Рождение Звезды
Дневники => Старше 5 лет => Тема начата: Елена Цвиренко от 06 Июнь 2014, 11:13:20
-
Я дошла до точки кипения. Теперь мне тоже нужен дневник. В силу склада характера, и вероятно технического образования, я не очень любила писать)).
И все свои переживания-мысли-эмоции проживала про себя, или в кругу ближайших друзей.
А сейчас захотелось писать и во вне.
Тут будут мои заметки текущие, и то, что я вспомню из раннего гимнастического.
(http://cs319118.vk.me/v319118977/7449/J1n27vxEI6E.jpg)
-
о, кипящая Цвиренка, добро пожаловать, нам тебя не хватало, ато все сайт-сайт, а свои чудесные мысли и тонкие чувства ну вот хто писАть будет ;D ;D ;D :-* :-* :-*
-
оооо, Лена, как интересно, ждем-ждем!
кипящая Цвиренка
;D ;D ;D
-
Лена, ура)
-
ух ты, здорово)! Лена, ну ага же :D, ура, ура :D
-
Лена, я рада)
-
Цвиренка бывает кипящей??))))) Оу)))))
-
а какой у тебя стаж,что если существует раннее гимнастическое,извините что спрашиваю)
-
ну цвиренка, ну ого)
-
спасибо девушки))
Василиса, сейчас стала вспоминать по фотографиям, летом 2009 был первый семинар у Маши в Новосибе.
а про гимнастику я узнала немного раньше.
-
Про Осознанное Движение с Алей.
В сухом остатке для меня самой, остался вывод о том, что хорошее, собранное и деятельное состояние - в нем сознание и тело движутся едино. Это как одна большая и могучая река, вместо мелких маленьких ручейков, которые разрывают и растаскивают в разные стороны. Вот после всех ОД я ощущаю такую приятную собранность. Начинаю двигаться в одном потоке. И мысли не разбегаются на множество разных тем и дум.
И ещё, я очень любовалась Алей ))) Внимание притягивалось, интерес был, глаз было не оторвать ))
Настолько красиво, спонтанно и естественно она двигалась. Одно удовольствие, честное слово)
-
Про свои перемещения последнего времени.
Из Москвы еду на Алтайский семинар. Надеюсь всё сложится.
В Тюмени был небольшой семинар по гимнастике. Потом в городе Стрежевом, Томской области, что под Нижневартовском.
И Стрежевой сложился на прошлых выходных, благо у меня билетов до Новосибирска ещё не было.
Я очень люблю этот путешествуюший ритм. Я включаюсь активнее, чем в обычной жизни. Я доверяю пространству, и расслабляюсь.
В ритме, когда поезда, смена времени, из города в город. Такси, которые надо к поезду успеть. Нет возможности контролировать все. А в расслабленном состоянии всё складывается.
Осознала себя ночью, на автовокзале Стрежевого, когда вот я приехала, с организатором мы созванивались, но мысль такая закрадывается, а вдруг что ))) а всё хорошо.
В Тюмени повидались с Джабиевыми. У них ремонт в новой квартире) Вот видишься с людьми не так часто, ну раз в год. А встретились - и родные люди. Наговориться не успели.
Из Нижневартовска планировала ехать на поезде в Новосибирск. Оставила чемодан в камере хранения.
Я же временами веду себя логично и правильно. Решила тяжести с собой не таскать)
Оказалось, что со Стрежевого можно добраться на пароме, за полтора суток практически до Томска. А мне как раз туда в понедельник надо.
Выбирала между скучной поездкой на поезде с пересадками и паромом. Паром заинтриговал) Еду паромом.
Чемодан удачным образом с вокзала привезли.
-
Отзыв о сеансе психосоматики с Катей Ганиной.
Месяц, наверное, назад мы с Катей занимались. Напишу.
Я в тот момент честно и искренне удивилась глубине погружения, и тем ситуациям, и пластам, которые у меня в разговоре всплыли. И мозг ловил себя на мысли, что вопросы анкеты я и раньше видела... Но таких ответом дать себе не могла. Важен человек, который создаст безопасное пространство, и вместе со мной мои ответы услышит, и поможет их увидеть и осознать.
Вот это у Кати получается дружелюбно и хорошо.
Работали мы над проблемой, у меня уже много лет портятся ногти.
А корнями душевными это уходит в моё желание спрятаться от внимания окружающих, не проявлять себя ярко и на полную, тем самым не брать полную ответственность за происходящее в жизни.
Катя, благодарю.
-
Спасибо, Лена, за отзыв.
-
а я Джабиевым передала посылку с Наташей, которая на поезде едет через Тюмень с моего семинара.
так позвонила, Ромка рассказал, что ты там была
это как-то всегда так тепло мне)) что люди мои знаком ые между собой по миру тусуются.
Арджуна сення прибыл! я его еще не видела))
-
О простом и важном. О скорости выполнения упражнений.
Посмотрев девушек на коррекции, мне в очередной раз хочется написать про скорость.
С одной стороны это просто, и рекомендации прописаны : делать упражнения рекомендуется как на видео-курсе. Не нужно быстрее.
И при этом, я думаю, большая часть тех, кто начинает - торопится.
Когда тело ещё не чувствует гимнастику, и женщина не ощущает вкус от упражнений, тогда упражнения делаются быстро. Ведь вынести руки наверх, это не сложно. Или вынести ногу в сторону. И получается быстрее, чем нужно.
Если упражнения делать быстро, то тело не успевает получить нужный эффект. Нет достаточной стимуляции биологически активных точек, эффект от гимнастики не успевает накатить...
Поэтому простая, но важная рекомендация. Не торопитесь. Периодически делайте гимнастику под видео-курс.
Если вам хочется проверить правильность выполнения, и есть ощущение, что не хватает эффектов от гимнастики - первым делом посмотрите на скорость.
Важен не результат, в виде выполненного упражнения, а процесс.
В упражнениях есть очень много движений, которые могут быть не видны сразу, но именно они придают гимнастике сложность и невероятную красоту.
В упражнениях Нижнего Мира мы не просто выносим ногу в сторону. А сначала переносим вес тела на одну ногу, подтягиваем другую ногу к груди, и потом уже выносим её в сторону.
И в остальных упражнениях аналогия такая же.
Хорошей всем гимнастики !
(http://cs619926.vk.me/v619926977/1cf8f/4of8p4fCvhs.jpg)
-
это ты где насмотрелась?)
-
да когда коррекцию проводила - озарило меня)
-
))
-
У меня есть слабость - раскладывать всё по полочкам. Чтобы документы в разных папочках, фотографии обработаны и по датам. Вещи в шкафу сложены в стопочки. Бижутерия и женские всякие штуки в комоде аккуратно. Файл с телефонами близких и знакомых в ноутбуке. Все мелочи учтены. Моему сознанию так спокойнее и проще. Режим доверия к миру у меня тоже есть. В путешествиях он включается на полную мощность.
А жизнь вносит коррективы. Вероятно, чтобы я отпускала контроль и больше доверяла жизни. Чаще :)
Так это раз, и ноут залило водой. :)) И в поездке с семинарами выходила на связь откуда придется, с дружественных компов.
Какое там всё по полочкам. По обстоятельствам. Включаются обходные пути поиска нужной информации. Опираться приходится на то, что вокруг.
Я не ною. Я наблюдаю за собой со стороны, и смеюсь.
-
починила??
-
нет ещё, это песня долгая..
данные с него вытащить будет можно.
пока пользуюсь своим стационарным компом, домашним.
мне тут подарили денег на планшетный ноут))) завтра скорее всего возьму. поэтому в ближайшее время, надеюсь, всё устаканится.
-
ну то есть комп накрылся? мож пора новый завести?
-
Провела семинары в Магнитогорске и Екатеринбурге, и так и не написала ничего.
Пишу)
Первый раз я провела в Магнитогорске сессию Осознанного Движения. Было 6 человек, знакома с практикой была только Марина. А всем остальным было просто интересно. Кто-то из девушек даже высказал предположение, что это будут танцы под музыку.
Получилось хорошо. Каждая ушла со своим осознанием, новым пониманием и чувством. У всех, насколько я поняла, процесс пошел. Мне приятно.
Отметила для себя, относительно ведения группы. Когда ведешь, а не просто участвуешь (и не обязательно ОД) естественно, ответственности больше. Внутренний кругозор расширяется. Теперь я уже слежу за всеми, включаю свое круговое внимание. Чувствую, насколько это развивает.
Семинары по гимнастики тоже прошли хорошо. Я последние годы на них практически отдыхаю душой. Приходят женщины, которым интересно, которым нужно самим. Делятся своим опытом, глаза сияют) Мне, наверное, везет. Приходят свои, общение получается живым и не принужденным.
Были разные женщины. И молодые, и в возрасте. С разным опытом. В Екатеринбурге приходила врач, до этого занимавшаяся даосскими практиками, если я не ошибаюсь. И ей, как врачу, гимнастика очень отзывалась, мы нашли общий язык.
В Новосибирске Ирина поделилась, что через некоторое обострение, но прошло воспаление лимфо-узлов. И болеть они перестали.
Я благодарна всем участницам семинаров. Общение с вами дает мне возможность накапливать опыт и расти.
С семинара в Магнитогорске
(http://cs623930.vk.me/v623930977/ee4a/_MECVeMenfg.jpg)
-
красавишны)), хорошо было! Спасибо)!
-
хорошо, да)
-
Елена , а в Москве ОД не планируете ?) очень хочется... м.б. ко мне присоединятся желающие москвички и Вы нас соберете на ОД ?)
-
Я бы присоединилась....
-
идея хорошая)) когда буду готова собраться, напишу.
-
отличная идея, учитывая, что ты в Москве теперь обитаешь)
-
Про гимнастику и растяжку.
Когда я 5 лет назад нашла гимнастику, и начала ею заниматься, то считала, то в целом была в хорошей форме. Я могла сесть на шпагат, в позу лотоса, встать в стойку на голове. У меня был опыт занятий около 10 лет, в танцевальном народном коллективе. С телом было всё хорошо, я так считала.
При этом первые месяцы я делала гимнастику по 27 упражнений, по черно-белым картинкам, и практически каждый день. Сейчас я понимаю, что тогда была сильно дубовая ))) Сейчас мне достаточно максимум 7 упражнений, и я искренне не понимаю, как я тогда умудрялась делать 27, и каждый день.
При этом точно помню, что гимнастика у меня не получалась ! Месяца три я разучивала упражнение С3, не понимая, каким вообще образом тело двигается ! Я заваливалась в нижнем мире, месяцами не могла сделать С5, чтобы не терять баланса.
Более менее хорошо упражнения стали получаться через год. И это с моей то растяжкой !)
Пишу для примера, для понимания того, насколько разные эффекты у классической растяжки и гимнастики. Я в целом не против растяжки. Она показатель растянутых связок. Это не плохо. Но отчетливо на своем примере чувствую, сколько дает телу гимнастика.
-
Про ноги и стопы.
Да, у меня за плечами был опыт около 10 лет в танцевальном коллективе. Уровень занятий был не высочайший, но мы занимались по 2-3 раза в неделю. И у меня с тех пор ступни были развернуты, потому что в классическом танце есть первая позиция ног )) Это ступни, развернутые на 180 градусов.
И я в жизни ходила тоже с достаточно развернутыми ступнями.
С гимнастикой стала обращать внимание на постановку ног. Обращать внимание на параллельность ступней. И вот где-то в последний год ноги стали становиться действительно параллельно ! И теперь развернутые ступни и гусиная походка, мне несколько странно)) У окружающих женщин вижу часто, и это не красиво...
И ещё, я хорошо чувствую, что расслабились стопы. Внешне они не изменились, но ощущения, и постановка ноги - другие ! Это очень приятно. Теперь понимаю, почему раньше Машины ступни ощущались мне другими и красивыми)
Теперь важно, в какой обуви я хожу. Важно, чтобы ступни не пережимались и не сдавливались.
Я так понимаю, что большинство ходит с достаточно поджатыми и напряженными ступнями.
Мы с Зоей разговаривали про то, когда тело требует внимательно к себе относится, трудно выбрать обувь. Производители стремятся не к комфорту людей, а к красивому внешнему виду. И чувствуешь себя существом с другой планеты))
-
вот я больше всего люблю отсутствие обуви, то есть легкие сандалики)) и теперь же вот приходится ходить в сапогах((
-
да, в сандаликах не везде походишь )))
*смотрит на градусник*
-
Лена, в Сербии + 6, но до сандаликов далеко, канешна. завтра беру с собой в Черногорию *в надежде...
