Мы на других ресурсах:
Вконтакте
Facebook
instagram
Telegram
Сайт

Автор Тема: Дневник Дианы Ибрагимовой  (Прочитано 72695 раз)

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13515
  • сказали спасибо: 583
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
« Ответ #45 : 04 Ноября 2015, 06:49:59 »
браво! браво! рукоплещем!
))
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

Диана Ибрагимова

  • ***
  • Старожил
  • *
  • Сообщений: 344
  • сказали спасибо: 22
    • Просмотр профиля
Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
« Ответ #46 : 04 Ноября 2015, 06:53:41 »
Маша)))

Зоя

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 775
  • сказали спасибо: 71
  • Живу
    • Просмотр профиля
Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
« Ответ #47 : 04 Ноября 2015, 09:19:53 »






Вот на эту - не могу наглядеться!

Загадочная и сильная женщина.

Очень красивая!

Диана Ибрагимова

  • ***
  • Старожил
  • *
  • Сообщений: 344
  • сказали спасибо: 22
    • Просмотр профиля
Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
« Ответ #48 : 04 Ноября 2015, 09:24:04 »
Спасибо, Зоя!  :)

IraBell

  • Гость
Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
« Ответ #49 : 04 Ноября 2015, 10:57:32 »
Дианка, тебе не надо писать в дневнике.  ты просто фотки выкладывай.  По одной на сообщение-)))  И это будет твоя инструкторская миссия - создавать великолепный визуальный ряд. 
 
В общем, как в анекдоте: "ты  не пой, просто туда-сюда ходи, да?" 

Диана Ибрагимова

  • ***
  • Старожил
  • *
  • Сообщений: 344
  • сказали спасибо: 22
    • Просмотр профиля
Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
« Ответ #50 : 04 Ноября 2015, 11:04:18 »
)))))))))))))))))))

Irishcream

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 1115
  • сказали спасибо: 126
  • Ирина
    • Просмотр профиля
Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
« Ответ #51 : 04 Ноября 2015, 18:10:02 »
IraBell,  сквозит кавказ в твоих словах)))) даже без цитаты))

А вообще то я присоединяюсь к этому мнению))
Если вы испытываете радость - значит, вы на правильном пути

Katerina Ganina

  • Инструктор по гимнастике Россия
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2738
  • сказали спасибо: 215
    • Просмотр профиля
    • Жизнь Тела
Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
« Ответ #52 : 04 Ноября 2015, 19:25:48 »
красотка, дииииивная Диана ;D !
Консультации по психосоматике http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1201.0
Информационный портал об Исцелении - Жизнь Тела https://vk.com/life_of_the_body

Ася

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 1219
  • сказали спасибо: 8
    • Просмотр профиля
Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
« Ответ #53 : 04 Ноября 2015, 20:26:13 »
Как красиво!
Любовь спасет мир

Диана Ибрагимова

  • ***
  • Старожил
  • *
  • Сообщений: 344
  • сказали спасибо: 22
    • Просмотр профиля
Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
« Ответ #54 : 05 Ноября 2015, 00:43:22 »
Девушки! Мне очень приятно, спасибо вам ::)

гимнастка Ира )

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 517
  • сказали спасибо: 198
    • Просмотр профиля
Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
« Ответ #55 : 06 Ноября 2015, 08:24:28 »
балдёжные фотографии и ты!
Будьте храбры, чтобы вырасти в цветок, которым вам суждено быть. Ошо дзен таро, карта "Цветок"

Диана Ибрагимова

  • ***
  • Старожил
  • *
  • Сообщений: 344
  • сказали спасибо: 22
    • Просмотр профиля
Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
« Ответ #56 : 06 Ноября 2015, 08:29:10 »
 ;D :-*

Диана Ибрагимова

  • ***
  • Старожил
  • *
  • Сообщений: 344
  • сказали спасибо: 22
    • Просмотр профиля
Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
« Ответ #57 : 08 Ноября 2015, 02:18:55 »
Хочу перенести все свои заметки сюда. А то что-то в контакте писала, а сюда не копировала) Навожу порядок  ::)

Купели и источники.

