Добрый день. Давно хотела посоветоваться по поводу выполнения упражнения СМ2 и СМ3. Когда я начинаю выходить из позы (заведя руки за спину, бедрами толкаю себя назад), то получается, что я слегка тяну шею, когда поднимаюсь, т к подняться только за счет бедер пока не получается. Может не надо назад бедра тянуть при выходе из позы, а сразу подниматься вверх?