Рождение Звезды
Рождение Звезды => Упражнения => Тема начата: Елена Цвиренко от 31 Август 2011, 03:57:01
-
Выброс
Это энергетическое упражнение, выполняемое воображением.
Принимаем любое исходное положение одного из трех миров. Лучше прикрыть глаза. Представляем нисходящий поток, идущий вдоль позвоночника, смывающий лишние напряжения в теле и выходящий через расслабленную промежность.
ВНИМАНИЕ! Очень важно, чтобы промежность была расслаблена.
Можно представить поток воды или направленный солнечный луч или что-то свое, идущее вниз, к промежности и через нее. Образно говоря, смысл упражнения в энергетическом выдохе, необходимом, чтобы освободиться от «энергетического углекислого газа».
Выполняется по необходимости, если «выдох» не происходит автоматически или необходима «гипервентиляция». Это понятно по состоянию после выполнения упражнений. Учащенное сердцебиение, головокружение, неутолимое желание секса, сильная агрессия и т.д.
Также показанием к выполнению выброса является наличие серьезных хронических заболеваний.
Видео - ролик про Выброс : http://youtu.be/CSNDtQ78X0g
-
Елена, здравствуйте! Правильно ли я вас поняла, что выброс нужно делать только по необходимости?
-
да. как мне видится, при более-менее здоровом раскладе набор и выброс происходят автоматически. выброс необходимо делать тогда, когда есть именно потребность.
-
Спасибо ещё раз за ответ)))) Я просто в такие вещи, как энергия, да ещё и выброс её не особо верила (а раз не верила, то сложно представить то, во что не веришь) до недавнего времени и сейчас вот только вникаю в это, поэтому и задаю вопросы такие))) Чувствую себя немного глупо что ли в этот момент...
-
бывает))) со временем утрясется)
-
Вот в ЭТО я верю! :D
-
)))
-
Я считаю, что не надо делать никаких выбросов. Набор энергии происходит автоматически и ее выход тоже. В йоге тоже есть выброс и набор. ТОлько об этом просто упоминается, что вот когда вы делаете вот эту часть упражнения, то происходит набор. Когда вот эту - то выход энергии.
А, вот так вот отдельно говорить про выброс и так много ему уделять внимания, на мой взгляд лишнее. Выполняя упражнения, есть на чем сосредотачиваться - на своих мыслях, на себе, на ощущениях в теле, на позвоночнике.
Показательно упражнение С9. В нем набор происходит, когда руки в бутончике и стопы сведены. В этом положении происходит набор. Когда, руки приходят в исходное положение, а ноги разведены - это выход энергии. Всё просто, логично и понятно.
А, вот так вот специально, в конце каждого упражнения делать выброс - лишнее это, отвлекающее от главного в гимнастике.
-
ох Галя, если бы ты повела гимнастику с мое, ты бы так не писала.
я первые пару лет тоже так считала, что выброс происходит автоматически.
так он и происходит. у здоровых людей. с прокачанной энергетикой. а БОЛЬШИНСТВУ, заметь, абсолютному, надо учиться его делать. а если не делать, то может быть масса всего разного.
поэтому я говорю сначала делать просто, а если "масса разного" пошла, то делать выброс принудительно
-
Галя, странно, забыла наверное свой период, когда не делала выброс?!.... О выбросе нужно говорить обязательно, я считаю, и обучать его делать. А уж какая у кого энергетика, насколько прокачана, это по делу будет ощущаться. Во всяком случае, хуже так точно не будет. Может так случаться, что у человека все хорошо, и выброс происходит легко, а в какой-то момент, как и с равновесием -зашатает (разное в жизни происходит, и разные блоки всплывают), и выброс автоматически не произойдет...Такое бывает.
Из практики: у самой как-то было, что и выброс делала, а в конце все-равно чувствую -неважно как-то, плохенько. Тело попросило просто лечь, я легла на диван, расслабилась, закрыла глаза и лежа дышала и делала выброс. Через несколько минут встала -все отлично.
У участницы группы: позанимались, сделали выброс. Спрашиваю: как все себя чувствуют? Девушка одна говорит: Меня тошнит, и мне тяжело. Вот прямо пойти и вытошнить она не захотела, встать в базовое -тоже нет. Тогда я вспомнила свой опыт, и предложила ей лечь и подышать, сделать выброс. Она легла, дышала.... Мы видели как ее покрутило немного...Через какое-то время она встала, сказала, что ей легко и хорошо. Что было с ней в это время? Да, ей нужна была опора для ног и плеч, и когда она легла это было то, что надо. Потом ее немного покрутило, вышла слеза в процессе, и все, отпустило, и стало легко. Вот.
-
о, Саш, спасибо за тему. вообще да, важно, пусть инструктора сюда про свой опыт с выбросом пишут.
и не инструктора тоже)
-
а если "масса разного" пошла, то делать выброс принудительно
Маша, если им действительно помог выброс, то, замечательно. У меня иной опыт.
