Рождение Звезды
Рождение Звезды => Беременным => Тема начата: Елена Цвиренко от 16 Июнь 2012, 16:58:39
-
Отдельная тема отзывов о занятии в беременность.
из ВК :
Вот и я решилась оставить свой отзыв о Гимнастике. Мария, прости если что не так напишу- в принципе комментарий можно и удалить...
Для меня это была вторая беременность и первые роды. Первая оказалась неудачной, но это уже другая история...
Летом 2011 года я начала потихонечку осваивать гимнастику и появились первые результаты в талии, характер стал сдержанее, а мысли яснее. Тогда я еще предохранялась гормональными таблетками, т.к. врачи рекомендовали вначала востановиться, а через пол года попытаться еще раз. Я тогда и не думала, что с первого раза получиться забеременеть, но Бог дал нам счастье!!!
Признаюсь чесно- я занималась с большими перерывами, т.к. организм не всегда хотел заниматься, а через силу я себя заставлять не люблю. Сейчас уже и не вспомню на каких сроках были перерывы, но были 1 месяц и 2 раза по 2 недели. А теперь несбывшиеся пророчества врачей и моей мамы:
Я абсолютно не знала, что такое утренний токсикоз, но поняла, что такое вечерний; У меня как было до беременности две небольшие расширенные вЕнки на правой ноге, так больше не прибавилось; я не испытала боль в пояснице, отеки, а воды пила в волю. Всю беременность летала и не чувствовала тяжести живота, все время хотелось танцевать)))
Всю беременность все было прекрасно... до поступления в род дом. В родильном зале совсем небыло места чтобы как-то развернуться и я растерялась, но тогда я применяла технику дыхания, а сдала позиции когда почувствовала боль из детства о которой уже и забыла (в 12-13 лет повредила и мучилась пол года- ума не было в больницу обратиться) и тут она- невыносимая боль, сбила с толку и все пошла на перекосяк: пока не получается практика, т.к. из-за свежих швов не могу расслабить промежность, а она так и напрягаеться как только занимаю исходное положение. Но думаю, что недели через 2 уже опять вовсь начну практику!!!
Как только врачи не пугали меня всякими осложнениями во время беременности на этот раз их пророчества не сбылись, а они на каждом приеме только разводили руками, а я улыбалась им в ответ)))) так и родился наш любимый сынок, которого выносила счастливая мама!)))
Ах, забыло про самое главное!!!
Во время большого перерыва у меня начало защемлять нерв идущий в левую ногу, да так, что идя могла замереть на на месте от того, что боль невыносимая! Все говорили, что это так и будет меня мучать до конца беременности ни на спину не лечь, ни погулять спокойно- все прекратилось на второй день!!!!! Счастью моему не было предела!!!!!
-
Ну раз настало время сбора урожая, то и я внесу свою лепту. У меня-то урожай знатный, не стыдно похвалиться!
Но обо всем по порядку.
Вот тут я писала свой первый отзыв о гимнастике. Ну, собственно, как и многие другие отзывы новичков - порция восторгов, порция обострений и большие надежды. В гимнастику я пришла восстановить свое женское здоровье, хотя внешние посылы были усовершенствовать тело. Вообще, самая серьезная проблема, которая меня мучала последние годы, - невозможность забеременеть.
Об этом подробнее.
Три с лишним года назад мы с мужем (сразу после свадьбы) приняли решение не предохраняться, беременеть и рожать. И тогда, и по сей день у нас с ним не возникало вопросов об ОК, спиралях, презервативах. Самое серьезное предохранение - прерваный половой акт, который мы не практикуем с момента женитьбы. Безопасные и опасные дни вычислять с моим совершенно нерегулярным циклом было, в принципе, бессмысленно.
И вот, через полгода безуспешных попыток, я пошла к врачу. Врач назначила анализы и установила очень низкий уровень прогестерона. Её резюме было грустным: либо лечишься гормонами (до наступления беременности и первую половину беременности - это ж ужас!!!), либо не видать тебе детей никогда. На мои робкие вопросы, как выровнять гормональный уровень без синтетических гормонов, с усмешкой отвечала, что никак "и не надо изобретать велосипед, всё уже придумано до нас". И я повелась, стала пить дюфастон, от которого у меня были нереальные побочные эффекты.
Через 2 месяца я бросила заниматься этой порнографией, я не враг своему здоровью. И с этого момента начался мой поиск правильного пути. Я всегда верила, что таблетки - это для ленивых. Только я тогда еще не понимала глубины этой мысли: лень заключается в том, что я живу с неправильными эмоциональными установками, настолько горда, что не могу переступить через себя и пересмотреть свои убеждения. Настолько несгибаема, что не могу признать, что мои образ мыслей и образ жизни неправильны, ошибочны. Настолько нерешителена, что не могу взять и измениться, боюсь перемен, боюсь ломать стереотипы, боюсь брать ответсвенность на себя. Вот поэтому без ущерба для своего эго можно вылечиться только с помощью таблеток. Все это понимание ко мне пришло с гимнастикой, а в тот момент я только была уверена, что таблетки не для меня. И на том спасибо мне бывшей.
Таблетки и мой панический страх сделали свое дело - напрочь почти на год пропала у меня овуляция. Естественно, рекомендации врачей - еще более сильная, но уже другая гормональная терапия, иначе "не получится никогда-никогда". Я продолжала отказываться от таблеток, читала и изучала все подряд про женское здоровье, искала спасения в фитотерапии, изменила рацион, стала вести очень здоровый образ жизни... Но беременность не наступала и овуляция даже не возвращалась...
В общем, на пике отчаяния в мою жизнь пришла гимнастика (низкий поклон Вам, Мария, за Ваш добрый путь, за то, что этот чудесный инструмент Вы распространяете и даёте возможность каждой женщине им овладеть!!!)
Буквально за первые месяц-полтора ежедневных занятий произошли первые изменения в моей голове (о чем в первом отзыве я писала). Самое главное изменение (на сегодняшний день) - у меня пропала, отвалилась, ушла в небытие навязчивая мысль забеременеть. Пришло понимание, что это произойдет, когда должно произойти, а не когда мне вздумается. Следом за этим пошел более интересный процесс: я стала замечать в себе черты, который меня в других людях бесят. И я их прорабатывала. Одна из самых важных - скупость, как ни странно. Я вдруг стала ощущать, что изобилие, о котором я мечтаю, не придет в мою жизнь, если я не буду изобильна по отношению к окружающему миру.
Как это связано с беременностью? Напрямую! Дело в том, что я никогда не боялась беременности, родов, быть матерью. Ответственности за ребенка не боялась. Страх был один, и я им оправдывалась вслух, когда меня спрашивали, почему детей до сих пор не рожаем: "Дык ведь ипотека, жизнь трудная, зарплаты маленькие - на что растить ребенка, пеленки-ползунки покупать, как учить, как обеспечивать?" Оказывается, вот это и был мой серьезный эмоциональный блок, который не давал, как мне кажется, выйти мне на новый путь.
Вот к чему вся эта философия? Я ведь и представить еще год назад не могла, что у меня такие тараканы в голове. И что эти тараканы так мешают мне жить! Я столько книг читала всяких, статей, умных мыслей - как собака, все понимала, а изменить в себе ничего не могла. И только когда начала делать гимнастику, всякая шелуха, всякие ненужные чужие мысли, поиски истин и сакральных смылов стали отваливаться от меня сами собой.
И вот Мария просила меня выложить отдельным постом мои соображения по поводу всяких женских мозговыносящих книг (из этого поста), но мне кажется уместным написать это именно здесь:
"Ренар и Валяевой у меня до гимнастики не было. Был бодифлекс и попытки интимной гимнастики. И был жуткий разброд в голове. Самопозноваться хотелось очень, был список книг, обязательных к прочтению. В этом списке и Ренар была бы, но у нее, кажется, книги в свободном доступе не так просто найти. Список до сих пор храню, интересно смотреть и удивляться своей на тот момент духовной неразвитости.
Бодифлекс отпал сам собой, как только я ощутила разницу: истинное удовольствие от гимнастики и натужное, вымученное расслабление с тремором в мышцах после БФ.
А вот насчет духовного поиска - тут всё намного интереснее. Так получилось (и, видимо, неспроста), что с началом гимнастики совпало мое трудоустройство на вторую работу, поэтому на чтение времени оставалось ровно столько, чтобы успеть почитать сообщество. И всё же мне хотелось, душа просила ответов, и я огорчалась, что времени не хватает. Муж даже подарил мне электронную книжку, чтобы в очередях и в дороге урывать минутки для чтения. А минуток так и не было. И кстати, оглядываясь назад: у меня как ни странно было время для того, чтобы попиликать на синтезаторе, например, или испечь домашний тортик.
Только сейчас стало понятно, что то моё самопознание, догимнастическое, было пустое. Я познавала, может это покажется глупым, не себя, а кого-то другого. Именно поэтому список книг был невероятным и разношёрстным. А толку от уже прочитанного было 0, если не в минус вообще. Потому что я познавала чужой опыт и пыталась им жить. Глупо ведь?
Гимнастика же дала внутреннее спокойствие и уверенность - я знаю, что мне надо; а если не знаю, то интуиция меня не обманет. И это "надо" вылилось в очень интересные чтива, в данный момент - Трансерфинг реальности.
Одна гимнастика, конечно, не может заполнить всех потребностей души. Но гимнастика очень хорошо отсеивает ту самую мишуру, оставляя то, что необходимо.
Именно поэтому с гимнастикой уходят и Ренар, и Раздольская, и прочие. Именно через себя, через свое тело и, по моему убеждению, через индивидуальную практику, можно обрести утраченную женскую сущность. А учиться быть в состояниях Любовницы, Хозяйки, Девочки - это всё как-то искуственно и наиграно. И шаблонно.
В общем, резюмирую: с гимнастикой у меня пропала потребность в поиске учителей и пособий "Как стать настоящей женщиной", у меня появилась потребность искать ответы именно на свои вопросы; отпала потребность научиться быть какой-то особенной женщиной, появилась потребность быть, наконец-то, собой".
А теперь непосредственно к урожаю осязаемому: ровно через 3 года после первых попыток зачать ребенка, ровно через 6 месяцев ежедневной гимнастики, я узнала о своей беремнности!!!
Я, конечно, тут писать не стану о том, как гимнастика изменила фигуру и внешность, о внимании мужчин, о новой сексуальной жизни, о улучшающемся здоровье - это всё также присутствует как явный результат гимнастики. Но вы же понимаете, насколько это малозначимо в масштабах чудесного зарождения новой жизни?)))))
После постановки на учет у моих нынешних врачей не возникало ни единой мысли о низком прогестероне - все очень даже в норме и никаких профилактических гормональных мер на первую половину беременности не назначают. Ведь убеждали меня, что "сам по себе" прогестерон не поднимется. А если верить этому, то вывод один: "птичка" на пояснице, постоянный массаж надпочечников принесли свои необыкновенные результаты!
Конечно, начало беременности было не самым радужным - токсикоз я перенесла знатный, весь первый триместр мучилась. У тут уместно написать об откате, которого я так надеялась избежать. Но все по законам жанра - он произошел, и перебороть себя, не бросив гимнастику, я не смогла. Оправдываю это лишь тем, что попытка даже постоять в базовых стойках вызывала не то что тошноту, а сразу рвоту. Именно сегодня я возобновила занятия и именно сегодня я пишу этот отзыв. Праздную свое возвращение!
Почти три месяца без гимнастики вернули некоторые неудобства, о которых я уже начала забывать. Например, хондрозная боль в области шеи от долгого сидения за компьютером. Хруст в коленях. Головокружения от резких движений. Низкая активность, сонливость на фоне низкого давления. Часть этих симптомов, возможно, связана с самой беременностью. Не буду в это углубляться. Замечу вот что: возвращение прошло очень удачно, я прекрасно себя чувствую, я активна и радостна!
Еще немного размышлений - о людях:
Когда я шла в ЖК становиться на учет, я уже выстраивала в голове стратегию своего поведения: как я буду отбрыкиваться от таблеток, гормонов, как буду отстаивать свое право на активный образ жизни и т.п. Уж скольких врачей я повидала, вредных, упертых, помешанных на своих "божественно" истинных знаниях. Уж сколько наслушалась историй подруг, как их гормонами пичкают и чуть что - на сохранение, как им запрещают все, кроме лежать и осторожничать... И вот же: гинеколог, который ведет мою беременность - волшебная женщина. Противница всех этих гормонов прафилактических, и даже витаминов. Прописывает мне клюквенные морсы и творожок, прогулки и бассейн, радуется моим гимнастическим занятиям и т.д. Во время токсикоза я было прикинулась лебедью умирающей - она строго так мне сказала "Отставить ныть! Перетерпишь!" Как же долго я ждала такого чуткого и понимающего доктора)))) Я ее не выбирала - судьба сама преподнесла мне такой подарок. Я, наконец-то, созрела до общения с людьми, которые несут полезное знание. Я, наконец-то, умею слушать и делать выводы, вместо того, чтобы кричать "Вы все олени, а я - фея" (это еще одна моя отрицательная черта, которая ушла вдруг, с началом гимнастики).
И еще очень важное хочу отметить!
Есть в сообществе заметки и статьи о расслаблении (при выбросах, в самих упражнениях). Так вот. Тут отдельное спасибо всем, кто об этом писал, ибо вот какой положительный эффект для меня был:
Моя мама обе беременности ходила с постоянным тонусом, у свекрови та же беда была всю вторую беременность. Мне тонус диагностировали на самом раннем сроке. Я и физически эту зажатость и боль ощущала. В общем, в какой-то момент всплыла у меня в голове информация о расслаблении, и я по мере возможности расслабляться стала как раз там, где зажато, напряжено. Иногда в базовых, если тошнота позволяла, иногда просто лежа на кровати, сидя за компом и т.д. Тонус прошел без вмешательств. Сейчас, чувствуя напряжение, расслабляюсь... Точно так же, как и при выполнении самих упражнений - приняла позу и расслабилась, прочувствовала тело, мышцы, ощущения отследила. Я и в самих упражнениях от этого балдею - нравится мне "дать прочувствовать мышцам, что так и должно быть", что гимнастика - это естественно.
Вот оказывается, в реальной жизни этот навык очень важен и применим! Середина беременности и никаких тонусов. А если и будут - знаю, как справиться.
К вопросу, сколько секунд стоять в упражнении, - будь вопрошающая не столь напористой и вредной, я бы ей ответила - пока не расслабишься. А это на первых порах - весьма нетривиальная задача.
О причинах недугов:
Я теперь ищу первопричину в голове. По-настоящему, а не по книжкам. Вот тот самый тонус матки - это у меня было от страха потерять, "выронить" своего малыша. От того и зажималась. Промежность зажимала, матку напрягала. Ответ прост. Пришел ко мне, когда мама рассказала, как она боялась потерять меня и брата. Я поняла, что тоже боюсь потерять своего малыша. А страх - это помеха. Я его прорабатываю.
Написала много, спасибо всем, кто осилил. Спасибо всем, кто несет гимнастику в жизнь, в массы. Спасибо за сообщество, за статьи, за отзывы. Спасибо за ответы на вопросы. Спасибо за то, что вы есть, дорогие Звездочки!
Каждое слово и каждая эмоция в этом посте - всё это пришло в мою жизнь с гимнастикой! И это настоящее чудо!!!
-
Незадолго до беременности. Первые откаты
Гимнастику начала делать этой весной, первое время был подъем, эйфория, жар в теле, сексуальность ключом и мужики на юге штабелями, однако... Через месяц после начала аккурат сломала мениск, еще так с удальцой, что дырка прям в заднем роге. Ибо не фиг было таскать дете 2,5 лет с фанатизмом бывшего слингоконсультанта, выбирать базу отдыха, где до моря километр, а до рынка двадцать. И все такое прочее без коляски. Ну и тащить все нажитое на юге барахло домой тоже не стоило. Умные мысли пришли уже по прилету в Питер, когда с синовитом я уже не могла двигать ногой. Гимнастика? В том числе, я думаю, потому что без гимнастики я из себя Геракла строила, подражала не знаю даже каким женщинам и идеалам о -хорошей матери- , почерпнутым с сайтов о кормлении грудью до пенсии и ношении ребенка в слинге тоже до 11 класса минимум. И еще в психологию привязанности я была ударившаяся головой, считая, что крики- истерики- капризы- это значит привязанность надо укреплять с ребенком. Как по теории "насыщать на уровне чувств: чаще брать на руки и прочее". Возможно, ничто из перечисленного само по себе не плохо (минус фанатизм), но у меня это ложилось на низкую самооценку и постоянный поиск ответа на вопрос: а как надо- то? Как правильно?
Тогда я еще не думала о том, что правильно для всех по- разному. И если я уже изрядно ребенка и кормила, и носила, то вполне возможно, что нам надо с ним двигаться дальше, а не ломать коленку ;)
Одновременно с проработкой темы "я мать, и я должна быть супер- мать", включилась еще одна проработка, схожая по своей сути, про "если отношения с мужем не ладятся, то это я - говно жена, и надо искать, как ж мне быть правильной женой, чаровницей, любовницей". С прошлого года я увлекалась традицией, в исполнении перепевов школы Шевцова, только на бабско- ориентированный лад. У нас в городе в этом смысле популярна Веджена, туда я и сходила, правда, на один всего семинар, так как ко второму я уже пробовала гимнастику, и все звезды сошлись так, что дальше "треннинги женственности" от меня стали отскакивать, хотя я еще тянула ручки.
К моменту сломанной коленки отвалилось уже и идея о ношении ребенка на горбу, и кормления, и психология привязанности, и идея об идеальной жене.
Так летом я встретила первый откат. Когда я сидела с этим коленом и сильно грустила о жизни. И вот все, что я прикрывала своими "супер- решениями", оно открылось, как есть, и это невыносимо было признавать и что- то менять по- настоящему, а не обертку очередную на какашку накручивать.
С ношением ребенка оказалось все просто. Я купила беговел;) и ввела за правило- свое правило, а не откуда- то сдернутое- что мы гуляем ровно там, где сын может пройти пешком, и на обратный путь его тоже бы хватило;) оказалось, возможности ограничиваются микрокварталом, и дальше пошли другие решения и возможности. Транспорт, пригласить няню посидеть с ребенком, если мне надо быстро и далеко.
С кормлениями решение ярко прозвучало, когда я забеременела. Мне стало больно кормить, я поняла, что мое основное желание- это спать. И поэтому я приоритетно позаботилась о себе, так как видела, что едва я из себя опять Геракла строю, то польза обратная. Я злая, утомленная и с мухами в глазах не очень адекватна, и у ребенка нет матери, а есть зомби, которое считает, что кормит грудью в беременность и так удовлетворяет потребности каждого.
Конечно, мне пришлось поработать над ситуацией, отлучение длилось еще месяц. Я продолжала не высыпаться, так как ребенок все также просыпался на кормления, и грудь надо было заменять на сок- кефир- печенье. Но результат меня порадовал. Сын заговорил о своих потрбностях, а до этого я их удовлетворяла еще до просьбы., и мы бодались от взаимонепонимания. С тех пор прошло несколько месяцев, и разница колоссальая. Ребенок без криков и плача просыпается, осознает свои желания, просит меня ему в них помочь. Сейчас я бывает в полусне просто его направляю- сходи сам на горшочек, а попей сам, вот твой стакан стоит. И мне легче проснуться и сказать несколько слов, чем кормить и не высыпаться. Сейчас я рада, что тогда решилась на отлучение, к тоже де вижу, что сын стал спать всю ночь, и у меня есть возможность накопить сил и отдохнуть.
Про колено- с такими проработками, плюс гимнастика- надобность в операции отпала, но я весьма сейчас адекватна в оценке своих возможностей. Жаль, конечно, что ценой такого опыт, но куда хуже было бы и дальше себя ломать, отходя все больше от налаживания Своей собственной жизни, которая разная и не всегда медом намазанная.
Зачатие и беременность
Ощущение что у меня скоро будет ребенок, я словила, как и с сыном. И забеременела сразу;) то есть я как- то знала, что я сейчас не попробую, а именно наступит беременность. И я ее изначально уже носила, зная все и ощущая до тестов. Другое дело, что с беременностью перестроился на раз весь фокус моего внимания. С материнской доминанты на беременную. И я ощущала, что это здорово и правильно, что так я в нужных процессах, и моя энергия идет на вынашивание. Но оказалось, что окружающих это изрядно не устраивает. В частности, мужа. Я физически ощутила, что огромная часть жизненной энергии, на которой он сидел и жил за ее счет, она всасывается ко мне обратно и идет потоком к ребенку в животе. И на меня посыпались горы упреков и обвинений, но назад уже пути не было, так как я понимала, что чтобы Выносить энергия должна течь Куда надо, от меня к ребенку, а не идти на рощение половозрелого мужика, у которого свои энергоресурсы должны быть, а у маленького их нет, и они ему нужны жизненно. И это ощущение меня сделало неуязвимой фаталисткой.
К тому моменту я прошла расстановки беременности и отношений с мужем. Беременные заморочки стали мне понятны, и мне это помогло не зацикливаться в первый триместр, не бояться, а жить спокойно, с тем что есть.
А муж- муж ушел. Сразу же перештормило все мое окружение. Оказалось, что вокруг масса людей, которые ведут себя насильственно, нагло, лезут со своими страхами и советами, поучениями о том, как жить. И вот месяц я их всех расставляла, отправляя их посылы повампирить им обратно. Если страхи- то сразу прямо, что твои страхи, меня не касается, если пришла навешать- не надо мне такого богатства, оно твое, найди других дураков, кому твое добро сгодится. Если насилие эмоциональное, гнобление, то в лицо признание факта насилия, называние Вещей своими именами. Обычно правда бывший гнобитель и насильник превращается в жертву, но мне важно было просто обозначить, что конкретно со мной так нельзя, и свернуть разговор на подходе. Погнобить? До свидания.
Про советы- напоминаю, что будет надо- спрошу. Уже на автомате.
За это время общение изменилось, люди- родные и друзья- думают, когда говорят. Такое ощущение, что они во мне увидели человека за долгое время, а не контейнер для сброса отходов.
Ну а некоторые совсем не понимающие, как можно общаться и не срать друг другу в душу- те отвалились, за что моя им благодарность.
Со своей стороны я словила огромный контроль, мой контроль того, как и что люди чувствуют, и мою ответственность за эти их переживания. Сейчас я все четче вижу, что люди испытывают что испытывают, но меня это не задевает лично. Я не кидаюсь с этим что- то делать. И каждый раз я еще испытываю подъем сил и мобилизацию, когда кто- то начинает ныть про жизнь, например. Но меня и о пускает теперь сразу! Я выдыхаю, ну поныл человек, а я то тут причем? Ни при чем;) и идет расслабление.
Я столько напрягалась, оказывается, кидаться всюду на амбразуру, что сейчас у меня накопленная годами истерия начинает выходить порциями слез и соплей. Такое ощущение, что и гормональный фон меняется, с адреналинового на мой нормальный.
Однако, помимо личных перестроений, пошли мои терки и с акушеркой, а также с доулой, с которыми я планировала сотрудничать. Вот тоже ж;) напланировала;) как с кормлением, или ношением на руках;)
По уже знакомой схеме: вот я буду делать то и то, и тогда я буду правильной беременной;)
Слава Богу, что этот маразм долго не продлился, всего пару месяцев, но и те помотали мне нервов.
