Рождение Звезды
Рождение Звезды => Обмен опытом => Тема начата: maryla от 03 Сентября 2011, 20:31:19
-
В эту тему буду выкладывать отзывы с прошлых форумов, которые как-то мне запомнились, а также просто перекладывать отзывы с других форумов.
-
Опыт новичка. Часть 1
Всем привет! Прежде чем заняться гимнастикой, я перелопатила весь интернет и перечитала все отзывы перед тем, как принять решение.Спасибо всем кто писал до меня,т.к. это помогло мне более осознанно подойти к вопросу - думаю, что теперь моя очередь делиться первым опытом :) Постараюсь кратко и по делу.
После форумов купила книгу Адамовича (очень уж любопытно было), прочитала 2 раза вчитываясь, с основным вниманием на физкультурную часть. Вроде все понятно в ней, но когда начинаешь делаешь упражнения по картинкам, то понятие быстро куда-то исчезает. Остается стойкое ощущение, что что-то я могла упустить или вообще сделать не так. Еще и в отзывах девочки писали, что инициатива наказуема в упражнениях :), хоть и вреда не будет. Решила перестраховаться.
В итоге скачала Машины ролики (там все видно как на ладони).По книге Адамовича кое-как рассчитала индивидуальный комплекс, выбрала 7 упражнений и начала делать. У Маши упражнения получаются очень легко на вид и изящно - прям загляденье. Делала чуть больше недели, каждый день. Тело прям само просило - желание делать упражнения все время росло, а упражнения получались тоже как-то очень уж легко для новичка.
Вот тут-то я и насторожилась. :) Описание того, что задействуются все группы мышц, и те "легкость" и удовольствие, с которыми получались упражения, как-то не стыковались в моем мозгу. Возможно его просто выключить надо было :)), но пытливый ум взял верх. Я нашла инструктора в Минске.
Цели было две:
1) Узнать правильно ли я рассчитала индивидуальный комплекс;
2) понять правильно ли я делаю упражнения;
В итоге:
1) комплекс сама я рассчитала по книге неправильно (очень уж там замудрено написано было);
2) ощущения от упражнений после корректировки инструктора совершенно другие; я наконец почувствовала все мышцы; теперь делаю правильно базовые стойки; понимаю почему важны правильные движения (стойки, положение рук, даление рук на область почек, движения рук с надавливанием и т.д.) - именно с точки зрения физиологии и процессов, происходящих в организме во время гимнастики.
После инструктора мне стало понятно, что реально выполнять упражнения сложно (и как все-таки Маше удается их делать так красиво и легко?:)))). Может это от того, что мне в "правильном" индивидуальном комплексе мне достались почти все самые сложные упражнения среднего и нижнего мира :))))
Я 2 дня поделала по-сложному - ободрала локти и подбородок :) хожу смеюсь от этих "травм"(могу себе представить, что может подумать непосвещенный человек :))) Включила Машины видео-ролики и стала делать как она - и пока слишком сильно не заморачиваюсь.Так тело более расслаблено и удовольствия от упражнений больше. Хотя работа чувствуется и так.
Главный вывод:
На мой взгляд, новичку желательно пройти упражнения с инструктором - если есть такая возможность конечно, а потом выбирать как именно ему делать упражнения чтобы получить качественный результат. В моем случае наиболее качественно получилось при совмещении: делаю самостоятельно по видео-роликам Маши (очень уж красиво и вдохновляет!), но тело помнит все поправки и рекомендации инструктора.
Я рада, что вживую увидела и прочувствовала как нужно правильно делать упражнения и теперь у меня нет сомнений, что я делаю почти-правильно.Главное тело и душа получают от этого заряд бодрости!
Как только освою индивидуальный комплекс - планирую посетить семинар про все 27 упражнений.
Опыт новичка. Часть 2: "нефизкультурная" :)
То, что тело стало требовать продолжения гимнастики - это явление впринципе нормальное при физических нагрузках, и не важно какой гимнастикой или танцами вы занимаетесь.
Я когда начинала делать гимнастику, честно говоря не зацикливалась на том, что мужчины штабелями и все такое - так уж сложилось, что другие задачи решала. Ну и я не первая, кто в сообществе искал гимнастику короткую по времени и эффективную (15-30 минут времени - это мега удобный минимум для тела).
Так вот, у меня "нефизкультурная" часть прорвала на вторую неделю: прихожу на работу - а мне сотрудник говорит - "Давай я тебе кофе сделаю!" :))) Я в шоке согласилась - просто мы с ним общались на уровне "привет-пока" и виделись всего несколько раз. Это меня улыбнуло - я подумала, что совпадение :) Потом в магазине мужчине надо было у меня все поспрашивать что-то :) - снова думаю, совпадение :)
По общим ощущениям:
- нахожусь в состоянии постоянной внутренней улыбки :);
- стала чаще радоваться и смеяться (именно от души);
- снизился аппетит - организм "выбирает" из еды только нужное;
- появилось состояние "загадки внутри" - как-будто ты несешь в душе какое-то сокровище и только одна об этом знаешь:);
- удалось сместить биологический ритм - теперь мне нравится заниматься любовью утром (раньше об этом речи не могло быть - т.к. организм спал взахлеб :));
- повысилась чувствительность при занятии любовью (надеюсь это только начало :))))
- реально мужское внимание значительно повысилось - (!)в метро двумя руками дверь держат - ждут када пройду (я тоже от этого немного в шоке - двумя раньше не держали :))))
Но вот сегодня вообще был апогей :) - я просто хохотала!
Решила рассказать про гимнастику сестричке двоюродной - сумбурно получилось, но она поняла, что что-то интересное. Я очень хотела, чтоб у нее было больше внимания достойных мужчин - и сделала акцент на этом эффекте гимнастики.
Сестричка учится на психолога:))) - и тут понеслись трактовки с точки зрения психологии, самовнушения и прочее. Она настаивала на том, что это чисто психология, и если идти с ровной осанкой и высоким носом, и "нести" себя, то на тебя по-любому обратят внимание.
Я не стала спорить и внутри даже согласилась с ней, сама подумала, что физкультура не помешает и осанку подравнять можно. А в энергетические и магические аспекты решила пока не вдаваться. Дошли мы с ней до остановки, сели в разный транспорт.
Сижу я в троллейбусе "примус починяю", никого не трогаю - солнцу улыбаюсь. Вдруг откуда ни возьмись садится напротив парень и говорит: "Девушка, на первое свиданье лучше с конфетами идти или нет?", начинает спрашивать совета и т.д. и через минут 10 разговора сообщает, что он жену ищет и не хочет искать девушку на время из-за религиозного подхода к основам семьи :))))))))) Но это еще не всё :)) Говорит такой "Давайте дружить" и рассуждает о том, что на свидание с одной едет - а дружить мне предлагает:) и т.д, а потом выясняется что мы с ним почти в одном здании работать будет и у него тоже испытательный срок :)))))
Я в шоке. Вот тебе и обычная психология!!! Если бы не со мной произошло - может и не поверила бы в энергетический аспект, но ЭТО РАБОТАЕТ!!!
Так вот, если быть немного "наблюдателем" со стороны за собственной жизнью - можно много интересного найти :) Фокусируйтесь на хорошем - и оно будет с Вами!
P.S. Я довольно скептически отношусь к вышеописанным вещам, стараюсь трезво оценивать происходящее...но сегодняшний день меня переубедил :)))
Удачи и здоровья всем!
-
Пунктуацию и орфографию авторов буду сохранять в первозданном виде)))
-
Хочу рассказать о своем опыте занятий гимнастикой. Примерно год с лишним назад я попала на семинар к Маше - пошла больше от факта наличия свободного времени. Но: уже во время первых моих, весьма неуклюжих попыток повторений упражнений я почувствовала, что становится очень тепло, что-то явно происходит с телом. Домой шла с расстегнутой курткой, а под ней только майка спортивная - люди бросали сочувственные взгляды.
Потом стала заниматься - сверяясь с книгой Адамовича, периодически, то неделю занималась, то как-то совсем никак, обломовщина сплошная; я к этому периодами склонна.
Так прошло время до лета. Летом я совсем халтурила, хотя давно заметила положительные тенденции в плане результатов... в итоге немножко диктаторским способом (мадам ленивая, хватит потакать апатии и валянию на диване - говорила я себе, если было неохота) - я сама себя настроила на упражнения. Но: повторю еще раз (особенно для начинающих Звездочек) - если вначале перебороть свою пофигистско -ленивую составляющую характера, через какое-то время гимнастика станет потребностью, причем очень приятной во всех отношениях. Опять же – действуйте без фанатизма, иначе придет желание быстренько все бросить.
Сейчас, например, все упражнения Верхнего и Среднего миров я делаю "как по маслу" - руки-ноги сами "текут", куда им надо, а мне уже в голову не приходит, что я делаю что-то не так... локти как будто сами хотят направляться вперед.
И о результатах: желание ходить в юбках и платьях, равнодушие к алкоголю, улучшение состояния позвоночника, хорошее отношение к домашней работе, пошив двух полноценных платьев (раньше терпеть не могла шитье), прилив бодрости и сил после занятий, усиление... женской мудрости, что ли - легко разобралась в ситуации, которая до этого не давала мне покоя 5 лет.
Стала к детям относиться лучше, раньше было только раздражение и даже нежелание в принципе иметь детей. Теперь у моей мамы появился реальный шанс стать наконец бабушкой!
Была у мануального терапевта (хожу к нему раз в год), он очень удивился хорошему состоянию моей спины...и приписал все улучшения своей скромной персоне. Он специалист замечательный, даже очень, поэтому я возражать не стала, хотя основная причина - регулярные занятия гимнастикой.
Вот что еще может быть интересно – совмещение гимнастики и остеопатии, особенно при проблемах с позвоночником. Остеопатия, в моем понимании – это нечто среднее между традиционной и нетрадиционной медициной. Так вот, после недавнего посещения остеопата (он, видимо, убрал какие-то энергетические блоки) гимнастика проходила гораздо легче, тело даже начинало подрагивать от просыпающихся ресурсов внутри – впечатляет. Гимнастика, конечно, тоже все эти блоки убирает – но медленнее, мягче. А я люблю, чтобы побыстрее. Но, в принципе, сеанс остеопатии хорошо бы проводить раз в месяц, а если вам попадется специалист, который рекомендует сеансы каждый день/через день - гоните его вон, тело должно подхватывать энергетические изменения, а не «подсаживаться» на постоянную помощь других людей. Чем мне, кстати, подход Маши и нравится - один-два семинара – и занимайся сама.
Буквально сегодня снова начала заниматься – до этого несколько недель устраивала себе новогодние каникулы, отдых от всего. Я решила попробовать теперь так – делать упражнения преимущественно с утра (утро-день – не мои любимые времена суток, поэтому подзарядка с помощью гимнастики самое оно) и не обязательно даже по 7, но все-таки каждый день, хотя бы по 3-5 упражнений, и даже без карт, просто «какие идут». А то если все полноценно, по 7 упражнений и каждый день, лично мне это быстро надоедает и я бросаю гимнастику на пару недель, а то и на месяц-другой. Но это я, так у меня происходит с любым видом спорта и многими хобби. Вполне возможно, что другие настоящие и будущие Звезды более терпеливые и выносливые.
О пользе приучения к гимнастике мам…даже если они активно не хотят. Мама моя с великим неудовольствием начала осваивать Верхний мир под моим чутким руководством, и, так как она по профессии преподаватель, обратила внимание на мои ошибки. И хотя она так и не стала заниматься, я практически прошла корректируюший семинар – вот уж не ожидала. Так что все равно начинание хорошее оказалось.
Еще меня очень вдохновляет читать ЖЖ Маши. Особенно про жизнь в Турции – в холодном Питере дает надежду на солнышко, тепло, летнюю погоду и прочие радости. Я все больше и больше склоняюсь к тому, что вообще перестану покупать стандартные туры, а буду путешествовать всегда самостоятельно, снимать квартиру у местных и т.п.. Да и детки у Маши такие хорошие, красивые, очень хочется своего поскорей хотя бы одного после просмотра фотографий.
Насчет возросшего внимания мужчин – сказать ничего не могу, так как с чем-чем, а с этим вопросом у меня не было проблем никогда. Может, поэтому и «пошла» так гимнастика, что какие-то чакры, что ли, уже были открыты? В любом случае – количество мужского пола кроме мужа в моей жизни не уменьшается – это факт. Хотя я давно и прочно замужем.
Не советую, кстати, заниматься, когда голова сильно забита негативом. У меня было такое настроение месяц назад, так после упражнений агрессия на окружающий мир только возрастала. Нужно, по-моему, хотя бы немножко успокоиться, войти в медитативное состояние – а если это не удается, перенести упражнения на следующий день или сделать гимнастику попозже.
-
Здравствуйте все!
Меня зовут Наталия Забора.
Я инструктор по гимнастике «Рождение Звезды», г. Днепропетровск, Украина.
Сегодня существует много теоретической информации о том, как быть Женщиной, как открыть в себе Богиню. Организовываются женские клубы, пишутся книги, проводятся семинары и так далее. Женщины ищут себя. И это здорово. Но порой между теорией и практикой существуют пробелы, расстояния…
Мой путь к гимнастике шел через многие практики, в основном восточные, которые в свое время сослужили мне добрую службу, но никогда ни одна из них не давала такого ощущения радости и гармонии, чувства «здесь и сейчас», земного и женского.
Гимнастика «Рождение Звезды» - это мост между теорией «как быть» и реальным «быть» в нашем физическом мире.
Она трансформирует теорию в опыт, давая ощущать на уровне энергии, тела, мыслей и чувств каково это - быть Женщиной - принимать, трансформировать, гармонизировать, течь по Жизни… И что интересно, все это происходит как бы «само».
Вот это мое любимое «само» один из хороших признаков, что я не просто живу в женском теле, но я таки Женщина. Для меня на сегодняшний день в этом Сила Гимнастики, ее Глубина, ее Многогранность. И открывается она каждой Женщине по мере ее готовности, надобности и запроса.
