Рождение Звезды

Рождение Звезды => Статьи. Исследования. => Тема начата: maryla от 13 Ноябрь 2011, 10:27:35

Название: Женский живот
Отправлено: maryla от 13 Ноябрь 2011, 10:27:35
Разбираясь со своим состоянием, делая некоторую мануальную терапию и гимнастику, обратила внимание на то, что мой живот стал расслабляться, немного выдаваться вперед, выпадать так, не сказать что это напрягает, скорее наоборот хочется его еще больше раслабить, понимаю сколько зажатостей раньше там было. Можешь где то чиркнуть, или ссылку дать на такую информацию о здоровом женском животе))) какой он должен быть? раньше мне казалось, что плоский подтянутый живот с прессом это красиво и это здоровье, теперь так как то меняется отношение к животу, смотря на восточных женщин, кажется, что здоровый живот должен быть другим, мягким, расслабленным, но и одновременно наполненным энергией жизни.

Вот, что называется, спасибо за вопрос!

Я уже не помню, каким был мой живот до гимнастики. Да и не знаю, каким бы он был сейчас, если бы я не делала 7 лет гимнастику. Скорее всего. При моей конституции каким-то провислым. Я же тощая)

(http://cs9485.vkontakte.ru/u15772727/40156246/x_0db5e161.jpg)
Вот на этой фотографии сверху у меня уже есть двое детей. и я беременна третьей. Но я еще сама этого не знала)). Поэтому срок. наверное, недели 1,5. При этом. когда я эту фотографию выложила все кинулись меня спрашивать, не беременна ли я. Да, беременна, но это так мой живот выглядит обычно)))

Мой живот очевидно выпуклый. Что на фоне моей невыдающейся груди смотрится временами даже и не очень привлекательно. Когда я беременная на начальных сроках (недели, скажем, 4) и грудь растет, как известно, первой, вот тогда да, вот тогда я красотка)). А так – хотелось бы мне самой меньшего живота. Хотя, скорее большей груди)))

Ну, собственно, суть в чем. Суть в том, что здоровый женский живот – это в первую очередь расслабленный. И, если вы отследите, то всякие стрессы-неприятности-сложности в первую очередь на животе и отражаются. Там возникает напряжение. У меня так доходит иногда до болей в кишечнике. если перенервничать. я тогда иду в ванну при первой возможности. и там всячески пытаюсь живот именно расслабить.

Живот – это место, где живут всевозможные важные органы, и женские и прочие. И вот если его втягивать, закатывать кубиками. Старательно делать плоским – все эти органы спрессовываются и, понятное дело, начинают болеть. Кисты там, спайки – вообще, милое дело. Где спайкам быть, как не в спрессованном животе.

Упражнения для мышц живота приводят в большинстве своем именно к спрессовыванию, трамбованию всего, что находится в животе мышцами внутрь. Живот может даже стать действительно плоским, но вряд ли будет здоровым.

Я всегда всем знакомым женщинам говорю, чтобы живот расслабляли, там же жизнь должна быть.

(http://cs9946.vkontakte.ru/u15772727/116233711/x_9a1a952b.jpg)

(http://cs10309.vkontakte.ru/u15772727/119053694/x_393377f5.jpg)

А вот так я и мой живот выглядели, когда Таська была в животе, дней за 15 до родов, и после ее рождения через 10 дней. Каждый раз поражаюсь неимоверным свойствам женского организма. Вроде только был большой живот, а тут - бац! - и сдулся.

 

По опросам занимающихся я наблюдаю, что примерно через полгода занятий гимнастикой женщины отмечают, что живот становится именно таким: расслабленным, округлым и красивым.

 

Отдельно хочу отметить, что живот может быть некрасивым из-за осанки. Более того, чаще всего так и есть. То есть если женщина сутулится, то сколько бы она не качала пресс, живот будет каменеть, но не будет плоским – это просто невозможно. Поэтому не убирайте живот – оздоравливайте тело в целом. Другой причиной выпирающего живота может быть вздутие кишечника – эти проблемы тоже решаются гимнастикой Рождение Звезды. Только надо ее делать))
(http://cs4125.vkontakte.ru/u15772727/139865624/x_2a8b3393.jpg)

Это я этим летом на Алтае. Детей трое))
Название: Re: Каким должен быть живот у женщины? Мое мнение
Отправлено: fire-cherry от 10 Декабрь 2011, 16:39:33
девочки, я вчера поняла, что у меня, оказывается, живот и промежность никогда не бывают полностью расслабленными. то, что я думала как расслабление в этих областях, вчера показало, что это просто уже перманентная зажатость. и все попытки расслабить эти области показали мне, что я  не могу сделать это, не понимаю КАК. а сейчас мне очень важно иметь расслабленный живот, нельзя его напрягать. подскажите советом, как это можно сделать?
Название: Re: Каким должен быть живот у женщины? Мое мнение
Отправлено: Елена Цвиренко от 10 Декабрь 2011, 17:21:40
я сегодня как раз про живот думаю.. моё внимание к нему стекается..
замечаю, как все движения идут именно из живота, на самом-то деле ))

по поводу расслабления, мне видится :

1. почаще направлять своё внимание к животу, и сознательно расслаблять его.
2. гимнастику делать )
3. не носить вещей, сжимающих живот. дома, например, можно и нижнее бельё не носить. чтобы дать телу максимальную свободу.
Название: Re: Каким должен быть живот у женщины? Мое мнение
Отправлено: fire-cherry от 10 Декабрь 2011, 20:15:18
дык вот с сознательным расслаблением как раз и проблема. потому что я понимаю что есть куда еще расслаблять, что на самом деле присутствует зажатость, а НЕ МОГУ расслабить. то, что есть куда зажимать - это без проблем.
про вещи сжимающие живот -  у меня таких почти нет.
Название: Re: Каким должен быть живот у женщины? Мое мнение
Отправлено: Наталия Забора от 10 Декабрь 2011, 23:30:59
Это из моего отзыва про прогиб и живот, изменения которые происходили в течении года.
...Довольно быстро вырисовался прогиб, который со временем углублялся. Углублялся этапами. Вот как выгнет и хожу как беременная месяцев эдак 5 и не могу обратно выгнуться и поясница болит сильно. А через пару дней все проходило, оставался более глубокий прогиб, более расслабленный живот и в ощущениях связь с землей. Глубокие мышцы живота расслабились. Расслабление живота происходило тоже этапами вместе с прогибом. По началу я даже не понимала, что она напряжена ВСЕГДА и это не осознается вообще. Я вижу что у женщин таже картина. Глубоко напряженный живот в начале занятий. Я не знаю как называетсяя эта мышца, может кто подскажет, но ее очень хорошо можно ощущать в базовом положении верхнего мира и когда руки уходят в завязь. Она находится глубоко внутри и идет от паха продольно вверх к желудку. Может там группа мышц, но вот жить стало совсем подругому с прогибом и расслабленным животом. Это корневые изменения в теле, которые влияют на жизнь в целом. На качество жизни. На качество секса. Сейчас я уже привыкла жить с прогибом и расслабленным животом и не помню как было раньше. В своем теле я четко ощущаю связь голова-живот. Напряженная думающая голова - подтянутый автоматически живот. И наборот. Расслабленный живот - пустая голова и просто хорошо. Базово хорошо. Но все это не требует приложения специальных усилий. Это открытия уже по факту в результате занятий гимнастикой.
Название: Re: Каким должен быть живот у женщины? Мое мнение
Отправлено: fire-cherry от 12 Декабрь 2011, 15:21:10
спасибо :) значит бум надеяться, что с гимнастикой он постепенно сам расслабиться :)
Название: Re: Каким должен быть живот у женщины? Мое мнение
Отправлено: maryla от 12 Декабрь 2011, 17:20:24
по идее должен, да. но я бы еще рекомендовала дополнительные воздействия, типа мануалов-остеопатов, возможно даже бочки могли бы помочь.
Название: Re: Каким должен быть живот у женщины? Мое мнение
Отправлено: fire-cherry от 12 Декабрь 2011, 18:08:43
мне сейчас  такого ничего низзя, кроме гимнастики :)
Название: Про миомы, эрозии и прочие женские "радости"
Отправлено: maryla от 06 Апрель 2012, 23:00:54
Провела в Киеве семинар по гимнастике. Группа подобралась «продвинутая», кроме двух человек все занимаются гимнастикой, и многие около года. То есть задавали вопросы, было интересно.

Ну и в очередной раз встал вопрос про плоский живот. В таком ключе, что, вот, мол, какие-то подружки и хотели бы заняться гимнастикой (мне что ли одолжение сделать?))), но не станут этого делать, потому что у инструкторов животы неправильные. Ну как-то так спрашивалось. Причем этот факт («неправильности» животов гимнасток) давно и эффективно демотивирует многих женщин. Я со своей стороны как всегда скажу свое любимое: и слава Богу. Не хотят делать – и не надо.

Но давайте еще раз обсудим тему выпуклого женского живота.

Я на семинаре сказала примерно следующее. Мир давно живет на мужской территории. Женщины тренируют свои тела мужскими упражнениями, стремятся добиться каких-то параметров, свойственных мужскому телу (плоский живот тому банальный пример), женщины хотят в жизни каких-то мужских стандартов и сами себя под них подстраивают. И при этом: вы знаете насколько распространена такая операция как удаление матки? Моей знакомой женщине старше 50 недавно удалили матку. Она очень переживала, но доктор ей сказал: «Вот вы же не видите, когда по улице идете, есть у другой женщины матка или нет, а я знаю – старше 50 мало у кого есть. Я их сам оперирую».

Это страшно. Я полезла специально поискать какую-нибудь статистику и нашла вот такое:

·         около 80% всех операций в гинекологии проводится по поводу миомы матки - 90% из этих операций - удаление матки

·         у каждой третьей женщины после 55 лет удалена матка в связи с диагнозом "миома матки"

·         средний возраст женщин, которым удаляется матка из-за наличия у них миомы матки - 42 года

(источник http://www.sovetginekologa.ru/index.php?content=services&modul_id=3)

То есть это явление крайне распространенное, гораздо более распространенное, чем нам, в наши 25-35 лет думается. Вспомните, скольким вашим знакомым женщинам делали операции «по-женски» - любые? Начиная с относительной простой лапароскопии с продуванием труб и кесарева сечения (это тоже операция!!) и вплоть до удаления матки? Думаю, вы вспомните немало женщин. (Хотя вот недавно где-то натолкнулась на каком-то форуме на размышление женщины, что вот удалять ей матку или нет, если муж узнает, тот он будет плохо к ней относиться. А разве муж может НЕ узнать о том, что жене удалили матку??? Как???)

И как вы думаете, почему оперативное вмешательство в женские органы настолько распространено? Конечно, плоский живот тут не причем. Но вот СТРЕМЛЕНИЕ иметь этот плоский живот, стремление иметь мужской типа тела – по моему мнению прямой путь к серьезным заболеваниям женских органов.

Сама по себе статья http://www.sovetginekologa.ru/index.php?content=services&modul_id=3 тоже многим может пригодиться, я думаю. Просто ознакомьтесь, не сейчас, так в будущем эта информация понадобится кому-то из вашего окружения. Статья написана доктором и никакой эзотерики , поэтому мне местами кривовато)), но общий смысл ясен.

Я со своей стороны могу сказать только, что миому, как и остальные заболевания, можно и нужно расставлять. И лечить медикаментозно либо оперировать, но в первую очередь работать на тонком плане, выявлять причину заболевания и с этой причиной работать. Можно не расставлять, а делать какие-нибудь медитации, заполнять какие-нибудь анкеты и тп. Но, на мой взгляд, это НЕ вариант нормы, также как и эрозия. Недавно в мамском чате обсуждался вопрос про эрозию. И одно из нынешних мнений, распространенное на западе, что эрозия – это вариант нормы и с ней не надо ничего делать. Я согласна насчет крио и прочих терапий, я бы не стала кидаться и их делать, но это НЕ норма. Хорошо, если она сама заживет за время беременности очередной, но если нет – с ней тоже надо работать на тонком плане, чтобы понять причину откуда она взялась, причину убрать и дальше, если сама эрозия все же останется – бог с ней, по крайней мере, она не перейдет ни во что другое.

Женщины, будьте здоровы. Следите за собой и за своим внутренним миром в первую очередь. Ибо, что снаружи, то и внутри. Все поправимо, было бы желание..
Название: Re: Каким должен быть живот у женщины? Мое мнение
Отправлено: maryla от 12 Апрель 2012, 23:47:00
Вчера расставляла отсутствие оргазма. У взрослой женщины, старше 35.
Когда размышляешь про причины, почему женщина не получает удовольствия от секса, то на ум приходят разные причины. Первейшие это чье-то чтение моралей в детстве и насилие (опять же в детстве или в юности). В данном случае оказалась замешана религия (которая суть чтение моралей): заниматься сексом это грех. Ну и много чего еще там было намешано.
Так вот среди прочего оказалось, что женщина живет с втянутым животом. Пресловутым втянутым животом. При том, что она была у меня на гимнастике несколько лет назад и была не раз и гимнастику с переменным успехом делает. Но вот она себя считает толстой и живот свой считает большим и втягивает его. За жизнь при этом было уже несколько операций, начиная с 17 лет разрыв яичника случался несколько раз. 10 лет живут с мужем без предохранения и беременность не наступает.
Ну такое случается часто, скажете вы. И я сама скажу – такое сплошь и рядом. Но. Кто-нибудь еще скажет мне, что все это вместе: операции, отсутствие оргазма и беременности не связаны со втянутым животом? Связаны и напрямую.
Со вчерашнего дня женщина позволила себе расслабить живот. И испытала при этом огромное облегчение. Ждем, что будет дальше.
Мне уже кажется, что стоит ввести отдельную практику, которая поможет миллионам женщин стать здоровыми и счастливыми. Просто начните расслаблять свой живот. И поживите так хотя бы неделю, если не верите, что это само по себе принесет вам пользу. И вы увидите, как жизнь начнет меняться. Просто потому что вы позволите себе расслабить живот и перестать его втягивать. Вы удивитесь, как изменится ваша жизнь. И буду рада, если вы о результатах такой практики мне напишите.
Maryla@mail.ru
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Наталия Забора от 13 Апрель 2012, 06:11:32
Женский живот – там, где живет Жизнь.

Женский живот – каким он «должен» быть по нынешним канонам красоты… Столько, сколько «должна» существует по отношению к женскому телу, вернее, к каждой его части и к самой женщине в частности, наверное, больше не существует по отношению к чему бы то ни было и к кому бы то ни было.
К каждой части тела прилагается индустрия с миллионными оборотами. И ни одной из них не выгодно ваше принятие своего тела таким какое оно есть. Но я не об этом сейчас, хотя это не бывает лишним сказать – о принятии себя)

Женский плоский живот(читай зажатый) без капельки жира – некий стандарт, всем знакомый и часто совершенно бессознательно поддерживаемый каждой женщиной чуть ли не с пеленок. Я вот сейчас пишу и понимаю, что это как массовый гипноз или общая совершенно бессознательная истерия, имеющая под собой гораздо более глубокие корни, чем кажется на первый взгляд.
Поверхностно при исследовании этого явления зажатого живота всплывают всем знакомые картины худосочных моделей подиума, физкультурных нагоняев в школе и танцевальных кружках, аэробики джей фонды, бесконечных похудений как образа жизни, качание пресса и так далее. Каждая, особенно нестандартная женщина, когда-нибудь была недовольна собой и это недовольство чем-либо заставляет гнаться за стандартами и шаблонами, а значит терять и забывать себя, свою индивидуальность и ценность.

А если разобрать глубже… Живот – ЖИ, (китайское ЦИ), энергия. Живот – там где живет жизнь. Жи – вот, то есть слово указывает на прямой источник всей жизненной энергии и силы. Что стоит на самом деле за надуманной образом плоского животика без жирка – зажатая энергия, зажатая Жи или Ци. Для меня живот – это средоточение женской силы.

Живот, матка рождает новую жизнь – что может быть важнее?

Женщина с зажатым животом – теряет свою естественную силу или просто напросто не дает ей быть. Силу интуиции, знания как надо именно ей, силу идти по жизни из себя. Так исторически сложилось, что в течении многих веков эта самая сила подавлялась и уничтожалась. Только в средние века женщин сжигали, а в настоящее время мы сами блокируем свою природу неестественными, дурацкими шаблонами о плоском животе. Расслабляйте свои животы, выпускайте жизнь и силу на волю, дайте себе быть естественными, такими как нас задумала природа!

На физическом уровне Маша не раз писала о женской половой сфере и количестве миом, опухолей, женских проблем, которые уже кажутся нормой – удаленные матки, операции и бессконечная хроника. И мне глубоко отзывается, что зажатый живот – одна из базовых причин неутешительной, но кому-то даже кажущейся нормой статистики.
Зажимая живот – мы зажимаем, не даем течь естественной жизненной энергии, и это не может не влиять на качество проживаемой жизни.
Цена зажатого живота – пережатая, заблокированная энергия, которая не течет естественно.
Цена зажатого живота – женские заболевания половой сферы.
Цена зажатого живота – поверхностное дыхание. Ну вот кому это нужно, скажите мне?

Теперь мне хочется сказать подробней о дыхании. Как мы дышим тоже качественно влияет на нашу жизнь – глубоко или поверхностно. У поверхностного дыхания есть много причин, в том числе и психологических, но зажатый живот это автоматически поверхностное, неполное, неглубокое дыхание грудью.
Мы живем в такое время, что нелепый абсурд привычен и кажется нормой, а к естественному состоянию нужно стремится и прилагать усилие. Я не хочу писать о вреде поверхностного дыхания, я приведу преимущества естественного глубокого дыхания, которое возможно только при расслабленном животе. Под глубоким дыханием я подразумеваю дыхание животом, когда наполнение воздухом происходит в животе, а грудная клетка при этом остается неподвижной.
Расслабляйте живот и вы получите автоматически:
Глубокое дыхание:
- Совершенствует качество крови вследствие увеличения доступа кислорода в легкие. Это помогает вывести из организма токсины.
- Улучшает пищеварение и поглощение пищи. Пищеварительные органы получают большее количество кислорода, и, следовательно, работают более эффективно.
- Совершенствуется работа нервной системы. Это улучшает работоспособность всего организма, так как нервная система связана со всеми частями тела.
- Происходит омоложение желез, особенно гипофиза и шишковидной железы. Это улучшает работу ума.
- Происходит омоложение кожи. Кожа становится более гладкой; разглаживаются морщины.
- Легкие становятся здоровыми и сильными.
- Глубокое, медленное дыхание уменьшает груз на сердце. Это уменьшает давление крови и сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Глубокое, медленное дыхание помогает контролировать вес. Если у вас излишек веса, происходит сжигание избыточного жира (похудение). Если вы весите ниже нормы, дополнительный кислород подпитывает ткани и железы.
- Глубокое дыхание не только питает организм, но и очищает его. Для нашего тела оно тоже, что "генеральная уборка" для дома. Плохо вентилируемое помещение и душная комната всегда неприятно пахнет нечистотой. Также и наш организм. Только правильное дыхание обеспечивает хорошую вентиляцию и чистоту. Оно поддерживает здоровье, питает ослабевшие ткани, железы и органы исхудалых, помогает уничтожать отбросы и лишний жир у полных.
- Происходит расслабление ума и тела. Медленное, глубокое, ритмичное дыхание вызывает стимуляцию парасимпатической нервной системы, что ведет к нормализации работы сердца и расслаблению мускулов. Питание мозга кислородом нормализует работу мозговой функции.
И напоследок –
Контроль над дыханием в какой-то степени дает власть над духом и чувствами. Особенно велика  ценность глубокого дыхания. Оно питает и очищает тело и помогает создать сопротивляемость против болезней. Оно влияет на мозг, успокаивает эмоции и нервы. Душевное равновесие, хорошая память, ясная голова - вот неизбежные результаты овладения глубоким дыханием.
Может это один из секретов нашей гимнастики – расслабленный живот, автоматически возникающее при этом глубокое дыхание и эффекты от него и все это не надо достигать, нужно лишь отбросить шаблоны, делать гимнастику и дать телу быть в его естественном состоянии.
Дыхание и ум связаны между собой. Остановите дыхание и ваш ум тоже остановится, возникнет пауза. Зажатый живот, поверхностное дыхание = беспокойный ум, голова, переполненная энергией. Проделайте сейчас такой небольшой эксперимент – зажмите сильно живот и отследите куда переместилась энергия? В голову, в район лба и макушки. Как заработал ум. Отследите с намеренно зажатым животом как напряглось и как бы обесточилось все тело, как это отобразилось внутреннем ощущении себя – проверьте на себе и осознайте, какой ужас на самом деле зажатый живот… А потом расслабьте его и пусть это будет хорошей привычкой.
У новичков в гимнастике зажатый живот проявляет себя в базовом положении верхнего мира – там он особенно ощутим по моему опыту и у многих впервые приходит осознание зажатого живота. В верхнем мире часто поверхностное дыхание пропадает и перестраивается на более глубокое, как только живот расслабляется. Проблема зажатого живота еще и в том, что зажат у большинства он совершенно бессознательно и для его расслабления нужно первое время прилагать сознательные усилия в повседневной жизни и во время выполнения гимнастики.
Мой живот расслаблялся этапами в течении года гимнастики. Меня спрашивали не беременна ли я и пугались))) Потому как временами он торчал как на пятом месяце беременности, не меньше))) При этом выставлялся естественный прогиб в пояснице. И прорабатывались глубокие психологические причины, по которым мой живот был зажат. И сейчас мне легко напрячь его и почувствовать как я жила раньше. Слава Богу, я об этом не помню, но первое, к чему я призываю женщин – это расслаблять свои животы. И не бояться идти против шаблонов, какое-то время проводя с выпяченным животом(так бывает иногда, когда тело простраивается естественно заново).

