Автор Тема: Верхний мир. Упражнение 9.  (Прочитано 3113 раз)

Елена Цвиренко

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 882
  • сказали спасибо: 58
  • Инструктор по гимнастике
    • Просмотр профиля
Верхний мир. Упражнение 9.
« : 29 Август 2011, 10:33:00 »
Упражнение 9

Принимаем исходное положение верхнего мира.
Прогибаемся вдоль всего позвоночника. Позвоночник вытягивается в красивую дугу. Макушка тянется вверх. Взгляд направлен вперед. Локти смотрят в пол. Подбородок приподнят. Поднимаемся на носки, сохраняя присогнутые колени, прогиб в пояснице, локти в пол, опущенные плечи, приподнятый подбородок.
Опускаемся. Занимаем исходное положение.



« Последнее редактирование: 09 Ноябрь 2014, 03:34:05 от Елена Цвиренко »