После рождения сына в 2010 мне хотелось чем-то заняться для тела, для души, но я понимала, что все восточные системы, которые я практиковала не один год до беременности, ушли навсегда. И вскоре я имела счастье познакомиться с Машей. Только увидев первые фото гимнастики, внутри меня сразу что-то щелкнуло – вот оно, наконец-то - МОЕ! И начала заниматься.
После посещения Машиного семинара в Киеве, где она сделала корректировку в моей практике и дала добро на инструкторскую деятельность, начинаю делиться этой практикой в городе Днепропетровске.
Присоединяйтесь все желающие к днепропетровской группе Рождающихся Звезд в контакте - http://vkontakte.ru/club25560923
Мои координаты – natalya55526@gmail.com
Skype – smorodina879
Телефон – +38 063 26666 17
Занятия проходят в уютном зале в центре города в центре развития «София» по пятницам и субботам. Ближайшее занятие планируется в пятницу 15 апреля в 10 утра. Следующее 30 апреля. Анонс я вывешу отдельным постом.
Формат занятий:
• Обучение гимнастике - 3 часа теории и практики, стоимость 240 гривен.
• Повторное посещение для возможной корректировки – 1,5 часа практики, стоимость 80 гривен.
• Третье и последующие посещения занятий любого формата, стоимость 40 гривен.
Гибкость, Плавность, Гармония, Красота, Удовольствие, Женственность, Мудрость, Игривость, Глубина, Радость, Легкость, Покой, Танец, Природа, Доверие, Принятие, Мягкость, Трансформация, Тишина, Счастье, Любовь, Весна, Свежесть, Цветы, Музыка… вот те немногие ассоциации, которые связаны напрямую для меня с гимнастикой…
Начнем Движение Вместе!
-
Вот и я созрела описать свой опыт по гимнастике.
Хоть гимнастика это и женская, но пришла я к ней через мужчину. Года два назад. Тогда этот мужчина много рассказывал про свою бывшую девушку, с которой и было связано упоминание славянки. Так как мне крайне не нравилось слушать про бывшую, я долго и упорно игнорировала и сопротивлялась. Когда отношения прекратились, то где-то внутри посеянное семя рассказов взросло, и я созрела. Получила передачу от Оксаны Павловской. Прикупила книжку Адамовича. Упорно занималась и следовала всем предписаниям. Хотя больше делала упражнения от ума, нежели от сердца, или тела. Хотя даже это не помешало результатам. Цикл сразу урегулировался как часы. Обхожусь пол-таблеткой обезболивающего, либо вообще без, в период менструации (для сравнения, раньше не менее 5 было). Регулярный цикл сразу установился на полгода, но потом сбился на плюс-минус 3 дня. Хотя мне важнее отсутствие боли, чем такая четкая определенность ))
Про юбки и платья и украшения – это сущая правда. Теперь у меня больше половины гардероба «женщины». Это на самом деле удивительная приятность, так как раньше я и юбка существовали на параллельных прямых.
Еще очень важным открытием для меня стал секс )) вернее, что там ну так много удовольствия для женщины! И каждый раз! И даже с разными мужчинами это удовольствие все равно есть! Просто раньше все эти заслуги я присваивала мужчинам. А сейчас – и себе. Да, чувственность. Очень много появилось. Во всем. И в первую очередь, к себе. Я теперь знаю, что мое тело мне говорит – что хочет, а что не хочет, как и когда. Это, конечно, не только в гимнастике дело, но она явилась одним из толчков к изменению отношения к своему телу: чем его кормить, когда, как выгуливать, когда расслаблять и т.д.
Был период, что стало очень лениво заниматься. И я просто себя заставляла.
Потом у Маши обнаружила другой подход к самой системе – вытягивать карты. И вот второе вдохновение пришло. Ну, просто вот прусь и от ощущений во время упражнений, и от послевкусия в теле и в голове.
Гимнастику делаю почти каждый день с утра, обычно 4-7 упражнений. Без гимнастики я уже не могу прийти в себя: одновременно и взбадриваюсь, и замедляюсь. Правда, интересный факт заметила: почему-то стесняюсь делать при своем мужчине. ну как-то для меня это очень такое личное и женское, чтоб он даже в одной комнате находился во время.
Еще забавно принимать комплименты от знакомых и незнакомых, от женщин и мужчин. От женщин даже приятнее. Некоторые как-то размазано говорят о моих изменениях в теле: «вот с тобой что-то такое сделалось, и видно это, и красиво это, но что именно – не пойму». Мне-то самой не важно что, главное сейчас как. И это точно от гимнастики ))
Маша, спасибо тебе. Ты как-то издалека и косвенно, но помогла мне приблизиться к своей женской сути.
-
Чудесный отзыв из контакта
Когда родила моя старшая сестра,(мне было лет 18) так получилось, что она жила с нами, соответственно бессонные ночи, пелёнки,постоянный рёв и остальные "прелести" родительской жизни ощутила на себе..Плюс рассказы о муках самого процесса рождения со всеми подробностями сильно ударили по моей психике))
С тех пор я для себя решила что я еще маленькая, мне рано иметь детей, мне нужно закончить институт, выйти замуж, встать на ноги, пожить для "себя", сделать карьеру, ну а потом уже ближе к 30 годам родить ребенка..Все по плану..Так же считали и мои "партнеры".
Меня приводили в бешенство маленькие дети, вечно орущие, либо капризные, которые могли закатить истерику в магазине, если им не купят то, что они требуют...А как они любят разбрасывать все вещи???Проливать и заляпывать всё, что только можно???Ломать и портить вещи??Это же маленькие "дьяволята"!!
...Я очень боялась забеременеть, потому и все прелести секса в полной мере, видимо обходили меня стороной..Но больше всего во мне сидел страх , что если я забеременею, то я буду толстой, некрасивой, с кучей растяжек ..возможно с потерей волос и зубов ....А когда рожу, так вообще буду сидеть дома, и муж махнет на меня рукой и бросит...(не могу сейчас в точности описать весь негатив , тк теперь всё иначе))
Вот такие мысли сидели в моей юной голове как раз до 23 лет.ПОКА я не встретилась с чудо гимнастикой:)
Буквально после 2х недель занятий гимнастикой ,в голове случился небольшой щелчок..Что не так уж и страшно быть беременной!тем более рядышком была вполне себе миленькая, с особым очарованием беременности подруга..
Дальше-больше.Все страхи по поводу изменения внешности во время беременности ушли, начал уходить негатив к самим деткам!!Везде, где я видела карапузов, в душе само по себе что-то сжималось от умиления, и уже не хотелось "задушить орущее существо", но прижать к себе крепко-крепко и целовать в пухлые щёчки:))
А совсем недавно ( это примерно 2 месяца занятия гимнастикой),случился БОЛЬШОЙ щелчок..
Я стала ясно ощущать, что Я ХОЧУ МАЛЫША..Вот прям душа просит и все...Это необъяснимое ощущение...))Но такое тёплое, нежное...
Я не могу сказать, что в данный момент совсем готова к рождению маленького человечка, ибо сидит еще "червячок" в голове : от кого собственно рожать, если нет достойных кандидатов, на какие средства растить ребёныша .. Иногда этот червячок спит..иногда просыпается..
Но тем не менее,за то время, в течение которого я занимаюсь гимнастикой, произошел какой-то мощный прорыв внутри меня! И желание иметь маленького- это одно из моих показательных достижений...Это ли не пробуждение Женщины внутри меня?:)
-
создала тему http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=79.new#new
-
наташ, вполне можно про железу отдельный пост! какой же это отзыв - это ценная информация)) можно в раздел "упражнения"
-
Как то долго зрело и наконец то вот (поскольку в ЖЖ меня нет, пишу тебе на мыло) :
Я верю, что все люди которые появляются в нашей жизни, даны нам не просто так. и не важно какой опыт получается у нас с этими людьми. отрицательный или положительный, но это опыт. а он важен с любым знаком!
вот так и в моей жизни и в СВОЁ время появилась Маша, (а был это август 2009 года) с приглашением в группу в контакте "Рождение звезды" (тогда она называлась по-другому как-то, помню что еще искали название новое)
на то время я сильно запала на всё славянское, а поскольку у гимнастики наши корни, то решила, что таки моё. ну а самым главном было на тот момент избавится от болей в критические дни. поскольку лет с 14 мне все врачи твердили, что это особенности организма, терпите. а терпеть надоело, потому что по большей части проходило только с помощью скорой. ну и мелькала "кромешная мысля" на счет "мужиков штабелями", поскольку опять же на тот момент 2 года в моей жизни не наблюдалось ни одного!
и начала я ее делать и даже "подсадила" подругу, которая тоже делала, параллельно задавала вопросы Маше, потому что тогда не было видеокурса и форума, а только группа в контакте, и Маша всегда отвечала, за что СПАСИБО ей!
это сейчас спустя 2 года я поняла какие изменения тогда произошли, а тогда не особо как то задумывалась, а просто делала.
1) в первые за много лет, все прошло тихо и спокойно и даже без таблеток, ныл конечно низ живота, но это ничто по сравнению с тем, что было раньше.
и думаю многие поймут о чем собственно я))
2) и таки появились мужчины в моей жизни, и аж 3 подряд!!!
3) в первые за 8!!! лет я одела платье. которое тоже купила, уже занимаясь гимнастикой)))
но как только я переехала жить к будущему мужу в коммуналку (комната 9м) гимнастика как то забылась, по началу я еще умудрялась ее делать, но не каждый день, а потом и вовсе не получалась, или вернее сказать не хотелось.
и забылось. при все этом я постоянно помнила о гимнастике где то в глубине себя и нет нет да делала, когда очень сильно прижимало в плане болей наверно.
и волшебный пинок (в виде измены мужа) заставил вспомнить и действовать. учитывая, что я 2 года пыталась попасть на семинар к Маше, наконец то попала. вдохновилась и снова в рядах звезд! и вот в этот "второй заход" накрыло по полной, и обострение старых болячек и в эмоциональном плане после семинара пару дней "выносило" и до сих пор потряхивает и перетряхивает, накрывая с головой. но процесс пошел и это самое главное!
и вот на этот раз я твердо уверена, что уже не брошу. потому что чувствую на подсознательном уровне, что это МОЁ и дает эта гимнастика многое, не только в физическом плане, но и в моральном. как то и мысли на место встают и эмоции, и работа с собой налаживается на нужный уровень!
и еще раз (не последний думаю) Спасибо Маше, за то, что она несет в этот мир! не только за гимнастику, но и за расстановки (о них как нить потом напишу), за статьи, которые я читаю давно и буду читать дальше, и просто за знания, которыми она делится с нами помогая!
-
Теперь и я созрела поделиться. Занимаюсь без малого 2 месяца, когда дома - ежедневно, в поездках ежедневно не получалось. Выучила все 27 и делаю из них по 10, какие вытягиваются. Поначалу равновесие держать было сложно, особенно в нижнем мире. Сейчас замечаю, что везде намного легче, уже не заваливаюсь на бок, как раньше.
И несколько дней назад наконец-то смогла сделать 8 и 9 упражнения нижнего мира! А ведь казалось, что нереально вообще ногу с места сдвинуть...
Сначала во время гимнастики довольно сильно ощущались плечевые суставы, вплоть до боли. Сейчас ничего такого не происходит, и даже не заметила, когда исчезло :)
Совсем исчезло желание носить брюки и джинсы, когда одеваю - некомфортно. А в платьях и юбках - прекрасно себя чувствую. Более того - меня потянуло купить жемчужное ожерелье, что и было удовлетворено немедленно! Это при том, что мне НИКОГДА не было комфортно носить на себе любые украшения! Теперь хорошо с жемчугом стало)))
Давно не видевшие меня подруги сказали "ты из подростка превратилась в Женщину", а мужчины чаще стали предлагать помочь с сумками. (я часто путешествую одна.)
Пропало желание ходить на танцы живота, а ведь раньше любила до безумия. То ли ведущая перестала меня устраивать, то ли гимнастики достаточно... Йогой тоже не хочется заниматься особо. Оставила только "Сурью Намаскар" по утрам, для легкой растяжки.
Ну, и вчера меня ждал энергетический сюрприз после занятия. Обычно я ложусь и расслабляюсь, а тут решила посидеть помедитировать в женском потоке. При этом в матке неожиданно случился энергетический взрыв, по ощущениям похожий на сильный оргазм! И растекся кайф по всему низу живота... Вот это подарочек!
Вчера состоялся очередной визит к остеопату. Она меня наблюдает и правит уже давно, в этот раз сказала, что на моей спине гимнастика сказалась очень сильно в лучшую сторону. (сама ею занимается и мне пендель дала 2 месяца назад, после чего я активно включилась). То есть - процесс выравнивания лопаток пошел гораздо быстрее, чем это было раньше с ее сеансами без гимнастики.
Так что, девушки, занимайтесь каждый день и приведете спинку в порядок))
-
Отзыв после полу-года занятий.
Думала написать отзыв о гимнастике после года занятий, но не терпится уже…поэтому пишу сейчас. Занимаюсь гимнастикой 6 месяцев. Начала с книги Адамовича, *Гимнастика славянских чаровниц*…Сначала делала только индивидуальный комплекс…Уже на второй день после занятия энергия забурлила так, что *мама не горюй*… Потом съездила к Маше на семинар, начала заниматься так, как преподаёт Маша. Сделала карты и ежедневно по 7 упражнений, случайно вытянутых на картах, выполняла и выполняю по сей день. Уже ни один год искала что-нибудь подобное: простое, эффективное и женское. И очень рада такой находке как *Рождение Звезды*. Так рада, что даже по прошествии 6 месяцев мой энтузиазм в отношении гимнастики всё никак не угасает)
Теперь по факту, что я получила и получаю от гимнастики:
На физическом плане, стабилизировался гормональный фон, со всеми вытекающими отсюда последствиями: исчезли проблемы с кожей, нормализовался цикл, также повысился иммунитет, перестала болеть ОРЗ, ОРВИ, и всем остальным тоже. Тело стало подтянутым, упругим, местами накачанным даже, что на первый взгляд, странно…Вес остался тот же, но теперь я не выгляжу худощавой. Тело приобрело более женственные формы. Появилась гибкость и пластичность.