Думаю, без опыта расстановок и гимнастики я бы не заметила подвохов, и продолжала бы проживать Свою жизнь и Свою беременность под дирижирование акушерки. Но! Едва получив от нее первые рекомендации и требования об их жестком выполнении, я осознала, что не могу физически удовлетворять ее тредованиям. Во- первых по травме мениска. Не могу я ходить дважды в баню, и прочую дурость выполнять, которую она прям требовать взялась. Есть определенный вид рыбы всю беременность и пить определенные травы, и все в таком духе. Я попробовала несколько дней, получила обширный токсикоз, и стала двигаться в сторону диалога с акушеркой. В этом была моя ошибка, так как подвохи и двойное дно я почувствовала изначально, но шла на взаимодействие, которое у человека организовано только так. Сначала я была очень возмущена, так как искренне считаю такое взаимодействие скотским. Но зачем- то взваливала на себя, когда надо было посылать в сад сразу. О, мы договаривались так, а вы требуете так? До свидания-хотя бы на этом этапе. А в идеале сразу, конечно, еще до договоренностей. Распрощались в итоге, ура!
С доулой еще легче вышло. Я один раз к ней съездила на беременное рисование. Тоже дура, не хотела же, не с ней и не в том своем настроении. А поперлась. И доула мне технику предложила козырную;) все гимнастки и инструктора бы оценили;) звучало так: найти в себе эмоцию, которая тебе мешает. От которой ты хочешь избавиться. Ее надо будет холодить!
То есть я работаю сейчас над тем, чтобы увидеть в себе то, что засунуто в обертки, не избавится, а признать, что да! Это есть! Агрессия от кормлений по ночам, например! И это мне дало огромный ресурс на то, чтобы реально всем стало жить лучше! Признание у себя гнева, агрессии, обиды- это признание такой огромной части себя, что это я не придумала себе, и это не беспочвенно, что значит, пора что- то менять. Сейчас я уже совсем не бегу от злости или гнева. У меня есть отличный вопрос, с которым я встречаю эти чувства. Вопрос: о чем это в моей жизни? И вера, что это не на пустом месте. И тогда идет движение и реальные изменения, нужные мне
А тут доула мне предлагает- зачем туда смотреть? Плохая, плохая эмоция! Ты вот переживаешь, а ребенку в животе от этого плохо! Пора научится контролировать! Холодить! Методом рисования, етить.
Я в голос ржала, конечно;) думаю, я этим прекрасно всю жизнь занималась;) профессиональным, теоретически обоснованным замазыванием;)
На этом и распрощались;)
Но теперь я знаю, что есть такие апологеты в акушерстве, которые считают, причем искренне, что женщина должна быть идеальным инкубатором, и если ты таковому не соответствуешь, они берут за жабры и учат, наставляют, требуют: Холоди, етить, эмоции!
Вот такая проработка случилась.
Что подвигло меня разобраться в том, что помощница в родах мне комфортна та, которая мне дружелюбна, и уважает мои ощущения и интуицию.
Я перестала тратить силы на то, чтобы снова кому- то соответствовать, и освободилось пространство для людей, мне созвучных, и они уже приходят. Пространство очень отзывчиво, как оказалось;) а ведь основной мой страх, из- за чего я выслушивала эту мутотень про -холодение- это боязнь, что если я себя сейчас не выломаю под акушерку и доулу, то никто мне помогать не будет.
Пока эти процессы я оставила, но они мне дали много напряжения, я отошла от своих желаний, и поимела череду циститов.
Выглядело это так: акушерка мне говорит- тебе надо в баню! Я в баню, утром имею цистит. Акушерка- тебе надо в бассейн. Я в бассейн- утром имею цистит. До смешного. Я уже разошлась с акушеркой. И таки пошла опять в баню. Ну и что? На утро, не сложно догадаться- снова он, родимый. Причем никогда за всю жизнь им не страдала! И парилась в Гришино, в поселении, и в речку ныряла, и хамамы турецкие были и всяких бань каких только не было! А тут- нате. Офигела, пока наметила себе к урологу сходить, сдать анализы и попить травки из китайской традиционной медицины. А сама гимнастику делаю, и думаю. Пришли мысли, что у меня у самой отношение к этим беременным баням и бассейнам не очень согласующееся с внутренней потребностью. Я часто раньше летала по морским курортам, и наблюдала разных людей из разных стран. Итальянки, например;) они могли прийти, позагорать. Могли полежать в тени. Могли искупатьсяи могли не искупаться;) и только русские женщины равномерно как на вертле переворачивались, загорая, и считали своим долгом- раз я на море, я обязана купаться!
Так и у меня с каких- то пор, сама не знаю, но столько правил в голове. Типа-раз беременная, то обязана то- то и то- то. А то отеки! Гестоз!
К слову сказать, с сыном когда ходила, я была очень правильная, и с курсами, и с гимнастикой, и с бассейном. А гестоз таки случился.
И сейчас сижу с циститами и думаю: а, может, на фиг?
Отдаться настроению, потоку! Захочет душа: собрать подружек и в спа махнуть;) не захочет- не махнуть;) спонтанность, я с ней так давно не была, и я так ее боюсь. Это ж не контролируемо!и никак не отследить результатов! А я должна- и список целый про "руку на пульсе".
Вот таки мои рызмышлизмы о жизни. Про гимнастику казалось бы мало, но все о ней на самом деле. Потому что нее я бы дальше всем угождала. И варилась бы в своих недовольствах, знаю, было уже. А хочется проживать беременность не как отдельную опцию и функцию, которую надо дослвершенствовать банями и бассейном и специальным питанием. А ее настоящую;)
-
Люда! браво много раз!
-
Одновременно с проработкой темы "я мать, и я должна быть супер- мать"
- как же это знакомо
Во вторую беременность и кормление не буду из себя ничего городить. А то до сих пор мой ребенок не понимает меня, когда я что-либо не хочу делать. Приходится долго объяснять. Ведь раньше вся такая правильная мама всегда была на подхвате :))))
-
Люда! браво много раз!
Спасибо, Маша, бонусы обнадеживают- жить становится радостней и веселей, но ни фига не проще;)
-
Одновременно с проработкой темы "я мать, и я должна быть супер- мать"
- как же это знакомо
Во вторую беременность и кормление не буду из себя ничего городить. А то до сих пор мой ребенок не понимает меня, когда я что-либо не хочу делать. Приходится долго объяснять. Ведь раньше вся такая правильная мама всегда была на подхвате :))))
Ага, на подхвате, на электрометле ;))
Еще был период после завершения этих движений на каждое - ааа-, когда непонятно было, а как иначе- то, если не не сразу грудь и на ручки? И ощущение, что не справляюсь, и период злости и агрессии на ребенка, с даванием по попе, и ужасным сожалением об этом. Тоже пробовала понять, что меня бесит, от чего я вхожу в ярость. Оказалось, от отсутствия понимания, общения, контакта как такового! А я- то думала, что с контактом все прекрасно! Я училась с сыном говорить, договариваться, возмущалась снова, руки опускались, а потом шли подвижки. Сейчас я довольна по- настоящему. Злость и агрессия почти пропали, и это такое освобождение, ооо
-
Со Страны Мам - http://www.stranamam.ru/post/4852834/
Беременные ноги и РЗ
С РЗ я почти год и знаю, как волшебно гимнастика помогает убирать разные виды физического дискомфорта. Тело порой само просит ее сделать.
Теперь я убедилась, как хорошо действует гимнастика в беременность.
У меня в беременность с ногами беда - периодически начинает как бы ломить, но только хуже, боли нет, а ноги хочется "отстегнуть" и подальше отложить. В первую беременность я не знала про РЗ, увы, и мучилась сильно.
А теперь как только накатит - встаю в нижний мир и зависаю, иногда по желанию делаю что-то из НМ. И вуаля - спокойно все само проходит! Это такое счастье!)))) А потом и силы еще вдруг появляются и на дела домашние, и на готовку, и на игры с детем. Натуральное волшебство.
Спасибо Маше за гимнастику!
-
Гимнастику для беременных веду четвертый год, за это время было разное, и фитнесс для беременных, и фитнесс на фитболах, и йога, сейчас просто гимнастика, с достаточно простыми упражнениями. В общем был некий поиск, чего-то простого и эффективного. У меня две дочки, в обе беременности занималась сама, пробывала на своем теле, принимала разные позы, наблюдала, но вот так чтобы вывести все в целостную систему, у меня не получилось. Получился некий синтез разных упражнений из разных практик. И вот в мою жизнь приходит РЗ, занимаюсь три месяца, и понимаю, что вот оно, то что я искала:). Цельная гимнастика, в которой все гармонично, не убавить не прибавить. Делать её легко и в удовольствие, при этом по эффективности, по крайней мере для меня, она не сравнится с тем, что я пробывала раньше.
На своих занятия, я девочек знакомлю с РЖ, делаем два-три упражнения, и я вижу как она нравится, с каким удовольствием и интересом её делают женщины. Особенно нравится НМ, висят там подолгу)). У одной девушки первое время не получалось Н6, говорила что дискомфортно внизу живота, после серии Н5 пошло Н6, сейчас лежит практически грудью на полу и вставать не хочет)). Знаю, что не все, но некоторые девочки заинтерисовалась РЗ и делают комплекс для беременных дома.
-
прекрасно)
-
отзыв из личной переписки
Мария, я проходила у вас полгода назад глубокую расстановку на род. Она была очень интересная, событийно, но умом я ничего особенного для себя не вывела. Почувствовала, что род мне помог, и путь этого рода передо мной осветил - это офигенно много. Вас спросила - вы сказали что не надо ничего понимать, все само произойдет.
И те же полгода я делаю гимнастику, с удовольствием, практически каждый день. И думаю на разные заморочные свои темы. Все это породило свои плоды, в буквальном смысле))) Я забеременела, и мы с мужем очень этому рады. Раньше ни детей, ни мужа у меня не было.
Благодарю вас от всего сердца.
Мне 41 год, и детей у меня раньше не было.
-
читала я про то что гимнастика увеличивает в разы способность женщины забеременеть. У меня с этим проблемм нет, у нас две замечатильные доченьки, 5 лет и полтора года. Мы планировали третьего, как подрастет младшая, но вот все случилось гораздо раньше, не так как мы запланировали, но мы все равно рады:). У меня теперь есть прекрасная возможность на себе ощутить действие гимнастики и в состоянии ожидания чуда:). Все не случайно, ведь я веду гимнастику для беременных, и до этого наблюдала как она работает на других девочках, а теперь буду наблюдать за собой)).
По ощущениям и в сравнении с двумя предыдущими беременностями, сейчас намного легче, таксикоза нет, чувствую себя хорошо, да и срок пока маленький, нам пол месяца:). Напишу о своих наблюдениях на более позднем сроке.
-
Марина, поздравляю!
)
-
спасибо, Маша:)!
-
Нам 11 недель, с марта начался откат (этот отзыв оставила в теме о кризисах в гимнастике). Все началось хорошо а потом...
Просто вдруг мне не захотелось делать упражнения и я себя не заставляла, но периодически делаю, особенно нравится С2 и С3, тело так и просит, почти каждый день. Поначалу все было хорошо, и где-то с 4 недели начался сильный токсикоз, плюс низкий гемоглобин на фоне тандема (дочке 1,6 и она ГВ). Вообще это моя третья беременность, мы ждем третьего ребенка, и в первых двух было примерно все также, кроме критично низкого гемоглобина.
Не скрою, были некоторые ожидания, что с гимнастикой будет как-то по другому, лучше что-ли. Ну вот у меня не случилось:). И дело тут не в гимнастике, а в моей голове: смятение, страх что не справлюсь, некая неустойчивость, неуверенность... И на фоне такого моего состояния, случился откат.
Но я рада, что в моей жизни есть гимнастика, мудрость которой, меня лично просто поражает. Вот и откат свершился, а иначе все "голопом по европам", а тут тебе остановись говорят, успокойся, прислушайся. И правда, спокойнее стало, появилось принятие того, что со мной происходит, пусть даже это не идеальное состояние, значит мне нужно это прожить и живу:), и так легче, и состояние стало стабилизироваться. Я понимаю, что состояние скорее всего стабилизировалось к концу первого триместра, по крайней мере так было в первых двух беременностях. Но с гимнастикой я ощущаю себя по другому, более глубже и все не заканчивается на уровне физики. Гимнастика открывает, то что закрыто, позволяет прожить то от чего бежишь, погружает в чувства и эмоции и уже не спрячешься, маски сняты и начинаешь видеть, то что раньше не видел или не хотел видеть.
Вот и третья беременность вместе с гимнастикой стала, для меня настолько яркой и в плане физического состояния и в плане психо-эмоционального, что по началу повергло меня в смятение, а сейчас в принятие. В принятие, того что мне дается возможность стать еще более цельной, более взрослой, более отвественной, и в то же время более легкой, более мягкой, более гибкой. Разве это не прекрасно!
-
Марина, а ты рожаешь в роддоме? или чем объясняется нужность долгого кормления, тем более на фоне низкого гемоглобина и беременности?
-
Маша, у нас обе дочки домашние, без привививок и лекарств. Старшую кормила долго и среднюю, тоже планировала кормить долго, сейчас думаю. Прослушала лекцию по мягкому отлучению, сейчас буду потихоньку отлучать, хочется к родам оставить только ночные кормления, так что-бы перед сном и после, но совсем грудь убирать не хотелось бы, все-таки очень мощная иммунная защита. Гемоглабин дело поправимое, токсиз на стадии завершения, в общем чувствую я себя хорошо, особенно в первой половине дня:).
-
хм. у меня все трое дома рожденные без прививок и тд и тп. и все трое не болеют, хвала небесам. всех кормила до года. и мало того, что не вижу смысла в более долгом кормлении, считаю его вредным психологически.
но если бы оно хоть как-то объяснялось... иммунитет? очень на мой взгляд странное объяснение. ибо мои не болеют и для этого их не нужно кормить до школы.
-
ну уж, не дошколы)). Старшую кормила 2,6 года. У меня нет жесткой установки в плане ГВ, просто личный опыт со старшей дочкой показал, что вредного в долгом ГВ ничего нет, мы редко болели, а если и болели, то бысто поправлялись. Возможно это следствие того, что мы не ставим прививок, не пьем лекарств и т.д и т.п. Я понимаю, что мне самой не хочется отлучать дочь, но придется. Сейчас на фоне беременности должно закончится молоко временно, вот и начнем отлучаться:).
-
повторюсь, мои не болеют) для этого ГВ после года совершенно не нужно
младшую я закончила кормить в 7,5 мес. здоровяк)
-
Вы единственная из тех кого я знаю и то не лично:), у кого такой положительный пример. В основном среди моих подруг и знакомых, рано отлученные дети часто болеют, несколько раз за сезон, а те кто долго на ГВ реже, это моя личная статистика. Если не трудно расскажите, что делаете после отлучения, как поддерживаете здоровье своих детей? Возможно вы об этом уже писали, скиньте тогда пожалуйста ссылку.
Я вот вам сейчас пишу, а сама думаю вопрос с сохранением здоровья, он конечно для меня важный, но в принципе как позаботиться о своих детях я знаю, просто интересен ваш опыт. Тут другое, пока я вам все пишу, в голове просто вихрем столько мыслей проносится:). Для меня видимо сложность была в том, чтобы принять решение об отлучении, потому как уж слишком я привязалась к вскармливанию. И как теперь понимаю, для меня это служило неким определинением себя, как хорошоя мама. Как же я брошу, тогда я буду плохая! Целый месяц себе в этом не хотела призноваться:). И вот переписка с вами послужила "волшебным пендалем", осознать, что помимо дочки, которая в общем-то большая и сможет без груди, есть еще Я и маленький человечек, о которых тоже нужно позаботиться. Как гора с плеч! При этом, что приятно, нет этого гнобящего ощущение, что я плохая и поступаю плохо, наоброт, стало спокойнее и увереннее. Все на благо всем. Спасибо, Маша:).
-
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=71.msg354#msg354
-
Ну и это мне теперь сюда :D 8).
Гимнастику делать совсем не хочется, хочется есть и спать))), но я её всё равно делаю гимнастику, ем и сплю. Очень часто выпадает НМ2 и НМ3 почему-то, есть ощущение, что всё самое интересное в гимнастике только начинается ;), возможно и в жизни, но я пока предпочитаю об этом не знать, боязно пока.
-
да ладно!!!!!
где наши блин поздравлючие смайлики на форуме?))))
-
:)
-
Катерина, поздравляю Вас! :) Смайликов для таких новостей точно не хватает.))))
-
Катерина! Рада за Вас от души! ))) :)
-
Маргарита, Наталья, спасибо и вам :D.
Очень приятно, когда за тебя радуются от Души.
-
Катя, очень радосто за вас :)! Поздравляю вас :)!
-
Катерина, Поздравляю! :D :D :D
-
Марина, Кариока, Ольга, спасибо Вам :).
И где они находят эти штукенции смешнючие)))).
-
Ну вот как только решился вопрос с отлучением, закончился столь долгий откат. А долгим он был скорее всего (месяц), потому что я тормоз:). Мне потребовался месяц, чтобы понять и почувствовать, что кормить грудью полуторогодовалую дочку и быть беременной третьим ребенком, лично для меня тяжело. Как только я это поняла и перестала приносить себя в жертву собственным убеждениям о пользе долгокормления, сразу решилась на отлучение и все прошло легко и быстро, даже очень быстро, и очень легко)). Теперь я снова вернулась к регулярным занятиям гимнастикой. Гимнастикой я занимаюсь 6 месяцев, беременность 14 недель. Я читала, что у девочек после отката, гимнастика идет лучше, у меня же наоборот. Стало шитать в ниженм мире, чего раньше не было, зато верхний стойко получается), гимнастика полна неожиданностей)).
В целом, я не могу написать, что гимнастика как-то значительно, в смысле положительно повлияла на мою беременность. Она проходит, как и первые две с токсикозом на первом триместре, сразу скажу, для меня это ни есть плохо. В каком-то смысле даже хорошо), меня тошнит на все от чего нужно отказаться, а ко второму треместру все проходит. А гимнастика? Зачем она? У меня нет разочарования в гимнастике, наоборот все больший интерес, потому что те изменения которые во мне идут их может и не видно глазу и нет быстрого результата, наверное потому что я тормоз)), но со мной что-то происходит, это сложно описать словами, просто я это чувствую. Поэтому просто делаю и ВСЕ! А потом тело просит, а раз просит значит надо дать)).
-
Лёгкой беременности)
-
Спасибо)!
-
Доброе утро.:)
Хотелось бы первый пост уложить в пару (+/-) строк.
У меня уже 38-ая неделя. Ждём доченьку, скоро у нас будет две красавицы, мальчиков пока нет. На протяжении первой беременности делала упражнения из хатха-йоги, сейчас, уже в третьем триместре второй беременности, познакомилась с гимнастикой "Рождения звезды". Она мне подходит больше потому что: меньше затрачивается времени, лучше результат; всё можно делать дома. Гимнастика с утра - залог активного дня.
По поводу ГВ могу сказать, что, как и с гимнастикой, все случаи индивидуальны. Я до сих пор даю грудь доче (честнее сказать, что она берёт :D). Меня и её это устраивает. Единственный минус- во время беременности очень чувствительны соски, поэтому, особенно в первом триместре, мне было неприятно. Но с дочуркой договорились.
Хороших выходных!:)
-
Кстати, забавный факт. Прошло уже три недели после родов, но упражнения из нижнего мира и парочка из среднего пока не поддаются из-за того, что детородный орган набирает воздух и от этого дискомфорт. Понятное дело, что это нормальное явление, но жаль... я люблю НМ:) У всех ли так? Возможно, кто-то поделится как быстро стали делать упражнения из НМ? Спасибо.:)
-
я как всегда просто тянула на картах и делала, что выпадет. про воздух не помню.
-
А в чем проблема, делайте. Главное, чтоб слушателей не было))
Да просто неприятно, на самом деле. Видимо, придётся выждать некоторое время.:)
-
а вы до родов делали гимнастику? как долго?
-
а вы до родов делали гимнастику? как долго?
Да, два месяца всего лишь.
-
так это просто нетренированные мышцы. вы и дальше будете делать с этим воздухом, пока они не натренируются.
-
К гимнастике я пришла давно, в середине 2009-го, почти сразу после знакомства с мужем... Не помню, что было первое - расстановки или гимнастика, но в любом случае, я нашла Машу в интернете на волне своих желаний личностного роста и изменения качества своей жизни.
На тот момент я уже полгода не работала после сокращения в огромной корпорации, активно путешествовала на сбережения, встречала новых интересных людей и понимала, что можно жить гораздо, гораздо свежее, вкуснее и эффективнее!
В общем, я начала тогда свой путь с 3-х месячной поездки по Индии, в одиночку (по пути конечно находились попутчики, и сменяли друг друга они регулярно, по всему маршруту), вернувшись откуда к лету я поняла, что у меня развивается депрессия...))) Ну на этой волне я и стала копать, искать и... находить!
Так я узнала про расстановки и гимнастику, стала участвовать сначала заместителем, потом решилась расставить себя... Про свою первую расстановку я уже писала тут:
Потом попала на семинар к Маше и понеслась!)) Регулярные занятия дома приносили и удовольствие, и пользу, и откаты... Сейчас даже не упорядочу все это, но как результат имею: ощущение гармонии, радости жизни, связи со своим телом и своей душой, а так же чувствую силу и поддержку рода.
Особое развитие гимнастика получила в моей жизни в беременность, которая тоже не состоялась бы, не дай мне Маша люлей за гормоны, которые я принимала как контрацепцию. Бросив пить гормоны, я забеременела месяцев через 9)).
Беременность - особый период в жизни женщины, и это восхитительно! Этот гормональный коктейль позволяет гораздо лучше слышать свое тело и внимать ему. Так, мне каждый день хотелось делать гимнастику, иногда по 2 раза в день, иногда просто постоять в базовых стойках, иногда подольше зависнуть в какой-нибудь из них. А, учитывая то, что я работала тогда в комфортном офисе с отдельным кабинетом, можно предположить, что я частенько закрывалась там на несколько минут, чтобы погимнастить. При этом мой адовый стресс на работе переносился легче. Ну и каблуки 13 см носить в офисе, переодеваться, стоя на одной ноге - спасибо гимнастика!))
Предпочтения в еде тоже были очевидны: я совершенно точно знала, чего я хочу; и съев это я потом понимала, что по потребностям.) Я не пила в беременность никаких синтетических витаминов, не внимала советам врача из консультации (куда я встала на учет в 10-11 недель. Вот зачем, спрашивается?), а потом попадалась на глаза информация о пользе того или иного продукта в зависимости от срока беременности, а я его как раз уже употребила, ибо организм сам попросил!))
Так и прошла вся моя беременность: легко, активно и эффективно. Никаких отеков, отличные анализы, много пеших прогулок, активные путешествия (с перелетами до 32 недели), закаливание, баня и позитивный настрой! Незадолго до родов акушерка, с которой мы готовились, проверяла мою растяжку и сказала, что она отличная! Даже к Маше на очередной семинар в Москве удалось попасть с животом.)
В ночь перед родами мы долго не ложились (кино смотрели, вроде) и мне захотелось постоять в некоторых любимых стойках среднего и нижнего мира... Ну и погимнастила с удовольствием! А через несколько часов, собственно и роды начались.))) О родах тут
В родах все больше базовая нижнего мира шла, но иногда руки уплывали вперед, как в Н6. И это очень облегчало боль схваток, и расслабляло как-то...
