Рождение Звезды
Рождение Звезды => Упражнения => Тема начата: maryla от 01 Декабрь 2011, 06:43:14
-
(http://cs275.vkontakte.ru/u389258/72435276/x_1b05cf3f.jpg)
Эта статья для тех, кто уже давно занимается, но все равно, новеньким тоже полезно))
Поступил такой вопрос:
у меня большая грудь и после рождения двух детей уже стала отвислой. У меня вопрос: упражнения делать в бюстгальтере или без? руки под грудью как правильно в моей ситуации проводить? спасибо заранее
Что на него ответить, я не нашлась, т.к. сама являюсь обладателем крайне скромного размера). Может кто имеет что сказать по данному вопросу?
Однако же я хочу отдельно написать про бюстгалтер. Я этот вопрос задала в чате, стали обсуждать и выяснилось, что некоторые женщины делают гимнастику в бюстгалтере в принципе и не задумываются о его ненужности в таком важном деле как занятия гимнастикой.
Дело в том, что, когда мы делаем упражнения, где руки поднимаются вверх, руки сначала ребром ладони скользят вдоль тела. И вокруг груди автоматически происходит очень важный массаж, который не случится, если грудь закована в бюстгалтер, да еще с косточками. Поэтому по возможности, снимайте эту часть одежды.
И обращайте внимание на то, чтобы руки слегка надавливали во время прохождения по телу, по всей траектории движения. Это очень важно для организма в целом и для формы груди в частности)
(http://cs1584.vkontakte.ru/u389258/71946045/x_b4ef549d.jpg)
-
Надо же , я об этом только недавно подумала-в бюстгалтере или нет. А тут сразу же и ответ поспел. Спасибо за информацию.
-
пожалуйста))
-
важное дополнение )
действительно, не все обращают внимание...
предлагаю добавить про рекомендацию заниматься без белья - в рекомендации ))
а раз предложила - добавлю сама, ага ?)
-
ну, как говаривал один мудрый товарищ, инициатива наказуема исполнением :) ;) :D
-
да ))))
-
Мне без белья не понравилось. по маечке руки легче скользят
-
я имела в виду без бюстгалтера.
понятно, что в маечке. не о том, чтобы голышом заниматься, речь шла.
хотя некоторым и голышом нравится )
-
мне например)))
-
мне тоже голышом не нравится)))
-
О, как хорошо что тут затронут вопрос белья. Я вот к сожалению от скайпа оторвана пока многое пропустила.
Когда начинала - занималась в лифе, ибо кормила и без него жизни вообще не представляла. Правда он без косточек.
Как упало количество кормлений - и размер груди, так да, стало очень комфортно заниматься в майке. И вообще, что-то такое приятное есть в этом)))поглаживании груди, чего себя этого лишать)))))
-
Мне не удобно без бюстгальтера..руки совсем перестают скользить под грудью,а скользят в районе пупка....размер груди 7,а вот в бюстгальтере,как раз под косточками )))
-
А у меня вот грудь с приходом гимнастики - увеличилась! (что мне приятно- размерами не наделена особо:) ) грудная клетка разворачивается - да, но! плюс сами железы потяжелели )) и в белье теперь даже ветер не гуляет) ощущаю себя крайне женственно))
-
Ромашка, везет вам))))
-
Вот да))))Подтверждаю тоже, что грудь увеличилась, как яблочки наливные соком налились)))И форма немного другая стала соотв-но))))Бюстики становятся малы))
-
Мне нравится заниматься без бюстгальтера. Руки так хорошо прилегают к телу.
Хотя прикольно смотреть со стороны на красивую длинную грудь в Н. М. Показывала сестре упр, так она так смеялась над этой картиной.
-
А мне без белья удобнее, ибо большим размером не отличаюсь)))
ЭЭХ!!! вот бы мне на размерчик увеличить :))) как РОмашка и Звезда))))
-
А мне без белья удобнее, ибо большим размером не отличаюсь)))
ЭЭХ!!! вот бы мне на размерчик увеличить :))) как РОмашка и Звезда))))
Можно вопрос - а зачем увеличивать?
