Мы на других ресурсах:
Вконтакте
Facebook
instagram
Telegram
Сайт

Автор Тема: «Астрофаэс» — звездносветная  (Прочитано 42592 раз)

Варвара

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 134
  • сказали спасибо: 10
    • Просмотр профиля
Re: «Астрофаэс» — звездносветная
« Ответ #150 : 20 Июнь 2016, 11:45:23 »
Я уже почти месяц не делала  записей в дневнике. Наступил такой период, когда ничего ТАКОГО не случается, просто жизнь идёт своим чередом. Нет фейерверков, "очень неожиданных озарений" на фоне гимнастики, просто тихая и спокойная жизнь.
Сейчас чувствую, что наступило время обратить внимание на себя и затишья. Если с затишьем всё более-менее понятно, то вот с остальным пока трудности, а ведь назрело уже немало вопросов, которые дальше трудно откладывать, потому как чувствую, что если подожду ещё немного, то мне это всё выльется в очередную проблему со здоровьем, скорее всего. Я прекрасно понимаю, что вопросы со своим Родом за раз вряд ли решатся, да и с проблемами и установками по жизни за день сложно разобраться, но надо же с чего-то начинать. Уже есть некоторые идеи и имеется симпатичный блокнотик для записей своих мыслей, планов и прочего, так что надо начинать.
Сейчас перечитываю и останавливаюсь на слове "чувствую". Для меня это так необычно, это как что-то такое забытое, что я с трудом вспоминаю. Всё время задаю себе вопрос: "А что я чувствую?" это и по отношению к людям, событиям и просто по жизни. Как я себя чувствую? Почему я это чувствую? Ведь так привычно жить в режиме "всё хорошо" или "всё плохо" и неважно как всё на самом деле, ты просто задаёшь себе одно ощущение и всё, на остальное не обращаешь внимание. А теперь и тело, и душа просто требуют прожить всё, что есть в моей жизни как есть.
Иногда для того, чтобы случилось что-то хорошее нужно не только верить и ждать, но еще и жопку от дивана оторвать...

Варвара

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 134
  • сказали спасибо: 10
    • Просмотр профиля
Re: «Астрофаэс» — звездносветная
« Ответ #151 : 28 Июнь 2016, 00:47:19 »
А у нас дикая жара. В этом году она переносится особенно тяжело - в однокомнатной квартире городской многоэтажки да ещё и с через пень-колоду работающим кондиционером. Красота.
Сейчас одно устойчивое желание - бежать из города подальше. Я даже не откажусь от "домика в деревне" у мамы, но понимаю, что больше нельзя, надо как-то самой справляться. Погостили у неё и хватит, надо своей семьёй жить. В прошлом году мне же муж заявил, что для меня мама важнее, чем он и хотя это логично, ведь она мне так много с малышом помогает, а у мужа нет времени, но ему всё равно очень обидно, что я живу с ней а не с ним. Я сначала была в недоумении, это казалось бредом. Но когда мы пожили месяц втроём без никого, я осознала, какое же это наслаждение, быть только с ними, моими любимыми - с сыночком и мужем, они моя семья. Мама да, тоже семья, но это другое. Моё место рядом с сыном и мужем, нам надо быть вместе, а остальные родственники это конечно хорошо, но по выходным и праздникам.
Идём дальше.
Иногда для того, чтобы случилось что-то хорошее нужно не только верить и ждать, но еще и жопку от дивана оторвать...

Варвара

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 134
  • сказали спасибо: 10
    • Просмотр профиля
Re: «Астрофаэс» — звездносветная
« Ответ #152 : 28 Июнь 2016, 23:55:40 »
Учусь не обращать внимание.
Как и многие молодые мамы часто сталкиваюсь с тем, что "куда же вы, мамаша, смотрите?", "ребёнок без носочков - какой кошмар!", "вы что, малыша угробить хотите?" и всё в таком духе.
Первое время я очень болезненно реагировала, могла грубо ответить или отправить "доброжелателей". Причём с советами ведь лезут не мои родственники, подруги или люди, которым действительно может быть хоть какое-то дело до меня или моего ребёнка, а люди совершенно посторонние, которых, в общем-то, никто не спрашивает. Сегодня вот соседка пыталась меня убедить, что раз с неба три капли дождя упало, надо закутать посильнее и потеплее ребёнка и нестись во весь опор домой, а иначе "ай-ай-ай!". Хочу заметить, что свою невестку эта соседка уже вышколила отменно - ежедневная стирка-уборка обязательны, их маленький ребёнок и все они всегда "тёпленько" одеты, с кучей оберегов "от сглаза и порчи" ну и всё в таком духе. Нет, я не против, каждый живёт по своим правилам, но вот это желание всем подсказать и помочь уже порядком надоело. Почему-то люди с бОльшим рвением пытаются организовать чужую жизнь, чем свою. Это так раздражает.
Иногда для того, чтобы случилось что-то хорошее нужно не только верить и ждать, но еще и жопку от дивана оторвать...

