Рождение Звезды

Рождение Звезды => Обмен опытом => Тема начата: NatalyaB от 23 Сентябрь 2011, 07:00:23

Название: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NatalyaB от 23 Сентябрь 2011, 07:00:23
Здравствуйте, подруги!
Меня зовут Наталия. И я хочу начать с Вами разговор о нас, женщинах около 40 лет.
Конечно, мы выглядим моложе, очень хотим думать, что цифры нашего возраста не имеют к нам никакого отношения. Мы живем в городах и небольших поселках. Мы разными путями приходим к гимнастике «Рождение звезды». Но раз мы встретились на этом форуме – мы уже к ней пришли.
Начав заниматься или обдумывая решение начать, мы понимаем, что ощущения наших тел имеют свои возрастные особенности, которые трудно понять тем, кто не пережил их.
В этой теме предлагаю обсуждать наши ощущения, изменения и все, что связано с гимнастикой именно для нашего возраста.
Поэтому я с согласия Марии открываю этот раздел.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: NatalyaB от 23 Сентябрь 2011, 07:01:16
Немного о себе. Гимнастику открыла для себя в 42 года. Всегда были проблемы со спиной: сколиоз. Болела голова, правое колено, правое бедро, мучили отеки, поджелудочная и почки, геморрой и ан.трещины, начальные признаки мастопатии. 
 В 41 начался ранний климакс. Врачи УЗИ искренне сокрушались: «Такая молодая – и уже не ждите никаких месячных». А гинеколог отправила пить ременс. Начались приливы , бессонница, напряженное состояние – многие узнают признаки климакса.
Гимнастикой заинтересовалась в качестве решения проблем спины.  Поверила Маше: которая исправила свои проблемы со спиной, поверила тому, как она выглядит. И сложилось так, что мы начали заниматься сразу с инструктором Татьяной небольшой группой достаточно регулярно.
Наверное, это выглядело забавно  :) Многие упражнения я не могла выполнить. И заваливалась. Я не могла медитировать.  А сколько мы искали грудь? Оказалось, я так ее не люблю! Спасибо Татьяне за терпение и поддержку!
Первое, что я почувствовала, это невозможность собраться и работать после занятия. Я плыла по воздуху, как и мое сознание.
Внимание мужчин было выразительно УВАЖИТЕЛЬНЫМ. То есть они смотрели не «Уау, хочу ее!», а «Ух, ты какая….». Меня подвозили просто так на машинах, которые в принципе, не подвозят.  Меня пропускали в очереди к банкомату. Уступали место в метро-автобусе, открывали дверь в маршрутке.
Через какое-то время занятий появилась «блондинистость»  - и это мне не очень понравилось. У меня были важные дела, для которых надо было быть собранной – а тут такое… Пережила, собралась – и все равно все сделала, что хотела.
Продолжение будет...
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: maryla от 23 Сентябрь 2011, 07:18:55
Наташа,  аплодирую стоя.  Я давно ждала, чтобы кто-то начал структурировано писать и собирать информацию про взрослых женщин.  Спасибо
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Katerina Ganina от 23 Сентябрь 2011, 07:53:41
Я тоже аплодирую, Наташа! Спасибо, что дЕлитесь.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: laduchca от 25 Сентябрь 2011, 04:02:38
Здравствуйте! Несу в обсуждение свои 5 копеек.
Занимаюсь 2 недели, была у Маши на семинаре. Там же рассказала, что уже после первого занятия стала хорошо спать.
А теперь пошли другие чудеса. На животе сплю уже лет12, даже больше. И вдруг меня стало разворачивать на спину или на бок. На животе почти не сплю. Мне кажется, мой позвоночник таким способом хочет войти в норму.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: maryla от 25 Сентябрь 2011, 06:34:14
ого) это я про сон)
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Orchie_orchie от 27 Сентябрь 2011, 17:17:30
Кстати, насчет спины - да. Насчет сна на спине.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: NatalyaB от 27 Сентябрь 2011, 21:00:01
Сейчас по прошествии 10 месяцев занятий я могу спокойно рассказывать в чате, что гимнастика помогает при геморрое. Я его не чувствую.  Могу есть то, что раньше напоминало о боли одним только видом.
Больное колено забыло, что оно больное. Я спокойно поднимаюсь по лестницам,  без страха боли танцую. Могу сидеть на корточках, могу сложить ноги по-турецки.
После выполнения упражнений проходят отеки на ногах. Сапоги застегиваются – надо же!
Правое бедро так просто не сдается, но я чувствую влияние многих упражнений на него. Да и потребности идти к мануалу уже нет – нет той боли,  которая мучила столько лет. 
И самое главное – восстановился цикл! Да, я и ременс попивала  - надо сказать ради чистоты эксперимента.  Самочувствие во время КД заметно легче. Часто встаю в базовые положения при сильных болях – помогает.
Я знаю, что при прекращении месячных приходит старость. А я так не хочу стареть! У меня еще много планов на жизнь!
Голова если и болит, то очень редко. Таблетки перестала с собой носить. И сама я стала внутри спокойная, уверенная, а внешне больше сил. 
Появилась уверенность в своей интуиции. Мне так этого не хватало!
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Елена Цвиренко от 28 Сентябрь 2011, 03:21:35
Наталья, как хорошо, а !!! Очень за вас рада !
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: maryla от 28 Сентябрь 2011, 03:45:04
Наташа, так у тебя восстановился цикл?? Что-то эта информация как-то прошла мимо меня)
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: NatalyaB от 28 Сентябрь 2011, 08:19:35
Наташа, так у тебя восстановился цикл?? Что-то эта информация как-то прошла мимо меня)
На фоне занятий гимнастикой цикл восстановился. В последние месяцы после переезда стал менее стабильным. Но есть. И это не может не радовать.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Оксана )) от 26 Октябрь 2011, 07:32:02
Здравствуйте!)Я зарегестрировалось только что,до этого,я только всё читала на форуме как гостья,и меня сподвигла к этому именно тема,,Звёзды ...после 40"Только после прочтения темы,я поняла,что я не разу за всё время знакомства интернетного с гимнастикой не задумывалась,а в каком возрасте ней можно заниматься или нет))Столкнулась я с ней тогда,когда внутрени очень захотела развить в себе женские качества,и на одном сайте знакомств была ссылка на Марию Гусеву,и её интервью,и гимнастику..Ещё не начав толком  заниматься сама ,я рассказывала о ней везде где только можно,стойку нижнего мира,я подружкам показывала в торговом комплексе в центре города))При этом  я только теперь понимаю...подружки одной 21,другой 25 мне 40!!Подружка одна весит 45,вторая 50 я 104))Картина маслом))Я делала упражнения иногда,но недавние события по здоровью привели меня к решению сделать это системой.И так о здоровье...104 кг,три операции по женски,две внематочные беремености,и фиброма матки,из недавних приобретений две протрузии позвоночника,сколеоз,и остропороз его же!!Неделю назад сильнейщий приступ болей в спине при котором ходила только при обезбаливающих.Всё это время была нестерпимая тяга стать в основную стойку нижнего мира,но боялась.Два дня назад посоветовавшись с Машей в инете,решила всё таки попробывать!!ВАУ!!какое было классное ошушение,такое облегчение позвонку!В тот же вечер,я приняла решение заняться этим систематически.Я нарисовала карты,как же я боялась,что я вытяну упражнения,которые мне будет делать больно,,.Но..,ни чего не происходит случайно!!Верхний мир 8.9 упражнение,средний мир моё любимое второе и 6,и нижний 1,4 ,7.Сегодня я второй день без обезбаливающего!!Блондинистой уже становлюсь так смешно,но прикольно))На сайтах знакомств заметное оживление)))Все бывшие тоже повсплывали,а  молодые мальчики 23-25 лет прохода не дают!!Объяснения что у меня сын их возраста не проходят..Я мечтаю выполнить все условия,и стать самой инструктором по этой гимнастике)Благо Дарю Вас ,за то что у Вас хватило сил прочесть этот опус))) :D Только пока не могу разобраться с выбросом,надеюсь что пойму!))
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: maryla от 26 Октябрь 2011, 08:34:18
Оксана - добро пожаловать в наши ряды)))) надеюсь, через какое-то время мы увидим твои фотографии с гимнастикой - давно прошу кого-нибудь нехуденького сделать фотграфии с гимнастикой, так не делает никто. а гимнастика для полных женщин очень полезна, и выглядят они в ней очень красиво.
и я лично очень рада за спину!
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Оксана )) от 26 Октябрь 2011, 18:32:02
Доброго времени суток))У нас в городе  проводит семенары Наталья Забора,это я тоже узнала из Вашей информации,сейчас её пока нет в  городе.Надеюсь что после семинара,когда инструктор,мне кое-что подрехтует в плане упражнений,будут и фото)),.Фотосессия,,Одуванчик под наклоном ветра"))))Я хотела поблагодарить Мария Вас,и всех девочек,вы прекрасно подаёте информацию,очень много ссылок.Много интересных вопросов и ответов на них..Благо Дарю Вас!))
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: maryla от 26 Октябрь 2011, 20:20:47
Я даже, где Наташа)) И, подозреваю, что она появится не скоро.. Видимо, ближе к Новому году.
Спасибо и вам за такой душевный отзыв) ну и фотографии ждем-ждем))
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: фея цветов от 30 Октябрь 2011, 10:30:50
Делаю гимнастику по желанию, бывают дни, когда очень не хочется её делать, потом приходит сильное желание выполнить упражнения. По советам Маши, не напрягаюсь, стараюсь ощутить комфорт и удовольствие, и в каждом упражнении своё удовольствие. Заметила, что гимнастика ставит на место бёдра, они у меня почему-то подтянулись вверх до гимнастики, сейчас талия (сильно сказано) стала длиннее и стройнее. Выбросы эмоций бывают, но против тех людей, от которых я долго и конкретно терпела, в основном настроение спокойное, чужие выбросы эмоций не воспринимаю, хожу в розовых очках. Состояние как зеркальная гладь озера.  Приходится где-то прятаться с упражнениями от сына и мужа, прошу не входить в комнату, а тут ещё собака мужского пола, с ней не договоришься. А то, что мужики застывают и смотрят с идиотским выражением на лице, это тоже есть.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: NatalyaB от 01 Ноябрь 2011, 06:45:39
Я приехала в старый знакомый мир после 6-месячного отсутствия, в течение которого занималась гимнастикой. Сказать, что я шокирую внешним видом - это ничего не сказать :) Так сильно я постройнела.
На вопрос: как?!! Я отвечаю: три условия - гимнастика, плавание, секс; и отсутствие - хлеба (почти) и переедания.
Причем я-то знаю, что на весах цифры не намного уменьшились, но выгляжу гораздо стройнее и по одежде заметно. Хотя животик остался, но такой хорошенький, кругленький :) Я его теперь люблю. А если меня мучает, что что-то висит - напрягаю часть НАД пупком. Это помогает ходить с прямой спиной.
В питании себя ограничиваю только в количестве, но не в выборе. Стараюсь чутко слушать себя: хочу-не хочу.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: maryla от 01 Ноябрь 2011, 06:53:52
ну вот, кстати, да. секс - одно из простейших и банальных условий для хорошего самочувствия и здоровья.
но, кстати, я тебя полной и не представляю)
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Svetlana от 21 Ноябрь 2011, 19:30:35
Добрый день, Всем! Мне по возрасту сюда. Разрешите познакомится- Зовут меня Светлана. Через пару месяцев мне будет48.   Живу на Украине. О результатах писать еще нечего-вечером сделала первую попытку.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: NatalyaB от 21 Ноябрь 2011, 21:02:23
Добро пожаловать, Светлана!
Можно написать ощущения от первой попытки.
Какие упражнения делали? Какие легко получились?
Какие непросто?
Какие ощущения после выполнения?
У всех есть общие, а есть различные ощущения - и это интересно!
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Svetlana от 21 Ноябрь 2011, 22:22:09
Может сумбурно, но напишу. Вытянула я 1,5 и 7 в.;6,8 н. и 7,3 ср.
 Сложно было удержать руки в правильной позиции, вернее плечи. В 8н-правильно баланс сохранить,когда ногу поднимаю.И 7с-тоже правильно ногу поставить.
 В общем решила , что нужно поделать перед зеркалом. А то не знаю, правильно ли делаю.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: NatalyaB от 22 Ноябрь 2011, 03:21:48
Можно и перед зеркалом. А еще лучше в скайпе с камерой девочкам-инструкторам показать. Они точно поправят, где надо.
 
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Lala от 22 Ноябрь 2011, 04:02:57
Приветствую всех звёздочек этого форума. Мне тоже за сорок. Трое деток. И в общем и целом жизнь удалась. Но, конечно же, хочется как можно дольше сохранять бодрость духа и тела. Буквально вчера впервые узнала об этой гимнастике и загорелась. Единственное, что останавливает - у меня небольшая грыжа белой линии живота. Врач сказал, что ущемление маловероятно, но лучше бы прооперироваться. А мне, ой как не хочется под нож. Может ли помочь эта гимнастика? Не навредит ли?
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: maryla от 22 Ноябрь 2011, 04:49:23
навредить не должна, главное не переусердствовать. начинайте аккуратно и слушайте себя.

а откуда про нас вчера узнали?)
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Lala от 22 Ноябрь 2011, 05:11:03
навредить не должна, главное не переусердствовать. начинайте аккуратно и слушайте себя.
А помочь? Может ли уменьшиться диастаз? Может ли уйти грыжа? Были ли в вашей практике похожие случаи?

а откуда про нас вчера узнали?)
В одном из блогов прочитала, а дальше уже по ссылкам попала на ваши, Мария, ресурсы.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Katerina Ganina от 22 Ноябрь 2011, 05:25:43
Единственное, что останавливает - у меня небольшая грыжа белой линии живота. Врач сказал, что ущемление маловероятно, но лучше бы прооперироваться. А мне, ой как не хочется под нож. Может ли помочь эта гимнастика? Не навредит ли?
А как чувствуете себя, боли есть? В целом как можете описАть своё физическое состояние на чувствах и по сути. Как эта грыжа проявляет себя в Вашем случае?
 
Я тоже хотела спросить с каких ресурсов Вы пришли ;)
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Lala от 22 Ноябрь 2011, 06:21:37
А как чувствуете себя, боли есть? В целом как можете описАть своё физическое состояние на чувствах и по сути. Как эта грыжа проявляет себя в Вашем случае?
Болей нет. Её видно, как небольшой бугорок (даже хирург её не сразу заметил, пока я пальцем не показала). Она вправляется, но тут же выпячивается обратно. Хрустит под пальцами, как будто там мешочек с крахмалом. Общее самочувствие нормальное. Я даже в фитнесс-зал ходила и пресс качала, пока её не обнаружила. Но животик у меня рыхлый, руками чувствую расхождение прямых мышц. И лишнего веса килограмм 5-7, но в принципе, они мне не мешают.

Я тоже хотела спросить с каких ресурсов Вы пришли ;)
С ЖЖ  :)
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Katerina Ganina от 22 Ноябрь 2011, 09:10:25
Lala, вот лично я бы делала гимнастику и посмотрела что будет, БАДы бы ещё подключила какие-нибудь, питание бы скорректировала.

Доктора вас уже отправили на операционный стол, а гимнастика гармонизирует здоровье во многих сферах, но про исцеление грыжи ничего не слышала.

Попробуйте плавно начать, сначала постойте по 30-60 сек в базовых положениях ВМ,СМ,НМ, ну сколько вам захочется неделю, может 2. А потом начните добавлять по 1 упражнению в каждый мир, лучше с первых начать, то есть ВМ1, СМ1, НМ1. И наблюдайте за телом, слушайте его, ответы приходят обычно.

Выброс бы ещё добавила. Про него прочитать можно тут http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=38.0

Описание упражнений вот тут http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?board=4.0

Видеокурс скачать можно тут
http://narod.ru/disk/23845721001/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81.rar.html (ftp://narod.ru/disk/23845721001/%D0%92%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81.rar.html)
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Lala от 22 Ноябрь 2011, 09:29:19
Доктора вас уже отправили на операционный стол, а гимнастика гармонизирует здоровье во многих сферах, но про исцеление грыжи ничего не слышала.
Потому и отправили, что никто никогда не слышал про самоисцеление. Наоборот, со временем она всё больше расширяет грыжевые ворота и грозит ущемлением. Но я хочу всё же попробовать укрепить мышцы живота гимнастикой. Вдруг я буду первой, у кого получится?  ;)

Попробуйте плавно начать, сначала постойте по 30-60 сек в базовых положениях ВМ, СМ, НМ...
Спасибо. Я почитала форум и примерно такой же план работ наметила.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Katerina Ganina от 22 Ноябрь 2011, 09:34:42
Потому и отправили, что никто никогда не слышал про самоисцеление. Наоборот, со временем она всё больше расширяет грыжевые ворота и грозит ущемлением. Но я хочу всё же попробовать укрепить мышцы живота гимнастикой. Вдруг я буду первой, у кого получится?  ;)

Ай как мне нравится Ваш настрой ;). Успехов и Бог в помощь :)!!!
И статья о том, как работают мышцы в гимнастике тут http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=147.0
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Svetlana от 22 Ноябрь 2011, 09:48:36
Добрый вечер! Хочу поделиться своими впечатлениями от сегодняшнего занятия. Не знаю, как я делала вчера, но сегодня не получилось много чего. 3с. вообще не получилось.(вчера я его почему-то пропустила) и 8 н. тоже с большим трудом, да и то только левую ногу  удалось поднять. В общем -работать и работать!
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Katerina Ganina от 22 Ноябрь 2011, 10:24:50
Svetlana, эка Вам свезло самые сложные упражнения достались на начало ;D
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: maryla от 22 Ноябрь 2011, 21:09:19
оно так и обычно: чем дальше в лес, тем толще партизаны)))
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Svetlana от 22 Ноябрь 2011, 21:41:21
Svetlana, эка Вам свезло самые сложные упражнения достались на начало ;D
Ничего не делается просто так. Наверное это для того, что бы я не подумала, что все легко и просто.  :) А то мне показалось-чего там делать в течении 4 месяцев. Вот и получила. Надо работать.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Katerina Ganina от 22 Ноябрь 2011, 21:46:35
Ничего не делается просто так. Наверное это для того, что бы я не подумала, что все легко и просто.  :) А то мне показалось-чего там делать в течении 4 месяцев. Вот и получила. Надо работать.

Ну да, наслаждайтесь ;)!
оно так и обычно: чем дальше в лес, тем толще партизаны)))
Маша ;D ;D ;D
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Елена Цвиренко от 23 Ноябрь 2011, 05:16:27
Svetlana и в течение года будет что делать ))
вот я чем больше делаю, тем больше понимаю, что есть еще глубина....куда делать ) и не только про физическую сторону речь.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Svetlana от 23 Ноябрь 2011, 05:27:18
Ну я пока хотя бы физическую сторону буду осиливать. Особенно в себе копаться не будешь, пока позу осваиваешь. Это мое мнение. Может и ошибочно, но пока такое.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: NatalyaB от 25 Ноябрь 2011, 01:48:19
Не ошибочно, думаю. Я тоже сначала "физику" осваивала. А глубинное понимание потом само пришло.
Так что просто делать-делать-делать. 
И себя слушать.
Остальное придет. Когда будет время.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Svetlana от 25 Ноябрь 2011, 05:21:41
Спасибо, Натали. Поддержка и личный опыт тех, кто уже проходил начальный этап, очень даже помогает. Результатов  быстрых я не жду. Знаю, что нужно потрудиться  сначала.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: NatalyaB от 02 Декабрь 2011, 05:28:48
У меня сегодня открытие по поводу моего тела: я всегда носила брюки с верхней частью (блуза, жакет и т.п.) до середины бедра (до самой широкой части). Это было красиво (пропорционально). И все, что выше, с открытой попой, было некрасиво. Телосложение плотное.
А благодаря гимнастике моя попа не только подтянулась, но и изменились пропорции: сегодня блузка, заправленная в брюки, выглядела красиво! и я была потрясена изменениями своего тела.
Притом, что вес сильно не изменился, ушли последние набранные 3-4 кг и не больше. И ем я практически все, что хочу - только немного.
Маша, благодарю тебя! Спасибо тебе за гимнастику!
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: NatalyaB от 05 Декабрь 2011, 09:34:03
Я и моя головная боль.
Сколько себя помню, голова болела. В юности справлялась цитрамоном. Потом баралгином. И все сильнее и сильнее лекарства. Были приступы  - и их я боялась больше всего, когда голова болит 2-3 суток, не проходит  во сне. Ты просыпаешься от того, что начинает болеть голова.  Были приступы с тошнотой и рвотой, когда ты не можешь даже выпить таблетку.
 То есть я была человеком, очень хорошо знающим, что такое головная боль. У меня ВСЕГДА с собой были таблетки от головы. 3-4 таблетки в день были для меня нормой.
Причины? Конечно! Сколько угодно! И физиологические (работа на износ, низкое давление, проблемы в шейном отделе позвоночника и т.п.), и психологические (повышенная ответственность за всех вокруг, не умение расслабляться, нелюбовь себя и т.п. ), и много работы за компьютером, и солнечный удар с длительной потерей сознания в детстве – все это и каждое по отдельности могло давать головную боль.
А еще по головной боли научилась определять состояние голода: я могу подавлять чувство голода, истинное или мнимое (за весом слежу с 13 лет), но моя голова при истинном голоде начинает болеть – и я иду ее кормить. Даже  на работу ЖКТ моя голова реагирует.
«Гильотину мне!» - было моим повседневным выражением.  Я научилась жить с болью и понимать ее.  Она вносила определенные правила  в мою жизнь.
Правда, при занятиях танцами боль легчала, но потом возвращалась, когда я забрасывала танцы.
Но все изменилось, когда я начала заниматься гимнастикой «Рождение звезды»!
Голова стала гораздо меньше болеть – это было заметно СРАЗУ в первые недели.
Все мои проблемы постепенно разрешаются и при помощи гимнастики, и с помощью изменений образа жизни и образа мыслей.  И вдруг я замечаю, что я забываю носить с собой таблетки. Я их покупаю не так часто. Голова болит – но так редко! И я стараюсь устранить причину краткой боли, а уж потом при необходимости  принимать таблетку.
И сегодня я могу с уверенностью сказать, что, прожив 30 лет с головной  болью и принимая по 3 таблетки в день, спустя год занятий гимнастикой я пью не больше  3 таблеток в месяц.
Девушки дорогие! Занимайтесь сейчас гимнастикой Рождение звезды!  И ваш путь к здоровью будет короче моего.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Svetlana от 19 Декабрь 2011, 06:20:17
Девочки! помогите пожалуйста.  Рекомендую девченкам, а видео упражнений найти на форуме  не могу.( мне самой дочка скачала и прислала)
 И небольшой отчет по моим занятиям.   Занимаюсь почти месяц. Делаю каждый день 7 упражнений. Каждое по три раза.
 Иногда "мотает "в верхнем мире.Обожаю зависать в нижнем. Просто кайф. По поводу сброса-еще ничего не чувствую. Может со временем придет.
Третье упр среднего мира уже делать немного легче(болит сустав в паху левой ноги). По этому поводу вопрос-его надо делать до полного исчезновения боли?
  Вот вроде пока и все.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: NatalyaB от 19 Декабрь 2011, 06:37:07
видео можно закачать отсюда http://narod.ru/disk/27038800000/gimnastika.rar.html
Если болит, слушайте себя.
Я старалась аккуратно потихоньку боль преодолевать. Но не переусердствовать. Просто каждый следующий раз делать чуть-чуть дальше-выше-дольше.
И сейчас уже при выполнении редко боль чувствую.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Svetlana от 19 Декабрь 2011, 06:55:36
Наталья! Спасибо большое за ссылку.
 По поводу боли. Я стараюсь не насиловать себя это однозначно.
 И еще вопрос-если мне хочется задержаться в каком-то упражнении на неопределенное время. Это нормально. Так можно?
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Katerina Ganina от 19 Декабрь 2011, 06:57:46
Можно, мне тоже хочется зависать и я зависаю.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Елена Цвиренко от 19 Декабрь 2011, 09:03:39
и мне зависать очень даже нравится )))
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Svetlana от 19 Декабрь 2011, 09:37:13
Сейчас сделала гимнастику и чувствую. что идет мое 3 в среднем мире. Даже ничего не скрипело. Отзанимаюсь месяц и буду тянуть еще упр.
 Девочки! А вы по сколько раз делаете каждое упр?
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Елена Цвиренко от 19 Декабрь 2011, 09:41:24
от 1 до 3 повторений мы рекомендуем )
я примерно так и делаю.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: NatalyaB от 19 Декабрь 2011, 22:42:56
Я всегда по 2 подхода делаю. Либо вправо-влево, или просто 2, складывая руки в завязь то правая сверху, то левая.
У меня в Н6 - Н8 так болели плечи, сводило их - что до слез. Я не отступала, потихоньку делала, до боли - и обратно вставала. Зато потом, когда боль ушла из плечей, упражнения без боли делаю.  Но плечи стали реагировать на сумки на плече - сумки плечам не нравятся :) 

Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Елена Цвиренко от 19 Декабрь 2011, 22:51:35
вправо-влево - это один подход считается.)
Вы так и имели в виду, я правильно поняла ?)
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: NatalyaB от 19 Декабрь 2011, 23:06:00
вправо-влево = один подход? Спасибо! Буду знать.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Елена Цвиренко от 19 Декабрь 2011, 23:09:41
Да, конечно !
Большинство упражнений делается в обе стороны, через возвращение в исходное положение, и это ОДИН подход.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Ева от 14 Февраль 2012, 10:16:01
  Всем привет! Подумала,что пора написать о своем опыте(небольшом пока). Мне 46 (по паспорту ;D), поэтому отчитываюсь здесь. Точно не могу сказать,сколько времени занимаюсь-около 6 месяцев. У меня очень большой вес. Вначале пыталась выполнять всё по правилам,потом плюнула и стала делать так,как на душу ляжет,как телу приятно. Карты сейчас не тяну. Становлюсь в базовую стойку и делаю то,что тело просит.Меня поражает,что я не забываю упражнения выполнять,каждый день,когда больше,когда меньше,иногда только базовые,но постоянно. Тело потихонечку начало меняться-стройнеет!!! :D .И самое главное для меня-я люблю моё тело!!! С РЗ это пришло,раньше стеснялась своей полноты,а сейчас вот рука не поднимается что-либо нелестное о себе написать Вот ведь как!!!
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Елена Цвиренко от 14 Февраль 2012, 14:53:10
Ева, Вы молодец ! продолжайте в том же духе ))
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: maryla от 14 Февраль 2012, 19:58:00
ай здорово как))) а вы откуда про гимнастику узнали?
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Ева от 14 Февраль 2012, 22:30:16
Ева, Вы молодец ! продолжайте в том же духе ))
ай здорово как))) а вы откуда про гимнастику узнали?
   Спасибо! А узнала я о вас на Ageless. Я тогда искала что-нибудь для души и тела. Много перепробовала,но больше 4-х месяцев нигде не задержалась.Там очень оживленная ветка была с РЗ,вот я и полюбопытствовала,да так и осталась ;D.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: maryla от 17 Февраль 2012, 18:12:01
ага, ветка оживленная была, помню))
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: NatalyaB от 26 Февраль 2012, 06:02:55
У меня появились изменения: стали волосы расти быстрее, ровно в два раза. Раньше красила раз в два месяца, теперь приходится раз в месяц. Немного загнулись ресницы - всю жизнь были прямые!
Я допускаю, что и в помощь гимнастике и жизнь в Турции (морской воздух, свежие продукты) могла добавить свое влияние на волосы.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: фея цветов от 27 Февраль 2012, 11:34:03
Вот такое наблюдение, я по каждому упражнению рассматриваю по элементам, как делает Маша и её описание, потом делаю это упражнение мысленно, чтоб запомнить, потом уже приступаю. Так если упражнения делаешь даже мысленно, это тоже оказывает своё влияние, вечером я никогда сейчас не думаю о РЗ, уснуть не удастся, пойдёт поток энергии, а с утра можно так себя простимулировать. Представьте, что вы уже стоите в каком-то мире и сразу захотите делать упражнения. Кстати, я отдыхаю только в базовой стойке нижнего мира, меня в перерыве между упражнениями тянет так постоять.
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: maryla от 27 Февраль 2012, 14:50:00
про мысленное выполнение упражнение - вполне возможно, почему нет) у Адамовича в книжке кто-то так гаишника угоманивал, делал упражнения за рулем)))
чудесная у нас гимнастика, что еще сказать))
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Черри от 27 Февраль 2012, 19:56:58
Ну, вот.  По возрасту мне сюда. :) Первый месяц прошел, делюсь впечатлениями.
Мне гимнастика сразу легла на душу, на тело и куда там еще только можно))))))))))
Спина перестала болеть где-то на третий день, правда, потом все-таки возвращается боль, но это связано, скорее всего,с тем списком вопросов по гинекологии, который еще предстоит решить.Голова теперь поворачивается на 180 градусов в каждую сторону :) :) :)Какой кайф это, оказывается! Бывает, что мышцы немеют, но все равно это уже не то. И вообще-то снимается расслаблением. В нижнем мире теперь спокойно могу смотреть вперед. :) А сначала было - ой!- если не делать усилие, то только вниз :)
 Я вообще обнаружила, что у меня напряжено практически все. И спина от этого просто каменная, хотя вроде и по Норбекову гимнастику делала, и "Око возрождения". А от РЗ моя спина просто "мурчит" и я вместе с ней.
Вытянула первый комплекс, делала сперва по два раза в день, по два-три повтора.
Через две недели мне захотелось поменять комплекс, вытянула новый. В верхнем и среднем мире были повторы, так что я просто добавила по третьему упражнению в каждый мир. Так же делала по два-три подхода. Но уже один раз в день. Только нижний мир получился в общей сложности пять упражнений, поэтому я их делала по очереди, иногда «доделывала» вечером то, что утром не вошло. Ну очень и очень хотелось делать! Я бы и 27 делала, наверное, только побоялась перестараться.
Ну, короче говоря, еще через неделю я решила выровнять количество упражнений во всех мирах, стала делать по пять из каждого.По одному подходу, один раз в день. И еще две недели делала так.

Теперь что касается КД.
Цикл в последний год скачет, гормональные сбои имеют место быть(((  Никакие таблетки пить уже не хочу. Похоже, что как раз после «выравнивания цикла» я эту «прелесть» и обрела. Пью травы по рекомендации фитотерапевта с июля прошлого года. Думается мне, что фитотерапия с гимнасткой вполне себе дружат.
Первые месячные пришли очень скоро ( но вполне вовремя) после того, как  я начала гимнастику, ничего необычного не было замечено, разве что чуть длиннее.
Цикл по длительности был чуть короче, чем хотелось бы (22 дня) , но по крайней мере, такой же , как предыдущий, что тоже приятно.
А вот дальше я озадачилась. Было очень несильное кровотечение, даже «течением» не назовешь. Так, покапало. Три дня, на четвертый небольшая мазня. Я было обрадовалась, что вот как легко обошлась в этот раз ( потому что обычно довольно обильно). Ага, щас!!!
Далее мой организм передумал и снова потекло. И вот теперь оно вроде бы и не сильно, но что-то очень долго...
 На этот момент, как я уже написала выше, я делала по пять упражнений. Ну, для начала решила прыть поубавить и снова делать по два.  И сегодня вот, когда гимнастику делала, такое умиротворение накатило, думалось «все идет как надо, все хорошо, скоро все выправится» . Правда, после гимнастики снова как-то завибрировала…
Пока так… :)
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: NatalyaB от 28 Февраль 2012, 23:50:56
это связано, скорее всего,с тем списком вопросов по гинекологии, который еще предстоит решить.
Скорее всего, именно по этой причине.
Не бойтесь! Расслабьтесь!
Название: Re: Звезды...после 40
Отправлено: Черри от 29 Февраль 2012, 00:23:30
Да. Намерена обойтись гимнастикой. Очень не хочется снова к врачу, очень уж сильно методы официальной медицины отличаются :-[ Поэтому и мандраж начинается, когда обострение идет.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Черри от 12 Март 2012, 23:31:49
Девочки, я добралась-таки до врача. Много интересного о себе узнала. )))) Всего понемногу теперь - и киста, и подозрение на миому (небольшая) и следы какого-то воспаления. Такое впечатление, что просто вылезло все на поверхность на фоне гимнастики (воспаление было, но очень давно). Врач несколько озадачилась, потому как она знает меня далеко не первый год и во всякие времена наблюдала.
Ну, в общем, чего теперь делать-то? Я в последние дней 10 (как обострение началось) только в базовых стойках стояла (с выбросом). Продолжать так или все-таки понемногу возвращаться? Тело-то просит...Спина уж больно хорошо себя чувствовала после упражнений.
Велено попить кое-что, потом недели через три УЗИ повторить. Ну, витамины- ладно, а вот гормоны...
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 13 Март 2012, 03:05:02
это хорошо, что добрались до врача. добавляйте упражнения по ощущениям. по идее, если делать гимнастику и при этом все в организме усваивается - то можно делать
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Ёlenka от 26 Март 2012, 23:00:17
Добрый день всем зведочкам! Новичков принимаете? Делаю гимнастику уже целых пять дней ;D))), а до этого еще столько же взахлеб читала. Интересно, что книгу Адамовича я прочитала где-то год назад, но как-то она не сподвигла к занятиям...а сейчас занимаюсь с удовольствием, и даже когда делаю выброс (очень надеюсь, что делаю) чувствую тепло в области промежности. Это было лирическое вступление, :)А теперь, если позволите, вопросы. Некоторые упражнения, особенно из нижнего мира, я просто не могу сделать физически(проблемы с суставами). Как в этой ситуации правильнее поступить: делать то, что сейчас могу или все-таки коряво, но делать и то, что не получается?
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 26 Март 2012, 23:03:35
делать то, что получается
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NatalyaB от 27 Март 2012, 02:07:15
Еленка, проблема с суставами - видимо, колени? Я правильно понимаю?
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Ёlenka от 27 Март 2012, 02:19:47
NatalyaB, и колени тоже, но в основном тазоберенные.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NatalyaB от 29 Март 2012, 08:44:49
Под колени подложить что-то мягкое. Делать мягко, осторожно, не через боль. Пусть коряво - все равно полегчает.
Я практически не вспоминаю теперь про суставы коленей - очень редко!
А тазовые кости на место встают - вот где приходится терпеть боль. Но выравниваются - это хорошо.
Только осторожнее делайте!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Оксана )) от 28 Апрель 2012, 15:23:06
Ну,вот до гимнастилась!!Сегодня замуж выхожу ;)И это точно из-за гимнастики!!Машеньке обещала написать отчёт,но всё из-за хлопот не успеваю,но Обязательно всё напишу!!Спасибо,Маша!!Спасибо девочки за помощь,я напишу всё потом ,а сегодня...ой,сегодня волнуюсь всю ночь не спала!!Держите за меня кулачки!!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Svetlana от 28 Апрель 2012, 16:50:34
Поздравляю! Желаю здоровья, любви, ну и счастья(куда без него) :)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NatalyaB от 28 Апрель 2012, 19:37:39
Поздравляю, Оксана!
Счастья-счастья-счастья!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NatalyaB от 28 Апрель 2012, 19:53:24
Последние годы у меня идет период забега наперегонки с климаксом: то он меня догоняет, то я от него убегаю.
И сейчас у меня хорошая новость: после 7 месяцев отсутствия КД они пришли. Причем и лекарства пила- не помогало. Я все бросила, только гимнастику делала.
Причем с небольшой группой.
 И Они пришли. Прям такие настоящие - я уже и забыла о таких!
Сейчас жду следующие - и знаю, что будут.
Изменилось ощущение тела. Я чувствую себя легче, гибче, свободнее, эротичнее, чем за месяц до этого.
И еще раз убедилась, как я не хочу, чтобы климакс меня сейчас догнал! Такая разница в ощущениях! 
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 28 Апрель 2012, 21:05:31
Оксана и Наташа - какие ж вы обе молодцы)))
сегодня что-то вообще день гимнастических подарков)))
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Katerina Ganina от 22 Май 2012, 21:08:56
Отзыв с семинара.

Очень люблю такие отзывы, где женщины преодолевают свои комплексы и стеснения, и делают-таки. Я и в фитнесе всегда ориентировала на это своих девчонок. Гордиться собой должны и хвалить себя, я щитаю, что разворачиваются к себе и не бояться что-то менять..

В который раз удивляюсь, что для некоторых женщин это проблема прийти заниматься в группу. Хотя если вспомнить свои первые занятия в качестве клиента, мне это было свойственно тоже.

Собственно отзыв.

Привет Звездам!

В гимнастические ряды я влилась недавно, прошла в марте у Екатерины семинар на который попала"случайно". Придя, кстати, напряглась немного - девочки все молодые, спортивные, были даже йогини со стажем... куда, думаю, ты лезешь?.. Тут еще Катерина проговорила что она фитнес-инструктор) думаю - пойду-ка я тихонько.. здорово что не ушла!!

Не могу сказать, что всё далось просто, нетренированное, обленившееся тело дало о себе знать, да еще Катерина никаких скидок на возраст и размер не делала) и спасибо ей за это!!! Я вдруг через ощущения поймала - тело благодарно когда я его"напрягаю"! Еще рано мне говорить о результатах, гимнастику делаю по настроению, и замечаю что оно у меня от этого повышается).

Но вот, пожалуй мои начинания:
 
1) восстановился цикл!! (были перебои, врач сказал привыкать и т. д.)
2)весь день могу проноситься и не упасть замертво
3) не часто и не все - стала делать упражнения НМ (не могла вообще встать на колени!)

Чудесным образом для меня эта гимнастика - "прививка от лени", от плохого настроения. Пока так, что дальше - посмотрю, и обязательно поделюсь, потому что смотря фотоотчеты увидела что " девушек" моего возраста не то чтобы немного, а... но я еще не все отзывы прочитала!))

P.S. Отзыв Светланы, г. Челябинск, 44 года.
(http://s019.radikal.ru/i630/1205/ee/f491aa13d9ff.jpg) (http://www.radikal.ru)

Очень признательна Светлане за смелость и разрешение опубликовать отзыв с фото.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 22 Май 2012, 21:42:26
да Светлане за смелость спасибо!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 22 Май 2012, 22:50:48
Светлана, мне 50 лет. Гимнастику очень плотно делаю последний год, после августовского семинара у Маши Гусевой в Москве. С коленками была тоже большая беда (лишний вес и общая нетренированность), стелила шерстяной ковер, на него еще толстый мохнатый плед.И все равно было очень больно. аж до слез...) И вот через 9 месяцев я спокойно делаю упражнения НМ на голом полу, только под лицо подкладываю покрывало.
Цикл тоже стал как часы. Иду "в ногу" в 15-летней дочерью.
Перестала беспокоить грыжа передней стенки живота, а раньше из-за нее не могла долго стоять, быстро ходить.
Несколько подруг моего возраста бросили эту гимнастику именно из-за боли в коленях, а я вот получила "награду".
Обязательно делаю комплекс гимнастики с утра, если предстоят важные встречи (например. поход в налоговую). Спокойное, ровное настроение обеспечивает конструктивное общение.
После одного сообщения на чаровницах, попробовала сделать комплекс с запросом на излечение от ОРВИ. Когда стояла в НМ, то из носа текло просто рекой. Было смешно на саму себя, но в теле появился особенный жар, очень приятный. К вечеру от простуды ничего не осталось.
Вот такие мои маленькие успехи.
Успехов вам, Светлана и всем членам сообщества...
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: LanaK от 24 Май 2012, 09:13:57
Девочки, а у меня такой вопрос (извините, если не сюда) - можно ли заниматься этой гимнастикой с эндометриозом (аденомиозом), проявляется обильными месячными и сильной усталостью.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Katerina Ganina от 24 Май 2012, 16:54:43
Здравствуйте, само заболевание противопоказанием не является, на мой взгляд.
Для лучшего понимания процессов при болезнях прочитайте статьи здесь http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=41.0
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 20 Июль 2012, 21:24:42
Приливы. Потливость.
В последний год опять появились приливы, которых до этого 1,5 года не было. Сейчас они слабее, не такие неприятные, как раньше. Кроме потливости, других ощущений нет.
Но теперь я знаю, что с помощью гимнастики справлюсь с ними.  В облегчение себе добавила контрастный душ, уменьшила кофе, убрала алкоголь.
В Анталию пришла летняя жара. Температура доходит до 60 градусов на солнце, повышенная влажность – везде просто как хамам.
И я неожиданно заметила, что у меня нет необходимости пользоваться дезодорантом. Да, я потею. Как и все в такую погоду. Но запаха нет. 
Удивляюсь! 
Я предполагаю, что это показатель улучшения обменных процессов.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 20 Июль 2012, 21:30:39
Я стала сильнее. Физически. Мышцы эластичнее. В чем выражается?
Раньше при необходимости поднятия тяжестей я знала, что будет болеть поясница, обострится геморрой. И ограждала себя максимально от такой работы. Еще год назад фыркала на Машины рассказы о багаже в 30 кг. 
Недавно обнаружила, что мне не так тяжело, как раньше. Я могу поднимать и носить тяжелое. И  без последствий!
Хотя все равно стараюсь себя беречь :)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Мэри от 28 Июль 2012, 21:09:18
Мне 47.
Занимаюсь с марта 2012 г , но не регулярно.
Из всего комплекса хорошо пошел нижний мир.  Остальные миры организму  почему-то кажутся бесполезными .  Почему, интересно?
Из положительного могу отметить, что совершенно изчезли  все симптомы тяжелого ПМС - в частности мигрень, вялость, раздражительность. Неделя из жизни просто выпадала.  Теперь все, как в девичестве .   Так что мне думается, что при тяжелых ПМС и климактерическом периоде -  гимнастика существенно улучшит качество нашей женской жизни.
Далее - перестал хрумкать и клинить коленный сустав. А ведь много лет  была проблема.
По моим наблюдениям именно нижний мир прекрасно влияет на осанку и ПМС. 
И несомненно, гибкость в членах появляется.

Из отрицательного - начали болеть бедренные суставы и отекать ноги.   Практически не могу больше ходить на каблуках.
Это плохо. Я на них всю жизнь.   И стало теперь постоянно ныть сердце.  Отсюда , видимо и отеки ног.

И на что не повлияла гимнастика, а так хотелось - это запоры и лишний вес.  Лишнего веса у меня 5 кг. (168 см  - 66 кг )  Вес никуда не уходит и не собирается. И запоры , запоры, запоры в немалой степени способствуют лишнему весу.


Из психологичского влияния - в моем гардеробе есть лишь одни брюки, и те не носила последние 6 лет.
Так что в этом смысле женственней некуда. Следовательно и влияния гимнастике не на что оказывать )))
Плавность и текучесть? Да я и так заторможенная)))  так что и в этом смысле тоже гимнастика мимо ))).
Внимание мужчин? Ну в 47 лет  с этим тяжело  и с гимнастикой и без ))

Вот такие мысли вслух.  И несмотря на всякие разные впечатления  уже из-за одного влияния на ПМС я бы ее рекомендовала.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 29 Июль 2012, 18:22:38
рекомендации делать по 7 упражнений возникли не на пустом месте. хотя бы попробуйте им следовать, например, месяц, возможно запоры сдвинутся (я лично в этом практически уверена)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Мэри от 29 Июль 2012, 20:30:27
Спасибо за совет.   Но я и делаю по семь упражнений.   И вначале я целый месяц их делала каждый вечер. Но увы,  запор из режима  раз в три дня перешел в режим - раз в неделю.  И еще волосопад.  Лысею прямо на глазах. 
Перед тем, как приступить к упражнениям, я прочитала и форум и все, что нашла в сети по поводу этой гимнастики.  И первое, что я надеялась решить с помощью этой гимнастики - это проблему запоров.  А решила проблему с ПМС.  За что гимнастике большое спасибо. 
Но когда основная проблема так и не решается, а усугубляется, возникает ощущение , что Не тем путем идете, товарищи (((( и энтузиазм гаснет.   
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Katerina Ganina от 29 Июль 2012, 21:26:44
Мэри, так Вы в итоге по какой системе занимаетесь, сколько упражнений и как себе комплекс выбираете?

И я бы рекомендовала психосоматику подключать к запорам, то есть поиск причины данной проблемы в голове и с этой причиной работать. Опыт подсказывает, что тогда болезнь с физического плана начнёт ходить. Ну и навскидку вопрос есть ли что-то, что настойчиво просится уйти из Вашей жизни? Или у меня бывает, что тело включается подобным образом, когда жизнь настойчиво подталкивает к изменениям, а я торможу. Поразмышляйте в этом ключе, может что и откроется.

У Лиз Бурбо в книге "Твоё Тело говорит Люби Себя" есть замечательные вопросы, ответив на которые (не головой, но максимально честно и Душой, глубоко внутри ответы обычно есть) можно выяснить метафизическую причину любого заболевания, а также разобрать непонятную ситуацию в жизни.

ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ УТОЧНИТЬ ПРИЧИНУ ФИЗИЧЕСКОЙ ПРОБЛЕМЫ, ЗАДАЙ СЕБЕ СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:

Физическая блокировка
«Какими эпитетами лучше всего охарактеризовать то, что я ощущаю в своем теле в данный момент?» Ответ на этот вопрос полностью отразит твое отношение к человеку или ситуации, которые спровоцировали проблему.

Эмоциональная блокировка
«Чего мне не позволяет делать эта болезнь?» Ответ на этот вопрос позволит тебе определить, какие желания заблокированы.
«К чему меня вынуждает эта болезнь?» Начни каждый ответ на этот вопрос с отрицательной частицы «не», и узнаешь, какие желания заблокированы.

Духовная блокировка
«Если бы я позволил себе реализовать эти желания, как изменилась бы моя жизнь?» (Имеются в виду желания, которые ты определил, отвечая на предыдущие вопросы.) Ответ на этот вопрос определяет глубинную потребность твоего существа, заблокированную каким то ложным верованием.

Ментальная блокировка
«Если бы я позволил себе быть… (вставь сюда ответ на предыдущий вопрос), что страшного или неприемлемого произошло бы в моей жизни?» Ответ на этот вопрос позволит тебе выявить верование, которое блокирует тебя, твои желания и твою потребность в самореализации, создавая таким образом физическую проблему.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Мэри от 30 Июль 2012, 00:00:44
Я делаю 7-9 упражнений нижнего мира каждый вечер.
а по утрам либо 7-9 верхнего,  либо 7-9 среднего мира.
и так две недели перед месячными.
потом две недели после мне не хочется их делать вообще.
потом опять делаю, обеспечиваю себе хорошее самочувствие )))

про ментальные причины..... ну безусловно и это влияет.
ни дня без стресса )))   на их появление не повлияешь((( 
если рассмтривать, есть ли что-то , что нужно выкинутьиз своей жизни, то выкидывать уже нечего и некого))
я по жизни такая минималистка во всем - в вещах и в людях.
регулярно чешу репу на тему , какая подсознательная блокировка  и страх у меня есть?
выявился единственный страх - страх остаться без работы ( в смысле без дохода).   это большой, славный и  главный страх. 

Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 30 Июль 2012, 01:53:41
ну так мы же рекомендуем делать по 7 упражнений: 2 верхнего, 2 среднего и 2 нижнего и + седьмое. и так 4 раза в неделю. все остальное - ваши "находки", если не помогает, может все-таки прислушаться к рекомендации?
я не знаю случаев, когда запор оставался бы. но вы вполне можете перестать заниматься, потому что у вас "не решается омновная пробелма". гарантий, разумеется, нет. но я действительно первый раз слышу, чтобы запоры от гимнастики не прошли.
делать гимнастику ПО НАШИМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ надо 1 год.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Мэри от 30 Июль 2012, 02:28:44
я вытянула семь и все из нижнего мира оказались.     но когда я делала только семь ( иногда весь нижний мир делаю)  то моему телу вроде , как маловато этой нагрузки.   странно, что в одном месте вы пишете,  что делать надо, сколько тело просит, в другом рекомендуете следовать строго  семи упражнениям.  я не буду с вами прирекаться,   но я прочитала все отзывы ( отзывов , правда, маловато )  кому и семи достаточно, кому и все миры разом надо.    Делаю, поскольку с ПМС ситуация улучшилась и сомневаюсь, поскольку с запорами очень ухудшилась.  Я читала отзыв, где прям в первую неделю все наладилось у женщины,  это меня и сподвигло на занятия.  Но видимо,  причины возникновения проблемы у нас с ней разные,  ей помогло, а у меня ладно бы не помогло, а явное ухудшение.  Хотя может излечение через обострение?.  С учетом того, что я принимаю ежедневно отруби с большим количеством воды......... Вы можете мне не отвечать , а то ответ в стиле  - всем помогает, похож  на удивление  продавца в магазине , когда брак возвращаешь - типа , Вы первая,  кто недоволен нашим товаром ))))
Кстати , гарантий я никаких не требвала и не требую, никаких претензий я никому  не предъявляю, вы просили не только положительные , но и отрицательные отзывы, я и написала все плюсы и минусы.   Но на минусы пошла агрессия.  Впрочем, как и всегда в таких случаях.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 30 Июль 2012, 05:06:40
эм.... я не помню, в каком месте могла быть рекомендация делать 7 упражнений нижнего мира. поэтому, собственно, у меня и вопрос.
миры в течение первого ГОДА должны быть сбалансированны. если делать без верхнего и среднего мира - тело не отстраивается, органы не встают на место.
абсолютное большинство женщин делает либо все упражнения ( к чему мы уже привыкли, но просим не усердствовать все равно), либо все-таки следуют рекомендации тянуть 7 упражнений: ПО ДВА ИЗ КАЖДОГО МИРА + седьмое.

