Рождение Звезды
Дневники => Старше 5 лет => Тема начата: Анастасия Кузьмина от 30 Январь 2014, 23:14:30
-
Постараюсь сюда регулярно записывать то, что открыла для себя в связи с занятиями гимнастикой и наблюдениями за девушками, занимающимися у меня.
Вчера на занятии гимнастикой ясно выкристализовалась простая мысль: важно делать то, что нужно и так же важно не делать того, что не нужно. Современным людям бывает почему-то сложно делать простые вещи. Вот и с гимнастикой так. "Рождение звезды" сложна своей простотой. Для начинающих заниматься бывает очень сложно правильно выполнить первое упражнение верхнего мира (просто подняться на носочки). Часто новички непроизвольно пытаются его как-то усложнить. Еще вчера заметила, что на занятии некоторые женщины часто перетаптываются, как-то поправляются, делают массу лишних движений. Им трудно просто стоять, трудно быть с собой. Такое бывает из-за неуверенности в непривычной ситуации, тогда это проходит. Однако бывает, что ситуация уже привычная а лишние телодвижения все равно совершаются.
Начинающим инструкторам, как и мне когда-то, бывает сложно просто вести гимнастику ничего не добавляя к ней. А между тем это ценно, все время занятия гимнастикой делать именно гимнастику и ничего больше.
Когда-то давно я пыталась соединять гимнастику с другии практиками. Мне казалось, что чем больше практик я дам, тем лучше. Но с практикой я поняла. что суета все это. Несколько всяких "штучек" в одном месте и времени мешает процессу осознания, обращению внутрь себя. Я ощутила разницу, когда делаешь несколько физически простых упражнений гимнастики, медленно, просто делаешь и наблюдаешь. И когда напихиваешь в занятие кучу разного всего по принципу: чем больше сделаем полезного, тем скорее нам будет счастье. Разница колоссальная. При простом, медленном исполнении становится заметно, как некоторые девушки спешат, нежелая смотреть на какие-то свои особенности, несовершенства, как они не могут просто быть наедине с собой, как им это некомфортно. Некоторые злятся, некоторые пытаются торопить, делают быстрее и большее количество повторов. Я таких замедляю, обращаю их внимание, иногда спрашиваю, на что они не хотят смотреть. И со временем девочки меняются. Становятся спокойнее, плавнее, увереннее. Это магия ))) По моему имхо именно таких женщин принято называть шикарными.
(http://cs606723.vk.me/v606723977/145d/Uyo1dEubTp4.jpg)
-
Шикарная женщина!
-
Красивая!
-
Спасибо, девочки
-
безумно красивы!
я забыла, это с вами передача была про гимнастику? (девочки ссылку выкладывали)
-
Завараживающая красота!
-
Настя, надеюсь ты не против, я немного уменьшила фотку ?
слишком уж велика была)
-
Лаура, да передача со мной.
Марина, спасибо ))
Лена, я даже "за". Сама никак придумать не могла, как это сделать. Спасибо.
-
я бы тоже посмотрела передачу, где можно посмотреть?
-
Марина, вот ссылка
http://www.prima-tv.ru/video/gorod-prima/1902/
-
спасибо).
-
Марина, вот ссылка
http://www.prima-tv.ru/video/gorod-prima/1902/
Спасибо за оперативность. я пока в разъездах была, ответить не могла ))
-
посмотрела. Настя, вы красавица)! Всем своим видом, фигурой, манерой держаться, разговором, и даже волнением, которое далало вас еще красивее, подверждаете статус инструктора женской гимнастики.
-
Спасибо Марина )))
-
Сейчас просматривала свои старые и новые фотографии гимнастические и отметила в себе самой изменения, о которых давно говорю на занятиях. И сейчас поняла, что нужно об этом написать.
В описании упражнений есть четкое указание в нижнем мире следить за тем, чтобы в базовом положении руки и ноги были точно перпендикулярны полу. На занятиях мне женщины часто жалуются, что они не понимают, когда у них и что там перпендикулярно. И я в какой-то момент поняла, что нужно говорить о расправленных плечах в нижнем мире и о положении таза "хвостик к верху". В большинстве случаев вопросы о перпендикулярности рук и ног сразу отпадают при внимательном отношении к раскрытой (или стремлении ее раскрыть) грудной клетке и правильном положении копчика.
Я пять лет веду гимнастику и все равно каждый раз удивляюсь, насколько в ней все грамотно, насколько мудро. Вт и в данном случае я тоже удивилась ))) Оказалось, что при локтях излишне выставленных вперед очень сложно раскрыть грудную клетку, вытянуть шею и направить взгляд вперед. Тогда как при перпендикулярно поставленных руках, это более-менее получается даже у тех, у кого серьезные проблемы в плечевом поясе. Собственно, и ноги автоматически правильно отстраиваются, когда выполнены все указания с руками, плечами, шеей и головой.
На своих фотографиях сейчас заметила, что у меня даже уже после года занятий разработанность плечевых суставов не самая лучшая. И опять же, благодаря фотографиям виден прогресс к сегодняшнему дню )))
2010 год
(http://cs14109.vk.me/c614630/v614630977/51a9/uRWMfQeyVYA.jpg)
2011 год
(http://cs14109.vk.me/c614630/v614630977/51a2/L3rzRJL2_tM.jpg)
2014
(http://cs14109.vk.me/c614630/v614630977/519b/f7kya-pFYEc.jpg)
(http://cs14109.vk.me/c614630/v614630977/5194/2izona2_yZ4.jpg)
-
Ооо, эти локти в нижнем мире!! Если слишком стараюсь- выворачиваю ключицу :o когда нормально попадаю - в районе щетовидки как будто шарик вращается быстро быстро, приятное ощущение. Спасибо) попробую отслеживать по грудной клетке.
Пы сы: знаю, что обсуждалось в комментариях где-то, но можно уж спрошу по случаю ??? Что перпендикулярно...плечи или предплечия?
-
Плечи
-
как раз хотела спросить про БП НМ. На занятии одна девочка говорит, что ей удобно когда локти слегка вперед, а вот при правильном положении начинает колоть в районе плечевого пояса, причем эта некомфортность заметна и со стороны, ладошки сильно напряжены.
-
Марина, значит есть проблема с плечевым поясом. Вот только что просто случайно наткнулась в статье: "Подавление гнева в детском возрасте приводит к блокированию мышц, связанных с обеспечением удара (мышцы плеч, задней поверхности шеи и верхней части спины). В некоторых случаях напряжение указанных мышц настолько сильно, что возникают функциональные ограничения движения и болевой синдром".
Не знаю, подавленный ли гнев всему причина у данной девушки, но понятно, что нужно расслаблять мышцы шеи, плеч, верхней части спины. Может быть это возможно собственными сознательными усилиями на расслабление, может быть нужна помощь специалист из вне. Ну и, конечно, любой мышечный зажим связан с психологической причиной. Нужно дать направление девушке искать эту причину. Надеюсь, не слишком мудрено написала
-
Настя, нет не мудрено). Надо взять на заметку и поговорить. Сейчас в группе, особенно среди старичков), уже образовалась доверительная атмосфера, иногда затрагиваем достаточно интимные сферы отношений. И про остеопата сказать, все время про него забываю). И самой бы не мешало сходить, видимо как побываю, так и буду другим рекомендовать.
Каждый раз приятно удивляюсь, как в гимнастическом сообществе все взимосвязано, приходишь с вопросом, и получаешь либо уже написанный кем-то ответ, либо попадаешь в, так сказать, в струю).
-
Марина, значит есть проблема с плечевым поясом. Вот только что просто случайно наткнулась в статье: "Подавление гнева в детском возрасте приводит к блокированию мышц, связанных с обеспечением удара (мышцы плеч, задней поверхности шеи и верхней части спины). В некоторых случаях напряжение указанных мышц настолько сильно, что возникают функциональные ограничения движения и болевой синдром".
Не знаю, подавленный ли гнев всему причина у данной девушки, но понятно, что нужно расслаблять мышцы шеи, плеч, верхней части спины. Может быть это возможно собственными сознательными усилиями на расслабление, может быть нужна помощь специалист из вне. Ну и, конечно, любой мышечный зажим связан с психологической причиной. Нужно дать направление девушке искать эту причину. Надеюсь, не слишком мудрено написала
Настя, а что за статья такая? можете поделиться?
-
потребности сохранять такие статьи у меня нет, вчера читала эту просто из интереса к автору. но, чтобы ответить на ваш вопрос, просто забила приведенную цитату в поисковик и оказалось, что это не статья никакая, а целая книга. И автор у нее другой ))) http://books.google.ru/books?id=b06L7vMIbkoC&pg=PA236&lpg=PA236&dq=%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%B0+%D0%B2+%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC+%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5+%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82+%D0%BA+%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8E+%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86,+%D1%81%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85+%D1%81+%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC+%D1%83%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%B0&source=bl&ots=6-TCV9aL4a&sig=2k_UisVe4Y0f8b10fSxvKg3BfYE&hl=ru&sa=X&ei=_JzxUtjQMMSH4ATOq4HIAQ&ved=0CCsQ6AEwAQ#v=onepage&q=%D0%9F%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%B0%20%D0%B2%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC%20%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%20%D0%BA%20%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8E%20%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%2C%20%D1%81%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D1%81%20%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC%20%D1%83%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%B0&f=false
-
О,спасибо))))Почему-то думалось,что вы читаете что-то остепатическое :)
-
я вообще мало читаю... но, кстати, эта книга при беглом взгляде показалась мне очень разумной
-
Сегодня на мое групповое занятие пришли две новеньких девушки. Спасибо им за это огромное. До этого старенькие девушки жаловались на то, что вот они давно делают, а никаких результатов не видно, они чувствуют себя по-прежнему. Также заваливаются в одних упражнениях и не гнутся в других. И что вот плечи не расправляются и т.д. и т.п. А тут новенькие девушки. Хорошие девушки. Но на их фоне гимнастки со стажем это просто богини. Пока я новеньких поправляла, вспомнилось, как у одной руки за спину не заводились, другая корягой падала в Н8 (она и сейчас иногда падает, но падения год назад и падения сейчас это две большие разницы, она этого не замечала, пока сегодня на новеньких не посмотрела). В общем, сегодня в очередной раз воочию увидела, как отличаются красотой и грацией женщины, практикующие гимнастику, какие мощные результаты она дает. Я то это вижу регулярно, а вот за опытных гимнасток радостно, они теперь тоже увидели, как изменились.
-
Настя, делаю гимнастику больше года, и в последнее время, мне стало казаться, что результатов нет и делаю карявенько. Все не могу собраться и написать про это. А тут на занятии, девушка говорит "у вас так красиво получается", а я коряга), мне было приятно это слышать.
-
ну так есть же у Маши в одной из статей даже, что вот гимнастику нужно делать год-два для здоровья, а дальше просто жить в здоровом теле и делать гимнастику по необходимости. Вольный, конечно, пересказ, но идея в целом должна быть ясна )))
-
ага, ясен)). Прочитала свое высказывание "А тут на занятии, девушка говорит "у вас так красиво получается", а я коряга), мне было приятно это слышать" и ужаснулась, вот как надо было такое написать((. Ужас!
-
marina.putilova, а я что-то не вижу, чему вы ужасаетесь...
-
Настя, вы поняли правильно смысл написанного, просто сама формулировка получилась не совем корректной. "... вы красивая, а я коряга, мне было приятно это слышать", приятно слышать, что она коряга). Этому я и ужаснулась.
-
Периодически слышу от новеньких или бывших на моих занятиях пару раз, что я веду практику для физического тела. Так сложилось, что со мной в одном центре ведет свою, но очень похожую на Рождение звезды, гимнастику еще одна инструкторша. Ее занятие длится 1.5 часа, чем она определенно гордится (мое 50 минут). На занятии кроме гимнастики она дает много чего еще всякого эзотерически-энергетического. У меня же мы занимаемся только гимнастикой, я намеренно убрала все, кроме гимнастики из занятий, хотя техник я знаю много и вести могу многое. Я намеренно максимально упростила занятия, чтобы у приходящих ко мне была возможность очистить и расслабить мозг, очистить пространство вокруг себя, остановить все, что вокруг бурлило, кипело, скакало. Побыть в тишине, в простоте и там услышать себя.
У каждой из нас своя аудитория, у каждой достаточно последовательниц. Но мне кажется важным вот на этой разнице заострить внимание всех, кто захочет услышать.
Кроме того, что я на своих занятиях оставила только гимнастику, я еще и энергетическую сторону вопроса освещаю минимально. Основное внимание я уделяю физическому выполнению упражнений. Как правильно прогнуться, как правильно встать и вообще, как работать со своим телом, чтобы оно радовалось и радовало свою хозяйку. А про энергии, ну что про них рассказывать? Если тело здоровое, то энергии сами пойдут туда, куда нужно и как нужно. Зачем об этом трындеть? Зачем об это вообще обычному человеку знать? И вот я про них ничего и не рассказываю, зато я по телу и по тому, как женщина выполняет упражнения гимнастики могу сказать, где какие проблемы у нее есть и в физическом, и в психологическом плане. Я вижу и я чувствую помехи. А еще я чувствую, как можно их убрать с помощью гимнастики. И вот об этом я на занятиях и говорю каждой женщине конкретно про нее. И мы вместе радуемся, когда в теле происходят ожидаемые изменения и вместе отслеживаем, как телесные изменения отразились на качестве жизни. Были случаи, когда прямо на моих занятиях девушки плакали, ведь тело это выражение истории жизни души. Были зажаты плечи, в плечах был зажат страх, расслабили плечи, расслабился страх в них, вышло через слезы. А дальше проверяем жизнью, смотрим поменялось ли что-то в жизни, в определенных ситуациях, где этот страх определял поведение. Но чаще мы просто занимаемся и все, без слез. В тишине и простоте.
(http://cs608722.vk.me/v608722434/6a67/g9dSrW3-ABk.jpg)
(http://cs608722.vk.me/v608722434/6a75/NUklIOFv-xQ.jpg)
-
Ой я к вам на занятие хочу :)
-
я то всегда рада ))) велкам )))
-
У меня есть еще множество наблюдений, которые я обычно не могу дописать, ибо профессиональный журналист и не могу себе позволить написать плохо )))), а хорошо написать не всегда хватает времени.
Но решила, что дневник, он на то и дневник, что все стерпит )) А там, может нормально получится и в другие места тоже можно будет положить.
Итак. Сейчас на моей основной работе я вынуждена постоянно сидеть. Еще на этой самой работе есть свой спортзал с беговой дорожкой. Там все доступное мне время тусуют мужики, и гимнастикой там заниматься никак. Ну и я решила, что раз уж все так складывается, буду бегать на беговой дорожке каждый день по чуть-чуть, чтобы развеяться.
Эксперимент получился весьма интересный. Не уверена, что стоит его кому-то повторять. Разница ощущений между спортивными занятиями и занятиями гимнастикой колоссальная. Это вообще две разных галактики. Любое спортивное занятие - это всегда стресс для организма. Т.е. достижения в спорте построены на получении организмом определенной дозы стресса, с которым организм справляется и так становится сильнее.
Я очень забавно себя ощущала, когда после пробежки пыталась сделать в раздевалке В6. Хотелось как-то уравновеситься после нагрузки, но оказалось, что пробежка сильно разбалансировала мой организм. Я инструктор с 5-летним стажем не могла даже на одну ногу встать. Конечно, после нескольких пробежек я бы так уже не падала, тело бы научилось справляться с этой нагрузкой, с этим стрессом, но было бы это тем, к чему я стремлюсь? Стрессы всегда оставляют след в теле, они учат его защищаться, но пока тело защищается, оно не может слушать себя, оно настроено на улавливание опасности из вне. Это иногда важно, на войне какой-нибудь. Но мы то бегаем, чтобы стать здоровее. Но нету в спорте здоровья. Сильнее от занятий спортом мы стать можем, здоровее - нет.
Здоровье - это баланс, это умение слышать себя, это чистый ум. Сложно слушать себя, когда глаза на лоб лезут от отдышки, когда мышцы пытаются переварить молочную кислоту, когда мысли сконцентрированы на том, чтобы это поскорее кончилось. Да, спорт стимулирует обмен веществ, да, делает тело сильнее. Но есть ощущение, что он лишает чего-то важного. По крайне мере, женский организм. Спорт учит компенсировать дисбаланс в теле, но не исправляет его, так же, как западная медицина работает с симптомами, но не с причинами заболевания.
Но есть и другой подход к человеческому телу. Комплексный. Когда больной орган рассматривается как следствие дисбаланса во всем теле. Когда восстанавливается баланс, восстанавливается система очистки организма, когда обмен веществ настраивается через тонкие ощущения, тонкие воздействия, когда отсутствующие или сбоившие функции не компенсируются за счет других, а налаживаются. Медленная, детальная, точная, тщательная проработка каждого сантиметра тела, развитие способности чувствовать каждую клетку, осознавать самую слабую боль и убирать ее в зародыше, или находить онемевшие болезненные части и оживлять их, вот реальный способ быть действительно здоровой.
Я спортсменка в прошлом. И я чувствую разницу. И тело отказывается возвращаться к пробежкам. Оно требует гимнастику, которая мягко ведет тело к здоровью.
К слову о выносливости и способности, скажем, передвигаться на большие расстояния по пересеченной местности. Коренные народы севера обладают способностью входить в такое состояние сознания, в котором они могут совершать невероятно длинные марш-броски при этом совершенно не уставая. И это к тренировке мышц не имеет никакого отношения. Но об этом как-нибудь в другой раз.
-
я полагаю, что вполне можно эту статью выкладывать
-
лично я уже перевыложила этот отрывок в свою группу в Ереване. уж очень грамотно и мои ощущения от фитнеса обличены в слова)
-
я тоже выложила в своей контактовской группе. Спасибо! Меня это статья навела ряд размышлений и воспоминаний.
-
Настя, и от меня спасибо, выложила в ЕКТ группе..)))
-
Девочки, не могу положить свою предыдущую статью по другим ресурсам. У меня самой к ней слишком много вопросов по содержанию, на которые я не знаю, что отвечать. Т.е. интуитивно понятно, что направление размышлений верное, и как запись в дневнике эта заметка имеет право существовать, но как статью с ответственными заявлениями я распространить ее не могу. Но я все время думаю в этом направлении. Это, собственно, суть моих исканий, моей жизни.
Сегодня вот на занятии гимнастки мои заявили мне, что вот что же ты Настя до сих пор не освоила приемы остеопатии, у тебя такие руки, которые просто обязаны владеть этими приемами. И вот мы же ждем, когда ты ими уже овладеешь, и тогда мы все к тебе в очередь. И я давно знаю, что мои руки могут лечить или не лечить, но как-то влиять благотворно на людей. И понимаю, что нужно это пускать в ход. И я пускаю, насколько это возможно. Но вот что делать с остеопатией? Переезжать в Питер к мастеру Маши? Ездить на семинары к нему? Искать учителя в Красноярске?
Не подумайте, я не спрашиваю ничьего совета. Это вопросы меня к себе. И главный вопрос, что делать со взятыми на себя обязательствами по другим сюжетам в моей жизни. Там мне тоже интересно и тоже я могу принести много пользы...
-
Опять скопировала отсюда и удалила с планами дописать когда-нибудь начатые две статьи. Темы приходят быстрее, чем я их успеваю обработать. И вот опять появилась более срочная.
Ключи к гимнастике и здоровью. Исходные положения.
Вижу, как многие недооценивают исходные положения в гимнастике. Между тем базовые положения это ключи к гимнастике и невероятно ВАЖНО их правильно отстроить. Они содержат колоссальный ресурс для самоисцеления. Я неоднократно видела на других и на себе испытала, насколько сильно правильное выполнение базовых положений меняет качество выполнения упражнений, меняет саму женщину, качество ее жизни, внешность, здоровье.
Вчера заставила женщину, которая ходит ко мне два года, треть занятия простоять в базовом положении верхнего мира. У этой женщины серьезные проблемы со спиной. Мы уже добились серьезных изменений в области таза и поясницы, а вот с плечевым отделом работы еще много предстоит. У нее гиперкифоз (правда, диагноз поставлен мной, а не доктором, но там ярко выражено), особенно сильно ограничена функциональность левого плеча и руки. И вот как раз в базовом положении верхнего мира это очень хорошо видно. Дело в том, что со здоровым телом ВСЕ требования базового положения выполняются легко и без принуждений. Тело САМО встает в это положение, оно кажется телу естественным. Любые трудности говорят об отклонении от здоровой нормы.
Серьезной проблемой при исправлении нарушений опорно-двигательного аппарата является мышечная привычка. Неправильное положение тела кажется человеку нормальным. Если же его поставить ровно, человеку кажется, что он стоит кривой корягой. Кости можно выправить, поставить на место, мышцы стянут их в привычное положение. Поэтому, если у вас искривлен позвоночник, мало в удовольствие и по своим ощущениям делать гимнастику и, в некотором смысле, вредно ходить даже в бассейн, не говоря уже о фитнесе и серьезном спорте (вы закрепляете там неправильную привычку). Нужно сначала выработать новые, правильные привычки в теле. А для этого необходима помощь остеопата и инструктор по "Рождению звезды" или собственное очень внимательное осознанное отношение к своему телу. И!!! к рекомендациям в базовых положениях гимнастики.
Верхний мир очень здорово отстраивает вертикальное положение тела, правильное ощущение центра тяжести, распределения веса и нагрузки, очень круто разрабатывает плечевые суставы, работает с каждой из мышц рук, особенно круто со сгибателями. Я часто вижу, как перенапряженные мышцы-сгибатели ограничивают функциональность конечности, из-за чего начинаются проблемы в суставах, запускаются застойные процессы. ВАЖНО, чтобы спина находилась в строго вертикальном положении, плечи были отведены максимально назад (причем важно, чтобы именно плечи работали, а грудь при этом НЕ выпячивалась вперед), локти стремились максимально вперед. Чтобы именно запястья (а не тыльные стороны ладоней, как это часто бывает) упирались в точки на спине чуть выше прогиба в пояснице. Очень ВАЖНО, чтобы кисти при этом были расслаблены, НО ПЕРПЕНДИКУЛЯРНЫ телу. (https://pp.vk.me/c608722/v608722434/6d43/TOZbKXcYfUk.jpg)
Если вы что-то из описанного сделать не можете, велика вероятность, что есть проблемы в шейном, грудном и/или поясничном отделе. Или что-то с руками стряслось, травма или врожденное ограничение. И с этим нужно работать, это нужно исправлять или хотя бы поддерживать в приличном состоянии. А как работать? Прежде всего в базовых положениях гимнастики. Занимаете максимально возможное исходное положение каждого из миров, выравниваете дыхание так, чтобы все тело участвовало в процессе, расслабляете живот и промежность и стоите.
Я думаю, намного эффективнее будет с локтями и плечами работать не через усилие, а через позволение. Т.е. если вы будете стараться усилием через напряжение локти вывести вперед, а плечи назад, мышцы будут плохо поддаваться. Если же вы, заняв максимально возможное положение, расслабитесь, выровняете дыхание, позволите телу привыкнуть к положению, а затем позволите мышцам продвинуться чуть-чуть дальше, результаты появятся довольно быстро. В среднем и нижнем мире делаете ровно то же самое. В нижнем мире позволяете грудной клетке и пояснице притянуться земным притяжением.
Следующий этап - это движения из этого положения и возвращение в него, выполнение упражнений. Но я бы не рекомендовала торопиться переходить к упражнениям. В свое время, примерно через год после начала моих собственных занятий гимнастикой, я вдруг осознала, что слишком поверхностно отношусь к исходным положениям, что я их как бы проскальзываю, не чувствую в полной мере. И вот через год практики я отменила себе упражнения и оставила только базовые положения. Стояла в каждом мире минут по 5. Хотя я не ограничивала себя конкретным временным промежутком, я просто стояла и наблюдала за ощущениями в теле, отстраивала каждую деталь, каждый нюанс, растворяла дискомфорты и училась не забывать дышать. В результате, у меня перестали болеть колени в среднем мире, я перестала заваливаться в Н8 (хотя казалось бы, где связь), смогла плавно выводить руки над головой, сильно уменьшилось ускоренное сердцебиение и онемение правой руки в верхнем мире. Н2 и Н4, которые я до этого выполняла, но с усилием, стали получаться плавно и грациозно. И это все показатели здоровья, показатели расслабившихся напряжений, которые имели все шансы перерасти в заболевания.
