я теоретическую часть убрала вообще. новичкам рассказываю только о том, что есть три исходных положения и о том, как они называются, поскольку это необходимо по ходу занятий. но оговорюсь, мы же говорим про регулярные занятия, не про семинары. детали разные рассказываю по ходу занятий в зависимости от того, что требуется, но общее правило на регулярных занятиях - чем меньше говоришь и объясняешь, тем лучше, чтобы внимание было сконцентрировано на собственных ощущениях занимающихся.
между подходами не отдыхаем. просто делаем медленно с небольшими паузами в базовых положениях
тем, кому становится плохо, я рекомендую пить воду и по возможности присоединяться. Если тем, кому плохо, требуется помощь, их ответственность об этом сообщить. Если я могу, я помогаю. Обо всем этом договорено заранее.
Из своего опыта могу сказать. поначалу я старалась на все дать свое объяснение, кроме того, сильно переживала, что вот в занятиях чего-то не хватает, что нужно давать какие-то знания, какие-то секретики раскрывать, я думала, что я должна выступать в роли носительницы тайных знаний, у которой есть ответы на все вопросы. Было страшно оказаться в ситуации, в которой я не смогу дать ответ. И я старательно эти ответы давала в меру своих возможностей. Со временем я поняла, что знания нельзя передать. Любой ответ на любой вопрос это лишь ответ того, кто отвечает. Знание можно получить только самой, опытным путем. Т.е. нельзя передать знание о том, что, например, миома у женщины от того, что она обижена на мужчин. Вы можете сообщить ей об этом, но знать это она будет только тогда, когда сама это почувствует. Когда я это осознала, я стала произносить вслух только описание упражнений, если в группе есть новенькие. И говорю о том, чтобы слушали себя, наблюдали, что и когда в теле происходит. ВСЕ.
Еще я иногда обращаю внимание конкретной женщины на конкретную ошибку. Иногда у меня спрашивают, что-то вроде: а вот у меня такая ошибка и вот не получается, что это значит. Я всегда на это предлагаю самим наблюдать и вступаю в диалог только если требуется обсудить результаты таких наблюдений и я нужна просто, как собеседник, не как учитель. Сейчас я не представляю, КАКУЮ ТЕОРИЮ можно рассказывать. У гимнастики нет теории, только практика. Иногда задают вопросы о противопоказаниях. Тогда я отвечаю, что нужно слушать себя. Сначала это не будет получаться, потому что нет навыка. но если не пытаться, то никогда и не получится. а слушать себя это единственный способ быть здоровой. У гимнастики противопоказаний нет, в связи с практикой бывают обострения, но зато гимнастика учит слушать и понимать свое тело.
это, пожалуй, вся информация, которую вообще можно сообщить о гимнастике пришедшим заниматься. Остальное все индивидуально и ситуативно... и чувствование этого приходит со временем