А вот сразу после родов гимнастику делать не хотелось очень долго... Не знаю, почему, но заставить себя ее делать я смогла всего несколько раз за год... Может, поэтому, может - нет, но я ходила к остеопатам править таз и ставить его на место (дочка в родах решила перевернуться попой и подвинула мне кости прилично) и жила в режиме "день сурка" довольно долго, ну и вес ни на 1 кг не ушел за полтора года... Но все же: матка пришла в нормальный размер довольно быстро, роды прошли без единого разрыва, легко и быстро, и сексуальная жизнь была так же приятна и комфортна уже на 12 день. Муж сказал, что физиологических изменений не почувствовал))))...
Но сейчас я снова регулярно занимаюсь и ко мне возвращается та легкость, радость и гармония от единства с телом, которые мне очень нравятся!
И я надеюсь, что будет еще не одна гармоничная беременность, не одни легкие роды и много-много счастья!))))))
Спасибо, мирозданье, за знакомство с Машей, всеми нашими гимнастками любимыми и Маше за ее упорство, прямоту и честность!
Группа по гимнастике тут, по расстановкам - тут, сообщество продвинутых мамаш - тут.
-
К гимнастике я пришла давно, в середине 2009-го, почти сразу после знакомства с мужем... Не помню, что было первое - расстановки или гимнастика, но в любом случае, я нашла Машу в интернете на волне своих желаний личностного роста и изменения качества своей жизни.
На тот момент я уже полгода не работала после сокращения в огромной корпорации, активно путешествовала на сбережения, встречала новых интересных людей и понимала, что можно жить гораздо, гораздо свежее, вкуснее и эффективнее!
В общем, я начала тогда свой путь с 3-х месячной поездки по Индии, в одиночку (по пути конечно находились попутчики, и сменяли друг друга они регулярно, по всему маршруту), вернувшись откуда к лету я поняла, что у меня развивается депрессия...))) Ну на этой волне я и стала копать, искать и... находить!
Так я узнала про расстановки и гимнастику, стала участвовать сначала заместителем, потом решилась расставить себя... Про свою первую расстановку я уже писала тут:
Потом попала на семинар к Маше и понеслась!)) Регулярные занятия дома приносили и удовольствие, и пользу, и откаты... Сейчас даже не упорядочу все это, но как результат имею: ощущение гармонии, радости жизни, связи со своим телом и своей душой, а так же чувствую силу и поддержку рода.
Особое развитие гимнастика получила в моей жизни в беременность, которая тоже не состоялась бы, не дай мне Маша люлей за гормоны, которые я принимала как контрацепцию. Бросив пить гормоны, я забеременела месяцев через 9)).
Беременность - особый период в жизни женщины, и это восхитительно! Этот гормональный коктейль позволяет гораздо лучше слышать свое тело и внимать ему. Так, мне каждый день хотелось делать гимнастику, иногда по 2 раза в день, иногда просто постоять в базовых стойках, иногда подольше зависнуть в какой-нибудь из них. А, учитывая то, что я работала тогда в комфортном офисе с отдельным кабинетом, можно предположить, что я частенько закрывалась там на несколько минут, чтобы погимнастить. При этом мой адовый стресс на работе переносился легче. Ну и каблуки 13 см носить в офисе, переодеваться, стоя на одной ноге - спасибо гимнастика!))
Предпочтения в еде тоже были очевидны: я совершенно точно знала, чего я хочу; и съев это я потом понимала, что по потребностям.) Я не пила в беременность никаких синтетических витаминов, не внимала советам врача из консультации (куда я встала на учет в 10-11 недель. Вот зачем, спрашивается?), а потом попадалась на глаза информация о пользе того или иного продукта в зависимости от срока беременности, а я его как раз уже употребила, ибо организм сам попросил!))
Так и прошла вся моя беременность: легко, активно и эффективно. Никаких отеков, отличные анализы, много пеших прогулок, активные путешествия (с перелетами до 32 недели), закаливание, баня и позитивный настрой! Незадолго до родов акушерка, с которой мы готовились, проверяла мою растяжку и сказала, что она отличная! Даже к Маше на очередной семинар в Москве удалось попасть с животом.)
В ночь перед родами мы долго не ложились (кино смотрели, вроде) и мне захотелось постоять в некоторых любимых стойках среднего и нижнего мира... Ну и погимнастила с удовольствием! А через несколько часов, собственно и роды начались.))) О родах тут
В родах все больше базовая нижнего мира шла, но иногда руки уплывали вперед, как в Н6. И это очень облегчало боль схваток, и расслабляло как-то...
А вот сразу после родов гимнастику делать не хотелось очень долго... Не знаю, почему, но заставить себя ее делать я смогла всего несколько раз за год... Может, поэтому, может - нет, но я ходила к остеопатам править таз и ставить его на место (дочка в родах решила перевернуться попой и подвинула мне кости прилично) и жила в режиме "день сурка" довольно долго, ну и вес ни на 1 кг не ушел за полтора года... Но все же: матка пришла в нормальный размер довольно быстро, роды прошли без единого разрыва, легко и быстро, и сексуальная жизнь была так же приятна и комфортна уже на 12 день. Муж сказал, что физиологических изменений не почувствовал))))...
Но сейчас я снова регулярно занимаюсь и ко мне возвращается та легкость, радость и гармония от единства с телом, которые мне очень нравятся!
И я надеюсь, что будет еще не одна гармоничная беременность, не одни легкие роды и много-много счастья!))))))
Спасибо, мирозданье, за знакомство с Машей, всеми нашими гимнастками любимыми и Маше за ее упорство, прямоту и честность!
Группа по гимнастике тут, по расстановкам - тут, сообщество продвинутых мамаш - тут.
какой прелестный отзыв. спасибо!
и вы такая позитивная женщина. счастья вам во всем ;)
-
так это просто нетренированные мышцы. вы и дальше будете делать с этим воздухом, пока они не натренируются.
Да, соглашусь с вами. Продолжаю делать, хоть и с дискомфортом.
Lepochka, спасибо за позитив:)
-
поначалу у меня тоже такое было), примерно через месяц регулярных занятий РЗ, все прошло.
-
У меня гимнастика началась как путь к беременности (услышала о ней на семинаре как раз в эту тему). Беременеть как-то не получалось, жутко расстраивалась, но пришел ответ, что "не время". Поэтому начала при помощи гимнастики и психотерапии утаптывать дорожки и готовить почву. Через три месяца решила: пора! Гимнастику начала делать с запросом "забеременеть", делала активно (при этом удовольствия не получала), так же активно занималась с мужем любовью (с удовольствием, но постоянной мыслью про беременность). Момент, казалось, идеальный: много тараканов вывела, много важных решений приняла, отпуск, свежий воздух, лыжи, баня... А в конце месяца - хренушки, одна полоска!..
Вот тут и случился мой откат и жуткая злоба на судьбу: как так, такой идеальный момент и коту под хвост?! Гимнастику бросила. Не то, чтобы совсем: иногда стояла в нижнем мире и делала по одному-два упражнения, но редко. Длилось это три месяца. Ходила к психотерапевту, выяснила, что готова все-таки не была. Опять много работы над собой, а чуда все не происходит. Я это приняла, пошла на диагностику ко врачу. Врач сказал все ок, скоро будет овуляция, вот только спайки... А спайки эти злосчастные у меня давно, лет пять после воспаления, пролечивала, но результат ноль. Решила, вот сейчас съезжу отдохну, полажу по горам, и к остеопату работать со спайками. Вылечу спайки и забеременею. И поехала себе спокойно в горы, причем одна. Куча приключений и совсем несвойственный для меня риск.
Вернулась домой. Задержка и две полоски. Счастью не было предела. А со счастьем пришел токсикоз, боль в груди и спине и постоянные страхи - что внематочная, или замерзшая, или даун, или дцп, или пустое плодное яйцо... красотень. ходила шепотом: ощущения были, что не первый месяц, а девятый, еще и охала постоянно))) Поняла, если я вот так пролежу всю беременность, то можно будет меня собирать по кусочкам, точно наберу лишний вес и грудь отвиснет до живота... Про грудь было страшнее всего, у меня 5 размер, который увеличился за пару недель беременности до 6-го, а то ли еще будет. ой-йой-йой.. Решила все-таки физическую практику внести в жизнь. перебрала варианты: йога для беременных, танец живота, и решила все-таки вернуться к гимнастике. А тут как раз разборки с Саед, которые меня, как ни странно, вдохновили на правильное выполнение. с тех прошла пока неделя. И вот что вылезает. Вылезает страх отката в виде обострения какой-нибудь хроники типа тех же невылеченных спаек, что может привести к тому, что я не смогу вЫносить. Сегодня резко заболел живот, так я себе в сердцах пообещала, что никакой гимнастики пока. Такое вот.. что тут можно сделать, кроме того, что просто стоять в базовых и делать выброс?
-
Я занималась гимнастикой регулярно (около 5 мес) до тех пор пока не забеременела. Когда начался токсикоз я перестала заниматься. Не лень. Просто каждый раз, когда встаю в базовую позу (особенно верхний мир) меня начинает тошнить, кружиться голова, учащается сердцебиение.
Нижний мир проще делать - эти стойки я делаю при удобном случае. Но комплекса упражнений не получается (менять средний, нижний, верхний мир).
Сейчас я где-то на 13 неделе. А токсикоз все не проходит.
Возобновились головные боли и зажатость в спине.
Я хочу вернуться к регулярным занятиям, но не хочу через силу делать упражнения.
Как найти способ комфортно делать гимнастику?
-
гимнастику, к сожалению, нельзя делать "комфортно". ее надо или делать или не делать. если тошнит, то тошнит НЕ ОТ ГИМНАСТИКИ, а от внутренних процессов. с которыми НАДО РАЗБИРАТСЬЯ. задвигая гимнастику вы фактически задвигаете себя, свое здоровье и здоровье ребенка. типа: ну вот не тошнит и ладненько. а оно уходит вглубь.
поэтому именно стоять в базовых трех миров. и идти потом тошнить, если уж тошнит. пусть выходит гадость.
что касается "пообщеала себе никакой гимнастики вообще" - может и так. тут очень сложно советовать.
-
У меня вторая беременность (6нед). Слабость огромная. Позволяю себе прилечь в любой момент. Пока не тошнит, наверное потому что пью очень часто помаленьку. Так вот, что хочу сказать: первая беременность была на фоне гимнастики (3года назад). И делала я ее с ошибками, да и сейчас не идеально. Но я знаю, как сильно гимнастика помогает телу и буду делать ее при любом раскладе. Через день или только в базовых представлять выброс. Но я буду ее делать. Гимнастика умнее меня и я не могу вот так запросто по настроению отобрать у тела надежду на здоровье. Пусть мне не сильно комфортно (как тут писали), но тогда хотя бы для плода.
Я уверена, что эта беременность будет еще легче и приятнее, ведь гимнастику делаю более осознанно и более правильно.
-
ух ты! поздравляю!
-
Не "никакой гимнастики вообще", а "никакой гимнастики пока". Вопрос в страхе отката в виде обострения какого-нибудь заболевания? Что с этим делать в беременность?
-
тут очень важно понимать, что только ВЫ МОЖЕТЕ ответить на этот вопрос.
я в своей жизни исхожу из того, что если что-то есть, но пока его не трогаешь, оно как бы есть, но тихо, то оно все равно рано или поздно проявится.
если с ЭТИМ работать по собственной инициативе (а не когда уже совсем приперло), мне кажется, что тело отблагодарит меньшими реакциями. но реакции, безусловно, будут.
а если не трогать... ну не трогать. пока само не взорвется. как-то так.
-
Да я всеми руками за вытаскивание. По жизни не перестаю этого делать. Но тут все-таки другая ситуация - долгожданная беременность и куча, просто огромное количество страхов, а страх заболеть и в итоге потерять на этом фоне самый сильный. И головой даже понятно, что я от этого не застрахована. Делать или не делать я, естественно, решу. Но, может, у кого-то было что-то сходное, есть опыт, как с этим справляться?
-
а что вам даст опыт другого?
у нас тут в свое время наделал шуму выкидыш. девушка в выкидыше обвинила именно гимнастику. у нее - такой опыт.
-
Знаю про этот случай. Разница в том, что я готова брать на себя ответственность за свои решения. Опыт другого даст варианты и видение путей, которые я не видела.
-
ну может кто и напишет..
-
долгожданная беременность и куча, просто огромное количество страхов, а страх заболеть и в итоге потерять на этом фоне самый сильный. И головой даже понятно, что я от этого не застрахована. Делать или не делать я, естественно, решу. Но, может, у кого-то было что-то сходное, есть опыт, как с этим справляться?
Когда у меня было 2 дня задержки я уже подозревала, что беременна. И так получилось, что попала на одну женскую практику. Практику избавления от обид. Причем, сама не знала куда иду - просто хотелось женского общество вечерком в будний день. А оказалось, что там прямо под музыку и с рыданиями, и с визуализацией всей гадости, которая есть в животе (обиды как правило по женской сфере ударяют).
Так вот, рыдаю я себе, ору. А мозг такой: "блин... это же опасно для плода".
Потом была стадия расслабления, и ко мне пришел... Иисус Христос (в тот период у меня как раз произошло знакомство с этой личностью).... он пришел и сказал мне: "Я позабочусь о малыше - тебе не стоит об этом беспокоиться". И как бы окутал мой живот своими руками.
Блин.... конечно же это фантазия моя.
Но каждый раз, когда я начинаю думать о всяких плохих исходах беременности (я думаю, это нормально в рамках разумного), я вспоминаю те чувства, что есть кто-то выше, сильнее и могущественнее, который пришел ко мне и сказал, что безопасность не в моей компетенции )))) И эта фантазия для меня реальна.
Тогда я спокойна.
-
Слово "плод" в двух разных постах режут глаза.
(Извините)
ага, когда писала, тоже резало, но другого варианта не нашла. Я не писатель)
Мария, спасибо)
Во время первой беременности был токсикоз и живот заболел как во время язвы в детстве. На фгс ничего кроме гастрита не увидели и не поверили, что вообще когда-то была язва, шрама не было. Это на фоне гимнастики. И именно гимнастика мне дала уверенность, что все для меня, вселенная заботится обо мне.
На протяжении последних нескольких лет у меня стойкое чувство, что пока я буду делать гимнастику, мне все по плечу, я все сумею, я все смогу.
Вот еще очень важный для меня момент был: я делала нижний мир на последних неделях беременности. Как всегда никакого удовольствия, никакого расслабления, просто как зарядку. Был огромнейший страх родов еще до беременности и я с ним работала, читая Дика Рида. И встав после гимнастики и ничего не ожидая я ощутила ТАКУЮ Огромную любовь рода. Наверное также ощущают ее после расстановки. Было чувство, что весь род встал меня поддержать, укутал меня любовью, спокойствием. Желаю всем такой гимнастики))
-
Женя, ты блин не писатель, но ты пиши еще!
ребенок - не плод, он ребенок))) он человек))))) душа, наконец.
-
Но каждый раз, когда я начинаю думать о всяких плохих исходах беременности (я думаю, это нормально в рамках разумного), я вспоминаю те чувства, что есть кто-то выше, сильнее и могущественнее, который пришел ко мне и сказал, что безопасность не в моей компетенции )))) И эта фантазия для меня реальна.
Тогда я спокойна.
Здорово. У меня тоже есть ощущение, что все зависит не только от меня... От ребенка, от высших сил, а от меня в меньшей степени. Жаль, никто пока не уверил в положительном исходе))) Пытаюсь полагаться на ощущения, но иногда вообще себя не слышу почему-то
-
Я - беременная, 5 месяцев сейчас, очень рада, что гимнастика пришла ко мне до беременности за 2 года как)). Процессы внутренние идут также интенсивно как и до беременности, прорабатываю по мере сил своих и осознанности. Но беременность не из спокойных яб сказала)).
В мае ездила семинар по остеопатии и кунта-йоге в Одессу, вот меня тоже беспокоила интенсивность возможных процессов на фоне практик, даже хотела задать вопрос об этом, но удержалась. Ибо кто даст какие гарантии? никто и никакие не даст... Поехала, было вполне по силАм). Но я принципе не боялась потерять детей (говорят, что двойня будет) и в планах их приход у меня не стоял, для меня это как очередная веха в Пути сейчас, поэтому я готова к любому исходу событий...
Со страхами нужно работать. Возникает - хороший вопрос как? Я часто использую способ - проживаю на менталке самый худший вариант развития событий, с ним как-то справляюсь на менталке же, пострадаю какое-то время по-честному внутри и.....отпускает. Этот способ помогает осознать, что все по силам человеку.
Ну ещё важным моментом из написанного konfolaneri вижу - это доверие Богу и понимание, что даже самые гадостные гадости на самом деле в жизни всегда на благо происходят, либо силу раскрывают, либо что-то ещё.
Сейчас гимнастику делаю осознаннее, чем когда либо, ибо хочу к родам подготовиться хотя бы физически, голову дочищаю по ходу.
-
Но, может, у кого-то было что-то сходное, есть опыт, как с этим справляться?
У меня с вами ситуация не сходная по факту долгожданной беремнности, но сходная по ощущениям . Третья беременность не запланированная, средней дочке на тот момент было 1,5, ГВ (я тут об этом уже писала). Дак вот, тоже были разные страхи, сомнения, мысли. В общем колбасило не подетски:). Ну вот мысли, что надо оставить гимнастику не было, было четкое ощущение что нужно продолжать, как бы хреново мне не было. И примерно на третьем месяце беременности случился откат, и продолжался месяц. И когда он закончился, пришло очень ясное понимание, что мне делать дальше. И на душе стало очень спокойно. Сейчас 23 недели, я продолжаю делать гимнастику, каждый день. Я уверена, что гимнастика мне помогает лучше чувствовать и слышать себя. Я думаю, что в случае с гимнастикой делать - не делать, а будет ли польза, а вдруг вред, тут невозможно рассчитать логически. Это знание внутри вас, вы точно знаете делать вам или не делать, следуйте за своими ощущениями. Главное не-не-не-е бояться)).
-
я вот читаю который день... я писала где-то, сейчас не найду. ну повторюсь вкратце)))
во вторую беременность я ездила по тренингам очень активно. а когда, собственно, по ним еще ездить, если не в беременность, когда все равно ничего толком делать не можешь.
расставлялась два раза у Влада Лебедько (у него это называется Магический театр и кроме того, что расстановка, так еще и очень живо), один раз меня ремнем отхлестали по спине, так что спина была синяя месяц. и я за тот ремень СИЛЬНО много чего поняла, что по-другому не дошло бы.
в 38 недель ходила по углям. одна, без акушерки)))) родила в срок.
ребеночек нормаьлный растет, вреднющая, правда, но очень красивая зато. таська другая, с ней беременность в благостном состоянии проходила. но Криська много чего с собой перевернула в моей жизни. с ног на голову. ну и себе ж хапанула кусок немалый, растет царевна. посмотрим.
но что касается берменности, здоровья, выкидышей и тп - все прошло красиво. и роды - за 6 часов от первой схватки. дома, конечно, в ванне
-
Со страхами нужно работать. Возникает - хороший вопрос как? Я часто использую способ - проживаю на менталке самый худший вариант развития событий, с ним как-то справляюсь на менталке же, пострадаю какое-то время по-честному внутри и.....отпускает. Этот способ помогает осознать, что все по силам человеку.
Кстати да. Проживание самого худшего варианта мне помогло со страхом, что родится "особенный ребенок". Как-то приняла, что да, такое может быть, и будет трудно, но жить буду. Не сказать, что совсем, но отпустило)) А вот со страхом потерять - ооо, я тут даже близко подойти не смогла. Слезы рекой и все. Надо бы расставиться, были и выкидыши, и рано умершие дети в роду. И довольно много.
Гимнастикой продолжаю заниматься, хоть и реже, через 2-3 дня. Часто просто стою в базовых и делаю выброс. Тело требует, на большие перерывы спина реагирует сразу.
И по поводу обострений: где-то здесь на форуме (сорри, не буду ссылку искать) прочитала, что гимнастика усиливает кровоток, организм перестраивается, оттого и вылезают всякие болячки. Такое физиологичное объяснение меня немного успокоило и вернуло мне долю ответственности (мозгам тоже иногда надо давать логичные обоснования)))))) А если смотреть только с эзотерических, психологических точек зрения, то лично у меня возникает чувство какой-то предопределенности и неизбежности.
-
согласна, уметь мыслить логически, иногда полезно:), гимнастика и эту работу мозга усиливает в разы. Только невозможно все объяснить логически выстроенными схемами. А разными психо-эзотерическими течениями я когда-то увлекалась, но сейчас завязала, для меня это оказался тупиковй путь, который за всей этой красивой мишурой полюбить-понять-простить, уводит в такие дебри, делает все таким сложным, запутанным, становится совершенно непонятно, что же делать-то. А тема страхов мне понятна, особенно во время беременности. Мне нравится читать журнал доулы, Марьяны Олейник, и про страхи она все хорошо написала. Вот ссылка http://okean-v-butylke.livejournal.com/396866.html.
-
Еще мне очень помогает сайт врача акушера-гинеколога Малярской М.М. http://www.myriamm.ru/doc_57.htm. Для себя нахожу там много полезной и интересной информации.
-
Я не увлекаюсь течениями, я в этом работаю. По моему мнению, должен быть рядом профессионал, мастер, кто не даст тебе зайти в дебри, иначе возникает ложное убеждение, что все это шарлатанство и чушь. Дневник этот читаю иногда, но такие статьи опять же достаточно общие. Что меня на самом деле вдохновляет в общении непрофессионалов, так это личный опыт. Где-то девушка писала, что во время беременности со страхом ждала анализы на вич и при появлении кашля подозревала у себя туберкулез)) Вот прочтешь такое и станет сразу легче, что бывает и хуже)))) Приятно, когда тебя не учат, а делятся.
Сайт посмотрю, спасибо!
-
У меня новый виток событий. Беременность 11 недель. Гимнастику-таки не бросила, продолжаю делать. Сегодня была на УЗИ (кидайте в меня помидорами, его противники))), но мне оно было НАДО). Что меня больше всего поразило (ну помимо ушей у ребенка))), так это то, как он там буянит. А я-то, наивная, думала, что он все время спит, как я))) вспомнила, как в самом начале, когда еще точно не знала о беременности, а неуверенно догадывалась, я в одиночку блудила по горам Крыма. Для меня это было нечто: поехала в другую страну ОДНА, пошла впервые в горы ОДНА, да еще и по неизвестной дороге, потеряла тропу и взбиралась по горе, прям карабкалась, цепляясь на корни деревьев, камни и траву! Мысли были: какого хреная тут делаю???!!! .Ощущения, что это вообще не я. И одновременно такой кайф от собственной смелости. В общем и жутко страшно и очень смешно одновременно. Как во сне!
И вот сейчас до меня дошло! что мой ребенок не только выдержит все мамочкины "сумасшествия", включая гимнастику)), а он сам, возможно, послан мне для того, чтобы научить меня быть смелой и доверять своему пути со всеми его странностями.
В результате я сегодня забежала в метро за пять минут до его закрытия, учитывая, что мне делать две пересадки и ехать далеко, а переходы закрываются в час. раньше такого просто не могло со мной случиться, у меня все должно было быть по правилам и заранее продуманно, никаких рисков. Сначала по привычке начала волноваться, а потом вдруг успокоилась и подумала: да доеду я. а если не доеду, то куча вариантов, где можно переночевать. да и ночной летний московский парк, если что, тоже романтика)))
После вытянула новый комплекс. попались упражнения совсем сложные. но страхи откинуты - делаю) интересно, что будет дальше
-
дети действительно обычно спят. буянить они могут именно на узи. они там еще закрываются обычно. как-то поворачиваются попой к датчику.