На эмоциональном плане: спокойствие, размеренность, текучесть. Обострилась интуиция. Я стала понимать, что мне нужно, а что – нет, отделять так сказать *зёрна от плевел*, во всём. Стала принимать, понимать себя лучше. Уж не знаю каким-образом гимнастика влияет на это, но влияет…и без специальных дыханий, медитаций и т.п. Во всех сферах жизни исчезло былое напряжение.
Появилось больше творчества в жизни, а главное, каким-то образом, сил и времени на него.
Ещё каждое занятие абсолютно другое, и тем интересно…Я никогда не заставляю себя делать гимнастику, тело само просит, и это приносит мне и ему только радость, здоровье, гармонию.
Вообщем, гимнастика потрясающая! Всем Женщинам советую!
-
Из архивов жж.
Гимнастика помогает нырнуть в тело
Два хороших отзыва о гимнастике из недавнего. Много лирики, конечно, но и смысл, ради которого выкладываю. Обе женщины со спортивным прошлым и изрядной подготовкой, и обе оценили гимнастику по достоинству. И да - пишите, ваша обратная связь крайне важна для меня и для распространения гимнастики..
Уже очень давно хотела ПОБЛАГОДАРИТЬ Марию за ее служение женскому началу. Это просто удивительно, как человек находящийся в другой стране, может чудесным образом вдохновлять кучу русских женщин. Вы воистину уникальная Женщина с огромной буквы Ж. Поздравляю вас с доченькой! История вышей прекрасной беременности и родов в словах и фотках вдохновляет лучшим образом. Можно сколько угодно говорить умными словами о получаемых эффектах. Но когда видишь что эта гимнастика РАБОТАЕТ, да так чудесно, хочется заниматься каждый день в любом уголочке, на любой поверхности и делать, делать и делать… Огромное вам СПАСИБО! Пусть ваш свет помогает женщинам найти свой путь!
А теперь расскажу о своем опыте гимнастики. Признаюсь сразу я - ЙОГИНЯ. Уже 5 лет веду и обожаю йогу! Читая комментарии в сообществах чаровниц, столкнулась с очень странным и весьма неоднозначным отношением к йоге. Про это где-то писала, но сейчас не об этом. Короче в августе того года я сходила на семинар к Марии в Красноярске. И первое впечатление от гимнастики у меня сложилось не очень хорошее. В тот момент мне нужны были четкие объяснения всех упражнений с точки зрения физиологии, анатомии и энергетики женского организма. Этого я, конечно, не получила (только сейчас я понимаю, что этого и не надо). Но в тот момент мне все как-то не понравилось, я побухтела, повозмущалась, за что сильно извиняюсь перед Марией. Но интуиция подсказала, что все-таки стоит разобраться в этом вопросе. Я купила книжку, все внимательно изучила, подготовила некую шпаргалку-распечатку, где были картинки и техника выполнения всех упражнений. Стала усердно практиковать. Сначала делала практически все упражнений, потом свой комплекс, а потом просто делала все, что нравиться и хочется телу. Эффект был суперским: спина, осанка, возросла хозяйственность, захотелось одеваться в юбки, появилась некая женская игривость. Короче все отлично. Но чуть больше чем через пол года я забросила это дело, делала очень редко. Мне стало скучно, я не видела развития дальше.
Так случилось, что потом я начала искать свое направление йоги! Может меня подтолкнула моя женская суть, разбуженная гимнастикой. Но факт остается фактом, после гимнастики, а может просто стечение обстоятельств, я поняла, что, чем я занималась раньше, меня не устраивает, это была сугубо мужская йога и мужской подход к практике. Стоит отметить, что гимнастику я стала осваивать тоже по-мужски, через ум, а не через ощущения! Может поэтому и бросила.
Не буду вдаваться в подробности, но я НАШЛА свою Женскую Йогу и Своего Учителя в Йоге, которым оказалась ЖЕНЩИНА. И сейчас я понимаю, что это МОЁ на 200%. Я благодарна судьбе за все! И после тренинга, я вдруг неожиданно поняла по-новому гимнастику и возобновила практику. Я не знаю, кто придумал эти упражнения, но кто-то очень и очень мудрый. С точки зрения женского тела и энергетики сложно придумать что-то лучше! И это факт и сейчас я могу это доказать с точки зрения новых йоговских знаний. Теперь я практикую мягко, нежно, гимнастика помогает нырнуть в тело, а не в ум. Короче ВСЕМ советую!!! Могу конкретно потом поделится своими рассуждениями почему все в гимнастики так, а не иначе и какие упражнения еще напрашиваются!
Сразу честно признаюсь я уже преподавала гимнастику. Мой Гуру проповедует следующий подход к преподаванию: «Не сертификат делает учителя учителем, а искренней, идущее от сердца, желание служить и помогать людям!». Когда я осознала всю огромную пользу для женщин этой гимнастики, я стала рассказывать и учить всех налево и направо. Сразу простите меня, если я нарушила чье-то авторское право! Короче я показала, рассказала, а потом контролировала всем окружающим женщинам. Во-первых, маме (на удивления она
-
Отзыв из архивов жж.
Что делать, если позвоночник больше напоминает спираль
Ну, начнем наверное с того, что моему ребенку уже 4,5 года, а эффективного решения своих проблем со спиной, начавшихся после беременности и родов, я найти не могла. Не могла, пока не познакомилась с гимнастикой, спасибо Маше. Я еще только начинаю, занимаюсь около 1,5 месяцев. Но уже оценила эффект, для моей спины это просто спасение. Дело в том, что после родов позвоночник мой больше напоминал спираль, нежели прямую, проблемы были и с поясничным отделом, и с грудным. Эффекта от посещения вертебролога и массажиста хватало месяца на 2-3, а это своего рода зависимость меня не устраивала. Йога после рождения ребенка как-то не шла, хотя до беременности я несколько лет с удовольствием занималась. А тут такой эффект за такой короткий период.
Расправились плечи, спину ровно держать стало легко. При этом, моя поясница в положении лежа на спине теперь касается поверхности, на которой лежишь, а раньше она парила в воздухе. Кроме того, по моим ощущениям гимнастика очень "глубокая" и дает она гораздо больше, чем эффект на физическом уровне. Она, действительно, очень женская и если позволить телу «почувствовать» упражнения, то они превращаются в некий танец. Я занимаюсь каждый день, делаю столько упражнений сколько комфортно, но мне кажется, меньше 7 все равно не получается.
-
Отчет (за основу взяла инструкторские интервью, уж очень форма показалась удобной).
Меня зовут Тураева Светлана, мне 40 лет живу в г.Иркутске, занимаюсь гимнастикой с более 2-х лет ( с ноября 2009г.)
В каком режиме занималась/занимаюсь?
Первый месяц делала индивидуальный комплекс (тот, что был выбран на семинаре). Режим занятий (по сегодняшний день) – почти ежедневно (тело просит). По прошествии месяца перетянула карты, но не смогла избавится от какого-то чувства неудовлетворенности и несмотря на предупреждении о передозировке занятий (ЖЖ читаю регулярно) - стала делать все 27 упражнений. Так делала примерно с год. Потом случился недельный перерыв, и после него перешла на схему ежедневного вытягивания случайного количества упражнений. Сейчас так и занимаюсь (получается случайный выбор 7-9 упражнений). Иногда хочется сделать все 27 сразу (если хочется – делаю).
Чем занималась до гимнастики?
В молодости - танцы (любительски), потом немного цугун, немного фитнес, немного танец живота, но как-то все не ложилось на душу. А гимнастика – легла - и я просто ее делаю.
Имею 2-ю ступень традиционного Рейки. Периодически ходила на холотропное дыхание по Грофу (3 года назад забросила – не чувствую тяги).
Какие изменения могу связать с гимнастикой?
Так как больше никакой физической практикой свое тело не загружаю, изменения связные с телом произошли однозначно благодаря гимнастке.
При начале занятий особых проблем со здоровьем не наблюдалось, кроме регулярных простуд. Хотя, поскольку врачей не люблю и в поликлиники не хожу, возможно, кое-чего о проблемах и не знала.
Однако перед тем, как попала на семинар по гимнастике был напряженный жизненный период, который соответственно отставил в теле напряженность и зажимы.
И первое, что случилось – это стала уходить физическая напряженность из тела. Не сразу, но постепенно все зажимы ушли. Ну и соответственно стала меньше уставать к вечеру, стало больше сил и энергии. Пропали периодические мигрени.
Были периодические боли в пояснице (сидячая работа) – прошли. Улучшилось состояние осанки. Появился прогиб. Появилась некая плавность-пластичность. ПМС не особо был, но была болезненность в критические дни (цикл нормализовался, и болезненность ушла). Улучшилось состояние волос (стали крепче, упруже). Тело подтянулось, улучшилась форма бедер, попы, почти пропал целлюлит. Было килограмм 5-6 лишнего веса (на талии и бедрах) ушли где-то год назад без диет и ограничений.
Усилилась чувственность и сексуальность.
К сожалению, к увлечению домом, кулинарией, юбками и пр. женскими штучками (за исключением украшений) никогда не было склонности – и ситуация пока не поменялась.
Любимая одежда – джинсы. Правда, где-то через полгода занятий, купила себе юбку и даже 2-3 раза в месяц ее ношу.
Усилилась чувствительность вообще, и сексуальная в частности.
Но думаю, что самый главный эффект, что я научилась слушать свое тело и не действовать наперекор ему.
Что (какие практики, тренинги, течения) пришли в жизнь на фоне гимнастики?
Понимаю и очень хорошо чувствую, что гимнастика сильно завязана на энергетике и психических механизмах.
Однако почти сразу за тем, как я начала заниматься гимнастикой я узнала о совокупности знаний, навыков и опыта, которое носит название Характерництво или Спас (корни этнически привязаны к территории Украины). Обучение даёт возможность человеку входа (погружения) в состояние целостности с окружающим миром, развития навыков восприятия и непосредственного видения, позволяющего запустить процесс, раскрывающий внутренние резервные возможности организма и психики. И прошла 2 обучения.
Посему произошедшие изменения не могу однозначно связать только с гимнасткой или только со Спасом. Для меня это удачная совокупность обоих любимых мною практик.
Психологические изменения:
- появилось внутренняя целостность и спокойствие, эмоциональная стабильность, пропали многие страхи (как-то сами растворились), повысилась стрессоустойчивость, физическая выносливость.
Жизненные изменения:
- почти кардинальная смена работы (со спокойного графика, на режим нон-стоп почти на год – сейчас много спокойнее),
- смена круга общения (некоторые дорогие мне люди не смогли принять моих внутренних изменений и ушли).
- разъехалась и развелась с мужем (морально и эмоционально для меня прошло все относительно гладко). Сейчас общаемся вполне корректно и конструктивно на тему воспитания ребенка.
- встретила интересного мне мужчину. Сейчас отношения развиваются и радуют меня.
И вообще, сейчас хотя и «штормит» периодически по жизни (а как без этого развиваться) есть ощущение, что я, наконец, в гармонии с собой.
-
Обещала написать "врачебный" отзыв, но ломает меня, не хочется мне поучать и доказывать... Напишу простой, с точки зрения вечно занятой работающей мамы...
Занимаюсь примерно 2 месяца. Гимнастика произвела на меня следующие эффекты:
1. У меня, наконец-то, расслабилась шея... голова торчит на ней непринуждённо, а не как гвоздями приколоченная... В следствие этоге, расслабились вечно напряжённые затылочные мышцы и, с тех пор, как я начала заниматься(месяца 2), у меня ниразу не было приступа мигрени, собиралось, но так и не заболело...
2. Перестали выпадать волосы... совсем... и выросли за 2 месяца новые, сантиметров на 6, как минимум... по всей голове у меня 6сметровый ёжик, новые волосы--толще и темнее...
Хочу остановиться на этом моменте... Я могла мириться со всеми своими организменными бедами, они мелкие, но есть... Но с облысением я мириться не хотела, а оно набирало обороты, что я только не делала... Я испробовала ВСЁ, и дорогостоящие ампулы, и все существующие народные средства, и Дарсонваль и всякие виды массажа... Они помогали, на время... Может быть, если делать всё это постоянно, они бы помогали постоянно... Но, повторяю, у меня нет времени каждый божий день мазать волос касторовым маслом и делать многочасовые массажи на голову, а потом долго-долго отмывать это всё в ванной... Гимнастика занимает у меня 15 минут в день, она в удовольствие и действует на много всего сразу... Я--человек эргономичных действий, гимнастика--самый цимус такого действия...
3. Выросли сисьге! Да-да! Это говорит мой муж(а он в этом толк знает) и бюстгальтеры, которые стали маловаты...
Остановлюсь и тут... Грудь, до родов, у меня была доброго 3-го размера, и стояла на анатомически отведённом ей месте, очень красиво так... После родов и годового кормления, т. е. доброго 5-го размера и постоянного "сдулось-надулось", она пришла в себя, но--не совсем... сдулась до 2-го и чуть провисла, не критично, согласна, но я--избалованная, и чужого не возьму, но и своего--не отдам... Так вот, гимнастика мне моё вернула...
Моя теория этого:выпрямился позвоночник в грудном отделе, который за время кормления успел изрядно нагрузиться и так и не разгрузился...
4. Пропали складки на спине.
Я--худая, по любым меркам.. Но складки на спине у меня были, почти всегда, а после родов--сильнее... Спина выпрямилась--складки исчезли...
5. Уменьшился объём бедер и появился прогиб, красиииииивый, а попа стала выпуклая...
ЭТА проблема была у меня всегда, несмотря на занятия бальными танцами, йоги и пилатесы... У меня была плоская поясница, а следовательно--плоская попа, хотя, и накаченные ягодичные мышцы... А ещё---у меня постоянно болела поясница, лет с 20-ти, когда у меня первый раз случился приступ люмбаго... Я себя, по жизни, вообще не берегла, тягала тяжести, как мужик, и очень этим гордилась...
6. Проходит целлюлит, сходит "лимфатичность" с ног и с рук...
В своих бёдрах, попе и ногах, я вообще чувствую необычайную активность, я реально чувствую траффик в лифатических сосудах... "Звёздочки" на ногах прошли, кстати... Маленькие, но были, а теперь--нету...