Варвара

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 134
  • сказали спасибо: 10
    • Просмотр профиля
Re: «Астрофаэс» — звездносветная
« Ответ #153 : 13 Июль 2016, 10:11:06 »
Почти 9 месяцев регулярной практики.
Это большая дата для меня. Я и не представляла, что благодаря гимнастике смогу так увлечься собой, своими желаниями, мыслями, ощущениями. Как-то неожиданно переместился фокус моей жизни с внешнего в глубь меня, в мой внутренний мир.
"15 минут в день для красоты и здоровья" превратились в настоящее увлекательное путешествие на встречу самой себе. Я не знаю, как описАть, но я не просто делаю гимнастику, я исследуют себя и свои возможности, начиная с простого "а смогу ли я сделать это упражнение" и до более интересного "как сосредоточиться на себе?".
Так необычно ::)

Сейчас у меня период принятия себя и окружающих. Стало неинтересно контролировать чужие действия, хотя иногда меня несёт по старой памяти и тогда начинаю раздавать ценные советы и критиковать всех и всё. А потом обязательно либо попадаю в неудобную ситуацию из-за своих слов или ссорюсь с человеком, - в общем, недвусмысленные сигналы мироздания, что хватит, на себя обращать внимание надо.

О, ещё у меня был прекрасный опыт гимнастики под покровом ночи на природе. Это так волшебно! Знойное южное лето. Выйди на улицу вечером, когда солнце уже село.  Дует легкий свежый ветер.  Небо звёздное-звёздное, даже Млечный путь виден. Растущая Луна ярко освещает старый яблоневый сад. Ты выбираешь место. Снимаешь обувь. И здесь начинается настоящая магия. Дыхание ровное, спокойное - вдох-выдох, вдох-выдох. Аромат спелых яблок, чёрной смородины и роз окутывает с головы до ног и ты растворяешься. Ты уже не "женщина-мать-жена-дочь" и кто-то там ещё, а ты это ты - свободная, лёгкая и естественная. Ты - это Ты настоящая. Ты сливаешься с Природой. Ступни твёрдо стоят на тёплой земле, колени присогнуты, взгляд направлен вперёд к прекрасному ночному небу, плечи расправлены, в руках чувствуется приятное напряжение. Ты делаешь гимнастику, перетекаешь из одного упражнения в другое. Тело послушно, равновесие достигается легко, а небольшой телесный дискомфорт легко убираешь глубоким дыханием. Потом закрываешь глаза и  делаешь выброс - тело аж дрожит от переполняющей его чистой энергии. Дыхание ритмичное и спокойное. Случается спонтанное движение, а потом ты уже танцуешь одна посреди этого чудесного сада - совершенное, прекрасное дитя Природы. Вдруг раздаётся крик совы - ты остонавливаешься и открывпешь глаза. Всё тихо - и внутри, и снаружи. По телу разливается тепло. Ах, какая нега! Ты на самом краю сада, за ним бескрайнее пшеничное поле, а где-то вдали тонкая полоска-горизонт. Напоследок обливаешься ледяной колодезной водой и кутаешься в огромное махровое полотенце. Наполненная и немного уставшая идёшь домой. Там - кружка горячего ягодного чая и вкуснейшая булочка с корицей. Ты чувствуешь это огромный Мир каждой клеточкой своего тела. Ты его часть. Вот и всё. Тебя с голово накрывает тихое счастье. Теперь спать-спать-спать. До самого утра.
« Последнее редактирование: 13 Июль 2016, 10:17:10 от Варвара »
Иногда для того, чтобы случилось что-то хорошее нужно не только верить и ждать, но еще и жопку от дивана оторвать...