У меня "масса разного" пошла, но выброс мне НИКАК не помог. Когда наружу вылазит все, что было запрятано, то это не шуточки. Делов можно наворотить - мама, не горюй! Там ТАКАЯ волна идет, какие выбросы, что вы :o
Мне кажется, что вот как в гомеопатии дают плацебо, как "средство", чтоб крышу не снесло на препарате, так в гимнастике придумали выброс. Выбросом это навряд ли решаемо. Вот расстановки - да, чтоб помочь человеку с завалами своими разобраться. А выброс ::)
Конечно, стоит описать "выброс"- что да как. Пусть будет как пиэль у гомеопатов :) Но, если у кого повылазило - то идите на расстановки. Потому что выбросами делу не поможешь.
Не претендую на истину, это мои личные мысли-размышлизмы...
Галя, странно, забыла наверное свой период, когда не делала выброс?!...
Нет, Саша. Я все очень хорошо помню. Спасибо. Тот МОЙ период, про который ты говоришь - это как раз период, когда у меня повылазило. И несло меня так еще очень долго. И в то время я отлично была усведомлена о выбросе. Не надо выдергивать из моих рассказов факты и неправильно сопоставлять-интерпретировать их.
Давайте каждый про СВОЙ опыт будет писать.
Спасибо за понимание.
Про себя могу сказать, что меня несло ТАК, что :o. И мне выброс не помог.
-
Галя, если у человека повышенное сексуальное желание накрывает, или агрессия или что еще - для этого и делается принудительный выброс.
просто есть проблемы разных порядков.
когда тошнит, голова кружится, агрессия, депрессия, что-то болит - тогда выброс. если не помогает, тогда идти дальше.
элементарно у многих женщин промежность остается сомкнутой. как оказалось, я была удивлена. а тогда выброс не может произойти сам. поэтому, Галя, поверь моему опыту, я знаю ЗАЧЕМ я пишу про выброс. и повторю, я не делала этого года 2. пока не поняла, что это НЕОБХОДИМО
-
элементарно у многих женщин промежность остается сомкнутой. как оказалось, я была удивлена. а тогда выброс не может произойти сам. поэтому, Галя, поверь моему опыту, я знаю ЗАЧЕМ я пишу про выброс. и повторю, я не делала этого года 2. пока не поняла, что это НЕОБХОДИМО
Маша, верю-верю, знаю-знаю, что мы все разные. Я не против выброса, я лишь про себя писала и о том, чтобы не зацикливаться на нем тем, кому он не нужен.
-
угу.
я на своих семинарах рекомендую выброс делать в конце, после окончания занятия. не после каждого упражнения, а в самом конце. просто один выброс за всё)) ну и, собственно, все мои инструктора так и рекомендуют. как отдельную практику. и таким образом "делание" выброса никак не мешает самой гимнастике и погружению в нее во время выполнения упражнений.
-
угу.
я на своих семинарах рекомендую выброс делать в конце, после окончания занятия. не после каждого упражнения, а в самом конце. просто один выброс за всё)) ну и, собственно, все мои инструктора так и рекомендуют. как отдельную практику. и таким образом "делание" выброса никак не мешает самой гимнастике и погружению в нее во время выполнения упражнений.
да, один выброс в конце - это хорошо, это уже из серии медитаций, мысленной настройки, визуализации и все такое. И да, согласна. В таком варианте, выброс не мешает гимнастике. Можно всем подряд делать.
-
так я его всегда только так и советовала делать.. это ж ты просто у меня так и не побывала))
-
так я его всегда только так и советовала делать.. это ж ты просто у меня так и не побывала))
да, точно
-
Спасибо ещё раз за ответ)))) Я просто в такие вещи, как энергия, да ещё и выброс её не особо верила (а раз не верила, то сложно представить то, во что не веришь) до недавнего времени и сейчас вот только вникаю в это, поэтому и задаю вопросы такие))) Чувствую себя немного глупо что ли в этот момент...
Хорошие вопросы, самый глупый вопрос - не заданный)) Все когда-нибудь, чему-нибудь учатся. Хуже тем, кто не учится.
-
Хочу высказать свое мнение по этому вопросу.....Я делаю выброс в конце занятий, НО в базовом упр. каждого мира: сначала в базовом нижнего, затем среднего и в конце верхнего)))Мне кажется в каждом мире расслабляется отдельная группа мышц и выброс происходит достаточно в полном объеме....
Р.С. На истину в последней инстанции не претендую, возможно кому-то пригодится...
-
Хорошие вопросы, самый глупый вопрос - не заданный)) Все когда-нибудь, чему-нибудь учатся. Хуже тем, кто не учится.
Спасибо!!! Я тоже так считаю!!!
