Рождение Звезды

Рождение Звезды => Другие практики => Тема начата: Василиса от 11 Июль 2014, 09:24:39

Название: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 11 Июль 2014, 09:24:39
Вначале спасибо Маше,что могу открыть и вести такой топик. )

Зовут меня Василиса. Я телесник, а по-правильному телесноориентированный психотерапевт.

Все постоянные посетители форума знают, что отстраивание тела, которое дает нам гимнастика, зачастую связано с эмоциональными проработками. Моя профессия - в том числе: помочь клиенту найти согласие между головой и телом.
 "Что в голове, то в теле. Что в теле,то и в голове".
или
 "Тело и разум — элементы единой системы."
  Буду рада помочь вам в этом крайне интересном и важном пути посредством индивидуальной терапии или дистанционной консультации.

Вопросы и отзывы с этой теме приветствуются.

Моя страничка в интернете http://teleska.umi.ru/, группа в контакте http://vk.com/club73435415.
e-mail: vasilise@mail.ru
skype: chernjmjrj4ka
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 11 Июль 2014, 09:29:22
Несколько отзывов из дневников на форуме.

Отзыв Елены:
"Я ходила к Василисе. Это так здорово - заниматься с телесником, который постоянно на чувства обращает внимание. Мне этого так не хватало. Надеюсь у нас всё будет путем. Как я недавно себе определила - я ищу свое исцеление и мне нужен помощник на этом пути.
А ходили к Василисе мы вместе с мужем. И он сказал - надо ещё. Это круто, потому что он редко, редко на что-то телесное идёт. И это меня очень радует. И сегодня мы опять идём)
А между хождениями проживаем всякие штуки, которые идут. В общем, всё здорово, хотя и непривычно и хочется вроде и остаться в своей колее, но поезд уже идет и мы уже на нем едем."
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 11 Июль 2014, 09:30:10
Отзыв Аллы:
"Не простым выдался конец прошлого года и непростое начало было нового года. Мне пришлось проделать тернистый путь из своих «кошмаров» на встречу жизни. В конце декабря был семинар по кунте-остеопатии и после него в моем сознании вздыбилось все, что только там было… И на этой волне мы встретились с Василисой. По началу я не могла даже сформулировать – чего же я хочу? Т.е. могла – похудеть и родить ребенка. Но главное не могла сформулировать – сейчас могу – стать цельной.
Сложно описать что было проделано, т.к. Василиса работала со мной более 10 раз. Она обнаружила все мои самые запущенные места и стала постепенно меня оживлять, даже можно сказать бережно. Это не смотря на то, что сеансы были очень болезненными. Каждый раз я проходила через боль и каждый раз ощущала свое тело по-новому для меня. Я заново научилась чувствовать свое тело. Я научилась наслаждаться своим телом. Сейчас когда что-то ноет или болит (процессы продолжаются ))) я не пытаюсь спрятаться или убежать от этих ощущений. Когда меня что-то беспокоит и я не нахожу себе места – я все еще пытаюсь укрыться от этого состояния и как-то отвлечься, но в какой-то момент я вспоминаю о том, что надо посмотреть правде (состоянию) в глаза и решение приходит или вообще просто приходит спокойствие. Это сложно описать словами. Просто когда долгое время живешь на взводе, постоянно сдерживая в себе бурю и потом отпустив это начинаешь жить, то я бы это назвала именно – НАЧИНАЕШЬ ЖИТЬ. Потому что предидущее состояние – это было мучение, это было страдание и поиск мечущегося зверя. Вот кстати один из первых результатов – у меня перестала чесаться голова – чесалась до этого очень сильно (себорея), перхоть не прошла, зато зуда нет – УРА!
Василиса меня постоянно загоняла в тело, из которого я благополучно вылетала, и снова она меня загоняла в тело, призывала идти в пятки и чувствовать, чувствовать и чувствовать себя. Да, сейчас мое ощущение тела ЕСТЬ. У меня есть целое ТЕЛО. До этого была голова и как максимум горло, в котором был ком, то сейчас есть все тело. Я познакомилась заново с собой.
Сейчас мне легко, мне очень легко жить стало. У меня внутри стало светлее, значительно светлее. И так получилось, что после каждого сеанса меня колбасило и я валялась и ничего не могла толком делать, но до критической точки мое состояние не доходило. А вот после последней нашей встречи с Василисой мне было очень хорошо, спокойно, а потом меня начало накрывать все сильнее и сильнее, сказались конечно и внешние факторы, но главное что наконец-то я дошла до той критической точки внутри, открылся какой-то животный страх, даже УЖАС. Я не поняла, что именно меня так пугало, но этот страх ушел. И это для меня очень важно. Я поняла, что все что меня окружает – помогает мне раскрыть себя, помогает смотреть на себя и принимать себя. И это чудо!"
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 11 Июль 2014, 09:31:05
Отзыв Марины :
"К Василесе я обратилась с двумя проблемами, это боль в пояснице и торчащие лопатки. Вопрос был простой, работает ли телесник с такими проблемами. Вообще на тот момент я не представляла, кто такой телесник и как именно он работает). И работа началась прям с начала нашей переписки, т.е. это касалось не только обозначенных мною проблемм с телом, но попутно затрагивало и другие мои затыки)). К прримеру, на мой ответ, что вот я вроде пытаюсь повысить внимание к своему телу, а не всегда получается, и Василиса ответила "и вопрос не повышенной внимательности, а пусть маленькой но постоянной, к телу своему". И для меня это было открытием, как говорится все гениальное просто). Потом было общение по скайпу. Василиса посмотрела на меня в БП, да сильный прогиб, Василиса со мной немного поработала. Интересно было то, что она видела даже малейшие, казалось даже совсем незаметные изменения в моем теле, для меня это было необычно. Выяснилось, что у меня проблемма не только с поясницей, но со всеми отделами позвоночника, для меня выяснилось. а для телесника это очевидная вещь. Да, и грудной, и шейный, и плечевой, ну и соответсвенно с тазовым отделом тоже нужно поработать. Василиса сакцентировала несколько моментов, как я могу это делать самостоятельно с помощью гимнастики, например. Посоветовала сходит к остеопату или к мануальщику. котороый тоже на своем уровне мне поможет. Что я позже и сделала. И конечно же после общения с Василисой гимнастика пошла подругому, еще более вдумчиво, и глубже. Появились новые для меня нюансы, соотвественно новые ощущения. И конечно же мне очень захотелось попасть к Василисе на полноценный сеанс. Ну раз я не выездная, то решила пригласить Василису к нам в город с индивилуальной терапией и семинаром по АД. А через несколько дней выяснилось, что Василиса стала инструктором по гиманстике. Ура)! И к выше перечисленному добавился семинар по гимнастике. Теперь мы с нетерпением ждем Василису к нам в Магнитку."
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: IraBell от 11 Июль 2014, 09:41:38
Поехали!!
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Katerina Ganina от 11 Июль 2014, 18:17:04
Приглашала Василису к себе в гости для восстановления тела после родов. За что выражаю ей свою сердечную признательность, очень хорошо возвернула к своим желаниям и к своему пути. Василиса, спасибо!.
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: IraBell от 11 Июль 2014, 19:39:19
мой отзыв, апрель 2013. 

Общение началалось с обычной переписки в скайпе – я спросила совета как мне быть с напряжением в шее, которое появилось после занятий гимнастикой. Для меня эта ситуация была странная и немного обидная, т.к. буквально недавно прошла несколько сеансов у остеопата, и мне казалось, что повода для каких-то защемлений быть не должно. Я грешила на то, что неправильно делала С2, и что-то в шее «свернула». Т.к. с каждым занятием напряжение только усугублялось, стало ясно, что проблема уже требует решения и для начала я обратилась к коллективному разуму чата. На мою удачу первой же отреагировала Василиса и после недолгой переписки - сказала, что может поправить мне шею. «Займет недолго, минут 20-25».
Договорились встретиться в ближайший выходной в моем офисе. Пока пили чай и разговаривали, выяснилось, что Василиса сама варит мыло, но ее занятие кардинально отличается от модного нынче увлечения мыловарения – когда покупаются все готовые компоненты, а потом разиваются по фомочкам, и дамочка гордо именует себя мыловаром. Будучи пофессиональным химиком, Василиса процесс мыловарения начинает с самых основ, самостоятельно подбирая пропорции жиров/щелочи/добавок, время и способ приготовления и в результате, я уверена, получается потрясающий продукт. Даже на фотографиях видно, что ее мыло живое, настоящее и чем-то напоминает ассорти хороших итальянских сыров-))) Еще я узнала о желеобразном турецком мыле бельди, что оно получается в результате ощелачивания жиров, отличного от традиционного способа (надеюсь, правильно пересказываю-)) и именно поэтому бельди совершенно по-другому влияет на кожу, и дает стойкой ощущение свежести и чистоты. Что для жарких стран, согласитесь, важно, а нам здесь чрезвычайно приятно-))

Так, неспешно поедая овсяное печенье и разговаривая о чистоте телесной и душевной, мы перешли к работе с мои шейным зажимом. Василиса, надо сказать, химик только по первому образованию, а сейчас она телесный терапевт. И мне очень повезло встретиться с нею-))
Так вот, посадив меня на стул, обхватив руками мою голову она стала водить ею из стороны в сторону проверяя подвижность и амплитуду движения, потом перешла к прощупыванию плечей, готовы, рук безошибочно точно находя места зажимов и расслабляя их. Когда ты находишься в состоянии клиента – совершенно невозможно понять, что с тобой делают, потому что невольно впадаешь в состояние рассеянного ума и частично отключается от внешнего мира. Хотя, краем сознания я успела порадоваться тому, что в соседних офисах было пусто, потому как Василиса добралась до очень болевых точек, по-моему, я издавала довольно громкиезвуки.

Перед началом сеанса я рассказала, что постоянно живу с очень сильным напряжением в челюсти, до настоящего зубовного скрежета. Об этой проблеме я, конечно, знала и раньше – дантисты говорили, что надо носить каппу, дабы исправить прикус, но честно говоря, руки (ноги) не доходили. Почему-то мысль спать с каппой во рту мне всегда казалась глупой. Оказалось, что проблему можно решить совершенно другим способом. Василиса, конечно же, обнаружила сильнейшее напряжение и начала его прорабатывать. Таких феерверков боли, скажу я вам, наверное, никогда не испытывала. Но ведь интересное дело – тебе причиняют боль, ты шипишь и вертишься, но в то же время понимаешь – что это боль целительная, боль освобождения. И как только манипулящии заканчиваются, приходит огромное облегчение и состояние легкой эйфории. И искреннее непонимание – как с этим столько лет можно было жить -((( Хотя, честно говоря, мне даже в голову не приходило, что эта проблема может быть решена мануальным способом. Когда болит спина – пойти к массажисту/остеопату естественно, когда сжата челюсть - нет… по крайней мере так раньше было…. И какое же сегодня утром было состояние легкости – я просыпаюсь, а лицу легко, нет никакого напряжения. Непривычно и приятно. Еще Василиса постоянно заставляла меня следить за дыханием, оказалось, что я много вдыхаю и практически не выдыхаю, а это сильно влияет на эмоциональное состояние и избавление от физических зажимов. Теперь мне надо следить за тем как я дышу, и выравнивать амплитуду.

В общем, дружеские 20 минут растянулись в 1,5 часа полноценного сеанса и последующей консультацией-))) Попутно мы отработали базовые положения, я поняла свои ошибки в ВМ, и НМ – стала ясна причина напряжения в шее. Сегодня делала упражнения и все было хорошо-))
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: maryla от 11 Июль 2014, 20:12:57
я прям знаешь, как будто тебе раздали оскара, а ты такая его получила и в начале мне спасибо
))))
пожалуйста))))
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: IraBell от 11 Июль 2014, 20:15:16
я прям знаешь, как будто тебе раздали оскара, а ты такая его получила и в начале мне спасибо
))))
пожалуйста))))

 Оскар в студию!!! -))))   
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: maryla от 11 Июль 2014, 20:16:04
как там шаманы говорят - белой дороги!
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: IraBell от 11 Июль 2014, 20:19:00
 компиляция отзывов из дневника Елены Беленовской. 
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=828.15

Я ходила к Василисе. Это так здорово - заниматься с телесником, который постоянно на чувства обращает внимание. Мне этого так не хватало. Надеюсь у нас всё будет путем. Как я недавно себе определила - я ищу свое исцеление и мне нужен помощник на этом пути.