Katerina Ganina

  • Инструктор по гимнастике Россия
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2772
  • сказали спасибо: 215
    • Просмотр профиля
    • Жизнь Тела
Re: «Астрофаэс» — звездносветная
« Ответ #154 : 13 Июль 2016, 17:50:15 »
красота какая)
переложи ;)
Консультации по психосоматике http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1201.0
Информационный портал об Исцелении - Жизнь Тела https://vk.com/life_of_the_body

Варвара

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 134
  • сказали спасибо: 10
    • Просмотр профиля
Re: «Астрофаэс» — звездносветная
« Ответ #155 : 13 Июль 2016, 17:58:14 »
красота какая)
переложи ;)
Хорошо, только не раньше воскресенья смогу - сейчас ноутбука нет((
Иногда для того, чтобы случилось что-то хорошее нужно не только верить и ждать, но еще и жопку от дивана оторвать...

Katerina Ganina

  • Инструктор по гимнастике Россия
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2772
  • сказали спасибо: 215
    • Просмотр профиля
    • Жизнь Тела
Re: «Астрофаэс» — звездносветная
« Ответ #156 : 13 Июль 2016, 18:19:40 »
ага, я положу тогда
Консультации по психосоматике http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1201.0
Информационный портал об Исцелении - Жизнь Тела https://vk.com/life_of_the_body

Варвара

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 134
  • сказали спасибо: 10
    • Просмотр профиля
Re: «Астрофаэс» — звездносветная
« Ответ #157 : 13 Июль 2016, 18:49:56 »
ага, я положу тогда
Спасибо))
Иногда для того, чтобы случилось что-то хорошее нужно не только верить и ждать, но еще и жопку от дивана оторвать...

Ирина Кор

  • ***
  • Старожил
  • *
  • Сообщений: 335
  • сказали спасибо: 26
    • Просмотр профиля
Re: «Астрофаэс» — звездносветная
« Ответ #158 : 13 Июль 2016, 21:24:53 »
Ох, как красиво.  Сразу захотелось в жаркую южную ночь -  так заманчиво.

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13642
  • сказали спасибо: 583
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: «Астрофаэс» — звездносветная
« Ответ #159 : 14 Июль 2016, 03:35:43 »
здорово)
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

Варвара

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 134
  • сказали спасибо: 10
    • Просмотр профиля
Re: «Астрофаэс» — звездносветная
« Ответ #160 : 17 Июль 2016, 09:28:25 »
Ох, как красиво.  Сразу захотелось в жаркую южную ночь -  так заманчиво.
Да, здесь прекрасно! Хотя в каждой ночи в любом месте мира можно найти своё очарование.

Иногда для того, чтобы случилось что-то хорошее нужно не только верить и ждать, но еще и жопку от дивана оторвать...

Варвара

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 134
  • сказали спасибо: 10
    • Просмотр профиля
Re: «Астрофаэс» — звездносветная
« Ответ #161 : 20 Июль 2016, 13:07:45 »
Сегодня во время гимнастики явно ощутила, что у меня живот зажат. Нет, это и раньше случалось, но мне как-то удавалось его расслабить, а может только казалось, что получалось? Во всяком случае, эта часть тела сейчас требует больше всего моего внимания.
Я старалась расслабиться, как могла. А потом пришёл такой голод, что я тарелку каши проглотила и не заметила. Давно не было, чтобы я ощущала, что есть хочу. Обычно как-то всё машинально, на автомате - ем по времени, когда все едят. Вспомнилось даже, как одна коллега пару лет назад на вопрос: "Ты чего на обед не идёшь?", ответила: "Не хочу. Я хочу есть тогда, когда хочу, а не когда надо, в перерыв. Когда захочу, тогда и поем". Для меня тогда это было дикостью (хотя логику и тогда я нашла).
А потом была беременность, когда я ела 24 часа в сутки с двойной добавкой. А потом меня стало мутить от еды (от некоторых блюд до сих пор подташнивает). Вот. А потом я как-то вообще забыла, что я могу хотеть есть не тогда, когда есть свободное время, а тогда, когда проголодаюсь. Хотя у меня бывает, что хочу съесть что-то определённое, но это без чувства голода.
До сих пор в шоке.