Вот и женщина на занятии моем, простояв 15 минут в базовом положении верхнего мира вышла с занятия другим человеком. Она отметила, что это занятие было для нее намного более продуктивным, чем предыдущие, что несмотря на меньшее количество упражнений, она чувствует себя более прокачанной, тело стало заметно более гибким, левая рука ее, которая, как мы помним, просто стояла колом, приобрела некоторую мягкость. И это после одного занятия, на котором она 15 минут посвятила базовому положению верхнего мира!
Отстроенное, здоровое тело имеет колоссальные возможности по самоочищению и самовосстановлению. Базовые положения гимнастики тело очень здорово отстраивают. Обратите на них свое внимание. В конце концов, если нет возможности обратиться к инструктору, попросите родственников или близкого человека внимательно отстроить вас в базовых положениях по видео Маши https://vk.com/club4603016?z=video-4603016_167927997%2Fvideos-4603016.
Удачи вам. Будьте здоровы.
-
....Но вот что делать с остеопатией? Переезжать в Питер к мастеру Маши? Ездить на семинары к нему? Искать учителя в Красноярске?
.....
Настя, Василиса говорила, что она училась телеске у специалиста из Новосибирска, правда, я не помню его имени. Может быть это будет более удобно?
-
как же повезло Красноярским звездам что Вы с ними :)
-
Саша, стараюсь, чтобы везло всем )))
IraBell, спасибо. Приму к сведению
-
Настя, спасибо! Как всегда компетентно, четко и ясно. Забираю к себе вконтактовскую группу.
-
Настя, ну про исходные положения-то вполне себе статья. Можно утаскивать? Или еще будешь редактировать?
-
Анастасия, как же нужны вот такие статьи)))яб тоже утащила. Но вы ведь как оформите - выложите в группу, да?я тогда оттуда дерну)))
-
Undina, спасибо за тактичность ))) но править сил уже нет, если тебе все в статье кажется логичным и понятным, то утаскивай. Я не знаю, доберусь ли когда-нибудь до его редактирования.
-
Ну я считаю оч.хорошо написано. Честно) Дальше уже перфекционизм. Ну и да, проблема, что стараясь все сделать идеально, статья так и не увидит свет. Абыдна :(
-
shmalina, положила в группу.
Undina, не все идеально, а чтобы было логично и понятно, потому что потом же приходят и спрашивают, что вот вы, Настя, инструктор, а пишите глупости или вот а что это вы на фото вниз смотрите, когда везде сказано смотреть вперед. И приходится пускаться в долгие объяснения. А время то жалко ))
-
В последние дни постоянно натыкаюсь и спотыкаюсь об установку у людей на усиленную работу с собой. И вроде бы как, саморазвитие, самосовершенствование это хорошо. Но жить то когда? Когда в 40 лет женщина говорит, что ей еще предстоит большая работа над собой, я непроизвольно вздрагиваю. Хотя я вздрагиваю даже если это говорит молоденькая девушка. Потому что после этого заявления следует еще одно, про то, что человек не может поменяться в мгновение ока, что это длительный, постепенный процесс. После этого жить остается только в следующей жизни. Если повезет. А сейчас детей рожать нельзя, проекты затевать нельзя, дела полезные делать некогда, мы же над собой работаем. А вот когда закончим работать, тогда и заживем!!! Но изменения то это дело не быстрое, поэтому и жить еще не скоро придется, и ответственные действия совершать пока не нужно.
А, между тем, человек меняется именно мгновенно, как только приходит осознание, как только он допускает мысль, что вот он живет вот так и так жить дальше нельзя. Вот когда человек допускает эту мысль, тогда и начинается как раз работа, но не по самосовершенствованию. Потому что важно не какой человек, а что он сделал, какой это дало эффект, как изменило жизнь на Земле ))))))
-
Нужно вот еще записать все-таки. Вчера просматривала видео Маши на ютьюбе, в частности про Аутентичное Движение. И одна ее простая фраза, которую я слышала до это, кажется, миллион раз перевернула мой мир ))).
Речь о внимании свидетелей, в поле которого происходят сессии АД, о том, что это один из ценнейших ресурсов процесса в принципе, что с вниманием процессы у движущихся будут более глубокие и мощные.
И я подумала, а ведь внимание это вообще ключевая штука. Родители обеспечивают ребенка своим вниманием, "покрывая", обеспечивая ему безопасность. Ребенок же в этом поле может позволить себе расти, развиваться и творить. Также любой мастер, ему не обязательно владеть всей мудростью мира, ему достаточно обеспечивать вниманием, быть способным внимательно смотреть в человека, а ответы уж все есть в самом человеке. Кстати, способность внимательно смотреть и видеть человека сейчас довольно редкое явление по моей личной статистике.
И ведь с телом такая же история. как-то лет 15 назад удивительный человек, мастер в своем роде, Таглат Акбашев, рассказал об удивительном феномене, - если направить свое внимание на какую-то часть тела, там непременно тут же начнут происходить положительные изменения. Я многократно проверяла на себе и на других людях этот закон. Он работает. И вот когда меня спрашивают, как я похудела на 13 кг за 2 месяца, я все думала, как это объяснить понятно. потому что я не сидела на диете, не занималась спортом, я просто похудела, потому что захотела, усилием мысли. И вот теперь я знаю, как коротко отвечать на этот вопрос: я обратила на это свое внимание, просто внимательно посмотрела на себя, на свое тело под этим углом.
И в заключении скажу: гимнастика учит удивительно простой, но удивительно мощной вещи - чистому вниманию, способности смотреть и видеть. Для начала свое собственное тело.
-
Спасибо!
-
Вот ведь да!))
-
В последние дни постоянно натыкаюсь и спотыкаюсь об установку у людей на усиленную работу с собой. И вроде бы как, саморазвитие, самосовершенствование это хорошо. Но жить то когда? Когда в 40 лет женщина говорит, что ей еще предстоит большая работа над собой, я непроизвольно вздрагиваю. Хотя я вздрагиваю даже если это говорит молоденькая девушка. Потому что после этого заявления следует еще одно, про то, что человек не может поменяться в мгновение ока, что это длительный, постепенный процесс. После этого жить остается только в следующей жизни. Если повезет. А сейчас детей рожать нельзя, проекты затевать нельзя, дела полезные делать некогда, мы же над собой работаем. А вот когда закончим работать, тогда и заживем!!! Но изменения то это дело не быстрое, поэтому и жить еще не скоро придется, и ответственные действия совершать пока не нужно.
А, между тем, человек меняется именно мгновенно, как только приходит осознание, как только он допускает мысль, что вот он живет вот так и так жить дальше нельзя. Вот когда человек допускает эту мысль, тогда и начинается как раз работа, но не по самосовершенствованию. Потому что важно не какой человек, а что он сделал, какой это дало эффект, как изменило жизнь на Земле ))))))
Забрала себе и в просторы Инета,надеюсь Вы не против!))Спасибо Анастасия!
-
О, Настя, спасибо, что поделилась.
Может отрывок про вес положить сюда ещё http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=97.0, мне видится будет полезным.
-
Оксана )), не против ))
Katerina Ganina, хорошо положу хотя бы это, а то полноценную статью от меня пока дождешься, же и худеть не надо будет ))
-
Katerina Ganina, хорошо положу хотя бы это, а то полноценную статью от меня пока дождешься, же и худеть не надо будет ))
))))))))инигавари ;D
-
А возьму ка я и напишу свои мысли о похудении подробно ))) Все подряд. Структурировать в уме их сложно )))
Исходные данные. Я по природе худая. В маму. В мои 6 лет бабушка очень переживала, что я страдаю дистрофией ))) Отвязаться от нее удалось с помощью тренера по художественной гимнастике, которая сказала, что нам как раз такие нужны. После родов я весила на 6 кг меньше, чем до родов, т.е. 54 кг при росте 171 см. Кушала я аццки много. Могла трехлитровую кастрюлю картофельного пюре и 6 котлет за раз скушать, но все равно остаться с чувством легкого голода ))) Все уходило в молоко. Ну и аццкий метаболизм ))) Потом совпало два события: я перестала кормить (сыну было 1,5 года) и мы начали долго и мучительно разводиться с мужем. Кушать я продолжила по привычке в прежних количествах, а жить мне расхотелось, ибо случилось мега-разочарование в идеалах молодости о большой и чистой любви. За месяц на этом фоне я набрала 18 кг и стала весить 72 кг. Гимнастикой "Рождение звезды" я к этому моменту занималась около 7 месяцев.
В принципе, по медицинским нормам 72 кг при моем росте это нормально. На внешности это сказалось не сильно. Вырос животик (жир на животике), бедра и округлилась попа. Некоторые говорили, что я похорошела даже, что этот вес мне к лицу. А я так думаю, молодцу все к лицу ))) Наша гимнастика делала свое дело, тело мое оставалось гибким, пластичным, талия была на месте. Делать что-то с привалившим "добром" мне было лень и, в общем-то, не за чем. Так я и болталась. Жила себе с сыном у родителей, без денег и без особой необходимости в них. Страдала по поводу развода. Потихоньку инструкторствовала. Но никаких особых активных действий не предпринимала. Фактически я два года вообще просто спала. Все время, кроме тех часов, что вела гимнастику. Периодически меня кто-нибудь пинал, я что-нибудь делала, потом опять засыпала. И помаленьку мое тело стало отражать мою жизнь. 72 кг держались стабильно, гибкость оставалась, но я становилась все более рыхлой.
И это стало моим первым пониманием. Тело - это всегда отражение истории жизни души. Инструкторство помогло мне это увидеть более наглядно на примере сотен женщин, которые ко мне приходили. Их тела всегда отражали их характер, их способы реагировать на жизненные ситуации, их привычки. Тело - это выраженное в материальном мире состояния сознания. Мое тело не исключение, конечно.
Все это время гимнастика делала свое дело. Я знакомилась со своим телом, училась его чувствовать, видеть взаимосвязи. Я видела, как в теле откладываются моя несостоятельность, нереализованность. Но делать что-то с этим мне по-прежнему не хотелось. Гимнастика и Маша спасали меня от полной деградации. И мне было спокойно. Я выполняла минимум действий, чтобы не превратиться в растение или робота. Тело мое полностью соответствовало таким моим настроениям.
И вот я наконец влюбилась. Собранный, талантливый, знающий чего хочет мужчина. Мы как-то совершенно невероятно встретились, живя за 4,5 тысячи км друг от друга. Большой любви между нами так и не случилось, но за все время, что мы общались я постоянно спотыкалась об отсутствие у меня хоть какой-то жизни. У меня были какие-то истории из моего блистательного прошлого, которые на данный момент совершенно потеряли свою актуальность, а главное, не имели никакого подтверждения. Я была вынуждена признать, что в тот момент времени совершенно ничего из себя не представляю. Давно растворились во времени результаты моих последних дел. А новых нету. Слова мои пусты, сумбурны... Нет, были, конечно, невероятные какие-то поступки с моей стороны. Безумные марш-броски по пять суток в поезде с двухлетним ребенком на семинар по гимнастике, московские приключения, короче говоря, были. Но они были бессистемными, точечными. В общем, бледненько я смотрелась. И мне стало стыдно. Больно, стыдно, обидно, что я так бездарно проживаю свою жизнь. На фоне влюбленности это было видно особенно отчетливо...
Продолжнение следует
-
(https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1510992_10152313179980435_518000119178277960_n.jpg)
однажды проснувшись, сложно снова стать овцой - перевод примерно такой. но там игра английских слов
-
ого. такой глубокий текст. я буду очень ждать продолжения.
спасибо, что так чётко всё разложили :)
-
ого, Настя, я тоже жду продолжения
-
Настя, вы и Юля всегда такие вещи классные пишите. С огромным удовольствием читаю.
-
Настя, ты талантливо и открыто пишешь )
Пиши, конечно, же ещё.
-
Только что. Телефонный звонок мне на сотовый. Говорит женщина. "Мне ваш номер телефона дали в поликлинике, у меня остеохондроз, нужна гимнастика для шеи". Я объясняю, что веду гимнастику не для шеи, а как минимум для всего позвоночника, и вообще для всего тела. Спрашивают стоимость занятия, уточняют расписание, кладут трубку. А я в шоке. Рождение звезды рекомендуют в государственных поликлиниках. Да еще и мой номер телефона дают. И это не первый случай. Как-то мне звонили из гинекологии. Даже два раза разные люди звонили. Круто ведь. Гимнастика работает и об этом узнают люди и признают в официальной медицине.
-
ух ты)))
-
Какая хорошая новость-)
-
shmalina, IraBell, и не говорите :)
-
Одна моя знакомая ведет курсы для беременных, я ей рассказала про гимнастику, все ссылки дала, чтобы изучала. Вот она на днях позвонила и позвала занятия вести, аргументируй тем, что я дольше занимаюсь.
-
ИжеНа, вы хотите получить добро на ведение группы?
-
Нет, я отказалась.
Это я вообще к тому, что она, человек с головой и опытом, сразу оценила гимнастику.
-
Ирина•, среди инструкторов самого разного толка и направлений гимнастика часто вызывает интерес. К моему сожалению, этот интерес не всегда к сути гимнастики, иногда он к ее внешней атрибутике. В Красноярске просто "эпидемия" таких инструкторов. Хотя это я просто делюсь, крик души, так сказать.
-
Она немного из другой породы, сказала , что пока не поймет гимнастику изнутри, то "нести в массы" не будет. Правда рассказывать стала, через три месяца собственной практики, что есть женская гимнастика и ссылки дает, а там уж личное дело каждого, выбирать. Ведь вся информация в свободном доступе и на сайте и в группах в соцсетях.
-
В лучших традициях моей жизни не успеваю ничего толком записать. Хотя я после семинара в Затоке заполнена на целую книгу. Но добрые люди взялись мне помогать ))) Женя https://vk.com/kronewald взялась меня проинтервьюировать на тему, как я похудела, заинтересовавшись первой частью моей статьи http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1000.msg27566#msg27566. Для заинтересованных, я о похудении написала еще вот здесь: http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=10..
Ну а интервью вот пожалуйста, читайте ))
Женя:
Что за феномен? И вообще, что значит обратить свое внимание на что-либо в этом контексте?
Анастасия:
Про феномен не поняла вопроса. Обратить свое внимание на что-либо означает, что человек честно и непрерывно смотрит на ситуацию с намерением эту ситуацию понять и, в зависимости от понимания, нечто сделать с ней или не делать ничего. Когда Акбашев нам на семинаре объяснял это явление, мы просто направляли свое внимание на определенную часть тела или орган и смотрели не отвлекаясь. Т.е. вот все свое внимание, скажем, на свои почки. Ты смотришь на почки, слушаешь свои почки, образно говоря, нюхаешь свои почки и НЕ ОТВЛЕКАЕШЬСЯ. Постепенно начинаешь их видеть. Позже я поняла, что так можно и нужно делать вообще со всем, что есть в мире. Так же можно смотреть на человека или на ситуацию, на состояние. Смотришь и не отвлекаешься. Выводов не делаешь никаких. Просто смотришь, слушаешь, нюхаешь... ощупываешь и т.д. А вот когда уже увидела, тогда становится понятно, что с этим делать. Вот я со своим весом долго на себя просто смотрела. И мир помогал мне смотреть, подкидывал ситуации, через которые становилось лучше видно. Чаще всего, начинаешь видеть что-то не очень для себя приятное, тогда хочется отвернуться и продолжать дальше не видеть. Нужно сделать усилие и продолжить смотреть. Тогда начинаются позитивные изменения.
Женя:
Вот с почками все понятно, их я могу представить, конкретного человека - тоже представить можно. А как представить вес? Себя такой вот с лишним весом? жир лишний? смотреть на ситуации, которые вызывают увеличение веса? или на все это вместе? Расскажи на примере, вот на что именно ты смотрела, когда поняла, что пора заняться весом? Это как медитация: сел, сконцентрировался, обратил внимание, прочувствовал или проанализировал... или постоянное круглосуточное наблюдение?
Анастасия:
Лишний в отношении веса, да и чего угодно - это оценка. Тут она не подходит. Я смотрела на себя: просто на себя, на свою жизнь, на свои привычки, мелочи, которые заполняют мою жизнь, т.е. я просто смотрела, не оценивала.
Я знала, что мне не свойственно быть такой, как я была, что когда я Живу, я выгляжу по-другому. И вот я смотрела, слушала и все остальные органы чувств направляла на себя. Непрерывно. Еще я наблюдала за женщинами. Некоторые из них были живыми и их тело это отражало, некоторые роботами и их тела тоже это отражали. Я смотрела, какие качества у меня с теми и с другими схожи, какие различаются.
Женя:
Ну вот увидела различия или схожесть, и что дальше?
Анастасия:
Т.е. «обратить внимание» - это ... Например, когда взрослый человек отвечает за ребенка, он дает ему все свое внимание. Даже если взрослого нет рядом. Взрослый все равно обеспечивает безопасность, все условия ребенку, он дает ребенку постоянно свое внимание, и ребенок в этом растет. И дальше ничего. Просто становишься сама для себя таким вот взрослым и даешь себе внимание и растешь, как растет ребенок во внимании взрослого. Ребенку же ведь не нужно знать, что дальше. Он просто растет. Так природа задумала. С самой собой то же самое.
Женя:
Мне надо подумать. С одной стороны все понятно, а с другой – непонятно, но что непонятно, я пока не могу сказать.Хотела написать про ребенка, что не совсем понимаю, что значит "все свое внимание". Ведь я даю свободу ребенку, самостоятельность и все такое. И тут же понимаю, что свобода - она до тех пор, пока я не увижу, что он ошибается и мне стоит вмешаться и показать ему верное направление. Ну и тут же вопрос самой себе скорее, ведь в остальных ситуациях, например с весом, мы можем делать тоже самое?
Анастасия:
Давать внимание - не значит забирать свободу. Я своему ребенку позволяю ошибаться, но при этом очень внимательно слежу за тем, как у него все идет. И вмешиваюсь в критических ситуациях только. Ну или в ситуациях, где просто не в его пока компетенции решение принимать.
Женя:
Ну вот и я об этом.
Анастасия:
Про остальные ситуации, из того, что я понимаю... С тем же моим весом: когда смотришь на себя, просто разворачиваешься и смотришь, видишь, что вот тут, например, просто жить отказалась и все, что в тебе живого есть, не в мир делами выходит, а в бедрах откладывается. Когда ты это в самом деле ВИДИШЬ, ты можешь выбрать: оставить все как есть или изменить. Обычно люди выбирают второе. Я выбрала изменить. Т.е. просто с этого момента начинаешь думать, а значит и жить по-другому.
Женя:
то есть меняла ситуацию, которая привела к увеличению бедер, а не сам размер бедер? :)
Анастасия:
для изменения размера бедер я ничего не делала, да :) Но с изменением сознания у меня изменился образ жизни, режим питания, и, если не знать, что этому предшествовало, то можно подумать, что я специально худела. Но сколько женщин специально худеют, сидят на диете, пашут в спортзале, а результатов у них нет. А я похудела за два месяца, хотя перед этим полгода на себя просто внимательно смотрела. Когда я увидела, как я заменяю удовольствие от жизни удовольствием от сладкого, я решила, что удовольствие от сладкого я получить всегда успею, а хорошо бы научится получать удовольствие еще от чего-нибудь. Я стала смотреть, что мне доставляет удовольствие, чему я радуюсь, стала сознательно увеличивать количество радости в своей жизни. И сладкого мне просто расхотелось. И так по нескольким пунктам. Я съехала от родителей, сняла себе квартиру, где я королева, а не вторая скрипка и, уж тем более, не плохая мать своему сыну, не вечно не способная о себе позаботиться дочь с неудавшейся личной жизнью. Короче говоря, я добавила себе радости в жизни по всем пунктам, по которым смогла, и радость стала расти сама. А бедра уменьшаться )))
-
Анастасия, спасибо вам с Женей большущее!
-
Вот это да! Потрясающе!
-
Svetlyachok, пожалуйста ))
-
Настя, тихо тебя читаю, но тут прям нельзя же молчать!
Спасибо большое за рассказ!!
-
Настя, спасибо тебе еще раз) Про внимание и наблюдение за собой - это очень круто и это правда
-
Настя, супер просто, как ты все разложила по полочкам, так просто, а с другой стороны так сложно)
-
ну вы с Женей молодцы! спасибо!
-
Девочки, я очень радуюсь, когда мои статьи кому-то отзываются, спасибо, что пишете мне ))
Кстати, все же могут спрашивать, как Женя , интересующие их вопросы ))
-
Настя, спасибо! Я тоже тебя читаю.
У меня болит коленка, и вот я тоже, по твоему примеру, решила за ней "понаблюдать". Пришла мысль о том, что я все время как-то отвергаю родителей, ставлю себя в оппозицию по отношению к ним. Наверно, это как-то связано, Мастер же и говорил, что ноги - это отношения с родителями, то, на чем мы стоим. Теперь надо разбираться что же делать дальше ;D
-
li_ri_ka, у меня, как ты помнишь, тоже болит колено и тоже левое )) и я тоже в какой-то момент открыла в себе оппозицию к родителям. И поняла, что с ней нужно что-то делать, потому что родители в нас будут всегда. Пока мы отрицаем, мы теряем силу, когда принимаем родителей такими какие они есть, мы силу обретаем (хотя бы свою не тратим) и становимся свободными.
Но коленка у меня все еще болит )) И у папы моего болит уже очень давно и с возрастом все хуже. Нужно что-то еще...
Кстати, мало один раз посмотреть на коленку, нужно делать это непрерывно в течение какого-то времени.
Кариока, внутренняя боль, та, что не из вне, это всегда требования внимания, имхо. Если ты не слышишь шепота своего тела. не обращаешь на него внимание сама по доброй воле, так сказать, оно начинает кричать и требовать ))
-
Сегодня на занятии особенно ясно ощутила, как автоматически отключилась от потока после трех упражнений и дальше делала чисто механически, потому что делать все упражнения в потоке очень тяжело. Уносит. И жарко невозможно. А вот отключаешься от потока и механически можно делать упражнения хоть весь день. Но и качество занятия тут же меняется. С мощного потокового на просто мило поболтали. На два последних упражнения я снова включилась в поток. Так что в целом занятие получилось хорошее. А вот ощущение разницы между механическим и потоковым выполнением гимнастики меня всегда как-то удивляет...
-
переложи
-
Прочитала сегодня статью, где с точки зрения науки объясняется, почему то, на что мы обращаем внимание способно изменить форму
http://stan-molozhe.ru/?p=1367
-
IraBell, Толгат Акбашев, кстати , был какой-то крутой физик до того, как пошел в люди свою теорию задвигать. Он что-то подобное задвигал на своих семинарах. Ой и давно это было
О, нашла его статью: http://samopoznanie.ru/articles/telo_cheloveka_kak_elektromagnitnaya_matrica/
-
еще одни физик Золотов Б.Е. и его экспедиция "Золотой путь" http://vk.com/video31486538_144788646
Настя, выходит ты тоже исследователь, это круто).
-
marina.putilova, в этом смысле мы все исследователи ))
-
а где эти фотографии посмотреть?
-
слушай, я туплю, а которые фотграфии Настины? я знаю, что там много Наташиных.
-
да, уже нашла) так и не узнала бы)
-
Как так, тут столько написано, а мне на почту уведомлений ни одного не пришло... Я в печали... Получается нельзя доверять автоматическим уведомлениям (((
Кариока, спасибо за отзыв о фотках. Приятно )) Те, что загружала я, действительно мои ))
-
нельзя, Настя. именно потому что форума надо просто читать, заходить на него и читать
-
слушай, я делаю все, что могу, из последних сил. но уже ни сознания ни воли нет... и что делать и где взять, я не знаю. И я была бы очень рада, если бы кто-то снаружи помог разобрать хоть маленькую часть завалов. Я уже утонула в этом. И дел меньше не становится, они все копятся и копятся. И я уже тупо реву, потому что финиш и я ниже плинтуса...