Живот в его естественном состоянии, без пережатой энергии дает в повседневной жизни отсутствие напряжения, беспокойства, расслабление, которое иногда путают с ленью. И это НОРМА для женщины, ровно как и радость и эмоциональная стабильность, равновесие и гармония. И все это есть в нас.

Возвращайтесь в себя, продолжайте любить себя и быть собой, красивой, неповторимой, уникальной и любимой…)

 Недавно мне пришло интуитивно значение слова красота. Я его так разложила – К Ра сота. То есть сота, пространство, направленнок к Ра – изначальному свету. Сота, которая наполняется Ра, естеством, светом. Что может быть естественней и красивей, чем быть собой в принятии и своем естестве? Это и есть красота – естество. Естество для меня и есть Красота.
Живот – дайте ему жить и быть в его естестве.


Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 13 Апрель 2012, 06:13:55
спасибо)
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Анастасия Кузьмина от 21 Май 2012, 05:06:27
В около гимнастических сообществах постоянно происходят дебаты на счет женского живота и его влияния на красоту. Принято в культуре считать, что для взрослой женщины красив подростковый плоский животик. Традиционно женские округлости, обычные для большинства современных женщин и женщин во всех основных культурах в прошлом, сейчас воспринимаются как сигнал, что нужно идти в фитнес-зал и качать пресс. Между тем, слишком сильно выпирающий женский живот свидетельствует либо о проблемах с позвоночником, либо газах в кишечнике и проблемах с пищеварением, либо еще об опухолях и нездоровье по женской части. Но женщины ж думают только о красоте и идут это исправлять в спортзал кубиками пресса. При этом современных женщин совсем не беспокоит, что у них горбик на спине или плечи квадратные и шея отсутствует, потому что эти самые плечи напряжены и подняты до самого подбородка, и так эта женщина и живет, похожая на черепашку. Но беспокоит ее почему-то только отсутствие плоского живота, который, кстати, нефизиологичен, кстати, для взрослых женщин. Лично я перестала ощущать тянущую боль внизу живота в первый день КД и стала получать оргазмы, когда расслабила свой живот и позволила ему выкатиться вперед. Надо ли говорить, что произошло это за счет занятий гимнастикой. И теперь я постоянно вижу, как у женщин занимающихся у меня, происходит то же самое. Расслабляются их животы и решается вагон и маленькая тележка обычных для современной женщины проблем с болезненными КД, отсутствием желания секса и возможностью получать оргазмы. Так ведь плюс к этому за месяц занятий проходят все проблемы с пищеварением и работой кишечника, почек. Уходит целлюлит. Выравнивается осанка, расправляются плечи, появляется гибкость, пластичность сногсшибательная походка и грация. Здоровье - вот что действительно красиво и привлекательно.
Я позавчера вернулась с морей. Была на тренинге у Марии Гусевой по Аутентичному движению. Так вот с моим животиком расслабленным и весьма округлым я получила на пляже весьма огромную долю мужского внимания. Не за животик, конечно, или не только за него. А за гармонично развитое здоровое тело, которое сделала таким гимнастика. Я больше ничем не занимаюсь. И именно она привела все системы моего организма в баланс, расслабила мои плечи, подтянула попу... смотрите сами.
Эти фотографии сделал двухметровый красавец поляк, который два дня на пляже вслух восхищался моей фигурой.
(http://s019.radikal.ru/i614/1205/36/416276248cb4.jpg)
(http://s019.radikal.ru/i602/1205/60/284ee52b14c3.jpg)
Я, конечно, никогда не была дурнушкой и многое мне дано природой. Но общую плавность и цельную красоту дала именно гимнастика. Фигуры у других девочек занимающихся гимнастикой никогда не будут такими, как у меня, но он приобретут свою красоту и будут столь же привлекательны.
А это просто фото гимнастики на Средиземном море )
(http://s019.radikal.ru/i612/1205/24/16c930db2702.jpg)
(http://s019.radikal.ru/i639/1205/49/6b86ade25bb1.jpg)
(http://s019.radikal.ru/i640/1205/a4/d5720f1eabec.jpg)
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 21 Май 2012, 05:23:15
о, класс)) твоего живота тут не хватало тоже))))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Анастасия Кузьмина от 21 Май 2012, 20:41:59
так ведь все ж теперь жалуются, что его тут не видно ))) а я и говорю, что не в животе вообще дело, если речь идет о красоте и не нужно на животе зацикливаться.
Но если что вот тут мой живот есть http://s019.radikal.ru/i631/1205/60/3d1b109d48a5.jpg
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Кэт от 04 Июль 2012, 07:16:00
Доброго времени суток всем!
  Конечно, осознание зажатости своего живота посетило в определенный момент и меня... в процессе практикования гимнастики я все больше осознаю, НАСКОЛЬКО же он у меня зажат! Постоянна поджата промежность, внизу живота как будто узел...
Был момент, когда я совершенно сознательно расслабила и "вывалила" живот, расслабила все насколько могла глубоко... стою вот так перед зеркалом, гляжу на свой  как 6-месячный беременный живот... и понимаю, что даже в этот момент глубинные мышцы живота и промежности все равно зажаты!

  Думаю, в моем случае, помимо "нервенных причин" зажатостей ;), все усугублялось еще и тем, что в подростковом возрасте, комплексуя из-за своего высокого тогда роста, я стала сильно сутулиться, стараясь стать пониже, плюс еще первая любоффь и еще один очень значимый для меня мужчина были ниже меня ростом, и я всячески сгибалась рядом с ними (зачастую не осознавая этого)... вобщем, сутулюсь. Не то чтобы прям очень сильно, но есть, и горбик такой наличиствует в месте перехода шейного отдела позвоночника к грудному...
  Соответственно, выпячивается живот, компенсаторно. И я, опять же, неосознанно, постоянно стараюсь его втянуть, сделать более плоским... хотя причина-то - в другом!  И он-то продолжает торчать! ;D
   
   Очевидно, что в моем случае одновременно с расслаблением живота нужно уделять внимание и выравниванию осанки.  Гимнастика дает к этому импульс... сейчас я практикую 4 месяца, но был недавно перерыв больше чем  в 2 недели...  Насчет поверхностного и глубокого дыхания и  связи их с напряженностью живота говорилось выше, у меня это прямо классически - встаю в базовое положение ВМ, так даже голова начинает кружиться от бОльшего количества кислорода, который начинает поступать при сразу меняющемся  на более глубокое типе дыхания ;D

  Взяла себе за практику в течение дня часто сознательно обращать внимание в живот и расслаблять его... дело пошло намного легче и лучше, когда одновременно  с этим стала сознательно тянуться макушкой в потолок, как будто я подвязана за неё - сразу выпрямляется позвоночник и гармонизируется осанка. Тело меняет положение в целом с формы вопросительного знака на восклицательный ;)
Пока о видимых результатах говорить еще рано, но по ощущениям - процесс пошел...
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 04 Июль 2012, 07:44:56
мне вот эта идея про макушку в потолок не очень нравится, если честно. мне больше нравится вздернутый подбородок. попробуйте так - как вам ляжет
Название: Re: Женский живот
Отправлено: М_а_р_и_я от 10 Август 2012, 21:57:05
Девочки, я – гость на Вашем сайте, спасибо огромное за то, что подняли такую важную тему для женщин. Можно надеяться ,что через хотя бы несколько лет по запросу «женский живот» в Яндексе будет вываливаться тысячи ссылок с разумной информацией, подобно вашей, и одна на тему пресса, похудения, тонкой талии, итд.  Сейчас – с точностью до наоборот.
А хочу я написать про одежду. Мне, как интересующейся традиционными культурами и мировоззрениями, вдруг подумалось: а ведь ни в одном женском традиционном костюме мира не утягивался живот и вообще, нижняя часть тела. Свободные индийские туники и сари, африканские размахаистые кафтаны, славянские рубахи… Русские женщины всегда носили свободные сарафаны и понёвы, а подпоясывались мягкими домоткаными поясами, иногда  под грудью, а не на талии. Бельё в деревнях женщины вообще не носили аж до середины 20го века. Мода на корсеты пришла к нам из Западной Европы ,  корсет вообще был изначально частью мужского военного доспеха - для женщины он сплошное страдание(благополучно дошедшее до наших дней ). Достаточно вспомнить барышень из классической литературы, зятянутых в корсеты, которые не кормили грудью своих детей (нанимали кормилиц), и при мелейшем беспокойстве падали в обморок :)
  А в 20м веке, когда общество стремительно начало развиваться по мужскому типу,  появились брюки и широкие жесткие пояса, а затем и джинсы, обтягивающие бедра и живот. А по китайской медицине, например, женская энергия как раз выходит через низ (мужская – через верх), и   если ее зажимать джинсами и корсетами – вот и застой образуется, вот и болячки разные. В наших целительских практиках тоже наверняка есть что-то подобное.
Я несколько лет назад начала заниматься русским традиционным пением. И за это время полностью пересмотрела свой гардероб – перешла с каблуков и  утягивающих талию поясов  на свободную обувь и  одежду. Оказалось, что петь со стянутым животом невозможно вообще, т.к. невозможно нормально дышать.  О пляске на высоких каблуках и говорить нечего… А ведь русские женщины в деревнях пели и плясали всегда, и рожали много детей, и были здоровы. И так приятно, когда есть возможность приблизиться к истокам этого здоровья и этой силы.
Хотя живот всё равно  иногда беспокоит (вот поэтому наверно я и попала сюда) , хотя меньше, чем раньше. Кишечник всегда был слабым местом. Когда прочла всю тему, поняла, что недостаточно расслабляю живот, несмотря на пение и  одежду. Многолетняя привычка к поддержанию талии- вещь не шуточная. Есть над чем работать...вот и гимнастикой заинтересовалась. Спасибо за видеокурс :)
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 10 Август 2012, 22:10:28
спасибо, что отписали!я тоже искренне надюсь на то, что информации про расслабленный живот как залог здоровья со временем будет становиться все больше...
меня только несколько смущает постановка: привычка втягивать живот связана с талией.
у меня абсолютно расслабленный живот и с талией никаких проблем)))
(ну и детей меня трое, на всякий случай)
(http://cs315631.userapi.com/v315631727/189a/AFxEonYTGGg.jpg) - этому фото пара недель)
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Оксана )) от 11 Август 2012, 16:36:45
Надо на конкурс послать,как должна выглядеть мама троих детей))Машенька,выглядите супер!!
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 11 Август 2012, 21:36:15
))))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Vi-Vi от 08 Октябрь 2012, 20:08:09
ПРО ЖИВОТ, ЖЕНСКУЮ КРАСОТУ, ЗАЖИМЫ И РАССЛАБЛЕНИЕ

Раньше мой типаж фигуры был «худощавый подросток» с вечно сутулой спиной, которую я распрямляла усилием воли, но хватало меня и спины ненадолго – я уставала все время ее контролировать, а спина начинала болеть. А еще у меня был идеальный плоский живот.  Который был все время втянут и постоянно чувствовались мышцы. То есть, потыкав его пальцем, можно было ощутить, какой он крепкий, этот живот. Пусть без кубиков, ибо фитнессом я не занималась, но он тем паче был моей гордостью – без каких-либо спортивных нагрузок, крепкий, красивый… я искренне считала, что это мой бонус. Но часто критически оглядывала себя в зеркало – вот распрямлюсь, вроде бы красивая фигура, модельная, безо всякого спортивного насилия, но все же, что-то не то.. В чем суть женской красоты? Наверное, в том, чтобы быть стройной, носить любую одежду, какая тебе нравится… как мне тогда думалось, что еще? А внутренней уверенности, осознания своей красоты не было. Сколько вокруг стройных женщин.. а сколько молоденьких девочек, у которых еще стройнее тела, удачнее пропорции, плоские животы и длинные ноги. Нет, мои ноги тоже длинные, но вот бедра могли бы быть поуже, грудь побольше… В общем, внутри шла вечная борьба с настоящей мной. Которая здесь и сейчас. Не было искренности в моем отношении к самой себе. Как это – взять и принять себя? Да вы что! А кто будет доводить меня до пресловутой идеальности (навязанной извне, как я сейчас вижу, но раньше-то…), кто будет бдить за недостатками и вуалировать  их достоинствами? «Расслабиться» было для меня синонимом «наплевать на себя». Пренебрежительно так, знаете, говорят «Да она расслабилась, сидит дома, ничего не делает, рукой на себя махнула». А «держать себя в тонусе» воспринималось как нечто позитивное – человек старается, шлифует себя, здесь убрать диетой, тут нарастить упражнениями…работает над собой в общем. Доводит брульянт до совершенства. А сколько зажимов таит в себе эта шлифовка, что стоит за этим совершенством…



Но я была ленивая. Как я сейчас вижу, это было не просто так)). Начинала ходить в фитнесс-зал для пресловутого оттачивания себя и быстро выдыхалась. Мне было тяжело, неуютно, да много всего. Буквально 2-3 занятия пилатесом, аэробика вместо физ-ры в универе ( это было удобно, т.к. аэробика была платной, можно было заплатить и не ходить, а зачет уже ставили автоматом безо всяких стометровок-подтягиваний и прочего), йога одно занятие… Йогу я нежно любила. На расстоянии)) То есть, я собирала удачные статьи про упражнения, даже покупала пару книг «йога-женская-практика», брала читать журналы про йогу. В общем, классическая любовь на расстоянии)) Начать практиковать йогу дома я так и не решилась, а с хождением на занятия так и не сложилось. Так я проработала в офисе почти 4 года, с классикой жанра – сидячая работа и ноль фитнесс-нагрузки. Потом рождение ребенка. В беременность у меня была идея-фикс «не набрать!». Слава богу, питание было более-менее нормальное, Ванька родился с нормальным весом и в срок, а мой вес сразу же вернулся к добеременному. Ура, честь и слава! Ай дид ит. Но потом пошли звоночки со спиной, нашла остеопата и он меня обнадежил, что «а вот этот сколиоз мы трогать не будем», убрал болевые симптомы остеохондроза, и я приготовилась ходить к нему раз в полгода. Обычно с таким промежутком мой «хондроз» давал о себе знать. Рождение звезды пришло ко мне в Ванькиных 2 с небольшим года. Первое, что мне стукнуло – я реально хочу это делать! Это была не нежная и трепетная любовь к йоге (шоб в рамочку поставить и смотреть)), это было не преодолеваемое через силу отвращение к спорту (нет такого слова «не хочу», есть такое слово «надо!», «заплатила – ходи!»), это было что-то необъяснимое – Я ХОЧУ это делать. А дальше началась моя дорога к гимнастике… на сейчас это уже год и четыре месяца пути. Пути с которого не хочется сворачивать.

Вернемся к моему животу. Живот сейчас расслаблен, но я вижу, какой он аккуратный. Это не желе (которым он в моем раннем понимании должен был бы стать, если я его расслаблю), это красивый упругий и округлый живот. Какие-то мышцы его держат. И это не привычные нам кубики, косые мышцы и прочая. Это какие-то невидимые, но очень сильные мышцы. Глубинные. Суть женской силы. Ее не видно, но она есть, она осязаема. И в то же время эта сила расслаблена. Она течет и не зажимается. Дает себе право просто быть.  Как это просто и как это вместе с тем сложно. Просто расслабиться, просто быть. Безо всяких стандартов, идеалов. Раньше мне казалось, что это просто красивые банальные слова. Я их говорила, я их думала, а сути не было. Я не чувствовала суть. Не отпускала свои зажимы, не давала открыться своему настоящему Я. Да и сейчас это получается не всегда. Но то, что я приблизилась к этому пониманию – для меня уже чудо. Я недоумеваю: «Как? Как какие-то 10-15 минут в день помогли мне найти себя? Услышать себя, рассказать мне самой так много про меня. Как это вообще возможно?».