19 января 2014. Крещение.
Впервые задумываться о том, чтобы окунуться на Крещение я начала два-три года назад. Эта мысль крутилась в моей голове в периоды Крещенских купаний. Я просматривала в интернете, где организуются городские купели, в какое время они работают, как подготовиться… но дальше этого дело не шло. Я никак не могла организовать себе это мероприятие.
И вот 19 января 2013 года в мою жизнь уверенно входит гимнастика, а ровно через год, 19 января 2014 года я имею четкое намерение и окунаюсь, Хвала Небесам!
Конечно, был страх, а как же я не подготовленная, а мало ли сосуды, или ещё что. Стоить отметить, что этот страх оправдан, т.к. у меня был опыт сильного носового кровотечения с тампонадой (страшное дело, хочу я вам сказать). А вдруг испугаюсь и не смогу сделать шаг. А как раздеваться и потом одеваться. В общем много подобных глупых вопросов крутилось в моей голове фоном. Но намерение уже сформировалось, и обратного пути не было))
За несколько дней до дня Х я написала в контакте, не хочет ли кто составить мне компанию. Никто не откликнулся. Потом спросила Юлю Волнухину, не собирается ли она окунаться. У Юльки в тот момент был какой-то замес личного характера и она сказала, что компанию составить мне не сможет.
Ещё одной небольшой сложностью было то, что в этот день моя подруга выходила замуж. И вот наутро у меня был назначен маникюр+педикюр (благо на дому), потом окунание, потом надо было успеть вернуться домой, привести себя в порядок, нарядиться и добраться до дворца бракосочетаний. И все это вместе с дочкой! )))
В общем, накануне пишет Юлька, что у неё все отменилось и она едет со мной. Где-то около часа дня мы с дочкой забираем её у ст.м. Василеостровская и выдвигаемся в Сестрорецк. Сестрорецк придумала я, т.к. там окунание в озере. Окунаться в Неве мне совсем не хотелось. Приезжаем, а там аншлаг. Машину поставить негде. Но дорогу ведь уже проделали не малую. И тут освобождается место, паркуемся. На улице -15С. Подходим к купели, а там народу, видимо-невидимо! Очередь в купель! Шатер для переодевания метрах в 20 от входа на помост. И люди полуголые стоят в этой очереди. Мы подошли посмотреть и очередь эта нас засосала буквально. Началась давка. Люди начали орать и ругаться. Правоохранительные органы ничем помочь не могли. Атмосферка та ещё. Юлька не выдержала и сказала, что здесь окунаться она не будет и кое-как вылезла из очереди. А у меня-то свадьба ещё впереди, мне уже выбирать некогда. Приехала окунаться, значит надо окунаться. А тут дочка ещё поскуливает, что замерзла.
Небольшое лирическое отступление. Утром я проснулась с заложенным носом. Вечером легла здоровой, а проснулась с начинающейся простудой. И это было бы хорошей отмазкой не окунаться… Но я устояла!
Итак, подходит наконец моя очередь. Минут 15-20 простоять пришлось, ноги закоченели уже. Я, начитавшись рекомендаций, подготовилась. Уже была в купальнике. Быстренько стянула с себя пуховик и костюм, накинула халат, одела тапки и направилась к купели. И вот ведь думала, как это оно в -15 раздетой, а ничего, терпимо. Уже в этот момент мозг отключаться начинает. Потом подходишь ближе, скидываешь халатик и в купель. А поручни и ступеньки льдом покрытые. Непонятно как залезать, но тут уже не до дум. Мозг выключен, включен автопилот.
Купель в форме креста, как положено. Залезаю, одной ногой в воду - дыханье сперло. Одна мысль, не забыть нужные слова. Спускаюсь ниже, пытаюсь присесть, но сзади крупный мужик, упираюсь ему в спину. Блин. Жду, пока он закончит. Держась за ледяные поручни, окунаюсь три раза с головой. Во имя Отца! И Сына! И Святого Духа! Аминь… Полное обнуление!
Мелкие иголочки разбежались по всему телу и колются. Беру халат и быстро иду к выходу. Пробираюсь. Юлька помогает одеться. Это та ещё задачка на морозе с трясущимися руками)) И вот по мере одевания нега раскатывается по всему телу. Так хорошо и радостно! Блаженство! Я сделала это! )))
И в тот прекрасный день я все успела! Отвезла Юльку к Петропавловке в другую купель. Собралась на свадьбу и даже поймала букет невесты!
Прошло пол года. Что я могу сказать сейчас, что дало мне это окунание? Я перестала бояться холодную воду. Теперь использую любую возможность окунуться в холодные источники, и это приносит мне удовольствие!
« Последнее редактирование: 08 Ноября 2015, 02:37:06 от Диана Ибрагимова »