и у меня после узи обычно бывает тонус матки. но узи делала во все три беремнности
-
Угу) узи деткам не нравятся, они от него "убежать" пытаются. Да и трубочка моих не особо вдохновляла). Однажды Влас так ножкой заехал по это трубочке, что у врача ухо покраснело)))).
-
но узи делала во все три беремнности
Я думала, что с Таськой не делала. Маша, а почему делала? Чувствовала необходимость?
-
да. я не ходила ни к каким врачам. и мне хотелось сходить один раз на узи и услышать, что "все хорошо".
я и во вторую беременность делала по той же причине. не потому что неосознанная была. а потому что предполагаемый вред от узи мне меньше, чем мое спокойствие.
-
ну вот да, мне близок такой разумный подход, без крайностей. узи может спасти жизнь ребенку, например в случае предлежания плаценты, хотя возможно можно и по-другому диагностировать....
-
узи - это просто, быстро и четко. все остальное - задание на гуще более-менее
-
Оо, мой, похоже, не спит. И дело не только в узи
-
Еще несколько плюсов в пользу гимнастики для беременных. Я веду гимнастику для беременных, там мы изучаем различные методы расслабления в родах, а также методы дыхания в родах. Правда сейчас я уже не вижу смысла заучивать определенные методы дыхания, т.к. в каждом конкретном случае, все индивидуально, кто-то поет, кто-то гудит, кто-то рычит или кричит, тут все возможно, главное слится с родовым потоком, нырнуть в него, тогда тело само подскажет, как ему лучше двигаться и звучать в родах. Но есть один момент, о котором в своих кгигах писали и Мишель Оден, и Грентли Дик-Рид, об этом знают и акушеры. Существует физиологическая особенность между мышцами лица и мышцами промежности, в частности между мышцами носогубного треугольника и мышцами шейки матки. Напрягая лицо, в частности рот (сжимаем зубы), напрягается там и шейка матки. Поэтому и говорят, что очень важно чтобы женщина чувствовала себя расслабленной в родах, тогда родовая деятельность развивается хорошо. В расслабленном состоянии шейка лучше расскрывается, т.к. это мышца и намного сложнее, либо совсем не расскрывается, когда женщина напряжена. Пробуя на занятиях с женщинами почувствовать эту взаимосвязь, т.е. напрягая и расслабляя мышцы лица, отследить как там тоже все напрягается или расслабляется, я увидела что большинство женщин не чувствуют этой взаимосвязи или не могут расслабить зону промежности. Получается, что зона промежности постоянна напряжена, и это женщиной не ощущается. Очень часто слышу, была слабая родовая деятельность, когда схатки идут а рассрытия нет, поэтому была стимуляция, обезболивание, эпидуралка, кесарево. И в данном контексте вижу смысл делать гимнастику, она помогает расслабиться и научится расслаблять зону промежности. И еще гимнастика помогает лучше чувствовать себя, доверять себе и своим ощущениям, во всяком случае так происходит у меня. И я считаю это важным качеством, доверие себе, помогает и в беременность и в родах. Помогает не расспыляться, быть целостной, ясно чувствовать и понимать свои возможности и потребности.
-
Не помню в каком разделе обсуждалось про психологическую причину растяжек во время беременности. Назывались вероятные причины (страхи и т.д.). А вот может кто подскажет от чего, в чем причина ( в голове ) отеков во время беременности. У меня 38 неделя, гимнастикой занимаюсь всю беременность и до нее 1,5 года. Ну бывают иногда перерывы (максимум неделя) ,но в целом вполне регулярно. В начале беременности были страхи про выкидыш (т.к. был опыт), что может быть что то не в порядке , а потом доверилась, т.к. дети просто так не даются и значится все будет так как должно быть. Всю беременность - практически все хорошо. Бывает конечно и усталость и мышцы живота тянут. Но спина не болит (хотя в принципе и раньше не жаловалась). А вот отеки ..... пару месяцев назад тоже появлялись, но день-два - какие-то меры принял и сходят... а вот сейчас уже неделю держаться. Стала задумываться... от чего? (ну от каких мыслей ,установок) на физическом уровне отеки.... Был период, куча страхов одолевали по поводу родов.... но сейчас много чего почитала, какое-то представление сложилось (первые роды) и успокоилась немного.... Может кто подскажет... про отеки.. .спасибо
-
У меня были отеки в беременность (на фоне гимнастики). Хотя почки работали отменно ( пороверяла на каком-то китайском аппарате измерения меридиан- почки были на уровне неберенной, хотя в беременность якобы у всех опускаются)
Читала, что организм запасается водой перед родами, так как во время родов может быть большая потеря воды (дышать же надо) и может крови.
Чтобы уменьшить отеки рекомендуется снизить постепенно потребление соли, но не воды. И конечно базовая стойка НМ.
-
У меня были отеки в беременность (на фоне гимнастики). Хотя почки работали отменно
Что значит - отеки на фоне гимнастики?.... а вообще на физ. плане это понятно.. что жара, отеки на таком сроке практически у всех.. что запасается водой.... и как с ними справляться тоже методов много есть.... просто интересно было про другое... все равно же причина какая то есть ,все равно это не совсем нормально - отеки, пусть и на последних сроках.... причина в чем то же должна быть....
-
так а почему вы думаете, что причина одна на всех? у больной печени может быть 150 причин у разных людей. а уж отеки у беременной... тут вообще поле непаханное
надо или расставлять и искать СВОЮ причину, или забить и солевые ванны.
-
И вот я приближаюсь к так называемому «экватору» своей беременности, и некоторое время назад появилось желание писать. Для себя – чтобы как-то сформулировать и лучше понять пережитое и не тащить это дальше, для других – вдруг кому-то будет полезно. Очень много тем крутиться, но надо уже с чего-нибудь начать…
В мае этого года я узнала, что беременна, беременность была очень желанная для нас обоих с мужем. Я сама – единственный ребенок в семье и с детства хотела, чтобы у меня было много детей и с возрастом это желание не пропало:) Сначала все просила у родителей братика, но он так и не появился, даже из двоюродных у меня всего один брат на 9 лет старше. Я его безумно любила, но между нашими семьями образовался конфликт, и мы мало общались. В общем, в моих представлениях, у меня всегда было больше одного ребенка. Даже не смотря на то, что мое материнство с первым ребенком складывалось поначалу для меня нелегко.
Забеременела я можно сказать с первого раза - в первый месяц, когда наплыв чувств у нас с мужем элементарно совпал с периодом, когда зачатие физиологически возможно)) Через некоторое время, еще до теста, ко мне пришло внутреннее ощущение, что я беременна, тест через некоторое время это лишь подтвердил. Думаю, без гимнастики тут не обошлось:) Первая моя беременность, например, наступила не сразу, и на фоне прием дюфастона, т.к. я в то время, обеспокоенная тем, что все не наступает сразу, сходила к врачу, выявила недостаток прогестерона во второй фазе и стала собственно этот недостаток лечить… я в то время вообще много беспокоилась и лишь с гимнастикой начала расслабляться не только телом, но и по жизни.
1 триместр
Сначала о физическом, хотя физическое и эмоциональное сложно разделить.
Самая ключевая разница в моих беременностях – в чувствовании тела и слушании себя. В принципе беременность сама по себе это предполагает – повышенную чувствительность к определенным факторам. Но тут у меня чувствительность обострилась в разы. В том числе и в гимнастике. И в жизни.
Токсикоза почти не было, по крайней мере, не доходило до рвоты (только однажды, но это совсем другая история), я просто знала, что мой организм может съесть, а что нет, и следовала этому. Но были слабость, головокружение, закладывание ушей, повышенная чувствительность к недостатку кислорода – то, что я не знала в первую беременность, когда я могла каждый день ехать на работу в метро на другой конец Москвы и ничего. Эта слабость, которая временами была очень сильной, меня, не скрою, морально подкосила. Вся моя жизненная энергия ушла на создание новой жизни и перестройку организма. Что я делала: я следовала ей, не геройствовала ни разу – если хотелось лежать , лежала, много спала, ровно столько, сколько нужно (звала няню, которая гуляла и занимала ребенка, сейчас гостит бабушка). Позже я узнала о возникшем осложнении и поняла, насколько это было правильно, и возможно, это помогло избежать некоторых негативных последствий (об этом напишу отдельно).
При этом, гимнастику я не бросала, просто перешла в другой режим. Гимнастила только в подходящие для этого моменты – либо когда хорошо себя чувствовала и могла насладится моментом, либо наоборот в период недомогания, чтобы его снять и как-то себе помочь. Могла сделать 3 упражнения, могла 5-7 по разу, могла просто постоять в базовых. Могла пропустить один-два-три дня, бывало. В период когда еще тест не показал беременность, но я про нее внутренне знала, мне очень, ну просто крайне хотелось делать Н6 и я делала, даже отдельно от комплекса и получала крайнее удовольствие от него:)
И еще несколько моментов, чисто физических
1. В прошлую беременность меня просто докучали две проблемы: это постоянно что-то вскакивало во рту, и мешало мне наслаждаться едой, и нос не хотел нормально дышать, была жуткая сухость слизистой, в общем, типичный ринит беременных. Это я отношу к симптомам низкого иммунитета. Сейчас ничего подобного нет, хотя климат здесь в Армении гораздо более сухой и я морально готовилась к проблемам с носом.
2. Моя извечная проблема молочница-таки вылезла сразу. НО масштаб проявления вообще не сравним с тем, что было в первую беременность, когда она у меня была ВСЮ беременность и не смотря на лечение вылезала через 2 недели в очень явной и острой форме. И в общем, я легко с ней справилась и она пока не возвращается, ттт! Есть ощущение, что все-таки эту проблему я более-менее разгребла, но интимная микрофлора остается моей некой слабой точкой.
3. Про тонус и пищеварение. В первую беременность он был весь первый триместр, и я пила но-шпу по указанию своего врача. Причем я приходила на прием, она ставила тонус, я очень удивлялась, потом все-таки соглашалась, что да, действительно вроде как напрягается живот, и следовала рекомендациям… Хотя но-шпу помню мне очень не хотелось пить, прям еле глотала… Вот такой был уровень осознанности тела и следования его сигналам (точнее не следования). Что сейчас? такого диагноза мне не ставили, даже на узи. Хотя я иногда его чувствовала, причем например, могла сказать, что напряжение по задней стенке, и оно идет от пищеварения. Был тогда некий конфликт между растущей маткой и кишечником. Как я себе помогала? Я просто либо ложилась и расслаблялась, а если чувствовала, что это из-за пищеварения – конечно, делала гимнастику или просто стояла в базовых положениях, особенно в нижнем, помогало просто волшебно. Например, к вечеру если чувствовала вздутие живота – 1-2 минуты в базовом нижнего мира, еще хорошо помогало упражнение С2 - и вуаля (уж простите за физиологические подробности) я физически ощущала, как мой вялый кишечник оживлялся, начинал работать, и либо газы отходили, либо приходило облегчение в туалете. Таким образом, проблемы с пищеварением были, да, но я легко помогала себе сама. И в этом спасибо гимнастике. И самое главное спасибо ей за то, что я стала ощущать свое тело и все-таки его слушать. С гимнастикой происходит расслабление тела, и со стажем гимнастики тело расслабляется все глубже и глубже. И если раньше я не могла толком даже почувствовать тонус матки, не говоря о том, чтобы расслабить, то сейчас у меня это получалось делать. Конечно, сравнивать беременности дело неблагодарное, каждая – уникальна и отличается от других, но вот в этом аспекте (расслабления, чувствования тела) я уверена, и в своем случае могу привести это в пример.
-
из контакта
Небольшой "беременный" отзыв.
Прошлая Б. была неудачной, замершей. Сразу в ЖК посадили на дюфастон, потом и правда выяснилось, что прогестерон был очень низкий.
До этой беременности занималась гимнастикой 7 месяцев. Улучшилось состояние спины (был сколиоз), да и вообще голова стала пояснее, с мужчиной отношения стали как новые, как будто и не было этих 7 лет вместе :)
Сейчас Б., 18ть недель. В ЖК не пошла (они только кровь умеют качать :), уровень прогестерона, судя по токсикозу с первой недели Б., нормальный. За это благодарю гимнастику.
Из-за токсикоза же делала перерыв в занятиях около 3 мес.
Зато сейчас не могу не заниматься гимнастикой - стал болеть седалищный нерв, а от гимнастики, прям как по волшебству проходит. Буквально минут через 5-10!!! Но только пропущу 2 дня занятий, опять начинает болеть. Поэтому, гимнастика сейчас как обязательное обезболивающее :))
-
Можно спросить, а как дела у Кати Ганиной?
-
родила в начале октября, в роддоме. все в порядке.
-
Поздравляю!
-
)
-
Отсюда http://www.stranamam.ru/post/7074990/#comments
Ну я так, тезисно.
Забеременела легко, в том смысле, что ребенка ещё не планировали, хотя уже потихоньку дозрели к тому, что и нам пора. Где-то разочек расслабились, как говорится, а так как мы с мужем уже "в возрасте" (нам за 30), то у меня и в мыслях не было, что это будет так сразу результативно.
Узнала о беременности аж на 10-й неделе (когда начал подозрительно настораживать уже увеличенный животик и грудь), так как кроме задержки месячных (что у меня обычно бывало) никаких других признаков - ни тошноты, ни болей, ни запоров, ни усталости, ни депрессии, ни чего-то ещё, и это при том, что я эти первые 2,5 месяцев беременности ещё работала (там были и танцы с прыжками), занималась фитнесом (хотела похудеть к лету - и похудела, кстати, в этом первом триместре на 3 кг), практически ежедневно ездила на велосипеде (я так добиралась на работу), ну и, естественно делала РЗ, но это не считается... В общем, я решила, что если в первый триместр это всё плод выдержал, то и оставшееся "беременное" время будет всё нормально. Так и было.
В чем конкретно мне помогла гимнастика, и только она(!) - это в БЕЗБОЛЕЗНЕННОМ протекании беременности. У меня был период, когда я не могла гимнастить более недели, и тогда у меня начали типично для беременности потягивать-ныть поясница и живот. Когда вернулась к гимнастике - после первого дня боль полегчала, а после второго - полностью пропала.
Оставшеюся беременность я тоже проводила достаточно активно - уже без танцев и велосипеда, но много ходила, всю физическую работу по дому (мы как раз делали ремонт) делала, продукты таскала, особо себя не жалела. На 32 неделе ультразвук показал, что у меня плацента переползла очень близко к маточному зеву, то с тех пор я перестала физически усердствовать, оставила только легкие прогулки и РЗ. Следующий 38-недельный ультразвук был в норме - плацента опять была на хорошем месте, всё исправилось.
Подытоживая о беременности, могу сказать, что она у меня действительно прошла очень легко. Никаких признаков беременности, кроме роста живота и груди. Единственное, что были чувствительнее зубы, но мне помогла зубная паста Парадонтакс - так я решила эту проблему. Конечно, тяжело говорить, заслуга-ли это только гимнастики, очевидно и других факторов. Но единственное, что я могу констатировать, это то, что именно гимнастика как минимум снимает и препятствует болям в пояснице и нижней части живота, характерным для беременности. А это очень даже не мало.
Насчет родов - особенно мне нечем хвастаться. При типичных цивилизованных условиях уложилась в 10,5 часов, начиная с первой схватки (правда у меня ещё были перед тем и т.наз."ложные" схватки), как для первых родов ещё и в таком "позднем" - неплохо. Но думаю, к вторым родам мое тело после гимнастики будет ещё лучше, и родами тоже смогу похвалиться.
Единственное, что интересно, что когда начались схватки, то перед отъездом в роддом решила по-быстрячку сделать хотя-бы одно упражнение с РЗ, так как понимала, что там мне такой возможности не дадут. Сделала по-моему Н4, так как вычитала у Кати, что это упражнение помогает при родах, и что она его делала при родах. Так вот, как только закончила с упражнением - начали отходить воды - прям в ту же секунду. Ну тогда уже сомнений не было - прямо в роддом.
После родов отошла быстро, никакой температуры, головокружений, особой усталости и т.д., через неделю (как вернулась из роддома) попробовала заново гимнастить, но в выполнении НМ при широком положении ног очень сильно начало ныть "одно" место, и я пока на неделю отложила.
Вот. Ещё лишь добавлю, что гимнастила во время беременности и дальше, в основном, классически - 7 упражнений 4-5 раз в неделю. Вытягивала раз в одну-две недели.
-
Как гимнастика повлияла на мою беременность и роды.
К моменту зачатия гимнастикой занималась 2 месяца, о том что забеременела, знала еще в момент любовного соития). Не то что бы мы плпнировали, даже наоборот совсем не планировали, т.к. средней дочке на тот момент было 1.5 года, но я знала, что будет ребенок. Это была моя третья беременность. Первые две я носила легко и легко рожала, были конечно сложности разного характера, но по итогу могу сказать, что все было хорошо. Сразу скажу, что ЖК я не ходила, таблеток не пила, обливалась холодной водой, много гуляла, на тот момент делала обычные упражнения для беременных, и рожали мы дома. Востанавливалась соответсвенно я тоже легко. И вот третья беременность. Чем же она отличалась от перевух двух под влиянием гимнастики? На физическом плане возможно ни чем, отеков не было, таксикоз у меня всегда был в первом триместре и на этот раз тоже был. Гимнастика помогла справится с болью в пояснице, живот был большой, но носила легко. Гимнастила регулярно, упражнения вытягивала из колоды, обычно 3-5 карт. За время беременности побывала на двух семинарах у Маши и у Лены. Думаю, что гимнастика конечно же влияла на мое физическое состояния, но больше, или возможно просто, для меня более ощутимее, на мое сознание. С гиманстикой я стала более чувствительней, было легко слышать потребности своего тела и души. Еще было очень кайфовое состояние, это когда живешь в унисон со всем, что тебя окружает, без суеты и лишних движений, всегда оказываешься в нужный момент в нужное время. Вот как-будто на волне. Безусловно были и в этой беременности свои сложности, страхи, тревоги, но все решалось. Здесь мне очень помог форум и ведение дневника, в котором Маша и девочки меня поддерживали, а главное в нем я могла высказаться и эта открытость помогла мне принять верное решение и действовать. И в итоге я получила, то о чем и не могла даже думать.
Роды прошли легко. Плавно, безболезненно, раскрытие было комфортным. В родах я не гимнастила, занималась обычными домашними делами, а в схватках дышала, гудела, пела. Помню, как еще перед родами мне очень хотелось уединиться, остаться одной, вероятно животный инстинкт, в родах тоже было такое желание, но не было возможности. Родила без единой трещенки, хотя Соня родилась крупнее старших сестренок, вот тут думаю точно без гимнастики не обошлось, в прошлых родах разрывов не было, но вот трещины были.
Востанавливалась легко, с грудью в этот раз тоже не было ни каких проблем. Тут я думаю и гимнастика помогала и еще я решила попробывать не сцеживать молоко. Пару раз немного убирала преднего молока, чтобы Соня не захлебывалась и еще пару раз муж помогал). И к двум неделям комрления все нормализовалось. Упражнения начала делать сразу, сначала стояла в БП, было больно в районе диафрагмы, возможно из-за смещения внутренних органов, постепенно все пришло в норму. Пробывала качать пресс, сразу усилилось кровотечение, поэтому от таких истезаний себя я отказалась).
Гимнастику продолжаю делать и по сей день. Сейчас Соне три месяца, лифичики не ношу, кожа подтянулась, живот почти весь ушел, остался мягкий пузик, не дряблый, смотрится красиво. Немного прибавила в талии, по началу меня это напрягало, сейчас нравится. Поясница иногда дает о себе знать, но это не та ноющая боль, как было раньше, просто устает от продолжительного ношения Сони на руках, а она у меня девочка крупная).
Итог: гимнастика вещь просто очень необходимая женщине после родов. Лично мне она помогает на разных уровнях, и на физическом, и на эмоциональном, и на психологическом. Как помогает? Дает сил. Конечно бывает и усталость, но я быстро востанавливаюсь. Близкие всегда спрашивают, как ты с тремя детьми, трудно наверное? Они меня жалеют что-ли)). Да, не просто), но загноной лошадью я себя не ощущаю. В моей жизни сейчас стало больше забот, но и больше радости).
Тут я еще читала и слышала такое раньше, что среди медиков бытует мнение, что беременность изнашивает организм женщины. На своем опыте могу сказать, что совсем наоборот, беременность делает тело здоровее, сильнее, молодее. По крайней мере, после трех беременностей я себя чувствую сильнее, тело стало более женственным, характер заколенным). Болею я очень редко, а за время гимнастики вообще ни разу не заболела, тьфу-тьфу), т.е. прошлую зиму и эту проходила без простуд.
Живу, люблю и делаю гимнастику)!
-
вот я наоборот имею к беременности определенный шкурный интерес:
Тут я еще читала и слышала такое раньше, что среди медиков бытует мнение, что беременность изнашивает организм женщины.
я по своему телу вижу, что за время беременности оно восстанавливается и молодеет. и уже подумываю, глядя на себя, что пора бы заново омолодиться, а то местами шалит тело мое))
-
Вот и я подоспела, не исполнилось ребёнку и года :)
Наконец-то собралась написать свои впечатления от гимнастики в беременность и после. Может, кому и пригодится, хотя все мы разные и беременности с родами у всех тоже по-разному происходят.
С беременностью мне, можно сказать, повезло. Чувствовала себя замечательно, выглядела тоже. Единственное, что беспокоило на физическом плане, так это сильная усталость. В самом начале были недели три, когда хотелось постоянно спать и есть одни макароны, что я и делала, благо безработный статус позволял хоть целыми днями в кровати валяться. Ну а где-то с пятого месяца началась бессонница: проснувшись часов в пять я не могла уснуть. И ещё был повышенный сахар в крови, но это ни на мне, ни на ребёнке никак не сказалось. Даже пресловутую диету я частенько нарушала, говоря себе, что нам будет меньше вреда от кусочка шоколадки ,чем от стресса, который я буду испытывать по поводу того ,что мне его нельзя :)
Ну а кроме этого никаких «классических» проблем, которые мне радостно предсказывали бывалые мамашки («вот увидишь... вот увидишь... это ещё рано .а вот потооом...): ни рвоты, ни отёков-варикозов, растяжек ни... что там ещё бывает. По весу я набрала ровно столько, сколько надо—килограммов 11-12, которые успешно ушли сразу после родов. И вообще мне многие во время беременности делали всяческие комплименты, говорили, что «свечусь». Видимо, так оно и было.
Надо сказать, что обстоятельства способствовали такой беременности: и моя физическая форма и образ жизни до беременности, и отношения с отцом ребёнка и прочими родственниками, и наличие отсутствия работы, на которую надо ходить. Ещё поездка на море очень благотворно сказалась. Ну и, само собой разумеется, мои многочисленные проработки всяких установок-заморочек по поводу детей и беременности, которые были кщё до того, как я собралась беременеть.
Ну и ,собственно, гимнастика. Очень-очень кстати пришлась. Делать её я начала ещё за несколько месяцев до беременности и продолжала делать во время в обычном ритме. Я делала её регулярно, с удовольствием, делала те упраждения, которые выпадали. Часто попадались С2, С3, Н6. Я думала, что сделать С3 правильно на 9-м месяце просто невозможно, во всяком случае, для меня. Частенько вспоминала слова одного своего студента, который, в надежде получить зачёт, говорил, жалобно заглядывая в глаза: «Ну, Дарья ...-на, лучше ведь так, чем никак, а?». Ну, и делала С3 «враскорячку». А однажды, недели за две до родов, к своему удивлению получилось С3 сделать медленно, но верно, без помощи рук. Невозможное, оказывается ,возможно. Ну а Н6 вообще самое распранолюбимое упражнение было в этот период. И гимнастика давала чувство лёгкости, и спина почти не болела, и в ногах лёгкость (если не считать подъёмов вгорку :) ).