У меня месячный цикл последнее время был 23 дня. А овуляция где-то на 11 день. А сейчас у меня 15 день и повышения температуры нет (я использую измерение базальной температуры). Перед Василисой было повышение, а на следующий день (11 день) исчезло и все вернулось на круги своя. А вчера были предовуляционные выделения, которые за 2-3 дня до овуляции бывают.. Я о чем вообще - а о том, что овуляция сдвинулась, и это вообще-то хорошо. Ибо такой короткий цикл не есть было хорошо. И лучше, если будет длиннее.
Вот что бывает от работы с телом и чувствами.

.........

А ходили к Василисе мы вместе с мужем. И он сказал - надо ещё. Это круто, потому что он редко, редко на что-то телесное идёт. И это меня очень радует. И сегодня мы опять идём)
А между хождениями проживаем всякие штуки, которые идут. В общем, всё здорово, хотя и непривычно и хочется вроде и остаться в своей колее, но поезд уже идет и мы уже на нем едем.

.........
Спасибо, Василиса! Замечательно уже и так все идёт.

А вот в апреле у меня год гимнастике как раз.

Со мной всегда рядом вопрос: "а как здоровые (с прямым позвоночником) люди чувствуют себя?".
После занятий с Василисой у меня расслабляются мышцы, которые были зажаты много лет. И я в гимнастике чувствую себя легче. Легче дышать, не болит поясница, и главное - проще как-то все делать. И я подумала: "а никак они себя не чувствуют, просто живут".
Потому что даже я пришедши после телесной терапии домой и сделав гимнастику с ожиданием: "ну сейчас прочувствую, как это в расслабленном-то состоянии", сразу почувствовала следующие напряжения, а те, что были - забылись... Как-то вот сразу забылись, чего думать об их отсутствии... И мысли такие: "хорошо телу, да, вот здесь, надо же так вот как это; локти выдвигаются - отлично; а вот теперь как бы ногу обратно ставить паралелльно другой ноге".
В общем, я о том, что к хорошему не просто быстро привыкаешь, а моментально. Прочувствовала хорошее, и поехали уже следующие пласты проблем.
Как сказала Василиса, когда я говорила "как же мне без моего кривого позвоночника, я с ним всю жизнь живу" - "не боись, без болячки не останешься"
И мне после этой фразы стало сразу легче. Отпустить. Найдется о чём голове думать, а телу чувствовать.

..........

Буду писать, какие чувства возникают после Василисиных занятий с моим телом.

Зажим в плече - я не могу быть просто радостной и скакать, как птичка, поя и радуясь миру. Ведь рядом есть люди, у которых есть потребности и я им нужна. Пока рядом есть кто-то (а он всегда есть) я не могу быть расслабленной=безответственной=не сосредоточенной. Если я такой буду, то сразу мне что-то прилетит.
С Василисой поменяли на мое чувствование, что все происходит вовремя. Я ведь стала приходить вовремя всюду. Я обычно опаздывала на 20 минут, полчаса и часто не приходила, потому что сильно опаздывала. Очень страдала по этому поводу, применяла разные уловки и тренинги... А теперь я удивляюсь, когда придя куда-то, я смотрю на часы и вижу ровно то время, когда мне надо быть. Специально ничего для этого ведь не делала. Вот это чувство теперь будет со мной, что я могу радоваться и просто жить, а когда я буду нужна, то я сосредоточусь также вовремя, как и прихожу куда-то.

Я влюбилась два года назад в девушку. Началось это чувство с такого чувства родства, что-ли. И сейчас похожее чувство возникло с Василисой. Я стала его чувствовать и вдруг у меня сложился паззл.
Та девушка была ведущей группы обучающихся психологов (я была обучающийся психолог). В какой-то момент она позаботилась обо мне после того, как я была открытой по чувствам. ВОТ! И Василиса тоже заботилась обо мне, после того как я была открытой по чувствам.
Когда я это поняла, меня отпустило. Ведь это мое чувство к маме. А эти девушки не причем.
Сегодня даже смотрела страничку в вконтакте той девушки и не было тех неприятных цепляющих чувств, которые были раньше. Было просто хорошо и ровно)
Как хорошо, когда чувства по адресу направлены.

.............

3 (4) телесное занятие прошло.

Мне "грустно", и хотя мне неприятно чувствовать это чувство, но я учусь его проживать.
Сейчас делала упражнение с шеей, что сказала Василиса. И одновременно проживала эмоции, какие идут. И после упражнения мне стало хорошо. Так активно и даже радостно, и как будто даже улучшилось зрение. И тепло в шее.
И активность, которая возникла, в противоположность той "грусти", которая была. И я поняла, что эта "грусть" - это бунт против того, что я не хочу делать (из детства) и вслед за этим такое вялое, грустное, зажатое состояние. Или это только кусочек этой грусти. Но это чувство активности похоже на то, что я писала раньше про то, что я не могу петь и танцевать и просто радоваться жизни. То есть активность - то, что могу это все делать.

А муж мой спит цельный день после занятия вчерашнего. Просыпается, лежит с открытыми глазами и у меня ощущение, что он немного не в этом мире сейчас. Спрашиваю его, а он через полминуты отвечает или вообще посмотрит только и молчит. Я тихонько наблюдаю за процессом) А он опять засыпает.

А еще вчера пришла моя мама на занятие. И ушла оттуда гораздо менее напряженной.
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 12 Июль 2014, 01:53:55
вау... а я и не видела этого у Лены,надо же...

ну вот!
 она говорит просто о сложном и такие  развороты к себе,здоровью и  в то же время к Миру.
Это редко  делается на ура! и с революцией,а вот как раз  такими шагами. Которые навсегда останутся с Вами. Потому что это же Ваши шаги с собой к себе.
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Kalinina Anna от 12 Июль 2014, 07:05:03
В самом начале моего гимнастического пути, а именно в откатный первый год, мне очень помогла Василиса, при чем общались мы по скайпу. В беседах с ней у меня было несколько важных прозрений, а в практиках, которые мы делали, я, как мне теперь видится , смогла сдвинуть какие-то очень древние камни старых эмоций и конструкций, с которыми не могла справится гимнастика в одиночку. я на самом деле даже не знаю, смогла бы я без василисиной помощи в тот момент как-то проскребстись дальше... спасибо, Василиса

Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 13 Июль 2014, 08:54:01
Аня ! ))
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 16 Июль 2014, 08:37:03
Буду в Одессе еще достаточное время,чтобы желающие могли пройти 5, а то и 10 сеансов. Вэлкам!
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: ИринаПН от 20 Июль 2014, 07:15:15
"Ира, ну делай уже хоть что нибудь!", говорили мне, чуть ли не всем форумом.

Аллилуйя! Поймав момент"пора", я обратилась к Василисе, и даже вечно глючащий скайп, был не в силах сопротивляться, обеспечивая связь. Было непросто объяснить и свое состояние, и собственно чего же я хочу от разговора, но Василиса мягко выстроила комфортную атмосферу общения, и в итоге были озвучены несколько важных моментов, с которых МОЖНО начать работать.
И если еще сегодня утром я была пустым воздушными шариком, болтающимся между небом и землей, то сейчас я бокал с многослойным коктейлем и потребуется какой-то период для "устаканивания".

Василиса, пока, я еще ничего не делала из того, что можно было. Зато мы с ребенком провели чудесный вечер, гуляя, делая маленькие чудеса и маленькие глупости, и наслаждаясь обществом друг друга и нашей общностью. И было нам сегодня счастье, просто так.
Спасибо тебе! Огромное.
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: IraBell от 21 Июль 2014, 09:04:49
Ира, появилась!!!! Я рада очень!
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 21 Июль 2014, 09:18:46
Василиса, а телесная терапия - это только очная практика?

Anna, конечно, очно она будет максимально результативной. И многое можно сделать только руками.
Возможно и по скайпу с более общими рекомендациями и исследованием запроса, возможностями решения и изменение состояния. Зависит от конкретики. Поэтому вначале разговор, познакомиться, обозначить тему и выяснить что и как возможно... дальше решение и работа.
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 21 Июль 2014, 09:19:08
Ирина•,  ))
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: greditora от 22 Июль 2014, 04:45:00
Василиса, спасибо!
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: marinyc от 25 Июль 2014, 08:48:58
У меня вот буквально сейчас закончился сеанс с Василисой по скайпу
Я занимаюсь гимнастикой 1.7 месяцев , но сейчас речь не о тех изменениях, что она привнесла в мою жизнь, просто в процессе этой практики я окончательно убедилась как важно чувствовать тело, слушать , помогать, ну хотя не вредить ему. Мысль обратиться к Василисе у меня появилась после расстановок, она у меня и в них была , и там мне помогала, и еще форум читаю регулярно и ни разу не видела от Василисы шаблонов на тему Полюби себя или сам дурак -так тебе и надо.
и таки сегодня состоялась мое скайпное общение с Василисой, а началось с того, что утром проснулась, а у меня сообщение вконтакте -Вы где там, я Вас в скайпе ищу, мы оказывается на 9 утра договорились, ну точнее я сказала, что я выходная в четверг и 9 мне подходит, Василиса, сказала отлично...Это я извинясь.
Когда мы начали разговаривать я таки напряглась и даже где-то сознательно, просто у меня был опыт консльтации в скайпе -вот казалось бы с тобой ласково, нараспев разговаривают, мило улыбаются, слова приятные льются, пока согласен, а внутри потом леденящий холод и пустота, и это состояние было долгим.
 А тут было так - искренний, доброжелательный , настоящий человек, именно настоящий, а не создающий имидж она со мной просто разговаривала, разговоривала я , а Василиса в это время меня тщательно сканировала.
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: marinyc от 25 Июль 2014, 09:09:30
это надо быть высококлассным специалистом, чтобы  так хорошо чувствовать человека, наверно на какой -то момент надо стать тем другим кто перед тобой. И тут мне про дыхание , где вдох - замирание -выдох, и то, что это создает ригидность в теле , далее Василиса указала мне на перекос в теле, я в курсе о нем, я же себя каждый день разглядываю и чувствую его, а вот врач спецалист по стопам здесь не заметил)) очертив круг проблем, Василиса перешла к вопросу как мы их будем решать, дала мне конкретные упражнения, я буду их делать и отписываться о происходящем. Все , что она говорила, как строила общение без давления, без внутреннего превосходство, и своей уверенностью вселяет уверенность. А вот Василиса проверила мое базовое положение ВМ - откорректировала от ступней до макушки головы и постановку рук. Я могу себе только представить, если бы Василиса поработала со мной очно, т.е с наложением рук, остается только порадоваться за тех, кто может до нее добраться. По мимо моих ошибок она отметила, какие ноги длинные и голос поставленный. Спасибо тебе, Василиса, большое...и да у нее очень тонкий юмор.
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 29 Июль 2014, 02:41:38
давний отзыв от Али (декабрь)
"О! Это она все умеет,сто процентов! Я успела побывать на трех сеансах,когда мы пересеклись в Минске. И это была отличнейшая работа. А главное мегаэффективная. Некоторые слова Василисы до сих пор звучат у меня в ушах и прям выравнивают мою лебединую шею)))) Так что пользуйтесь моментом,пока она в Одессе,ребята!"
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Елена Беленовская от 04 Август 2014, 23:41:02
Ой, ой, ой.. так много моих отзывов и Василиса, спасибо за твои слова. Очень, очень приятно)
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 11 Август 2014, 10:42:18
Елена Беленовская, )))

такой отзыв-смесь. Ежедневной МАшиной работы с собой после нашего общения по скайпу и самостоятельной работы и конечно же РЗ :