P.S. Живот поджимаю, да. Часто это за собой замечаю. Особенно меня поразила связь зажатого живота и напряжения мышц лица. Интересно: расслабляешь одно - второе автоматически расслабляется.
P.P.S. А про голод до сих пор удивляюсь, как я не замечала потребностей тела?
Иногда для того, чтобы случилось что-то хорошее нужно не только верить и ждать, но еще и жопку от дивана оторвать...

Варвара

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 134
  • сказали спасибо: 10
    • Просмотр профиля
Re: «Астрофаэс» — звездносветная
« Ответ #162 : 22 Июль 2016, 14:12:44 »
Это впечатляет...
Попрактиковав гимнастику на природе несколько дней подряд, я обнаружила, что меньше стала морщить лицо. Ведь последние года 3-4 я только и делала. что ходила с печальной гримассой и вызывала у окружающих кучу вопросов: "У тебя что-то болит? Ты как? Что-то случилось?", а я всегда недовольно отвечала: "Нормально". Тогда неизменно спрашивали: "Всё точно в порядке?", а я бурчала:  "В случайном...".
И так оно и было. Не было сил.
Но уже неделю я летаю от радости. Появилось больше энергии, а главное ко многому изменилось отношение, но к себе в первую очередь.
Сейчас я в поиске чего-то ещё, что поможет глубже познать себя. Пока меня захватил танец-импровизация, когда можно через движение выразить любую эмоцию. Пока много идёт боли (и в теме танца, и в теле после него), но это не пугает, а наоборот воодушевляет - ведь боль однажды закончится, и мне интересно, что придёт после неё. Своеобразной, но вполне годной выглядит также способ познания себя через прикосновение (от части самомассаж) к своему телу, но похоже, что здесь надо ещё и с головой поработать - не очень идёт. То ли с непривычки, то ли так много блоков, но трудно уделять внимание ногам и животу, тело часто сжимается, иногда вообще начинает казаться, что это глупость и бред. Но это уже про принятие себя, а оно пока только начинается.
И вот казалось бы, и танец, и прикосновения - так просто, но почему-то я до этого раньше не дошла. Рано было? Наверно.
Хотя гимнастика тоже когда-то рано было. Не зря же я 3 года о ней знала, прежде чем начала регулярную практику.
Ещё много читала про практики из серии: "возьмите бумагу и ручку, напишите/нарисуйте....". Вот это вообще не обо мне. С такими способами пока вообще сложно. Кажется, что я делаю что-то не то, внимание быстро рассеивается и становится скучно. Мне даже чуточку обидно, ведь столько интересных способов, а я не могу ими в полной мере насладиться. Хотя, возможно, просто рано или это вообще не моё. Я пока не определилась. Может даже оказаться, что я просто не нашла то, что действительно мне подойдёт.
Во всяком случае, время поисков началось.
Иногда для того, чтобы случилось что-то хорошее нужно не только верить и ждать, но еще и жопку от дивана оторвать...

Варвара

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 134
  • сказали спасибо: 10
    • Просмотр профиля
Re: «Астрофаэс» — звездносветная
« Ответ #163 : 02 Август 2016, 11:39:08 »
Последние пару недель выдались непростыми.
Много мыслей, много чувств... Мой мозг не успевает обрабатывать информацию. Уже и не знаю, может какие магнитные бури?
Я сейчас на распутье - совершенно не представляю, куда двигаться дальше. Некоторые обстоятельства толкают выходить на работу, но я не уверенна, что это то, что мне сейчас нужно. Опять же не понимаю, как и в какую сторону двигаться в общении с ребёнком. Постоянно наваливается много рутинных дел...
А ещё я совершенно запуталась в своих отношениях с окружающими.
Такое чувство, что меня раскрутило на бешеной скорости на карусели, а теперь я спрыгнула, уже вроде на земле стою, а весь мир по инерции всё крутится и крутится - никакой мало-мальски ясной картины не складывается. И тотальная усталость - энергия на нуле.
Иногда для того, чтобы случилось что-то хорошее нужно не только верить и ждать, но еще и жопку от дивана оторвать...