Диана Ибрагимова

  • ***
  • Старожил
  • *
  • Сообщений: 344
  • сказали спасибо: 22
    • Просмотр профиля
Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
« Ответ #58 : 08 Ноября 2015, 02:21:26 »
Про регулярные занятия.
Я веду регулярные занятия уже полтора года. Практически каждую неделю, или даже два раза в неделю за редким исключением, когда я куда-нибудь уезжаю, ко мне приходят разные женщины. Приходят такие, кто "только вчера узнала" и хочу сразу начать с инструктором, чтобы избежать ошибки. Те, кто "знаю три года, но никак не получается делать регулярно". А так же те, кто какое-то время уже делает регулярно и самостоятельно, и когда-то уже были у меня на занятиях или не были, или были у других инструкторов.
Первое время я отводила на занятие 1 час. Но практика показала, что очень сложно уложиться в час, и мы постоянно задерживались, обсуждая все нюансы и отстраивая упражнения. Поэтому с недавнего вемени я увеличила длительность занятия до 1.5 часов.
Что мы делаем на занятии?
Во первых, знакомимся) Я прошу каждую девушку рассказать, с чем и для чего она пришла на занятие, какой опыт в гимнастике, какая теоретическая база на данный момент.
Потом я вытягиваю комплекс. Для этого использую генератор упражнений http://gimnastika-zvezda.com/complex/, либо карты.
На мой взгляд программа генератора, написанная для андроида - это лучшее изобретение на сегодняшний день. И на этапе освоения гимнастики удобнее помощника не придумать!
Итак, вытягиваю комплекс для конкретной группы. Это могут быть 7-9 упражнений. И мы их подробно разбираем, делая сначала упражнения верхнего мира, затем среднего и нижнего. А потом повторяем для закрепления уже в последовательности В-С-Н-В-С-Н-Г. Разбор упражнений начинаем с отстройки базовых положений! Очень тщательной отстройки. Я не отстану от вас, пока вы не встанете максимально правильно)) Буду на протяжении всего занятия напоминать про параллельность стоп, согнутость коленей, расслабленный живот, уведенные вперед локти, расправленные плечи, приподнятый подбородок и взгляд, направленный вперед)!
В конце повтора комплекса мы делаем Выброс.
И беседуем о впечатлениях, я отвечаю на оставшиеся вопросы.
Просьба к тем, кто «только вчера узнала». Пожалуйста, прочитайте хотя бы инструкцию, накануне занятия. И какие-то общие статьи, чтобы понимать, куда вы идете. И чтобы нам с вами не тратить время на те вопросы, которые можно изучить самостоятельно. Конечно, я могу всё рассказать, и делаю это, но считаю, что эффективность занятия снижается в том случае, когда вы ну совсем вот ничего не знаете про гимнастику.
Следующая категория "знаю три года, но никак не получается делать регулярно". Хочется отметить, что в процессе допроса с пристрастием, выясняется, что такие девушки не могут найти свой темп и ритм самостоятельных занятий. Они, например, начинают делать каждый день 27 упражнения, или пусть не 27, а 7, но непременно каждый день. И, конечно же, быстро сдуваются. А потом им сложно начать вновь. Девушки, дорогие, пожалейте себя и свое тело. И если даже ваш мозг говорит вам, что вам нравится делать гимнастику и надо делать её каждый день – остановитесь и сделайте выходной. Не зря существует рекомендация делать 4 раза в неделю. Это оптимальное количество, как показывает практика. И если вы пока не слышите свое тело – придерживайтесь наших рекомендаций.
И ведь эти четыре раза можно складывать в любые комбинации. Например делать в будни, а на выходных отдыхать. Либо делать «два через два». Либо через день. Найдите для себя наиболее удобный вариант и делайте гимнастику с удовольствием!
« Последнее редактирование: 08 Ноября 2015, 02:37:23 от Диана Ибрагимова »

