Автор Тема: 3.7 Position basse. Exercice 7  (Прочитано 1570 раз)

Дарья

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3.7 Position basse. Exercice 7
« : 13 Июнь 2013, 02:57:03 »
Position basse. Exercice 7


On se met dans la position basse de départ.
On transfère doucement le poids du corps sur une jambe et on lève lentement l’autre en haut et en arrière. La pointe du pied levé est détendue, le genou est dirigé vers le sol. C’est comme si la jambe continuait la cambrure du dos. On essaie de lever la jambe de façon à ce que le genou se trouve un peu plus haut que les fesses. Les coudes sont joints. Le regard est dirigé vers l’avant. L’angle dans le genou de la jambe d’appui est de 90 degrés.

On revient à la position de départ. On redescend la jambe à sa place. On cambre le bas du dos. On reprend la position de départ.

On refait l’exercice dans l’autre sens.

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