Рождение Звезды

Дневники => Дневники инструкторов => Тема начата: Диана Ибрагимова от 23 Август 2014, 11:45:47

Название: Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 23 Август 2014, 11:45:47
Даже не знаю, с чего начать, столько всего в моей жизни происходит в последнее время... И дневник я так назвала "Проживаю...", т.к. учусь всё, что случается именно проживать, а не прятаться за маской "всё хорошо", в первую очередь,  для себя!  Не всегда, конечно, получается, т.к. тело и мозги они ж привыкшие, шаблончики отработаны, так сказать… А ещё учусь быть собой, но об этом чуть позже… (написала, чтобы не забыть вернуться к этой теме, она в моей голове варилась какое-то время)

Месяц назад я рассталась с человеком, с которым хотелось всем знакомой истории "и жили они долго и счастливо и умерли в один день (пусть и не от оргазма)…"  8) Но не получилось.
Я уже практически сидела на чемоданах, чтобы уехать к нему. Собиралась переехать из Питера в Сочи. Думала ехать на машине, но она сломалась, и нужно было решать, как вообще ехать, на чем. Билеты стала смотреть , а они дорогущие – жуть, ума не могла приложить, как все организовать. И такое уныние было… Но в последний момент муж сказал - не приезжай, меня за@бала вся эта твоя херня (для непосвященных, гимнастика и прочее)! Хотя до этого пол года мы выясняли отношения, и вроде бы приняли совместное решение, что жить надо вместе и мне нужно ехать к нему... но увы и ах.

В момент разрыва я уже была вымотана и опустошена, даже реакции особой не было. Хотя нет, поплакала немного, но дочка была рядом, и засунула я все свои эмоции подальше, утрамбовала хорошенько, и продолжила строить планы на лето…

На Алтай я хотела очень давно, манил он меня. Но был же запланирован отпуск в Сочи, и я всё думала, как же мужа уломать то, чтобы отпустил… Хотя понимала, что затея эта не айс... А тут разрыв, подарок судьбы прямо!  ::) Потому как руки развязаны, и ехать я могу куда хочу! В общем, сразу же, в ночь после состоявшегося финального разговора,  я начинаю прокладывать себе путь. Смотрю, как куда ехать, какие билеты, сколько стоят, списываюсь с Машей, с подругой из Кемерово (это была на самом деле идея фикс, поехать на Алтай или Байкал и по пути как бы заехать в свой родной город, в котором была последний раз  24 года назад)… На этом фоне случился у меня эмоциональный подъем. Я прямо предвкушала эту поездку - душа пела и было так радостно. Стала сбываться моя мечта и складываться моё незабываемое путешествие!

И вот что получилось: Спб-Москва-Краснодар-Москва-Горноалтайск-Бийск-Кемерово-Москва-Тула-Калуга-Москва-Спб! И это все за 3 недели отпуска)))

Все это путешествие – это сплошной зелёный свет! Начиналось с перелета в Краснодар через Москву, где нужно было переночевать. Я долго искала, кто бы мог приютить меня с дочкой, и в последний момент этим чудо-человеком оказался Дёма, с которым, к слову, мы даже не были лично знакомы)) Вот, познакомились! А заодно и с Гимнасткой Ирой (привет тебе)  ;)!
Про это я уже присала заметку в контакте, переложу её и сюда:

Про Доверие. Себе и жизни.
Неделю назад у меня резко изменились планы на оставшуюся часть лета. И вот в связи с этими планами мы с Эмилей вчера и сегодня летели в Краснодар к маме. Рейс через Москву. Ночевали там. Прилетали в Москву ночью. И так как я с Эмилей, было бы глупо ночевать в аэропорту, мучая ребенка. После нескольких попыток найти место ночлега для нас, появилось предложение от Лены Цвиренко и Демы Турчина, остановиться на квартире, где он сейчас несколько дней живет, проводя остеопатические сеансы. Огромная вам благодарность, ребята, за отзывчивость!!!
И вот Лена вызвала мне такси, очень точно рассчитав нужное время ) Прилетаем в Домодедово. Получаем багаж, выходим. А багаж - как в стихотворении "...картина, карзина, картонка и маленькая собачонка". Загрузила на тележку свои два чемодана, рюкзак, сумку, и сверху дочку. Поехала искать такси. Созвонилась с ним, но он мне не может обьяснить, куда идти. Еще и товарищ с акцентом. В общем ушла не туда. Пришлось возвращаться. Начинаю закипать... Нахожу таки таксиста. Садимся. И вот он с порога практически начинает восхищаться дочкой. И петь ей дифирамбы. И расспрашивать, и про себя рассказывать. И восхищаться и восхищаться. Дядечка - арменин. Говорит: про таких как я говорят "с гор спустился" , вот это я, спустился с гор))) Такая самоирония) В общем очень душевно довез. Москву показал, все рассказал, что где. Ехали через центр, получилась мини экскурсия. Привез, дождался, пока нас встретят. И у меня не было под расчет, а у него сдачи. В общем 150 руб говорит положите на телефон) И вот встретил нас Дема. И Ира Гимнастка) Выделили нам лучшее место для сна, и доча сразу легла. А мы еще славно посидели пообщались, чаю попили. Ира посмотрела расписание аэроэкспресса, исходя из этого, решили во сколько надо встать и выйти. И легли. На утро ровно в назначенное время выйти не получилось. Позже выдвинулись на 10 минут. И по старой памяти мне хотелось поторопиться и прибавить шагу. Но Дема же скала. Шел спокойный как слон. А я внутри тороплюсь, еле сдерживаюсь побежать. Еще и увидела, что поезд уже стоит, когда через мост переходили, вообще хотелось дать деру. В итоге мы и билеты купили и сели спокойно и еще минут 10 сидели в ожидании отправления. В общем Дема зарядил меня , наверное, во время прощания, своим спокойствием и доверием. И когда мы прибыли в аэропорт, я шла спокойно, никуда не торопясь. Тем более, что посадочные талоны были у меня на руках еще из Питера. И вот пока я дотопала до нужного терминала, пока выяснила, на какую стойку идти, чтобы сдать багаж, пока отстояла очередь, подошла и мне сообщают, что регистрация закончилась 5 минут как и сдать багаж я не могу, и вообще надо было идти на другую стойку. Но эта история со счастливым продолжением )) Я даже расстроиться не успела и повозмущаться. Молодой человек сразу же начал звонить куда то и выяснять, что с нами делать. Все разрулил, бирки приклеил, сказал, что единственная сложность, придется багаж самостоятельно до самолета довезти. Выделил нам сопровождение. Сказал "прилетайте еще "))) В сопровождении мы дошли до нужного выхода, и тут напрягаться вообще не надо было, нас вели)
А дальше мы отлично долетели. Краснодар встретил нас жарой. И сюрпризы продолжились. По договоренности с троюродным братом, он нас должен был встретить и посадить на автобус до Кропоткина. А это часа три в жаре-духоте. Но тут выясняется, что дядя как раз через пару часов едет тоже к родителям в Кропоткин. В общем мы погуляли по торговому центру, поели мороженого, купили Эмили чудную шляпку, и за полтора часа доехали в комфорте и прохладе к маме.
Вот такие чудеса)

У мамы я пробыла несколько дней, и потом опять предстояла сначала дорога в аэропорт (130км) и потом перелёт Краснодар-Москва-Горно-Алтайск. До аэропорта можно было добираться на автобусе или на такси. Такси дорого, автобус неудобно, от него ещё прилично топать, или опять на чем-то ехать. А у меня же, как у приличной барышни, чемодан 23 килограммовый в поход (косметичка) ))) Приняла решение доехать до автовокзала, и там уже смотреть по обстоятельствам. Приезжаю, подхожу к таксистам, говорю что в аэропорт… Они ага, пошли искать мне попутчиков, которых надо человека три еще найти, чтобы цена гуманная была. И только он отошёл, как подходит семья, как раз в составе 3х человек. Мы грузимся и едем. Приезжаю аэропорт, времени ещё много, гуляю…
Зарегистрировалась, выхожу в зал ожидания, а он там новый, красивый такой, я фотаю и выкладываю в контакт.

И тут Маша мне пишет, что оказывается, из Москвы в Горный я лечу с Дёмой и Андрюхой (Машиным сыном)!

Продолжение следует…
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Анастасия Кузьмина от 23 Август 2014, 13:44:23
Диана, с дебютом тебя. Жду продолжения с нетерпением!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Katerina Ganina от 23 Август 2014, 19:50:52
Диана, добро пожаловать)))).
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: гимнастка Ира ) от 23 Август 2014, 20:36:48
и тебе привет! ;D с началом дневниковедения тебя!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Margarita от 24 Август 2014, 00:09:12
Дина, с дневником Вас!
Читала ваш рассказ о поездке,
уже второй или третий раз,
и каждый повтор, как новое откровение.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: the bird от 24 Август 2014, 01:23:24
С дневником, Диан!)
Очень интересное начало))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 24 Август 2014, 01:42:15
наконец-то)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Fluffy от 24 Август 2014, 01:59:14
Диана, такая насыщенная жизнь.:) С дневником тебя :)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Маша (iva7_7) от 24 Август 2014, 20:51:26
Привет!)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: greditora от 24 Август 2014, 21:42:43
Диана, с началом!
и сил тебе в твоем проживании!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 25 Август 2014, 03:54:20
Цитировать (выделенное)
Диана, с дебютом тебя. Жду продолжения с нетерпением!

Цитировать (выделенное)
Диана, добро пожаловать)))).

Цитировать (выделенное)
и тебе привет! ;D с началом дневниковедения тебя!

Цитировать (выделенное)
С дневником, Диан!)
Очень интересное начало))

Цитировать (выделенное)
Диана, такая насыщенная жизнь.:) С дневником тебя :)

Цитировать (выделенное)
Диана, с началом!
и сил тебе в твоем проживании!

Спасибо всем большое! Вчера вечером не в силах была ответить, а тут уже такая популярность 8)
Я в шоке  ;D
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 25 Август 2014, 03:56:07
Цитировать (выделенное)
Дина, с дневником Вас!
Читала ваш рассказ о поездке,
уже второй или третий раз,
и каждый повтор, как новое откровение.

Маргарита, и вам спасибо! Мне приятно, что вам интересно!
Надеюсь, "Дина", это опечатка? Но если что, я всё же ДиАна)))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 25 Август 2014, 03:57:16
Цитировать (выделенное)
Привет!)

Привет, Маш))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 25 Август 2014, 03:58:29
Цитировать (выделенное)
наконец-то)

И не говори! Это я на приеме у Хоса побывала так продуктивно  ::)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Margarita от 25 Август 2014, 08:44:31
Диана Ибрагимова,
Приношу свои извинения,
Я с таблетки писала.:-) :-) :-)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 25 Август 2014, 09:15:03
Я так и подумала :) Всё ок!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Ludmila от 25 Август 2014, 10:06:10
ура дневнику!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Kalinina Anna от 26 Август 2014, 04:16:36
добро пожаловать, Диан! :)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 26 Август 2014, 08:36:00
Ура, Люд!  :)

Спасибо, Аня :)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 12 Сентябрь 2014, 07:03:45
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=383.1665

))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Lanka от 17 Сентябрь 2014, 00:28:06
Месяц назад я рассталась с человеком....Потому как руки развязаны, и ехать я могу куда хочу! … На этом фоне случился у меня эмоциональный подъем. Я прямо предвкушала эту поездку - душа пела и было так радостно. Стала сбываться моя мечта...

Очаровательно просто! Что не инструктор, то Героиня для кино (про Машу вообще молчу)! Очень понравилась сюжетная закрутка )).

Да, а еще я видела Танец. Крышу сносит.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 17 Сентябрь 2014, 02:40:51
а танец неплохо бы и сюда погрузить. для полноты картины)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 17 Сентябрь 2014, 06:09:19
Цитировать (выделенное)
а танец неплохо бы и сюда погрузить. для полноты картины)

да-да, руки просто не доходили))

https://vk.com/video1420315_169992786
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 30 Ноябрь 2014, 07:56:11
Гимнастика и головная боль. 
Уже не раз писали о том, что Гимнастика помогает избавиться от головной боли. Вот и мой опыт в копилку.
Вчера целый день у меня перманентно болела голова.  Не сильно, поэтому я ничего не предпринимала. День был насыщенный, а вечером встреча с двумя подругами и много разговоров.  Легла поздно. А проснулась ни свет, ни заря! В субботу! От головной боли! Это для меня удивительно, голова болит иногда,но только днем или к вечеру ... И вот лежу я и думаю,  что Цитрамона, которым обычно спасаюсь,  дома нет,планов на субботу много и головная боль совсем не в тему. И решаю погимнастить. Генерирую 3 упражнения  В9-Н3-С8, причем последнее время С8 у меня каждый раз выпадает. Делаю. Добавляю еще от себя С2 и Н6, в них ненадолго  зависаю... Выброс. После выпиваю стакан воды. Открываю окно на микро проветривание. И ложусь спать дальше. Через пару часов просыпаюсь без намека на головную боль!  И вот уже вечер и всё хорошо :)

(https://pp.vk.me/c620126/v620126315/17127/sL5F-diRj0o.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Анастасия Кузьмина от 10 Декабрь 2014, 18:30:34
Танец то крутецкий!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 11 Декабрь 2014, 02:34:27
Цитировать (выделенное)
Танец то крутецкий!

  ;D Спасибо, Насть! А ты только увидела?)))))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Анастасия Кузьмина от 11 Декабрь 2014, 19:47:04
да )))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 19 Июнь 2015, 11:05:12
О, Боже! Форум меня предупреждает, что не было сообщений более 120 дней)))
Стыднооо ::)

Но повод появиться уж очень весом)

"Наши гимнастки настолько суровы, что едут на машине 20 часов чтобы принять друг у друга роды" (инструктор Ганина Екатерина)

Как я, встречая свой 33 день рождения, «неожиданно» приняла роды!
Год или два назад я прочитала о том, что 33 день рождения следует отметить как-то особенно. И с приближением заветной даты в моей голове варилась тема – как и где? Хотелось, чтобы было всё красиво)) Хотелось в момент суперсоляра (это время можно рассчитать) окунуться в какой-нибудь святой источник или что-то типа того. В какой-то момент у меня проскользнула мысль, а не съездить ли мне к подруге в деревню в Чувашию. Она всегда очень смачно рассказывала про свою деревенскую жизнь и мысль об отдыхе от городской суеты меня грела. И вот не успела я подумать, как Катя пригласила меня сама в гости, на перезагрузку.
Собралась я на длинные выходные, взяв дополнительно несколько дней отгула ко дню рождения. Решила ехать на машине сама, т.к. другими способами добираться было сложнее мне, прямого транспорта туда нет, а имея достаточный опыт дальних дорог, ехать 1400 км уже не так страшно. Взяла попутчиков на блаблакаре, они меня развлекали всю дорогу, отличная компания подобралась)
Катя была беременна, но срок ставили на конец июня, а я думала, как жаль, что на роды не успеваю… Вечером перед дорогой зашла к подруге за навигатором. И, зная, что Катя в положении, она меня спрашивает:
- На роды едешь?
- Да нет, срок в конце июня. Но если получится раньше, я только буду рада! – ответила я, а придя домой, обнаружила сообщение, что процесс медленно запустился…
Ночь накануне поездки практически не спала, крутилась, сердце выпрыгивало, уснуть не могла. Знала, что ехать придется не меньше 20 часов, но никак не удавалось успокоиться… не случайно… Интуиция, она такая…
Дорога была непростая, и, тем не менее, благодаря попутчикам, удалось доехать без остановок на сон.
Я приехала в 4 часа утра. Катя рожает, дома ещё муж, и спящая младшая дочь Соня. Мою усталость как рукой сняло. Мозг начал работать – что делать. Я, конечно, смотрела кино про роды, даже хоум-видео соло родов смотрела, и читала истории домашних соло родов, но я никогда намеренно к этому не готовилась, хоть и были мысли о доульстве. И вот я думаю – ЧТО ДЕЛАТЬ? Главное – не мешать!))) А у Кати паника, акушерка, с которой она договорилась – на связь не выходит. Люда, консультирующая по вопросам материнства – тоже. Все спят. Мы начали считать схватки. Достаточно активные, через каждые две минуты почти по минуте… Катя то полежит, то походит… Схватки пропускает через горло, звуками, мелодично. В моменты отдыха пытается напоить меня чаем))) В общем я хожу – подай, принеси, унеси, успокой. Говорю, что всё хорошо, всё идет по плану. И молюсь! Молю Бога, чтобы всё прошло благополучно. Вспоминаю, что у меня в друзьях в контакте есть доула, которую я читаю https://vk.com/id2663845. Пишу ей, и Наталья выходит на связь, дает свой номер. Мы периодически созваниваемся и Наташа нас сопровождает.
Когда схватки уже были сильно болезненные, я предложила помассировать Кате крестец. Но массирование было неприятно, а помогало просто приложить ладонь на область крестца и надавить на него. Вот так я сидела какое-то время и через ладонь пыталась передать Кате свою силу. Закрывала глаза и видела дорогу, это такой «спецэффект» от длительного нахождения за рулем. А в этот момент малыш проходил СВОЙ нелегкий путь. Это было очень символично.
Когда моя рука уставала, на смену приходил муж. И если получалось так, что мы оба отходили, Катя вопила: Рука! С рукой ей было легче!
Схватки ещё участились, но потом затихли на какое-то время. То есть вот были каждую минуту уже, и вдруг затишье. Это был небольшой передых перед потугами. Показалась головка и муж уже был наготове принять сына) А я сидела рядом с Катей, держала её за руку и вместе с ней дышала! Примерно на четвертой-пятой потуге в 7 часов утра на свет появился мальчик. «Здравствуй, Петр Андреевич!» - сказал радостный отец, наконец увидев сына! Это непередаваемое счастье, я не могу описать словами, что я испытывала в этот момент! Было ощущение, что родила я сама! Оставив маму с папой наедине с новорожденным сынулей наслаждаться счастьем встречи, я вышла. И тут меня отпустило и случилась истерика… Всё накопившееся напряжения выходило со слезами радости и счастья! Благодарность Богу, Кате, Андрею, Наталье, Петру переполняла меня!
Когда я вернулась, Петр мирно сопел и сосал грудь) Через несколько часов пуповину перерезал, как полагается, папа! А позже, если Катя отходила и Петя начинал плакать, то как только радом ложился папа и что-то ему говорил, тот сразу успокаивался))
Вот такой СУПЕРсоляр!)))
А теперь спасибы:
Катя Ганина – спасибо тебе, что пригласила меня к себе в гости! ;)
Андрей – спасибо тебе, что показал истинную мужскую выдержку, любовь, заботу, нежность!
Петр Андреевич – спасибо тебе, что ты решил появиться на свет именно в это время!
Наталья Томилина – огромное спасибо тебе за отзывчивость и грамотное сопровождение!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 19 Июнь 2015, 11:09:40
прекрасная история!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 19 Июнь 2015, 11:11:58
согласна!)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 19 Июнь 2015, 11:14:51
просто великолепная история)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: morskaya от 19 Июнь 2015, 15:53:31
Диана, во дела! совсем-совсем без мистики))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Irishcream от 19 Июнь 2015, 17:12:46
Что-то у меня последнее время "вот это даааа" самая частая фраза, как зайду на форум. Вот этоэдааа!
Вот она, жизнь)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 19 Июнь 2015, 17:54:21
Цитировать (выделенное)
Диана, во дела! совсем-совсем без мистики))
Просто так сложились звезды  8)

Цитировать (выделенное)
Что-то у меня последнее время "вот это даааа" самая частая фраза, как зайду на форум. Вот этоэдааа!
Вот она, жизнь)

Да, жизнь прекрасна, во всем её естестве!  ::)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Fluffy от 19 Июнь 2015, 20:20:32
Диана, ничего себе...
Поражаюсь силе духа вашей, девушки :)

Это ж такой опыт
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 20 Июнь 2015, 05:33:49
Да, опыт поистине потрясающий!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 29 Октябрь 2015, 11:29:46
Сегодня у меня была гимнастическая фотосессия в лесу ;D И вот уже жду-недождусь фотографий  8)
Заланировано было это давно, а теперь получается, что к конкурсу фотки будут очень в тему. Девочка-фотограф спросила ещё, как у меня с морозоустойчивостью  ::) Я лихо так ответила, что всё в порядке, опираясь на опыт окунаний в холодные источники. Хотя вот именно гимнастикой в таких условиях занималась впервые, 0С было. Вокруг лужицы заледеневшие и иней на листочках, и пар изо рта... Интересные ощущения, встаёшь босиком на замерзшую листву и ступни практически сразу немеют, как будто их лидокаином заморозили)
Но телу совсем не холодно, и дрожи внутренней не было. Если это чувство подступало, я дышала глубже, расслаблялась и всё проходило. В итоге мы фотались почти час. Я получила удовольствие от этой съемки колоссальное! И отличный заряд энергии! Каждый раз убеждаюсь в отменном качестве гимнастики на природе! Это, конечно, непередаваемые ощущения  ::)
А гимнастика в холодное время года теперь для меня сравнима с окунанием в холодые источники, потому что мозг так же отключается и происходит такое своего рода обнуление!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Елена Цвиренко от 29 Октябрь 2015, 11:59:54
ждём фоток !))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 29 Октябрь 2015, 19:51:54
класс!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 30 Октябрь 2015, 20:01:32
Вчера сняли таки видео! Йо! Мне даже не верится  ;D
Ещё, конечно, длинная история по монтажу и озвучанию, но начало положено!
И что я хочу сказать - делать два дня подряд все 27 упражнений, да ещё и с повторами - это круто, конечно!) А если честно, то очень тяжело, именно физически! Да и видео снимать, та ещё история. Думаешь сначала, что будет так и так, в итоге так не получается и на ходу всё меняется, времени не хватает и весь перфекционизм улетучивается нафиг, потому что надо просто доделать.
Интересно, что из этого всего выйдет 8)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 30 Октябрь 2015, 20:02:41
Да и видео снимать, та ещё история

истинная правда))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Katerina Ganina от 30 Октябрь 2015, 20:15:10
очень интересно 8)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 02 Ноябрь 2015, 11:17:10
(http://cs622517.vk.me/v622517091/bdcf9/aUa5fHwPhSA.jpg)

скорблю... ком в горле...
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 02 Ноябрь 2015, 11:20:49
Ответила в дневнике у Маши, но хочу скопировать и себе:
Я не понимаю, искренне недоумеваю по поводу того, что сейчас происходит в соц сетях! Сегодня скрыла из новостей несколько казалось бы интересных мне человек...  Люди, дорогие, что с вами?! Где ваша человечность? Мне стыдно и обидно, смотреть на этот цинизм... Погибли люди, более двухсот человек... ну не умеете вы скорбить, ну помолчите, пожалуйста, не лейте свой яд... Неееет, как же, бл@дь, не вставить красное словцо про детей африки и ДТП. Сравнивать несравнимое - это цинизм и кощунство на мой взгляд. То ли все такие тупые, то ли слепые, то ли ХЗ что....
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 04 Ноябрь 2015, 06:43:26
Вот и фоточки ::)
Мороз и солнце - день чудесный))
Токсово. Температура воздуха 0С.
Инструктор Диана Ибрагимова (СПб)

Фотограф Людмила Цыпкина http://vk.com/deti_photo

(http://cs623421.vk.me/v623421315/53be8/YUAanAJCevw.jpg)

(http://cs623421.vk.me/v623421315/53c32/3CnEVl5j_MU.jpg)

(http://cs623421.vk.me/v623421315/53bef/0-6lR-ihc1A.jpg)

(http://cs623421.vk.me/v623421315/53c12/WQ90QMZkZW4.jpg)

(http://cs623421.vk.me/v623421315/53c39/9KiOdCak1yo.jpg)

(http://cs623421.vk.me/v623421315/53c19/1AD7r8wcl10.jpg)

(http://cs623421.vk.me/v623421315/53c0b/F1vh8cOIGtg.jpg)

(http://cs623421.vk.me/v623421315/53c04/Apm5lpFY9a4.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 04 Ноябрь 2015, 06:49:59
браво! браво! рукоплещем!
))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 04 Ноябрь 2015, 06:53:41
Маша)))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Зоя от 04 Ноябрь 2015, 09:19:53


(http://cs623421.vk.me/v623421315/53c39/9KiOdCak1yo.jpg)



Вот на эту - не могу наглядеться!

Загадочная и сильная женщина.

Очень красивая!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 04 Ноябрь 2015, 09:24:04
Спасибо, Зоя!  :)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: IraBell от 04 Ноябрь 2015, 10:57:32
Дианка, тебе не надо писать в дневнике.  ты просто фотки выкладывай.  По одной на сообщение-)))  И это будет твоя инструкторская миссия - создавать великолепный визуальный ряд. 
 
В общем, как в анекдоте: "ты  не пой, просто туда-сюда ходи, да?" 
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 04 Ноябрь 2015, 11:04:18
)))))))))))))))))))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Irishcream от 04 Ноябрь 2015, 18:10:02
IraBell,  сквозит кавказ в твоих словах)))) даже без цитаты))

А вообще то я присоединяюсь к этому мнению))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Katerina Ganina от 04 Ноябрь 2015, 19:25:48
красотка, дииииивная Диана ;D !
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Ася от 04 Ноябрь 2015, 20:26:13
Как красиво!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 05 Ноябрь 2015, 00:43:22
Девушки! Мне очень приятно, спасибо вам ::)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: гимнастка Ира ) от 06 Ноябрь 2015, 08:24:28
балдёжные фотографии и ты!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 06 Ноябрь 2015, 08:29:10
 ;D :-*
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 08 Ноябрь 2015, 02:18:55
Хочу перенести все свои заметки сюда. А то что-то в контакте писала, а сюда не копировала) Навожу порядок  ::)

Купели и источники.