"Делаю Гимнастику, стоя на полной стопе, а не на пятке, как раньше, слежу за тем, чтоб не выгибать чрезмерно позвоночник и за плечами, чтоб вниз и назад максимально возможно, пока возможно мало, но главное ж к верной цели идти. И вот что замечается.
Во-первых, начало шатать как новичка.
Во-вторых, я не задерживалась больше дыхание в Гимнастике, дышу! Тут, вероятно, сказываются мои ежедневные потуги выдыхания, которое я стараюсь освоить, ну и массаж живота.
В НМ чувствуется шея и в районе копчика что-то, какие-то ощущения интересные. Массажист сказала, что там наблюдается легкое смещение позвонков, может, это оно?
Комплекс делаю минут по 15, это 3 упражнения. Отстраивалась долго, пытаюсь слушать себя. Это в-четвёртых уже!)
Ну и самое забавное, в-пятых, мой неугомонный кот, который поначалу не замечал моих гимнастических потуг и носился по квартире с одинаковой скоростью независимо от того, делаю я Гимнастику или нет, сейчас приходит, ложится рядом, наблюдает, а после засыпает сном младенца! Причем засыпает непосредственно подо мной)"
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: marya@ от 12 Август 2014, 04:59:23
Это мой первый опыт такого рода общения, я не знала как себя вести, что говорить, начала с какай-то фигни, хочу собраться в кучу и что-то там двинуть в одну сторону, даже самой теперь смешно. Потом о своих дурацких отношениях, мужик вампирит? Возможно, но, как выяснилось, мне это не нужно уже, но уважение к себе в этих отношениях я потеряла. Далее в церковь как ходите? нет к сожалению, посоветовала сделать одну вещь и понаблюдать, если накрывает и проблемы лезут, то опять заказать и так пока не прочистит и почаще бывать в храме. ( и я заказала, теперь наблюдаю)))
 Посмотрела меня в базовом ВМ, подкорректировала руки, и шея макушку вытягиваем вверх, а не задираем голову к верху,  тогда получается подбородок «чик». Ноги прежде чем встать в базовое хорошенько прочувствовать стопу носок-пятка.
Я вся очень напряженная, живот напряжен, я конечно же волновалась и этим напряг свой усиливала. Она посоветовала массаж живота, подруга (она медик, когда-то училась на массажиста даже хотела практиковать) прошлась по мне сказала, ощущение, что камней в меня напихали, где-то мягко, но в основном мешок с камнями.
Напряжена, такое ощущение что чего-то жду, маму? Детская обида на отца, Василиса подкинула мысль что он только в моей жизни и поучаствствовал напрямую, потому я и живу более менее по сравнению с моими родственниками (надо порасписывать что-то тут есть, в таком направлении я даже не думала, для меня он был то тиран, то слабак и трус).
Общение, взаимодействие с людьми, моя проблема, меня или много или мало и общаясь я не смотрю на человека, не взаимодействую с ним, не вижу его реального.

Что-то она со мной сделала, я не знаю дистанционно, сеанс работы с подсознанием? она что-то говорила про чувство безопасности? Плохо помню, но было ощущение что я в каком-то ярком коконе, причем несколько раз, как будто сфокусировалось вокруг меня какое-то поле опустило- сфокусировалось, но приятно, легко стало после этого, ощущение потом как будто из другой какой-то реальности вынырнула, прикольно.
Я что-то рассказывала про себя свою жизнь, про семью, информации мало сказала она, но проблемы-то у меня есть и мне это очевидно, что есть, только вот я не знаю как с какой стороны их ухватить, эх на сеанс бы к ней. Ну у нее и силище, есть в ней что-то ведьмовское такое.

По поводу лени-апатии моей, привела аналогию с душем воду пью сначала из кружки, потом стоя под душем, а не сливаю никуда и постепенно все это засираеться, тухнет, т.е. замыкаю поток на себя или не даю энергии выхода и так и так наверное. Посоветовала не бояться пробовать делать шаги, идти начать делать хоть что-нибудь потом постепенно прорисуеться что-то поконкретнее, не сидеть и не ждать, а делать.
Вечером уже в кровати лежала, почувствовала, как будто воронка какая-то была в р-не диафрагмы, ну конечно может я это нафантазировала, но какая-то движуха там была, утром было ощущение что грудная клетка расширяеться или растягивает ее  в разные стороны. Впечатления пока еще не улеглись и многое я думаю еще будет выходить вспоминаться переосмысляться, но мне понравилось общение и я благодарна за уделенное мне время

3 день в эти дни появилось ощущение что что-то происходит во мне и вокруг меня, не понимаю пока что, но что-то изменилось, и вся моя конструкция в голове по поводу моих родителей и моей семьи похоже трещит по швам и вот вот готова рухнуть. я стала задумываться про отца каково ему было, каким он был, и что он чувстововал и вообще чем жил, пока это все мелькает набирает обороты и  я думаю тут надо будет покопаться.
А внутри появилась легкость и радость жизни,  пока еще только это все тоже мимолетные ощущения, но я постараюсь что все это набрало силу, пару раз ловила себя на сцепленной челюсти,  еще в матке напряг был, но сейчас начинаються КД и похоже начинаются так как они должны идти, (после того как я убрала спираль, они с каждым разом шли все скуднее и скуднее) грудь налилась чего не было уже м-ца три, так будем наблюдать дальше, еще плечи, вот там где обычно сутулость там облегчение, болит висок и левая сторона опять же, может конечно  голова болит от пива вчера на речке, или от чего-то другого, или всего вместе.
Пока в голове пусто, даже писать не хочеться, обычно что-то все время в голове крутиться, внутри какой-то мандраж, а теперь тишина.
Руки я стала стараться косточки ставить ближе к позвоночнику и правую руку, косточкой упираться, а не серединой руки, грудь сразу развернулась по-другому и левое плечо-рука в таком положении становиться прямее что ли, до этого я даже и не замечала что корпус у меня немного как-бы сдвинут-наклонен влево.

Я поняла кого я все время жду, у меня было сильное чувство к отцу ребенка, я свои чувства очень зажимала,  он часто бывал в командировках да и с друзьями любил покутить, я боялась что он меня бросит, панически этого боялась когда была беременна, как я? Куда? у меня никого и ничего нет, одна с ребенком, как и на что мы будем жить, паника накрывала периодически в итоге он все - таки пропал, а я уехала в деревню, и мне казалось что я его отпустила, странно я тогда особо не страдала в то время,  а на самом деле ни фига не отпустила, я все это затолкала еще глубже, а все равно ждала что найдет, придет. Потому у нас и с мужем не ладилось, что я телом была с ним, а душой там с другим, и похоже не отпустила до сих пор.
Еще я очень инфантильна, хотя я считаю про себя что я могу если захочу, то я огого, но по сути я незрелая маленькая девочка внутри и все в каких-то грезах пребываю. Надо уже вылезать из своей скорлупки, сдается мне что вот этот мой инфантилизм основная причина моих затыков и проблем.
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: IraBell от 29 Август 2014, 20:42:56
Размещаю здесь.  По-моему, это интервью полностью отражает суть работы телесного терапевта. 

Интервью Елены Калашник  о телесной терапии и профессии телесного терапевта

Вопрос: Какими качествами должен обладать будущий телесный терапевт?
Елена:   Основная специфика телесного терапевта, его профессии, заключается в том, что его тело является активным инструментом в работе. А поскольку работа специфическая – она связана с чувствованием, то действительно нужно учитывать то, к чему обычный человек среднестатистический не привык.
Дело в том, что обычный человек относится к телу, как к само собой разумеющемуся – “рыба в воде воды не замечает”. И поэтому, несмотря на то, что про тело все понятно – когда оно болит, мы его лечим – все-таки нет привычки прислушиваться к тому, что говорит наше тело каждую минуту нашей жизни. У телесного терапевта без этого не сложится гармоничное самоощущение себя, он может не понять, не услышать того, что ему говорит тело клиента и может пропустить момент важной и нужной саморегуляции для себя. Поэтому телесный терапевт как специалист должен обладать навыками хорошей телесной саморефлексии, навыками хорошей телесно-эмоциональной саморегуляции.

Вопрос: А чем саморегуляция телесного терапевта отличается от обычной саморегуляции?
Елена:   Для телесного терапевта важно понимать своевременность этого процесса и именно слышать время, место и то, что важно сделать сейчас. Как бы больше осознанность и избирательность в телесных процессах и в том, что мы можем выбирать из большого количества и рынка услуг, существующих на рынке bodywork. Bodywork – работа с телом или работа телом. Сейчас это достаточно большая сфера жизни. Туда относятся йога, цигун, фитнесс, просто какой-то спорт для себя, танцы. Но для телесного терапевта важно иметь свою осознанность в этом процессе, чувствование. Телесный терапевт должен обладать навыками телесно-чувственного ориентирования. И он этому научает своего клиента.
А вот по поводу навыков, телесный терапевт – это человек, который на самом деле хорошо ощущает связь с собой не только на эмоциональном уровне, но и на телесном. То есть для того, чтобы телесному терапевту сказать убедительно “я”, недостаточно просто чувствовать нечто на уровне душевного или эмоционального, как это больше распространено. Для телесного терапевта эмоциональное и телесное находятся в одном флаконе. При всем притом, что мы воспринимаем достаточно целостно через многообразие его проявлений, мы все равно с особым вниманием смотрим на то, как это многообразие реализуется в жизни на уровне физического и то, как оно там согласуется в своем разнообразии.
Телесный терапевт как профессионал, прежде всего – нейтральный человек. Это человек, который способен уважать видение, мировоззрение другого человека, даже если он сам живет другими ценностями. Телесный терапевт – это не целитель, не врач и не учитель. Скорее, это действительно помощник, который создает условия для того, чтобы потенциальный клиент или человек, обратившийся за помощью, смог собрать себя и понять себя и научиться двигаться по жизни ориентировано, прислушиваясь к тому, что говорит его сущность на языке его тела. Поэтому нейтральность является залогом успешности и не привнесения чего-то своего личного в жизнь другого. Нейтральность должна выражаться не только в его отношении клиента, но и в способности прикасаться нейтрально. В способности разговаривать, слушая и принимая.

Вопрос: Часто мы сталкиваемся с понятием “сопротивление”. По каким признакам человек должен отслеживать его в себе и как с ним справиться? Потому что многие люди, посетив несколько сеансов, отказываются, хотя до этого очень хотели.
Елена:   Ну, тут проще обратиться к представлению, как устроен человек, к одному из основателей телесной терапии – Вильгельму Райху. По его представлениям, человек имеет в себе некоторое центральное сущностное ядро. Это согласуется со многими другими психологическими направлениями, но тем не менее: в этом ядре живет наша способность переживать глубокие чувства, связанные с такими безусловными состояниями – любви, радости. Не потому, что у нас сложилось что-то в жизни, а просто потому, что мы живем – от одного факта жизни мы можем просто быть счастливы.
Но когда ребенок растет, он начинает взаимодействовать с социумом, который есть такой, какой он есть – социум тоже развивается. И при этом взаимодействии могут возникать несогласованности того, что ждет социум от человека, и то, какой человек идет в мир. И получается, что социальная действительность как бы ограничивает многие проявления этого центра глубинных чувств. Ребенку нельзя громко смеяться где-то там, где-то нехорошо громко плакать, громко кричать. И для того, чтобы сдержать свою изначальную энергию, ребенок использует свои мышцы. Для того, чтобы не выразить плач или не закричать там, где не положено, мы напрягаем мышцы так, чтобы сдержать энергию, которая хочет выхода. И тогда получается, что мышцы складываются в такой узор внутреннего напряжения, который у каждого человека свой в соответствии со своим эмоциональным опытом, который Райх назвал “мышечным панцирем” или “мышечной броней”, создает характер у человека.
Поскольку это формируется слишком рано, на бессознательном уровне, что человек со временем это называет своим характером, а у Райха это называлось “социальная маска”, то есть то лицо, которое мы предъявляем миру и за которым не видна та боль, которая привела к такому лицу. И когда человек начинает чувствовать, что ему не хватает возможности жить полноценно, переживать и чувствовать радость жизни, и приходит поработать над этим к психотерапевту, ему предстоит путь обратно к своему ядру через тот же слой боли мышц. То есть, грубо говоря, то, что человек хочет больше всего, от этого он же сам достаточно надежно защищен своим же мышечным панцирем.
Когда в телесную терапию приходи клиент и говорит, чего он хочет, то телесный терапевт оказывается во взаимодействии не столько с его умом, который, возможно, даже очень продвинутый и знает, его ему надо. Ему приходится взаимодействовать с телом, которое на самом деле достаточно напряжено по отношению к тому, что ему придется сейчас снова вспомнить про ту боль, про то ограничение, которое нужно пройти для того, чтобы войти в контакт с ядерными чувствами. И получается, что клиент вполне искренне имеет два противоположных внутренних движения, намерения: одно хочет решить проблему и справиться с ней, а другое – очень сильно не хочет и сопротивляется на мышечном уровне. Тогда мы сталкиваемся с моментом психологического сопротивления, которое в отличие, может быть, от других методов, слишком заземлено в тело, слишком проявлено.
И тогда, поскольку мы больше стремимся разговаривать с телом и через тело, мы сталкиваемся с тем, что тело тоже сопротивляется тем, что начинает болеть, капризничать. И тогда может случиться парадокс: человек хочет и готов пойти на терапию, но заболевает. Это тоже он же не хочет идти на терапию.
Здесь, конечно, выходом является какой-то перевес во внутренней позиции клиента: чего же он больше хочет – все-таки не дойти или дойти до этой, возможно, не всегда простой работы. Мы говорим о некоторой взрослой позиции клиента, и самого терапевта, который помогает клиенту в эту позицию попасть, потому что от этого во многом зависит успешность работы с «внутренним ребенком» клиента, который достаточно сильно проявляется именно в телесной терапии – практически физически. И от наличия этой позиции в конечном итоге зависит результат терапии.

