Гимнастика и дети
Как у меня это звучит. Когда я начала осваивать гимнастику, моему ребенку на тот момент было 2,5 года. В квартире я старалась выбирать время,когда ребенок спит,и заниматься, если и в той же комнате,то в некотором отдалении от спящего ребенка. На тот момент я не читала ни форум, ни статьи,ни рекомендации к практике, руководствовалась внутренним чутьем. Я ощущала, что гимнастика отличается от йоги аенгары,которую я года два до этого практиковала. Хотя и для йоги я выбирала такой способ, когда шла в парк, в уединенное место «под яблони»,там была куча песка, я выдавала ребенку совок и ведерко, сама расстилала коврик, и если даже ребенок примащивался рядом, то в йогических асанах ребенка можно было брать на руки, усиливая скрутку и тд, и то, в части асан это было небезопасно. Но с приходом гимнастики у меня сам вариант делать упражнения при бодрствующем ребенке-отпал. Вскоре мы с сыном поехали в Крым, и там мне хотелось практиковать гимнастику на природе. Ребенок не спал днем. Я старалась выбирать интересное для ребенка место, чтобы он максимально увлекся своими делами (сачок, бабочек ловить, и тд), и занимала позицию стороннего наблюдателя. Расстилала коврик, читала книгу, и пока ребенок не увлекся чем-то- не приступала к своей практике. Благо, гимнастика не требует выполнения всех упражнений, а на 3-4 времени у меня всегда хватало, до той поры, пока ребенок не насытится своим увлечением и не придет к «базе». У меня был опыт, когда мы с другими мамами и их детьми разучивали упражнения гимнастики, но что было поразительно- у всех мам срабатывало то же чутье, что и у меня. Мы приступали к упражнениям, когда дети «отчаливали» от нашей беседки, и шли играть где-то неподалеку. Обычно кто-то из мам присматривал за ними, организуя какое-то детское пространство, в основном это были мамы с совсем малышами, которые были согласны отпустить маму на практику, но быть где-то неподалеку. Таким образом, сама ситуация, когда дети бы путались под ногами и лезли бы во время упражнений- она интуитивно разруливалась всеми нами до «мы в беседке занимаемся, дети играют на соседней полянке, мы их видим, слышим, но они,тем не менее, не с нами».
Когда я родила дочь, я также выбирала время, когда дети спят. Сейчас дети вполне играют уже сами, и я использую утреннее время, когда дети ушли играть в гостиную, а у меня есть время для гимнастики, и я не иду светится в гостиную, что я проснулась, потому что потом с детьми я не получу того состояния и прочувствованности от практики, как если дети пронюхают, что мама уже не спит, и начнут бегать в спальню.
Еще у меня недавно был опыт, когда я со своими двумя детьми ездила к маме с одним ребенком, из рук в руки передать упражнения. И тоже, вполне интуитивно между нами возникло взаимопонимание в этом вопросе, и мы отправили троих детей на второй этаж смотреть мультики, а сами занимались. Потом младшая моя запросилась ко мне, и тоже интуитивно мы выжидали время, не пытаясь соединить упражнения и общение с ребенком. Младшая пообщалась со мной, я увлекла ее коробкой лего (ей 1,9 было), и только тогда продолжили. Потом муж моей новой знакомой забрал обоих мальчишек на улицу, а мы переместились в гостиную, где я увлекла младшую вкусностями на столе, и мы закончили изучение упражнений. На то, чтобы разучить упражнения у нас ушло часа четыре,именно потому, что мы не хотели заниматься при детях, или отвлекаясь на детей. Поэтому получалось с большими паузами, но,тем не менее, практика состоялась.
Что я хочу сказать в итоге. Что ни разу ни с кем я не обсуждала, что «с детьми делать гимнастику нельзя». Но абсолютно все женщины интуитивно старались выбирать уединение и время, «свободное от детей». И если уж была необходимость выполнить комплекс при детях, то при детях до 2-3 лет – если в отдалении от ребенка, и увлечь его чем-то – то это еще могло быть возможным, а вот с детьми старше 3 лет- все же- нет. Из тех женщин, с которыми я сталкивалась по теме гимнастики-это было именно так.
Поэтому, на мой взгляд, регулярная практика гимнастики в формате «мама и малыш» -это,все же, некая утопия. Потому что все женщины с детьми, кого я знаю, и кто практикует гимнастику, интуитивно противятся выполнять упражнения при детях. И вообще, при ком-либо. Раскрываясь и расслабляясь, в своем темпе, в погружении в себя – в уединении.
И более всего о том, что именно так от гимнастики будет польза – сигнализирует тело. С детьми и работой- мы делим свое внимание,это нормально. Гимнастика- целостная практика, простраивая тело, внимание, энергия- центрируется и собирается вокруг вас самих. Выпадает все,дети,дела,проблемы, муж, родственники. И чтобы не фальшивить себе, не врать, не изменять своей «настройке» - женщины, как правило сразу – выбирают уединение. К тому же, на практику не требуется много времени. И посветить их целиком себе – «мир не рухнет». В отличие от попыток делать гимнастику при детях, когда даже 10 минут не найти лично на себя –это очень нездоровая тенденция, и меня,например, радует, что,все же, у женщин из моего окружения, при всей даже «всепоглащающей любви к детям», что «не расстанусь ни на минутку», и то- когда речь заходит о гимнастике, то – «Неет, иди-ка, порисуй в детской, у меня сейчас свое занятие». И для меня это правильно. Потому что искренне, к себе, к детям. У меня, благодаря гимнастике, подтянулось время для себя во многом другом. Я «словила» свое состояние, и стала спать спокойней, не деля внимание своего сна на детей попусту. Я просто доверяю себе, и знаю, что если надо – я проснусь, и все. Я не нахожусь все время с детьми так, «чтобы они были в моем поле зрения». Доверяю своему чутью, и направляю свое внимание на свои дела,зная, что чутье меня не подведет. И так далее. Если бы я отказалась слушать себя, и практиковала бы при детях, думаю, что я бы не была сейчас в том месте материнства, которое меня устраивает, в котором я есть. Поэтому я так же практикую в уединении, как и изначально, и вряд ли что-то изменится.