тянуть 7 упражнений из колоды - такой рекомендации я точно не давала, возможно вы невнимательно прочитали.

если женщина делает продолжительное время сбалансированный набор упражнений (повторюсь из ТРЕХ миров) у нее тело отстраивается, органы встают на место, в зависимости от первоначальной запущенности ранее или позднее начинают функционировать в здоровом режиме.

так называемые "минусы" бывают тогда, когда прошло мало времени, когда идет большое количество упражнений, ну а делать только нижний мир - для меня само собой, что балансировки в теле не будет и соответственно о каком исцелении можно спрашивать?..

агрессия, вы считаете? ну пусть.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 30 Июль 2012, 05:13:42
почитайте здесь:
http://charaunitsa.livejournal.com/255964.html
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 30 Июль 2012, 20:22:50
а дальше можно выдумывать свои форматы. но год все-таки придерживаться именно рекомендаций. потом - слушать себя и уже можно делать интуитивно
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 31 Июль 2012, 22:18:47
спасибо за комментарий)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Мэри от 01 Август 2012, 01:21:28
если делать без верхнего и среднего мира - тело не отстраивается, органы не встают на место.

нижний мир делаю каждый вечер по одному повторению, а по утрам либо  верхний и либо средний мир по одному повторению.  не бог весть , какая нагрузка,  чтобы уж так ограничивать  себя до семи упражнений в сутки, мне кажется.  Будучи женственной от природы, я не чувствую таких энергетических влияний, как чувствуют другие женщины и девушки.  Поэтому , видимо,  могу позволить себе большее количество упражнений.  Ведь все индивидуально, не так ли?

да, еще про осанку хотела сказать.  Красивая осанка - это красивая походка.  А красивая походка, это красивая женщина.   И мне физически чувствуется  ( могу и ошибаться) что в Н5 , а именно заворот рук за спину в нижнем мире , когда на опорную руку  увеличивается нагрузка , и  вправляет позвонки в грудном отделе ,что в свою очередь и приводит к избавлению от сутулости.  А вынос ноги вправляет тазобедренные суставы на место.   Поэтому Н5  лично для меня видится такой базовой стойкой.  Даже если делать только Н5  большая польза телу, очень большая.


 делать только нижний мир - для меня само собой, что балансировки в теле не будет и соответственно о каком исцелении можно спрашивать?..

как дама климактерического возраста я точно знаю, что именно ежевечерний нижний мир сильно облегчает  процесс женского угасания организма.    Разве это не исцеление???))))
Но если вы настаиваете ,что это разбалансировка, то оно конечно, пусть будет разбалансировака.


нет, конечно можно растянуть процесс облечения течения климакса на год, но лично я управилась за два месяца, чему несказанно рада.  Мой опыт может и не самый правильный,  но кто ж знает ,как оно правильно??)))





Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 01 Август 2012, 03:07:50
эм... я так поняла, что у вас проблема с запорами. которая, я знаю из МНОГОчисленных отзывов, гимнастикой решается. у вас, с ваших слов, не решается и ухудшается. ДЛЯ ЭТОГО я порекомендовала делать упражнения из разных миров сбалансированно.
а так-то, как вы конечно понимаете, мне все равно как вы делаете.

из своего опыта могу сказать однозначно, я делала гимнастику год по 27 упражнений за раз, а сейчас не могу сделать больше 5. когда делаю сама для себя. на семинарах, впол силы, делаю 27. в пол энергетической силы, конечно. то есть, дело не в физ. нагрузке, как может показаться на первый взгляд. дело в переизбытке энергетическом, который нет смысла на себя вываливать. у меня на семинарах люди иногда падают в обморок, от перегруза энергетического. так зачем оно.. лучше по 5-7 упр делать - все будут здоровее.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 01 Август 2012, 03:17:10
но по началу, конечно, все делают помногу упражнений. попробуйте делать медленно. хотя бы с той скоростью, что на видео. возможно, тоже не захотите делать больше 7, ну максимум 9..
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: russakovska от 01 Август 2012, 03:35:08
Мэри, а сколько вы воды пьёте в сутки? - это к вопросу о запорах. 2-2,5 литра воды в день мне решают этот вопрос. А при поддержке гимнастики, так и подавно.

Ещё хочу заметить, что руки за спину в ВМ и СМ (правильно выставленные) отлично раскрывают грудной отдел и как-то жалко отказываться от такого подарка. Тем более, что вы жалуетесь что ноет сердце.

По поводу баланса в упражнениях нижнего, среднего и верхнего миров совсем не понимаю за что вы боретесь? Что мешает делать сбалансированно? Эта гимнастика вся постороена на балансе, балансе тела и балансе количества.

Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 01 Август 2012, 05:13:31
Мэри, добро пожаловать в наши ряды! И любой опыт бесценен - отрицательный тем более.
Я из тех, кто решил проблему не только запоров, но и геморроя - так что даю себе право говорить ответственно.
По опыту жизни с гимнастикой (и многих рискованных экспериментов с ней) поняла важные вещи:
- первый год слушание себя может подводит, лучше послушать Машу и инструкторов = сама не слушала - и огребала по полной.
- систематичность - очень важно. Изменения в нас, особенно после 40, пусть лучше происходят плавно. Поэтому перерыв в 2 недели в Вашем случае я бы заменила на стояние в базовых.
- понимание действия гимнастики, выполнения упражнений идет слоями -лепестками. Расслабление  - наше все. В том же нижнем, застыв на одном локте и одном колене, попробуйте расслабить промежность и живот. Я многому удивилась в данном случае. 

И вот в расслаблении я бы искала решение проблемы запоров. Хотя по Вашему отзыву просто нужно больше времени - процесс идет. Изменения есть. Значит, дойдет до нормального=здорового. Попробуйте во время выполнения гимнастики направлять желание именно на живот. А также иногда делать мягкий массаж. Натощак пить: масло, мед или что-то еще растительное, что вам подходит, запивая водой.
А  Ваш  вес  - нормальный для нашего роста и возраста.



Энтузиазм держите! пригодится
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Мэри от 01 Август 2012, 20:44:18
Девушки ,я не отказываюсь от упражнений верхних и средних))  я их делаю прям по машиному видео.   Вот так и делаю - по одному разу и плавно.

далее  , про запоры.  И литры чистой воды пью. Вот прямо на рабочем столе стоит 2 литровая бутылка простой воды , и в течение рабочего дня я ее выпиваю.  И чернослив,  овощи, отруби, шрот расторопши, шрот льняной, пророщенные зерна, масло льняное, слабительные,  кефиры, и прочая прочая прочая - в ход идет все,  и гимнастика РЗ, и прыгаю я через скакалку, ну чтоб там внутри все шевелилось и двигалось)))).    Но пока лишь ухудшение.  Видимо , надо в голове гайки ослаблять)))

С сердцем - оно стало ныть постоянно именно с началом гимнастики. Раньше это было такими нечастыми приступами после перенесенного тяжелого стресса.  Я не обвиняю гимнастику, я просто рассказываю,  что такая вещь происходит. 
я вот сегодня сделала 7 упражнений из разных миров, по два из каждого и одно для выброса.   Черт его знает,  ощущение ,что вообще ничего для тела не сделала))))   даже не проснулась. 

И очень жаль, что эта гимнастика в большинстве случаев не влияет на вес.

Кстати, выложу свои размышления про одежду.
Как только женщина напяливает на себя штаны - все, приехали. 
В мужской одежде в женщине появляется сугубо мужская энергия , напористость и агрессия.
Так что, вполне возможно, что стоит просто выкинуть из гардероба все штаны, и женщина станет выглядеть,  как женщина, станет вести себя , как женщина , и станет чувствовать себя женщиной.


Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 01 Август 2012, 21:18:12
а я сегодня сделала 5 упражнений - и чувство достаточности посетило меня. как и всегда после гимнастики. и так уже 7 лет. ни запоров, ни других проблем со здоровьем.
доверьтесь процессу. делайте гимнастику год, потом уже отслеживайте результаты.
ну и да, все проблемы начинаются в голове. с ней родимой и надо работать. а гимнастикой одной не решишь, хоть по 150 упражнений в день делай.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Мэри от 01 Август 2012, 21:31:20
в 35 лет и у меня не было ни запоров  ,ни проблем со здоровьем )))
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 01 Август 2012, 21:35:51
откуда взялись в 47?.. жизнь тяжелая?
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Мэри от 01 Август 2012, 22:06:24
марыля,  у вас уже климакс позади, и вы вышли из него здоровой и помолодевшей?))))  ну тогда я за вас очень рада ))).
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 02 Август 2012, 01:08:57
нет, климакс у меня еще впереди. но я действительно первый раз слышу, чтобы запоры связывали с климаксом.

а то что женщины, делая гимнастику, молодеют - для меня не секрет. и это действительно радостно. не радостно, когда 5 лет вкалдываешься, приходит очередная "умная" и говорит, что ей гимнастика от запоров не помогает. вот это нерадостно. а что вы сделали, чтобы ТАК говорить? легче всего сказать: да у вас тут кругом негатив, и климакс вы не переживали. и сложнее всего просто сказать "спасибо".
я понимаю. делайте дальше и дальше молодейте. абы на здоровье.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Даурия от 02 Август 2012, 02:27:31
Удивительно, а может и нет - но у меня тоже нижний мир, а точнее его базовая стойка :), оченно хорошо идёт. Т.Е. я делаю свой комплекс - ВМ, СМ, потом встаю в базовую же НМ -  и фсё! ТАААк хорошо мне в нём - просто зависаю в нём на несколько минут и прям заставляю почти сделать упражнение из комплекса. Вот именно с базовым нижним так. Может нам, дамам после 40 чем-то именно НМ более нужОн? А делаю я всё, как ты, Маш, рекомендуешь. Только перерывы получаются иногда и получается не 4 раза в неделю, а 3,2,... 1  :-\
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 02 Август 2012, 14:59:29
нижнему миру все возрасты покорны))) в нем (в базовом, а также н6) все любят позависать. а также в с2.
тут не в возрасте конечно дело, а в том, что эти позы прямым образом способствуют расслаблению позвоночника. кто-то в нижнем мире спит.

но это не умаляет достоинств верхнеге и среднего мира. в моих глазах точно.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Даурия от 02 Август 2012, 17:26:45
Точно-точно, 2С - тоже одно из самых любимых, я его тоже частенько делаю просто так, вне комплекса. А то, что  упражнения и  ВМ, и СМ важны и нужны для нашего тела - несомненно. Для меня во всяком случае. Я привыкла доверять тем, кто в своём деле профи. И раз уж я тут пишу, то сразу свои траблы озвучу, ага? Я не была на семинаре  и делаю всё по твоим Маш, записям. И вот терзают меня смутные сомнения - всё ли я правильно делаю? Стараюсь всё читать и соответствовать  :D  Вопрос, конечно, скорее риторический, тем  более я читала Машины комментарии, что надо делать так, чтобы было красиво. Стараюсь, смотрю в зеркало(иногда) - но всё равно, сомневаюсссс.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 02 Август 2012, 17:32:13
ну а я чем могу помочь?)
нет правильного. никто из нас не был в древности и не может сравнить, как там прародительницы делали, верно?) вот и делайте как вам красиво - что еще надо-то)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Оксана )) от 02 Август 2012, 18:57:53
Доброго времени суток,звёздочкам и созвездиям)))) :DЕщё раз хочу обратить внимание,если попадается возможность хотя бы раз попасть к девочкам инструкторам обязательно туда попадите!!!Когда Вы сами делаете,Вам кажется,что всё правильно,и всё очень легко!!Конечно легко!!Потому что Вы,как и я больше всего,делали ,но чу-чуть не доделали!!А вот это самое чу-чуть и даёт ту,нагрузку,от которой начинает болеть то здесь, то там ,потому что там застой.Лично мой опыт.Под моим большим весом ноги с возрастом приняли Х-образную форму.При занятии с инструктором в верхнем мире,я поняла кучу своих ошибок!!,1-весь верхний мир выполняется на ПОЛУ СОГНУТЫХ НОГАХ!!!!у МАШЕНЬКи На видео,это закрыто юбкой-брюками,и поэтому на это, когда занимаешься сам,и сразу не обращаешь внимание!!Это даёт сильную нагрузку на ноги.И 2--ступни обязательно должны быть параллельно друг другу,а не так как вам удобно.!А теперь с такой проблемой как у меня, поставьте просто ноги правильно,да у вас такие боли начинаются ,будто ВАм ломают кости.И это мне просто поставил инструктор правильно ноги.И так мне кажется во всем.От своей не внимательности и высокого Я,нам кажется,что мы всё можем.Типа ,,что нам стоит Дом построить..,нарисуем будем жить!"Чуть ниже свои амбиции,чуть больше своего внимания,и таки тоже ,,зазвиздимся" ;) ;DЯ желаю Вам счастья!!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Даурия от 02 Август 2012, 19:42:19
Вот-вот, Оксана, я именно это и имела ввиду, спасибо.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 02 Август 2012, 19:56:27
спасибо, Оксана)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Оксана )) от 02 Август 2012, 20:45:53
И Вам огромная благодарности девочки!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Оксана )) от 03 Август 2012, 18:33:31
Спасибо ,Натали за ответ)Если Вам это будет интересно,то девочки инструкторы могут Вам помочь по скайпу.Это почти что побывать рядом с инструктором,всё проверят,всё подскажут.Если Вас это заинтересует я думаю,все с большим удовольствием ВАм помогут))Главное ,Наташенька это наше желания меняться.Но,Боже мой как же это трудно,для меня по крайней мере.Лень матушка,родилась раньше чем я,а мой эгоизм вместе со мной.Дай,Бог,силы измениться!))Я желаю Вам Счастья!! :)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Мэри от 04 Август 2012, 23:56:03
но я действительно первый раз слышу, чтобы запоры связывали с климаксом.

ну тогда гугль вам в помощь,  ведь  несёте гимнастику в массы, а масса - это  женщины разного возраста,  надо бы  матчасть подучить, инструктор.  ;)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 05 Август 2012, 01:39:40
Мэри, вы все сказали, что хотели на этом форуме? Надеюсь, вы понимаете, что вам здесь не рады? или надо пояснить? так я поясню: делайте гимнастику МОЛЧА. на этом форуме дальнейшие реплики буду удалять, до проявления уважения. до свидания.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Нижегородка от 20 Август 2012, 04:36:29
Здравствуйте! Мне 45 лет. Я отзанималась 3 недели по групповым , не решив  с чего же начать. Спасибо тренеру за такую еще возможность. В конце первой недели появилась не сильная боль как при воспалении придатков , за 3 дня не прошла ( выпало на выходные), потом врачи исключили воспаление , поболело в других местах еще 4 дня от всех их процедур, на этом и закончилось. Я думаю это от гимнастики обострение было. Ничего, нормально. :) Зато по улице теперь хочется идти расправив плечи и задрав подбородок! Здорово! Это дорогого стоит!Пока это единственный плюс, но я не отчаиваюсь и даже пока их не жду. Все придет, я думаю.  МИнусы есть, кроме мнимого воспаления. Самый странный- стала хуже готовить, не получились за последние 3 дня блины, сырники и шарлотка. Ничего не понимаю! Делать нимнастику мне трудно(стонут плечевые суставы от выворачивания локтей вперед, коленки от пола, поясница от прогиба), я не жалуюсь, просто констатирую. И еще, делать 2 повтора тяжело, перешла на 1 ( по совету сестры, которая начала заниматься во Владимире у Александры, стою в каждой позе 15 сек). Начала делать комплекс из 7 упр вторую неделю. Бог мне в помощь! :) Рада, что я с вами!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 20 Август 2012, 04:44:26
Бог вам в помощь)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Нижегородка от 20 Август 2012, 06:14:33
Вот забыла спросить: нигде не увидела надо ли стоять в позе какое-то время или плавно  его выполнить да и все? Или возможно и так, и так, т.е. 1 раз со стоянием?  Не знаю, понятно ли изложила?
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 20 Август 2012, 07:02:00
я рекомендую делать также, как и на видео
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Нижегородка от 20 Август 2012, 07:34:21
Ага, спасибо, я поняла так, что без остановки. :). Значит, должно хватить сил на 2повтора. Мышцы ноют и побаливают после гимнастики (видимо от усердия, как и трещины на локтях).
И вспомнила еще минус: раздражительно-плаксивое настроение временами.Но я не сдаюсь. Бросила бодифлекс, которым занималась последние 1,5 года,  ради РЗ. :) Дорогу осилит идущий!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 20 Август 2012, 08:02:53
бодифлекс все обычно и бросают))) зачем он нужен))
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Yelena от 02 Сентябрь 2012, 16:28:13
Доброго дня всем! Решилась написать. Сначала довольно долго читала все, что удавалось найти о гимнастке, потом читала записи на разных форумах, зарегистрировалась и пишу. О гимнастике узнала случайно. Сначала нашла информацию о системе Адамовича; было интересно, но потом решила для себя, что там слишком много "мусора" в том числе и в выборе упражнений.  И таблицы неполные и слишком заумно. Гениальные вещи всегда просты и понятны - это не про "Гимнастику славянских Чаровниц Адамовича". У Марии (СПАСИБО!!!!) все просто и доступно. Делаю гимнастику уже два месяца - новичек в квадрате. И пока очень доаольна. Отмечу, что мне "глубоко за 40". Занималась йогой и тай-чи, на любительском уровне; увлекаюсь Рейки. Но эта гимнастика как-то сразу "легла на место", ее хчется делать. И в моем далеко не юном возрасте, действительно, чувствую ее благотворное влияние. Стало легче расслабляться и спокойнее реагировать на разные жизненные ситуации, легче общаться с людьми. Ощущение себя изменилось. О каких-либо изменениях в состоянии здоровья или просто состояния говорить пока трудно, время покажет.
В некоторых выступлениях на форуме проскальзывает мысль, что гимнастика "не работает". Возможно. Мы же все разные, и все окружающее на нас действует по-разному. Так и гимнастика. Нравится - делай; не нравится - найди что-либо другое и не ругай систему.
Спасибо Марии за то, что она делает.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 02 Сентябрь 2012, 21:54:44
спасибо, Елена. пишите, когда будет бОльший срок практики, нам важны отзывы тех, кто постарше. их очень мало пока.. если будете делать)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Yelena от 03 Сентябрь 2012, 07:36:43
Спасибо. Надеюсь, что буду продолжать. Пока довольно много свободного времени делаю весь комплекс утром один раз, начиная с НМ, и иногда вечером - что хочется. Пыталась делать 7, но организм захотел больше. Со следующей недели начинается работа, перейду на 7 упражнений утром, а дальше видно будет.
Сначала, когда только осваивала упражнения, "делала с Марией" с видео. Потом захотелось в некоторых упражнениях "зависать" по-дольше.  Перешла на карточки, видишь позицию и уже знаешь, как в нее встать, а держишь, сколько хочется. У меня проблема с равновесием (это по жизни), поэтому ВМ на одной ноге и подъем на носок проходит с трудом - 3-5 секунд, а еще это зависит от состояния, в разные дни по-разному.
Удачи всем и удовольствия от занятий.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 03 Сентябрь 2012, 08:10:51
У меня проблема с равновесием (это по жизни), поэтому ВМ на одной ноге и подъем на носок проходит с трудом - 3-5 секунд, а еще это зависит от состояния, в разные дни по-разному.
Удачи всем и удовольствия от занятий.
У меня до сих пор в разные дни по-разному с равновесием.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Yelena от 18 Сентябрь 2012, 17:22:38
Доброго времени суток всем. Пеерчитала отзывы и рекомендации про откаты. Все очень интересно, особенно на фоне собственного опыта. Гимнастику делаю третий месяц, регулярно. И все вроде бы нормально, и физически , и эмоционально. Спокойствие, комфорт. И "вдруг" все меняется, за какую-то неделю мир становится с ног на голову. Сначала дочь, 18 лет, попадает в мелкую аварию на моей машине, все целы, кроме машины. Стресс у ребенка, стресс у нас с мужем. Хорошо, что так отделались. Вторая ступень - Страховая компания отказывается возмещать ущерб (подробности малоинтересны). Опять стресс - где взать сумму на ремонт, как внести дочь в страховой полис, что бы она могла водить законно. Выясняется, что внесение 18-летнего водителя с нормальными правами повышает месячные выплаты в 5 (!!!!!) раз. Да, живем мы в Америке, так что законы и правила разные. Опять стресс и переживания. Номер три - Начинается сентябрь, выхожу на работу через неделю после описанных событий (работаю в частной школе).  И тут выясняется, что расписание ужасно неудобное с "окнами", т.е. огромными дырами между уроками, которые считаются твоим личным временем и почти каждый день занятия с 9 до 5. Кто связан с образованием, поймет, что это такое.  Замечу, что от работы до дома около часа езды, следовательно, домой в "окно" не съездишь. Все равно отсиживать на работе. И к этому еще новый предмет, о котором узнала за два дня до начала занятий. И все это в одну неделю. На мой взгляд - многовато. И что это если не откат? Не физический, а в плане жизненных обстоятельств.
Надо сказать, что мы все это пережили. И все как-то налаживается. Находятся решения, не немедленные, а в не очень отдаленном будущем. А что-то решилось уже сейчас.
Гимнастику продолжаю делать каждое утро весь комплекс. Распечатала карточки и пыталась вытягивать комплекс, но организм не хочет.
Хотелось бы узнать подробнее, как работать с установками.  Возможно еще не нашла статью об этом. Подскажите, пожалуйста. где искать или как с этим работать. Спасибо.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 18 Сентябрь 2012, 18:21:13
гимнастика, в данном случае, как энергетический инструмент, выносит на поверхность все возможные поводу нечестности по отношению к себе. для того, чтобы сделать жизнь честной и настоящей. какой? никто кроме вас не может знать)))
это в целом )
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: ЯНА-ЯСЯ от 19 Сентябрь 2012, 06:07:40
А меня сегодня фельдшер заперла в лаборатории, просто не заглянула в кабинет, "сейфовую" дверь на ключ - и пошла!... Но она и по жизни такая, куча болячек, дома ещё у неё... Так причём тут я и гимнастика моя? Ну, позлилась немного, пока дозвонилась до дежурной и дождалась вызволения... Не умеет малая в 18 лет водить машину, вот и платите за неё в 5 раз дороже, страховщики все риски считают. Интересы наших учителей тоже не очень-то учитывают :
"Ваши дети - в школе!" - и как хочешь! Все живы, здоровы - и слава Богу! Не стоит всякую ерунду валить на гимнастику.   
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Yelena от 24 Сентябрь 2012, 09:24:39
Извините, если я меня не правильно поняли. Я вовсе не обвиняю гимнастику в том, что происходит. Все, что случилось у меня , с непосредственно с гимнастикой не связано. А может быть и связано в том плане, что она выносит и обостряет какие-то состояния. Многие пишут об обострении или проявлении болезней или болезненных состояний.... Вы считаете, что они обвиняют в этом гимнастику? А может просто делятся тем, что происходит..... Если гимнатика - это энергеническая практика, то она влияет не только на тело, но и на те энергетически потоки, которые нас окружают, а это может вестит и любэм изменениям или событиям. И именно это, как я понимаю, нвзывают откат, который возможен на любом уровне : физическом, эмоциональном, социальном.
"Откаты можно разделить на следующие категории:
1.   Эмоциональные (перепады настроения и проч)
2.   Физические (обострение заболеваний)
3.   Кризис жизненных обстоятельств (увольнение с работы, разрыв с партнером и проч)
Причем гимнастика так и идет волнами первые пару лет, то есть ваше первое обострение в виде насморка, скорее всего не приведет к тому, что «а теперь все будет хорошо». Будут снова приходы и будут снова откаты. Только с каждым разом масштабнее и глубже"
Кризисы в гимнастике « Ответ #1 : 02 Февраль 2012, 02:58:51

А заявление "Не умеет малая в 18 лет водить машину, вот и платите за неё в 5 раз дороже, страховщики все риски считают" от Яны-Яси, извините, можно посчитать просто оскорблением. Вы не знаете ни меня, ни моего ребенка, ни ситуации. Будь терпимее к другим, не судите.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 24 Сентябрь 2012, 09:33:30
Уж гимнастику винить точно ни в чем не стоит. Она лишь выносит на поверхность то, что УЖЕ есть в Вас.
И если жизнь закрутилась - то это Ваша жизнь. Стоит внимательно следить за тем, что происходит - и куда несет.
И давайте будем корректны друг другу.

Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 24 Сентябрь 2012, 09:48:03
откат он и есть откат, чего уж..
сейчас еще Плутон на небе бушует, так у всех обострения помимо гимнастики. это последняя декада сентября. впрочем. на небе все время можно найти объяснения происходящему..
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Yelena от 24 Сентябрь 2012, 13:07:57
Объяснение, наверное, надо искать в себе. А Небо может только помочь понять.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 24 Сентябрь 2012, 21:23:12
ну типа того)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: ЯНА-ЯСЯ от 25 Сентябрь 2012, 07:06:37
Добрый вечер! Yelena, прежде всего, хочу ответить вам:я никого не собиралась судить, или, Боже упаси, оскорблять. А оценила описанную вами ситуацию наверное так, как многие её могут оценить: за молодого водителя страховка больше.  То, что страховщики, хоть в Америке, хоть  на Украине все риски считают, даже свои придумывают,- в чём тут оскорбление?
 Что касается ваших рассуждений на тему энергетических потоков, то тут вообще ничего не могу сказать. Но мне ясно уже одно: наша гимнастика нормализует и/или оптимизирует гормональный фон женщины. А это уже очень много! Меняется женщина - и сама меняет окружение вокруг себя. И, бывает, нелегко приходится, если сталкиваешься с чужой,  не всегда доброжелательной волей, даже завистью.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Нижегородка от 25 Сентябрь 2012, 20:04:04
Я делаю гимнастику 2 месяца. В воскресенья начала групповой кромплекс, в котором В1,С3, Н9, В8,С5,Н8,Н5. внизу не могу сделать правильно, делаю как получается.  В понедельник проснулась с болью в сердце и желанием развода прямо сейчас, на ровном месте (прожили с мужем 24 года, были и ссоры и желание разойтись на их фоне). Причем  с переездом в другой город, практически бегство. Вечером просто постояла в базовых положениях. Сегодня проснулась все с тем же. Как дальше жить? Сделала комплекс. Пытаюсь осознать, что это: сиюминутное желание или серьезная потребность. Не ожидала такого.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 25 Сентябрь 2012, 22:59:04
что делать... слушать свое сердце
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Нижегородка от 25 Сентябрь 2012, 23:55:17
Спасибо, Маша, пробую слушать. Я к концу второго месяца гимнастики стала "позволять" себе говорить и чувствовать. Раньше я сначала бы подумала, прежде чем сказать, чтобы никого не обидеть словом. Теперь  я чувствую, что я "наступаю на горло собственной песне" таким образом, ставлю себя в положение ниже окружающих. А зачем? Я не хуже их. И если все вокруг разрешают себе говорить что хочется, почему я должна лишить себя этого.Я хочу жить свободно: свободно выражать свои мысли и чувства (не оскорбляя окружающих но и не заботясь в первую очередь как бы их не обидеть), делать то, что я считаю нужным, а не другие ( есть давление свекрови и мужа, которые все время подталкивают меня к действиям, которые они считают правильными). Я учусь быть собой. Как ни печально, но только сейчас. Я вышла замуж и по доброй воле жила с каким-то самоотреченим: все для мужа и дочек! Для себя ничего не оставила, не хотела даже, а потом оказалось, что такое положение дел всех устраивает, кроме меня.Сейчас с Гимнастикой я нахожу себя, практически собираю по кусочкам как пазл. Это трудно. Но хуже просто не быть, раствориться в других. Не декабристка я, видно.)) Хочу быть собой и жить своей жизнью со своими поступками, эмоциями, чувствами и словами. Кто хочет видеть и любить меня такую свободную- будем жить вместе! Если нет- я сама. Гимнастика дала мне смелость строить свою жизнь, а не плыть безвольно по течению. Буду пробовать и строить! Я уже начала! И назад не хочу! )
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Нижегородка от 26 Сентябрь 2012, 00:33:34
Хочу еще добавить, что я к 45 годам чувствовала себя в душе пенсионеркой, ждала климакс и мечтала выйти на пенсию, чтобы перестать уже делать прическу и подкрашиваться каждое утро перед работой. Только не хотелось выглядеть бабушкой своей 9-летней дочке. Через неделю стояния в базовых положениях я снова почувствовала себя Женщиной! У меня выпрямились сгорбленные плечи и поднялся подбородок!Я несла себя по улице!))) За одно это ОГРОМНАЯ благодарность гимнастике!!! И еще я не хочу  доживать уже  свою жизнь.Я хочу ЖИТЬ еще долго и счастливо!!!  И конечно без болезней.) Не меньше!!! Мария, огромное спасибо за то, что Вы делаете для всех женщин!!!
Сегодня днем сделала комплекс, описанный немного выше, с неприятной болью в сердце. Очень трудный. Через некоторое время заметила, что боль прошла. Муж пришел с работы, нежнее и с благодарностью за мою помощь и дела. Мысли о разводе ушли в сторону. Может, откат был или Плутон бушует, как Маша написала? Продолжаю слушать себя. И окружающих.)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Нижегородка от 26 Сентябрь 2012, 01:22:55
Грустно,что старшая дочка сейчас так же  самозабвенно строит свою семейную жизнь, забыв о себе совсем. У меня ощущение, что она , как и я когда-то, полностью растворилась в своем МЧ и себя без него не представляет, не ощущает. Он для неё как костыль, без которого невозможно жить ( в моем представлении). История повторяется...
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 26 Сентябрь 2012, 02:52:42
это очень глубокие темы, пласты. почему наши женщины растворяются, и после 40 не женщины, а тетки? почему наши мужчины хотят удобную покорную тетку, но не женщину с гордым взглядом, которая может и бровью повести?
это веками создаваемый уклад отношений, где женщине просто сразу отведено второе место. она рядом, она ЗА мужем. если не замужем, то можно тыкать пальцем и смеяться. это общество так построено, так было удобно в силу каких-то причин. и эту схему насаждают поныне на тренингах женских и  вженских книжках. как правильно быть женщиной? угождать мужчине, чтобы таким образом им манипулировать. типа сделала мужчине хорошо, значит он себя хорошо чувствует, значит добрый, значит шубу купит. или колбасы. кто на что учился.
это грустно, очень грустно
и я рада, что гимнастика поднимает эти пласты, делает женщин свободными. тех кто готов быть свободными, конечно
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: ЯНА-ЯСЯ от 27 Сентябрь 2012, 07:37:52
Маша, можно много рассуждать о том, для чего женщине нужен муж. У меня тут свой взгляд, своё наблюдение: в полной , любящей семье ребёнку легче выжить, особенно, если он тяжело заболел. Тут уже не о шубе и колбасе идёт речь, а о лекарствах, о деньгах на них. Мама оказывается накрепко прикованной к ребёнку, лежащем под круглосуточными капельницами, а отец должен принести всё, начиная от еды, ведь больничная малосъедобна, и кончая дорогими лекарствами, которых в больнице просто нет, а без них дитя умрёт. Знаете, когда-то читала книгу  Александра Кона "Бессонница", там главный герой - врач-физиолог. И его невольные наблюдения: "Женщина и в 40 лет должна быть привлекательна и желанна, для этого просто не надо есть много пирогов, красить волосы в цвет сена, надо просто следить за собой". У меня перед глазами много примеров достойных пар, да хоть бы и мои родители, и на работе коллеги  за 50, а выглядят еле на 40, следят за собой. А может, это нам, женщинам, стоит помнить французкую пословицу:"Мужчина делает женщину. Чтобы узнать всё о мужчине, надо посмотреть на женщину рядом с ним"? Просто посмотреть на себя...хотя бы в зеркало!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 27 Сентябрь 2012, 08:11:21
если ребенок заболел и под капельницей - то ради этого нужен муж? мне не близка эта логика. мне понятно, что можно и нужно делать, чтобы дети не болели. и для этого нужны здоровые (в первую очередь психологически) родители.  но если ребенок уже болеет, то, наверно, лучше, чтобы им занималась мама, а папа приносил копейку.
но я все же скорее про семьи, где никто серьезно не болеет.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Наталья Медведева от 30 Сентябрь 2012, 21:02:40
Здравствуйте, милые звездочки!  Меня зовут Наталья, мне 45 лет. начала заниматься гимнастикой всего 3 дня как..... Делюсь впечатлениями: Пока делаю только базовые упражнения, и 1-2 верхнего и среднего мира, в которых просто " зависаю" хочется стоять подольше..... С нижним миром все непросто - базовое упражнение делаю ( хоть может и коряво еще) а вот дальше.... такая боль в спине, что думала - не разогнусь..... Не получается положить плечи и грудь на пол, пробовала. Тело как деревянное, и спина начинает жутко болеть. Так что пока я не стала себя мучить, и делаю то, что доступно и не вызывает боли. НО..... двигаться дальше буду!!!!! Постепенно, понемножку! спасибо Марии за чудесную гимнастику! Понятно, что будут откаты, жизнь вообще штука полосатая.... Но мне искренне хочется стать настоящей женщиной и прекратить уже останавливать коней и бросаться в горящие избы. Если они горят - значит это кому-то нужно.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 01 Октябрь 2012, 08:42:36
Добро пожаловать в Звезды!
Пусть горят избы, которым нужно гореть - порадовало :)
Пусть не получается сразу - просто делайте, как можете.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Наталья Медведева от 05 Октябрь 2012, 20:51:19
Ну вот и прошла первая неделя.....Сегодня вдруг появилась тошнота в базовом положении внешнего мира, потом появилась боль в желудке.....М-да.....чего то я в жизни переварить не могу.....Продолжила делать упражнения....После НМ и выброса все прошло! Спина больше не болит! Чудо! Стала спокойнее....лучше сплю. 
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Наталья Медведева от 05 Октябрь 2012, 20:55:11
Пардон.....Верхнего мира.....очепятка..... ;)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 05 Октябрь 2012, 22:00:24
Молодец, Наталья!
Можно прямо вести дневник рождения Звезды по имени Наталья.
У меня тоже бывает тошнота в базовом верхнем или среднем.
А плечи и спина доооооолго не гнулись.
Зато сейчас такая легкость, гибкость ощущается! Супер ощущения!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Наталья Медведева от 18 Октябрь 2012, 22:19:52
Прочитала Машину статью про игры с мирозданием.......Не знаю, нужно ли писать такое здесь.....но кроет меня конкретно.....В гимнастике 3 недели - и вот пожалуйста.... Короче, поехали: Плюсы: обостренная интуиция, вплоть до того, что иду по улице, и знаю,кого сейчас и где увижу. надоело спасать всех - даю людям прожить их собственные ошибки, а не подрываюсь помогать, когда не просят, да и если просят - то смотрю, надо ли. Лучше стала спать.....до вчерашнего дня......А теперь то, о чем писать НЕ ХОЧЕТСЯ, больно, стыдно, боюсь показаться смешной и т.д. : Год тому назад произошел разрыв с мужчиной, с которым я прожила в гражданском браке 12 лет ( он ушел к другой женщине) Боль, обида, злость на грани психушки - удовольствие то еще, учитывая, что ушла я в 4 голые стены на сьемную квартиру на хлеб и воду от относительно сытой жизни. Ладно, пережила...( ага, обрадовалась!) Загнала все внутрь, придавила, сверху полирнула, улыбочку на лицо - хороша!!!!!! А в душе стужа. Недавно познакомилась с мужчиной - и интересен, и красив, и....ну хорошо мне с ним, в общем.....( милая, а ты не забыла, что ты не достойна? - это пакость моя внутренняя нос из под плиты то высунула).....Ну и пришла ко мне об эту пору гимнастика, и понеслось......Меня просто прет и плющит _ агрессивна, рублю с плеча, прям Чапай в юбке или бочка с порохом на ножках!.....слова не скажи!Ну и долеталась я на метле.....разрыв случился с мужчиной то моим, банальный, глупый, истеричный на ровном месте разрыв.....Теперь вот посыпаю голову пеплом.....А если серьезно - то начала рыть носом землю - почему сценарий по жизни один и тот же? Почему отвергают меня мужчины? Не время? Не мой человек? Смириться, сложить лапки, и нехай все плохо и я бедная брошенка? Или все же подергаться исчо????? И решила я подергаться......а корешочки - то в детстве.....охо-хо.....И не в отце даже, а в братьях. Поскольку родители пили.....братья меня намного старше, но в 5 лет я уже жила только с мамой и папой....они бывали у нас, наездами...и очень много для меня значили. Да вот же ж - пожалеть да приласкать не могли : " Побереги слезы! Пригодятся еще!" Я к ним, как котенок мокрый, а меня - пинком.....а я ими гордилась, и горжусь. Сами они всего в жизни добились, живут далеко, видимся раз в 20 лет....Вот гимнастика всю эту муть-боль-слезы и подняла.....Судороги правой ноги.....онемение правой стороны тела.....вчера в нижнем мире пробило на слезы - Рыдала минут 15......Хочется запереться, плюнуть на все, поскольку прям кричит все внутри - НЕ ХОЧУ, БОЛЬНО МНЕ!!!!! Ох, как больно!!!!!! Сны снятся жуткие такие, что просыпаюсь по несколько раз за ночь в холодном поту.... В общем - весело мне сейчас......
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 19 Октябрь 2012, 00:24:53
Наташа, держитесь. очень хороший рабочий процесс, но надо пережить. все будет хорошо потом.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Василиса от 19 Октябрь 2012, 00:35:37
А если серьезно - то начала рыть носом землю - почему сценарий по жизни один и тот же? Почему отвергают меня мужчины? Не время? Не мой человек? Смириться, сложить лапки, и нехай все плохо и я бедная брошенка? Или все же подергаться исчо????? И решила я подергаться......а корешочки - то в детстве.....охо-хо...

держитесь.... я не знаю что делать, кроме как держаться, сама еще все свое не отболела...
надеюсь со временем как-то преобразуется, пока стараюсь принять, что вот такое у меня было раньше, оно было так!

может кто еще чего подскажет...

а вот рыть землю- это чего вы делали ?
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Margarita от 19 Октябрь 2012, 00:57:57
Наталья! Главное без паники. Началась работа с собой и со старыми блоками.
Я правда только начала писать, но в теме про кисту и миомы, сегодня вторую часть выложу.
Так вот там как раз у меня про мои личные отношения с мужчинами, и к чему это привело.
Ну раз отвалился мужик, значит не Ваш.  И я тоже уходила в никуда, ни как говориться ни Родины ни флага.
Слезы вышли- это прекрасно, это ваша стужа выходила, растапливая холод, обиды и прочее.
Я в одно время вообще стала холодной как камень, не плакала много лет.
Гимнастика помогла многое увидеть и осознать. Занимаюсь я немного времени всего 6 месяцев, были и агрессия и откаты.
И я себе сказала либо ты сейчас будешь с собой работать, либо ты так и будешь падать в эту бездну.
Главное понять, что все во время пришло. Не бежать, не прятаться как страус головой в песок.
Спасибо Вам за отзыв. Никто не смеется, потому что многие проходили похожие ситуации.
Держитесь, делайте гимнастику, слушайте себя. И все будет хорошо, когда вы осознаете, примите, простите, и отпустите.
Спасибо, что делитесь. Всего Вам доброго.  :)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Margarita от 19 Октябрь 2012, 01:37:09
Кстати про сны. Сны у меня до сих пор сняться, и я тоже иногда просыпаюсь от страха.
Но самое интересное, что сны приходили, как кинолента из прошлого. Такое, что я бы и не
вспомнила, где и когда я успела что-то спрятать в подсознание, запереть на ключ.
Говорят надо идти внутрь страха. Это я и пытаюсь сейчас сделать.
Когда меня начинает трясти во всех отношениях, я просто стою в базовых стойках, или снижаю
количество упражнений. Работаю с тем, что вышло на поверхность.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Наталья Медведева от 19 Октябрь 2012, 02:05:11
Девочки, спасибо вам огромное за поддержку и понимание! Рыла я землю носом в том смысле, Василиса, но что я пряталась и не прячусь, пытаясь понять, раскопать в себе что це таке?????.....Понимаю сейчас только одно, что надо идти в боль, не давить ее опять, потому что она опять вылезет - с другим учителем мужчиной, который опять подтвердит мне мою " недостойность".....и в страх тоже......прожить это, дать себе возможность прокричать, проплакать.......лицом к лицу с болью, обидой, горем, покинутостью.......Сейчас приеду с работы домой.......буду делать гимнастику. Что полезет - пусть лезет уже! Иначе - болото.Спасибо вам всем еще раз, мои хорошие. С любовью. :)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Yelena от 19 Ноябрь 2012, 09:51:48
Добрый день всем! Пишу редко, а жаль.  Гимнастикой занимаюсь уже четыре месяца (или еще только четыре). Пять раз в неделю, рабочие дни, все 27 упражнений по одному разу. В выходные не получается, все время кто-то рядом. А в рабочие дни, в пять утра на балконе - такая благодать, еще звезды в небе, иногда луна - ощущается энергия природы.
А сейчас, есть позиции, в который становлюсь и как бы выпадаю из реальности, настолько хорошо.... Но приходится возвращаться, т.к. занимаюсь утром и надо собираться на работу. А если есть возможность, держу позицию, пока не станет неудобно. Самая трудная позиция В8, всегда были проблемы с удержанием равновесия.
Теперь об ощущениях:
-  за это время забыла о болях в пояснице. Вспомнила опять, когда подхватила респираторную инфекцию и неделю не делала гимнастку. просто было трудно дышать во многих позициях. Боль в пояснице снова дала о себе знать. Снова начала делать гимнастику. становится легче.
- цикл, который в последний год стал нестабильным (возраст, климакс близится), восстанавливается
- эмоционально становлюсь более уравновешенной, хотя и бывают срывы, но не так часто, как раньше. В общем, легче себя контролировать и не так остро реагировать на раздражители.
Прочитав многие записи, начинаю задумываться о том, чтобы делать все-таки  по семь упражнений в несколько подходов. По-пробую и напишу, что из этого получится.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NatalyaB от 25 Ноябрь 2012, 09:06:33
Yelena, рада за Вас!
Ждем еще результатов!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NatalyaB от 30 Ноябрь 2012, 07:15:56
Я сегодня поняла, что сильно похудела. За последние полгода ушло 6 кг. Перешла свой рубеж, о котором уже и не мечтала.
За питанием не слежу, только на хлеб обращаю внимание - ограничиваю.
Делаю только гимнастику. 
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NatalyaB от 01 Декабрь 2012, 01:10:41
Для меня гимнастика - основа моей жизни.
Я начала танцевать - и делаю это так хорошо, как не двигалась с 16 лет.
Я удивляюсь сама, я удивляю окружающих.
Мое тело гибко, послушно, красиво двигается. Не все сразу получается, но очень быстро движения входят в ноги-руки, а главное, в голову.
Еще 5 лет назад мое колено ограничивало мои движения. Не было легкости, выносливости, которая есть сейчас. Еще тяжеловаты прыжки - но прогресс  с каждым часом. 
Тренер говорит мне о профессионализме, а я молчу о том, что НИКОГДА не занималась танцами профессионально.
Я позволяю себе ошибаться, молчать - как нормальный танцор, работающий в команде. Видели ли бы вы, как остальные женщины начинают себя оправдывать, обвинять кого угодно, кроме себя - когда надо заткнуться и выполнять движения под счет!
Я уже начала показывать гимнастику женщинам - как же без этого ;) Я сама - такая иллюстрация, что самой немного страшно от разницы.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Никс от 01 Декабрь 2012, 02:32:24
а я, к сожалению, поправилась... но верю еще в то, что все стабилизируется...
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NatalyaB от 01 Декабрь 2012, 03:12:12
Я тоже поправлялась сильно.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NatalyaB от 05 Декабрь 2012, 09:46:19
Ольга (отзыв из vkontakte.ru)
и вот, я, наверное, здесь самая старшая??? Мне 55. Гимнастику нашла в поисках суставной гимнастики. Так как по молодости танцевала, потом была йога, потом многие виды всяких разных занятий, заинтересовалась сразу. Чуточку попробовала. С учетом травмированной когда-то спины, совершенно ненужного мне лишнего веса (три года назад сломала ноги, от малоподвижности сразу понесло..повело позвоночник, а про колени можно писать сказки, песни, загадки) - тяжеловато. Верхний мир - хорошо, легко, а вот с изящной посадкой на колени и т.д. сложно. Прошло две недели, всего две. Изменились вкусовые пристрастия, практически ушло чувство голода, периодически хочется чего-то конкретного. Было два три всплеска депрессии - я с нею умею справляться. Но... что интересно, меняется внутреннее состояние,чего не замечалось ранее при других гимнастиках, включая тайцзи. Мне захотелось двигаться, куда-то ходить, чего-то делать. И, наконец, вот как раз сегодня первый день без боли, и даже на колени почти что плавно опустилась. Пишу больше для того, чтобы озвучить опыт дамы в возрасте. И еще, мне тоже все стали говорить, что я хорошо выгляжу.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Никс от 05 Декабрь 2012, 21:56:01
вот интересно, когда поправилась и когда вес ушел? меня время интересует :)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NatalyaB от 06 Декабрь 2012, 01:05:41
Никс, я могу попробовать посчитать МОЕ время - но надо ли это тебе?..
Потому что у тебя СВОЕ время.
Попробуй просто полюбить свое тело - толстое, с животом, окорочками, поясом верности над брюками и складками на спине. Если ты его не любишь - кто ж его полюбит?
Оденься так, чтобы было комфортно - не одевай то, в чем ты себе не нравишься.
И спокойно делай гимнастику. Решай проблемы в своей жизни.
И вес станет НОРМАЛЬНЫМ для тебя.
И ты увидишь себя КРАСИВОЙ.
Это мой опыт. 
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 06 Декабрь 2012, 01:11:36
особенно про одежду важно. важно одеваться красиво. а не откладывать приобретение красивых вещей на "потом, когда я похудею"
вот этого делать категорически нельзя, на мой взгляд
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Никс от 12 Декабрь 2012, 01:53:13
с одеждой у меня не очень получается
покупаю и разочаровываюсь...
разочаровываюсь и уже не покупаю
наверно это от нелюбви к себе, но я работаю, стараюсь
нравится себе стала больше, чем раньше
для имеет значение комфорт, а это не всегда красиво
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Ёlenka от 12 Декабрь 2012, 03:58:47
И у меня то же самое с одеждой...и деньги есть и купить ничего не могу...ничего не нравится. Или понравилась, померяю и разочаровываюсь...вся одежда или на молодых девочек или уже совсем на тетенек :'(
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NatalyaB от 12 Декабрь 2012, 10:35:11
Мне кажется, ключевое слово здесь "мне не нравится..."
Возможно, потому что ожидаем в зеркале не себя реальную, а идеальный образ, к которому стремимся.
Так вот в зеркале - ты реальная, сегодняшняя. И ее одеваем красиво: то есть подчеркиваем достоинства - и не подчеркиваем недостатки. Гармоничность образа - главное правило.
Нет одежды на мой возраст - а какую одежду ты ждешь на свой возраст? Попробуй четко прорисовать, что тебе нужно. Уверена, что это будет отличаться от сегодняшних образов. И скорее всего, ты тут же найдешь нужное.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Ёlenka от 12 Декабрь 2012, 19:12:40
Наталья, спасибо! Действительно когда смотрюсь в зеркало в примерочной (а у них какой-то свет, который подчеркивает все недостатки) я себе почти никогда не нравлюсь. Получается не принимаю себя сегодняшнюю...буду с этим работать. И про одежду прорисовывать что нужно.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NatalyaB от 13 Декабрь 2012, 05:57:21
Пожалуйста! :))))
Будьте красивы!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Никс от 15 Декабрь 2012, 14:19:55
Наталья, очень хороший коментарий дала, я задумалась. Спасибо. Вот недавно фотосессия была с коллегами для газеты, когда нам показывали кадры, каждый смотрел на себя и видел всех красивыми и реальными, а себя совсем не так, как хотелось бы. Все таки все от нелюбви к себе
надо себя полюбить, любую, надо пересмотреть свой взгляд на мир, любить всех а не кого то конкретно за красоту
может тогда что -то изменится
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NatalyaB от 15 Декабрь 2012, 19:48:01
Надо себя полюбить: легче сказать, чем сделать :)
Любить=принимать
любить себя=принимать себя
тогда слово "любая", за что-то любить - бессмысленно рядом.
Потому что либо принимаешь, либо торгуешься.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: bloshkina от 17 Декабрь 2012, 00:12:25
Надо себя полюбить: легче сказать, чем сделать :)
Любить=принимать
любить себя=принимать себя
тогда слово "любая", за что-то любить - бессмысленно рядом.
Потому что либо принимаешь, либо торгуешься.
   очень красиво сказано!)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: eNKa от 19 Декабрь 2012, 17:37:06
У меня вот вес тоже полез(( Вещи стали тесными. Покупаю новые потихоньку. Чаще конечно в магазинах с моим размером тетишные вещи. Бывает удается купить по душе и по телу)))Но на работе заведующая делает замечания, если я прихожу в том, в чем себе нравлюсь. Мол для твоего возраста уже неприлично, то слишком молодежно, то коротковато ей кажется (чуть выше колена причем, сама уже слишком короткое не одену). А на вопрос: так у нас ........(имя коллеги которая чуть старше) тоже так одевается, она отвечает: у нее фигура идеальная, ей можно. Вот и приходится ходить на работу в тетишных вещах.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NatalyaB от 07 Январь 2013, 07:14:10
eNKa, фото в студию!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Оксана )) от 01 Февраль 2013, 18:39:47
Девочки,а вот как Вы думаете какой самый,, Молодой"возраст занятием гимнастикой после 40 лет?))Правильно 89,5 лет!моя бабушка!!Жаловалась что спина у неё болит,какоё самоё лучшее средство от спины?,правильно!!!Нижний мир основная стойка!!ну.вот теперь и зависает в нём)Правда верхний и средний мы не делаем,это ни чего???
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 01 Февраль 2013, 23:27:44
Оксана!! 5 баллов!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Katerina Ganina от 03 Февраль 2013, 03:25:59
Ольга после семинара в Нижнем, 45 лет.