7. Копчик болеть перестал... а болел постоянно--фоном... когда болеть перестал, тогда и заметила, что болел всегда, оказывается...
8. Я стала спокойная...
Остановлюсь: я всю жизнь завидовала спокойным, уравновешенным людям, которые никогда ни с кем не ругались и никому "на мозоль не наступали"... Я--ярко выраженный холерик, и такое счастье мне не светило вообще... Сейчас---я всё ещё холерик, но--спокойный... Я даже ругаюсь хладнокровно... Да, могу и голос повысить, но--дозированно, ровно на столько, на сколько считаю нужным... Адреналин мне фонтаном в мозг не бъёт и глупости я в запале не говорю, а бывало..
Все эффекты от гимнастики я приписываю расслабленному позвоночнику, а в следствие этого, хорошему кровообращению, нервной системы, в первую очередь...
Маша, спасибо большое, в моей жизни гимнастика появилась очень кстати... Чувствую себя ведьмой, ведаю то, что другим не известно... А кто знать не хочет, того не заставишь...
-
какой замечательный отзыв.... прям душа порадовалась!!!!
-
Этому отзыву сегодня вся Страна Мам радуется, это сайт такой, где мы пишем. В группе больше 100 челоевк прибыло от него, я уж со счёту сбилась :).
Классный отзыв точно!
-
Катя))) 300 человек прибыло))) было ок 500, а сейчас больше 800)))
-
клёёёёёва :)
-
аще)))))))))))
-
Ну ничего себе!!!
-
хочу добавить ещё несколько наблюдений. Со времени занятия гимнастикой для меня исчезли понятия *сглаза, порчи* и тп...я знаю что это существует, и примеры тому мои собственные есть, в процессе взаимодействия общения мы информационно-энергетически воздействуем друг на друга, и иногда энерго-информационные искажения ввиде *сглазов, порчей* наносим друг другу неосознанно...(кто-то может и осознанно), мне больше нравится понятие *энерго-информационные искажения* в энергетической оболочке...звучит менее устрашающе, чем *сглаз, порча* )) так вот, у меня были с этим выяснения в течение нескольких лет, и приносило это неудобства, то ли энеретика слабовата была, то ли я просто не считала нужным выстраивать защиту...вообщем не знаю, но факт: когда я стала делать гимнастику, это всё ушло, исчезло, испарилось из моей жизни. И я рада. Приходится общаться с разными людьми, но теперь со всеми чувствую себя достаточно комфортно при взаимодействии. Такие понятия как *вампиризм* и прочее тп тоже ушли, что значительно облечило жизнь. Таким образом гимнастика стала для меня мощной энергетической поддержкой.
Ещё, я заметила, что кошки реагируют на гимнастику...проверено уже не на одной особи)) Моя например только и ждёт, когда я буду карты раскидывать, вычисляя очередной комплекс, а иногда и сама может их раскинуть, поиграть ими, запрятать под диван или ещё куда-нибудь. Она всегда присутствует при моих занятиях, даже если находится в другой комнате, как только я начинаю заниматься, приходит, садится и вдумчиво смотрит. А потом, после гимнастики садится ко мне на колени, сворачивается клубочком и мурчит...Нравится ей) Пришла в гости к подруге, у неё кот...Так тот на удивление своей хозяйке залез ко мне на колени и развалился, да ещё и обнял. Она была очень удивлена, что это я сделала с её котом, такого поведения за ним никогда не наблюдалось) Я высказала предположение, что это гимнастика, и тут же она быстренько сделала все 27 упражнений, а до того всё ленилась)
Ещё у меня стали лучше расти цветы, и вообще всё, что бы я ни посадила растёт.
Пойду наблюдать дальше )
-
отзыв
Милые сообщницы!) Совершенно плавно и незаметно для самой себя пришла к своему первому юбилею - я в рядах гимнасток ровно год!) Приятно же, есть!))
С месяц назад писала о своих успехах, затрагивая больше мировоззренческие изменения… В этом посте я буду писать о том, что зачастую привлекает гораздо более эффективнее… О физиологических переменах) Кроме гимнастики 16 месяцев занимаюсь плаваньем, посещаю раз в неделю баню и скачу как сайгак по долгу обучения…
Что самое любопытное, как раз их я пыталась отрицать и не замечать. Но, после адекватной оценки, я признаю, что…
1. Грудь в мои не совсем закостеневшие годы решила подрасти, а заодно и изменить форму. Так что теперь я обладаю вполне симпатичным 3 размером. Что касается формы – она стала более приподнятой и округлой.
2. За последние 3-4 месяца с меня ушло около 6-7 кг. Я никогда не циклилась на своём весе, отлично зная, что вешу немного больше своих сверстниц. Ну вешу и вешу… ну и что? Вроде что-то мешает на животе, а вроде и нет… Когда мои знакомые стали говорить, что я похудела, я отшучивалась (я-то никаких специальных усилий к этому не прикладывала!), а несколько дней назад попала в гости, где были весы. Без особой мысли встала, и… равда, я достаточно спокойно восприняла цифры)) Когда я взвешивалась год назад, было 67. По моим ощущениям это был не предел. А сейчас весы показали 61 кило. И в этом весе мне находиться гораздо приятнее и комфортнее. Я никогда не сидела на диетах. Но, правда, могу отказать себе в булочке на ночь. Могу и не отказать))) Только не в шоколаде – это выше моих сил.
3. Болела за весь осеннее-зимний сезон единожды (летом точно не болела, и весной не помню ничего подобного). И то по глупости: сколько можно было разогретой после бассейна полураскрытой выходить… По этой причине и кашель был непростой: грудной, с мокротой. Но никогда ещё в жизни я не переносила болезнь на ногах – просто была не в силах. И лечила себя в этот раз без использования сиропов, спреев, таблеток, капель… Помню картошку, чеснок и чаи)
4. Моё любимое: у меня установился регулярный цикл. На начальном этапе занятий ему захотелось поскакать: было и 34, и 21… А сейчас организм нашёл свою оптимальную частоту. И весьма доволен: может, конечно, я себя так хорошо контролирую, но от настроенческих перепадов, всяческих ПМС остались только воспоминания. Живот потягивает чуть-чуть, как напоминание, немного падает гемоглобин – вот и все симптомы.
5. Боли в спине? Нет, не слышала. Какие-то помехи возникают, если за компом просидеть часов так несколько. Но они, пожалуй, и у самого здорового возникнут.
6. Наболевшее: ОЧЕНЬ ХОЧУ РЕБЁНКА!!! :) Присматриваюсь всерьёз к этому чувству. Вроде бы рано… Но всё чаще вспоминаю Машины слова, что Женщина-Звезда рождает тогда, когда сама готова. Когда материнство и детёнок зовут. Есть в этом какая-то доля неизбежности… И всё чаще приходит сожаление, что я всё ещё не-мама…
Все эти замечательные изменения действительно произошли со мной (если хотите – эта фраза больше для меня самой). Всякие бани и бассейны - только добавочная физическая нагрузка к тому великолепному и текучему состоянию тела, разума и души, что достигается посредством гимнастики.
Спасибо за внимание!))
-
Со Страны Мам.
Делаю комплекс СМ - с начала февраля, то есть 2 недели. Странные ощущения... Может, у меня глюки:
- перестала болеть спина (буквально на третий день)
- держу спину (бессознательно, раньше приходилось себя заставлять)
- кажется, становлюсь стройнее (не легче по килограммам, а именно стройнее, тело подтягивается)
- и вот уж действительно глюк: по вечерам из зеркала вместо замученной напрочь тетки на меня смотрит довольно милая женщина, а в глазах у нее - звезды... (грустные глаза, но светятся)...
И никакого нервного напряга.
Пы.сы. Правда, неделю назад флюс вылез. Огромный. Но уже почти прошел.
Так бывает? Или бывает то, во что веришь?
-
И ещё со СМ.
Продолжаю писать про свои ощущения.
И так:
1. я почти перестала сутулиться.
2. многие окружающие говорят, что я стала лучше выглядеть. Одна знакомая сказала мне: "ты как будто светишься", чему я несказанно рада
3. я немного похудела. на весы не вставала, но - 2см в талии, это для меня уже хорошо.
4. стала спокойней спать, руки не немеют теперь. (раньше от этого просыпалась раза 2 за ночь)
5. стала высыпаться меньшим количеством времени. 6-7 часов мне теперь достаточно.
Из не очень приятного:
У меня все же было обострение, правда не знаю чего. Проснулась утром от боли и от того, что не могу повернуть шею. Боль была очень сильная. Но я решила гимнастику не пропускать. И впервые тащила карты. До этого я делала каждый день одни и те же упражнения. А тут решила, что не зря ведь говорят, что организм сам знает, что ему нужно. Вытянула 7 упражнений. Глаза у меня округлились. Подумала, как же я с такой болью буду делать эти упражнения. Делала очень медленно. Отдыхала в базовых стойках. Утром боли почти не было. Сделала опять и к вечеру была как огурчик.
И еще. Читала тут у девочек про выброс. Ну не получалось у меня его делать. Не могла я представить себе ничего. Вроде расслаблялась, но в душе понимала, что это не то. И вот, когда как раз у меня болела шея, решила я после упражнений принять ванну. Включила воду и тут меня так и стало "подмывать" встать в базовую стойку СМ. Я закрыла глаза и представила, что вода, не из крана бежит, а это водопад и он смыват с меня все плохое.
Девочки, я вам передать не могу свои ощущения, я действительно почувствовала, что из меня что-то уходит. Сначала заколотилось сердце, а потом, такая легкость во всем теле и сердце и дыхание успокоились. Хотя словами это трудно описать.
-
С Контакта.
Немножко опыта.
Хочу и я поделиться своими ощущениями по поводу гимнастики. Опыт у меня небольшой, всего три месяца, но кое-что я могу уже написать. Поначалу делала ради интереса. Можно сказать в ожидании чего-то. Втянулась. Все таки, это не изнуряющая тренировка, а каких-то 10-15 минут в день. Перепробовала я уже многое, но все как-то быстро надоедало. «Око возрождения» мне не пошло. Йога мне нравиться, но в бешеном ритме жизни на неё надо тратить много времени, а его в семейной жизни не так много. Так и пришла я к гимнастике славянских чаровниц.
За первый месяц, конечно же, никаких изменений я не прочувствовала. Просто делала по 7 упражнений каждый день по вечерам. «Ныла» поясница от прогиба, пообдирались локти от стойки в нижнем мире. К концу второго месяца как то незаметно начались критические дни. Раньше то за недели две ужасно болела грудь, а накануне сильно болел живот. А тут я даже сначала не поняла, что это. Вроде как и время пришло и ничего не болит. В следующий раз тоже самое. Ура. Казалось бы – 15 минут в день каких-то незамысловатых упражнений, а результат для женщин, которые с юности страдают от этих недомоганий – потрясающий.
Было время, когда приходилось заставлять себя делать, как писала Маша про эффект отмены. Но больше двух дней я не пропускала. Сейчас приноровилась делать с утра. Так мне лучше. Встаю в 5.30 и пока все спят – я занимаюсь.
Какие еще изменения: осанка. Всегда хочется держать спину прямо. На улице, за компьютером, что важно при моей сидячей работе. Да и вообще осанка для женщины важна. Раньше я всегда ловила себя на мысли о том, что сижу сгорбившись, а теперь – спинка прямая и это всего за три месяца занятий.
Ещё: выровнялись отношения с мужем, точнее – изменилось его отношение ко мне. Стало более нежным и внимательным, понимающим. И в себе я стала замечать какое-то спокойствие, миролюбие и тому подобные позитивные моменты.
Никому из своих подруг и знакомых я гимнастику не предлагаю и не продвигаю, т. к. считаю, что навязанное добро – всегда зло. Если кому-то надо – поинтересуется, найдет или придет к этому сам. А тем, кто еще сомневается – вперед на путь к здоровью
-
Со Страны Мам.
О гимнастике я узнала в декабре. Почитала, заинтересовалась, решила попробовать.
Смотрела видео и пыталась повторять. Как-то не очень получалось да и ощущений никаких
Интерес пропал, делала от силы раза 2 в неделю.
Конец января.
Прочитала один отзыв и решила все-таки внимательней отнестись к гимнастике и попробовать ее делать каждый день.
Трудно давались упражнения из НМ, я качалась как неваляшка, все время заваливаясь то на левый, то на правый бок.
Сильная одышка! Спина деревянная! Мышцы в шоке, гудят и не хотят растягиваться!
Это при том, что я занимаюсь фитнесом почти каждый день!
Через несколько дней, спинка уже легко прогибалась, это было так здорово ощущать!
Вообще, первые дни занятий вызывали во мне эйфорию
Делая какое-нибудь упражнение и чувствуя, как по телу проходит тепло, дрожь, вызывая во мне всплеск положительных эмоций, я думала - как же это клаааасно!! ух! хочу еще!
Я чувствовала такой прилив энергии, столько сил! А ведь до этого, я постоянно ощущала усталость и слабость. Постоянно. Уже к врачу хотела идти, узнать чем вызвано такое состояние.
Неделя пролетела отлично! Я улыбаюсь, порхаю!
Изначально я выбрала для себя упражнения (2,4,6 из каждого мира), решила сначала освою четные, потом не четные. Про карты тогда еще не знала.
Делала каждое упражнение по 3 раза. Упорно.
На второй неделе во мне начали происходить перемены.
Я читала про откаты и негативные последствия. Я знала про них.
Теперь вместо эйфории, я начала ощущать напряжение, агрессию, злость. нет, вот такой смайлик лучше ну и этот тоже
Ух ты! Это вообще реально контролировать? - спрашивала я саму себя.
Я была как канистра с бензином, поднеси спичку и я взорвусь
И вот однажды муж и поднес эту "спичку".
Обычно я сдерживала свои эмоции, включала мозги и старалась всех понять и даже если мне было обидно, улыбалась и говорила - все хорошо!