-
Хочу высказать свое мнение по этому вопросу.....Я делаю выброс в конце занятий, НО в базовом упр. каждого мира: сначала в базовом нижнего, затем среднего и в конце верхнего)))Мне кажется в каждом мире расслабляется отдельная группа мышц и выброс происходит достаточно в полном объеме....
Очень интересно. А как , точнее куда вы делаете выброс, в верхнем мире - или все выбросы через промежность, просто в разных позах получаются?
-
я если выброс и делаю, то в одном из базовых положений. и в любом мире через промежность..
но пробовать по-разному - никто не запрещает))
-
Да, все через промежность....а то что в каждом из базовых, так лично для меня происходит в бООлее полном объеме))) :-*
-
а кто может ответить :куда энергия после выброса девается? гимнастику-то делаю не на природе, а в доме, где, кроме меня, живёт ещё пятеро...
-
имхо, рассеивается в окружающем пространстве, не причиняя никому вреда)
это работа своя с собой, и окружающие тут ни при чём.
-
я тоже думаю, что если вы ее прицельно не направляете куда-то конкретно, то она перерабатывается пространством)
-
ох Галя, если бы ты повела гимнастику с мое, ты бы так не писала.
я первые пару лет тоже так считала, что выброс происходит автоматически.
так он и происходит. у здоровых людей. с прокачанной энергетикой. а БОЛЬШИНСТВУ, заметь, абсолютному, надо учиться его делать. а если не делать, то может быть масса всего разного.
поэтому я говорю сначала делать просто, а если "масса разного" пошла, то делать выброс принудительно
как? как сделать выброс!!! было дикое сексуальное желание, но представить ничего не получилось, у меня всегда с расслаблением плохо, голова не выключается совсем :(
-
Тут каждый что-то своё придумывает, кто луч солнца представляет, кто водопад. Кто идёт в душ и это помогает представить себя под ниагарским водопадом каким-нибудь.
Я чащу если иду в Выброс, его как-то всем телом делаю. Тут Вам лучше что-то свое поймать, и идти туда.
-
Тут каждый что-то своё придумывает, кто луч солнца представляет, кто водопад. Кто идёт в душ и это помогает представить себя под ниагарским водопадом каким-нибудь.
Я чащу если иду в Выброс, его как-то всем телом делаю. Тут Вам лучше что-то свое поймать, и идти туда.
надо наверно с душем попробовать, хотя вечером было легче :)
-
Маша, а интересно, откуда вообще взялось это упражнение - выброс? :) Оно изначально было в системе гимнастики. как ее часть и необходимая практика?
-
Свое мнение по выбросу тоже выражу. я его делала тупо потому, что рекомендацию получила на семинаре, но не получила достаточные объяснения, что это такое. Но ясность сама появляется из опыта и его анализа, мы же к гимнастике приходим все уже с определенным багажом знаний в разных там оздоровительных системах, ну чаще всего.))) Жизнь наша наполнена множеством непростых событий, которые влияют на нас по-разному и оставляют след , каждое свой. Иногда - это весьма негативные программы, присутствующие в нашем энергетическом теле и нарушающие его гармоничное состояние. На физическом плане они проявляются по-разному - в виде болезней, хронического зажима определенных мышц, смещения позвонков, и т.п. Все эти проблемы свидетельствуют, что энергетические потоки не проходят через нашу систему свободно и естественно, как оно должно быть от природы. Различного рода практики с телом делают энергию более подвижной. А это чревато обострением проблем на всех уровнях. И то, к чему мы привыкли за многие годы, что тихонечко сидело глубоко запрятанным внутри ( лишь бы сильно не мешало), вылазит наружу, чтобы мы это все увидели и обратили на него свое благосклонное внимание.))) Гимнастика "Рождение звезды", конечно, со всем телом работает, но особенно - с нижним потоком энергии, он для женщин основной, наше энергетическое тело снизу сильнее, у мужчин сверху. Мышечная масса у женского тела больше в нижней половине тела( бедра, таз), у мужчин - в верхней ( торс, еще бы голову с разумом надо прибавить, но это не у всех ))))). Теперь представьте - мощнейшую энергию жизни, она же сэксуальная, простимулировали, поток усилился, а на его пути кверху куча зажимов, мышечных, эмоциональных и всячески там разных..не суть важно. Это все начинает сразу болеть и вызывать страдания, метания, непонятные желания, вот выброс тут очень нужен, чтобы процесс был более постепенным, чтобы не было взрывов энергии внутри, чтобы у вашего сознания было время наблюдать и осмысливать то, что происходит. Мое видение такое - делайте выброс, хотя бы в конце практики. как рекомендует Маша, даже если вы пока не понимаете, зачем оно надо. Это просто поможет телу и облегчит изменения. :)
-
Я во время выброса представляю поток, похожий на водопад, и через промежность выпускаю мощный луч в центр Земли с БЛАГОДАРНОСТЬЮ к ней. Это как возвращение Матери того. что она нам подарила. А делаю либо один разв конце, либо после каждого мира, то есть три раза - это когда особенно колбасит, все по интуиции. И делаю все время в основной стойке верхнего мира. Вот так я его лучше чувствую. :) :) :)
-
Ясналада, мне так передали гимнастику, я ее также передаю. Выброс - отсюда.
