Упражнение 8Принимаем исходное положение верхнего мира.
Переносим вес на одну ногу. Колено опорной ноги остается присогнутым. Кладем ступню поднятой ноги на колено опорной. Колено поднятой ноги максимально отведено в сторону. Поворачиваемся всем корпусом в сторону, за коленом. Корпус держим вертикально. Позвоночник не скручивается. Разворачиваем прямо корпус.
Возвращаем ногу на место. Занимаем исходное положение. Выполняем упражнение в другую сторону.