-
У меня от житья в Египте (море, песочек, шлепки) стопы еще до гимнастики расслабились и даже в размере слегка увеличились )) И такая красота, что гимнастика дает все эти бенефиты, даже если живешь в ненастолько расслабляющих местах!
-
greditora, верю, что размер мог немного увеличиться, да.
-
Завтра вечером еду в Омск, проводить семинар по гимнастике.
За последние поездки по-особому прониклась временем в дороге. У меня там другое состояние, меня накрывает )))
Последний раз почти сутки писала мысли и озарения в дневник.
Окружающие немного удивлялись, потому что по нынешним временам это странно, там много писать от руки.
Под вечер мне даже выдали фонарик, чтобы глаза не портились... Заботливые соседи)
-
Гимнастки в Омске
(https://pp.vk.me/c621221/v621221977/26d4/CxEX6sHTcbY.jpg)
-
Лен, насчет стоп. Помню, как раньше муж всегда удивлялся, что хожу как слон, вроде танцами занималась, откуда такая тяжелая походка. Сейчас хожу безшумно), походка особенно дома, чем-то напоминает кошачью, а вот на улице до сих пор хожу с ускорением, но легко). Я так понимаю, это к раслабленности ног, стоп.
-
marina.putilova, да, к расслаблению))
-
я при выборе обуви тоже ощущаю себя существом с другой планеты, очень полюбила удобство и комфорт, и это невсегда с красотой сочетается почему-то
-
Новый Год на подходе...
(https://pp.vk.me/c620624/v620624977/17288/pYVUbfR2R1E.jpg)
-
Олег Дивов. Леди не движется.
Несколько дней читала взахлеб две книги. Такая прелесть, такая прелесть !
Утонченное приятное удовольствие.
Расчиталась примерно к середине первой книги, и читать стала по наводке. Сама по себе я бы её не нашла и не выбрала.
Дивов мастер тонко и четко обрисовывать детали, тонко шутить и вообще создавать добрую атмосферу. У меня слов не хватает высказать всю прелесть получаемого от прочтения удовольствия ))))
При том что тот же сюжет можно рассказать сухо и не интересно. Суть не в сюжете даже...
Я тут подумала, что если Макса Фрая можно сравнить с художником, по стилю изложения. То вот Дивов мне математик.
Послевкусием осталась доброта, ясность, деятельная собранность и вера в лучшее :)
Понимаю, что ничего конкретного я не написала :) Но кто словил резонанс и понравилось - читайте !
-
Пожелтевшие страницы.. О старых книгах.
Я, видимо, повзрослела и поумнела :) потому что стала иначе относиться с старым незаурядным книгам, родовым вещам, и просто вещам, которые несут культуру и ценность. Я эту ценность для себя чувствую.
Сегодня_специально_в мороз и холод съездила на дачу, чтобы привезти оттуда Альбом по стереометрии, с очками. Я его нашла, и счастлива. По моей простой и женской логике если хочется, то берешь и делаешь. Мотив и логику родителям объяснить не смогла :)
Попутно нашла :
Ненаглядная Красота. Русские волшебные сказки. 1971 год
А.е. Фирсман, Рассказы о самоцветах.1952 год
Я. И. Перельман. Занимательная механика. 1937 год
Это потертые книжки с пожелтевшими страницами. Их приятно держать в руках, перелистывать. От них пахнет как-то по особенному.
Они дарят особое очарование про прочтении. Мне хочется их сохранить, и передать своим детям..
-
клева)
-
Перельман, обожаю. Мне досталась от папы, надеюсь, и до внуков доживет. Спасибо
-
здорово, Лен, спасибо что поделилась. Олег Дивов. Леди не движется, заинтриговала), почитаю.
-
"По моей простой и женской логике если хочется, то берешь и делаешь. Мотив и логику родителям объяснить не смогла"
Ааа, как классно)
-
Надя, )))
-
Undina, Надя, я не всегда так себя веду. К сожалению. Но есть моменты, в которых я это понимаю.
Мне родители говорили, что они может быть этой книжкой растопили печку. Но мне самой было нужно. Мне интересно. И никто кроме меня не сделает. Поэтому в таких ситуациях понимаешь - тебе надо, берешь и делаешь. Глубоко всё равно кто как думает. Пример не особо серьезный. Но показательный.
Всё равно кто как думает. Тебе надо - берешь и делаешь.
-
я отлично такой подход понимаю))
когда мне надо могу и ночью пешком через лес и за семь верст киселя хлебать)
на голой уверенности, что МНЕ ТАК НАДО.
п.с. кардамон добыла)
-
только не говорите что вы тоже на кардамоне
я вот прошлую зиму на корице сидела,кашель лечила и таки остался,ну и имбирь в фаворе,ав этом кардамон во всех карманах вместо жвачки)) и в чашке)\кружке
-
только не говорите что вы тоже на кардамоне
я вот прошлую зиму на корице сидела,кашель лечила и таки остался,ну и имбирь в фаворе,ав этом кардамон во всех карманах вместо жвачки)) и в чашке)\кружке
вместо жвачки? это идея))
я пока только и в масалу и в чай и в суп и в любую еду)))
любимый вкус и запах.. зеленого в стручках кардамона
-
Кардамон люблю нежно и трепетно )))
Этой зимой правда не пользовала его ещё.
-
На днях же ездила к родителям на дачу, и зашла на свою, на соседнюю улицу. Снегу было по колено, вечером уже. Обошла, погладила свои деревья ))) Я последнее время редко на даче бываю. Но мне сердечно так, и трепетно. Понимаю, наивно. Но...можно постоять. Моя земля. Моими руками посаженные деревья. Липа, Лиственница, Кедр, Пихта с Дубом. Вишня.
Давно в мечтах жить поближе к земле. На земле. Но даже так как есть, меня наполняет и радует. Даже если туда приехать раз в год и побыть.
-
Кариока, как вариант, можете купить уже готовый набор. Они продаются.
-
я делаю так:
корень имбиря натираю на терке (размером с маленькую морковку на 2,5 литра). кипячу в небольшом количестве воды. после кипения добавляю молоко (если сразу кинуть корень в молоко, оно свернется)
потом 2 палочки корицы, 3 стручка кардамона - раздавить чтоб запах вышел, куркумы немножко и смесь "гарам-масала" полчайной ложки
черный чай -4 ст. ложки забрасываю в уже покипевшее молоко, разливаю через 7 минут.
индусы кладут сахар. мне сладкое невкусно, варю без сахара.
можно сухой имбирь, тогда забрасывать со всеми специями.
в принципе все специи можно заменить на молотые, но свежие баще.
-
мне нравится молотая корица в масале, благодаря ей напиток получается густым)
-
Был у меня дааавно уже, в первые годы хождения на Алтай такой волшебный случай. Помню до сих пор, вспоминаю с нежностью.
Идем мы, значит, на перевал. Под ногами мокрый снежок (а дело летом !), небо затянутое, и снежок ещё сверху падает. Короче, тоска полная и никакого просвета. И вот я помню своё тогдашнее состояние. Мне было тепло и хорошо внутри. Так тепло и хорошо, что даже внешняя хмарь на состояние не влияла.
И я про себя стала петь песню Бременских Музыкантов. Там есть прекрасные слова, про 'наша крыша небо голубое' ! И через 15 минут небо растянулось !! Выглянуло Солнце и над обрывом засияла Радуга. Я такой мощной радуги больше, наверное, и не видела. На память осталась фотка. И состояние.
(https://pp.vk.me/c625122/v625122977/f67f/_hS2wvFxKwg.jpg)
-
фотка была снята на пленку, потом уже отсканирована. я честно, не помню обрабатывала ли.
но по памяти Радуга была очень насыщенная. она там даже двойная.
-
класс)
-
Холодные купания.
Перед Новым Годом хочу окунуться в проруби. В атмосфере тихой, спокойной.
В воду нужно входить спокойно, расслабленно. Тогда ощущения глубже, эффект сильнее...
Присматриваю прорубь на выходные, может быть в воскресенье.
Могу помочь волей тем, кто давно хотел, но не решался))
Новосибирск.
(https://pp.vk.me/c625122/v625122309/12f90/PdGYaGhaPzE.jpg)
-
А где эта прорубь? я давно решилась, но поискать прорубь все руки не доходят.
-
28-го на Блюдце, это на Горской, в 12 будет тусовка. Я на тусовку не хочу. Предполагаю, что можно в 13 или попозже прийти. Я у ребят выясняю, отпишу.
-
На Горской? я бы вот тоже хотела не тусовочно как-то сходить, уединенно..
-
ну вот, пойдем нетусовочно.)
да, на Горской, там озеро Блюдце, около подъемника. там хорошо)
-
Мне-мне помоги, а))?
Вот бы отличную прорубь в шаговой доступности).
-
Katerina Ganina, у тебя же там речка рядом ! желаю тебе проруби в шаговой доступности ! или автомобильной )
-
И кони всё скачут и скачут,
А избы горят и горят...
Будучи в поиске своих ресурсных состояний, вспомнила ещё одну свою историю. Она про мобилизацию и тотальную активность..
Как о вечером на даче, я вышла из бани, и вижу что горит дом на соседней улице. Подняли шум, пошли смотреть. Смысла тушить сам дом уже не было...да и такого смысла никогда нет, восстанавливать там уже нечего. Была опасность, что огонь перенесется на соседний нормальный дом.
Да, подтянулись ещё соседи, и мой папа был.
Я не помню, что меня тогда включило... Реальной опасности жизни не было. Были вокруг зеваки, которые пришли посмотреть на то, как горит большой дом. В тот момент я впервые видела такой большой пожар, и сейчас могу понять, как переносится огонь на другие здания, неконтактно, так сказать. Там в 5-10 метрах уже стоять горячо. Там ещё в близости от пожара была машина, которая нагревалась и могла рвануть..
Ну вот, включило)))
Я себя такую не помню вообще никогда. Когда реагируешь мгновенно, слышишь всё, ни секунды промедления, ни доли сомнения.
Мысли как таковые отсутствуют, потому что сразу делаешь.
Мы таскали ведра, поливали соседний дом водой, пробивались на соседние участки, достать воды из бочек.
Я помню, реагировала очень быстро, координировала действия, строила других ))
Мы были с папой, понимали друг друга с полуслова.
Тотальная включенность, тотальная деятельность. С эффективностью в разы большей, чем в моей обычной жизни.
Там не было сомнений... делать не делать... то сё..
Меня потом не узнавали папины друзья. Я очень сильно отличалась по поведению от себя привычной..
ААА !!
Это был мой внутренний мужчина ? :) Или тень ? :)
Вот хотя бы часть той решимости протащить мне в обычную жизнь. ))
Я не к тому, что это образец поведения. Я девочка, мне хочется платюшек, а не избы тушить...
Но там была такая внутренняя собранность ! Такая решительность и сила.
...
-
Елена Цвиренко, если часть твоей сути - избы тушить и жизни спасать,точтов этом плохого и зачем от этого бегать... это же просто проверить, примерить и понять.
А если как ежик перед зеркалом...
ну вообще-то стресс по-разному действует, ктото в панику, а ктото собран, - это свойства нервной системы; надо ли свои реакции соединять со спокойной жизнью? ну вот правда не знаю,тут варианты возможны)
-
Василиса, я от этого не бегаю... скорее сейчас это этап наблюдения за собой, и пересмотра каких-то событий.
от стресса я собираюсь, да.
хотя опять же по-разному бывает..
-
Я девочка, мне хочется платюшек, а не избы тушить...
ну я про это, когда "бегать".
-
Василиса, поняла тебя)
-
я 9.9.1999 попала в аварию. ехали 190 км и не вписались в поворот, снесло в кювет.
то, что мы перевернулись, я узнала потом.
я и водитель были пристегнуты, никто не пострадал.
так вот я про осознанность в каждой секунде. там все очень замедляется, мыслей действительно нет, страха тоже. просто наблюдаешь. если бы была возможность что-то именно делать, то и делала бы наверно. ну то есть это стресс, чего в него попадать. но это точно не "внутренний мужчина", не смеши мои тапки)))
-
Katerina Ganina, у тебя же там речка рядом ! желаю тебе проруби в шаговой доступности ! или автомобильной )
речка-вонючка у нас
в шаговой доступности только баня, колодец и снег)
-
Холодные купания.
Перед Новым Годом хочу окунуться в проруби. В атмосфере тихой, спокойной.
В воду нужно входить спокойно, расслабленно. Тогда ощущения глубже, эффект сильнее...
Присматриваю прорубь на выходные, может быть в воскресенье.
Могу помочь волей тем, кто давно хотел, но не решался))
Новосибирск.