-
дошло про увеличение груди на третьи сутки))))))) я решила, что ты хочешь себе силиконовую)))))))))))))) у меня не увеличилась грудь, но вот форма изменилась заметно и упругость тоже, так что гимнастика рулит!
-
дошло про увеличение груди на третьи сутки))))))) я решила, что ты хочешь себе силиконовую)))))))))))))) у меня не увеличилась грудь, но вот форма изменилась заметно и упругость тоже, так что гимнастика рулит!
)))) увеличить - не искусственным путем.. а как у девочек, гимнастикой))))
Лена, ты же не дольше меня делаешь!)) а у меня что-то не очень сильно изменилась она:)))
надо понаблюдать еще)))
-
Что на него ответить, я не нашлась, т.к. сама являюсь обладателем крайне скромного размера). Может кто имеет что сказать по данному вопросу?
мне есть сказать следующее: имея сверху C переходящий временами в D, для меня сначала было сложно проводить ребром ладони под грудью. Грудь в этом случае перевешивается через ладонь, это неудобно и некрасиво. Постепенно движение выработалось следующее: я полностью ладонью прижимаю грудь к телу, захватывая всю ее нижнюю часть, почти до соска. И ребром ладони больше нажимаю на линию основания.
Когда руки выводишь вверх, то какое-то время запястьем и продолжением руки тоже прижимаешь грудь к телу.
Таким образом получается полный массаж основания груди и молочной железы.
Одно но: это движение хорошо получается только топлесс. В обтягивающей майке - до основания груди не добраться, в свободной - руки путаются-)))
-
оо, про топлесс я уже дошла, а вот нижнюю часть прижимать к телу не додумалась. И как результаты?
-
форма не поменялась, а вот качество весьма - очень упругое. Когда начинала заниматься гимнастикой, на одной груди было небольшое раздражение, очень чесалась кожа. Все прошло примерно через месяц занятий.
-
А грудью кормили? меня вот этот вопрос больше всего беспокоит, что станет с моим 5-м после кормления)) боюсь, что будет, как у мамы...
-
Что на него ответить, я не нашлась, т.к. сама являюсь обладателем крайне скромного размера). Может кто имеет что сказать по данному вопросу?
мне есть сказать следующее: имея сверху C переходящий временами в D, для меня сначала было сложно проводить ребром ладони под грудью. Грудь в этом случае перевешивается через ладонь, это неудобно и некрасиво. Постепенно движение выработалось следующее: я полностью ладонью прижимаю грудь к телу, захватывая всю ее нижнюю часть, почти до соска. И ребром ладони больше нажимаю на линию основания.
Когда руки выводишь вверх, то какое-то время запястьем и продолжением руки тоже прижимаешь грудь к телу.
Таким образом получается полный массаж основания груди и молочной железы.
Одно но: это движение хорошо получается только топлесс. В обтягивающей майке - до основания груди не добраться, в свободной - руки путаются-)))
Ирина,а можно фото как это происходит движение?Та же проблема,грудь большая и с трудом провожу,получается нормально только топлесс)))спасибо)
-
попробую организовать_)
-
получается нормально только топлесс
у меня С-D. В облегающей маечке нормально выполняется. и до основания груди без проблем добираюсь, просто маечка должна быть мягкой.
-
Что на него ответить, я не нашлась, т.к. сама являюсь обладателем крайне скромного размера). Может кто имеет что сказать по данному вопросу?
мне есть сказать следующее: имея сверху C переходящий временами в D, для меня сначала было сложно проводить ребром ладони под грудью. Грудь в этом случае перевешивается через ладонь, это неудобно и некрасиво. Постепенно движение выработалось следующее: я полностью ладонью прижимаю грудь к телу, захватывая всю ее нижнюю часть, почти до соска. И ребром ладони больше нажимаю на линию основания.
Когда руки выводишь вверх, то какое-то время запястьем и продолжением руки тоже прижимаешь грудь к телу.
Таким образом получается полный массаж основания груди и молочной железы.