19 января 2014. Крещение.
Впервые задумываться о том, чтобы окунуться на Крещение я начала два-три года назад. Эта мысль крутилась в моей голове в периоды Крещенских купаний. Я просматривала в интернете, где организуются городские купели, в какое время они работают, как подготовиться… но дальше этого дело не шло. Я никак не могла организовать себе это мероприятие.
И вот 19 января 2013 года в мою жизнь уверенно входит гимнастика, а ровно через год, 19 января 2014 года я имею четкое намерение и окунаюсь, Хвала Небесам!
Конечно, был страх, а как же я не подготовленная, а мало ли сосуды, или ещё что. Стоить отметить, что этот страх оправдан, т.к. у меня был опыт сильного носового кровотечения с тампонадой (страшное дело, хочу я вам сказать). А вдруг испугаюсь и не смогу сделать шаг. А как раздеваться и потом одеваться. В общем много подобных глупых вопросов крутилось в моей голове фоном. Но намерение уже сформировалось, и обратного пути не было))
За несколько дней до дня Х я написала в контакте, не хочет ли кто составить мне компанию. Никто не откликнулся. Потом спросила Юлю Волнухину, не собирается ли она окунаться. У Юльки в тот момент был какой-то замес личного характера и она сказала, что компанию составить мне не сможет.
Ещё одной небольшой сложностью было то, что в этот день моя подруга выходила замуж. И вот наутро у меня был назначен маникюр+педикюр (благо на дому), потом окунание, потом надо было успеть вернуться домой, привести себя в порядок, нарядиться и добраться до дворца бракосочетаний. И все это вместе с дочкой! )))
В общем, накануне пишет Юлька, что у неё все отменилось и она едет со мной. Где-то около часа дня мы с дочкой забираем её у ст.м. Василеостровская и выдвигаемся в Сестрорецк. Сестрорецк придумала я, т.к. там окунание в озере. Окунаться в Неве мне совсем не хотелось. Приезжаем, а там аншлаг. Машину поставить негде. Но дорогу ведь уже проделали не малую. И тут освобождается место, паркуемся. На улице -15С. Подходим к купели, а там народу, видимо-невидимо! Очередь в купель! Шатер для переодевания метрах в 20 от входа на помост. И люди полуголые стоят в этой очереди. Мы подошли посмотреть и очередь эта нас засосала буквально. Началась давка. Люди начали орать и ругаться. Правоохранительные органы ничем помочь не могли. Атмосферка та ещё. Юлька не выдержала и сказала, что здесь окунаться она не будет и кое-как вылезла из очереди. А у меня-то свадьба ещё впереди, мне уже выбирать некогда. Приехала окунаться, значит надо окунаться. А тут дочка ещё поскуливает, что замерзла.
Небольшое лирическое отступление. Утром я проснулась с заложенным носом. Вечером легла здоровой, а проснулась с начинающейся простудой. И это было бы хорошей отмазкой не окунаться… Но я устояла!
Итак, подходит наконец моя очередь. Минут 15-20 простоять пришлось, ноги закоченели уже. Я, начитавшись рекомендаций, подготовилась. Уже была в купальнике. Быстренько стянула с себя пуховик и костюм, накинула халат, одела тапки и направилась к купели. И вот ведь думала, как это оно в -15 раздетой, а ничего, терпимо. Уже в этот момент мозг отключаться начинает. Потом подходишь ближе, скидываешь халатик и в купель. А поручни и ступеньки льдом покрытые. Непонятно как залезать, но тут уже не до дум. Мозг выключен, включен автопилот.
Купель в форме креста, как положено. Залезаю, одной ногой в воду - дыханье сперло. Одна мысль, не забыть нужные слова. Спускаюсь ниже, пытаюсь присесть, но сзади крупный мужик, упираюсь ему в спину. Блин. Жду, пока он закончит. Держась за ледяные поручни, окунаюсь три раза с головой. Во имя Отца! И Сына! И Святого Духа! Аминь… Полное обнуление!
Мелкие иголочки разбежались по всему телу и колются. Беру халат и быстро иду к выходу. Пробираюсь. Юлька помогает одеться. Это та ещё задачка на морозе с трясущимися руками)) И вот по мере одевания нега раскатывается по всему телу. Так хорошо и радостно! Блаженство! Я сделала это! )))
И в тот прекрасный день я все успела! Отвезла Юльку к Петропавловке в другую купель. Собралась на свадьбу и даже поймала букет невесты!
Прошло пол года. Что я могу сказать сейчас, что дало мне это окунание? Я перестала бояться холодную воду. Теперь использую любую возможность окунуться в холодные источники, и это приносит мне удовольствие!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 08 Ноябрь 2015, 02:21:26
Про регулярные занятия.
Я веду регулярные занятия уже полтора года. Практически каждую неделю, или даже два раза в неделю за редким исключением, когда я куда-нибудь уезжаю, ко мне приходят разные женщины. Приходят такие, кто "только вчера узнала" и хочу сразу начать с инструктором, чтобы избежать ошибки. Те, кто "знаю три года, но никак не получается делать регулярно". А так же те, кто какое-то время уже делает регулярно и самостоятельно, и когда-то уже были у меня на занятиях или не были, или были у других инструкторов.
Первое время я отводила на занятие 1 час. Но практика показала, что очень сложно уложиться в час, и мы постоянно задерживались, обсуждая все нюансы и отстраивая упражнения. Поэтому с недавнего вемени я увеличила длительность занятия до 1.5 часов.
Что мы делаем на занятии?
Во первых, знакомимся) Я прошу каждую девушку рассказать, с чем и для чего она пришла на занятие, какой опыт в гимнастике, какая теоретическая база на данный момент.
Потом я вытягиваю комплекс. Для этого использую генератор упражнений http://gimnastika-zvezda.com/complex/, либо карты.
На мой взгляд программа генератора, написанная для андроида - это лучшее изобретение на сегодняшний день. И на этапе освоения гимнастики удобнее помощника не придумать!
Итак, вытягиваю комплекс для конкретной группы. Это могут быть 7-9 упражнений. И мы их подробно разбираем, делая сначала упражнения верхнего мира, затем среднего и нижнего. А потом повторяем для закрепления уже в последовательности В-С-Н-В-С-Н-Г. Разбор упражнений начинаем с отстройки базовых положений! Очень тщательной отстройки. Я не отстану от вас, пока вы не встанете максимально правильно)) Буду на протяжении всего занятия напоминать про параллельность стоп, согнутость коленей, расслабленный живот, уведенные вперед локти, расправленные плечи, приподнятый подбородок и взгляд, направленный вперед)!
В конце повтора комплекса мы делаем Выброс.
И беседуем о впечатлениях, я отвечаю на оставшиеся вопросы.
Просьба к тем, кто «только вчера узнала». Пожалуйста, прочитайте хотя бы инструкцию, накануне занятия. И какие-то общие статьи, чтобы понимать, куда вы идете. И чтобы нам с вами не тратить время на те вопросы, которые можно изучить самостоятельно. Конечно, я могу всё рассказать, и делаю это, но считаю, что эффективность занятия снижается в том случае, когда вы ну совсем вот ничего не знаете про гимнастику.
Следующая категория "знаю три года, но никак не получается делать регулярно". Хочется отметить, что в процессе допроса с пристрастием, выясняется, что такие девушки не могут найти свой темп и ритм самостоятельных занятий. Они, например, начинают делать каждый день 27 упражнения, или пусть не 27, а 7, но непременно каждый день. И, конечно же, быстро сдуваются. А потом им сложно начать вновь. Девушки, дорогие, пожалейте себя и свое тело. И если даже ваш мозг говорит вам, что вам нравится делать гимнастику и надо делать её каждый день – остановитесь и сделайте выходной. Не зря существует рекомендация делать 4 раза в неделю. Это оптимальное количество, как показывает практика. И если вы пока не слышите свое тело – придерживайтесь наших рекомендаций.
И ведь эти четыре раза можно складывать в любые комбинации. Например делать в будни, а на выходных отдыхать. Либо делать «два через два». Либо через день. Найдите для себя наиболее удобный вариант и делайте гимнастику с удовольствием!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 08 Ноябрь 2015, 02:22:39
20.09.2015. Перезагрузка. Деревня Каложицы. Святой источник Пантелеймона Целителя.
Ездили сегодня с IraBell и Аней в купель Св.Пантелеймона Целителя. Запрос у меня родился давно уже, найти в Ленинградской области купели, где можно при необходимости окунаться. Я нашла сайт с перечислением множества мест, посмотрела-повыбирала с чего начать, но так и осталось это в планах. И вот на днях пишет мне Ира с вопросом, не желаю ли я окунуться. Конечно, желаю! Ещё как желаю! Вот же и списочек есть, где окунаться - выбирай- не хочу! Ира, в свойственной ей манаре, достаточно быстро определилась, куда лучше ехать и запланировали мы поездку на сегодня. Погода прямо шептала всю дорогу - солнышко, +20, золотая осень - красота! Было радостно на душе! Доехали до деревни, там церквушка - а купели не видать. Зашли, спросили у батюшки, он подсказал, что ещё 5 км проехать надо. Приезжаем, а там так мило и уютно, так всё аккуратненько и ухожено. Огороженная территория, купель, раздевалки, часовенка, каменный 800-летний крест под специальным навесом... Но почему-то к купели нет доступа воды, там где предполагается источник - сухо. И висят объявления о том, что источник высох. Люди набирают воду из колодца, никто не окунается. Мы в недоумении. Думаем, как быть. Приезжает компания - два парня и девушка - говорят, что месяц назад всё нормально было. И так же недоумевают. Потом дяденька, который там присматривает за всем этим, подключает насос от колодца и пускает шланг в купель. Технический прогреес не дремлет ::)
Пока вода подбиралась к купели у нас было немного времени. Девчонки взяли пенку и пошли на полянку греться на солнышке. А я пошла в часовню. Пробыла там какое-то время. Вернулась к девочкам, а они мне заявляют, что грядет какой-то новый лунный день, который несет обновление и что-то там про птицу Феникс! И ждать начало нового дня час ещё. Я на это не согласилась, говорю пойдемте уже - войдем в новый лунный день окувшиеся и обновленные)
Не сговариваясь мы с Ирой одели похожие туники - дресс код 8). Окунались по очереди, чтобы пофотать друг друга. Ирку я даже на видео сняла, но на себя не хватило батарейки уже))
Вода отличная для таких целей, достаточно холодная и бодрящая, то что надо! Заходишь по пояс - и дыхание перехватывает, мысли улетучиваются - такие уже знакомые ощущения. Раз-погружаешься с головой, два, три! Ух! Вот и перезагрузились! Выходишь - благодать разливается по телу. Так легко и тепло, и радостно! Ирка в итоге заходила три раза в купель. Я ограничилась одним, со своей затянувшейся вялотекущей простудой.

(http://cs625228.vk.me/v625228315/54339/Yyk0dUVRc1U.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 08 Ноябрь 2015, 02:33:06
Моя статья из первого выпуска нашего журнала https://vk.com/doc-4603016_396045017
Где спрятана женственность.
Уже больше года я – инструктор по гимнастике Рождение Звезды. Став
инструктором, я начала смотреть на женщин иначе, чем раньше, с
профессиональной точки зрения, так сказать. И вот что я могу отметить –
попытка быть женственной видна у многих девушек и женщин, и это
неудивительно, ведь социальные сети, да и всё интернет сообщество, просто
кишит статьями, семинарами, вебинарами, тренингами и прочим по
раскрытию женственности. Вот же и О. Валяева очередную статью написала о
влиянии юбок, о том, как всё вокруг меняется, стоит только юбку надеть.
Я не имею ничего против платьев, юбок, украшений, длинных волос и кос.
Глаз радуется, когда женщина одета красиво и со вкусом. НО! Я за гармонию
и осознанность! Лишь юбка, к сожалению, ничегошеньки не меняет. Сижу я
как-то в автосалоне, проходит девушка там работающая–большая грудь,
юбка, макияж – вроде бы все необходимые атрибуты женственности
присутствуют – а женственности, в смысле мягкости, пластичности, текучести
– НОЛЬ! И вот этот аспект «женственности» меня очень интересует. Что и
откуда берется? Иногда в юбке и при полном «параде» девушка совсем не
женственна – походка тяжелая, спина кривая, лицо несчастно. А есть такие
женщины, которые независимо от того, что на них надето, выглядят
женственно и достойно!
Так откуда же берется эта загадочная женственность? Только изнутри!
Невозможно усилием воли заставить себя стать грациозной и текучей, без
внутреннего чувствования и проживания. Это чувство, ощущение себя
единственной и неповторимой может прийти только изнутри!
Гимнастика же помогает научиться чувствовать своё тело, и осознавать что ты
– женщина.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Irishcream от 08 Ноябрь 2015, 05:31:31
Диана, а в каком именно лагере дочь твоя отдыхала?
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 08 Ноябрь 2015, 08:07:21
Цитировать (выделенное)
Диана, а в каком именно лагере дочь твоя отдыхала?

Ты про то, что я у Кати написала? Я там упоминала, что в Артеке.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Irishcream от 08 Ноябрь 2015, 09:41:21
Да, об этом. Ну там же всякие - Лазурный, хрустальный, янтарный
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 08 Ноябрь 2015, 09:51:22
Уточнила - сначала Эмилия была в Речном, потом их перевели в Озерный.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 10 Ноябрь 2015, 10:56:32
Были мы с Эмилей на прошлых выходных на открытом уроке в конном клубе "Чайка" http://ridingschool.ru/lessons/. Девушки в красном - это мы)) Нам показывали как проходит обычное занитие - было очень интересно! В этом клубе "учат ездить верхом без уздечки и седла, управлять лошадью без болевого воздействия, стать для лошади партнером, а не наказанием." Я воочию такого ещё не видела, слышала что-то когда-то, но чтобы вот так близко - впервые! В общем, здорово это, рекомендую, кому интересно)

(http://cs623427.vk.me/v623427087/4ad39/1amfs7PCfH0.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 10 Ноябрь 2015, 20:58:24
это какая-то невозоровская тема?)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Katerina Ganina от 10 Ноябрь 2015, 21:16:57
сами-то катались)?
мы тоже вчера небольшой табун видели лошадей, кормили яблоком, а я так и вовсе наверное близко впервые видела их)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 11 Ноябрь 2015, 05:52:28
Цитировать (выделенное)
это какая-то невозоровская тема?)

Невзорова не упоминали))

Цитировать (выделенное)
сами-то катались)?
мы тоже вчера небольшой табун видели лошадей, кормили яблоком, а я так и вовсе наверное близко впервые видела их)

Каталась Эмилия только, она очень хотела, я боюсь))
Я тоже таких вот свободных лошадей видела впервые. Мне не по себе немного было)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Katerina Ganina от 12 Ноябрь 2015, 06:08:53
блин, я вот при мысли о катании на лошади дрейфлю тоже)), а Андрей хочет для Сони завести и сам с таким кайфом рассказывает о катании на лошадях, что тоже становится очень охота, но дрейфлю все равно))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Елена Цвиренко от 12 Ноябрь 2015, 10:01:47
Katerina Ganina, тебе понравится )) может не сразу ...)))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 15 Ноябрь 2015, 10:56:02
Вчера случилась очередная трагедия... не успели люди прийти в себя после разбившегося самолета, наступила кровавая пятница 13го в Париже. Это так ужасно, что не хватает слов... И эмоций... Такое ощущение, что тебя раскрутили, как в детстве, когда играли в жмурки, и ты потерал ориентацию в пространстве...
Очень больно, просто очень - слезы не удержать. По ТВ показывали парня, спасшегося, он говорил, что рядом с ним убили человека, он это почувствовал и понял, что это реальность. Страшная реальность. И я сразу это представила... всё сжалось внутри...
А сегодня мы с IraBell ходили в кино на Джеймса Бонда. Знаете, на протяжении всего фильма скользила мысль, что сейчас ворвутся террористы и положат всех на пол... И эти мысли невозможно просто выкинуть из головы. Остается только молиться...
Я выражаю свои соболезнования всем.
Друзья и не друзья, храни вас Господь!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Marillin от 15 Ноябрь 2015, 11:02:17
на протяжении всего фильма скользила мысль, что сейчас ворвутся террористы и положат всех на пол...
Диана, мы с детьми сегодня были в кафе, те же мысли.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 15 Ноябрь 2015, 11:53:40
http://www.davidnevue.com/listen.htm

эта музыка отражает мои переживания...
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 20 Ноябрь 2015, 04:25:44
Моя дочь впервые участвует в конкурсе, главный приз - съемки видеоклипа. И это её мечта!
Сейчас идет финальное голосование. За главный приз нужно отправить смс с текстом МОДНОЕ+7 на короткий номер 4647, стоимость смс по Питеру 5 руб. http://modnoeradio.ru/index.php?id=41
За второй приз голосование в контакте - там просто надо нажать кнопочку http://vk.com/starsdebut
Кому не сложно, проголосуйте, пожалуйста)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 04 Декабрь 2015, 03:16:53
Тадам!  ;D
В проекте "Звездный дебют" - Эмилия в дуэте с Даней третьи!
24 декабря будут участвовать в прямом эфире на радио.
https://vk.com/starsdebut?w=wall-83742158_219

Теперь ждем подсчета голосов вконтакте))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 04 Декабрь 2015, 03:31:55
даешь звездные фотки!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 04 Декабрь 2015, 03:38:01
(https://pp.vk.me/c623418/v623418315/48875/X6-LjG434CU.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 04 Декабрь 2015, 03:44:58
исчо!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 04 Декабрь 2015, 03:48:09
(https://pp.vk.me/c629326/v629326315/239d1/3nLp7T25FQw.jpg)

(https://pp.vk.me/c629326/v629326315/239c7/ibKgEBsm0EU.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 04 Декабрь 2015, 03:49:09
клевые какие)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 04 Декабрь 2015, 03:50:05
А вот вчерашнее видео https://vk.com/dianaibragimova?z=video10778525_171819504%2Fb8f62cd9689b056f37
Сольная песня "Девчонка из Питера"
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 04 Декабрь 2015, 03:52:08
Ага  ;D
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Katerina Ganina от 04 Декабрь 2015, 05:00:20
Ди, мои поздравления)!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 04 Декабрь 2015, 07:30:57
Спасибо! :-*
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Василиса от 04 Декабрь 2015, 09:14:27
Симпатюли)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Елена Цвиренко от 04 Декабрь 2015, 14:26:57
клёвые )))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Татьяна Чиркова от 04 Декабрь 2015, 14:56:20
Милые)
Видео посмотрела - сильный, открытый голос. Диана, а есть видео в другом качестве?
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 04 Декабрь 2015, 22:06:57
Таня, спасибо! Видео другого нет. Там вообще зал с отвратительной акустикой.
И этот концерт - как репетиция)) Потому что на носу конкурс. Вот там, надеюсь, будет уже нормальное видео.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 06 Декабрь 2015, 09:22:50
Эти выходный провожу в Москве, вернее в Подмосковье - Солнечногорский район, поселок Голубое. На II Конференции для родителей и учителей российских вальдорфских инициатив.
Впервые участвую в подобном мероприятии. Очень интересно! Сегодня был насыщенный день - три лекции, один мастер-класс "Социальные игры" и моно-спетакль "Сочельник 1941 года".
Всё это проходит в школе "Согласие" - необычное и уютное место. И очень доброжелательные люди, приятно находиться в такой атмосфере!
А зватра у меня свободен вечер в Москве)) Кто хочет встретиться - буду рада)
Мой номер +79219431344



Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Василиса от 06 Декабрь 2015, 11:05:46
А как ты там оказалась,поедлись.

Прикольно
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 06 Декабрь 2015, 18:45:41
Да просто увидела у нас в школе объявление и решила, что мне очень надо))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Татьяна Чиркова от 06 Декабрь 2015, 20:18:18
Диана, напишешь же подробно? интересная тема)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 07 Декабрь 2015, 03:04:06
Обязательно напишу, Тань)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Елена Цвиренко от 24 Декабрь 2015, 00:47:16
(http://cs628119.vk.me/v628119977/370dd/EEOXKBywMVs.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Анастасия Кузьмина от 24 Декабрь 2015, 01:07:03
вах! И Лена, и Диана!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Татьяна Чиркова от 24 Декабрь 2015, 01:29:44
Красота!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 24 Декабрь 2015, 07:37:06
Ой, Лена! Как приятно) СпасибО! Мне очень нравится!!! ;D
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Елена Цвиренко от 24 Декабрь 2015, 07:51:09
Красавица)

я рада ))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 09 Январь 2016, 09:38:25
Дорогие форумчанки! Поздравляю всех с наступившими праздниками!
Пусть для каждой из вас этот год будет удачлив!

(https://pp.vk.me/c629312/v629312315/4bedd/fIQShs-Oux8.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 09 Январь 2016, 09:52:47
Наконец-то перенесла файлы со старого неработающего компа. И там у меня завис отзыв за год гимнастики 8)
А ведь скоро уже три стукнет)))

Отзыв немного недописанный. Но уже публикую как есть.

25 ‎февраля ‎2014 ‎г.
Бессоница… значит пора писать отзыв, а то ж всё некогда – работа, дела и всё в этом духе… Итак, прошёл год, как я начала делать гимнастику Рождение Звезды. Вернее уже даже год и месяц. Начало у меня было очень символичное – на Крещение  19 января 2013 года! В то Крещение я ещё не окуналась, но вот гимнастика ко мне таки пришла! Спасибо Елене Кочубей за тот первый семинар, он прошёл так, как я ну совсем не ожидала)), но главное, что мне был дан этот чудо-инструмент без лишней мишуры.  И вот я начала делать гимнастику, взахлёб.  27 упражнений и почти каждый день. Несмотря на то, что прочитала рекомендации Маши, что 27 делать не надо. Мне было очень надо! ))) И так же взахлёб начала читать группу в контакте и форум. Меня просто пёрло, по-другому и не скажешь! Я наконец-то нашла то, что искала долгие годы, практику для души и тела, которой можно заниматься САМОСТОЯТЕЛЬНО и в удовольствие. Не нужно ходить на занятия, ехать куда-то, подстраиваться под кого-то, встречаться с не всегда приятными людьми, тратить драгоценное время и деньги… До этого у меня в анамнезе была йога для беременных (5 месяцев примерно) и две попытки покупки абонементов в фитнес клуб – первый раз я сходила туда раза два за год, второй раз – пару месяцев ;D

Первое, чем меня привлекла гимнастика – так это мой внешний вид, лицо сразу «показало», что ему это очень подходит, утром я выглядела отдохнувшей, а не заспанной)) В тот период гимнастику делала исключительно вечером.

Потом, начала меняться осанка. Хотя я и раньше не сутулилась «на людях», и не было больших проблем с позвоночником – но дома я расслаблялась так, что плечи опускались. Но после пары месяцев практики поймала своё отражение в зеркале – с расправленными плечами и поставила очередной плюсик в пользу гимнастики! :)

Далее, месячные. Таблетки никогда не пила, но было больно, терпела. Так вот – боль ушла. Я ощущаю, когда они придут, но это совсем по-другому. Цикл выравнивается, за год гимнастики случилась одна задержка и то, после того, как месяц не занималась (в отпуске летом). Для сравнения за предыдущий год, когда про гимнастику я ещё ничего не знала задержек было 4!

Фигура – вырисовываются нужные черты! Перестала втягивать живот (аллилуйя!!!) и форма такая интересная становится, наблюдаю с удовольствием. Стали стройнеть ноги, меняется форма тоже. И вот вроде бы есть несколько «лишних» кг, но всё равно моё отражение мне нравится!  Освободила грудь от тисков, по-другому это назвать сложно. Т.к. носила лифчик лет с 14, уже тогда был 2 размер. Была у меня учительница по трудам, у неё же была точка с бельем на рынке. И я, конечно, ходила к ней покупать, т.к. человек знакомый. И вот она мне сказала – не будешь носить бюстгальтер, грудь отвиснет. И я поверила. И носила. Не круглосуточно, конечно, Слава Богу, но из дома без НЕГО не выходила. А приходя домой выдыхала буквально, снимая. Т.к. грудь болела. И особенно ныла перед КД. И вот с приходом гимнастики я совсем отказалась бюстгальтеров с чашками и косточками. Нашла уйму красивых вариантов на замену – топиков и мягких хлопковых, т.к. с большим размером сложно совсем отказаться от «поддержки». И боль ушла, грудь сказала мне «Спасибо»!

Один раз заболела, сильно, надолго, валялись вместе с дочкой две недели. Это случилось где-то через 1,5-2 месяца практики. Восстановились самостоятельно, без больниц и антибиотиков.

Через 6 месяцев уехала в отпуск на месяц, и там гимнастику практически не делала, было очень сложно уединиться. Очень не хватало в то время мне гимнастики.

Отношения с мужчиной. Они достигли своего апогея аккурат через год. И весь этот год я радовалась, что вот все разводятся, а у нас «любовь-любовь»! (С)   ))))) А тут я сама оказалась на грани развода. Расстановка всё расставила по своим местам, и принесла мне в итоге спокойствие. Я перестала рыдать и страдать. Что будет дальше, покажет время. История продолжается)))

О девачковом. С рождением дочки 8 лет назад я вошла в режим жесткой экономии относительно себя. Доче вот всё-всё, всё самое лучшее, шкафы ломятся, но ведь скидки и это надо и то… А сама что, сама похожу в том, что есть, ничего что холодно, или не очень красиво, и самой не нравится… Денег же нет на СЕБЯ!  Вот подружка отдаст пакет того, что не носит, я как в магазин сходила. Но это ж чужие вещи, не свои, не то, что сама выбираешь… А за этот год я почти полностью поменяла свой гардероб. И научилась меньше покупать дочке. Наконец-то я не мерзла зимой, т.к. купила пуховик, красный))

Трещины на пальцах. Два или даже три года назад возникла проблема сухости рук зимой и, как следствие, трещин на пальцах. Что я только не пробовала, какими только кремами не мазалась, ничего не помогало. Проходило это мучение только летом, а с наступлением первых холодов, кожа на моих пальчиках вновь трескалась, принося мне ужасный дискомфорт – боль и кровоточивость. И вот пришли новые холода, и я даже не сразу заметила, что с руками то всё в порядке, кожа больше не трескается. Однажды мне напомнила об этом подруга, спросив, как мои руки, потому что у неё была похожая проблема. И это такое счастье, что руки мои отныне здоровы)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 09 Январь 2016, 10:04:53
очаровательно)
переложи, диана
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 09 Январь 2016, 12:00:58
Да-да)
Я там по Чирали ещё нашла отзыв недописанный 8)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 09 Январь 2016, 12:02:24
Наша инструкторская команда запустила Крещенский марафон. Он будет проходить 18 и 19 января. Кому интересно, подробности можно прочитать здесь http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2138.msg93918#msg93918

Вот же моя Крещенская история.

Впервые задумываться о том, чтобы окунуться на Крещение я начала давно. Эта мысль крутилась в моей голове в периоды Крещенских купаний. Я просматривала в интернете, где организуются городские купели, в какое время они работают, как подготовиться. Но дальше этого дело не шло. Я никак не могла организовать себе это мероприятие.
И вот 19 января 2013 года в мою жизнь уверенно входит гимнастика, а ровно через год, 19 января 2014 года я имею четкое намерение и окунаюсь, Хвала Небесам!
Конечно, был страх, а как же я не подготовленная, а мало ли сосуды, или ещё что. Стоит отметить, что этот страх оправдан, т.к. у меня был опыт сильного носового кровотечения с тампонадой (страшное дело, хочу я вам сказать). А вдруг испугаюсь и не смогу сделать шаг. А как раздеваться и потом одеваться. В общем, много подобных глупых вопросов крутилось в моей голове фоном. Но, намерение было сформировано, и обратного пути не было.