(https://pp.vk.me/c625122/v625122309/12f90/PdGYaGhaPzE.jpg)
Лена, ты помогла мне сегодня организовать предновогоднее окунание)))) В Смоленске! Во, как наш форум действует!
Сегодня попросила брата отвезти меня в купель. Окунулась, всю дурь из себя вымыла, надеюсь))) Хорошо-то как!
-
Марина Шапкина, Цвиренка такая она могёт))
-
Марина Шапкина, красота !))) а я сама завтра(сегодня уже))) пойду.
-
Сегодня в Москве был прекрасный, солнечный день.
Немного поснимала гимнастику на фоне голубого неба.
(https://pp.vk.me/c621125/v621125977/cf99/S_XsQrRtyZg.jpg)
(https://pp.vk.me/c621125/v621125977/cf91/uMdqxm41w4g.jpg)
(https://pp.vk.me/c621125/v621125977/cfa1/_oeBS2n7k3c.jpg)
-
прекрасно! а что тебя сподвигло?)
-
да я сначала сходила, поснимала деревья)) они все были в инее, очень красиво !
потом мы собрались с Игорем идти пофотать вместе. раз пофотать, то гимнастику же ! такая погода в Москве редкость.
а вчера окунались в Москва-реке (даже сняли видео, только я ещё не дошла его обработать-выложить ), поэтому к холоду уже привыкла. да и не холодно было..
вот как-то так само сложилось)
-
прекрасно!
-
"сегодня в Москве был прекрасный, солнечный день", - написала Лена и пошла фоткаться практически голой на снегу ;D я от тебя в шоке!!!
тоже хотела сёдня пофоткать деревья в инее, но не сложилось )
-
Ира)))))
-
прекрасно сложилось, о бесподобная Цвиренка ;)
-
Фотка с летящим сапогом очень смешная))
-
в "красоты гимнастики" еще
-
переложу, ага.
Прилетела в Ростов-на-Дону, устроилась в хостел. Ух, хорошо!
Завтра семинар по гимнастике. Сегодня уже встретились, пообщались с организатором Юлей. Люблю я общаться с гимнастками)) Потому что через пол часа разговора уже как давно знакомые люди.
Из бытовых приятных бонусов понравился перелет. Уже второй раз летаю Оренбургскими авиалиниями. Они, определенно, радуют ценой. Из Москвы до Ростова туда-обратно получилось около 5500 руб, что чуть дороже плацкартного билета на поезд. А поездом ехать сутки..
У OrenAir второй раз случаются разного рода накладки)) То вылет задержут, то багаж долго выдают. Но я в них верю. Кому нужны недорогие билеты, вот можно обратить внимание.
И в Ростове нашелся уютный хостел Good Rooms. После знакомства с московским хостелом на Третьяковской, мне стала мила такая возможность проживания в городах. Они обычно дешевле гостиниц, но уютнее и приятнее.
В Ростове тепло, около нуля, лежит немного снега на улице.
Улетала из Москвы, было пасмурно и немного снежно. В полете, на высоте 10 000 м, над облаками светило Солнце !
И на контрасте это так приятно ощущать и видеть. За облаками - Солнце !
-
прекрасная снежная королева!
(это я про фоты)))
-
Спасибо, Аня )
-
семинар в Ростове-на-Дону прошел)
(https://pp.vk.me/c621125/v621125977/df40/FWX5GIulypc.jpg)
-
Купание в Москва - реке)
Купались мы на севере, там где река только втекает в город, она там чище. Вообще, река хорошая ) И в проточной воде окунаться приятно.
(https://pp.vk.me/c625823/v625823977/1afec/9Qi2I6RkQ-A.jpg)
(https://pp.vk.me/c625823/v625823977/1aff4/WQ5UE77jiyw.jpg)
-
сибирский ты человек, Ленка))
-
да, повезло вот так ))
-
Ваще класс!
-
и видео с купания)
http://www.youtube.com/watch?v=MtP2idc1A-M
-
Вау.
со стороны все так легко и просто выглядит :).
-
Ой, хочу на семинаре у Лены заразиться "моржовостью"))))
-
моя ошибка: я тоже видео на айфон снимаю всегда вертикально))) надо приучить себя снимать горизонтально
а кто делал прорубь, Лен?
-
Латифа, велкам)))
Маша, да, про съемку вертикально это такая привычка ))) потом с трудом надо поворачивать как-то..
А прорубь уже была, место постоянное. Купаются часто. При нас ещё человека три пришло, хотя по дате это было не Крещение, а пару дней спустя.
В общем, удобно очень. Можно приехать и окунуться. Инициативные люди прорубь поддерживают.
Для москвичек - это на Щукинской. Кому нужно, дам ссылку подробнее.
-
Ха-ха, и у меня вертикальное видео ;D Причем, муж мне все время напоминает про этот момент, а сам ;D Волновался очень, первый раз Крещенское купание снимал ;)
-
можно его волнение понять)))))))))))
-
да, волнительный же такой момент))))
-
После семинара в Уфе, 8 февраля)
(https://pp.vk.me/c624829/v624829977/1f537/N9wv6GDbj2Q.jpg)
-
Марина написала про Сессию ОД, которую мы проводили в Уфе)
Была на семинаре с Еленой Цвиренко по гимнастике и ОД. Хочу про ОД написать. Я перечитала про него все, что есть на сайте, мне очень хотелось попробовать. Пыталась дома самостоятельно сделать, но ничего не вышло. И на семинаре боялась, что тоже ничего не почувствую, лягу и буду лежать. Началась сессия, первая по 15 минут, я сначала была наблюдающая, мне же надо было посмотреть, что люди делают)) Посмотрела, успокоилась, пошла двигаться. Нас было 2 двигающихся и 3 наблюдающих. Закрыла глаза, встала и стою, и мозг истошно кричит- аааааа, что делать, что делать, ну давай же делай что-нибудь, что стоишь как истукан. И продолжаю стоять, не знаю, что делать, никакого импульса не чувствую, вообще ничего, только паника, давай, давай, делай же что-нибудь. И тут мимо меня проходит вторая участница и прикасается ко мне, я сжала ее руку и отпустила. И это прикосновение дало мне импульс, я расслабилась и пошла. Шла, шла и поняла, что мне ужасно хочется еще раз встретить человека и потрогать его, просто невыносимо. Я начала ее искать, нашла, обрадовалась, за руки схватила, а что делать дальше, не знаю. Мне хотелось ее сжать, потискать, обнять, всю измять с головы до ног, схватить в охапку))) Но я конечно же не могла это сделать, сразу мысли, а вдруг она не хочет, скажет, что за дура и прочее. Просто подержала немного за руки, отпустила и дальше пошла. Как оказалось потом, девушке тоже хотелось контакта, и она ходила за мной по пятам) Первый урок- надо доверять своим чувствам, чувствую я правильно!
Несколько раз был импульс подвигать свободно руками, помахать ими, покружиться, но давила этот импульс в самом начале- неудобно было перед наблюдающими, люди же смотрят, что они обо мне подумают!! Хожу дальше, и понимаю, что все равно хочу еще контакта с человеком, что нужно уже не бояться, а сделать, то что хочу. Нашла ее, обняла, потискала, погладила по волосам, она к моему удивлению не сопротивлялась, а тоже прижалась, обнималась)) И такие эмоции были необычные. С одной стороны, я чувствовала себя как мать, хотелось приласкать, пожалеть,защитить, но одновременно и как ребенок, хотелось самой прижаться, втиснуться, почувствовать заботу. Вот после этого контакта мы обе уже успокоились, оторвались друг от друга и легли отдохнуть. И тут звонок. Эмоции от сессии зашкаливали- радость, возбуждение, но и усталость тоже. Чувствование себя, отпускание контроля тяжело мне дается, преодоление своих страхов, а что люди подумают- очень тяжело. Я была как выжатый лимон))
Вторая сессия- общий круг. У меня сил вообще не было, я не стала заходить, лежала, наблюдала. Потом зашла, закрыла глаза. В это раз все по-другому, никаких контактов мне уже не хотелось. Начала свободно двигаться, махала руками, извивалась, а в голове был крик- я есть, я существую, я имею право на место в этом мире, оно мое по праву рождения, никто его у меня не отнимет. Я такая же ценность как и все остальные. Я есть!!!! И я своими движениями доказывала это кому-то. Все это длилось не очень долго, но сила эмоций была небывалая, я снова устала ужасно. Выползла из круга и легла. Была конечно ошарашена. Мне никогда не приходило в голову, что внутри меня есть такое, что я считаю себя недостойной что ли, как будто должна все время доказывать, что имею право на жизнь в этом мире. И такое облегчение после этого захода, усталость конечно тоже, как веревки разрывала, напрягалась изо всех сил и разорвала таки!
Общий круг продолжается, я полежала, отдохнула, решила снова зайти. В этот раз закрываю глаза и чувствую себя как в большом яйце, и пытаюсь из него выбраться, начинаю сверху разрывать оболочку , вот кусочек оторвала, и вижу небо голубое, солнце, начинаю активнее, активнее разрывать, и делаю это с яростью и остервенением, вот верхушку почти разорвала. ! И все, не могу больше, сил опять нет, такие эмоции сильные выходят, что почти мгновенно лишают меня физических сил. Думаю, ладно пофиг пока на яйцо, подвигаюсь просто. Пошла, походила, потом вдруг начала чувствовать легкость и какую-то свободу, села на колени и начала извиваться с таким посылом - посмотрите на меня, посмотрите какая я красивая, свободная, сексуальная))) И это я?! Которая во время первой сессии даже руки стеснялась поднять!)) Мне вообще по жизни тяжело выносить чужое внимание, хоть где-то внутри этого и хочется. А тут как начала выделываться))) Но надолго меня тоже не хватило, выползла и уже больше в круг не заходила.
Впечатления конечно очень сильные! Столько осознаний! Столько эмоций! Половину даже еще не переварила. Но мне кажется эта практика дала мне такой мощный толчок, я чувствую в себе силы выбраться из той ямы в которой сижу практически всю свою жизнь. Спасибо Елене, что приехала и провела семинар! спасибо Марии, за эти чудесные практики! Как сказала Елена, у Маши талант из чего-то сложного и труднопонимаемого, делать доступную всем практику. Так было с гимнастикой и так с ОД. Оказывается аутентичному движению учатся многие годы, есть специальные институты и прочее. А Маша дала нам доступное осознанное движение, которое помогает понять о себе какие -то очень важные вещи.
-
28 февраля, Москва, Сессия Осознанного Движения.
(https://pp.vk.me/c624829/v624829391/1d764/DIDoST5Gv5Q.jpg)
Веду я, Елена Цвиренко.
Длительность 4 часа.
Время и место будет известно позже.
Стоимость 1000 руб.
Запись : +7-926-698-4605, s_smile@mail.ru, Елена
Про практику ОД можно почитать в группе https://vk.com/con.movement
-
Воодушевленно читаю Истории, рассказанные телом, Александра Гиршона http://old.girshon.ru/project/amstories.pdf. Про практику Аутентичного Движения.
После проведения Осознанного Движения в Омске и Уфе, практика приобрела для меня особый вкус и прелесть. И вот теперь читаю теорию) Про то, как у меня проходили сессии надо написать тоже.
-
я хотела!! и заявляюсь) спасибо!
-
Green, напишите в личку телефон, я чуть позже пришлю подробности по месту и времени)
-
А. Гиршон. Истории, рассказанные телом. Цитаты.
Зачиталась же) Сохранила цитаты, которые для меня ясно и образно отражают суть практики.
Аутентичное Движение это процесс нахождения контакта с самим собой через тело, движение и танец. Это безопасное пространство и время, когда в присутсвиии свидетеля, наблюдающего внимательно, без оценок и суждений, мы позволяем телу жить своей жизнью. Ждем, когда появляется импульс к движению. Позволяем ему вести тело. Воплощаем поток внутренних переживаний и образов.
Этот опыт воплощения и проживания правды своего существа в присутсвии другого человека дает нам возможноть обновить ощущение и восприятие самого себя и принести это новое состояние в свою жизнь.
Аутентичное Движение способствует исцелению, поскольку тело приводит нас к хранящимся внутри воспоминаниям и переживаниям и выводит их на свет осознания.
Наша история хранится в нашем теле : эволюционные паттерны движения, рефлексы человеческого развития и личный опыт. Когда мы закрываем глаза и позволяем себе отдаться движению, появляется бесконечное многообразие.
Аутентичное Движение это 'долгая практика'. Действительно, ее вкус, как вкус дорогого вина, со временем, с годами, становится только богаче, насыщеннее и разнообразнее.
В этом процессе появляется то, что есть в нас сейчас, и что мы, может быть не замечаем в себе.
