Мы на других ресурсах:
Вконтакте
Facebook
instagram
Telegram
Сайт

Автор Тема: Дневник Елены Цвиренко  (Прочитано 80958 раз)

Елена Цвиренко

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 882
  • сказали спасибо: 58
  • Инструктор по гимнастике
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Елены Цвиренко
« Ответ #15 : 02 Октябрь 2014, 08:49:21 »
О простом и важном. О скорости выполнения упражнений.

Посмотрев девушек на коррекции, мне в очередной раз хочется написать про скорость.
С одной стороны это просто, и рекомендации прописаны : делать упражнения рекомендуется как на видео-курсе. Не нужно быстрее.

И при этом, я думаю, большая часть тех, кто начинает - торопится.
Когда тело ещё не чувствует гимнастику, и женщина не ощущает вкус от упражнений, тогда упражнения делаются быстро. Ведь вынести руки наверх, это не сложно. Или вынести ногу в сторону. И получается быстрее, чем нужно.

Если упражнения делать быстро, то тело не успевает получить нужный эффект. Нет достаточной стимуляции биологически активных точек, эффект от гимнастики не успевает накатить...

Поэтому простая, но важная рекомендация. Не торопитесь. Периодически делайте гимнастику под видео-курс.

Если вам хочется проверить правильность выполнения, и есть ощущение, что не хватает эффектов от гимнастики - первым делом посмотрите на скорость.

Важен не результат, в виде выполненного упражнения, а процесс.

В упражнениях есть очень много движений, которые могут быть не видны сразу, но именно они придают гимнастике сложность и невероятную красоту.

В упражнениях Нижнего Мира мы не просто выносим ногу в сторону. А сначала переносим вес тела на одну ногу, подтягиваем другую ногу к груди, и потом уже выносим её в сторону.
И в остальных упражнениях аналогия такая же.

Хорошей всем гимнастики !


maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13642
  • сказали спасибо: 583
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Елены Цвиренко
« Ответ #16 : 02 Октябрь 2014, 08:57:43 »
это ты где насмотрелась?)
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

Елена Цвиренко

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 882
  • сказали спасибо: 58
  • Инструктор по гимнастике
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Елены Цвиренко
« Ответ #17 : 02 Октябрь 2014, 09:00:10 »
да когда коррекцию проводила - озарило меня)

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13642
  • сказали спасибо: 583
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Елены Цвиренко
« Ответ #18 : 02 Октябрь 2014, 09:10:40 »
))
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

Елена Цвиренко

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 882
  • сказали спасибо: 58
  • Инструктор по гимнастике
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Елены Цвиренко
« Ответ #19 : 27 Ноябрь 2014, 10:44:13 »
У меня есть слабость - раскладывать всё по полочкам. Чтобы документы в разных папочках, фотографии обработаны и по датам. Вещи в шкафу сложены в стопочки. Бижутерия и женские всякие штуки в комоде аккуратно. Файл с телефонами близких и знакомых в ноутбуке. Все мелочи учтены. Моему сознанию так спокойнее и проще. Режим доверия к миру у меня тоже есть. В путешествиях он включается на полную мощность.

А жизнь вносит коррективы. Вероятно, чтобы я отпускала контроль и больше доверяла жизни. Чаще :)

Так это раз, и ноут залило водой. :)) И в поездке с семинарами выходила на связь откуда придется, с дружественных компов.
Какое там всё по полочкам. По обстоятельствам. Включаются обходные пути поиска нужной информации. Опираться приходится на то, что вокруг.

Я не ною. Я наблюдаю за собой со стороны, и смеюсь.

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13642
  • сказали спасибо: 583
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Елены Цвиренко
« Ответ #20 : 27 Ноябрь 2014, 11:13:06 »
починила??
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

Елена Цвиренко

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 882
  • сказали спасибо: 58
  • Инструктор по гимнастике
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Елены Цвиренко
« Ответ #21 : 27 Ноябрь 2014, 11:52:12 »
нет ещё, это песня долгая..
данные с него вытащить будет можно.
пока пользуюсь своим стационарным компом, домашним.