переписала сейчас все, что висит у меня в оперативке:
я не могу дописать кучу текстов с семинара в Затоке (про страхи, про взрослых и детей)
не могу написать свое про ситуацию с Оксаной
но могу написать новый текст про гимнастику
и текст про мои массажные занятия
не успеваю писать новости и пресс-релизы про акции, которые провожу
С сыном какая-то беда. Вчера закрыла его с двоюродным братом на замок, который изнутри, как оказалось не открывается. Сестра сидела снаружи с десятимесячной дочерью, а дети выли внутри. Подняли на уши всех соседей. Они хотели дверь перфоратором вскрыть. Хорошо, что сестра не дала...
Я даже список дел с трудом уже могу написать, потому что постоянное ощущение, что я что-то забыла...
Люди, как вы живете вообще?!!! Как у вас это получается???
-
Люди, как вы живете вообще?!!! Как у вас это получается???
хороший вопрос
-
Настя,мне даже не хочется такой список писать,ибо накроет)) Но он примерно такой,если не больше.
-
Люди, как вы живете вообще?!!! Как у вас это получается???
Я с марта месяца не делаю, если не делается. Правда, у меня детей нет, поэтому, возможно, проще...
Гимнастика со мной творит именно такое вот. Раньше я была четкой и контролирующей, "надо, значит надо", а теперь... За последние две смены накосячила столько, как никогда за 7 лет, кажется. Просто всё путается, не могу рабочие дела делать. И как-то... расслабленно к этому отношусь. Вспоминаю дневник IraBell о том, же...
-
у меня детей трое, но я вполне адекватно делаю то, что ХОЧУ. дети тут не при чем)) просто нужно учиться правильно расходовать ресурс, а у Насти за все годы гимнастики это умение так и не появилось. вечный бардак.
-
Настя, позволю себе написать.
Я тоже чувствую какое-то понимание - надо написать... но не пишется и все. И потом я пришла к такому как бы "накоплению". Вот я наблюдаю - и внутри зреет, и созревает текст. И я хожу - снаружи вроде то времени нет, то сил нет. И я только отслеживаю - как ты писала о внимании (спасибо еще раз за формулировку!).
И вот наступает день, или период - когда я могу выдать сразу несколько текстов, или один, но наполненный прям, или что-то совершить!
То есть у меня сила не все время, я бы сказала, а накапливается, и потом выливается.
Видимо, я еще не умею постоянно быть в потоке, я накапливаю необходимый заряд.
-
Настя,и я напишу.Обычно ,когда накапливается гора дел,действительно может наступить паника,когда и как все успеть.В таких ситуациях я стараюсь переключить внимание с горы на что-то конкретное.и начинаю делать конкретное дело.тогда и остальные разгребаются сами.но есть и еще один интересный для меня момент: для каждого дела у меня обычно возникает импульс.и вот я раньше этот импульс подавляла,а дело откладывала-типа потом,когда посвободнее будет.и таким образом выключалась из потока..а сейчас я делаю иначе.есть импульс-стараюсь сразу делать.
-
когда-то мы с Бондаревой сидели на Алтае у Жени на базе. и она что-то весело рассказывала про свои приключения из жизни. и мы хохотали. и потом я спросила: а чего ты не пишешь?
и она ответила, что некогда
и мы начали развивать эту тему. и пришли к такому выводу: никогда не будет возможности посидеть красиво у теплой стенки с компьютерчиком. вот так чтобы все условия идеальные и ты сидишь и пишешь тексты. не предвиделось в наших жизнях такого.
и стало понятно, что писать надо прям сразу. вот на коленке. едешь в поезде - пиши в поезде. или в самолете.
я сейчас не пишу в самолетах, мне это утомительно, но я считаю это своим обязательным трудом и всегда нахожу время, как минимум отвечать на такие вот посты. как сейчас. у меня подъем через 6 часов и вылет. и потом день с 5 чаовым переездом на машине.
но я сижу, Настя, не жалуюсь и пишу то, что мне актуально. потому что потом будет поздно. да и когда я вернусь из своей командировки, у меня будет очередная волна очередных дел. но я также буду находить время, чтобы отвечать на комменты. и даже чтобы писать посты.
это выбор. мой выбор.
-
maryla, потому и психую, что вижу, что нужно сделать, что нужно успеть, но не успеваю. Даже если сплю по три часа в сутки.
-
вопрос приоритетов
-
Последние события в моей жизни (семинар по остеопатии и кунта-йоге, инструкторский опыт последних занятий гимнастикой «Рождение звезды», курс массажа, который делают мне и параллельно курс массажа, который делаю я) сложились в простое и важное знание. ВСЕГДА, КАЖДАЯ точка тела в каждом определенном состоянии имеет определенную точку в сознании, которая отвечает за то, чтобы именно этот участок тела был именно в таком состоянии. Все состояния тела, все искривления, боли, патологии, как и все здоровые участки, ВСЕ записаны где-то в мозгу и ВСЕ мозгом контролируются. Далеко не всегда человек осознает, как, когда его собственный мозг посылает сигналы телу быть именно таким. Конечно же, и тело посылает мозгу сигналы. Конечно же, это двусторонняя связь, много-много каналов, ниточек. Осознавая эти ниточки, можно лечить себя, худеть, менять качество жизни и много чего еще делать. ВСЕ В СОЗНАНИИ. Как говорят мазыки, тело это створожившееся сознание. Я прямо ВИЖУ, что это так. Я вижу, как это работает. Осознаешь какую-то свою установку, и жизнь меняется просто до неузнаваемости. И в этой связи я еще глубже увидела, как же крута гимнастика, как она в некоторых случаях отстраивает сигналы от тела в мозг и тем самым лечит без особых усилий со стороны человека некоторые ситуации в зародыше. И как она проявляет больные связи в теле, как показывает, вынуждает осознать канал, который проводит сигнал напряженной ментальной или эмоциональной установки. И когда накапливается определенная масса, человек осознает и исцеляется.
-
Настя, спасибо.
-
только у тела есть инерция. и если миома 20 недель, то меняя сознание - миому не убрать. ее надо оперировать
ну и плюс рождаются тоже люди больными. какое там сознание.
очень узкий сегмент ты описала
-
Светлана_У, ))))
maryla, а ты думаешь, у людей, родившихся больными иной принцип действует? Их врожденное состояние с сознанием не связано?
-
Конечно нет. Какое там сознание?
-
maryla, а что у них?
-
Взгляд это часть позвоночника. Это странное утверждение родилось сегодня на моем регулярном занятии. Часто, очень часто, женщинам смотреть вперед сложно. Часто это привычка, смотреть в пол. Еще чаще это патология в шейном и грудном отделах, что не позволяет женщине ходить с высоко поднятой головой. И вот тут и кроется разгадка странности фразы. Если вы не смотрите вперед, когда занимаетесь гимнастикой (да и вообще по жизни), положение вашего позвоночника не совсем то, что нужно. Очень важно, чтобы было правильное натяжение мышц во всем теле. Это обеспечивает правильное положение костей и далее по списку, обеспечивает здоровье в теле. Когда вы выполняете упражнения гимнастики, особенно важно, чтобы система натяжений в теле была правильной, тогда происходит правильная тренировка мышц, нужная для функционального, живого тела. На тонус мышц влияет не только положение головы, но и положение взгляда. Т.е., если у вас голова поднята, а взгляд опущен, то это уже все равно ошибка. В гимнастике нужно смотреть вперед. Потому что взгляд это часть позвоночника )))
-
Анастасия Кузьмина, ну я ж не говорила, что я знаю, ЧТО у них, но это точно не сознание.
если мы про новорожденных с болезнями. какое у них сознание? откуда?
-
Настя, про взгляд вниз. Я для себя почувствовала после занятий это так. Для меня связано с внутренним в первую очередь - вот девочку всячески "опускают" - ругают, унижают. Она что называется - опускает глаза. Раз, два, три, потом это состояние остается в психике, и в теле, и тело уже держит такую позу, как жесткая рамка, и самооценка опущена.
А начиная поднимать голову в гимнастике - мы, в том числе, запускаем обратный процесс внутри женщины., вернее она сама запускает.
-
Anhen, да, согласна, запускается обратный процесс.
-
Очень часто люди, которые со мной плотно взаимодействуют и удостоились моих прикосновений )))))))), говорят мне, что у меня особенные руки. Из того, что сразу на ум приходит, это говорит мой бывший муж, это говорят практики различных единоборств и систем работы с телом, которым я разминала спину, это говорят мои гимнастки, которых я регулярно правлю на занятиях. Наконец, собравшись духом, я решила дать ход этим своим способностям, начать их развивать, учиться и практиковать. Ниже публикую путевые заметки со своего первого семинара по остеопатии.
02.05.2014
Я лечу сейчас на Украину. В Одессу. Вот именно сейчас мне приспичило. Семинар там проходит по кунта-йоге и остеопатии, на который мне вдруг стало очень надо. Около пяти лет я знаю о подобных семинарах. Проходили они в разных городах и странах. Были и ближе ко мне, и проще туда было добраться, без проблем на границе из-за политических разборок. А мне вот понадобилось именно сейчас и именно туда.
Понадобилось по-настоящему. Возникло какое-то ощущение настойчивое, что вот если не сейчас, то когда? И Украину увидеть своими глазами именно сейчас, и с кунтайоговскими остеопатами и их методом познакомиться. И интерес к стране, и к кунта-йогам замешан на конфликтах. Про Украину понятно, про кунта-йогов, - в их рядах тоже сейчас зачистка. А по мне так в конфликтах зашиты огромные ресурсы всегда, в конфликтах сильно проясняется мозг, прорабатывается куча собственных вопросов, которые в обыденной жизни могут быть не проявлены, но фонят на качество жизни. В общем, я захотела в гущу событий. Это было раз.
Акт второй. Особо свободных денег у меня как-то в жизни нет сейчас. А в последнее время так и вовсе только на самое необходимое есть. И вот я хожу, думаю, как бы попасть в Одессу, на какие тугрики. И тут после очередного занятия гимнастикой, я подошла помассировать спину одной из своих гимнасток, почувствовала, что это нужно сейчас сделать. Я фактически только к ней прикоснулась, а она как давай ни с того ни с сего плакать. Я мну ее, а она плачет и сквозь слезы рассказывает, какие события в ее жизни так отразились на ее спине (у нее очень сильная сутулость). Когда мы закончили, гимнастка (назовем ее Оксаной) попросила меня провести ей курс массажа, сказала, что готова заплатить. На что я резонно заметила, что какой уж тут курс, помять так, как чувствую, это одно, а курс это же система должна быть, а у меня ее нет. И тут мне на ум пришло! Правильно, пришла мысль о семинаре в Одессе. В общем, Оксана предложила оплатить авансом будущий курс массажа и отправить меня к остеопатам на семинар. Так я купила билеты и вот теперь в самолете все это пишу…
Акт третий. До самолета я добралась с приключениями. Сначала я села за руль и поняла, что не помню, как ехать в аэропорт. Вот 300 раз до этого помнила, а теперь не помню. Время 5 утра. Позвонить и у кого-нибудь спросить не гуманно. Решила поехать на ощупь, в надежде, что тело само вспомнит, куда рулить. Таки я доехала до центра города и тут вспомнила, что забыла авто страховку, а мне проезжать пост ГИБДД. Короче, страховка нужна. До аэропорта ехать час. До вылета остается чуть больше двух часов. Я разворачиваюсь, снова бужу сестру, которую уже разбудила в это утро, чтобы оставить ключи от квартиры, нужно же кому-то кормить кошку, забираю страховку, снова завожу ключи от квартиры сестре в соседний дом и опять еду в центр города (куда ехать я по-прежнему не помню). Сестре вечный респект. Ксюшенька, без тебя я бы не знаю, где сейчас была. По дороге я понимаю, что безумно боюсь ехать. Боюсь Украины и того, что там может случиться, боюсь семинара и того, как бледно я на нем буду выглядеть (не спрашивайте, почему я этого боялась, просто потому что), боюсь того, что тут будет происходить у родственников, пока я в путешествии, поэтому подсознательно ищу повод не поехать. И как только я это поняла, как только я свой страх осознала, он навалился на весь мой разум всем своим весом, затмил просто все и превратился в первобытный ужас. Клянусь, я такого ужаса ни разу не испытывала за всю жизнь. Но тут же все стало еще хуже, потому что мой ужас заполонил не только мой мозг, но и пространство вокруг. Неожиданно я поняла, что нахожусь в неизвестном мне стоящемся районе города, как я там оказалась, установить теперь вряд ли удастся. Откуда-то взялся туман такой плотный, что за 5 метров не было видно габаритов впереди идущей машины. Господь свидетель, другим свидетелям в 7 утра взяться было особо неоткуда )), паника моя разлилась бескрайним океаном, и я утонула в нем. До вылета оставался час пятнадцать, я потерялась и потеряла то место, где потерялась, в родном городе! Куда ехать не видно, как найтись не понятно… Продолжение следует )))
-
Какой пост проникновенный. То, что все-таки летите после стольких приключений, радует!
-
Ого! Круто!
-
ох, долго ж ты к этому шла, Настя)
-
Kalinina Anna, о, а ты наблюдала за процессом, смотрела, как я иду?
-
я на самом деле просто про срок в пять лет...
а про страх очень понимаю, самой очень страшно почему-то, но меня останавливает не он даже - я совершенно не чувствую склонности работать с телом других людей. по крайней мере пока...
-
Аня, а я не знаю, как оценить, долго я шла или нет. Лучше продолжение напишу ))
Продолжение. Начало тут: https://vk.com/nastya3000?w=wall13465434_4402%2Fall и тут: http://new-proza.livejournal.com/40030.html
До самолета я, конечно же, в итоге доехала. Все успела. Каким-то чудом выехала по звездам на нужную дорогу и аккуратно сквозь туман прокралась к аэропорту. Честно говоря, глубоко в душе я люблю экстремальные ситуации, такие, в которых люди обычно теряются. Я в таких ситуациях наоборот нахожусь )). Мозг включается, начинает работать, причем, в супер режиме. Например, за секунду до ДТП я успеваю посмотреть во все три зеркала заднего вида, оценить все кочки, ямки и ширину дороги и в последний момент хладнокровно проскочить между двумя фурами. Я знаю, что в чрезвычайной обстановке я как раз все успею. Мне сложно жить в обычных обстоятельствах. Вот, наверное, поэтому я и устраиваю себе регулярное встревалово. Так же и с этой поездкой в аэропорт, трясущиеся руки, вибрация от которых передается на корпус автомобиля через руль, и паника внутри, но очень четкие действия снаружи. Правда, один нюанс, в действительно экстремальных ситуациях у меня нет страха и паники, всегда очень ясный, трезвый ум. А тут реальной угрозы не было, пришлось придумывать )))
Дальнейшие события путешествия разворачивались так, что переживание страха, паники, ужаса и всех остальных прекрасных подобных переживаний стали для меня лейтмотивом семинара. Хотя была короткая передышка, 7ми часовой перелет с пересадкой меня сопровождали сильные, добрые, заботливые мужчины, которые удивительным образом делали то, что было нужно в каждый момент. Как только я попала в аэропорт, мне стали встречаться мужчины, которые помогали, поддерживали, подсказывали. В самолете рядом сидел красавец мужчина чем-то напоминавший Роберта Де Ниро. Так вот сам Роберт (!!!) ))) поправлял мне плед, подавал постоянно какие-то вещи, которые мне (а чаще моему сыну) были нужны с багажной полки, в общем, после моей дороги в аэропорт, Де Ниро был тем, кто мне нужен )))
В одесском аэропорту меня снова охватил ужас. Я очень боялась, что меня сейчас дяденька с автоматом отзовет в сторонку и начнет допрашивать, за каким лешим я приперлась со своими российскими паспортами и маленьким сыном в его несчастную, терзаемую со всех сторон страну. Очередь к окошку пограничника была аццки длинной. Все в ней стояли с украинскими паспортами. Я чуть сама из очереди не выбежала с криками: «Я все поняла, отпустите меня, пожалуйста, уже обратно в Россию». К моему удивлению, когда подошла моя очередь, приятный мужчина поставил мне печати в паспорта, искренне, хоть и сдержанно, улыбнулся и пожелал всего доброго…
Потом мы уехали в Затоку (курортный поселок в 65 км от Одессы). И сразу после нас в Одессе случились страшные события. Я сначала спокойно восприняла новость об этом. Но когда мой телефон за 30 минут забился смсками от сочувствующих с вопросами, а живы ли мы и что же я с маленьким ребенком ТЕПЕРЬ буду делать(!)… Я поддалась истерии и… конечно стала параноиться. Ночью я по-честному ждала, что приедут к нам стрелять и вытворять бесчинства. Потом еще три дня сильно нервничала. А потом я проснулась 6го мая утром и поняла, что меня отпустило. Я уже просто не могла дальше копить в себе страх, он достиг своего предела, взорвался, и во мне появилось простое ясное знание, где мне нужно быть и что делать. Я увидела, как страх блокирует возможность действия. Я, кстати, единственная со всего семинара в 50 человек, кто маялся вопросами сохранения жизни. Были там и родители с детьми и одиночки, которые самостоятельно передвигались (!) на общественном транспорте ))) по центру Одессы (!) ))) Короче, я такая зашуганная одна там была ))) Зато я очень ясно увидела, как работает страх.
Страх это то, что позволяет управлять людьми. Этим пользуются родители, когда им нужно управиться со своими детьми (ешь, а то тебя бабайка заберет), этим пользуются начальники на работе, этим пользуются политики. Этим пользуются все. Сознательно и неосознанно. Этим пользовалась я и на это велась. Понимание этого стало главным и очень ценным ресурсом от моего персонального украинского конфликта. А еще же был второй конфликт… Продолжение следует )))
-
Как я ждала вашего Поста. Благодарю.
Знакомая ситуация, у меня мозг тоже четко работает
в экстримальных ситуациях. Прочитала на одном дыхании.
:) :) :)
-
Margarita, на одной волне ))
-
С 9 по 15 июля планирую путешествие на машине из Петербурга в Красноярск. За время путешествия есть возможность провести семинары по гимнастике "Рождение звезды" в 4х городах на маршруте. Если есть желающие, организовать или только участвовать, пишите, обсудим. Возможные города Великий Новгород, Вологда, Киров, Пермь, Екатеринбург, Тюмень, Омск, Новосибирск, Кемерово, Ачинск. Можно обсудить и возможность проведения семинара в других городах по пути.
26 июля выезжаю в Бурятию. Могу провести семинары в Иркутске, Ангарске, Улан-Уде.
Мой майл: e-maie@yandex.ru, Skype: zventa4
(http://cs620819.vk.me/v620819434/d117/Xx5L0LuaM3o.jpg)
(http://cs608722.vk.me/v608722434/6e57/8vBC6p34dA8.jpg)
http://www.avtodispetcher.ru/distance/?from=%D0%A1%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D1%82-%D0%9F%D0%B5%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B1%D1%83%D1%80%D0%B3&to=%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D1%8F%D1%80%D1%81%D0%BA
-
Настя, перечитала сегодня заново весь ваш дневник. Кажется, можно ещё не раз. Какой ценный ваш опыт про внимание!
-
Здравствуйте, Анастасия!
Большое спасибо Вам за Ваш ценный дневник!
Я в гимнастике новичок, занимаюсь пока три недели, и мне очень пригодились Ваши рекомендации по поводу отстройки базовых положений! Оказывается, у меня есть проблемы!))))))
В верхнем мире сильно болит поясница. И никак не получается "плечи назад, локти вперед". И еще теряюсь, что вперед расслабить надо: плечи или живот... Все вместе сразу не получается... Буду продолжать, наберусь терпения. Спасибо!)))
-
Лилита, не важно, что вы расслабляете вперед, главное, чтобы расслаблять все поступательно и, расслабив плечи, не напрягать живот. А поясница у вас болит во время выполнения упражнений или в базовом положении? Колени присогнуты?
-
Анастасия, большое спасибо за ответ!))
Поясница болит в базовом положении, а когда выполняю упражнения, боль проходит. Еще заметила, что если утром делаю гимнастику, боль в пояснице есть, а вечером тело пластичнее, и боли нет.
В нижнем мире поясница не болит, только в базовых положениях верхнего и среднего.
Колени присогнуты всегда.
-
вероятно, нужно смотреть боле детально на положение спины. Плечи и бедра должны быть на одной строго вертикальной линии, копчик в положении "хвостик кверху". Посмотреть бы вас. Болеть не должно. И, как водится, хорошо бы к остеопату
-
Анастасия, спасибо, попробую пока сама выверить себя!)) Результатом поделюсь!)))
-
Мои семинары по России ))
ЯРОСЛАВЛЬ (КОСТРОМА) 1 июля. Это города, которые в первом объявлении не назывались, но по факту мы там останавливаемся на первую ночевку. Вероятно, проведем там целый день. Интересен город, люди. Если есть желающие в живую отстроить выполнение упражнений, скорее отзывайтесь.
КИРОВ 3 июля. Желающие на семинар есть. Нет организатора. Отзовитесь желающие.
ПЕРМЬ 5 июля. Начало: в 11:00, длительность семинара: 3 часа.
Место проведения: ул. Пермская 30, 1 этаж, ориентир - FREAK-dance студия
Стоимость участия: 2000 по предоплате (до 26 июня), 2500 при оплате после. Реквизиты для оплаты высылаются в личку.
Контактное лицо: Васина Людмила, тел. 8 950 453 69 34, http://vk.com/l_vasina
ПОДРОБНОСТИ тут http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=14.., встреча в ВК http://vk.com/event55061107
ЕКАТЕРИНБУРГ 6 июля семинар за городом. Подробности у организатора: Екатерина Ульянова http://vk.com/id52592566
8 июля 1,5-часовое занятие для тех, кто желает отстроить базовые положения, прояснить нюансы своего выполнения упражнений. Стоимость 1000 рублей. Организатор Галина Домнина http://vk.com/vrozhonok.
ОМСК 10 июля. В Омске большой спрос на семинар, приняли решение ограничить количество участников до 15-20 человек. Имейте ввиду!
ВРЕМЯ: с 19.00 до 22.00.
МЕСТО СЕМИНАРА: уточняется.
Подробная информация тут: http://vk.com/event72549448.
НОВОСИБИРСК 12 июля. СОВМЕСТНЫЙ семинар с ЕЛЕНОЙ ЦВИРЕНКО. Время с 19.00 до 22.00. Место уточняется. Подробная информация тут: http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=14..
ИРКУТСК 20 июля. Возможен камерный семинар. УЖЕ забронирован зал ))) Девушка Олеся Павлова очень хочет семинар. Следите за информацией в группе http://vk.com/club8895932
(http://cs608722.vk.me/v608722434/6e57/8vBC6p34dA8.jpg)
-
А сегодня состоялось последнее групповое занятие перед моим великим ))) путешествием по России. И вот мне был такой приятный бонус, Марина из Томска, известная на форуме под ником morskaya, доехала до Красноярска и нашла в себе силы после вчерашних Столбов прийти на занятие. А сейчас же я не только гимнастику веду, но и занятие по простым массажным техникам, которые насобирала за свою жизнь в большом количестве. И проходит все это в прекрасном месте, в медитационном центре "Ошо-Крыша". И Марина тут же бонусом осталась не только на гимнастику, но и на массажные техники. А потом мы гуляли по крыше и принимали солнечные ванны. Ура! Лето! )))
Сегодня на массажных практиках я рассказывала (и показывала о римском массаже ногами)
(http://cs620819.vk.me/v620819434/f08e/w1WXunn6CFA.jpg)
(http://cs620819.vk.me/v620819434/f095/iZkGFA4bgpU.jpg)
(http://cs620819.vk.me/v620819434/f09c/9j8yZD_w1jA.jpg)
-
решили попробовать такой вот формат. Мне это видится удачной идеей.
Девушки Екатеринбурга! Меня зовут Анастасия Кузьмина, я инструктор по женской гимнастике Рождение звезды.