Красота – в расслаблении, красота – в здоровье, красота  – в естественности. Гимнастика помогает осознать и почувствовать на себе все эти прописные истины.
Название: Про миомы, эрозии и тп
Отправлено: maryla от 08 Ноябрь 2012, 21:22:45
Подниму свою статью про миомы, эрозии и тп

Провела в Киеве семинар по гимнастике. Группа подобралась «продвинутая», кроме двух человек все занимаются гимнастикой, и многие около года. То есть задавали вопросы, было интересно.Ну и в очередной раз встал вопрос про плоский живот. В таком ключе, что, вот, мол, какие-то подружки и хотели бы заняться гимнастикой (мне что ли одолжение сделать?))), но не станут этого делать, потому что у инструкторов животы неправильные. Ну как-то так спрашивалось. Причем этот факт («неправильности» животов гимнасток) давно и эффективно демотивирует многих женщин. Я со своей стороны как всегда скажу свое любимое: и слава Богу. Не хотят делать – и не надо.Но давайте еще раз обсудим тему выпуклого женского живота.Я на семинаре сказала примерно следующее. Мир давно живет на мужской территории. Женщины тренируют свои тела мужскими упражнениями, стремятся добиться каких-то параметров, свойственных мужскому телу (плоский живот тому банальный пример), женщины хотят в жизни каких-то мужских стандартов и сами себя под них подстраивают. И при этом: вы знаете насколько распространена такая операция как удаление матки? Моей знакомой женщине старше 50 недавно удалили матку. Она очень переживала, но доктор ей сказал: «Вот вы же не видите, когда по улице идете, есть у другой женщины матка или нет, а я знаю – старше 50 мало у кого есть. Я их сам оперирую».Это страшно. Я полезла специально поискать какую-нибудь статистику и нашла вот такое:·         около 80% всех операций в гинекологии проводится по поводу миомы матки - 90% из этих операций - удаление матки·         у каждой третьей женщины после 55 лет удалена матка в связи с диагнозом "миома матки"·         средний возраст женщин, которым удаляется матка из-за наличия у них миомы матки - 42 года(источник http://www.sovetginekologa.ru/index.php?content=services&modul_id=3)То есть это явление крайне распространенное, гораздо более распространенное, чем нам, в наши 25-35 лет думается. Вспомните, скольким вашим знакомым женщинам делали операции «по-женски» - любые? Начиная с относительной простой лапароскопии с продуванием труб и кесарева сечения (это тоже операция!!) и вплоть до удаления матки? Думаю, вы вспомните немало женщин. (Хотя вот недавно где-то натолкнулась на каком-то форуме на размышление женщины, что вот удалять ей матку или нет, если муж узнает, тот он будет плохо к ней относиться. А разве муж может НЕ узнать о том, что жене удалили матку??? Как???)И как вы думаете, почему оперативное вмешательство в женские органы настолько распространено? Конечно, плоский живот тут не причем. Но вот СТРЕМЛЕНИЕ иметь этот плоский живот, стремление иметь мужской типа тела – по моему мнению прямой путь к серьезным заболеваниям женских органов.Сама по себе статья http://www.sovetginekologa.ru/index.php?content=services&modul_id=3 тоже многим может пригодиться, я думаю. Просто ознакомьтесь, не сейчас, так в будущем эта информация понадобится кому-то из вашего окружения. Статья написана доктором и никакой эзотерики , поэтому мне местами кривовато)), но общий смысл ясен.Я со своей стороны могу сказать только, что миому, как и остальные заболевания, можно и нужно расставлять. И лечить медикаментозно либо оперировать, но в первую очередь работать на тонком плане, выявлять причину заболевания и с этой причиной работать. Можно не расставлять, а делать какие-нибудь медитации, заполнять какие-нибудь анкеты и тп. Но, на мой взгляд, это НЕ вариант нормы, также как и эрозия. Недавно в мамском чате обсуждался вопрос про эрозию. И одно из нынешних мнений, распространенное на западе, что эрозия – это вариант нормы и с ней не надо ничего делать. Я согласна насчет крио и прочих терапий, я бы не стала кидаться и их делать, но это НЕ норма. Хорошо, если она сама заживет за время беременности очередной, но если нет – с ней тоже надо работать на тонком плане, чтобы понять причину откуда она взялась, причину убрать и дальше, если сама эрозия все же останется – бог с ней, по крайней мере, она не перейдет ни во что другое.Женщины, будьте здоровы. Следите за собой и за своим внутренним миром в первую очередь. Ибо, что снаружи, то и внутри. Все поправимо, было бы желание.. 
Название: Re: Женский живот
Отправлено: russakovska от 29 Ноябрь 2012, 22:49:11
отзыв из ЖЖ. http://charaunitsa.livejournal.com/389020.html#comments
Постепенно РЗ превращается в практику самоосознания.
Если сначала для меня это была чистая мистика к которой меня привели духи предков, а потом бонусом проснулось внимание мужчин, затем я вдохновилась поиском талии. Сейчас время для гимнастики РЗ - это время для меня и погружение в разговор со своим телом.
Тело оно мудрое, оно всегда может нам рассказать честно, не даст соврать о том как мы живем и о том что мы думаем.
У меня ни когда не было прогиба и я никогда не ощущала живот. Я не ощущала сытость, не ощущала чакры живота, крайне редко ощущала чувства удовлетворения пищей и сексом. И я совершенно не знала что с этим делать.
Надо отметить, что я начала практику гимнастики не в начале пути моего общения с телом. Потому что было время, когда мне даже касаться живота было неприятно, я избегала прикосновения руками к груди или половым органам.
Теперь же оказалось что прогиб и живот тесно связаны. Я не могу расслабить живот, не прогнувшись с пояснице. Потому что я где-то здесь читала, что живот нужно расслаблять, но мой живот не имел навыка расслабления в принципе. Это кажется чем-то парадоксальным, но напряженный живот - это большой живот. Это живот, который не может ощущать. Не может ощущать из-за того что он весь заблокирован напряжением. Напряженный живот не может ощущать сытости, а потому переедает. Напряженный живот не может получить удовольствия и удовлетворения едой. И только переполнив его можно наконец-то ощутить, очевидно, так необходимое телу чувство ощущения живота, внутренних органов. Но это ощущение уже боль, а не наслаждение. Я сейчас о переедании. Тем кому это не было свойственно, может моей мысли и не понять, в ввиду отсутствия такого деструктивного опыта.
Мой живот не имел навыка расслабления. Поэтому мне казалось что я расслабляю живот, а на самом деле это расслабление в самом начале практики РЗ было таким незначительным, что теперь я это не могу даже назвать расслаблением.
Есть ощущение, что всю свою жизнь я избегала ощущений огромной части моего тела - области от груди до ног. Она как будто бы не жила, не имея возможности быть осознанной и осознаваемой. В то время ощущения органов тела для меня дают ценные подсказки. Тело мой помощник, помощник, с которым учит взаимодействовать гимнастика.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 22 Февраль 2013, 23:18:37
http://charaunitsa.livejournal.com/440683.html?view=3519595#t3519595
Живот и переедание
 Тема переедания, пожалуй, волнует многих. Здесь мне хотелось бы поделиться своим опытом, как я избавилась от этой вредной привычки. И без гимнастики, естесственно, тут не обошлось.)))
   В 2006 году я пошла работать в офис и работала там 3 года. Когда я пошла работать я весила 56 кг (мой рост 168), то есть абсолютно стройная симпатичная девочка. ))) Прошло 3 года. Мой вес уже был 78 кг. А все почему? Потому что постоянно заедала скуку, негативные эмоции. Я всегда думала, что если я покушаю чего-нибудь вкусненького, настроение поднимется и все будет гуд. А работа-то сидячая. А еще и до поздна. Приходила вечером домой, уже было часов 8 вечера и опять кушала :"Елки-палки, какой же сегодня был тяжелый день, так где моя еда...". И я ела, и ела переедав. Дальше беременность и роды. Вес сбросился после родов до 65 кг. Сидела на диете в связи с кормлением, а потом через пол-года опять начала набирать. Начала заниматься бодифлексом, которым я прозанималась месяцев 8. Результаты были, да. Но потом, во время занятий, меня почему-то начало тошнить и кружиться голова, и я бросила. Я стала какой-то сухой. И переедала все равно, живот втягивала, красота. Втянешь живот и не видно, кто там  чего переел. )))  И вот пришла гимнастика. Я уже занимаюсь 1г.и 8 мес. Вес нормализовался,  но варировался в пределах 3 кг в течении месяца все это время. Потому что я себя то заставляла много не есть, то переедала. Я не могла определиться, как же я все-таки питаюсь... И так каждый месяц. То 57 кг, то 60 кг. И по фигуре всегда это было заметно. И живот все равно втягивала.
   И недавно мне попался чей-то комментарий здесь, что если расслабить живот, то перееденное носишь как в мешке. Я попробовала, и как-то само собой получилось, что живот уже не хочет втягиваться, как бы я не пыталась. Уже 3 недели так хожу. Даже не хочется его втягивать. И переедать тоже. А раньше ела много, очень, как мужчина. А сейчас просто наелась и все. Расслабленный живот хорошо контролирует объем съеденного. На это очень важно обращать внимание, я считаю. И чтобы смысл жизни был, интерес к жизни, творческий вклад, себя реализовывать. И тогда острая потребность во вкусненьком в больших количествах отпадает сама собой. А живот у меня уходит по чуть-чуть и не раздуваюсь, как каждый месяц (просто по моим подсчетам это уже должно было произойти). Я рада, что наконец-то по-настоящему осознала это и привела в действие, не заставляя себя. Все произошло само собой.)))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 20 Март 2013, 05:44:30
Я живу в Анталье, провожу там примерно половину времени в году. Много путешествую. Это я к тому, что в холоде бываю редко. Урывками, наездами.
И в этой связи не ношу колготки. Практически никогда. Они в моем гардеробе, как и лифчики, - "чтобы были", но обычно не ношу.
А сегодня вот надела. И проходила в них полдня. К вечеру живот сказал, что он сильно возмущен, и был счастлив, когда освободился.
Это я к чему? Это я к тому, что слушать свое тело сильно полезно. А закрепощать его в кандалы - неполезно.
))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 20 Март 2013, 07:13:27
я думаю, они просто НИЧЕГО не чувствуют.
это из той категории, что "я не болею, я сразу попадаю в скорую"..
Название: Re: Женский живот
Отправлено: IraBell от 03 Апрель 2013, 03:13:55
Звезды, расскажите, пожалуйста, как ощущаются правильно наработанные мышцы живота??   

я вчера поймала себя на ощущении, что низ живота как будто поддерживается бандажной  эластичной лентой, пытаюсь расслабить - но этот  тонус все равно возвращается.  И вот думаю, а может быть так и надо??-)) 
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 03 Апрель 2013, 05:28:23
не могу приложить к себе ощущение бандажной ленты))
прикинула - но не отзывается
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Lilly от 03 Апрель 2013, 21:27:17
у меня вот такое ощущение: хорошо чувствую стенку брюшной полости; как она движется при дыхании; как она "массирует" органы. Она оказывается очень подвижная и да, эластичная. Может оно? но если и лента, то очень широкая ))

А вот что я вчера подумала про плоский живот! Слышала пару раз, как люди шутили, глядя на несовершенную (в их понимании) форму головы: надо напильником обточить!! э-э-э... Голова становится заметно круглее, однако какая жестокая процедура.. Вот то же самое из с животиком бывает, если его уплощать.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 03 Апрель 2013, 21:46:14
хоспади))) кому-то еще и голова бывает неровной??
что людям не живется-то ваще))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: IIS от 05 Апрель 2013, 09:05:52
Несколько раз перечитывала эту тему про живот. И вспомнились мне сказки 1001 ночи. Притом читала я их последний раз в весьма нежном возрасте (младшая и средняя школа, самое позднее лет в 10-11, потом времени на сказки не стало). И там не один раз при описании красавиц используется сравнение живота с перевернутой чашей, а в пупок можно было залить сколько-то (за давностью лет не помню сколько именно и какого) масла. Помню, что расстраивалась, сравнивая свой живот с этим описанием, так как было очень, ну очень худой и живот у меня смотрел внутрь, а не наружу.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 05 Апрель 2013, 10:16:04
))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Танечка от 25 Апрель 2013, 20:51:22
Девушки, здравствуйте! У меня вопрос к Вам ко всем. Я совсем недавно делаю гимнастику (ну пару-тройку недель). Первые впечатления потом опишу отдельно, но везде встречая упоминания о расслабленном животе и промежности, не могу понять, как именно их такими сделать. Я не худенькая, просто легкая и маленькая - проблемы с ощущением полноты у меня никогда практически не возникали. Если становилось тяжело - просто начинала меньше есть - проходило. И сегодня мне скорее нужно заставить себя живот втянуть - неприятно и неудобно. Но сомневаюсь, может, я просто неправильно чувствую и живот зажат, а я думаю, что он расслаблен и не понимаю? Есть ли какие-то ориентиры, физические признаки или ощущения, которые наблюдаются при расслаблении живота и промежности? Извините, если вопрос глупый :-[.
Название: Re: Каким должен быть живот у женщины? Мое мнение
Отправлено: Еатерина от 04 Июнь 2013, 04:38:50
Со вчерашнего дня женщина позволила себе расслабить живот. И испытала при этом огромное облегчение. Ждем, что будет дальше.
Я всю жизнь мечтала об официальном тщательно доказанном разрешении вываливать живот так сильно как я этого хочу. И получила его. Вот только с тех пор ни кто мне не разу не сказал что я выгляжу как беременная. Так часто говорили раньше, когда подворачивала копчик и втягивала живот. Так учили на танцах с детства. Удивительно.
Первые полгода гимнастики то же не могла расслабить живот. Самое ужасное было в туалете. Я просто не могла освободить кишечник и засиживалась в туалете по десять минут в попытках расслабиться. И что самое ужасное, ни чего не получалось. Я не могла осознанно расслабить низ живота. Я дышала в живот, но мыслей прогнуться в пояснице даже в голову не приходило.
Открытие пришло через полгода гимнастики. Расслабление в прогибе. Чем сильнее мой прогиб тем лучше способность расслабляться. С туалетом теперь все быстро. Села, встала убежала. И чего я там раньше так долго делала, не знаю. Мучила свой организм детскими установками вбитыми преподавателем танцев.(http://cs9549.vk.me/u82824/390724/x_94969689.jpg)
Так выглядел мой не гимнастический максимально втянутый живот шесть лет назад. Моя попа всегда была меньше груди. А мне хотелось круглые ягодицы. Я вижу свою фигуру как-то по другому. Как будто тем что я подгибала позвоночник, я как бы выталкивала внутренние органы из тазобедренной области в область живота. Потому попа узкая, живот большой. Ни какой талии, которою мне всегда так сильно хотелось.
Понимание того что я могла всю жизнь прожить без гимнастики и мучится от напряжения в органах малого таза, меня теперь приводит в ужас. Запоры и молочница были моими неразлучными друзьями. Женщины в моем роду мучились с женскими болезнями всю жизнь. И с кишечником то же. Так и было.
Как же мне повезло, что есть люди, которые распространяют гимнастику.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 04 Июнь 2013, 04:47:17
))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Оксана )) от 04 Июнь 2013, 05:24:38
И мне,и мне на работе сказали комплимент,,Ты и так толстая,а теперь у тебя ещё и живот появился!"))))!Вы понимаете,он появился,значит я всё таки его расслабляю,а то мне казалось,что во мне физически ни чего не меняется))
Название: Re: Каким должен быть живот у женщины? Мое мнение
Отправлено: Счастье от 04 Июнь 2013, 06:09:48

Понимание того что я могла всю жизнь прожить без гимнастики и мучится от напряжения в органах малого таза, меня теперь приводит в ужас. Запоры и молочница были моими неразлучными друзьями. Женщины в моем роду мучились с женскими болезнями всю жизнь. И с кишечником то же. Так и было.
Как же мне повезло, что есть люди, которые распространяют гимнастику.
Плюсуюсь )))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Kalinina Anna от 06 Июнь 2013, 01:12:05
Хорошо как про живот написано.
Только я не очень поняла, это фото до гимнастики или после?
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Еатерина от 07 Июнь 2013, 15:23:53
Хорошо как про живот написано.
Только я не очень поняла, это фото до гимнастики или после?
Это фото того периода когда о гимнастике я ни чего не знала.


Так выглядел мой не гимнастический максимально втянутый живот шесть лет назад.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Kalinina Anna от 07 Июнь 2013, 18:53:25
А фотографии гимнастического живота у вас нет? Очень интересно было бы посмотреть.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 25 Июнь 2013, 00:06:56
Я провела несколько дней на курорте, где видела много разных турчанок в купальниках.
И вот, на что я обратила внимание. У них, конечно, в массе совершенно другие тела. У меня вообще есть версия, что каждому народу свойственен свой телесный типаж. Например, встретить высокую тощую турчанку в возрасте старше 30 практически невозможно. Они все невысокие и полненькие. Они, конечно, стараются ходить на каблуках, ярко краситься и так далее. Но они – другие.
И вот, живот. У них у всех крупные попы и вполне ощутимые животы. Неважно: рожала, не рожала. У них просто  в культуре, похоже, нет этого: втяни живот! Ну вот нет, и все тут. Маленькие девочки – все пузатые. И взрослые особи – также все пузатые. И им – нормально!
Можете себе представить? Вот у нас каждая первая втягивает живот, потому что с детства дан наказ. А турчанки такого наказа не слыхали и не втягивают ничего.
При этом они, конечно, не красивее наших. Наши бабы везде ценятся, это известный факт. Но. Турчанки (да и турки) расслаблены по природе своей, они не напрягаются без повода и меры. И мое личное мнение, нашим можно у них этому учиться. Может тогда и мужики бухать перестанут?..
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Margarita от 25 Июнь 2013, 00:09:06
Это точно)))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 01 Июль 2013, 22:56:13
отзыв про расслабленный живот

а я из тех, кто живот зажимал не с пелёнок. примерно с 12 до 14 лет я была очень спокойная и расслабленная. ага - все спрашивали, почему у меня выступает животик, я что, кушаю много, а может я, о ужас, беременная? )) где-то в 16 я взялась худеть при помощи шейпинга, а заодно и закачивать живот. вот тогда и начались беспокойные метания ума, всё как Наталья написала. в первую беременность я старалась быть очень правильной, питалась правильно и делала специальную гимнастику, много гуляла и танцевала восточные танцы - это же полезно :). вряд ли следствием именно действий, скорее, настроя - общего сильного напряжения из-за непринятия себя и ещё парочки внешних факторов, сейчас несущественных, стало преждевременное (на 33-ей неделе) рождение ребёнка, потом было два с половиной года очень напряжённой семейной жизни и не менее напряжённого выхаживания и взращивания (да, не жизни с ним, а вот всего этого) ребёнка. с мужем разошлись, встретила мужчину и начали жить вместе. почувствовала себя любимой "за так" - и ушла необходимость чего-то в себе доводить до идеала с непременным уходом от себя. во вторую беременность взяла себе за принцип: делать то, что хочется, не делать то, от чего плохо - и поправилась на 16 кг )))), "отпустила" (перестала удерживать мышцами) живот, при этом удивлялась, что нет больше потребности гнаться за идеальной фигурой. доносила, родила дома быстро и легко. за год после родов ушли все набранные килограммы, живот чуть-чуть остался, и вернулось то моё - подростковое! - спокойствие и медлительность. сейчас мне вообще всё равно, какие там стандарты красоты у людей, на какие там части тела смотрят мужчины, чего там призывают качать... потом нашла гимнастику, прочитала статьи Марии и думаю - ну надо же, а вот уже человек всё и объяснил. не могу сказать, что сейчас живот абсолютно расслаблен, ибо многолетнюю привычку за два дня не уберёшь, но теперь я спецом обращаю на это внимание. ум заметно успокоился. то есть я, на своём опыте, вижу прямую связь между расслаблением живота, общим довольством собой, течением и качеством жизни (женской, а не по мужским стандартам).
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Lilly от 08 Июль 2013, 09:45:00
А я совсем на днях сравнила 2 животика: мой и моего 3-хлетнего сынули))))

Мы так похожи с ним сейчас!!! ;D

Думаю детские животики -  самые красивенькие! Они ведь ничего не слыхали про стандарты красоты, вот и бегают с пузиками, чтобы быть здоровенькими! Вот теперь и я бегаю)))))))))))))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: konfolaneri от 20 Август 2013, 04:07:40
Читаю "Сборник биоэнергетических опытов" Лоуэна 1974 года. Вот как там красиво про живот написано (только рисунок не могу вставить, но по описанию все понятно):
"Второе правило заключается в том, чтобы отпустить живот. В первый раз это может быть сложно. Отпущенный живот рушит представления большинства о правильной осанке и хорошей внешности. Многие слишком прочно усвоили правило о надлежащей осанке: «живот подобрать, плечи развернуть, грудь — колесом». Возможно, такая поза подходит для солдата, который должен работать как автомат, но сама по себе она — воплощение ригидности. Подобная поза отрицает человеческую автономию, спонтанность и сексуальность. Зажатый (втянутый) живот чрезвычайно затрудняет брюшное дыхание и заставляет человека на вдохе переполнять грудь воздухом. Хронически переполненная воздухом грудь — один из факторов, способствующих развитию эмфиземы. В следующем разделе книги мы опишем здоровое и правильное дыхание более подробно и полно. Вы увидите, насколько оно зависит от расслабленной брюшной мускулатуры.
Втягивая в себя живот и поднимая вверх и в стороны плечи, вы тратите очень много энергии на борьбу со своей животной природой. Это не прибавляет успешности, к тому же сильно утомляет. Если кто-то прикажет вам пройти по кругу, подняв правую руку и приняв позу символа независимости — статуи Свободы, — скорее всего вы сочтете такую позу неоправданно напряженной. То же самое верно для любой позы, которую вы приняли, приложив к этому усилия или силу воли. Эта работа выполняется для принятия позы, она требует специальных усилий и вызывает лишнее и бесполезное напряжение, необходимое лишь для соблюдения имиджа.
Отпущенный живот часто обижает женщин. Подобная поза кажется им неряшливой и непривлекательной. Их представление о женской красоте — девушка из «Playboy» с подтянутым животом и выпяченной грудью. Считается, что это выглядит сексуально и волнует мужчин. Возможно, это действительно так, но только для мужчин, испытывающих отвращение и испуг при виде женщины с животом, усматривая в ней фигуру матери. Нелишне напомнить, что живот — признак зрелости женщины, тогда как отсутствие оного — признак маленькой девочки. Девочка сексуально привлекательна для мальчика-подростка или для мальчика любого другого возраста, но уж никак не для мужчины.
Но фактически втянутый живот отсекает всякие сексуальные ощущения в области таза, прекрасные, волнующие ощущения, превращающие секс из примитивного простого действа в экспрессию любви. Многие женщины чувствуют, что отпущенный живот очень сексуален. Небрежно — значит свободно, а свободно — значит, обладательница такого живота тоже свободна. В викторианскую эпоху женщины носили корсет, чтобы сдержать свою сексуальность; их не воспринимали как свободных представительниц прекрасного пола. Отказавшись от физического корсета, мы приобрели психологический, который, кстати, даже более эффективен, поскольку мы не можем просто избавиться от него, когда захотим.
Многие мужчины, как и женщины, возражают против отпущенного живота. Они боятся превратиться в «бочонок», непривлекательный внешне. Но если вспомнить людей с большими и отвислыми животами, несложно заметить, что их животы выглядят совсем не так, как описано здесь. Они жесткие, а мышцы брюшной стенки сокращены и спастичны. На уровне пупка находится напряженный участок. Живот выдается над этим участком, который работает, как «дамба», препятствующая потоку возбуждения и чувств, направленному вниз. Энергия в виде жира откладывается над этой «дамбой», создавая выпуклость, которая так часто наблюдается у людей среднего возраста. Брюшные мышцы со временем не выдерживают напряжения и опадают, создавая «пузо».
Нижеприведенные фигуры демонстрируют стадии развития выпуклого живота.
Рисунок 3 отражает естественное состояние отпущенного живота зрелого человека. Рисунок 4 демонстрирует живот, появившийся вследствие того, что напряжение в нижней части брюшной стенки удерживает поток возбуждения, направленного вниз. На рисунке 5 показан живот, превратившийся в «пузо»; это произошло потому, что мышцы брюшной полости ослабли и растянулись под давлением выпуклости.
Если расслабить напряженный участок, удалить «дамбу», то живот очень быстро исчезнет. Мы наблюдали множество таких случаев. Человек может сделать это, только осознав собственную жесткость и напряженность.
Удивительно, но большинству людей бывает чрезвычайно трудно отпустить живот. Втянутый живот стал неотъемлемой частью их существования, и преодолеть привычку им очень непросто.

