Автор Тема: Анин дневник  (Прочитано 68937 раз)

Аня.Ш

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 878
  • сказали спасибо: 46
    • Просмотр профиля
Re: Анин дневник
« Ответ #975 : 14 Май 2018, 21:10:32 »
Кажется, наконец-то отъелась мяса. 1,5 года отъедалась после 7 лет без него 0_0


Необходимость зарабатывать самостоятельно деньги вызывает страх.


 

Аня.Ш

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 878
  • сказали спасибо: 46
    • Просмотр профиля
Re: Анин дневник
« Ответ #976 : 15 Май 2018, 19:48:26 »
Вчера вечером я взялась писать про маму: начала с моих убеждений о ней, затем мои ожидания к ней, из-за неисполнения которых я раздражаюсь или просто устаю с ней контактировать. Прописала, что это лишь мои ожидания и что мама не должна им соответствовать и всё такое, а потом наконец-то раскрылось: я стала писать, чего мне не хватило в детстве с ее стороны- заботы, внимания, любви, ласки, поддержки, что я очень сильно боялась потерять ее и переживала за нее, за ее страдания.. меня прям наконец-то прорвало.
Последние годы, когда я пыталась погружаться в вопрос отношения с мамой и моё ее восприятие - там всегда было бесчувствие, камень.

Я писала и рыдала, проживая все эти эмоции. Когда писала, обращалась к маме, но чётко чувствовала разделение , что эта мама- как бы образ, что я себе сочинила, а не та живая женщина, которая живёт с моим отцом. Что вся та боль, эмоции - маленькой девочки внутри меня.

Выплеснула на бумагу и пошла дальше в ОД. Немного подвигалась и легла калачиком. Потом моя рука сама легла мне на голову. И меня захлестнула буря эмоций. Всех тех, что хотела прожить маленькая Аня, когда ее вот так бы по голове гладила мама. И всех тех, что она испытывала, не получив тех поглаживаний. Я лежала и ревела. А рука сама гладила мою голову, как ребенку. С каждым прикосновением меня накрывало все больше. Стоило руке немного задержаться и ее тепло, мягкость провоцировали чуть ли ни истерику у меня. Затем рука гладила спину, держала за плечо. Это тоже всё вытаскивало из меня огромный ком эмоций со слезами.
Я поднимала лицо и плакала, как ребенок, надувши губы, пытаясь увидеть сочувствующие глаза взрослого.
Не знаю, сколько я ревела, но в какой-то момент стало легче и теперь я уже стала осознавать, что передаю это моему ребенку, когда она вот так плачет и ищет мои глаза, мою поддержку. А я или успокаиваю ее безучастно или даже иногда раздражаюсь. Теперь понятно - потому что это цепляло мои подобные эмоции и случаи из детства, вот и раздражалась.
Когда слезы перестали, я легла спать.

Кажется, что это ещё далеко не всё, касающееся мамы, но уже что-то. А то у меня почти нет воспоминаний о моем восприятии ее в детстве. Камень треснул.
« Последнее редактирование: 15 Май 2018, 19:52:40 от Аня.Ш »