Одно но: это движение хорошо получается только топлесс. В обтягивающей майке - до основания груди не добраться, в свободной - руки путаются-)))
Вот точно такой же процесс. У меня до первых родов 4ка, сейчас после вторых - 6-7.Занимаюсь топлес . Пооцесс шикарно описан выше) Если в топе занимаюсь - приходится прерывать движение когда рук движутся изпод груди вверх - они застревают в ткани. Мои уже наверно шестерочки (точнее одна пятерочка, другая шестерочка т.к. кормила я одной грудью) подтянулись за время гимнастики, пятерочка очень даже подтянутая даже без лифона ;D
-
Ох, а мне бы уменьшить грудь. Я даже на искусственное уменьшение почти готова, просто пока в раздумьях насчет второго ребенка. Надеюсь, гимнастика как-то на это повлияет.
-
У меня тоже C переходящий в D, так вот, я стала замечать, что гораздо меньше грудь приподнимаю, когда провожу под ней руками, то есть подтянулись они, мои красавицы.)))) Я в зеркале заметила, что они гораздо красивей стали. И бюстгалтер я гораздо реже стала носить, что тоже, видимо, на природной форме положительно сказывается. Мне об этом моя знакомая еще лет 5 назад говорила, я не поверила тогда, а теперь воочию результат вижу.
-
Я сейчас тоже делаю в одних трусиках гимнастику, т.к. грудью кормлю и она у меня ого-го :)
-
Делаю топлесс, в майке пальцы застревают в ткани. Размер 4.
-
Делаю топлесс, в майке пальцы застревают в ткани. Размер 4.
Размер не имеет значения. У меня тоже застревают :)
-
Нам в тему. Статья отсюда https://vk.com/sistemenet?w=wall-54209518_17633%2Fall
Бюстгальтер Только Вредит, Повышает Риск К Раку
15-летнее французское исследование показало: бюстгальтер не приносит никакой пользы для женщин, а только вредит здоровью.
Согласно крупному французскому исследованию, опубликованному в апреле 2013 года, носить бюстгальтер не помогает уменьшить боли в спине или груди, а на самом деле способствует увеличению провисания груди, боли в спине и даже увеличивает риск рака груди.
Жан-Дени Роуилион, профессор проводивший эксперимент, после поразительных результатов сообщил, что «бюстгальтер - ложная необходимость». Роулион, эксперт по спортивной науке, принимал измерения от 130 женщин в течение 15 лет.
«С медицинской, физиологической и анатомической точки зрения — грудь не получает никакой пользы от отказа к силе тяжести.»
Капучине, 28-летняя женщина, которая принимала участие в углублённом исследовании профессора, не носит лифчик в течение двух лет и клянётся результатами.
«Есть несколько преимуществ: я легче дышу, я держу себя лучше, и у меня меньше боли в спине» - Капучине сказала Франс Инфо.
Одна из важнейших причин почему бюстгальтер вреден - это пережимание лимфатических протоков в груди. Существует огромное количество лимфатических протоков и узлов подмышками, под грудью и между грудями. Поэтому бюстгальтер, особенно «push up», останавливает и задерживает поток лимфы, затрудняя вывод токсинов, что приводит ко всевозможным негативным последствиям.
Ношение бюстгальтера повышает температуру в молочной железе и увеличивает выделение гормона пролактина. Эти два фактора увеличивают риск рака груди.
Одно из первых обстоятельных исследований было сделано медицинскими исследователями: Сидней Сингер и Сома Грисмаийер. После того, как у Сомы обнаружили уплотнение в груди на ранних стадиях беременности, она начала исследовать причину и решила устранить все факторы риска.
Первым что она сделала - это перестала носить бюстгальтер, стала делать регулярные массажи груди и гимнастику, пить чистую воду и питаться правильно. Через месяц уплотнение исчезло!
Во время исследований обнаружилось, что у аборигенов Новой Зеландии - Маори после интегрирования в современную культуру увеличилось заболевание рака груди до уровней белого населения, тогда как австралийские аборигены, которые не приняли современную культуру совершенно, не имеют рака груди.
