После последнего перерыва решила делать гимнастику голыми коленями на голом полу.
Раньше с подстилками мучилась, как они меня раздражали тем, что все время скользят в самый ответственный момент сосредоточения.
Зато теперь все колени в синяках! Надеюсь до лета попривыкну
....Отслеживаю зажимы в теле. Живот у меня давно уже расслаблен, контролирую его жестко
А плечи какой-то кошмар. Понимаю, что защищаюсь от внешнего мира практически беспрерывно.
Чуть что, плечи и шея реагируют мгновенно: напрягаются, поднимаются и встают в защитную стойку.
Защищаться и правда приходиться много....
Вчера ночью засыпала и меня начали охватывать воспоминания, беспокойство, начала осуждать себя за неправильно принятое решение, прям запаниковала....Подняла себя, встала в базовую стойку нижнего мира. Выброс, спать.
Но беспокойство, чувство вины на ровном месте, тревога - постоянно.
А у вас как?