Мы на других ресурсах:
Вконтакте
Facebook
instagram
Telegram
Сайт

Автор Тема: Наконец-то свершилось  (Прочитано 8465 раз)

Listeria

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 16
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Re: Наконец-то свершилось
« Ответ #15 : 27 Сентябрь 2014, 10:39:51 »
Очень четко сегодня отследила:
Мне хочется стоять: голени расслаблены, колени тогда получаются максимально выпрямлены, даже назад уходят. Попа вперед. Такая точка опоры. Тогда расслабляется живот, он "облокачивается на попу".
Надо стоять: колени согнуты, голени тогда получаются напряжены, они же держат. Попа назад, живот без опоры, его расслабить труднее.
Еще сегодня отслеживала параллельность стоп по второму пальцу, оказывается раньше я чуть-чуть, но расставляла носки.
Из-за этого всего сейчас после гимнастики чуть напряжены голени.
Н4 для меня по-прежнему загадка. Чтобы перенести вес на одну ногу и поднять другую, мне надо сильно перекоситься. Когда возвращаюсь в исходное, локоть по полу приходится пододвигать. Я вижу, что на фото никто не "перекошен" и не понимаю, как это у них вышло.
Сегодня пришло в голову, что упражнения в нижнем мире, когда надо класть голову на пол, выглядят для меня как издевательство.
Так же как и В8 с поворотом в сторону на одной ноге, как цапля.
Пока не могу более точно сформулировать эту мысль.

Катя Куклина

  • Постоялец
  • ***
  • Сообщений: 127
  • сказали спасибо: 17
  • ко мне на "ты"
    • Просмотр профиля
Re: Наконец-то свершилось
« Ответ #16 : 27 Сентябрь 2014, 10:44:26 »
Ощущение перекошенности от маленького опыта. Оно пройдёт.
Где в НМ надо класть голову на пол??? Может, вы средний имели ввиду?

Listeria

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 16
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Re: Наконец-то свершилось
« Ответ #17 : 28 Сентябрь 2014, 00:26:57 »
Да, одно из среднего, там где руки в стороны и голова на бок,
А другое из нижнего, где руки вперед и прогиб - вытянуть спину.
Сейчас не дома, не могу номера посмотреть.

Василиса

  • Инструктор по гимнастике
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2573
  • сказали спасибо: 285
    • Просмотр профиля
Re: Наконец-то свершилось
« Ответ #18 : 03 Октябрь 2014, 05:26:29 »
Ее наоборот отклячивать надо?
зачем? там надо в базовом прямо стоять,в верхнем

Н4 для меня по-прежнему загадка. Чтобы перенести вес на одну ногу и поднять другую, мне надо сильно перекоситься.
потому чтонаверное сильный упор на локти,а хорошо бы на ноги
Телесная терапия с Василисой http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1636.0
Телеска с Василисой https://vk.com/club73435415

Listeria

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 16
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Re: Наконец-то свершилось
« Ответ #19 : 03 Октябрь 2014, 10:28:27 »
Ее наоборот отклячивать надо?
зачем? там надо в базовом прямо стоять,в верхнем
Я про прогиб в пояснице. Он ведь делается путем подачи живота вперед, а попы назад?
Если я просто стою, как мне удобно, то это прямые колени, выпяченный живот и подача попы вперед, опора на промежность как бы.

Н4 для меня по-прежнему загадка. Чтобы перенести вес на одну ногу и поднять другую, мне надо сильно перекоситься.
потому чтонаверное сильный упор на локти,а хорошо бы на ноги
[/quote]
Попыталась сегодня обратить на это внимание. Не знаю даже. И туда и туда упор, а как же иначе? Когда очень внимательно предварительно отстроила исходное положение по зеркалу, вроде даже один раз получилось лучше, а в другую сторону снова все слетело. Сильное напряжение для выполнения этого упражнения.
А иной раз вообще не понимаю, как оно все на одном месте оставаться может. У меня при поднятии ноги, локоть по полу упорно едет в сторону для баланса. Явно неправильно получается, совсем, потому что на видео никто не "болтается" однозначно. Видимо, дело в изначальном исходном положении, раз по-разному получается, но мне пока трудно настроить его самой.