У меня появилась возможность провести для вас невероятный по силе заряда семинар, способный пробудить в любой женщине звезду. И пусть вы не планируете блистать на мировой сцене и становиться публичной личностью, вам обязательно пригодится ощущение уверенности по жизни, способность светиться, быть любимой, дарить тепло, чувствовать себя частью Вселенной, спокойной, текучей, сильной, мягкой.
Я не буду учить вас правилам, как быть звездой, я научу вас женской гимнастике «Рождение звезды», занимаясь которой 15 минут в день, вы почувствуете изнутри, что вы и есть звезда, земная. Вы почувствуете свою исконную нежность, плавность, красоту, грациозность. Эта практика познакомит вас с вашим телом заново, научит слышать его и жить в гармонии с собой. Поможет найти взаимосвязи эмоционального состояния и физического. Пробудит вашу чувственность и чувствительность.
Занимаясь гимнастикой, вы:
• решите многие проблемы с позвоночником, общей геометрией тела, улучшите работу внутренних органов, иммунной, кровеносной систем и женской половой функции. Эффективно подготовитесь к беременности или восстановитесь после родов, избавитесь от болезненных критических дней
• вернете способность доверять своим ощущениям, интуиции, научитесь управлять своим вниманием, решать с его помощью многие задачи, например сбрасывать вес и управлять структурой своего тела.
• повысите свою сексуальность и привлекательность, увеличится внимание со стороны мужчин. Появится осознание своей женской природы и своего Пути.
И да, это все за 15 минут в день РЕГУЛЯРНОЙ практики. Искренние отзывы сотен женщин вы сможете прочесть на нашем форуме http://gimnastika-zvezda.com/forum/ в разделе Дневники. Там же, в разделе Дневники инструкторов, вы можете найти мой дневник и познакомиться со мной поближе заочно.
Поскольку сейчас лето и хочется проводить больше времени на природе, мы организуем семинар на загородной базе. Занятия гимнастикой на природе усиливают многократно ее эффекты.
На семинаре я научу вас выполнять все 27 упражнений гимнастики, отстрою все позы, дам индивидуальные рекомендации. Расскажу об интересующих вас нюансах практики «Рождение звезды».
А чтобы закрепить внешне внутреннее состояние ЗВЕЗДЫ, мы пригласим для вас профессионального стилиста-визажиста, который расскажет вам о последних тенденциях в моде, даст индивидуальные рекомендации и поможет создать неповторимый образ для общей финальной фотосессии. Увидев себя со стороны на фотографиях, вы сможете лучше понять свою индивидуальность и осознать свою отправную точку в путешествие по океану собственной счастливой жизни.
Семинар ориентирован на новичков в гимнастике, но и уже занимающимся он будет полезен.
Я 5 лет назад на первом своем семинаре у Маши )))
(https://pp.vk.me/c619123/v619123434/9fcd/ubDTJX1Mqls.jpg)
(https://pp.vk.me/c619123/v619123434/9fd4/Hubns_LvH6s.jpg)
-
Фотографии с первого семинара вызвали во мне желание вспомнить, а с чего начинался мой путь к себе. Нелегкое было время, я вам скажу. После начала занятий меня накрыло капитально. Хотела разместить ссылку на первую свою запись, но что-то не уверенна в таком действии. Ладно я, но там же и другие участники событий обозначены совершенно определенно. Если кому очень интересно, дам ссылку в личку ))) А сюда напишу лишь, что оглядываясь на проделанный путь, уверенно заявляю, что через боль идти стоит. Прямо вот очень стоит. И если вы чувствуете, что нет в жизни счастья, наполненности, совершенства, ощущаете груз неразрешимых проблем или бессмысленность ваших достижений, наберитесь смелости сделать шаг в сторону от привычного представления о мире и о себе, рискните послушать то, что вас раздражает, обижает, бесит, пугает, вызывает недоумение, в общем то, что портит картину привычной вам жизни, то. что слушать неприятно. В конечном счете, это изменит вашу жизнь кардинально и непременно к лучшему.
В дневнике, так и быть, дам ссылку прямо здесь http://new-proza.livejournal.com/13473.html
-
Анастасия, сделала все по Вашим рекомендациям! Поясница болит меньше. У меня вот только лопатки сильно выпирают, когда стараюсь плечи отвести назад. :( И есть разница при выполнении утром и вечером: вечером стоять в верхнем мире комфортнее, ничего не болит и по телу ощущаю приятные вибрации, а вот утром тело как деревянное. ???
-
Лилита, лопатки выпирают, потому что ограничена подвижность плечевых суставов, напряжены мышцы шеи. Наверняка и грудной отдел в совокупности не в лучшем виде и живот напряжен. Однозначно нужны гимнастика и остеопат. Ну и попрошу вас оставить мой дневник моим дневником ))) Подобные темы лучше обсуждать в специальном разделе http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?board=10.0
-
Анастасия, большое спасибо за ответ и прошу меня извинить!.. я тут новичок и пока как следует не разобралась!))
-
В личку поступил вопрос о новичках на семинаре. Думаю, будет полезно его озвучить для всех.
Анастасия, я про гимнастику недавно узнала, пока только читаю информацию и тут семинар подвернулся. Не страшно, если пока я не совсем в курсе как это всё делается?
Анастасия:
это совершенно не страшно
хорошо будет, если вы попробуете позаниматься самостоятельно перед семинаром, чтобы у вас были собственные ощущения, тогда семинар для вас пройдет более... давайте скажем, что более продуктивно
вы просто больше от семинара сможете взять
Но и новичкам на семинар можно идти спокойно. Упражнениям научу я всех.
Просто кого-то я поправлю, а кого-то с нуля отстрою.
Бояться, что вы что-то выучите неправильно и потом сложнее будет переучиваться не стоит. В гимнастике не приходится переучиваться в буквальном смысле, потому что упражнения выполняются максимально осознанно, а значит, не возникает автоматизмов, которые потом нужно исправлять. Сначала вы разучиваете упражнения, и это первый уровень чувствования своего тела. Затем вы запоминаете, куда нужно ставить руку-ногу и у вас появляется возможность обратить внимание на нюансы выполнения, на разницу в ощущениях, на дыхание, направление взгляда и т.д. Инструктор может на любом из этапов вас поправить. И вы уже будете делать правильно. Главное, заниматься гимнастикой осознанно, не механически.
-
Дневничок, дорогой, выручай. Похоже снова у меня наступило состояние, которое моя зав. кафедрой журналистики называла "нужно расписаться". Слов и мыслей в голове много, а выписать это не получается. Не хватает импульса. Но я знаю, что выписывать нужно. Именно записи позволяют систематизировать опыт и осознать его.
Привезла из путешествия по России много важного. Главное из всего, это очередной виток любви к путешествиям и понимание, что вот оно, лучшее средство от всех твоих программ и установок. В путешествии тут же все видно про себя, как на ладони.
Первое, что на меня свалилось в этот раз, это испытание моего эго, когда я написала в публичном доступе, что поеду по городам России и могу провести там семинары, а в ответ мне посыпалось огромное количество признаний, предложений.
Я понимала, что нужно сохранить здравый рассудок, что это не совсем мое, а местами совсем не мое и записывать на свой счет всю эту благодать ни в коем случае нельзя. Но все же так безумно приятно, когда в каждом городе откликаются, когда в личку пишут, какая ты красивая, а на форумах в просторах Интернета, что любят именно твои комментарии. И я понимаю и понимала сразу, что всем девочкам-инструкторам иногда приходят такие вот приятности. А Маша так вообще постоянно в этом. И что во мне действительно есть то, что вызывает у людей отклик. И это не просто приятно, это ценно. Мне ценно и тепло. И Маше здесь огромная благодарность за пространство, в котором это «мое» может звучать и быть услышанным. Но мое «Я», конечно, от всех этих лавров ликовало и справиться с волной, с физически ощущаемым потоком внимания было сложно. Второй раз в жизни я ощущала такую волну, и понимаю, что и такое в жизни бывает и с этим нужно уметь обращаться и направлять в мирное, пользительное русло ))))
И это было первое, что приходилось удерживать во внимании. И придется в таком недописанном виде выкладывать, потому что писать дальше времени не хватает. Вернусь.
-
Сегодня по дороге на работу сложилась в голове очередная простая мысль. Сложилась она в результате случившихся в большом количестве разговоров с разными людьми на эту тему. Мысль простая и кажется мне сейчас очевидной, хотя в момент, когда она мне в голову пришла, показалась мне откровением. Вероятно, она даже вызовет отторжение у большинства. А заключается она в том, что для большинства людей процесс встречи с собой одно из неприятнейших событий, которые с ними в жизни случаются.
В субботу разговаривали после регулярного занятия с девчонками о действии гимнастики. Одна девушка прямо так и сказала, что вот несколько раз прямо на занятии подходила к неким осознаниям себя, но там же, за этой границей, больно и страшно, и столько всего закопано и зарыто, что решиться на это посмотреть никак нельзя.
Часто мне в здешних дневниках попадаются записи о том, что гимнастки впадают в жесткие депрессии. Иногда они осознают, что с ними происходит, иногда нет. Мне из их записей видно, что первая встреча с собой у них таки состоялась и то, что они увидели их не порадовало. Почему, собственно? Так вот потому, как раз, что очень много всего закопано и зарыто. У каждого человека в закромах найдется пара-тройка весьма болезненных переживаний, которые вспоминать настолько больно, что память об этом вытеснена в бессознательное. Люди боятся боли. Страдать любят, а боли боятся. Особенно душевной. От физической существуют обезболивающие, а от душевной пилюли не придумали.
Другой момент. В основном люди живут, пребывая в иллюзиях о себе. Неприятно признавать свои ошибки, неприятно видеть несовершенства фигуры, да мало ли что там может быть неприятно. И мы выдумываем себе образ себя, в котором просто не смотрим на те качества, которые не нравятся. Хотя, расхожая фраза о том, что себя нужно любить, кроет в себе одну ловушку, чтобы действительно себя любить, нужно для начала себя увидеть. Целиком. Со всеми недостатками. Которые, правда на деле оказываются и не недостатками вовсе, а оценочными суждениями из закостенелой рамки. А начинаешь смотреть на мир шире, и оценки отваливаются. А появляются просто характеристики, которые, если видишь в полном объем, можно менять и корректировать в зависимости от текущей задачи.
И вот получается, с одной стороны, встречаться с собой неприятно (хотя это, конечно, только поначалу), с другой стороны, это единственное, что стоит делать, что действительно улучшает качество жизни человека и приносит ему счастье. Жить и не тратить свои силы на поддержание своих иллюзий, выдумывание оправданий, строительства камер длительного хранения для душевной боли это единственное реальное удовольствие, которое чувствуешь каждую реальную секунду. Жизнь такого человека не становится прекрасной сказкой, в которой не случается плохого, но такой человек базово доволен и способен справляться со всеми трудностями, которые ему встретились. Это очень приятно. Это стоит того, чтобы пройти через необходимую трезвость, через сопли и слезы.
Но вот я еще подумала, как встречать людей с ними самими, как вообще заронить им мысль о том, что это можно сделать? Зазвать, продать тренинг с такой темой весьма непросто. Большинство людей боятся на себя смотреть. Да и очень много сейчас тренингов, где людям обещают свет и любовь, позитив и положительные эмоции. Положительные эмоции это, конечно, важно и нужно. Но это ж зачастую медвежья услуга.
Лично для себя я другой судьбы не желаю. Несколько лет я наматывала сопли на кулак, посмотрев лишь на вершину айсберга своего настоящего я. Сейчас я испытываю истинное удовольствие просто от того, что живу. И сталкиваясь со сложностями, обнаруживая свои косяки, чувствую прилив сил на решение. Господи, спасибо тебе за это. А еще спасибо Маше, всем девочкам инструкторам и некоторым другим людям, хлопнувшим меня лицом об асфальт, а потом поддерживавшим меня и мои душевные силы )))
Всем хорошей гимнастики ))) и встреч с собой.
-
Да, согласна. У меня все первые встречи с собой выливались в чувство острой ненависти к себе и к своей жизни, хотелось даже из тела своего выпрыгнуть, настолько ужасной мне ощущалась моя реальная жизнь и реальная я, это и было разрушение иллюзий. Зато когда это переживешь и примешь, начинаешь в простой жизни видеть реальное счастье, и уже интересоваться реальной собой, а не придуманным образом. Очень мне теперь интересно, что же во мне там еще есть интересного ))
-
li_ri_ka, острой ненависти, да, это именно то. Знакомое чувство )))
-
При всех своих открытиях и прозрениях, понимаю, что только сейчас начинаю узнавать себя. Обратила внимание, как часто важные дела делаю исподтишка. Чувствую какую-то базовую вину, как будто не имею права жить, занимать место в этом мире, пользоваться его ресурсами. Нет, я не страдаю этим ощущением постоянно. Скорее бросаюсь из крайности в крайность. Нужно осознать и отстроиться.
Оно активизируется в определенные моменты, когда я чувствую, что что-то хочу сделать. Делаю, а сама мучаюсь, а имею ли я права это делать. И вместо того, чтобы открыто заявить о своих намерениях и обсудить с окружающими, что и как, и стоит ли вообще, и как лучше, делаю исподтишка. И в таких ситуациях сделать всегда получается криво. Потому что действие сразу было искажено. начато из кривого состояния.
Я понимаю, откуда ноги растут. Помню, как из-за меня ссорились мои родители, а я в такие моменты хотела провалиться сквозь землю и чувствовала вину за то, что вообще есть на свете и являюсь причиной разлада. Но сейчас я уже взрослый человек и спрашивая себя, я ли была причиной, имею ли право жить, я четко осознаю, что не я причина и право жить и пользоваться всем, что в мире есть я базово имею, по праву рождения.
Наверное потому я так яростно иногда и доказываю свое право жить, быть, говорить, что внутри нет уверенности, очень глубоко, на телесном уровне впиталось ощущение виноватости. Но вот оно есть, я теперь про него знаю, могу его отслеживать и перенаправлять ощущение в здоровую сторону, гимнастить на восстановление здорового самоощущения, что-то с этим делать.
В путешествии было много таких вот ситуаций. Чувство вины душило с завидной регулярностью. Из такого состояния сложно сделать то, что нужно, а когда делаешь что-то не так, чувство вины просто бьется в экстазе, и круг замыкается. Зато можно было хорошо все эти ситуации рассмотреть, увидеть в них общее и сейчас написать то, что написала, чтобы рассмотреть еще лучше и копнуть еще глубже. И так до выздоровления.
-
Анастасия Кузьмина, знакомо.
-
Анастасия Кузьмина, ты повзрослела за это лето. Это видно.
-
OksanaZ, из путешествия всегда возвращается кто-то другой, не тот, кто был раньше
-
Блин, полторы недели была уверенна, что беременна. Совсем забываю, когда у меня там дела женские должны начинаться. Настолько они на моей жизни не отражаются. Ждала их почему-то 20-го. И только вчера вспомнила, что они были где-то 11-го. И что именно тогда они и должны были быть )))) А я ж уже планов понастроила на жизнь беременную )))) А теперь такое расслабление )))) Блин, мозги плавятся )))
-
Сегодня после занятия новенькая девушка задала самый обычный вопрос, а много ли у нее ошибок. Этот вопрос задают ВСЕ новенькие. Отвечаю оптом.
На мой взгляд, такой вопрос как раз новенькие только и могут задать, потому что измерять выполнение гимнастики ошибками это такая привычка из школы, что ли. Вредная привычка. Да, есть типичные ошибки, есть те моменты, которые инструкторы чаще всего поправляют у новичков. НО! Как ответить на вопрос, много ли у человека ошибок, я не представляю. Потому что, гимнастика это практика, потому что правильное или неправильно выполнение упражнений зависит не от выученного урока, а от состояния тела и, пожалуй, от состояния ума. Бывает новенькие приходят, но тела у них проработанные, живые. Редко такие приходят, но приходят. Я видела за всю свою практику троих. В основном, приходят с проблемами. И на улице подавляющее большинство с проблемами в теле и, видимо, в уме. И вот приходят и думают, что можно выучить урок и делать правильно. Но дело не в уроке. ГИМНАСТИКА ЭТО ПРАКТИКА, ее нужно ПРАКТИКОВАТЬ, тогда изменится состояние тела и уйдут ошибки. Я уже писала, что не очень-то правлю сейчас женщин на занятиях. Один раз сначала, если вижу, что поправится, если я задам направление. То, что нажито в теле годами, бесполезно править, тут нужна просто планомерная, продолжительная во времени практика. Будете практиковать, будут изменения, будете занимать более верные положения в гимнастике (да и, кстати, по-жизни).
Часто я вообще не могу выделить какие-то конкретные ошибки. Просто вижу, что женщина нескладная. Что у нее проблемы в определенных частях тела, которые безусловно оказывают влияние на все тело. И вот как ответить много ли ошибок? Состояние тела запущенное, а ошибок... в цифрах я сказать не могу )))
Надеюсь, понятно. И кого-то развернет в нужном направлении к тому, чтобы именно практиковать.
Всем хорошей гимнастики )
-
мне когда-то Оксаночка, которая основательница новой волны в гимнастике, с упреком говорила, что я плохо веду семинары, потому что люди жалуются, что у Гусевой только если попал в первый ряд, то поправят, а остальных она не видит и не поправляет. Оксаночка теперь, видимо, правильно ведет свои семинары.
но суть в другом. не надо никого поправлять, гимнастика сама все выправит со временем. поправлять имеет смысл не новеньких, а тех, кто давно уже занимается. а новенькие - пусть делают.
-
Анастасия Кузьмина, какая хорошая статья, потащу к себе.
maryla, Маша, а не права Оксана. Я вот была на одном семинаре, была во втором ряду, все ты увидела и поправила.
-
Ну так я всегда всех вижу. Поправляю просто не всех, потому что в этом смысла нет
-
ГИМНАСТИКА ЭТО ПРАКТИКА, ее нужно ПРАКТИКОВАТЬ, тогда измениться состояние тела и уйдут ошибки.
Как здорово и как вдохновляет! Спасибо!!!)))
-
Настя, а ты переложишь? который день жду
-
Из всего, что стоит записать, запишу вот это. Хоть что-то :).
Отловила у себя поразительный и неожиданный для себя глюк. Моя реальность поделена на два почти не пересекающихся мира: обычная жизнь и движение в гимнастике. Я много пишу, говорю и уверена, что хорошо понимаю про то, что такое движение в гимнастике. Про перетекание, расслабление, внутренний импульс и силу. Когда практикуешь гимнастику, все это довольно ясно чувствуется. И чем больше практикуешь, тем яснее чувствуется. Смею также предположить, что по жизни имеет смысл двигаться в том же состоянии. Но вдруг оказалось, что я двигающаяся в упражнениях гимнастики и я в обычной жизни это два совершенно разных человека. Стоило столько заниматься гимнастикой, чтобы это смочь осознать )))
-
а приведи пример, о чем ты пишешь. ибо так не очень понятно
-
Маш, сколько раз пыталась ответить тебе на вопрос, столько раз подвисала. Получается написать не то, что чувствуется. Т.е. нет ясности у меня самой в этом вопросе. Хотя, что тут не ясного... вот же я хотела сказать, что в гимнастике я расслаблена, тело мое текучее, а в жизни почти всегда напряжена. На работе напряжена всегда. Не получается двигаться на работе из того же состояния, что и в гимнастике
-
Настя, вот блин, буквально сегодня меня посетила такая же мысль. Я в гимнастике, не могу сказать что совсем расслабленна, я еще этому учусь, но состояние текучести, плавности, чувствования, точно есть. А вот в повседневной жизни напряжения гораздо больше, но я уже радуюсь тому что я это чувствую, и могу расслабиться.
-
а, так понятнее. так реальность же надо менять))
-
maryla, в точку. Зацепило.....
-
Настя, с Днем варенья! :-*
Ура!!! :D :D :D
Вся страна отмечает! 8) :D
-
Оксана, милая, спасибо ))
-
:) :-*
-
Присоединяюсь к поздравлениям с ДР. Ждем к нам Томск с семинаром :)
-
Лиля, благодарю. Я с радостью )
-
с днем рождения)
-
Спасибо Маша! ))
-
о, ты еще не спишь))
-
maryla, так вот все на поздравления ж отвечаю. Да на стране мам терапирую страждущих ))) Ну и спасибо нашему президенту, за официальный выходной в мой день рождения. Утром на работу не вставать ))
-
о, круто))
-
С днем рождения, Настя! :)
-
С днем рождения!
-
С Днем Варения!
-
Спасибо девочки!
-
В двух словах о том, куда сама сейчас двигаюсь
Чуть больше недели назад я перешла 32-летний рубеж своей жизни и совершенно неожиданно прямо в день рождения впала в какой-то невыносимый кризис. Полдня я просто прорыдала, потому что сил переварить свалившееся на меня вот это что-то не нашлось вот так сразу. Но я понимала, что просто рыдать, - это значит слить какую-то вкусную возможность для меня куда-то в унитаз. Поэтому сквозь рыдания я стала рассматривать, что же свалилось.
В результате, сначала я нащупала довольно сильное несоответствие между тем, что я знаю о расслабленном, комфортном состоянии и тем, в каком состоянии я находилась. Потом я вдруг поняла, что раньше так жила всегда и думала, что так у всех, и мне казалось, что это вообще единственно возможный вариант, существующий в мире. Например, мой мир очень четко делился на тех. Кому должна я и тех, кто должен мне. Я, конечно, прекрасно знала (слышала, много раз читала), что никто никому ничего не должен, но сама свой мир незаметно для себя строила именно по противоположной схеме. Получалось, что те, кто мне по моим представлениям должны, но почему-то отпираются, и те, кому должна я, но не в силах реализовать долг, создавали внутри меня сильное напряжение. Не сами люди, конечно, а моя вот эта схема по отношению к ним. Это напряжение было и на душевном уровне, и на физическом (мышцы шеи просто сталь). На это напряжение уходило очень много моих сил, и я была постоянно уставшая. Отдельные сюжеты выхватывать и осознавать мне удавалось, но с новыми персонажами все строилось по старым рельсам.
У этой конструкции еще было множество побочных эффектов. Непроходящее чувство вины, ощущение жизни в кредит, злость, чувство беспомощности, страх, сложности с тем, чтобы свободно действовать, незнание, чего хочу. Я даже не хочу вникать в то, что из этого всего первично, а что вторично. Это сейчас не важно. Интересно другое.
Я же в этом жила. Внутри. Я это впитала с молоком матери и принимала это за норму. За реальность. Мой мозг принимал. И дальше бы принимал. Наверное. Потому что это очень глубокая память, записанная на клеточном уровне.
Но на клеточном же уровне у меня накопился другой опыт. Он копился долго. Углублялся, повышалось его качество. Я говорю об опыте расслабления в гимнастике. Просто изо дня в день тело расслаблялось все больше, прецедентов такой расслабленности становилось все больше. И это состояние постепенно стало коренным образом отличаться от моего повседневного состояния. Мой мозг вдруг заметил эту разницу и это вызвало такой внутренний конфликт, что я половину своего дня рождения лезла на стену от душевной боли и обиды. Но, согласитесь, один раз это осознать, честно посмотреть этому в глаза и отпустить с миром, лучше, чем всю жизнь жить всем должной и выбивать с других долги.
Когда я все это рассмотрела, мне стало так легко. В очередной раз буря отшумела, наступило новое, ясное утро. Обживаюсь теперь в новом теле. И это спустя пять лет гимнастики, напомню ))
П.С. Как всегда, в двух словах не получилось )))
-
Настя, я уже спрашивала и ты не ответила, поэтому спрашиваю еще раз: а что произошло по обстоятельствам?
-
Маш, я не знаю, что ответить про обстоятельства. Просто вдруг увидела себя, как со стороны, и отвалился большой камень с души, многие вещи, которые меня до этого парили (а я и не замечала, что они меня парили), парить перестали, поменялась моя внутренняя структура. Это не про события, этот пост про накопленное количество гимнастики, перешедшее в качество... Опять скажешь, что ничего не понятно... но перечислять очень много нужно из того, на что взгляд поменялся. Снялось мое внутреннее напряжение по поводу Лешиного раздолбайства, по поводу решения мужчины жить с женой, по поводу ситуации на работе... вот оно разом все взяло и отвалилось
-
Пересматривала сейчас видео-соло Иры Белецкой и чувствовала такой резонанс с тем, что говорит Ира и как ощущаю гимнастику я. А ведь мы с Ирой совсем не знакомы. Ну да это как раз лирика.