Аня.Ш

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 878
  • сказали спасибо: 46
    • Просмотр профиля
Re: Анин дневник
« Ответ #977 : 30 Май 2018, 17:33:43 »
Я в очередном удивлении.
Сколько раз поднята была тема про насилие в детстве и различные сексуальные нездоровые штуки. Изначально я считала, что меня это не касается. Позже стали всплывать какие-то воспоминания, случаи, в основном косвенно касающиеся этой темы.
И только на днях до меня дошло. Что в моем детстве была ситуация, сексуального характера. Я с ней живу всю жизнь и воспринимаю ее, как нормальную. Некое детское баловство. После которого стыдно, но как бы пофиг - это ж дети.
Расскажу:
Летом, как обычно гостили у бабушки в деревне с сестрой.  Так же как и 3 наших двоюродных брата. Мне было, наверное, не больше 6 лет.
Один из братьев (старше меня на год), предложил мне спрятаться в бабушкину комнату и заняться целованием интимных мест. Я согласилась, потому что со старшими всегда надо соглашаться, да и вообще моя воля особо-то ничего не значила в моем понимании тогда.
Мы сели на бабушкину кровать, сняли трусы. И стали поочередно целовать друг друга в половые органы.
Мне было не приятно и стыдно, особенно когда брат просил целовать его непосредственно в пенис (а то я всё увиливала выше). Но я ж ведь слушалась.
Стыдно, не приятно, но я продолжала, не смея заявить о своем нежелании этим заниматься или вообще уйти.
Закончилось всё тем, что узнала бабушка (то ли увидела, то ли я проговорилась, то ли младший брат увидел). Наверное, она наругала нас. Но бабушка такая мягкая, что ее ругань больше воспринимается, как  ее недовольство и всё. И то, что взрослый недоволен, значит я провинилась, значит я не правильная и т д усилило мой стыд и чувство вины. Там ещё кажется и младший брат над нами смеялся потом или остальные тоже - не помню. Но остался именно вот этот осадок: не столько от самого действа, сколько от последствий - стыд, вина, унижение...


Бля.
« Последнее редактирование: 30 Май 2018, 17:35:41 от Аня.Ш »

Аня.Ш

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 878
  • сказали спасибо: 46
    • Просмотр профиля
Re: Анин дневник
« Ответ #978 : 30 Май 2018, 17:58:45 »
Ещё сейчас меня очень сильно цепляет тема поддержки. Я буквально недавно узнала, что это такое на самом деле. И что всё остальное, что присутствовало под видом поддержки в моей жизни (с моей ли стороны или со стороны других) - это обесценивание, иногда насилие и что лучше уж никакой поддержки, чем такая.

Я почувствовала свою потребность в настоящей человеческой поддержке и внимании. Теперь, спустя почти 29 лет жизни без этого, я понимаю, на сколько это ценно. Это незаменимо. Если рядом человек, который тебя по-настоящему слышит и соучавствует - это много стоит. Я не знаю, как описать словами. Но в таком окружении люди, вероятнее в десятки раз естественнее, сильнее, открытее, увереннее, живее, устойчивее..

И, вероятно, они не чувствуют себя иногда конечными невротиками, а мир - вражлебной машиной разрушения (славливаю себя на таких вещах иногда).

Порой мне кажется, что 20 минут такого общения, внимания смогли бы возродить меня к жизни на неделю вперёд.

Я учусь давать себе поддержку, но этого недостаточно.

Когда хочется поделиться чем-то личным или просто рассказать о своих мыслях, как прошел день или показать результаты своего труда, а в ответ не словить вот этот камень лжеподдержки и заботы или шуточку...
Но этого нет. И я начинаю закрываться от тех, кто рядом. Молчу в основном.
Когда приходит муж- чувствую дискомфорт и раздражение. Раньше думала, что он мастер поддержки. Сейчас в большинстве его действий ощущаю обесценивание. И это тяжело. Я постоянно в режиме обороны. У себя дома. Энергия уходит тоннами на это.
Устаю ужасно.

Устала терпеть. Хочется дышать свободно и общаться свободно. Но пока мне некуда идти. Чувствую себя как в клетке.



« Последнее редактирование: 30 Май 2018, 18:00:27 от Аня.Ш »

Аня.Ш

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 878
  • сказали спасибо: 46
    • Просмотр профиля
Re: Анин дневник
« Ответ #979 : 30 Май 2018, 18:06:34 »
Недавно на занятии "танец с тенью" увидела свою тень- ту часть себя, которая игривая, баловная, спонтанная, несерьезная, дурачливая, радостная в конце концов.

Я ее так давно замуровала. И поэтому у меня все всегда серьёзно и во время, нужно, правильно, рассчитано, действенно и бла-бла...
А мне хочется радости и лёгкости.
Ну и, собственно, мир для меня так же серьёзен.
И, поэтому тоже, мне тяжело в материнстве.
А ещё я последнее время стала выпивать, потому что тогда становлюсь лёгкой и беззаботной, веселой и игривой.

Сейчас это всё потихоньку проживается, прочищается. Надеюсь, сил хватит и моей собственной себе поддержки.