Роды у меня проходили долго и упорно. От первой серьёзной схватки до самого рождения прошло больше 24 часов. Вначале, когда схватки ещё были терпимые и нерегулярные, с большим интервалом, у меня ещё получалось делать какие-то упражнения между ними. Но потом это стало невозможно. Максимум, на что меня хватало—это стать в положение нижнего мира. Собственно, было не до гимнастики. Зато открыла у себя необычайные вокальные данные, а я-то думала, что не умею петь громко :)
А вот после родов гимнастика пригодилась. Внешне я как будто и не рожала. Живот ушел очень быстро, за пару недель буквально, только что мягче на ощупь стал. Только муж смог заметить незначительные изменения (сказал, что живот стал «женским», и что ему так даже больше нравится» :)) И все мне говорили, что я мол хорошо выгляжу. Но это внешне. А на самом деле у меня несколько дней было такое чувство, что меня перекрутило везде. Я просто не узнавало своё тело! Было такое ощущение, что позвоночник перекручен, а кишечник просто завязали в узел (как потом оказалось, это было недалеко от правды. Мне помогла остеопат, к которой мы попали через месяц после родов, за что ей большое спасибо). Дня два я просто еле ходила. А на третий день стала становиться в базовые положения. Было такое чувство, что гимнастику делаю впервые! Дальше-больше, стала делать какие-то простые упражнения, а потом уже вошла в привычный ритм.
И вот, что я ещё раз хочу подчеркнуть: если во время беременности гимнастика для меня была совмещением приятного с полезным, то после родов она стала просто необходимостью. Она помогала более-менее вернуть тело в его здоровое состояние. Моя промежность была мне очень благодарна так же. :) Как и у многих, кто делал гимнастику после родов, у меня в первое время туда постоянно попадал воздух, но со временем эта проблема исчезла, и вообще всё полностью восстановилось (во всяком случае, на приёме два месяца спустя гинеколог констатировала, что всё отлично, и акушерка подивилась тому, что промежность моя «в тонусе»).
Ну и сейчас, в первые месяцы (а это значит, грудное вскармливание, ношение ребёнка на руках, невысыпание...) тело нуждается в том, чтобы о нём помнили и заботились. Вообще всем рожавшим советую, если есть возможность попасть к ХОРОШЕМУ остеопату, обязательно попадите. Мне за один сеанс остеопат помогла избавиться сразу от нескольких проблем, возникших после родов, и даже тех, что были до.
Сейчас не всегда получается делать гимнастику, когда и как хочется. Но стараюсь делать, когда и сколько получается. Или иногда просто нет возможности вытянуть карточки, тогда просто становлюсь и делаю первое упражнение, какое в голову придёт, но прочувствованно, так сказать, по принципу лучше меньше, да лучше. Пару недель вообще не хотелась делать гимнастику. Вот просто беру карточки в руки, и такое дикое сопротивление. А потом опять захотелось. Плечи очень помогает расправить- кормящим мамам это особенно важно. Ну и у меня ещё, как говорится, всё впереди. Посмотрим, что там дальше будет :) Пока всё.
-
На момент второй беременности занималась я гимнастикой уже год, регулярно комплексом по 7 упражнений. Моему первому ребенку на тот момент было уже пять лет и я активно сомневалась до моего знакомства с гимнастикой - стоит ли рожать второго. Было боязно, хотя с первым беременность и роды прошли сравнительно легко, но я долго возвращалась к прежней форме после рождения малыша. Определенно могу сказать, что через полгода занятий гимнастикой - мне захотелось пройти через опыт беременности и родов еще раз, осознанно и радостно. Поговорив со своими знакомыми, имеющими одного ребенка, заметила, что воспоминания о родах они пытаются затолкнуть как можно глубже и не вспоминать, отловила у себя то же самое, как клубок, который не хочется распутывать. А гимнастика, как я заметила, дает Силу и Желание распутывать и проживать внутренние страхи и вытесненные переживания. Она придала мне уверенность, что я не окажусь один на один без помощи в этот сложный момент.
Что можно сказать о самой беременности? Начало её совпало с сильным откатом, сопровождающимся моей внезапной болезнью, болезнями моих близких, причем буквально "на пустом месте" - муж повредил роговицу, у ребенка внезапно вылезла аллергия непонятно на что, сразу же за ней переболел ветрянкой - поволновалась я знатно.
Первые месяца два беременности я очень сильно уставала, постоянно хотела спать, что для меня вообще странно и в первую беременность такого ярко не было. Пополнела заметно, хотя гимнастика до этого позволяла мне легко держать форму, ни в чем себя не ограничивая. Как оказалось - организм знал, что делает и эти лишние килограммы потом полностью сошли к концу беременности. Причем, если в первую беременность врачи рекомендовали садиться на диету, чтобы не так быстро набирать вес, то в этот раз я набрала меньше десяти килограмм, за счет того, что сильно похудела сама. Ребенок родился на удивление 3630, хотя по мне было сложно сказать, что он будет крупным.
Во время беременности особенно сильно стало заметно, что гимнастика улучшает возможность "слышать" свое тело - первый раз я точно знала, что я хочу есть, а что нет. Очень обострилось восприятие запахов, даже продукты и фрукты в магазине я выбирала по запаху - хочу-не хочу. Вторую половину беременности удивительным для меня было, что не хотела постоянно есть - я ела иногда даже меньше, чем обычно. И постоянно хотелось фруктов, много. (на тот момент наступила осень-зима). Я съедала по килограмму хурмы в день и не могла наесться почти три месяца.
Отдельно следует сказать о ногах - прошлую беременность у меня были отеки, по итогам первой беременности появилась венозная сеточка на ногах в нескольких местах - в эту я вообще не столкнулась с отеками, хотя пила в волю и ни в чем себя не ограничивала. Ноги не уставали, никаких выступающих вен, вела до последнего обычный образ жизни, разве что уставала на последнем месяце. Спина вообще не давала о себе знать.
Раннего токсикоза полностью избежать не удалось, хотя по сравнению с тем, что было в первую беременность - это просто пустяк. Все ограничилось подташниванием по вечерам и немного изжогой, утром вообще никаких проявлений.
Гимнастику делала ежедневно всю беременность, тело само просило. Если раньше вставал вопрос - как же можно сделать С-3 или Н-8 на последнем месяце, то на практике оказалось - что легко, и живот не мешает как кажется. Поэтому тянула из всех упражнений и ясно замечала, что есть "излюбленные"упражнения - они мне попадались из месяца в месяц.- Н6, Н7, С2. Последний месяц комплекс хотелось менять почаще и я тянула каждую неделю.
В психологическом плане беременность стала для меня временем интенсивной проработки моих блоков и страхов, я училась их осознавать - давала себе прожить задвинутые когда-то вглубь эмоции, отпускала их, опробовала Анкету Радикального прощения. Периодами неожиданно появлялись небольшие проблемы со здоровьем, сигнализирующие о той или иной нерешенной ситуации - потянутая связка на ноге не давала мне покоя почти две недели, пока я не разобралась с причиной. В это время стала делать гимнастику с запросом на осознание причин нездоровья - если хорошо прислушиваться , получалось уловить нужное ощущение, подсказывающее в какую сторону двигаться и осознавать. Где-то летом появилось сильное желание покопаться-пораспросить про историю рода, даже сделать расстановку на род, но из-за беременности я так и не решилась - побоялась непредсказуемых последствий и решила повременить. Пораспросила маму обо всех известных ей родственниках, нарисовала родовое дерево. Вот только про родственников отца - только то, что могли вспомнить из его рассказов. Несколько раз после этого "накрывало" - внезапно очень ярко переживались чувства-ситуации, мне несвойственные и не имеющие причин в моей реальной жизни. Например, после очередного вечернего выполнения гимнастики меня накрыло сильное ощущение - страха смерти в одиночестве - с потоками слез и ужасом перед этим. При этом моё Я будто бы и чуть в стороне от всего этого и четкое ощущение, что это "не мое". Пережила - отпустила, прошло, будто выключили. Еще один раз - возникло паническое ощущение страха быть брошенной - стала распутывать. Я обычно при этом стараюсь максимально прочувствовать, дать себе прореветься и проговариваю при этом что-то вроде "они все меня бросили",
" как это страшно" - при этом проговаривании иногда вылезает такое, о чем ты даже ни сном, ни духом. В этот раз так четко осозналось, будто бы я старушка, которую бросили и даже вроде бы выселили из родного дома собственные дети - огромнейшее чувство безысходности, собственной слабости, страха и горечи. Хотя в роду не помню таких случаев. Такое для меня было очень неожиданно, поскольку до этого за всю мою жизнь ничего подобного со мной не случалось - если и накрывало - то своим-родным.
Про роды.
Стоит отдельно сказать, что гимнастика дала мне удивительное спокойствие, собранность, уверенность в своем организме при ожидании родов в последние месяцы. Поскольку я собиралась рожать все же в роддоме, единственная мысль была - чтобы только не мешали, и все благополучно сложилось во всей ситуации в целом.
Дату родов мне ставили аккурат на 31 декабря, утром же 31 и появились первые тренировочные нерегулярные схватки - так они и продлились, то затихая на пару-тройку часов, то опять возобновляясь аж до утра второго января. Тогда они, уже более чувствительные вдруг стали с регулярностью в 5 минут. До поездки в роддом я даже успела спокойно вытянуть и сделать несколько упражнений. При схватках - ходила, очень помогало базовое положение верхнего мира для расслабления и снятия боли. От схваток с интервалом в 5 минут родила за 6 часов. И если в первых родах все время лежала на спине и помню все время раскрытия как одну нескончаемую боль, то в этот раз дыхание животом и расслабление помогали терпимо пережить первые часа 4 схваток. Родила сама без стимуляций и обезболивания, только вот врачи подстраховались и сделали эпизиотомию - ввиду того, что мне её делали прошлый раз и побоялись, что будет разрыв.
А вот после родов из-за швов от эпизиотомии долго приходила в норму, не могла сразу делать упражнения нижнего мира. Хотя выписали быстро и в остальном все было в порядке.
Стоит сказать, что в отличие от прошлого раза - ребенок после рождения был спокойный - ел и спал (недели с третьей стал болеть животик и стал более беспокойным), быстро набирает вес, рано стал следить глазами за игрушкой, к удивлению врача на 9 день пытался держать головку.
После родов делаю и стараюсь не пропускать гимнастику - очень помогает от разных состояний, дает силы - быстро убрала появившийся после родов гемморой, укрепила мышцы мочевого пузыря - с этим были проблемы первые недели после родов.
-
поздравляю!
и спасибо, что написали так подробно)
-
Что-то не нашла отзывов по интересующему меня вопросу. Я ужасно хочу родить сама. Тот факт, что с первым ребенком мне врачи не дали родить самой, уж не знаю может и правда это было меньшее из зол, а может просто подстраховывались, вызывает во мне чувство сожаления и вины перед ребенком. Я хочу пройти естественные роды после кесарева, такая практика редка для нашего региона. Может кто отпишется по этому поводу, кому помогла гимнастика родить самой, несмотря на шов?
-
роды после кесарева в принципе возможны, и без гимнастики. следовательно, с гимнастикой ситуация должна быть еще лучше.
другое дело, то на это надо именно отчаиваться, готовитсья и принять ситуацию, если все-таки вторым тоже будет кесарево.
а вообще во всех случаях надо разбираться с ПРИЧИНОЙ первого кесарева.
-
Да, я догадываюсь о причине кесарева. Она, конечно, кроется в моем состоянии. Мне назначили роды на 25 ноября, но это был день моего рождения и интуитивно я видела дату 6 декабря, то есть если бы я рожала сама, то родила бы именно 6 декабря, и еще интересный случай - поппросила на работе девушку сказать наугад дату родов, она сказала: "шестое, ой нет нет, третье". НО 1 декабря позвонила акушерка с женской консультации и настращала: "перехаживать очень плохо для малыша, нужно ехать в роддом, вот прям сегодня езжай!" я молодая была, муж тоже, мы решили ее послушаться, поехала в роддом. Я ненавижу казенные учреждения, я там чувствую себя как в тюрьме, круглые сутки в 4 стенах, я там буквально задыхалась, мне хотелось домой, заниматься своими делами, гулять, ходить в магазины, и такое состояние передалось малышу, он стал сильно пинаться, шевелиться, врачи почему-то этого испугались и повели на КТГ, там он еще пуще прежнего стал брыкаться, врачи удалились, вышли и говорят: "малышу, видимо, не хватает воздуха, он задыхается, надо срочно кесарить" я про себя подумала: "закрыли бы вас в 4 стенах, я бы посмотрела как вы задыхаться начали", а вслух говорю: "давайте до понедельника подождем, я в понедельник точно рожу", была пятница, и врачи сказали: "до понедельника он может не дожить, а в выходные врачей не будет в роддоме, только дежурный" и стали так давить психологически, приплели еще узкий таз. Я позвонила маме, свекрови, в слезах, они почему-то наоборот стали хвалить кесарево, мол это без боли, и нести тому подобную чушь, на самом деле после кесарева еще какая боль! И я согласилась, в пятницу, 3 декабря меня прокесарили, у ребенка на самом деле была гипоксия, это выяснилось уже дома, но тут спорный вопрос, была ли она изначально, или она появилась в результате кесарева, так как у него была кривошея, у меня были подозрения, что во время доставания из живота ему чуть-чуть вывихнули шею, в итоге кривошея и как следствие гипоксия, я это сама додумала, а потом мануальщик, который вправил ребенку шею, мне сразу сказал: "наверное, вас кесарили? Обычно когда под углом достают из живота деток, у них происходит подвывих шейного отдела"
-
у ребенка на самом деле была гипоксия, это выяснилось уже дома, но тут спорный вопрос, была ли она изначально, или она появилась в результате кесарева, так как у него была кривошея, у меня были подозрения, что во время доставания из живота ему чуть-чуть вывихнули шею, в итоге кривошея и как следствие гипоксия, я это сама додумала, а потом мануальщик, который вправил ребенку шею, мне сразу сказал: "наверное, вас кесарили? Обычно когда под углом достают из живота деток, у них происходит подвывих шейного отдела"
Мои первые роды были естественные, но у ребенка была и гипоксия, и кривошея, которую остеопат потом исправлял.
А после кесарева рекомендуется в 100% случаях показывать ребенка остеопату.
-
ну вот с этими родами надо работать, готовиться к естественным родам. и, как на мой взгляд, очень маловероятно, что в роддоме вторые роды пройдут ... нормально. будет очередное вмешательство.
-
да уж... им только дай повмешиваться(( я еще не заикалась гинекологу о том, что хочу ЕР, но предполагаю все врачи начнут отговаривать, так-то я настроена на КС, если будет кесарево, я к этому готова, но вдруг найду "своего" врача, мало ли, может кто и пойдет на это)
-
ага... видимо сюда))
У меня как раз опыт домашних родов после кс, по просьбе Маши помещаю сюда свою "трилогию", возможно окажется кому-то полезным.
Родовой опус – или всё не просто, а очень просто. Часть первая — беременная.
http://sovetyshka.ru/samopoznanie-ili-put/estestvennoe-osoznannoe-roditelstvo/rodovoy-opus-ili-vsyo-ne-prosto-a-ochen-prosto-chast-pervaya-beremennaya.html
Итак, краткая предыстория. До недавнего времени я, в моих стремлениях к естественным родам, являла собой тихий ужас для работников аллопатической традиционной медицины, ввиду имеющегося, с их точки зрения, увесистого мешка патологий. Итак, в наличии: первые роды с кесаревым сечением, близорукость -7, группа крови IV(-). Со всем этим рожать самостоятельно в глазах любого медика было бы так же нереально, как прийти на космодром «Байконур» и вежливо попросить запустить меня в космос. Однако очень попрошу, не приписывайте мне отвагу, мною двигали чувства совсем противоположные — не страх, но весомый такой дискомфорт чуть ли не на телесном уровне. Я не хотела рожать в роддоме просто потому, что представив себя там, испугалась. Я знала, что будут новые ощущения и, возможно, будет боль. Знала, что мне нужно будет вести себя так, как мне того будет хотеться, не взирая ни на что и ни на кого. Я знала, что в родах буду беззащитна, раздета физически и морально. Знала, что захочу быть только сама с собой, внутри себя. И, ну совсем эти знания не увязывались у меня с больничной белизной, хлорированным кафелем, лекарственными запахами, горизонтальным жуть-лежаком, и чужими людьми вокруг, говорящими что и как мне делать, принимающими решения за меня… Только поэтому.
Итак, я поняла, что в роддоме рожать я не хочу. Но рожать самой, естественным путём было просто необходимо, т.к. первые кесаревы-роды и колоссальная куча проблем после них и на уровне физиологии, и на уровне психики, и на уровне сложного налаживания отношений с маленьким сыном (длительное отсутствие материнского инстинкта) показали, что допустить для себя вероятность таких последствий вновь, родив кесарно и второго ребёнка – просто безумие. В довесок мне в руки попала книга Жан Ледлофф «Как вырастить ребёнка счастливым», в итоге голова сразу перевернулась на 180 градусов и, как оказалось, встала на место. Эта книга одна стоит тысячи подобных, правда. Пожалуй, если бы кого-то угораздило спросить моё мнение о том, что следует умного-дельного почитать на предмет будущего родительства, я бы порекомендовала наряду с книгой Е.О. Комаровского «Здоровье ребёнка и здравый смысл его родственников» только эту книгу. То есть вкупе эти две книжки. И всё. Больше ничего не надо.
Наступил июнь, а вместе с ним пора летних семинаров, среди которых был тематический ритрит по естественным родам, проходивший на берегу Чёрного моря. Помимо полученных ценнейших знаний там мне посчастливилось познакомиться с замечательными людьми, которых и по сей день трогательно люблю. Одни давали информацию, другие заряжали оптимизмом одним только своим присутствием. Помимо этого всё чаще на глаза будто специально попадались истории счастливых домашних родов, я окрылялась, читая их. Так или иначе, мощный курс «на мечту» был взят окончательно и беЗповоротно. В благостном беременном «состоянии Будды» прибывала практически всё время. Сама себя сравнивала с воздушным шариком – лёгкая, невесомая, излучаю позитив, и всё вокруг излучает его мне в ответ. Радовало и удивляло то, что на протяжении всей беременности окружающие, даже просто иногда незнакомые люди, дарили мне… мёд))) На семинаре в Крыму, на отдыхе в Абхазии, на Вологодчине, куда мы поехали отдыхать позже – мне несли его банками. Даже сейчас дома в кладовочке стоит увесистая коллекция, не всё съели ещё))) Очень благодарна случаю, который познакомил меня с автором замечательных книг – Еленой Шиховой (она есть у меня в друзьях в ВК). Благодаря двум её книгам, одна из которых начинается рассказом «Ушла встречать рассвет», настрой на роды был настолько полным, что я была готова родить здесь и сейчас и, казалось, летала эфемерно, настолько было легко и хорошо.
…Однако судьбе угодно было, чтобы случилось то, что случилось, и мне пришлось принять и пережить удар, который мне был уготован. …В начале сентября умер мой замечательный, родной и самый любимый на Свете папа… Моя сердечная благодарность всем тем людям, которые поддерживали меня в это время. Благодаря и им в том числе, мне удалось не только пережить это, но и полностью принять и отпустить, оставив в сердце только свет и любовь.
Вынырнуть из горя удалось только к октябрю, и я впала в настоящий шок. От «состояния Будды» не осталось и следа, и я вдруг осознала, что до родов осталось всего-ничего, а во мне не то что умиротворения, во мне нет вообще ничего – я пустая и совершенно не понимаю что делать дальше. Решение технических моментов – закупить всё необходимое, встретиться с выбранной акушеркой – хоть как-то дало вектор на нужные мысли. Но, как говорится, где тонко – там и рвётся. В мою жизнь полезли страхи. Массово, стадно и особо не церемонясь. И, как часто это бывает, поставщиками этих самых страхов стали самые близкие люди. Для мамы и свекрови заранее была придумана легенда, что рожать я буду в Краснодарском роддоме, но даже само моё намерение не рожать кесаревым, ввела в стан родственников невообразимую смуту. Было всё – и состояние на грани обмороков, и заламывание рук в истерике, и стенания, что, дескать, детям нужна мать, они не должны остаться сиротами! К тому же были подключены родственники-знакомые, которые так буднично, будто невзначай, рассказывали душераздирающие истории на тему летальных родов после кесарева сечения, или слепоты после естественных родов с высокой миопией. Наглядно было показано, что степень абсурда, творящегося вокруг, прямо пропорциональна количеству того же абсурда в моей голове.
Но ударом под дых стала встреча с акушеркой. Я была совершенно не готова к тому, что услышу. А услышала я как раз то, чего больше всего боялась, неожиданным был только источник, всё это мне высказавший. До меня в красочных подробностях было донесено, что, к примеру, если плаценту угораздило прикрепиться к маточному шву – мне каюк немедленно и сразу. Что рожать самой с таким зрением – это преступление, т.к. отслойка сетчатки – и я слепой инвалид. Что случись кровопотеря, и мне с моей IV(-) группой крови может и не найтись что перелить. А тут ещё и тазовое предлежание?! (ребёнок на тот момент ещё не перевернулся вниз головкой, но успешно сделал это позже). И до кучи я не плавала регулярно в бассейне, не делала особые упражнения, не пила особые травы, наоборот пила молоко и ещё много всего, из чего вывод однозначный, что шанс родить нормально дома у меня ноль целых ноль десятых. Уходила с приёма я совершенно больным человеком. Прорыдав сутки, поняла, что с этим всем надо что-то делать. И, как часто это бывает, когда мне не хватает моих собственных мозговых ресурсов, на помощь приходит самый родной, мудрый и дружественный мозг – мой муж)) Тот чётко и оперативно втряхивает меня обратно в меня на «раз-два» расставляя всё по полочкам, и каждый раз оставляет в душе фанарное удивление, что, мол, на поверхности же всё, как же сама не додумалась!
Так или иначе, я поняла, что всё это проверка. Тотальная и «по-взрослому» проверка меня на устойчивость в моих же убеждениях. Действительно ли я готова иметь то, во что так жарко верю и что считаю по-настоящему правильным. Понятно, что проверку эту я отнюдь не на пятёрку прошла. После этого мне ясно и очевидно стало, что к той акушерке, будь она хоть триста раз именитым в городе профессионалом, я больше не поеду, а выберу ту, к которой тянуло душой, но страхи мешали. После этого осознания как по мановению волшебной палочки прекратились скандалы и нападки на меня со стороны родственников. Наступила долгожданная тишина в душе, которая дала мне время успеть наполниться и подготовиться к Событию, которое, как оказалось, было уже совсем близко.
-
Родовой опус – или всё не просто, а очень просто. Часть вторая — рожающая.
http://sovetyshka.ru/samopoznanie-ili-put/rodovoy-opus-ili-vsyo-ne-prosto-a-ochen-prosto-chast-vtoraya-rozhayushhaya.html
Краткий инструктаж на тему «как сбыть мечту». Представить себе результат. Кайфовать, как если бы это уже случилось. И не тратить силы и нервы на осмысливание деталей того, каким образом к мечте своей добираться. Уверена, если хорошо заматериализован результат и убран весь негатив, препятствующий его достижению, то к мечте всё равно вынесет даже, казалось бы, противоположным течением.