А также из кунта-йоги, где я узнала, что тело должно быть РАССЛАБЛЕННЫМ. Везде и всегда. И отсюда тоже выброс.
Я живу в расслабленном теле давно, лет 4-5, и знаю, каково это)) И пропагандирую))
Отсюда расслабленный живот и расслабленная промежность.
-
Сдается мне, что смысл вообще всей гимнастики "Р.З." в основном в том, чтобы прийти к состоянию вот этой расслабленности и текучести в жизни. :) :)
-
мне тоже так сдается)
-
Здравствуйте! Я второй месяц занимаюсь почти каждый день по групповым Катерины Ганиной, а выброс никак не получается. Я пробовала представить и луч, и ручеек, и шарик какой-то энергии, и клубочек сматывающийся. Ничего не чувствую. И сегодня после гимнастики опять сердцебиение, трясучка и нервы на взводе, а сделала всего 1 повтор 7 упражнений. Фантазии что ли не хватает или зажимы сильные какие-то? Это я хоть не работаю сейчас. А как на работу в таком состоянии пойти не представляю. Подскажите, что делать.Просто делать дальше как идет или что-то еще?
Буду благодарна за советы или подсказки, попробую все. :)
-
делать как идет, но, если беспокоит, то можно уменьшить количество упражнений
-
После очередного семинара и очередного вопроса решила написать очередную статью про выброс)).
Тело человека должно быть расслабленно. Это аксиома. Если тело расслабленно, в нем есть жизнь, есть здоровье. Это относится к пресловутому втянутому животу, это же относится КО ВСЕМУ телу. Любой специалист по работе с телом в первую очередь ищет напряжения в теле и методы расслабления зажимов.
Так вот что такое выброс? Это практика расслабления тела после занятия, с целью выведения всего лишнего наружу. В нашем случае это делается через промежность.
Где-то на форуме прозвучал вопрос на предмет того, как представить в нижнем мире, что через промежность что-то выходит, если поток вертикальный. Поток не вертикальный). Поток идет вдоль центрального канала, который, в свою очередь, идет ВДОЛЬ ПОЗВОНОЧНИКА. Вот где ваш позвоночник есть, там и поток.
То есть по идее «выброс» - это поиски напряжений в теле и их последующее расслабление. Если при этом есть ощущение, что нужно из тела что-то лишнее вывести – то вот это и надо делать через промежность наружу. При этом, если выводить ничего не надо, то промежность все равно должна быть расслаблена. В живом и здоровом теле.
Соответственно, для тех, кто «никак не может сделать выброс» - просто расслабляйте все тело. Энергия сама найдет, где и как ей циркулировать, главное, чтобы вы расслабили там, где есть напряжение.
Надеюсь, так понятнее.
-
Спасибо! Кажется, это вариант! :)
-
из ЖЖ.
Цветочный ветерок :)
Просто фантазия
Занимаюсь чуть более 1.5 лет, иногда пытаюсь сделать выброс и вот вспомнила, как отличаются при этом ощущения сейчас и в начале.
На этапе освоения гимнастики я, как и советовала Мария, пыталась представить, что от макушки по позвоночнику протекает энергия. "Протекает энергия" для меня
представить невозможно. Поэтому я представляла, что протекает НЕЧТО, и это нечто должно из меня выйти, потому что оно мне уже не нужно и тогда появится место для нового.
Вот вид этой субстанции, за всё время делания гимнастики поменялся. Сначала мне казалось, что это что-то вроде тухлой мокрой ваты, оно свалялось , присохло ко мне и никак
не хочет сдвигаться с места. Затем это стало похоже на старый мёд, такой засахарившийся, липкий и не течёт. Со временем усилий воображения получилось его "растопить" и хоть как-то сдвинуть с места, чтоб вытолкнуть из себя. Где-то через год это был уже свежий жидкий мёд, золотистый такой, медленно течет по стеночкам...
А сейчас, почему я это всё вспомнила и написала? Потому что после некоторого перерыва в попытках сделать выброс, заметила, что не могу ни с чем сравнить и представить,
что через меня протекает (или даже пролетает), это что-то очень лёгкое, сиреневое, какой-то цветочный ветерок, не имеет аналогов в обычной жизни..
Желаю начинающим гимнасткм не бросать это дело и тогда у вас будет свой цветочный ветерок)))
-
Спасибо за помощь в виде данного отзыва :) ибо на данный момент имею такую же проблему с визуализацией.
-
разве ж это проблема? :) у каждого свои каналы восприятия получается или хорошо когда есть фантазия
-
Делаю в конце занятий. Второй месяц. ПОка никаких зажимов!