Здравствуйте, Катя! Думала, надо ли писать отзыв на семинар, и решилась. После семи месяцев самостоятельных занятий хотелось уточнить правильность выполнения упражнений и посмотреть, как это выглядит "вживую" в исполнении инструктора. Выглядит красиво! И замечания я приняла к сведению, корректирую .Но, ведь не чувствую никаких энергий и выбросов. А что-то работает!

Сразу после семинара в маршрутке мне стоящий рядом мужчина с сумкой предложил пройти присесть на освободившееся место ( а я уже давно не беременная и еще не престарелая женщина). На следующий день муж предложил чем-нибудь помочь и вымыл полы (он это делал раньше 1-2 раза в год, и последний раз уже был перед НГ), а вечером еще и нарезал сосиски для пиццы по собственному желанию ( не готовит он у меня)!!! Чем это объяснить, кроме семинара??? А в понедельник электрик вдруг принес и поставил 6 энергосберегающих лампочек вместо обычных! ))) И еще представитель издательства ДРОФА, зашедший до моей начальницы, ручки мне целовал!))) Я ж совсем никогда ДАМОЙ не была, да и не буду уж, не надо мне этого.

И смешно, и заставляет поверить в энергии!!! Я продолжаю делать гимнастику. )))
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Ёlenka от 22 Февраль 2013, 00:10:39
Девочки у меня радость! Я сегодня неожиданно для себя смогла присесть на корточки!!! и просидела больше 30 секунд и мне не было больно!!! и даже смогла подняться не держась ни за что! Для меня это из области фантастики, я этого не могла сделать больше 20 лет точно. У меня серьезные проблемы с суставами, с 14 лет ставили диагноз ревматизм и уже лет 10 ставят артроз практически всех суставов. И ничем, кроме гимнастики (да и то не очень регулярно и с откатами) я не занималась. Только за одно это спасибо Маше огромное!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Оксана )) от 22 Февраль 2013, 00:18:25
Поздравляю!!!!!!!!!!!Новых успехов!!! :D
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 22 Февраль 2013, 02:39:07
вот это номер!
поздравляю))
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Ёlenka от 22 Февраль 2013, 03:39:54
Спасибо! люди с проблемными суставами меня поймут...какая это радость, когда получаются самые простые движения.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 22 Февраль 2013, 06:45:18
я вас тоже очень хорошо понимаю. и сама радуюсь как ребенок, когда читаю про такие результаты)) это вам не платьюшки носить вместо штанишек, это что-то посерьезнее))
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Oskana от 22 Февраль 2013, 13:09:39
я вас тоже очень хорошо понимаю. и сама радуюсь как ребенок, когда читаю про такие результаты)) это вам не платьюшки носить вместо штанишек, это что-то посерьезнее))

Маша, ну что Вы так про платьюшки! А чулочки носить вместо колготочек, потому что резинка на расслабленный живот давит и некомфортно?:) Чулочки, конечно, подороже… но звездить в них такое удовольствие!  ;)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 22 Февраль 2013, 21:58:59
я кстати, сама не ношу чулочки, они с моих худосочных ног слазят)))
и зимой хожу в штанишках, платюшки-колготки по звездному случаю и не парюсь)))
тело должно быть расслаблено, это факт))

я вот все хочу написать статью про лифчики и их вред в жизни женщины.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: lushistay от 23 Февраль 2013, 21:03:15
Вот про вред лифчиков-это тема да!буду ждать статьи :)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 23 Февраль 2013, 21:42:44
ну оно ж как-то очевидно вроде, нет?
я напишу конечно, но это будут очевидные вещи типа, что лифчики это неестественно и тп
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: lushistay от 23 Февраль 2013, 22:46:24
я вот никогда не задумывалась про вред,просто носила и все.ну и со стороны тети были упреки-типо ты что после родов как ушки будут ,вот я испугалась-даже порой на ночь не снимала,ходя и видела что и так уже подвисают.
теперь понимаю,что не так все просто то,не зря у меня боли в спине начали проявляться,при том именно в области лопаток.так что статья нужна,Маша,а то я порылась в инете сейчас и ничего такого не нашла существенное.хотелось бы узнать твое видение про такую насущную тему :)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Amelie от 27 Февраль 2013, 08:09:39
Вот это класс! Поздравляю!
Вот бы маме моей прочитать о вашем опыте... А то я ее агитировала гимнастикой заняться, но у меня не получилось...
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Ёlenka от 09 Март 2013, 02:31:10
В последнее время не могу спокойно относится к грубости и повышенному тону...отвечаю людям так же...в итоге за последний месяц меня уже 2 раза назвали скандалисткой. Даже не знаю расстраиваться или принять как комплимент, если учесть, что практически всю жизнь я старалась избегать конфликтов. А тут внутри злость просыпается, чувствую, что могу "порвать" человека. Как-будто где-то внутри меня это сидело и сейчас выходит наружу...и я пока не знаю как с этим справляться.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 10 Март 2013, 00:03:29
Ёlenka, мне видится, что обострилась чувствительность. 
С обидчивостью стоит поработать.... Как правило, все-таки больше причин внутри, чем снаружи.
Еще выброс тщательнее делать
 
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Ёlenka от 10 Март 2013, 03:50:45
Это не обидчивость, а скорее злость, я бы даже сказала злобность...и меня это пугает. А про выброс это вы точно заметили...в последнее время он у меня плохо получается.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Alesya от 10 Март 2013, 06:01:52
Елена, а мне кажется вас можно поздравить! У меня также было несколько таких моментов. Всегда давить чувства-плохо для здоровья,  а еще это повод продолжать также к вам относиться. Мне кажется, что со временем и с ростом чувства самодостаточности и уверенности просто будешь лень обращать внимание на мосек всяких. Это предположени мое. Может кто долго занимается поделится как это потом бывает?
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: bloshkina от 10 Март 2013, 06:16:58
Елена, а мне кажется вас можно поздравить! У меня также было несколько таких моментов. Всегда давить чувства-плохо для здоровья,  а еще это повод продолжать также к вам относиться. Мне кажется, что со временем и с ростом чувства самодостаточности и уверенности просто будешь лень обращать внимание на мосек всяких. Это предположени мое. Может кто долго занимается поделится как это потом бывает?

  точно подмечено про мосек))))))))) и ваще я раньше тоже как-то переживала, а как же так, я ж буду плохая, если буду злиться, зачем кого-то напрягать или раздражать, нужно всем нравиться))))) ахаха)))) сейчас всё примерно так: (http://cs418616.vk.me/v418616973/3bb3/M9f5gosQfRM.jpg) И Вы знаете, так мне нравиться намного больше!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Ёlenka от 10 Март 2013, 06:29:54
Девочки, спасибо за поддержку! А про "забиться в угол и порыдать" вообще выведу заставкой на монитор.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: bloshkina от 10 Март 2013, 06:43:48
Девочки, спасибо за поддержку! А про "забиться в угол и порыдать" вообще выведу заставкой на монитор.
  )))))))))))))))
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 17 Март 2013, 07:11:10
та ладно)))) всегда было "такое" время. очень давно. с тех пор как начался патриархат. так и живем)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Ёlenka от 17 Март 2013, 07:43:30
в след году исполнится 50.
но опять же - возраст немалый,
очень улыбнуло)))
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 17 Март 2013, 20:40:52
Кариока, сочувствую...
Возраст гимнастике точно не помеха. Я занимаюсь с женщинами и старше 50 - дольше в базовых стоят :)

Еленка, до 30 лет кажется, что после 40 жизни нет ;)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Evgeniia от 17 Март 2013, 23:01:00
Кариока, у меня похожая ситуация: у свекрови (60лет) уже была операция по женской части и вот сейчас новый диагноз с перспективой на еще одну операцию. Я отправила ей ссылку с форума РЗ на тему про женские болезни. Она потом сказала, что видео скачала и делает ;)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Oskana от 18 Март 2013, 15:13:13
Я предложила свекрови показать упражнения. Она у меня классная. Плавает, много двигается,  бывшая акробатка, в 65 еще колесо делала  :). Она сначала загорелась, согласилась. Потом переболела гриппом и сейчас не «заикается». Буду у нее 20-го на семейном празднике, предложу еще раз. Насильно мил не будешь… :D
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NatalyaB от 18 Март 2013, 21:49:36
Насильно не осчастливишь - это точно!
Порой достаточно просто спросить: Делаешь?
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Золушка от 20 Март 2013, 04:57:28
Здравствуйте все! Я новенькая на форуме. Правда уже два своих сообщения отправляла. Но вот, что-то я запуталась: читаю форум практически каждый день и не понимаю откуда читать, снизу или сверху страницы. Можно, конечно, и поперек, но все-таки хочется по порядку.
 Я вот подумала, может это кризисы наступают, непонятливая стала, злюсь прямо страшно.  Это даже не злость, а какие-то вспышки ярости. Мало того, на днях отказалась от работы в администрации (читай, хлебное место) нашего города. Отказалась впользу неизвестного будущего. И это при том, что лет мне немало. Я, конечно, знаю чего хочу, но блин, как страшно сдвинуться с накатанного. Да и, люди смотрят так, типа, зачем тебе это надо, сиди ровно на попе. Как я здесь прочитала одно сообщение какой-то очень правильной дамы , мол Маша Гусева с детьми мотается по Турциям и еще там что-то. А я всегда завидовала тем, кто может спокойно уехать, разорвать   связи (хотя разрывать я тоже могу), не бояться мотаться там где хочет. Короче, у меня сейчас злость, страхи (всегда были, я наверное, слабая) и каша в голове. Не хотела ныть, но что-то сейчас тяжеловато. Да, занимаюсь без одной недели - 4 месяца.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 20 Март 2013, 09:01:34
Ирина, добро пожаловать в ряды гимнасток!
Злиться - это неплохо :) к переменам ;)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Золушка от 21 Март 2013, 07:46:46
Спасибо, NataliaB !
Главное, чтобы мои злости не оказались моей сущностью. А то я читаю девушек, у кого-то просветление наступает - понимают чего хотят, куда двигаться дальше. У кого-то повышается интерес со стороны мужчин. А я со своим разражением в ближайшее время вряд ли подобного внимания дождусь. Если только не поругаюсь с каким-нибудь мужчиной.
Теперь о здоровье. Здесь все как у всех исправлятся (спина, кожа, живот). Внешних проблем  со здоровьем у меня нет. Но теперь потихоньку начинают всплывать болячки (которые вроде и не беспокоят сильно). И сначала идет обострение. У меня с детства скрипели и болели колени (мое слабое место),  всевозможные увч, парафины, уфо, прогревания были моими. Так месяца два назад колени начали реально болеть, такая резкая боль случалась при ходьбе, поболели примерно с неделю и, все прошло, но все еще скрипят. Но, как говорят, болезни мы зарабатываем годами, а избавиться от них хотим за неделю.
Еще у меня уменьшились капилляры на ногах. Знаете такие тоненькие сизые ниточки на бедрах. Их немного, но раздражают очень. Так вот они побледнели и "потоньшели". Сначала думала, что показалось, но нет. Есть еще изменения, для меня они заметны и важны, но со стороны может показаться, что какая-то фигня. Поэтому написала только это. Да, и нашла здесь на форуме своих единомышленников - противников ношения бюстгалтера. Я тоже пользуюсь им на "выход". А дома хожу вся расслабленная. И ничего не отвисает. Мне вообще нравится гимнастика потому, что она снимает зажимы. Я всегда терпеть не могла плоские животы у девушек, но сама ходила на фитнесы, качалась через силу, через пот и через не хочу. А теперь меня туда и не загнать. Если и захочу что-то более  интенсивное, то это будут какие-нибудь танцы - И для души здорово.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Katerina Ganina от 21 Март 2013, 17:07:09
Irina, ознакомьтесь со статьями про Гимнастику и болезни http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=41.15, чтобы понимать что с телом происходит.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Золушка от 21 Март 2013, 18:23:37
Спасибо, Katerina Ganina!
Я за четыре месяца занятий в поисках информации о гимнастике облазила весь интернет и этот форум вдоль и поперек. Конечно, я знаю (из результатов  женщин), что должно происходить. Вот и написала о своем опыте.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: IraBell от 21 Март 2013, 19:46:59
 пару дней назад мама попросила рассказать чем это я сейчас занимаюсь,  потом  она читала  конспект, а вчера мы с ней разучивали базовые стойки....  она САМА попросила-)))
 вот, теперь я тоже инструктор на домашнем уровне-)))   
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 21 Март 2013, 22:21:06
Ира, с почином))) я про твою маму даже в курсе теперь, мне кажется, кто жил в Мосдоке, тому никакие откаты не страшны))) делайте))
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Золушка от 25 Март 2013, 04:23:11
Всем привет! Я уже писала, что у меня период злости и раздражения. Сегодня в магазине поругалась с продавцом, поругалась по делу и не одна я , а несколько покупателей тоже. Но самое интересное, что делала я это как-то лениво. И потом, я абсолютно не переживала как это обычно бывает со мной. Раньше я целый день, вечер, пол ночи придумывала бы страшную месть для этой девушки, мыслями бы возвращалась к конфликту, все разговоры сводила бы к этому и расстраивалась, расстраивалась.  А сегодня я спокойно, выйдя из магазина, разговаривала о чем-то другом, дома тоже не думаю об этом. И мне это так нравится!!!!!!!
И даже когда пишу это совсем не переживаю. Какое-то пофигистское настроение. Ну, поругалась и, что? Мне кажется у меня появляется уверенность - начинаю отстаивать саму себя без внутреннего мандража. Ура! Ура! Мне всегда не нравилась моя тонкокожесть и зависимость от чужого мнения, слова, взгляда. Если гимнастика помогает обрести уверенность я буду только рада.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Нижегородка от 30 Март 2013, 05:49:41
Девочки, привет всем! Я вчера поймала себя на мысли, что не ощущаю своего возраста в душе. В середине марта исполнилось 8 месяцев меня в гимнастике.  8 месяцев назад я ощущала себя в 45 лет пожилой уставшей от жизни женщиной. Сейчас я поправилась на 5 кг ((( , но возраста своего не чувствую. Сейчас я - Женщина! И всё! Это так здорово, оказывается! ) Марии огромная благодарность за гимнастику!!! Что бы ни было дальше!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 30 Март 2013, 10:39:07
Нижегородка, так здорово!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Золушка от 06 Апрель 2013, 02:55:21
Здравствуйте все! Часто читаю дневники девочек и вот вчера, прочитав дневник TatianKи, о том как в детстве ее обижали подружки и что из этого вышло, вдруг поняла, что это все про меня.     В подростковом возрасте у меня был жестокий конфликт с однокласницами. Конечно до драки не дошло, просто долго был сильный моральный прессинг. Через какое-то время все поутихло, я дружила с ними, все-таки учились в одном классе. В то же самое время у меня начала развиваться близорукость. И еще я отчетливо вспомнила, что в то время стала больше смахивать на парня (какими-то повадками, ужимками). Затем, после школы у меня были проблемы с гормонами, с щитовидкой.  Я об этом писала в разделе "болезни".                     Вот и озарение пришло. Я поняла, что помню все очень хорошо, помню  свою ненависть к подругам и это никуда не ушло.И как оказалось, спустя двадцать лет, так во мне и сидит неприятие  моих подруг.      Сейчас мы живем в разных городах, но созваниваемся или шлем смс на дни рождения  друг другу , очень редко встречаемся. И каждый раз, у меня появляется тяжесть на душе, перед встречей или звонком. Как говорили старые люди, становится "тошнехонько".  Хотя при встречах нам и весело, и делимся чем-то очень личным, и вспоминаем.    Но сейчас я уже уверена, что спокойно могла бы обойтись просто новостями о них - вышла замуж, родила, развелась и, что там еще. Я не хочу с ними общаться как подруга. Даже себе в этом не признавалась. Ну как же, надо быть хорошей, вежливой, воспитанной.   До этого, несколько дней назад решила подключить Лиз Бурбо и анкету Радикального прощения. Правда, пыталась прощать мужчин, отца, в частности. По Л.Бурбо я - покинутая. Прощения пока не получилось. Но, как говорится, "будем искать(пробовать)". Думаю, надо и эту ситуацию попробовать проработать. Вот как меня со всех сторон - и с женщинами, и с мужчинами у меня фигово. И вот с каких пор все это тянется.
 Еще наблюдение. Встречалась со своей подругой (другой, из взрослой жизни). Я к ней очень хорошо отношусь, но последнее время стала замечать, что разговоры у нас идут "в одни ворота" , т.е. с ее стороны вываливание на меня всех ее проблем (там действительно их куча), а я только подбадриваю, поддерживаю, киваю и т.д. Сегодня вообще был словесный мусор. Вот сижу и думаю: "Зачем встречались, о чем говорили?" Я не говорю, что я вся такая хорошая, а остальные нет. Но сейчас что-то начинается вырисовываться у меня и про меня. Я уже с интересом слежу за изменениями в своей жизни. Интересно, что будет через год занятий гимнастикой.  Какой я буду?   
 А на физическом уровне у меня стоит камень в районе солнечного сплетения.  В ВМ и СМ бывает тяжело дышать - как кол воткнули, а вот в нижнем все отлично.     А еще вчера соседка говорит: "Ирочка, у тебя такая фигурка! У тебя есть жених? Давай я тебя с кем-то там познакомлю." Смутила меня. Вот такие у меня изменения. Да, злость моя прошла также внезапно, как и началась.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Золушка от 06 Апрель 2013, 02:57:49
Ошиблась, одноклассницами.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: bloshkina от 11 Апрель 2013, 05:32:04
я думаю не ошиблась, случайности не случайны). И однозначно для себя нужно решить - что нужно, а что не нужно. Хотя часто на фоне гимнастики всё ненужное отваливается - так что занимайтесь, а жизнь покажет.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Лара от 16 Апрель 2013, 22:58:24
Сегодня началась дипрессия по новой.  Я уже писала в теме " отзывы новичков" что прошла боль в груди перед КД, но , грудь стала какаой то мягкой и как ушки спаниэля. У меня проблема подобрать белье из за такой формы груди, а сейчас вообще катастрофа. Скоро летний сезон, с купальниками вообще проблема. Открытые не ношу, после родов уродливые растяжки на животе. Вроде еще не старая Всего 44, а кожа вся дряблая.  Смотрела фото тех кто занимается гимнастикой, какие Вы все красивые! У меня вообще тело не пропорциональное, худые ноги. Если попровляюсь то только в области талии и живота.  Получается как лимон на ножках.
  Делаю гимнастику третий месяц, уже легче выполнять некоторые упражнения, в нижнем мире уже могу достать грудью до пола. Раньше была деревяная, спина не прогибалась. Стала замечать что часто стою с поджатой попой , исправляю положение спины. Выбросы почему то сделать больше не получаеться. Занимаюсь каждый день, тело просит, я вообще в восторге от гимнастики.  Я читала что результаты появляються где то через год. Буду заниматься.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: bloshkina от 17 Апрель 2013, 00:09:29
Удачи Вам!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Натаly от 17 Апрель 2013, 02:16:18
Сегодня началась дипрессия по новой.  Я уже писала в теме " отзывы новичков" что прошла боль в груди перед КД, но , грудь стала какаой то мягкой и как ушки спаниэля. У меня проблема подобрать белье из за такой формы груди, а сейчас вообще катастрофа. Скоро летний сезон, с купальниками вообще проблема. Открытые не ношу, после родов уродливые растяжки на животе. Вроде еще не старая Всего 44, а кожа вся дряблая.  Смотрела фото тех кто занимается гимнастикой, какие Вы все красивые! У меня вообще тело не пропорциональное, худые ноги. Если попровляюсь то только в области талии и живота.  Получается как лимон на ножках.
 