..цель Аутентичного Движения развитие внутреннего Свидетеля. Этот внутренний свидетель развивается как у Движущегося, так и у Свидетеля.
Когда мы чувствуем, что нас слышат, мы начинаем слушать других. Когда мы развиваем в себе тонкого и поддерживающего свидетеля, мы можем позволить другим следовать их собственному опыту движения и переживания движения. Процесс слушания историй движения нашего тела делает нас смелее в познании самих себя.
-
В тихих просторах Чувашии...
Гощу у Кати Ганиной в деревне, в Чувашии.
Тихо, спокойно. Лес рядом, вода в колодце.
Снег в деревне по ощущению чистый. Не головой понимаю, что он тут такой, а чувствую.
Развернуло меня в сторону ..мм.. повышения внутренних вибраций)
Захотелось поголодать. В природных условиях процесс проходит мягче. Хотя входила я резко, кушала бутерброды с колбасой :) Ну раз хотелось, чего бы и не съесть.
Вспоминала при этом рекомендации Голтиса, что лучше, конечно, мягкий вход. Но всякое в жизни бывает, вдруг кораблекрушение :)
Сегодня второй(завтра третий) день сухого, это совсем без еды и воды. И даже руки мыть не рекомендуется :)
На удивление, полет нормальный. Я ожидала, что будет жестче.
Катя говорит, хорошо выгляжу :)
Не имейте в виду, что я рекомендую это всем подряд. По ощищениям нужно. В городе может и не стоит. Я уже не первый раз, поэтому себе доверяю.
В первый день ещё вышла на снег, вылила на себя два ведра воды из колодца. Люблю воду холодную. Когда выливаешь - дрожжишь. А после очень комфортно.
И баню мы топили. Баня, это, конечно, прекрасно. После неё выходишь мягкой и шелковистой.
В первый день было интересно отслеживать ощущения, когда мозг забывает, что я голодаю, и такие мысли постоянно про попить чаю, съесть бутерброд :)
Еда дает маленькие кусочки счастья. Интересно побыть в состоянии, когда от этого отключаешься. Сразу времени свободного появляется много.
На выходе планирую облиться водой, и отъедаться фруктами :)
Очень, кстати, хороши цитрусовые соки. Я к ним привыкла. И выжимать просто, и разнообразие. Апельсины, грейпы, мандарины, лимоны, можно смешивать в разных пропорциях. И с одним стаканом в день в тебя вливается благость и бодрость :)
Красота !
-
Лена, не устаю это повторять, ты очень крута 8)
и ещё каждый раз тебя читаю и думаю, ну вот как так, я тоже вроде сибирячка, но даже просто читать про обливания и окунания зимой мне холодно )
-
Ира))) спасибо тебе, конечно !
обливание водой это ж не самая крутость)) это не так сложно))
-
обливание водой это ж не самая крутость)) это не так сложно))
эээ, кому как, Лен )))
-
Вопрос москвичкам. Буду благодарна за содействие.
Ищу в Москве жилье, хочу снять комнату на 1-3 месяца ориентировочно.
Рассмотрю любые варианты.
-
Хаха, Лен, дай пять)
Тоже уже неделю мониторим. Friendrent ,вдруг не знаешь. Если попадется временное-буду скидывать
-
даю)) благодарю.
-
Как мы с Катькой ходили окунаться в прорубь.
Развернуло же нас так... То бани, обливания, у меня тут выход из голодания... Решили сегодня сходить окунуться на прорубь.
Пошли вечером, когда уже стемнело, чтобы не привлекать взглядов, и купнуться без одежды.
Прорубь не большая, квадратная. Её закрывают деревянным щитом, берут оттуда воду.
Желающих окунаться, таких воодушевленных как мы, в селе скорее всего больше нет))
Лёд намерз, пришлось её при свете фонаря подолбить ещё, и повылавливать руками льдинки)
Ии ух!
Катя разумно взяла полотенечко под ноги. Когда из холодной воды выбираешься, то приятнее, конечно, не ногами на снег)
Люблю я наблюдать в себе ощущения от разных рек и водоёмов. С Чувашской водой вот познакомилась.)
-
и в тему про купели)
-
С сегодняшнего ОД.
(https://pp.vk.me/c625726/v625726977/1b68c/LHeV_1TSEEg.jpg)
-
Красота!
-
да!
-
Лена , спасибо ! было здорово ! не бросай нас )
-
не брошу)))
-
Сегодня в Ярославле, после семинара.
(https://pp.vk.me/c621429/v621429977/14f44/2SY0gJVi0bo.jpg)
-
Хочу в Москве окунуться на Щукинской, например в субботу)). Могу морально поддержать и составить компанию тем, кто давно хотел, но не решался))
-
МОСКВА. Метод БФМ. Презентация.
Меня сейчас разворачивает к тому, чтобы ближе знакомиться с этой техникой, и учиться. Очень мягкая работа с телом, которая снимает напряжения в теле.
На сессии ОД была Юлия, которая в этой технике работает, и Ирина, которая серьезную проблему со спиной себе вылечила. Пообщались.
Я честно, к этой практике отношусь с воодушевлением.
К чему пишу. В Москве есть возможность бесплатно сходить на сеанс - презентацию, и познакомиться с методом.
Да, мы обсуждали, что эффекты сразу чувствуют не все. Но я, помня свои ощущения, рекомендую.
Подробности по ссылке : http://method-bfm.ru/eto-interesno/arkhiv-novostej/222-presentaciya
-
Прорубь - это такой суровый вид аквапарка :)
Сегодня случилось окунуться в знакомом, приятном месте.
Сначала ленилась, потом всё же решилась, и потом порадовалась, что окунулась.
Сегодня же вызрело решение, что в Москве НАДО, хотя бы раз в неделю. Ну мне, надо.
Состояние становится гораздо чище и лучше.
Прицеливаюсь на Щукинскую, в субботу около 12, окунуться в проточной Москва - реке. От метро идти не далеко.
Если есть желающие присоединиться, пишите. Моральной поддержкой и настроением обеспечу)
(https://pp.vk.me/c621429/v621429977/155b0/xpZ8EezJPuk.jpg)
-
В пятницу на занятии по гимнастике отследили и обсудили такой нюанс.
Люба поделилась, что при выполнении упражнений С2 и С3 бывают проблески со зрением, на какое-то время зрение становится резче.
На мой взгляд это очень классно. Я теоретически могу предположить, что именно в этих упражнениях хорошо прорабатываются зажимы в шее и грудном отделе. Улучшается кровоснабжение в голове, или ещё какие-то механизмы подключаются.
Как бы ни было в теории, очень здорово, что есть на практике.
(https://pp.vk.me/c621429/v621429977/158bb/6kAHNc88udc.jpg)
-
Про положение рук. Аспекты упражнений.
Пропишу про один нюанс в выполнении упражнений, который я вижу важным и красивым.
Речь пойдет про элемент, в котором руки выводятся наверх.
Во-первых, не забывайте про вздернутый подбородок. Всё положение тела может быть ровным и правильным, но опущенный подбородок портит всю картину и состояние.
До выведения рук наверх плечи тянем назад. Такое усилие в обычной жизни мы практически не делаем. И часто немного ссутуливаемся. Когда руки выведены наверх, важно чтобы плечи были опущены.
И последний нюанс, руки должны быть немного за ушами. Я периодически наблюдаю, когда руки немного опущены вперед, то положение тела получается не до конца развернутым, раскрытым.
(https://pp.vk.me/c616921/v616921977/34a/ZJsINeoOYe0.jpg)
-
Аня из Омска написала про ОД.
Отзыв о сессии Осознанного Движения.
На последнем декабрьском семинаре по Гимнастике Лена Цвиренко познакомила нашу группу с практикой ОД. Тогда мы попробовали, сделали какие-то выводы и благополучно разошлись. И вот несколько месяцев назад у нас возникла мысль собраться маленькой группой и провести эту практику самостоятельно.Сегодня мы это осуществили. Не могу не поделиться ощущениями.
Если честно, я не ожидала, что это будет настолько ГЛУБОКО! Я уже почти год практикую Гимнастику, но такого супер-раслабленного ощущения в теле не испытывала уже давно. Несколько часов после практики и до сих пор меня накрывают волны расслабления, скачет зрение (у меня не слишком хорошее зрение и сегодня очень много вспышек чёткости). Мы сделали два 15-минутных захода и один на 40 минут. И каждый новый круг я проживала какую-то новую историю о себе. Сегодняшняя практика по ощущениям заменила мне очень откровенный разговор с психологом. Я позволила своему телу прожить и "сказать" то, что оно хотело, там были и боль , и радость, но в целом...там была Я, настоящая, без игр и масок. Удивительно, но когда позволяешь своему телу эту естественность: испытывать боль, радость, страдание, страх, какое-то душевное исцеление происходит тут же. У меня ощущение перехода на какой-то другой уровень, как-будто я сегодня что-то важное прожила, "отработала".
Лен, СПАСИБО, что познакомила нас с этой замечательной практикой. Лично для меня это настоящее сокровище!
-
Весна. Сегодня на Оке, в Тарусе.
(https://pp.vk.me/c622924/v622924977/232d8/z7JhVcJZkfs.jpg)
-
Очень гармонично сочетаются цвета! На мой взгляд, этот цвет верхней одежды вам, Лена, очень к лицу:)
-
ОльгаРА, благодарю! мне тоже нравится)
-
Вчера на Оке )
(https://pp.vk.me/c622924/v622924977/236d8/8Cqo4WA0Mo8.jpg)
(https://pp.vk.me/c622924/v622924977/2372b/i5r43E6Hlq4.jpg)
-
С сегодняшней сессии по Осознанному Движению
(https://pp.vk.me/c622925/v622925977/241fe/vqIIZBAeOgs.jpg)
(https://pp.vk.me/c622925/v622925977/24206/2zfJXLB1oE0.jpg)
-
Сессия Осознанного Движения.
Сегодня было уютное, кулуарное занятие. Нас было 5 человек, и мы так хорошо были друг с другом настроены. Много проговаривали. Двигались две сессии по 15 минут и потом на общий круг делились и обсуждали.
Напишу про себя, и то, наверное, не все моменты прорисую.
Первый штрих. Настоящее понимание, своё, когда что-то новое для себя осознаешь, ликуешь, складываешь в голове мозайку по какому-то вопросу...все ети слова могут банально звучать. И есть огромная разница между словами как таковыми, и тем ощущением, которое получаешь в процессе.
Я вспоминаю интервью с Гиршоном, где он тоже делился, что вот человек после сесси может осознать, что у меня оказывается есть руки ! Ну банальность же. И даже смешно. Руки есть у всех. Но когда в этих словах есть новое чувствование себя, открытие себя, это совсем другое...
Поэтому, мне по крайней мере, сложно делиться ощущениями после ОД. Они такие свои, они в чувствах, они достаточно сложно выражаются в слова.
Такое понимание, что я у себя есть. Я могу на себя опираться.
Интересный был сюжет про движение. Про страх-боязнь двигаться вперед. Про то, что если не вперед, то можно же боком или назад.
Двигалась Мила, а мне отзывались её слова.
И это такой момент уязвимости, признать её в себе. Я понимаю про себя, что в каких то моментах и областях я тоже вместо того, чтобы делать простые шаги вперед, делаю два боком и три назад)))
Интересное наблюдала в себе про мужчину и поиск опоры. Я во многих ОД, часто, ищу опоры. Сначала ищу их с желанием защищенности, с желанием прийти туда, где тебя принимают целиком, какая есть. Потом происходит четкое переключение, я восстанавливаюсь и наполняюсь, и начинаю фантанировать)) Движутся руки, движется всё тело, можно быть собой. Можно быть любой, позволять любое вроявление себя. Это приятно, это ресурсно.
Я наблюдала на сессии разворачивающуюся историю от младенческого состояния, до раскрывшегося. Это очень красиво, когда раскрывается живая женщина, она позволяет себе быть, позволяет себя двигаться и проявлять себя.
Благодарю вас, девушки, за общение и встречу.
-
(https://pp.vk.me/c623722/v623722977/27c56/uCNRtECLrNY.jpg)
-
Только в полётах живут самолеты (с)
Была некоторое время назад стрессовая ситуация в жизни, в ходе которой, за недолгие 30 минут, я много всего поняла.
Я помогала подруге сесть на самолет, в ситуации острой нехватки времени )))
В итоге мы горды собой, рады и счастливы, всё удалось. Это ещё и опыт совместного тонкого взаимодействия.
Было много причин и факторов, влияющих на ситуацию. И я понимаю, что не все люди меня поймут )))) Выводы у меня скорее тонкого, а не практичного склада.