При попытке отпустить живот — нижнюю часть брюшной полости — люди обнаруживают, что могут сделать это лишь слегка. Как только их внимание переключается на что-то еще, живот втягивается обратно. То же самое бывает и с блокированными коленями. Пока внимание сосредоточено на них, нам удается держать их слегка при-согнутыми, но стоит лишь подумать о чем-то другом, и они опять блокируются. Только практика позволяет избавиться от этих привычек".
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 20 Август 2013, 05:50:19
о)) я с Лоуэном полностью согласна)))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Марфа от 21 Август 2013, 01:11:50
Там, кстати, картинки занятные. Позволю себе их сюда выложить

(http://ic.pics.livejournal.com/yamarfa/20608833/5926/5926_600.png)
Название: Re: Женский живот
Отправлено: IraBell от 21 Август 2013, 02:53:25
 цитата из Лоуэна отличная, спасибо!
 Сейчас нашла свое сообщение, которое писала в апреле, когда думала, что живот расслаблен-)) ЩАЗ!!!  Только- только начало приходить  четкое понимание расслабленной промежности и низа живота. Это ни с чем не спутаешь.   
 И такой результат только начал приходить только через  пол-года гимастики и усиленной работы по расслаблению зажимов с телесником. 
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Katerina Ganina от 21 Август 2013, 20:02:04
Из жж коммент к предыдущей статье http://charaunitsa.livejournal.com/544795.html?view=4057627#t4057627

Лоуэн молодец, жаль, известен только в узких кругах.

Он один из первых, если не первый, кто написал о травмирующем на всю жизнь опыте медицинского рождения в роддоме. О том, как тело помнит на всю жизнь чужие нечуткие руки и боль от рутинных процедур проверки нормальности и жизнеспособности младенца.

Я узнала о парадоксе твёрдого живота на восточных танцах. О том, что постоянно зажатый живот со временем ещё больше растёт, мышцы становятся нерабочими, одни от постоянной нагрузки, другие от того что не напрягаются вообще. И только мягкий, расслабленный живот, в котором все мышцы, всех слоёв, работают ситуативно по очереди, будет сохраняться по-настоящему подтянутым. У женщин, правда, может оставаться небольшая естественная выпуклость вокруг пупка и ниже. Видела и чудесные примеры, как женщины на танцах отпускали живот потрястись, и он полностью таял за несколько месяцев.

И рабочий живот - это не только красиво. Происходит постоянный мягкий массаж внутренних органов, уходят отёки, дыхание становится глубоким, разгружается спина..

Жалко только, что даже зная всё это, сложно следить и не подтягивать живот диафрагмой. Особенно в стрессе. Особенно - для эмпатика - находясь и общаясь большую часть времени с людьми с намертво зажатой диафрагмой.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: konfolaneri от 22 Август 2013, 01:12:19
Марфа, Катя, здорово, что выложили)) Как вы это сделали блин?))
Пару лет назад я читала записки психотерапевта в женской консультации в 90х. Особо он писал как раз про то, что упражнения Лоуэна на расслабление живота помогли избежать "укладок на сохранение" многих беременных: я потом с грустью смотрела на отсутствие живота у девушек на сроке 5 месяцев. Тогда я решила, что на сохранение я не лягу, буду работать с собой: гимнастика, просто релаксация, а еще полезно и очень приятно пускать звук вниз живота - и тьфу-тьфу-тьфу!
IraBell, да! У меня с гимнастикой живот расслабляется все больше, даже когда кажется, что дальше некуда))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: kovali от 22 Август 2013, 01:27:22
konfolaneri, громадное вам спасибо, что процитировали Лоуэна! Буду изучать подробнее.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: konfolaneri от 22 Август 2013, 05:23:46
kovali, на здоровье в прямом смысле этого выражения)) у Лоуэна вообще много чего интересного про тело
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Katerina Ganina от 22 Август 2013, 05:56:03
konfolaneri, вотж блин выложили))).
Вам спасибо, что поделились и не зажилили ценную инфу ;).
Название: Re: Женский живот
Отправлено: konfolaneri от 22 Август 2013, 22:07:33
Катерина, я имею в виду фото!))) Я теперь не жадина, дааа))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Katerina Ganina от 22 Август 2013, 22:39:19
А фото - это Марфина работа, я тоже не могу сохранять из формата Ворд, в фото или рисунок. Так что я сохраняла отсюда, с этого поста.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Марфа от 23 Август 2013, 03:57:12
Девы, я просто скриншот с вордовского файла сделала )))) И выложила тут ))) Никаких чудес )))))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: konfolaneri от 23 Август 2013, 05:14:53
Марфа, гений!)))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: IraBell от 25 Август 2013, 04:46:29
 вчера  впервые за свою гимнастическую жизнь была  на дискоке.  У меня хорошее чувство ритма,  и я всегда  выделялась танцевальными движениями.  НО - то, что  я почувтстовала вчера ни в какое сравнение не идет в прежними ощущениями.  Тело все свободное,  расслабленное, двигается и плывет  ровно  и гладко.  А когда танцевали твист и рок-н-ролл,  все верчения  и потрясывания животом и  филейной частью   в расслабленном теле  получаеются  естественно и великолепно.   Все остатки  зажима живота  растряслись на фих...  Такой кайф!!!   зрителям тоже это понравилось, судя по веренице образовавшихся поклонников-)))   
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 25 Август 2013, 04:47:56
)))))))))))))) жжешь))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: IraBell от 29 Август 2013, 19:52:07
кстати,  заметила еще такую вещь - при полном расслаблении низа живота перестала перегибатья поясница.   

Думаю так: до этого  чтобы полностью растянуть переднюю поверхность,  получался небольшой  лордоз и  некое напряжение в пояснице.  Как только живот и промежность расслабились, пояснице сразу стало комфортно.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: amiga от 30 Август 2013, 01:07:45
Слышу, заговорили про танцы )))
Я почти 6 лет танцую аргентинское танго, до этого была разная латина: сальса, бачата и т.п., поэтому могу отметить догимнастический и послегимнастический период ))
Таз, бедра, промежность у меня были зажаты страшно, сейчас понимаю, что именно поэтому я заваливалась на пивотах в сальсе и бачата никогда не получалась расслабленной, а именно в этом фишка всей латины, да и любых фольклорных танцев в принципе: расслабиться и получать удовольствие. Ни разу не видела в танце напряженного латиноса, ни одного, все веселые и страстные.
Что касается танго, я брала занятия у одной крутой аргентинской преподавательницы, она икона танцевания в самой Аргентине и во всем мире и просто сама глубина в понимании танго и жизни в танце. Суть ее совета была проста, как все гениальное - ведение мужчины в танце надо чувствовать промежностью, и дальше всем телом, до кончиков пальцев, и ОТКЛЮЧИТЬ голову.
Иногда на практиках и вечеринках я ловила это состояние, было волшебно, но закрепить его никак не удавалось, я просто не могла понять, откуда оно возникало и куда затем исчезало... видимо был какой-то особый настрой, атмосфера, которые у меня это состояние вызывали, но вызвать его самостоятельно, а тем более жить в нем.. я не знала как этого добиться.
И вот сейчас я живу в этом самом состоянии ))
Любопытно, что самого танго в моей жизни стало намного меньше, как-то незаметно сменились приоритеты, но я гораздо увереннее держу свой баланс и пришло понимание самовыражения в танце, собственно для чего оно и танцуется.
Моя последняя любовь - трайбл, он тоже про живот кстати )))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: kovali от 30 Август 2013, 03:58:36
Аааа, amiga! Как же вы круто всё написали - прям протанцевали! Где мне к вам можно пристать с вопросами? :) О танго я только мечтаю, а вот трайблом очень хочу заняться! Но там же вроде копчик подтягивается, никакого прогиба, ягодицы поджимаются, да?

Говорю мужу: Давай пойдём на танго! 
Он мне: Ты что!!! Давай лучше джипингом! Ты - будешь штурманом  :o :o :o
Название: Re: Женский живот
Отправлено: IraBell от 30 Август 2013, 05:51:15
-))))) я бы согласилась ( на штурмана)-))))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: kovali от 30 Август 2013, 06:28:26
)))))  Так и я не отказывалась  ;) )))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: amiga от 30 Август 2013, 08:25:47
Но там же вроде копчик подтягивается, никакого прогиба, ягодицы поджимаются, да?

Спасибо на добром слове :)

Да, есть такое, я трайблом занялась недавно, и именно этот момент пока вызывает беспокойство. Тряска там за счет ягодичных мышц и боковых мышц живота, и попа подбирается под себя. Для меня это слегка непривычно.

На днях занималась в смешанной группе с продолжающими, животики у них красивые, все как надо, это вселяет надежду, что с трайблом мы подружимся.

Меня сейчас привлекает ATS (American Tribal Style), это танец в группе, нравится мне это взаимодействие в танце, когда все такие красивые, ух! ))

На счет джиперов не знаю, а вот байкеры точно танцуют танго )) скажите мужу, что в танго мужики тоже рулят, может быть его это вдохновит )))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Тишина от 30 Август 2013, 18:47:00
а у меня при расслабленном животе поясница еще больше прогибается прогибается..и так блин попа откляченая)) уточка такая))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: amiga от 30 Август 2013, 20:12:55
и у меня прогибается )) но поскольку это выглядит офигенно красиво, особенно в профиль, и нет некомфортных ощущений в самой пояснице и в животе, меня это только радует ))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Oskana от 31 Август 2013, 01:20:23
ведение мужчины в танце надо чувствовать промежностью, и дальше всем телом, до кончиков пальцев, и ОТКЛЮЧИТЬ голову.
Потрясающе!!!  :o Наверное подходит не только для танго...  ::)
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Vlada от 04 Сентябрь 2013, 18:48:07
Я с 15 лет начала качать пресс. Откуда-то я узнала, что бы живот не отвис после родов надо крепкий пресс. Это вошло в привычку, и всегда держала живот под напряжением, когда ходила и когда сидела, держала форму, мне казалось так правильно, не распускаться как мешок. Хотя я всегда была очень худенькая. Но из за этого больше заморачивалась, что вот фигура худая, а пузо торчит как у рахитика, неправильно как-то. Несколько лет назад начала заниматься йогой и начала сомневаться в правильности напряжения живота. В одной медитации, я увидела свой живот покрытый металлическими щитами как панцирь. Я увидела четкую связь этих щитов и своих явных мужских качеств. Я в тот раз ощутила напряжение мышц пресса, я никогда раньше не чувствовала их так. А сейчас ощущение было как будто я перезанималась вчера и они воспалены от напряжения. Я начала расслаблять живот и почувствовала облегчение, но через пару дней бросила эту затею, потому что подумала, что мой живот еще слишком далек от совершенства, чтобы свободно распустить его. И снова напряглась. А последние несколько месяцев у меня начала болеть поясница и я начала замечать проблемы с дыханием, сначала я подумала, что мне трудно дышать грудью и я начала над этим работать, дышать больше грудью, тянуть поясницу, укреплять мышцы поясницы. Но спина болела как будто я кирпичи таскала. Еще меня всегда напрягало, что у меня мужская походка, таз не крутится как у всех женщин, а держится ровно. Тут на днях я обнаруживаю женскую гимнастику, которую знала еще в 2009 году но никак не могла ее изучить самостоятельно по книге. И нахожу однозначный ответ, пузо расслабить! Сразу все встало на свои места, женщина не мужчина, она расслабленная и мягкая, у женщины есть живот, женщина не напрягается и т.д..
Как только я расслабила живот, поясница расслабилась следом, позвоночник вытянулся, таз стал более подвижным, начал крутиться как у женщин и я сразу почувствовала где у меня косяки с дыханием. Просто дышала я всегда с зажатым животом и у меня получалось, а когда я расслаблялась в позе лотоса, то обнаруживала, что дышать не умею и испытывала напряжение. Теперь иду по улице и все внимание держу в животе, как только он напрягается и втягивается, чувствую что губы сжимаются, мысленный поток усиливается, походка ускоряется, и между бровей появляется складка, даже лоб напрягается! Как только замечаю это, сразу расслабляю живот и все меняется, лицо разглаживается, позвоночник вытягивается, походка менется а в голове все прозрачно... И как только расслабляются мысли, приходят некие озарения на уровне ощущений, становится понятно что и как. Вовсе не мысленный процесс дает просветления, а вот эти самые ощущения, это не мысли, не слова, это более емкое по содержанию и просто чувствуешь что это так и никак иначе. Мыслями так не додумаешь, мыслями можно крутить и так и эдак, переставлять с места на места, приводить в пример и одно и другое и так не понять что же действительно правильно. А эти ощущения просто не оспариваешь, потому что понятно, что так и есть. Это наверное и называется "чувствовать нутром, сердцем." Мы так много думаем, что не можем почувствовать правильное направление. 
Все эти "надо" "не надо" "правильно" "не правильно" крутятся в голове мы комбинируем их пытаемся собрать из них ответ на вопрос. А ответ мы уже знаем. Мы всегда знаем ответ, но не всегда чувствуем его. И всего-то нужно расслабиться и как верно сказано то: -" ведение мужчины в танце надо чувствовать промежностью, и дальше всем телом, до кончиков пальцев, и ОТКЛЮЧИТЬ голову."
И правда такие ощущения включались спонтанно в жизни, и не только с мужчинами. В такой момент чувствуешь глубокое переживание, что именно сейчас всё как надо, чувствуешь единство с человеком, с ситуацией, с миром в целом а потом этот ритм сбивается и снова все идет механически. И непонятно было как это включалось и выключалось. А теперь понятно)))  Женщина живет чувствами, а мужчина головой. Эти чувства сосредоточены в низу живота во второй чакре, которая сильнее у женщин чем у мужчин.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: amiga от 12 Сентябрь 2013, 08:26:58
На самом деле раздел Женский живот мой самый любимый )) ибо все оттуда. И еще в самом начале занятий я прозвала для себя гимнастику Гимнастикой расслабленного живота.
После полугода занятий у меня этим летом произошел перерыв на 2 месяца, не было отката или чего-то депрессивного, я просто перестала ее делать, а пару недель назад просто начала делать гимнастику снова.
И появились новые ощущения и новое отношение к гимнастике.
В первые дни занятий мне снова заболела спина, на пару дней, после остеопата были похожие ощущения.
И какие-то странные вещи начинают происходить.
Каждые выходные мы ездим в деревню, там я обуваю кроссовки, надеваю что-нибудь посвободнее и целыми днями сад-огород-лес.
С возобновлением занятий я начала намеренно расслаблять живот и постоянно хожу с осанкой как в верхнем мире, и голова прямо, т.к. если голова вниз, вся конструкция таз-позвоночник-шея-голова рушится и ощущения уже не те.
И вот началось, в воскресенье приезжаем домой, я пол ночи ворочаюсь не могу уснуть. Я это списывала на избыток кислорода, на то что цветы в машине сильно пахли, когда домой ехали, на запахи от готовки наконец, но это происходит третьи выходные подряд.
У меня родилась мысль, что с правильно расслабленным животом я просто хапнула слишком много энергии на природе, от этого меня носит и не спится.
Девочки, был у кого-то передоз с энергией? даже не от самих упражнений, а от того, что вы держите постоянно расслабленной нижнюю часть живота? Поделитесь.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Oskana от 12 Сентябрь 2013, 15:06:30
А ответ мы уже знаем. Мы всегда знаем ответ, но не всегда чувствуем его.

Мне надо чаще помнить про это. И вспоминать, как чувствовать... или учиться заново.  :)
Название: Re: Женский живот
Отправлено: amiga от 13 Сентябрь 2013, 05:25:01
А ответ мы уже знаем. Мы всегда знаем ответ, но не всегда чувствуем его.

верно, знаем )) но хочется обсудить, чтобы ответ побыстрее прояснился в голове, надвигаются новые выходные ))

еще хочется научиться применять эту энергию с пользой для себя по факту поступления, или "консервировать" на зиму что ли )))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Katerina Ganina от 13 Сентябрь 2013, 19:54:24
amiga, а Вы в каком количестве гимнастику делаете и по сколько раз в день/неделю?
Выброс делаете ли?
Название: Re: Женский живот
Отправлено: amiga от 13 Сентябрь 2013, 22:12:20
Катерина, спасибо, гимнастику делаю практически каждый день 7х1, выброс делаю, не думаю что проблема в этом, именно гимнастику я давно научилась для себя дозировать.
То что у меня сейчас происходит, я бы назвала "гимнастику - в жизнь" ))
Хожу я в выходные со своим расслабленным животом и ровным позвоночником, и чувство как будто в верхнем мире все время, то есть энергия точно так же протекает, как если верхний мир базовое правильно выстроить.
Плюс ко всему, когда живот расслаблем при ходьбе, возникает чувство легкого массажа внутренних органов таза, и это добавляет энергии.
Варианта выхода из ситуации на данный момент я вижу два:
1.перестать так ходить )) но с этим проблема, тело подсело на приятные ощущения ))
2.научиться пользоваться энергией для своей пользы. Пытаюсь понять, как это практически сделать. Мне кажется это должно прийт с опытом.
Может время от времени выброс делать, если ощущуния от ходьбы "гимнастические"? По крайней мере до тех пор, пока не разобралась с вариантом 2, чтобы жизнь себе облегчить.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Katerina Ganina от 13 Сентябрь 2013, 23:01:40
Ага, ясно), у меня просто иначе всё устроено.
Если случается энергетический передоз, то я просто физикой начинаю его выплескивать - шуршу по дому, гуляю, пишу много в сети или редко когда, но бывает, что сплю.

А вот после семинаров или большого количества общения с незнакомыми мне людьми бывает нЕкое перевозбуждение, что долго не могу уснуть.