Действительно же уходят фантазии относительно себя самой. И вот эта фраза: когда ты соответствуешь реальности, реальность соответствует тебе, - сто раз да. Как будто убрали заслонку между тобой и миром, а еще между самой тобой и тобой ))) И ты ясно видишь, чего хочешь, что нужно, куда двигаешься, и из пространства приходят моментально ответы о том, что нужно делать, чтобы двигаться дальше в выбранном направлении.
До сих пор для моего ума непостижимо, как сложилась моя летняя поездка, например. Я все пишу частями и урывками какой-то связный отчет об этом путешествии, но не понятно, когда это все напишется, поэтому уж буду рассказывать по ходу дела, что к слову придется. Так вот летняя моя поездка Из Питера в Бурятию невероятная какая-то. Когда при тотальном отсутствии денег и присутствии долгов находятся средства, чтобы прилететь в Питер, когда в двух городах собрались семинары по гимнастике вообще без организатора, при этом нас целым табором из трех человек бережно передавали из рук в руки из города в город гостеприимные хозяева. В каждом городе нашлись люди, пожелавшие пригласить нас к себе. В Бурятии с нами вообще настолько волшебные вещи происходили! Хотите остаться на ночь, пожалуйста, вот вам дом. Хотите в горы - вот вам и нужные люди, и возможности все. Очень теплые чувства остались после этой поездки. И вот это ощущение, что ты открыта миру, а мир тебе, что ты как-то на связи с миром, очень воодушевляет. Я давно стремилась к этому состоянию, когда знаешь, что нужно делать, а что делать не нужно. И вот сейчас распробываю это состояние. И это кайф.
-
Боль испытывают все люди, пока живут. Я имею ввиду душевную боль. Как и физическая боль - это явление естественное. Порезались - больно, потеряли дорогого человека - тоже больно. Испытывать боль или нет человек не выбирает. А вот страдать по поводу боли или не страдать, жалеть себя или не жалеть выбирает сам человек.
Некоторое время назад я обнаружила вдруг, что неурядицы в моей жизни это больше не повод стенать и убиваться. Я помню, как раньше автоматически впадала во вселенскую тоску и устраивала из неприятных событий ритуальное представление, чем продолжительнее, тем лучше.
Сейчас в моей жизни неприятные события происходить не перестали, но они перестали выбивать меня надолго из жизнеспособного состояния, перестали лишать меня желания жить. Более того, события прошлого, которые когда-то травмировали меня, какие-то решения родителей, которыми модно сейчас оправдывать поступки во взрослой жизни, они (травмирующие события) отваливаются, оставляя меня свободной.
Это произошло за все те же 5 лет гимнастики Рождение звезды. Удивительно, как гимнастика, работающая с телом, меняет тебя на клеточном, генетическом, нейронном, если хотите, уровне. Как незаметно и по чуть-чуть становишься с ней другим человеком.
На мой взгляд, спокойное отношение к трудностям это нормальное, здоровое состояние взрослого человека. А склонность к истерикам и страданиям мне сейчас видится инфантилизмом. Повзрослела бы я без гимнастики? Возможно. Все же я приближаюсь к возрасту Христа, пора уже ))). Но Рождение звезды несомненно стало мощной моей поддержкой на этом пути.
После моей публикации о кризисе в день рождения, мне стали писать в личку, что у женщин возникли сомнения, а стоит ли им заниматься. Я написала в том постее про свои сильные эмоции, которые всплыли в самый неподходящий момент. Возник вопрос, как же так, вы, Настя, столько времени практикуете гимнастику и тут вдруг такие сюрпризы. Но я хочу напомнить, что не испытывают эмоций только мертвые (и, наверное, еще просветленные). Я живой человек и имею право на мои эмоции. Вопрос в том, что они меня не пугают. Я могу посмотреть на них спокойно, могу о них рассказать, могу их прожить. И это сильно помогает в жизни. Это то, ради чего стоит заниматься гимнастикой.
Есть и еще один момент, о котором я хотела бы сказать именно в этой заметке. Это другая сторона эмоционального равновесия. Я часто встречаю потребность людей во внешнем позитивчике, в поддержке, одобрении. Я вижу в этом отсутствие эмоционального равновесия и нежелание смотреть на себя. Когда внутри много боли, снаружи люди стремятся к позитивчику. Человек, спокойно воспринимающий свои негативные эмоции, и без внешнего позитивчика чувствует себя позитивно. По-моему так ))
Всем хорошей гимнастики.
-
Боли в коленях
(https://pp.vk.me/c625817/v625817434/db53/fpLU9rQ21sU.jpg)
В очередной раз в переписке мне пришёл вопрос, а нельзя ли вывести некие закономерности в действии упражнений, во всплываемых болях. Дескать, вот, у девушки колени болели в среднем мире в связи с отсутствием доверия ко Вселенной. И может быть так у всех или у многих. И что вот природа боли это зажимы. На что я в очередной раз ответила, что закономерностей быть не может, все в гимнастике индивидуально для каждой женщины.
А вот мой развёрнутый ответ:
Я проживала в первый год гимнастики примерно такую же историю с коленями. Только, конечно, она была связана не с доверием ко Вселенной, а со страхом боли. При том что я гордилась своим низким болевым порогом. Я хорошо умею абстрагироваться от боли, перевести внимание на другую тему и боль перестать чувствовать. А вот в среднем мире колени болели до тех пор, пока я на эту боль внимательно не посмотрела. Вот год гимнастики колени болели, я разводилась с мужем и на колени времени как-то не оставалось ))). А потом развод, наконец, закончился, и я обнаружила, что испытываю адскую боль, терплю её непонятно зачем. Я на 4 дня перестала выполнять упражнения и просто стояла по несколько минут в базовом положении среднего мира и внимательно смотрела на боль в коленях. И через 4 дня боль прошла. Полностью. Это было для меня тогда ценным опытом по отношению не только в физической боли, но и к боли душевной.
Боль - это естественное явление, задуманное природой, она указывает нам на какую-то неполадку в душе или теле. Вовсе не обязательно, что боль - это зажим. Скорее, наоборот, зажим - это запакованная боль. т.е. сначала была боль, как реакция на внешний негативный фактор (вы порезались и испытываете боль, там нет зажима, боль - это сигнал к действию). Зажимы в теле болезненные, да, но это потому, что в них запакована боль. Когда-то нам было больно, но ресурсов справиться с этой болью не было, и мудрое тело запаковало боль до лучших времён, когда ресурсы появятся. Гимнастика, безусловно, и есть ресурс, один из ресурсов точно, поэтому болезненные места с ней "распаковываются". Но, повторю ещё раз, боль это не всегда зажим. Когда вы пробежитесь пару километров или подниметесь в гору серьёзную, у вас тоже болят мышцы. Но это не зажим, это естественный механизм, способ телу справиться со стрессом. В родах, опять-таки боль, не от зажимов, а потому что происходят определённые процессы, задуманные природой. Это я все к тому, что очень советую не тратиться на теоретизирование. В гимнастике оно невозможно. Не получится сказать, что вот у меня колени болели, потому что что-то там, и поэтому боль в коленях это вот это самое значит. Все индивидуально. Каждая гимнастка сама идёт свой путь и делает свои открытия про себя. Просто этот путь нужно ИДТИ, а не теоретизировать.
-
В последнее время много думала о том, что же такое гимнастика Рождение звезды. События стали развиваться так, что мне мои ощущения пришлось перевести на рациональный уровень.
Когда-то Маша ушла из школы Адамовича и я, не задумываясь, пошла за ней, просто следуя своим ощущениям. Сейчас из Машиной школы стали уходить инструкторы, создавать свои школы. Всё это было бы не плохо для распространения самой гимнастики, но меня смущает то, что девочки с гимнастикой делают или делали.
Даша Саед училась у тысячи учителей понемногу и волей-неволей всё, что она вобрала в себя стала переносить на гимнастику.
Оксана Руссаковская глубоко впечатлена кунтой и остеопатией и видит в нашей женской гимнастике принципы работы этих направлений.
Я сама пару лет назад проходила семинар по кинезиологии и вижу, что в гимнастике есть основы, заложенные в этом методе. Базовые принципы нейрофизиологии, позволяющие координировать работу правого и левого полушария мозга (например, когда мы закручиваем руки в бутончик над головой). Можно найти и элементы рефлексотерапии. Я уверена, конца и края таким открытиям не будет.
Есть еще Ксюша Силаева, Оксана Сергунова, которые видят в гимнастике отражение своего опыта. И вообще по миру (в основном, конечно, по России – Украине - Белоруссии) разошлось множество всевозможных вариантов-отражений гимнастики, перемешанной с йогой, тайци, танцами с бубном и ножами и кто знает с чем еще.
И для меня это все значит лишь то, что гимнастика сама по себе мега практика, в которой есть всё и которая может повернуться любой стороной. Когда-то уже давно Маша увидела, как работают сами упражнения. Она убрала из гимнастики придуманную мифологию, и показала, что сами по себе упражнения волшебные, что и без мифологии случаются чудеса, меняются жизни, качество ощущений, отношения, глубина понимания и, конечно, физическое здоровье.
Меня удивляет, когда люди говорят, что у Гусевой гимнастика - это просто физические упражнения, а вот у нас это настоящая магия, потому что мы привлекаем силу Луны и энергию предков. По-моему, такие люди просто не понимают простейших законов единства физического и душевного.
Если вы никогда не пробовали просто делать гимнастику, внимательно, вдумчиво, медленно и в одиночестве, попробуйте. Попробуйте успокоить свой беспокойный ум и воздержаться от насущных мыслей, оценок, лишних движений и уж тем более любых дополнительных ритуалов. Вы поймете, какая простая красота и мощная магия скрыта в этих простых движениях. Эта магия не объясняется только лишь расслаблением фасций или координацией работы полушарий мозга. Гимнастика это целостное, живое, самодостаточное явление, которое приводит женщину к самой себе, открывает слой за слоем ее глубину и бесконечность.
-
Кариока, )))
-
Ух, как Вы пишете!
-
из сердца ))
-
Еду из Улан-Удэ после моего семинара в Иркутск. УУ всегда будоражил мое воображение и как оказалось не зря. Столько мне счастья случилось в этом городе. Подробный отчет, фотки, видео буду выкладывать потом, в спокойной обстановке... хотя, когда она у меня бывает спокойной??? Никогда. Но сейчас технически сложно. Хочу записать особо яркие моменты. Потом затрется.
Мандала.
Была сегоня в Иволгинском дацане, в который не доехала летом, потому что свернули в Окинский район Бурятии и не нашли моральных сил оттуда уехать, так там было сильно.
Сегодня в дацане случилось много всего. Стараюсь все это теперь унести не надорваться )). Сначала про мандалу из цветного песка. Я и не ожидала, что она так поразит мое воображение. В диаметре метра два. Потрясающей красоты творение. множество кругов, каждый проработан до таких мелочей, что кажется, рассмотреть их все просто невозможно или нужно много часов.
Как было написано на памятке рядом с мандалой, это дворец священного духа, который существует в в памяти монаха. Монах рисует песком мандалу, чтобы войти в медитацию, в чистое состояние ума, идентичное состоянию священного духа. Сколько требуется часов, чтобы нарисовать такую красоту песком, мне трудно представить. Насколько должна быть твердая рука, чтобы все это нарисовать настолько ровно... короче, песочная мандала это произведение искусства без всяких сомнений.
А через некоторое время мандалу разрушают. И это поразило меня больше всего. Я всегда считала, что очень неплохо умею не привязываться к плодам рук своих. Но гляда на эту красоту, мне стало дурно от мысли, что можно подойти, махнуть рукой и все это вот так разрушить.
-
Выкладывай фотографии ! Очень интересно про красоту Мандал.
-
Елена Цвиренко, фотки мандалы у меня нет. Было написано, что нельзя фотать. Я решила не гневать духов
-
Нашла в интернете нечто похожее на ту мандалу, что видела я. Внешние круги практически идентичны. А внутреннее устройство имеет тот же принцип, те же четыре цвета: красный, зеленый, белый, желтый по сторонам света. И в центре синий. Детали центра различные у этой и той, что в Иволгинском дацане.
(http://gomang.ru/images/mandala/Mandala_01_sm.jpg)
(http://gomang.ru/images/mandala/Yamantaka/DSC_0906_sm.jpg)
(http://gomang.ru/images/mandala/Yamantaka/DSC_0916_sm.jpg)
(http://gomang.ru/images/mandala/Yamantaka/IMG_3825_sm.jpg)
В живую лицезреть эту красоту, конечно не то же самое, что на картинке. В Иволгинском мандала была еще и трехмерной, разные элементы имели разную высоту.
Ну и вот здесь написано примерно то же, что возле мандалы в Иволгинском http://fond.gomang.ru/?page_id=58
-
Подарки Бурятии. Часть первая. Крещение.
За неделю, до поездки в Улан-Удэ я обнаружила, что умудрилась назначить семинар там в аккурат на Крещение. Стали искать прорубь, но найти заранее полностью удовлетворяющий меня вариант так и не удалось. Решили ориентироваться на месте по обстановке. Надо сказать, что изначальный план моего пребывания в этом городе был весьма насыщенный и главным пунктом культурной программы было посещение Иволгинского дацана до которого я не доехала летом во время совместного путешествия с другом из Питера. Гостить в городе я собиралась два дня 18го и 19го. Иволгинский дацан находится в 40 км от Улан-Удэ, поэтому решено было 18го после семинара искупаться в проруби, 19го съездить в дацан и вечером того же дня уже ехать в Иркутск на следующий семинар.
И вот уже в Улан-Удэ 18 января я понимаю, что нужно ехать окунаться на Байкал, что это какое-то очень крутое совпадение, что я оказалась в этом месте в это время и нужно пользоваться моментом. К тому же, из-за теплой погоды официальные купели в самом Улан-удэ запретили, лёд на водоемах слишком тонкий. А варианта не окунаться для меня просто не существует.
Место, куда ехать купаться нашлось очень быстро. Участницы семинара посоветовали Посольский Спасо-Преображенский мужской монастырь, который расположен прямо на берегу Байкала. Не понятно только было, как туда добираться. Это 140 км от Улан-Удэ. На поездку требуется целый день. Что же, Иволгинский дацан опять останется не посещенным?
Утром 19го мы еще ко всему заявили регулярное занятие с моим участием. Инструктора в Улан-Удэ нет, потому важно было поддержать ведущую группы по гимнастике Олю, которая и организовывала мой семинар. В одиннадцать занятие закончилось, и мы выдвинулись в сторону монастыря.
Маршрутки в ту сторону ходят только с жд вокзала, поэтому мы приехали туда. Узнать точное расписание заранее мы как-то не сумели, в интернете были очень противоречивые сведения. Номера телефона тоже не нашли. Оставалось рассчитывать только на удачу. Хотя мысли о такси стали закрадываться в наши головы. А после того, как мы выяснили, что ближайшая маршрутка через час, времени на тот момент было уже второй час дня, да и на купание, если пользоваться общественным транспортом у нас оставалось всего 30 минут. Не серьезно. И я стала искать уже взглядом машину, которая бы отвезла нас в желанное место. Тут же подъехало такси, из которого вышел пассажир. Это была судьба )))
-
А дальше?)))
-
О боже, Посольск, моя родина. Там мое сердце...
Жду продолжения истории ))
П.С. В Иркутске-то срослось с семинаром в итоге? Я нынче в пролёте оказалась...
-
Настя интригует! )))
-
Марфа, да, я тебя потеряла )) С семинаром срослось
Ася, Аня, сама в нетерпении. Пишу ))
-
Пока еще видео с Посольска положу. Продолжение рассказа уже на подходе )
http://youtu.be/w1ZS7R742ZU
-
Вот это деееевушкааа!!! Шикарна!
-
Лаура, спасибо
-
Придется срочно прописывать, но не про купание в Байкале. С момента возвращения из поездки накрывает по поводу моей рассеянности и хаотичности. Накрывает по всем фронтам, и нужно уже что-то с этим делать. Вы простите, я буду писать сейчас так, как обычно думаю, не выверяя предложения и не заботясь о понятности и логичности текста.
Недоделанные дела всегда преследовали меня, и висели тяжким грузом. Хаотичное мышление и гипер пристальное внимание к мелочам, которые не существенны… даже сейчас, несмотря на то, что решила писать все подряд, не останавливаясь, я успеваю подумать о тысячах каких-то посторонних тем, буду стараться возвращать себя сюда.
Концентрированные мысли о природе моей хаотичности почему-то привели меня к воспоминанию об истерике, кажется в 99м году. Тогда Талгат Акбашев что-то рассказывал такое простое и про жизнь, но в то же время что-то очень эзотеричное и хорошо структурированное. Я не помню уж что именно. Но оно меня как-то сильно зацепило. Дома у меня в тот момент шел очередной многонедельный капец с папой. Естественно, в душе был полный раздрай и безысходность. Но хуже всего было понимать, что во мне есть то же самое, что привело папу к такому состоянию. Какая-то деятельная немота и неспособность реализоваться. Структурированность речи Талгата и хаотичность папы наложились во мне, и я начала дико выть на глазах изумленной публики от отчаяния. Я уже тогда видела, что люди на меня реагируют также, как на папу, не воспринимают всерьез, не хотят иметь со мной дела… У меня было и есть много любящих друзей. Они всегда меня поддерживали, это какой-то подарок Вселенной такой. Но вот иметь со мной ДЕЛА все избегали. Это бесило, хотя я понимала, что дело иметь со мной сложно. Практически невозможно из-за хаотичности и моей непредсказуемости. И вот я выла от дикого желания найти в себе это сломанное место, доставшееся от папы, и наладить его или избавиться от него. Выла от бессилия, от желания НЕ БЫТЬ ТАКОЙ, КАК ПАПА.
И вот я выла, а Талгат меня утешал и приговаривал, что если я не хочу быть такой, как папа, я не буду, что я уже не такая. Но я то видела, что как раз такая. Что по самому важному параметру я тащу ту же самую ношу, что и папа: дикое количество идей внутри и полное бездействие снаружи.
С тех пор я живу под знаменем, главное не быть такой как папа. Но вот сегодня по итогу двух дней переговоров в инструкторском чате я подумала, что хватит жить под этим девизом, что я, как бы от этого не убегала, все равно повторяю папину судьбу. Конечно, есть достаточно серьезные моменты, по которым я от папы отличаюсь. Но бегство от хаоса не решает проблему в корне. Я все равно в него возвращаюсь, сваливаюсь, стоит мне только чуть ослабить контроль. И я решила больше не бежать, не отворачиваться, а напротив повернуться лицом, познакомиться и рассмотреть, что это за хрень.
Начну рассматривать с рода, раз уж у нас это семейная черта. Мы очень похожи с папой. С самого моего рождения это всем однозначно ясно. Я его любимая дочь и, пожалуй, я единственная в мире, кто его понимает и не осуждает. Он Очень тяжелый человек. Ему самому очень тяжело с самим собой, и тяжело всем окружающим его людям. С одной стороны, он гениальный геолог, он за свою более чем 20летнюю практику полевых работ нашел доказательства существования еще одного, четвертого способа происхождения пород (в классической геологии их три). Эта гипотеза разрешает огромное количество существующих нерешенных вопросов по геологоразведке... и даже по возникновению и развитию планет солнечной системы. Но эта его идея встречает такое сопротивление в геологическом мире, что он не способен с ним справиться. И вот, с другой стороны, его импульсивность, хаотичность, непредсказуемость. Это не способствует продвижению его идеи. От этого он бесится еще больше и возникает замкнутый круг.
Тут же поняла, что я вообще не знаю своего дедушку, папу папы. Мой папа его, кажется, тоже не особо знает. Вообще в моей семье не принято говорить об этом человеке. Моя бабушка (мама папы) делала вид, что его не существует. Именно эта бабушка, кстати, умерла очень неожиданно и стремительно вскоре после моей первой расстановки у Маши. Бабушка перед смертью откровенно поговорила со мной. Я чувствовала, что это очень важно. Но, блять, я практически ничего не запомнила из того, что она рассказала. Я слушала ее, как в трансе. А после ее смерти поняла, физически почувствовала, что ко мне перешло что-то от нее. Какая-то задача. А дедушка... одна только история про то, что он писал своей кровью на двери и стенах бабушки мольбу не уходить от него, пугает меня о глубины души.
Блин, засыпаю просто на ходу. И ехать нужно. Придется прерваться
-
Представляю, сколько диагнозов мне поставит Василиса с Машей после публикации этого текста
а какие диагнозы ты представила, Настя?
-
Представляю, сколько диагнозов мне поставит Василиса с Машей после публикации этого текста
Я пока от тебя гонорара за работу не получала- не мечтай.
И если ты так обычно делаешь, то Я тут при чем?
P.S. раз просишь,то я поставила. ))
ушла
-
Вчера зажгла свечку за дедушку с бабушкой. За дедушку просто в знак того, что я о нем вспомнила и теперь уже не забуду, что я его приняла. За бабушку в знак принятия ее решений, ее жизни, ее судьбы. Ну и за всех предков по папиной линии. У меня вчера появилось вдруг очень много новых предков ))) с новым настоящим дедушкой.
Проснулась сегодня с легкой головой и, главное, с легким сердцем, чего давно со мной не случалось.
Почистила немного свой вчерашний пост. Мой папа, слава богу, жив и, возможно, еще как-то воспрянет духом. Не дело, чтобы в открытом доступе лежали всякие откровения про него. Тем более, это ж все мое восприятие. Как оно там все на самом деле, еще вопрос.
Василиса, я не мечтаю, я этого боюсь. Хотя, со вчерашнего дня меня сильно попустило, и твои диагнозы уже так сильно меня не беспокоят )))
maryla, сваливание от себя и от конкретики в рассуждения про предков, придумывание себе оправданий... что-то я не помню сейчас, что еще. Это были главные, но были и другие.
-
Вчера зажгла свечку за дедушку с бабушкой. За дедушку просто в знак того, что я о нем вспомнила и теперь уже не забуду, что я его приняла. За бабушку в знак принятия ее решений, ее жизни, ее судьбы. Ну и за всех предков по папиной линии. У меня вчера появилось вдруг очень много новых предков ))) с новым настоящим дедушкой.
Проснулась сегодня с легкой головой и, главное, с легким сердцем, чего давно со мной не случалось.
Почистила немного свой вчерашний пост. Мой папа, слава богу, жив и, возможно, еще как-то воспрянет духом. Не дело, чтобы в открытом доступе лежали всякие откровения про него. Тем более, это ж все мое восприятие. Как оно там все на самом деле, еще вопрос.
серьезное дело.. Удачи!
Василиса, я не мечтаю, я этого боюсь. Хотя, со вчерашнего дня меня сильно попустило, и твои диагнозы уже так сильно меня не беспокоят )))
Поэтому что бы ни говорила Василиса, другим без разницы. А у тебя запрос возник, и в этом случае нужен не диагноз, а терапия и поддержка.
-
Спасибо, Ирочка
-
Это были главные, но были и другие.
то есть уже были или ты их себе представила?
-
и твои диагнозы уже так сильно меня не беспокоят )))
Странная у тебя хрень в мою сторону...
что значит -"мои диагнозы" -о чем ты собственно? и почему ты об этом беспокоилась?
-
Василис, это не в твою сторону, это мои тараканы, цепляемые твоими качествами.
-
maryla, не понимаю вопроса
-
По мне, доля хаотичности есть у всех, и мужчин и женщин.
Помню себя в ранней юности сильно воздушной.
Имхо, хаотичность выправляется вниманием к результату, доведением дел до конца. Практичным, в лучшем смысле слова, взглядом на жизнь. Когда всё есть дела, и у всякого дела есть результат.
Я себя так направляла, чтобы структурироваться.
-
maryla, не понимаю вопроса
не понимаешь и ладно
-
Василис, это не в твою сторону, это мои тараканы, цепляемые твоими качествами.
зачем говорить со мной без меня?