Хочу сказать, что когда-то давно, в 11м классе я пыталась принимать ледяной душ после бега – это была пытка для меня и никакого кайфа. Попробовав несколько раз – я поняла, что это не для меня, все мои порывы закаливания сошли на нет. В этот же раз я понимала, что это совершенно другой опыт, и он мне нужен.

Местом окунания я выбрала озеро в Сестрорецке. Окунаться в Неве мне совсем не хотелось. Поехали с Юлей и моей дочкой. Приезжаем, а там аншлаг. Машину поставить негде. Но дорогу ведь уже проделали не малую. И тут освобождается место - паркуемся. На улице -15 С. Подходим к купели, а там народу, видимо-невидимо! Очередь в купель! Шатер для переодевания метрах в 20 от входа на помост. И люди полуголые стоят в этой очереди. Мы подошли посмотреть, и очередь эта нас засосала буквально. Началась давка. Люди начали орать и ругаться. Правоохранительные органы ничем помочь не могли. Атмосферка та ещё. Юлька не выдержала и сказала, что здесь окунаться она не будет, и кое-как вылезла из очереди. А мне в тот день нужно было успеть ещё на свадьбу подруги, выбирать было некогда. Приехала окунаться, значит надо окунаться. А тут дочка ещё поскуливает, что замерзла.

Подходит, наконец, моя очередь. Минут 15-20 простоять пришлось, ноги закоченели уже. Я, начитавшись рекомендаций, подготовилась. Уже была в купальнике. Быстренько стянула с себя пуховик и костюм, накинула халат, одела тапки и направилась к купели. И вот ведь думала, как это оно в -15 раздетой, а ничего, терпимо. Уже в этот момент мозг отключаться начинает. Потом подходишь ближе, скидываешь халатик и в купель. А поручни и ступеньки льдом покрытые. Непонятно как залезать, но тут уже не до дум. Мозг выключен, включен автопилот.

Купель в форме креста, как положено. Залезаю, одной ногой в воду - дыханье сперло. Одна мысль, не забыть нужные слова. Спускаюсь ниже, пытаюсь присесть, но сзади крупный мужик, упираюсь ему в спину. Блин. Жду, пока он закончит. Держась за ледяные поручни, окунаюсь три раза с головой. Во имя Отца! И Сына! И Святого Духа! Аминь… Полное обнуление!
Мелкие иголочки разбежались по всему телу и колются. Беру халат и быстро иду к выходу. Пробираюсь. Юлька помогает одеться. Это та ещё задачка на морозе с трясущимися руками. И вот по мере одевания нега раскатывается по всему телу. Так хорошо и радостно! Блаженство! Я сделала это!

Хочется отметить, что этим утром я проснулась с заложенным носом. Вечером легла здоровой, а проснулась с начинающейся простудой. И это было бы хорошей отмазкой - не окунаться, но я устояла! И не разболелась сильнее обычного. А может даже и быстрее справилась с этим вирусом.

С того первого окунания прошло немало времени. Что изменилось? Я перестала бояться холодной воды и использую любую возможность окунуться в холодные источники. Если организму нужна перезагрузка, я знаю что делать – окунуться в ледяную купель. Ни разу не было такого, чтобы после окунания я заболела. Наоборот, появляется много обновлённой энергии, ясность ума.

Этим летом я отдыхала в горах Северного Кавказа. Как полагается, там я ежедневно купалась в горной реке и заходила под ледяные водопады – когда была такая возможность. Приехав туда измотанной мегаполисом, за неделю я себя не могла узнать – ушли зажимы из тела, туманность сознания. Уезжала я обновлённой!

Сейчас я с нетерпением жду это Крещение! Это будет моё третье окунание зимой. Условия, чувствую, будут ещё более экстремальные. Морозы знатные у нас в этом году. Но мне уже совсем не страшно! :)

Присоединяйтесь, кто давно хочет, но никак не может решиться. Крещенские купания – лучшее время для этого!

(https://pp.vk.me/c629312/v629312315/4bf3d/xt2xU_6ScQ4.jpg)

(https://pp.vk.me/c629312/v629312315/4bf46/maTQ8Wjmlms.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Василиса от 09 Январь 2016, 13:39:31
Диана, вот по ссылке выше в записи меня переносит на 5 упражнение Среднего Мира
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 12 Январь 2016, 11:50:38
Гимнастика в осеннем лесу. Первый мороз. Октябрь 2015 года.
Фотограф Людмила Цыпкина https://vk.com/id165867

(http://cs627731.vk.me/v627731315/3457a/N5-PfRrA70I.jpg)

(http://cs627731.vk.me/v627731315/34584/PMpOhfoMHp4.jpg)

(http://cs627731.vk.me/v627731315/3458e/_zYwaUBgQnk.jpg)

(http://cs627731.vk.me/v627731315/34598/_EXpxxLBkLk.jpg)

(http://cs627731.vk.me/v627731315/345a9/7qT8prVm6ro.jpg)

(http://cs627731.vk.me/v627731315/345b3/ww7-FAm3N_w.jpg)

(http://cs627731.vk.me/v627731315/345bd/SVruNeLHA6c.jpg)








(http://cs627731.vk.me/v627731315/345d1/rrP2IhXGurw.jpg)

(http://cs627731.vk.me/v627731315/345c7/gZ3uyG9zVcY.jpg)

(http://cs627731.vk.me/v627731315/345db/tnNFjUcJisM.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 12 Январь 2016, 23:22:44
очень красивая серия!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Айрин от 14 Январь 2016, 02:51:27
волшебный лес и Диана!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 20 Январь 2016, 08:15:56
19.01.2016. Крещение. Сестрорецк.
Это было моё третье Крещенское окунание. Снова в Сестрорецке, но на этот раз ночью. Где-то около 2 часов. Можно сказать, что я бывалая окунальщица уже. Есть немалый опыт окунаний в ледяные источники и в другие времена года. Но вот ночью окуналась впервые!
Было много молодежи, которые без настроя шли в купель. Девчонки визжат, кричат, и потом, стуча зубами, причитают, что больше они в такую воду не полезут))
На улице -15С. Я спокойно разделась, дошла, пофоткалась "до". Ледяные поручни и ступени, мысли - не поскользнуться бы... Но я чувствую уверенность. Медленно захожу в купель - уже знакомые ощущения окоченевших ног. Сзади спасатель один другому говорит: "Подстрахуй девушку". А я отвечаю, что всё нормально мол, за меня не переживайте))
Начинаю окунаться, и вот тут холод охватывает уже всё тело, руки не слушаются, дыханье перехватило, мыслей нет! И только какое-то подсознание подталкивает в воду три раза, с головой! Во имя Отца! И Сына! И Святого Духа! Весь предыдущий опыт обнуляется, как будто в первый раз))
Ошалевшая от холода выхожу, кутаюсь в халат и иду переодеваться. Жар распространяется по телу, особо и вытираться не приходится. Руки-ноги всё ещё не слушаются. Но я подготовленная, взяла пенку и полотенце под ноги - это очень удобно было, стоять не на мокрых тапках и одеваться, а вот на полотенчике. Оделась - и вот блаженство распространяется глубже! На душе тихо и спокойно! Слава тебе Господи! С Крещением!

#крещение #окунание #источники #купели #женскийкруг #15минутдлякрасотыиздоровья #рождениезвезды #марафон #крещенскиекупания

(https://pp.vk.me/c633624/v633624315/cb1e/0Sm-9Cc-SYA.jpg)

(https://pp.vk.me/c633624/v633624315/cb28/8Jy0L4SSWCY.jpg)

(https://pp.vk.me/c633624/v633624315/cb3c/eLEguNdUoYg.jpg)

(https://pp.vk.me/c633624/v633624315/cb46/vhe5EZ6SabA.jpg)

(https://pp.vk.me/c633624/v633624315/cb50/Y3DNm5WTPQ8.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 22 Январь 2016, 05:29:25
Цитировать (выделенное)
очень красивая серия!
Цитировать (выделенное)
волшебный лес и Диана!

Спасибо! Мне тоже очень нравится  8)

Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 04 Февраль 2016, 05:56:37
Гимнастика в зимнем лесу  :)

(https://pp.vk.me/c630725/v630725315/143f6/KbLCEM8PSC8.jpg)

(https://pp.vk.me/c630725/v630725315/143ed/h49iR4d1rOY.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 04 Февраль 2016, 06:29:09
это пять)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 04 Февраль 2016, 10:08:40
 ::)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Татьяна Чиркова от 04 Февраль 2016, 16:01:35
Красота!!!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Елена Цвиренко от 14 Февраль 2016, 22:30:57
очень красивая !
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 14 Март 2016, 08:21:11
От всей души прошу прощения у всех, кому чаянно и нечаянно принесла зло...
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 17 Март 2016, 06:47:23
Мои семинары по гимнастике для женщин Рождение Звезды:

19 марта 2016 - САНКТ-ПЕТЕРБУРГ: https://vk.com/club93549146?w=wall-93549146_130

30 апреля 2016 - КОСТРОМА: https://vk.com/gimnastika.zvezda_kostroma
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2129.0

03 мая 2016 - РОСТОВ-НА-ДОНУ: https://vk.com/gimnastika.zvezda_rostov_na_donu
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1129.0

07 мая 2016 - КРАСНОДАР: https://vk.com/gimnastika.zvezda_krasnodar
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2160.0

04 июня 2016 - ЛЕЙПЦИГ, Германия: https://vk.com/gimnastika.zvezda_leipzig
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2163.0

июль 2016 - КЕМЕРОВО: https://vk.com/gimnastika.zvezda_kemerovo

(https://pp.vk.me/c633829/v633829315/1820e/Vn80c1P38Ms.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 18 Март 2016, 23:33:25
На семинаре Марии Гусевй в Питере в феврале 2016.

https://youtu.be/s2QyNbKt5K8
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Елена Цвиренко от 22 Март 2016, 12:52:57
(http://cs629513.vk.me/v629513977/42619/aTyU7aPhnf4.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 22 Март 2016, 15:38:47
очень крутая фотосессия!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Татьяна Чиркова от 22 Март 2016, 17:47:18
Диана, вдохновляюще красиво!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 22 Март 2016, 22:50:03
Лена! Спасибо большое за коллаж, мгновенно сделала прямо, не успела я выложить фотки!  ;D

Цитировать (выделенное)
очень крутая фотосессия!
да, Маш, здорово получилось)

Цитировать (выделенное)
Диана, вдохновляюще красиво!
  спасибо, Таня!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 21 Апрель 2016, 10:02:47
Работа с зеркалом.

Часто на регулярных занятиях и семинарах заходит речь про «работу с зеркалом». Вообще-то мы, инструктора гимнастики Рождение Звезды, не рекомендуем постоянно делать гимнастику перед зеркалом. Когда вы смотрите на себя в зеркало, активно работает именно мозг, он следит за правильностью выполнения упражнений, то есть включается функция «визуального контролёра».
Но, к сожалению, полученные таким образом навыки, не переходят в тело. То есть, в такой практике нет чувствования своего тела. Мы смотрим на себя в зеркало – и видим, что получается всё красиво и правильно. Но как только начинаем заниматься без зеркала, тело встает так, как ему удобно.

Так как же сделать занятия перед зеркалом эффективными?

Когда я только познакомилась с гимнастикой, мне хотелось прочувствовать каждое упражнение, а не просто механически научиться правильно их выполнять. Для этого я вставала перед зеркалом. Закрывала глаза и выполняла какое-нибудь упражнение. На несколько секунд фиксировалась в конечной точке. И осознанно ощущала, что чувствует мое тело. Потом открывала глаза и видела какие-то неточности. Поправляла себя. Затем снова закрывала глаза и пыталась прочувствовать, что изменилось в теле, где ему - телу - неудобно. Это «неудобно» становилось своеобразной подсказкой для меня. В дальнейшем именно на это я опиралась, делая гимнастику уже без зеркала. Таким образом, я делала все упражнения своего текущего комплекса примерно раз в неделю-две. За год практически все неточности ушли. Моё тело запомнило, как «правильно»!

Надеюсь, что этот простой совет вам поможет в освоении гимнастики, привнесет ещё больше осознанности и чувствования своего тела! Всем хорошей гимнастики!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Ирина Кор от 21 Апрель 2016, 19:15:23
А я совсем не могу гимнастику с закрытыми глазами делать. Я сразу разваливаюсь, падаю и голова сильно кружиться начинает и тошнит и плохо мне.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Елена Цвиренко от 24 Апрель 2016, 03:58:45
(http://cs626219.vk.me/v626219977/5fd9/dM0NYukGD5c.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 26 Апрель 2016, 21:06:35
А я совсем не могу гимнастику с закрытыми глазами делать. Я сразу разваливаюсь, падаю и голова сильно кружиться начинает и тошнит и плохо мне.

Ну постоянно и не надо делать гимнастику с закрытыми глазами)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 05 Май 2016, 09:18:22
Вчера состоялся семинар по гимнастике Рождение Звезды в Ростове-на-Дону!
Спасибо участницам за интересные вопросы и приятную атмосферу, за позитив и внимание.
На фото не все участницы - двое девушек не захотели фотографироваться, ну и фотограф за кадром, за что ей огромное спасибо!

Напоминаю, для тех, кто очень хотел попасть на семинар, но по каким-то обстоятельствам не смог - 07 мая я проведу семинар в Краснодаре, подробности здесь https://vk.com/gimnastika.zvezda_krasnodar

P.S. Хочу отметить, что на семинаре было две иногородние девушки - из Волгодонска и Таганрога. Так что расстояние не помеха, было бы желание)

(https://pp.vk.me/c630616/v630616315/2bb06/FXiQdFo_aDI.jpg)

(https://pp.vk.me/c630616/v630616315/2bb0f/AImgNERMlfo.jpg)

(https://pp.vk.me/c630616/v630616315/2bb18/E0fbQxzR-14.jpg)

(https://pp.vk.me/c630616/v630616315/2bb21/3uo2AqujdKE.jpg)

(https://pp.vk.me/c630616/v630616315/2bb2a/YHgQ6Vcz_TY.jpg)

(https://pp.vk.me/c630616/v630616315/2bb3c/JlEgFg-lkws.jpg)

(https://pp.vk.me/c630616/v630616315/2bb45/op_8zCJtu2Q.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Ася от 05 Май 2016, 20:47:39
Фото такие жизнерадостные!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 05 Май 2016, 20:56:02
Отлично)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 16 Май 2016, 18:50:01
 :D
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 06 Июнь 2016, 12:20:01
Мои планы на лето 2016!
* продолжаю обучение на доулу - http://doula.ru/online/

* 08 июня - СПб, групповое занятие по гимнастике Рождение Звезды, подробности здесь https://vk.com/topic-7786046_29946799

* 11 июня - буду в Ярославле - кому интересно встретиться/пообщаться - пишите :)

* 12 июня - КОСТРОМА - семинар по гимнастике Рождение Звезды, подробности здесь http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2129.0

* 13 июня - сессия Осознанного Движения в Костроме, подробности по ссылке выше

* 18 июня - ЮРМАЛА (Латвия), семинар по гимнастике Рождение Звезды, подробности здесь http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2179.msg96866#msg96866

* 25 июня - АСТАНА (Казахстан), семинар по гимнастике Рождение Звезды, подробности здесь http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2180.msg96873#msg96873

* 02 июля - КЕМЕРОВО, семинар по гимнастике Рождение Звезды, подробности здесь http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1632.0

* с 5 по 15 июля - АЛТАЙ, буду в составе прекрасной компании инструкторов на углубленном семинаре по гимнастике Рождение Звезды, который проведет Мария Гусева http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2167.0, ещё есть возможность присоединиться к нам

* с 19 по 22 августа - Йога-холл "Глубокое" https://vk.com/yogahollglubokoe, проведу гимнастическо-осозннаннодвигательно-массажно-банно-расслабительно-всебяпогрузительно-отдыхательный интенсив в живописнейшем месте Ленинградской области на берегу озера, подробности будут позже, но уже можно интересоваться в личку :)

* с 28 по 31 августа - СПб, посещу арт-семинар Роберта Страффорда, вальдорфского учителя и арт-терапевта из Англии

Если у вас есть какие-то вопросы или предложения - пишите без стеснения в личные сообщения! Я всегда рада плодотворному сотрудничеству!

#ibragimovadiana #рождениезвезды #15минутдлякрасотыиздоровья
#семинар_рождениезвезды_ди #моисеминары #образование_ди #доула #кострома #ярославль #юрмала #астана #кемерово
#алтай #сибирь #питер #спб #арт_терапия
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 07 Июнь 2016, 19:53:47
Возможно, для читающих этот пост все ниже сказанное будет выглядеть как «выяснение отношений между девочками», но я чувствую необходимость защитить себя после несправедливых обвинений и рассказать ситуацию со своей стороны.

Если у вас есть маленькие дети, и вы, как осознанный родитель, с полной ответственностью подходите к их воспитанию, скорее всего вы уже столкнулись с Людмилой Санатриевой. Люда - человек разносторонний, ярко проявляет себя в педагогическо-телесных сообществах, где много и безапелляционно пишет; сделавшая себе имя на сопровождение семей с младенцами. Это прекрасно, что она широко делится своим опытом неравнодушного материнства. У нее действительно можно многому научиться.

Допуская человека в свою семью, передав своего ребенка в его руки, мы невольно открываемся сами. После непродолжительного общения воспринимаем такого человека как близкого знакомого и можем делиться личной информацией. В случае работы с Людмилой Санатриевой лучше держаться в сугубо профессиональных рамках. Поскольку полученная информация не только будет ложно воспринята, но и передана дальше в крайне искаженной форме.

В течение двух лет я периодически сталкивалась с Людмилой и была свидетелем ее сложных жизненных ситуаций. Часть из них Людмила сама подробно изложила в своем дневнике на форуме «Рождение Звезды» http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1158.0, поэтому рассказывая о них, я не открываю никакой тайны. Все публично.
Здесь описано как неэкологично, со скандалом, Людмила уходила из сообщества «Заботливая альфа»; дифирамбы с последующим развенчиванием слингосообщества и клуба женских практик «Веджена».

В сообществе «Рождение Звезды» Людмилу поддерживали очень
бережно: Маша Гусева помогала ей обустроиться в Турции и Сербии. Когда случился пожар, и Людмила смогла спасти только детей, для нее гимнастки собирали вещи и деньги. Я в тот момент тоже активно поддерживала Людмилу и подружилась с ней (как наивно полагала тогда). Одна из инструкторов приняла ее в своем доме в Египте на долгое время, чтобы дать возможность прийти в себя, расслабиться и встать на ноги. Но и из нашего сообщества Людмила ушла со скандалом, в одностороннем порядке заблокировав возможность любого контакта и переписки с ней даже тем людям, которые ее всегда поддерживали.

Людмила заглатывает энергетический ресурс сообщества, вписывает его себе как жизненную веху в резюме, и, частично очернив людей, с которыми общалась, перепрыгивает на следующую заметную кочку.

Сейчас, когда непорядочность Людмилы коснулась меня лично, я вынуждена написать этот пост. Я хочу стать доулой. В моей жизни есть опыт принятия родов, я посещаю семинары, общаюсь с авторитетными в этой области людьми, нарабатываю опыт. И в момент, когда меня включили в питерское доульское сообщество, Людмила, за моей спиной, очернила меня перед коллегами и вышла из общения. Мне сложно понять, что стояло за таким её действием. Возможно, она испугалась, что я знаю ее оборотную сторону, и поэтому избрала нападение как лучшее средство защиты. Я не знаю, как отвечать на бессмысленные обвинения – это может быть воспринято как оправдания, особенно для людей, которые меня мало знают. Я буду идти своим путем, и время все расставит на свои места.
Хочу только обратить ваше внимание, что незадолго до выпада в мою сторону, Людмила разместила пост на своей странице в ФБ https://www.facebook.com/lchechurina/posts/866751180114458
Он скрыт от части читателей, особенно от профессиональной публики. Для тех, кто не может его увидеть, привожу принтскрин и текст: "Какая- то веха подходит к концу. Погружённости в материнство.
Я почти не читаю беременно- доульских пабликов, прошу всеобщего прощения, вылетела из темы, и не хочу обратно. Вернее, не хочу в ипостаси "помогающего специалиста", никакого.
Полетела я на свои орбиты. Движение, лекции, мастерские. Моя стезя, мой путь. И творчество, фото, видео, танец... Я про это и туда, на свой полюс жизни.
Эти семь лет многое мне дали. Детей. Мне- меня, как матери.
Если я и вернусь в эту тему, то как женщина, в ожидании младенчика)))
Пора обнуления.
Пора ничего- незнания о беременности, родах, сдавания даров великомудрым.
И поплыла я по своему течению)
Я рада, что не вписалась ни в какие семинары вокруг родов, меня отводило много раз "непреодолимыми обстоятельствами", сейчас моя сила, времени, мечт, устремлений - совсем в другом.
И хочется аккордов прощания с темой.
Чтобы "до новых встреч", в свое время.
Я благодарю прекрасных женщин, подруг и наставниц, клиентов, на этом пути.
И дальше плыву про другое и одна.
Обнимаю)".

Милую тактику использует в своей жизни Людмила – попользоваться, перешагнуть и поставить перед фактом «я ушла, я в своих интересах». Возможно, Людмила Санатриева – неплохой специалист, но простая человеческая порядочность ей несвойственна.
На этом у меня все.

#людмиласанатриева #людасан #естество #estestvo
http://estestvo.org/
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 07 Июнь 2016, 19:54:35
Это - про разборки
Я лично сейчас совсем в другом состоянии, собираю себя после лаборатории
Но я, конечно, поддержу Диану, потому что, во-первых - это Диана, и я ее очень люблю, а во-вторых, Люда себя ведет непорядочно очень давно, ну и когда касается близких людей, надо ответить.
Отвечаю.
Люда, вот просто стыд и позор. Я давно наблюдаю, что ты делаешь, какие-то твои проявления. Остановись. Подумай. Хотя бы не трогай тех, кого тебе явно не переварить.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Ася от 09 Июнь 2016, 11:26:19
Я как-то пропустила скандал, в какой то момент поняла, что Люда не пишет... А вон оно как. Потребительство, получается.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 15 Июнь 2016, 20:13:58
Дорогая, поздравляю тебя с днем рождения!
Оставайся такой же красавицей и умницей, пусть жизнь радует тебя подарками. я рада, что ты с нами)

(https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/13428540_10204744083362227_1412301933490552774_n.jpg?oh=0c5343ba3d55e8aa49a530e870723ab4&oe=580183E4)

(https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/t31.0-8/13415434_10204744083322226_3621283097377465317_o.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 15 Июнь 2016, 21:26:40
Спасибо  :-*
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Кристина от 16 Июнь 2016, 01:52:37
Диана, поздравляю с днём рождения! Пусть мечты сбываются!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 16 Июнь 2016, 09:14:57
Спасибо, Кристина!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 04 Июль 2016, 18:41:34
Провела второй семинар в своем родном Кемерово 02 июля. Практически все участницы узнали про гимнастику недавно, ничего не знали ни из теории, ни из практикии, пробовали делать упражнения впервые, а кто-то даже забыл, как называется семинар. Что-то в последнее время мне везет на новичков )) Но на самом деле я этому рада, все новые женщины узнают про гимнастику - это здорово! Путь на семинар был тернист, для того,чтобы попасть в нужный зал, требовалось пройти мини-квест "найди зал" (на последнем фото видно, что это было непросто). Но спасибо девочкам, никого это не спугнуло и пришли все, кто хотел.
В общем, я считаю, что семинар прошел очень плодотворно! Спасибо организатору Надежде Сафоновой, помощнице Марине Насоновой и всем участницам за внимание и искренний интерес!
Удачной гимнастики вам, девочки!

(https://pp.vk.me/c636125/v636125315/1250a/Z8OUFKqjPM8.jpg)

(https://pp.vk.me/c630530/v630530315/3a33a/xISYqxfyYao.jpg)

(https://pp.vk.me/c630530/v630530315/3a343/N-zDvFj9jqg.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Кристина от 04 Июль 2016, 18:59:14
какая обширная группа новичков
Привет славному городу Кемерово!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 05 Июль 2016, 01:37:22
Да, и это радует)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 05 Август 2016, 04:22:56
Вот я считаю, что Ибрагимовой для того, чтобы получились отменные фотографии гимнастики, достаточно встать в базовое положение нижнего мира
И все)

(https://pp.vk.me/c637129/v637129727/3143/UUIA5laRwVY.jpg)

(https://pp.vk.me/c637129/v637129727/314c/sZ9rXiZo35g.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 21 Сентябрь 2016, 02:26:52
Информация для москвичек ;)

Приглашаю на групповые занятия по гимнастике Рождение Звезды в Москве!

16 октября (воскресенье) с 19:00 до 21:00 - занятие по гимнастике Рождение Звезды. На занятии мы отстроим базовые положения, выполним комплекс из 7 упражнений, повторим его. Разберем те упражнения, по которым у вас остались вопросы. Поговорим о гимнастике, я отвечу на все вопросы.

Стоимость 2000 р. Обязательна запись и предоплата (можно 50%).
Так же в период с 13 по 15 октября возможно попасть ко мне на индивидуальное занятие. Стоимость 3000 руб.

30 октября (воскресенье) с 12:00 до 14:00 - занятие по гимнастике Рождение Звезды.

