Стал быть, эцсамое.
Сгруппирую по номерам, ибо накатило.
1) Результатом запойного чтения дневников девочек стало внезапно накрывшее осознание о том, что Рождение Звезды - это не просто гимнастика. Я её делала с таким настроем, типа тело укрепляю ну и внутренние органы оздоравливаются, ну и все. Такой настрой был, скажем, земной.
С этим настроем отчасти было связано "скучное" отношение к занятиям. Оттрубила все шесть, телу нравится шописец, но разум отвлекается и в целом происходящее воспринимает как чистку зубов - отстраненно и изменения внутри не фиксирует.
На этой неделе я начала немного больше внимания уделять происходящим в теле эффектам, как что внутри реагирует на движения, смотреться во "внутреннее зеркало".
Такая масса новых ощущений! Снова так интересно! И каждый раз - по-другому.
Сегодня, к примеру, сразу после выброса, я почувствовала тяжесть во всем теле и желание полежать - я восприняла это как противовес моей суетливости тела и ума...
2) Я прочла о том, что предплечья, оказывается, должны быть параллельны полу... Это маленькое изменение позволило мне глубже вдохнуть животом... Это было так здорово - животом дышать глубоко. Раньше у меня была слишком сильно напряжена диафрагма, и дыхание не проходило глубоко...
3) Я поняла, что у меня сильно заблочен низ живота. Постоянное напряжение внутри... Теперь делаю "слив" после каждого упражнения, это так круто...
4) Мне всегда казалось, что у меня хороший контакт с телом. Оказалось, что все совсем не так.
Я была недавно на пруду. Купалась. И был момент, когда я вернулась вниманием в тело - я ощутила эту невероятную шелковистость воды, её нежность и прохладу, и то, как телу здорово в ней, её чувствовать и соприкасаться, а еще бездна неба над головой и то, как глубоко дышит живот. Это был кайф, что-то новое и непередаваемое. Я была в теле в эту минуту.
Потом я вышла из воды и узнала о том, что такое глубокое дыхание, мой живот был круглым и волновался. Обычно, когда я вздыхала глубоко, внутри что-то как будто держало... И тут - расслабилось. И еще болело в плече, если я вдыхала слишком много воздуха, начинало колоть.. Так было и в этот раз, но лишь чуть-чуть.
5) Жесткий ПМС. Я много ем, рыдаю, злюсь. Немного болит грудь - не так сильно, конечно, как раньше.
В этом разносе есть что-то такое стихийное, что мне нравится. Я такая тоже. Мне нравится, что другим это может не нравиться, и пугать, а мне нормально.
6) И еще про других и про меня... Эта фиксация на внимании других, она очень сильная. Я буквально всю жизнь живу с локаторами, развернутыми вовне, я научилась поворачивать их вовнутрь... Ненадолго, но так приятно... Так приятно быть рядышком с собой, просто собой.
7) Еще на этой неделе, вчера вечером, я делала расслабление.
Это одно из моих ежедневных упражнений "магических". Они обязательны для начала практики...
Я всегда так боюсь, что не получится. Я постоянно себя критикую... "Вот это недостаточно, вот это ты не сделала, ты никогда не будешь заниматься магией..."
И вот вчера, на каком-то этапе, я почувствовала просто уверенность. "Да, я делаю это правильно и ниипет". Уверенность, теплая, надежная. Я БЫЛА УВЕРЕННА В СЕБЕ! Это я! Офигеть.
Пока свела количество упражнений на нет, потому что жру себя за недостаточно прилежное их исполнение... Решила, что для меня сейчас лучшая практика - это научиться быть в теле.
К медитации даже страшно подходить пока...
9) Меня бесит, что люди вокруг ноют. Конкретно бесит.
И вот сегодня... Еду с девочкой с работы, очень стрессовый день был. Она начинает какое-то нытье. Я говорю, дескать, давай о хорошем. И она соглашается - давай ты начинай.
И я призадумалась... Я, конечно, за словом в карман не полезла, и выдала на-гора, но внутреннего кайфа и позитива не было... А потом я начала рассказывать о домашних проблемах...
В общем, мне стало ясно, что с этим делать... Надо делать свою жизнь офигенно счастливой. Надо кайфовать.