-
Анастасия, вы вот про диагнозы, а мне ваш текст показался искренним и полным любви. Увидела вашу силу и способность "помочь" себе и роду. Здорово, когда у папы такая дочь... Мне близка эта тема, но очень уж "болит". А вообще, принять своих мужчин безоценочно, просто ощутить их за спиной, даже не готовых защищать - потому что, на самом деле, они защищают, и даже слишком... Иногда так, что и жизни-то не видишь за этим мощным тылом:) спасибо, что подняли эту тему.
-
Ира хорошо расписала про беспомощность и вечное неуспевание
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=560.msg68078;topicseen#new
-
Что всплыло за последние дни:
1. ожидания и образы других людей у меня в голове, которые определяют мои действия и формируют мою реальность
2. выученная беспомощность
3. хаотичность... здесь ориентирование на каждое действие - дело, у каждого дела - результат. Предельно понятно. Спасибо, Лена. И Маше спасибо, за то, что подняла эту тему.
4. нашла отличный способ быстро писать и концентрироваться - писать не останавливаясь, все, что думаю. Потом только нужно не забывать редактировать. Далеко не всегда в таких текстах читается другими людьми то, что я в слова вкладывала.
5. Боязнь оценок, ожидание оценок
6. проявление несогласия, какая-то злость на несправедливость и в ситуациях растерянности - хамство, как когда-то сработавший и потому присвоенный механизм защиты. Прям очень стыдно за хамство. Приложу максимум усилий, чтобы найти другие способы реагирования и больше не хамить.
Битва за справедливость - давно известная, характерная черта. Какой-то пласт этого сюжета был снят разводом. Что же, новый пласт поднялся?...
Вероятно, какие-то ключевые особенности личности нельзя искоренить... скорее всего, их можно направить в мирное русло, оздоровить. Нравится мне в последнее время понятие "здорОво - не здорОво". Удобно.
Убрала из своего поста про папу еще фразы про диагнозы. Они не относились к общей теме и воспринимались слишком неоднозначно. Эти фразы были не про живых людей, а про мои страхи.
Еще интересно про внимание в повседневной жизни к ... Я работаю в одной окраине города, а живу в противоположной. Это организационно привносит в жизнь определенные сложности, но да, я все свое внимание уделяю этому и подомным темам. для меня такие моменты в жизни это катастрофа, особенно без машины. На деле же нет никакой катастрофы и незачем столько внимания этому уделять.
-
Прямо острая какая-то хрень. Такая злость лезет. Все козлы. И все не слава богу. Вопросы какие-то повылезли. Не мирное течение жизни и все как по маслу, а все со сложностями. Это бесит. И я не могу их спокойно и методично решать, каждую малюсенькую заковырочку с гонором, с придыханием, с пафосом. Злит собственная несостоятельность? Ощущение, что и так плохо, а тут еще не пнул меня только ленивый. Что за обострение такое, я в растерянности.
-
Настя, я поделюсь про папу.
У меня он был алкоголиком и старший брат тоже был алкоголиком, а мама, будучи в профессиональной жизни отличным спецом пошла в конце на поводу у своей слабости. А как при таких вводных жить мне? Спиться? кстати могла вполне, если бы в Ванино жить осталась....или как?
Я всю жизнь живу по принципу усруся, но не покорюся, это утрированно конечно сильно, но такой аспект есть, мне проще взять жопу в горсть и начать сопротивляться и что-то делать, надеясь что-то изменить в жизни, НО... вот в декабре проживала такую штуку, видимо под воздействием Практики "Поминовение Рода", я купалась в своей слабости, нет не с радостью, я умирала и рыдала от того, сколько её во мне. И у меня не получалось изменить обстоятельства, а я прилагала усилия и делала действия направленные на улучшение....
Я не знала, что во мне столько этой самой слабости. И был тяжелый процесс её принятия и проживания и я пошла на поводу у ней даже, что сильно странно для меня. И это меня переключило, и получилось выплыть или всплыть))...
Я к чему это всё...конечно, нужно осознавать, свои особенности, но непросто как некоторую данность кармическую например, а как свои искажения, которые мешают проявить и реализовать свою СУТЬ. И уже отсюда вырисовывать какой-то вектор в своем движении.
Мне лично жаль, Настя, что такая моща творческая, которая есть в тебе и она во всем, что ты пишешь или мультики твои, она сейчас рассеяна в пространстве и её невидно и мало слышно. По моим ощущениям это просто какая-то незаземленность, у которой опять же есть свои причины, и выгода конечно тоже есть, ибо человек никогда не делает то, что ему невыгодно.
Это позволяет спрыгнуть с реализации своей ответственности за результаты своих действий - дорога дальняя, ребенок, родители и др...есть вещи, которые нужно сознательно выстраивать в своей жизни, осознавая и принимая свои несовершенства.
-
вот отозвалось про себя ))):
40 ПРИЗНАКОВ ГОРДЫНИ ИЗ МАХАБХАРАТЫ («ПЯТОЙ ВЕДЫ»)
1.Я всегда прав
2.Покровительственное отношение к другим и отношение свысока
3.Чувство собственной важности
4.Унижение себя и других
5.Мысли о том, что ты лучше других. Хвастовство
6.Умение поставить соперника в невыгодное положение
7.Контроль над ситуацией, но нежелание взять ответственность на себя
8.Надменное отношение, суетность, желание смотреться в зеркало
9.Выставление напоказ достатка, одежды и прочего
10.Непозволение другим помогать себе и работать с другими
11.Брать на себя непосильную работу
12.Работа без меры
13.Привлечение к себе внимания
14.Обидчивость (причина обидчивости — это желание контролировать)
15. Чрезмерная болтливость или разговоры о своих проблемах (праджалпа)
16.Излишняя чувствительность или бесчувственность
17.Чрезмерная занятость своей персоной
18.Мысли о том, что о тебе думают и говорят другие
19.Использование слов, которые слушатели не знают и не понимают, и ты знаешь это
20.Ощущение своей никчёмности
21.Непрощение себя и других
22.Сотворение кумира из себя и из других
23.Изменение манеры поведения в зависимости от того, с кем мы говорим
24.Неблагодарность (самый большой грех).
25.Игнорирование малых людей
26.Невнимательность (при изучении шастр)
27.Наличие раздражительного тона
28.Повышение голоса в злобе и досаде
29.Неподчинение воле Бога, Гуру, Садху, Шастры (Бунт против авторитетов их критиканство)
30.Недостаток самоуважения (совершение греховных поступков — действуем как животные)
31.Безрассудство и безумство (делаем по инерции, не задумываясь)
32.Нечестность по отношению к себе и другим
33.Неспособность пойти на компромисс
34.Желание всегда оставить последнее слово за собой (Вы правы, но у меня свое мнение)
35.Нежелание делиться своими знаниями, чтобы контролировать ситуацию
36.Невнимание или чрезмерное внимание к физическому телу
37.Мысли о необходимости решать чужие проблемы (когда нас об этом не просят)
38.Предубеждённость к людям по внешнему виду
39.Чрезмерное уважение к себе
40.Сарказм, юмор в Гуне Невежества (Тамас), стремление уколоть другого, пошутить, посмеяться над другим
-
Katerina Ganina, Катя, как ты хорошо написала, очень все верно по ощущениям
-
Катя, то, что то написала, действительно отзывается. Хотя вот это не поняла, не поняла, что позволило переключится и всплыть
Я не знала, что во мне столько этой самой слабости. И был тяжелый процесс её принятия и проживания и я пошла на поводу у ней даже, что сильно странно для меня. И это меня переключило, и получилось выплыть или всплыть))...
Собственно, чувствую себя сейчас бешеным тараканом, ищущим способ заземлиться. Думаю, Лена права про переключение на результативные действия. Проблема в том, что через какое-то время после начала такого действия. ориентированного на результат, я обнаруживаю себя в абсолютно незаземленном состоянии. И я не знаю, как с этим справиться.
-
Настя, принятие и осознанное проживание этого состояния, видимо ещё и Парктика Поминовение Предков ускорило это дело.
А заземление - это гимнастика), баня, танцы, мытье полов руками, структурирование пространства вокруг себя, типа уборки, возвращение себя в здесь и сейчас, когда улетаешь в мысли и хаос.
У меня был близкий человек, которая вообще в каком-то своем мире жила, и с заземлением была проблема, у ней причина была в том, что ей некомфортно в этом мире и она какбы все время пыталась убежать из него в свои мысли и чувства, при это очень богатый внутренний мир.
Есть ещё разные медитационные техники. вроде представить как энергетическая пуповина уходит от тебя в центр Земли и якорит тебя, или твои ноги это корни а голова - крона и др., но у меня такое не срабатывало.
А и телеска же вроде мануальщиков и остеопатов возвращает в тело хорошо.
-
хм, про возвращение в тело задумалась. Заземление и быть в теле это одно и то же? Я как-то уверена, что хорошо со своим телом связана. Прям вот хороший контакт и чувствование. А вот с результативными действиями затык.
Знаешь, сегодня утром, я уже не спала, но и не проснулась до конца. И мне вспомнился случай из первого класса. Мы решали контрольную по математике. В ней было, как обычно, три задания обязательных для четверки, четвертое задание на пятерку (задача из двух действий) и пятое задание для одаренных )). Я решила первые два, очень долго не могла решить третье. Перешла к четвертому, рассчитывая решить третье потом. Четвертое я решила быстро, а третье так и не поддавалось мне. Прозвенел звонок, учительница, увидев, что я решила четвертое, но не решила третье, дала мне еще немного времени после урока. За это время я решила пятое, но так и не решила третье, выбесила учительницу, которая пыталась мне подсказать, как решать эту долбаную задачу в одно действие. Короче, я жестко затупила и никакие подсказки мне не помогали ))) Так и осталась эта задача нерешенной в моей жизни. т.е. учительница уже в полном ауте от того, что я легко решила задания повышенной сложности, но не могла решить самого простого, просто сказала мне, как решается третья задача.
И вот эта история отличная иллюстрация всей моей жизни. Меня приводят в ступор простые, базовые задания. Я их пытаюсь усложнить и даже не понимаю в каком месте я их усложняю. Все мое время уходит на затуп, а дела не делаются.
И вот я про что. Что, может быть, хватит уже долбиться об эти задачи в одно действие, просто мне забить на них и решать то, что у меня хорошо получается. Я сегодня после этого вот воспоминания подумала, что я же, как уперлась в эту нерешаемую задачу, так больше ничего и не делаю. И все стоит. Я не знаю почему, но пока третьи задачи для меня не имеют решения...
Кстати, я люблю очень убираться и мыть полы руками. Это действительно сильно проясняет мою голову. Но уборка всегда занимает все имеющееся время и еще чуть-чуть. Т.е. полостью доубираться я никогда не успеваю )))
-
Про третью задачу, легкую, но не решенную, очень созвучно с моим сном. Я описывала тут в дневнике своем его. Во сне меня эта нерешенность выматывает. ))))
-
Помню я себя в состоянии 'ААА ! у меня что-то не получается, навыка нет' и всё встает. Ступор, ничего не делаю.
Мне популярно объясняли, что надо расслабляться)) Не получается сейчас, не страшно, получится потом. Не надо ВСЁ свое внимание скапливать на одном каком-то действе. Берешь, делаешь другое.
Но понимаю, что находясь в ситуации, такие разумные рекомендации бывает сложно применить )
-
Знаешь, сегодня утром, я уже не спала, но и не проснулась до конца. И мне вспомнился случай из первого класса. Мы решали контрольную по математике. В ней было, как обычно, три задания обязательных для четверки, четвертое задание на пятерку (задача из двух действий) и пятое задание для одаренных )). Я решила первые два, очень долго не могла решить третье. Перешла к четвертому, рассчитывая решить третье потом. Четвертое я решила быстро, а третье так и не поддавалось мне. Прозвенел звонок, учительница, увидев, что я решила четвертое, но не решила третье, дала мне еще немного времени после урока. За это время я решила пятое, но так и не решила третье, выбесила учительницу, которая пыталась мне подсказать, как решать эту долбаную задачу в одно действие. Короче, я жестко затупила и никакие подсказки мне не помогали ))) Так и осталась эта задача нерешенной в моей жизни. т.е. учительница уже в полном ауте от того, что я легко решила задания повышенной сложности, но не могла решить самого простого, просто сказала мне, как решается третья задача.
Ну это просто супер-история. Знаете, у меня была когда -то знакомая, очень творческий человек, в поле которой я балансировалась и раскрывалась, и проживала себя разную. По описанию, так настоящий мастер:) В доме ее был всегда такооой бардак... но лично меня это вообще не цепляло, а наоборот, нравилось служить ей в бытовом плане, причем инициатива исходила от меня, ее же это иногда даже напрягало... Так вот, ее бывший муж отчасти оттого стал бывшим, что всегда говорил ей: сначала вымой полы, а потом занимайся своим творчеством. Такой вот он был "земной". Катя права в том, что в вас есть какая-то особая сила, она чувствуется через текст даже, через ваши истории.
-
ой, мне кажется я всегда так задания решала: пропускала, а потом возвращалась. так несколько раз вернешься и приходит решение
-
И без того чтение за предков моих идет непросто. Но вот какова вероятность совпадения, что именно в момент, когда я читаю за предков по отцовской линии в час ночи ко мне случайно по телефону прицепится какой-то дебил, у которого этот номер телефона типа уже 5 лет и вот он решил узнать, не замужем ли я и ваще не хочу ли познакомиться?! И ведь не унимается ссука. Уже целый час названивает. Что происходит???
-
Если следовать классике триллеров - нужно продолжать усиленно читать)
Надеюсь, юмор здесь уместен)
-
Irishcream, )))
А кто-нибудь знает, как добавить на планшете номер в черный список?
-
Нигде в свойствах так и не нашла возможности поставить номер в игнор. Пришлось вчера просто выключить планшет. А утром на меня высыпалась гора сообщений этого прекрасного человека ))
-
Настя, скачай приложение "черный список" в Гугл плэй или апп сторе. Установи его, внеси туда этот номерок. И все будет хорошо :)
-
Оля, спасибо. Я учту на будущее ))
-
Как правильно делать усилие в гимнастике «Рождение звезды»
Очень часто у начинающих гимнасток возникает ситуация, когда, например, локти не уходят вперед или нога не ставится на стопу в сторону, в общем, возникает необходимость совершать некое усилие, чтобы упражнение получилось. Но, с другой стороны, есть рекомендация делать гимнастику расслабленно. Как быть?
На мой взгляд, дело в позволении. Мы привыкли делать дела через силу, пусть то будут дела в жизни или работа со своим телом в зале. Пойти в школу, пойти на работу, еще чуть-чуть подкопить и поехать в отпуск и т.д. Еще четыре приседания, пять махов ногой, еще малюсенькое усилие и будет счастье. На групповых занятиях мне часто приходится указывать женщинам на эту привычку. Обратите внимание, что усилие и насилие однокоренные слова. Не насилуйте себя, задайте своему телу направление и позвольте телу сделать максимум того, что оно в этом направлении может. Не ограничивайте его с одной стороны своими страхами (а вдруг что-то сломается, а я никогда так не делала, я всю жизнь такая негибкая, это не для меня). С другой стороны не мучайте себя, не выжимайте, НЕ НАСИЛУЙТЕ. ПОЗВОЛЯЙТЕ сделать телу то, что оно может.
Простой пример. В нижнем мире часто женщины не могут прогнуть поясницу, она поднимается домиком, особенно в Н3 и Н5. Когда я напоминаю о прогибе, женщины начинают неистово напрягать свою спину, чтобы ее хоть чуть-чуть прогнуть. Вот этого как раз делать не нужно, спину нужно расслабить и позволить ей прогнуться под действием естественных сил. С Н6, Н8 и Н9 ровно та же история. Немного сложнее с локтями вперед или с выпрямлением колена, когда нога ставится в сторону. Сложнее, потому что естественных сил тут нет, но принцип тот же, задать направление, расслабить локти (колено) и после этого мягко потянуть еще в нужную сторону. Soft power это прямо про данный принцип. Не думайте о своих возможностях, ограничениях, просто делайте, позволяйте своему телу сделать то, что оно может.
Вот увидите, от такого выполнения вы начнете получать то самое удовольствие, которое одно из двух главных критериев правильности выполнения упражнений.
Ну и для тех, кто все еще собирается практиковать гимнастику при детях, подумайте, насколько это вообще возможно, такое внимательное выполнение упражнений при детях.
-
Изучая свое тело, мы познаем свою суть, свою душу.
Подумала об этом сегодня на групповом занятии гимнастикой. Люди часто подменяют понятия, они называют духовным ростом обращение к силе рода, берегиням, тайнам Земли, Луны, занятия трансерфингом, аффирмациями, в общем, все, что угодно, лишь бы не знакомиться с собой. Часто, люди занимаются образованием, наукой, бизнесом, детьми, духовным ростом и даже красотой своего тела, но исключают из поля своего внимания просто само тело, его сигналы, его историю, по сути, исключают себя из зоны своего внимания. Максимум, что в эту сторону обычно делается, это предлагается другому человеку, специалисту, мастеру изучить свое тело и выдать готовое резюме, что делать. Но знать и понимать свое тело самому это ж несравненно более ценно и ресурсно, разве нет?
Узнавая свое тело, можно увидеть честную картину того, что ты реально собой представляешь. Тело не врёт. Из этого точного знания только и можно двигаться дальше, действительно духовно расти.
Тело искренне расскажет вам, где у вас спрятана боль, с чем связана ваша выученная беспомощьность, какой страх мешает вам добиваться намеченных целей. Это все можно и нужно уметь слышать самому.
Именно это я ценю в занятиях гимнастикой, простое слушание себя, своего тела, знакомство с собой и получение вот этого бесценного ресурса, - открытий о том, что я реально собой представляю. И что реально представляют собой другие девушки. Вот одна все время падает. Она не здесь, она сама не своя, я вижу, как ей не хватает заземления, материального признания того, что она есть. И занятия гимнастикой ей в этом помогут. Вот я вижу, как другая женщина не может встать в ИП нижнего мира, хотя раньше она в нем стояла комфортно. И я понимаю, что ее что-то сильно тревожит, печалит и даже пугает, она перестала течь. И после занятия я узнаю, что на работе у нее полный кризис и вот-вот все развалится. И как дальше будет неизвестно. Это подрезало ей крылья и все наши наработки с ней на занятиях сейчас просто исчезли, как будто их не было. По-моему, это нужно осознавать, тогда с этим можно что-то сделать. Только увидев свой страх, то, что подрезает крылья, можно пойти сквозь этот страх и только пройдя через него, выйти на новый, более высокий уровень, а не оказаться на дне…
Да, простое, вдумчивое выполнение гимнастики вот так просто открывает такие удивительные возможности.
https://www.youtube.com/watch?v=XxCOF_NbBVY
-
Какое прекрасное видео! Мне очень понравилось и показалось - нежным.
-
Спасибо )
-
открыла в себе новый уровень. опять про должна. странно так. столько раз уже. и вот снова про то же. просто в контакте увидела картинку с расслабленной женщиной и подписью, что женщина должна быть любимой, красивой и счастливой, а больше она никому ничего не должна. и вдруг с этого инсайт. как гора с моих плеч. Я НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖНА. какое ж это счастье. я могу быть, просто быть, и это круто. не нужно спасать мир. не нужно спасать моего папу. не нужно защищать лес ))) (это про мою нынешнюю работу). не нужно российской лесозащите придумывать миссию. не нужно писать идеальные тексты. не нужно соответствовать чьим-то представлениям о хорошей матери или хорошей дочери. не нужно убираться в квартире каждую неделю... столько всего не нужно! Я могу все это делать, если ХОЧУ, а если не хочу, то и не буду. госпади, а, как просто. тонны полезных ископаемых с моих плеч. невероятно легко и хорошо.
и тексты пишутся легко и быстро. и страданий и метаний нет. и столько дел стало успеваться. спасибо всем, кто принимал участие в моей подготовке к этому моменту )))
(https://pp.vk.me/c622316/v622316434/333e7/DfGlp6Nu3b8.jpg) (https://pp.vk.me/c622316/v622316434/333ee/ppy8dUe-9w0.jpg)
-
: )))))
-
Когда-то давно уже, Маша писала о том, что гимнастика имеет свои 40 завес, как стихи Омара Хайяма. И да, я тоже это ощущаю. Гимнастика имеет много граней, каждая из которых имеет свои уровни.
Одна из граней это, конечно, физическое освоение упражнений. Вот женщина только начала заниматься и всё её внимание уходит на то, чтобы понять, куда ставить ноги-руки. Вот уже она может обратить внимание на дыхание, на направление взгляда, на расслабление кистей, локти уже более-менее смотрят вперед, а плечи расправлены. И ощущения от гимнастики на этом этапе меняются. Затем женщина начинает успевать наблюдать за своим состоянием, за своими мыслями, за ощущениями в разных частях тела, а тело, в свою очередь, становится более расслабленным и способным проводить через себя больше силы, возрастает его потенциал. Это как с дыханием, имея напряжённое тело, мы не можем вдохнуть достаточно глубоко и, соответственно, получить достаточное количество кислорода, переварить его и получить из него энергию. Люди с напряженными телами имеют процентов 30 энергии от той, которую они могли бы иметь с расслабленными телами. Это мои наблюдения. А напряжения возникают из страха. Но про страх я как-нибудь в другой раз напишу, а сейчас про уровни гимнастики.
В этот момент гимнастика становится молитвой. Пожалуйста, не сочтите за святотатство, но это для меня наиболее точное сравнение сути того, что происходит во время практики Рождения звезды. Искреннее, чистое, открытое обращение к чему-то высшему, взаимодействие с чудом, силой жизни. В этот момент тело - реально храм, вместилище души. Об этом часто говорят даже в фитнес клубах, но я вижу, что люди редко к этому относятся серьёзно. А с гимнастикой тело действительно становится храмом, дорогим, любимым, священным. Тут то и начинается та самая магия, о которой иногда пишут опытные гимнастки, которая приносит те самые волшебные результаты.
Отдельно хочу сказать в этом контексте про гимнастику при детях. Представьте, что вы молитесь привычной молитвой, обращаетесь к Богу, а рядом ползает ваш карапуз и тут ему понадобилось оседлать вас, потому что ему захотелось поиграть. Это все, конечно, пережить можно, потренировать терпение и способность переключать внимание. Но молитва не состоится…
(https://pp.vk.me/c624128/v624128434/23e64/-uY4WQsHWh4.jpg)
-
После семинара в Екатеринбурге мы с Леной Цвиренко арендовали фотостудию и пофотали друг друга. Получилось не бог весть что, зато было весело )) И вообще, я считаю, фотографироваться очень полезно, приходит какое-то более тонкое и более реальное чувствование и понимание себя. Так что, девочки, рекомендую.
(https://pp.vk.me/c621731/v621731434/2627d/602Zfs2gCNE.jpg)
-
А вот я с екатеринбуржской фотосессии в светлых тонах )
(https://pp.vk.me/c625424/v625424434/331ff/4e5alckTAO8.jpg)
-
https://youtu.be/uHIsnwmLg9w
В гимнастике "Рождение звезды" прекрасно то, что вы не сражаетесь со своим телом в попытках достичь очередного результата. Вы становитесь его другом, любящим и понимающим. Когда это у вас получается, ваше тело тут же отвечает вам взаимностью, становится вашим союзником и помогает вам. Попробуйте хотя бы раз перестать ругать свое тело за ушки на бедрах или плохую растяжку, или еще бог знает за что. Хотя бы раз позвольте телу в удовольствие потянуться, подышать, расправиться, и вы увидите, что можете значительно больше, чем думали о себе до этого.
-
Очень красивое видео! Спасибо, Настя.
-
Tanja, благодарю ) очень приятно
-
Нюансы гимнастики. О состояниях, из которых женщины делают упражнения. Как прийти к состоянию удовольствия.
https://youtu.be/nIc-pnnZdOw
-
Классная идея!!