Такое же явление произошло с Японией, с жителями Фиджи и всеми другими культурами, принявшими бюстгальтер.
Сингер и Грисмайер изучили 4500 женщин в пяти американских городах по поводу их привычек ношения лифчика. И после этого они опубликовали книгу «Dressed to Kill». Исследования показало:
- 3 из 4 женщин, носивших лифчик 24 часа в сутки, развили рак груди;
- 1 из 7 женщин, которые носили лифчик более 12-и часов в день, но не во время сна, развили рак груди;
- 1 из 152 женщин, которые носили лифчик менее 12 часов в день, развили рак груди;
- 1 из 168 женщин, которые практически не носили лифчик, не развили рака груди.
Ношение лифчика 24 часа в день увеличивает ваш риск к раку груди в 125 раз!
Исследование послали во все самые крупные организации, занимающиеся исследованиями Рака в Америке - не одно из них не откликнулось (бизнес есть бизнес).
Хорошо известно, что установленные факторы риска рака молочной железы современная медицина может объяснить только в 25% случаев (курение, ранняя половая зрелость, нездоровый образ жизни и другие). Другими словами, около 75% женщин, которые получают рак молочной железы, современная медицина НЕ может объяснить причину. Так может быть ношение лифчика и отвечает за все те оставшиеся 75%!
В Британском исследовании, проводимом в 2000 году, показало что женщины, которые не носили бюстгальтер один месяц, сообщали о заметном улучшении общего состояния груди.
Доктор Давид Мот после исследований измерения давлений от лифчиков, заявил «даже самые мягкие лифчики оказывают негативное давление на лимфатическую систему груди».
В Японском университете исследование показало, что современные бюстгальтеры даже негативно влияют на вегетативную нервную систему за счёт своего давления и плотности.
Ещё одно исследование показало, что ношение бюстгальтера понижает производство мелатонина и увеличивает температуру тела. Мелатонин является мощным антиоксидантом и гормоном, который способствует хорошему сну, борется со старением, повышает иммунитет и замедляет рост некоторых видов рака, в том числе рака молочной железы.
Выбор за вами: мода или здоровье.
Будьте здоровы,
Велимир Сидоров
А также:
Кому противопоказано носить бюстгальтер
Вы в курсе, что бюстгальтер имеет противопоказания к применению? Расскажу о них.
1. Не рекомендуют носить лифчики тем, у кого имплантирован водитель ритма или кардиостимулятор.
2. Запрещено носить стягивающие бюстгальтеры тем, у кого уже зарегистрировано онкологическое заболевание.
3. Женщины с гипертонической болезнью должны носить свободные бюстгальтеры.
4. Корме того не рекомендуется носить бюстгальтеры более 12 часов в день. После работы – долой лифчики, отдыхаем от него.
5. Первый триместр беременности.
Спортивный, трикотажный бюстгальтер выручит тех, у кого есть небольшие ограничения к применению бюстгальтеров.
-
Эх, не в ту тему написала )) продублирую еще в Статьи. Исследования.
-
Начала изучать гимнастику. Читаю сейчас все. И эту тему вот прочитала, вопрос чёт возник - а как насчет без трусов заниматься? И вообще о трусах, не только в гимнастике.
-
вы что-то хотели спросить про грудь? это тема про грудь
-
Тоже обладательница 4-го размера и тоже занимаюсь без белья, топлес. Потому что под грудью 75 и грудь "не распределяется" по грудной клетке, выдается, а потому обойти такое хозяйство руками в одном движении в той же маечке не представляется возможным ;D
И заметила, что с началом выполнения гимнастики лифчик хочется носить всё меньше ;D
Хорошо, что работаю дома и могу это себе позволить. Ну, разве что, при выходе "в люди" надеваю :-) И за три недели могу точно сказать, что грудь стала мягче, не такая тяжелая - видимо, был застой лимфы раньше (да и лифчик чуть чаще носила). А ещё мне казалось, что у меня есть асимметрия и правая грудь чуть больше (знаю, что у всех она есть практически), а вот после гимнастики наверное плечи выровнялись и груди стали одинаковыми :D