Будучи беременной на учёт в женскую консультацию встала только на седьмом месяце, и то вынужденно, т.к. нужно было на работу предоставить документы на оформление декрета. Просто чувствовала себя окончательно и беЗповоротно здоровой и не хотела, чтобы кто-то попытался убедить меня в обратном. Однако была ещё одна причина, по которой в ЖК всё же пошла – дата родов. Три разных акушерки, которые меня осматривали, вынесли три разных вердикта по поводу того, когда всё же мне рожать. Временной разброс «даты Х» равнялся целому месяцу – от первых его чисел до последних. Сложившаяся ситуация меня удручала, т.к. в голове моей к тому времени вовсю уже выстраивались варианты сценария будущих родов. Рожать решили в Краснодаре, т.к. в родном городе это было бы сопряжено с рядом неудобств. Я уже знала, на какой квартире и в какой ванне буду рожать (Надюша, спасибо!))))), где у меня будет лежать коврик, где фитнесс-мяч (говорят, на нём тоже удобно), где стульчик для родов (муж, воодушевившись информацией, полученной на ритрите, собирался смастерить), что я добавлю в воду морскую соль и расставлю везде свечи, и ещё много всяческих нюансов. Одно только не давало покоя. Я совершенно не могла себе представить, как я буду в родах добираться из Армавира в Краснодар, учитывая, что дорога занимает порядка трёх часов, а по пробкам и все четыре. Я доставала девчонок расспросами типа: «как чувствует себя женщина на третий-четвёртый час родов?» «Не сильно же ещё рожает, да?» «И не больно ж ещё совсем, да?» «К тому же, если она фактически первородящая?» В ответ, понятно, получала вежливо-уклончивое: «Нуууу, как бэээ… может и нормааально будет…» или «Ну родишь в машине – ничего ж страшного…». Короче вопрос оставался открытым, а успокоительный вариант действий ко мне так и не приходил. Решила, что наверняка я должна как-то буду почувствовать приближающуюся дату, ну там гнездиться начать, или будет озарение, типа – вот оно, начинается! И это всё будет за день-два-три, и я прекрасненько всё успею. Сходив первого числа с последними надеждами на приём к врачу в ЖК, получила всё то же: «Наташ, по плоду могу судить, что вероятно в конце месяца, а матка…, похоже, что ей и 10 дней много будет… странно…». С мужем решили, что съездим-ка в Краснодар и отвезём на квартиру те вещи, которые могли бы ввести в подозрение маму и свекровь — на попечение кого-то из них мы должны были оставить старшего сынишку. Увидев, как в родах я хватаю свечи и фитнесс-мяч, в том, что я направляюсь в роддом они явно усомнились бы. А это, в свою очередь, грозило как минимум испорченным настроением всех участников афёры, а как максимум — бросанием на баррикады и вызовом «скорой помощи». Пакет с вещами, собранными в роддом, решено было брать с собой из дома уже во время родов, чтоб-таки не вызывать подозрений. Да-да, к роддому я тоже морально была готова. Точнее я вовремя увидела в себе его категорическое неприятие и поняла, что очень сильно рискую получить с размаху маятником (почитатели Зеланда поймут), а именно с каким-либо косяком в родах туда и загрохотать. Только осознав это и приняв полностью и такой вариант тоже, я собрала вещи, необходимые именно в роддом (включая документы и детские принадлежности), но в душе попросила всё же благостный и желаемый мною исход событий.
В ближайшие выходные выехали. В наличии: я, муж, сестра мужа и по совместительству хозяйка «родильной» квартиры и сынок Макарка. По прибытию на Краснодарскую квартиру я деловито пошла осматривать место будущего прицельного рожания. Поскольку была абсолютно уверена в том, что в запасе есть ещё минимум дней десять, а завтра едем в «ИКЕЮ» докупить всякой всячины домой, состояние было вполне себе безмятежным. В ванной комнате в очередной раз, уже воочию стала прикидывать что и где у меня будет размещено. Коврик, мячик, стульчик, (что ж так живот-то тянет…), соль растворить в банке с водой, свечи расставить, хммм…пробка… Как пробка? Это пробка?! У МЕНЯ ОТОШЛА ПРОБКА?! Я РОЖАЮ?!
Дальше какое-то время было всё двояко. С одной стороны я чётко знала, что да, это оно, поэтому я деловито полезла в ванну, искупалась. С другой стороны паникующий мозг робко попискивал: «Может это предвестники? Пойдём поспим и всё пройдёт?». Ага, пошла спать, тем более сопровождающие лица, в виду позднего времени, спали уже поголовно. Уснуть не удалось и через час — процесс начался. Мозг понял, что проиграл. Разбуженный муж полусонно бормотал, что как это я удумала рожать, если он ещё не сделал стульчик?! Было решено, что он везёт сынишку к свекрови в станицу, а затем возвращается обратно. В среднем это через 4 часа, но делать нечего. Мы с Надюшей остаёмся вдвоём. Надя в свою очередь подспудно тоже пытается меня убедить, что я ещё совсем не рожаю. Сначала она пытается спать, а потом, когда это ей не удаётся, пытается донести до меня, что утречком она сбегает в душ, и тогда помоем ванну, а сейчас не надо, то есть лучше б мне не мудрить и баиньки))) Надю можно понять, на часах час ночи, у неё командировка в Сочи в 6 утра и факт моих родов именно СЕЙЧАС в её полусонную картину мира не вписывается совершенно. В итоге Надино сознание приняло-таки действительное положение вещей, и мой любимый друг идёт на кухню пить кофе с коньяком, дабы попытаться хоть как-то успокоиться. Я же к тому времени уже чередую попытки вести с ней светскую беседу с систематическими вышагиваниями по квартире. Моменты моих хождений становятся всё длительней, я звоню акушерке и заручаюсь её приездом к 5 утра.
Об акушерстве отдельно. На мой личный и субъективный взгляд, акушерки во флоре и фауне домашних родов представлены в двух подвидах – Просто Акушерки и Акушерки Духовные.
Просто Акушерка. Как правило, непременным атрибутом имеет медицинское образование, знает все ужасы и реалии медицинского мира, а посему всегда держит руку «на пульсе», иногда в буквальном смысле, всегда знает, что нужно делать и подчас варианты этих деланий прогнозирует заранее. Ничуть не умаляю её важности, т.к. несомненно, нужна тем, кто в чём-то неуверен и ещё зависим от системы и внушаемых ею страхов.
Акушерка Духовная. Встречается на порядок, а то и на несколько порядков реже, чем Просто Акушерка. Это – человек-атмосфера, человек-самость. Может иметь медицинское прошлое, но на проверку и по отзывам от них же слышанным, это скорей мешает настроиться на процесс, чем помогает в чём-то. Духовная Акушерка — это такая внутренняя личностная наполненность, что когда она приходит на роды, буквально с первыми секундами её появления в голове выключаются остатки тревожных резисторов и остаётся только «Слава Богу, теперь я точно знаю, что отлично рожу… хорошо-то как…». Так было у меня, и теперь я точно знаю во имя чего я отказалась тогда от именитой, но всё же Просто Акушерки. Законодательство, касаемое домашнего акушерства, в нашей стране столь несовершенно, что людей этой профессии (или по сути – призвания) пока ещё нужно оберегать и защищать, поскольку юридически сами себя они защитить не в силах. Именно поэтому в своём дальнейшем повествовании я буду обходиться без имени, хотя признательность моя этому человеку настолько велика, что её имя с благодарностями, будь моя воля, я писала бы на всех столбах))
…Предрассветное время, мои хождения носят уже почти постоянный характер. Страданий нет, есть работа, более точного слова к происходящему я так и не смогла подобрать. Большое облегчение нахожу в том, что глубинно и протяжно вою звук «А-а-а-а…». Опять же на ритрите запомнила информацию, что этот звук помогает матке быстрее раскрыться. Действительно, пропевая этот звук становилось легче, и, к слову, «акала» с разной тональностью я до самого конца родов.
Порожав четыре часа делаю вывод, что пока хватит и я передохну, пожалуй)) Слышала, что погружение в воду во время схваток способно их значительно ослабить, а иногда и вовсе остановить. Залезла, лежу, жду послабления, а его нет, ибо роды идут полным ходом как локомотив и останавливаться не в их планах по-видимому. Ну, ё-моё, едем – так едем. Я уже, что называется «в процессе» на 90%, оставшиеся 10% сознания терпеливо ждут акушерку с тем, чтобы окончательно улетучиться. Пять утра. Звонок в дверь различаю уже как будто через вату и собственное периодическое «ааа…». Через минуту слышу ласковое: «Моё солнышко… Ты уже поёшь? Хорошо тебе?)))». И мой облегчённый выдох с улыбкой, т.к. знаю, что теперь всё будет хорошо, ибо по-другому быть не может. Реальности больше нет. И волна…
Любопытно то, что между схватками я, оказывается, спала. И, говорят, сопела так вполне себе увесисто)). Муж, приехавший утром, тоже уснул и сам себе удивлялся потом. Говорит, что, мол слышу из ванной твои напевы, знаю, что ну вроде как некрасиво это дрыхнуть, когда жена рожает, а вот ничего не могу с собой поделать – клонит в сон и всё тут. Пошёл, улёгся, поспал безмятежно с час-полтора. Наверно это и есть коллективные роды пары)) Уж не знаю, кто на кого сон нагонял, но в дуэте даже через стенку мы сработали отлично, я весьма экономила силы.
Пожалуй, озвучу, что помогало в родах лично мне.
- Пропевание звука «Аааа». Про него говорила уже, но не грех и повториться, т.к. лично мне было действенно очень. Муж говорил, что к концу родов было ощущение, будто резонансом в тон моего «ааа» гудит вся ванная комната вместе с кафелем и сантехникой. И, кстати, как и многие, я опасалась, что рожать буду весьма громко, что насторожу соседей, что кто-то возьмёт и вызовет полицию и т.п. Однако опрошенные позже муж и акушерка смеясь сошлись во мнении, что мои песнопения были скорее похожи на спецэффект затяжного секс-марафона и соседи после такого вполне себе могли коллективно выйти курить на балконы)).
- Спокойный супруг. Я как-то сразу поняла, что в ванной комнате буду рожать только вместе с акушеркой, муж же будет терпеливо ожидать за её пределами. Сложно сказать почему я приняла такое решение, скорее всего из-за того, что были опасения показаться в родах любимому мужчине где-то некрасивой, а это уже дискомфорт, затык, которого быть не должно. Поэтому просто осознание того, что он где-то недалеко, как всегда спокойный и уверенный, давало ощущение надёжной опоры.
- Принцип «Трёх Т», который много где описан: Теплота, Тишина, Темнота. Мне было очень уютно в полутёмной ванной комнате, которую освещали только свечи. Тёплая вода ощутимо расслабляла, контраст я поняла, когда во время одной из схваток попробовала «выйти на сушу», сразу стало ясно, что сухопутных родов у меня не будет. Вспомнился так и не сделанный супругом, несмотря на все стремления, стульчик для родов, не надутый фитнесс-мячик и не разложенное на полу одеяло. Не успели, а по факту значит и не нужно было. Кстати, та же участь постигла и морскую соль, о том, что её надо куда-то добавлять никто и не вспомнил. Тишина тоже была наиважнейшим атрибутом, любой резкий звук раздражал неимоверно. Поэтому, когда проголодавшийся муж прокрался на кухню в поисках съестного и что-то там с грохотом уронил, в ответ получил от меня негодующую тираду, после чего что-то там хомячил уже вполне тихонечко)).
- Где-то читала, что даже самая длинная схватка длится не более, чем 1,5 минуты. А значит можно вроде как и потерпеть, недолго ж. Это знание мобилизовывало и весьма помогало.
- Тотальное благожелательное спокойствие акушерки. Её стремление не нарушить мой процесс ни словом, ни жестом. Предупредительность и точный отклик на любой даже мысленный мой посыл. Умение ласково успокоить и внушить уверенность, когда силы уже были на исходе и хотелось поныть как маленькой.
…Роды длились уже почти десять часов к ряду. Начались потуги. Знаю, что по-хорошему их бы нужно было продышать, дабы уж точно снизить риск нагрузки на зрение. Однако появилось неуёмное желание завершить-таки уже этот процесс поскорее. Так же помнилось, что для зрения важно, чтобы голова во время потуг находилась гораздо выше таза, я же уже практически стояла над водой, поэтому решила – нунафих, можно! Первые несколько потуг не дали результата. Головка, по словам акушерки, виднелась где-то там, но пока не продвигалась. К этому моменту эмоциональный фон уже зашкаливал, в этом клубке было всё – и усталость, и ощущение грани, собственного предела, и маячившее рядом отчаяние, и чёткое осознание, что всё равно ведь кроме меня никто…, и вместе с тем ощущение близкого чего-то мощного и наиважнейшего… Это меня так по-хорошему разозлило, что из последних сил на самом пике за одну потугу я родила…
Ребёныш родился в рубашке-околоплодном пузыре, вероятно поэтому так стремглав и выскользнул в руки акушерке, практически сразу оповестив о себе хриплым басом. Дальше снова помню урывками))) Помню суету вокруг, когда муж с акушеркой укладывали мне на грудь моё свежерождённое чадо. Помню небритую щетину мужа и влагу на своём и его лице. От счастья. И дальше помню самое важное, что никогда не забуду до последнего своего вздоха – глаза, как две галактики, смотрели на меня совершенно недетским взглядом, в них была сосредоточена, кажется, вся мудрость Вселенной. Мой сын. Мой Мирослав.
-
Родовой опус – или всё не просто, а очень просто. Часть третья – снова рожающая.
http://sovetyshka.ru/samopoznanie-ili-put/estestvennoe-osoznannoe-roditelstvo/rodovoy-opus-ili-vsyo-ne-prosto-a-ochen-prosto-chast-tretya-snova-rozhayushhaya.html
Эта часть задумывалась, как кратенькое подведение итогов, с намерением немножко порассуждать о результатах. Но по факту оказалось, что настоящая работа после родов не заканчивается, а только начинается. Как будто снова роды и всё не менее ответственно. Несмотря на то, что мамство у меня не впервые, в этот раз по-другому всё! Впереди было налаживание грудного вскармливания, борьба со страхами из-за, на этот раз, неуёмного материнского инстинкта, и в целом привыкание к полностью изменившемуся миру. Насчёт грудного вскармливания. В прошлом УЗИ груди несколько раз безапелляционно уверяло в том, что кормить я не смогу никогда из-за физиологически плохо развитой железистой ткани. Плюс анатомическая особенность груди, которая в прошлый раз (после родов старшего сына) заставила расписаться в собственном беЗсилии консультанта по грудному вскармливанию. В моём случае со стороны традиционной медицины это ещё одно «никогда». Сейчас Мирославу месяц. И он полностью на гв (Анна Хрунина, краснодарский консультант по гв, — спасибо!) Да, есть ряд сложностей, которые, верю, преодолеем. Подчас бывает нелегко и опускаются руки. Однако я знаю во имя чего и во имя кого всё это. Во имя сына и моей любви к нему. Любовь должна быть первостепенна, а всё остальное, будь то грудное вскармливание, долгое ношение на руках или в слинге, совместный сон, да даже сами естественные роды – всё это лишь ресурсы к её, любви, достижению и умножению. Поэтому очень опасно гнаться только за ресурсами, так легко потерять суть и смысл того, ради чего это всё. Мысль не моя, подхваченная когда-то и где-то, но я считаю её очень-очень важной. Поэтому я без фанатизма, по крайней мере стараюсь чутко его в себе отслеживать.
П.С. – Со зрением моим всё в порядке, никаких хоть сколь-нибудь заметных ухудшений не замечаю. С прочими нереализованными ужастиками тоже всё, думаю, понятно. Сижу-пишу ведь)) Живу. Дышу. Чувствую. Благодарю. Люблю. Важней и нет ничего.
П.С.2 – А вещи, собранные для роддома, так и остались тогда в Армавире)))
-
ну вот так как-то) В дополнение скажу, что стаж РЗ у меня 2 года, гимнастила до самых родов, делала все упражнения,которые выпадали, никаких ограничений в выполнении того или иного для себя не вводила. Больше, пожалуй, и не найдусь что добавить.
-
Первая беременность наступила после 6 месяцев гимнастики. До этого почти два года не наступала. Тогда я делала гимнастику как физ.зарядку. Был токсикоз, отеки, страх родов (с детства меня преследующий). В один прекрасный день, незадолго до родов, как обычно сделала пару упражнений нижнего мира и почувствовала, как все женщины моего рода встали мне на помощь, это была такая мощь, уверенность, спокойствие.
Роды прошли нормально. Без осложнений, но с перидуральной анестезией и эпизиотомией. Вообще, для меня все еще осталось загадкой, как можно родить, лежа на спине с задранными вверх ногами. И появилась у меня мечта родить не в России, а за границей, где для женщины предоставляются условия для более комфортных родов.
Между беременностями был перерыв 3 года. За это время мы переехали жить в Германию.
Вторая беременность наступила с первой попытки, что неудивительно, ведь гимнастику делала уже более 4 лет. И качество моей гимнастики изменилось. Теперь это не физ.зарядка, а способ медитации, уединения с собой, со своим телом, способ изучения своего тела, себя.
Итак, беременность в Германии. Здесь не нужно бегать по врачам на проф.осмотры во время беременности, а только 1 раз в мес. к гинекологу. Что интересно- кровь на анализ берут не из пальца, а из мочки уха, совсем не больно.
Беременность проходила легко, не считая раннего токсикоза. Рвота была пару раз, остальное время -тошнота, когда было скучно и ничего не хотелось делать. Как только появлялись дела, о токсикозе забывала. С токсикозом справлюсь в следующую беременность.
С 20 недели появились отеки. Так как в первую бер-ть отеки были сильные, забила тревогу сразу. Акушерка посоветовала есть ложку соли в день. Здесь, в Германии, существует такая практика: выбираю себе акушерку, которая "ведет" беременность ( отвечает на мои вопросы, проводит курсы для беременных- рассказывает про ГВ и т.д.), а после родов еще некоторе время наблюдает малыша). Но после ее совета я перестала ей звонить.
Мы с мужем сделали маленькую расстановку:
В первую беременность я ужасно боялась родов и к концу беременности этот страх был максимальным, как и вес, и давление. Поэтому расстановку сделала на страх родов. Муж, как обычно, цели расстановки не знал, увидел статую какой-то богини. Для меня все очевидно: я требую от себя идеальных родов, и корю себя за любую даже маленькую ошибку. Был страх, что роды пройдут не идеально. А прочитано много книг и остается только исполнить свои идеальные роды. Но это самое трудное. Страхи копились всю жизнь. Решила, что буду довольна любым исходом. С этим осознанием стало спокойнее, отеки ушли сразу и больше не появлялись.
Ни спина, ни копчик, ни поясница не болели ни разу - в обе беременности. благодаря гимнастике- все без проблем.
До 38 недели я продолжала вести обычный образ жизни, посещала языковые курсы.
Была у меня мысль родить дома. Но не было подходящего человека (акушерки), чтобы со мной остаться. Мы сходили на экскурсию в роддом. В родовой палате было все: фитбол, специальная табуретка, шторка (повисеть), ванна. Для уюта: свечи, радиомагнитофон, диван, ночник.
Я пересмотрела свою категоричность к родам в роддоме, благо роддом в 20 мин. ходьбы от дома.
Наступили 38 недель. Полночь. Схватки по 1 мин. каждые 5 мин. Неторопясь приняла душ, оделись. Дочку ( 3 г.) муж очень хотел взять с собой. Когда она рождалась- он присутствовал и такая связь сильная образовалась у них, что в этот раз он ее не хотел ни с кем оставлять, мол в это событие вся семья должна быть вместе. Я посмотрела на это так: с ним я рожала, надо попробовать и без него, мне важнее сосредоточиться на процессе, в этом он мне вряд ли поможет, раз в родовой все приспособления имеются.
Пришли в роддом. Нам выделили семейную палату: комната с двумя кроватями, чтобы муж тоже мог ночевать со мной вплоть до выписки.
Раскрытие 5см. Это обрадовало. Еще через три часа - всего 6 см. Я попросила наполнить ванну (моя мечта- родить в ванне), а пока ходила во время схваток, сидела на фитболе. Потом уселась в ванну, а схватки не учащались и не усиливались. Тогда я вылезла и сделала три упражнения верхнего мира и тут началось!....
Схватка за схваткой, которые терпеть было почти невозможно. Тут бы мне очень понадобился совет дышать по-собачьи. Сама я не догадалась, а акушерка следила только за показаниями датчиков сердцебиения малыша. Она просила меня сесть обратно в ванну- на этом месте я перестала понимать немецкую речь, они с врачом о чем-то просили меня, потом стали требовать. Я не могла ни сесть в ванну, ни выйти из нее. Потом проанализировала- от боли я задерживала дыхание, этого делать не следовало. Скорее всего поэтому малыш стал получать меньше кислорода и его сердцебиение замедлилось. Врач с акушеркой засуетились и стали зазывать меня на кровать, спинка которой была поднята почти вертикально. Я залезла и за три потуги малыш родился. Потуги были не больные, а скорее давали удовлетворение. Разрывов не было, даже шов с первых родов не разошелся. Хорошо, что немецкие врачи не сторонники эпизиотомии и они не стали перестраховываться и делать надрезы.
Мне вручили ножницы для перерезания пуповины.
Врач подскочила ко мне со шприцом в живот укол сделать, наверное для быстрейшего сокращения матки. Я отказалась- она не сразу поняла, как можно отказываться от такого "добра", еще пыталась переубедить меня. Но я-то знаю, гимнастика лучше любого укола восстановит мое тело.
Нас оставили в палате одних, чтобы мы насладились моментом. Мне быстрее хотелось вернуться в свою палату, я собрала свои вещи по родовой и вышла из нее. Акушерка сделала круглые глаза, удивилась, как я вообще могла встать.
От всяких капель и витаминов я отказалась. Кстати, в беременность я не принимала даже витаминов. Грудное кормление наладилось сразу как и с первым ребенком. Матка сокращалась быстро и стремительно. Для облегчения боли очень помогали упражнения нижнего мира.
-
Наташа и Женя, спасибо вам за ваши посты!
побольше б таких)
-
Какая красота естественности и и жизни. Девочки, любви и счастья вам и вашим детям. И вообще всем-всем. Такое вдохновение получила...
-
Постараюсь написать только факты, которые 100% связаны с гимнастикой. Занималась я с 3-го месяца беременности, до этого токсикоз был очень сильный. Старалась заниматься постоянно, но без перерызов не обходилось. Так вот.
1. Гимнастика помогала мне от бессонницы. В беременность эта напасть многим досаждает. Если ночью не спалось, вставала и делала буквально несколько упражнений. Почти всегда после этого удавалось быстро заснуть.
2. В беременность у меня очень крутило живот. Сдавленный кишечник не давал возможности газам отходить. В СМ и НМ этот вопрос очень быстро решался, особенно помогало С2
3. Из-за растущего живота меняется нагрузка на спину. Опять же, мне помогало С2. Спина расслаблялась и было просто приятно и кайфово.
4. Ну и вообще, мне нравилось очень делать гимнастику. В первую беременность я боялась сильно шевелиться, а тут и в бане парилась, и в реке ледяной купалась, и гимнастила до последнего ) Сама себя за это очень прям уважала )
-
За 5 дней до родов.