Может кто ещё чего посоветует ;), что больше в тему Вам станет.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: amiga от 14 Сентябрь 2013, 04:17:03
вот и я пришла к тому же )) раз есть силы - они даны чтобы что-то делать )))
спасибо, Катерина!
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Елена Цвиренко от 05 Ноябрь 2013, 05:09:16
из дневника : http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=909.msg16606#msg16606

Живот. Лет с 12 я все время его втягивала. Когда начинала втягивать, он вздувался, бурчал, а я еще сильнее его втягивала! И именно с этого периода моя жизнь изменилась в худшую сторону. Все стало как-то безнадежнее, усилилась неуверенность, страшно было почти всегда и везде. Я связывала это с началом подросткого периода, но, думаю, с расслабленным животом я бы прожила его легче.  На здоровье это отразилось не так сильно – нерегулярный цикл, боль и проблемный стул перед и в первый день месячных, постоянное вздутие, газы, иногда резкие боли в животе. Но все это я считала нормой, первый раз прочитав статью о том, каким должен быть живот, не собиралась его расслаблять. Думала, и так гимнастить буду))).
Когда поняла, что втягивать живот и делать гимнастику бесполезно(после 2 месяцев занятий), решила попробовать его отпустить. Выглядела как беременная, но свободная одежда все скрывала. И тогда я заметила, что какая-то радостная хожу, хотя повода нет. Я поняла, что это от гимнастики. но с животом не связала. Потом поняла, что это скорее не радость, а отсутствие подавленности. Теперь такое радостно-умиротворенное состояние – повседневное чувство, покидающие меня при напряжении живота. Теперь, при любой проблеме сначала стараюсь убрать это напряжение и расслабить живот.

Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 05 Ноябрь 2013, 08:51:12
комментарий из ВК

А я и не думала ,что у меня живот зажат,пока не сходила к остеопату,она мне сказала об этом,и расслабила его, теперь он вывалился ,и я выгляжу как беременная, но мне наплевать, так как я не могу его втянуть, мне неприятно и я забила. Я чувствую что мне так лучше, и изменился секс, ушли все неприятные ощущения ушла зажатость и боль!я кайфую и жду следующий сеанс, мне еще сказали что с головой у меня как и с животом и посоветовали меньше париться и накручивать себя!!!
Название: Re: Женский живот
Отправлено: ИринаПН от 16 Ноябрь 2013, 08:35:16
Живота, как такового у меня не было никогда - так мышцы крепятся, но я всегда его чувствовала, хотя он был достаточно расслаблен (из-за врожденных аномалий остался "брюшной" тип дыхания, а потом много лет я еще дыхательной гимнастикой занималась китайской, где живот надо расслаблять и на вдохе и еще больше на выдохе). И вот на днях сон приснился, избыл у меня такой живот, как у индийских танцовщиц в старых кино. Даже расстроилась во сне - чего ж я такая толстая?  А проснулась и поняла, что живот СОВСЕМ не чувствую - легко-легко там, и сегодня заметила, что иду от пупка (хотя ходила раньше от груди), красиво так...
Название: про живот
Отправлено: Елена Цвиренко от 18 Ноябрь 2013, 09:24:45
взято

Позавчера сделала вечером и утром полный комплекс. Тут же начала потеть, соответственно температура падать. И вчера-сегодня она наконец-то в норме.
Но я поняла, что у меня в гимнастике проработки пошли потоком. Полдня может ничего не болеть. А потом проявляется что-то новое.
Вот вчера меня тааак прихватило. И я поняла, что это живот, о котором тут так много обсуждений.
Делала гимнастику месяц и не понимала, что сложного в расслаблении живота. Мне нестрашно, как он будет выглядеть расслабленным, и, если это здоровье, хорошо, не буду больше втягивать.
А оказалось, что у меня не получается. Я, когда делаю гимнастику, испытываю трудности с дыханием. Оно как-то тяжело дается. И живот почему-то не расслабляется.
Он внутри зажат страхами разными.
И вчера меня скрутило, что разогнуться было невозможно, сесть, подвинуться, на !левую ногу полностью наступить. Боль была внизу живота и в левом яичники, как будто его схватили и сжали. Вчера немного снизила себе болевой порог массажем стопом и кистей.
Сегодня начала прощупывать свой живот. Стало полегче. Но он внутри как будто на кучу узлов завязан.
Как-то развязывать все там надо. И дышать учиться правильно.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Камелия от 28 Ноябрь 2013, 08:19:49
Тоже поняла, что живот до конца не расслабляется, и дышать с расслабленным животом очень трудно, сам по себе потом напрягается, даже в гимнастике((
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Елена Цвиренко от 02 Декабрь 2013, 07:18:53
взято отсюда : http://charaunitsa.livejournal.com/606767.html

У меня стала очень гладкой кожа на теле, трогаю и наслаждаюсь сама. С лицом еще пока не все так идеально, есть поры, прыщи, но все равно лучше, чем год назад. Кстати, стали больше губы немного, вот уж не знаю почему, но красиво). Есть немного растяжек на бедрах, почти незаметные. Я надеялась, что пройдут, но пока на месте и не изменились.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Камелия от 20 Декабрь 2013, 23:50:31
Благодаря гимнастике живот расслабить гораздо легче, и чаще всего хожу с расслабленным, и как будто энергия какая-то начинает течь активнее, т.е. ее ничто не зажимает.

Но вот что заметила: не могу дышать животом, когда он вот так. Дышу грудью и поверхностно, а живот "висит". Это нормально?
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 21 Декабрь 2013, 00:00:50
дышать надо именно животом. дышать не животом - не нормально
Название: Женский таз. Подробности.
Отправлено: Аля от 27 Декабрь 2013, 00:29:52
Мочеиспускание. Немного теории.
"Механизм мочевого рефлекса запускается,когда мочевой пузырь заполняется примерно на 200 миллилитров.
Сенсорные рецепторы в мочепузырном треугольнике активизируются,в результате чего появляется позыв к мочеиспусканию.
Мы реагируем двумя способами:
- Мочеиспускание происходит,если мы позволяем мышцам м.п. сократиться и расслабляем внешний и внутренний сфинктеры.
- Мочеиспускание откладывается,если мы сознательно сдерживаем позыв к м. и оставляем сфинктеры сжатыми. Желание пропадает
на некоторое время.
Достаточный тонус мышц тазового дна помогает поддерживать надлежащее функционирование сфинктера.
Эта система рефлексов зависит от налаженной связи между ощущениями и мышечными реакциями сокращения и расслабления.
Очень важно поддерживать здоровое функционирование этой системы рефлексов. Когда в системе происходит сбой,
появляются нарушения(недержание мочи в следствие физического усилия либо в результате нестабильности мочевого пузыря,
задержка мочи).
Нормальное мочеиспускание,это процесс,который вы способны контролировать. Оно должно происходить легко,без какого-либо
дискомфорта или боли. Оно также должно быть эффективным,другими словами м.п. должен опорожняться полностью,БЕЗ ДАВЛЕНИЯ
СО СТОРОНЫ БРЮШНЫХ МЫШЦ" Бландин Кале-Жермен "Женский таз" библиотека остеопата.

Листая эту книгу на одном из семинаров,я наткнулась на эту фразу "..БЕЗ ДАВЛЕНИЯ СО СТОРОНЫ БРЮШНЫХ МЫШЦ" и меня осенило.
Я всю жизнь,сколько себя помню, делала именно так,намеренно создавала сильное давление с помощью диафрагмы и мышц живота.
Я не знаю когда,как и почему стала так делать,для меня это было естественным и я не предполагала,
что может быть как-то по-другому.Была ли проблема врожденной или приобретенной не имею представления.
В книге пишут,что причиной может послужить стресс,слабость мочевого пузыря или желание поскорее закончить мочеиспускание.
С этого момента я начала расслабляться в процессе. Это получилось, не сразу,но получилось.
Что изменилось за эти пол года. Практикуя гимнастику,мы стремимся максимально расслабить тело и особенно живот.
Это еще одна позиция, позволяющая расслабиться глубже.
Расслабляется уретра(вместе с ней расслабляются и другие части тела,например рот)))
Еще до гимнастики я сильно страдала циститами,с гимнастикой они прошли,но стоило слегка переохладить ноги,
а то и просто пройтись по улице в холодную сырую погоду, предцистиное состояние давало о себе знать
(кто знаком с циститом,поймет о чем я говорю),так вот, с расслаблением процесса мочеиспускания это дискомфортное состояние
сошло на нет. Еще больше расслабились бедра и повысилась чувствительность ног. Снова изменилось качество секса,
снова в лучшую сторону. После тяжелых родов(13 лет назад) у меня приключилось недержание,сначала проблема была
катастрофических размеров,постепенно уменьшалась,но полностью не исчезала. Уролог рекомендовал Кегеля ,если не поможет- хирургическое вмешательство. Упражнения
не прижились, хирургию я вообще не рассматривала,а вскоре у меня появилась гимнастика. Все стало гораздо лучше,но в каких-то определенных условиях
все же эта проблема проявлялась (например при кашле или чихании). Сейчас не могу сказать,что простилась с ней полностью,т.к.
давно не кашляла))),а вот чихаю свободно.
Возможно есть еще какие-то изменения,которые остались незамеченными. Как это часто бывает,
процесс происходит постепенно,ты привыкаешь и не замечаешь этих плавных изменений.
Когда у меня случилось это открытие,я начала интересоваться у других женщин как же это происходит у них.
Опрашивала пациенток,подруг и их девочек,у своей дочки спросила. Оказалось что подавляющее большинство женщин
так же как и я пребывали в неведении. А некоторые по рекомедации гинеколога форсировали процесс..такая вот рекомендация,
дескать полезно.
Наши привычки,не всегда осознаваемые, могут стать причиной множества паталогических состояний,которые изменяют нормальное
функционирование организма. Многие из них мы приобретаем еще в детстве. Например ребенок,увлеченный игрой,вынужден
оставить ее,чтобы сходить в туалет. Он так торопится,что не успевает полностью опустошить мочевой пузырь. А порой торопят
сами родители,"давай быстрее,мы опаздываем".То же самое может произойти и со взрослым человеком,в нынешнем ритме жизни.
Беременные женщины,имеющие слишком частые позывы,также вырабатывают привычку не полностью опорожнять мочевой пузырь(часто
не осознавая этого),полагая,что скоро им придется делать это снова. Так и появляется привычка не опорожнять мочевой пузырь
полностью. Остаток мочи может вызвать инфекцию мочевыводящих путей,что приведет к частым мочеиспусканиям,циститам и пр.
Форсированное мочеиспускание(как это было у меня) тоже может войти в привычку. Так не лучше ли воспитывать в себе и в своих
детях полезные привычки. Это избавит нас и наших детей от многих проблем. Будьте здоровы!
Название: Re: Женский таз. Подробности.
Отправлено: Katerina Ganina от 31 Декабрь 2013, 07:12:59
В продолжение темы про мочеиспускание поступили ценные комменты.

Оксана

Вставлю свои 5 копеек.

Сегодня меня осенило, что есть еще одна проблема, которая возникает из-за давления со стороны брюшных мышц. Она встречается у миллионов женщин, и медицинские корпорации хорошо наживаются на ней. Эта проблема – так называемая псевдоэрозия шейки матки. Которая возникает НЕ из-за механический повреждений, в родах и т.п. –это как раз истинная эрозия. Есть эрозия, которая образуется даже у девочек, никогда не живших половой жизнью, и врачи называют гормональные причины, незрелость оболочек и т.п. Может, псевдоэрозия образуется и по этим присинам в том числе, но я поделюсь своими соображениями. У меня эта эрозия была более 10лет. Огромная, как говорили гинекологи. Прижигали – не помогало. Плюс возникли проблемы с ракскрытием шейки в родах. Я лечила еще и нетрадиционными методами. И вот однажды врач-гомеопат порекомендовал мне лекарство – Сепия (крупинки, которые рассасываются под языком) Я начала изучать это лекарство
Вот некотрые описания этого лекарства (именно такие симптомы проявляются у женщин, которым Сепия подходит):
Распространение симптомов снизу вверх. Птоз (опущения) от век до матки….Склонность к выкидышам……Опущение органов малого таза. Одно из самых важных средств при поражении матки.

Ощущения давления на низ органов малого таза с желанием прижать область промежности извне; для этого скрещивает ноги.
Переполнение, застой в матке. Бьющая боль в матке; напряжение ощущение полноты, тяжести в матке.
Пациентке тяжело стоять. У Sepia жжение в матке, зуд наружных половых органов.
Sepia – тянущие боли вниз, отдающие в крестец.

Могут быть просто жалобы на боль в крестце.
При тщательном разборе оказывается, что это не боль, а иррадиация боли из матки.
Боли очень сильные, захватывают дыхание.

Тянущее ощущение, точно внутренние органы вот – вот выпадут через влагалище.
Ощущение выпирания через половую щель, поэтому тяжело стоять, нужно или идти (любит танцевать), или лежать.
Если Sepia сидит – забрасывает ногу на ног.

Sepia – матка при исследовании плотная, болезненная, увеличенная, часто инфантильная, особенно у девочек.
Как правило, смещена кзади, с очень плотной шейкой.
Выпадение, опущение матки. Бели зловонные, часто желто-зеленые, раздражающие, с сильным зудом.
Сильная колющая боль, идущая вверх во влагалище, от матки к пупку.
Когда я пила Сепию, я заметила, что мочеиспускание стало происходить по-другому, медленно , с чувство, с толком, с расстановкой, а не как из пулемёта(что было раньше) Через некоторое время на профилактическом осмотре мне сказали, что эрозии нет (прижигали? - Спросила врач)
Вот так! Сопоставив эти факты с вышестоящей статьей, я осознала корень проблемы! Может эта информация кому-то поможет!

Да, забыла написАть, что псевдоэрозия, возникает из-за того, что шейка матки как бы "выворачивается" наружу, и тот эпителий, который выстилает внутреннюю поверхность цервикального канала, оказывается во влагалище, а т.к. РН у них разный, то и получается, что кислотная среда, нормальная для влагалища, разъедает эпителий, который в норме должен быть в цервикальном канале. А причиной того, что шейка выворачивается и является чрезмерное напряжение и давление брюшных мышц

Аля

Оксана, Очень ценные оказываются 5 копеек. Я так глубоко даже не копала. Но сейчас вот отматываю назад,в детство. Эрозии у меня не было,насколько мне известно,бог миловал. Но лет с 10 постоянно были боли,описанные в вашем комментарии. И так продолжалось до встречи с гимнастикой, спустя некоторое время практики, осталось лишь на время критических дней. И далее с остеопатией становилось все легче. Моя первая беременность закончилась выкидышем,со второй были проблемы в самом начале,в родах очень плотная шейка долго не раскрывалась,и да,матка была загнута назад. И вот сейчас с расслаблением при мочеиспускании критические дни наконец-то проходят без ощущения гири во влагалище. Но это как раз те изменения,которые происходили очень медленно с началом гимнастики,с остеопатией и с этой завершающей находкой.
Название: Re: Женский таз. Подробности.
Отправлено: Еленка от 03 Январь 2014, 04:36:17
Если позволите, внесу и свои 5 копеек. Меня зовут Елена, мне 35 лет, гимнастикой занимаюсь шестой месяц. Я изучала китайскую медицину и к посту Оксаны могу добавить, что все те признаки, сто она перечислила в Sepia, в китайской медицине трактуются как недостаток энергии в меридиане селезенки-поджелудочной железы. Это и различные опущения внутренних органов (поджелудочная ответственна за нахождение органов на своих местах), и тянущие боли внизу живота и в крестце у женщин, в особенности во время месячных, и обильные бели. Так вот, мои наблюдения: в базовых стойках среднего и верхнего миров кисти рук ставятся в районе шу-точек (точек входа энергии) меридиана селезенки-поджелудочной, следовательно ци селезенки -поджелудочной усиливается, происходит набор энергии.
Что могу сказать про свои ощущения: до гимнастики месячные у меня были болезненные, причем боли были тянущие, изматывающие, как будто снизу прицепили вантус и тянут из тебя все внутренние органы. Таблетками не снимались, надо было просто отлеживаться. После 1-2 месяцев гимнастики во время месячных чувствую себя практически нормально, потягивает совсем чуть-чуть. И еще, у меня давно эрозия, лет 12 точно. Разные гинекологи в один голос твердили, что она очень большая и надо прижигать. У меня эрозия точно не механического происхождения, после родов не прошла (родов 2), прижигать не хотела. Так вот, два месяца назад была у гинеколога, она мне сказала что да, есть эрозия, но очень маленькая. Так что в очередной раз виват гимнастике и Марии Гусевой большое спасибо!
Название: Re: Женский таз. Подробности.
Отправлено: maryla от 04 Январь 2014, 02:26:13
))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Благослава от 10 Январь 2014, 02:22:42
Доброго времени суток! Я новичок. Подскажите, пожалуйста, можно ли сразу после кесарева сечения делать гимнастику?
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 10 Январь 2014, 02:24:50
я бы ориентировалась на ощущения. сразу - это когда? на следующий день?)
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Благослава от 10 Январь 2014, 15:54:19
месяц прошел, начала заниматься. Пока никаких отрицательных ощущений нет. Буду продолжать
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 10 Январь 2014, 19:31:40
на мое восприятие "сразу" - это в пределах недели. а через месяц вообще не вижу противопоказаний. уже же шов должен был зажить? ну так и делайте себе на здоровье

я после обычных родов делала на следующий день, если что
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 21 Январь 2014, 02:53:15
Моей Тасе 3 года. И она большая модница. Любительница платьев, в частности.
И мне нравится ее наряжать, она похожа на большую пузатенькую куклу. У нее такой хорошенький мягкий пузик. И вот, когда надеваешь платьице, даже в Анталье зимой нужны кологоточки. Это мы освоили и носим платьица с колготочками.
Однако, когда я надеваю ей колготки, я обычно натягиваю их, пока тянутся, чтобы хорошо сели. А Тася мне всегда говорит:
- Мама, ну ты сто опять забыла? Не надо так, надо понизе.
Это означает, что резинка от колгот на животе ей мешает и надо ее пониже закатать, чтобы пузико не сдавливалось.
Я все это к чему. Ребенок обычно особь здоровая и четко понимает, где ему и что мешает. Ради красоты может чем-то поступиться, но обычно немногим. И не надолго.
А у взрослых женщин принято считать, что живот должен быть втянутый и плоский. Почему иначе считается, что мышцы не накачанные и мягкий расслабленный живот, выпирающий сферой вперед – это нездорово, это значит мышцы не в тонусе, это плохо для женщины. Почему так принято считать никто из считающих, похоже, не задумывается. Ибо, если задумались бы – посмотрели бы на детей, у них животы расслабленные и пузиками. И дети счастливы! А вот, когда детям в 5-6-7 лет говорят на каких-нибудь занятиях по хореографии говорят втянуть живот, вот тогда начинается… Но не будем о грустном)

(http://cs320526.vk.me/v320526727/7b58/rzCBGMJaOK4.jpg)
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Anita от 22 Январь 2014, 02:38:03
У меня был такой курьезный случай. Летом только начала делать РЗ (честно говоря из-за проблем со спиной). Стою на остановке с расслабленным животом, в длинном платье в пол от груди. Мужчина радостный ко мне подходит "да какая вы красивая, моя жена в таком же положении, скоро родит". Яблок мне надавал. Мне так не удобно было. Сказать, что не беременная... не сказала. Он так сиял. Взяла яблоки.   
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Kalinina Anna от 26 Февраль 2014, 07:48:56
Изучаю сейчас книгу Бландин Кэлас-Жермейн "Женский таз. Анатомия и упражнения". Нахожу массу полезного, в частности объяснения, почему не стоит женщинам качать пресс, а уж если это делать, то нужно понимать, как это воздействует на органы малого таза и промежность и предпринимать профилактические меры дабы избежать потом различных "женских" проблем. В книге в основном рассматривается вопрос повышения давления на промежность и ее ослабление, растяжение или наоборот излишний тонус. Вот, например, несколько отрывков.