Василиса

  • Инструктор по гимнастике
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 2573
  • сказали спасибо: 285
    • Просмотр профиля
Re: Наконец-то свершилось
« Ответ #20 : 03 Октябрь 2014, 22:17:42 »
Если я просто стою, как мне удобно, то это прямые колени, выпяченный живот и подача попы вперед, опора на промежность как бы.
так за глаза сложно сказать,но при прямых коленях - это не есть хорошо живот вперед,попа назад.
колени учитесь присгибать обязательно.
Не сильно. Мягкие колени.  И посмотрите стоите ли Вы ровно- прямо.

но мне пока трудно настроить его самой.
время...надо время.
Москва не сразу строилась))
Телесная терапия с Василисой http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1636.0
Телеска с Василисой https://vk.com/club73435415

Listeria

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 16
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Re: Наконец-то свершилось
« Ответ #21 : 04 Октябрь 2014, 03:08:07 »
Я слежу за коленями, да, просто мне это совсем неудобно, как и попа назад.
Спасибо!

Listeria

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 16
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Re: Наконец-то свершилось
« Ответ #22 : 09 Октябрь 2014, 09:32:10 »
Все, конец.
Сегодня на Н4 когда я подняла одну ногу, я упала на другой бок.
Я не понимаю, как это сделать.
При чем иногда ничего так, напрягается живот, все тело, чтобы хоть как-то ногу от пола оторвать, но хоть как-то получается. А иногда перекашивает прям жуть. Локти потом на другое место ставятся и едут, устраиваются. Ну а сегодня вот так.
Во время В7 каждый раз руки после завязи возвращаются на место не с прямыми пальцами, а ладонь как бы лодочкой. Почему? Может это я удерживая равновесие, пытаюсь хвататься за воздух??
И почему-то тяжелее стало делать С2. Раньше вроде лучше получалось, а теперь каждый раз плюхаюсь руками скорее, чтобы носом не клюнуть. И обратно плечами перебирать приходится.
Вообще как будто выход из лежачих положений стал даваться труднее. Без рук совсем не получается. Или надо пресс сильно напрягать? Хотя и так не получится.
Шея сейчас с одной стороны побаливает немного, видимо перетянула где-то.
Никак у меня не получается ничего красивого.

Irishcream

  • ***
  • Ветеран
  • *
  • Сообщений: 1134
  • сказали спасибо: 126
  • Ирина
    • Просмотр профиля
Re: Наконец-то свершилось
« Ответ #23 : 09 Октябрь 2014, 21:54:46 »
У меня подъем из С2 и С3 происходит скорее за счет мышц бедер. Если  они напряжены -  спокойно поднимаюсь.
А заваливание на бок у меня то приходит, то  уходит. от внутреннего состояния равновесия еще зависит, я полагаю
Если вы испытываете радость - значит, вы на правильном пути

Кармический Зайчик

  • ***
  • Постоялец
  • *
  • Сообщений: 183
  • сказали спасибо: 39
    • Просмотр профиля
Re: Наконец-то свершилось
« Ответ #24 : 09 Октябрь 2014, 22:52:03 »
Тоже при начале выполнения было все не ах, и падала и смеялась над собой, и коряжистость во всех местах. Нашла выход - расслабилась по максимуму, стала слушать свое тело, по возможности закрывала глаза, и получать старалась удовольствие, и как то начало получаться( удовольствие тоже) .. Ах да, я же еще и стону и кряхчу когда очень сложно, полный набор в общем, кайф как он есть!))
« Последнее редактирование: 09 Октябрь 2014, 23:02:49 от Кармический Зайчик »

Listeria

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 16
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Re: Наконец-то свершилось
« Ответ #25 : 09 Октябрь 2014, 23:32:19 »
Спасибо, но..
Я не понимаю, как можно расслабиться при такой раскорячке, честно :)
Даже в родах расслабиться было проще, вот правда.