Слава БОгу..
трясучек и прочего нет
-
у меня за 1,5 года впечатляющих выбросов было не больше 10. А в остальном ничего или приятное расслабление\растекание. Но приятно предаставлять, что я энергетически очищаюсь )
-
У меня выброс - это течение ветерка внутри тела, он "обдувает" все внутренние органы, очищает их, направляясь к низу тела, он тяжелеет и холоднеет, через промежность я его выпускаю. А ещё стараюсь делать выброс попой к открытому окну, чтоб ещё и дома всю эту "отработку" не держать)))))))))) . Если бы мне кто 10 лет назад сказал, что я такое напишу, я бы долго смеялась. А счас такое умиротворение и расслабление всего тела после выброса, что душа радуется))). Мне выброс нужен обязательно, это как "заваршающий аккорд" общения с собой, очищения тела и сознания. Хотя на первых порах я считала его лишним и непонятным. Теперь вот поняла и полюбила).
-
Блошкина, какая ты красотка, ей-Богу!
)))
-
Всем доброй ночи! Девочки, сомной пару раз , происходила очень интересная штука, после выброса, я слышала сладковатый , цветочно- огуречный аромат. Это же должно, что то значить... У кого нибудь , такое происходило?
-
Это же здорово, что вы чувствуете выброс. Я думаю, это ваша личная особенность такая, приятная ). Мы пока с таким не сталкивались.
-
Мари,
тоже с таким не сталкивалась, но по мне это здорово)) значит повысилась ваша чувствительность и ощущение такое словили .
-
Я делаю выброс не каждый раз, а когда чувствую необходимость. И вот вчера на меня совсем накатило очень много всего, точнее поднялось во мне. Плюс ребенок был рядом и все это зеркалил. Сделала себе такую самопомощь: пошла в душ, погрелась и расслабилась под теплой водой, проревелась. И прямо там встала в базовую стойку ВМ и под теплым душем делала выброс. Телу стало очень легко. Позже днем осознала некоторые причины, откуда пришли негативные эмоции, и стало совсем легко. Ощущение, что очень много из меня вышло и утекло в слив.
-
попробуйте уж хотя бы с закрытми глазами никуда не смотреть и ЧУВСТВОВАТЬ тело
-
У меня получается выброс только в вертикальном положении тела - ВМ или СМ. В НМ ничего даже не могу представить, что "стекает". Это нормально?
-
ну и в НМ так же..
проходит вдоль позвоночника, и выходит через расслабленную промежность.
попробуйте без формализма) всё получится.))
-
из отзывов на форуме:
Первые несколько дней выброс у меня не получался. Я пыталась что-то почувствовать, максимально сосредоточиться на себе, визуализировать как либо поток энергии... все было напрасно. Пробовала делать в каждом из базовых положений, никак! Прочитала про выброс в жж, попыталась успокоить себя, тем, что некоторые гимнастики его вообще не делают и ничего. Но что-то внутри меня упорно твердило, что мне выброс нужен. И на протяжении всех этих дней ощущение от гимнастики у меня было двойственное. С одной стороны легкость и спокойствие, желание ходить выпрямив спину, с другой стороны некая маята. Вот прямо хожу и маюсь физически, похожее ощущение у меня бывало незадолго до КД: потягивает, потягивает... а все никак не начинается.
И вот после очередного занятия, кажется прошло 4 дня с начала моей гимнастики, маята достигла своего предела. Я снова попробовала что-то почувствовать в каждом из базовых положений, но только еще больше устала, плюхнулась на стул и прикрыла глаза. Усталость чуть отступила. И тогда я решилась попробовать сделать выброс сидя. Сначала я почувствовала как луч энергии касается моего темени, затем спускается по позвоночнику ниже и ниже, очень хорошо чувствовала его в нижнем грудном и начале поясничного отдела, а дальше он во что-то упирался. Раз, второй третий.... и тут я представила, что энергия это река, которая течет и наталкивается на запруду из мусора, пытается обойти ее разных сторон, опять и опять, в кресте появилось напряжение....."ну, давай же! ищи путь! теки!" , попросила я и прямо почувствовала как весь этот "бурелом" в районе крестца и поясницы проламывает и выносит наружу с необыкновенной силой, как будто копившейся очень долго. Словами не передать, насколько это были приятные ощущения. Еще несколько дней подряд я делала выброс сидя, потом лежа.
Однажды делала выброс лежа и из меня "вытекала" черная вязкая мазутная такая лужа. Гадость одним словом. Оказалось, вышла старая-престарая еще школьная обида. Очень удивилась и одновременно обрадовалась, я то думала, что давно про тот случай забыла, ну было и прошло, а он оказывается вон какой гризищей во мне сидел! Почистилась.
Кстати до сих пор выброс делаю сидя или лежа, только последние несколько дней начала что-то чувствовать в нижнем мире, но все-таки полноценный выброс пока сделать в нем не могу.
