Почему прохождение психотерапии делает вас крутыми
Еще недавно большинство людей не были готовы признать, что пользуются услугами психотерапевта. Это не то, чем обычно делятся на свидании, в очереди супермаркета или в разговоре с соседями. Скорее всего, люди предполагали, что их будут воспринимать как «опасных», «плохих», «унылых», «слабых».
Сегодня слово «психотерапия» не столь табуировано. В связи с большей распространенностью стресса и ментальных проблем кажется, что многие понимают: кабинет психотерапевта — это лучшее место, где можно разобраться в своем состоянии. К счастью, постепенно стигматизация вокруг этого вида помощи начинает уменьшаться.
Встречи с психотерапевтом означают, что вы из тех людей, которые прилагают большие усилия, чтобы изменить свое состояние в лучшую сторону. Вы осознаете, что не все так хорошо, как могло быть. У вас хватает смелости, чтобы принять этот факт, даже если проблемы причиняют вам страдания, возникли из-за нежелательных воспоминаний или чужого обесценивания.
Взглянем правде в глаза: большинство вещей, из-за которых люди идут к психотерапевтам, не возникают сами по себе. Даже если они кажутся осознанным саморазрушением, как, например, наркомания, то все равно им предшествовала определенная травма, ментальные особенности или семейные проблемы.
Поэтому сегодня я снимаю шляпу перед людьми, которые стремятся пройти терапию или ищут другой вид помощи, чтобы улучшить свое состояние. Я предлагаю краткое изложение пяти качеств, которыми я восхищаюсь в собственных клиентах.
Ответственные. Люди, принимающие меры для решения своих проблем, очень ответственны, независимо от того, как они поступали раньше. Главная причина, по которой люди чувствуют себя плохо, — это боль. Осознание того, что вы готовы решить свои проблемы (особенно когда понимаете, сколько страданий за ними стоит), является чертовски ответственным поступком.
Отважные Даже люди с тревожными расстройствами, которых я вижу, обладают большой храбростью, чтобы пытаться противостоять своим ментальным проблемам. Я помню, когда у меня было тревожное расстройство много лет назад, мне потребовалось много времени, чтобы набраться смелости и обратиться за помощью.
Сильные. Те, кто просят о помощи, когда она нужна, — очень сильные люди. Чтобы признаться в необходимости помощи и попросить о ней, требуется больше силы, чем для того чтобы спрятаться и сделать вид, будто все нормально, или отказаться от поддержки и противостоять проблемам в одиночку.
Решительные. Необходима решимость и твердость характера, чтобы встать на путь перемен, особенно, когда вы понимаете, что вам придется маневрировать между акулами и подводными камнями. Гораздо легче вернуться обратно, снова и снова применять одни и те же попытки самостоятельно избавиться от проблем. Нужен сильный дух, чтобы попробовать более жесткие варианты.
Воодушевляющие. Это бесконечно круто — хотеть улучшить себя и очистить свой разум, вы вполне можете стать самыми успешными и здоровыми. Мои клиенты никогда не вызывают чувство разочарования — только вдохновение от того, какого прогресса и перемен они добиваются в процессе самопознания. Наблюдение за тем, как каждый цветок распускается, преодолевая борьбу, воодушевляет меня каждый день.
Beth Burgess, психотерапевт, писательница, эксперт по зависимостям