Listeria

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 16
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Re: Наконец-то свершилось
« Ответ #26 : 10 Октябрь 2014, 08:43:39 »
Я каждый раз заглядывая в эту тему, проверяю, не прошел ли еще месяц и не пора ли мне менять комплекс (потому что открыла тему я ровно в первый день занятий). И каждый раз оказывается, что едва лишь только доползла вторая, а теперь уже потихоньку доползает третья неделя.
Я не ощущаю каких-то глобальных изменений, скорее даже вообще никаких.
Правда вот сильно выпадают волосы. Начали наверное давно. Сейчас как будто это усилилось. Настолько, что я думаю дойти до трихолога. Может быть это от почти беспрерывного шестилетнего ГВ, может быть от недавней покраски, может еще от чего-то. Но я на всякий случай прислушалась - а не от гимнастики ли? :)
Все жду сказки какой-то )

Но на самом деле мне наверное надо описать, чего я собственно жду, каких изменений.
Ну то есть понятно, что красоты и грации, здоровья телесного и душевного. Гармонии с собой.

Но сегодня по горячим следам сформулировалось одно заветное желание. Я хочу уметь любить своих детей всегда, в каждую минуту своей и их жизни. Вокруг меня так много спокойных и уравновешенных мам, у них наверняка тоже бывают тяжелые периоды, но бОльшую часть своей жизни они лучатся добром и любовью. У меня так мало на это ресурса! Я такая какая есть, я стараюсь, но не могу прыгнуть выше головы. Я умею и знаю, как надо, но у меня так редко есть на это силы!
И вот я сижу на кровати и спрашиваю дочек: почему, почему я говорю, а вы меня совсем не слышите? У меня ощущение, что я пустое место. Вы меня совсем не любите!
- любим! - кричит младшая, она пока еще маленькая, открытая и простодушная, говорит то, что от нее хочешь услышать.
- это ты нас не любишь! - бурчит старшая. Она чувствительнее, прозорливее, совершенно прямая и умеет зрить в корень. Ранима, но легко возвращает обиду.
- почему, - спрашиваю, - по каким таким признакам ты считаешь, что я тебя не люблю?
- потому что ты не хочешь сходить за книжкой!

И не поспоришь. Она права. С этого все началось. У меня не было сил встать за книжкой, а они внезапно объявили, что они боятся сделать три шага от кровати в сторону шкафа.

Я хочу, чтобы у меня всегда был этот ресурс. Я все уже сделала для этого: там отдых, время для себя, помощь и пр. Я понимаю, что не может человек скакать день и ночь бодрячком. Но я хочу, чтобы у меня всегда был внутренний ресурс, чтобы давать им свою любовь, хотя бы словесно. Для меня почему-то это тяжело.
И это в принципе очень тяжелая ситуация для всей нашей семьи.
Вот чего я хочу.

Listeria

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 16
  • сказали спасибо: 0
    • Просмотр профиля
Re: Наконец-то свершилось
« Ответ #27 : 18 Октябрь 2014, 09:03:35 »
Бросила заниматься и никак не могу начать опять :(

li_ri_ka

  • ***
  • Старожил
  • *
  • Сообщений: 251
  • сказали спасибо: 52
  • Я - Маша, ко мне на ты )))
    • Просмотр профиля
Re: Наконец-то свершилось
« Ответ #28 : 19 Октябрь 2014, 05:13:22 »
Listeria, а вы попробуйте просто начать, как, знаете, зубы почистить )) Лично для меня гимнастика стала таким ритуалом. Я не испытываю каких-то фантастических ощущений, когда ее делаю, но просто делаю, потому что знаю, что она на пользу и приносит результаты. Всего же минут 10-15. И когда лень ее делать, то в какой-то момент может  действительно стоит от нее отдохнуть, но потом можно просто начать, ничего от гимнастики не ожидая, просто делать и все, а результаты появятся.