(https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1484731_580240692070509_227049777_n.jpg)
(https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1530434_580240935403818_1825458408_n.jpg)
(https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1513891_580241068737138_280693380_n.jpg)
(https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1508636_580240715403840_1499974332_n.jpg)
-
Для поддержания физического тонуса и для облегчения себе ощущений от беременности и последующих родов я решила заниматься какой-нибудь, разрешённой беременным, гимнастикой. Решила я это неделе на 10. На 12-й нашла таки комплекс йоги для беременных и даже начала делать. Сделала 6 уроков по 1-2 упражнения. А потом у меня снова защемило седалищный нерв (первый раз это произошло в первую беременность, неделе на 18), и я ничего не могла делать. В четверг была на встрече клуба ПростоМама, и там девушка Ирина поделилась со мной своими впечатлениями от гимнастики "Рождение звезды" и различными впечатлениями от родов (двоих она родила до того как стала заниматься, в третью беременность уже занималась). Вдохновленная её рассказом, я дома разыскала информацию по этой гимнастике. Почитала, распечатала описание упражнений. Нерв болел по-прежнему, поэтому начинать был страшно — а вдруг меня вовсе замкнет и я не смогу пошевелиться… В субботу утром, после того как я проснулась с ощущением, что всю ночь таскала мешки с камнями, решила, что хуже мне уже врятли будет и надо попробовать сделать хотя бы пару упражнений. Когда мои мужчины улеглись на тихий час, я пошла делать. Сделала я не 2 упражнения, а весь комплекс из 7, и даже захотелось сделать ещё парочку, но остановила себя, потому как перегружать организм не рекомендуется, тем более беременный.
Так какие же ощущения? Во-первых, прошла боль от защемленного нерва, точнее она утихла настолько, что не беспокоит, есть только как будто бы мышечная память, что предыдущие три дня очень болело. Во-вторых, не хрустит позвоночник. До этого хрустел при поворотах и наклонах. Ну и в-третьих, пока делала упражнения было интересное ощущение — эмоционального подъёма, бодрости, когда закончила ощущения поутихли, но совсем не ушли. А ещё, почему-то, захотелось повязать, и сев за вязание я сделала за час больше чем раньше делала за 3-4 дня (уж не знаю, связано ли это с гимнастикой или нет).
В общем, вердикт такой — мне понравилось, буду продолжать.
-
))) добро пожаловать)
а что за Ирина, она у нас на форуме есть?
-
))) добро пожаловать)
а что за Ирина, она у нас на форуме есть?
Спасибо)))
К сожалению, не знаю, есть ли она тут( а так, она из Рязани и занимается с Валентиной.
-
Я с пузом. Прибавила за 28 недель 8 кг пока.
(http://s020.radikal.ru/i721/1403/d3/7bd7066f393f.jpg)
(http://i047.radikal.ru/1403/ff/e2572233cb66.jpg)
(http://s019.radikal.ru/i620/1403/c2/022b51afc65f.jpg)
-
Так вот вы какая, Ольга!!! Мой зам на вчерашней расстановке)))
Красавица!!! Еще и в положении!!!)))вдвойне красавица!!!
-
Я уже писала в одной теме беременных, что зарядка мне очень подходит,
Сегодня я проделала новый комплекс, чувствую растяжение мышц живота, я это еще при проделывании нижнего мира ощущала, когда грудью пола коснуться пыталась, быть может я не готова еще к новым упр?
И поскольку сейчас некоторые упражнения лично мне кажутся сложными в физическом исполнении, то, думаю, стоит вытягивать комплекс из предлагаемых инструкторами упражнений:
Верхний мир 1,2,3,7,8,9
Средний мир 1,4,6,7,8,9
Нижний мир 1,2,3,6,7
-
Я сделала позавчера новый комплекс и тех, что инструктора предлагают делать беременным, когда упражнения кажутся сложными в физическом исполнении в1 в8, с6 с7, н2 н3 и седьмое н2, потом как всегда выброс. После чего почувствовала некий дискомфорт в позвоночнике. Вечером мы искупались в бане, я слегка попарила все, кроме зоны от талии до колен. И вчерашний день, особенной вечер и ночь на сегодняшнее утро было пыткой.
Все туловище от 7го шейного позвонка и до талии как будто было скручено проволокой, ныл и позвоночник, и ребра спереди и сзади от позвоночника, каждый вдох давался с трудом, как будто все кости застыли в одном положении и им запрещено было раздвигаться, хрусты в стороны не помогали, было тяжко дышать несмотря на открытую форточку, таким образом я проворочалась с середины ночи до утра... сейчас все медленно проходит, но обычный физический домашний труд пока дается сложно...подобная история, но еще хуже, когда все тело вообще отказывалось что-либо делать, у меня случилась, когда я с дубу решила все 27 упражнений пробовать сделать, это было первое знакомство. Но это уже другая история.
Вообщем, как-то так.
Спасибо заранее
-
IL'mira, с парением и баней на ранних сроках лучше быть поаккуратней, даже я известный парильщик)) парилась очень аккуратно в начале и зону живота не парила совсем, а вот в конце да хорошо хлесталась, особенно зону крестца и спину. Слушайте себя предельно внимательно.
-
IL'mira, с парением и баней на ранних сроках лучше быть поаккуратней, даже я известный парильщик)) парилась очень аккуратно в начале и зону живота не парила совсем, а вот в конце да хорошо хлесталась, особенно зону крестца и спину. Слушайте себя предельно внимательно.
Ооо я тоже великий парильщик!!! Я обернулась полотенцем и только грудную клетку спереди парила, и ноги)))
Насчет парки уяснили, Катя, вы по поводу самих упражнений можете посоветовать? Я делала как раз те, которые для беременных были предназначены...видимо, что-то не так сделала (?) На что необходимо обращать внимание в н2, вспоминаю, что давалось оно мне сложно
Сейчас спина болит намного меньше, но теперь вся эта тяжесть и стискивание спускается к пояснице и низу живота-как будто я пресс качала, усталось мышц пресса низа живота!..лежу клубочком под одеялом, никому не жалуюсь и не ищу виноватого-очень надо понять происходящее. Ведь до этого все проходило прекрасно!..
-
всем добрый вечер! слава Богу, все улеглось, сегодня я практически не чувствовала никакого дискомфорта,
гимнастику пока придержу до состояния готовности делать ее вдумчиво и максимально прислушиваясь к себе. плюс продолжаю практику полного расслабления: и тела, и разума
-
Отзыв от Красноярской беременяшки:
"Я гимнастику делаю уже почти месяц. Каждый день кроме выходных. Не заставляю себя, просто чувствую необходимость потянуться, прогнуться. До сих пор не знаю правильно ли выполняю упражнения, запомнила только, что "гимнастика должна получаться красиво-раз. И естественно - два". Ориентируюсь на это. Хотя бывает и равновесие теряю (особенно в нижнем мире) и предплечья начинаю болеть в базовом положении верхнего мира.
Хочется попасть мне конечно на групповое занятие.
из результатов В этом месяце (который почти весь занималась) набрала 2 кг. А в предыдущем (когда не занималась) целых 3))
Стала как то более заземленней что-ли. Не ношусь, не бегаю, резких движений не делаю. Хочется плавности и тягучести. И не в беременности дело. Эта беременность 3-я а ощущения такие первый раз. Еще интересное наблюдение - когда делаю гимнастику в этот день к питанию у меня какое-то другое отношение. Хочется чернослива, яблочек, йогуртов.
Вот вчера не делала - и не могла из за стола выйти часа 3. После плотного ужина наливала чай и все ела, ела. То бутеры с сыром, то печенюшки, то конфетки.
Что особо приятно, что я себя не заставляю как это было раньше (мол надо хоть чем то тело занимать), а именно хочется, тело требует. Включаю мантры любимые и 20минут только мои. Удовольствие сплошное!
Так что Ольга спасибо за гимнастику, за то что показала мне ее. Путь к ней был долог, но видимо наконец я начала видеть неоспоримые плюсы"
-
Из чата, про токсикоз:
почитала в жж отзывы про беременность и РЗ - обратила внимание, что многие делают перерыв в первый триместр или уменьшают интенсивность занятий. из-за токсикоза. А для себя я заметила, наоборот, что мне гимнастика помогает с ним справляться. Причем если тяну упражнения именно с мыслью про токсикоз, вылезает сплошной верхний мир, хотя последнее время идет много нижнего. Не пойму, на чем основано такое действие РЗ, но это приятно, что можно уменьшить мерзкую тошноту, не травясь химическими таблетками.
И еще из чата:
Аналогично))) расслабиться, продышаться, и тошнота отступает )) и вот почему то именно в верхнем мире и проходит вернее всего. Я иногда только в базе ВМ стою
-
Из дневника:
Интересно, что на фоне вот этих осознаний пришло еще одно, телесное: во время первого триместра этой беременности у меня ныл крестец. Я какое-то время поделала гимнастику и отпустило. А вот не так давно заныл тазобедренный сустав. Нет, не смертельно но неприятно. Так у меня было во время слингоношения моего первенца. Ну было и ладно. В принципе ну заныл сустав, а что удивительного, третий триместр, увеличение веса, смещение центра тяжести обувь опять же неудобная ну и т.д., вроде все логично. Но вот решила я об этом с другого ракурса подумать: итак имеем, болит нога. Для чего мне эта нога? Что эта боль мешает мне делать?-а вот что, ДВИГАТЬСЯ. Ноги они чтобы двигаться, идти. А вот как раз движения я последнее время и боюсь, боюсь принимать решения в своей жизни, ставить точки и двигаься дальше. Хотите верьте, хотите нет, а сустав спустя день или 2 после этого открытия на фоне гимнастики болеть перестал. Вот такие у меня события последних дней.
-
Перекладываю часть своего дневника, касательно гимнастики в беременность
...
Беременность хоть и не была незапланированной, но оказалась полным сюрпризом. О ней я узнала только когда началась угроза прерывания. До этого я упорно считала что это все еще идет перестройка цикла после исправления гимнастических ошибок, а также списывала все на стресс от поездки (почти месяц мы колесили на мото по Европе). Но оказалось, что это не перестройка и не стресс, а «сувернир» из поездки, которому уже было 5 недель. Я как раз собиралась на семинар к Джону в Алуште и даже купила билет на поезд. Но вместо семинара пришлось лечь в больницу на сохранение. Тут я конечно проявила полное недоверие и к жизни и к себе, но оправдывалась тем, что это первая беременность и не хотела рисковать. Возможно я могла бы просто отлежаться дома, но все таки легла в больницу. Несмотря на то, что в больнице у меня был постельный режим, где-то через 2 дня я начала потихоньку гимнастить. Для начала я просто стояла в базовый стойках, потом начала подключать В1, В2, В9, С1, Н1, Н6. Кстати, Н1 мне даже рекомендовал делать один старенький профессор, которого случайно занесло к нам на обход. Ну то есть не Н1 конечно, а просто стоять на четвереньках, почаще.
После больницы пока я восстанавливалась и приходила в себя я продолжала в основном стоять в базовых, больше сил ни на что не хватало. После занятий силы прибавлялись, но не мощным потоком, как это иногда бывает, а скорей слабым импульсом. В основном я ориентировалась на ощущения, и когда почуствовала, что могу уже сделать что-то больше чем В1 или С1, я просто вытащила комплекс из списка упражнений, которые Маша рекомендовала для беременных, где-то в одной из статей. С этим комплексом мы и провели весь первый триместр. В первом триместре у меня был легкий токсикоз, и то только когда я начинала испытывать чувство голода или если укачивало в машине. В остальное время его не было. Также меня обошли стороной отеки, растяжки, высокое давление и многие другие неприятные спутники беременности. Единственное, что на ранних сроках мне постоянно хотелось спать, чем я собственно и занималась, т.к. благодаря моему замечательному мужу в беременность мне посчастливилось не работать ни одного дня.
Хочу еще написать про тонус. На раннем сроке мне его ставили 2 раза и что-то назначали, вроде но-шпу, но я не пила. Наоборот я частенько во время выброса или же вне занятий, уходила в это напряжение и старалась эту зону расслаблять. Благодаря этому я стала ощущать низ живота, который раньше практически не чувствовала. Больше тонуса у меня в беременность не было.
Во втором триместре я настолько хорошо себя чувствовала, что осмелела и стала вытягивать комплексы из общего списка. Почему-то мне хотелось делать 9 упражнений, а не 7. Пару раз мне выпадали С4, С5 и Н8, но сделать я их не могла. Точнее мне становилось сильно некомфортно при выполнении и потом весь день, поэтому эти упражнения я исключила. Комплекс я вытягивала примерно на одну неделю.
В третьем триместре пупсик решил опуститься довольно низко, в связи с чем мне стало тяжелее ходить, сидеть и вообще находиться в негоризонтальном положении. Тем не менее даже на 9 месяце я все еще отлично себя чувствовала и гимнастику делала 4-5 раз в неделю. На 7 и 8 месяцах я не тянула комплекс, а просто выбрала В1,2,3,9, С1,2,7, Н1,3,6 – и делала 7 или 9 из них, в зависимости от своих ощущений + выброс. После выброса я делала небольшую медитацию, во время которой общалась с пупсиком. Почему-то просто так «разговарить с животом» или петь ему песни у меня не получалось.
Вообще беременность стала для меня еще одной дополнительной практикой, если ее можно так назвать. Во первых, она помогает слушать себя постоянно, а не только во время упражнений, учит расслабляться в ответ на напряжение. Часто на прогулке я могла уйти в какие-то мысли и сразу же тело зажималось, темп ходьбы сбивался на быстрый. Тут же тело реагировало, да еще и малыш мог поддать хук слева, и все – я приходила в себя, расслаблялась и дальше мы снова плыли. С беременностью я стала лучше чувствовать тело, и соответственно понимать что мне в данный момент нужно, и делать то что хочется. Так что беременность протекала довольно легко. Конечно абсолютного здоровья у меня нет, были и ОРВИ, и молочница, и по гормонам не все гладко, но как я уже писала многие неприятные вещи меня обошли. Также у меня не зашкаливали эмоции и не было беременных закидонов. Я не выносила никому мозг, никогда не просила никуда бежать в 2 часа ночи за солеными огурцами, сгущенкой или клубникой, и не было особых вкусовых пристрастий. Тем не менее беременность подняла в моей душе ряд вопросов, которые мне пришлось обдумывать и разгребать. Дальше пойдет одна лирика.
Самый первый мой страх о том, что ребенок поставит жизнь на паузу, начал сбываться во время беременности. Так получилось, что я уволилась примерно за неделю до того как забеременела, и вопрос самоопределения и что же делать дальше стоял довольно остро. У меня были определенные желания и я уже строила какие-то планы по их реализации, а вместо этого - больничка и постельный режим. Планы пришлось отложить. И хотя муж все это время говорил, что у меня сейчас очень ответственная работа, я не могла это принять, так как привыкла пахать и зарабатывать. Все это не давало мне искренне полюбить моего ребенка. То есть я относилась к нему с любовью, но почему то я обижалась на него, и энтузиазма от беременности не испытывала. Я стала думать почему так, почему некоторые мамы своим деткам поют песни в утробе, читают сказки, и вообще сплошное мимими, а я могу вообще забыть что беременна. Пробовала петь ему песни – почувствовала себя полной дурой, ну не получалось делать это искренне. Вобщем, ощутить себя мамой мне никак не удавалось. Не могу сказать, что я на 100% решила этот вопрос, но определила 2 причины. Первая - это страх замкнуться на ребенке и потерять себя, так и не найдя, а вторая - это сложные отношения с моей мамой, нежелание стать такой же как она, то есть ассоциация со словом «мама» у меня не самое правильное. С первой причиной я частично разобралась. А вот вопрос отношений с мамой к сожалению пока никак не решается. Я хотела решить его к родам, но не знала с какой стороны зайти, возможно тут нужна расстановка.
Еще один вопрос был связан с доверием в родах - доверием к себе, к своему телу, к пространству. Несмотря на всю проделанную работу, я никак не могла расслабиться насчет родов и довериться. На эту тему я напишу отдельно, про то как мы готовились к родам.
-
Как мы готовились к родам.
И снова много текста.
Роды я всегда воспринимала нечто ужасное, наполненное болью, мучением, хирургическими инструментами и врачами. Моя мама всегда употребляла словосочетание «муки родов», все родившие подружки рассказывали похожие истории о том, как это было больно и страшно. Конечно, родов я боялась как огня. Первый позитивный отзыв о родах я прочитала у Маши про 3-и роды, потом в сети мне попался фильм о родах при свечах в ванной и я подумала – ого, бывают же роды такими. Так в мое сознание попала картинка естественных родов и я начала читать о них. Немного поизучав этот вопрос, я пришла к выводу, что в большинстве случаев естественные роды происходят дома, а рожать вне роддома я была не готова.
С середины второго триместра я начала искать роддом и потенциального врача, и снова – на всех форумах я находила те же самые негативные отзывы о родах, истории о том, как идеальная беременность закончилась родовыми травмами и прочее. На каждого врача на 10 положительных отзывов написано столько же отрицательных. Как в этом всем разобраться я не понимала, отложила вопрос и решила, что как-то оно само разрулится. Вместо поисков врача я начала читать Дик-Рида «Роды без страха», где он описывает многие физиологические и психологические аспекты родов, потом я послушала вебинар И.Жгаревой про подготовку к родам, и вот как-то во время гимнастики мне пришел вопрос - а зачем я вообще ищу врача? И развивая эту мысль дальше, я поняла, что пытаюсь ответственность за роды переложить на врача. Муж как-то сказал, что заплатит врачу сколько будет нужно, и во мне сидела эта дурацкая вера в то, что если мы найдем врача по рекомендации и заплатим ему, то это гарантирует успешный исход. Получается, сработали мои старые паттерны: я пыталась во-первых снять с себя ответственность за процесс, и как бы остаться такой невинной овечкой в стороне. И во-вторых, это была попытка с помощью денег купить некую гарантию успешных родов. Мне запомнилась одна фраза из лекции Ирины - «как живем, так и рожаем». И правда, как я пыталась всю жизнь подстелить соломки и уйти от ответственности, так я и собиралась рожать. Пришлось принять мысль о том, что в родах большая часть будет зависит от меня самой, и что это в первую очередь моя ответственность. Согласившись с этой ответственностью, я начала искать, а что я могу сделать в родах сама, как я могу себя к ним подготовить.
С этим внутренним запросом я стала искать курсы для беременных, и нашла, я считаю, замечательный курс и преподавателя. На первом занятии стало понятно, что ее видение родов совпадает с моим, и вообще взгляды на многие вещи помимо родов. Она уже много лет работает доулой, и конечно же выступает за максимальную безопасность и физиологичность (естесственность) родов. Информации за курс она дала довольно много разной и полезной, и о подготовке к родам, о физиологии и психологии родового процесса, и о послеродовом периоде, и также о том, чего ожидать в наших роддомах и каким образом можно снивелировать акушерскую агрессию. Пересказывать тут смысла нет, и пиарить я тоже никого не хочу, но если кто-то есть беременный в Киеве, то могу порекомендовать.
Решая вопрос где и с кем рожать, мы отбросили варианты домашних родов (по крайней мере на этот раз), а также родов с договорным врачом, и выбрали ближайший к дому РД. Рожать решили с дежурной бригадой. Потом у нас появилась доула. Нашли мы ее через те же курсы. Оказалось, что она тоже из гимнасток (правда не знаю занимается ли сейчас). Я пишу все время «мы», так как рожать мы собирались вместе с мужем. Изначально он не хотел идти на роды, и мы оба сходились во мнении, что это чисто женское дело и мужу там делать нечего. Но через какое-то время муж сампришел и сказал, что хочет пойти со мной и будет помогать. Поэтому решили идти втроем, и с мужем и с доулой.
Еще одна вещь которую я делала для родов – это работа со страхами. Система у меня была примерно такая. Я выписала себе весь список того, что меня волнует, не только страхи, но и разные беспокойства, т.к. все, что вызывает напряжение. Дальше я постаралась их как-то систематизировать по причинам и оказалось, что многие из них порождаются одной и той же причиной, например недоверием к себе. Дальше я стала думать над каждой причиной, как ее можно устранить или хотя бы снизить ее воздействие, а затем переписывала каждый пункт в положительном ключе (т.е. у меня получилось чтото вроде списка позитивных установок) и пыталась слушать себя, есть ли еще напряжение. Если напряжение осталось, значит нужно проделать заново и либо поискать другую причину, либо другой способ с ней справится. Опять же ответ может прийти не прямо в момент, когда я думаю над причиной, а потом, совсем неожиданно.
Кроме страхов еще я пыталась работать с образом родов. Этот способ нам подсказали на курсах. Смысл этой работы в том, чтобы выносить и создать позитивный мыслеобраз своих родов, его лучше нарисовать или написать в виде рассказа. Это не должен быть план родов, а скорее чувства –ощущение в родах, любовь к рождающемуся человеку, радость. С первого раза у меня это не получилось, а вот во второй и третий раз уже вышло получше - картинка родов в голове и правда изменилась.
Еще мы очень много разговаривали с мужем. Почти все вопросы про роды я могла обсудить с ним, пыталась набраться от него оптимизма, не сваливаться в позицию, что все будет плохо и решить вопрос доверия. Забегая вперед скажу, что для меня роды стали самым большим актом доверия в жизни, или скорее К ЖИЗНИ. С одной стороны у меня была внутренняя уверенность и спокойствие, что все будет хорошо. С другой стороны, различные страхи периодически вгрызались в мозг и провоцировали мысли по типу «а что если», «а вдруг не справлюсь» и т.п. Проговарив эти моменты, я пришла к выводу что мне нужно не пытаться продумать и запрограммировать каждую деталь родов, а наоборот стараться адекватно реагировать на происходящее. Доверия к телу я набиралась с помощью гимнастики. С 9го месяца я решила не тянуть комплекс. Я просто вставала в базовое ВМ и отпускала процесс. Какие упражнения приходили, то и делала. Не знаю насколько это было правильно, но так я пыталась выстроить доверительные отношения с телом и позволить ему самому делать свою работу. Кроме этого я иногда практиковала чтото типа спонтанного движения. Это не АД или ОД, но это просто какие то движения, вот чего тело просит.
Остеопатия. Всю беременность я очень хотела попасть таки к остеопатам, но почему-то все время не получалось. Случайно у меня вышло попасть на занятие по кунте во время поездки в Минск и Аля с Демьяном там мне немного поправили шею и крестец, но полноценного сеанса так и не вышло.
Не знаю что именно из этой подготовки мне помогло в самих родах, может быть все вместе. Одно могу сказать точно – главное было осознать и принять свою ответственность за появление ребенка на свет.
-
Когда узнала о беременности, вытянула новый комплекс с запросом "лучшее для этого срока". Попались 3 СМ и 4 ВМ, до этого ВСЕ 4 года из 7 вытянутых упражнений всегда было 2 ВМ, 2 СМ, 2 НМ, 7-е в вариациях.
Жду токсикоз, но, похоже, не дождусь ). Ну и с едой интересное проклевывается - мало начала есть, немножко - и уже сыта. Срок совсем масюсенький, так что на желудок еще давить не может ))
-
если при беременности пропускала день-два без гимнастики (минимум 5 упражнений), то сразу или отеки, или судороги начинались))
и после родов гимнастика супер помогала при отхождении лохий (живот после родов был очень зажат и лохии неторопливо выходили.. 1 раз даже перепугалась и поскакала на узи + окситоцин пару раз ставила по 1 кубу)
вообще сочетание:
гимнастика + ежедневные ванны с морской солью + еженедельная баня + отвары овса + пыльца/маточное молочко/мед (в качестве витаминов) =
оказались просто шикарны при беременности! похудела на 7 кг, кожа стала супер-мягкой, очистилась от всяких пупырышек-шелушений и (главное!) совсем не требует кремов ;)
рекомендую!