Лара, позвольте маленький совет.)))  Не сравнивайте себя ни с кем. Пустое... и ничего , кроме заниженной самооценки не приносит. Всегда у кого-то грудь будет красивее, попа круглее, а ноги длиннее.  Человека воспринимают не по внешности, поверьте.  :) По энергетике. Наращивайте , гармонизируйте свою энергетику. Гимнастика РЗ здесь очень в помощь. Удачи Вам!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 17 Апрель 2013, 07:40:44
тю)))) почему же всегда? я вот когда сравниваю кого-нибудь с собой, то или равно или в свою пользу оцениваю. тут не от факт оценивания зависит, а от уверенности в себе
уверенность в с ебе, впрочем, базируется на собственных внешних данных в том числе. и мне думается, это неизбежно
себя лучше оценивать адекватно и под свою внешность подбирать одежду-аксессуары и тп. и делать лучше то, что есть. если то, что есть не устраивает.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Натаly от 17 Апрель 2013, 13:01:45
Мария, совет то давался конкретному человеку.  ))) У Вас с самооценкой все нормально.  :) Но, то что я написала, на самом деле верно. ))) Нужно прежде всего наращивать и гармонизировать свою энергетику.  Раскрытые и работающие нижние чакры дают сексуальность, раскрытая сердечная чакра - это любовь и к себе, и к миру. Люди общающиеся на Анахате, очень теплые, к такому огоньку многие тянутся погреться. Чисто для эксперимента, кому интересно, разожгите костерчик внутри живота (матки) и походите какое-то время, понаблюдайте .  ;)  Или включите лампочку в районе сердца (костров там не нужно), и побудьте с ней... От человека будет исходить внутреннее свечение, глаза!, он будет очень красив. И это не зависит совершенно от размера груди и бедер.  :)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Oskana от 17 Апрель 2013, 13:21:19
Лара, могу Вас обрадовать! При занятиях гимнастикой ноги из худых превращаются в стройные, руки подтягиваются, попа становится круглой и упругой  :).   Если у меня случается перерыв в занятиях, то руки и ноги худеют, живот поправляется… Мне это сразу становится заметно  ;) Лара, Вы будете красоткой!  :)

Я согласна, что гармоничный человек красив!
Захотела отметить очень приятные изменения в фигуре и повышение самооценки  :-*.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 17 Апрель 2013, 18:48:31
если зажечь костер во второй чакре, а там, скажем, имеется киста или непроходимость труб или эндометриоз или еще чего похлеще, то это все тоже разгорится красным пламенем.
Натали, вы лихо даете советы. но знаете ли вы какие бывают последствия применения таких техник?..
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 17 Апрель 2013, 18:51:29
если у женщины в структуру вписано желание избежать мужчин и она живет под колпаком: "только не надо на меня смотреть", то разжигание свечей-огней-костров и тп где бы то ни было приведет в итоге к невероятной истории связи с каким-нибудь мужиком, который будет бить по больному.
менять надо установки, для чего нужно их сначала выяснять. а палить костры и тп - только вредить. поверьте мне на слово. хотя, безусловно, можно ставить на себе подобные эксперименты. просто у меня есть мощное сопротивление тому, чтобы подобные "техники" пиарились на этом форуме.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Натаly от 18 Апрель 2013, 00:39:58
если зажечь костер во второй чакре, а там, скажем, имеется киста или непроходимость труб или эндометриоз или еще чего похлеще, то это все тоже разгорится красным пламенем.
Натали, вы лихо даете советы, но знаете ли вы какие бывают последствия применения таких техник?..
Мария, тот же самый костерчик, мы можем получить и при выполнении упражнений НМ, если у нас расслабленный живот,этот костерчик присутствует и при сексе. Это наполнение живота энергией.  Это как раз и говорит о  работе второй чакры. А выше перечисленные болезни возникают, когда во второй чакре есть проблемы. Не думаю, что кисты и прочие прелести мешают кому то заниматься сексом.
Я не давала на этом форуме никаких энергетических практик и не собираюсь. :) Зачем? Речь вообще шла о низкой самооценке женщины. Я попыталась объяснить, что такая самооценка необоснованна.))))
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 18 Апрель 2013, 00:45:47
энергия, возникающая в сексе - это естественное следствие естественных процессов.
вы же прдлагает "зажечь" костер визуализацией - это и ЕСТЬ тееника. и она может быть вредна. и не очень понимаю как она вообще может быть полезна. поэтому и говорю, что давайте не будем о таких техниках. секс - это секс. а визуализация - это визуализация. и не надо смешивать.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Натаly от 18 Апрель 2013, 00:55:49
поэтому и говорю, что давайте не будем о таких техниках. секс - это секс. а визуализация - это визуализация. и не надо смешивать.
Давайте!))))
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Золушка от 18 Апрель 2013, 02:57:22
Лара, можно просто помочь коже. Например, поделать обтирания соленой водой. Морская соль очень полезна , она и кожу подтягивает и питает, почитайте, информации полно. Я делала пару раз курсами по  неделе. Дома никого не было, ходила, сохла, вся белая, а потом в душ. Это хорошая вещь, правда. Особенно если нет возможности на море выехать. Да и массаж можно подключить. У меня через неделю пять месяцев гимнастики и кожа у меня стала лучше.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Amelie от 06 Май 2013, 05:13:44
Здравствуйте! Не уверена, что в правильный раздел пишу, если что, перенесу.
Сегодня у меня был очень интересный опыт. Я  познакомила с гимнастикой мою свекровь. Ей 50, имеются проблемы с позвоночником, суставами, в женской сфере не все идеально. Очень она мне нравится своим интересом к новому. Я как-то раз по телефону ей рассказала о гимнастике, и она тоже захотела попробовать.
Собственно, как все было. В общих чертах я рассказала свекрови, что за гимнастика и зачем. Она захотела попробовать сразу все 27 упражнений. Сначала мне было как-то самой неловко - я никогда не делала гимнастику, когда кто-то рядом, всегда я была одна в комнате. А потом втянулась ))) Оказалось, что мама очень даже гибкая, несмотря на свои позвоночные проблемы. Мы делали по порядку: сначала все упр. верхнего мира, потом все упр. среднего. НМ сделали только первое, потому как ни у нее, ни у меня уже не осталось никаких сил. Давно я так не гимнастилась...
Интересные (по крайней мере, для меня) факты:
Такое вот было сегодня ))
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Amelie от 06 Май 2013, 05:17:27
Ой, а еще забыла! Как только стали в базовое НМ, мама сказала, что очень сильно хочется спать! А потом нас прервали, да мы и уставшие уже были...
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 06 Май 2013, 06:10:07
Amelie, какой чудесный опыт!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Ёlenka от 03 Июнь 2013, 04:12:54
Вот уже неделю как у меня появилось ощущение тепла на подошвах ног. Ощущение приятное, но раньше у меня никогда такого не было, поэтому непонятно. Тепло идет волной от щиколотки в подошву, хожу босиком, в тапках жарко. Что это может быть? До климакса вроде еще рано, да и не так он себя проявляет. Ничем кроме гимнастики не занимаюсь, поэтому "грешить" больше не на что.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Lessa от 03 Июнь 2013, 21:32:40
А у меня ощущуние будто я по стеклу битому хожу. Подшвы ног колет очень ощутимо. И тоже ничего окромя гимнастики не делаю. Интересно, с чем связано такое покалывание?
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 12 Июнь 2013, 07:17:38
а еще говорят:
самое темное время перед рассветом..
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Леся от 12 Июнь 2013, 08:03:37
Мария и инструкторы с опытом наблюдения за возрастными  людьми в гимнастике,  я  нуждаюсь в Вашем  совете.
Настойчиво вертится мысль  познакомить маму с гимнастикой. Я ей даже уже анонсировала, что вот мол, мамочка,  научу тебя делать волшебную гимнастику, которая тебе поможет. Но все тяну, есть опасения...

Маме 62.  Здоровье швах: позвоночник, кишечник, по женски, последнее время ее бич суставы, стало очень больно ходить...у врачей лечится всю жизнь без перерыва с  почти нулевым эффектом... Знаю, что   гимнастика  может многое облегчить, НО...  Мама закоренелый материалист. Ни к какому самоанализу и выявлению связей типа моя обида - моя болезнь, мой страх-моя болезнь не способна... К себе, своим чувствам, потребностям, желаниям, как я уже писала в дневнике Ирины, она абсолютно и тотально глуха. Обид и глубоких эмоциональных проблем оооооооооочень много....   Я не наврежу ей, если она станет делать гимнастику, пойдут обострения, станет еще больнее, чем сейчас, а работать над собой она не будет?  Будет просто отношение как к зарядке, в случае обострения физики- больница и все? Ее не разорвет, фигурально выражаясь?  Или постепенно ей придется начать слушать себе? И постепенно  гимнастика сделает внутренний голос  громче, так что любой материалист заколеблется...?
Показать все же или нет?
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 12 Июнь 2013, 08:09:27
уж если что и показывать - только три базовых положения. и стоять в них не меньше месяца с таким анамнезом. если простоит и все будет нормально, тогда можно вводить упражнения
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Леся от 12 Июнь 2013, 08:11:40
Спасибо! Так и сделаю.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Amelie от 13 Июнь 2013, 07:36:07
Я тут выше писала о том, что показала своей свекрови упражнения. Она с таким огоньком взялась... А сегодня по телефону сообщила, что уже не делает. Сказала, что если бы кто-то рядом с ней делал и напоминал, то она бы занималась.
Я вот думаю: когда я ей рассказывала об энергетической составляющей гимнастики, она скептически на это посмотрела. Тоись она больше восприняла РЗ как некую зарядку. Может с таким настроем и к лучшему, что она перестала делать?
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: IraBell от 21 Июнь 2013, 23:06:22
пару дней назад мама попросила рассказать чем это я сейчас занимаюсь,  потом  она читала  конспект, а вчера мы с ней разучивали базовые стойки....  она САМА попросила-)))
 вот, теперь я тоже инструктор на домашнем уровне-)))



В семье гимнастикой занимаются:  я (4 мес), мама(три мес)  и сестра (два мес).   Самые заметные телесные результаты у мамы.   У нее выправилась осанка, вернулась талия, все тело красиво подтянулось, кожа  красивая и свежая.   
На днях она встретилась с соседкой  - та ее не сразу узнала, потом начала спрашивать - что такого мама с собой сделала, в какой салон ходила и  на какие процедуры.  (* мама кроме детского крема и периодических масок вообще ничем не пользуется).  Кроме гимнастики -  еще каждый вечер скандинавская ходьба с палками. и ВСЕ! 

Мне еще давно  люди, которые видели ее впервые говорили:"какая у вашего отца молодая жена". Когда узнавали, что она родная мама не верили-)) А сейчас-то вообще.  Она - ЗВЕЗДА. 
 
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Лара от 12 Июль 2013, 03:03:41
Спасибо девочки за поддержку и советы. После четырёх месяцев гимнастики наступил кризис. Настроение упало , стало казаться что я тяжело больна. Всё не в радость. Настоящая депрессия. Прошла частичное обследование, всё вроде бы в норме. Целый месяц ходила как в прострации. Естественно гимнастикой не занималась. Очень редко,когда было совсем плохо, стояла в базовых стойках. После перерыва где то в месяц стала заниматься снова. Сейчас всё хорошо. Собираюсь в августе с мужем и сыном на чёрное море, подзаряжусь положительными эмоциями. Заодно испробую силу солёной водицы на коже. Теперь мне 45, буду заниматься и стану красавицей как вы!  Постараюсь после отпуска выложить фото.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Katerina Ganina от 28 Ноябрь 2013, 17:06:32
Отзыв в 52 года

Из ВКонтакте http://vk.com/topic-4603016_26925121?offset=440

Почитала девочек, захотелось и свое написать... Я когда начала деть гимнастику (это было в июле) серьезно подумывала, что некоторые упражнения сделать вообще нереально(боль была неимоверная, а потом еще и весь день болело).
Вот честно, после упражнений очень болело в спине и шее, как будто кол засунули. Но я рассудила, что за 52 года конечно же запустила и суставы и мышцы... однако мне кажется, что болели все-таки сухожилия (растягивались наверное). Потому, что мышцы от нагрузки болят по-другому...

Прошло более 5 месяцев гимнастики(упражнения делаю почти каждый день) и появилась такая желанная легкость в теле... Ну как будто слетели года, которые нависли на мне физической тяжестью!!

Пошла в магазин, хотела прикупить тунику... Продавец знакомая, давно не видела меня, спорила со мной, что я похудела... и мой 50-й мне будет большой... Ну я не сильно ее переубеждала, хотя на весах как было 70 кг в начале занятий, так и есть...
Еще странность одна, ходила, ходила по магазинам... так ничего и не присмотрела, вот не нравится то, что есть, совершенно! Что старое, что новое... все какое-то одинаковое...

И вот чего не могу понять... Есть у нас банный клуб, ходим в баню давно примерно одним составом... отметили все, что фигура моя похорошела очень(кстати тоже отметили что я похудела..?). - Все честно поведала про гимнастику, расхваливала и предлагала встретиться, все показать, научить... но... у всех важные и очень нужные дела... хотя и ходим-то в баню, чтобы свои хондрозы держать в узде (у всех позвоночники больные, да плюс еще по кучке заболеваний на каждую...).

Ну вот почему же женщины такие - все важно для нас, а вот собственное здоровье как-нибудь приложится... Но ведь если нет здоровья у хозяйки - ну неизменно же страдает вся семья...

Серьезные болячки (операция, инсульт, инфаркт) совершенно выбивают всю семью из нормальной жизни...
А всего-то и надо - ввести в практику своей жизни эту радость - "Рождение Звезды"!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Валенсия от 29 Ноябрь 2013, 00:04:46
Катя, спасибо большое что переложила. Я мамy свою все yговариваю на РЗ (ей 55). Не было y меня до этого доводов, что и в ее возрасте женщины делают эти yпражнения. Она только посмотрела, махнyла рyкой и сказала что это все для молоденьких девочек, ей так никогда не сделать yже. И дальше, как те женщины из отзыва, давай жить с болячками, с болями в спине, головными болями и недомоганими из-за частых перелетов и бешенного ритма жизни без высыпаний. Надо все-таки еще раз поговорить с ней, чтобы попробовала хотя бы.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: radosteja от 29 Ноябрь 2013, 08:25:41
Надо все-таки еще раз поговорить с ней, чтобы попробовала хотя бы.
Катя, спасибо большое что переложила. Я мамy свою все yговариваю на РЗ (ей 55). Не было y меня до этого доводов, что и в ее возрасте женщины делают эти yпражнения. Она только посмотрела, махнyла рyкой и сказала что это все для молоденьких девочек, ей так никогда не сделать yже. И дальше, как те женщины из отзыва, давай жить с болячками, с болями в спине, головными болями и недомоганими из-за частых перелетов и бешенного ритма жизни без высыпаний. Надо все-таки еще раз поговорить с ней, чтобы попробовала хотя бы.
пусть мама зайдет на мою страницу в дневниках. мне 53. гимнащу больше года. Что надо проговорим. Или в скайпе radosteja1 . Я искала тех. кто за 50.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Оксана )) от 29 Ноябрь 2013, 08:51:27
Девочки покажите своим мамам!Моей бабушке 90 лет! я её ставлю в стойку нижнего мира,особенно когда уж совсем спина болит!Ваши мамы против моей бабушки,девочки!))
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Oskana от 29 Ноябрь 2013, 12:50:58
 8)  8)  8)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Валенсия от 29 Ноябрь 2013, 18:51:26
radosteja, спасибо за контакты. записала. попробyю еще раз с ней поговорить.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Елена Цвиренко от 03 Декабрь 2013, 05:50:07
http://vk.com/club4603016?w=wall-4603016_7082%2Fall

Занимаюсь гимнастикой с августа. Смеялась сама над собой , когда выполняла упражнения первого комплекса, валилась набок и в верхнем, и в среднем, и в нижнем мирах. Но как я старалась). Интуитивно почувствовала, что это мое и все. Мне 43 года. Сколько себя помню, всегда была в тонусе и в форме. Занималась танцами, танцпластикой. Вес, рост-все в норме. Чего же еще желать. И вот эти упражнения. Перемены пошли сразу. Наполнение тела изменилась, что ли. Исчезла подросковость в теле, я поправилась на 2 кг, причем в нужных местах. Попа, грудь, прогиб в пояснице, форма бедер-все такое плавное и текучее. Настрой на жизнь изменяется вместе с телом. Текучесть и поток-вот как я себя ощущаю. Сносит этом потоком то ли меня, то ли окружение, еще не разобралась, но жизнь меняется кардинально. Я ПОЗВОЛИЛА себе некоторые вещи, о которых даже и помыслить не могла ранее. Я научилась защищать себя без агрессии, а с мягким недоумением к нападающим. Рассматривала их, как нечто чужеродное и отклоняла со своего пути. Впервые не пытаюсь анализировать и объяснять события, принимаю и все. Это относится и к гимнастике. На данном этапе мне все равно, какой процесс происходит и как это работает, я просто наслаждаюсь этим танцем тела и души. Мария, благодарю вас. Счастья вам и вашим детям.

(http://cs9478.vk.me/v9478656/886/0_ASEyMmEKk.jpg)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: IraBell от 03 Декабрь 2013, 23:37:38
а я опять про маму....    Ей 59, гимнастит с марта  этого года.   Фигура  претерпела потрясающие изменения.   На домашнем совете, мы решили, что у нее фигура сейчас как в ранней молодости, тогда они были  очень похожи с Натальей Варлей в пору Кавказской пленницы-))     
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Елена Цвиренко от 04 Декабрь 2013, 00:32:36
а мама согласится выложить фоты до и после ? было бы вдохновляюще для остальных))
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: IraBell от 16 Декабрь 2013, 21:51:31
а я опять про маму....    Ей 59, гимнастит с марта  этого года.   Фигура  претерпела потрясающие изменения.   На домашнем совете, мы решили, что у нее фигура сейчас как в ранней молодости, тогда они были  очень похожи с Натальей Варлей в пору Кавказской пленницы-))     


а мама согласится выложить фоты до и после ? было бы вдохновляюще для остальных))


 С разрешения мамы публикую  фотографии. 

(http://cs616023.vk.me/v616023849/1992/idPwQP2tF9Y.jpg)

Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: ИринаПН от 16 Декабрь 2013, 22:31:24
Ириша, мама Ваша - красавица!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: IraBell от 17 Декабрь 2013, 00:10:41
Спасибо!  обязательно передам-)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Майя Мария от 03 Январь 2014, 07:43:00
У меня такой вопрос, может, кто-то сталкивался. Мне 49 лет, начала делать гимнастику около 2-х месяцев назад. Все замечательно, хочется делать и делать, тело начало меняться. Да тут проблема появилась, начали "лететь " зубы. Сначала отвалилось пол-зуба с месяц назад и сегодня передний зуб  отвалился под корень. Зубы, конечно, не фонтан, приходится все время лечить, но тут такое... Неужели это от гимнастики или просто совпадение? Сталкивался ли кто-нибудь с этим? Я согласна на любые кризисы, но зубы... Даже не знаю, что делать
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Нижегородка от 03 Январь 2014, 09:02:55
Как говорит народная мудрость: "Где тонко-там и рвется". А вообще, если почитаете, то  найдете Машину мысль, что гимнастика РЗ вскрывает спрятанные до поры до времени проблемы ( в данном случае в здоровье). Я через 10-15 дней после начала гимнастики получила обострение по-женски и менструацию на середине цикла. Бояться не надо- надо делать поменьше и поаккуратнее. Мне -46. Бросать РЗ не собираюсь.  И только что я закончила прорабатывать именно зубы по книге Л.Бурбо "Твое тело говорит-люби себя". 2 часа только вдумчиво читала и отвечала  письменно на вопросы к себе. Получила много пищи для размышлений.
ЗУБЫ (ПРОБЛЕМЫ)

Физическая блокировка
К проблемам с зубами относится любая боль, вызванная КАРИЕСОМ, ПОЛОМКОЙ ЗУБА или ПОТЕРЕЙ ЭМАЛИ. Люди часто считают проблемой неровные зубы, но это скорее ЭСТЕТИЧЕСКАЯ проблема. Проблемой также считают СКРИП ЗУБОВ.
Эмоциональная блокировка
Так как зубы служат пережевыванию пищи, они связаны с тем, как человек пережевывает  новые идеи или обстоятельства, чтобы лучше их усвоить.  Зубы обычно болят у нерешительных людей, которые не умеют анализировать жизненные ситуации. Зубы нужны также для кусания, поэтому проблемы с зубами могут означать, что человек чувствует себя беспомощным и не способен в реальной жизни укусить  кого то, постоять за себя. Ниже я привожу выдержку из результатов многолетних исследований французского хирурга стоматолога г жи Мишель Каффен:
Восемь правых зубов верхней челюсти связаны с желанием человека проявить, выразить себя во внешнем мире; если возникает проблема с одним из этих зубов, это означает, что человеку трудно найти свое место во внешнем мире. Восемь левых зубов верхней челюсти связаны с внутренним миром человека, с его желанием проявить свои чувства, эмоции и желания; проблема с одним из этих зубов говорит о том, что человеку трудно раскрыть свою личность, стать самим собой. Восемь правых зубов на нижней челюсти связаны со способностью уточнять, конкретизировать; проблема с одним из этих зубов говорит о том, что человеку трудно придать своей жизни определенное направление. Восемь левых зубов ни нижней челюсти связаны с проявлением чувствительности; проблема с одним из этих зубов говорит о том, что человек не в ладу со своей семьей на эмоциональном уровне. К упомянутым выше признакам следует относить и неровное расположение соответствующих зубов.
Ментальная блокировка
Так как правая часть твоего тела непосредственно отражает твои отношения с отцом, то проблемы с зубами, расположенными справа, указывают на то, что в этих отношениях еще присутствует какой то конфликт. Это значит, что тебе следует изменить твое отношение к отцу, проявить большую терпимость. Если болят зубы, расположенные слева, ты должен наладить отношения с матерью.
Кроме того, четыре верхних резца (передние зубы) представляют место, которое ты хочешь занять рядом с твоими родителями, а четыре нижних резца — место, которое занимают твои родители. Любая проблема с зубами говорит о том, что тебе пора переходить к действиям, конкретизировать свои желания. Научись объективно воспринимать жизненные ситуации. Позволь другим людям помочь тебе в этом, если ты увидишь такую необходимость. Вместо того чтобы иметь зуб  на кого то, займись лучше своими желаниями. Восстанови контакт со своей силой и позволь себе защитить себя.
Если ты страдаешь от ИЗНОСА зубов — то есть если с них постепенно стирается эмаль, — это означает, что ты позволяешь своим близким тебя использовать. Как правило, чаще всего позволяет себя использовать тот, кто активно критикует внутренне, но никак не проявляет себя внешне. Такой человек всегда хочет, чтобы изменились другие. Если ты не хочешь, чтобы твои близкие продолжали тебя использовать,  постарайся почувствовать к ним настоящую, безусловную любовь.
СКРИП ЗУБОВ, который, как правило, проявляется ночью, говорит о том, что в течение дня ты накапливал в себе злость и ощущал сильное эмоциональное напряжение. Твой разумный организм помогает тебе во время сна избавиться от напряжения, возникшего в состоянии бодрствования. Но это лишь временное избавление. Ты должен немедленно заняться поиском и решением проблемы, вызывающей у тебя постоянную злость и эмоциональное напряжение, иначе тебя ждут гораздо более серьезные неприятности, чем скрип зубов. Для этого ты должен пройти все этапы прощения, описанные в конце этой книги.
Духовная блокировка и заключение
Для того чтобы понять духовную блокировку, которая препятствует удовлетворению важной потребности твоего истинного Я , задай себе вопросы, приведенные в конце этой книги. Ответы на эти вопросы позволят тебе более точно определить настоящую причину твоей физической проблемы.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Майя Мария от 03 Январь 2014, 12:18:21
Большое спасибо за ответ! Просто ужас, как все сложно! И похоже про меня.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Нижегородка от 04 Январь 2014, 01:34:25
Да, непросто всё. Разбираюсь с зубами, а выходят на поверхность проблемы с родителями и мужем. Делаю, что могу: прорабатываю, прощаю, проживаю, расставляю... Главное- не бросаю РЗ.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 04 Январь 2014, 07:06:23
 "Где тонко-там и рвется"
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: ЮлияН от 05 Февраль 2014, 02:25:57
Доброго времени). Меня зовут Юлия. Мне к вам,т.к 70 года выпуска. гимнастикой с августа занимаюсь. Особых вспышек, озарений и потрясений за это время не было. То ли жизнь очень насыщенная, то ли привыкла, что жизнь  похожа на качку. Изменений в здоровье в сторону обострений тоже не наблюдала. Зато внешность меняется в сторону омоложения!!! Исчезла наметившаяся неприятная складочка на подбородке, знаете, у полных там второй растет, у неполных кожица отвисать начинает. Предложили круговую подтяжку, я решила сама это растворить. Получилось с помощью гимнастики) Остались чудные лучики вокруг глаз, но они мне нравятся. Пусть будут. Губы стали полнее и сочнее, рельефнее. Плавность и гибкость всего тела-это сразу стало настигать и я сразу отдалась этим новшествам).Эмоциональный фон всегда был повышен, я и плачу и смеюсь всегда с удовольствием. И рычу, и шиплю иногда. Так вот эти кошкины привычки никуда не делись. Просто с удовольствием свое неудовольствие стала выпускать. С куражом и , самое главное, без разрушительных последствий. Неожиданно для себя стала наслаждаться сразу тремя мужчинами разного возраста и характера( в разное время и разных местах). БЕЗ УГРЫЗЕНИЙ И СТЕНАНИЙ ВНУТРЕННИХ! И могу сказать, что ко всем трем у меня чувства, разные конечно). Уверена, что этот период минует без потерь для моих любимых и встречу я  своего одного. А может он встретит меня.  А вот написать сюда захотелось , потому что вскрыла тему больную для себя. Меня в детстве не очень-то любили. Спорщица, выдумщица и гордячка-трудно меня принять было. И вот , на 44 году жизни я решила стать себе мамой сама. Захотела-то давно, к действиям недавно перешла. Пункты составила и записала. Взяла жизнь в свои руки, так сказать. Здесь приходится быть многогранной. Так как материнство мое счастливое-у меня чудесные, крылатые, взрослые дети-мне хочется сильно в детство не завалится. Ну чтобы статус матери сохранить-он мне очень нравится) и позволить себе быть дитем неразумным. Буду потихоооонечку эти шаги осваивать. Еще ооооочень хочу курить перестать.  Еще на Ольхон с Марией хочу ехать. Еще хочу место работы  поменять, чтобы  работы не было, а только труд любимый.Любить хочу. В Крым летом на машине хочу. Женой стать хочу. Мамой в третий раз стать хочу. Вот зачем это пишу не знаю Просто хочу. Вам, Мария, спасибо. Счастья Вам и вашим детям пожелать хочу.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Елена Цвиренко от 05 Февраль 2014, 03:12:14
Юлия, удачи вам !
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Саша от 05 Февраль 2014, 08:07:40
ЮлияН, все так здорово, такой вдохновляющий отзыв :)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: nata-ly121971 от 22 Февраль 2014, 19:12:38
 Барышни  здравствуйте,меня зовут Наталья мне 42 года и я всего лишь  вторую неделю занимаюсь гимнастикой.Пришла к ней я ,читая коментарии к какой-то  статье о женской фигуре,что всё должно быть подтянуто и не висеть.И вот в одном из коментов,девушка рассказывала про то, что и кругленький расслабленный животик выглядит вполне нормально.Вкратце написала про гимнастику.Меня это заинтересовало:что-же за гимнастика такая? Нашла ,начала заниматься,понравилось. Зацепило тем, что не занимает много времени и как-то приятно её делать,хоть и не всё получается,но это дело времени. ;) ;)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: nata-ly121971 от 22 Февраль 2014, 19:34:38
Подскажите мне пожалуйста,вот что значит простить и как, чтобы раз и навсегда и больше не возвращаться к тем обидам ?У меня детские  обиды и проблемы с мамой.я всегда вижу её нелюбовь ко мне даже сейчас,я прекрасно понимаю что это её проекция от отца ко мне.Вроде и понимаю её ,но эти обиды как заноза в моей голове .Сказать ей о них ,а их ох как много я не могу- пожилой человек ,с сердцем проблемы,знаю что будет переживать.А как мне от них избавиться ума не приложу.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: nata-ly121971 от 22 Февраль 2014, 20:26:39
Для maryla Вы не пробовали сходить к эндокринологу,запоры это одно из проявлений гипотериоза.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Katerina Ganina от 22 Февраль 2014, 23:18:11
nata-ly121971, почитайте здесь о прощении http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=305.30
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 01 Март 2014, 00:21:47
Наташа, вы про запоры написали мне? не ошиблись? я - автор этой гимнастики
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Natalija от 16 Апрель 2014, 15:45:24
Здравствуйте,Девочки!Меня зовут Наталья..мне 48 лет..с 15 января этого года стала заниматься РЗ. Осенью стала целенаправленно искать гимнастику для женщин...т.к. возникали очень болезненные ощущения то в прямой кишке, то во влагалище...В медицину не верю давно,слушаю свое тело и по мере возможности стараюсь ему помочь...Так как работа сидячая,вывод напросился сам...Нужна гимнастика...не просто гимнастика, а именно для женского тела...Начинала с БС утром и вечером..КД пришли раньше времени на две недели и были похожи на выкидыш ..обильно и очень много сгустков..извините за подробности..Сейчас как у студентки...Через две недели начало тошнить...на все...почитав отзывы перестала стоять два раза в день...Стала делать 7 упр в один подход..Было ощущение плаксивости какое то время,потом просто распирало от счастья...без видимых внешних причин,сейчас какое то умиротворение..Мне просто хорошо...Для меня исчезла Значимость праздников,дней рождения,церковных,Я их просто забываю...Чувствую себя молодой и здоровой...У меня трое детей,Младший сын-ему 26лет на мой день рождения признался..что когда его спросили сколько лет его маме...он растерялся..сказал год моего рождения...а потом добавил...а по ощущениям лет 34-35...Мелочь,а приятно...С гимнастикой исчезли приступы боли...уменьшилась носогубная складка,подтянулись "бульдожьи" щечки...Если и бывают обострения болячек то проходят гораздо быстрее и без лекарств.Только гимнастика...Уже неделю делаю по одному подходу два раза в день..Муж вокруг меня ходит как кот возле сметаны...За 29 лет совместной жизни я его таким не знала..Огромное спасибо Маше за такую замечательную гимнастику...И спасибо всем девочкам за отзывы..
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 16 Апрель 2014, 17:46:34
ух ты)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Undina от 17 Апрель 2014, 01:54:52
Отзыв из чата по гимнастике:

Здравствуйте, Девчонки! Гимнастика настигла  меня (в хорошем смысле слова) почти 3 года назад. Сначала "гимнастика славянских чаровниц", но мне показалось, что инструктор как-то не очень "правильно" показывала упражнения, потому как не "замурчали". Но почему-то было ощущение, что это то, что мне надо обязательно.
Огромное спасибо Марии Гусевой! За то, что "Рождение звезды" доступно для широкого круга! За отсутствие "понтов". За ощущение легкости и многое другое.
3 года назад к 6 вечера моя спина стонала  и скрипела. Тогда Дочке было 2,5 года, очень было жаль, что к моменту прихода с работы сил у меня просто не было. Через месяц занятий я вдруг обнаружила, что забыла о спине. Т.е. вообще! Еще сейчас вспомнила, что было уплотнение в груди. Я его боялась, но когда начала практиковать гимнастику, решила, что с ее помощью  уйдет. Решила и забыла. Его нет. Мало того, сил появилось ого, сколько! Помимо этого во мне проснулись женские качества долго дремавшие. Мне сейчас 41. Никогда раньше я ТАК хорошо себя не ощущала. Меня "догнали" юбки - джинсы только, если очень надо для удобства. Внимания со стороны мужчин предостаточно - приятно, держит в тонусе. Вообще, свою "всплывшую на поверхность" женственность отношу на счет РЗ. В личной жизни тоже перемены в лучшую сторону. Думаю, если не целиком, то отчасти в этом тоже "замешана" гимнастика.
За сим желаю Марии Гусевой, всем присутствующим и практикующим РЗ, да вообще всем: МИРА! ЗДОРОВЬЯ! ЛЮБВИ! КРАСОТЫ! ВДОХНОВЕНИЯ! СВЕРШЕНИЙ! РАДОСТЕЙ! БЛАГОПОЛУЧИЯ!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 24 Апрель 2014, 11:05:29
Сегодня на сеансе остеопатии Демьян про мой сколиоз сказал, что немного есть, но совсем чуть-чуть.  Основная проблема в других местах.
 Я еще к соседке –массажисту зашла с этим же вопросом. Не потому что Демьяну не верю, а потому что мне трудно поверить в такое чудо. Та ответила, что есть небольшая проблема в грудном отделе, но видна она только специалисту и при наклоне.
 Я в глубоком шоке! Кифо-сколиоз 2-3 степени, сутулость в течении 30 лет! Я не оставляла фото, где была видна моя спина. Жаль – сейчас бы выставила для сравнения. Через 3, 5 года гимнастики специалисты заявляют, что сколиоза особо и нет. Я и сама чувствую, что могу жить с прямой спиной – раньше физически не могла выпрямиться.  В голове до сих пор сумбур  - и в эйфории пишу.   
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: bloshkina от 24 Апрель 2014, 19:32:26
Круть! Поздравляю!!!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Елена Цвиренко от 24 Апрель 2014, 21:27:04
NataliaB, надо положить на ресурсы !
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 03 Май 2014, 09:35:42
Пока искала рентгеновские снимки спины, нашла другой интересный факт.
 Слева  моя ступня за полгода до гимнастики. Косточки.
 А справа та же нога спустя 3, 5 года гимнастики. Косточки сильно уменьшились. 
 Слышу комментарии: «Так ведь косточки только операцией удаляются!»
 « Нет, ребята, еще и гимнастика Рождение Звезды помогает».
 Раньше один вечер на каблуках – и хромала неделю. Болели стопы, колено.
 А тут недавно неделю отстояла на выставке на каблуках – ну есть усталость. Не больше.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 03 Май 2014, 09:42:51
(http://img-fotki.yandex.ru/get/5306/13553512.0/0_e8f63_b31dfd66_XXXL)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 03 Май 2014, 09:43:20
ох ничего ж себе, Наташа!!

а за счет чего, как думаешь?
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 03 Май 2014, 09:55:53
Думаю, за счет параллельности стоп в верхнем мире. И стопа на себя в нижнем, С3.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 03 Май 2014, 09:58:02
Цистит – страх и горе многих женщин. Хронический. Когда малейшее охлаждение приводит к страданиям, недержаниям, болям, крови.
 Лет в 32 мелкие симптомы цистита превратились в крупную проблему. До кровавого песка. С тех пор в Подмосковье я не купалась, на курортах, выйдя из воды, сразу меняла мокрый купальник, а с прогулки по горным рекам сразу бежала в аптеку за антибиотиками. Да и секс тоже провоцировал цистит.
 На фоне гимнастики, через пару лет выполнения, я стала реже ходить в туалет. С терпением проблем нет. Раньше утром встал – и бежишь. А теперь нет.
 Проблема цистита ушла. Я купаюсь в холодном море, обливаюсь холодной водой, мою ноги холодной водой – и мне не страшно. Потому что у меня есть гимнастика. Даже горная река с водой температуры 10 градусов прошла бесследно.
 Рассказываю всем, кто жалуется на цистит.


Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 03 Май 2014, 10:23:09
а выложи в жж
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Undina от 03 Май 2014, 10:36:15
Наталия, а вы не хотите свои результаты в дневник выложить? Было бы удобно
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 03 Май 2014, 10:45:44
Не вижу неудобства. Мне здесь удобно. И приносит плоды
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Еатерина от 03 Май 2014, 16:32:41
Наталья, я очень Вам благодарна за то что вы делитесь своим опытом.
Спасибо за снимки. Все мы знаем и ощущаем как гимнастика нам помогает. Но когда видим снимки. то видим как именно помогает. И такие факты уже не списать на субъективные ощущения.
У меня с позывами в туалет стало только хуже после гимнастики. Видимо все было так зажато. что я ни чего не чувствовала внизу живота. А теперь чуть-чуть и ощущаю. Во время упражнений постоянно хочется в туалет. Опоржняю мочевой пузырь после каждого упражнения. И мне очень от этого беспокойно. И это наследственное у меня. У моей бабушки были постоянные проблемы с мочевым пузырем и ни кто не мог её вылечить стандартной медициной. У меня вся надежда на гимнастику.
Я рада что у вас улучшения. Спасибо Вам большое.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: ЗвезднаяНочь от 03 Май 2014, 21:57:29
Наталья, я очень Вам благодарна за то что вы делитесь своим опытом.
Спасибо за снимки. Все мы знаем и ощущаем как гимнастика нам помогает. Но когда видим снимки. то видим как именно помогает. И такие факты уже не списать на субъективные ощущения.
У меня с позывами в туалет стало только хуже после гимнастики. Видимо все было так зажато. что я ни чего не чувствовала внизу живота. А теперь чуть-чуть и ощущаю. Во время упражнений постоянно хочется в туалет. Опоржняю мочевой пузырь после каждого упражнения. И мне очень от этого беспокойно. И это наследственное у меня. У моей бабушки были постоянные проблемы с мочевым пузырем и ни кто не мог её вылечить стандартной медициной. У меня вся надежда на гимнастику.
Я рада что у вас улучшения. Спасибо Вам большое.

Екатерина, извините, если не в тему, но хотела бы вспомнить еще раз о рекомендации, которая тут пролетала на форуме некоторое время назад - пИсать всегда с расслабленными мыщцами мочевого пузыря и его окрестностей, а не выдавливая как бы. Мне лично эта рекомендация очень пришлась кстати, т.к. я теперь лучше слышу и ощущаю свои мышцы.
Я, как и Вы, постоянно ощущаю позывы сходить в туалет во время гимнастики (и не только помочиться), но, думаю, это хорошо, потому что это шаг к тому, чтобы слышать свое тело.

Марина
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Татьяна☀️ от 22 Июль 2014, 04:26:43
Месяц назад мне исполнилось 41 год. И вот 10.07 было шесть месяцев как я делаю гимнастику Рождение Звезды. Ничего не написала об итогах. А итоги оказались грандиозные.
-Стала лучше делать С2. Грациозней вставать и ложиться и вообще как-то по другому.
-Все чаще не считаю подходы в упражнениях, тк больше погружена в себя.
-Последний раз когда делала выброс, почувствовала теплую волну по позвоночнику. Правда только до поясницы, а потом заострила на этом внимание и сразу все ощущения потерялись.
-Гимнастика дает физические силы когда сильная нагрузка. Это я поняла во время поездки в Калининград. Там были 4 сумасшедшие дня, когда я побывала в 5 городах, на 2 кладбищах,посетила кучу достопримечательностей и купалась в море. Итог поездки:Когда сильно устала-делай гимнастику и силы вернуться. И утром их будет столько, что за день успеешь и сможешь очень много.
-Гимнастика изменила мое отношение к теме рода, предков. Я поняла, что никому ничего не должна. Я знаю, что у меня есть связь с предками. Я им благодарна. Но я теперь буду жить своей жизнью. Им свое, мне мое.
-Также гимнастика изменила меня в том плане, что я спокойно принимаю деньги от родителей и бабушки. Раньше мне это казалось стыдным, я поедала себя за это
-Гимнастика изменила меня и в том, что я чувствую себя ничем не обязанной не только предкам и родителям. Но и друзьям и вообще никому. Я в этот раз не привезла подарков всем друзьям, как сделала бы это раньше. Хотя еще что-то шевелилось во мне-надо купить всем дорогие подарки, даже в ущерб себе. Но быстро пришел ответ-я никому ничего не обязана. Я обязана только себе любимой. Кроме того, поняла, что если какая-то вещь нравится мне, то это совсем не значит, что она понравится другому и он будет рад этому подарку (это еще один бонус от гимнастики). Это здорово оказывается.
-Ну и вообще я стала намного спокойнее даже судя по моим постам я сейчас намного менее эмоциональна. Потому и удалила свой дневник. Не смогла вынести своей эйфоричности. Хотя, может и зря удалила. Было бы с чем сравнивать.
-Также я стала менее многословна в общении с другими Раньше мне хотелось что-то советовать, рассказывать про себя-а у меня вот так было и так, попробуй. Сейчас я только про себя отмечаю эти мысли и усмехаюсь. Я перестала давать советы если меня не просят. Даже если это касается гимнастики. Я теперь просто говорю, что есть такая штука. Если спрашивают дальше, то рассказываю, если нет, то значит человеку это не надо.
-У меня еще есть куча обид и комплексов. Главное, что я их начала осознавать и видеть. Но и гимнастика моя со мной. Многое еще поможет мне разгрести. Ведь это только начало.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 22 Июль 2014, 04:32:53
Спасибо, что делитесь!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Margarita от 22 Июль 2014, 04:41:36
Спасибо, что поделились. :)
За наблюдения и изменения,
за обратную связь.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Татьяна☀️ от 22 Июль 2014, 05:16:14
Да пожалуйста ☺️.  Это все кроме изменений на физике, о которых я уже несколько раз писала. Поэтому и не повторялась.  Добавлю только, что за 4 насыщенных  дня моей поездки как раз были кд, с первого дня поездки. И никакого особого дискомфорта я не ощущала. Пришли во время, прошли практически незаметно и сегодня, на 6 день закончились.  Раньше я в поездках маялась. А последние полгода это для меня уже норма, я этого в принципе и ожидала.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Undina от 22 Июль 2014, 21:37:19
Интервью Елены Кочубей http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1647.0
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 03 Сентябрь 2014, 08:42:01
Гордость моего сегодняшнего семинара в Таллине - Лигита. Я очень просила сделать фотографию, потому что Лигите 60 лет и она невероятно грациозна
(https://pp.vk.me/c622119/v622119727/b37/7KU117v5IBw.jpg)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Оксана )) от 03 Сентябрь 2014, 17:56:00
Вот молодчина!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Татьяна☀️ от 03 Сентябрь 2014, 23:16:48
Молодец, да!! :)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Oskana от 05 Сентябрь 2014, 04:32:18
Вдохновляет!  :)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Natta от 29 Октябрь 2014, 16:26:35
Красивая женщина!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Katerina Ganina от 14 Ноябрь 2014, 18:18:54
Здравствуйте, дорогие читатели.

Довелось мне побеседовать с преинтереснейшей гимнасткой из Норвегии Лигитой, ей 60 лет. Крайне интересен опыт в гимнастике возрастных женщин, их не так много, и они несильно любят общаться в сетях и делиться своим проживаемым. Лигита хорошо говорит по-русски, но не пишет, так возникла идея об этом интервью.

Вообще, конечно, было сильно интересно беседовать с человеком с другого конца Света, с которым ты никогда не виделся, но он о тебе многое знает. Оказалось, что я была одним из первых инструкторов, на кого Лигита обратила внимание в Сообществе именно из-за схожести наших интересов в ЗОЖ и Тенториумом.

Уроженка Латвии, г. Рига, сейчас проживает в г. Осло, в прошлом ветеринар Лигита подарила себе гимнастику на 08-е марта 2013 г, начала новую жизнь, так сказать, с понедельника).
Лигита считает, что возраст не имеет никакого значения для гимнастики, и просила передать взрослым женщинам, чтоб не боялись и стояли хотя бы в Базовых. У Лигиты был опыт рекомендации гимнастики окружающим женщинам, но безрезультатно, ибо дамы её возраста обычно даже на коленях стоять не могут. В прошлом художественная гимнастка, сейчас увлекается рыбалкой и работой с дыханием в Академии Макросознания, мастер НЛП, посещала несколько семинаров у Мациха. Столь увлекающаяся натура Лигита говорит, что будет гимнастику делать до гроба)).

Фотосессия
(https://pp.vk.me/c624626/v624626450/a81b/rt3JZ75AtpY.jpg)

(https://pp.vk.me/c624626/v624626450/a812/qUgvAGMQm5c.jpg)

(https://pp.vk.me/c624626/v624626450/a822/LFLGfoy7yLU.jpg)

Для этой фотосессии гимнастики Лигита уговорила своего взрослого сына взобраться на гору Гаустатоппен высотой примерно 1883 м над уровнем моря, 4-я по высоте гора в Норвегии, говорит снег плавился у неё под ногами)). А сын после подъёма на гору и фотосессии сказал, «мама, я никогда не думал, что ты ещё столько можешь». Лигита делилась, что тогда они впервые увидели радугу под собой, а не над, и даже 2 … Ради таких моментов и стоит жить и карабкаться на горы.

Тело
Считает своё тело неидеальным, поэтому сильно удивлялась вниманию инструкторов к своей персоне, чем меня, например, всё интервью очень забавляла, ибо я таких активных взрослых женщин-гимнасток знаю крайне мало, если вообще знаю).
Одним из самых ярких впечатлений от гимнастики у Лигиты стала появившаяся гибкость коленей, по началу стоять на них она не могла совсем.

Честно уверяет, что в гимнастике может делать ещё не все упражнения, но я ей не верю)), ибо видела её НМ8 с семинара в Талинне.

(https://pp.vk.me/c624626/v624626450/a829/FDPFP8WvvbE.jpg)

Поделилась своим рецептом выздоровления – когда появляется насморк, нужно просто лежать в СМ2, все открывается и выходит.

Базовое НМ – отличное лекарство от расстройства внутренних органов, рецепт для слабой поджелудочной.
Перестала носить бюстгалтер, некомфортно и из мест, где говорят про болезни уходит молча, по-английски.

Про отношение к бодибилдингу – бодибилдинг делает из Женщин двоюродных сестер кин-конга, а гимнастика делает красавиц).

Говорит, что наш форум – это чудо, потому что женщины там открыто говорят о своей душевной боли. Читая это, начинаешь более открыто и безоценочно воспринимать окружающий мир, ибо это не кино и не роман, это жизнь людей. И с одной стороны мне с гимнастикой стало легче посылать людей нарушивших мои границы, но с другой стороны и сложнее, т.к. понимаю сколько за этим стоит людской боли, рассказывает Лигита.
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Оксана )) от 15 Ноябрь 2014, 18:41:57
Загляденье!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Katerina Ganina от 23 Ноябрь 2014, 02:28:31
Интервью с Еленой Кочубей о том, для чего делать гимнастику "Рождение Звезды" зрелым женщинам, тем, кто уже вырастил детей и радуется внукам, тем, кому "за".
(https://pp.vk.me/c619827/v619827802/125a8/v9u3kxPsl5w.jpg)

Ю.: Елена, наш первый вопрос: когда именно произошло ваше знакомство с гимнастикой «Рождение Звезды»?

Елена: Сейчас уже сложно вспомнить, но это было не меньше пяти лет назад. Маша приезжала в Санкт-Петербург с семинаром и я совершенно случайно попала на этот семинар. Моя подруга увидела в интернете объявление. По роду моей деятельности я довольно много сталкивалась со всеми видами физической активности, потому что изначально наш театр, это театр пантомимы. Это специфическая пластика, это сценодвижение, это разные виды движения. И мне интересно было познакомится еще с одним видом физической активности. И, когда я пришла на этот семинар, меня поразили две вещи: первое – это красота упражнений, второе – это их необычность, причем именно в таком порядке. Потому что в других видах активности, будь то танец, пантомима, пилатес, фитнес или занятия на тренажерах движения другие. А это принципиально новое освоение пространства.
Было рекомендовано делать по семь упражнений четыре раза в неделю. И первые результаты появились очень быстро:  это, конечно же, благотворное влияние на сам организм. Первое, что становится заметно, это то, что организм начинает сообразно очищаться. И это происходит естественно, без какого-либо напряжения. Так совпало, что я начала заниматься гимнастикой, когда у меня были проблемы с шейным отделом, когда у меня болела голова, она у меня кружилась. Я тогда работала по ночам в ночном клубе режиссером программ. И вот все это вместе: неправильный режим дня, какие-то проблемы с шейным отделом, какая-то нестабильность, они, конечно, забирали много сил. И вот, второй результат от гимнастики, который стал заметен достаточно быстро, это исчезли все головные боли, это никаких головокружений. Утром просыпаешься отдохнувшая, выспавшаяся, готовая к новым свершениям. Очень хороший сон.

Ю.: Я хочу сделать небольшое уточнение: вы сказали, что вы начали заниматься гимнастикой пять лет назад. У некоторых женщин, после 40-50 лет бывают такие мысли, что уже поздно этим заниматься, что их время прошло,  им уже не поможет. Вот что вы можете сказать таким женщинам, которые считают, что им уже поздно заниматься гимнастикой «Рождение Звезды»?
(https://pp.vk.me/c619827/v619827802/125b0/oMIIybyu64Q.jpg)
Елена: Я могу сказать, что это принципиально неверное представление о себе, о своем возрасте. Потому что я думаю, что чем человек старше, тем он счастливее. И, для того, чтобы в полном объеме испытать это счастье, нужно иметь много сил и хорошее здоровье. Поэтому заниматься  никогда не поздно. У меня есть старшая сестра, у которой есть некоторые проблемы с ногами после травмы. Она старше меня. Она делала гимнастику и делает эту гимнастику не так регулярно, как я, но, тем не менее, это тоже уже дало хорошие результаты. И, следует отметить, что мы пока говорим просто про физический уровень. Надо сказать, что в этом возрасте начинают происходить типично женские проблемы. И вот я слышала, что многие женщины переносят эти проблемы очень тяжело. Так вот, надо сказать, что для занимающихся гимнастикой  женских проблем, которые бывают в переходном возрасте, просто нет. Поэтому, с моей точки зрения, не то, что не поздно, а необходимо. И чем скорее, тем лучше. Вот как только узнала о существование гимнастики «Рождение Звезды», нужно сразу начинать заниматься. Потому что я очень жалею, что я не узнала о ней раньше. Но раньше ее и не было. Поэтому гимнастика оказывает очень хорошее влияние на физическом плане. И я рассказала только о нескольких аспектах. Что касается состояния кожи, она у меня от природы сильно сухая и от занятий гимнастикой она тоже в большей степени нормализовалась. Это для меня было странно, потому что я, конечно, люблю всяческие косметические эксперименты, но они стали доставлять гораздо больше удовольствия, потому что смотришь на свою кожу  и у тебя нет неприятных ощущений. И вообще, когда я была молодая я думала: как это ужасно, я буду бабушкой, старой, кривой и больной. А сейчас смотрю на себя в зеркало и думаю, а ведь я думала, что я буду значительно хуже, чем я есть на самом деле. Ну и гимнастика, конечно, доставляет большое удовольствие. Когда делаешь упражнения, это какое-то особенное состояние концентрации. Очень хороший отдых, короткий, дающий заряд на долгое время. Вот раньше по утрам я вообще ничего не могла делать и не хотела. А так проснулась, сделала несколько упражнений, сконцентрировалась на себе. А о себе женщина очень часто забывает. Мы должны там, должны тут. Да, наверное, должны, но если я слабое, нервное, болезненное существо, как я могу нести в мир счастье, добро и красоту? Никак. Поэтому гимнастика дает возможность сосредоточиться на себе, понять себя, полюбить себя независимо от возраста.