-
Мне очень помогла эта тема!
Прочитав опыт других девочек я тоже стала делать выброс лежа, чтобы помочь энергии. После выброса лежа, у меня появились новые ощущения в животе.
А сегодня я делала выброс в среднем мире и ощутила легкое дуновение ветерка
-
Не знала, куда написать, напишу, видимо, сюда.
Хочу сказать спасибо за новое Машино видео о выбросе: оно меня вдохновило на более полноценное выполнение.
Раньше-то я как, "побструхе" промежность расслабила, что-то там себе представила, и считала, что на этом мой долг перед выбросом выполнен)) Сейчас же, когда после Машиного видео попробовала, то просто почувствала, как меня сносит. Даже как-то подташнивать стало. Ну и всякие напряжения лучше чувствоваться стали и, соответственно, расслабляться.
Я для себя это объяснила тем, что раньше просто боялась того потока, который меня прямо-таки сносит при выбросе, зажимала, только чуть-чуть давала течь тоненькому ручейку из этого потока. ПРосто такая мощь, что недолго и испугаться пугливому человеку :) А сейчас вот нормально.
Словом, спасибо за такое полезное, понятное и доступное видео!
-
)
-
Подскажите, где новое видео про выброс?
-
Нижегородка, например тут
http://vk.com/club4603016?z=video-4603016_167703451%2Fvideos-4603016
-
Спасибо! Еще раз всё посмотрю и освежу в памяти! :)
-
https://www.youtube.com/watch?v=CSNDtQ78X0g
-
Из отзывов на форуме.
После недели стояния в базовых каждый день почувствовала прилив сил, спокойствие, какое-то совсем древнее и шедшее откуда-то из самых глубин, уверенность в себе, озорство, задор и сексуальное желание. Не ходила - летала. Ожила. В то же время сильно заболело горло, всю стало ломать. Начала делать дополнительно просто выбросы в нижнем мире. Долго стоялось.При выбросе один раз почувствовала затор на уровне лопаток со спины. Представилось, что некая плотная, как бетон, масса от текущего потока энергии разрушается, размягчается, крошится и в виде черной массы, как жидкий гудрон, вытекает. Потом представился затор в области женских органов, как-будто они скованы вокруг некой стальной (серо-металлической) конструкцией, закованы замками, сжаты. В потоке эта конструкция растрескивалась, размягчалась и вытекала снова густой, вязкой черной массой. Поток стал чистым, промыл все органы, они расправились и задышали. И вот в положенный срок у меня пришли месячные! Чистые! До этого год выходили только черные сгустки. А до сгустков месячных не было 2 года, после замершей беременности. Это чудо!
-
Из отзывов на форуме.
Для меня был новшеством и открытием выброс, который мы делали с Юлией. Ибо больше года я старательно визуализировала себе поток очищающей энергии, света и т.д., что, видимо, работало, но мне совсем не нравилось, т.к. я постоянно теряла концентрацию. Юлин метод для меня находка! Расслабить последовательно все тело, сконцентрироваться на теле, а не на потоках и водопадах! Вуаля, как просто! И для меня весьма эффективно)
-
Надеюсь я тут по теме спрошу, а то я тут недавно столкнулась и растерялась, в Н1 выброс в каком положении базовом делать,нижнего мира или среднего?
-
Н1 - это упражнение нижнего мира. Выброс делаем в базовом положении нижнего мира.
-
Аля, спасибо!))
-
Для тех, кто не чувствует выброс или думает, что делает что-то не то или еще какие-то мысли о выбросе грустные, скопирую, что Альбина написала: "Про выброс. Я впервые прочувствовала его году на 4,когда уже была у Мастера и занималась остеопатией. Если говорить про феерические ощущения."
-
Всем добрый день! :)
Я совсем начинающая, прошу прощения за банальный вопрос, но он почему-то меня очень беспокоит.
Везде говорится, что поток идет сверху вниз, но где он берет начало? В космосе? Ну то есть - за пределами тела? Или все-таки надо представлять, что поток энергии идет от макушки?
-
он берет начало внизу, поднимается вверх вдоль позвоночника и затем спускается вниз
но это лишь мое предположение. я никогда особо не знала откуда он берется. а вам это для чего?
-
Я просто привыкла представлять потоки энергии из земли и космоса, питающие каждого человека. И как-то с ними выбросы пыталась увязать. А оказывается это может быть совсем другая энергия))
Ваш вариант мне прямо отозвался, потому что только сегодня во время выполнения выброса мне само представилось, что я как бы дышу промежностью, вдох-выдох, вполне естественно. Спасибо!
-
я думаю, что кундалини это про то же. энергия, зарождающаяся изнутри
-
Кажется, начинаю понимать. То есть во время гимнастики эта энергия ниоткуда извне не приходит, а генерируется прямо внутри тела?