мне тут подарили денег на планшетный ноут))) завтра скорее всего возьму. поэтому в ближайшее время, надеюсь, всё устаканится.


maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13642
  • сказали спасибо: 583
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Елены Цвиренко
« Ответ #22 : 27 Ноябрь 2014, 12:36:28 »
ну то есть комп накрылся? мож пора новый завести?
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html

Елена Цвиренко

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 882
  • сказали спасибо: 58
  • Инструктор по гимнастике
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Елены Цвиренко
« Ответ #23 : 03 Декабрь 2014, 08:00:55 »
Провела семинары в Магнитогорске и Екатеринбурге, и так и не написала ничего.
Пишу)

Первый раз я провела в Магнитогорске сессию Осознанного Движения. Было 6 человек, знакома с практикой была только Марина. А всем остальным было просто интересно. Кто-то из девушек даже высказал предположение, что это будут танцы под музыку.
Получилось хорошо. Каждая ушла со своим осознанием, новым пониманием и чувством. У всех, насколько я поняла, процесс пошел. Мне приятно.

Отметила для себя, относительно ведения группы. Когда ведешь, а не просто участвуешь (и не обязательно ОД) естественно, ответственности больше. Внутренний кругозор расширяется. Теперь я уже слежу за всеми, включаю свое круговое внимание. Чувствую, насколько это развивает.

Семинары по гимнастики тоже прошли хорошо. Я последние годы на них практически отдыхаю душой. Приходят женщины, которым интересно, которым нужно самим. Делятся своим опытом, глаза сияют) Мне, наверное, везет. Приходят свои, общение получается живым и не принужденным.

Были разные женщины. И молодые, и в возрасте. С разным опытом. В Екатеринбурге приходила врач, до этого занимавшаяся даосскими практиками, если я не ошибаюсь. И ей, как врачу, гимнастика очень отзывалась, мы нашли общий язык.

В Новосибирске Ирина поделилась, что через некоторое обострение, но прошло воспаление лимфо-узлов. И болеть они перестали.

Я благодарна всем участницам семинаров. Общение с вами дает мне возможность накапливать опыт и расти.

С семинара в Магнитогорске

« Последнее редактирование: 04 Декабрь 2014, 07:25:07 от Елена Цвиренко »

marina.putilova

  • Ведущая группы
  • Старожил
  • ***
  • Сообщений: 436
  • сказали спасибо: 10
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Елены Цвиренко
« Ответ #24 : 03 Декабрь 2014, 08:22:19 »
красавишны)), хорошо было! Спасибо)!
« Какая это роскошь – быть таким, какой ты есть, без вечного желания получить за это отличную оценку. » Олег Рой.

Елена Цвиренко

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 882
  • сказали спасибо: 58
  • Инструктор по гимнастике
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Елены Цвиренко
« Ответ #25 : 03 Декабрь 2014, 08:23:47 »
хорошо, да)

Green

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 240
  • сказали спасибо: 32
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Елены Цвиренко
« Ответ #26 : 03 Декабрь 2014, 21:01:13 »
Елена  ,   а   в  Москве   ОД    не планируете ?) очень  хочется... м.б.    ко  мне   присоединятся  желающие   москвички  и   Вы нас  соберете на ОД ?)
Кто не жаждет , того не просвещают. Кто не горит  , тому не открывают.Конфуций

Fluffy

  • ***
  • Старожил
  • *
  • Сообщений: 320
  • сказали спасибо: 60
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Елены Цвиренко
« Ответ #27 : 03 Декабрь 2014, 21:36:25 »
Я бы присоединилась....
Всему свое время, и всякой вещи под небом...

http://vk.com/art_of_colour

Елена Цвиренко

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 882
  • сказали спасибо: 58
  • Инструктор по гимнастике
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Елены Цвиренко
« Ответ #28 : 04 Декабрь 2014, 06:58:38 »
идея хорошая)) когда буду готова собраться, напишу.

maryla

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 13642
  • сказали спасибо: 583
  • Мария Гусева
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Елены Цвиренко
« Ответ #29 : 04 Декабрь 2014, 07:01:06 »
отличная идея, учитывая, что ты в Москве теперь обитаешь)
Имей совесть и делай, что хочешь! (С)
http://m-a-r-y-l-a.livejournal.com/705610.html