-
с ребеночком вас)
-
Мне крайне трудно писать этот отзыв, чтобы он был хоть немного структурирован и "по сути". Так вышло, что год назад я нашла РЗ, аккуратно начала заниматься. И тут понеслось. То есть буквально, меня "взяли в работу" - мой кораблик попал в шторм и до сих пор конца шторма не видно. Но речь обеременности, поэтому в этом отзыве постараюсь быть максимально конкретной и без отклонений от темы :).
Итак, забеременела я через два месяца. То есть через месяц бросила кормить старшего (ему было 2.2, и ни я ни он не собирались прекращать, но после гимнастики меня просто переклинило). И еще через месяц - беременность, при чем я не помню момента, когда могло произойти зачатие - только по логике понимаю, что где-то в тех числах был интим, смутно припоминаю, что был таки -из серии "на!". То есть не то что беременеть после такого - даже помнить нечего ). Ну и плюс все было "аккуратно, как всегда" - но факт есть факт и зачатие произошло.
Впрочем, беременность у меня прошла как бы в тумане и даже на втором плане, настолько сильно меня колбасило психологически (по разным причинам). Поэтому чистоты эксперимента у меня нет - мол, вот, в первую Б. было так, а во вторую - так, было-стало. Потому что психологически мне было очень тяжело. Я сама рождалась заново в эту беременность. Поэтому по физике было довольно много неприятных нюансов, как то крапивница, запоры, слабость, ужасный стреляющий крестец, кольпит, и еще какая-то дрянь, а закончилось все родами в 34 недели. Словом, беременность у меня совпала с хорошей такой чисткой.
Самое смешное, что в первую Б. мне ставили угрозу ранних родов, а родила я ровно в срок. В этот раз ничего не ставили ) правда, я не успела сходить на третье УЗИ, а именно на третьем УЗИ в первую Б. меня напугали угрозой. В общем, я усыпила бдительность своего врача ) заверила, что я вот крутая такая, знаю свое тело, все у меня отлично и т.д. Почему в 32 нед. она не направила меня на УЗИ - загадка, как и то, почему я не принесла мочу на анализ в тот день. Объяснение одно - мне надо было родить именно в 34 недели ).
С тонусами матки и тренировочными схватки я была уже хорошо знакома после первой Б, поэтому не видела в них опасности. То, что деть нчал шевелиться рано, живот появился рано, сразу был низкий, а в 7 мес. было уже так тяжело ходить, как в 9 меня тоже не насторожило... Хотя - беременный мозг - это то еще удовольствие ))). Все, что мне хотелось - это гнездиться и кублиться, и чтоб меня никто не трогал.
Гимнастику я делала всю беременность. Был один или два перерыва примерно в две недели. В первом триместре она хорошо помогала от токсикоза. Здорово выручала от запора, просто спасение.
вообще гимнастика помогала гармонизироваться, собраться в целое, расслабиться.
К своему удивлению я нормально спала на спине,и вообще было много приятных новых нюансов в моем взаимодействии с пузом. А еще я чувствовала себя очень женственной, красивой и (!) сексуальной.
По поводу веса ничего сказать не могу, так как мой средний вес 46-48 кг, и к родам я в обоих случаях была около 53 кг.
Роды с гимнастикой )
В 32 недели у меня был фальшстарт - думала уже, что рожаю. Схватки были довольно сильные и регулярные, однако каким-то чудом мне удалось их убаюкать. Стояла в базе НМ и еще не помню в каких позициях ))) потом лягла в кровать, муж помял мне ножки и я заснула вместе со схватками ). Правда, матка уже немного раскрылась, я это чувствовала. Но это меня не пугало, так как бывает и такое.
Когда меня начало хватать в 34, я опять думала что это треники, но напугали меня... розовые выделения )))). Вообще выделений у меня все время было предостаточно (кольпит же, залечить его мне не удалось, вылечить во время Б - и подавно), но красные прожилки, конечно же, наконец повергли меня в страх. Хотя почему бы не отойти пробке в 34 недели... бывает ведь и так ))). и я решила погимнастить на эту тему. Сделала запрос на своевременные роды, вытянула комплекс со всей колоды. Ну это было уже смешно - роды УЖЕ шли, но я еще упорно не верила. Упражнения попались - сплошная жесть из НМ ))) я честно все сделала и пошла в кровать. Полдня в кровати я дремала, пролеживала схватки, в перерывах читала "Острие кунты". ))) К обеду конечно мне не полегчало, а наоборот ) схватки шли часто и усилились значительно. Выделения, конечно, не прекращались ). Я ходила по дому, как тигр по клетке и была готова загрызть любого, кто издает малейший звук. Наконец наступил момент Ч - я пошла звонить врачу, сдаваться, так сказать. Звонила уже из базовой НМ. Был выходной, врач был где-то хз где, но конечно сказал - подъезжай пусть тебя посмотрит дежурный врач.
Кстати, удивительно, но рожать я четко решила в 7 РД, который специализируется на выхаживании недоношенных. Хотя выбирала я тот к которому билже ехать типа. )
В общем поехали с мужем туда, наконец мне сказали что я рожаю. Дошло ). У меня кстати эта фишка "я не рожаю, не-не" мощно работает, и очень мешает рожать. Эх, мозг, мозг... Подробно о роддомовских родах писать не буду, тем более, прописывала все это в дневнике. Упор сделаю на ощущениях.
Итак, у меня не было "разрывных" схваток. Я уже понимала, что схватки - это просто сила, которую я не могу адекватно интерпретировать. Я понимала, что я работаю, то есть матка работает, а ты, мозг, заткнись и спи спокойно, дорогой товарищ. ) Я клала руки на живот и чувствовала это невероятное сокращение, и это ощущение - того, что в моем теле совершается что-то великое - очень помогало. Конечно, я не дошла еще до высот "роды как прекрасная радость", но я была на пути к этому. Я понимала, что боль - это нечто вроде дымовой завесы, что схватки надо проживать. Мне даже удавалось расслабиться, хотя очень хотелось компенсаторно напрячься - я разрешила себе напрягать руку, все напряжение - в кулак и предплечье одной руки, остальное же тело старалась отпустить и расслабить, насколько могла. В первых родах я зажималась как не знаю что ) от этого конечно было в сто раз тяжелее и больнее, меня реально взрывало.
Еще я поняла как прорабатывать схватки звуком. Когда они пошли уже переходные к потугам - самые сильные, я начала давать голос. Звучало это примерно как мантры в кунта-йоге, только без "слов".
(http://s38-temporary-files.radikal.ru/6660696c8d37477bb001118bbf3c9e76/-1018871059.jpg)
это графическое изображение мантр, схватки можно изобразить анологично. Звук как бы накладывается на схватку - начало аккуратное, звук тихий, (говоря вокальными терминами - на "придыхательной атаке"), дальше активно нарастает сила схватки и звук идет вместе с ней, стремительно форсируется, громче, с бОльшей опорой на диафрагму, и пик схватки - хороший такой, красивый, сильный опорный звук.
Я гудела или давала звук "а", а интересно попробовать именно слог - хоть бы "ом" ))) по идее хорошо должен работать кунтовский "эль" (расслабление таза) и "бъе" (расслабление крестца), но это теория, в схватках не до того, или же помощник в родах должен подсказывать ))). Не важно, в общем - это уже умозрительные домыслы )))) звук это приоритет.
Такая проработка звуком очень эффективна была для меня, осмелюсь даже обобщить и предположить, что это эффективно и для других. (Хотя в последнее время от меня отпали любые обобщения, включая "благо для всех", но об этом отдельно надо писать).
Я умышлено так застряла на работе со звуком, для меня это был важный момент, и может кому пригодится.
Но вообще от момента прибытия в роддом до рождения прошло аж целых два часа, и если б не роддом с его волокитой, было бы еще быстрее. Рожаю я быстро, в первый раз было то же самое, но там я приехала в роддом уже на полном раскрытии, а в этот раз - в три см. То есть за час-полтора семь см были мои. Роды вторые шли своим путем, непредсказуемым, стремительным.
Вот с потугами мне особо нечем хвастаться - пока мне не удалось попробовать вертикальные потуги от и до рождения, а на столе я не чувствую потугу, мозг стопорится, тормозит, а делать все надо было быстро во второй раз - т.к. неизвестно что там с ребенком вообще могло быть. Так что тужилась я в обоих родах так, как мне говорили, а не как чувствовала. Второй раз для меня все прошло идеально - не разошелся даже шов от трещинки с первого раза. Не знаю, из-за маленькой головы ребенка или благодаря гимнастике ))).
Но однозначно все было более эластичное, когда я через три дня решила проверить - "шо ж там и как" в дУше, была приятно шокирована - как девочка, будто и не рожала.
Самочувствие после родов было хорошее. Правда, акушерка делала мне зверский массаж матки - для лучшего отхода лохий. Это было единственное, что омрачило самочувствие ) ну и плюс она таки вколола мне хрень для сокращений (окситоцин видать), не успела я и гавкнуть... так что ночь после родов роды продолжались. Правда, лохии отошли у меня быстро и необильно. Но не нужно забывать про кольпит ) про чистку, которую никто не отменял ))) так что про чистое белье мне пришлось забыть довольно надолго. Сделала гимнастику после родов и моя матка опять начала выдавать. При чем доходило до смешного - не делаю гимнастику и выделения затухают (у меня бывает день-два перерыв в гимнастике, вообще же стараюсь делать каждый день), как только возобновляю - опять выделения. Последний раз у меня сложилось впечатление, что пришли КД. Все уже было спокойно, и тут вдруг трах бах! Поперло. И по ощущению похоже было, и по кол-ву дней. Было это в полтора ребенкиных месяца, мда уж.. Но вот что интересно - все закончилось и белье стало сухим - то есть кольпитные выделения прошли тоже.
По состоянию.
После первого раза я долго не могла очухаться, роды меня преследовали и тяжело было восстанавливаться, я была не готова к тому, что со мной произошло.
В этот раз неприятные ощущения от родов затуманились в первую же ночь. Физически мне досаждала только крепатура ну и остаточные сокращения матки. И еще какое-то время продолжал болеть "беременный" крестец, а потом перестроился и я о нем забыла. Вообще чувствовала себя здоровой кобылой. После первых родов была как выживший после катастрофы ). А сейчас я спокойно могла ходить, ходила пешком по лестнице и т.д. Вообще, мне так полегчало после родов, что я могла скакать на одном энтузиазме ).
Апофеозом было то, что не десятый день после родов мне захотелось секса... Случился он позже (я ж долго лежала с малышом в РД), и никаких неприятностей мне не доставил, наоборот, я была "як з голодного краю".
Опять же, после родов чувствовала себя красивой и сексуальной, о чем после первого раза могла только мечтать.
Растяжек у меня никаких не было, живот в первый раз довольно долго был как пустой мешочек, но сейчас меня уже это не пугает ). И он красиво подтянулся довольно быстро - он есть, он мягкий и живой, но не дряблый.
Единственный и серьезный мой трабл - лактостазы. Я думала, после первого ребенка их у меня не будет. Я ж знаю и лимфодренаж, и гимнастику делаю, и все такое... ага... какое там! Регулярно. Чистка продолжается, господа. Буду работать теперь с этим...
Гимнастика со мной все время, и конечно, могу сказать что она не поможет залечить - она скорее обострит. Все это знают, но я повторю )))))). Поэтому я не жду, что "грудь пройдет" как только сделаю гимнастику. Или еще что-то в этом духе. Как и не ждала сверхъестественно легкой беременности ) я вообще ничего не жду. Просто живу и гимнащу :).
-
Очень похожая история с моей. С беременностью также совпала мощнейшая чистка - низкий живот с начальных сроков, ранние шевеления, токсикоз, в 30 недель сильно переболела с кашлем около месяца, в итоге начались схватки, пыталась успокоить их при помощи базового НМ, но они не успокаивались, я одна дома с маленьким ребенком, муж забыл телефон, поняла что надо сдаваться на сохранение, хоть и не сторонник этого, начала звонить по родственникам, чтобы ктото забрал сына и вызвала скорую, затем после выписки постоянное давление плода вниз, всю беременность ходила еле-еле, периодически защемляло седалищный нерв, ревела каждый день, все и все раздражало, было одиноко и больно и еще много всего. Гимнастику делала в облегченном виде, в основном стояла в базовых положениях, на большее была физически неспособна, но и этого было достаточно. Гимнастика и чистила и помогала держаться одновременно. В итоге все закончилось неожиданными для меня тогда стремительными родами в 35 недель. Первый год жизни сына прошел как в тумане, не помню почти ничего, все делала на автомате, и любви особой к нему не было, но об этом я уже писала в дневнике. Постоянные лактостазы. Отпустило только к сынишкиным году с небольшим.
Из положительных моментов могу отметить быстрое восстановление после родов, в первый раз недели две сидеть нормально не могла, хотя и роды были легкими. Меньше болела спина, с первым даже лежа ломало. И на интимную жизнь после родов гимнастика повлияла хорошо, после первых родов желание хоть и было, но был физический дискомфорт. А во время беременности увы положительных моментов отметить не могу, в первую беременность я пархала и единственное, что меня беспокоило - это мой дерматит, а тут дерматит не беспокоил, но зато меня настигли остальные "прелести" беременного состояния. А еще в первый раз матка сокращалась совершенно безболезненно, а второй раз живот ныл и болел.
И только сейчас все более менее устаканилось не без помощи дополнительных методов, на которые меня вывела я считаю тоже гимнастика.
-
надо же такое... :)
-
Еще добавить хочу. Про сами роды ничего сказать не могу - и первый и второй раз родила легко и быстро. Но роддом второй раз не радовал, только приемное отделение и врач, принимавший роды, низкий поклон ему (мужик, а как будто сам рожал), а когда подняли нас на этаж начался кошмар. Мне там пудрили мозги так, что до сих пор вздрагиваю. А про детское отделение вообще молчу и пока до конца не отпускаю... но тут не об этом.
В родах я гимнастику не делала, т.к. все прошло быстро и неожиданно - в 9 вечера отошли воды, а в 0.20 мы родились. О кунте я вообще не слышала, в сообщество не заходила, просто делала гимнастику сама с собой по описаниям-распечаткам и все.
-
Сравнение двух беременностей: с гимнастикой и без неё (из дневника Olex)
Для начала – краткий перечень основных симптомов, ощущений, изменений. Запишу, пожалуй, в равнении с первой беременностью, которая прошла без гимнастики. Пока просто интересно.
Возраст:
1) 27
2) 34
Общее самочувствие в 1 триместре
1) Бодрое: активно, напряженно работала, летала в командировки. Хотелось спать. Грусть-тоска-токсикоз.
2) Сонное царство.
Во 2 триместре
1) Все так же бодро
2) Жизнь прекрасна
В 3 триместре
1) Тяжко. К родам с трудом вставала с кровати.
2) Легче, чем в 1, но тоже огромное желание поскорее уже родить. Однако же, прыгала, аки лань.
Проблемы с беременностью
1) Нет
2) Маловодие во 2м триместре, которое в 3м прошло. Низкое расположение плаценты – поднялась до нормы на 28 неделе. Вывод: нефиг рано идти в ЖК!
Запоры
1) Да
2) Нет (вообще!)
Гемор
1) Да, долго проходил.
2) Да, проходит, не беспокоит.
Седалищный нерв, поясница
1) Да(
2) Да, но гимнастика ощутимо корректировала состояние. Остеопат также заметно помог.
Гестоз
1) Признаки были
2) Нет
Отеки
1) Да, сильные
2) Нет
Набор веса за беременность
1) 20
2) 7
Возврат к прежнему весу
1) Нет +10
2) Да
Роды
1) 39 н 3 д, 18 часов, амниотомия, окситоцин, эпидуралка, длительный потужной период.
2) 38 н, 6 д, 3 часа, 2 потуги, легко.
Состояние после родов
1) Физическая изможденность, боль в суставах, долго заживали швы (болели потом почти год, когда их «тревожили»), неконтролируемые страхи, перепады настроения, затяжные депрессивные состояния.
2)Боль в суставах, швы зажили быстро сейчас их не чувствую, со страхами работаю, перепады настроения, депрессивные состояния кратковременные, также поддаются работе.
Живот
1) Висел фартуком около 9 месяцев.
2) «Фартука» не было вообще. Быстро ушел. Сейчас 2,5 месяца - он есть, но он приятный такой, наполненный.
Секс после родов
1) Ты кто такой? Давай, до свидания!
3) Через 3 недели (швы все-таки). Ощущения позитивные))
Вывод: с гимнастикой мое физическое и психическое состояние во время беременности, родов и в послеродовом периоде было гораздо лучше: многих симптомов во второй беременности я не наблюдала вообще. С беспокоящими вещами типа тонуса, вялости, апатии помогает справиться все та же гимнастика, корректируя физику и давая моральные силы продолжать просто жить.
На момент откровения о присутствии в моем теле новой жизни я гимнастила после своего очередного отката где-то с месяц. За всю беременность было пару откатов на пару недель, а так – делала практически до родов. В родах не хотелось – и так все было быстро и бурно. После родов не хотелось. Сейчас 2,5 месяца. Захотелось пару недель назад. Стою в базовых пока, возвращаюсь потихоньку.
В общем, все мои физические радости и горести приведены в таблице. Видно, что с гимнастикой мне физически было носить намного легче. НАМНОГО! И это прекрасно.
Что особенно запомнилось? Базовое НМ. Ооооо, это божественное положение. Безотказно расслаблял тонус, снимал напряжение с поясницы, вообще заряжал какой-то мощной земной энергией. Во 2 и 3 триместрах я делала очень мало упражнений НМ – живот от них напрягался, а вот в базовое падала иногда просто так ни с того ни с сего – просто расслабиться. Все упражнения с прогибом в пояснице работали безотказно – что бы я делала без гимнастики, не знаю, потому что поясница – это в беременность мое самое слабое место. При регулярном выполнении упражнений же чувствовалось, как спина оживает.
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1032.msg47811#new
-
katenzzza, а какой был срок гимнастики ко второй беременности?
-
maryla, месяцев 5-6.
-
Пора и мне вступать в ряды чата для беременных. Третья беременность с гимнастикой протекает легче,токсикоз бывает очень редко и то по вечерам,сказывается наверно усталость,все таки средней дочечка всего 1,2. Был промежуток без гимнастики около 3недель,хочу сказать,как быстро привыкаешь к хорошему,гимнастика как наркотик раз начал делать и почувствовал как хорошо,то без нее уже никуда!!! Хочу попросит совета у тех кто бросал кормить грудью во время беременности,поделитесь как у вас это прошло,чувствую что пора уже бросать.
-
из фэйсбука
Я занимаюсь гимнастикой уже 2,5 года, поэтому когда я забеременела, вопросов заниматься или нет у меня вообще не стояло. На пятом месяце я еще умудрилась провести групповое занятие (со всеми 27-ю упражнениями), а потом, уже поняла, что все хватит)
Сейчас делаю по 7 упражнений, вытягиваю из общей кучи. У меня сейчас периодически болит спина то справа то слева ниже лопатки, видимо сказывается то, что одно плечо выше другого. Мне мой массажист посоветовал после родов через две недели начать заниматься гимнастикой, и возможно за счет вымывания из организма кальция в этот период, а потом его быстрого восстановления, мне удастся поправить положение между позвонками.
А еще, мой варикоз снова дал о себе знать, недавно сделала узи (ничего серьезного), но все таки непривычно чувствовать себя больной. Поэтому я часто в делаю упражнения из нижнего мира перед сном.
-
Отзыв с Фейсбука
Присутствие гимнастики в моей жизни, хоть и не постоянное-ежедневное, но по наитию, уже стало таким привычным, что я и не подумала написать о том, с чем помогла мне справиться гимнастика во время второй беременности. Я даже и не выделила тогда для себя этот момент, это просто естественно случалось, как молитва, которая помогает, и ведь нет нужды об это думать, рассказать и пр. А вот сейчас вспомнила и подумалось... Делюсь.
У меня была сильная анемия, и еще непонятно что еще... Беременность вторая с перерыв ли от первой меньше, чем в 1,5 года. Видимо что-то не нравилось моему организму. По анализам и мнению врачей все хорошо, ну кроме гемоглобина, а все остальное просто отлично. А я стабильно не спала и очень мучилась от каких-то застойных явлений в суставах, мышцах. Так вот спасалась я гимнастикой, нижним миром, в основном. И выброс обязательно и подольше. Просыпалась среди ночи и делала те позы, которые просились, и только так становилось полегче, получше, как-то помягче во всем теле, удобнее ... И можно было снова поспать.
Роды, кстати прошли отлично. У ребеночка было обвитие. Думаю, для него мое напряжение в теле было неприятнее, чем для меня. Когда он родился, и мне и ему стало намного легче. А с помощью гимнастики словно кислород и живительная сила проникали во все тело: мое и его.
https://www.facebook.com/groups/zvezda.gimnastika/permalink/701728763259361/
-
Отзыв из контакта про беременность и не только
Решила поделиться, внести свои 5 копеек!)
Я занимаюсь гимнастикой в общей сложности полтора года. Осваивала сама, по видео и книжке. Начала заниматься 2 года назад, потом вышла замуж и как-то все так сложилось что я забросила.
Сейчас я беременна, заново начала делать упражнения с 3 месяца, тело само запросило.
Что изменилось за это время.
- я смогла забеременеть, хотя врачи говорили что это не возможно.
- я стала более спокойной, но при этом свободно выражаю свое недовольство, могу проораться, но окружающие воспринимают это спокойно, а мужа даже возбуждает)
- научилась говорит "Нет". Люди, которые меня выводили из себя как-то сами ушли из моей жизни.
У меня было время, собственно почему я и забросила эту гимнастику, когда я ударилась во женственность по Валяевой. Вся такая розовая, воздушная, Барби... я никого не обвиняю, сама виновата, но меня все это увлечение довело до депрессии и практически до развода. После того, как я восстановила занятия-отношения с мужем полностью наладились.Я перестала все посыпать сахарной пудрой, начала видеть ситуации такими, какие они есть.
-муж стал более нежно и ответственно и бережно ко мне относиться
-насчет одежды. Я перестала заморачиваться на юбках и платьях, могу и штаны спокойно надеть. Мои вещи в магазинах находят меня сами.
- во мне проснулся кулинар, а еще я начала вязать.
- денег стало больше, как будто где-то наверху открыли краник
- вернулся мой родной цвет волос, я начала меньше краситься и при этом лучше выглядеть. Поменялось мое отношение к духам-раньше их было много, теперь одни и мои. Тоже самое с украшениями) И вообще я начала себе нравиться!
- решился вопрос с религией, постоянно приходят ответы на вопросы.
- у меня низко расположена плацента,но благодаря гимнастике, за всю беременность я ни разу не почувствовала никакого дискомфорта-ни спина, ни ноги, ни связки ничего не болит,живу обычной жизнью
Еще много-много всего поменялось)
-
Что меня удивляет в гимнастике во время беременности, так это то, что я совершенно не ощущаю себя беременной. Пузень-то уже большой, и мама удивляется, что я всё ещё делаю, а меня удивляет её удивление (я удивился посмотреть не удивилась ли она... :D)
Но вот такая странность. И даже наоборот, в нижнем мире мне гораздо удобнее ощущать своё тело - на семинаре Василиса мне сказала, что мне надо больше веса рукам отдавать,я не понимала тогда, насколько. а сейчас если пузо в колени упирается - значит, едем вперёд. Пузо висит и не мешается - вот он комфорт :D
Ну и конечно радует отсутствие проблем с геморроем. Очень этого боялась, так как во вторую беременность прямо до слёз было и искры из глаз.