А тут! Я чувствовала, как во мне эмоции закипают, как цунами накрыли меня и я выплеснула все копившееся во мне. Я кидала в стенку все то, что попадалось мне под руки, хорошо, что это были вещи для глажки, которые стопочколй лежали рядом со мной, и альбом с фломастерами сынули.
Обошлось без разрушений
А еще я так рыдала! Ужас!
А потом ушла гулять, сама, по -25 морозу
Это был единственный случай с мужем, мы все обговорили, он все понял и дальше только поддерживал.
Самое ужасное, что стало происходить дальше - моя агрессия к сыну Неконтролируемая, внезапная, сильная.
Это был единственный повод все прекратить. Я постоянно думала об этом. Это было ужасно.
Но! Я решила продолжить, потому что понимала, это идет выход эмоциям, всему тому что я сдерживала в себе все это время.
Продлилось это неделю, а потом был очередной жизненный урок, который и показал мне, в чем именно была проблема.
Как только решила ее, агрессия тут же ушла.
Еще одно, что меня волновало, после упражнений я чувствовала столько энергии, что бегала по дому как заведенная, пытаясь хоть чем-то себя занять, чтобы хоть куда-нибудь деть свои силы, их был переизбыток. Я убирала и убирала, гуляли с сыном по 3 часа.
Потом только узнала, что делаю много упражнений.
Тогда же узнала и про карты.
Начала делать меньше и уже те, что выпадали по картам.
Наступил период спокойствия.
Гимнастика приносит тепло, спокойствие, гармонию. Радость и ощущение женственности.
Порадовали мес-ные.
Я до этого страдала жуткими ПМС. Меня так колбасило перед ними Я плакала, злилась и ждала, когда же они придут, чтобы стало легче, они приходили, но легче не становилось.
А тут! Я про них забыла. И когда в один день поняла, что они пришли, удивилась невероятно! Как? Уже? А я и не почувствовала И прошли так тихо, спокойно, вообще меня не беспокоя!
Я очень рада, что узнала про эту гимнастику!
Спасибо всем девочкам, кто проделал весь этот труд, чтобы донести ее до нас!
-
Со Страны Мам:
Мой запоздалый отзыв (очень многo букафф)
Ну, вот и я наконец - то села писать отзыв...
Тааак... на листочке с первым вытянутым комплексом дата: 22.11.2011, до того как сделать карты и его вытянуть предшествовали около 3-5 дней делания всех/почти всех упражнений в разнобой.
Сначала про ощущения и не физические изменения:
1. месяц : - Летаю... летаю, девочки! Сплошной кайф! После занятий тело вибрирует, душа поёт, улыбка как у чеширского котяры Оптимизм итд., короче сплошной позитив! В последнюю неделю первого месяца напала какая-то апатия, не хотелось ничего делать, ни кого видеть, ни кого слышать... тишины, пустота и мыслей в голове как-то не особо много было.
2. месяц : Комплекс тот же, менять его не испытываю никакого желания. Стала спокойной, мне это очень нравилось - никакого раздражения, на провокации разного рода не поддаюсь, улыбаюсь и молча делаю то, что планировала. Замечательное состояние, но... оно прошло Вместо него агрессия, желание разнести всё к чертям, жуткое раздражение.
3. месяц : Первые две недели: Поменяла комплекс, в один прекрасный день просто почувствовала, что надо это сделать. Упражнения, которые я вытянула, удивили. Достались такие, которые именно моё больное место затрагивали (в моём случае сплошной средний мир). Из чувств: обида, я обиженна на всех и всё. И реву, реву... со мной невозможно посмотреть ни один фильм, мне всех жалко. Не могу "выяснять" отношения, плачу сразу же... При том, что вообще- то я отношусь к таким людям, которые свои чувства в кулаке держат и их не показывают, и даже не говорят о них. А тут... попёрло... Оставшиеся 2 недели месяца я гимнастику не делала, испугалась и на всякий случай решила переждать, дождаться одного момента и потом решить как быть дальше.
4. месяц : сейчас... Почти неделя как я вернулась к гимнастике, соскучилась очень по ней! Обиды медленно проходят, кажется... ну, посмотрим, что будет дальше
А теперь по физической части:
- Спина поёт! Напряжение уходит, когда занимаюсь - во время паузы вернулось, опять вот избавляюсь от этого...
- Живот: стал более приятной формы, он мне всегда казался неровным, врач сказанул мне как-то на мой вопрос : "что это мол у Вас такое распределение воздуха там", так вот гимнастика распределила всё как надо, сейчас ровненькой стал.
-Плечо, правое, недели через 3 после начала занятий разболелось, нереальная боль была, не повернуться, ни вообще рукой толком не пошевелить (в плече). Когда разучивала упражнения, в само начале, заметила, что правое плечо в неправильном положении находится, заметно было, когда в базовом ВМ стояла. Так вот, переболела и плечо почти стало на место (чуточку ещё осталось и болит ещё совсем чуть-чуть), особенно после второго комплекса дело пошло, вытянула я тогда в основном упражнения среднего мира.
-Месячные пришли почти на 2 недели раньше и были очень болючие первые 2 раза, теперь уже опять всё нормально. Вот это мне не понравилось вообще, так как цикл у меня чёткий был, как по часам и болей не было. Но вроде как на один день меньше стали, были 4,5 дня. Так что, и позитивный момент нашёлся
-Голова стала болеть гораздо реже и не так интенсивно.
-Заболели зубы, 3 штуки сразу - думала с ума сойду... Итог: 2 визита к дантисту и 3 к хирургу, удалили 2 зуба и случайно обнаруженную кисту. Из за кисты, вернее из-за операции как раз и получилась пауза с гимнастикой.
-Суставы хрустели как бешеные, плечи и колени особенно. Сейчас почти прошло.
-Осанка... появилась Сижу ровно, хожу ровно - причем не задумываясь, что так надо. Оно само собой
-"Мужики штабелями", есть и такое . Просто я сейчас большую часть времени дома нахожусь, не было особых возможностей это проверить, но пару моментов заметила
И ещё интересныe моменты:
-На фоне гимнастики меня потянуло на всякое-разное типа "самопознания", психосоматики, и всяких там разных практик... Мне это вдруг стало интересным, раньше я всё такое игнорировала, вернее, даже и не замечала вовсе.
- Мышление поменялось, моему поведению удивляются и не узнают близкие и хорошо знающие меня люди. Да я и сама заметила, как изменилась. В лучшую сторону, более терпимую, мудрую, понимающую...
-Стало меньше комплексов, я стала больше любить себя.
-В моей квартирке появился порядок, настоящий порядок, а не запихивание всякой ерунды по углам - по принципу "не видно, и ладно". Очень этим горжусь, незваные гости больше не являются для меня "ночным кошмаром" .
-Замучила своих стряпнёй, всегда любила готовить - но тут, ё-моё, в 3-ом объёме, доедать не успевают .
- В первый раз в жизни у меня появились розовые вещи в шкафу, не одна, а мноооого
- Я 3-ю неделю не курю, после операции нельзя было, но мысль бросить эту пагубную привычку сформировалась окончательно именно с приходом гимнастики в мою жизнь. Держусь изо всех сил, толстею сейчас не по дням, а по часам.
Если кому интересно: как я делаю выброс - всегда в НМ, привыкла так. Представляю себя стеклянной и прозрачной, и сильным потоком в меня вливается вода и смывает как бы грязь на стенках - меня, стеклянной Смешно писать, но как-то так
Спасибо девушкам-инструкторам, с моей стороны особенно Марии и Катерине (именно их я "доставала" своими вопросами и сомнениями) за то, что несёте гимнастику в массы и отвечаете на наши многочисленные вопросы!
ПС: всё время хотела сделать фото во время занятий гимнастики, для отзыва - но так и не сделала может попозже ещё добавлю
-
С Диетс:
Большие надежды
Упс! Хотела скопировать свой отзыв о гимнастике в свой Дневник, а оказалось, что сайт просто перетащил его туда. Так что копирую на страничку группы снова
Всем привет! Я занимаюсь гимнастикой еще совсем мало - 3 недели. Искала по сайту упражнения и каким-то образом наткнулась на нашу гимнастику. Долго не раздумывала - это было как откровение, как ответ на давно мучивший вопрос!
Начала заниматься в тот же день: вытянула 7 упражнений и вперед. Крылья выросли за спиной после первого же дня занятий и "подсела" я на гимнастику стразу: тело буквально требовало занятий. Я была похожа на вышедшего из пустыни странника, который нашел оазис и никак не мог напиться из родника! Сразу начала всем вокруг рассказывать про нее. Одна знакомая уже тоже теперь занимается!
Уже сейчас могу сказать, что улучшилась осанка, спинка выпрямилась; муж ходит, как кот вокруг сметаны; закончились беспричинные ссоры и мужа вдруг "отпустило" - перестал дуться по пустякам, и у нас начался второй медовый месяц Спасибо гимнастике! Но вот об одном результате занятий мне хотелось бы написать отдельно.
Через неделю после начала занятий пришли КД. На утро второго дня "началось". Я только что отвела урок, когда вдруг внутри, внизу живота разлилась боль. У меня и раньше во время КД побаливал живот, но по-другому. Обычно это были тянущие боли, которые наполняли все подбрюшье и спускались вниз по бедрам до колен. В этот раз боль была сконцентрирована. Внутри началось какое-то движение, как будто кто-то силой раздвигал и ставил на место органы. Было очень больно, но я нутром понимала, что это правильно и не надо этому сопротивляться! У меня не было возможности уединиться, а так сильно хотелось немедленно начать гимнастику! Мне пришлось остаться на месте: сидеть за компьютером и делать вид, что читаю. На самом деле, в голове зазвучала музыка, которую я всегда включаю во время занятий гимнастикой дома, я как-будто внутренне делала упражнения и смотрела в себя - наблюдала за тем, что происходило внизу живота. Вскоре боль полностью прошла и наступил покой. КД прошли быстрее обычного, легко и как-то даже незаметно. Это был удивительный опыт! Я еще не знаю, что именно там произошло, но внутренне чувствую, что что-то очень важное. Словами этого не передать!
Мы с мужем уже 4 года мечтаем о ребенке, и теперь сердце наполнилось уверенностью, что я стану Мамой.
-
Здравствуйте!) Хочу похвастаться. Сегодня ровно год как я делаю гимнастику) Ура-ура! И результаты явно есть) Пусть они не быстрые были, но важные для меня.
1. в эту зиму у меня гораздо больше энергии, чем раньше! Не болит голова, утром просыпаюсь как огурец! И сплю лучше).
2. я наконец поняла, что я женщина и окружающие это тоже заметили!) Я чувствую себя привлекательной, наконец-то! Я учусь о себе заботиться, и это мне нравится. (конечно, в этом мне еще психотерапия помогла, но гимнастика явно была началом, толчком к тому, что я вообще начала собой заниматься и понимать, что мне нужно, что я хочу).
3. пусть боли во время месячных так и не прошли, но зато нет ПМСа, цикл ровный и прошла эрозия шейки матки,секс стал гораздо менее болезненным и гораздо более приятным!
Девочки, кто занимается и не видит результатов - продолжайте, не бросайте! Я почувствовала результат реальный только через 7-8 месяцев после начала занятий, у меня эффект очень медленно и незаметно нарастал).
И еще что мне нравится: делать нашу гимнастику - это одно сплошное удовольствие, я от нее кайф ловлю. от движений, от того как это выглядит).
Всем успехов на пути к себе любимым)
-
Отзыв с чата - Начала я занятия 4 месяца назад......
Вот и я созрела для своего первого отчета. Почему первого, потому что на этом я не собираюсь останавливаться. Потому что очень хочется увидеть сколько интересного еще может принести гимнастика.. Но наверное надо по порядку.
Начала я занятия 4 месяца назад. Заинтересовала меня гимнастика не столько красивыми и многообещающими отзывами, сколько тем что работает она прежде всего со спиной. Потому как спина после беременности и родов стала моей навязчивой проблемой. Лечить не могла, потому что кормящая мама - невропатолог посоветовала только Траумель, который был мне как мертвому припарка... Прошла курс массажа спины - помогло на время, до очередного периода капризов сыночка и целоденного висения на маминых руках. И тут по совету одной виртуальной знакомой напала я на Рождение Звезды.
За срок более года уже устала верить, что мне что-то поможет... но результат порадовал. Уже через два месяца спина перестала меня беспокоить, даже в периоды ношения сыночка на руках.
На этом чудеса не закончились... Всегда был жуткий ПМС и боли в первые дни "женского счастья". Через те же два месяца боль ушла - СОВСЕМ. Иногда бывает общая слабость, но БОЛИ НЕТ!!!
На днях обратила внимание на фигуру - живот ушел наполовину. До этого, после родов остался как бы воздушный мешочек посреди пузика, который не хотел уходить никакими средствами. На пояснице образовался мышечный корсет, так приятно ощущать там мыщцы, а не дряблость. Конечно до идеальной фигуры мне еще есть над чем работать, но за 4 месяца достичь таких результатов, я не могла никакими другими видами фитнеса.
А тут раз в день - вместо утренней гимнастики - Рождение звезды + немного фитнеса когда есть настроение. И ВОТ ОНО СЧАСТЬЕ и ВИДИМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!
Честно скажу что на энергетическом уровне ничего пока не заметила особенного, но думаю наверное еще рановато. И про это я буду писать следующий отчет.
Занимаюсь все 4 месяца без перерывов (ну может день пропустила). Честно - меня с утра ни одна гимнастика так не притягивала - не было такой потребности в занятии. А тут - целых 4 месяца без перерыва!!! Мне очень нравится.
конечно еще не все упражнения получаются идеально плавно, но в целом уже не качает и не плюхает...))))
В общем как итог этих 4 месяцев: я не знаю как на энергетическом уровне работает гимнастика, но то что не сложный комплекс упражнений дает прекрасные видимые результаты это для меня уже бесспорно. То ли еще будет...
-
Со Страны Мам:
Так здорово, что даже страшно!.....
Оговорюсь сразу, я человек достаточно начитанный в плане эзотерики, духовных и энергетических практик, но "вживую" с этим практически не сталкивалась: видимо, "не мое" это было: всегда не хватало времени, желания, сил... И вот РЗ - фактически первая энергетическая практика, которой я занялась всерьез.