Во-первых, я стала чётче видеть ситуации как процесс. А процессы можно ускорять или замедлять. Можно смотреть на ситуацию немного сверху, из состояния полной мобилизации, будучи готовой принять и впитать всю информацию, которая есть в сюжете. Прям всю.
На ощущениях хорошо ловятся проценты вероятности. Когда фактически и логически вроде бы нет, но есть ощущения возможности. И да, возможность прорисовывается.
Потом, ситуация складывается из многих слоёв и факторов, как многие реки втекают в одно озеро. От настроения девушки на стойке регистрации в критичный момент может зависеть пропустит ли она опаздывающего пассажира или завернет домой. Ну и в таком духе...))
Состояние полной мобилизации очень понравилось ))
Да, оно затратно по ресурсам, и после хочется восстановления и отдыха.
-
Очень радостно такое читать. Спасибо! А еще и утром. Бодрит)
-
Tanja, хорошо))
-
Лена, очень красивая ты и нежная на студийных фото!
-
Ася, спасибо)
-
(https://pp.vk.me/c624223/v624223977/295aa/oyu2loA4P58.jpg)
-
С почином меня)
Сегодня прошел первый день семинара по методике БФМ (Биодинамическая фасциальная модуляция).
Очень мягкая, действенная методика снятия напряжений с тела.
Вернулась домой, погрелась в горячей ванне, выпила кофе. Прислушалась к себе ))
Хорошо. Даже после работы совершенно новых людей в первый день (а нас больше 20 человек, и мы работаем по кругу) итоговое ощущение в теле очень хорошее, расслабленное.
А мы только только начали. И путь по развитию чувствительности в руках прорисовался. Он длительный, но интересный. Даже за один день много всего нового в ощущениях.
Завтра учимся.
И с понедельника я буду готова начинать практику. Как, где и в каком формате - напишу позже)
-
Поздравляю! Слушай,а эта техника,она про тейпирование ничего не говорит? Я присматриваюсь, собираю информацию. Ну,в своем интересе-про беременность, там такое корректное как мне кажется снятие напряжений. Но вот узнаю,что кто про это говорит.
-
Спасибо)
Посмотрела про тейпирование. Мне кажется, это временная мера.
БФМ снимает напряжение с тела, на глубоком уровне.
Специалисты (не начального, конечно, уровня) работают с дцп, переломами и прочими сложными случаями.
Когда тело освобождается от напряжения без насилия, оно раскрывается, освобождается само.
При этом спастика у каждого тела уникальная, своя. Что у кого напряжено - за всех не скажешь. Не может быть глубокой проработки напряжений, если всех по одной схеме закрепить.
При этом я допускаю, что в какой-то момент и этот метод может быть успешно применен.
-
Ага, временная мера. Я вот тоже так и подумала, но просто это тренд сейчас в среде акушерства, и я удивилась.
А твое обучение БФМ, расскажешь при случае? Интересно. Как ты на него вышла, как учеба проходит, и тд.
-
Ludmila, расскажу. я в самом начале ещё))
-
На выходных в Сыктывкаре прошел семинар по гимнастике и сессия Осознанного Движения
Люда поделилась впечатлениями)
Сыктывкар встретил Елену праздничным фейерверком Великой Победы! Семинар прошел в уютном пространстве, круг был маленький, зато близкий и теплый, поэтому много внимания инструкторского смогла уделить Елена для каждой из участниц, откорректировала базовые положения, расставила основные акценты в выполнении сложных упражнений. Елена хрупкая, нежная,гибкая, женственная, плавная, с негромким голосом, который звенел в пространстве зала как колокольчик. Я заново открыла для себя непростое С-3. И нюансы в упражнениях их много, на что обращать внимание при выполнении, что отслеживать, как поймать баланс. Базовое положение нижнего мира- опять по новому переосмыслила распределение веса в нем. Я очень рада знакомству и возможности личного близкого общения с замечательной Еленой Цвиренко. Интересно также знакомство с практикой Осознанного движения - удивила ее простота и в то же время как это сложно и глубоко можно заглянуть в бессознательное - отследить те импульсы и информацию, что идет из тела, в теле действительно есть ответы на все вопросы! Благодарю, Лена! Продуктивная, позитивная встреча!
(https://pp.vk.me/c624523/v624523977/304ff/MJhLL0Hj8Ck.jpg)
-
Снимали на Машином московском семинаре
https://www.youtube.com/watch?v=HFQy8krhcSs
https://www.youtube.com/watch?v=xoBu-4uckYs
-
А это гимнастика в Тарусе, на берегу Оки солнечным утром, под крики птиц...))
https://www.youtube.com/watch?v=h1ASL5BS8CM
-
(https://pp.vk.me/c629311/v629311977/205a3/IYBkHoq0rqA.jpg)
-
Отзыв о сессии Осознанного Движения, которую я проводила в марте)
Елена.
Я ехала на сессию, зная про осознанное движение только одно - мне это нужно)
Конечно, я прочитала все то, что есть в группе. По диагонали) Хотела получить ощущения, а не знания. И я их получила!)
Мы познакомились, Лена рассказала о наших ролях, обязанностях и возможностях и... колокольчик зазвенел)
А вслед за звоном колокольчика пришло Волшебство.
Волшебство доверия, единения, теплоты, гармонии, раскрепощения и свободы.
При знакомстве одна из участниц, Алла, спросила, правда ли после занятия чувствуешь себя так, как будто побывала в отпуске. Правда! Для меня: одна сессия была равносильна недели палаточно-костровой жизни в брянских лесах без радио, ТВ, интернета и телефона. Очищение мозга)))
Пришло понимание того, что в моей жизни напускное, а что ценное. Это распространилось не на все жизненные аспекты, но надо же с чего-то начинать) Я стала спокойнее и мягче.
Леночка, БлагоДарю!
P.S.
Впечатления о контактных движениях участников.
Как смотрящий - соприкосновения были похожи на танец нежности и желания уберечь от опасности.
Как участник - доверие, колоссальная положительная энергия и теплота. И чёткое (как щелчок) осознание того, что партнёра пора отпустить.
Волшебно)
-
Лена, очень нежно всё, плавно, женственно - все последние фото и видео. Спасибо за красоту такую!
-
и с Днем рождения)
-
Леночка, с Днем Рождения! Счастья Вам! Спасибо Вам за Вашу титаническую работу на этом сайте:)
Новых Вам открытий и впечатлений на новом витке жизни!
-
Давно не писала в дневник. Прошло уже много событий и дел...
Пишу.
Про личные практики. Делюсь радостью)
Вчера был мой телесный вечер.
Сделала гимнастику, которую не делала давно. На контрасте ощутила плавность, мягкость, текучесть, которую она телу даёт. Сделав 5 упражнений замедлилась, и так хорошо пришла в себя. В себя сейчас.
Потом в ход пошло эфирное масло Розы, с которым у меня случился глубокий резонанс.
Оно сильное очень. Теплое, мягкое, как мне сейчас нужно.
Тело отчётливо прорисовало точки, на которые этого масла накапать нужно.
Солнечное сплетение отзывается больше всего. Запястья, мочки ушей, макушка (!), косточки на голеностопе. У меня есть ощущение, что Роза расслабляет, объединяет в теле различные уровни, открывает сердце...
Потом были ощущения в состоянии медитативной дрёмы)) Новые для меня и интересные.
Я явственно стала лучше чувствовать своё тело. Очень тонко. На уровне тонких напряжений. Ясно осознала, что правая половина тела у меня жестче, чем левая. Ясно ощутила блок в грудном отделе, который очень мешал. Прям пальцем могла тыкнуть, место найти. Потом отпустила тело. Оно стало двигаться совершенно не характерно, странными движениями. И ощутила я следующее, самое важное ))) Вот эти напряжения и блоки (их на самом деле много, но чем дальше, тем тоньше чувствуешь) я могу убирать самостоятельно, расправляясь изнутри. Что-то внутри себя расправляешь, и становится значительно лучше. Ушло напряжение в груди. Ещё осталось в горле. Но в груди уже достаточно легче.
Уже не удивляюсь тому, как на семинарах НЛ, оглядывая всю группу, видит у кого что. )
Сегодня на удивление всё болит. И очень хорошие ощущения в груди. В теле всё становится по-новому..
-
Катя выложила статью, отрывок из книги Лиз Бурбо :
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2044.msg87753#msg87753
Глубокие срезы можно проследить про себя и свои отношения.
-
можно ну)))
-
Катя, да)
я понимаю, что ни раз ещё в статью нырну ))
дело было на Алтае)
октябрь 2015
(https://pp.vk.me/c627122/v627122727/1bbb3/d4pw0mU2cZs.jpg)
-
ааааа
))))
-
а я фотографировала)
-
Аааа)))
-
хорошо было ))))
-
про себя сейчас.
наблюдаю за собой.
как трудно выходить за рамки привычного и освоенного опыта. у меня лежит очень много видео материалов, которые я сама придумала снять))), которые теперь надо монтировать. самой же)) и как говорила Земфира «самый жесткий цензор, конечно, я сама для себя, и критик. поэтому мне бывает смешно читать критические заметки. они меня не могут задеть, они не могут критиковать меня больше, чем я сама себя».
вот я её понимаю))
по телу в полуметре от меня всё начинает гореть, когда я собираюсь сесть за обработку видео.
всю свою критику я скажу себе сама, да.
..но надо при этом находить здоровый баланс между качеством выдачи того, что делаешь и уровнем, на который сейчас способен...а то же можно сесть и ничего не делать.
-
..а то же можно сесть и ничего не делать.
в случае перфекционистов это как раз обычный исход.
"ах, я ничего не буду делать, ах, у меня не получается так, как надо"..
-
Ленка, лучшее-враг хорошего :P
-
Открыла сезон осенне-зимних купаний. Сегодня днём было потрясающе солнечно. Москва река не севере, там где она втекает в город, ещё чиста и хороша ))) Идти одной окунаться - слоооожно. Надо собраться, самой до реки дойти и окунуться )) И с головой обязательно ! Зато потом - хорошо. Чисто в сознании и теле. Готова поддержать тех, кто давно хотел, но не мог решиться)
Холодная вода, она другая, чем теплая)))
То, куда я не зашла бы летом - зайду зимой.
Холодная вода - чистая. Энергетически.
И я чувствую, что она мне даёт.
(https://pp.vk.me/c628329/v628329977/18e08/g6brPaxSLd4.jpg)
-
Моё наблюдение последнего времени - настроение у людей накаляется. У всех ага, кризис. У каждого на своём уровне. У всех затягивают гайки, у кого-то вместе с гроверными шайбами, чтобы надёжнее)) Всем сложно. И прорисовывается то, чего ещё года два назад было не видно и не слышно.
И хочется сказать банальное, давайте быть добрее.
За облаками - Солнце.
Время такое, сложное и динамичное.
Немного огня - середина пути
Немного огня тебя может спасти (с)
(https://pp.vk.me/c314819/v314819977/2c15/rXQmpQCm16U.jpg)
-
Положу сюда. Очень уж красивое. Сейчас дни такие, время вспомнить своих Дедушек и Бабушек...
дед владимир
вынимается из заполярных льдов,
из-под вертолётных винтов
и встает у нашего дома, вся в инее голова
и не мнётся под ним трава.
дед николай
выбирается где-то возле реки москвы
из-под новодевичьей тишины и палой листвы
и встает у нашего дома, старик в свои сорок три
и прозрачный внутри.
и никто из нас не выходит им открывать,
но они обступают маленькую кровать
и фарфорового, стараясь дышать ровней,
дорогого младенца в ней.
- да, твоя порода, володя, -
смеется дед николай. -
мы все были чернее воронова крыла.
дед владимир кивает из темноты:
- а курносый, как ты.
едет синяя на потолок от фар осторожная полоса.
мы спим рядом и слышим тихие голоса.
- ямки веркины при улыбке, едва видны.
- или гали, твоей жены.
и стоят, и не отнимают от изголовья тяжелых рук.
- представляешь, володя? внук.
мальчик всхлипывает, я его укладываю опять,
и никто из нас не выходит их провожать.
дед владимир, дед николай обнимаются и расходятся у ворот.
- никаких безотцовщин на этот раз.
- никаких сирот.
(с) Вера Полозкова
-
Спасибо, сильное стихотворение.
-
Лена, спасибо за стихотворение.
Я Веру Полозкову люблю читать, но этого не встречала.
Действительно, очень красивое. И до мурашки и слез пробрало.
-
Текущее. Рабочее. Про мои сеансы БФМ.