Аня.Ш

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 878
  • сказали спасибо: 46
    • Просмотр профиля
Re: Анин дневник
« Ответ #980 : 30 Май 2018, 18:14:44 »
Меня сейчас только телесные практики и спасают.

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13771
  • сказали спасибо: 577
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: Анин дневник
« Ответ #981 : 30 Май 2018, 18:38:42 »
интересно как про восприятие обесценивая за поддержку
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

Аня.Ш

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 878
  • сказали спасибо: 46
    • Просмотр профиля
Re: Анин дневник
« Ответ #982 : 30 Май 2018, 21:04:15 »
интересно как про восприятие обесценивая за поддержку

Маша, и ведь у меня всю жизнь было понимание, что обесценивание - это  = поддержка. Кошмар.

ОляА

  • ***
  • Пользователь
  • *
  • Сообщений: 87
  • сказали спасибо: 3
    • Просмотр профиля
Re: Анин дневник
« Ответ #983 : 31 Май 2018, 01:58:43 »

 
Сообщений: 1128
сказали спасибо: 45
[прибавить] [отнять]
 

Re: Анин дневник
« Ответ #1286 : 30 Май 2018, 18:06:34 »
Цитировать (выделенное)
Недавно на занятии "танец с тенью" увидела свою тень- ту часть себя, которая игривая, баловная, спонтанная, несерьезная, дурачливая, радостная в конце концов.
Аня,а можешь поподробнее описать.Тоже хочу.

Аня.Ш

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 878
  • сказали спасибо: 46
    • Просмотр профиля
Re: Анин дневник
« Ответ #984 : 31 Май 2018, 05:23:47 »
Оля, конечно расскажу))

Мне очень понравилось и то, как подавалась теория на занятии. Вот эта, например, новая для меня информация про Тень была:
3 разновидности Тени
- Яркая - те черты, которыми мы восторгаемся или завидуем в других людях (то есть, это есть и в нас, но в Тени - подавлено, скрыто, не видим этого, не проявляет..)
- Черная - те черты, которые сильно бесят в людях, вызывают агрессию, ярость и другие подобные чувства.
- Серая - это когда внутренний критик включается или голос (например, родителей), заученные установки поведения. К примеру "хорошие девочки не должны отказывать в помощи".

Это, так, условно.

Про само упражнение - здесь понадобится ещё человек.
Ты встаёшь перед этим человеком, к нему спиной. Он к тебе лицом, на расстоянии, чтобы не мешать (около метра). Включается музыка (любая) и ты просто танцуешь, двигаешься или стоишь - как идёт. Скажем, минуты 2 -3-4. В это время, человек позади (твоя Тень) повторяет движения за тобой.
Музыка выключается, ты садишься лицом к человеку-Тени. Он-тоже к тебе лицом. Ты настраивается на свои чувства, ощущения (эта настройка нужна на протяжении выполнения всего упражнения у обоих) и уонцентрируешься так же на другом. Включается та же музыка и человек-Тень танцует то, что повторял за тобой. Смысл не в точности движений, а в том, что он старается передать то ощущение, настроение, эмоции, которые уловил в тебе, повторяя движения у тебя за спиной. Пытается как бы скопировать тебя, отобразить (ну тень же))
И здесь начинается самое интересное: когда ты это видишь, то в тебе проявляются какие-то чувства, мысли... Зачастую, не приятные. Ты видишь свою Тень, то, что не признаешь.
Затем пооговор. Сначала говорит человек: свои мысли, эмоции, ощущения во время первого танца, затем во время наблюдения за Тенью. Затем человек-Тень проговаривает своё.

И столько интересного проявляется.

Приведу живые примеры:
Девушка танцевала очень чувственно, сексуально, но не вульгарно - все участники это увидели. Но сама девушка, глядя на свою тень почувствовала брезгливость, отвращение, стыд.. она не принимает свою сексуальность.

Другая участница все занятие была самой заметной, в каждой бочке-затычка, при чем, без комплексов))
Когда она смотрела на танец своей Тени, то почувствовала разочарование, ступор (чего с ней не случалось, она реально везде слово скажет), ни могла найти что сказать. Она ожидала вау и ах! И ничего грандиозного не увидела. Она обыкновенная.

