула: ой, а что-то тут не так у меня. А потом я почти два года делала В6 и В5 неправильно: сначала возвращала руки, потом выпрямлялась. Потом пересмотрела видео, и сама удивилась: как это я не заметила? И даже на семинаре у Али была, но и после этого продолжала делать неправильно.
Можно, конечно, просто по инструкции делать и даже на семинар не ходить, и всё равно будет работать, потому что рабочих элементов много, что-то да будет правильным. Но вот для меня семинар был хорошей возможностью опытного взгляда со стороны. И вот сейчас, я запомнила большую часть своих ошибок, знаю, на что обращать внимание, но поскольку делаю «в своём углу», то не факт, что всё делаю идеально правильно. Но однозначно правильнее чем неделю назад, и ещё правильнее, чем два года назад. И я не стремлюсь бить рекорды правильности (эта гимнастика вообще никак не связана с рекордами), просто ощущения другие, другое качество. Да и просто приятно.
Я в третий раз за всё время практики делала 27 упражнений подряд, вообще моя норма-3-5 упражнений. И была готова к тому, что на следующий день будет болеть всё. И я была несколько удивлена: болели только некоторые мышцы спины, те, что учавствуют в прогибе, видимо. Зато очень хотелось спать. Но это ещё, может быть, от погоды.
-
Результаты занятий гимнастикой Рождение Звезды. Группа 1. Первое проведение семинара – 25.10.2014г. Инструктор – Ганина Екатерина. Продолжительность занятий группы после проведения семинара – 2 месяца.
Организатор – Аникина Наталья.
М.А, 35 лет
Гимнастикой занимаюсь второй год с перерывами. По состоянию здоровья – в 2013 году у меня были 3 узловых миомы и эндометриоз. После месяца занятий ( просто стояла в базовых положениях, и всё ) была на УЗИ – и на УЗИ узлов не нашли. Через какое-то время занятия забросила …2 узла через полгода снова появились. Сейчас занимаюсь с сентября, уже по полной программе, и без перерывов. К врачу пока не ходила)) По эндометриозу могу сказать, что уже с ноября циклы проходят легче - стало меньше кровить, и по времени и по объему.
В эмоциональной сфере – тут нужна огромная работа над собой. Начинаю потихоньку с этим справляться..Гимнастика конечно же дает очень мощный заряд для этого! Спасибо огромное!!
А.П., 31 год.
Занимаюсь гимнастикой 1 год и 3 месяца.
Физика:
1. Стали менее болезные месячные. Когда они приходят, у меня болей в животе нет. Я даже не всегда понимаю, когда они должны прийти.
2. Перестала болеть спина.
3. Волосы стали роскошные, длинные и густые, чего раньше и в помине не было.
4. Как отмечают знакомые, губы стали пухлее.
5. Кожа шелковистая и упругая.
6. Несколько людей отметили, что я стала излучать некий свет (пока не понимаю причину этого факта, просто принимаю).
Психика: Здесь поподробнее и помасштабнее))
- Появилось чувство внутренней свободы и уверенности, смелости.
- Я стала любоваться собой. Иногда встаю утром и смотрю на себя в зеркало и произношу: «Ну создал же Бог такую красоту?!! ))))
- Перестала напрягаться. Если возникают сложные и неоднозначные ситуации, понимаю, что надо прожить это и извлечь из происходящего опыт и уроки.
- Лишние люди отсеиваются, появляются нужные и полезные как в работе, так и в личной жизни.
- Мужчины стали активнее. И шубу помогут надеть, и руку подадут и двери где надо и где не надо откроют. Я думаю, что это из-за того, что я стала женственнее и мягче. И мужчины раскрываются именно как мужчины рядом со мною. И что интересно отметить, им это приятно делать.
- Стало нравиться готовить. Недавно впервые приготовила блины и угостила мужчин на работе. Всё умяли и сказали - пеките дальше, у вас хорошо получается. ))
- В н.м. стала думать о семье, о рождении детей. Очень хочу дочу. А раньше была зациклена на самореализации, карьере. Думала, что семья и дети – пережиток прошлого. С гимнастикой поняла, что я Женщина, создана для любви и рождения детей. Очень хочу услышать в свой адрес «МАМА». А карьера – это, конечно, хорошо, но вторично. Кроме того, к 31 году и так достигла хорошего уровня в профессии. Пора менять приоритеты в пользу семьи и детей.
Хочу также отметить пользу семинаров и групповых занятий:
- корректировка упражнений,
- заряд мощной энергии, когда гимнастику делают несколько человек
- групповые занятия дисциплинирует. Не позволяют отлынивать от занятий. ))
А.А.,30 лет.
Про гимнастику знаю давно, порядка 3-4-лет, но всё никак «не доходили руки». Вот сейчас наконец-то в Челябинске есть постоянная группа, и я начала заниматься. Занимаюсь совсем немного - с ноября месяца. Пока супер-особыми изменениями и результатами поделиться не могу, но окружающие все в один голос отмечают, что стала мягче, плавнее, женственнее в своих проявлениях и реакциях. Ну и конечно же, групповые занятия добавляют внутренней дисциплины – это тоже очень положительно!
