Итак, давайте я попробую порассуждать на тему, что делать, когда стресс хронический.
Во-первых, надо понимать, что ежедневный ресурс восстанавливается в ежедневном же режиме. Если этого не происходит и после сна вы просыпаетесь уставшим, то через какое-то время жизни в таком режиме вы начинаете задействовать уже жизненный ресурс. Который по-хорошему лучше не сливать:). Ибо восстанавливать его значительно сложнее, чем ежедневный.
Первое, чем нужно заниматься, когда вы осознали, что ресурс закончился давно и а в стрессе вы «всю жизнь» – это заниматься телом. Что мы делаем в отпуске после года работы, ранних подъемов, нерегулярного питания и тд? Правильно: спим-едим-валяемся-купаемся. Вот если не подходить к делу осознанно, то примерно так происходит восстановление ресурса у людей. Долго напрягался – быстренько поотдыхать – и снова долго напрягаться.
Меж тем – тело. Станьте другом вашему телу, и вы узнаете много нового о себе и о том, как правильно восстанавливать себя. Перестаньте рассматривать тело как некого робота, который должен следовать вашим указаниям и выполнять приказы, а начните видеть СЕБЯ в ТЕЛЕ. Вот вы, вот ваше тело, вы – едины. Тело болит? Значит надо лечь и лежать, пока оно не восстановится. Пить много жидкости и много спать (это я про «простуду»). Не надо тело пичкать таблетками и водить на работу. Потому что «так надо». Телу – не надо точно. А значит не надо и вам.
Вот для того, чтобы подружиться с телом как раз и надо практиковать всевозможные виды телесно-ориентированной терапии.
Я сама занимаюсь осознанным (аутентичным) движением более 10 лет и считаю, что это гениальная практика, без преувеличения. Потому что она дает телу ВСЕ, что ему нужно. Ни много и ни мало. ОД дает собственно движение, а также осознание, направление к развитию, понимание потребностей. И много еще чего дает.
Как вы думаете, когда человек впервые попадает на практику, закрывает глаза и после сессии, открывает глаза и говорит: «А я ничего не почувствовал», - чувствует ли он свое тело в жизни? Нет, конечно. Это в каком-то смысле очень удобно, но, к сожалению, очень вредно. И неминуемо приводит к болезням.
Приходите на вебинары. Уже в четверг) Не откладывайте на «понедельник»
))
Регистрироваться у Татьяны: тел., Viber, what‘s up: +37060115104, email:
strelkove8888@gmail.com, FB, skype: Tatiana Strelkove.