30 октября (воскресенье) Осознанное Движение - с 16:00 до 20:00.
Стоимость 2000 руб. Обязательна запись и предоплата (можно 50%). Про Осознанное Движение можно почитать здесь https://vk.com/con.movement

Место проведения занятия http://proektrazvitie.ru/rent/
Пишите в личку VK/FB, либо Viber/WhatsApp +79219431344
Название: Конференция Midwifery Today в Санкт-Петербурге в мае 2016 года.
Отправлено: Диана Ибрагимова от 27 Сентябрь 2016, 08:13:35
В мае этого года я побывала на акушерско-доульской конференции Midwifery Today, организованной уже в пятый раз журналом Домашний ребенок. Этот отзыв зрел несколько месяцев, тем ценнее он для меня.
Хочу начать с того, чтобы выразить признательность организаторам - Кате и Филиппу Перховым. Они удивительные. При таком масштабном мероприятии, Катя была приветлива, улыбчива и заботлива. Все прошло на должном техническом уровне. Для меня это было первое погружение в подобную среду и, конечно, мне было всё ново и всё интересно. В течение пяти дней я сидела на лекциях буквально с открытым ртом. Было очень много новой и интересной информации для меня как с профессиональной точки зрения (я начинающая доула), так и с обывательской. Наиболее яркое впечатление на меня произвели:
1. Авторский тренинг Светланы Акимовой «Родовой канал».
Я совершенно не представляла куда иду. Это был большой сюрприз. Потому что мы все, кто там присутствовал, реально проходили родовой канал, участвовали в процессе «родов». Канал сооружался из нас же, женщин, участвующих в этом тренинге, вставших на колени и укрытых одеялами. Весь процесс проходил под «раскачивающую» всё это действо музыку. Музыкальное сопровождение задавало темп «родов». Кому-то этот проход давался сложно, кому-то легко, но равнодушных не осталось точно!
2. Тина Груве, лекция о грудном вскармливании.
Да, я знала и раньше как прекрасно грудное вскармливание, как полезно именно мамино молоко, и что никакая смесь его не заменит. Но я никогда даже не задумывалась о тех нейронных связях и гормональной настройке в процессе ГВ. О том, как связаны выработка природного окситоцина у женщины, и как это влияет в последствии на выработку молока. О том, что искусственный окситоцин может как раз ухудшить выработку молока у женщины. И многое-многое другое про ГВ.
Это удивительно, насколько гениальна природа!
3. Профилактика нарушений развития ЦНС у детей — Михаил Головач.
От этой лекции у меня волосы шевелились. Михаил приводил данные исследований о нарушениях развития ЦНС у детей после различных медицинских вмешательств в естественный процесс родов (стимуляция родового процесса с использованием окситоцина, эпидуральная анестезия, амниотомия и т.д., и т.п.). Кому интересно, вот статья Михаила в интернете https://naturalbirth.ru/public/profilaktika-dcp.php
Не имея такой информации, мы просто не задумываемся, к чему может привести то или иное действие врача, и часто по незнанию о последствиях, соглашаемся на медицинское вмешательство. Да, иногда это вмешательство = спасенная жизнь. Но я считаю, что решение должны принимать родители взвешенное, опираясь на достаточную информированность.

Так же я побывала на лекциях:
• Знакомство с техникой Sound of Birth («Звучание в родах») — Хикка-Лиза Вуори
• 5 шагов к успешной практике доулы — Йоханна Сарлио-Ниеминен и Ану Лампинен – финские акушерки делились своими секретами мастерства
• Оценка кровопотери в родах— Гейл Харт
• Мудрое питание — Сестра Морнингстар
• Профилактика осложнений во время беременности — Наталия Котлар
• Ведение выкидыша — Диана Гослин
• Секреты мастерства — Сестра Морнингстар, Гейл Харт, Диана Гослин, Корнелия Эннинг, Тине Греве, Наталия Котлар, Светлана Акимова, Елена Ермакова
• Повивальное искусство — Юлия Шелепина. Так же Юлия прочитала внеплановую лекцию о травах, их использовании для зачатия, в процессе беременности, в родах, и для послеродового восстановления. Очень ценная информация.
• Микробиом человека — Гейл Харт
• Профилактика разрывов промежности и альтерналивые средства для заживления разрывов — Диана Гослин
• «С женщиной»: мягкая и уважительная модель ухода во время беременности и родов в больничной практике — Тине Греве
• Целительная плацента — Корнелия Эннинг
• Лучшее от природы. Лучшее от науки — Елена Ермакова

Погрузившись в акушерско-доульский мир на пять дней, я получила много разной, новой для меня, и очень полезной информации. Встретила старых знакомых и завела новые интересные знакомства.

Сейчас я планирую посещение VI конференции, которая пройдет в Москве с 27 по 29 октября. Организаторы как обычно приготовили много актуального и для специалистов и просто для мам. На конференцию пока ещё можно попасть. Подробности здесь http://domrebenok.com/shop/konferentsiya/handsonhandsoff/

(https://pp.vk.me/c636222/v636222315/27f88/XsaF3reko1E.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 29 Сентябрь 2016, 21:19:06
ждем нормальных фотографий))))))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 02 Октябрь 2016, 04:23:17
))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 03 Ноябрь 2016, 08:48:18
В прошедшее воскресенье я впервые провела занятие по гимнастике Рождение Звезды в Москве. Я выбрала двухчасовой формат группового занятия не случайно. И как показала практика, все получилось как я хотела. Мы успели и поговорить, и подробно разобрать базовые положения, и 7 упражнений выбранного "здесь и сейчас" комлекса, плюс несколько не вошедших в комплекс упражнений и каких-то дополнительных нюансов.
Также на этом занятии я прочувствовала, что получаю удовольствие от того, что делюсь своими знаниями и опытом. Искренне и в полной мере!

И вот уже прилетают отзывы, и я радуюсь каждому, как ребенок))

От Евгении Х. из личных сообщений:
Диана, большое спасибо за вчерашнее занятие, я получила ответы на все вопросы, которые у меня были на тот момент. Когда читала анонс, подумала, что как-то 7 упражнений наверное маловато будет. На деле оказалось, что мы не только досконально разобрали комплекс из 7 упражнений, повторили его, но и разобрали основные "проблемные" места почти по всем остальным упражнениям. Могу сказать, что лично для меня - это оптимальная форма занятия: можно скорректировать свои ошибки, и посмотреть на ошибки других. Правда в следующий раз я планирую попасть к Вам на индивидуальное занятие. Еще раз спасибо!

От Дании Б. отсюда https://vk.com/topic-7786046_29938079?offset=20:
Диана, благодарю за подробные ответы и за возможность прочувствовать и запомнить телом гимнастику! Отдельное спасибо за твою чуткость, индивидуальный подход и позитив! Занятия дома стали осознанее, чувствую тело ещё глубже. Видео и книги конечно помогают, но занятие вживую, корректировка, проработка нюансов и подсказки позволяют перейти от постоянного выверения технических моментов к удовольствию в каждом упражнении. Когда тело запоминает как и обращает внимание на нужные детали само, можно расслабиться и просто быть - а это самое приятное. Ты и правда, как написала девушка выше, живая реклама гимнастике - излучаешь мягкую и вместе с тем загадочную красоту и женственность!
Смотрела и вдохновлялась! Спасибо тебе!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 05 Ноябрь 2016, 06:34:59
Исторический кадр - Якубович щекотит Эмильку)
Эфир Поле Чудес 11 ноября в 19:50!

(https://pp.vk.me/c837138/v837138525/11440/AVvPN_yTnb8.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 05 Ноябрь 2016, 10:47:38
Мой гимнастический трип :)

26 ноября - РОСТОВ-НА-ДОНУ - http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1129.0

03 декабря - НОВОСИБИРСК - http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2263.0

04 декабря - КЕМЕРОВО - http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1632.0

05 декабря - ЧИТА - http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2265.0

06 декабря - ВЛАДИВОСТОК - http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2266.0

07 декабря - ХАБАРОВСК - http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2266.0

08 декабря - МОСКВА - http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2267.0

17 декабря - МУРМАНСК - http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2268.0
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 11 Ноябрь 2016, 05:18:17
Про гимнастику и холод.

Видя одну из фотографий моей зимней гимнастической фотосессии, прикрепленной к данному посту, меня часто спрашивают: "Не холодно?"
И я резонно отвечаю: "Холодно!" Однако этот холод он другой, нежели вы, например, стоите полчаса в мороз на остановке в ожидании автобуса. Этот холод - приятный. Он заряжает и бодрит. Гимнастика в холодное время года, а тем более на снегу, сродни окунанию в ледяные источники (например в Крещение). После такой гимнастики чувствуешь жар в ногах и потом по всему телу раскатывается приятная нега. Появляется ясность мысли и хорошее настроение!

На одном из семинаров Марии Гусевой я как раз об этом рассказывала (про холод с 3й минуты),
https://youtu.be/s2QyNbKt5K8
что с гимнастикой я стала совершенно иначе относиться к холоду, я перестала его бояться и научилась правильно с ним взаимодействовать, получая пользу и удовольствие!

Ещё нередко задают другой вопрос: "А что, гимнастику надо делать только вот так, на улице?" Конечно нет, гимнастику можно делать в любом удобном вам месте и в любое подходящее именно вам время, главное - практиковать наедине с собой! Но если вы вдруг оказываетесь на природе, не важно в какое время года - попробуйте сделать несколько упражнений. Не обязательно при этом сразу же делать комплекс из 7ми упражнений, да по три повтора. Фанатизм здесь не к чему! Всегда начинайте с малого. Одно, два, три упражнения - этого будет достаточно, чтобы почувствовать нужный эффект, поверьте. А ещё очень здорово погимнастить на снегу после бани) Я вот мечтаю об этом! Да и погода сейчас в Питере очень располагает!
Всем хорошей гимнастики!

Статья Ибрагимовой Дианы (С). Ноябрь 2016.

(https://pp.vk.me/c636226/v636226315/327c4/_mcwWGtdMOw.jpg)

(https://pp.vk.me/c636226/v636226315/327df/DAAokuRE1hE.jpg)

(https://pp.vk.me/c636226/v636226315/327d6/adYaXGQ05K0.jpg)

(https://pp.vk.me/c636226/v636226315/327b2/pNkkFSLCl-Q.jpg)

(https://pp.vk.me/c636226/v636226315/327bb/wDXVrEqF6Ow.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 02 Декабрь 2016, 02:29:54
Моя статья двухлетней давности по прежнему актуальна  :)

Влияние гимнастики и Осознанного движения (ОД) на женский организм.

Наше тело очень мудрое. Оно копит удивительное количество информации. Все, что происходит в жизни – отражается в теле. Например, когда мы испытываем страх – тело сжимается, стыд – спина превращается в «панцирь», мы «закрываемся» плечами и напрягаемся, радость – тело расслабляется и парит, каждая клеточка будто звенит.
 Как правило, все эти реакции тела неосознаваемые. В повседневной жизни за день мы испытываем сотни эмоций. А тело в свою очередь реагирует, оно не может по-другому. Но мы его не слышим, к сожалению. Мы можем сидеть в неудобной позе, не чувствуя, что она не удобна. Есть невкусную и вредную пищу, потому что нужно просто что-то закинуть «в топку», чтобы бежать дальше и делать «важные» дела. Жить с людьми, с которыми не комфортно… И многое-многое другое.

И вот для женщин есть уникальная практика – гимнастика. Гимнастика позволяет научиться слушать и чувствовать своё тело. Замедлиться и осознать себя в своём теле сначала в процессе выполнения упражнений, но со временем и в повседневной жизни. Это практика погружения в себя, в свои внутренние процессы. Во время занятия гимнастикой мы начинаем направлять внимание по разным участкам тела. Вот руки-ноги, вот спина, голова, живот, грудь. И вот, к примеру, спина не гнется, мы это ощущаем, начинаем видеть внутренним взглядом напряжение, которое мешает быть спине расслабленной и красивой. Мы постепенно учимся осознавать зажимы и расслаблять их. В процессе выполнения упражнений присутствовать в теле, а не в голове. Или упражнения на баланс, их в гимнастике много. И пока мы не почувствуем центр тела, сложно держать равновесие. А иногда этому мешают посторонние мысли и торопливость.

С опытом же разбалансировка приобретает иной характер и часто говорит о душевном раздрае.
Отличным подспорьем в процессе освоения гимнастики, да и вообще по жизни, может служить Осознанное движение, которое появилось на основе Аутентичного движения, и является его упрощенной версией.
Вот, что об АД говорит Александр Гиршон: «Тысячи лет мудрецы утверждают, что без контакта с самим собой, с внутренней правдой, невозможна счастливая полноценная жизнь. Но что это значит - слышать себя? Слушать себя? Быть в контакте с самим собой?

Аутентичное Движение - это процесс нахождения контакта с самим собой через тело, движение и танец. Это безопасное пространство и время, когда в присутствии свидетеля, наблюдающего внимательно, без оценок и суждений, мы позволяем телу жить своей жизнью. Ждем, когда появится импульс к движению. Позволяем ему вести тело. Даем возможность бессознательному проявиться в движении и неподвижности. Воплощаем поток внутренних переживаний и образов.

B этом процессе проявляется то, что есть в нас сейчас, и что мы, может быть, не замечаем в себе. Этот процесс ведет нас туда, где мы можем быть теми, кто мы есть. Со всеми нашими играми и правдами, страхами и восторгами, болью и радостью.

Этот опыт воплощения и проживания правды своего существа в присутствии другого человека дает нам возможность обновить ощущение и восприятие самого себя и принести это новое состояние в свою жизнь».
Осознанное движение происходит с закрытыми глазами. Закрывая глаза, мы погружаемся в свой внутренний мир. Это непередаваемые ощущения. Мы остаемся один на один со своими мыслями, чувствами, эмоциями. Начинают происходить какие-то процессы, и уже от себя не убежишь, приходится всё это проживать и осознавать. Кому-то приходят образы, и человек как будто погружается в сон с разными действующими персонажами. А кто-то просто проживает телом свои эмоции.
Иногда в процессе ОД могут накатить слёзы. Слёзы – это отдельная история. В современном обществе нечто постыдное. Не принято плакать на людях. И если вдруг такое случается, нам всё равно не дадут выплакаться. Обязательно кто-нибудь начнёт успокаивать. Или смотреть с осуждением. Не стыдно плакать разве что на похоронах… И очень часто первый опыт ОД сопровождается слезами, особенно у людей, кто запрещает себе плакать в повседневной жизни. И этого не надо бояться или стыдиться, это нормально, и даже, я бы сказала, хорошо.

А можно испытать на сессии ОД легкость, эйфорию и радость.
Практика ОД очень многогранна. Она помогает научиться ПРОЖИВАТЬ эмоции, а не прятать их, или пытаться трансформировать и сублимировать. И это уникальный опыт.

Статья Ибрагимовой Дианы (С). Декабрь 2014.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 05 Декабрь 2016, 18:10:12
Сегодня 04 декабря состоялся семинар по гимнастике для женщин Рождение Звезды в г. Чита!

Солнечная Чита встретила меня гостеприимно! Спасибо участницам за неподдельный интерес, вопросы и участие. Так как большая часть присутствующих на семинаре пришли с гимнастикой знакомиться впервые, то мы много разговаривали про технику выполнения, основные нюансы, про то, когда делать упражнения, каким образом выбирать свой комплекс, как дышать, зачем расслаблять живот и отказываться от ношения бюстгальтера. О том, какие бонусы нам готовит гимнастика, и каких "сюрпризов" можно ожидать от этой практики.

Мне радостно осознавать, что и в таких отдалённых уголках России женщины знают про гимнастику Рождение Звезды и, я очень надеюсь, что будут продолжать её практиковать!

Всем хорошей гимнастики :)

(https://pp.vk.me/c636227/v636227315/367dc/u5WGdT4NAug.jpg)

(https://pp.vk.me/c636227/v636227315/369bb/lM47lPhP5Lg.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 07 Декабрь 2016, 19:08:15
#путешествие_ди

Недавно, увидев очередной пост о моих передвижениях по нашей необьятной стране, моя приятельница сказала: " Ты когда-нибудь могла предположить, что будешь так носиться по стране?" И я ответила, что когда-нибудь об этом просто даже не думала. Сейчас я осознаю с радостью и благодарностью к Марии Гусевой, что могу путешествовать и бывать в разных городах, именно с приходом гимнастики в мою жизнь у меня появилась такая возможность. Это очень интересно, это развивает, не дает... даже слова сложно подобрать, что именно не дает, засухариться, что ли. Вот статья попадалась недавно в тему http://vk.com/wall-67888368_39546. Оказываясь в новом городе, всегда приходится проходить квест на сообразительность. Повышается концентрация ума. Нужно напрячься и понять, как быть в тех или иных условиях. Например, во Владивостоке, меня никто не встречал и нужно было разобраться с транспортом и жильем, выбрать хостел. Конечно, сейчас это все намного проще делать, потому что гаджеты под рукой, гугл и 2гис рулят! Но все равно, это однозначно зарядка для ума.
Мне нравится такая жизнь. Я люблю уезжать куда-то, получать новые впечатления, знакомиться с новыми людьми, слушать байки таксистов, видеть разную природу и архитектуру, и возвращаться домой. Возвращаясь, я снова и снова понимаю, как люблю Питер, и убеждаюсь, что не зря выбрала этот город, он для меня поистине самый красивый и родной!
Мне приятно осознавать, что теперь по всей России, и не только, у меня есть друзья, их с каждым разом становится все больше, это греет душу!
Литва Мария Гусева, Германия Яна Дубинская, Татьяна Фурман, Италия Людмила Гречко, Израиль Саша Жебрак, Лариса Шраго, Москва Елена Цвиренко, Чувашия Екатерина Ганина, Алтай Валерий Коршик, Кемерово семья Башариных, семья Зинец, Надежда Сафонова, Чита Анастасия Самарина, Владивосток Татьяна Ефимова, Хабаровск Оксана Россомахина и Виктория Кузьменко, Елена Чуян, Москва-Тула Валентина Крюкова, Калуга Надежда Иванова, Краснодар Денис Парфенов, Ибрагимовы Олег и Римуся, Варвара Шмакова, Ростов-на-Дону Валерия Маякова, семья Парфеновых, Астрахань Алеся Кузьмина, Дубна Анна Князева.
Если кого-то упустила, простите, пишу этот пост в самолете Владивосток-Хабаровск, после 2х часов сна)) Напоминайте о себе! Я вас всех очень люблю и очень ценю наше знакомство! И знайте, если вы захотите приехать в Питер, двери моего дома всегда для вас открыты!

А еще в путешествиях понимаешь прелесть банальных вещей - еда, сон, тепло)

#германия #нюрнберг #италия #лейпциг #израиль #тельавив #ашкелон #литва #вильнюс #москва #кемерово #алтай #чувашия #атрать #тула #калуга #ростовнадону #краснодар #владивосток #хабаровск #дальнийвосток #чита #дубна #астрахань

(https://pp.vk.me/c626223/v626223315/41ca4/3SFzbebz8gc.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Татьяна Чиркова от 08 Декабрь 2016, 05:59:27
Есть еще семья Чирковых из Тольятти))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 19 Декабрь 2016, 06:45:01
Цитировать (выделенное)
Есть еще семья Чирковых из Тольятти))

Да, Танечка, точно! Как-то надо организоваться в  гости к вам) Очень хочу!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 19 Декабрь 2016, 07:47:24
Сегодня насыщенный день! Как, впрочем, практически каждый день последнее время  ::) Скучно совсем не бывает, бывает мало сна)

Утром мы с Машей побеседовали о Крещенских, и не только, купаниях-окунаниях: https://www.youtube.com/watch?v=Om9rvOAmnJU

А днём мы всей семьёй поехали на премьеру Ералаша, где снималась Эмилия)

(https://pp.vk.me/c637730/v637730315/223e0/UAC-QbLbIWU.jpg)

#ералаш #эмилизвездамоя #воскресныйдень
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 04 Январь 2017, 20:58:24
Этот пост был написан давно. И я все никак не решалась его опубликовать. Сейчас, в преддверии нового года, хочется завершить незавершенное, сказать недосказанное.

В нашем обществе об этом не принято говорить во всеуслышание. Но я чувствую, что это важно для общества и для меня самой выписать все,что со мной случилось, и что я при этом чувствавала и продолжаю чувствовать.

Моя замершая беременность. Беременным женщинам желательно не читать!

Моя беременность наступила неожиданно. Однако, как оказалось, я предчувствовала о ней за несколько месяцев. И еще до задержки была практически уверена в том, что беременна, хотя никаких физиологических признаков еще не было.
Тест я проверила на третий день задержки, и он показал заветные две полоски. Заветные, потому что этой беременности я ждала более семи лет. Долгожданное известие застигло меня на Алтае, и все оставшееся время отпуска я пребывала в чудесной эйфории.
Потом я вернулась в Питер и жизнь продолжала течь своим чередом с поправкой на беременность. Я стала подстраиваться под новый статус, т.к. был токсикоз - приходилось улавливать начинающиеся ощущения дискомфорта и что-то предпринимать, чтобы стало легче - больше отдыхать, вовремя кушать и делать что-то в свое удовольствие. По-тихоньку животик мой рос и я меняла одежду на более комфортную.
Сообщила дочке и маме эту новость. Дочь была тоже безмерно счастлива, она также как и я давным-давно ждет сестричку или братика, но больше, конечно, сестричку... Она часто гладила живот и расспрашивала, как развивается малыш. Мы вместе читали книгу о беременности.
Ей сразу хотелось поделиться со своими подружками этой новостью. Но я не разрешала, ждала 12 недель, того срока, когда максимально снижается риск выкидыша...
Почти с того же дня, как проявились две полоски на тесте, где-то глубоко внутри меня зародился страх не доносить эту беременность. Я долго никому ничего не говорила и старалась скрывать мое положение на работе, одевая свободную одежду.
Так же как я предчувствовала беременность задолго до ее наступления, точно так же я знала подсознательно, как бы больно это не было, что произойдет что-то страшное. Я гнала прочь от себя эти мысли, но предчувствие не пропадало.
Я проверила 5 тестов! Последний за неделю до трагедии. Я не посещала женскую консультацию, не делала предписанные скрининги по одной простой причине - если бы мне раньше сообщили,что мой ребенок имеет какие-то не совместимые с жизнью пороки или аномалии развития, я все равно не стала бы прерывать беременность. Это для меня вопрос сердца.
Но на 17 неделе я решила все же встать на учет, так сказать для "галочки". Я пришла в ЖК, побегала по этажам собирая всякие бумажки. Отказалась от вагинального осмотра, и врач, хоть и была в шоке от этого, все же на учет поставила. Она послушала сердцебиение доплером, долго его искала и вроде бы нашла, но так ли это, я уже не узнаю... Вечером того же дня у меня поднялась температура без каких-либо дополнительных симптомов. Я полежала в ванной, пила и пила всякие морсы... Температура не снижалась. Мне было очень плохо и страшно, я не знала что делать. Ночью выпила Нурофен детский и температура спала, а утром началось кровотечение. Я связалась со своим гинекологом в частной клинике и поехала на УЗИ. Врач УЗИ долго-долго водила аппаратом по животу, подперев рукой щеку... никакой надежды на ее лице, только сострадание... в какой-то момент, она сообщила: "дорогая моя, я не слышу сердцебиения..." Ножом по сердцу. Господи, как так? Как же так - это единственные мысли в тот момент и нахлынувшее горе... "тебе нужно в больницу" - говорит она, а у меня в голове гудит:"нет сердцебиения..."
Я выбежала из кабинета в слезах, хорошо, что рядом был отец ребенка и мне было с кем разделить это горе... я рыдала и рыдала в его плечо... Потом вызвали скорую и стали оформлять документы , потом пришла заведующая клиникой и сделала мне повторное узи, чтобы убедиться в диагнозе. Все подтвердилось.
Тем временем, моя дочь Эмилия, ей 10 лет, ждала меня дома одна и мне предстояло сообщить ей эту неутешительную новость. Вы себе не представляете, как она кричала и плакала, бедная моя, чувствительная девочка! Она горевала так же как я, и со всей своей детской открытой душой и сердцем проживала это горе по максимуму!
 
Чуть позже Эмилю забрала на неделю к себе моя подруга Алина, за что я ей безмерно благодарна!
Дальше меня отвезли на скорой в больницу. Там в приемном покое я ждала какое-то время. Меня морозило от вновь поднявшейся температуры. И только решение каких-то текущих бытовых вопросов по телефону (кто заберет Эмилю, когда, какие вещи для меня нужно собрать и т.п.) хоть как-то удерживало в реальности. И вот там я поняла, как мне не хватает поддержки, кого-то, кто бы подержал за руку и не отвергал мое горе, а просто был рядом... мне очень не хватало доулы. Я сама недавно отучилась на курсах и мы все больше говорили о сопровождении родов в роддоме, а мне предстояли роды мертвого ребенка в больнице. Мне было очень больно.
Наконец-то меня приняли в отделении. Мой лечащий врач - Клавдия Вячеславовна Кураскуа, была предельно вежлива и сочувствовала мне. Снова сделали узи... И я спросила, как все будет происходить. Сказала, что хочу родить сама, без вмешательств. И она ответила, что да, конечно, стимулировать будем завтра, когда спадет температура. А сейчас только капельницы с антибиотиками.
К вечеру я больше не могла лежать в палате и пошла нарезать круги по коридору. Я ходила туда-сюда, а слезы все лились и лились. Уже без рыданий, они просто капали из глаз. Ближе к ночи начались схватки без какой-либо стимуляции. Всю ночь схватки нарастали и к утру я уже была в состоянии измененного сознания. Пришла соседка по палате, очень миля женщина. Как могла подерживала меня. А я уже "пела и танцевала". Я все время искала удобное положение для проживания каждой схватки, каждый раз хотелось как-то изменить его. Всю ночь я почти не спала, схватки были сначала через 5 минут, потом через две минуты, через одну... и вот сколько было времени, на столько мне удавалось уснуть. Это удивительно, насколько мудр организм. Я буквально выключалась вот на эту одну минуту и мне удавалось чуть отдохнуть. Но потом наступил момент, что все! Я больше не могу, сделайте что-нибудь, вколите обезбаливающее. Но ко мне никто не подходил. В какой-то момент отошли околоплодные воды, вылились как из ведра, прекрасные чистые воды с нежным запахом (рожавшие меня поймут)... И после отхождения вод боль стихла. Я легла поспать и отдохнуть немного. Какое-то время спала, просыпаясь периодически... Потом пришла врач, посмотрела меня и сказала, что ребеночек уже вышел и надо встать и родить. Я пошла для этого в душ и приняла в свои руки мою крошечку, мою девочку 20 см, 200 гр. С ручками и ножками, с крохотными пальчиками, с ладошкой у щечки. Маленькую мою небесную доченьку.
Потом были стандартные мед. процедуры, их я опущу.
 
В процессе схваток, как и в приемном покое ранее, я снова нуждалась человеке, который бы меня поддержал и после родов тоже. То есть весь этот путь пройти женщине с поддержкой гораздо проще бы было. Но я была одна. Я сильная, очень сильная духом, я признаю это. И скажу вам, порой это очень тяжело признавать и осознавать. Господь все дает по силам. Но как же это больно...

