Сообщения

1

Обмен опытом / Re: А как у вас проходит первый день менструации?

« : 23 Апреля 2013, 21:59:33 »

боли при менструации довольно часто могут возникать из-за застоя крови в малом тазу - мы же в основном сидим ровно попой на стуле в офисе, двигаемся мало... Да и те, кто на ногах целый день стоит - та же картина. Когда я ходила на йогу, одна инструктор поделилась опытом: у ней тоже раньше были очень болезненные КД, но йога, раскрытие тазобедренных суставов, активизирует кровообращение в малом тазу, и со временем у ней критически дни перестали быть болезненными.
Я это проверила на себе - так и есть! Некоторые упражнения в РЗ тоже направлены на раскрытие тазобедренных суставов, и это отчасти помогает от болей при месячных

2

Старые неразобранные дневники / Re: Дневник Мельник Насти

« : 23 Апреля 2013, 21:30:17 »

удивительно, но мне в первые дни после начала занятий РЗ тоже стали сниться сны! 
и упражнения, которые выпадают по карточкам, почему то часто одни и те же, хотя и стараюсь тусовать колоду. Мистика какая то! ))
пс: занимаюсь пока совсем мало, где то неделю, но стараюсь каждый день делать. Пару раз делала все 27 упражнений, но теперь решила не рисковать и делать по 7-9.
Даже коврик йоговский купила, а то на локтях от некоторых упражнений НМ, делаемых на голом полу, синяки появились. Очень, кстати, удобно оказалось с таким ковриком - ни коленям, ни локтям теперь не больно.