В какое время суток лучше делать гимнастику

автор Мария Гусева

Гимнастика оказывает разное воздействие на разных людей. не очень понимаю, от чего это зависит))
но кто-то после гимнастики (да уже во время!) зевает и потом быстро засыпает. и, кстати, не раз слышала, что гимнастика помогла как средство борьбы с бессонницей). ну вот таким женщинам очевидно не стоит делать гимнастику с утра).

а кто-то наоборот очень бодрится. да так, что если сделает вечером - то потом нге может уснуть.
поэтому время суток для занятия гимнастикой выбирайте по себе. и кстати, качество воздействия гимнастики на ваш организм может изменяться. сначала вы три месяца делаете на ночь и мирно спите. а потом вдруг вы начинаете активничать после гимнастики и перестраиваетесь на выполнение упражнений утром.

я давно делаю под настроение. конкретно сейчас ТОЛЬКО по ночам, или ранним утром. просто потому что все остальное время делать гимнастику нереально из-за турецкой жары. если делаю ночью, то потом ложусь и сплю дальше. если делаю утром - то уже не сплю. правда, сегодня вот сделала в 7 утра - и не смогла дальше спать (но это скорееиз-за яркого света, у нас если уже проснулся в 7, то сложно дальше спать - везде яркий свет, во всех комнатах.). ну и вот - спать весь день хочу) еще на море были - после него тоже спать хочется..

COM_CONTENT_CATEGORY_GOBACK

instuct video