Я пишу этот пост для женщин, переживших подобное. Потому что когда со мной случилась эта потеря и я делилась со знакомыми, многие-многие женщины признавались, что они тоже потеряли деток.   На раннем или позднем сроке. Не важно. Для каждой женщины это огромная потеря, если она всей душой хотела родить. И я себе не представляла, что в моем близком окружении их, этих женщин, так много.
И я хочу сказать, как важно проживать свои чувства, плакать, горевать, говорить об этом. Теперь, после такого личного опыта я готова прийти и сопроводить женщину во время потери. Быть рядом с вами и поддерживать вас настолько, насколько я это умею, от всей души! Не дай бог никому такого, но если у вас или ваших близких случилась беда, обращайтесь, пожалуйста!
Вот мои чувства и мысли в процессе и после, спустя какое-то время:
Моя душа болит
Мне очень жаль
Мне нужно говорить об этом, но не с кем, говорить, вживую не по телефону, мне важно проговорить все эти чувства, которые я испытываю.
Невыплаканные слезы подступают все чаще, но я в обществе, и не могу рыдать без причины. Я сдерживаю слезы.
От этого еще больнее, от невозможности поговорить.

Еще важная деталь. Я забрала ребенка. Мы похоронили ее с папой самостоятельно. Но перед этим я прошла 7 кругов ада в надежде выбить разрешение на кремацию. Это оказалось невозможно. Никто никаких справок мне не мог дать и посылал меня из кабинета в кабинет. Я оббила все пороги. Похоже я была первой с подобным запросом, потому как все делали такие круглые глаза и лишь разводили руками. Ребенок до 22 недель не считается ребенком. Это всего лишь плод. Таких малышей захоранивает больничный морг, где и как можно только догадываться. Позже юрист сказал, что надо было требовать у главного врача письменный отказ в выдаче нужной мне справки. Но признаюсь, я сдалась. У меня уже не было сил на это. И теперь в лесу под соснами покоится с миром мой ангелочек, моя девочка Аня...

Моя сердечная благодарность всем, кто в этот момент был рядом!

#замершаябеременность #выкидыш #ангел #мама
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Юлка от 06 Январь 2017, 04:23:20
Спасибо что делитесь, Диана.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 10 Февраль 2017, 04:01:21
Я популяризирую профессию доулы)

Все ли знают, кто такая доула?
Я попыталась донести в этом интервью. Многие фразы вырваны из контекста, поэтому если у вас возникают какие-то вопросы после просмотра, пожалуйста, задавайте, будем разбираться)

И добро пожаловать в мою группу, посвященную доульству https://vk.com/didoula

https://youtu.be/8Hq0R_z3arY
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 10 Февраль 2017, 04:02:52
Спасибо что делитесь, Диана.

спасибо, что прочитали
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Ирина Кор от 24 Февраль 2017, 04:34:00
Диана, ты где-то комментировала что-то про бюстгалтеры, и писала там про майки для тех, у кого есть грудь. Не могла бы ты ещё раз это написать, или ссылку дать? Тогда не зафиксировала, теперь никак не могу найти.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 24 Февраль 2017, 04:44:56
и писала там про майки для тех, у кого есть грудь

отлично))) то есть вот у меня, например, груди нет)))))))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Ирина Кор от 24 Февраль 2017, 04:47:50
ну Маша, ну не обижайся, есть конечно. Но твою грудь прилично и без майки носить))))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Ирина Кор от 24 Февраль 2017, 05:22:03
я придумала, как сказать! Ищу майки для тех, у кого грудь - центр тяжести. Так никому не обидно?
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 24 Февраль 2017, 05:50:28
можно просто сказать: большая грудь
и всем понятно
вопрос же не в "обидно", а в понятном донесении своей мысли

ты ж и дома так общаешься, и на работе. раз - и ляпнула, не подумав. и мало того, что человек действительно может обидеться, но банально же - не ясна мысль. "майки для тех у кого есть грудь". вот это что значит? что если майки для тех, у кого груди нет?
ну и так далее
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 24 Февраль 2017, 22:29:04
Ой, мамочки  8) что тут происходит)))

Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 24 Февраль 2017, 22:30:52
Диана, ты где-то комментировала что-то про бюстгалтеры, и писала там про майки

Ирина, майки я покупаю в H&M. Топики можно поискать в спортивных отделах, либо для беременных/кормящих.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 24 Февраль 2017, 22:32:03
Продолжаю повышать свою квалификацию в доульском деле.
Ближайшие три дня буду на семинаре у Дарьи Стрельцовой. Про этот семинар я узнала три или четыре года назад, уже точно не вспомню. Тогда же впервые узнала про профессию доулы и она меня , как говорится, "зацепила". Сразу же записалась на обучающий семинар Дарьи, но он, то переносился, то мне было совсем не удобно по датам. И вот наконец звезды сошлись!

Для посещения семинара требуется изучить некоторые материалы. И вот сегодня за завтраком перечитывала перевод исследований о влиянии помощницы в родах на вмешательства и исход родов. Очень интересное исследование. Вот оно https://soznatelno.ru/soprovozhdenie/

"ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Итак, общий уровень кесаревых сечений при сопровождении доулой снижается примерно на 45%, продолжительность родов — на 25%, использование окситоцина — вдвое, использование обезболивающих на 31% и потребность в эпидуральной анестезии — на 10-60%.
Такие убедительные данные о преимуществах родов с сопровождением подтверждают наш общий вывод: роды с сопровождением улучшают состояние матери и ребенка, снижают количество вмешательств в роды и экономят деньги. Эти результаты обеспечивают весомые аргументы в пользу повсеместного использования сопровождения в родах."
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 19 Май 2017, 19:21:36
Семинар по гимнастике Рождение Звезды в Оренбурге 19 февраля.

(https://pp.userapi.com/c626523/v626523315/5557a/U2A9RhrK8oM.jpg)

После семинара в кафе
(https://pp.userapi.com/c626523/v626523315/555e5/-RKduQkBMeM.jpg)

Прогуливаясь по Оренбургу...
(https://pp.userapi.com/c626523/v626523315/55794/s_eHcPDD7ec.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 19 Май 2017, 19:24:43
27 февраля 2017, доульский круг в СПб. Обсуждали важные вопросы взаимодействия с родильными домами, обменивались опытом и знаниями!

(https://pp.userapi.com/c604820/v604820731/2d9a6/D1_NgbRlsdY.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 19 Май 2017, 19:31:11
8 Марта отмечали с дочей в Sokos Spa
(https://pp.userapi.com/c626523/v626523315/59a10/MyxwmWaQJDA.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 19 Май 2017, 19:34:02
Я очень довольна проведенным семинаром по гимнастике для женщин "Рождение Звезды" в Тюмени 18 марта 2017.

Собралось 11 прекрасных женщин. Каждая со своей историей. Расскажу вам одну, про интересное знакомство с гимнастикой. Девушка пошла в книжный магазин со своим папой. Который высмотрел на полке в подарок жене именно ее - книгу Марии Гусевой про гимнастику. Вот бывает же такое, что мужчина заприметил именно эту книгу среди многих прочих! В итоге мама гимнастикой не заинтересовалась, а дочка книгу забрала, увлеклась гимнастикой и смогла организовать семинар в Тюмени!

На семинаре присутствовали и новички и те, кто занимается достаточно давно. Двое уже были на семинарах - у Марии и у Василисы. В этот раз кто-то пришел за "волшебным пинком", кто-то прояснить нюансы, и как обычно, все хотели проверить технику.

Мы душевно пообщались, многое обсудили, выполнили 27 упражнений, подробно разобрав все тонкости.

Я привезла несколько книг, и все они разошлись с моим автографом и наилучшими пожеланиями!

(https://pp.userapi.com/c604626/v604626315/2c095/jWwzaGVvcqA.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 19 Май 2017, 19:36:04
В начале марта этого года я прошла обучение посдеродовому пеленанию у Натальи Томилиной. За месяц до того, я пеленалась сама, у Наташи же.
То есть я понимала формат ее пеленания, потому что прожила это сама. Но в тот момент я была клиенткой и уплывала в собственные процессы, я была как бы внутри.
Семинар же для меня стал возможностью посмотреть на работу пеленальщцы снаружи, и, конечно, перенять опыт.
Впечатлило количество желающих учиться - нас было 30 женщин. Практически все - специалисты в области беременности и родов - пренатальные психологи, инструкторы по йоге для беременных и детей, ведущие курсов подготовки к родам, доулы.

Семинар длился два дня. Имел четкую структуру. В самом начале нам раздали рабочие тетради с уже имеющейся информацией и с местом для своих записей. Это очень удобно. Я исписала эту тетрадь вдоль и поперек.
Это был первый подобный семинар, проводимый Наташей, пилотный.
Она щедро делилась всеми знаниями и собственными лайфхаками. Подробно отвечала на все вопросы.
Информации давалось действительно много и плотно, особенно в первый день.
Мы обсуждали виды пеленаний, структуру пеленания, какие могут быть запросы на пеленание, психологические аспекты работы с женщиной, особенности пеленания после потерь. Рассматривали, какие предметы являются помощниками пеленальщицы, как использовать аромамасла. Говорили о технике ребозо, о работе с телом.
Второй день был более практичный. Мы практиковали ребозо-массаж и масляный массаж. И в завершении было обучение перетягиванию, как важному завершающему этапу пеленания.

На семинаре была очень душевная атмосфера. Много тепла и юмора от команды Natidoula.  Новые знакомства.
Мне даже удалось провести мини-занятие по гимнастике Рождение Звезды в перерыве во второй день.
Я благодарна за семинар Наташе, всей ее команде и участницам семинара!

(https://pp.userapi.com/c638621/v638621315/2fc3c/yyN9-T-kPTg.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 19 Май 2017, 19:38:57
Февраль 2017. Семинар Дарьи Стрельцовй "Помощница в родах".
#доула #образование_ди

О профессии доулы я узнала примерно 4-5 лет назад. Меня пригласили в группу ВК - на семинар "Помощница в родах".
Я заинтересовалась, в группу вступила, но на семинар тогда не попала, не помню уже по какой причине.
И вот в этом году звезды сложились.
К этому моменту, база знаний у меня уже была достаточная. В прошлом году я отучилась на онлайн курсе Doula.link у Иры Сергеевой и Екатерины Шехтман.
Побывала на двух акушерско-доульских конференциях. Прочитала уйму статей на тему беременности и родов.
Но тем не менее, я чувствовала, что для меня этот семинар будет полезен. И я не ошиблась.
Знания от Дарьи были очень прикладными.  Это было то, чего мне не хватало в онлайн-обучении. Было трехдневное погружение. В итоге эти две программы прекрасно дополнили друг друга, образовав целостное представление о профессии доулы.
На семинаре Дарьи сложился тесный контакт. Мы все вместе с участницами делились своим опытом. Много обсуждали, о чем-то спорили. Самым бурно обсуждаемым стал вопрос об ответственности доулы.
В результате дискуссии родились вот такие выводы:
Доула не отвечает за сами роды, их исход.
Но! Доула отвечает за свою полноценную работу в рамках своей компетенции.
Доула несет ответственность:
*за свои страхи
*за свое эмоциональное состояние в родах
*за свое здоровье и работоспособность в родах
*за соблюдение дистанции
*за здоровые границы между Женщиной и собой
*за ненавешивание своих страхов
*за несамоутверждение за счет родов Женщины
*за отношение к родам как к любимой, но все таки работе

Ответсвенность доулы моральная в первую очередь. Психология доулы-служение, следование за. Доула не учит Женщину жить и рожать!

Задачи доулы:
*заботиться и оберегать
*сохранение индивидуальности родов
*создать атмосферу, в которой женщина будет чувствовать себя в безопасности
*обеспечить в родах основные потребности  женщины- тепло, тихо, темно
*содействовать расслаблению в родах
*обеспечивать психологический комфорт в родах и первые часы после родов
*взять на себя общение с внешним миром (с мужем, медицинским персоналом)
*оберегать от неблагоприятных внешних воздействий
*обеспечить физическое удобство для женщины
*оказать бытовую помощь
*оказать помощь родным
*информированть женщину и партнера обо всем, что происходит в родах по запросу в силу своей компетенции.

Также мы говорили про психологию беременных. О том, как организовать приезд на роды. Как взаимодействовать с другими участниками родов - семьей, медицинским персоналом. Про различие  физиологичных/естественных и медикаментозных родов, что может делать доула в том или ином случае.

Обсуждали как важно восстановление ресурса доулы и способы осуществления!

(https://pp.userapi.com/c638621/v638621315/2fc4e/2XIDfXkUaU0.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 19 Май 2017, 19:41:04
Амстердам. Я в кругу опытных коллег)

(https://pp.userapi.com/c638621/v638621315/3027f/mKMZMWEFPo8.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 19 Май 2017, 19:42:27
Запись от 4 апреля.

Вчера мы с Эмилей много говорили о случившемся. Она была очень напугана и сказала, что больше никогда не будет ездить на метро. Что уж говорить, я тоже весь день не могла собраться с мыслями. Знакомые и родственники писали и звонили узнать, в порядке ли мы.
Сегодня новый день. Питер живет обычной жизнью. Я еду и на светофорах читаю вчерашние посты, о том, как город сплотился, как все помогали друг другу. И снова слёзы на глазах. Люди, спасибо, что вы такие ЛЮДИ! Эта человечность трогает до глубины души!
Соболезную родственникам погибших!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 19 Май 2017, 19:46:12
15 апреля я провела свою первую "Встречу с доулой" в Архангельске. Мы говорили о естественных родах, о ситуации в роддомах и в целом об отношении к беременности и родам в городе. Оказалось, что в Архангельске большой запрос на послеродовое пеленание женщин, но совсем нет специалистов.
Ну и конечно же поговорили про женскую гимнастику "Рождение Звезды", как способ сохранить и увеличить женскую энергию, поддержать и восстановить здоровье, улучшить качество жизни.
Спасибо Тане за организацию и фото, и всем пришедшим за живой интерес и доверие ко мне!

(https://pp.userapi.com/c636531/v636531212/53905/3mAvlp5ubIs.jpg)

(https://pp.userapi.com/c636531/v636531212/538f1/qaQMBnYB2cM.jpg)

(https://pp.userapi.com/c636531/v636531212/53919/aekGFsbmMVM.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 21 Май 2017, 09:56:00
Продолжая своё доульское обучение,  выходные провела в Москве на семинаре необыкновенной Наоли Винавер "Сексуальность в родах".

Эта поездка была запланирована давно, но в силу определённых обстоятельств до последнего не было понятно, попаду ли я на семинар. Попала, чему несказанно рада.
Этот семинар про силу женщины и про лёд и огонь внутри.
В теме сексуальности много табу, которые приводят к "заморозке". И вот мы исследуем, что помогает растопить внутренний лёд, согреться и раскрыться.
Наоли даёт различные техники работы с болью, с телом. Нас здесь очень много разных женщин, со своим опытом, страхами, секретами, и мы делимся своими историями и опытом, и для меня это бесценно. Именно большое количество разных историй я бережно складываю в свою копилку, чтобы в нужный момент воспользоваться.

В процессе одной практики я поняла, что предаю себя, не погружаясь полноценно в доульскую тему. Я как бы хожу по краю прекрасного кристально чистого озера, окунаю пальчики ног в воду, омываю руки, но боюсь нырнуть туда. Потому что я вот уже больше года варюсь в этой теме, прохожу различное обучение, участвую в конференциях, но возвращаюсь домой и иду на работу в офис, откладывая то, что мне действительно интересно и греет душу на полочку, до лучших дней.
И вот вчера я остро почувствовала, что всё! С меня хватит! Этой нерешительностью я медленно и верно себя гроблю.

Поэтому я заявляю во всеуслышанье - я доула. Я поддерживаю женщин на пути материнства. Если вы в положении, или планируете беременность, испытываете сложности с зачатием, либо тяжело восстанавливаетесь после родов, пережили потерю на любом сроке, если вам нужна поддержка, понимающий человек рядом - я буду рада помочь.

Я владею техникой ребозо-массажа, массажа живота, я преподаю женскую гимнастику "Рождение Звезды", которая подходит и для беременных женщин, я умею пеленать (закрывать роды).
И я умею слушать и просто быть рядом.

Планирую регулярные "Встречи с доулой" в Питере, на куда могут прийти все интересующиеся темой зачатия, родов и послеродового восстановления. Мы с вами будем разговаривать о том, кто такая доула, чем она может помочь, чем доула отличается от акушерки, какие есть виды доульского сопровождения, и чем именно я могу быть вам полезной. Так же будем обсуждать волнующие вас вопросы.
Если вам интересна эта тема, пишите в личку в ФБ и ВК, либо на мэйл diana_ibr@mail.ru, либо звоните +79219431344

До скорых встреч! :)

(https://pp.userapi.com/c637516/v637516315/45a98/CrSgDGy65Nw.jpg)


Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 24 Май 2017, 19:43:17
21 мая было Осознанное движение в Питере, в узком кругу.

Для меня каждый раз ОД - это калейдоскоп чувств. Каждый раз заходишь в первый круг, и мозг судорожно пытается понять, как же двигаться, что чувствует тело, какой бы такой самый-важный-запрос выбрать? Ведь их, запросов, каждый раз уйма. И так любопытно наблюдать, как каждый раз из всех нескольких сессий складывается общая картинка.

В этот раз первая сессия (10 минут) была для меня про тошноту, непонятно откуда взявшуюся. Жутко неприятное состояние какой-то слизи и тягомотины. Меня тянуло в разные стороны и выворачивало, в прямом и переносном смысле. Хотелось избавиться от этого состояния, но не было понятно, как? Ни одно положение тела не меняло ощущений вязкости внутри. И эти 10 минут длились вечность.

Во второй круг, на 20 минут я уже заходила с пониманием, что та тошнота - это мой внутренний страх. Пошла с запросом избавиться от страха и понять, о чем он, этот страх.Что с ним надо сделать? Как отпустить?
В какой-то момент пришли слова - "просто танцевать танец жизни".
Было проживание страха, тело закручивалось в узлы, показывая, как страх может сковывать, будто оковами. И ещё пришло желание этот страх родить, чтобы избавиться от него.
В проговоре свидетель рассказывала мне, как она видела природную силу и мощь, животную страсть и красоту во мне.

3 сессия - общий круг - 20 минут.
Продолжение исследования страха - страха шагнуть в новую жизнь.
Зашла в круг только тогда, когда все уже были в кругу. Чтобы оказаться без свидетелей.
Сначала активно ходила.  Пришла к стене, и стояла там, зная, где находятся остальные движущиеся. Чтобы быть одной.
Думала о том, что вот я сильная, я признаю это, многие видят во мне природную силу и мощь. И вот это все есть, а решимости нет. И я просила у Бога поддержку, чтобы сделать новый шаг. Выбраться из клетки зависимости от работы. И мне стало очень жалко себя. Слезы и ком в горле.  Тело подсказало, что надо это продышать. Хотелось рыдать, но были лишь скудные слёзы, и только дыхание помогало.
Появилось желание лечь и осознать, что произошло.

В проговоре Василиса вспомнила анекдот в тему моих переживаний. И это стало квинтэссенцией моего ОД в этот раз: "Сила есть, воля есть - силы воли нет."
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 15 Июнь 2017, 23:03:57
Сегодня у нашей прекрасной Дианы Ибрагимовой день рождения, и я ее поздравляю! Символично, что как раз накануне Диана решилась завершить офисную работу и отдаться полностью работе женщинами. Я лично всегда приветствую, когда человек выходит на свой путь. Который, впрочем, может (и обычно бывает) очень и очень тернист.. И с тем я желаю больше солнца и чистого неба и ровных троп и совсем немножко колючек и тучек)))

И вот как раз видео, которое мы записали на международной лаборатории аутентичного движения.

В добрый путь!
https://www.youtube.com/watch?v=1rmytG3gXGI
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Татьяна Чиркова от 16 Июнь 2017, 10:19:02
Диана, и я желаю тебе доброго пути!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Кристалл от 16 Июнь 2017, 20:12:45
Диана, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! ))
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 02 Август 2017, 10:36:47
Большое спасибо! Давненько не заглядывала сюда  8)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 02 Август 2017, 10:53:34
Дорогие женщины, этот пост для вас! Наконец-то я собралась с мыслями и пишу анонс ближайших семинаров, хоть в жаркой Турции это очень сложно - всё здесь располагает к тотальному ничегонеделанью.

У меня был перерыв в проведении семинаров по гимнастике Рождение Звезды в несколько месяцев, и я уже соскучилась по ним, по тому искреннему общению и обмену опытом, которые происходят на семинарах, по знакомству с новыми людьми.

Итак, анонс:

*10 августа в 19:00 - Москва - групповое занятие по гимнастике Рождение Звезды (длительность 2 часа)

*19 августа в 13:00 - Ставрополь - семинар по гимнастике Рождение Звезды (длительность 4 часа)

*20 августа в 16:00 - Ростов-на-Дону - семинар по гимнастике Рождение Звезды (длительность 4 часа)

*09 сентября - Астана - семинар по гимнастике Рождение Звезды (длительность 4 часа)

*16 сентября - Казань - семинар по гимнастике Рождение Звезды (длительность 4 часа)

Вся подробная информация по стоимости и скидкам (минимальная цена действует до 07 августа для Ставрополя и РнД, до 20 авг для Астаны и 27 авг для Казани) на специальных страницах мероприятий. Пишите в личку и я вас добавлю туда и дам контакты организатров!

Также хочу провести в Ростове-на-Дону и Ставрополе Встречу с доулой. Желающие, сообщайте, пожалуйста!

И ещё с недавних пор я практикую массаж-ребозо. Не так давно писала о том, что это такое и выкладывала отзыв. Так вот готова взять несколько человек на массаж.

Пишите в личку или в коммениариях любые уточняющие вопросы! И до скорых встреч!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 04 Август 2017, 07:35:09
Гимнастика в беременность.

Все чаще стал поступать вопрос: можно ли заниматься гимнастикой Рождение Звезды беременным?

Отвечаю, можно! Но, без фанатизма!

Если вы решили, что вам срочно необходимо оздоровить тело гимнастикой и подготовить его наилучшим образом к родам, а тут вдруг такая расчудесная гимнастика вам попалась на глаза, и, значит, нужно обязательно вот прям сейчас активно приступить и начать делать три подхода по 7 упражнений, а лучше по все 27! То я вас разочарую! Нет, нет и еще раз нет! Все в меру и постепенно, а особенно в беременность.

Итак, инструкция для беременных.

Для начала нужно учесть некоторые вводные данные:
☆давно ли вы уже занимаетесь, или только сейчас, уже будучи беременной вдруг узнали про гимнастику и захотели попробовать
☆как чувствуете себя, есть ли токсикоз и как он выражен и т.п.
☆какой срок вашей беременности?

☘Вариант первый - вы уже в положении и только узнали про гимнастику.  Здесь важно не торопиться! Начинать освоение гимнастики желательно с Базовых положений. Внимательного и вдумчивого их отстраивания. Стоять в базовом положении любого мира можно хоть на каком сроке.

Верхний мир - отстраиваем параллельность ступней, присгибаем колени, ставим в нужное место руки, раскрываем плечи, локти вперед, макушкой тянемся кверху, сохраняем естественный прогиб в позвоночнике, взгляд вперед, подбородок приподнят. Стоим в таком положении какое-то время, столько, сколько комфортно, и расслабляемся настолько, насколько это возможно. Расслабляем голову, шею, плечи, руки, живот, промежнось, ягодицы, бедра, голени, ступни. Можно прикрыть  глаза. Примерно 1-3 минуты, но можно и больше и меньше.

Далее перемещаемся в средний мир, опускаясь на колени. Как и в верхнем мире проверяем основные нюансы - положение ног, рук, головы. И так же как в верхнем мире расслабляемся.

Далее перемещаемся в нижний мир - кладем ладони на плечи, перед собой соединяем локти и опускаемся на них. Проверяем правильность позы и расслабляемся. Дышим, достаточно глубоко, спокойно и равномерно. С каждым выдохом ощущаем как позвоночник по миллиметру плавно прогибается, и под действием силы притяжения земли нежно растягивается и расслабляется.
В конце делаем выброс в базовом положении того мира, в котором вам наиболее комфортно находиться сейчас.
Таким образом можно постепенно входить в гимнастику и учиться слушать свое тело.

Продолжаем практику базовых положений столько, сколько требуется вашему телу. Когда вы почувствуете, что вам комфортно в базовых положениях, нет каких-то неприятных ощущений, головокружений, тошноты, получается расслабляться, то можно начинать добавлять упражнения, но опять же - по чуть-чуть. Сначала выбираем по одному упражнению из каждого мира, то есть всего 3 - из ВМ, СМ и НМ. Осваиваем их, и продолжаем выполнять примерно неделю. Не забываем про выброс.
Далее, выбираем новые 3 упражнения. Снова осваиваем примерно неделю. На третью неделю объединяем 3 упр + 3 упр и добавляем одно упр из всей колоды карт. Таким образом получаем комплекс из 7 упр и делаем его примерно 1-2 недели. Когда вы почувствуете, что хочется поменять комлекс, по такой же схеме вытягиваете новый.

Если вы ощущаете, что вам много 7 упр, то делаете такое количество, какое вам комфортно.

Важно! Совсем убираем из колоды следующие упражнения:
Верхний мир: 4, 5, 6.
Средний мир: 2, 3, 4, 5.
Нижний мир: 4, 5, 8, 9.

☘Вариант номер два - вы уже опытная гимнастка и вдруг узнали, что вы беременны, хотя таким, мне хочется верить, советы уже не нужны, но все же напишу, мало ли.

Итак, если вы уже практиковали гимнастику более года, то сами знаете и чувствуете что, как, когда делать.
Вы продолжаете выполнять упражнения, прислушиваясь к своему состоянию. Можно не исключать никакие упражнения из комплекса, если у вас и до беременности все получалось. Если же до беременности какие-то упражнения были затруднительны, в плане равновесия или каких-то еще нюансов, то уберите их.

❗В случае каких-то осложнений беременности, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, или акушеркой, которая вас наблюдает, и задайте вопрос, можно ли вам делать такие упражнения.

Слушайте своё тело, обращайте внимание на то, что происходит в процессе выполнения упражнений, как ведёт себя малыш.

Если у вас остались ещё какие-то вопросы, задавайте в комментариях или в личных сообщениях, обязательно всё проясним и разберем.

По традиции, всем хорошей гимнастики!

(С) Диана Ибрагимова, август 2017
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: maryla от 08 Август 2017, 05:58:10
А что может ответить лечащий врач на вопрос: можно ли делать такие упражнения?
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 17 Сентябрь 2017, 08:55:39
Про гимнастику в беременность. Дополнение.

Не так давно я написала статью про гимнастику в беременность. https://vk.com/wall-4603016_23541

И в конце стандартную фразу (как говорят в рекламе "проконсультируйтесь со специалистом"):
❗В случае каких-то осложнений беременности, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, или акушеркой, которая вас наблюдает, и задайте вопрос, можно ли вам делать такие упражнения.

