Рождение Звезды
Дневники => После года гимнастики => Тема начата: Vesna от 06 Сентябрь 2014, 09:16:02
-
Настало время и мне начать свой дневник.
Здесь будут рассказы о моем опыте гимнастики и о многом другом, чем могу поделиться.
Добро пожаловать. :)
-
Сейчас мне двадцать один год. Впервые о гимнастике я узнала в возрасте 15-16 лет, случайно нашла где-то в интернете. Начинала делать, но не прониклась и перестала. Менструации у меня были с 14 лет (почти с 15), ооочень болезненные, очень нерегулярные, очень нестабильные. В 16 лет я начала принимать гормональные препараты с целью контрацепции, принимала Новинет три года без перерывов. Менструальный цикл благодаря этому стал регулярным, сами менструации менее болезненными и менее продолжительными. За это время было ещё две-три попытки заниматься гимнастикой, но дольше пары недель мои занятия не продолжались, я бросала.
Затем, в возрасте 19 лет в моей жизни наступил переломный момент. Я перешла на сыроедение (до этого не имея никаких ограничений в питании), одновременно с этим бросила принимать гормоны. Резко потеряла вес (с 55-56 до 48-49 кг за два месяца), стала выглядеть нездоровой, испытывала много стрессов и эмоциональных переживаний. Пять месяцев я была на сыроедении - и все эти пять месяцев у меня не было менструальных кровотечений. Совсем. Но были регулярные ежемесячные боли внизу живота, как при менструации. Отношения с любимым человеком (на тот момент мы были вместе три года) очень испортились, чуть не дошло до разрыва. Окружающий мир стал чужим, исчезла гармония и легкость жизни. Я поняла, что делаю что-то не так.
Стала задумываться на тему женственности, читала Валяеву (тогда мне это казалось мудрым), искала информацию по саморазвитию, работала над своими недостатками. Смогла чуть-чуть справиться с разражительностью, коя была моей основной проблемой. После консультации с медиком-диетологом я решила сменить свое питание и остановиться на вегетарианстве, исключив из употребления только мясо, вернув яйца и молочные продукты в рацион. Прошел ещё месяц, моё психологическое состояние немного стабилизировалось. Менструации не возобновились, и я пошла на первое в жизни гинекологическое УЗИ. Там меня ждали сюрприз: диагноз гипоплазия матки первой степени - длина матки была в раза меньше, чем должна быть в норме; а также увеличенные яичники и диагноз СПКЯ. Такая новость меня выбила из колеи и огорчила, но до приёма к гинекологу я пока не дошла, занявшись изучением информации по этой теме. Здесь нужно заметить, что я студентка медицины, поэтому темным лесом для меня это не казалось.
И вот тут!.. тут мне на глаза снова попалась гимнастика Рождение Звезды. И я подумала: что ж, это как раз то, что нужно - полезное занятие для моего женского здоровья. Несколько дней, целых дней я потратила на чтение сообщества вконтакте, форума, статей о гимнастике, отзывов... Наконец, убедившись, что получила достаточно информации для старта, я начала заниматься. Писала на бумажках номера упражнений и вытягивала себе комлпекс из семи, как традиционно рекомендуется. В первый же месяц занятий возобновились менструации. Почти моментально, неожиданно для меня. А следующая менструация уже была менее болезненной, чем в предыдущие годы моей жизни.
И главное: я ощущала, что это МОЁ. Мне нравилось делать гимнастику, нравилось этим заниматься. С того момента прошло чуть больше полутора лет - и гимнастика со мной. Благодаря этому инструменту в моей жизни столько изменилось и встало на свои места, столько процессов было начато и активизировано - поистине волшебный инструмент. Все дороги ведут вперёд... и я ЖИВУ. :)
-
Здоровье.
Для начала о том, какие проблемы со здоровьем у меня были ДО гимнастики.
Миопия (близорукость) с детства. Плохое зрение обнаружили у меня в семь лет, очки я ношу с первого класса. С 13 лет стала использовать контактные линзы. Эта проблема доставляет мне неудобства. Уже и забыла, как это - хорошо видеть. Кроме того, плохое зрение у моего папы и его отца, моего дедушки.
Мезенхимальная дисплазия - нарушение развития соединительной ткани. Эта патология есть у многих, но в различной степени выражености. У меня её проявлениями являются нарушения опорно-двигательного аппарата: постоянное щёлкание и "заедание" всех (ВСЕХ) суставов тела, от челюстей до крестца, от шеи до пальцев ног; кроме того, развился гиперлордоз (чрезмерный прогиб поясничного отдела) и сколиоз; у меня ОЧЕНЬ быстро устает спина, я не могу даже нескольких минут находиться в одном положении, а день на ногах заканчивается падением в постель и болью в области позвоночника. Также, к этому же заболеванию относится нарушение свертывающей системы крови, тромбоцитопатия: у меня это долгопроходящие синяки и кровоточивость десен (каждую чистку зубов даже при аккуратном воздействии). Такое же нарушение, только с меньшей выраженностью, есть у моей мамы.
