Здравствуйте все!
Как обещала, хочу поделиться с вами опытом моей четвертой беременности и родов с женской гимнастикой Рождение Звезды.
Вот и прошло 40 дней после родов - в практике акушерской это дни для восстановления тела женщины после родов. Хочу отметить своё хорошее самочувствие и настроение. Успевать нужно много дел, т.к. детей стало четверо.
Про беременность. Узнала о ней в октябре 2016 через 2 месяца после алтайского углубленного семинара по гимнастике с Марией Гусевой. Сразу поняла, что не буду менять свои планы, которых было уже напланировано на ноябрь, буду участвовать беременной, хотя сил предстоит много потратить - а это участие в фестивале йоги с мастер-классами по гимнастике и по арт-терапии, проведение регулярно занятий по гимнастике, учеба в ВУЗе очно-заочная. Все лето мы семьей готовили выступления для конкурса - на работе проходило мероприятие "Звездные судьбы" - участвовали семейные пары: нам нужно было готовить парный танец и семейную песню, а также историю нашей любви - видимо это вдохновение музыкой и Нашей историей каким-то образом повлияло и получилась наша прекрасная малышка. Кстати, конкурс мы выиграли. Вообще, в будущем мы планировали четвертого ребенка, поэтому, узнав такую новость, я сразу обрадовалась, сообщила мужу, разница у детей получилась в три года - по-моему прекрасная возрастная разница. Хотя, вообще, по большому счету я понимала, какова нагрузка с детьми маленькими и школьниками - но это совсем не пугало. А ещё в конце августа я поступила в магистратуру с целью учиться и написать научную работу по женской гимнастике - поступила в местный ВУЗ - поскольку мне ехать пока никак, чтобы учиться в другие города, а учиться хочется. Со всем этим Я настроилась на бережное отношение к себе и пожелала Здоровья себе и малышу.
В первые месяцы Гимнастикой сильно не загружалась. Делала по зову тела. Получалось заниматься около двух раз в неделю, плюс вела занятия регулярные для женщин 1 раз в неделю. Много страхов было в эту беременность - поэтому не озвучивала свое состояние в интернете, не выкладывала те фото, где это было заметно. Вообще, такой страх мне знаком: с каждым ребенком мне всегда волнительно. Страх немного рассеялся после УЗИ в 12 недель. Подтвердилось, что все нормально. В это время кроме занятий Гимнастики я вышла на основную работу - договорилась с коллегами о том, что беру на себя потоковую документацию - т.е. вид работы попроще. А также после фестиваля йоги выяснилось, что занятия я могу вести ещё в одном центре - меня пригласили и я согласилась, потому как занятия по гимнастике мне очень нравится проводить, нравится делиться прекрасным инструментом с женщинами. Вообще, гимнастике свойственно вдохновлять меня и наполнять положительной энергией, это однозначно Моя практика, которая близка мне по духу и по стилю занятости - ведь заниматься дома можно всего по полчаса - прекрасно для работающей многодетной мамы. Поэтому 2 дополнительных занятия в неделю, я с радостью согласилась их вести, согласовала свою преподавательскую деятельность на основном месте работы, что важно.
Беременность второй семестр проходила нормально - я не набирала много веса, мне это и несвойственно, был лёгкий токсикоз- по утрам подташнивало. Но это даже не напрягало - поскольку снимало часть страхов))). Проводила занятия и по -арт-терапии несколько раз в выходные дни. Т.е. вела активный образ жизни. В это же время решили, что нужно поехать семейно к морю с младшими детьми и отдохнуть, пока есть возможность. Поездка наметилась в санаторий Сочи - взяли с собой в поддержку свекровь и поехали. Поездка прошла хорошо и активно, с экскурсиями, радовал бассейн с морской водой, что в марте очень здорово при невозможности купаться в холодном море. Я продолжала беречься, как могла, с младшей, конечно, нужно много терпения на ее капризы. Исключением стало снижение гемоглобина, перед поездкой поставили анемию. В это же время сообщили, что девочка - третья девочка в семье - это здорово! Хотя слегка надеялись, что сын. По приезду заподозрили по УЗИ какие-то там инфекции у малышки (во что я слабо верила ибо назначают каждой второй беременной) и назначили лечение от этого, я принимала это лечение, конечно, из-за страхов.