Когда я это писала, я подразумевала грамотного, мыслящего специалиста, и какие-то серьёзные осложнения.

Но поразмыслив, поняла что и осложнений то таких, при которых нельзя делать гимнастику, практически нет, и специалистов думающих единицы.

Поэтому, беру свои слова обратно. Самое главное, прислушивайтесь к себе. Задайте этот вопрос "можно ли вам делать гимнастику" себе в первую очередь. В своём выборе опирайтесь на свой внутренний голос и ощущения. Всегда можно перейти на лайт версию гимнастики - выполнение лишь базовых положений.
Этим не навредить.
Если у вас есть сомнения, обращайтесь к нам!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 17 Сентябрь 2017, 09:28:48
Массаж-ребозо.

Не так давно я начала практиковать массаж-ребозо. И уже получаю первые отзывы, что, несомненно, радует. Отзыв выложу следующим постом. Но прежде, хочется пояснить, что же такое ребозо?

Ребозо – это традиционный мексиканский шарф, который женщины используют в разных целях. Им можно укрыться, в нем можно носить малыша как в слинге, можно использовать как гамак. И кроме этого им делают массаж. Также ребозо используют, чтобы подвязать живот во время беременности и это подвязывание более физиологичное, чем бандаж. Также его используют для подвязывания после родов.

Массаж с помощью шарфа-ребозо - это очень мягкая техника, она чем-то похожа на остеопатию, потому что в ней нет непосредственного контакта руками с телом. Это вибрационная техника, когда идут покачивания тела, и внутренние процессы происходят сами, и именно тело выбирает, как ему отозваться на движения шарфа.

Во время беременности женщинам чаще всего запрещают массажи, особенно медицинский массаж. Массаж ребозо – это безопасная техника, его можно делать во время беременности. Есть исследования, опыт зарубежных авторов, известных акушерок и доул, которые активно используют ребозо во время беременности и в родах.

Как это выглядит?
Во время массажа женщина лежит на полу, на коврике для йоги, мате или одеяле. Специалист подкладывает вам шарф под все участки тела поочередно и совершает раскачивающие движения. Во время поздних сроков беременности также часто делается массаж в положении на четвереньках, и такой массаж может способствовать исправлению неоптимального положения малыша в животе, например тазового предлежания или заднего вида.

Кому можно делать?
Массаж ребозо может делаться не только беременной женщине, он может делаться любой женщине, ребенку, мужчине. И эта техника, которую можно передавать от женщины к женщине, чтобы делать своим близким и родным.

Также можно использовать этот массаж как отдельную практику на этапе планирования малыша. И в данном случае эффект от этого массажа, это расслабление, гармонизация, согревание тела и улучшение кровообращения.

По материалам с сайта natidoula.ru

За подробностями по тел. +79219431344 (Viber/WhatsApp/Telegram)

#didoula #ребозо #массаж #расслабление #релаксация #женщины #доула
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 17 Сентябрь 2017, 09:30:34
Вот, собственно, отзыв:

Массаж с Дианой.
Сначала обозначусь. Я кормящая мама почти годовалого малыша. На последних сроках мне очень не доставало массажа, потому что спать становилось всё тяжелее и неудобнее. Потом роды, кормление, много месяцев неудобных поз и пр. Как я мечтала о массаже! На живот нельзя было лечь беременной. На грудь (да чтоб еще сверху мяли) - кормящей.
Про массаж рибозо я ничего не знала. Диана тогда еще этим не занималась.
И вот настал тот день!
мы с Дианой договорились и совместили часовой массаж шарфом рибозо и полчаса масляного массажа.
Ощущения неимоверного расслабления. Расслабление всего тела по участкам и отделам, под их собственным весом. Это неимоверный кайф!
Т.е.когда тебя мнут - иногда остается ощущение, что вот здесь недомяли или тут слишком сильно надавили. В рибозо всего ровно столько сколько надо.
Диана очень аккуратна и внимательна.
Ровно перед массажем я неделю мучилась со спиной и шеей, заклинило, перекосило и всё тут!
Понятно, что массаж может длиться бесконечно, но уже вот этого одного раза хватило, чтобы все клины убрать!
Диана просто волшебница! Полтора часа для меня пролетели вмиг. После массажа - ощущение легкости и вновь отлаженно работающего, гибкого своего тела. Меня так расслабило, что после того, как Диана ушла, я провалилась в сон на добрых полтора часа, что, видимо, завершило процесс обновления))
Очень, ооочень мне понравилось.
Я благодарна Тебе!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 17 Сентябрь 2017, 09:34:58
Практика сопровождения родов в роддоме

11 августа проходила практику как #доула (помощница в родах) в роддоме №68 г. Москвы.
Родилась прекрасная девочка!

Меня попросили описать мой опыт сопровождения родов в роддоме. Вопрос звучал так:
"У меня лично неудачный опыт родов, мне интересно читать, что это бывает хорошо и что роженнице помогают) ну и про ваши личные впечатления было бы интересно почитать".

Вопрос хороший, спасибо за него, потому что он мне помог отрефлексировать мой опыт. Я не могу описывать подробности родов по понятной причине, это конфеденциальная информация. И потому сначала такой вопрос поставил меня в тупик. Но потом я поняла, что можно и без личных подробностей передать атмосферу. А так же пояснить, в чем заключалась моя роль. В этом никакого секрета нет.

Практика проходила в г. Москве. В роддоме, с максимально естественным подходом в родах в России, что возможно благодаря глав.врачу этого РД.

Итак, меня привели и познакомили с женщиной, которая была в процессе родов. Роды по ОМС. Индивидуальная палата, которая и предродовая и родовая. В ней есть все необходимое - кровать-трансформер (на ней же и рожали, то есть не нужно никуда переходить на потугах), фитбол, стульчик для родов, аппарат КТГ(включали пару раз не на долго, но при этом женщина могла двигаться, не обязательно было лежать), весы для ребенка, стол с обогревом для ребенка. Стекло на двери в палату заклеено плёнкой, окно закрывается плотной шторой-роллетом. Есть кондиционер.

Я провела 4 часа с женщиной в родах и 2 часа после. Я оказывала эмоциональную поддержку - непрерывно была рядом и мы общались, это давало возможность отвлечься. Помогала дойти до туалета. Звала акушерку или врача, когда у женщины возникали какие-то вопросы. В момент схваток массировала поясницу и крестец, своим дыханием напоминала как дышать. Давала попить воду. Успокаивала и подбадривала. В момент потуг держала за руку, гладила по голове, подбадривала, напоминала про дыхание, дышала вместе с женщиной, помогала принять удобное положение. После рождения прекрасной малышки в момент осмотра и различных послеродовых процедур была рядом, держала за руку, давала воду, успокаивала малышку (пока она была на столе). Помогала встать, лечь. Сфотографировала. Предложила еду и чай. По истечении 2 часов маму с ребенком перевели в послеродовое. Там помогла улечься, положила необходимые на ночь вещи под руку рядом.

Слова мамы в процессе родов:
"Про массаж думала, кто ж мне его там будет делать?"
"А ведь с массажем и правда намного легче переносить схватки, такое тепло растекается по всей спине"
"Как здорово, что вы здесь, что бы я без вас делала"

Мама была благодарна за оказанную мной поддержку. Это были её вторые роды, есть с чем сравнивать. Сказала, что теперь всем будет советовать так рожать, с поддержкой.

Персонал роддома был настроен доброжелательно, уважительно и к роженицам и к нам, практиканткам.

Вот так, не ожидая, можно получить персональную доулу в роды по ОМС.

Выражаю благодарность Даше Уткиной и Екатерине Житомирской-Шехтман за организацию процесса.

(https://pp.userapi.com/c638827/v638827961/59353/8ZxqwNotkLo.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 17 Сентябрь 2017, 09:40:01
Дорогие друзья!

Присоединяясь к всеобщему Телеграм-буму открываю свой канал t.me/didoula.
Буду публиковать свои заметки на тему беременности, родов, послеродового периода, поддержки женщин на всех этапах материнства.
По всем вопросам можно мне писать личные сообщения в мессенджерах(+79219431344) и соц.сетях, либо на почту diana_ibr@mail.ru

И пишите темы, о чём бы вам было интересно читать!

Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 17 Сентябрь 2017, 09:43:55
Про открытые глаза в гимнастике и взгляд в процессе выполнения упражнений   :o ;D :D

https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=_AwrAIvcbdA
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 17 Сентябрь 2017, 09:52:58
Послеродовое пеленание.

1 сентября впервые пеленала подругу, прекрасную маму!
Послеродовое пеленание - это волшебное действо, которое возвращает маме тело и душу после родов, даёт возможность прожить недопрожитое, принять свой опыт, перестать оглядываться на несбывшиеся ожидания и жить полной жизнью в новом статусе дальше!

(https://pp.userapi.com/c639423/v639423444/453dc/oLRm_gJyITw.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 17 Сентябрь 2017, 09:54:45
Ура! Наконец-то #встреча_с_доулой состоялась!  (7 сентября)
Душевно пообщались, обсудили много интересного.

Если вы хотели прийти, но не получилось, пишите о своем желании, буду проводить такие встречи регулярно.
Пишите, когда вам удобнее по времени, днем или вечером, в будни или выходные. Буду учитывать пожелания)

Следующую встречу хочу провести на конкретную тему - послеродовое восстановление.

Записывайтесь в личку и мессенджеры +79219431344.

(https://pp.userapi.com/c841422/v841422425/1b124/9VlUybB8Ysk.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 17 Сентябрь 2017, 09:56:45
В августе провела семинар по гимнастике Рождение Звезды в Ростове-на-Дону. Спасибо оранизатору ВалерияМаякова и всем присутствующим. Снова были девушки, которые приехали на семинар из других городов, что неизменно радует. Многие девочки были уже не в первый раз, потому что каждый раз с семинара можно вынести что-то новое.

Прикрепляю видео, которое сама смонтировала, впервые, из фото, сделанных на семинаре ::)

https://vk.com/dianaibragimova?z=video-4603016_456239084%2F2fb8436d02493433c3%2Fpl_wall_1420315
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 17 Сентябрь 2017, 10:00:16
9 сентября состоялся семинар по гимнастике Рождение Звезды в Астане!

Были девочки из Алматы и Павлодара, расстояние не препятствие, если есть желание.
Были мамы, что тоже очень радует. Мы затронули много интересных тем, разобрали все технические нюансы упражнеий. Спасибо всем за вопросы, живой интерес и уютную атмосферу.

А сегодня, организатор семинара, Дамиля, прислала очень душевный отзыв и он не только про гимнастику:

Неделю назад Диана провела семинар по гимнастике в Астане. Год назад группа не собралась, в этом году все получилось легко. Семинар мне очень понравился. Группа в основном состояла из новичков, тех, кто не пробовал делать гимнастику, и тех, кто не знал о ней практически ничего. Были даже две мамы в возрасте. Мне понравилась подача Дианы, она хорошо представила теоретическую часть, не вдаваясь в нудные подробности (при рассказе про вред бюстгальтеров я почувствовала, как у присутствующих шевелятся мозги, сдвиг парадигмы)), дала хорошо дозированную информацию и тут же наглядно продемонстрировала упражнения на себе. Могла в любой позе разговаривать, объяснять, зависать, двигать частями тела, в общем, прекрасное владение телом! И очень красивая фигура)) С4 на одной ноге - это нечто))

Мне понравился индивидуальный подход, Диана уделила внимание каждой присутствующей, подходила ко всем во время выполнения упражнений.
Была очень заметна разница между новичками и тем, кто уже хоть сколько практикует (даже пару недель).
Я привыкла видеть на гимнастических фото красивые осанки, гармоничные и меня поразило, как негармонично смотрятся кривые тела в гимнастических позах(( но уверена, что со временем эти же тела раздышатся, расправятся и будут выглядеть красиво в любом состоянии.

Мне пришлось уйти пораньше, но честно, не хотелось, так как создалась очень уютная атмосфера. Мне кажется, семинар понравился всем, и все будут практиковать.
Подруга с кистой яичника рассказала вчера, что впервые месячные пришли без мазни и ноющих болей))

Также мне лично Диана поправила постановку рук на спине, а также завязь - я ее держала совсем криво, тут же напряглись неработающие мышцы и пошла по ним дрожь, онемение, слабые руки - моя проблема, до сих пор. Теперь, надеюсь, я ее решу и с новыми нюансами вольюсь во 'вторую волну' гимнастики.

На следующих день была встреча с доулой, где удивительным образом собрались все, кто знает друг друга. С тетей одной из присутствующих гимнасток оказалась астанинская доула, с которой Диана познакомилась на одном из тематических конференций, и я ее знала тоже! Еще в 2013 году моя акушерка восхищенно рассказывала о женщине, которая рожала в море с дельфинами. С первых минут я поняла, что это она - круг замкнулся))

На следующий день Диана сделала мне массаж ребозо. Это что-то новое, то, что я не пробовала никогда. Блаженное удовлетворение желания растянуться, которое в той или иной степени присутствует всегда. Самы кайф был при работе с тазом, а когда Диана надавила на него, зависнув на какое-то время (точно почувствовала, что это именно то, что мне нужно) - это неописуемый кайф. Также растяжка таза вверх - счастье. На второй руке я провалилась в сон, при моем беспокойном уме я никогда не засыпала при телесной работе, да и засыпаю я очень долго. Очень необычный массаж, с удовольствием сделала бы еще))

Диана, спасибо за семинар, за массаж и за очень приятную компанию. Мои выходные прошли очень насыщенно и полно, я зарядилась и почувствовала с тобой родство))) Приезжай еще, серьезно!!

(https://pp.userapi.com/c841531/v841531346/1c037/WLoEBLfibUY.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 17 Сентябрь 2017, 10:09:42
Мурашками чувствую, как раздвигаются горизонты.

Пол лета я отдыхала в свое удовольствие. Завершив окончательно офисную карьеру в середине июля, почти месяц грелась на солнышке в Турции, и занималась ничегонеделаньем! Накануне отъезда у меня заглючил ноутбук, который я собиралась взять в отпуск и позаниматься делами. Не вышло! Пришлось отдыхать (вот ведь незадача), а в случае возникновения неотложных вопросов - решать их с телефона.

Вот недавно вернулась с Куршской косы, что в Литве, из чудеснейшего местечка Йодкранте. Там была на семинаре Маши Гусевой "Встреча с собой". Уже не первый раз я участвую, и каждый раз открываются новые грани себя в поле Маши и участников семинара.
В общем как могла набиралась сил, энергии, вдохновения. Потому что год до этого июня-июля выдался очень насыщенный. Какие-то события до сих пор не переварены. Ну ничего, сейчас я уже знаю точно, что всему своё время.

Сегодня проводила гимнастику, вернулась домой, и столько энергии, аж ууух! Столько всего интересного и полезного я знаю, чем могу делиться. Меня просто прёт. Я не успеваю за мыслями, делаю заметки в телефоне, чтобы не забыть. Хочется и об этом написать, и про это снять видео. И наконец-то у меня есть на это время и силы!

При этом просто катастрофически не хватает денег (нереально страшно в этом признаваться на большую аудиторию, но как есть, иду в свой страх). И пока нарабатывается опыт, денег не хватает на простые нужды.
И я прошу вас друзья, не стесняйтесь рекомендовать меня. Я работаю честно и с большой любовью. Я наконец-то делаю то, от чего кайфую, делаю от всей души! Как говорится +1000 к карме за репост))))

Пока ещё цены на мои услуги минимальны, набираюсь опыта!
Успевайте воспользоваться этим.

Чем я могу быть полезна вам и вашим друзьям:

*Гимнастика Рождение Звезды - индивидуальные и групповые занятия в Питере и Москве, семинары в других городах (9 сентября семинар в Астане). Если вы хотите, чтобы я провела семинар в вашем городе, пишите мне. #рождениезвезды_ди

*Доула - сопровождение родов, поддержка на протяжении беременности и в раннем послеродовом периоде. #didoula

*Послеродовая доула - помощь с ребенком и по дому в первый месяц после родов. #didoula_послеродов

*Массаж ребозо - подходит всем - мужчинам женщинам, детям. О том, что такое массаж-ребозо писала здесь https://vk.com/didoula?w=wall-128492238_209/all #didoula_ребозо

*Послеродовое пеленание женщин (послеродовое восстановление, закрывание родов), возможно также использовать этот метод психологической и телесной работы для закрывания каких-то этапов в жизни (развод, переезд, смена работы, потеря близких родственников и т.п.). #didoula_пеленание

*Встреча с доулой - хочу проводить регулярно такие встречи, чтобы рассказывать о том, кто такая доула, в чем её отличие от акушерки, например. Рассказывать о себе и своём пути. Отвечать на множество вопросов, касающихся беременности и родов. Эти встречи будут бесплатные, либо по системе донейшн. Ближайшую планирую на 7 сентября в 19-00 в ресторане Тепло http://www.v-teple.ru/ #встреча_с_доулой #женскийкруг

*Ещё у меня давно зреет идея проекта "Взгляд со стороны". Он про помощь женщинам в вопросах внешнего вида и гардероба. Я знаю, что иногда полезно перебрать свой гардероб, и что-то выкинуть/отдать/продать, это высвобождает много энергии. Но самостоятельно это сделать зачастую сложно, потому что есть привязка к вещам, ежедневная суета, нехватка времени и т.п. Я готова вам помочь! Навести порядок в вашем гардеробе и оставить только то, что реально востребовано. Скомплектовать имеющиеся вещи на все случаи жизни и понять, каких вещей не хватает для полноценности гардероба. Если потребуется, схожу с вами в магазин и помогу сделать выбор.
Хочу отметить, что я не профессиональный дизайнер или имидж-мейкер. Но у меня есть определённый опыт. Я буду действовать опираясь на своё чутьё и собственное чувство прекрасного. #взгляд_со_стороны_ди

Уф, вроде бы всё перечислила. Задавайте вопросы, делайте репосты и ставьте лайки. Буду рада быть вам полезной!

P.s. в каждом разделе поставила хэштег, по которому буду выкладывать разные посты. Так удобно искать нужную информацию.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Василиса от 18 Сентябрь 2017, 06:41:06
здорово
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 02 Октябрь 2017, 12:14:42
Спасибо)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 01 Декабрь 2017, 07:00:30
Ура! Принимаю поздравления! Я вступила в Ассоциацию Профессиональных Доул (АПД)!

Мой профиль можно найти по ссылке: http://doularussia.ru/user/didoula/

Информация о моём образовании и профессиональной подготовке из профиля на сайте АПД:

СПбГУТиД - неоконченное высшее, химфак.
СПбГУЭиФ - экономист, красный диплом.

✔Инструкторский семинар по гимнастике для женщин "Рождение Звезды" Марии Гусевой, Чирали, февраль 2014 г.
✔Институт перинатальной поддержки - доульский онлайн-курс doula.link, 2016 г.
✔V Международная конференция "Building a Loving Midwifery Community" (организатор - журнал "Домашний ребёнок"), Санкт-Петербург, май 2016 г.
✔Массажный семинар Светланы Шведовой "Праздник живота", Москва, май 2016 г.
✔ VI Международная конференция "(не)вмешательство hands – on, hands – off" (организатор - журнал "Домашний ребёнок"), Москва, октябрь 2016 г.
✔Семинар Дарьи Стрельцовой "Помощница в родах", Санкт-Петербург, февраль 2017 г.
✔Семинар Натальи Томилиной "Послеродовое пеленание", Москва, март 2017 г.
✔Семинар Мишеля Одена и Лилианы Ламмерс "Paramana Doula Course", Амстердам, март 2017 г.
✔Семинар мексиканской акушерки Наоли Винавер "Сексуальность, роды и жизнь", (организатор - NatiDoula), Москва, май 2017 г.
✔ VII Международная конференция "Love is the Science of Birth" (организатор - журнал "Домашний ребёнок"), Санкт-Петербург, июнь 2017 г.
✔ I ступень курса Birthing From Within (в рамках VII Международной конференции) Санкт-Петербург, июнь 2017 г.
✔Мастер-класс по слингам Марии Парицкой, Санкт-Петербург, октябрь 2017 г.
✔Семинар Светланы Акимовой "Мягкое рождение",  Санкт-Петербург, октябрь 2017 г.
✔VIII Международная конференция "LIFE BIRTH PELVIS" (организатор журнал "Домашний ребёнок"), Санкт-Петербург, октябрь 2017 г.
✔Семинар по ароматерапии Dinara Maksudi. Москва, октябрь 2017 г.
✔Курс "Гипнороды" Анастасии Ивановой гипнороды.рф: октябрь - 1 модуль, ноябрь - 2 модуль, декабрь - 3 модуль,  Санкт-Петербург, 2017г.
✔Инструкторский тренинг Dancing for Birth TM, Рига, ноябрь 2017 г.

✔Посещение мастер-классов, конференций, семинаров по Танце-двигательной терапии и Аутентичному движению, лаборатория Аутентичного движения в Литве, июнь 2017 года.

#didoula_образование
#didoula_путь
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 01 Декабрь 2017, 07:08:07
Что такое для меня Осознанное (Аутентичное) движение?

С этой практикой я познакомилась впервые примерно 4 года назад. С тех пор она вошла в мою жизнь как важный инструмент решения каких-то текущих задач, как поиск ответа на насущные вопросы.

Я верю, что ответы на внутренние вопросы уже есть в моем сознании и в пространстве, которое меня окружает. Осознанное движение помогает мне их увидеть и прочувствовать. Закрывая глаза, я остаюсь наедине с собой, что даёт возможность не увиливать и быть честной с собой, иначе просто невозможно.

Кто не знаком с этой практикой, поясню, что Осознанное или Аутентичное движение - это интуитивное движение с закрытыми глазами в поле свидетеля, в безопасном пространстве.
Я закрываю глаза, и начинаю движение. С каждым разом я поражаюсь, а какие ещё движения знает моё тело? Потому что на самом деле их очень и очень много, в отличии от повседневной жизни. Какие движения мы используем в жизни ? Как правило, ходим, сидим, лежим, сидим, стоим, иногда бегаем, ну там моем посуду или убираемся, иногда занимаемся сексом (там могут быть более разнообразные движения), возможно занимаемся спортом или гимнастикой, возможно иногда танцуем. Вот все обычные движения тело знает и осуществляет на автомате, и потому что так надо. А в ОД я прислушиваюсь очень внимательно: "Что же моё тело хочет именно в данный момент времени, в данном пространстве?"
И бывает, что сначала телу хочется просто потянуться и размяться. А потом к телу подключается сознание/ум, и происходит та самая совместная ОСОЗНАННАЯ работа по поиску ответов на насущные вопросы.

Я часто записываю результаты сессий ОД в заметках в телефоне, и потом перечитываю. Интересно спустя время посмотреть, к чему же привело то или иное ОД.

Сейчас я перечитывала эти записи и хочу написать про ОД, которое было в мае этого года. Это было три коротких сессии - одна 10-минутная и две по 20 минут. В первой сессии появилось ощущение в теле, я за ним следовала и исследовала его. В перерыве осознала про что оно. Во второй - пришёл ответ, как можно с этим взаимодействовать. В третьей - стало понятно, каких качеств характера мне не хватает для важного шага в жизни. То движение было про страх уйти со стабильной офисной работы. Результатом стало осознание, что мне невыносимо так жить и работать, и стало понятно, как изменить ситуацию. Через два месяца я оставила офисную работу и занялась тем делом, которое мне поистине по душе!

#осознанноедвижение #аутентичноедвижение #аутентичность #жизнь #наедине_с_собой
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Татьяна Чиркова от 02 Декабрь 2017, 18:30:19
Ура! Принимаю поздравления! Я вступила в Ассоциацию Профессиональных Доул (АПД)!
Здорово, Диана! Поздравляю!!!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 26 Март 2018, 03:06:40
Уже совсем скоро я возвращаюсь из Турции. Вот анонс предстоящих мероприятий:

15 апреля в 12:00 - Москва - мини-семинар по женской гимнастике "Рождение Звезды" https://vk.com/gimnastika.zvezda_spb_msk

В Москве могу провести несколько сессий ребозо-массажа https://vk.com/topic-128492238_36142852, послеродовые пеленания https://vk.com/topic-128492238_36142874, консультации по вопросам беременности и родов. Лучше записываться уже сейчас. Возможные даты - 15, 16, 17 апреля.

Далее с 18 апреля по 03 мая я в Питере (потом в Питер вернусь скорее всего только в июле). Опять же можно записываться на массажи, пеленания.

22 апреля в 12:00 - Санкт-Петербург - мини-семинар по женской гимнастике "Рождение Звезды" https://vk.com/gimnastika.zvezda_spb_msk

24 апреля в 11:00 - Сосновый Бор - семинар по женской гимнастике "Рождение Звезды".

25 апреля в 11:00 - "Завтрак с доулой" - поговорим о том, что волнует вас в настоящем. Запись обязательна!

29 апреля в 13:00 - Псков - семинар по женской гимнастике "Рождение Звезды".

12 и 13 мая - Ростов-на-Дону - гимнастика "Рождение Звезды", Осознанное движение, "Встреча с доулой", возможны массажи-ребозо и пеленания https://vk.com/gimnastika.zvezda_rostov_na_donu

В Краснодаре могу провести послеродовое пеленание.

По каждому мероприятию будет создан отдельный пост с более подробной информацией, но уже сейчас можно и нужно записываться и задавать вопросы в личку!

Ещё готовлю лекцию на тему "Женский таз. Строение. Мифы. Восстановление после родов. Принятие. Наслаждение." Смогу провести встречу на эту тему во всех выжеперечисленных городах. По длительности - 2 часа, стоимость 1000 руб.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 26 Март 2018, 10:45:40
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО РАЗЛИЧНЫМ ВОПРОСАМ МАТЕРИНСТВА

Так бывает, что мне в личку пишут женщины, совершенно незнакомые, но доверяющие интуитивно. Хочется рассказать об этом, потому как может быть кто-то стесняется обратиться.

Задаваемые вопросы могут касаться страхов в беременности и предстоящих родах, или материнства, в котором нет ресурса. Бывает, что женщина близка к депрессии (а может уже в ней). Или пережила выкидыш.

Я никому не отказываю. Я всегда вас выслушаю, дорогие женщины, и поддержу в минуты нестабильности.

В таком онлайн общении я задаю какие-то вопросы, "слушаю" внимательно, эмпатично, бережно. Что-то комментирую. Я вижу как в этом пространстве открывается поток. Он льётся и льётся, пока женщина сама не приходит к каким-то решениям.
Я не даю прямых советов. Вот этого "делай то-то и так-то и будет тебе счастье", нет. Никаких готовых решений у меня нет. Но мы можем вместе найти какие-то подходящие варианты в конкретной данной ситуации.