Все шло очень гладенько, перемены были, но не разительные, но вот примерно неделю назад случилось мне заболеть. Может, наступил тот самый кризис, о котором говорят опытные "звезды", но я думаю, что это была просто обычная сезонная простуда, которая у меня стабильно переходит в бронхит. Происходит это с регулярностью где-то раз в полгода, лечусь обычно антибиотиками (народные средства при моем ослабленном иммунитете не действуют уже давно). Словом, рядовая для меня "бяка".
Хожу значит я, болею... А болеть не хочется: работать надо, ухаживать за мной некому, т. е. задача стоит выйти из этого состояния как можно быстрее. Денег на "любимые" антибиотики нет. Увеличила "дозу" гимнастики в 2 раза (делала по 14-16 упражнений, надолго "зависала" в базовых стойках, особенно в НМ). И так 3 дня. В первый день была жуткая слабость: ходить не могла, шаталась. Во второй день почувствовала себя... нормально, на третий день - хорошо!
Сегодня 4-й день. От всей болезни остался только легкий насморк (он обычно у меня по месяцу длится, а тут, чувствую, еще через пару-тройку дней сойдет на нет). Завтра выхожу на работу.
P.S. Вчера начались КД. Обычно в первый день ем 3-4 таблетки сильного обезболивающего, вчера съела только одну, и то не по острой необходимости, а для бОльшего комфорта.
P.P.S. Всегда понимала, что энергетические практики - инструмент довольно мощный, но чтобы НАСТОЛЬКО... Начинающая
-
Со Страны Мам:
Хотела написать отзыв позже но что-то настроение поделиться)))) Я тут заелась за зиму, вернее за замужество. Мужчины как-то плохо на меня влияют. У моего мужа единственный язык любви:" НАКОРМИТЬ"!!! Он и печет и готовит, даже коптит!! И всем меня этим кормит!! Откормил, блин, как на убой! Так вот в связи с переездом в другую страну произошла смена всего: климат, друзья, еда и т. д. Образ жизни стал более сидячий. Хотя у нас тут такая красота вокруг. И ни как я не могла себя заставить что-то делать для себя, я имею ввиду тело и душу. Консервировалась что-ли... Дело, кажется, дошло уже до критической точки. Слава Богу я наткнулась на вашу(теперь уже и мою) группу.
Начала делать гимнастику с 1го марта. И дала мне она энергетический пинок под зад! Не сразу конечно.. сначала я заметила что, стала меньше есть, теперь уже перешла на систему питания Е. Миримановой. Гимнастику я делаю с утра, а по вечерам я бегаю. Нормализовался сон, раньше я могла дрыхнуть до 10.oo и быть не выспавшейся. Теперь в 7.30 сама просыпаюсь))))
Косточки мои хрустят каждый раз когда, делаю гимнастику, не знаю хорошо это или плохо... Хрустит даже там где я и не подозревала что, может что-то хрустеть. Спинкой довольна. Третье упражнение из среднего мира даётся уже гораздо легче и плавнее.
Я так рьяно начала с 7ми повторений. Девочки мне сказали что сама перестану так много)))) Вот я сама как-то и перестала, делаю по 3 повторения.
Эмоциональных срывов нет)) весела и бодра. Может потому что я излишки на бег спускаю?)))
Что ещё.. А! Вот из особенностей изменений. Появились у меня две волосинки на подбородке, уже два года. Ну с кем не бывает? Я их вырывала и всё, они опять выпростали, опять вырывала . Я тут смотрю- не растут больше. Две недели наблюдаю нету! ))) И ещё я похудела почти на 5кг.
В остальном всё как и раньше, мужчины оглядываются с той же периодичностью что и раньше, экстрасенсорика не давала o себе знать. Подождем))) Пока продолжаю в том же темпе.
-
Чуть больше 2 месяцев занятий гимнастикой.
Мои изменения не такие уж кардинальные, как у авторов других отзывов, но они есть.
1) эту зиму я пережила без соплей. Совсем. На семинар, с которого гимнастика у меня началась, я пришла с вялотекущим гайморитом, который у меня хронический и обостряется каждую зиму. Так вот, сама не заметила, как нос прочистился и все прошло, без промываний и таблеток. Еще рано говорить, поскольку еще март, но простуды и ОРВИ меня в этом сезоне тоже обошли стороной (год назад к этому времени я уже переболела гайморитом, ОРВИ и лоринготрахеитом на фоне беременности).
2) Улучшилась осанка. Буквально за 2-3 занятия спина расправилась, стало физически проще держать спину прямой, первое время было больно, потом, видимо, нужные мышцы укрепились, и теперь действительно держу спину всегда, не напрягаясь.
3) Спина вообще стала меньше болеть, хотя и не перестала совсем. Это притом, что я каждый день ношу в слинге своего увесистого сына.
4) как-то само собой получилось, что я перестала носить дома штаны. Достались из ящиков длинные летящие женственные юбки, мне доставляет удовольствие их носить. Раньше были только штаны/шорты/лосины и пр.
5) вес не изменился, 2 набранных за беременность кг не ушли, но стала тоньше талия, что сразу изменило пропорции фигуры и сделало ее краше.
6) вообще, со временем, делая упражнения, я поняла, что мне приходится как бы заново учиться двигаться: сидеть, стоять, вставать... Все позы и движения были "заточены" под мое желание иметь "красивый" плоский животик, что при общей сутулости было, как я теперь понимаю, невозможно. Попа была как бы втянута, живот постоянно напряжен, а я этого даже не осознавала! Сейчас постоянно себя на этом ловлю, расслабляюсь, но годы напряжения дают о себе знать, и я снова ловлю себя. Что интересно, когда стою или сижу, расслабившись, может болеть поясница, очень сильно, настолько это напряжение стало частью моего тела ((( Иногда могу даже лежать, напрягшись. С расслабленным животом - это совсем другие движения, я их не умею! Но они приятны, и я учусь.
Из негативного
7) я уже писала в комментарии к теме про негативные последствия о сильной тошноте в процессе выполнения. Мне посоветовали тогда уменьшить число подходов и делать выброс. Такой сильной тошноты больше не было, может, это связано с тем, что я второй вытянутый комплекс не могу физически качественно делать(сложные для меня упражнения), поэтому нет такого сильного воздействия? Заметила, что тошнота бывает в среднем мире, на что это может указывать?
Что не получается.
Не чувствую выброс. Но упорно делаю, надеюсь, все придет.
Вообще, наверное, изменений больше, с некоторыми я, наверное, свыклась и не удивляюсь им (сегодня вот кормила в обычной позе на боку сына, и отметила, что спина не болит, а раньше болела в этой позе, как боль прошла, я и не заметила), принимаю как должное.
И еше: гимнастику очень приятно делать! Я обычно ее через день делаю, но иногда бывает желание, и делаю каждый день, или просто какое-то упражнение по настроению. Или в базовом положении постою. Спину выстроила, зарядилась и дальше поплыла ))))))
-
со Страны Мам
Отзыв про ПМС
Вот решила написать отдельный отзыв про ПМС, потому что дело серьёзное, даже является смягчающим вину обстоятельством в уголовном кодексе ( кажется где то слышала и такое).
Главное неожиданно подкрадываются эти дни и ты еще думать не о чем таком не думаешь ничего не подозреваешь, а продавщицы уже хамят вовсю, дома бардак, родная мать придирается по мелочам, а уж мужчины все бесят и раздражают и главное жизнь прожита зря и слезы сами собой льются и льются... А потом бац смотришь, а это всего лишь ПМС вот и критические дни начались и закончились и жизнь налаживается, но дверями то уже похлопала, нервы всем потрепала, случались даже серьезные разрывы отношений, вот обидно то было...
Ну так ближе к делу, после первых же занятий у меня пришли эти дни и прошли необыкновенно легко и даже на подъеме настроения! Вериться с трудом но теперь во время ПМС я делаю уборку, отвезла в ремонт компьютер (который год как надо было туда отвезти), выбросила старые ненужные вещи (которые уже лежали в пакетиках приготовленные на выброс, с пол года уже лежали...) и никаких слёз и продавщицы не хамят и главное во время самих критических дней есть кому животик погладить, с кем полежать в обнимку, а не думать как бы ловчее примириться. Вот такие чудеса!
-
из ЖЖ-сообщества
Занимаюсь гимнастикой с 07.07.2011, про гимнастику узнала так: увидела фото у подруги в соцсетях и мне показалось, что она беременная. Спросила у нее, она ответила, что нет, не беременная, но благодаря гимнастике восстановился цикл, которого не было много лет. Вот она мне и рассказала и про спину, и про внимание мужчин, дала ссылку. Пока все не прочитала, не приступила к занятиям.
Решила начать с 7-ми, выбирала я по картам ТАРО, так как использую в жизни. Цикл из выбранных 7 упражнений делала месяц, а потом я каждый день стала прибавлчять по 1 упражнению, чтобы все их проделать, познакомиться, так сказать, со всем циклом. Очень сложно шли 2 и 3 упражнение среднего мира, маму даже просила сделать (смеялись долго). Где-то через месяц только пошел средний мир.
На тот момент я была мамой полугодовалого сынишки, чей папа еще на 9-м месяце беременности вынужден был уехать в другой город работать. Я жила с мамой и сыном, время для себя и для гимнастики находилось, в основном, вечером, сложно было засыпать после выполнения даже 7 упражнений.
Сейчас попробую вспомнить те изменения, которые произошли за это время (возможно. что-то и не благодаря гимнастике). но ее я делаю ежедневно с того времени, пропускала всего пару раз:
1. Осанка - это раз! Я - гимнастка и танцор в прошлом, раньше очень была хорошая осанка, но потом с годами все ушло, да и сидячая работа, компьютер, автомобиль не способствовали прямой осанке. Сейчас я практически все время сижу с хорошей спиной, держу ее неосознанно так.
2. Боли в спине от ношения ребенка и от детских травм практически отпустили, я хожу к остеопату уже 5 лет, он пока особых изменений во мне не заметил, но я теперь хожу не раз в 1-2 месяца к нему, а раз в 3-4.
3. С мужем у нас и до гимнастики были "большие разногласия", сейчас поняла окончательно, что это не мой человек, уже мирно договорились о разводе. До сих пор выясняем финансовые вопросы. но если я раньше ругалась, что он переводит мало, то сейчас поняла и приняла для себя мысль. что он мне ничего не должен, захочет - переведет. И хоть моя финансовая сфера нестабильна, а скоро еще и родительская зарплата закончится, но я понимаю, что я просить ничего не буду. Короче, спокойнее стала относиться к "закидонам" моего мужа, почти уже бывшего.
4. С циклом никогда проблем не было, поэтому как перестала активно кормить грудью, он восстановился. Закончила кормить грудью тоже без проблем для себя.
5. Вот вес с ноября стал ползти вверх, возможно, это не из-за гимнастики, но при моем, и так большом весе, еще вверх - это перебор)) Вот сейчас прихожу в форму.
6. Никакими другим спортом не занимаюсь, мне хватает того времени на гимнастику утром, что я уделяю + ежедневные прогулки по 2-3 часа с коляской.
7. Пока со своей аллергией не справилась, хотя очень надеялась, что все пройдет. Ну еще не все почистилось у меня в организме (и в смысле мыслей и отношений тоже)
8. Намного меньше меня теперь беспокоит мой гипергидроз (это повышенная потливость) - это мне досталось по наследству, ничего не помогало, после родов все полегче стало, надеюсь. дальше совсем не будет беспокоить сия проблема.
9. А на самом деле очень хочется любви, тепла, мужского внимания, новых ощущений, путешествий и бОльшей самореализации!
Спасибо Маше и всем девочкам за гимнастику, общение, отзывы! Очень надеюсь, что Маша все-таки сможет приехать к нам в Эстонию или я смогу выбраться на какой-то семинар в Россию или Беларусь.
-
из жж
Здравствуйте! Уже 1,5 месяца я ежедневно практикую гимнастику. Я бы не спешила делиться результатами (по-моему, их еще мало), но как я поняла, обратная связь очень важна, поэтому расскажу о первых ощущениях.
Про гимнастику узнала еще год назад, помаленьку читала, но не вчитывалась. Но вот набрала за зиму несколько кило, обвисла и решила, что пора над собой работать. Начала в феврале делать бодифлекс. Ну и подумала, раз уж выделяю 30 минут на БФ, то и в базовых стойках можно постоять, в качестве расслабления. Сегодня понимаю, что приоритеты были неправильные, но я исправилась))))
Я натура ленивая, за что корю себя всю сознательную жизнь. И только последнее время ко мне пришло осознание, что зря я так. Это первый и, по моим ощущениям сегодня, самый важный результат, который дала гимнастика. Я-таки приняла свою женскую неспешность, размеренность и негу, в которой моё тело стремится пребывать постоянно. Раньше кнутом себя била - встань и сделай, пойди и договорись, приседай, плавай, не ешь на ночь, выпрямись, сделай макияж... Я сейчас успокоилась))) Пишу и улыбаюсь, как приятно мне это осознавать и ощущать. Как-будто щелкнуло что-то и какая-то деталька встала на место, и механизм заработал, и по телу разлилось тепло и спокойствие.
И, конечно, это внутреннее на внешности сказалось - я тоже ощутила, что не иду теперь, а плыву (и даже ранее ненавистные каблуки и юбки перестали мешать). И небо я теперь чаще вижу (потому что сам по себе подбородок "вздернут"). И куда-то пропала эта моя дурная привычка везде опаздывать. Я не спешу и при этом везде вовремя. Как-будто окружающее пространство вариантов под меня подстраивается - все складывается в мою пользу и как-будто сами собой приходят решения сложных вопросов.
Почти сразу, как начала делать гимнастику, мне стало нравится мое тело. С лишними килограммами. Оно стало плавным и, кажется, впервые в жизни я любуюсь своей наготой в зеркале. А чуть позже я прочитала статью Марии о "неправильных" животах, и поняла, почему бодифлекс, как и многие другие "физические культуры" не прижились в моей жизни. Из-за "правильных" животов, из-за прямых, как гладильные доски, спин. Из-за неестественных усилий, которые удовольствие приносят постфактум, а в процессе выполнения - невозможные потуги, тремор в мышцах и прочие неудобства. Меня больше не посещают мысли о плоском животе и не мотивируют точёные худышки. Я увидела красоту в себе!