-
Кошка, спасибо, Света ))
-
Вот и прошел фестиваль славянской культуры "Солнцестояние". Славянская культура там на мой взгляд была условная. Мир изменился, люди изменились, культуры перемешались. И использование красных сарафанов не воскрешает былой традиции. А звучание во время обрядов тибетских поющих чаш, варганов и прочих бубнов и вовсе вызывает ощущение какого-то нового явления. С другой стороны, творить новую традицию здесь и сейчас, живую, настоящую, струящуюся новой силой это даже лучше, чем восстанавливать старую. По мне это некое прославянское направление Нью Эйджа. Назовем это так.
Меня фестиваль по-хорошему удивил. Сильно удивил. Тысяча взрослых человек, не пьющих, умеющих себя развлечь, умеющих искренне веселиться, собранных в одном месте, по мне, дорогого стоит. При этом люди открытые, отзывчивые и, кстати, вполне состоявшиеся (вход на фестиваль был платным и при этом стоил немало). А хоровод на тысячу человек это вообще мощь, правда мощь. Пространство вокруг пульсировало, вибрировало и ощутимо звучало (не люди, а именно пространство). Ну и костры до небес и углехождение на всю ту же тысячу меня впечатлили тоже. Особенно углехождение. На тысячу. Правда. Я ходила по углям раньше и не раз. Таким меня не удивить ))) Но вот когда это действие совершает тысяча человек, в потоке, хороводом, это сильно пробирает даже такого стрелянного воробья, как я )).
Я провела на фестивале мастер-класс по женской гимнастике "Рождение звезды", а утром еще и утреннюю гимнастику, тоже "Рождение звезды" )). На МК рассказала самое основное, показала все основные элементы в гимнастике, в финале сделали все вместе там же составленный на картах комплекс из 7 упражнений. Получилось хорошо. Не особо глубоко (формат не подразумевал), но душевно. Жду теперь фотографий от незнакомой девушки. Очень надеюсь, что пришлет и что фотки будут хорошими ))). На МК было около 25 человек. А утром пришло человек 40 ДРУГИХ девушек, чему я очень удивилась )) Сделали с ними комплекс из 9 упражнений для заряда струящейся женской энергией на весь день. Потом я долго отвечала на вопросы о том что и как и где.
Такой вот праздник летнего солнцестояния получился в этом году.
-
ждем фоток)
40 девушек - это же хорошо
-
Про выброс мы рассказываем на каждом семинаре)) то за странный непонятный зверь? Вот версия от Насти Кузьминой)
https://www.youtube.com/watch?v=QpAfITbYFRg
-
maryla, Госпади, как же я волновалась )
-
)))))))
-
Попробую делать два дела сразу, иначе ни одно не идет. Писать здесь и редактировать журнал.
Уже месяца полтора я редактирую второй номер журнала по гимнастике. И дело это идет неожиданно туго. Основным местом залипания стало интервью со Светой Былинкиной. Беседа состоялась еще в апреле. Света сама расшифровала запись когда-то в мае, кажется. С тех пор я раз сто открывала текст, читала кусок и благополучно закрывала. Моя голова никак не рождала целостный образ, как это интервью должно выглядеть. В этот понедельник искренне считала, что уже сейчас сяду и сделаю за пару часов и интервью, и остальной журнал, что уже достаточно читала все материалы и общая картинка соберется в голове. Но. Отредактировала примерно половину интервью и почувствовала такую усталость, что просто отрубилась в 10 вечера. Утром решила взять ноут на работу и на работе доделать, но как-то так сложилось, что к ноуту я не взяла зарядку. Чего раньше со мной почти не случалось. В общем, тяжело шла работа. Цеплялись какие-то горы своих залежей и скелетов в шкафах. И каждый раз при прочтении текста, он виделся мне по-разному, цеплялись новые мои сюжеты из жизни. Работа редактора тоже оказалась предельно терапевтичной для меня. Пока я весь поднявшийся в голове хлам из нее не вывезла, доделать дело не получалось... Вчера дописать сюда уже не было сил. Думала, буду прописывать, что идет, и редактирование быстрее пойдет. Но получилось доредактировать и без прописывания...
Сейчас в сухом остатке есть только мысль, что величайшая иллюзия, в которой я жила, что вот еще немного повытираю о себя ноги, пока чего-то там не достигну, а уж потом стану себя любить. Чувство, что я живу в долг, что ворую чье-то место, чьи-то ресурсы сопровождает меня всю жизнь. Иногда случаются просветления и эти просветления весьма мощные, тогда я звезда, настоящая, как Джон Леннон, могу выйти на сцену и молча стоять, а публика будет биться в экстазе Это даже пугает. И про это тоже возникает ощущение, что не имею на это права. Но ведь, если я сама себе не разрешу жить в полную силу, то кто ж разрешит?
-
так а тебе пришло понимание, что именно с журналом не давало тебе двигаться?
-
maryla, так и не знаю, что тебе ответить. вопрос болтается в сознании, но яснее, чем то, что уже написала, ответить не могу. Самое сложное было переварить и отредактировать Светино интервью. Оно ж у нас длинное получилось и очень много тем, которые цеплялись за мои собственные сюжеты. В основном чувство вины и страх выражать себя.
-
Сейчас еще подумала, что все время работы над вторым номером у меня было ощущение, что мне одной нужен этот выпуск (кроме Маши еще). Не было ни сил, ни энергии для работы над ним. Нужно ли было сразу отказаться от такой работы?... Какая-то тема в этом есть, важная для меня на протяжении жизни...
-
Настя, а у тебя это ощущение когда именно появилось ?
-
Сейчас еще подумала, что все время работы над вторым номером у меня было ощущение, что мне одной нужен этот выпуск (кроме Маши еще). Не было ни сил, ни энергии для работы над ним. Нужно ли было сразу отказаться от такой работы?... Какая-то тема в этом есть, важная для меня на протяжении жизни...
Ого-го... как меня зацепило! Про своё. Буду разбираться. Спасибо.
-
Ольга Пронченко, с самого начала работы над журналом, когда начала читать плохо подготовленные материалы
-
Кристина, меня многое цепляет в твоем дневнике, так что тебе тоже спасибо
-
Настя, заинтересовала :) а что?
Очень хочу во всём этом разобраться и уже встретиться.
Чаю попить, поболтать, книжку забрать :)
-
Кристина, признаюсь, я сейчас мало читаю дневники, но если читаю, то твой обязательно. И над твоей бессмертной записью о поездке к бабушке я, 1. плакала, 2. смеялась до слез, 3. она оказала на меня глубокое терапаирующее действие. Чаю попить я всегда "за". У тебя мой телефон сохранился? Звони.
-
Настя, спасибо за обратную связь. Сохранился. Позвоню.
-
тест
-
хочется ругаться матом. второй раз за неделю теряется пост по сути, а вот "тест" прошел нормально...
-
ну так пиши тексты в Ворде, а потом уже выкладывай. тогда ничего не будет теряться..
-
или копируй перед нажатием кнопки "отправить"
-
или пиши в блокноте, а из него - копировать-вставить
большие тексты уж точно только так писать нужно
-
Я, конечно, знаю все эти рекомендации. И от этого еще больше злюсь ) Злости вообще сейчас много...
-
Настя, у меня её тоже много. ну может период у нас такой..
-
ну да, время. Я не жалуюсь. В целом я в ресурсном состоянии. Но колбасит периодически сильно. Как вчера было плохо, так сегодня хорошо. Такое ощущение, что вся жалость к себе, которая у меня где-то в глубинах таилась, весь сумрак в моем сознании всплыли и долбят меня. Но больше дня-двух такая ботва не длится. За тьмой приходит рассвет )
-
За тьмой приходит рассвет )
йо!
-
За тьмой приходит рассвет )
и моего дня девиз тоже. У меня рассвет пришел в виде двух бабулек на групповых занятиях по гимнастике.
-
У меня рассвет пришел в виде двух бабулек на групповых занятиях по гимнастике.
Как-то я не догоняю
-
Настя, так ты же не читаешь чужие дневники)) я вот читаю и мне все понятно))
-
Я это написала после того, как прочла про моржих у Иры
-
хм.. тогда что именно тебе непонятно?
-
параллель с моими словами не выстраивается. может быть нужно просто поспать )
-
может быть нужно просто поспать )
наверное)
-
Сегодня был удивительный день, я занималась с гимнасткой из! внимание! Оренбурга. Где Красноярск, а где Оренбург!? И это при том, что я хотела бы в конце ноября попасть с семинаром в Екат. Как причудливо складывается жизнь, стечения обстоятельств, многих обстоятельств встречают меня с другими людьми какими-то невероятными способами. Честно, на меня такие решения судьбы всегда производят сильное впечатление )) И, главное, так хорошо пообщались, прямо то, чего мне не хватало в последние дни. Рассказ про парней, которые бросили свою машину в пробке и потащили чемоданы на вокзал к поезду, который вот-вот тронется, проговор про личную силу, которая приходит с гимнастикой, о страхах и смелости слышать, о семейном обучении моего сына, в конце концов. Спасибо миру за эту встречу. Не знаю, понимают ли те, кто приходит ко мне, что я всегда учусь у них тоже, ну или не учусь, но очень ценю то тонкое взаимодействие, которое получается.
-
Опять тону. Господи, пусть это будет просто переход в 33 года
-
Настюша, попиши чёнить...
Поддерживаю тебя...
-
Кристина, да кто бы знал, че написать. Реально без повода сижу слезы лью. Тяжело очень. И так, знаешь, волнами. Вроде бы ничего-ничего, работаю, активничаю, а потом бах и рыдаю. Жжет в груди аццки пока рыдаю. Потом проходит. Опять работать могу. На вопрос, чего я рыдаю, только и могу сказать, что от невыносимости жжения в груди. Так жжет, когда потеряла кого-то непоправимо. И не исправить ничего уже. Но я никого не теряла.
Вчера необоснованно весь день спала. Прям придавливало что-то сверху. Ночь спала как обычно, часов 7. Должна была быть бодрой, поехали с сыном и папой его на лошадях кататься, но я даже из машины выйти сил не нашла, так и проспала в машине все катание.
Думала, может жалость к себе какая-то достается изнутри. Типа в преддверии суперсоляра чистка. И не понятно, что делать, то ли дать себе почувствовать хорошенечко, что за этими слезами и сном кроется, то ли наоборот перевести внимание на деятельность.
-
понятно.
говорят так сердце открывается....
говорят так тело сонастраивается...
много что говорят
сил тебе, дорогая моя
-
Кристина, друг мой нежданный, спасибо тебе.
Пойду делать поминовение предков
-
Анастасия Кузьмина, Настя, у меня такой же период сейчас!
то реветь, то спать..
Помогаю себе ваннами, сном, гимнастикой, и чутко слушаю - что нужно сейчас?
правда ли мне нужно сейчас завалиться спать и никого не видеть?
в основном оказывается, что нужно придать движение внутреннему застою, прожить поднявшуюся бурю и жить дальше с дырой в груди.
живу)
и тебе желаю - живи!
п.с. а что за суперсоляр?
-
Помянуть надо... дяды все-таки.
Прям помогает. Испечь, налить пива-вина- глинтвейна, пригласить за стол, посидеть. Ну все как в Деды делается. Ну я вот жутко меня пару недель назад выворачивало, знакомых тут, вот как смогли сделали - более покойно стало.
Как я говорю: "Это у американцев нечисть и Хэллоуин, а у нас всегда в это время предки приходили. Их угостить, совета спросить, стол хорошо бы, тогда они средь гостей и родни учатвуют..."
-
Настя, сил тебе!
-
Зоя, если коротко то, суперсоляр совершенно особенное астрологическое событие, случающееся в жизни человека раз в 33 года. Лучше погуглите на эту тему.
Василиса, сделала. Благодарю
Лена, тебе всегда отдельное спасибо
-
И вот же прекрасное завершение сегодняшнего дня. Подарок такой на день рождения мне, отзыв из Оренбурга. Аня приезжала по своим делам в Красноярск и заодно попросилась ко мне на занятие. А теперь вот отзыв написала, как домой вернулась.
Настя, привет, я дома и у меня двойной шок!!!! Сегодня минут пять отстраивала базу в верхнем мире и когда , наконец, расслабилась, то поняла, что икрам совсем не больно и ничего в ступнях не напрягает. Но даже это открытие полная фигня на фоне того, что я после всех базовых попробовала "выехать" в нижнем мире и вернуться бёдрами , как ты учила , и сделала это на раз. Я офигела. Я даже не могу вспомнить, как я это делала раньше. И не понимаю, чего не получалось то. Настя, солнышко, спасибо тебе огромное!!!!!
Все таки техника выполнения очень важна. Как жаль, что встречи с инструкторами не всем доступны(
-
Настя! С днём рождения!
(http://cs409524.vk.me/v409524610/3766/9yz6opF_fa4.jpg)
-
Кристиночка, спасибо!
-
с тем самым) днем рождения)
-
С днем рождения Вас)
-
maryla, мое почтение. Девочки, спасибо за поздравления
-
Вчера был такой день хороший, отмечание др с родными. Давно уже стараемся делать это на даче. Всех нас туда тянет, такое родовое поместье ) Еще третьего ноября у меня родилась сестра. Двоюродная. Тоже отмечали. Но, вопреки сложившейся традиции шумного праздника с алкоголем, вчерашний день получился размеренным, качественным. Из алкоголя был глинтвейн, а из праздничных действий было общение с родителями, сестрой и качественная баня, где можно было прямо снять с себя старую шкурку, послушать себя, повытягивать физические напряжения. Потом долгий и спокойный сон. А сегодня утром гимнастика на льду. Чистое такое действие.
(https://pp.vk.me/c627326/v627326434/28e60/hXU8D8p3WXU.jpg)
(https://pp.vk.me/c627326/v627326434/28e72/W_V7JHKSQxY.jpg)
(https://pp.vk.me/c627326/v627326434/28e7b/u54lcrCZ8NA.jpg)
-
река замерзла уже !!...
-
отличный День Р.!
-
Елена, да, там, где белый лед - промерзла до дна
-
Katerina, я тоже тек считаю )
-
Красивая очень!
-
"тепло ли тебе девица?" вспомнила я почему-то фильм
-
Василиса, на улице плюс, поэтому было вполне тепло ) Я очень люблю эту реку. Она мне место силы. Я выросла "в ней", все детство в ней купалась
-
С утра прилетело мне счастье - фоточки с прошлогоднего путешествия с Питера до Бурятии
(https://pp.vk.me/c627326/v627326434/2921e/FU0cTF9j-ME.jpg)
(https://pp.vk.me/c627326/v627326434/29226/4dRHgKuZxSw.jpg)
(https://pp.vk.me/c627326/v627326434/2922e/8u34wgQKjgs.jpg)
(https://pp.vk.me/c627326/v627326434/29248/NKm5QRQZi8A.jpg)
(https://pp.vk.me/c627326/v627326434/29250/oDQCLeazCHM.jpg)
-
Многократно убеждалась в жизни, как важно писать, прописывать свои мысли, особенно, если нет ясности в голове. Писать при этом очень сложно, сильно сложнее, чем, если ясность в голове есть и мысль льется на бумагу или через клавиатуру на экран компа сама. Но именно в такие моменты важно писать. И даже не важно о чем и не важно, что именно при этом получается. В таких состояниях "не-ясности" не важно.
Отчетливо и даже так немного болезненно помню несколько раз за свою жизнь чувство зависти к людям, которые начинали писать и кривенько так писали, и мысль в написанном терялась, и ошибок много, и слова неточно использованы, и хотелось сказать, "аффтар убейся об стену" или хотя бы не выкладывай это в общий доступ, но люди продолжали писать и в какой-то момент становилось видно, как яснела их мысль. Видно было и по текстам, и по самим авторам. И вот в такие моменты мне завидуется очень, потому что я человек отягощенный филологическим образованием, и мне несовершенные тексты режут глаз и слух, и душу. Очень сложно разрешить себе выпустить в мир что-то кривое, что-то невнятное, не дай бог с ошибками. Я же филолог, как можно! Поэтому в минуты или даже в часы мутного сознания я не пишу ничего. И это позволяет мутности жить дольше, чем могло бы быть, а скорее даже просто оседать где-то в подсознании и оттуда пованивать временами. Хочу поменять в этом месте свою стратегию и, как раз в самые туманные моменты приучить себя писать больше всего.
Писать и выкладывать в общий доступ, тогда двойная польза, от самого процесса написания и обратная связь еще. Правда. Эти два инструмента настолько просты и доступны каждому, насколько и эффективны. Хотя, выкладывать, если уж совсем муть в голове просто в общий доступ, лучше не стоит, можно огрести так, что не оклемаешься. А вот в терапевтичное пространство, такое как дневники наши, самое то. Ну уж а привычка записывать свои мысли это непреходящее благо, потому что процесс записывания, хоть какого-то структурирования мыслей это базовый психический процесс, напрямую связанный с работой мозга, с порядком в нем. Сейчас благодаря своему сыну-первокласснику я вижу, как этот процесс формируется и как он связан с деятельностью нервной системы. И это вдохновляет меня и стимулирует писать больше. Писать регулярно. Я даже думаю, что пишущие люди составят в будущем новую расу гуманоидов с принципиально иной, более высоко организованной психикой )))
-
пеши исчо)
-
Очень :)
-
maryla, конечно ) я же хочу попасть в новую расу ))
Кристина, ))
-
Прямо важно сейчас стало прописывать совсем не про гимнастику, а про сына, про его образование, про мои с ним отношения. Ибо сильно это сейчас меня волнует и даже болит.
Не обесценивая всего хорошего, что есть в нашей жизни, хочется написать именно о проблемных моментах, структурировать их, осмыслить, чтобы они перестали вносить в мое сознание фоновое беспокойство и появилась способность ясно видеть происходящее.
Вводные данные. Мой семилетний сын Темка первоклассник, мы с его папой выбрали семейную форму образования, а перед самым 1 сентября задружили с двумя другими мамами первоклашек, которые тоже выбрали СО, уже организовали микрокласс для своих детей и нашли учительницу. До наступления августа я думала учить сына сама, но чем больше я об этом думала и наблюдала за собой и сыном, тем больше приходило понимание, что нужно чуть больше отчуждения, больше свежего воздуха, образно говоря, нужны другие люди, другие участники процесса. И тут же нашлись две мамы, уже все организовавшие. Такой подарок Вселенной просто для нас. С сентября Темка занимается в микроклассе из трех человек с молодой и очень внятной учительницей, а также с другими людьми, например с профессиональной художницей они занимаются ИЗО. Это то, что меня радует. В целом, я довольна тем, что происходит. Прямо очень довольна.
А тревожит меня нарастающая рассеянность Темы, постоянные спотыкания его обо все на свете, его напряженная мускулатура, страх ошибиться и не желание прилагать усилия для достижения желаемого.
Вчера читали с ним перед сном муми-троллей Дитя-невидимку. И так мне отозвался про Темку этот рассказ. Он мне тоже ощущается сейчас каким-то полупрозрачным, мерцающим. Очень трудно с него достать его реальное желание, и вот эта фраза малышки Мю: "Она не умеет злиться, - это главный ее недостаток"... Нет-нет, тема умеет злиться, но как-то беспомощно, исподтишка...
А еще он очень послушный... Прямо до безобразия. И видит в этом высшую ценность просто. Это наследие детского сада, похоже. Вчера писал письмо Деду Морозу и написал, что он был в этом году послушным, и воспитательница его очень хвалила, и за это вот и нужно ему принести подарок... Не за то, что он многому научился, не за то, что чего-то достиг, а вот за то, что послушный, что его за это хвалят. И кто? Воспитательница. Понимаю, что он снимает мои сценарии поведения. Но я то взрослый человек, который имеет какую-то силу, какую-то волю, какое-то осознание, а Темка такой беспомощный перед этими сценариями. Жуть просто.
Поговорили с ним про разницу между похвалой и благодарностью. Для него это было одно и то же... В итоге он решил, что благодарность это лучше, чем похвала. Я выдохнула несколько по поводу этого...
Но мысли мои все направлены сейчас на то, чтобы как-то расшевелить Темку, сделать его проявленным, или не сделать, а чтобы он сам проявился как-то, начал сам желать. Прямо ищу какой-то способ-средство, как муми-мама в книге ВЕРНЫХ БАБУШКИНЫХ СРЕДСТВ ))
Он периодически приводит в состояние фрустрации художницу (кстати, только сейчас поняла, эта художница создала дизайн нашего сайта по гимнастике, между прочим! ))) Но я не о дизайне или художнице сейчас, я о Темке, о том, что часто именно на занятиях ИЗО он начинает выплакивать то, что его беспокоит... Не хорошо, не плохо, пока наблюдаю...
А это фоточки из микро-класса Темы )) Очень у них там все по-творческому ) Как раз занятия по ИЗО
(https://pp.vk.me/c630727/v630727434/4882/uNPjMQayiMA.jpg) (https://pp.vk.me/c630727/v630727434/4871/5PHZXUid_EM.jpg)
(https://pp.vk.me/c630727/v630727434/486a/mfnXzog6x1A.jpg)
А это с праздника 1 Сентября, который я организовывала. Тема изображает орла )
(https://pp.vk.me/c622417/v622417434/40b0e/_acyIFwk_08.jpg)
-
Настя, знаешь, что хочу тебе сказать?) у тебя один ребенок и это минус)) минус в том смысле, что ты не понимаешь, что есть некие программы заложенные в ребенка до рождения, тебе кажется, что ребенок такой вот, потому что ты или садик или папа или еще что
а он вот просто такой
у меня трое детей и все разные. и все со своими какими-то программами-установками
Андрюха, к примеру, пошел в школу. при всей моей нелюбви к школе, он именно выбрал идти в школу и, похоже, собирается в ней учиться все положенные классы. мне это горько наблюдать, но я понимаю, что это его программа, ему ее надо пройти.
тут, мне кажется, главное все условия организовать - те, которые ты считаешь нужными. а дальше дать ему жить-проживать. и не париться насчет послушности, например. ну вот он такой. поверь мне, это гораздо лучше, чем упрямый. у меня есть один упрямый ребенок и это капец)
))))
-
Настя, мне про ваш маленький класс очень понравилось )
-
maryla, тоже думала об этом. Типа, из персиковой косточки вырастет персиковое дерево, как бы ты не хотел вырастить яблоню )
-
именно так и есть!
-
Обещала, нужно писать )) О переходе в ученики, о труде, любви и том, как они связаны по моим представлениям, о персиковой косточке и, может быть, о чем-то еще, что придет по ходу написания заметки.
По моим представлениям, после того, как прорисовались основные моменты того, как будет происходить обучающий процесс Темки, должно было наступить счастье, непринужденное освоение школьного материала и интересные занятия во всевозможных кружках. Я делала ставку на естественный познавательный инстинкт ребенка, который будет его направлять и стимулировать. Но, оказалось не в нашем случае.
Первая проблема, с которой мы столкнулись, учиться - значит совершать некоторые усилия, которые Тема отказывался совершать. Мечтать о том, что он построит, изобретет, сконструирует мой сын очень любит, а вот что-то делать, чтобы смочь изобрести, построить, сконструировать, делает с большой неохотой и только из-под палки. Меня это поставило в тупик. Ведь он же совершал усилия, чтобы научиться ходить, например. Довольно значительные усилия. Говорить при этом он учился уже значительно неохотнее, а читать вообще с неохотой. Но время приближалось к первому классу, и мне было важно создать Темке условия, где он бы начал трудиться для достижения желаемой цели. Как-то же нужно вырабатывать этот навык. Мне самой его в жизни очень не хватает. И вот, стыдно признаться, учусь этому в тридцать лет.
И тут случился первый класс. Как только Темка понял, что теперь ему каждый день придется ходить учиться, пусть и в мега интересное место, а там с него каждый день будут требовать некоторой работы, он прям впал во вселенскую тоску...
Пишется сложнее, чем я ожидала, продолжу позже (любовь как топливо, пространство проб)
-
Даже не знаю, что записывать скорее, столько событий и сопутствующих впечатлений, которые нужно прописывать по причинам написанным мной выше. Хочу записать все, не записываю ничего ))) Как преодолеть эту диалектику? ))
Вчера после моего группового занятия гимнастикой в Ошо-центре, где я веду, проходила Ханг медитация, на которую я спонтанно решила остаться. Я не знала до момента, когда она началась, что это такое. Собственно, после ее начала я тоже не знала, что это ))) Почему решила остаться? Просто могла себе это позволить по времени и другим ресурсам и человек вел хороший )
Как выяснилось в процессе, Ханг медитация состоит из трех частей: первые две подготовительные, в одной нас "простучали" бубном, во второй нужно было дышать в задаваемом по ходу дела ритме. Ритм иногда менялся. Смысл этих двух частей "почиститься" эмоционально и энергетически, перезагрузиться.