#DiDoula #didoula_путь #didoula_консультации
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 29 Март 2018, 00:50:29
#трагедиявКемерово
Я обнимаю всех, кого так или иначе коснулось это горе. Сегодня я плачу и молюсь, молюсь об упокоении невинно погибших душ, зажигая свечу.
У меня никак не укладывается в голове, как такое возможно??!! Я вспоминаю сегодня Крымск, почему-то всё то, что происходит сегодня в соц.сетях напоминает мне и о той трагедии, которая тоже была так близко.

Я родилась в Кемерово, это моя родина. И я чувствую эту боль, горе, скорбь, безысходность всем нутром. Я общаюсь с друзьями и родственниками, и они рассказывают о том, как воздух пропитан горем.
Больно, очень больно осознавать, что вот так нелепо могут гибнуть десятки людей и детей.

Все мои друзья и родственники живы.
Но разве могут быть чужими те дети? Соболезную родственникам погибших от всего сердца!

Контакты и рекомендации от психолога ниже на моей странице.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 28 Май 2018, 22:09:52
Я начала достаточно регулярно проводить прямые эфиры в инстаграме на темы перинатальной сферы и про гимнастику тоже.
Подписывайтесь и следите за анонсами.

Вчера темой эфира было ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ. Он доступен сегодня 28 мая до 20.00. Ссвлка на сьраничку https://www.instagram.com/ibragimovadia
 
❤Это рецепт напитка, о котором я говорила в эфире:

На 5 литров берем по горсти сушеных яблок, кураги, урюка, изюма, груш, чернослива, шиповника, боярышника - в общем всё, что у вас есть под рукой. Если чего-то перечисленного нет, не страшно.

Добавляем специи для внутреннего тепла примерно по 1 столовой ложке, все специи цельные:
☘кардамон (вскрыть)
☘бадьян (он же анис)
☘гвоздика
☘черный перец
☘корица палочки
☘фенхель зерна

Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 10 Июль 2018, 10:20:44
ЧТО ДАЁТ ГИМНАСТИКА "РОЖДЕНИЕ ЗВЕЗДЫ"?

Вот о чём я думаю. Я почти ничего не пишу про гимнастику "Рождение Звезды". Вешаю анонсы проводимых мною занятий и семинаров, иногда выкладываю отзывы и, в общем-то, всё. Да, в личном общении я рассказываю, о том, что это за практика, что она даёт, и какое влияние оказывает на женщину. Но вот в сети не пишу. А тем временем, подписчики прибавляются, и я уверена, что очень многие женщины впервые встречают такое название. Недавно в личной беседе одна знакомая сказала, что её как раз название и смущает, что какое-то оно с претензией. Мне интересен это феномен - действительно, кого-то название смущает, а кого-то привлекает, я слышу об этом от женщин на занятиях и семинарах. Для меня же это уже своего рода бренд. Подобных женских гимнастик много, но, как говорится, за "качество" иных я не отвечаю.

Итак, исправляюсь и рассказываю о гимнастике, про свой опыт и взгляд на эту практику.

В моей жизни она появилась 5 лет назад, и с тех пор стала уже образом жизни. Когда-то я отправила во Вселенную запрос на такую практику для тела, которая занимала бы немного времени, но при этом была бы эффективна, и которой можно было бы заниматься самостоятельно. На тот момент я пробовала и йогу, и фитнес, и просто физич.упражнения из интернета, типа «15 приседаний/махов ногами/прыжков на скакалке/отжиманий/и чего-то там ещё, и будет вам счастье». Но ничего из вышеперечисленного не пошло. К тому же мне, откровенно говоря, было жаль времени и денег на походы в фитнес центры и йога студии. Тем не менее тело просило движения.

Вселенная не заставила себя долго ждать, как только мой запрос сформировался, я случайным образом узнала про гимнастику. И начался новый этап моей жизни. На какое-то время я погрузилась в изучении сайта и форума http://gimnastika-zvezda.com/. Перечитывала статьи и дневники женщин, которые уже какое-то время занимались, кто-то больше кто-то меньше. Ночами просиживала перед экраном, и читала, читала, читала. Параллельно начала и практику, конечно. Про некоторые упражнения просто не понимала, как ЭТО можно сделать, как удержать равновесие и при этом расслабиться?! Но, что очень важно, с первых дней моих занятий, я ощутила эффект. Я просыпалась с желанием делать гимнастику, появилось много сил и энергии, ясность сознания, гибкость тела. От практики я получала реальное удовольствие, несмотря на то, что некоторые упражнения получались не очень хорошо. И это большое отличие от фитнеса, например, потому что туда я себя заставляла идти, какую бы адреналиновую эйфорию не чувствовала после. Фитнес выматывал и забирал силы, в отличие от гимнастики.

В описании на нашем сайте говорится о том, что гимнастика «Рождение Звезды» - это 27 упражнений, из которых женщина создает сама свой индивидуальный комплекс. Достаточно заниматься около 15 минут в день 4 раза в неделю, чтобы получить желаемые результаты. Мы даже нашей инструкторской командой придумали хэштег #15минутдлякрасотыиздоровья (вы можете найти отзывы по нему).

Какие же результаты получают женщины, занимаясь гимнастикой "Рождение Звезды"?

Первое, и, по прошествии более пяти лет личной практики, а также в результате более сотни проведенных мною занятий и семинаров, могу сказать, что самое важное, на мой взгляд – это чувствование тела. Гимнастика даёт возможность обратить внимание внутрь себя, остановиться и прислушаться, а где мне сейчас, в данный момент времени, приятно или неприятно, где больно, тянет, ноет, а где я чувствую растяжение, например, или что-то ещё. И просто в этом побыть какое-то время, посмотреть в ту сторону, и ничего более не делать. Порой только лишь внимания достаточно для того, чтобы тело начало процесс самоисцеления. Где внимание – там появляется энергия.

Да, сейчас появилось много телесных практик, позволяющих почувствовать тело и услышать истинные его потребности – это и аутентичное движение (которое я, кстати, тоже практикую), и контактная импровизация, и бодиворк, и свободный танец, и различные мягкие массажные техники, и многое другое. Но гимнастика Рождение Звезды самая простая, по моему мнению - не нужно никакого специального помещения и оборудования, не нужно никуда ехать, нужно лишь ваше желание и 10-15 свободных минут в день (а иногда и того меньше). Также, важный нюанс, гимнастика физиологична именно для женщин! В этом её основное отличие от йоги, например.

Второе, не менее важное и взаимосвязанное напрямую с первым, это выстраивание геометрии тела. В гимнастике особое внимание уделяется отстройке так называемых базовых положений. К примеру, нужно поставить ноги параллельно, расправить плечи, выровнять ось тела. Многие, наверное, замечали на улице, как женщины могут ходить, заваливаясь вперед, или наоборот назад корпусом? Благодаря такому выравниванию, тело возвращается в естественно правильное положение.

В процессе отстройки базовых положений невозможно не чувствовать, что происходит в теле. Бывает, что на занятии я объясняю и показываю подробно сама, но пока не обращу внимание конкретной женщины на её ступни, к примеру, она просто физически не сможет поставить их параллельно, или расставит шире/ уже, чем я объяснила. Это говорит о том, что человек не в ладу со своим телом, не чувствует границы и пропорции. В процессе такой нехитрой настройки связь с телом возобновляется.

И третье, что даёт гимнастика, это силы, энергию, ресурс. И это волшебство! Я до сих пор не понимаю, как оно так работает. Но отрицать этот эффект невозможно. Я реально ощущаю здоровую зависимость от этой практики, это мой «наркотик». Если случаются такие моменты, когда у меня не получается позаниматься те заветные 4_раза_в_неделю, я всем своим нутром ощущаю нехватку энергии и сил. Появляется такое чувство, как будто меня засасывает вязкое болото. Но вот только я добираюсь до гимнастики, сразу сознание проясняется, тело оживает и всё возвращается в привычное русло.

Благодаря этой энергии, много в жизни меняется. Появляются силы уйти с нелюбимой работы, от нелюбимого человека, перестать общаться с неприятными людьми, кем бы они ни были. Появляется ресурс начать путешествовать, учиться, влюбляться, беременеть и рожать, заниматься любимым делом, осуществить что-то, о чем давно мечтали, но не могли никак решиться на это. Появляется вкус жизни!

Я описала три основных результата. Но так же, благодаря упражнениям, мы прорабатываем и массируем суставы, делаем мягкую растяжку связок и мышц, убираем зажимы в области малого таза, что способствует его оздоровлению, налаживанию менструального цикла, новым ощущениям в интимной сфере, помогает бережно, но в то же время эффективно подготовиться к беременности и родам. В определенных упражнениях мы воздействуем на важные точки, которые отвечают за иммунитет и гормональный фон. Основное положение рук в гимнастике «за спиной» помогает телу привыкнуть «держать» осанку, уходит сутулость и появляется грациозность. И многое-многое другое.
Я знаю чудесные случаи долгожданной беременности, рассасывания миомы, излечения от каких-то болезней, улучшения зрения, избавления от экземы.

Из «банального» - уходят боли в спине, менструальные боли, мигрени, улучшается состояние кожи/волос/ногтей и работа ЖКТ. Восстановление после случайных травм проходит в разы быстрее.

И совершенно точно с гимнастикой меняется качество жизни!

Диана Ибрагимова, апрель 2018 (С)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 10 Июль 2018, 10:22:48
СПИНА & РОЖДЕНИЕ ЗВЕЗДЫ

Часто бывает, что гимнастику "Рождение Звезды" женщины находят, когда ищут упражнения для спины. Это не случайно, действительно много положительных отзывов мы получаем относительно этой части тела. С гимнастикой боли в спине уходят. Чем же это обусловлено?

Как я недавно писала, первое - это отстройка правильной геометрии тела, особенно в верхнем базовом положении. Находя центр тела, сводя все оси воедино, мы вытягиваем позвоночник, мягко и бережно. Это никак не может сравниться, например, с висом на турнике. Или просто лежанием на полу. Отстраивание тела стоя, в вертикальном положении, дает совершенно иной, более многогранный эффект.

Второе - положение рук за спиной. Мы ставим руки в непривычное положение, совершенно не свойственное для повседневной жизни. Но именно оно даёт возможность исправить осанку. "Локти вперед-плечи назад"- это то, что расправляет плечи и раскрывает диафрагму, иногда от этого начинается кашель, высвобождение зажимов. Со временем тело запоминает это правильное положение и сутулиться вам будет уже неудобно. Конечно, это произойдёт не за одно или два занятия. В гимнастике важна регулярность. Могу с уверенностью сказать, что через пару месяцев вы заметите устойчивые результаты.
Красивая осанка полностью преображает фигуру. С красивой осанкой и шея, и живот, и грудь, и попа выглядят совершенно иначе!

Проблемы со спиной часто связаны с напряжением. В этом помогают упражнения нижнего мира. Базовое нижнее положение и другие помогают расслабить спину, потянуть каждый позвонок, но опять же очень бережно.
Мы не делаем в гимнастике скруток, что позволяет этой практике быть экологичной и не навредить. Многие упражнения очень хорошо прорабатывают шейный и грудной отделы позвоночника, уходит спазмированность, со временем развивается гибкость и подвижность.

Гимнастика - это ежедневная самопомощь, доступная вам, где бы вы не находились!

Диана Ибрагимова, апрель 2018 (С)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 10 Июль 2018, 10:26:55
16 апреля побывала на Аутентичном движении у Саши Гиршона в Москве.

Что такое Аутентичное движение? Процетирую описание с сайта http://girshon.ru/lesson/otkrytoe-autentichnoe-dvizhe..:

"Форма Аутентичного Движения проста: есть Движущийся и есть Свидетель.
Движущийся закрывает глаза и ждет импульсов движения — это процесс проживания движения.
Тело является гидом, и Движущийся следует импульсам движения, когда они появляются.
Свидетель наблюдает, сохраняя полное осознавание своего опыта и опыта Движущегося.

Во всем мире люди в течение 30 лет собираются, чтобы практиковать Аутентичное Движение. Оно соединяет много традиций: терапию и медитацию, индивидуальный и групповой процесс, ритуал и импровизацию. За это время были найдены различные подходы, Аутентичное движение практикуют:

— Как часть творческого процесса, открытия новых идей и разблокирования творческой энергии.
— Как часть психотерапевтического процесса для развития ощущения себя и собственного благополучия; зачастую оно позволяет принести бессознательное содержание в область осознавания.
— Как медитативную, духовную практику, которая через интеграция тела, ума и духа приводит к развитию сознания.

«Когда движение просто и неоспоримо, не может быть другим, и не имеет значения насколько оно ограниченно или частично, именно тогда появляется то, что я называю аутентичным; оно узнается как уникальное, принадлежащее именно этой личности. Аутентичность является единственным термином, который, как я думаю, можно отнести к истине — истине, которой невозможно научиться…» (Мэри Старкс Уайтхаус)."

Лично для меня Аутентичное движение - это всегда непредсказуемость и радость, радость от осознанной встречи с собой, от разнообразия возможных движений моего тела, от внутреннего самоощущения в процессе!  Я его нежно люблю  ;D

Планирую проводить подобные сессии в Питере! Пишите в личку, кому интересно приобщиться!

(https://pp.userapi.com/c824504/v824504940/11269b/1HM01cc4Wpo.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 10 Июль 2018, 10:36:35
ПРО ПОСЛЕРОДОВОЕ ПЕЛЕНАНИЕ ЖЕНЩИНЫ

Пеленание - это и ритуал, и спа-процедура, и психологическая практика, и телесная терапия, которые направленны на восстановление женщины после родов, либо другого значимого события её жизни.

Каждый раз, переступая порог дома женщины, к которой я пришла на пеленание, я испытываю трепет и волнение. Каждая новая история родов неповторима и уникальна, и каждый раз я прошу у Бога помощи стать проводником в этом исцеляющем путешествии женщины, если она пережила травматичный опыт.
Или создаю ощущения праздника, чтобы женщина красиво отметила свой переход в новый статус - статус матери, увидела и приняла ценность родов и свои ресурсы.

Обычно процесс пеленания занимает весь день, я прихожу утром и ухожу вечером. Всё это время я создаю атмосферу уюта, тепла, поддержки, таинства и волшебства, телесного блаженства и релакса.

Согревающий напиток на основе специй, свечи и цветы, мягкие покачивания ребозо, тёплая ванна с настоем из трав, масляный массаж с любимыми ароматами аромамасел - всё это составляющие процедуры пеленания.

(https://pp.userapi.com/c845124/v845124432/3ba90/eM35J_MnX_0.jpg)

(https://pp.userapi.com/c840532/v840532432/7aa3e/rXSatFhyb58.jpg)

(https://pp.userapi.com/c824503/v824503432/11f1c5/3Yzo8_NkMAI.jpg)

(https://pp.userapi.com/c846417/v846417432/36314/D1Sq8hQcaQk.jpg)

(https://pp.userapi.com/c847021/v847021432/35ef9/Cih8ahcLoFo.jpg)

(https://sun9-3.userapi.com/c824409/v824409432/11fbc8/BKNGkL8dd3E.jpg)

(https://pp.userapi.com/c846520/v846520432/36537/_IQVgaLgRYI.jpg)

(https://pp.userapi.com/c621706/v621706432/95f9f/g2ViE-ZI__k.jpg)

(https://pp.userapi.com/c621703/v621703432/8dd5c/dnhPEW5Jo4Y.jpg)

(https://pp.userapi.com/c834101/v834101432/122290/bh9cVCxHOsY.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 10 Июль 2018, 10:39:34
(https://pp.userapi.com/c847121/v847121723/3b7b4/i2i64qNxAG8.jpg)

Спасибо за доверие! Спасибо за жизнь!

Случились мягкие роды во Всеволожском РД. Я увидела слаженную работу команды, уважительное и бережное отношение к маме, профессионализм медиков. Доктор объяснял маме, что естественный разрыв физиологичнее, чем эпизио или перенеотомия, и лучше заживает. Я готова была его обнять, честно!
Акушерка, провожая меня, сказала, что ей удобнее и спокойнее работать с такими помощницами, как я. Это так приятно.
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 10 Июль 2018, 10:41:35
ПРО КНИГУ МАРЬЯНЫ ОЛЕЙНИК "РАЗГОВОР С ДОУЛОЙ"

Читая эту книгу, оказываешься в заботливых руках доброй, понимающей, принимающей тебя любую, со всеми твоими страхами и вопросами, Доулы (да, именно так, с большой буквы). Марьяна @okean_v_butylke мастер укутывать метафорами, как тёплым пледом. В каждом слове чувствуется забота и поддержка. Каждое слово выверено и прочувствовано! Читая, окунаешься в этот океан_в_бутылке с головой и не хочется выныривать, так тут уютно и тепло, как у мамы под сердцем!
Спасибо тебе, Марьяна! Спасибо от доулы доуле!

(https://pp.userapi.com/c845520/v845520634/4ba97/3RTMoZV4eu0.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 10 Июль 2018, 10:43:04
Я и яхты!  ;D

(https://pp.userapi.com/c844721/v844721986/618ec/k_tTIji2Vc4.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 10 Июль 2018, 10:46:10
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ С ЗАЧАТИЕМ
(краткое содержание прямого эфира в инстаграме).

Иногда ко мне обращаются женщины, которым не удается забеременеть. И, конечно, первое, в чем мне необходимо убедиться, что с физиологией все в порядке. Это набор анализов и исследований у женщины и спермограмма у мужчины.

Если здесь врачи проблем не выявили, тогда следует поискать психологические препятствия к зачатию.

Я выделяю две основные психологические причины:

1) ОТСУТСТВИЕ ЛЮБВИ

чувственности, душевной близости у партнёров. Механический секс, или секс по расписанию. Очень часто бывает, что как только партнёры сблизились, открыли сердца друг другу - ребёнок приходит. Если вы наблюдаете в своей паре такое - рецепт, я надеюсь, понятен.

2) СТРАХИ

Их великое множество. Они могут быть сознательными и бессознательными. Поговорим о самых распространенных.

- Страх родов. Возможно среди ваших знакомых были тяжёлые роды. И вас это напугало. Возможно у вашей мамы были сложные и травматичные роды, и она часто об этом вам рассказывала. Вы выросли уже "прошитая" этим страхом. Возможно у вас в роду кто-то умер в родах. Это родовая память, и она влияет на вас.

В этом случае, первым делом следует признаться себе, что такой страх есть. Вытащить его наружу. Рассказать вслух психологу, подруге, доуле. Выписать с помощью техники "Утренние страницы" (расскажу о технике в конце поста).
Второе, как вариант, подписаться на паблики, инстаграм-аккаунты, где выкладываются рассказы о реальных родах. Вы увидите, что не все роды тяжелые, а лишь небольшая их часть. Роды очень разные. Для многих - это удивительный позитивный опыт. У отдельных счастливиц случаются оргазмические роды. И часто залогом позитивного опыта родов является осознанная подготовка к ним. А это уже на 100% зависит от вас.

- Страх быть плохой матерью, не справиться с малышом. Если вы психически здоровая, адекватная женщина - этот страх не обоснован. Рецепт тот же. Проговорить, прописать этот страх. Логически обосновать его. Спросить у "бывалых". Я думаю, у большинства будущих мамочек, этот страх был, но с опытом и практикой рассеялся.

- Страх, что финансовые условия не позволяют иметь ребенка. Этот страх может влиять также со стороны мужчины. Но финансы - это такая непостоянная вещь, которая за 9 месяцев беременности может кардинально поменяться. И по-честному, это не преграда для рождения желанного ребенка.

- Страх потерять контроль над своей жизнью. Некоторые боятся потерять свое личное время, карьеру, творчество, еще что-то из-за появления малыша. Ребенок безусловно заберет какую-то часть вашего времени и внимания. Но, лично мне, ребенок совершенно не помешал реализоваться в жизни. И есть множество примеров других реализованных в материнстве и социуме женщин, часто многодетных. Это возможно совмещать, если подойти с умом.

Все страхи необходимо проговорить вслух. Облекая в слова, мы делаем их "видимыми" и можем оценить их уместность, понять, что с ними делать. Проговаривать лучше всего с кем-то: психологом, понимающей подругой, доулой.

УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ

Впервые эту технику предложила писательница Джулия Кэмерон в своей книге "Путь художника". Книга о том, как раскрыть свой творческий потенциал.

Желательно сразу после пробуждения первым делом начать писать. Выписывать то, что есть у вас в голове. Скорее всего сначала будут выписываться какие-то бытовые дела и мысли. Потом пойдут мысли, установки более глубинные. Если вы не знаете о чем писать, пишите: "Я не знаю о чем писать". Можете написать это предложение несколько раз, пока на бумагу не польется что-то другое. Можете начать писать о том, что вы видите сейчас вокруг себя. Текст НЕ обязан быть красивым, структурированным, иметь определенный сюжет. Наоборот. Вначале это будут отрывки мыслей, перескоки с темы на тему и все в таком духе.

Задача техники - разгрузить ваш мозг от "шелухи". Постепенно, когда будете готовы, в утренних страницах вы начнете исследовать свой внутренний мир, страхи, установки, обиды. И начнете освобождаться от них.
Большим плюсом этой техники я вижу её бережность к вам. Вы работаете сама с собой. И нет риска, что кто-то навяжет вам своё мнение, исказит видение ситуации.

РЕАЛЬНАЯ ИСТОРИЯ

Около полугода назад ко мне обратилась женщина. Она долго не могла забеременеть от второго мужа. От первого уже был ребенок. Физиология была в норме у обоих. Мы выяснили, что любовь и чувственность у них есть. Прошлись по страхам. Страхи были - мы их подробно проговорили за одну встречу, плюс я предложила женщине попробовать начать занятия женской гимнастикой. Через 2 месяца она написала мне, что беременна. Никакой магии. Просто вытащили страх наружу, поработали с геометрией и чувствованием тела, добавили женской энергии с помощью гимнастики.

ЖЕНСКАЯ ГИМНАСТИКА

Поэтому да, я всем женщинам, которые обращаются ко мне, я рекомендую практиковать гимнастику Рождение Звезды. Я вижу результаты постоянно. Это только женская гимнастика, достаточно простая в исполнении и занимает не более 15 мин в день. Но она творит чудеса (никакой эзотерики) с женским телом. Выравнивает его по женскому типу, органы при регулярном выполнении встают на места. Главное, живот становится свободным, уходят зажимы в области малого таза, восстанавливается правильное кровообращение.

Ведь даже незначительные отклонения в здоровье малого таза могут привести к невозможности зачать. Гимнастика эти проблемы относительно быстро решает. Я знаю много женщин, которым удалось забеременеть после даже непродолжительного времени занятий гимнастикой.

Желаю вам осознанности, любви и деток.

Автор: Диана Ибрагимова.

P.S. Я регулярно веду полезные прямые эфиры в Инстаграм @ibragimovadia
Если вы ещё не подписаны - welcome!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 10 Июль 2018, 10:50:06
Друзья! Давно хочу вам рассказать о чудесном проекте, который совсем недавно запустили мои подруги!

Это милейшие сумки и мешочки для хранения (листайте карусель и смотрите их профиль Space Of Mori. Stock https://vk.com/space_of_mori).

Я влюбилась в морибеги с первого взгляда и не представляю, как раньше обходилась без них. Теперь хранение вещей и всяких мелочей для меня одна радость! Как человек, давно перешедший на сортировку мусора и раздельный сбор, я ненавижу полиэтиленовые пакеты К тому же морибеги очень удобны в использовании, они плотно затягиваются, и можно не волноваться, что что-то вывалится. Очень облегчают систему хранения дома и в путешествиях. В них можно класть одежду и игрушки, обувь и контейнеры с едой, зарядные устройства и косметику. Вы точно будете знать, что и где найти, если выберете для себя мешочки разного цвета и размера.

В производстве морибегов используются только натуральные, качественные ткани. Эти мешочки сшиты с любовью.

А теперь сюрприз, всем моим подписчикам скидка 15% на все товары по промокоду DiDoula  :-*

Пользуйтесь сами и делитесь с друзьями!

(https://pp.userapi.com/c848620/v848620631/21dc/gCJhatf9oHM.jpg)

(https://pp.userapi.com/c831108/v831108631/113d41/omlg6oyHEHs.jpg)

(https://pp.userapi.com/c844417/v844417631/78abd/W3SpdPsa8OM.jpg)

(https://pp.userapi.com/c845520/v845520631/79ef8/oqVltRf1MCI.jpg)


Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 10 Июль 2018, 10:52:15
ВАЖНОСТЬ И ПРАВИЛА ФИЗИОЛОГИЧНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ

Сейчас существует столько информации в интернете о восстановлении после родов, что встаёт вопрос, почему многие мамы всё равно обделены заботой и пытаются справиться сами?

Возможно это издержки советского воспитания – «всё сама». Возможно недопонимание в семье со стороны мужа о надобности такой помощи, финансовые сложности. Добавьте своё.

Я хочу обратиться к вам, дорогие женщины, к тем, кто родил совсем недавно или приближается к этому счастливому дню. То, как пройдёт первоначальный восстановительный период, закладывает фундамент для дальнейшего спокойного материнства! Недавно я прочитала пост доктора-гематолога Насти Арсенёвой о том, что закладка витаминов и микроэлементов происходит в первые годы жизни ребенка. И если там чего-то будет недостаточно, прорехи придется латать всю оставшуюся жизнь.

Так и с восстановлением мамы. Если в самые первые дни начать геройствовать, то потом будет худо. Рожая, наше тело проделывает огромную работу, испытывает небывалые перегрузки, и ему нужно время для восстановления. Как и психике - для адаптации в новых условиях, какой бы не был по счету ребенок. Ведь его всегда на один больше.

Также для мамы очень важна забота и тепло, во всех его проявлениях, будь то пища, питьё, температура в помещении или душевные разговоры!

Мексиканские акушерки считают, что после родов в теле женщины много холода. Поэтому важно её согревать, чтобы этот холод не превратился в лёд, который приносит проблемы со здоровьем.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, ПОМОГАЮЩИЕ ВОССТАНОВИТЬСЯ и бережно и постепенно войти в новую жизнь:

❤ Покой. Полный постельный режим 7 дней; без длительных прогулок - 14 дней.

❤ Полный запрет на поднятие тяжестей, старших детей, коляску и пр. Необходимо беречь себя во избежание опущения органов малого таза.

Даже четыре ступеньки с 10-15 килограммовой коляской навредят. Если старший ребенок просится на руки, сядьте на стул/диван/кресло и пусть он сам залезет к вам на колени. Либо обнимайтесь лёжа. Ещё всегда можно присесть на корточки и обнять ребенка.