Наблюдаю за тем, как разворачивается моё общение с администраторами в любимом мною зале на Чистых Прудах. И радуюсь)) Получаю огромное удовольствие от того, что делаю хорошо. Четко договариваюсь, ничего не забываю. Они теперь угощают меня чаем, и не берут денег за простыни. Жаловались, что когда простыни лежали в открытом доступе - то их брали гораздо больше, чем требуется. И я не понимаю, как в Москве можно тырить простыни.. Зачем во взаимодействии с миром так себя подставлять ? Ладно бы край - надо.
Вспоминаю про семейные дела, когда они передавались от деда к сыну. Когда своим словом и делом дорожили. Красиво это. Красиво делать дела хорошо. И отвечать за то, что ты делаешь.
-
Давно про себя отмечаю. Напишу.
Я давно никому не завидую. Вне зависимости от личной событийности, а она бывает разная. Вот сейчас - сложная. Не завидую людям, которые зарабатывают значительно больше, или по другим сферам у них в жизни лучше, чем у меня сейчас. Да, могу отмечать и хвалить качества и таланты.
Но моя жизнь - она моя ))) и мне в ней хорошо в любой момент времени...
-
по следам ночного творчества)
Обожаю работать с эфирными маслами.
Для меня это творчество, священнодейство. Отдельный мир.
Открываю шкатулки, и там десятки бутыльков. И их всех чуточку слышно...
Каждое из масел готово раскрыться и включиться в работу. Можно перебирать как калейдоскоп цветов... энергий, качеств. Вот так, подбирая масла под запрос, нюхаю, каких энергий нужно дать человеку, чтобы помочь ему в его текущей ситуации.
Волшебное и живое творчество.
И в очередной раз ликую, когда моё интуитивное видение совпадает с далее прочитанной информацией. Сначала понимаю, что женщине нужно ЭТО, и ничего другого. Потом нахожу подтверждение в информационных источниках))
Это я собрала три смеси и такая довольная)
-
про домашний уют
Пришла осень... я достаю из закромов Варенье ))) так от него душевно и тепло. правда быстро стало понятно, что его мало) Вишня с Бадьяном очень порадовала. Бадьян добавил аромата и пикантности. А вишня без косточек, (не лень же было)... значительно вкуснее, чем с косточками.
-
Варенье, это дело! Вишня без косточек это очень вкусно, но очень быстро )). А у нас нашлась баночка малины - желтой (родители мои постарались). По вкусу и запаху от обычной не отличишь. Но вот стоит на столе желтая эта штука и никаких вкусовых ассоциаций не вызывает, вообще, и есть ее не хочется (так дети на морс ее всю и пустили).
-
я достаю из закромов Варенье
Как же нам не хватает сейчас домашнего варенья.
-
Marillin, а мне дома... поэтому у меня такой эффект компенсаторный)
-
Про себя в моменте.
Последние месяцы проходят под флагом 'бурно и динамично'
Было много разъездов, длинной практически в месяц. Питер, потом Геленджик-Новороссийск, Алтай - Новосибирск.
Мне нравится динамика и событийность.
Нравится уровень насыщенности, на который я выхожу.
С другой стороны - мне давно не было так сложно.
Всё в динамике и по-живому.
Отношения, которые то заканчиваются, то возобновляются. Я ищу в них настоящую себя. Мне бывает очень больно.
Москва со своими ритмами добавляет накала. Но мне тут сейчас нравится. Вопрос жилья и денег раскрывается во все своей полноте.
При этом мне нравится быть там, где я есть.
Нравится выбирать и делать своё.
БФМ, как возможность моей профессиональной реализации раскрывается. И это радует)
И на фоне такой, прямо скажем, событийной опы))) Ко мне постучалась девушка на консультацию. Не про гимнастику. А про себя, про то, чтобы найти своё..
Мы не консультировались ещё, я не могу озвучить результат.. Но я поняла. Если в поле есть какой-то свой, настоящий, прожитый опыт - то от него фонит, даже если сидеть молча)) И она мне польстила, сказав, что есть вокруг и коучи, и психологи - но хочется ко мне ))) И я понимаю, что да, могу дать. Это даже не слова-не рекомендации - а состояние, которое есть.
Я всегда это внутренне чувствовала про Машины расстановки. Можно окончить много профессиональных институтов и курсов, но РЕАЛЬНО важно то, какой опыт есть у человека в поле. Опыт принятия и проживания сильных решений. Про них можно промолчать, но будет фонить))
-
Если в поле есть какой-то свой, настоящий, прожитый опыт - то от него фонит, даже если сидеть молча)) И она мне польстила, сказав, что есть вокруг и коучи, и психологи - но хочется ко мне ))) И я понимаю, что да, могу дать. Это даже не слова-не рекомендации - а состояние, которое есть.
Очень здорово сформулировано!)
-
Я всегда это внутренне чувствовала про Машины расстановки. Можно окончить много профессиональных институтов и курсов, но РЕАЛЬНО важно то, какой опыт есть у человека в поле. Опыт принятия и проживания сильных решений. Про них можно промолчать, но будет фонить))
угу. и в институтах как раз ЭТОМУ не учат
-
этому нигде, кроме как в жизни и не учат )))
и то, только если учишься..
-
и то, только если учишься..
О сколько нам открытий чудных
Готовят просвещенья дух
И опыт, сын ошибок трудных,
И гений, парадоксов друг,
И случай, бог изобретатель.
А.С. Пушкин
только знай себе учись)
-
maryla, я это уже 2 суток декламирую )
-
)))
-
у меня вызревает тема, домашняя и уютная))
пошла почитать про архитип Хозяйки
переработала себе в тезисы, и отзывается мне на любое дело, и любое управление пространством.
считаю полезным, делюсь)
- способность и возможность управлять пространством или делом
- чтобы ощутить возможность - надо уметь определять границы своего пространства
- для способности видеть и отслеживать большое количество дел и вещей необходимо знание приемов оптимизации, упрощения наблюдения
- разные дела в одном и том же пространстве бывает удобнее видеть не как бесконечный список, а как отдельные потоки похожих или направленных на одну задачу действий, включающих в себя небольшие списки
- распределять дела по силам, не браться за то, на чем может случиться надрыв
- видеть других людей в своем пространстве - кому и что удобно будет передать для выполнения
- не терять себя в пространстве дел, забот и переживаний
-
Хорошая тема и ценные тезисы.
Спасибо, Лена.
У меня вот эта тема тоже звучит в последнее время, правда, под именем "моя территория")))
Стала записывать не более пяти дел в день. Если больше, переношу на другой день. Делаю больше по факту, но как приятно видеть перед собой небольшой список)))
Перестала переживать за то, если какие-то планы не реализуются. Они отпадают за ненадобностью.
Еще часто дела стали сами делаться, я только подумаю, тут же кто-то звонит и, действительно, все само случается.
Видимо, выстраивается так пространство.
-
Можно скопирую себе?) как напоминалочку!)))
-
Tanja, да можно конечно)) это я не сама придумала, а материал проработала)
-
В голос.
Пошла раскрываться моя тема с голосом. Я наблюдаю))
У меня в родне много пели. Пела бабушка и её сестры, прабабушка... И голоса их хвалили. Хотя, в деревне раньше пели практически все.
Я сейчас не пою совсем) Точнее, на фоне гимнастики, БФМ и внимания к голосу я стала чувствовать желание петь. Голосом играть. Опираться на него, раскрывать.
Сегодня вспомнила, как лет в пять, в той деревне где я родилась и в детстве проводила много времени...
Я вспомнила, как меня ставили на стульчик и я пела частушки ))))
Частушки не вспомню. Но много бы сейчас отдала за то, чтобы глянуть на то видео себя пятилетней )))
up. вспомнила ))
экскурс в детское творчество
всё бы пела, всё бы пела, всё бы веселилася
но одно меня сгубило, рано я влюбилася ))))
мене милый изменил, а я нос не вешала
в переулке догнала, тумаков навешала ))))
-
да ладно)) в 5 лет такой текст?))
-
так я ж повторяла за ними)
а частушки они все такие примерно
нет детских )))
эти две вчера случайно вспыли в памяти
-
Смешно))
-
в смысле ты не веришь ?))
точно помню - пела )))
точно вспомнила эти две)
но может на стульчике я пела другие какие-то )))
а эти просто в памяти остались)
-
не, в смысле смешно) представляю маленькую девочку, которая на табуреточке поет частушки)
-
Точнее, на фоне гимнастики, БФМ и внимания к голосу я стала чувствовать желание петь. Голосом играть. Опираться на него, раскрывать.
Ого!
-
воодушевляет меня сейчас тема домов))) поэтому пишу)
О пространстве дома.
Зарисовки.
Окинув внутренним взором то, как я вижу хорошие дома, решила написать про то, что чувствую важным.
Концептуально. Дом, (неважно, дом на земле, квартира, или съемная квартира...) - мне это пространство, которое дает сил.
Место, где можно прийти и быть. Восстанавливаться.
У вещей в доме, кроме их прямой функции есть задача радовать глаз.
Всё, что поломано-не нравится-фонит негативными эмоциями - лучше куда-нибудь пристроить или выкинуть.
Частые переезды приучили меня без сожалений расставаться с тем, что не нужно.
В хорошем доме свежо ! Должно быть много воздуха. Желательно свежего... в идеале морского.
Раньше на проветривание я не обращала никакого внимания. Сейчас мне важно.
Если вид из окна не расширяет горизонт, дают сил картины или фотографии сильных мест. На них в бытовой жизни приятно глаз положить.
Если из окна не шумит океан, хорошо какой-нибудь маленький фонтан....))
В целом уважаю Фен-шуй как пласт пониманий по организации пространства. Главное без фанатизма. Главное вытащить из него суть, а не следовать форме.
Если нет возможности жечь камин или топить печь, можно хотя бы жечь свечи. Часто. Или светильники. Есть дивные светильники из каменной соли. Очень атмосферные.
Ещё в доме нужна нежная музыка, аромалампа с эфирами и цветы. В моём случае орхидеи.
Вот в общих чертах моё восприятие по уровню воодушевления.
Бытовые нюансы они тоже важны, они отдельно.
Вещи должны жить. Вещи должны быть актуальны тому, что сейчас происходит в жизни...
(http://cs619121.vk.me/v619121977/f48a/GKJg73cdT1M.jpg)
-
Бережа.
Лёгкой поступью
Нежностью касаясь
Лет 10 назад я вспомнила это имя, когда интересовалась вопросами своих прошлых жизней))))
Оно пришло мне само....Само сложилось в голове это сочетание звуков...и вызвало в тот момент необычайный прилив тепла и нежности. Такие чувства я испытываю редко. И потом, ещё достаточно долгое время, когда я произносила его про себя...оно мне звучало по-особенному. Задевало во мне что-то очень глубокое. Накатывали волны тепла и чувств очень хороших.
Сейчас тех чувств я не слышу. И могу этим своим переживанием даже поделиться))
Видимо пришло время вспоминать своё другое имя...))
-
Лена, очень люблю тебя читать
-
Спасибо, Настя)
-
Елена Цвиренко, мне Бережа тоже отозвалась нежностью и мягкостью, такое имя чудесное!...
-
Ася, такое оно, да..)
-
Очень тонко написано, Лена. Спасибо!
-
Орёл или решка.
Про вероятности. У меня однажды, при подкидывании монетки (не помню уже с каким вопросом, это не важно))), она встала НА РЕБРО. Удачно закатилась за кресло и встала. Это вариант - один на тысячу. Иногда важно знать, что так бывает))) Жить, опираясь на такие вероятности очень сложно. Но они есть.
-
У меня новоселье)) Переезжаю в Москве в отдельную квартиру. С этим событием много сейчас хлопот, и радостных переживаний..
Люблю, глядя на карты местности, принюхиваться к пространству. При определенной доли чувствительности, места фонят своим состоянием в реальности. Сижу, изучаю свой новый район. Хорошо, что большой лес близко...А в лесу даже есть водоём, где уж по зиме точно можно окунуться)
-
Лена, это очень здорово )) Поздравляю!
-
поздравляю и здесь))
(http://s019.radikal.ru/i640/1203/14/ab0987faa31a.jpg)
-
девушки, благодарю)
-
...
долго меня тут не было.
утряслись, наконец-то дела с переездом, с вещами
наладилась связь, наконец-то.
у меня дом, в котором я всё сама.)) приятное ощущение. много хлопот бытовых, которые мне в радость.
удивляюсь самой себе, но пока мне хочется готовить. даже себе одной)))
сегодня было второе, после перерыва, групповое занятие по гимнастике. и я сегодня для себя прорисовала, что даже кроме очевидной пользы сделать вместе гимнастику)), у нас рождается и женский круг, где можно поделиться полезными находками для жизни в Москве.