Спасибо за ответы мне-чайнику, Мария! :)
-
я думаю, что так
-
Мария, спасибо!
-
Выброс
Это энергетическое упражнение, выполняемое в воображении.
Принимаем любое исходное положение одного из трех миров. Лучше прикрыть глаза. Представляем нисходящий поток, идущий вдоль позвоночника, смывающий лишние напряжения в теле и выходящий через расслабленную промежность.
Внимание! Очень важно, чтобы промежность была расслаблена.
Можно представить поток воды, или направленный солнечный луч, или что-то свое, идущее вниз, к промежности, и через нее. Образно говоря, смысл упражнения в энергетическом выдохе.
Выполняется по необходимости, если «выдох» не происходит автоматически. Это понятно по состоянию после выполнения упражнений. Учащенное сердцебиение, головокружение, неутолимое желание секса, сильная агрессия, и т.д.
Также, показанием к выполнению выброса является наличие серьезных хронических заболеваний.
Как я предлагаю делать выброс.
Вы становитесь в положение любого мира, закрываете глаза, и представляете, как сверху вниз, вдоль позвоночника, выходит отработавшая энергия. Через промежность. Промежность при этом максимально расслабляется, как и все тело. Все напряжения, которые получается расслабить - надо расслаблять, и, так - секунд 30-60. Когда почувствуете, что все лишнее – отработавшее, вышло, можно заканчивать.
Выброс - это направленное движение отработавшей энергии наружу. Во время выполнения упражнений, набор энергии происходит автоматически, а выброс - не всегда. И, в таких случаях, его нужно делать принудительно.
https://www.youtube.com/watch?v=CSNDtQ78X0g
-
пишет Оксаник
Вчера удивительным образом прочувствовала выброс. Обычно делаю его в базовой стойке среднего мира и визуализирую поток с головы до выхода из промежности. И он бывает разный, то как-будто нечто вязкое стекает, то какие-то обломки вымываеются водой, то бурлящий поток, то маленький ручеек. Но всегда я вставала в стойку, закрывала глаза и представляла поток, а потом только он был такой какой был.
А вчера, встав в базовую стойку и закрыв глаза у меня как-будто раскрылись какие-то дверки в промежности и полились помои, иначе не скажешь, грязная вода в перемешку с разным мусором и это происходило само, без меня, я просто ждала когда это закончится... и потом, когда поток закончился, "смыла" все водой.
-
Сейчас накатаю )))
Начала я несколько дней как делать выброс и базовые упражнения трех миров. Так мне почувствовалось, что сейчас нужно. И вот что случилось... Я уже месяца 4 как занимаюсь разными энергетически очищающими практиками. Родовые у меня заморочки по женской линии. Большое значение снам уделяю. У меня с ними особые отношения )) И вот после первых 2х дней моих упражнений снится сон. Река, широкая какая-то река, я живу возле нее в каком-то городе. И вот стою то ли на набережной, то ли на каком-то возвышении и вижу, что огромная волна из далека идет в моем направлении. Она огромная и как придет, накроет. Я начала метаться, искать где спрятаться от нее. У меня 2 дочки, я их тож стараюсь как-то спрятать. Мужа нет во сне. И я сама как-то нахожу какое-то убежище, нас немного вода накрывает, мы сложно, но удерживаемся. Я вроде как успокаиваюсь, но слышу голос мужской - будет 4 волны. Ну и там дальше, как я что делала не интересно. Я, собственно, вот о чем. Для меня сон этот про очищение. То, которое я ждала ооочень долго. Вот такой эффект у меня появился после 2х дней. Аж страшновато.. что ж будет, когда я все освою ????
-
На занятии в очередной раз поднялась тема выброса. Что никто не чувствует ничего экстраординарного и нет никакого "Ах!". Напомню, что выброс - это энергетический "выдох", повод пройтись внутренним взглядом по телу, подарить каждой части свое внимание, отследить напряжения и расслабить. Выброс делаем по необходимости (если после гимнастики возникают головные боли, агрессия и т.д.) или по желанию.
Для меня выброс - это такая точка, практика, завершающая гимнастику. Время, подаренное себе. Во время гимнастики все равно всякие мысли бродят. Особенно, у начинающих. Куда ставить ногу, как поворачиваться, прочие технические моменты (и не только). Во время выполнения упражнений нужно стараться переключиться от бытовых мыслей на гимнастику, на себя. Но время выброса - это время пустоты. Время просто отпустить все мысли. И попробовать слушать себя, слушать свое тело. Всего несколько десятков секунд или минута, но они меняют качество гимнастики и жизни.
Я иногда делаю, иногда нет, но по внутреннему ощущению, нужно или нет. В этом большая гибкость гимнастики. Можно делать утром или вечером, 1 упражнение или 9, делать выброс или нет...
Всем хорошей гимнастики!