Диана Ибрагимова

  • ***
  • Старожил
  • *
  • Сообщений: 344
  • сказали спасибо: 22
    • Просмотр профиля
Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
« Ответ #59 : 08 Ноября 2015, 02:22:39 »
20.09.2015. Перезагрузка. Деревня Каложицы. Святой источник Пантелеймона Целителя.
Ездили сегодня с IraBell и Аней в купель Св.Пантелеймона Целителя. Запрос у меня родился давно уже, найти в Ленинградской области купели, где можно при необходимости окунаться. Я нашла сайт с перечислением множества мест, посмотрела-повыбирала с чего начать, но так и осталось это в планах. И вот на днях пишет мне Ира с вопросом, не желаю ли я окунуться. Конечно, желаю! Ещё как желаю! Вот же и списочек есть, где окунаться - выбирай- не хочу! Ира, в свойственной ей манаре, достаточно быстро определилась, куда лучше ехать и запланировали мы поездку на сегодня. Погода прямо шептала всю дорогу - солнышко, +20, золотая осень - красота! Было радостно на душе! Доехали до деревни, там церквушка - а купели не видать. Зашли, спросили у батюшки, он подсказал, что ещё 5 км проехать надо. Приезжаем, а там так мило и уютно, так всё аккуратненько и ухожено. Огороженная территория, купель, раздевалки, часовенка, каменный 800-летний крест под специальным навесом... Но почему-то к купели нет доступа воды, там где предполагается источник - сухо. И висят объявления о том, что источник высох. Люди набирают воду из колодца, никто не окунается. Мы в недоумении. Думаем, как быть. Приезжает компания - два парня и девушка - говорят, что месяц назад всё нормально было. И так же недоумевают. Потом дяденька, который там присматривает за всем этим, подключает насос от колодца и пускает шланг в купель. Технический прогреес не дремлет ::)
Пока вода подбиралась к купели у нас было немного времени. Девчонки взяли пенку и пошли на полянку греться на солнышке. А я пошла в часовню. Пробыла там какое-то время. Вернулась к девочкам, а они мне заявляют, что грядет какой-то новый лунный день, который несет обновление и что-то там про птицу Феникс! И ждать начало нового дня час ещё. Я на это не согласилась, говорю пойдемте уже - войдем в новый лунный день окувшиеся и обновленные)
Не сговариваясь мы с Ирой одели похожие туники - дресс код 8). Окунались по очереди, чтобы пофотать друг друга. Ирку я даже на видео сняла, но на себя не хватило батарейки уже))
Вода отличная для таких целей, достаточно холодная и бодрящая, то что надо! Заходишь по пояс - и дыхание перехватывает, мысли улетучиваются - такие уже знакомые ощущения. Раз-погружаешься с головой, два, три! Ух! Вот и перезагрузились! Выходишь - благодать разливается по телу. Так легко и тепло, и радостно! Ирка в итоге заходила три раза в купель. Я ограничилась одним, со своей затянувшейся вялотекущей простудой.

« Последнее редактирование: 08 Ноября 2015, 02:37:40 от Диана Ибрагимова »