Отсюда:  http://bjarka.ru/intervju_10_2011/
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: IraBell от 31 Август 2014, 18:53:41
Очень вкусно написано

Почему мы так любим телесную терапию?

Прежде всего, за ту высокую эффективность при абсолютной свободе выбора, как способа работы с клиентом, так и степени открытости в самой терапии. В наш совершенно открытый век, где уже никого не удивляют выставленные на всеобщее обозрение в интернете семейные, едва ли не интимные фотографии, люди, тем не менее, очень осторожно относятся к вопросам их личной жизни, истории.
Телесная терапия хороша тем, что работа идёт через тело с психикой человека, а работа на таком уровне позволяет решить проблемы в корне. Развязав один узелок, телесная терапия поможет убрать целый хвост ненастий, которые он за собой тянул.
У телесной терапии (родная сестра — телесно-ориентированная психотерапия), есть ряд преимуществ, которые очень ценят, и, благодаря которым, она завоёвывает всё больше пространства в области психологии и психотерапии.
Смотрите сами:
Вам не придётся тратить часы, недели и месяцы на разбор ситуаций прошлого, выворачивание души наизнанку, перетряхивание своего и близких людей "грязного белья" в режиме "терапевтической беседы".
Никто не станет просить Вас "принять" реальную житейскую ситуацию, в которой не всегда возможно "отпустить, осознать и прочее". Это "терапия с широко закрытыми глазами", терапия, где никто не спрашивает тебя: "Как ты дошёл до жизни такой и как тебе не стыдно?", где можно молчать и говорить, плакать и смеяться, танцевать или, свернувшись калачиком, сосать палец и хныкать, как в далёком детстве, о чем-то своём, при всех её непонятных (то ли западных, то ли восточных) корнях, оказалась очень "нашей", очень понятной и очень родной.
Её полюбили за отсутствие формата, при котором никто не говорит тебе, что ты обязан пройти непременно десять сеансов, и не опоздай ни на один, иначе всё пойдёт насмарку, и только в конце десятого сеанса ты получишь долгожданное излечение.
Ни один уважающий себя телесный терапевт не скажет Вам по истечении часа работы: "Ну что же, на сегодня наше время истекло. Предлагаю продолжить в следующий раз. Пройдите, пожалуйста, к нашему менеджеру, узнайте насчёт записи". Работа будет длиться столько, сколько потребуется, чтобы клиент не ушёл в "разобранном" состоянии, продолжая прокручивать и домысливать произошедшее дома.
Вообще, телесная терапия — крайне уважительно и трепетно, я бы сказала, даже чересчур трепетно, относится к самости человека. Она принимает его любого и это как-то априори чувствуется всеми, кто попадает в её поле. Причём, здесь я хочу заострить ваше внимание, она действительно принимает человека любым, а не играет в это.
Настоящие телесные терапевты (вот странное дело, да?), чаще кажутся сосредоточенными и мало эмоциональными людьми. Они (настоящие!) никогда не кинуться вам на шею, изображая, таким образом, как они вам рады. Не будут приторно рассказывать вам о том, как надо любить себя и весь мир. Или фальшиво кивать в такт вашим словам с отсутствующим взглядом.
Со вниманием преданной собаки, телесный терапевт, не нарушая ни своих, ни ваших границ, оставаясь предельно тактичным и ненавязчивым, готов дать вам именно то, что вам действительно нужно. И поддержать вас в этом желании, давая понять — всё хорошо, всё правильно, всё именно так, как должно быть.
Откуда они знают о том, что вам нужно? Считывают с вашего тела! Не забывайте, они же телесные терапевты!
Как они это делают? А как, к примеру, профессиональный парикмахер с первого взгляда определяет, нужна ли вам небольшая коррекция длины чёлки и как давно вы стриглись последний раз? Как старый тренер с ходу скажет вам, есть ли у вашего чада шансы на спортивное будущее? Как хороший сапожник определит по походке, что у вас сломан супинатор?
Также и телесный терапевт! По микродвижениям тела, по вашему дыханию, или тому, как вы сдерживаете его всеми силами, чтобы не расплакаться… Кстати, гештальт-терапевт в этом случае скажет: "Ты осознаёшь, что ты хочешь плакать? Плачь! Позволь себе заплакать здесь и сейчас!"
Телесный терапевт не скажет ничего, он просто мягко кладёт руку вам на затылок или одним движением пальцев разгладит сморщенное межбровье и слёзы польются сами собой. Без напряжения. И, кстати, без всякого осознания и разрешения себе. А осознаёте вы совершенно другое. А именно, почему вы плачете.
В это время телесный терапевт, уже переместит свои руки по вашему телу так, чтобы мягко надавив или приподняв какую-то его часть, где спряталось, затаилось коварное напряжение, помочь вам сделать глубокий вдох, который вы носили в себе, может быть, годы, или освободится от чего-то, стягивающего внутри…
Если в этом момент вам что-то и будет дано осознать, вы, скорее, вспомните череду каких-нибудь, казалось бы, совершенно незначимых ситуаций. Они промелькнут перед вашими глазами, как кадры кинофильма. Кинофильма про вашу жизнь. В одночасье станет ясно, с чего же всё началось и почему это так было. И станет не важно. Потому что глубокий выдох в следующую минуту освободит вас от годами накопленной боли, и вы станете вспоминать о том, что раньше болело с лёгкой печалью и грустной улыбкой на устах. Никому не хочется страдать, но ведь это не значит, что освободиться от страданий легко, верно?
Разумеется, то, что я описала, совершенно типичная, классическая картинка и мне не хотелось бы, чтобы у вас сложилось впечатление, что телесные терапевты, это маги, делающие загадочные пассы руками, в результате чего у клиента, волшебным образом, проходит всё и сразу. Я лишь хочу этим описанием ответить на вопрос, за что люди любят телесную терапию.
За возможность без мученического самокопания и чрезмерной ритуализации всего, что может быть связано с психотерапией и персоной самого психотерапевта, освободится от частицы напряжения и душевной боли. Почему частицы? А вы всё ещё думаете, что человека можно вылечить "от всего"?

Автор статьи: Белоусова Ольга, Сертифицированный Телесный терапевт (Нью-Йоркская Гуманитарная Академия) психотренер, Wellness-коуч.
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 14 Сентябрь 2014, 22:15:54
Строение тела играет важную роль в психиатрии, поскольку оно выражает личность. Мы реагируем на крупного, тяжеловесного человека иначе, чем на маленького и жилистого. Но судить о личности на основе типа тела, значит придерживаться взгляда, что взаимоотношения между телом и личностью статичны, а не динамичны. Это значит игнорировать подвижность и экспрессивность тела, которые являют собой ключевой момент личности. Астеничное тело выступает в качестве важного признака только потому, что указывает степень индивидуальной мышечной ригидности. Такие факторы, как витальность, оживленность, грация, спонтанность жестов и физическое тепло очень важны, потому что они влияют на самовосприятие и на чувство отождествленности.

А. Лоуэн
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 14 Сентябрь 2014, 23:42:39
Составьте список людей, которых вы вините в различных невзгодах вашей жизни. Чем сильнее вас кто-нибудь злит, тем лучше. Запишите их имена. Чем глубже вы убеждены в собственной невиновности, тем лучше. Запишите, что они сделали и как вам было больно.

А затем спросите у себя: как вы открыли дверь? Если ваша первая мысль – что это упражнение бессмысленно, спросите себя, почему вы так торопитесь отказаться от него. Запомните: задача не в том, чтобы снять вину с тех, кто перед вами действительно виноват. Снять с кого-либо вину не в наших силах, это Господня работа. Ваша задача – ответить на один-единственный вопрос: как я открыл эту дверь?

Не концентрируйтесь на обидах, которые вам причинили, — мы не ищем виноватых. Мы всю жизнь искали виноватых, и это ни к чему не привело. У нас образовался длинный список людей, ответственных за все, что в жизни пошло не так. Длинный, бессмысленный список. Главный вопрос в этой истории — это где во всем этом был я?

Джон Вердон
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: maryla от 17 Сентябрь 2014, 18:22:13
где во всем этом был я?

а что на этот вопрос может ответить девочка, которую насиловал в детстве отец?
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 02 Октябрь 2014, 09:45:53
а что на этот вопрос может ответить девочка, которую насиловал в детстве отец?
для такого Маша совершенно другой подход..
Ты же сама знаешь, что нет универсального подхода. Это предложение для выросших и на данный момент, на сейчас. Начало и возможность осознания себя.

Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 02 Октябрь 2014, 09:57:41
СИТУАЦИИ ВТОРЖЕНИЯ В ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ

Нарушать границы - это ....

- говорить, что человек чувствует, хочет, думает или что должен делать;

- подводить, нарушать обещание, опаздывать, делать не то, что говорит сам;

- лишать достоверности чьи-то чувства - принижать, игнорировать, отрицать ("Нечего тут бояться! Какого черта ты возмущаешься?Прекрати сейчас же рыдать!Я никогда себе этого не позволяю!")

- дразнить, передразнивать, поддевать, подшучивать (если в этих отношениях нет дружественности и доверия - то это нападение);

- снисходить, вести себя с человеком, как с маленьким ребёнком - покровительственно или панибратски;

- игнорировать, не слушать, перебивать или резко прерывать контакт - хотя никто не обязан предоставлять кому-то внимание, если не хочет, НО, если общение начато, человек вправе ожидать, чтобы другой присутствовал в этом общении);

- не соблюдать физическое пространство: брать без спроса вещи, не возвращать то, что взяли взаймы; навязанные объятия, похлопывания по плечу и другое неуважение к личной территории;

- не уважать сказанное "Нет";

- угрожать наказанием - покину, ударю, наору, бойкот, оскорбления и т.д.;

- предъявлять требования и давать указания "Ты должен", "ты должна";

- манипулировать с помощью вины, гнева, настроения, ожиданий, болезни, любви и секса;

- критиковать, давить, осуждать, "навешивать ярлыки", принижать;

- давать непрошенные советы;

- оставлять за собой последнее слово, быть всегда правым.

Нарушения границ вызывают агрессию (которая часто подавляется), замирание, уход от контакта.

Самое сложное - признать в себе не только жертву, но и нарушителя.
Потому что по-другому не бывает.
И из этого часто состоит вся наша жизнь.