Щитовидная железа. Впервые подозрение на заболевание было в возрасте 8 лет, но тогда врач не обратила на это большого внимания, поэтому до 13 лет я просто пила йодомаринку. А в 13 лет на УЗИ было обнаружено, что объем ЩЖ очень большой - врач не могла поверить, повторяла УЗИ два раза. Кроме увеличенного объема в ЩЖ присутствуют узелки, а также есть нарушение гормонального баланса (именно гормонов, связанных с ЩЖ). Кроме того, вследствие этого заболевания у меня начала истончаться эмаль у основания зубов, что привело к постепенному их разрушению. До 18 лет я принимала препараты, влияющие на гормоны ЩЖ. Затем мы с врачом попробовали эти препараты отменить - руководствуясь тем, что подростковый возраст закончился, можно дть организму шанс самому найти нужный баланс. И тогда всё оказалось хорошо. Объем ЩЖ остался в пределах нормы, с уровнем гормонов по анализам - полный порядок. Но симптомы, которые принято связывать в ЩЖ, остались - я ощущаю нарушение терморегуляции в теле, мне часто бывает неоправданно жарко.
Плоскостопие и выступающая косточка у большого пальца (на правой ноге слабее, на левой ноге очень значительно - обувь рвалась). В возрасте до 14 лет вообще не могла подолгу ходить, очень уставали ноги. А когда ложилась вечермо в постель - стопы сводило судорогой просто от попытки расслабить. Эту проблему я тогда подкорректировала обычными упражнениями, пришедшими на ум - просто сгибала и разгибала пальцы ног, заставляя мышцы стоп работать. Судороги перестали беспокоить, но ноги всё равно устают. Кроме того, на ногах уже заметны варикозно расширенные вены, это тоже играет роль в усталости ног.
Гинекология. Немного повторюсь. Менструации у меня были с 14 лет (почти с 15), очень болезненные, очень нерегулярные, очень нестабильные. В 16 лет я начала принимать гормональные препараты с целью контрацепции, принимала Новинет три года без перерывов. Менструальный цикл благодаря этому стал регулярным, сами менструации менее болезненными и менее продолжительными. В 19 лет я перешла на сыроедение, бросила принимать гормоны. И тут же исчезли менструации - стресс, резкая потеря веса, гормональный перезагруз. Пять месяцев у меня не было менструальных кровотечений. Совсем. Но были регулярные ежемесячные боли внизу живота, как при менструации. Я сменила режим питания, набрала вес, стала употреблять молочные продукты и яйца - на таком питании проблем с менструациями быть не должно. Но менструации не возобновились, и я пошла на первое в жизни гинекологическое УЗИ. Там меня ждал сюрприз: диагноз - гипоплазия матки первой степени - длина матки была в три раза меньше, чем должна быть в норме; а также увеличенные яичники и диагноз СПКЯ. Я испытала отчаяние и страх.
И ВОТ ТУТ началась гимнастика. Теперь про изменения.
Гинекология. В первый же месяц занятий возобновились менструации. Почти моментально, неожиданно для меня. А следующая менструация уже была менее болезненной, чем в предыдущие годы моей жизни. И все последующие тоже. Цикл уравновесился не сразу - мог быть больш 40 дней, а мог и 21-22 дня. Понадобился примерно год, чтобы установилась средняя продолжительность цикла 27-28 дней. Ощущения очень радуют: нет прежних диких болей! Раньше я могла первые день-два цикла провести, скорчившись в кресле от мучений. А теперь уже несколько раз получилось так, что я даже не заметила начало менструации))) И я могу в эти дни нормально жить, занимаясь своими делами. По УЗИ результаты тоже приятные: за год объем матки постепенно вырос так, что находится в пределах нормы. Никаких препаратов я не принимала, никаких процедур не выполняла. Только гимнастика и "работа с сознанием". Поликистоз ещё остаётся (хотя объем яичников стал ближе к норме и степень выраженности поликистоза уменьшилась), но самое значительное изменение в том, что я больше не испытываю тревоги по этому поводу. Я ощущаю себя здоровой женщиной, не бесплодной и способною к деторождению. На приеме у врача-гинеколога по этому поводу я побывала один раз: выслушала о том, что в ситуации с поликистозом помогут только гормоны, покивала головой и больше там не появилась. Я знаю, что всё будет хорошо))
Опорно-двигательный аппарат. Я стала меньше уставать, моя спина стала сильнее - это факт. По выполнению упражнений я вижу разницу - прогиб, положение головы, устойчивость. У меня формируется понимание правильной осанки, здорового положения тела. Проблемы остаются - суставы щёлкают, спина всё ещё может болеть от усталости, есть гиперлордоз и асимметрия плеч. Но есть положительная динамика, буду двигаться дальше))
Кровоточивость десен прошла. В первые же два-три месяца занятий, хотя осознала я это спустя почти год. То, что беспокоило меня всю жизнь, просто исчезло. Теперь я не плююсь кровью после каждой чистки зубов - и это радует.
Зрение не изменилось. Напрямую упражнения гимнастики вряд ли могли как-то повлиять. Но вся тема телесных практик ведет меня к тому, что о зрении тоже нужно подумать. И я только начинаю думать)
В целом, я ощущаю себя более здоровой, чем прежде, до гимнастики. И это очень радует. :)
-
Добро пожаловать! :)
-
Радостно читать, спасибо, что дЕлитесь.
-
;) хорошо что поделились!!! Спасибо... про десна у мне актуально)))
-
Здорово!
У меня тоже поликистоз и Ваш отзыв очень радует :)