-
https://www.youtube.com/watch?v=yDmfXmRyz5w
Вчера на семинаре в Питере очередная участница посетовала на то, что у нее "не получается выброс". В итоге случилось третье соло Белецкой, на этот раз про выброс. И также другая участница рассказала про тот самый выброс со спецэффектами.
Смотрим на видео)
https://www.youtube.com/watch?v=yDmfXmRyz5w
-
Про выброс мы рассказываем на каждом семинаре)) то за странный непонятный зверь? Вот версия от Насти Кузьминой)
https://www.youtube.com/watch?v=QpAfITbYFRg
-
Выброс. Я уже некоторое время веду тренинги и регулярные группы по гимнастике в своем городе, и в ближайших к нему. Так вот почему-то я решила, что лучше делать выброс на тренинге (это когда все 27 упражнений) в положении лежа на спине. Почему я так решила? Во-первых, я видела этих женщин, стойко выполняющих все упражнения и совершенно непонимающих, ну как же можно в этих позах еще и быть расслабленной. Подавляющее большинство просто не могут расслабиться даже в базовых стойках. Ну оно и понятно - я сама когда-то была в том же статусе новичка. Руки сводит, голова не поднимается, шея болит, спина болит, колени болят, голова кругом идет (не весь набор сразу, но что-то из этого присутствует практически у всех). Поэтому поза "трупа" можно сказать шла на ура. Но на регулярных занятиях мы все-таки делали выброс из базовых положений, там уж кто как мог.
Так вот приехала Маша в наш уездный город и все на пальцах объяснила. Итак, я поняла, что лежа можно расслабиться, но это НЕ ВЫБРОС. Выброс может быть только в положениях гимнастики - потому как в этих базовых положениях происходит АВТОМАТИЧЕСКИЙ набор энергии. И чтобы не было застоя и возможного взрыва (бабахнет не что-то там внешнее, а именно внутренние залежи .....сами догадайтесь чего) нужно расслаблять тело (как мы помним, особенно живот, промежность) именно в тех самых базовых стойках.
Уже потом, в Горном Алтае на острове, родилась аналогия с естественными родами. Кто рожал лежа, помните ощущения практически полной невозможности вытужить младенца? (мне усиленно "помогали" ,нажимая на живот и выдавливая сына). А если это вертикальные роды - там не надо тужиться, там надо наоборот просто расслабиться и все чудо само свершиться. Вот так и с выбросом - просто расслабьтесь и позвольте энергии просто течь, и не напрягайтесь, если не будет никаких спец-эффектов в виде озарений, ярких ощущений и эмоций. Иногда это может быть настолько неуловимо умом, но тем не менее это действует.
Просто делайте гимнастику, и делайте выброс.
Вобщем, те, кто был у меня на тренинге или может кто-то еще делает выброс лежа? делаем выброс только в положениях гимнастики и только так ))). А полежать можно и после, если уж очень хочется.
-
Про выброс (взято из ЖЖ)
Давно надо написать. Сразу, как только я стала делать гимнастику (это было уже больше двух лет назад) каждый раз делала и выброс в конце. Ничего я при этом никогда (и сейчас тоже) не чувствовала особенного, просто в базовом положении основного упражнения представляю, как внутри меня вдоль позвоночника ветер гонит волны от мозга к промежности и "на улицу". Ничего особенного я при этом не испытываю. Так вот. На семинаре мы с девочками обсуждали выброс и мне сказали, что не обязательно делать выброс каждый раз. Можно при ПМС или каких-то особенных ситуациях, когда чувствуешь, что необходима разрядка. Так как гимнастику я делаю по утрам, пока все спят, а утром, всем понятно, каждая минутка на счету, я радостно бросила "выбрасывать". Так как я беременна, ПМС мне пока не грозит, и без выброса я с месяц где-то жила, но с гимнастикой. И начались чудеса, какие преследовали меня в подростковом возрасте. Моментально вокруг меня стали садиться все батарейки, включая те, что в детских игрушках, останавливаться часы, на улицах у меня на глазах стали падать люди, и даже тепловая трещина моей любимой машины поползла дальше на уровне моего взгляда. Плюс к этому я стала нападать на мужа, чему какое-то время он был рад, но недельки через три двух-трехкратного секса в день стал намекать, что на работу ему тоже бы силы нужны... хотя бы иногда. И тут я вспомнила, что где-то читала про такую активность. Ну конечно, я про это читала у Маши в статье про выброс. Ну и, конечно, я снова стала его делать. Причем пару дней я делала только выброс, без гимнастики. И меня моментально отпустило. Хотя я продолжаю ничего не чувствовать, и просто представляю себе чисто умозрительно этот самый выброс, но муж теперь проявляет инициативу сам, в доме покой и порядок, никаких полтергейстов. И я поняла, что не стОит пренебрегать этой частью гимнастики, даже если иногда кажется, что она совсем незначительная.
http://charaunitsa.livejournal.com/1092885.html?view=4877845#t4877845