Источник http://7irinka-club.livejournal.com/77739.html
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Irishcream от 14 Октябрь 2014, 03:52:28
Некоторые вещи уже хочется зубрить. вот  как вот этот пост. Василиса, спасибо
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 15 Октябрь 2014, 16:23:38
■□■□■ Отношение человека к миру всегда находит свое отражение в его отношении к своему телу. Моше Фельденкрайз
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 18 Октябрь 2014, 04:40:10
Кариока, я не знаю...
гугл рекомендует "радость"
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 22 Октябрь 2014, 23:59:07
Кариока, ну конечно))) зачем же такие дебри))
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 06 Ноябрь 2014, 21:09:37
отзыв Елены :
"...Здравствуйте!
К Василисе, я попала "случайно". Какая-то невиданная сила привела меня на занятие гимнастикой и выяснилось, что на днях приедет ОНА. Как-то не задумываясь, записалась на прием.
Правда, сила моего сопротивления переменам была такой, что при поиске места расположения квартиры, где жила Василиса, я умудрилась не найти нужный дом, уехала домой. Но потом, все же вернулась, нашла адрес и ...
Сначала мне показалось, что мы просто болтаем. "Когда начнется?" - звучал голос в голове.
Оказывается, уже давно все началось)). Работу Василиса ведет не только на телесном уровне, но и в голове мысли "переключает".
Когда началась работа с телом, то сначала также показалось, что ничего не происходит. Просто, какие-то поглаживания, потрясывания. Но, когда у меня от необъяснимого холода стало сводить губы, я поняла, что все уже вовсю работает.
И, пошло, полезло. Не знаю, как описать это словами. Скорее всего, это больше эмоционально-телесные ощущения. Потому что любимый мозг, дающий всему название, в этот раз не мог ничего придумать.
После первого сеанса, в плане "физики"(тела) особых изменений не почувствовала.
Но, второй раз, был потрясающим. Неожиданные слезы, воспоминания из детства, то что давно забылось, вдруг вспомнилось. Тело "штормило", подбрасывало и сильно морозило.
Надо отдать должное спокойствию Василисы. Она смогла все объяснить, простым, доступным языком и вселить уверенность, что все нормально.
Потом Василиса уехала, а я не придав особого значения происшедшему стала жить дальше. И только через несколько месяцев, я вдруг отловила себя на мысли, как все поменялось.
Нет, во внешнем пространстве, вроде ничего не изменилось (на первый взгляд), а внутри...
Я просто по-другому стала реагировать на многие вещи. Внутри, как будто бы выстроилась определенная схема реагирования.
Я стала разрешать себе быть эмоциональной, иногда даже через чур. Стала получать удовольствие от того, что раньше казалось, либо не значительным, чтобы на это внимание обращать, либо совсем глупым.
Например, с удовольствием, наслаждаясь каждым кусочком, съесть ягоды. Или искупаться в ледяной воде или просто полежать на травке.
То есть, стала обращать внимание, на то, что и есть жизнь.
Не могу сказать, что это произошло только потому что была телесная терапия. Помимо этого, есть гимнастика и много других факторов, влияющих на мою жизнь.
Но, работа Василиса, могла стать тем спусковым механизмом, запускающим важные процессы. Потому что, работа с телом, отражается на всех уровнях. Это стало понятным для меня именно после встречи с Василисой.
С огромным уважением и благодарностью, Елена..."
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 01 Декабрь 2014, 05:17:48
отзыв:
"Отзыв.
Сходила к Василисе на телеску.

Что было рассказать действительно сложная задача.
Поэтому начну издалека.

Василиса.
Читая её комменты в дневниках, я почувствовала, что она какая? сильная? родная? знает о чём пишет? короче что-то такое почувствовала, и помню, мысль мелькнула, мол, здорово было бы, если б мне Василиса что-то откомментила.
Тут же иду на свою страницу, и вижу - откомментила) Наверное, мысли читает)
Когда узнала, что Василиса занимается телесной терапией, то сразу стало ясно - нужно идти именно к ней.
И в Питер мы почти одновременно приехали.

Пришла.
Сначала поговорили.
Что не нравится, что хочу.
В процессе выяснилось, что очень ценна мне моя свобода, настолько, что я готова разрушить всё остальное. Неосознанно, конечно.
В детстве просьба, например, подмести пол или сходить за хлебом воспринимались как поползновения в сторону моей драгоценной свободы.
И пресекались мною на корню)))
Вспомнила, как после школы никуда не поступила.
Никому не говорила, но была и такая причина: мне нужна была моя свобода, чтоб в любой момент откликнуться на Зов.
Что это за зов, наверное, зов сердца, или еще что-то важное. Приглашение проникнуть в тайны мира, например)
Короче, зов не пришёл, я скучала всю зиму и потом всё-таки куда-то поступила, потому что висеть было ужасно тоскливо.

И вот, опять вылезла эта тема.
Свобода.
Сейчас-то я знаю, внешняя свобода это иллюзия, фуфло, реально существует только внутренняя свобода, а внешнее определяется моим выбором.
Что хочу, то и формирую, по большому счёту.

Поэтому я могу выражать свои эмоции (нервяки) более экологично.
Потому что мой осознанный выбор - раз уж я где-то нахожусь, то выстраивать пространство и отношения наиболее комфортно для всех. И продуктивно.
Психовать вообще не продуктивно и вредно для здоровья.
Я ж хочу жить в мире и любви с мужем, мамой, хочу родить и растить детей в душевной здоровой обстановке.
Хочу работать в творческой команде, и чтоб заказы мне искал директор (начальник), а не я сама. И деньги хорошие платил. Чтоб меня ценили как профи)
Где тут насилие над моей свободой? Нигде.
Не понравилось - уволилась.
Муж нравится? Тогда уважаю и берегу. Объясняю, что нервная сегодня, ты не виноват!, а не выливаю на него всё, что накопилось.
Мама есть мама, её не выбирают, значит уживаюсь, ведь мир лучше чем склоки.
Детей Хочу? Хочу. Значит, принимаю перемены и не виню кого-то, сама делаю чтоб всё нравилось. Учусь организовывать и быть счастливой.
Короче, строю мосты между свободой и реальными жизненными потребностями.
Абсолютно свободным может быть только дух, а тело кушать хочет) а душа любить.

Это первая часть отзыва.
Ну я писать)"
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 01 Декабрь 2014, 05:25:00
"Отзыв о телеске с Василисой.
Вторая часть.

Собственно, работа с телом.
Сперва диагностика.
Дальше Василиса попросила делать 2 вещи:
1. Наблюдать за тем, что чувствую
2. Дышать
Процесс пошёл.

Сначала все было просто, работа шла в районе головы. Какие-то манипуляции с глазами-ушами, довольно приятно. Я честно чувствовала и дышала.
Маски с лица сняла, довольно болезненно и приятно.
Рот у меня плохо открывался, запомнилось)
Прохрустела шею, в голове прояснилось.
Дошли до груди, и тут меня вскрыло.
Детские очень счастливые воспоминания, если кратко, боль от утраченного рая.
И я давай плакать и дышать)
Ком такой большой в груди оказался, это когда мне 10 лет было, мы продали дом в любимой деревне, причём я сама согласилась, а потом пожалела.
Думала, что всё уже выплакано, ан нет. 25 лет, получается, оно сидело в теле.
Проплакалась, Василиса заземлила. Ком исчез.
Если честно, хотелось быть в этот момент где-то в лесу, чтоб проораться во всю глотку и выпустить всё, а здесь ум всё-таки сдерживал. Всё-таки город, ни в чём не повинные соседи)
Стала выпрямлять плечи - новая волна слёз, на этот раз конкретно по дому в той деревне.
Пока плакала, Василиса всё тело мне прошла.
Что-то где-то ещё хрустело.
Успокоилась, заземление.
Василиса говорит, передохни.
А я чувствую, меня всю перетряхивает изнутри.
Это, говорит, энергия закрытая высвобождается.
ты 10-летняя частично там осталась, а сейчас соединяешься, целой становишься.
Классное чувство, надо признать.
Пошла я в туалет, слегка покачиваясь)
Потом не в ту дверь вошла, но это фигня всё такая) милая.
Трясёт, одновременно хочется смеяться и плакать. И орать. Тело при этом пытается переставить стул и закрыть дверь одновременно.
Василиса говорит, подойди к зеркалу, познакомься, знаешь эту девушку?
Подошла, смотрю.
И я и не я.
Похожа на какого-то зверька. Лисичку?
Одновременно и старше и младше себя обычной выгляжу.
Дикая какая-то, странноватая.
Не уверена, что прям понравилась себе, но что-то цепляющее есть. Глаза как будто шире расставлены, подбородок другой формы, прямоугольный, когда улыбаюсь, морщины сильные.
И чувство, что где-то я себя такой уже видела, но вот где?
Ты, говорит Василиса, сейчас в теле, а обычно в уме.
Ага, говорю я.
Что чувствуешь?
Энергию чувствую, говорю. Что рычать хочу как медведь. Более целостной себя чувствую. Сильной.
Что хочу в теле быть, а не в уме. Тут больше жизни)
Сели чай пить.
Постепенно что-то рассказываю, Василиса что-то объясняет. И попутно в себя возвращаюсь, в ум.
А Василиса это отмечает.
И мне немного грустно, потому что состояние сильное было.

Задание мне дала Василиса.
Решения принимать не умом, не сердцем, а попой.
Я одновременно и почувствовала, как это, и почувствовала, что это невозможно.
То есть одновременно возможно и невозможно. Ясен пень, ум считает, что он самый умный, а попа молчит, но тоже что-то знает)
И дышать, дышать правильно.
Вдыхать меньше, выдыхать больше.
Василиса дала почувствовать, как это.
Я теперь практикуюсь.
Тело не верит, что так можно жить) а я верю, и тренируюсь.

Сегодня спина странная, и тело странное.
Перемены чувствую, отпустило, легче двигаться. Чувство свободы в теле.
Гимнастику ещё толком не делала, интересно, какие будут ощущения.
С2 потестила, удобнее чем обычно, кажется прогибаюсь в грудном отделе.

Короче рада я, ещё пойду, чувствую, нужно)
Я может ключевое что упустила, суть  том, что соединилась со своими сокровищами. Позволила им быть. Почувствовала, что я взрослая, и уже сама могу их создать. Мой сказочный безопасный рай, где я была самой счастливой девочкой в мире, вернулся ко мне)

Благодарю, Василиса!"
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 25 Январь 2015, 09:34:42
кину ссылочку- тут про прикосновения  и их  пользу
http://soznatelno.ru/beremennost-i-rody/rabota-s-telom-vo-vremya-beremennosti.-vzglyad-akusherki-i-osteopata-12162.html (http://soznatelno.ru/beremennost-i-rody/rabota-s-telom-vo-vremya-beremennosti.-vzglyad-akusherki-i-osteopata-12162.html)
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 05 Апрель 2015, 07:47:35
Тему про "внутренний стоп", про замечать продолжу через тему про стройность), вот ) Рассказывая тут наверное раз в 7 одно и тоже, думаю, ну пора уже и записать.

Весна же.. и прям все себя ощупывают- осматривают и прочая.. Рассказываю то, что помогло мне и не только мне. А также знаю, что в приличных клиниках похудения это всегда входит в программу, акцентируя или не акцентируя на этом в зависимости от психологического портрета конкретного клиента тех клиник, но входит обязательно. Я вообще считаю это одним из универсальных средств.