Ю.: Елена, мы с вами сейчас понемногу подходим к результатам, которые дает гимнастика не только на физическом уровне, но и на каком-то психологическом? Само самоощущение женщины, расставление правильных приоритетов. Что вы можете сказать об этом?

Елена: Вопрос сложный. Наверное, потому, что со стороны виднее. Себя понять, себя проанализировать или наблюдать какие-то изменения в себе достаточно сложно. Их можно видеть только опосредованно. Изменилось многое, конечно. За пять лет много разного рода событий произошло. Радостно все, что происходит. Взять какую-то социальную жизнь. У меня работа – я работаю в театре режиссером, у нас спектакли для детей. И за последние пять лет театр сделал очень большие успехи. Мы и гранты получаем и на гастроли много ездим. И главный показатель, что на наши спектакли очень хорошо продаются билеты, практически всегда полный зал. Я считаю, это потому, что я менялась занимаясь гимнастикой и многие вещи я воспринимаю иначе. Я просто знаю как и что нужно сделать, чтобы то, что я хочу, состоялось. Я думаю, что гимнастика очень постепенно влияет на женщину, меняет ее, особенно в таких, уже более тонких вещах, чем простая физика.

С.К. (оператор): Т.е. гимнастика это тоже что-то вроде медитации?
Ю.: Да, конечно.

Елена: Если делать гимнастику в правильном состоянии, то она и получается правильно. И это настолько в тесной связи, настолько гармонично, когда ты правильно делаешь, в состоянии концентрации и упражнения получаются легко, не теряешь равновесия, нога, рука или локоть пойдут куда надо.

Ю.: А правильное состояние это что за состояние? Что вы имеете в виду?
Елена: Я бы сказала, что это состояние особой концентрации, когда нет никаких мыслей в голове. А ведь все важные и умные решения приходят в пустую голову. Поэтому гимнастика учит этому, как ничто другое. Потому что это состояние достигается естественным способом. Если у тебя в голове масса всего, то ты равновесие не удержишь, встав на носок.

Еще я хочу сказать, что я встречаю интерес к гимнастике. И, скажем, у нас в театре многие девочки делают гимнастику с моей легкой руки. Поэтому у меня есть возможность наблюдать со стороны, как гимнастика влияет на других женщин. Еще я знаю, что об этом тоже много говорят, как гимнастика меняет фигуру, тело, движения, пластику. На себе я этого, конечно, не замечаю, а вот по другим девочкам это очень заметно. Даже можно на взгляд отличить, что вот эта женщина занимается гимнастикой, а вот эта нет. Потому что какой-то ореол женственности создается. Не то, что похудела, потолстела, растяжка появилась или исчез живот или наоборот, вырос, а вот такой ореол, организм приходит в гармонию. Мы все разные. У кого-то ноги длиннее, у кого-то короче, у кого-то плечи шире, кто-то склонен к полноте от природы и зря мучается, пытаясь похудеть. Потому что, во-первых, это все равно невозможно, а во-вторых это вредно, если человек идет против своей природы. А вот этот ореол гармонии, а следовательно и красоты появляются сто процентов.

А что касается женщин, даже не знаю, бальзаковского возраста? Но это вроде бы, моложе… Что касается женщин, которые имеют свободу, взрослые женщины, которые вырастили детей, у которых есть внуки я, конечно же, рекомендовала бы делать гимнастику. Потому что она укрепляет здоровье, укрепляет дух, она дает понимание того, что еще очень многое в жизни хочется не только посмотреть и узнать, но и сделать. Я, например, пошла в прошлом году учиться. Целый год уже учусь, уже есть какие-то результаты. Это сценарное мастерство для кино. Я думаю, что мне бы это не пришло в голову, если бы я не занималась гимнастикой.

Ю.: А правильно ли я понимаю, что вы в какой-то мере согласны с тем, что гимнастика дает определенный ресурс для того, чтобы начать делать и воплощать такие вещи?

Елена: Ну да, вот очень точное слово вы нашли, гимнастика действительно дает ресурс. Силу дает, желание дает.  Потому, что самое плохое, это когда человек начинает ничего не хотеть и снижать свои потребности, думает о том, что время упущено, что время прошло. Это совершенно не так. А гимнастика дает ресурс желать, делать, радоваться, наслаждаться жизнью во всех ее аспектах и проявлениях.
Еще я хотела бы сказать, что уже больше пяти лет наблюдаю, как ведется работа по распространению гимнастики. И хочу сказать женщинам, чтобы они не поступали так, как я, не ленились писать отзывы, потому что за нами идут другие. Еще я хочу отметить, что это здорово, что гимнастика развивается. Потому что я помню, какая она была пять лет назад, не сама гимнастика, работа, которая проводится вокруг нее. Тогда и не подозревалось, какие границы могут открыться и для самих занимающихся и для такого явления, как гимнастика. И вот это очень здорово. Поэтому отзывы и наблюдения, написанные женщинами, уже практикующими гимнастику очень важны для других. Отзывы – это наставления тем, кто идет после нас. Еще очень важно учить матчасть. Вот, например, мы изучили какое-то упражнение, не важно какое, и делаем его полгода, год, а потом приходим на семинар. И я делаю все правильно, но через год у меня возникают другие ощущения. Поэтому обязательно надо, чтобы посмотрел инструктор. И тогда появляются мысли, что вот как надо делать, получается, что раньше я делала неправильно? Это не так. Я делал его правильно, просто организм был другой. И вот он развился до такой степени, что упражнение имеет уже другой смысл, другое значение. Поэтому, хочу сказать, что надо собирать материал, надо собирать наблюдения. И я обращаюсь к женщинам, особенно старшего возраста, обязательно писать отзывы, делиться своими наблюдениями, задавать вопросы. Потому что есть такая пословица: дурак сеет вопросы без разбору, а урожай достается умному. Так вот, иногда очень хорошо быть дураком, потому что есть возможность поумнеть. Вот это очень важный момент, который мне хотелось отметить.
(https://pp.vk.me/c619827/v619827802/125b8/kqex2HpRrW8.jpg)

(https://pp.vk.me/c619827/v619827802/125c0/97h1QUvLvZo.jpg)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Kalinina Anna от 13 Май 2015, 08:13:45
Интервью с Еленой Кочубей, вдохновляющий личный опыт занятий гимнастикой для звезд после 40

А.: Елена, расскажите, как давно Вы пришли в гимнастику и как это собственно произошло.
Елена: Произошло случайно, кто-то пригласил мою подругу на встречу в интернете, и мы вместе пошли. А было это уж как будто 6 лет назад. Мне показалось интересным познакомиться с новым видом гимнастики. Пришли мы как раз на семинар Маши.
А.: Видимо, до этого Вы занимались какими-то физическими практиками, раз показалось интересным?
Елена: Много и разными, начиная с художественной гимнастики в юном возрасте, затем танцем, пластикой и пантомимой,  разными видами фитнеса, когда он еще только появился как таковой, и появились клубы, то есть в 2000-е годы…
А.: С таким богатым опытом, что же Вас "зацепило" в гимнастике "Рождение звезды", что вы нашли для себя в этих 27 упражнениях?
Елена: Необычность и красота движений поразили совершенно, а еще то, что гимнастика для женщин. Вот после первого семинара, я и стала их, эти упражнения, практиковать, потом побывала на всех семинарах Маши: коррекция, несомненно, требовалась, да и на каждом семинаре открывалось что-то новое. И это неудивительно, потому что, выполняя упражнение самостоятельно, происходит какое-то развитие, все твое существо перестраивается, и на новом семинаре получаешь новый опыт, развитие продолжается, понимание движений приходит постепенно, даже если и выполнение упражнений было близко к правильному с самого начала.
А.: Вы посетили все семинары Маши в Санкт-Петербурге, Вы считаете, что самостоятельной практики дома не достаточно?
Елена: я считаю, что надо обязательно пользоваться возможностью и бывать на семинарах, потому что тело меняется, появляются новые ощущения, то есть чувствуешь упражнения по-другому. И вдруг понимание приходит: а вот, оказывается, как надо! А раньше и не мог понять, мышц нужных не было и мыслей...   
А.: давайте продолжим про Ваш опыт и результаты от гимнастики
Елена: Тогда еще не было так много информации по гимнастике, но было то, что важно - личный опыт и личное общение с Машей на семинарах. Поэтому результаты наблюдались безотносительно к результатам других женщин, практикующих гимнастику. А результаты появились мгновенно. Я старалась делать, как рекомендовано - 7 упражнений 3-4 раза в неделю. Первое, что замечается - это прекрасная работа пищеварительной системы (хоть я и говорю обычно, что у женщин нет ни желудка, ни печени, ни прочего, а есть только красота и бессмертная душа), улучшение осанки, отсутствие усталости, как правило, позитивное настроение, спокойствие, удивительная способность отделить эмоции от разума, логики  и, следовательно, осознанное принятие решений.
Выполнение упражнений доставляет удовольствие, делать их приятно, состояние сосредоточенности и отсутствия мыслей (а только в таком состоянии и удержишь равновесие) прекрасно обновляют. Род моей деятельности - руковожу Санкт-Петербургским театром "РазДваТри".  Вот недавний пример: была очень большая нагрузка, ежедневные репетиции многочасовые, потом спектакли, они у нас утренние, в театр к 8 или к 9 утра... Главное проснуться с первой мыслью — гимнастика! - как-то уж встать и сделать волшебные упражнения, и весь день бодрая, радостная, энергичная. Весь день в творческом созидательном настроении.
Ну, и, наверное, надо про мой возраст почтенный и гимнастику... Мое твердое убеждение, что чем старше человек,  тем он счастливее и свободнее, а уж женщина особенно. И чтобы счастьем и свободой насладиться в полной мере,  нужно хорошее здоровье, а гимнастика РЗ - явно путь к здоровью. Я никогда не простужаюсь, это не я заметила, а друзья говорят: а что это у всех эпидемия, а тебе хоть бы что! Про зрение - читаю, вышиваю мелким крестиком без очков, хотя был какой-то период, стала хуже видеть, говорят это удивительно.  Вот у нас в поликлинике проводят диспансеризацию, и я посетила и гинеколога и эндокринолога, но оказалось, что лишь для того, чтобы убедиться, что все в порядке, никаких поводов обращаться к врачу или недомоганий по женской линии здоровья не испытывала. Вообще никаких! Но рассуждая, осмысляя упражнения, уверена, что они полезны в любом возрасте, вот стоишь в нижнем мире и прямо чувствуешь, что все у тебя внутри на месте.
А.: Елена, да, по поводу женщин за 40-50. К этому возрасту обычно уже накапливаются проблемы со здоровьем, некоторые женщины боятся делать гимнастику, просто потому что она выводит любые проблемы на поверхность, обостряет хронические заболевания (как мы знаем излечение обычно идет через обострение). Как вы это прокомментируете с высоты вашего опыта? Какие рекомендации можете дать таким женщинам?
Елена: Вот непростой для меня вопрос, потому как особо у меня ничего не обострилось, хотя как раз начала заниматься, когда были сильные головные и боли и головокружения, врачи сказали - сосудистое. правда с тех пор больше не повторялось. Но рекомендации мои были бы такие - начинать заниматься!!!! И чем раньше, тем лучше, вот как только узнали про гимнастику, сразу заниматься, постепенно, как написано неоднократно во всех рекомендациях, как советуют инструкторы. Если гимнастика выявляет какие-то проблемы со здоровьем или в жизни (это ведь психофизическая практика!) так это же прекрасно, можно понять, что не так, вылечить то, что нужно, решить сложные, быть может, вопросы, которые зрели и годами не решались. Так что это плюс гимнастики огромный, так сказать, ее диагностическая функция. Волшебная гимнастика если ее делать, а делать ее приятно.
Возрастных ограничений точно нет, упражнения не сложные, ни на сердце, ни на суставы нет чрезмерной нагрузки, времени на них много не надо, делаешь в меру своего физического состояния, и тело меняется постепенно, а эффективность очень высокая!
А: Елена, насколько я знаю, вы не только давно практикуете гимнастику, но и способствуете ее распространению. Какие-то есть наблюдения за женщинами, которые начали заниматься, среди вашего круга? Так сказать взгляд со стороны
Елена: Неуловимо, но совершенно определенно меняется внешность, об этом много писали, но хочется еще раз подчеркнуть, что изменения исключительно положительные - фигура не зависимо от комплекции становится красивой, осанка, движения, не бывает ни одной неэстетичной позы. Чувство собственного достоинства что ли, какая-то правильная гордость - я-женщина...
Есть и такие наблюдения - одна девушка очень хотела замуж, а никак... три месяца гимнастики - и... отбоя от женихов нет. Вышла замуж, родила прекрасную девочку, гимнастику делает.
А.: еще очень интересно как менялась ваша гимнастика? вот вы начали с общих рекомендаций, что потом? реже, чаще? больше упражнений, меньше? как часто делаете сейчас?
Елена: в общем, делала стабильно несколько лет, сейчас не так что 3-4 раза в неделю, а вот чувствую, что устала, надо поделать гимнастику и делаю какое-то время, сложная какая-то ситуация, чувствую, не хватает энергии, надо ее собрать - делаю гимнастику.
Если в других местах бываю - на гастролях или еще где, обязательно делаю,  это дает всегда силы и смысл. На Кипре сделали гимнастику на месте рождения Афродиты, в деревне очень люблю позаниматься утром, пока роса
С начала гимнастики и к сегодняшнему дню, я очень изменилась, думаю, что во многом благодаря гимнастике и Маше. Жить стало значительно интереснее, без суеты, сколько я узнала нового, сколько сделала...
А.: спасибо! лично я вдохновилась, очень глубоко, я прямо чувствую, насколько вы наслаждаетесь жизнью.

(http://cs628724.vk.me/v628724686/18ba/daKsM_4lmOc.jpg)

(http://cs628724.vk.me/v628724686/18c1/f4QGm3Yag8s.jpg)

(http://cs628724.vk.me/v628724686/18ca/JMazPyO_xhA.jpg)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: Katerina Ganina от 21 Июль 2015, 23:21:34
отсюда https://vk.com/topic-4603016_26925121?offset=last&scroll=1 (https://vk.com/topic-4603016_26925121?offset=last&scroll=1)
Мария Здравствуйте ! Хотела поделиться радостью. Начну издалека ... Исполнилось мне 45 и потихоньку начались гормональные изменения . 4 месяца нет месячных и начались приливы ...Постоянные и изматывающие ...До этого гимнастику делала по 3 раза в неделю ... Стала делать каждый день и приливы прошли ! Совсем прошли ! Это такое счастье !!!!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: NataliaB от 26 Июль 2015, 05:57:15
В молодости я порой носила обувь меньше размером, болели суставы на пальцах, день на каблуках был мучением. Косточки под большим пальцем были и у мамы, и у бабушки, и у меня начинались. Я знала, что кроме операции, ничего их не убирает.Начав делать гимнастику, я заметила сильное облегчение в ступнях. И со временем начала замечать, что косточки уменьшаются. На фото это небольшой угол – но это кости! Не мышцы. Изменение костей – не самые приятные ощущения, есть болевые ощущения в суставах пальцев, в стопе, особенно больно пяточную кость. Я массирую проблемные места, иногда приклеиваю фитопластыри. Это изменения – и с болью поступает кровь и вообще энергия в проблемные места.
За последний год формы стопы изменилась настолько, что туфли с прошлого года смотрятся, как чужие.
Я могу ходить на каблуках – хотя зачем?...
Итак, кроме гимнастики Рождение Звезды, я не занимаюсь никакими физическими практиками– и результат виден на рентгеновских снимках.

(https://scontent-fra3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/s720x720/11222250_835772306520182_770847567193076484_n.jpg?oh=93a9afdc685d45850212e144d3e54a33&oe=5656E0FA)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: TatianKa от 21 Сентябрь 2016, 19:09:54
За крайние 6 занятий я обратила внимание на раскрытие грудной клетки в БП ВМ. Мне показалось будто я не дотягиваю плечи назад, стала отслеживать и поправлять. И да, не показалось. Теперь пока сосредоточилась в этом направлении. Продолжаю учиться присутствовать в теле во время движения, наблюдать, расслабляться. Заметила, что всё ещё выпадаю из реальности в никуда, будто отключаюсь и забываю дышать. А ведь прошло уже 4 года практики. А я нет-нет да и возвращаюсь будто назад в самое начало и осваиваю упражнения как в первый раз. Но всегда меняется чувствование и я замечаю, что там, где раньше не гнулось или не получалось расслабиться, теперь делается по-другому. Будто тело само знает как выполнять движения, а я лишь наблюдаю и фиксирую что и как происходит.
Очень многое изменилось за эти годы. Тело радует, я прямо чувствую себя красивой. Это необыкновенное для меня чувство, и всё ещё не привычное, продолжает вызывать удивление. Как так, я красивая? Ух! Я подросла на 1,5 см, спина выровнялась, развернулась грудная клетка. Живот торчит, но меня это больше не бесит, а смешит, ибо все знакомые и не знакомые задолбали уже вопросом, когда я рожу, ах-ха-ха))).
Начало пятого года гимнастики ознаменовалось новыми открытиями. Самое главное из них — я страдаю зависимостями. Насчитала их аж целых 10, некоторые повергли меня в шок. Но, как всегда, как только я открываю новый пласт проблем ко мне сразу приходит помощь от Вселенной как решать эти задачки. Изменения в жизни не заставляют себя ждать. И в результате очень сильно улучшается качество жизни, а точнее, её восприятие. Ведь внешне моя жизнь почти не меняется. Но вот её проживание выходит на совершенно иной уровень и это удивляет и радует. И более всего вызывает изумление, что вместе со мной, совершенно непонятно как, меняются мои близкие люди, наши отношения и вообще мир вокруг, хотя я занимаюсь только собой.
А самое интересное в этом то, что иногда, сидишь и думаешь, ну, вот причем здесь гимнастика? Я же помимо неё занимаюсь ещё хреновой тучей практик, которые мне привлекательны не меньше и тоже стали частью моей жизни. А потом понимаю, что никакая психология ТАК не расслабит моё состояние и не вернёт в реальность лучше, чем наблюдение и концентрация на теле во время движения в гимнастике. А возврат в реальность позволяет очень многое увидеть в своей жизни. И, главное, есть силы самой решать свои проблемы, а не ныть, что у меня их нет и всё валится из рук.
Гимнастика рулит!!!
(https://pp.vk.me/c626718/v626718687/1b83e/8HhL39KjbCk.jpg)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 21 Сентябрь 2016, 19:47:39
Таня, ты еще есть на форуме?) спасибо, что не забываешь писать)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: TatianKa от 21 Сентябрь 2016, 21:52:50
maryla, конечно есть, куда ж я денусь с подводной лодки :)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: TatianKa от 01 Сентябрь 2017, 06:30:42
А у меня  пятилетие))) Ура!
Я только сегодня вспомнила, что наступила такая значительная для меня дата. Гимнастика и я дружим 5 лет уже как. Каждый новый год с гимнастикой приносил мне что-то новое. И каждый раз именно в августе, перед началом нового гимнастического года случался со мной очередной кризис, который давал толчок идти дальше, хоть иногда очень хотелось всё бросить и оставить как есть. Но тело требовало гимнастики и я не могла ему отказать. Оно просто отказывается  жить без неё, ему без неё плохо))
В этом году у меня случился первый серьезный откат. В январе умер папа. Как я это пережила, знают только те, кто сам переживал уход близкого человека. Гимнастика остановилась на три месяца, а возвращение проходило со скрипом. Обычно я делала комплекс из 7ми по одному подходу каждый день с перерывом на воскресенье. Но в эти месяцы я осиливала лишь три упражнения через два-три дня. Тело просило, но морально колбасило так, что я просто забывала о гимнастике, хотя раньше даже представить себе не могла, что такое со мной может случиться. Забыть гимнастику? Я? А вот забывала.
После папиной смерти мне наконец пришлось по-настоящему принять взрослую ответственность за свою жизнь. Всё  изменилось. Но могу сказать с уверенностью, что гимнастика была той соломинкой, которая давала силы не останавливаться и идти дальше.
И маленькие итоги .
Тело. Я не похудела, как надеялась. Не знаю что там, гормоны или  гены, я даже поправилась, кг на 8, примерно. Но, чувствую себя здоровее и живее чем, когда была худее. Я подружилась с холодом. Зимой хожу в тоненькой хлопковой одежде без рукавов и сверху зимнее пальто или пуховик .  И мне нормально. А вот мерзнуть по-прежнему не люблю, особенно, когда кистям рук холодно. Поэтому одеваю тонкие вязаные перчатки. Тепло и комфорт стали необходимыми. Раньше, до гимнастики, я не обращала на это внимания.
На крещение, два года назад первый раз в жизни купалась в проруби . Мне вообще понравилось купаться на Волге не летом в жару, когда все там, а осенью, когда уже никто почти не ходит, лишь единицы. Это просто невероятный кайф, заходить в чистую прохладную воду и плавать, совсем недолго, минуты три-пять. А потом наступает такое расслабление, тело прямо радуется. И мне совсем не холодно, я прекрасно себя чувствую. И так, осеннее купание у меня продолжается до тех пор, пока не пропадет желание окунаться, потому что стало холодно на воздухе. В прошлом году я купалась каждый день до почти начала октября. Зато зимой, когда всех накрыла простуда, я даже не поморщилась)) Простуды меня покинули к концу второго года гимнастики, после того как обострился мой хронический бронхит. Я тогда температурила впервые в жизни трое суток. Видимо что-то выгорело.
Энергии. Мне стало реально много 7 упражнений в день. Я теперь делаю 3 или 4. Так же каждый день, по одному подходу. И мне хватает! Сил море. События иногда настолько концентрируются в одном дне, что кажется что вчера было месяц назад. Успевается очень многое.
Много осознаний и моих личных маленьких открытий постепенно складываются в новую интересную жизнь. Всё меняется. Иногда приходится страдать, но и радости и удовольствия стало на порядок больше. Я наконец-то справилась с перееданием. Это был долгий и трудный путь. Много тетрадок пришлось исписать. Но результат того стоил. Сейчас я уже не боюсь пропустить обед и меня не трясет, если я не ела больше 3х часов. Для меня это очень большое достижение. Может и вес с этим связан. Главное, я не сдаюсь и продолжаю разбираться со своими тараканами. Благо энергии хватает. Правда, случаются маленькие откаты, ну, куда без них. Они дают передышку и время подумать, что не так. 
Сейчас я потихоньку возвращаюсь к ежедневным занятиям, купаниям и жду новых открытий и интересных приключений. Всем хорошей гимнастики))
(https://pp.userapi.com/c840339/v840339206/2b6c/Xb4magVVzGk.jpg)

(https://pp.userapi.com/c840339/v840339206/2b76/XvgDwWAeTig.jpg)

(https://pp.userapi.com/c840339/v840339206/2b80/KXsT-wGc1_c.jpg)

(https://pp.userapi.com/c840339/v840339206/2b8a/J8sB1ApLWEs.jpg)
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: maryla от 01 Сентябрь 2017, 08:34:12
С 5лньием, Таня!
Название: Re: Звезды...после 40. Наблюдения, вопросы, советы, ответы
Отправлено: TatianKa от 02 Сентябрь 2017, 01:32:01
maryla, ага, благодарю!