Получалось так. Поэтому третий триместр также прошел активно. Поддерживали близкие (слава богу). В это же время я продолжала учиться, сдавала сессию и участвовала в конференциях, опубликовала две научные статьи - тезисы о гимнастике, и было много новых знакомств и связей, для того, чтобы изучить гимнастику и гимнастику в беременность. Я задавала вопросы преподавателям, акушеру-гинекологу и врачу ЛФК, но честно получила ещё больше вопросов, чем ответов, и, конечно, меня отправили читать литературу - научные издания свежие. Однако, начало положено - эта практика достойна изучения - по крайней мере, чтобы о ней знали в сфере науки, наряду с йогой и прочими. Посещала семинары и мастер-классы творческие - впервые попробовала рисование на воде Эбру, попробовала сухое валяние - сделали с дочкой мишек из шерсти. Вообще, не отказывалась от полноты своей жизни.
Настроение было разное - но в целом удавалось найти баланс и не упасть в негатив.
Итак, подошёл срок родов
Роды мои четвертые. Мелькала мысль а может рожать дома, но не было четкой картинки этого процесса в условиях нашей квартиры. Поэтому я настроилась на роды в роддоме, как обычно не планировала где, и врача и акушерку не выбирала. А просто доверилась - решила в день родов, куда попаду там и судьба( в городе у нас два родильных учреждения - я рожала в обоих и в принципе без нареканий). Роды в срок, за два дня до ожидаемой даты. Как и ожидалось (четвертые) скорые роды - за 3 с лишним часа. Интересно, обычно, в три предыдущих беременности я уже утром просыпалась со схватками. Но в этот раз всю неделю живот слегка тянуло - схватки были тренировочные. И в это утро такие же нерегулярные. Я увидела анонс о гимнастике в перископе в 12.00. и решила сделать в 12 комплекс вместе с Марией и всеми. Так вот после этого комплекса, схватки стали регулярны и заметно усилились. Поэтому взяла приготовленный пакет и отвёз меня супруг в роддом - который сегодня дежурил.
В роддоме ещё немного ожидания с аппаратурой КТГ. Воды отошли на потугах, ещё мгновение и я услышала крик малышки. Вот все очень быстро было. Тело само искало нужное положение. Это неописуемая сила женская. В который раз я и удивляюсь ей и возможностям тела. Нет ни разрыва ни трещин. Роды без особого вмешательства врачей. Я очень благодарна акушерке и всем мед.персрналу за сопровождение грамотное. Кстати, был день медика) вот так. Малышка маленькая - 2800, это для меня норма, учитывая, что сама я миниатюрной фигуры. Первый и второй ребенок рождались такого же веса. Третий чуть больше - 3300.
Про восстановление. Выписали нас на четвертый день. Что было - да все нормально, без осложнений, все процессы регулярно "по графику". Страха больше нет - "экзамен роды" сдан. Радость быть мамой. Я делала базовое ВМ) ещё в роддоме. А дома - 1 раз в неделю - домашняя моя Гимнастика обычно это 5-7 упражнений до получаса занимают. Я кормлю грудью: пару раз за эти 40 дней застаивалась молочко, но ненадолго.
Здесь главное во время заметить и принять меры, быть внимательнее к себе.
Про страхи в беременность - напишу о своём ощущении, я боялась берегла фото вот родится и покажу, от этого сдерживания себя было не очень комфортно. Но я шла за страхами и сдерживалась. Держала внутри себя много - с Гимнастикой это сложно, хотелось радоваться на полную катушку и всем рассказать свой опыт. Фото на берегу моря - Гимнастики в беременность - как их было много... Но из-за страха я сдерживала и не делилась ими. В итоге они все пропали, кроме одного фото и коллажа, которые я успела скинуть в свои альбомы. Вот как-то так получается у меня, когда идёшь за страхом.
Такой рассказ получился о моих новостях! Отмечу, что это моя вторая беременность с Гимнастикой. А также на момент ее наступления мой опыт в Гимнастике 4 года.
Хороша гимнастика для женщин бесспорно. Дорогие женщины, пользуйтесь материалами Рождение Звезды. Наслаждайтесь хорошей практикой для тела и души. Это ХОРОШЕЕ.
Гимнастикой тело здорово прорабатывается для обычной насыщенной событиями жизни, а также для процесса родов, и восстановление с ней проходит замечательно. В инструкции по гимнастике есть рекомендации для всех и для беременных девушек рекомендации, есть про то, что - не делать перебор в упражнениях - все в меру, все с вниманием к себе и своему телу. Занимайтесь собой и будьте здоровы!
Всем хорошей Гимнастики!
Ps. Я продолжаю своё исследование - научное. Поэтому прошу у вас поддержку. Я планирую начать цикл опросов о том, как женская гимнастика Рождение Звезды влияет на женское здоровье и психологию. Также хочу - сделать опрос тех женщин, которые прошли (или проходят сейчас) беременность и роды с Гимнастикой. Об этом в следующих статьях. Благодарю.