Вначале о чем я? 1. Вода. 2. Клетчатка.
1. вода. вот с утра Горячая вода, стакан. Откуда: достижение советских роддомов - восстановление после родов и вплоть до индийских йогов, так они очищают себя, выпивая стакан, потом сразу очищение кишечника. Постоянно находят что-то в этом, вот постоянно. Последнее, что я прочла, что с утра после сна, когда процессы еще не запущены, то тело очень нуждается в воде для грамотного пробуждения и физиологичности процессов, а горячая прям мгновенно впитывается. Я пишу по факту, за подробностями - гугл в помощь )
Как пить: маленькими, прям крохотными глоточками, ощущая вот как 1 глоточек омывает рот, второй горло, третий - ниже...и т.д. В идеале как помним- проследить до конца и пойти в туалет. По факту я еще не встречала того у кого так получается.
Мед, лимон, яблочный уксус - опции по желанию, скорее временные, вопрос личных желаний, учитывайте, что у этих добавок есть плюсы и минусы. Еще хорошо бы там как-то посмотреть в окно, на природу и прочая.
Вообще вода и ее количество влияет на процессы. До сих пор помню историю (меня впечатлило очень) как не могли у знакомой взять кровь, потому что настолько была густая кровь. И да, это нехватка воды. Да и центр жажды и голода находятся в голове, откуда идут импульсы, рядом . И мы зачастую путаем, потому что НЕ умеем различать желания тела. Потому рекомендация выпить стакан воды, чая и через некоторое время желание есть пропадет или обостриться, а жидкость всяко не лишняя. Вода нужна. В китайской медицине за воду считают и чай и суп и компот, но не молоко и не сок. Вообще про это много книг даже, статей и прочая.
Как минимум стакан с утра.
2. Клетчатка. В любом виде. Отруби пшеничные, ржаные, овсяные. Пектины. Вот лично я не люблю пшеничные, меня от них както...брр,ну просто не очень. Сейчас много вариантов. Вот выжимают масло, а то, что остается называется сейчас в продаже мука (хотя это скорее шрот): кунжутная, расторопши, кедровая, и т.д. Вот давеча купила яблочный пектин, где ложка заменяет 1-2 килограмма яблок. Состав: яблочная клетчатка, пектин и зеленый кофе или имбирь. Варианты есть. Я выбираю по желанию, по наитию сейчас. Раньше включала мозг. Например сильно сыпятся волосы, ну всяко кальций, значит кунжутная мука, что-то с печенью - тыквенная. Сейчас вот смотрю на витрину и прям ловлю реакцию тела. В клиниках посоветуют или по анализам, или по маятнику, или по Фоллю, или еще какой-то хренью. Для себя включите свой мозг).
Где. Большие универсамы посложнее, всегда есть что-то на полках. Медовые магазины рядом с медом, маслами . И т.д. и т.п.

Как. Да советов много, откройте интернет, это добавлять в еду, салаты, выпечку, с молочкой. Выбирайте свой способ. Я делаю просто :) Беру ложку и запиваю водой)
Это добавка и как вам будет удобно и вкуснее, так и правильнее.

Зачем. 1 смысл физиологический. Потому что в наше время мало кто полноценно питается и всяко присутствует рафинированная пища. А устройство тела таково, что нужен объем, который двигается по кишечнику. Клетчатка лучше всего справляется с этим. (ну или 2 кг капусты ежедневно)
2 смысл. О! вот тут интересно. Заодно и почему я это пишу. Потому что появилось пару скептиков (скептичек;) ), которые начали мне рассказывать, что у них это не работает, а мне лень доказывать. Но я точно знаю, что это работает! и мои предыдущие расследования приводили к тому, что либо человек не ест, забывает, пропускает, либо не внимателен к себе, либо ест по много, но изредка.
А почему так начинается, потому что не привыкли замечать. Что? То, что начинает происходить. Например:

Это казалось бы простое действие -клетчатка - начинает таки работать и приучать тело выводить. И что происходит дальше? У всех по-разному, но вот некоторые этапы возможные: легкость. И о ужас! А как жить легко, а ведь не устою, снесет и прочая. Был случай аж до паники.
- Или голод. А и правда, начиная выводить грязь, вполне возможен тот самый настоящий телесный голод, который решается белком(мясо- вот в моем случае было оно+ мисо), или микроэлементами\витаминами. Если ты хоть как-то к себе внимателен и уже в некоторых отношениях с собой и со своим телом, то ты понимаешь, какой продукт ты хочешь. Тут я рекомендую мед, прям помогает часто, опять все индивидуально. Кому-то молочнокислое.
- Пустота. И многих это пугает. Ну например, установка, что когда полон дом и рот, то все в порядке, а тут становится пусто. Очередной ужас )
- Эмоциональные проблемы. и т.д.
Не решая их или у скептиков - начинаем просто заедать чем-то привычным, итог- "не работает эта ваша клетчатка", "фигня все это" и т.д.

Говорю сразу- рассчитывайте это на полгода где-то. И в принципе многие все это проходят , решая по ходу, не обращая внимания. Поэтому можно просто это делать.
А так- желательно все-таки обращать внимание на то, что с тобой происходит. Дальше искать самой, обратится к специалисту ( я вот консультирую кстат
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 09 Апрель 2015, 22:25:23
Хорошему диагносту нужно иногда всего 10 минут, чтобы понять причины проблемы клиента. И несколько лет, чтобы то же самое понял клиент.
(с)
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 15 Июнь 2015, 05:32:06
Отзыв о совместной работе меня, форума и всех)) :

Прежде всего, хочу сказать спасибо Василисе за то, что откорректировала мое выполнение некоторых упражнений по скайпу. Оказывается, многое я делала неправильно, теперь
стараюсь не только отследить правильность выполнения, но и вспомнить те ощущения в теле (в мышцах, суставах, спине, шее), которые были в момент, когда Василиса за мной
наблюдала. Интересно, что я так и начинала заниматься в первые месяцы - отслеживая в зеркале, а потом как-то уже и не задумывалась о том, как я гимнастю, просто делала
и делала. А сейчас оно как-то осознаннее что ли получается - я снова делаю весь комплекс полчаса, сначала долго отстраиваю базовое, пытаюсь расслабить промежность (в этом
все-таки у меня самая большая сложность), потом мееедленно делаю само упражнение. Еще один критерий правильности выполнения для меня - если я все делаю правильно, то в
процессе выполнения упражнений голова "пустеет" (поток мыслей в ней останавливается и все внимание переносится на тело), приходит какое-то умиротворение. Очень
интересное ощущение. Так что гимнастика рулит) и форум) спасибо девушкам и Маше Гусевой))
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 15 Июнь 2015, 09:28:38
маленький отзыв о простом взгляде со стороны и его применении: ))

С плечами вообще круто вышло. Когда ты сказала про это, я стала опускать и у меня сразу в голове такое щелк - "ребенок это легко , правда, легко и просто" и ощущение расширения такого в стороны, как будто узел отпустили. А с поднятыми - "о, как тяжело, ребенок это тяжело и надо страдать, он занимает все мысли и эмоции и это так и никуда от этого не денешься".
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: IraBell от 18 Июль 2015, 00:52:01
«Гимнастика и остеопатия творят чудеса» (с) М. Гусева.

Я получила большое количество откликов  на свое объявление об открытии массажной практики. Большое спасибо всем на добром слове-)) Приложу все усилия, чтобы  хорошо  провести работу с каждым клиентом. На первые сеансы ко мне записались в основном гимнастки,  и ваше доверие мне крайне приятно.  Обилие заявок на сеансы меня порадовало.  Вижу, что потребность в дополнительной телесной работе есть. Много, очень много «недоглаженных» людей.  Тем, кому нужна помощь и телесная поддержка.   

Гимнастки – благодарная публика, потому что мы  - люди, работающее с собой, свои телом, желающие изменений к лучшему. И именно поэтому я хочу обратить ваше внимание, что  рядом с нами живет и  работает Василиса.  Прекрасный профессионал. Своему прогрессу я во многом обязана ей. Василиса помогла мне избавиться от сильнейшего челюстного зажима, спазмированной диафрагмы, панических атак, мышечного панциря,  постоянного напряжения бедер и промежности. А когда распускается спазм в теле, вы знаете, что выходят  заблокированные эмоции и  самочувствие и качество жизни значительно улучшается. Василиса постоянно на связи – оказывает поддержку, ведет в сложных эмоциональных  ситуациях, помогает заземлиться, вернуться в баланс, убрать предыстеричные состояния,. Да-да, они у меня тоже бывают-))

Или вот, недавний пример, гимнастка, тоже присутствующая на форуме, прошла с Василисой путь по подготовке к зачатию, всю беременность. И потом, они были вместе в успешных домашних родах.

В общем, я хочу сказать, уважаемые гимнастки, если вам нужно  узнать свое тело, убрать последствия негативных эмоций, тяжелых переживаний,   убрать тревожные состояния, понять свои истинные потребности, получить качественный прорыв, а так же абсолютное внимание и поддержку, лучшего специалиста, чем Василиса, найти будет сложно. Этот пост – далек от рекламы, это пост благодарности этому человеку.

Как найти Василису на форуме, вы знаете.
В соц. Сетях вот:  http://vk.com/id12594187
https://www.facebook.com/profile.php?id=100001432530998&fref=ufi
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 21 Июль 2015, 01:11:32
Отзыв после 1 сеанса, тем кто спрашивал "а стоит ли..."

"Отзыв... Ну что ж, попробую...

Если о работе, то...

- Василисе "врать" невозможно. Она видит человека в его естественной среде обитания. Наверное, это самое главное. Это ключ ко всему
- это именно психотерапия... и она работает. не знаю, как, но выводы, которые делаешь, получаются не на уровне мозгов, а на уровне тела, и поэтому остаются. Может, не все...
- вообще можно узнать о себе много-много нового. не только о теле, но и о тех моделях поведения, которыми пользуешься.
- у Василисы лаборатория. Хей-хей)

А если о впечатлениях  о себе...
Мне это достаточно много дало.
По крайней мере, сейчас я точно понимаю, что хочу свою собственную жизнь, которую не будут перекраивать в угоду дурости других людей. Родителей. Неадекватных мужиков. Не менее неадекватных друзей. Из-за дурости.

Есть состояние, когда существуешь ты и мир. Сегодня решила перечитать Сумеречный дозор. Примечательна книга тем, что там есть рассуждение, что в Иных энергия из мира хлещет. Они как бы дырки, куда она может потечь. Так вот в обычном состоянии у меня ощущение, что мир тоже хлещет. А вот после телески я поймала такое, когда мы с ним как-то параллельны. И хорошо. Спокойно. Чисто. Тихо.

Сбылась еще одна мечта, у меня опустились плечи. Может, потом подымутся, но ведь все равно значит, что возможно, что плечи низкие. Я всегда хотела низкие плечи. а не задранные. и ничего не получалось, пока не начала гимнастить. но тут прям такой очевидный прогресс.

Еще лучше стал низ спины, пояснично-крестцовый отдел... Хотя сейчас просто наклоняюсь каждый час, чтобы он там вновь не законсервировался.

С животом у меня да... Но теперь я перебрала гардероб и просто убрала те штаны, которые его зажимают хоть как-то. Не знаю,как я буду другие себе покупать с моими размерами. Но что-нибудь обязательно придумаю.

А вечная улыбка по норбекову - путь к челюстным зажимам.

А вообще есть над чем работать.
И еще над чем подумать."
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Maroida от 06 Сентябрь 2015, 02:58:28
К своему здоровью большую часть сознательной жизни я относилась, при всей внешней «правильности подхода» и отсутствии «вредных привычек» по большому счету никак. Что к 23 годам вылилось в такие малоприятные вещи, как болезненные месячные, смещение двух позвонков в грудном и поясничном отделах, проблемы с ЖКТ и ряд других, не таких серьезных проблем. Если у меня что-то болело, ныло, заклинивало или не разгибалось, я избирала обычно тактику ожидания, и, продолжая жить своей жизнью, насколько это позволяли вышеописанные симптомы, ждала, когда пройдет само. Если само не проходило, то я впадала в состояние «Все пропало! Гипс снимают, клиент уезжает!» и снова ничего не делала. Причин тому много, основная: вбитая с детства многочисленными походами по медицинским учреждениям ненависть к последним. Понятно, что подобный подход к себе и своему здоровью рано или поздно должен был довести до довольно серьезных неприятностей, что и случилось летом 2014 года. Собственно, в тот период и началась моя работа с Василисой.

Мы общались семь или восемь раз по скайпу, в результате первого сеанса я довольно быстро и успешно решила мучившую меня тогда проблему с телом. Но конкретно в моем случае 99% проблем идут из головы, и вот их то решению и было уделено основное время. Однако до меня доходит не сразу, ой, не сразу, и плоды той работы догоняли меня весь этот год, и еще, очевидно, догонят. Расскажу о том, что видится мне особенно важным.