Н.Г., 41 год.
Гимнастикой занимаюсь с июля 2014 года. Изменения огромные и лавинообразные) Много лет назад пережила очень глубокую психологическую травму, после которой стала просто другим человеком. Долгое время жила, забыв про себя настоящую. Знакомство с гимнастикой вернуло мне саму себя – ту, которой я всегда и была. И это не просто возвращение домой, это еще и продолжение путешествия к самой себе, истинной и настоящей. Частные проявления тоже радуют – забыла, что такое обезболивающие таблетки уже на втором месяце занятий. Тело стало мягче, гибче. Был интересный момент – как-то после хорошей прокачки упражнений в нижнем мире буквально «перестроились» кости в тазовой области. Что-то там щелкнуло, когда стояла в прогибе, потом не могла наступить на левую ногу пару часов и ходила очень аккуратно, но далее всё встало на свои места, и появилось ощущение, что таз «раскрылся». Что касается эмоционального состояния – эмоции выровнялись. И там, где раньше капитально залипала и зависала на рефлексии, сейчас просто констатирую как факт, проживаю состояние, понимаю зачем это было и иду дальше. Соответственно, освободилось огромное количество энергии для реализации планов и мечт. В отношениях - стала бережнее с окружающими, даже если что-то не нравится – могу теперь это принять и пропустить мимо без агрессии и скандалов. В отношении к самой себе – наконец-то избавилась от своего занудного перфекционизма ( ну или начала избавляться!!), и полюбила себя такую какая я есть – красивую, умную, удивительную, уникальную и неповторимую. Низкий поклон вам, Мария, за эти возможности, которые стали доступны благодаря вам многим многим многим женщинам. Рождение звезды – именно так это и есть для каждой женщины, которая встречается с собой! И спасибо всем, кто способствует этой встрече!! Отдельное спасибо нашему замечательному инструктору Екатерине Ганиной – всегда подскажет, поможет, грамотно проинструктирует и мы всегда очень очень очень ждем её к нам в гости и на занятия!
P.S. Еще несколько наших девочек «дозревают» до того, чтобы рассказать о себе и своих результатах, и думаю, совсем скоро это уже случится. А вчера подали хорошую идею о статье. Наверное, и статья – она тоже уже не за горами)) Всем светлых дней! И хорошей гимнастики!!
С любовью, Челябинск
-
В догонку из Челябинска
Т.А., 40 лет
Сейчас у меня идёт второй этап знакомства с гимнастикой. Когда я узнала о гимнастике, я ей сразу загорелась. Делалось тогда легко и у меня почти всё получалось. Я чувствовала потоки энергии во время выполнения гимнастики и после становилась источником энергии.
Но в систему выполнение гимнастики у меня не вошло. Я даже карты в то время не делала.
Прошло время, и я поняла, что хочу, хочу делать гимнастику «Рождение звезды» и делать её регулярно. Приступив к выполнению гимнастики, я поняла, что у меня не получается и мне сложно её выполнять. Нужен инструктор. Нужен семинар. Буквально через несколько дней, в контакте натыкаюсь на информацию, что к нам приезжает Екатерина Ганина и будет семинар. Я ликовала.
До семинара почти каждый день стояла в базовых положениях по 5 минут в каждой.
Сходила на семинар, благодарна за него Екатерине и Наталье(организатору семинара).
После семинара сразу сделала карты, вытянула свой первый комплекс и приступила к выполнению. Как и было рекомендовано через день. Вначале было сложно, не всё получалось. Особенно не получались те упражнения, где требовалось удержать равновесие. Штормило в верхнем мире. Да и в нижнем мире, бывало, меня просто сносило. Был сложный период и в моём внутреннем ощущении. Я стала более агрессивная. Хотя, скорее всего, всё что было закрыто внутри, все мои эмоции, моя невысказанность, просто стало проситься наружу, выходить в этой агрессивной форме. Было несколько моментов, когда я повысила голос на сына, были высказывания родственникам, что я про них думаю. Я извинялась.
Сейчас эти моменты позади. Упражнения получаются всё лучше и лучше. В один прекрасный день я поняла, что хочу делать гимнастику каждый день, да и моё тело попросило меня об этом. Для меня интересно открывать что-то новое внутри себя. Я испытываю большое удовлетворение во время выполнение гимнастики. Я кайфую, когда слушаю своё тело. Я кайфую от себя.
Регулярно гимнастику выполняю почти 3 месяца. За это время заметила, что когда сижу, спину держу прямее. Поясница стала реже беспокоить меня. И что очень важно, никаких ПМС. А сам процесс наших женских дел проходит легко и быстро. А недавно поняла в нижнем мире, что умею дышать животом и этот процесс происходит легко и естественно.