Стр.69
«При сокращении брюшных мышц талия (или живот) втягивается. Живот невозможно сжать (его можно сравнить с закрытой емкостью, наполненной водой), поэтому, если талия втягивается, в другой области происходит расширение, например:
- выше, в таком случае живот давит на грудную клетку, помогая полностью опустошить легкие;
- ниже, при этом живот давит на промежность во время изгнания;
- выше и ниже, что происходит чаще всего.
Во время упражнений для брюшных мышц, особенно когда появляется чрезмерное напряжение в области талии, промежность может подвергаться чрезмерному давлению, а низ живота (мышцы нижней части живота и тазового дна) теряет необходимый тонус. Такое давление зачастую создает проблемы в области промежности, особенно если она уже была ослаблена (беременностью, повреждениями (разрывами или эпизиотомией), связанными с родами, недостаточным тонусом, опущением органа. В таких случаях упражнения для укрепления брюшных мышц будут иметь негативный эффект на промежность.»

Стр.76
«Содержимое брюшной полости испытывает внезапное падение, оказывая давление на тазовое дно. Это может быть вызвано:
•   Прыжками;
•   Бегом;
•   Быстрой хотьбой.
Подобные ситуации часто возникают при занятиях спортом, особенно при интенсивных нагрузках. Это объясняет, почему мышцы промежности подвергаются давлению.
Органы брюшной полости могут оказыавть давление на мышцы промежности, когда вы:
•   Сидите на корточках, а бедра надавливают на живот.
•   Носите обтягивающую одежду, например, тугой ремень, или тесные джинсы. При этом живот ставдивается, также оказывая давление на промежность.
•   Подвергаете стенки живота чрезмерным нагрузкам. Сильные натренированные мышцы живота могут сжимать промежность (как это ни странно), особенно, если упражнения направлены на укрепление мышц в области талии.»

Стр. 139
«В силу определенных обстоятельств и образа жизни некоторые женщины подвергают промежность значительному давлению. Следует обратить внимание на подобные случаи,  поскольку они встречаются довольно часто:
•   Интенсивные нагрузки у спортсменок;
•   Упражнения, направленные на формирование «осиной талии», укрепляющие мышцы живота;
•   Частый кашель (результат нарушений в дыхательной системе).
В таких случаях область промежности требует особого внимания, или даже профилактических процедур.  Для того, чтобы предотвратить развитие патологических нарушений (недержание мочи или фекалий, опущение органов малого таза, вагинизм, задержка мочи, запоры), а также, чтобы подготовить организм к беременности, необходимо глубокое понимание и осознание принципов функционирования тела.»
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Kalinina Anna от 05 Апрель 2014, 06:47:58
Из дневника на форуме:
Началась эта история двенадцать лет назад, начались мои первые месячные. Душещипательную часть этой былины рассказала в самом начале дневника, сейчас по делу.
Начались эти самые месячные с жутких болей в животе в первый день. И боли преследовали меня вплоть до начала половой жизни, то есть до 19 лет. Потом прекратились года на полтора, я была тогда счастлива, влюблена безумно, порхала и млела. Но влюбленность прошла, и, судя по всему, прошла именно в тот момент, когда мой любимый назвал мой живот "пузико". А, стоит отметить, что живот - самая моя проблемная зона, о нем было пролито немало слез, найдено для него немало упражнений, не сделано, лень моя не допустила этого, но найдено, вырезано из журналов и заботливо вложено в тетрадочку, да. Но вернемся к теме.
Услышав про мой и без того нелюбимый живот, что он пузико, да еще и из уст любимого, остаться бездейственной и равнодушной я не смогла, и стала искать способ сделать живот плоским. Причем, способ должен был быть совместим с моей обычной жизнью и не отнимать много времени. Любимый подарил мне металлический обруч, было дело, я его крутила добросовестно недели три, но потом боль в пояснице заставила одуматься. Поиск продолжался, и как-то летом, в 2011 году это было, нашла книжечку с интригующим названием "Что бы съесть, чтобы похудеть". Автора сего бессмертного труда не помню, но женщина, да. И эта чудесная женщина, с таким юмором предлагавшая столько различных методик по оздоровлению организма, предложила заодно и чудодейственное упражнение для удаления живота. Совсем простое, делать можно в любое время, в любом месте и на любой работе. Что же за чудо, спросите вы. Я вам отвечу. Напрячь мышцы пресса от самых верхних, которые крепятся к ребрам, до самых нижних, в районе лобка, и держать столько, сколько сможешь. Ходить в таком состоянии, сидеть, кушать, работать. Заниматься сексом. Словом, жить. И укрепится мышцы пресса твоего, и покинет его жир, и будет тебе счастье. Аминь.
И я ходила так. Сидела. Кушала. Занималась сексом. Жила.
Наверняка вы меня спросите о последствиях? О, я расскажу вам о них!
Самая ужасная - боли при месячных вернулись. И стали хуже, потому что добавились еще и обмороки, и скачки давления, и ужасное состояние моральное.
Откуда-то на рисовалась молочница, здрасьте! И эрозия шейки матки.
Мой лучший друг панкреатит встал в полный рост и не давал кушать ничего совсем. Но я кушала, ибо мы ж себя не любим, мы себя не слышим.
Газообразование в кишечнике, нерегулярный стул, трещины, простите, в заднем проходе.
Еще раз простите. Это неприятно. Но это важно.
Примерно в тот же период, в период знакомства с этим чудо-упражнением, наткнулась я и на группу по Гимнастике. Три года назад. Прочла, посмотрела описания упражнений и фотки девочек, да и вступила в группу. Но делать не стала, ибо наткнулась на статью, в которой были слова "принято считать, что красивыми и сильными могут быть только напряженные мышцы, расслабленное же тело дряблое и обвисшее", прошу прощения за неточность цитаты, но в память она мне врезалась так. И сопоставив эту цитату со своим вновь обретенным чудодейственным упражнением, выбрала ваша покойная слуга упражнение, последствия которого описаны выше.
Поздней осенью 2012, спустя год чудодейственного упражнения, благодаря сильному потрясению, я обратилась к Гимнастике, мысль о которой крутилась в голове в фоновом режиме.
Обратилась к Гимнастике, и сейчас могу смело сказать, что сломать проще, чем починить. Ибо три дня назад начались мои первые за последние несколько лет безболезненные месячные. Я работаю, учусь, делаю свои дела, а месячные есть, и они на все это не влияют. Полтора года практики понадобилось, чтобы это исправить. Относительные подвижки и с ЖКТ: кушаю все, что хочу, панкреатит молчит в тряпочку, кишечник в норме, трещины беспокоят реже.
Молочницу не вижу, слава богам!
Хочу записаться на осмотр к гинекологу на предмет эрозии, год назад была...
З.Ы.: Спустя почти полтора года Гимнастики мне проблематично втянуть живот даже слегка: больно и неудобно. Тем паче не представляю, как можно было его втягивать на протяжении дня, и в процессе близости. Это же кромешный ад!
З.З.Ы.: Красивый, мягкий и круглый у меня живот! У самого у тебя пузо! Вот... ;D
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Яблоня в цвету от 14 Май 2014, 08:23:51
Про живот.

Он у меня  был плоский до 28 лет, т.е. до беременности.  Круглая такая, аппетитная попа, а живота не было. Даже когда поправлялась к осени -  поправлялась равномерно. Коллеги как-то спросили: "Оля, куда ж у вас еда помещается?" А я ничего для этого не делала специально: не втягивала, не качала пресс, не сидела на диетах. И искренне недоумевала, откуда у женщин в возрасте появляется животик? даже не у полных, а вполне себе фигуристых.
Ну а после беременности, животик появился. Вес и комплекция вернулись к добеременным показателям (кроме талии), но стоит покушать - и животик тут как тут. Причем начинается он прямо сверху, из под ребер, так же, как в беременность появлялся.  А "голодном" состоянии - такой пустой мешочек, особенно при сидении. Нависает "ступенькой" над швом от КС. Так непривычно, когда в душе  опускаешь взгляд и не видишь волос на лобке.
Втягивать живот попробовала прошлым летом на юге, когда на отдыхе от постоянной ресторанной еды меня раздувало как шарик (как же хотелось простой домашней пищи))).  Ну и пару раз на фото, чтоб получше выйти в купальнике я попробовала живот втянуть. Какое счастье, что сейчас фотки можно сразу смотреть! Как же это некрасиво выглядит, какие-то неровные  бугры-"кубики", Фу! Уж лучше круглый ровный шарик. Больше я так не делала.
Ну а сейчас мой живот выглядит как месяце на четвертом беременности, вот реально!С таким животиком я уже в "беременных" брючках ходила. Блин! Во что одеваться-то? Ко мне точно с вопросами скоро приставать начнут  :).
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 14 Май 2014, 11:42:28
меня примерно раз в месяц спрашивает какая-нибудь ... почитательница: мне кажется, или вы беременны?

и я каждый раз думаю: дура, ну ты ж будешь последняя, кто узнает, когда я буду беременна, что ж ты так печешься... и какое тебе дело..

но факт остается - как-то было спросила очередная на фотографию в пуховике ! ей там почудилось
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Яблоня в цвету от 14 Май 2014, 17:41:55
меня примерно раз в месяц спрашивает какая-нибудь ... почитательница: мне кажется, или вы беременны?

В беременность вычитала в какой-то книжке, что раньше спросить женщину, а не беременна ли она, имела право только свекровь. Ну и спросить не из любопытства, а с целью разгрузить от части обязанностей, которые беременной выполнять не следует.
Всем прочим любопытствующим автоматически приписывались недобрые мысли и намерения.

Ну очень мудрый обычай на мой взгляд!
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 14 Май 2014, 18:23:00
согласна. и я, как любая женщина, сообщу сию прекрасную новость по возможности позже в массы. зачем торопиться? но вот чудится им, что с ними делать
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Kalinina Anna от 14 Май 2014, 21:45:05
раньше спросить женщину, а не беременна ли она, имела право только свекровь. Ну и спросить не из любопытства, а с целью разгрузить от части обязанностей, которые беременной выполнять не следует.
Всем прочим любопытствующим автоматически приписывались недобрые мысли и намерения.

Ну очень мудрый обычай на мой взгляд!

вот да, очень мудро, спрашивать не из праздного любопытства, а ради того, чтобы помочь
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Леди Ирма от 23 Май 2014, 01:21:56
Получается обруч крутить и например, упражнения наклоны в стороны тоже не желательны? Я сильно поправилась и на боках большие складки провисать начали, а талия так вообще пропала. Я хотела обручем и наклонами "подтянуть" бока. А в восточных танцах так волны животиком делают за счет напряжения и раслабления мышц живота, тоже плохо для наших животиков?
Название: Re: Женский живот
Отправлено: ИринаПН от 23 Май 2014, 01:45:51
Получается обруч крутить и например, упражнения наклоны в стороны тоже не желательны? Я сильно поправилась и на боках большие складки провисать начали, а талия так вообще пропала. Я хотела обручем и наклонами "подтянуть" бока. А в восточных танцах так волны животиком делают за счет напряжения и раслабления мышц живота, тоже плохо для наших животиков?

Чтобы это решить с помощью обруча, его надо НЕПРЕРЫВНО! крутить 30-35 минут. И это при том, что через 20 минут наступит перенапряжение мышц, которое повлечет за собой спазм капиляров, и как следствие гипоксию (кислородное голодание) не только кожи, мышц, но и внутренних органов брюшной полости, включая органы малого таза. Оно Вам надо?
Делайте гимнастику и все подтянется.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Леди Ирма от 23 Май 2014, 02:18:41
Спасибо, начну с начала, а то начала, потом по состоянию здоровья забросила, а оно как то тянет вернутся, хотя не очень  получается, деревянная я ;D ну начну основных положений ))))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: ЮлияV от 30 Июнь 2014, 07:12:17
Век живи, век учись.

(Есть такое интимное место...)

В гимнастике есть два таких основополагающих момента, как расслабление живота и промежности и выброс. Причем последний, без этого самого расслабления невозможен в принципе. Зажатое тело, напряжения в мышцах и суставах препятствуют свободному ходу энергии внутри нашего организма, соответственно, гармонизирующее воздействие нашей практики уменьшается, если не исчезает совсем.
И я же все это знала и старательно расслабляла живот и промежность и во время упражнений, и во время выброса, и просто повсеместно или перед сном, когда у меня есть пара минут для погружения в себя я все это честно делала.
Но давайте разберемся, вот где у нас с вами живот, это, я думаю, все очень хорошо представляют, а где у нас промежность, что подразумевается под этим термином и что в него входит, это тоже общеизвестная информация?
Итак:
"Промежность (perineum) представляет собой мышечно-фасциальную пластинку, которая закрывает выход из полости малого таза. По форме она напоминает ромб, образованный верхушкой копчика сзади, нижней точкой лобкового симфиза спереди и седалищными буграми по бокам. Снаружи в области промежности располагаются наружные половые органы и задний проход".

Лично для меня это было открытием, потому что я все это время сознательно расслабляла только область половых органов. Только эту часть промежности. И я, за все время занятий, научилась чувствовать выброс, как он идет: свободно или есть препятствия и заторы на его пути. В последнее время, я все чаще ощущала какую-то тяжесть в том самом месте, какое-то напряжение, но списывала его на зажатый живот после предновогодней гонки и всяческих стрессов на этой почве на работе. А дело, как я сейчас уже понимаю, было не в этом, ну, по крайней мере не только в этом. Я расслабляла не всю область промежности, а ровно ее половину.
Конечно, все остальное тоже расслабляется, когда ты даешь себе установку расслабить все тело, но намеренно, осознанно я расслабила ВСЮ ОБЛАСТЬ ПРОМЕЖНОСТИ только сейчас. И разница просто потрясающая. Ощущение, что будто-бы во мне распахнулись неведомые доселе шлюзы и ошеломляющий поток энергии хлынул в мое тело. Меня бросило в жар, закружилась голова, все тело вибрировало. Мне пришлось даже прилечь после практики,настолько меня "отпустило" и расслабило. В голове пусто, тело легкое, невесомое... и наполненное одновременно.

В связи с этим, я рекомендую и начинающим и опытным уже гимнасткам погуглить картинки и описания этой самой части тела, потом познакомиться (да-да, именно) с ней лично и, делая выброс, задействовать и расслабить ее всю.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Ольга Костина от 14 Июль 2014, 16:45:21
"Женщина без животика, как квартира без мебели» Мэрлин Монро
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Любашка от 10 Август 2014, 01:13:34
Здравствуйте, девушки! У меня вопрос на предмет выпуклого живота. Когда ребенок крупный, у беременной расходятся прямые мышцы живота и после родов пузик так и остается торчащим. Это называется диастаз. У кого-нибудь есть такое? Гимнастика помогает мышцам встать на место?
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Катя Куклина от 14 Август 2014, 04:52:31
Моя история с названием "не люблю живот" началась в начальных классах школы, когда все девочки моего класса записались в т.н. Театр Мод - шитьё и демонстрация коллекций одежды. Занимались хореографией и - о ужас! - подиумным шагом. А там, знаете ли, и ступни не параллельные, а слегка наружу, и живот втянуть, чтоб к позвоночнику прилип, и зад не оттопыривать... это ДЕВОЧКАМ В 8-9 ЛЕТ рассказывали! В общем, с тех пор я всячески пыталась обуздать свой животик: пресс качала - результатов ноль, вычитала где-то, что если постоянно ходить с втянутым животом, то он "привыкнет", бредятина-то какая! Потом незадолго до беременности свекровь сладким голосом наставляла, мол, надо же в тонусе мышцы держать, а то трудно рожать будет, она-то спортсменка, детей легко родила...  не принимала живот=жизнь, которая в нём должна жить. Терпеть не могу, когда кто-то касается этой части тела, например, очень некомфортно, когда на фотографиях муж держит руку на моём животе - "как беременная"'.  Читаю сама себя и ужасаюсь, насколько сильно культивированна эта неприязнь к своему телу, причём кто-то пришёл и внушил(
С гимнастикой буквально выдохнула. Расслабленный живот сильно выпирает, у меня на 4-5 беременном месяце такой был, но это уже вопрос к остеопатии. Иногда ещё замечаю, что опять зажала пресс, такое случается на людях. Вот какое дело мне вообще, что чужие подумают? 
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Лаура от 24 Сентябрь 2014, 06:37:50
Цитировать (выделенное)
Вы любите свой живот?

Для многих женщин живот — это закрытая зона, его утягивают, прячут, избегают прикосновений мужчины к нему, потому что современная культура внушила женщине, что живот должен быть как у мужчины с кубиками, плоский, накачанный, тогда это «красиво».

Работая с клиентками я часто вижу, что зона живота ниже пупка заблокированна, там много всего накопилось, и работая с энергией в этой зоне — столько всего раскрывается, через страхи, обиды, проживание эмоций мы приходим к тотальному расслаблению и глубокому спокойствию!

Мы мало знаем об этой важной зоне в теле женщины и зачастую калечим свое женской здоровье из-за рекламы и стереотипов. Давайте разбираться по порядку о важности этой части нашего тела.

Живот в переводе со многих языков означает Жизнь, и впрямь каждый из нас начинал свою жизнь именно в животе у своей матери. Для женщины живот — это не просто зона на теле — это место силы, это источник ее благ и энергии, это место творения жизни (только представьте это).
Именно в животе (область ниже пупка, там где находится матка и репродуктивные органы) женщина собирает энергию, основная ее сила именно там. Энергетически женщина устроена, как сосуд, ее основная энергия идет от Земли и собирается в животе. Накопившись там, эта энергия снабжает все тело женщины, делая ее по-женски сильной и безумно привлекательной.

Если в животе энергии достаточно и она течет правильно, то женщина:
— женственная, мягкая, гибкая;
 сексуальная, привлекательная;
 легко зачинает и вынашивает ребенка;
 легко рожает (без травм и последующих растяжек);
 уверенна в своей силе и спокойна;
 полна жизни, от нее прямо исходит энергия жизни дарованная матушкой — Землей;
 она получает наслаждение от близости с людьми и от сексуальной близости;
 она чувствует связь со стихиями и с природой, получает от нее силу.

Но таких женщин единицы, у 80% женщин с которыми я встречалась присутствует в разной степени паховый блок в теле. Нас с детства учили втягивать живот, держать его напряженным, утягивать, но что это дает:
—- Блокировку энергии к высшим центрам;
—- Неспособность глубоко расслабиться;
—- Зажатое поверхностное дыхание, неспособность продохнуть через все тело;
—- Женские болезни;
—-Тяжелые месячные и пмс;
—- Накопление страхов и тревог;
—- Неспособность получать наслаждение;
—- Непринятие своей природы;
—- Жесткость, костность, отсутствие гибкости;
—- Напряженный живот — напряженная жизнь;
—- Выработка мужских качеств.

Блоки в области живота формируются по нескольким причинам.

Главная из них — это отношения с матерью. Изначально мы были соединены с мамой именно через живот, через пуповину. Он мамы мы получали все эмоции, всю информацию о мире.
Если маме было страшно всю беременность, если она не готова была к ребенку — у ребенка скорее всего будет непринятие себя, неспособность наслаждаться и радоваться, потому что главный человек в его жизни не позволил ему этого. Именно от мамы рождаются многие страхи, комплексы и блоки, и многие женщины уже от рождения сильно зажаты.
Но от мамы мы также можем получить и высшее наслаждение и тотальное принятие себя. Она источник жизни и ее живот источник благ. Если мама в беременность была радостна, счастлива, ждала ребеночка, радовалась ему, если она защищала его — то ребенок рождается уверенным в себе, с принятием своей природы и изначально очень расслабленным.
Поэтому, как ни крути, мама тот человек с которого нужно начинать работу над собой. Примите маму — примите свой живот (свою жизнь и свою природу) — полюбите себя!
Причем идеально будет проработать именно внутриутробную жизнь, включить музыку спокойную, представить себя в животе своей мамы, что вы связаны пуповиной, вы одно целое и неразрывное, вы слышите ее сердце и это самая приятная музыка для вашей души. Нужно представлять, как мама радуется Вам, как ждет (даже если реально это было не так). Медитируйте на пуповину, на глубочайшую связь ваших тел, ваших жизней. Примите, что вы одно. Дышите в один такт, существуете вместе! Она любит и защищает Вас! Она питает Вашу жизнь! Мама…
Дышите и чувствуйте связь. Возможно, Вам захочется плакать, это хорошо, нужно поплакать — так уходят страхи и возрождается близость!
Эту медитацию нужно делать до тех пор, пока не придет полное принятие того, что Вы дитя своей матери, что Вы ее кровь и плоть, ее часть. Это не только углубит отношения, но и принесет спокойствие и расслабление.