И как следствие, мне стала открываться суть моей вечной лености: противостоит мое тело всему, что неудобно, больно, неприятно, неестественно и вынужденно. Гимнастика доставляет только удовольствие, тело не то чтобы просит сделать упражнения, нет))) Оно просто само встает и делает)
Из результатов на уровне здоровья:
1. Наконец-то за долгий период месячные пришли "вовремя" (моё "вовремя" - это 35 день цикла, но уже появилась уверенность, что цикл станет по-настоящему нормальным - нужно лишь время). Прошли безболезненно и комфортно.
2. Уже 3 года мучилась с постоянно растрескавшимися до крови, облезлыми губами. На протяжении круглого года. Весь последний месяц губки как лепестки роз - гладкие, сочные и без шелушений. Бальзамы на губах - по минимуму. Это прям чудесный результат!
3. Вообще, общая сухость кожи стала уходить.
Далее - про обострения.
Несмотря на все предостережения Марии, после недели в базовых положениях трех миров, я стала делать сразу все 27 упражнений. Получила результат в виде очень крупного скандала, который, впрочем, был мне нужен. Чтобы окончательно убедиться в существовании энергий, переизбыток которых приводит к "чему-то". Сейчас вытягиваю 7 упражнений, но меняю комплекс каждые 2 недели.
Подхватила ОРВИ, которое протекало тяжело. Раза три приходили мигрени. В общем-то, эти обострения я приняла достойно и с пониманием, потому что внутри есть ощущение, что это нужно переболеть. А дальше все будет налаживаться.
Сексуальный интерес со стороны мужа ко мне заметно возрос :) С моей стороны все по-прежнему, надеюсь, в будущем, моя чувствительность увеличится. Еще месяц назад я возлагала большие надежды на гимнастику в плане беременности. А сейчас всё стало проще. Поняла, что это произойдет не "когда надо", а когда придет время.
-
из жж
Прошлые выходные прошли под девизом "Быть Женщиной!" - начавшись с мастер-класса по стилю, который занял всю субботу с утра до вечера, и закончившись 4-часовым семинаром по гимнастике в воскресенье.
Сначала скажу огромное спасибо организаторам обоих мероприятий. Девочки, вы умницы! Это было очень нужно. Я совсем не умею благодарить, поэтому просто еще раз спасибо!
Так вот, о семинаре по гимнастике.
Услышав про эту гимнастику впервые, я не придала особенного значения, потому что телесно-ориентированных практик сейчас море, все изучать никаких сил не хватит. Но потом проснулось любопытство, и в группу я заглянула, прочла ознакомительную статью, скачала инструкцию... Упражнения на первый взгляд показались слишком простыми, и делать их нужно так мало - 15 минут в день, да и не каждый - это-то и подкупило. Т.е. даже если никакого результата не будет - хоть времени не жаль.
Но он появился! И намного раньше, чем я ожидала. Во-первых, уже через пару недель таких вот почти незаметных для себя занятий меня перестали мучить боли в спине на работе и во время разминки на танцах. А во-вторых - ой, девочки))) - я стала будто кожей чувствовать повышенное мужское внимание к моей персоне. Может быть, это чистой воды самовнушение, но даже при таком условии это все равно приятно.
При всем моем скептицизме в отношении любых разговоров об энергиях в человеческом теле - и даже при том, что я все еще абсолютно ничего не чувствую, когда в конце занятия нужно делать "выброс" - я все это делаю, и мне очень нравится, что из этого получается.
Это первая телесная практика, которой мне не нужно заставлять себя заниматься. Даже на танцы, от которых я получаю огромное удовольствие, я каждый раз себя загоняю пинками, про йогу вообще молчу... Но вот это - просто иду и делаю, как по волшебству.
Поэтому идти или не идти на семинар, когда появилась новость о нем, - вопрос не стоял. Вообще-то, наслушавшись рассказов _tyy_tikki_ про ее опыт прохождения семинара (вернее, его последствий), я немножко побаивалась и внутренне готовилась к тому, что меня так же будет крутить, полоскать и прочее... Тем более, что кое-какой опыт с негативным результатом от форсирования занятий я уже сама получила и вернулась назад на прежние позиции (делать по 7 упражнений 4 раза в неделю и не более). На удивление организм воспринял проработку всех 27 упражнений в один день абсолютно спокойно. Я специально ждала неделю, прежде чем писать отзыв - вдруг все-таки что-то случится? Нет, ничего не случилось, я бодра и весела и по-прежнему занимаюсь регулярно и потихоньку готовлюсь к переходу на ежедневные занятия в мае.
Кстати, кожа на лице - моя самая главная проблема - после семинара стала гораздо чище. Пока я не уверена, что это результат гимнастики - возможно, просто совпало с фазой цикла, когда идет очищение. Но держу пальцы в замочке! А еще мне стал нравиться мой животик))) Он явно не уменьшился, но его форма как-то неуловимо изменилась, и он стал выглядеть привлекательно. А может - я просто влюбляюсь в себя. Но и такой вариант меня вполне устраивает. А еще... я не могу описать словами, как удивил меня мой Любимый Мужчина на следующее утро после семинара. Он всегда был очень заботливым, но тут просто прорыв! Нет, все-таки в этом что-то есть...
Чуть не забыла самое главное. Как раз во время семинара у меня начался новый цикл. Обычно в первый день я страдаю от сильных спазмов, но в этот раз я о них и не вспоминала. Правда, на следующий день они все-таки появились, но беспокоили меня гораздо меньше, чем обычно, и к обеду уже все прошло. Я ликую, вспоминая о том, как все это проходило у меня раньше.
Очень надеюсь, что семинары в Екб еще будут (в нашем городе нет пока сертифицированных инструкторов, к сожалению). Но кто знает - может быть, кто-то из участниц этого семинара спустя год-два начнет преподавать? А может быть, даже это буду я? Посмотрим, посмотрим... =)
-
из жж
Добрый день, я долго-долго «зрела» для обстоятельного отзыва о гимнастике. Я занимаюсь почти 5 месяцев.
Чем раньше занималась:
Всегда была «спортивной» девочкой. И фигура у меня отнюдь не женская. Грудь всегда была вровень с попой а то и больше. С 15 лет я занималась шейпингом. Плавала, играла в волейбол в институте, в команде. Потом начались походы, скалолазание, чуть до альпинизма дело не дошло, и остальной всяческий экстрим. Причем скалолазание до сих пор остается моим любимым экстремальным видом спорта: очень хорошо чувствуются мышцы всего тела. Велосипед занимает ответственное второе место. Йога была и чуть-чуть Цигун, уравновешивали меня эти практики, а также медитации. Гимнастика тоже дает иногда такой же эффект. Это если правильно делаю. А еще я два с половиной года!!!! Почти каждый день качала пресс. Не поверите зачем!
Что появилось:
На физическом уровне:
- со слов мужа – стала более сексуальной (наверное за счет прогиба), ну проходу он мне не дает)))
- не могу больше некоторые запахи принимать – слишком резкими стали (любимые духи придется в топку)
- запах пота стал более резким (так было первые 2-3 месяца), сейчас уже не так;
- не хочу больше ничем перетягивать и пережимать таз, речь идет о всяких тугих джинсах, трусах, вообще штаны не очень теперь, хочется юбок (вот придет лето – оторвусь!!!), стринги кстати тоже как то утратили актуальность, все больше свободных шортиков хочется, мякеньких
- я стала получать удовольствие от приготовления пищи!!!, (я раньще вообще не любила этого дела и не готовила) Теперь особенно при приготовлении супов чувствую себя Бастиндой над хлюпающим варевом!
- ну и традиционно о КД. (Собственно из-за болезненных месячных я и стала делать в ноябре гимнастику) После перенесенной в январе 2011 года внематочной беременности и операции – КД стали просто меня выбивать из колеи. И если летом – еще нормально как то переносились, то осенью – труба. А теперь КД проходят более спокойно и легко. Обильность уменьшилась, ну и боли соответственно. Да и вот такой факт. До занятий гимнастикой (после операции уже прошло более полугода) была у гинеколога – она сказала, что у меня воспаления остались, после 4 месячного занятия гимнастикой – я чиста как секло, яичники не болят.
- да и чуть не забыла, мышцы то на спине появились именно там где надо (прогиб то надо держать!!!), скалолазание не дало мне мышц именно там. Всегда была проблема со спиной- теперь за счет мышц (я думаю) проблема начала потихоньку уходить
На душевном уровне:
- теперь на меня иногда накатывает такая внутренняя убежденность и осознанность правильности своих действий что ли, кроме как с гимнастикой я это не могу ни с чем связать;
- появилась некоторая непримиримость: если я чего то не хочу, я не хочу, стараюсь убрать из своей жизни все, что мне мешает, людей которые мне парят мозг. Реакция близких на это изменение не всегда адекватна (они ж привыкли к послушной и вежливой девочке, из за чего мне приходится активно выстраивать и отстаивать свои границы уже во взрослом виде - за это меня мама называет агрессивной);
- стала больше прислушиваться к себе, к ощущениям тела: просит сделать гимнастику – вперед, не хочет – не надо. Бывало и так, что не могу сделать я упражнение Н9, ну вот прям слабость и дрожь – не делаю.
Как я делаю гимнастику:
Сначала все 27 упражнений. Потом поменьше и спустя месяц начала делать выброс, так как чувствую что много мне. Потом стала делать по 9-10, все подряд, что хотелось. Теперь сделала карты и стала вытягивать по 7 упражнений с «запросом», например, мешаю колоду – и думаю, мол мне надо успокоиться, набраться терпения и т.д. И да – работает, успокаиваюсь, перестает болеет желудок (да, у меня гастрит иногда шалит). Выброс полноценно получается только в верхнем мире. В среднем я начинаю расслаблять ноги и есть риск завалиться назад или вперед.
И в заключение.
Всем своим подругам и сестре советую и рассказываю. Маше – большой респект за продвижение темы с гимнастикой
-
Со страны мам
Христос Воскрес!
Сегодня месяц как занимаюсь гимнастикой. Кстати, как раз меняю упражнения, Главным вытянула - НМ8 , предыдущий раз СМ2 - видно задания не хотят быть "простыми" Но это я так. На самом деле пишу я по другой причине - поделюсь опытом за месяц.
Как и у всех происходят изменения на физическом уровне - развивается гибкость, выравнивается осанка, проходят боли, но главное - это та энергия, которой мы подзаряжаемся во время гимнастики.
Могу отметить, что буквально поднялся уровень жизни именно в психологическом плане. Я и до сих пор была довольно позитивно мыслящим человеком, мне во всем везет, в жизни все хорошо, с улыбкой проблем не было (меня даже на работе прозвали "mosolyogos", что значит "улыбчивая" ) и т. д., но единственное, что мне не хватало - это в последний год (как стукнула 30-ка, но вряд ли поэтому) начала чувствовать, что краски жизни "померкли", то есть начала смотреть на вещи более цинично (типа, умная очень), редко испытывала такие чувства, как энтузиазм, восторг, искренняя глубокая радость... Такое чувство постоянного легкого переутомления и напряжения из-за того, что "что-то не то".
Я старалась что-то с собой сделать. Так как жизнь - это наши убеждения, начала искать свои "подводные" камни, всякими аффирмациями, визуализациями старалась себя вытягивать, помогало конечно в чем-то, но наверно, слишком медленно...
И вот после занятий гимнастикой, я чувствую, что начала заново оживать достаточно быстро, как мои распускающиеся весной цветы в саду (мы сними вместе ). Чувства, а вернее самоощущение поднялось на другой уровень. Как будто, раньше я видела, что "всё хорошо", а теперь я это чувствую изнутри. И что это именно благодаря гимнастике, а не весне , я понимаю, если пропускаю занятия пару дней. Тогда весна опять начинает для меня "меркнуть", и я быстренько приступаю к упражнениям.
Читала, что у некоторых после занятий агрессия появляется - у меня наоборот - всегда очень классное чувство, а главное - что продолжительное.
Я всё думала, в чем "прикол" со мной был, решила, что у меня просто не хватало "духовной" энергии. Когда-то читала у Зеланда, что если ничего не хочется - значит надо поднимать свою духовную энергию, но до сих пор встречающиеся практики по этому делу меня не вдохновляли, наверно потому, что они были "мужские"? А РЗ - то, что надо. Сейчас убеждаюсь, что Бог меня любит и всегда вовремя посылает мне помощь! Спасибо!
И ещё пришла к следующему - как раз на днях мне "случайно" попалось видео Ларисы Ренар, она там тоже показывала разные свои практики, и вот в диалоге с ведущей прозвучала следующая фраза - она мне буквально была как "осинение" и ответ - она сказала "есть разные техники: кто-то меняет убеждения, выписывая их на бумажке, а вот женщине легче через тело"!!!.
Это мне было настолько актуально, что я не то что поняла, а буквально осознала, прочувствовала эту фразу. А то до сих пор я много читала, интересовалась "как жить правильно", и как писал Софокл(вроде), чем больше знала, тем больше понимала, что я ничего не знаю... И в один прекрасный момент захотелось просто жить без всякой теории и размышлений, так как чувствовала, что они меня напрягают. Начала просить у Вселенной - чтоб послала мне то, что мне надо (сама не знала что), с чем бы я могла просто жить, и жить "классно", по ощущениям, без "умных" планирований и реализаций... И вот - получила.
И ещё до сих пор меня пугала тема моих детей, и особого желания заводить их не было, а теперь этот, да и другие страхи постоянно уходят (хотя ещё не полностью), постепенно появляются мысли, что и мне это реально.
На работе позавчера тоже было крайне редкое происшествие - после 10 лет поменялся директор делал чистку (уже 13 людей выгнали), и вот очередь дошла и к моему коллективу. Странно, обычно в таких ситуациях я очень переживаю, но в этот раз - чувствовала себя достаточно спокойно и хорошо. С РЗ мне теперь ничего не страшно!!!