Я когда смотрела на свою Тень испытала какой-то припадок безудержного веселья, смеха и немного дискомфорт, потому что мне казалось, что она специально дурачится и утрирует, что не серьезно.
При том, что человек, изображающий Тень, тоже для себя что-то находит. Девушка, которая была моей Тенью почувствовала как будто я всем своим танцем говорю:" я самая клёвая, красивая, тащусь от себя")) и призналась, что ей этого не хватает в самой себе.

А я, будучи ее тенью, почувствовала, что сначала рамки ее сковывают (пространство), но она приспособилась и начала извлекать кайф и из танца в ограниченном пространстве, в рамках.

Правда, некоторые осознания нам помогала тренер вытаскивать, иногда сложно было понять - чё к чему.

А так, конечно, мощно.

Аня.Ш

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 878
  • сказали спасибо: 46
    • Просмотр профиля
Re: Анин дневник
« Ответ #985 : 31 Май 2018, 05:42:28 »
Ещё такое было в теории. Основные признаки Тени: страх и стыд.

И было упражнение, которое можно делать в одиночку, дома.
Про установки.
У нас тема была : деньги.
Берешь какую-то установку, фразу, которая мешает тебе жить по твоему мнению. И проговариваешь ее с той интонацией, с которой идёт, с той громкостью, как хочется. Одновременно прислушиваешься к телу и проговаривая фразу, совершаешь движения, которые идут изнутри. И так снова и снова. Как идёт, так и делаешь.
В какой-то момент внутри что-то происходит, меняется и ты это чувствуешь. Можешь остановиться. Иногда фраза как-то меняется - можно дальше с ней работать или тоже остановиться.
То есть, через такой эмоциональный постоянный проговор и одновременное движение - высвобождается энергия, блоки сдвигаются.
Если есть ещё люди - они присоединяются к действующему и повторяют всё за первым человеком, вместе с ним. Общее поле - процессы быстрее и мощнее.

Пример мой для понятности.
Моя фраза была:" твои родители -сраные рабочие, тебе никогда не быть богатой". Это очень смягченный вариант того, что я всю жизнь слышала от отца.
Когда я вышла перед всеми и начала повторять, сначала была задействована только рука. Потом голос становился громче, тело подключалось и другими частями, во мне закипала злость, обида, а перед глазами стояло яростное лицо отца, кричащего эту фразу. Ко мне вышла ещё одна девушка и стала со мной повторять. Напряжение нарастало. В какой-то момент я уже колотила руками по полу, крича эту фразу и задыхаясь. А потом мгновение - и всё исчезло - гнев, лицо отца, громкость. Я просто медленно повторяла слова, которые уже были для меня бессмысленны, не значительны, не цепляли.

Были интересные моменты, когда мы толпой ползали по полу и стонали, повторяли "денег нет и не будет", чуть ли не помирая. Но всё это действо в итоге развеселило всех и мы начали смеяться. Фраза перестала быть страшной.))

« Последнее редактирование: 31 Май 2018, 05:45:44 от Аня.Ш »

Аня.Ш

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 878
  • сказали спасибо: 46
    • Просмотр профиля
Re: Анин дневник
« Ответ #986 : 31 Май 2018, 05:46:07 »
Понятно написала?)

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13771
  • сказали спасибо: 577
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: Анин дневник
« Ответ #987 : 31 Май 2018, 06:44:11 »
а еще же книга есть Гиршон "Маленькая книга о тени"
можно ее купить (скачать) и почитать))
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

Аня.Ш

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 878
  • сказали спасибо: 46
    • Просмотр профиля
Re: Анин дневник
« Ответ #988 : 31 Май 2018, 16:32:16 »
а еще же книга есть Гиршон "Маленькая книга о тени"
можно ее купить (скачать) и почитать))

Да, я ее читала. Правда, не до конца. Может, стоит наверстать)

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13771
  • сказали спасибо: 577
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: Анин дневник
« Ответ #989 : 31 Май 2018, 20:18:46 »
ну это скорее Оле
ты же книгу почти пересказываешь)
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html