Во-первых, я хронически боялась обратиться за помощью. Потому что это все не так важно, само пройдет, и вообще, смотрите выше. А уж такое «баловство», как запись на массаж, маникюр и прочая «роскошь» вообще в мою картину мира никак не входило. Сейчас я отчетливо понимаю, что таки да, есть вещи, которые лучше меня в своем теле почувствовать и наладить никто не сможет, но! но всему есть предел, и обратиться к специалисту не стыдно, не страшно, не зазорно.

Во-вторых, после нашей с Василисой работы ускорился процесс моего осознавания себя как тела, я поняла, что образ моего физического я, который живет в голове несколько отличается от реального физического я, которое жизнедействует в мире. В голове он как-то краше, здоровее и много более мне нравится. Это было больно, но я осознала-таки свою обезьянью манеру держаться в пространстве: опираясь на все 4 конечности, бычью посадку головы, кривые-косые плечи при ходьбе. И целый год, вспоминая Василисино «голову подняла, плечи расправила» я тренировалась в «несении себя» миру. Успехи есть)

В-третьих, у меня таки начала формироваться граница личного пространства, которой фактически не было. Любая нагленькая противненькая личность могла выбить меня из колеи на неделю каким-нибудь едким замечанием или критикой, и я, прекрасно понимая, что с этим надо что-то делать, сделать ничего не могла. Мне не хватало чего-то, что я по сей день не могу осмыслить, но могу почувствоваться, чего-то, что у Василисы получилось мне передать, научить меня этому. Я со многими разговаривала про границы, много о них читала, но по итогу, выходит, что до разговора о них с Василисой на практике свое осознание применять не могла. А теперь применяю!

По моим ощущениям, это еще не конец и в моих изменениях to be continued)
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 10 Декабрь 2015, 00:25:21
Отзыв Галины:

"Василиса, я хочу поблагодарить тебя за наши встречи.....Всего три сеанса, а я уже вижу как изменилась я и моя реальность. Мне не терпится продолжить, потому что каждый раз я знакомлюсь с собой Настоящей, и мне все интереснее, я - чувствую себя, свои желания, желания моего тела!!! Я могу выбирать эмоции, я живу осознанно и мне так нравится новая Я. К нашей первой встрече, я долго готовилась....9 лет надо было духовно развиваться, наполняться знаниями, самосовершенствоваться, чтобы однажды понять, что голова полна теоретическими знаниями, но тело почему-то сопротивляется....оно живёт своей жизнью, в которой полно боли, обид, чувств вины, раздражения, агрессии, неуверенности. Голова понимает, что это лишнее....а в теле это уже есть (накоплено с детства и декретной усталостью) .....отказываясь от этого головой, я как бы отказывалась от большей части себя. Так, на первый сеанс я пришла с жалобами на то, что часто не чувствую своих рук, что срываюсь на детей и мне сложно контролировать свой гнев, что хочу стать увереннее в себе и полюбить (принять) себя такой, какая я есть....Не буду рассказывать подробностей наших встреч и сеансов, потому как для меня это очень лично, но могу сказать, что за 3 сеанса, Василиса дала мне так много, что 9 лет чтения мудрых книг, показались бессмыслицей без такой вот работы с телом.....Теперь я уверенна, что личностный рост надо начинать с физического тела, оно - сосуд хранения скелетов и наших невысказанных чувств, эмоций...Освободившись от них, став свободной внутренне, можно наполниться любовью и гармонией. Василиса, ты - волшебница, ты - скульптор нового человека! Я благодарю жизнь, что она привела меня к тебе ! Уверенна, что у нас ещё будет много работы и это только начало большого и интересного пути!"
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 23 Декабрь 2015, 05:48:40
Самый короткий отзыв от Аси:

"Очень рада что Василиса научила меня стоять на ногах и дышать.
Спасибо!
:о)"
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 08 Январь 2016, 01:28:54
Отзыв из Омска от Ани :

   Добрый вечер, Василиса! Я была у Вас на семинаре по гимнастике РЗ в Омске в сентябре и на сеансе телесной терапии. (Я была хорошо так беременной ))) И теперь хочу от всей души поблагодарить Вас за то, что помогли исполниться моей мечте! Спасибо, что дали мне направление как двигаться в сторону домашних благополучных родов!! После нашей встречи ко мне стали приходить нужные знания, люди, обстоятельства стали складываться наилучшим образом. Конечно, я каждый день делала гимнастику! И вот 31 декабря появился наш сын Дарий! Это были естественные, счастливые домашние роды с акушеркой, такие, как я себе их представляла!

   Поздравляю Вас с Новым годом и Рождеством! Желаю, чтобы Ваши мечты и желания тоже исполнялись и приносили радость, гармонию в Вашу жизнь! На сеансе с Вами меня поразили Ваша открытость и искреннее желание мне помочь, я очень долго была под впечатлением это этого! Счастья и добра Вам!
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 25 Январь 2016, 04:01:29
Отзыв номер 2 :

"Пару недель назад вернулась из отпуска. Ездила в Питер на Новый год. Замечаю, что каждая моя поездка туда не происходит в «отдыхательном» режиме и каждый раз себе говорю, что больше туда ни ногой…и всё равно возвращаюсь. Этот город трансформирует меня через  эмоции и ощущения: положительные и отрицательные. Радость новых впечатлений и тут же боль от собственных ограничений, установок.
В этот раз в Питере, помимо обычных «действующих лиц» была Василиса. Слава Богу, что была Василиса). Это конечно мне подарок особенный)). Эта телесная терапия была уже на более глубоком уровне, чем осенью в Омске. У меня были силы больше погружаться в свои ощущения, внимательнее себя отслеживать, смотреть на свои реакции. В процессе было много боли физической и душевной, обрывками всплывали воспоминания из детства и подросткового возраста. Я впервые чётко осознала, что большую часть жизни живу своими подростковыми и детскими  сценариями, ношу в себе много той боли. Объективно в тот период в моей жизни не происходило ничего страшного, но было достаточно случаев, которые до сих пор цепляют меня за живое: и то как я себя считала некрасивой, и то как мне нравились мальчики, которые не обращали на меня внимания, и какая-то взрослая несправедливость, которая всплывает сейчас глухой болью внутри. Телесная терапия всё это обнаружила. Пришло понимание, что Василиса – не хирург, который сейчас вот тебе « отрежет» эту душевную рану и можно будет жить без неё. Нет. Василиса как опытный «сапёр» нашла кучу болевых мест, а дальше была задача проживать, дышать, быть во всём этом. Сейчас, через пару недель после сеансов, я ощущаю себя повзрослевшей. Хотя я только начала разгребать свои подростковые сценарии, но Василиса запустила мощный процесс, я чувствую)). Отдельно хочу сказать спасибо за последний вечер), когда я не хотела ехать и всё ж приехала и когда мы просто сидели болтали и я вспомнила  ситуацию из цикла «меня с собой не взяли». Василиса, СПАСИБО, что тогда пошла со мной в мой страх и мою боль. Мне много кто говорил, что в свой страх надо смотреть и я как-то пыталась это делать, но чтоб вот так мне это наглядно показали, это впервые!  В итоге, когда приехала, домой, в первый же вечер я пошла в тёмный угол в своём коридоре, которого я уже долгое время боялась. Серьёзно боялась, какие-то «бабайки» мне всё там чудились. Страшно было не то слово! Трясло! Но стою, дышу, ощущаю, ощущения проговариваю вслух. В итоге вспомнились фильмы ужасов, которые я смотрела в детстве, а ещё страшилки, которыми мы детьми пугали друг друга: про «красную руку» и т.д. А ещё пришёл в голову мультик про Снежную Королеву и детские страхи оттуда. Оказывается я в детстве в этом мультике тоже чего-то напугалась. Я стояла проживала эти страхи и уже по взрослому осознавала, что фильмы написаны по чьим то придуманным сценариям, что это просто чей-то вымысел, что страшилки придуманы , потому что кому-то нравится пугать детей и что снежной королевы тоже не существует, что всегда есть выбор читать сказку или нет)."
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 21 Март 2016, 10:20:38
Отзыв о семинаре в Томске,

В октябре в Томске состоялся семинар по гимнастике с Василисой. Для меня это уже третий семинар и ценность в нем была в проговоре каких-то моментов, связанных с гимнастикой, и с жизнью в общем. Те ценности, которые транслируются в гимнастике, мне близки и понятны. Стоит отметить, что занявшись достаточно плотно телесными практиками, я обесценила все то, что дала мне гимнастика и осталась в некотором разочаровании в тех моментах, которые она мне не дала. К тому же, регулярность моих занятий сильно хромала. Сейчас пришло понимание, что телеска, гимнастика – не волшебные таблетки, когда «раз» и все по другому, и, главное, все нравится, возобновляю занятия. Времена года сменяют друг друга, в жизни постоянно что-то происходит, что-то меняется, и не всегда это что-то приятное и радостное, а гимнастика повышает мою адаптацию к этим переменам, тело не сжимается в страхе и ужасе. Однако еще вылазит много нечестности по отношению к себе, к окружающим людям.

При взаимодействии с Василисой образ такой получился, что она мне по голове стучит, а я пытаюсь сопротивляться и проще просто отвернуться и не смотреть, а еще натянуть милую улыбку. Спустя полгода удалось таки в ту сторону слегка приоткрыть дверь. И в жизни такое случается. Из последнего - это в работе бывшей, с начальницей, сначала все нормально было, даже хорошо, а в какой-то момент (моей эмоциональной нестабильности) я начала сопротивляться внутренне многим обязанностям по работе, что сказалось на качестве работы и на отношении, и, собственно, я для себя прикрыв это все красивым "это не моя работа, мне тут не нравится" ушла. Мне вот так привычнее и проще – слиться, а это вы еще и виноваты, а я то бедная и несчастная тут. Это, как еще один фонарик в темноте, указывающий направление куда мне смотреть. Отразилась и часть такого привычного состояния в ОД, когда всю энергию в виде злости и агрессии, я просто слила – приземлилась, меня придавило и вошла в состояние, когда все комфортно и хорошо и не трогайте меня.
Процесс запущен: осознать привычные состояния и модели поведения – полдела, дальше работа на вычищение своих «стекол».
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 19 Апрель 2016, 12:40:00
Отзыв от 10.04.16
По горячим следам пишу отзыв о телесной терапии с Василисой. Я начала себя ловить на всяких поиколах еще на этапе переписки и договоров. Я без конца болтаю, Василиса отвечает немного словно и по существу.  Заметила это за собой. Суечусь.
У меня не было четкого запроса,  я никак не могла его сформировать,  пока Василиса не дала мне задание придумать 20 сказок (ого) про кого-то, не про себя из разных сферах жизни. Буду работать. Мы дышали. Много дышали. Всю боль я старалась продыхивать.
Столкнулась с тем, что меня самой очень мало, не умею мечтать. Страх, что меня отругают,  накажут. Всплыл эпизод из детства, когда мама разговаривала по телефону,  а я ей мешала. Проявился страх один. Сколько лет я его носила,  дальше еще эта тема разворачивалась. Много, много стыда. Потом всплыла тема бывшего мужа, злость ненависть к нему.
Запрет на успешность,  на богатство. Советские  установки про деньги. Запрет на белый цвет, что его нельзя себе позволить, он не практичный в интерьере, в одежде я слишком не аккуратная для белого и он полнит.
Из мечт пришло только море и домик на берегу моря. И много солнца тепла и света.
И еще мне теперь разрешено капризничать, уставать и быть слабой.

Под конец уже пришло понимание, что мужчина с которым я сейчас забирает мою энергию на  себя, хотя мне нужно отдавать ее детям. Моим родным детям.
Василиса много шлепала меня.  Везде. Сильно. Не больно. Совсем не больно. Звучно,  сочно и страшно,  до тех пор, пока я не переставала подпрыгивать от каждого шлепка как ошпаренная.  Не физически.
Больше всего там было страха. Даже от ожидания больше,  чем от самого шлепка.
Много тем поднялось за один сеанс.  Еще Василиса меня укрывала собой,  это было очень хорошо такая защита...

После терапии я чувствую, как начинаю бережнее к себе относиться, больше себя жалеть,  как я начинаю медленно и потихоньку ставить свои интересы выше чужих.
Как я начинаю себе позволять. Как я начинаю себя любить в конце концов!