Варвара

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 134
  • сказали спасибо: 10
    • Просмотр профиля
Re: «Астрофаэс» — звездносветная
« Ответ #164 : 07 Октябрь 2016, 11:10:29 »
Уже почти год моей гимнастики.
Хочется гордо заявить, что гимнастика волшебная и вообще моя жизнь круто поменялась. Что же, и да, и нет. К сожалению, я не стала обладательницей царственной осанки, у меня не исчезли женские проблемы и горбик на шее на прежнем месте. Однако гимнастика день за днём наполняет меня энергией, которую я могу потратить на что только пожелаю.
Первое время было очень трудно. Я находилась в затяжной и глубокой послеродовой депрессии. Гимнастика в сочетании с уединёнными прогулками дала возможность остановиться и услышать себя, перестать бегать от своих проблем. Я выныривала из этого бесконечного потока пелёнок-распашонок и впитывала эту энергию, эту тихую радость и удовольствие, которое дарит гимнастика. Иногда думаю, что это была палочка-выручалочка прекрасно отвлекающая от повседневной суеты и не позволяющая окончательно потерять рассудок от происходящего. Тогда же было много ссор с окружающими на тему: "Никто меня не понимает!". Хотя, конечно, это была неуклюжая попытка обратить на себя и свои проблемы внимание.
Потом было лето и шикарная гимнастика на природе. Помню, как в последний день августа я вышла в сад и делала комплекс при ярком лунном свете. Хотелось оставаться в этом потоке как можно дольше, чувствовать тепло прогретой земли под босыми ногами, аромат винограда и увядающих цветов, а потом слегка раскачиваться в такт мощной, просто космической энергии, которая пронизывала всё тело во время выброса. Это теперь мой якорь - когда на душе тоскливо, я делаю гимнастику и мысленно возвращаюсь к этому потрясающему моменту.
Я учусь получать наслаждение от жизни, учусь заново радоваться простым мелочам, любить себя и то, что у меня есть. В жизни оказалось много поводов для благодарности (богу, семье и себе) и гораздо больше надуманных проблем, чем казалось год назад. Но вместе с тем, поднялись вопросы, которые я раньше упорно старалась не замечать - проблемы в финансовой сфере, в характере, в умении планировать и распределять ресурсы... и ещё много-много чего))
В последние пару месяцев с занятиями гимнастикой засада - постоянно нахожу отговорки, чтобы её не делать, но стараюсь несколько раз в неделю выполнять. А когда я не делаю слишком долго, моё тело начинает выдавать "сюрпризы" в виде проблем со здоровьем, тонко намекая, что без РЗ никуда.
Если честно, я некоторое время назад старалась не связывать гимнастику с изменениями моего психоэмоционального состояния. Мне казалось, что это разные истории, какая-то там гимнастика (пусть и хорошая-замечательная) не может влиять на моё настроение и мироощущение. Но, Боже мой, я ошибалась! Как оказалось просто. Гимнастика - это и лёгкий расслабляющий самомассаж, и задействование всех важных точек на ступнях, и мягкие растяжки, которые, опять же, помогают снять напряжение и ослабить зажимы в теле.

15 минут тишины и покоя.
15 минут на чувствование своего тела и возникающие эмоции (к сожалению, мысли приходится отключать - иначе не могу держать равновесие).
15 минут без самокритики (снова о равновесии).
15 минут в одиночестве.
15 минут обновляющей энергии.

15 минут... Так ли это много? Ведь мы же находим время на то, чтобы полистать ленты новостей в соцсетях, почитать книжку или выпить 105-ю за вечер чашку чая и часто на это тратим больше, чем 15 минут. Для меня все эти милые занятия очень важны, но там мало меня, я не сосредотачиваюсь на себе. И если уж за чашкой чая я ещё могу подумать о чём-то важном для себя, то в остальных случаях я полностью поглощена действием - чтением, например. И я-таки иногда отказываюсь от любимых дел, чтобы пойти в себя, освободить время на гимнастику. Напрягает, конечно, и иногда одолевает не просто лень, а отеть. Но оно того стоит - тело отвечает благодарностью.
Всем хорошей гимнастики!
Иногда для того, чтобы случилось что-то хорошее нужно не только верить и ждать, но еще и жопку от дивана оторвать...