1 декабря. ...а сегодня капало с крыш. я в Москве уже почти два года, но всё ещё радостно удивляюсь мягкости климата...
-
новогоднее настроение в воздухе...
(http://cs630016.vk.me/v630016977/2148/D7czNnxtLX4.jpg)
хотя, на фоне происходящих в мире событий....
грустно.
-
Лена, с новосельем... не перестаю удивляться твоей тонкости. спасибо, что делишься
-
спасибо, Таня.
у меня ещё много этой тонкости, да)
-
Начало декабря. У меня распустился купленный неделю назад Гиацинт. Приятно пахнет и глаз радует. Спасибо Ашану за возможность наслаждаться гиацинтами в декабре.
И я вот что вспоминала. В детстве я зачитывалась журналами Приусадебное Хозяйство, где рассказывали про выгонку луковичных... и у меня до сих пор сохранилось ощущение, что это дооооолго. Это надо по осени посадить луковицы специальных сортов. Держать их в подвале при определенных условиях. В определенное время вынести в тепло. И ждать, когда распустятся. Тогда мне это виделось процессом очень долгим.
Я к чему. Мы живем в интересное время. Всё очень ускоряется. Есть огромное количество инструментов, которых раньше не было. Очень много всего доступного. Это всё не новость)) Я этот момент прочувствовала.... С одной стороны, есть опасность пропасть в этих гаджетах. По детям видно. С другой - огромные возможности для общения, обучения, действия. Возможность качественно наполнять свою жизнь. Хорошее время.
(http://cs630016.vk.me/v630016977/2211/Ckh5DvgofUg.jpg)
-
Москва. Дождь. Декабрь. Как в сказке.. Скоро можно будет идти за подснежниками )))
-
Елена Цвиренко, говрят- радуйся, ибо зима будет сильно сурова
-
поживём-увидим)
в Москве, по сравнению с Сибирью, зимы мягче значительно...
-
У нас тоже дождь сегодня)) я даже лужу сфотала
-
Зоя, ага, климат уже давно живёт своей жизнью)
-
Про баню.
Посмотрела банное видео с Голтисом. И, конечно, захотела в баню))
Так, чтобы не только для себя - надо банный клуб. Кулуарный. Предположительно девический. Чтобы с вениками, чаем из трав и свежевыжатыми соками. Ещё бы баню, что топится дровами... И стоит на берегу реки.. Про реку ладно, не обязательно. Хотя бы ледяную купель !
Буду потихоньку искать место, а желающие москвички потихоньку собирайтесь тоже...)) И пишите.
(http://cs630421.vk.me/v630421977/61a8/opZjgqN1TfY.jpg)
https://youtu.be/xInlGHVShvo
-
Три дня фактически пролежала на диване, и спала.
Не было сильной необходимости что-то делать, и я позволила себе не делать.
То ли дни такие, то ли настроение. Или и то, и другое вместе.
Сегодня вернулись силы, и желание что-то делать...
Я этому радуюсь)
-
То ли дни такие
..может и правда дни
-
Из категорически упёртой Совы я превращаюсь в ранне-пробуждающегося Жаворонка. Причём без усилий со своей стороны. Без насилия над своей природой)) Что удивительно. Давно себе заметила, что встать в 5 утра проще, чем в 6 или 7. Наблюдаю за собой. Вполне возможно, телу будет комфортно спать по два захода в день. Приятно уходить в сон, когда засыпаю сама и быстро. А не долго и муторно ворочаюсь.
Доходили до меня версии, что ритмы человека не 24-х часовых, а 36 часов или около. Может если тело отпустить, то оно на другие ритмы переходит))
-
Я лелею в мечтах баню на берегу озера) выйдкшь, распаренная, сядешь на лавку и смотришь, смотришь на гладь)
-
Irishcream, да, вот непревзойденная для меня Баня на берегу Катуни, на Алтае...
Там гладь реки прекрасная..
(http://cs627422.vk.me/v627422402/25e0b/LXYjrmIeZD0.jpg)
-
Да, мечта, а не баня!))
-
она прекрасна, да))
-
Там гладь реки прекрасная..
особенно гладь)))
-
от фотографии маленький бурный экстаз а-а-а-а ....
эх
-
Василиса, у меня такое тоже, аа, эх..
там сейчас холодно, наверное...)
-
Елена Цвиренко, там то да, наверное, а вот в самой бане же ... ээх
-
в бане тоже холодно, не топят они ее зимой)
-
maryla, ну блин... а вот смотрю и мне в ней тепло)) вот и все тут )))
-
))))))))))))))))
-
-15 на Алтае, не так уж и холодно, сегодня звонили) я тож по баньке алтайской соскучилась! ээх
-
...тем временем в Москве )))
22 декабря шёл моросящий дождь.... В лесу пахло пожухлой травой. В незамерзшем пруду плавали утки.
С новым Солнцем всех нас !))
(http://cs631520.vk.me/v631520977/52b9/AHlV1jq07RA.jpg)
-
новое солнце это сегодня? вчера типа был самый черный день в году?
-
сегодня ! пришло уже.
да, вчера был самый темный день...
-
да, вчера был самый темный день...
вот к чему нам эти котики)))
-
настроение )
(http://cs629531.vk.me/v629531977/1bd39/kETnr4N9Dyc.jpg)
-
Про моё общение с холодной водой.
Командой инструкторов мы проводим марафон по окунанию в Крещение. В помощь и поддержку тем, кто давно хотел, но не решался. Подробнее : http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2138.0
Холодную воду я знаю давно.
Из первых воспоминаний, мы с мамой ходили босиком по снегу, и обливались по-Ивановски из ведра воды.
Ощущения были яркие, бодрые. Преодолеть свою лень и нежелание приходилось всегда. Зато потом телу было жарко и свободно !
Я чувствую силы, которые даёт холодная вода.
Какое-то время мы с подругой начали купаться в Оби с осени, два раза в неделю. И к моменту, когда на реке уже встал лёд, так привыкли, что получали от купания настоящее удовольствие. Холодная вода высвобождает большое количество сил и энергии, и важно...на что потом эти силы направить. Чем спокойнее и расслабленнее состояние, в котором вы в воду входите, тем лучше.
С той же подругой мы окунались ночью под луной, когда на реке уже начал вставать лёд! Самое яркое из моих окунаний.
Приехали ночью. Светит луна ! Берег реки уже льдом подёрнулся.. Мы идём в воду при свете луны, от восторга и адреналина не замечаем на себе царапинок ото льда...
Ещё у меня был экстремальный для меня опыт. Я плавала 45 метров, в 30 градусный мороз в составе команды по холодовому плаванию. К слову сказать - 45 метров это самая минимальная дистанция. Но мне было достаточно )))
Опыт другой. Спортивный подход и задача, которая сводится только к тому, чтобы проплыть, отвлекает от осознанного вхождения в воду, который мне нравится.
Всем же всегда немного страшно.
Холодную воду я люблю. Сейчас окунаюсь не регулярно, но при случае, и зимой и летом делаю это с удовольствием.
Последний раз перед отъездом с Алтая в августе, три раза ныряла в Катунь. Это был сильный для меня момент, к которому в дальнейшем неоднократно можно возвращаться и черпать оттуда силы.
Те, кто давно хотел окунуться - присоединяйтесь !
Мы поддержим, дадим настройку на нужное состояние, поясним технические нюансы, что лучше взять с собой, что учесть.
(http://cs625823.vk.me/v625823977/1aff4/WQ5UE77jiyw.jpg)
(http://cs621125.vk.me/v621125977/cd65/iEV9ssXlWSk.jpg)
-
из своего, сегодняшнего.
Первый день (из четырёх семинарских) где я волонтерю в Центре у Надежды Лоскутовой. Счастлива там быть. Счастлива учиться. Много тонкостей, нюансов.. которые я впитываю и прописываю себе в опыт.
Надежда Леонидовна мастер )) и мне очень повезло)
видео с окунания есть) но выложить со ссылкой сюда не успела ещё.
-
Лен, а зачем елочки по краю проруби кладут?
-
думаю для красоты или обозначения границ))
не вижу в них технической необходимости
-
Пока Весна не вступила в свои полные права, и астрологически дни сложные... Хочется как-то себя поддержать.
Сегодня радовала глаза на выставке Репетиция Весны. Там всё цветет и весной уже очень пахнет...))
(http://cs631418.vk.me/v631418977/25dee/YIrCCBa0Q4w.jpg)
-
те приятные моменты, когда я готовлю))
тушеные овощи
кабачки
морковь
лук
черный кунжут
семена тыквы
карри
острый красный перец
сушеная петрушка
черная соль
и розовая гималайская
поедается деревянной ложкой ))
использовать много специй и трав мне сейчас особо нравится)
(http://cs630117.vk.me/v630117977/1d425/MmO4gn3BrZQ.jpg)
-
я такое люблю)
-
И я)
-
Смотрю фильм про Байкал. Чуть не плачу. Как можно было его про**рать, я не понимаю.
Ещё 10 лет назад иркутский депутат с гордостью мне рассказывал про фантастические свойства Ангары, которая способна самоочищаться...
Те же 10 лет назад я лично с восторгом демонстрировала иностранцам, что из Байкала можно не боясь пить воду... они спорили друг с другом.... боялись. но глядя, как мы пьем, пили тоже...
Злость и бессилие.
http://www.youtube.com/watch?v=D_-HgI7PWMM
-
бля...
-
Маша, не то слово...
и если представить те тысячи китайцев на Ольхоне, про которых ты говоришь...
и тот объем канализации, который только на Ольхоне сливается прямо в озеро..
у меня нет слов, только матерные...
а я помню чистейшую байкальскую воду, которая просматривалась на десятки метров в глубину...
....
-
Лен, она и сейчас просматривается в глубину..
-
я понимаю.. и это хорошо.)
но тенденция меня не радует.
-
Игорь китайцев не возит принципиально.. И тенденции не радуют никого, на самом деле..
-
Коридор затмений.
Вот уж надо признать, слабость была, так слабость...
Вот оживаю, силы возвращаются и это радует)))
Очень много спала. И было внутреннее такое состояние, что если хочется - то лучше не дергаться.
Вчера около дома почти на моих глазах машина вписалась в столб...на ровном вроде бы месте.
И я так внутренее кивнув, решила, что я постараюсь бочком-бочком...
-
И я так внутренее кивнув, решила, что я постараюсь бочком-бочком...
а чему кивнула?
-
Василиса, процессам, происходящим вовне
-
Вера Полозкова.
Я пришёл к старику берберу, что худ и сед,
разрешить вопросы, которыми я терзаем.
«я гляжу, мой сын, сквозь тебя бьет горячий свет, -
так вот ты ему не хозяин.
бойся мутной воды и наград за свои труды,
будь защитником розе, голубю и — дракону.
видишь, люди вокруг тебя громоздят ады, -
покажи им, что может быть по-другому.
помни, что ни чужой войны, ни дурной молвы,
ни злой немочи, ненасытной, будто волчица -
ничего страшнее тюрьмы твоей головы
никогда с тобой не случится»
https://youtu.be/0rab8TD94D8
-
девачковый повод для радости. закупилась растительными маслами для создания своих собственных кремов)) предвкушаю)
(https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xal1/v/t1.0-9/12512371_955968951184938_6377355837147759911_n.jpg?oh=120eaaff0a28cc2d48debb814c894b3b&oe=5782976E)
-
а какой эмульгатор думаешь?
-
до этого я делала только масляные смеси)
сейчас думаю агар-агар попробовать
или есть вариант при нанесении на руке смешивать с цветочной водой)
-
внезапно)) купила себе набор для вышивания. буду творить в свободное время.)
(https://scontent-arn2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-0/p526x296/12924441_958064364308730_6332128035081660338_n.jpg?oh=13b032cedc03f201ac0ed6831bd19980&oe=5783A884)
-
Творческие зарисовки. Лёгкие размышления.
Зашла вчера в Леонардо. Гипермаркет по рукоделию и всему связанному с творчеством. Сколько же сейчас всего много !!! :) И для вышивания, мыловарения, скрапбукинга (до сих пор не знаю, что это) для флористики, для создания своих книг. Для чего угодно.
С умилением вспоминаю своё детство, когда я делала цветы из ткани. Вот букет тюльпанов, например. Предварительно надо было нарезать образцы лепесточков, накрахмалить их. Разогреть обычную ложку на электрической плитке ! :))) И этой разогретой ложкой придать форму лепесточку. Потом собрать цветочек, соорудив тычинки, кажется из пшена, и стебелек из проволоки, обмотанной зеленой бумагой. Как меня тогда это воодушевляло ))))
Ещё я пробовала делать съедобный букет из роз. Где нужно было напечь лепесточков - печенек, и умудриться намотать их вокруг соломки, которая служила стеблем.
