Автор Тема: Что дает практика Осознанного Движения (ОД)  (Прочитано 1465 раз)

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13976
  • сказали спасибо: 580
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Что дает осознанное движение?
В первую очередь, это собственно движение. Иногда короткая сессия ОД может дать очень ощутимую физическую нагрузку отчасти сравнимую с фитнесом, только гораздо более качественную. Почему более качественную? Потому что фитнес это запрограммированные движения (аэробика ли, тренажеры ли), а ОД – это движение, идущее изнутри. Ваше тело может захотеть как-то гнуться или наоборот размашисто двигать руками. Нередко после ОД в теле тремор и даже на следующий день ощущение натруженных мышц. Только при этом, повторюсь, тело двигает себя само именно так, как ему в настоящий момент надо, а не так, как его программируют тренажеры.
А что дало ОД вам? Напишите, мне интересно:)
Следующий вебинаров по ОД 4 апреля
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2369.0

Также я проведу семинар по ОД в Вильнюсе 8 апреля, приходите:)
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2368.0
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13976
  • сказали спасибо: 580
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Расслабление. Некоторые сессии ОД (не все) схожи с хорошим расслабляющим массажем, после которого хочется уснуть и спааааать долго и сладко. Нега растекается по телу, и тело как будто напитывается свежей энергией, а для этого нужно спааааать:). И после такой сессии и сна вы проснетесь отдохнувшим и бодрым. Не все сессии дают именно такой эффект, но именно расслабление после ОД – распространено.

Движение http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2375.0

А что дало ОД вам? Напишите, мне интересно:)
Следующий вебинаров по ОД 4 апреля
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2369.0

Также я проведу семинар по ОД в Вильнюсе 8 апреля, приходите:)
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2368.0
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13976
  • сказали спасибо: 580
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Я просила написать, что вам дает ОД - вот отзыв одной из практикующих.

Что даёт мне практика ОД
1. Встречу с собой). Это такой долгожданный момент предельной ясности ,когда я могу ответить на вопрос что со мной происходит, чего мне не хватает, о чем я грущу, о чем радуюсь, чего хочу и т.д.
2. Энергетическое обновление.Когда тело наконец то получает свободу делать то, что оно хочет, я чувствую тотальное расслабление и вместе с тем прилив сил. Это похоже на перезагрузку.
3. Возможность вдруг увидеть привычное и автоматическое в своей жизни , некий некомфорт ,с которым когда-то научился жить. В некоторых сессиях он выходил на первый план, но самое для меня удивительное, что в этой же сессии принималось решение действовать по другому. И делался шаг в новом направлении.
4. Тренировка внимания, безоценочной наблюдательности. Когда я двигаюсь, я полностью сосредоточена на себе, когда я наблюдаю за движущимся , я сосредоточена на том, как я реагирую на его движение.

Пишите, что вам дает ОД. На мой взгляд, это одна из глубочайших практик, при этом незаслуженно мало востребованная. Поэтому про нее надо рассказывать, а опытом - делиться.

http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2375.0

Следующий вебинаров по ОД 4 апреля
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2369.0

Также я проведу семинар по ОД в Вильнюсе 8 апреля, приходите:)
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2368.0
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html