Также часто паховый блок формируется от травматичного сексуального опыта, женщина зажимается и больше не хочет подпускать к себе мужчину, даже порой в браке она просто терпит и ждет, когда сексуальная близость закончится.
Можно переписать сценарий этой связи. Сначала нужно выписать на бумагу травму, писать о ней до тех пор пока будут идти слова. А потом все сжечь. И мысленно визуализировать другой образ той близости, более приятный, расслабленный.
Также хорошо с мужем провести следующую практику:
Женщина ложится и расслабляется, закрывает глаза, а муж просто гладит ее по животу по часовой стрелке, иногда чуть нажимает, потом снова просто ласково. Гладить нужно именно зону живота которая ближе к паху. В тантрических сексуальных практиках женщину готовят к близости через массаж живота. Сначала делают дыхательные практики, массаж тела, массаж живота в области паха, а потом происходит близость в которой женщина способна испытывать не только Божественное наслаждение, но и глубокий оргазм. Я читала статью одного мастера, он работал с фригидной женщиной, которая за 35 лет жизни не разу не испытывала оргазма и удовольствия от близости. Он научил ее супруга делать массаж живота и через несколько сеансов такого массажа женщина первый раз ощутила не только глубокую доверительную связь со своим супругом, но и наслаждение от близости и оргазм.
Конечно, хочу предупредить, что в области живота скапливается огромное количество эмоций, как хороших, так и негативных, и чтобы дойти до приятных ощущений, нужно будет выпустить все негативное что там накопилось.
Обычно при первых сеансах массажа живота выходят страхи через слезы, сокращение мыщц. Страхи всегда держат нас в напряжении, не дают нам расслабиться. Поэтому первым этапом Вы выпустите свои страхи, порыдаете, а потом наступит спокойствие, а за ним блаженство.
При массаже живота высвобождается много зажатой энергии и Вы можете почувствовать возбуждение. Это нормально

Следующая причина возникновения зажатости в животе — это сильные страхи и тяжелые эмоциональные состояния: потеря близких людей, конфликтные отношения в семье, серьезные разочарования в жизни, долго сдерживаемая ярость, гнев, стрессы, угроза жизни. Все это накапливается в животе. Их можно прожить через практику писем, холотропное дыхание, вайвейшн.

Женщине нужно научиться расслаблять живот, принимать его. В расслабленном животе много плюсов:

+ Легкое вынашивание и роды. Многие женщины получают травмы при родах именно из-за напряжения в животе и бедрах. При родах важно расслабить живот и все внутренние органы, чтобы пути для ребенка раскрылись максимально широко и чтобы ему было легко проходить. Если женщина до родов качала пресс, но не занималась растяжкой — есть большой риск травм и растяжек.

+ Правильное течение энергии. Когда живот расслаблен — энергия свободно поднимается вверх, снабжая все тело женщины, питая все энергетические центры. Именно поэтому во многих традициях женщины носили свободную одежду — в России сарафан, в Индии — сари, в Азии широкие юбка-брюки и туники. В такой одежде энергия не только легко поступает в тело, но и усиливается за счет формы купола у стоп.

+ Глубокое дыхание. Сейчас большинство женщин дышат на самой поверхности легких, дыхание не глубокое и оно не снабжает тело кислородом в полной мере. Если живот женщины расслаблен, то она может дышать животом сквозь все тело. Такое дыхание успокаивает, умиротворяет, приводит в порядок мысли, омолаживает, приводит в движение энергию в теле, привносит в движения грацию, плавность, текучесть.

+ Сексуальность и притягательность. Мягкий живот это очень сексуально для мужчин (вспомните картину Рождение Венеры), потому что женщина это символ мягкости, нежности, податливости. Сильным мужчинам нравятся мягкие женщины, не только по характеру, но и внешне. Ведь внешнее отражает внутреннее. Если Ваш мужчина настаивает на том, что бы у Вас был накачанный живот с кубиками, значит ему нравятся сильные по-мужски женщины, и что он хочет от Вас либо лидирующей роли и равной ответственности, либо он слишком подвержен социальному влиянию рекламы. Не нужно на это реагировать. Нужно принимать себя и тогда Вас будут принимать другие. Я однажды встретила женщину, которой муж в день свадьбы сказал: «Если ты пополнеешь хоть на 4-5 килограмм — мы сразу разведемся». На момент нашего общения они жили в браке уже 10 лет, она выглядела очень худенькой. Но в области паха был просто стальной корсет, у нее живот и бедра вообще не двигались, в теле было столько напряжения, что она двигалась ломанно. Лицо ее было изможденным и постаревшим. Уж лучше бы она была бы на 4 кг полнее, но живее, красивее, женственнее.

Мягкий живот — это не значит быть полной, даже худенькая девочка может иметь расслабленный мягкий живот, он выглядит очень женственно, с изящными изгибами. Это красиво, сексуально, женственно.

Более расслабленным живот могут сделать восточные танцы живота, это хорошее занятие для женщины, которое поможет почувствовать себя более привлекательной, женственной, чаровницей. Они также помогают снять паховые блоки и зажимы. Заметьте, это танец живота, а не игра мышц

Чего с животом делать не стоит?

- Неблагоприятно прокалывать живот. Это блокирует энергию на нижних центрах, оставляет обесточенными верхние чакры;
- Неблагоприятно носить одежду открывающую зону паха. В этой области очень много сексуальной энергии и если женщина ее демонстрирует всем, то она быстро истощается.
- Неблагоприятно носить утягивающую одежду, она формирует в теле напряжение и энергия двигается в теле по мужскому типу, формируя мужские качества характера.

Живот — это символ жизни, как Вы будете к нему относиться, как будете его ощущать — такой и будет Ваша жизнь!
Поэтому уже сегодня — расслабляйтесь, дышите животом — это очень женское дыхание!
Берегите живот, заботьтесь о нем, гладьте его — в нем Ваша сила
И пусть Ваша жизнь будет мягкой, спокойной!

С любовью, Юлия Судакова
Название: Re: Женский живот
Отправлено: li_ri_ka от 08 Октябрь 2014, 19:12:12
Попалась мне такая интересная статья про дыхание из живота. Я недавно это обнаружила самостоятельно. Когда очень много находишься в голове, и тебя переполняет пустое беспокойство на ровном месте, стоит только опустить внимание и ощущение в живот и его расслабление, как все тело расслабляется, и ты начинаешь просто ощущать, ощущать себя здесь и сейчас, в своем теле.

http://sobiratelzvezd.ru/vnutrennyaya-ulybka-ulybka-iz-zhivota/
Если вы сидите, и вам нечем заняться, просто расслабьте нижнюю челюсть и слегка приоткройте рот. Начните дышать ртом, но неглубоко. Пусть дышит само тело, и это дыхание будет неглубоким, оно будет становиться менее и менее глубоким. Когда вы почувствуете, что дыхание стало очень неглубоким, рот приоткрыт, и челюсть расслаблена, по всему вашему телу распространится расслабление.

В этот момент начните ощущать улыбку, не на лице, но во всём своём внутреннем существе. Вы это сможете. Это не та улыбка, которая появляется на губах, это экзистенциальная улыбка, которая распространяется изнутри.

Попробуйте сегодня же вечером, и вы узнаете, что это такое... потому что этого нельзя объяснить. Не стоит улыбаться одними губами, мышцами лица, но улыбайтесь так, словно вы улыбаетесь из живота; улыбается живот. Это улыбка, не смех, поэтому она очень мягка, деликатна и хрупка, словно в животе раскрывается небольшая роза, аромат которой распространяется по всему телу.

Как только вы узнали, что такое эта улыбка, вы можете оставаться счастливым все двадцать четыре часа. Каждый раз, когда вы чувствуете, что вам недостаёт счастья, просто закройте глаза и поймайте эту улыбку снова, и она будет с вами. Вы можете её поймать столько раз в день, сколько захотите. Она есть всегда.

Ошо - "Лекарство для души"


Название: Re: Женский живот
Отправлено: Katerina Ganina от 21 Ноябрь 2014, 19:01:47
Про Женский Живот https://vk.com/topic-4603016_25453350?offset=last&scroll=1

Я новичок в гимнастике. Вчера посмотрела лекцию Калинаускауса. Очень понятно он все рассказывает. Особенно про энергию, что она не бывает ни мужской ни женской, она просто одна, сама по себе, а уже пользуются ей по разному. И он говорил что мужская половина изрядно потрудилась, чтоб заблокировать в нас умение грамотно пользоваться данной энергией, потому что боялись, что изучение возможностей женщин является одним из секретнейших исследований.

Тут до меня дошло, что я ведь тоже постоянно хожу с втянутым животом и соответственно всё внизу живота напряжено. Я даже ночью, просыпаясь, понимаю, что у меня все сжато и даже напряжены брови, от этого уже к 24 годам у меня появились глубокие складки морщины между бровей. А ведь сжатый орган не может нормально функционировать. Это тоже самое что напречь, к примеру, глаза. Попробуйте:) Даже смешно становится. И если так долго ходить, разве можно при этом сохранить хорошее зрение. Или как наше поколение привыкли носить узкие джинсы, особенно если взять студенток. Лекции идут по 6-8 часов порой и все это время девушки сидят и пережимают себе джинсами самые важные органы детородные.

Я стала следить за тем, чтоб у меня было все расслаблено. Калинаускас гооворил о том, что нужно искать методы, чтоб разблокировать нашу зажатость вековую. И пришло осознание, что вот он инструмент то - Рождение звезды:) И я сразу сделала гимнастику. Появилось желание во время гиснастики улыбаться. И вообще день прошел очень удачно, было холодно, все нужные мне автобусы подходили сразу, как я оказывалась на остановке, мужчина уступил мне место, последний раз такое было когда я была беременна 8 лет назад.

Я люблю наблюдать за миром вокруг себя, представляя себя зрителем. Еще папа мне всегда говорил, когда были маленькие, что мы всего лишь мини частичка этой огромной вселенной. И вот я ехала в автобусе и наблюдала с улыбкой за всеми, обратила внимание на этого мужчину и он через пару минут уступил мне место:) Вот сколько всего произошло при расслабленном животике всего-то один день. Теперь я буду учиться всегда расслаблять его и все что в нем находится, ну за исключением, когда фотографируюсь:))) Хотя у меня и живота то нет:)
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Jekaterina от 01 Декабрь 2014, 20:24:58
Мне с недавнего времени мужчина стал делать интересный комплимент: "Мне нравится твой живот" :D
Вот всякое говорили, про фигуру, про глаза  :o и т.д. А тут про живот...
 Ну я особо изменений не вижу. Он большим у меня никогда не был, а совсем плоским тоже довольно редко, что меня очень сильно огорчало. Ну раз говорят, что хорошо, значит, хорошо.  ;D
Тема про живот тут топовая.
Вот так интересно глазами мужчины взглянуть. Что ж  такое они видят? :)

Название: Re: Женский живот
Отправлено: Katerina Ganina от 05 Февраль 2015, 05:13:15
Из Дневников
Про гимнастику, телесников и живот
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1516.new#new

Этот пост пишу для других. Для других гимнасток, передавая, так сказать, то, что брала у 'старших товарищей', когда искала в более старых дневниках подтверждение положительности или хотя бы нормальности происходящего со мной.

У меня примерно 1,5-2 года стаж регулярных занятий. Из исходных данных - сколиоз, шрам от аппендицита, удалённого в очень глубоком детстве, и опущенные (были) почки. Еще, года 2-3 назад я упала на копчик, долго заживал.

На этом этапе у меня начался ежедневный практически дискомфорт в области поясницы - тянет анус, болит или вихляется сам копчик, ноют мышцы поясницы, резкая боль была в тазобедренном суставе, - каждый день что-нибудь новенькое. Я делаю гимнастику раз в 3-4 дня, иначе меня скрутит и я стану неработоспособна вообще. Потом меня 'чинит' мой муж - он ролфер, а сейчас как раз (спасибо мирозданию!) проходит смежные остеопатические курсы. Муж объясняет, что мои органы в животе стремятся занять правильное положение, но не могут этого сделать сами, ибо 'прилипли' где не надо к другим тканям или застряли.... (Это, понятно, мой вольный пересказ). После работы мужа с моим телом мне всегда намного лучше, и именно тогда я ощущаю насколько здоровее и гармоничнее стало тело. Даже не представляю, что бы я делала без своевременной скорой мануальной помощи. То есть - на данном этапе - гимнастика выявляет, выпячивает очередную проблему тела, а мануальщик её решает; и эти проблемы сыпятся горохом. Очень эффективно и все время ощущение перехода на новый уровень свободы в теле. (PS: детский шрам от аппендицита, похоже ну очень испортил всю правую сторону меня. Это так, вдруг кому пригодится - кишки там не двигаются, почка опущена и правая нога короче).

Ах, да. О всяких танцах, коньках и тп пришлось временно забыть - сразу вылетаю из хрупкого балланса. Только ходьба. РЗ, мануальная терапия и ходьба. Вот такой кризис.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Katerina Ganina от 08 Февраль 2015, 19:59:17
Отзыв про живот
https://vk.com/topic-4603016_25453350?offset=180

Как я только что написала в отзывах, гимнастику (на регулярной основе, а не урывками, как раньше:)) я делаю почти полтора года. И в последнее время заметила необычное. На фоне гимнастики у меня, как и у многих, несколько "вывалился" живот, но у меня вообще очень крепкий пресс без каких-либо тренировок, так что я бы скорее сказала, что живот стал просто более расслабленным в статике, без зажимов и "втягивания". Беременной не выгляжу и живот не "мягкий", а просто "свободный" и "спокойный", и, в отличие от многих рожавших знакомых девочек, не висит кулём, а вполне себе бодр и подтянут:))

Так вот пару последних недель сразу после гимнастики он не расслабляется, как раньше, а наоборот, начинает волнообразно сокращаться, причем не верхние мышцы пресса, которые "кубики" дают, а какие-то глубокие внутренние мышцы, я и не знала, что там такие есть:)) И вот эти "волны" сверху вниз совершенно отчетливо и весьма приятно массируют матку и прочие внутренние органы, все, что от промежности до ребер! То по центру, то с боков волна пробежит... ТАкое чувство, что мой организм, "запущенный" и "включенный" гимнастикой, начинает сам себя править, ставить органы на место, улучшать кровообращение, массировать их! После беременности и кесарева, хоть оно и было больше полутора лет назад, мне явно не помешало бы "прибраться" в животе:))) И вот мое тело, не дожидаясь свою нерасторопную хозяйку, взялось за дело само!:))) Так что после сеанса гимнастики еще где-то с полчаса живот сам собой сокращается, пускает "волну", чего-то там колышется внутри, и все это так приятно, так... здорОво, как мне чувствуется! Но ужасно необычно:))

А, и да, вес! Возможно, это связано еще и с отменой ОК, которые я пила до беременности, но сейчас я вешу на 6 кило меньше, чем до беременности, и из 44го размера уверенно перешла в 42й, который носила в студенчестве:)) Вот такой вот суперпуперэффект от гимнастики получился:))
(https://pp.vk.me/c624921/v624921450/19541/M9BwADLDGTA.jpg)
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Ольга Костина от 11 Март 2015, 00:21:34
Цитировать (выделенное)
…Есть внутреннее поведение — те события, действия, которые человек совершает внутри себя. И если говорить о жизни женщины, то можно сказать, что одним из важнейших и первейших проявлений женственности во внутренней жизни будет являться МАТЕРИНСТВО...

...Говоря о женственности, я лично говорю об окраске поведения, поскольку с моей точки зрения (и наблюдения мне мои так говорят) мужественность, женственность это качества. Это те качества, которые мы определяем по рисунку поведения человека...

...Здесь имеет значение всё. И форма тела, т.е. развитость одних мышц и не развитость других — распределение подкожной жировой клетчатки. У медиков есть такое понятие — распределение жировой подкожной клетчатки по мужскому типу и по женскому типу. В этом процессе участвуют соответствующие гормоны. Эстрогены (женские половые гормоны) они способствуют распределению подкожной жировой клетчатки и внутренней жировой клетчатки вообще во всём теле по «женскому типу»...

…У женщин, например, жировой клетчатки в щеках больше чем у мужчин. Больше жировой клетчатки над молочными железами, они есть и у мужчин и у женщин... ...У мужчин в этом месте её мало, у женщин побольше…

…Так же бОльшее количество жировой клетчатки у женщины откладывается на бёдрах и над ягодицами. И ещё есть типичное место расположения жировой клетчатки «по женскому типу» это под пупком, так называемая «подушечка»…

…Есть совершенно неоправданный, вредный для здоровья и психики женщины фетиш — плоский живот. У женщины не может быть плоского живота. У неё под пупком должна быть «жировая подушечка», в ней накапливаются женские половые гормоны (эстрогены), депонируются. Это не значит, что они лишние, это значит, что они запасаются на тот момент, когда они будут нужны. Поскольку женщина ведёт циклический образ жизни и в разные моменты её жизни в разные моменты месяца ей нужно бОльшее или меньшее количество эстрогенов, они депонируются в этой самой «подушечке»...

Михаил Фомин. Отрывок вебинара «Алхимия женственности» из курса «Новая семейная психология».
Ссылка на источник: https://vk.com/wall-36730269_722
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Kalinina Anna от 23 Май 2015, 19:39:01
Tanja пишет http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1727.msg76694#msg76694

Говорили с гимнастками о животе. Ну я спрашиваю себя, а что у меня с животом?
Он у меня пока еще явно видимый) даже частенько спрашивают, не беременна ли я. Но мне это все в плюс, эти вопросы мне приятны сейчас. Так я со своим животом пока общаюсь) Люблю гладить свой живот, люблю, когда мне его гладит муж, мне приятно его видеть таким, какой он есть. Платьица свободные появились в гардеробе. Я в них себе очень нравлюсь.
В животе страх жить. Я этот страх знаю. Один слой проходишь, за ним другой. Конца, не видно. Но это не пугает) Потому как в животе уже у меня не только страхи, в нем уже есть жизнь.
Со страхами встречаюсь давно. Сначала на уровне мыслей и чувств. Много же техник есть, они сейчас доступны. И только гимнастика мне позволила встретиться со страхами на уровне тела. Могу с уверенностью сказать, что именно через тело начинаются реальные изменения в жизни. Не фантазии, факты))
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Katerina Ganina от 29 Июнь 2015, 20:07:29
источник http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1979.0 (http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1979.0)

Раздел "Статьи и исследования" помогает вспомнить, как оно все было до гимнастики и сравнить)


Про живот.Женщина без живота — всё равно, что небо без звёзд (Арабская пословица).

