И вдруг будто лев зарычал в моей груди, заглушая всю эту болтовню. Внутри меня раздался рев, которого я никогда прежде не слышала. Незамолкающий утробный рык прозвучал так громко, что я невольно зажала рукой рот — боялась, что он сам откроется и выпустит этот звук наружу, сотрясая фундаменты домов до самого Детройта.
Вот что рычало мое внутреннее Я:
ТЫ ДАЖЕ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, КАК СИЛЬНА МОЯ ЛЮБОВЬ!!!!!!!!!
И, заслышав этот рык, вся трескотня, все негативные мысли разлетелись, как птицы, убежали, как зайцы и антилопы, трясясь от страха. Наступила тишина. Интенсивная, дрожащая, благоговейная тишина. Лев в гигантской саванне моего сердца удовлетворенно обозрел свое притихшее королевство, облизнулся, приоткрыв гигантскую пасть, закрыл желтые глаза и уснул.
И в этой царственной тишине я наконец начала медитировать на Бога — и вместе с Богом.
Лиз Гилберт, "Есть, молиться, любить"
06.08.13
Больше спонтанных ранних подъемов не происходило. Из кровати удавалось вылезти только-только к завтраку, в 9-30. Хотя, если учесть часовую разницу, то подъем в 6-30 moscow time вполне себе заслуживает уважения.
На завтрак, как в нормальном летнем лагере, была каша. На этот раз рисовая. И уже в 11 часов утра началась новая сессия осознанного движения. Опять мы двигались в едином процессе. Заходить/выходить можно по личному желанию, как чувствуешь необходимость. Главное, чтобы единовременно оставалось не менее трех свидетелей.
С утра, несмотря на баню и парилку накануне, у меня внутри был очень сильный холод. Особенно расстроило то, что холод вернулся в верхнюю часть спины, для меня это был очень неприятный признак. Тело было стылое, маложивое. Я расстроилась, а Маша посоветовала пойти в АД с запросом на этот холод в спине. Я двигалась долго, ни каких космических картин на этот раз не видела. Наоборот, все движение было направлено на тело, оно с жадностью просило разминки, как будто тысячу лет его не трогали. Разминалась и растягивалась долго, движения были и гимнастическими и йоговскими и просто хотелось кататься на спине взад-вперед. Очень кстати попался тяжелый стул, который был использован в качестве тренажера- противовеса, и только при его помощи я смогла растянуть спину и поставить ее в комфортное состояние. Как-то само собой пришло понимание, что сейчас именно тот самый момент, чтобы снять зажимы внизу живота, видно тело было уже к этому готово.
Сделаю небольшое отступление. Избавление от мышечных зажимов – это красная нить моей жизни за последние пол-года, а именно, с началом гимнастики. Все это время идет непрерывная связка: мышцы-эмоции-мозги. Так вот, когда ты привык жить в определенном напряге, в неправильном положении тела, то несмотря на периодический дискомфорт, ты к этому привыкаешь. И живешь себе-живешь. Когда во время занятий какая-то часть тела нечаянно встает на правильное место, интуитивно ловишь: «вот оно!». Но потом, понятно, все съезжает на привычную сутулость и поджатость. После нескольких подходов тело начинает понимать, что так-то лучше, и в момент напряжения давать сигнал о дискомфорте, мол, расслабь меня. Ты чувствуешь дискомфорт и вспоминаешь, что надо расправить плечи, отпустить живот, выпрямить шею. И какое-то время, недели две-три ходишь, ерзая плечами как китайский болванчик туда-сюда. Примерно через месяц от момента осознавания зажима приходит третья стадия освобождения: ты уже знаешь и помнишь, как ходить правильно, но мышцы еще не привыкли к новому расположению, и ты уже сам начинаешь тянуть шею вверх, расслаблять живот и напоминать им (мышцам) о том месте, где им правильно быть. На эту стадию уходит еще примерно месяц. Потом мышцы и мозг примиряются с новым положением вещей и ты уже живешь в новой геометрии тела и ума. Работа требующая времени, но самый ее бонус в том, что когда ты осознанно проходишь процесс высвобождения, то не смотря ни на какие жизненные перипетии, второй раз ТАК напрячь мышцы и образовать мышечный зажим тело тебе просто уже не даст. Все, ты ОСОЗНАН, ты можешь отслеживать, как тело реагирует на эмоции и неприятности, ты знаешь, как оно должно жить спокойно и уже никогда не вернется в скрученное состояние. Мне в этом процессе неоценимую помощь оказали мастера-телесники. Вправляют, расслабляют, подсказывают на что обратить внимание, и самое главное, на 500% ускоряют процесс избавления от зажимов. Например, сейчас я уже даже не вспоминаю о чудовищном зажиме в челюсти. Причем много лет мне говорили, что это неправильный прикус, а оказалось – зажим. На первых сеансах я кричала и рыдала от боли, потом постепенно все пришло в норму и сейчас я только иногда вспоминаю, что была такая проблема. Любите свое тело, занимайтесь им, другого у вас не будет и надо ценить, то что досталось.