Ещё мы пробовали делать фигурки и украшения, из расплавленного свинца. Где мы брали свинец ???))) Форму, помню, делать получалось. А вот так, чтобы оставалась дырочка и это украшение можно было на себя повесить - не получалось. )))
Как много всего сейчас. Как много возможностей, разных, не только для творчества. В хорошее время живём.)
-
скрапбукинг - это объемная открытка, предмет интерьера, альбом,чтото такое
(http://pinata34.ru/uploads/posts/info/thumbs/skrapbuking.jpg)
-
Василиса, красиво)
-
Лена ) Аромарти - наше все)) я тоже на прошлой неделе заказ получила) агар как эмульгатор не будет работать , я эмульгаторы обычно беру меньше нижнего предела и агар ввожу дополнительно , он любую эмульсию делает легкой и приятной, у Аромарти все эмульгаторы - как на подбор , если раздумываешь - спрашивай , буду рада помочь, может даже чем-то поделиться в качестве теста ?)
-
я про эмульгаторы пока мало знаю)
что ты рекомендуешь ?
аромарти для растительных масел хороши, да
эфирные мне у них приемлимы, но не лучшие
-
чтобы рекомендовать надо знать цели - тип кожи , тело-лицо ?... если просто для начала набить руку/поиграться - можно начинать с пшен.эмульгирующего воска , он недорогой , простой в работе и очень недурственную эмульсию дает , для рук-тела можно делать поплотнее , для лица - понежнее играя на % ввода и вводя штучки вроде агара... ну никкомульсы оба и обратный и прямой - я очень уважаю , но желательно набить руку уже для них... у кого тебе больше эфирки нравятся ? очень любопытно...
-
вот да, эмульгаторы пока темный лес)))
я смотрела видео про аюрведическую домашнюю косметику, и там девушка смешивала масляную смесь с цветочной водой прямо в ладони. это, видимо, пока мой вариант.))
из эфиров больше всего я люблю фирму Ирис (наша, российская, но сырье возят). она дорогущая.))) но в сравнении с Аромарти и Хадеком они мне лучше. у меня сверхчувствительность ))
много кто возит с Аромазона, у меня несколько масел есть, но пока муторно с доставкой возиться..
-
у меня обычно живет дежурный пузырек 10 м "серума" , смешиваю баз.масла , активы маслорастворимые ,эфирки и просто пару капель на влажный ватный диск - и вуаля...) к Ирису у меня было непреодалимое предубеждение )... до сих пор считаю, что там маркетинга too much даже при достойном качестве ...не верю что они производят масла , полагаю, что производят только всякие космет. продукты... но вообще .... попробую купить что-то из эфирок ) ну вот честно не понимаю как может чайное дерево стоить больше 1 000 ? :o
-
Green, они производят масла, у меня их много)
иланг - лучший из всех, что я нюхала
кедр 10 лет назад был великолепен. у меня с тех пор)
я верю своему носу и себе))
про маркетинг тема отдельная, ну и ценообразование тоже, да. так они себя позиционируют.
сначала сходи понюхай)) у них во всех магазинах пробники
-
Тоже маслами запаслась! Радость такая)))
Даже история есть.
Купила дамаскую розу, мечтала о ней год!
Прошлой весной понюхала и влюбилась в запах.
Пришла домой вечером, а утром не нашла. то ли выронила по дороге, то ли что. Хотя вроде как не должна была потерять, могла сунуть куда-то на видное место и забыть...
Весь день и вечер искала, перерыла все, нету.
Спать легла. Думаю все. пропал.
А потом уверенность такая: найду по запаху!!!
И нашла ночью, в темноте, чтоб никого не будить. За 10 минут...
Такая пахучая роза)))
Фирма Арома-Стиль, ничего про нее не знаю, но стоит дорого, 100% потому что.
-
Лена , прямо ты меня Ирисом заинтриговала, заверну в одно место попробовать их ) в принципе , масла они же живые и всегда разные, география, климат. условия , хемотипы и т.п. - как с вином ... и по илангу - сортность , экстру с 3-им сортом чего уж сравнивать ... помню в самом начале помню купила три эфира Стикса - кровавый апельсин , герань и ветивер ... до сих пор их обожаю... и краше- не встречала ) хотя к Стиксу тоже не без подозрения)... ветивер у меня в банке с солью жил уже давно опустевшим пузырьком пару лет , как Плюшкин - просто- не- могла-выкинуть-пустой- пузырь ...как первую любовь)
-
Елена, порекомендуйте пожалуйста, какие есть фирмы масел хорошие?
Так понимаю, что кто сам изготавливает, тому больше доверия?
Про Ирис поняла) кусается, посмотрела цены. У него нужно знать, что брать.
Может кто-то пробники делает качественные..?
-
Лена , нудная я , извиняюсь) мне любопытно и я порылась на сайте Ириса , вообщем - пишут они сами честно , что импортируют масла , это и есть их "сырье" для производства смесей и прочих продуктов, для меня тут важное - масла сами не производят ... но утверждают , что их партнеры производят для них исключительно масла фармакопейного качества по специальной BioACP технологии... дальше - мрак и тайна ... так красивше и маркетинговее)...BioACP - это формула пептида , где Bio это биотин , а АСР остаток 6-аминокаприловой кислоты ... патента на технологию не нашла, но судя по линку на гуглехранилище куда попасть не могу почему-то , предназаначена для увеличения содержания жирных кислот в растениях... а где жирные кислоты у нас и где эфирные масла ? вообщем склалось у меня простое резюме - Ирис - импортер качественных масел , как и прочие многие )
-
Green, есть же питерская фирма, дорогая зараза правда, как ее...
РЕАЛ. Сейчас уже может и покупают,а начинали своим производством. 20 лет фирме. Пишут,что и сейчас производят.
Да и... это ж надо както жить так, чтобы только такое чистое натуральное))) Ну как вот меня сейчас за город вывезти, так я точно свежим воздухом отравлюсь после мегаполиса))
-
а я обычно не вникаю в технические такие детали производства и т.п, знаний не хватате и лень разбираться, ориентируюсь на свои ощущения от продукта, Ирис мне нравятся масла, они какие-то тонкие и звонкие), Вивасан вот ещё было у меня масло лимона, тоже хорошее
-
Катя , я вникаю только когда сильно любопытно за что же ценник такой красивый , качество их никак не оспариваю)
Василиса , Реал он же кажется в основном на растительных маслах и БАДах из них работает.
ну и...лично я в такой же ситуации и натуральность потребляю только в доступных мне объемах) чайное дерево за 300 рублей из Аромарти меня более чем устраивает даже если не претендует на фармакопейный уровень, к тому же я тамошнюю хозяйку очень уважаю за подход к отбору продуктов)
из Питерских использую жирные масла Галенофарм , есть в каждой аптеке , очень доступны , но линейка ограниченная
-
Девушки!
Спасибо, что рассказали про фирмы)
-
Green, давно хотела написать и поделиться
никак не уговариваю, не про Ирис вообще
надо учиться видеть, как мне кажется ))))
и есть много слоёв правды
то, что они импортеры, так это нормально. география произрастания масляничных растений очень широка
ты думаешь было бы лучше, чтобы они сырье в москву тащили ?
а цветы жасмина рекомендуют вкатывать в основу в 4 утра на рассвете, когда аромат более яркий)))
я даже больше скажу, у Ириса и нестыковки в латинских названиях бывают)))
но при этом масло Иланга лучшее, из всех что я нюхала))) вот как с этим быть ?)
и оно за 10 лет не изменилось в качестве
а вот Кедр они стали делать другой, к сожалению
вопрос, наверное, в задаче и в приемлимости
и не всегда то, что разложено по полочкам на логичном уровне так же хорошо на других)
Галенофарм хорошие растительные масла, да
Арти я уважаю, форум это кладезь
мне масла больше для души, чем для лечебных или косметических целей
поэтому в этом месте я готова переплатить за качество)
допускаю, что за границей есть хорошие фирмы
я не всё нюхала.)
Ася, не знаю как про фирмы писать) У меня есть Карл Хадек, Ирис, Примавера, и домашние частные. Стикс 10 лет назад был другой. Сейчас давно не пробовала.
надо выбирать те, на которые душа отзывается))
в Москве в магазинах Ириса есть все пробники, можно с ароматами познакомиться))
в Москве же, я скоро дособираю домашнюю установку, и можно будет приезжать на гибролат - пати)) гидролаты делать)
-
в Москве же, я скоро дособираю домашнюю установку, и можно будет приезжать на гибролат - пати)) гидролаты делать)
Настоящее таинство)
-
Ася, велкам)
-
Спасибо, я хочу, но Москва же, не знаю, как сложится) я то в Питере.
-
Лена ) я как раз и сомневалась в собственном производстве масел Ирисом именно потому что тащить сырье для производство на другой край света - мягко говоря затея неразумная) редко какое сырье такое вынесет)... если честно - не понимаю как масло может не меняться в качестве 10 лет , если каждый сбор уникален по характеристикам... но то , что ты Ирис ценишь - поняла и попробую обязательно!) про аламбик тоже когда-то мечтала , но дальше пары "кастрюльковых" экспериментов дело не пошло , но помню даже "кастрюльковая" мята была прелесть как хороша) гидролат-пати - это ух как креативно!) у меня есть дама , у которой я покупаю мыло хенд-мейд, она мне подкидывает гидролаты собственного производства)
-
Green, про гидролаты, мне помогли собрать из колб и холодильника установочку (она в 2000 руб примерно), можно поставить на любую кухню. я даже писала инструкцию, собрать легко. могу поднять, если нужно)
свои гидролаты это прикольно)
-
вот такая я пришла в гимнастику несколько лет назад...))
краткая зарисовочка на тему, как я провела юность )))
(http://cs626221.vk.me/v626221977/421c/K_fhK1PnKIk.jpg)
удостоверение подводного пловца
свидетельство парашютиста
удостоверение общественного инструктора по парашютному спорту
инструктор-проводник горный первой категории
-
про домашнюю косметику.
попали в руки орешки - сделала)
кедровые орешки, перетераем в деревянной ступке. добавляем немного воды, в идеале цветочной, и эфирных масел по желанию. получается нежная, с легким кедровые ароматом, скраб-маска для лица и рук. давно мне хотелось чего-то подобного)
(http://cs626221.vk.me/v626221977/530c/p-zHURuZhz8.jpg)
-
сегодня прочла в самолете в журнале, что для спецслужб операция это всегда план к отступлению. и если вы не знаете, как вы будете уходить, вы пропали. с одной стороны, спецслужбы плохого не посоветуют)) с другой, я так краем глаза смотрю на себя... если б я в различных жизненных ситуациях думала о том, как я из них уходить буду... много всего неожиданного не случилось бы в жизни))
-
В Новосибирске я была в мастерской у художника, который делает мозайку для музея Рериха. Глубину радости и восторга передать словами очень сложно...))
Мастерская с высокими потолками (!!) находится в доме, мимо которого я ходила годами.. !!
Мне счастливо, что моя работа приводит меня к таким людям...
(http://cs631517.vk.me/v631517465/1435b/s0D9_cAfKrY.jpg)
-
красиво..
-
Удивительная красота, Лена.
-
Это часть мозайки для часовни на территории музея Рериха. эти птицы очень мне нравятся...
Сегодня мы делали свечи из воска, из вощины. Потрясающе удивительный и творческий процесс. Воск материал очень пластичный. Впитывает настроения, состояния.
Эфирные масла включаются по своему, расслаиваясь по времени горения свечи... Технические нюансы мы ещё отрабатываем. Но работать с воском очень понравилось. Не фотографировали. В этом надо быть только живьем)
-
Гимнастика в Серебряном бору)
(https://pp.vk.me/c636921/v636921977/172ce/kzK57LgApc4.jpg)
(https://pp.vk.me/c636921/v636921977/172d7/F8aXmOLv-w8.jpg)
-
Лен, а кто снимал тебя?
-
Ира)
-
Я приняла решение выйти из состава инструкторов гимнастики Рождение Звезды. С благодарностью к людям и пространству за тот период жизни, который мы прошли вместе. Гимнастику я по-прежнему люблю и ценю как эффективную и уникальную для женщин практику.
Но жизнь идёт, и в ней происходят изменения...
До встречи !
И хорошей всем гимнастики)
(https://pp.vk.me/c319118/v319118977/744a/Kww_nA69ezg.jpg)
-
хорошей))
пока, Лена!