Я четко помню тот момент, после которого начала втягивать живот. Мне довольно мало лет, скорее всего 8-9. Маманя меня ругает за то, что ем много сладкого и контрольный выстрел: "Посмотри на себя, уже жирная стала, брюхо торчит!" А в этот счастливый момент я напротив зеркала и стояла. Смотрю на себя - да, выпирает живот, это некрасиво и неправильно, признак того, что "жирная, толстая". Вот после этого и начала втягивать. Я всегда гордилась своим плоским животом. Тело ниже пояса вызывало претензии, громоздкое, недостаточно стройное, а торс сухой, подтянутый. Помню, были проблемы с запорами. Бывало что по 3 дня ходила и глаза становились все квадратнее и квадратнее)) Не помню сколько лет назад начала пить горячую воду по утрам после пробуждения. Уже давно все тьфу-тьфу как часы.Когда нервничала, всегда ощущала сильнейшее напряжение в животе, кишках. Мне трудно дался диплом, наша кафедра вообще рассадник каких-то безумцев, которые вместо того, чтоб нормально делать свою работу всячески отравляли нам жизнь. Речь не об этом. Я прям чувствовала, что внутренности все превратились в спаянный комок. Я отвратительно себя чувствовала и примерно так же выглядела. Мы на пару с мамой ездили лечиться , в том числе и массажем-обдавливанием. Это когда в определенной последовательности пальцами специальным образом обдавливаются органы. Первые разы было адски больно - свидетельство того, что органы не в порядке. Слава богу, помогло. мама говорила, что ее мать умерла из-за спаек в кишечнике. В 91-м стало понятно, что наступает жёпа, а бабушка помня, как в детстве голодала (жила в интернате и воспитатели обворовывали их), сильно стала переживать и за 2 недели сгорела... Мама, чуть не плача, мне это рассказывала, боясь, что у меня наследственные проблемы по этой части...Меня удивило то, с какой готовностью я приняла то, что живот у женщины не должен быть плоским. И тело с радостью откликнулось. Конечно, живот еще не на 100% расслабленный, но он мне нравится) Действительно, чувствуешь разницу между животом, упакованным в кубики пресса и живым, мягким животом.  Я не парюсь теперь, не переживаю, как буду выглядеть в глазах окружающих, просто оттопыриваю расслабленный живот и все))) Раньше мне казалось, что с такими животами могут ходить только дети, а взрослый должен все контролировать и всегда все втягивать... Ну пипец, что было в голове, а?

И еще отметила у себя: я теперь с одинаковым уважением отношусь ко всем частям тела. Точнее не так: я стала воспринимать свое его более цельным, неделимым. Раньше были "любимые" и "нелюбимые" части тела. Теперь же мне непонятно ,как раньше можно было так странно воспринимать. Все равно, что скажем, уважать врачей, но не уважать землепашцев. Каждая часть тела добросовестно делает свою работу, как можно претензии предъявлять? только к себе, своему аппетиту, скажем, если наела лишнего и оно отложилось на бедрах или талии.И еще: последнее время появилась привычка благодарить себя после гимнастики. Свое тело за то, что потрудилось, себя за то, что делаю гимнастику.

Название: Re: Женский живот
Отправлено: Olgunia от 19 Декабрь 2015, 22:35:49
Из дневника http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=2125.msg93015#msg93015
О животе.
Вообще когда-то я живот качала, и бывали времена, когда у меня на животе было 6 ровных кубиков. И в детстве помню от родителей "Подтяни живот", лет в 10 помню, а старше уже не помню, видимо, живот вошел в "норму".
Когда начались месячные, они стали довольно болезненными в 1 день и иногда живот побаливал и небольшую часть второго дня. Но я знала, что почти у всех девушек, женщин так, я же не падаю в обморок от боли, как кто-то там, не пью обезболивающие, т.е. боль терпимая. И это должно пройти после родов.
Не прошло, ни после 1, ни после вторых. Прошло за года полтора-два до гимнастики, я одела на шею камень хризоколлу , мне ее посоветовали для этих самых нужд. И как одела живот болеть перестал (кстати это было у всех женщин из тех, которых я лично знаю, кто начинал носить хризоколлу). Примерно через год-полтора я начала смотреть периодически на свой камень, мне казалось, что с ним что-то не так, временами мне казалось, что он стал грязным. Я его чистила, но ощущение грязного камня на шее довольно быстро появлялось снова.
Потом я познакомилась с гимнастикой и потом с мужем. Мы с ним обсуждали и гимнастику, и кд, и я ему рассказала про камень. Услышав, что я ощущаю его грязным, муж (будущий тогда) говорит "так сними его", но мне не хотелось.
В первый раз, когда мы с мужем занимались сексом без предохранения, камень разлетелся на кусочки. И я поняла, что это был тот костыль, который спокойно могу отпустить.
Причем последние примерно полгода моего ношения хризоколлы мне периодически казалось,, что в КД я начинаю ощущать боли, но я их как бы не чувствую, что они как блокируются чем-то.
Камнем, как я понимаю, блокировались и эти заблокированные энергии скопились в нем и ощущались грязью.
КД на фоне гимнастики стали какие-то вообще малозаметные, не такие долгие и как то они перестали так влиять на мою остальную жизнь.
А о животе. Я когда прочитала про гимнастику, я прочитала, конечно и про расслабление живота.
И протеста я не ощутила. Он расслабился быстро, меня периодически коллеги спрашивали, не беременна ли я, потом я уже забеременела, родила, сейчас живот есть. Я постоянно ощущаю напряжение в его верхней части и слежу за его расслаблением. Диафрагма как-будто подтянула кверху и привычно напряжена, она как будто в ужасе, как будто постоянно ощущает какой-то стресс.
Мне думается, что это может быть связано с родами, но пока я не разбиралась с этим глубоко. Когда я погружаюсь туда вниманием, я ощущая огромное чувство жалости и уязвимости...

И интересно с другими женщинами:
1. разговаривала с моей знакомой из Новосибирска о гимнастике, рассказывала ей все. Как только  обмолвилась о расслаблении живота, она сразу резко сказала, что нет гимнастикой она заниматься ни за что не будет. Живот ДОЛЖЕН быть плоским. При этом у женщины значительные проблемы со здоровьем, гормонозависимые опухоли в груди...
2. говорила со своей мамой...уж кто как не она видела мои беременности до гимнастики и беременность на фоне гимнастики, видит и признает, что разница огромная. Но сама ни за что, потому что живот!
Я поняла, что нет смысла что-то там доказывать, уговаривать, возвращаться к разговору. Своим клиенткам я практически всегда рекомендую гимнастику...и самое смешное, они читают мой блог в ЖЖ, там я о гимнастике пишу иногда, как она хороша для женщин, как РЗ полезна для женского здоровья и мозгов))), но когда я рекомендую им лично, вот тогда идет "да, я буду делать, я теперь делаю, а до этого я только читала о ней у вас". Зачем читала, почему не делала???
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Elizaveta Lileeva от 20 Декабрь 2015, 02:15:56
Я состою в жж к сообществе лялечка - сообщество поддержки грудного вскармливания и кормящих мам и там очень часто звучат два вопроса:
1. диастаз (расхождение прямых мышц живота)
2. значительная разница в размере груди, которая не имеет отношения к лактации (по истории женщины и она сама понимает, что отношения не имеет). Про грудь я в соответствующем разделе спрошу.

А в этом покажите пожалуйста, где почитать и лучше на что ссылаться, когда я при диатазе женщине  рекомендую делать гимнастику РЗ.
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 01 Февраль 2016, 01:14:37
Перебирала свои записи и наткнулась на такую. Про втянутый живот и отсутствие оргазма.

Вчера расставляла отсутствие оргазма. У взрослой женщины, старше 35.
Когда размышляешь про причины, почему женщина не получает удовольствия от секса, то на ум приходят разные причины. Первейшие это чье-то чтение моралей в детстве и насилие (опять же в детстве или в юности). В данном случае оказалась замешана религия (которая суть чтение моралей): заниматься сексом это грех. Ну и много чего еще там было намешано.
Так вот среди прочего оказалось, что женщина живет с втянутым животом. Пресловутым втянутым животом. При том, что она была у меня на гимнастике несколько лет назад и была не раз и гимнастику с переменным успехом делает. Но вот она себя считает толстой и живот свой считает большим и втягивает его. За жизнь при этом было уже несколько операций, начиная с 17 лет разрыв яичника случался несколько раз. 10 лет живут с мужем без предохранения и беременность не наступает.
Ну такое случается часто, скажете вы. И я сама скажу – такое сплошь и рядом. Но. Кто-нибудь еще скажет мне, что все это вместе: операции, отсутствие оргазма и беременности не связаны со втянутым животом? Связаны и напрямую.
Со вчерашнего дня женщина позволила себе расслабить живот. И испытала при этом огромное облегчение. Ждем, что будет дальше.
Мне уже кажется, что стоит ввести отдельную практику, которая поможет миллионам женщин стать здоровыми и счастливыми. Просто начните расслаблять свой живот. И поживите так хотя бы неделю, если не верите, что это само по себе принесет вам пользу. И вы увидите, как жизнь начнет меняться. Просто потому что вы позволите себе расслабить живот и перестать его втягивать. Вы удивитесь, как изменится ваша жизнь. И буду рада, если вы о результатах такой практики мне напишите.
Maryla@mail.ru

(https://pp.vk.me/c630724/v630724727/1492e/l2jFB2CP_S0.jpg)
Название: Re: Женский живот
Отправлено: maryla от 04 Февраль 2016, 11:49:47
Я периодически пишу о том, как мне сложно находиться на пляже). И причина моего дискомфорта заключается в том, что я вижу сразу много нездоровых женских тел.

Мужские тела меня почему-то не интересуют, а вот женские тела -  это моя профессиональная беда. Если женщина одета, то многое не видно и не так бросается в глаза, а вот на пляже – другое дело. И мне сложно)

В январе я была на Канарских островах, и снова провела много времени на пляже. Кто бывал на Канарах, тот представляет, что примерно 50 процентов туристов – это пенсионеры. И, следовательно, я наблюдала очень большое количество женщин старше 50 лет в открытой одежде.

Я уже писала про горб, который с годами у женщин вырисовывается все больше. Статья и комментарии к ней тут
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1101.msg27568#msg27568

В этот раз мое внимание привлек таз. Удивительное дело (хотя, может и неудивительное вовсе), но у 8 из 10 женщин была совершенно плоская попа. Такая плоская как разделочная доска. И, разумеется, грудной отдел совершенно свернутый вопросительным знаком. Такое телосложение у 8 из 10 женщин, буквально, я не преувеличиваю. На Канарах отдыхают, в основном, европейцы, следовательно, можем предположить, что такое телосложение свойственно европейкам. Искренне хочется верить, что, например, в Южной Америке прямо противоположным образом дела обстоят..

Я задумалась, почему в Европе так? И я думаю, что все дело в пресловутом: «Втяни живот». В европейской культуре втягивать живот женщинам предлагают лет 100 как, распространенность эта рекомендация имеет разную в зависимости от времени и сословия, но последние лет 30-50 втягивание живота живота приобрело катастрофические масштабы.. И дальше все последовательно и понятно: женщина втягивает живот, как следствие подворачивает копчик и шея гнется вперед, потому что естественные изгибы стираются и голова не держится естественно прямо, а падает вперед.

Ни в коем случае не претендую на истину, все это не более, чем мои размышлизмы.. Но прилагаю фото с Канарских пляжей, дабы не быть голословной.

(https://pp.vk.me/c633823/v633823727/11082/q-FfKZfRCak.jpg)

(https://pp.vk.me/c633823/v633823727/110a6/nUlfgmaud4E.jpg)

(https://pp.vk.me/c633823/v633823727/110af/tzwLH8dxAVU.jpg)
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Сияна от 19 Февраль 2016, 08:27:55
Отзыв из ВК, пишет Мария:

Я с детства втягивала живот, мама говорила, что так надо, ну я послушно (а потом уже привычно) и втягивала его последние лет 20-25. Мне было уже привычно, зачастую некомфортно, но привычно некомфортно. После первых родов (20 лет) начались проблемы по женской части, некоторые в хронику ушли. С детства я делала стандартные упражнения на пресс вдобавок, чтоб он был крепче. И вот после первых родов обнаружила необъяснимый для себя парадокс - меня тошнило (почти до рвоты), если я начинала делать стандартные упражнения на пресс, организм отказывался их делать! И давал это понять очень чётко!
После вторых родов (32 года) одна из женских проблем (кстати, требовавшая хирургического вмешательства) рассосалась сама:) гинеколог на осмотре через 2 мес после родов констатировала, что все в норме, ничего резать не надо, и я подумала тогда, насколько все-таки сильна и мудра природа, насколько беременность и роды оздоравливают организм женщины. И вот недавно прочитала у вас статьи, что втягивать живот не надо:) ну и стала стараться расслаблять:) и мне это реально стоило усилий, сознательных усилий. Спустя пару недель таких усилий живот вывалился. Гимнастика тоже своё сыграла в этом процессе, я уверена. Но по-прежнему самое сложное при выполнении гимнастики - расслабить живот, то и дело ловлю себя на том, что хоть он и вывалившийся, свободный, но напряжен. Но со свободным животом мне наконец-то комфортно:) лучше в 32, чем никогда:) огромное спасибо вам и гимнастике!!!
Название: Re: Женский живот
Отправлено: greditora от 13 Август 2016, 13:31:38
Из дневников на нашем Форуме

Про живот.

Нашла тут старую фоту, и вот навеяло.

Мой папа (ну вот тема у меня да) с детства мне внушал, что женщина в любых обстоятельствах должна быть красива, подтянута и непременно с плоским животом. Помню, мы ехали с ним в машине, я подростком была, и перед нами переходила дорогу молодая женщина с коляской. И вот он с таким презрением вдруг процедил, типа, как не стыдно так себя распускать - живот вон какой болтается. Думают, что если родила - то можно в чучело превратиться.
Да... Я так понимаю, у папы вообще с женственностью напутано, но это, собственно его проблемы.
А вот мои. Конечно же, у меня был плоский живот. И роды не были причиной для отмазки, у меня пунктик такой был - плоский живот обязан быть и всё. И связи его с болезненными месячными, спайками на трубах, бесконечными воспалениями по-женски, которые привели к лапароскопии и удалению аппендицита, я не видела.
Я была довольна своими усилиями. Вот та самая фотография:

сейчас я нравлюсь себе другой))

#Рождениезвезды #женскоездоровье #женскийживот #15минутдлякрасотыиздоровья #женскаягимнастика #женскаяпрактика #гимнастикадляженщин
Название: Re: Женский живот
Отправлено: Айрин от 21 Март 2017, 20:02:52
Одно из базовых состояний в гимнастике - расслабленный живот. Это настолько непривычно, и просто противоречит современной фитнесс-культуре. И когда начинаешь говорить о нормальном состоянии - именно расслабленном, то видишь квадратные глаза и недоверие))).
Статья специалиста метода Фильденкрайза Эрин Рабке о животе - живом, мягком и расслабленном "Что мне делать с моим животом" (здесь лишь выдержки, ссылки на оригинал и перевод ищите ниже):


Сделайте его мягким. Говорят, что по жесткости живота можно непосредственно диагностировать жесткость вашего сердца. Не правда ли, в этом что-то есть? В те моменты, когда мы чувствуем себя максимально подлинными, в полной безопасности, с открытым сердцем, мы не держим осанку, не напрягаемся и не пытаемся изобразить нечто неестественное. Расслабление живота открывает пространство для вашего непридуманного «я». Расслабление живота открывает у вас в теле пространство для сострадания. В те моменты, когда мы чувствуем себя жестокосердными, осуждающими, сердитыми или подверженными опасности, наши животы могут стать твердыми как скала. Они превращаются в панцирь. Разумеется, в какой-то короткий период этот панцирь может быть полезен, но носить его на себе в течение очень долгого времени становится тяжело. Мне нравится стихотворение Рика Филдса:

За жесткостью расположен страх
А прикоснувшись к сердцу страха
Вы найдете грусть (которая как бы становится все более и более нежной)
Вы найдете бескрайнее голубое небо


И в описанное здесь путешествие вы можете отправиться прямо сейчас — сделав свой живот мягким. Добро пожаловать — слой за слоем — к бескрайнему голубому небу вашего подлинного «я».

Укрепите его. То, что я обращаюсь к вам с вершины горы с проповедью евангелия мягкого живота, вовсе не означает, что по моему мнению вы должны быть обрюзгшими и никогда не заниматься физкультурой. (Хотя на самом деле по моему мнению вы можете делать абсолютно все, что вам угодно. Это ваша жизнь. См. пункт 1) Я полагаю, что упражнения на укрепление центральных структур могут замечательно поддержать хорошее самочувствие и энергичность. Однако здесь существует БОЛЬШОЕ неверное представление: Постоянно втягиваемый напряженный живот — это не то же самое, что сильный живот. «Сильный» и «напряженный» — это две совершенно разные вещи, несмотря на то, что в индустрии фитнеса дается ОЧЕНЬ много указаний «напрячь свой центр» в процессе любых упражнений. В этом примерно столько же смысла, как если бы кто-нибудь сказал: «О, вы хотите сделать бицепсы сильнее? Вам нужно напрячь руку и ходить так весь день». На самом деле, часто помогает прямо противоположное. Вы не можете сократить мышцу, если она уже постоянно сокращена. Сила — это хорошо. Мышечную силу развивают сокращение и расслабление. Напряженный — это не то же самое, что сильный. Попробуем сказать это вместе? Постоянно втягиваемый напряженный живот — это не то же самое, что сильный живот. Вот! У нас получилось.

Будьте с ним бережны. Возможно, начав расслаблять живот, мы откроем неведомые прежде печаль и глубокую уязвимость, которые сопутствуют проживанию нашего подлинного «я». Возможно, мы обнаружим чувства, которые мы подавили, напрягшись и нарастив против них панцирь. Отнеситесь к нежной младенческой плоти вашего заново размягчающегося живота с огромной добротой. Предоставьте место всему, что приходит. Смеху, слезам, странным ощущениям. (Я большая фанатка странных ощущений). Если поначалу вы почувствуете себя слишком уязвимыми, чтобы появляться с расслабленным животом на публике, попробуйте расслаблять его дома, в одиночестве. В ванной. В машине.
Уважайте его. Ваш живот вмещает в себе ваши прекрасные и скользкие жизненно важные органы. Ваш «животный мозг» (энтерическую нервную систему). Это мощная часть вашего тела, как с физической, так и с соматической, энергетической и эмоциональной точек зрения. Постарайтесь не заглушать эту естественно разумную часть своего тела слишком большим количеством «надо» и «нужно».
Центрируйтесь. Одним из наиболее непривычных действий для человека, живущего в современной культуре, является центрирование в собственном животе. Вместо того, чтобы представлять, что ваша личность обитает у вас в голове, обратите внимание на свой живот «там внизу» и попытайтесь сцентрироваться в животе. Я называю это «состоянием пребывания в животе». Практикуйте его в течение нескольких минут, воспринимая мир оттуда, находясь в нем. Очень мощная штука.
Слушайте его. На самом деле, лучше выразить это так: «Слушайте жизнь и мир через свой живот». Мы все знаем про интуитивные чувства. Наше разумное, пребывающее в животе «я» всегда находится в резонансе с мгновениями и ситуациями нашей жизни. Узнайте о своем брюшном мозге. Ваш умный живот обладает собственным разумом. Мне нравится думать, что в нем есть детекторы лжи, резонаторы правды, измеритель фигни, приемники благодарности, датчики безопасности, радостеметр. Ваш живот — не какая-то вещь. Это ваша часть, обладающая глубоким знанием. Прислушивайтесь к нему, слушайте через него. Он не даст вам сбиться с пути.
Освободитесь. Лично мне совершенно не нравится жить в системе доминирования. Что я имею в виду, говоря о системе доминирования? Вот несколько примеров. Человечество доминирует над природой. Мужчины доминируют над женщинами. Люди, живущие в голове, доминируют над своим диким телом. Ганди сказал: «Будьте той переменой, которую вы хотите увидеть в мире». Один из способов бросить вызов системе доминирования состоит в том, чтобы прекратить доминировать над телом из своей головы. Можете почувствовать разницу? Как это будет ощущаться: жить своим телом вместо того, чтобы что-то делать для своего тела? Конечно, для этого потребуется радикальное «разобучение», однако освобождение своей природной телесной мудрости — это одновременно и возможно, и прекрасно. Что бы ни говорили вам разные эксперты, в конечном счете, дело за вами. Я надеюсь, что и вы, и ваш живот почувствуете себя свободными!

Оригинал статьи: http://bodyhappy.com/uncategorized/what-should-i-do-with-my-belly/
Перевод: http://www.innerjourney.ru/perevody-o-rebalancinge/chto-delat-s-zhivotom.html