Шаманские бубны я люблю давно и нежно. И у меня с ними давние отношения. Первая часть вызвала во мне хороший такой резонанс. Я впитывала внешние вибрации (вполне физические), которые исходили от бубна и наблюдала, как рождаются вибрации во мне в ответ. Перед началом второй, я как опытный холонавт и менее опытный участник Ошо-пульсаций, знала, что сейчас придется пахать, что дыхательные практики это вам не шутки, сознание они меняют сильно, быстро, что в процессе придется много смотреть на всякие неприятные про себя вещи. И тут я про себя поняла, что работать я не люблю ))) прям не люблю ))) Хочу сразу лежать и наслаждаться живой музыкой на третьем этапе ))) Но я знаю, что поработать нужно и что это не тупое и бессмысленное пахалово белки в колесе, а этап, который нужно честно пройти. Поэтому честно стала дышать в полную силу.
Дышали примерно 30 минут, как сказал ведущий. На второй трети стали неприятно бегать мурашки по правой ноге, как будто отсидела ее. А еще пульсировал носогубный треугольник и левая сторона лица. Где-то начиная с последней трети дыхательного этапа, стало сложно сохранять внимание на дыхании. Временами выключалась. Видимо, устала.
По окончанию второй части, сильных спецэффектов не ощутила. Ни головокружений, ни озарений, ни "мультиков" )). Это действительно было просто работой. Я буднично перешла в более удобное место для наслаждения музыкой, которую исполняли ведущие (вообще-то их было двое ))) на ханге, диждериду, флейте бансури, поющих тибетских чашах, шаманском бубне, варгане и сансуле. Такие вот человеки-оркестры ))) Музыку исполняли они мастерски. И я лежала после хорошо проделанной работы и действительно наслаждалась. И это был настоящий пир для моей души ))) Я даже подумала, что, пожалуй, стоит полюбить работу, ну, ту саму, которую нужно было делать во время дыхания, душевную работу по узнаванию себя (наверное, можно так это обозначить здесь).
Но, я уже о третей, музыкальной части медитации. Сначала я просто лежала и испытывала блаженство. Буднично так испытывала ))) Вспомнила, как ждала от своего первого холотропного дыхания шаманских путешествий, мультиков, озарений, проживания своего перерождения. Улыбнулась. Потому что сейчас для меня главный кайф видеть себя, свою силу, свою слабость, свои особенности, нелюбовь к работе ))), просто быть и понимать, что ты себя видишь, что ты себя не боишься, что тебе с самой собой не скучно, любоваться тем, что ты есть. Конечно, это чистый результат многолетней практики гимнастики. Я больше шести лет ничего кроме не практиковала (регулярно я имею ввиду, всякие холотропы, осознанные движения и пульсации изредка дополняли и вплетались в основной узор факультативными украшениями). Кажется, в этот момент сольную партию исполняли тибетские чаши. Затем характер звуков сменился.
Солировал ханг. Музыка вдруг стала рождать во мне ассоциации. Я подумала, что такую мелодию я бы использовала в фильме про путешествия. Она была вполне структурирована по законам музыкального произведения, у нее была главная тема. И мне эта тема была про путь, про дорогу, про то, как человек вышел в путь и идет... идет... как он наслаждается своим походом, как встречает разных людей, попадает в разные истории, совершает какие-то поступки, и все это как-то слегка его меняет, то здесь чуть-чуть, то там. И вот уже кто-то другой идет и встречает кого-то другого. И это так красиво. так совершенно. За это я люблю путешествия.
Подумалось еще (точнее почувствовалось), что нельзя дважды приехать в одно и то же место. Вообще нет в нашем мире такой возможности, потому что "место" всегда сильно зависит от того, кто смотрит. И даже два совместно путешествующих человека, попадают каждый в свое "место"...
Потом музыка опять сменилась. И ассоциаций у меня больше не возникало. Я просто слилась и растворилась. А потом почувствовала, что уже и слушать я устала, и хорошо бы уже закончился этот концерт )) И он тут же закончился. Кто-то храпел. Кто-то понесся изучать инструменты, которые звучали. Мне было лень шевелиться ))
-
Настя, прямо вместе с тобой проживаешь звуковую медитацию!
-
Татьяна, приятно такое читать. Я стремлюсь к тому, чтобы писать именно так, увлекая ) у меня есть амбиции писателя ))
-
Запишу быстренько. Вот прямо сейчас разговариваю с сыном. Он очень переживает за судьбу мира. Близко к сердцу принимает вероятности типа, что из людей сделают зомби, или, что запасы пресной воды могут истощиться, или вот вероятность войны... атомной войны. Прямо каждое такое сообщение оплакивает навзрыд. В чем-то я узнаю себя, но, признаться, такой чувствительности и вовлеченности я от него не ожидала.
И вот он плачет... плакал, потому что не хочет, чтобы была война и погибали люди. И спрашивает всех подряд об этом, собирает информацию. И сейчас выдал мне тираду на эту тему. Врать ему, что войны точно не будет, не вариант. Оставлять его в этом состоянии тоже не вариант. Стали говорить, о том, что зависит от него, к чему он сам хочет стремиться и к чему стоит стремиться именно в сложившихся обстоятельствах. Поговорили про сильных людей, которые сейчас управляют тем, что происходит и про то, что хорошо бы, чтобы сильными стали другие люди, которые не хотят, чтобы война была, а хотят строить красивые дома и рисовать картины. Поговорили о том, к каким он сам себя относит и что может сделать, чтобы его желания были сильнее, чем желания тех, кто хочет войны...
-
Случайно наткнулась на компе на Величайшую Книгу Всех Времен и Народов ))) Перечитывала ее тысячу раз. И каждый раз перечитываю с большим удовольствием. Она полна мудрости и тонкого чувствования внутреннего мира человека. И сейчас, отрывок, который попался мне на глаза резонирует с моими размышлениями о Темке и том, куда нам нужно с ним двигаться:
Как-то раз, после того как они долго так забавлялись, Бастиан сел, чтобы перевести дух, и спросил:
А могу я навсегда остаться с тобой?
Лев покачал мохнатой головой.
– Нет, мой Господин.
– Почему?
– Здесь только жизнь и смерть, Перелин и Гоаб, здесь нет хода истории. Тебе нельзя здесь оставаться. Ты должен прожить свою Историю.
– Но я ведь все равно не могу отсюда выбраться, – сказал Бастиан. – Пустыня слишком велика – из нее невозможно выйти. И ты не можешь меня вывести, потому что несешь ее в себе.
– Дорогу в Фантазии ты можешь найти только благодаря своим желаниям, – сказал Граограман. – И идти ты можешь только от одного желания к другому. Все, чего ты не желаешь, для тебя недостижимо.
(с) Михаэль Энде "Бесконечная история"
-
Вот еще кусочек:
Бастиан показал Льву надпись на обратной стороне Знака Власти.
– Какой в нее вложен смысл? – спросил он. – ДЕЛАЙ ЧТО ХОЧЕШЬ – это ведь значит, что я могу делать все, что мне вздумается, верно?
Морда Граограмана стала вдруг невероятно серьезной, и глаза его вспыхнули.
– Нет, – сказал он громыхающим голосом, – это значит, что ты должен следовать своему Истинному Желанию, только ему одному. А это труднее всего на свете.
– Моему Истинному Желанию? – переспросил Бастиан. – Как это понять?
– Это твоя глубокая тайна, которая от тебя скрыта.
– Как же мне ее узнать?
– Для этого надо идти дорогой желаний, от одного к другому, до самого последнего. Она и приведет тебя к твоему Истинному Желанию.
– Мне это, по правде сказать, не кажется таким уж трудным, – заметил Бастиан.
– Из всех дорог эта самая опасная, – сказал Лев.
– Почему? – спросил Бастиан. – Я ее не боюсь.
– Тут не в том дело, – прогромыхал Лев. – Дорога эта требует высокой правдивости и внимания, потому что нет другой дороги, где так легко заблудиться, как на этой.
-
инструкторши, расскажите, для чего вы делаете гимнастику на холоде? ведь не только для фотографий?
мне кажется этот "конкурс" можно переделать в наши истории про общение с холодом и как оно меняется на фоне гимнастики
Хороший вопрос, Маш )
Я по характеру экстремалка, и совершать всякие экстраординарные выходки для меня всегда было свойственно. В этом смысле, раздеться на морозе и что-то изобразить на снегу в полуголом виде это для меня обычное дело. Но вот ты, Маша, задала вопрос, и я почувствовала, что что за годы гимнастики что-то изменилось. Фотка, которую я разместила выше, была сделана не в экстремальных условиях, хотя тоже на снегу и в купальнике.
И эта разница очень красивая. Очень она меня радует. Появилось тонкое чувствование себя, себя внутри и себя в пространстве. Теперь для меня гимнастика на снегу это общение со стихией. Экстремальный выпендреж делался мной на моих собственных ресурсах (позволяло здоровье). Общение со стихией мой ресурс не расходует, а наоборот пополняет.
У меня нет потребности каждый день выбегать на лед и делать. Но в какой-то момент (как на фото, в день 33-летия) понимаешь, что вот сейчас это будет хорошо, это будет в тему. Это спонтанное действие, про которое понимаешь в момент, что вот сейчас нужно, сейчас получится пообщаться со стихией и что-то для себя из этого общения вынести, стать сильнее. Тогда я делаю гимнастику на снегу или еще где-то )
Но и ради красивых фоток я ж тоже могу на снегу постоять. Есть сейчас внутри какое-то базовое спокойствие, расслабленность, которые позволяют по-взрослому, а не из детской шаловливости с холодом взаимодействовать...
А вот еще... иногда чувствуется, что забегалась и не хватает того самого базового спокойствия. Тогда холод хорошо. Тогда он как бы вынуждает замедлиться, остановиться, осознать себя, вернуться в ровное, расслабленное состояние. Вот для этого тоже делаю иногда )
-
Настя, с наступающими праздниками тебя! Ты пишешь редко, то мне всегда 'в яблочко'. Удачи тебе во всём в 2016 и здоровых отношений с сыном, и сыну - всего самого наилучшего! Здоровья и многих поводов для оптимизма;))
-
Спасибо Оля/b]. Мне важно знать, что меня читают ) Буду стараться писать чаще. Тебя тоже с Новым. Просто с новым, со всем новым, что появляется в твоей жизни. Пусть оно приходит в твою жизнь легко и радует тебя.
-
Крещение уже совсем скоро, и я хочу рассказать о важной детали в окунании, - о ритуальной рубахе. Я сегодня ночью просто спаслась благодаря ей. Вчера утром встала с сильной ноющей болью в пояснице, весь день с трудом ходила, а к вечеру стала подниматься температура. И тут я вспомнила о своей «рубахе», в которой окуналась в прошлом году в Байкале на Крещение. Это просто кусок ткани, в которой я сделала прорезь для головы и перевязала лентой. После окунания я ее аккуратно сложила и привезла домой. А вчера достала и надела в надежде подзарядиться и справиться с болезнью. Треш в жизни у меня сейчас происходит довольно мощный. Подзарядка ой как нужна. Проспала в моей заряженной «рубахе» всю ночь. На утро встала здоровой.
Насколько я знаю, именно так делали наши предки, окунались в специальных рубахах, после чего хранили их на случай болезни и других невзгод.
Сейчас, готовясь к марафону, предлагаю вам задуматься о том, что может стать для вас такой «рубахой». Подойдите к подготовке своего ритуального одеяния внимательно и с любовью. Это поможет вам настроиться, напитаться решимостью, сделает купание ваше более комфортным и станет в будущем подспорьем, если вдруг случится заболеть.
https://youtu.be/w1ZS7R742ZU
-
Круть!
-
нас тя, а какой минус был? очень конечно же
-
сияйка такая))
идет улыбается)
-
удобная купель)
-
вот какую же хорошую идею с рубашкой придумали!
-
красавица!)
-
ничего себе! ни одного уведомления не пришло мне о том, что вы тут мне отвечаете!!!
Василиса, не сразу твой вопрос поняла ))) ты про температуру. Я не помню, что-то около -20. Помню, что ветер сильный и холодный уж очень был
Katerina Ganina, )))
maryla, жаль ракурс съемки неудачный. Там очень красиво было. И храм большой и величественный на берегу А у меня в видео зеленая палатка )
Айрин, идея отличная, Машей реализованная )
Елена Цвиренко, спасибо
-
(https://pp.vk.me/c627722/v627722434/36fba/1VRHBtKpoCA.jpg)
Мое окунание на Крещение 2016
(https://pp.vk.me/c627722/v627722434/36fce/7ShD_NO7YaM.jpg)
(https://pp.vk.me/c627722/v627722434/36fd8/lh8xdBzYlF0.jpg)
(https://pp.vk.me/c627722/v627722434/3700a/9fOhJ0Q4tlU.jpg)
(https://pp.vk.me/c627722/v627722434/37000/aEKu_bB1MSI.jpg)
-
И еще немножечко текста
Событий за это Крещение произошло много, стала писать длинный отчет и все не могу закончить, поэтому решила описать коротко хотя бы сам процесс окунания.
Мне повезло с рождения ) У моих родителей дача в крутом месте у речки и треугольной горы. Она реально треугольная (https://pp.vk.me/c627722/v627722434/3730a/5wVubiZaY7U.jpg).
О ее происхождении по интернету ходят легенды, над которыми мой папа геолог ржет и все предположения о рукотворности этой горы опровергает. И тем не менее, гора примечательная. В пяти километрах от нее еще есть потухший когда-то в древности вулкан. И вот в таком окружении практически прошло мое детство. Для меня это место однозначно место силы. И если я не в путешествии, как прошлом году, я на Крещение окунаюсь в речке возле дачи.
Хорошо, что в этом году я окуналась именно там. Это было как возвращение после долгих скитаний домой. К источнику рода. Окунались с сестрой, рядом бегали наши сыновья, а в доме сидел отец. С отцом у меня сложные отношения...
В Крещенский Сочельник у меня сломалась машина где-то в глуши далекой на берегу Енисея при морозе -37, я в принципе очень устала от интенсивности событий в жизни и своей беспомощности относительно этих событий... Когда мы с сыном добрались до дома голова гудела от непонимания. что происходит. Спала я в ночь с 18 на 19-е беспокойно. Снился отец. И все сложности его характера и мои страхи относительно него как-то увеличивались троекратно в этом сне. Проснулась с невыносимой тяжестью на сердце...
Утром эвакуатор отказался выковыривать машину с берега Енисея, сказал, что непроходимая дорога для него, побоялся застрять. Другой выкатил какую-то баснословную сумму за услуги, бывший муж не брал трубку, да и вообще все были на работе. Сестра предложила поехать на дачу и окунуться. И мы поехали.
На даче был только отец. После своих снов о нем я вообще боялась к нему подходить. Стояла на улице, чтобы в дом к нему не заходить. Оказалось, что прорубь замерзла. Взяли с сестрой лом и лопату, пошли долбить. Согрелись ))) На улице было -27. Раз уж не в доме, так хоть ломом и лопатой согреться )))
После 15 минут работы на улице стало комфортно находиться. Отец натопил нам баню, но мы, конечно окунулись сначала, а потом уже пошли греться.
И вот когда я уже сидела в бане, пришло расслабление, спокойствие и теплые чувства по отношению к отцу и всей моей семье. Пришла благодарность, а с ней сила
-
Машину, кстати, вечером все же спасли. Приехал мой старинный друг помогать и эвакуаторщик нашелся на редкость профессиональный и порядочный. Мало того, что не побоялся застрять, так он еще и не застрял ))), бережно и быстро погрузил мою машину и увез нас в сервис. Взял при этом денег меньше, чем все остальные просили.
-
Блин. вспомнила сейчас в переписке с Катей Ганиной, что не записала по горячим следам прожитое на сессии Дивьи Бодхи, телесного терапевта, работающего в Ошо-традиции.
сейчас сил и ресурсов рассказывать что за практика у меня особо нет. потому эта запись скорее для меня самой.
В сессии было три фигуры: я в 4 года, то, что давит на грудь бетонной плитой и черная фигура. Последняя фигура эта черная всплыла, потому что я не могла разотождествиться с историями, связанными с первыми двумя фигурами. Черная фигура с самого момента своего появления притянула все мое внимание к себе. И моих усилий было не достаточно, чтобы с этой фигурой разлипиться.
Мы с Дивьей сделали несколько попыток разотождествить меня, но ощущения избавления так и не наступило. Я, конечно, сразу демонизировала эту фигуру, стала думать о проклятии, о несчастной папиной судьбе и папе папы, и о том, что весь наш род проклят. И вот тут Дивья сказала очень важную вещь, что эта черная фигура (черная засасывающая дыра) существует только потому что я ей позволяю, потому что я ее кормлю. Всю силу эта фигура черпает во мне. Дивья, напомню, терапевт, она не маг. И ее отношение к таким черным фигурам в жизни людей мне очень импонирует.
-
Машину, кстати, вечером все же спасли. Приехал мой старинный друг помогать и эвакуаторщик нашелся на редкость профессиональный и порядочный. Мало того, что не побоялся застрять, так он еще и не застрял ))), бережно и быстро погрузил мою машину и увез нас в сервис. Взял при этом денег меньше, чем все остальные просили.
Так часто ведь бывает, стоит только не рубить с плеча, а подождать) И разруливается всё благоприятным образом!
Мне повезло с рождения ) У моих родителей дача в крутом месте у речки и треугольной горы. Она реально треугольная
Здорово, что у тебя есть такое место силы! Не всем так повезло ;)
-
Здорово, что у тебя есть такое место силы! Не всем так повезло
не всем )))
-
Всплыла сейчас давняя история. Она произошла пару лет назад. И доходчиво донесла мне тогда одно понимание. Не помню, рассказывала я эту историю или нет, сейчас есть ощущение, что нужно. Я тогда только сняла квартиру с хорошим ремонтом, дорогой бытовой техникой и джакузи. Ну и, чтобы одухотворить новое жилище, жлга постоянно свечи. Я вообще люблю живой огонь (в контролируемых масштабах, конечно). Сначала я жгла осторожно, но с каждым днем все как-то безалабернее. И вот однажды я умудрилась поставить свечу на какие-то бумаги на журнальный столик. Более того, я умудрилась забыть потушить свечу, когда уходила на весь день из дома. Вечером, когда я вернулась, конечно, вся квартира была в дыму. НО!
Она была. Не сгорела. При детальном рассмотрении выяснилось, что под парой бумаг, на которых стояла свеча лежала книжка про жизнь Николая Чудотворца. Бумаги сгорели, опалили книгу, но книга не загорелась. На ней огонь погас. По мне это настоящее чудо.
Примечательно, что где-то за месяц до этого мы с Машей были в Питере у псевдомощей Николая Чудотворца. Конечно, когда мы там были, мы думали, что мощи настоящие и обращались с молитвами за близких по-настоящему, отдали довольно крупную сумму денег, а позже узнали, что мощи спокойно себе находятся в Италии, в Бари. Но вот через месяц или полтора Святой Николай меня спас.
И это все я к тому, что в любом месте можно молиться по-настоящему, искренне, с почтением и с чистыми помыслами обращаться к Высшим Силам.
-
хорошая история
мы тогда чудно сходили к мощам))) занедорога)))
-
мой самый первый отзыв о гимнастике. подвожу итоги ) http://charaunitsa.livejournal.com/26059.html 2010 год
-
Жизнь идет, случаются в ней перемены. И это хорошо. Пришло время мне уйти из инструкторов женской гимнастики Рождение звезды.
Я видела, как гимнастика Маши Гусевой родилась, как становилась. При моем живом участии формулировались ее основные принципы, я создала описание упражнений к ней (которые Маша с Леной Цвиренко затем отредактировали). Я сама прошла длинный и интересный путь.
Сейчас жизненный сюжет, с которым я пришла в гимнастику, завершился, и нужно выйти. При этом гимнастика глубока, бездонна, и останется со мной. Также буду рекомендовать ее делать другим женщинам и по мере сил и знаний консультировать.
Пользуясь случаем еще скажу в противовес тому, что писала в последние пару дней Оля Пронченко. Маша глубокий и сильный человек…
Я с теплом и нежностью всегда рассматривала ее фотографии следила за передвижениями. Это всегда вызывало во мне чувство радости. Особенно ярко всегда меня затрагивают фото из дерги. Так это всегда душевно и по-настоящему.
Каждое путешествие с Машей это встречи, невероятные встречи с пробирающими душу людьми и местами. Это дорогого стоит. И это то, что я ценю.
С Леной Цвиренко, Катей Ганиной мы познакомились благодаря Маше. Форум технически сделала Лена, но наполнила пространство именно Маша, она обеспечила всем его участницам то самое внимание, в поле которого происходят такие важные изменения.
Прокомментирую еще инфу, что полкниги о гимнастике написала я. Из 253 страниц лично мной написано 9,5. Мое авторство указано. В работе над описанием упражнений, как я уже написала выше, я приняла активной участие. Я написала максимально полный текст, затем Маша с Леной его отредактировали. Здесь авторство не указано, но ведь и творчество было коллективным. Я очень рада тому, что мои статьи попали в эту книгу. Издание книги это большие вложения сил и времени. И Маше тут огромный респект, что она это сделала, что всех организовала и сподвигла.
Сейчас все это уже реализованные проекты. Нужно двигаться дальше. Я не знаю пока, как будет происходить мое дальнейшее взаимодействие с гимнастикой, буду ли я что-то когда-то вести. Точно не хочу присоединяться к Оле Пронченко и кому бы то ни было. Мне это не близко.
Могу сказать, что 13 августа в 10.00 в Красноярске состоится двухчасовой практикум. Он давно запланирован. Подробности, пожалуй, корректней будет в личку уже узнавать. Про все остальное у меня ясности нет.
Всем удачи. Спасибо за опыт и путь пройденный рядом.
Пы.сы. Делала весной фотки для гимнастики. И так и не пришлось х особо использовать, но не пропадать же теперь добру )
(https://pp.vk.me/c637225/v637225434/11ee/6pbCfUHSe3Q.jpg) (https://pp.vk.me/c637225/v637225434/11f7/PQegM4h0QV8.jpg) (https://pp.vk.me/c637225/v637225434/1200/z7WGWEuxXoE.jpg) (https://pp.vk.me/c637225/v637225434/1207/u58rCH8Xg4g.jpg) (https://pp.vk.me/c637225/v637225434/1210/u3FJsEhdbMw.jpg) (https://pp.vk.me/c637225/v637225434/1217/BcivqTRgALk.jpg) (https://pp.vk.me/c637225/v637225434/121e/lEmz6LsAzbA.jpg) (https://pp.vk.me/c637225/v637225434/1227/vn1aqqN38lc.jpg) (https://pp.vk.me/c637225/v637225434/122e/ixt4l2KdxrE.jpg) (https://pp.vk.me/c637225/v637225434/1235/Dg5-x7cCKE4.jpg) (https://pp.vk.me/c637225/v637225434/123c/aK1p99ZJfyI.jpg)
-
уметь красиво уйти - дорогого стоит
удачи, Настя!
-
maryla, спасибо, и вам тоже
-
и нам, конечно, удача пригодится)
-
Настя, вы прекрасно удивительная. И удивительно прекрасная)))
-
Ирина, спасибо
-
Выполняю практику Поминовение предков. Долгое время не могла начать поминать шестое поколение. Я его не чувствовала. Особенно со стороны маминого папы. Дедушка из детского дома, и я совсем ничего не знаю о предках этой линии. И казалось, что практика ненастрящая, что не по правде я читаю молитвы, что они в зачёт не идут. Но вот я через силу прочитала, и оказалось, что главное сокровище для меня в понимании, что предки в этой линии ЕСТЬ. Как будто нога вторая выросла. От простого повторения трех молитв по три раза, от уделенного времени и внимания.