Я еще собираюсь писать сказки, и у меня какое-то такое отрешенно- спокойное сейчас состояние,  немного насрательское что ли. Какой-то здоровый эгоизм просыпается.

Физическое. Я стала иначе ходить в туалет,  простите,  в корне иначе. И это круто скажу я вам, я не "открываю кран" а позволяю этому самому произойти, попросту расслабляя промежность. Раньше,  в гимнастике я тоже расслабляла промежность, сделав усилие,  каламбур ))

Сон пока тяжелый,  нарушился, но учитывая,  что за последние два дня не спала достаточно и в удобных местах, думаю скоро наладится и будет приносить больше отдыха,   то есть станет более полноценный и кпдэшный.
 Много еще подсознательного продолжает вылезать...

Вообще на уровне тела все намного честнее и настоящей вылезает, так как то, что я знала и от психологов и из расстановок,  но только умом и понимала это только головой,  это фигня все, а когда ты выпускаешь эмоцию непрожитую или травму о которой не подозревал из тела, то это действительно отпускание,  а не просто мысль об этом.

После сеанса было у меня такое разобранное состояние,  как будто меня разъединили и собрали заново,  а лишние детали выкинули.  Многое вскрылось,  интересно как дальше развернется. Спасибо Василисе!
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 22 Июнь 2016, 21:13:13
Отзыв Ольги

"На телеску к Василисе попала по благодаря удачному стечению обстоятельств. А это всегда не случайно! Сразу взяла 3 сеанса, решила так сказать по полной отработать. До этого никогда на подобном не была. Первый сеанс был для меня шоковым: и по болевым ощущениям, и по разным страхам, которые махом повпрыгивали наружу толпой) Я если честно сама от себя не ожидала некоторых реакций на происходящее. Последующие два раза были гораздо спокойнее и, по всей видимости, продуктивнее. Возможно, я просто внутренне позволила Василисе добраться до мест скопления негативных эмоций (читай "какашек") в теле.
Во время прохождения сеансов были осознания, конечно, но основной результат, основанный на этих осознаниях, случился двумя неделями позже.
Он заключается в принятии своей мужской части, ее силы и пропорции во мне. Я позволила мужской энергии просто быть во мне на тех же правах, что и женской. И, да простят меня, модные тренеры "про женственность и тд", но я больше ни слова не хочу слышать о том, что должна делать и уметь "настоящая женщина". Я для сама для себя теперь настоящая.
И это очень важный для меня результат. Я шла к нему очень долго разными окольными путями, путаясь и порой сворачивая не туда.
Спасибо, Василиса, что помогла мне вернуться к себе настоящей!!!"
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 22 Июнь 2016, 22:03:32
Отзыв о семинаре по гимнастике

"Всем доброго дня) не могу добраться до компа, чтобы полноценно написать отзыв, потому пока с телефона, иначе еще на месяц затянется. Хочу поблагодарить всех участниц состоявшегося (трижды ура) семинара: спасибо вам , девушки)
И большое спасибо Василисе, что она согласилась приехать, хотя нас было мало и даже не в тельняшках.

Странновато, конечно, у нас организовывался семинар, очень я была удивлена и несколько огорчена, что интерес проявили многие девушки , а пришли в итоге в три раза меньше. ну да ладно, нам досталось больше внимания инструктора)

Самое-самое мое яркое впечатление семинара—постановка в базовое вм. На форуме я много читала, что кто-то чувствует какие-то потоки, энергии, что-то такое удивительное и недоступное сознанию...на семинар пришла с четким мнением, что рз— это клево, но "всякие там энергии—это не про меня". К внушаемым особам я себя тож никогда не относила, получаемая мной информация обычно фильтруется через призму скепсиса...так вот, постановка в базовое вм, и Василиса говорит, вот эту точку груди расправь. Всего ничего, небольшое движение...боже мой, как меня накрыло... прошу прощения за жаргон, это был "приход", по-другому я не знаю, как назвать. Стало так плохо-плохо, я не спозла на пол только потому, что ну негоже ж при всем честном народе оседать кулечком на пол...притом, было плохо как-то внутри, я взмокла от ресниц до ногтей на ногах, дыхание сперло, затошнило— множественная реакция от одного небольшого движения. "
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Татьяна Чиркова от 19 Декабрь 2016, 09:39:56
Пишет Гульнара.

О Василисе я слышала давно, и мечтала попасть к ней в руки. Поэтому когда она - о чудо - приехала в наш город (Тольятти), я не могла упустить такой шанс. В итоге у нас получилось даже два сеанса.

О сеансе - бОльшую часть времени заняли разговоры. Василиса обратила мое внимание на то, что именно я говорю, и задавая четкие наводящие вопросы, показала мне мои страхи и "глюки программы", вокруг да около которых я ходила давно, но в упор не видела.
Также я осознала, что чуть что - зажимаюсь и не дышу. Получила рекомендации, как с этим работать самой.

О телесной работе. Сам стиль работы с телом более жесткий, по сравнению с тем, к чему я привыкла. Местами даже болезненный, но эта боль приятная, освобождающая. Сразу после сеанса ощущение, что изменился центр тяжести, уменьшился перепрогиб в спине и более ровно встала шея. Привыкаю. Еще плечи - легче двигаются, больше амплитуда вращения в плечевых суставах.

В целом после сеансов - ощущение спокойствия, освобождения и глубокого удовлетворения, как от хорошо проделанной работы. Обе ночи после сеансов спала по 12 часов.

Очень интересно разворачиваются отношения с едой, аппетитом/голодом. Если перерыв больше обычного, нет острого желания "проглотить слона". И в целом наедаюсь меньшим количеством пищи.

Василиса, благодарю тебя и надеюсь, что ты еще посетишь наш город.
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 25 Апрель 2017, 09:57:20
По горячим, так сказать, следам после телесной терапии у Василисы. Первое впечатление о Василисе-это серьезная, собранная и очень настоящая в этом. Очень быстро и профессионально поставила мне «диагноз»- ты вся кривая какая-то. И пошла работа, не сразу я открывалась, не понимала вообще ничего, но работа шла, благодаря терпению и настойчивости Василисы, я открывалась, шла навстречу. Появилось базовое доверие миру, появилось состояние безопасности в этом мире. Разочарование в мужчинах- и это про меня и там больно. Много-много блоков было проработано в грудном и шейном отделах. А когда дело дошло до лица- батюшки мои, я чуть не взвыла, ну правильно, я же хорошая девочка, и злиться мне нельзя, вот и оседают камешки из боли и на лице и на груди. Чувствовала, как снимаются маски, чувствовала мои оживающие руки. Работа с пуповиной, думается мне что только-только от мамки отрываюсь. Ну и тема с удовольствиями в моей жизни- теперь в моей жизни их гораздо больше. Слова Василисы попадали точно в цель. «Ну ты генеральша»- очень забавно, но мне понравилось этакое описание меня. Да, я не аленький и не майский цветочек, я командирша, ёклмн, и главное, могу говорить о том что мне не нравится, потому что базово- злость есть, и это ещё одно открытие для меня, дальше я могу её выражать и это нормально, это моя сила и мой ресурс. Вот такие вот пироги. Придя домой я поняла что не хочу есть сладкое(раньше была жуткой сладкоежкой) и мазать все время кремом лицо мне нет необходимости, держать маску я не хочу. Ещё опустились плечи и в гимнастике я стала прямее стоять, легче выводить локти вперёд, а плечи назад, легче расслаблять промежность, теперь я дышу по-другому и осваиваюсь в новом теле). Я в полном восторге от такой масштабной и глубокой работы, результаты сильно впечатлили меня, где надо было мягко, где-то жестко, но ощущение, что очень правильно и профессионально и точно в цель. Очень-преочень рада нашему знакомству с Василисой, и надеюсь ещё не раз встретиться на телесной терапии!
Название: Re: Телесная терапия с Василисой
Отправлено: Василиса от 25 Апрель 2017, 10:00:05
отзыв о семинаре

Прошло чуть больше недели, как я посетила семинар по гимнастике "Рождение звезды", который проводила Василиса Лапинская. Мысли и впечатления после семинара немного улеглись, надеюсь. что я смогу более-менее внятно изложить их.

1) правильность выполнения упражнений. Я занимаюсь гимнастикой довольно давно - года три примерно. Упражнения делала по роликам в ютубе. Оказалось, что два упражнения среднего мира в моем представлении слились в одно - я их путала между собой и честно говоря, считала, что это одно упражнение. А они разные! Удивительно обнаружить, что три года я не могла отличить одно упражнение от другого. Правда, оба эти упражнения выпадали мне не очень часто, но все-таки...

2) Еще один аспект, для меня очень важный - это выброс. На семинаре я хотела узнать, как делать выброс в нижнем мире. Оказалось, что в верхнем мире и в среднем мире я тоже делала выброс совсем не так. Честно говоря, не любила его никогда делать и ничего в нем не чувствовала. Наверное, это и не удивительно, раз я делала его совсем не так, как он делается. Выходит, что все это время, что я делала гимнастику, я делала ее без выброса. На семинаре во время выброса я почувствовала в моих внутренних органах жизнь, дыхание. тепло. Это было очень приятно. Сейчас, после семинара, вся моя гимнастика сводится к выбросам, сами упражнения я пока не делаю - так хочется мне по моим ощущениям. Наверное, через какое-то время захочу делать и сами упражнения, но пока только выброс. Чувствую, что в верхнем и среднем мирах не могу как следует расслабить промежность во время выброса - тело немного покачивается и мышцы напрягаются - не сильно, но как-то очень стойко - расслабить не очень удается. Ну что ж, есть куда стремиться.

3) В последнее время мне было очень неудобно стоять в базовом положении нижнего мира - я никак не могла поставить локти так, чтобы было удобно на них стоять - то мне казалось, что они очень далеко отодвинуты наружу, то слишком задвинуты под себя. И найти удобное положение никак не удавалось. Причем случилось это совсем недавно. До того мне было очень удобно в базовом положении нижнего мира и казалось, что стоять в нем можно сколько угодно. На семинаре Василиса отстроила мне это упражнение, и сейчас я не скажу, что мне стало в нем удобно, но мне в нем устойчиво. Как-будто я привыкаю к нему по-новому.

4) Еще один момент, который мне хочется упомянуть в связи с семинаром. На семинаре очень активно проявила себя какая-то часть меня, которая вышла на поверхность и унять ее на тот момент у меня не получилось. Сейчас, когда я смотрю на нее, на эту мою часть, я вижу ее очень болтливой, ничего и никого не слышащей, всю в себе. В ней очень много шума и треска, но мало жизни, по моим ощущениям. Конечно, я знаю такую часть себя , но обычно она проявляется не так активно. Почему именно на семинаре я проявилась с этой стороны - мне не очень понятно пока. Мне думается, что гимнастика пробуждает в женщине такие качества, как жизнь, открытость, присутствие в моменте - качества, противоположные для этой субличности. Вот она заволновалась и вышла наружу во всей красе.

5) Еще один аспект, открывшийся для меня на семинаре и после него. Поскольку я занимаюсь гимнастикой уже года три, то мне казалось, что все откаты должны были остаться где-то далеко в прошлом - после первого года гимнастики. Мне даже неудобно было говорить, что я гимнастю уже года три - гимнастка со стажем, а где мои достижения? Одни откаты. Я даже думала, что это мои особенности какие-то - слишком медленное движение. Василиса сказала нам, что и после трех лет гимнастики откаты бывают вполне себе не маленькие. И на тот момент мне как-то полегчало даже - оказывается, это не я такая особенная со знаком минус, а вполне себе жизненный процесс, у многих происходит. А сегодня на прогулке у меня эта мысль какое-то время крутилась в голове - с чего это я взяла, что не может быть отката после трех лет гимнастики или больше? Ведь на любом уровне есть куда развиваться и двигаться. И тут до меня дошло, что откат - это мое нежелание и сопротивление становиться такой, какой я и должна быть настоящ
Благодарю вас за проведенный семинар. Сегодня меня еще догнали некоторые открытия - очень ценные для меня. Благодарю.