Вернемся к семинару. Мы двигались долго, а проговаривали быстро. И вскоре Маша уехала в Горно-Алтайск за продуктами в поход.
Воспользовавшись образовавшимся окном я решила сходить к лабиринту. Пошла одна, с чистыми мыслями и четким намерением произнести молитву за свой род. Мне очень повезло с погодой. Было яркое солнце, которое быстро высушило остатки ливня. . На входе в лабиринт увидела, что мое вчерашнее угощение съедено, порадовалась, что духи Алтая его приняли. Солнце, горы, сумасшедшее разнотравье, лабиринт и я один на один со всем миром. И опять я почувствовала, что надо раздеться. Тихо, солнечно, пустынно. Ни одного человека вокруг, только я горы и лабиринт. Земля влажная, черная, глинистая. Уже потом увидела, что испачкались и поцарапались руки. А когда стоишь на сырой траве, даже не думаешь, просто делаешь упражнения, по одному, из каждого мира. И ощущение было, что не гимнастику делаю, а какой-то ритуал провожу.
Потом потихоньку пошла в лабиринт читая речитатив, слова сами приходили. Я знаю, что сказала все правильно и складно. Слова сами лились, бесконтрольно, получилась сильная искренняя молитва. Ровно к тому моменту, когда я выдохлась и мысли остановились, Лабиринт тоже закончился. Поклонилась, поблагодарила духов и пошла дольше на вершину горы. По прежнему оставалась в полном одиночестве. Слышала, как грохочет гром, видела дождь на другой стороне ущелья и шла наверх. Алтай заставляет чувствовать его кожей, заставляет снять все лишнее, и, конечно, на вершине я снова погрузилась в воздух, траву, ветер, запахи, долину Катуни. Кожа радуется: и колет и щекочет и гладит и ласкает и все одновременно. И тело наливается жизнью.
А какой экстаз стоять над обрывом, петь песни или орать во весь голос!!
Постепенно тучи затянули небо, и я стала спускаться вниз. Торопилась, чтобы успеть до дождя. Но не успела, меня догнал ливень. Мужчина, управлявшийся во дворе с топором, увидел, что тороплюсь и пригласил переждать дождь него. Познакомились, оказался интереснейший человек. Приехал сюда с большой земли, помогает достраивать базу, занимается пранаямой, и, как позже выяснилось, участвовал в постройке того самого лабиринта. Да и сам хорош собой. Вообще алтайские русские мужчины требуют отдельного описания. Это настолько ресурсные люди, именно там понимаешь, что такое безоговорочно женское и безоговорочно мужское. Обсуждая это явление, Маша позже шутила, мол, вот где надо проводить женские тренинги. Просто приехать один раз и увидеть.
С моим хозяином (Игорь, если чё) мы очень мило пообщались, пока лил дождь он спел мне несколько песен под гитару. И пригласил вечером искупаться в Катуни, я конечно, согласилась.
Тем временем взглянуло солнце, я попрощалась и отправилась в лагерь.
При входе на подвесной мост встретила человека из команды Арджуны, он нес большой арбуз откуда то со стороны соседней базы. Я, как бы в шутку спрашиваю: "что, у соседей арбуз украли?". И почти сразу он поскальзывается, падает и арбуз начинает катиться с намерением упасть в реку. Товарищ еле успевает словить арбуз, и говорит мне- осторожнее со словами, "украсть" это очень плохое слово. Я в шоке, и понимаю, что перестала думать над сказанным. И сразу же, искренне обещаю, что буду помнить о том, что каждый о себе хорошего мнения, что люди достойны уважения и разговаривать с ними нужно взвешенно и уважительно, без панибратства.
На остров я вернулась к ужину: плов и капустный салат. Народ планировал утренний отъезд в поход, складывал вещи и собирался в баню.
Но у меня же было приглашение искупаться в Катуни!
Я отнесла свои вещи в баню, сказала, что вернусь через пол-часа и пошла. С Игорем мы встретились уже на берегу, искупались, поговорили. Просто так на Алтай не переезжают. Разговаривали о постройке лабиринта, алтайских легендах. Он проводил меня до базы и пригласил зайти в гости, когда вернусь из похода.
Я сразу же направила в баню. Сегодня было спокойно - без парки вениками и шумной компании в виде Арджуны. Так получилось, что я снова осталась одна - все помылись и ушли раньше. Пока сушились мои вещи, я сидела и думала о прошедшем дне, о сессиях АД. Рассматривала свою тень. И тут меня накрыло, капитально безоговорочно. Я смотрела на себя, свою тень и признавалась в любви к самой себе. Искренний, сильный поток мыслей и слов, катарсис. До меня дошло, что никто не будет любить меня так, как я сама себя. Признавалась в любви каждой части своего тела, я его гладила, любила до крайнего восторга души. Я красивая, сильная, здоровая, Умная. Я самая лучшая.
Тем временем вещи досохли, я вернулась в аил.
Надо ложится спать- через три часа выезд. В 5 утра.