❤ Поддержание тепла тела (не холодно и не жарко), только тёплое питье (от холодной воды можно получить спазмирование). Летом можно комнатной температуры. После мытья головы важно высушить волосы, во избежание переохлаждения.

Еда - тёплая, обработанная. Хороши овощные супчики, тушеные овощи, крупы. Первое время лучше избегать свежих овощных салатов, как бы соблазнительны они не были в начале лета, потому что это холодная пища, на переваривание которой организму требуется больше энергии.

❤ Тёплое питье. Различные компоты и настои трав. Например, манжетка, иван-чай, чабрец, календула (1 цветочек на 1 литр). В компот (яблоки, курага, шиповник, чернослив, ягоды разные) здорово добавлять специи - гвоздику, перец горошком, кардамон, бадьян (анис), фенхель, корица - все их в целом виде варить вместе с ягодами-фруктами. Такой напиток поможет улучшить пищеварение и прогреться изнутри.

❤ Подвязывание живота. Можно использовать бекунг, ребозо, слинг или специальный свивальник (видео о способах подвязывания можно найти на youtube). Живот и органы получают поддержку, спину проще держать прямо.

Лично я против круглосуточного ношения такого «корсета». Да, он мягкий и обхватывает тело физиологично, ничего нигде не пережимает, в отличие от медицинского бандажа, например. Но я считаю, что мышцы живота должны естественным образом работать и восстанавливаться. Тем более первое время, если мама лежит в основном, то ей вообще ничего не нужно подвязывать.

И в дальнейшем, основной критерий при принятии решения, стоит или не стоит подвязываться – это вопрос, как вам удобнее и легче? На мой взгляд, большая польза в подвязывании на период прогулки.

❤ Остеопат. По возможности, обратитесь к остеопату в ранний послеродовый период.

❤ Носить ребенка в слинге столько, сколько можете носить на руках!!! Со слингом появляется иллюзия, что ребёнок "не на руках", но это не так.

❤ Физические упражнения. Я рекомендую женскую гимнастику Рождение Звезды. Базовые положения можно начать выполнять уже на следующий день после родов. Но у вас может быть какой-то свой привычный комплекс. Приступайте к занятиям тогда, когда почувствуете силу и потребность в физической активности.

❤ Самомассаж живота через 1 неделю. Общий массаж. Ребозо-массаж. Послеродовое пеленание в первые 1,5 месяца после родов.

❤ Секс – не раньше чем через 1-1.5 месяца (с момента окончания выделения лохий).

Диана Ибрагимова (с), июнь 2018
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 10 Июль 2018, 10:56:22
КАК ЗАРАНЕЕ УСТРОИТЬ ДЛЯ СЕБЯ ВОЗМОЖНОСТЬ МЯГКОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ?

Важный пункт – предварительное решение бытовых вопросов, которые возникнут после родов.

1. Договоритесь заранее, кто будет помогать по дому, возить старших детей в школу/сад, ходить за покупками и прочее.
2. Подумайте, где разместить вещи малыша в комнате, чтобы всё необходимое находилось на расстоянии вытянутой руки.
3. Сделайте закупку круп, полезных перекусов для детей. Заготовьте различные заморозки – например, можно сделать суповые овощные наборы на один раз: всё порезать и порционно разложить по пакетикам, подписать.

Пожалуйста, не стесняйтесь просить о помощи! Если вас окружают такие помощники, что морально проще сделать самой, то зовите профессиональных помощниц. Их тоже сейчас много.

Вот, например, в Москве появился очень душевный проект «Накормим маму» https://www.facebook.com/NakormimMamu/. Девочки готовят полезную еду для новоиспеченных мам.

А ещё есть прекрасное сообщество «Кастрюлька каши»
- https://www.facebook.com/groups/i.kashu.toje/. Целью группы является добровольная волонтерская помощь мамам после родов. Участницы помогают накормить бесплатно здоровой домашней едой мам, которые недавно родили.
Очень хочется, чтобы что-то подобное появилось и в Питере.

Также можно обратиться к послеродовой доуле. Её задачей является забота о женщине в послеродовом периоде.
❤доула приготовит правильную еду для вас,
❤побудет с ребёнком, чтобы вы поспали,
❤поможет обустроить пространство,
❤сделает массаж, если этого хочется,
❤поможет поддержать чистоту и порядок в доме,
❤доула может поговорить и обсудить вашу историю родов с соблюдением границ, с уважением и принятием.

Такая подготовка обеспечит вам спокойствие в раннем послеродовом периоде. Поможет не отвлекаться от своего материнства. Полноценно отдыхать, налаживать контакт с малышом и не о чем постороннем не думать.

Если вас волнует финансовая сторона вопроса, то поверьте - такие превентивные меры помогут сэкономить значительные затраты на здоровье в будущем.

Способы сэкономить деньги:
- вместо новомодных колясок и гаджетов, покупать б/у на Авито,
- не тратиться на большое количество вещей для младенчика, потому что многие из них вы не успеете использовать из-за быстрого роста малыша.
- можно составить список подарков для родственников и друзей, и перечислить всё то, в чём вы нуждаетесь и тем самым исключить бесполезные подарки.

Это может быть бытовая техника, облегчающая жизнь мамы:
* робот-пылесос,
* мультиварка,
* посудомоечная машина.

Это может быть сертификат на те услуги, в которых мама нуждается:
* послеродовой доулы,
* послеродового пеленания,
* клининга,
*специалиста телесной терапии,
*Delivery Club (доставка еды)
и многое-многое другое.

Диана Ибрагимова (с), июнь 2018
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 10 Июль 2018, 11:01:07
ДЕНЬРОЖДЕННАЯ ЗАПИСЬ ОТ 15 ИЮНЯ!

Мне сегодня 36!
Знаете, я совершенно не стесняюсь своего возраста, но при этом и не ощущаю его, мне кажется, что последние лет восемь я в состоянии души и тела "около тридцати"   ::)

Я благодарна богу и родителям за эту жизнь! Дочери - за ее любовь и принятие!
Я благодарна друзьям, которые рядом, порой, несмотря на расстояния. Спасибо вам, родные, что разделяете и радостные, и грустные моменты моей жизни, поддерживаете меня, дарите заботу и тепло. Я вас всех очень люблю! ❤

А ещё я очень благодарна судьбе, что в моей жизни появилось дело, которым я наслажлаюсь! Всё то, чем я сейчас занимаюсь, поддержка женщин в беременности, в родах, забота в послеродовом периоде, забота о малышах - дают мне столько удовлетворения, радости, счастья, новых знакомств и возможностей, что не счесть! Спасибо!

Сейчас я далеко от дома и отмечаю этот день в заботе о двух прекрасных малышах ❤  Поэтому в этот раз вечеринки не будет. Но я мечтаю собрать всех моих друзей на мой День рождения и перезнакомить вас между собой!  Желаю себе её исполнения на будущий год!

И ещё я мечтаю о метафорических картах  Мирты Гроффман. (Скажу по секрету, я даже уже попросила отложить для меня одну из последних коробочек).

Если вы хотите меня поздравить, пишите, не стесняйтесь, любая сумма пойдет в копилку на подарок!Конечно, я могу купить их сама. Но почему-то мне очень хочется, чтобы они стали таким вот коллективным подарком. И перебирая эти карты, я буду вспоминать каждого с теплом и благодарностью ❤

(https://pp.userapi.com/c845523/v845523154/7f972/qtuxtZ3cBiE.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 10 Июль 2018, 11:05:11
Недавно произошёл со мной такой случай, думаю заслуживающий внимания.

Я плавала в море и в какой-то момент почувствовала резкое жжение в области запястья, как-будто меня стеганули плетью. Сначала даже ничего не поняла, что случилось. Увидела какую-то черную "водоросль", и мелькнула мысль, что это из-за неё. Из моря я поспешно вышла и перебралась к бассейну, по пути ополоснув руку пресной водой. Сразу домой не побежала, потому что на руке ничего не было.

Спустя 5-10 минут проявился ожог и место укуса стало гореть (фото 1). Я спросила у подруги, часто путешествующей в разные азиатские страны, что это могло бы быть и стоит ли паниковать? Решили, что раз общее самочувствие не изменилось - жить буду. Ну и вероятнее всего это была медуза.

Вернулась домой. Мне посочувствовали, подтвердили, что да, медуза, та самая черная "водоросль", которую я заметила.
Проходит она долго, болит несколько дней, след от укуса держится месяц.

Ну ок, подумала я, главное - не смертельно. И пошла мазать своей любимой лавандой #doterra. Результаты видны на втором и третьем фото, сразу как помазала и спустя 5 часов соответственно. При первом применении ушла боль и "на глазах" начал спадать отёк. После этого наносила масло ещё пару раз.

Сейчас на утро не осталось и следа практически.

Хочу предупредить, что дешёвое масло "из аптеки" так не сработает, к тому же может наоборот навредить. Используйте только качественные масла!

P.S. Потом мне написали кучу комментариев о том, что лучше всего укусы медуз промывать уксусом. Многие с ним ходят на море. Говорят в Израиле даже у спасателей есть уксус)) В общем каждый решает сам, что ему будет удобнее намазать. У меня вот под рукой всегда есть лаванда, а уксуса нет.

(https://pp.userapi.com/c846418/v846418638/8e3ee/MnZhisicxhk.jpg)

(https://pp.userapi.com/c846417/v846417638/8f4b7/rd2ckjygI5o.jpg)

(https://pp.userapi.com/c845522/v845522638/91b35/KtdOlwjPuMs.jpg)

(https://sun9-7.userapi.com/c824701/v824701638/179ebf/BfSIx09fnaQ.jpg)
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 10 Июль 2018, 11:07:33
АНОНСЫ

ГИМНАСТИКА "РОЖДЕНИЕ ЗВЕЗДЫ"

26 июля - Санкт-Петербург - 19:00 - https://vk.com/gimnastika.zvezda_spb_msk

29 июля - Москва - 12:00 - https://vk.com/gimnastika.zvezda_spb_msk

04 августа - Ростов-на-Дону - 11:00 - https://vk.com/gimnastika.zvezda_rostov_na_donu


ЛЕКЦИЯ "ЖЕНСКИЙ ТАЗ - мифы и реальность"


 02 августа - Краснодар - 18:00 - https://vk.com/zhenskytaz_krasnodar

 05 августа - Ростов-на-Дону - 11:00 - https://vk.com/zhenskytaz_rnd

 09 августа - Москва - 19:00 - https://vk.com/zhenskytaz_msk

 11 августа - Санкт-Петербург - 11:00 - https://vk.com/zhenskytaz_spb


ЗАНЯТИЕ "ОСОЗНАННОЕ ДВИЖЕНИЕ"

05 августа - Ростов-на-Дону - 14:00

11 августа - Санкт-Петербург - 14:00


Вопросы и запись по тел. +79219431344!
Название: Re: Проживаю... Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 12 Июль 2018, 23:08:38
НОГИ & ГИМНАСТИКА

Продолжаю цикл статей о влиянии гимнастики "Рождение Звезды" на тело.

Первая статья была про спину. Теперь мне хочется рассказать, как влияет гимнастика на ваши ноги.

Я часто вижу женщин с выворотным положением ступней, и на гимнастике, и на массажах. В первую очередь это обусловлено привычкой. Почему-то так считается красиво ходить, чуть носки в стороны. Но я вас уверяю, это не здорово! Природой задумано параллельное положение ступней. К нему мы и стремимся в гимнастике.

Благодаря регулярной внимательной отстройке базовых положений в процессе выполнения ежедневного комплекса, ваше тело запоминает правильное положение ступней и эта ситуация исправляется. Первое время вы даже можете чувствовать дискомфорт в ногах, в тазобедренных суставах в базовом положении верхнего мира.

Вы можете возразить, что такое положение вам привычно и не доставляет проблем. Соглашусь, пока. До поры до времени вы не будете испытывать дискомфорта, либо не будете его замечать. Но в какой-то момент организм непременно просигнализирует о проблеме. Потому что всё в нашем теле взаимосвязано. Множество фасций и связок при любом перекосе тянут за собой что-либо в совершенно непредсказуемом, кажется, месте.

Так же в процессе выполнения упражнений мы воздействуем на суставы, как бы массируя их. Разрабатываем и коленные, и тазобедренные суставы, улучшаем их подвижность и кровоснабжение этих областей. Частый положительный эффект - это уменьшение косточки на больших пальцах.

В некоторых упражнениях есть элементы растяжки, но мягкой и бережной, без шпагатов, достаточной для здорового функционирования ног.

Есть упражнения нижнего мира, которые работают с задней поверхностью бедра, что позволяет воздействовать на целлюлит.

Ну и в заключении, благодаря такому элементу верхнего мира, как подъём на носки, форма ног приобретает очень красивый силуэт. Могу сказать про себя, у меня совершенно точно изменилась форма ног, чему я очень рада. Но также я слышала много подобных отзывов от женщин на занятиях и семинарах.

Желаю красоты и здоровья вашим ножкам! И по традиции, всем хорошей гимнастики!

Диана Ибрагимова (с), июль 2018
Название: Re: Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 09 Ноябрь 2018, 10:03:38
ОТКРЫТИЕ МОЕГО ПРОЕКТА DIDOULA состоялось 29 сентярря!

Та-дам! Вот и свершилось официальное открытие поекта DiDoula!

Мы долго готовили его. Продумывали мелочи, воплощали идеи...

Мы очень хотели поделиться с вами лично, а не только онлайн, своими знаниями, навыками, заботой и теплотой.

И думается, нам это удалось!

Более 20 очаровательных женщин стали нашими гостьями. Энергетика пространства стала такой мощной, что забарахлили электрические и сантехнические приборы ;) Ещё бы! Столько беременных, молодых мамочек и доул собрались в небольшом уютном пространстве и занялись типичными женскими делами:

 :) беседы о материнстве,
 :) танцы,
 :) массаж,
 :) украшение своих рук узорами хной,
 :) вдыхание природных запахов эфирных масел,
 :) чаепитие с вкусняшками
 :) и подарки для каждой!

В этом совместном потоке женской родовой силы появился на свет проект DiDoula.

Мы от всего сердца благодарим всех гостей и партнеров за то, что вы были с нами! И будем рады дальнейшему со-творчеству❤

БЛАГОДАРНОСТИ НАШИМ ПАРТНЁРАМ:

*Женское пространство ANIMA - за уютные и милые залы. Нам было приятно провести этот важный день у вас.

*Интернет-магазин "Вкусное здоровье" - за божественные урбеч и мед и натуральные необработанные консервантами сухофрукты.

*Любовь Барышникову - за интереснейшую и ароматную лекцию о настоящих эфирных маслах, их целительных свойствах.

*Анну Поплавскую - за красиво расписанные ручки хной наших гостей. Мехенди за донейшен

*Марину и Анну - за вкуснейшие диетические капкейки и шикарный торт! Такие сладости можно есть беременным и кормящим мамам.

*Кузьмину Владиславу Игоревну - специалисту по тейпированию https://www.instagram.com/teipirovanie - за рассказ о современных безопасных возможностях облегчить "тяжесть беременного живота"

*Конечно, нашим фотографам - за то, что запечатлили этот важный для нас день и атмосферу, царившую в нём.
- Vera Eremishina,
- Ирину Несмеянову - женский и семейный портрет https://www.instagram.com/irinanesa/
- Ольга Желяльдинова - фотограф родов.

Проект DiDoula, забота о женщине с любовью❤  www.didoula.ru

Присоединяйтесь к нашему чату WhatsApp, чтобы продолжить общение в закрытом бережном пространстве. Свои номера пишите мне +79219431344.

#События_DiDoula

(https://pp.userapi.com/c845018/v845018863/128752/7508EAq_184.jpg)

(https://pp.userapi.com/c846321/v846321863/11b3fe/A6AWpDSGKgg.jpg)

(https://pp.userapi.com/c849532/v849532863/b129b/UT-j_Ld11gQ.jpg)

(https://pp.userapi.com/c846416/v846416863/120d60/A22zQvwEKCY.jpg)

(https://pp.userapi.com/c850020/v850020863/a58e4/5pEtTvFRpS0.jpg)

(https://pp.userapi.com/c849220/v849220863/aef6c/tE2hYJvmp4s.jpg)

(https://pp.userapi.com/c847121/v847121863/11ca1e/uqoepwpuzE4.jpg)

(https://pp.userapi.com/c846121/v846121863/12015f/FGf7vNU3ZWs.jpg)
Название: Re: Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 09 Ноябрь 2018, 10:06:49
ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ DIDOULA

Дорогие подписчицы! Напоминаем, если вы пропустили или присоединились после анонса нашего тёплого, уютного, женского и полезного чатика:)

Опыт материнства, и вопросы с ним связанные часто бывают личными, интимными. Не каждая будущая и настоящая мама готова выносить их на открытую площадку в соцсети.

Поэтому DiDoula создала закрытый чат Whats App. Здесь собираются единомышленницы. Здесь мы задаем вопросы, делимся опытом, бережно помогаем друг другу.

Мы, доулы проекта DiDoula даем бесплатные миниконсультации в сфере нашей компетенции:

~ Подготовка к зачатию,

~ Подготовка к родам,

~ Роды,

~ Послеродовый период,

~ ГВ,

~ Принципы естественного родительства.

~ Телесные практики для беременных.

И многое другое.

Внимание! Мы не врачи, и не даем медицинских рекомендаций.

Приглашаем женщин, планирующих зачатие, беременных и мам малышей в наш чат!

Нам есть, чем с вами поделиться. И мы счастливы окружить вас душевной заботой и поддержать информационно:)

Чат бесплатный, но участницы должны придерживаться установленных правил:

1. Бережное безоценочное отношение друг к другу. Мат, оскорбления, ответ в стиле "самадуравиновата" не допускаются.

2. Все личные истории запрещено выносить из чата без согласия автора.

3. Реклама любых услуг запрещена.

4. При добавлении в чат - здороваемся и кратко рассказываем о себе и цели участия в чате.

За нарушение правил вечный бан.

Чтобы попасть в чат пишите в лс Диане. Пройдите короткое онлайн собеседование и ждите добавления в чат.

DiDoula - забота о женщине с любовью!
#событие_DiDoula

(https://pp.userapi.com/c830709/v830709028/1b51f5/ou07man5lMI.jpg)
Название: Re: Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 09 Ноябрь 2018, 10:09:11
ЖЕНСКИЙ ТАЗ. ЗДОРОВЬЕ.

Часть 1. Недержание мочи.

С проблемами интимного характера сталкиваются многие женщины. Недержание мочи, циститы, молочница, самопроизвольный набор воздуха, дискомфорт или боль во время полового акта, опущение - мы набиваем шишки в поисках истины, как решить ту или иную. Кидаемся из крайности в крайность потому, что нет культуры полового воспитания и передачи таких важных знаний от мамы к дочери. Но в наших силах изменить эту ситуацию.

Давайте разбираться, что к чему.

“Мышечная структура промежности имеет два предназначения:
• она поддерживает органы малого таза. Эта поддержка усиливается во время родов и когда увеличивается объём и вес внутренних органов. Это свойство в большей степени определяется способностью мышц сокращаться
• она служит каналом прохождения изнутри наружу. Этим свойством она обязана эластичности мышц.” (Бландин Калэ-Жермен ТАЗ И ПРОМЕЖНОСТЬ ЖЕНЩИНЫ)

Многие упражнения гимнастики Рождение Звезды способствуют развитию эластичности мышц малого таза. Все те, где мы отводим бедро или всю ногу в сторону. Благодаря тому, что отведение ноги происходит под разным углом в разных упражнениях, повышается их эффективность.

“Мочеиспускание - это процесс выведения мочи. Механизм мочевого рефлекса запускается, когда мочевой пузырь наполняется примерно на 200 миллилитров.

Сенсорные рецепторы в мочепузырном треугольнике активизируются, и в результате этого появляется позыв к мочеиспусканию. Мы реагируем на него двумя способами:
• мочеиспускание происходит, если мы позволяем мышцам мочевого пузыря сократиться и расслабляем внутренний и внешний сфинктеры.
• мочеиспускание откладывается, если мы сознательно сдерживаем позыв к мочеиспусканию и оставляем сфинктеры сжатыми. Желание пропадает на некоторое время.

Достаточный тонус мышц тазового дна помогает поддерживать надлежащую работу сфинктера. Мочевой пузырь продолжает наполняться, и позыв к мочеиспусканию возникает снова.

Его можно либо сдержать, либо удовлетворить. Однако по мере заполнения мочевого
пузыря необходимость мочеиспускания увеличивается, и оно становится неизбежным.
Эта система рефлексов зависит от налаженной связи между ощущениями и мышечными реакциями сокращения и расслабления.” (Бландин Калэ-Жермен ТАЗ И ПРОМЕЖНОСТЬ ЖЕНЩИНЫ)

Недержание мочи часто появляется после родов. Ребенок, проходя по родовому каналу, прижимает и сдвигает в сторону мочеиспускательный канал. Появляется скрученность мочеиспускательного канала и в результате нарушается его здоровая функциональность. Однако необходимо учитывать, что в норме после родов тело восстанавливается несколько месяцев.

Существует три типа недержания:

1. Стрессовое недержание. Возникает во время смеха, чихания, кашля, спортивных тренировок.

В этом случае необходимо обратить внимание на внутрибрюшное давление. Стараемся исключить, либо минимизировать всё, что его повышает. Это качание пресса, поднятие тяжестей (детей в том числе), длительное ношение ребенка в слинге, фитнес тренировки.

Расслабление 10-12 позвонков (то есть прямая спина и отсутствие бюстгальтера) помогает расслабить фасции, уходящие в тазовое дно. Это способствует нормальной работе сфинктеров. В гимнастике Рождение Звезды, например, этому способствует базовое положение рук на спине в верхнем и среднем мире. В момент, когда вам хочется чихнуть, не делайте ноги крестиком, а попробуйте просто выпрямить спину.

Если у вас есть подобная проблема, важно подготовить мышцы в таких ситуациях, как подъем тяжести (лучше вообще избегать, но если нет другого варианта), кашель, чихание, смех – расслабить и подтянуть их.

2. Подтекание по нужде (появляется позыв, не успеваете дойти до туалета).

Это больше связано с нервной системой – контролируется симпатической (наполнение мочевого пузыря) и парасиматической (освобождение). Важно чтобы в этом случае не было нервного спазма, глубоко вдохнуть – выдохнуть и расслабиться.

Причины – мочевой пузырь ушел в сторону, мочеиспускательный канал сместился, и сфинктер не может нормально функционировать. Слабость тазового дна после родов – кости таза раскрылись и не вернулись в добеременное состояние. Тело как бы продолжает рожать.

С такими проблемами хорошо обратиться, например, к остеопату, либо другому телесному специалисту, которому вы доверяете. Он поможет вернуть кости таза в физиологически правильное положение.

3. Частое подтекание – постоянные позывы в туалет. Мочевой пузырь не может полностью раскрыться, когда он наполняется. Возникает по разным причинам – кесарево сечение (мешает рубцовая ткань), любые хирургические вмешательства, травмы (в том числе автоаварии и травмирование ремнем безопасности). Бывает, что реакция откладывается во времени до 10-15 лет. Воспаление мочевого пузыря (цистит) усугубляет эту ситуацию.

В норме частота мочеиспусканий – один раз в 2-3 часа. Если ходить в туалет чаще, то мочевой пузырь не наполняется полноценно. Если реже, то мы перерастягиваем его. Важно опорожнять мочевой пузырь вовремя и полностью!

Сразу после родов на какое-то время чувствительность пропадает, поэтому необходимо следить за количеством походов в туалет.

Если у вас есть проблема частых походов в туалет, необходимо постепенно сознательно увеличивать интервалы. Намеренно игнорировать позывы, отвлекаться, расслабляться, дышать. Можно какое-то время вести дневник – сколько выпито жидкости, количество походов в туалет, и с какими периодами.

У многих есть привычка ходить на «всякий случай». Перед дорогой, во время каких-то перерывов на учебе, на работе и т.п. То есть не тогда, когда есть реальное желание и позыв, а потому, что “пришло время”. Но это плохая идея! Тем самым нарушается здоровая связь тела и головного мозга - полный мочевой пузырь->позыв->опорожнение.

И ещё два важных правила здорового мочеиспускания - НЕ СПЕШИТЬ и НЕ ВЫДАВЛИВАТЬ МОЧУ!!! То есть здоровое мочеиспускание происходит в расслабленном состоянии, в удобной позе, БЕЗ напряжения мышц брюшного пресса.

Будьте здоровы!

Диана Ибрагимова (с)
Название: Re: Дневник Дианы Ибрагимовой
Отправлено: Диана Ибрагимова от 23 Ноябрь 2018, 09:13:15
СОЧИ, 23-25 ноября, Диана Ибрагимова
_____________________________________________

Диана Ибрагимова - автор проекта DiDoula в Санкт-Петербурге, доула и инструктор женской гимнастики Рождение Звезды, проведет в Сочи следующие мероприятия:

23 ноября, 18:00-20:00 - лекция для женщин Женский таз - мифы и реальность https://vk.com/zhenskytaz_sochi
Стоимость: по предоплате 1500 руб. (2000 руб. в день лекции)

24 ноября, 12:00-16:00 - семинар по женской гимнастике РОЖДЕНИЕ ЗВЕЗДЫ. Подробнее о гимнастике здесь https://vk.com/gimnastika.zvezda
Стоимость: по предоплате 3000 руб. (4000 руб. в день семинара)

24 ноября, 17:00-20:00 - занятие по Осознанному (аутентичному) движению - подробнее о практике здесь https://vk.com/con.movement
Стоимость: по предоплате 1500 руб. ( 2000 руб. в день занятия)

25 ноября, 12:30-17:30 - Женский круг https://vk.com/didoula_circle.
Стоимость: по предоплате 2500 руб. (3000 руб. в день мероприятия).

 ;D скидка 500 руб. тем, кто уже бывал на любых моих занятиях и семинарах.
Также при желании посетить все мероприятия существует индивидуальное предложение! Пожалуйста, сообщайте о своем намерении организатору Алине. Контакты внизу поста.

О ведущей: https://vk.com/topic-50879348_39475219

Отзывы после семинаров по гимнастике, проведенные Дианой: https://vk.com/topic-7786046_29938079

Отзывы о гимнастике из основной группы по гимнастике: https://vk.com/topic-4603016_26925121

Запись только у организатора Алины - сообщением или звонком по тел. +79882853176

(https://pp.userapi.com/c845216/v845216122/1457ba/qyXWXvg5V38.jpg)

(https://pp.userapi.com/c848620/v848620122/c0b50/DyBeOEmgalk.jpg)

(https://pp.userapi.com/c850636/v850636556/4a7d2/LBgLIfXzS80.jpg)