Кстати, прослушивание для меня прошло удачно, и меня не только оставили, а даже похвалили.
-
Из Контакта.
Вот и мне теперь есть что сказать. Занимаюсь я гимнастикой 1,1 года. Сразу поняла и ощутила, это то, что нужно для моего сознания и женского организма. До этого в разные периоды были и восточные танцы, айкидо, тяжелая атлетика, оздоровительное ушу, плюс постоянные утренние пробежки в 5 утра, что считаю сейчас было просто насилием над собой. И вот здрасьте! Приятно познакомиться – женская гимнастика в инете. А на следующий день Машин семинар в Москве – сходила. Получила инструмент, пользуюсь, слушаю себя. В течение 8 месяцев мне ежедневно хотелось проделывать все 27 упражнений. Дальше количество уменьшилось до 9-11 и такое количество стало комфортным.
Самый главный результат - я полюбила тело (свой живот в том числе, о котором активно писали в последнее время). И мягкий живот, в моем мироощущение, само собой стал нормой.
Свое тело я стала внутренне ощущать более текучим, пластичным, мягким и от этого еще более внутренне сильным и свободным.
За это время были и пробудившиеся болячки, и жуткий запах пота и нервозное состояние и душевные кризы и параллельно новые встречи, осознание того, чего как я предполагала «уже знала». В этом конечно помощь не только одной гимнастики. Но гимнастика для меня Живой Инструмент, который помог пробудить во мне ту настоящую, жизнелюбивую, устремленную счастливую женщину.
Благодарю тебя, Маша за продвижение и распространение гимнастики, за желание отдавать и делиться тем, что владеешь сама!
-
Добрый! Вечер, ночь, утро, день - у кого что)
Я буду писать про окрепшее здоровье, своё взросление в сопровождении гимнастики, визуальные ощущения в упражнениях и виртуальные групповые занятия как новые перспективы, которых мне не хватает.
Членствую в гимнастических потоках 14 месяцев.
Я сейчас добаливаю) Поэтому сравнительный анализ в стиле "до и после" проведу на свежих ощущениях. Уж не знаю, что за звёзды, наследственность или что там ещё, но с самого детства я была ребёнком болезненным. Не самым, конечно, на домашнем обучении не сидела, но отболеть по 5-6 раз в течение учебного года да ещё разок летом было в порядке вещей. Простуда - неделя в лёжку, бронхит - 2-3... Сейчас простуда - дело 2-3 дней. Да, я так же, бывает, температурю, но жизненных сил, я чувствую, стало гораздо больше. Может, они и были моими, но я о них не знала. Может, перестала таким образом добиваться внимания. Да и спокойно переношу на ногах, при этом чувствуя себя лучше в движении.
Дальше. Про взросление. Когда я вступила в ряды сообщниц, мне было 16. У меня не было подросткового бунта, идей-фикс и особенных увлечений, в том числе и романтических. Время шло, всё больше абстрагируя мою картину мира, затирая авторитеты (терять их мгновенно оказалось очень больно) и раскрывая глаза. О, это прелюбопытне ощущение, когда ты ВИДИШЬ, чего хочет от тебя человек... Только ему, как оказалось, говорить это не обязательно ;)
Вот это большая удивительность в гимнастике: если бы женщина начинала вовлекаться и чувствовать только женские энергии, то это было бы "пол беды". Но если видеть мир в этой ипостаси дуальным: если ты среди нас, ты не среди них. Если ты - женщина, мужчина кто-то другой! Тут проклёвывается всё: от платьев и эмоциональности до решительного аргумента в дискусии: "Я - женщина!" Вот, кстати, о платьях. Недавно на глаза попалось: "Женщина состоит из души, тела и платья". Так приятно сказано, что не смогла пройти мимо)))) По большому же счёту, формула женщины индивидуальна))
Приятно осознавать, что отношения, которые начались на 6 месяце гимнастики, растут и сейчас. Откровенно говоря, я чураюсь современной девичьей позиции (я студентка группы, где 85% "населения" - девушки от 17 до 22) в духе: "этот козёл опять выкинул то-то, я поставила ему условие..." Ни в коем случае не упрекаю и не осуждаю. Моя позиция - другая. Отношения - динамическое, живое, развивающееся, тонкое. Какой козёл? Ок, он - козёл, она - коза, на завтрак, обед и ужин у них, видимо, капуста. С чем идёшь, что несёшь, к тому и приходишь. Из ниоткуда ничего не берётся.
С накатывающим взрослением и многомерной картиной мира другими начинают вырисовываться упражнения. Нет того ощущения тела: "Хочу, ДАЙ мне это"; чувствую себя в потоке без отрыва "от производства". Тонкие, приправленные образами ощущения в упражнениях, оказались подручными и по жизни. Причём удачнее всего вспоминается средний мир. Например, в 6ом. Опишу как это у меня, от и до, не претендую на универсальность. Но почему-то мне кажется, что сходные по смыслу ощущения возникают не у меня одной.
Я стою на коленях по ширине плеч, кисти сзади на пояснице. Чувствую - я замерла. Спокойно. Ощущаю извне, влечёт движение - одна из рук скользит по талии, огибая, накатывая, выходит под грудь, скользит по шее и замирает, направив локоть вверх. В движении пауза, момент нужно прочувствовать: вот я двигалась, меня шевелило, и я снова спокойна. Часть устремлена вверх, часть соприкасается с землёй. Я - связующее. Ни пол и не отсутствие потолка. Снова влечёт движение, будто бы я - растение, дерево, цветущая черёмуха, если хотите, а меня шевелит ветер. Я поддаюсь ему и послушно следую ему. Он отступает, и я возвращаюсь в свою вертикаль. Чувствую покой и возвращаю руку всё тем же скользяще-огибательным путём на поясницу. Чувствую.
Так упражнение выглядит у меня. Сходные ощущения в 9ом среднего мира, но отличные по динамике. А как у вас - кем вы себя ощущаете/представляете в упражнениях?
Ещё, важное: в Туле, где я провожу большую часть времени, нет желающих собрать семинар. И звёзды - Маша, Лена, Настя, киевские гимнастки, не заглядывают. С имеющейся скоростью интернета недоступен Скайп, но я порой отчаянно нуждаюсь в хоровых гимнастических потоках.
Есть ли у кого желание договориться гимнастить, допустим, в 22:30 по мск, для тёплого сна, кто захочет - будет присоединяться по мере надобности? Или вывешивать из чата в жж предупреждение вроде: "гимнастим через 15 минут. Упражнения:..... ". Очень желаю встретить таких же нуждающихся!
-
Делаю чуть больше месяца.В начале стояла в базовых стойках,потом делала по два первых упражнения каждого мира.Где-то дней через 10 я бросила курить! Не могла сделать этого очень долго,было таак тяжело,угнетало,а тут-бросила.-Как-тоже напишу.Была у меня трехчасовая поездка.Ну и сидела я в машине ,прокручивая в голове мысль,что надо желание курить из меня достать как-то.Спать еще так хотелось.В общем закрываю глаза,спускаюсь в тонкое тело,выгребаю какой-то черный песок(горсти две),спускаюсь чуть ниже и достаю жука.Выбрасываю.Засыпаю.Потом просыпаюсь.Все-больше не курила.Правда первое время был страх снова начать,и был еще параллельный страх перестать делать гимнастику:) Очень я этого боялась.Но все в порядке.Курить не хочу,а гимнастику делаю. Что было еще... Первое время я не расслаблялась между упражнениями,так колбасило,и сильно,один раз вообще не могла понять,что со мной,пошла в ванную(интуитивно),стало легче,потом опять накатило,потом опять отпустило.Cтала расслабляться-прошло.Это,я так понимаю,и есть автоматический выброс. Потом,я поняла,что такое действительно образное мышление.Прочувствовала,так сказать:)До Гимнастики у меня этого не было. А еще пришел образ-я в НМ3,и ощущение,что все можно пережить.Ну ,тут описывать сложно(очень вовремя Гимнастика вошла в мою жизнь).. Агрессия была и есть периодически,работаю над этим.Что еще было? Карты сразу не делала,лень было,собиралась по порядку упражнения осваивать.Потом сделала,вытянула первый комплекс,сделала,и боль в шее,которая была у меня больше месяца,исчезла.Спустя пару часов,правда,вернулась,но после того,как на следующий день я комплекс повторила,больше не возвращалась уже!)) Детские страхи выплывали во время упражнений и уходили с выбросом. А теперь интересное-зрение у меня было всю жизнь 1:1-отличное.A вот насколько прекрасна весна-в этом году я увидела первый раз:) Аж глаза режет.Честно. Ну и энергии...Мне кажется,иногда я ощущаю на языке их легкий вкус и вижу их цвет..Кстати,как только я посмотрела видео с Машей,и постояла первый раз в базовых положениях,заметила в себе желание рассказывать об этой практике всем знакомым женщинам,независимо от моего к ним отношения.Не кричать на каждом углу,не навязывать,а просто рассказать,что это есть.В общем,я так и делаю,но первое время очень было удивительно:) Aх да,еще-воспоминания мои поплыли,поднимаются из глубины и всплывают на поверхность,и чувствуешь себя легче,прозрачней что-ли.В общем,если бы не я сама это писала-не поверила бы.Cпасибо,Маша!Гимнастика пришла очень во время,и жить сразу стало веселей!
-
Один год. Предпочесть действие бездействию. Слушать голос интуиции.
Вот уже год прошел, как я первый раз попробовала делать гимнастику. С тех пор у меня многое сильно изменилось, это происходило очень постепенно. Попробую всё проанализировать.
Гимнастика, упорство и чудесные события помогли вытащиться из глубокой гнилой ямы.
1. Что творилось со здоровьем.
До: Болезненное по всем системам, зашлакованное тело. Хилым ребенком была с детства, тогда за мной ухаживала и поддерживала бабушка, она меня пыталась лечить травами. Бабушка не отдала меня «врачам», спасибо ей за это. Я жила дома, иначе я бы жила в больницах. В подростковом возрасте проблем прибавилось, вся была усыпана гнойными прыщами. Запущенная стадия акне – это всё про меня. И это было только отражением того, что творилось внутри организма. Те врачи предлагали глупости, например, пить контрацептивы, чтоб выровнять гормональный фон. Ну зачем маленькой девочке (лет 15-17) пить контрацептивы?? Было понятно, что это бред и выход должен быть другой. Старшие говорили мне подождать, пока всё само с возрастом пройдёт, это тоже было для меня невозможно.
Встреча 1
Годы шли. Стала жить отдельно от родного дома, ничего само не проходило. Пробовала все возможные средства. Я понимала, что чтобы что-то изменить, нужно бороться и искать, найти и не сдаваться! Только сама могу себя исправить, никто не сделает чудо за меня. Поэтому мне везло.
Случайно наткнулась на объявление, что по такому-то адресу принимает такой-то доктор, звонить по телефону такому-то. Мысля логически, было страшно идти к незнакомому человеку со своими проблемами и уже не было доверия врачам.. Но я ПОЧУВСТВОВАЛА, что мне туда НАДО. Разрываясь между логикой и чувством пошла, предпочтя действие бездействию.
Там мне встретился доктор, который знает своё дело и человеческое тело наизусть. Он сказал так: “Мы можем сделать, чтобы ты почувствовала себя хорошо. А потом чтобы это «хорошо» превратилось в «нормально». После этого будет новый уровень жизни, новое качество жизни, отношение к себе и к людям. Только ты сама можешь этого добиться. Я буду лишь твоей рукой”. С самого порога мне казалось, что он видит меня насквозь. Я доверилась его опыту и знаниям. Его любимая поговорка: «Тот, кто боится заболеть, уже заражен болезнью страха» отзывалась мне. Он сумел грамотно подобрать нужные мне гормональные препараты, мне становилось всё лучше. Таблетки уменьшали у меня мужские гормоны, нарушение щитовидной железы и помогали всё выравнивать.
Встреча2
Как я нашла гимнастику?
Болела спина-поясница, потому что сидячий образ жизни и плохие почки. Стала искать упражнения для позвоночника. Промелькнула фотография Маши в Индии, беременной и делающей гимнастику. Зацепился взгляд, чем-то притянула меня эта загадочная картина. Затем перешла в жж Маши, затем в гимнастическое сообщество и стала читать, читать, читать… Пошло «трансформирующее воздействие», как выразилась Маша о любимых книгах. В то время родилась Таисия и мне ещё интереснее стало читать, тема про малыша интересна девушке – это нормально. Сразу начать делать упражнения не смогла: были предрассудки и непонятно, что это вообще за язычество такое (потому что ещё книгу Адамовича умудрилась скачать), и как это работает непонятно, и вдруг у меня прибавят силы, а потом ещё больше отнимут и. т.д. И всё равно продолжала читать. Теперь наблюдаю, что у многих такие сомнения на первых порах, значит не начали делать. Потом поняла, что это из тех вещей, которые не требуют доказательств. Так же, как и в случае с доктором, отдалась чувству «Мне это НАДО», отбросила логические доводы и предпочла действие бездействию.
Были ещё встречи, но они напрямую к здоровью не относятся, поэтому отдельная тема.
Начало занятий
Первый месяц делала только базовые стойки. Прочитав к тому моменту уже много теории, понимала, что гормональные таблетки, которые прописал доктор и от которых мне было сильно лучше, в сочетании с гимнастикой могут повести себя непредсказуемо. Поэтому входила в гимнастику постепенно и аккуратно, добавляя по одному любому упражнению. Чувствовала, что пока всё нормально, добавляла ещё упражнение, пока всё не освоила. Теперь постепенно отхожу от таблеток под руководством доктора, сдаю периодически кровь на анализ и убавляем дозу. Гимнастику сейчас делаю сколько хочется. Всё хорошо. Не могу сказать, что гимнастика и таблетки у меня друг другу мешают, скорее помогают поддерживать равновесие в гормональной системе. От неё зависит работа всех других систем и поддерживать её мне нужно, пока она не сформируется окончательно. А формируется гормональная система женщины после того, как она забеременеет и родит ребенка или годам к 35 всё устанавливается. И если бы мне не помогли тогда её нормализовать, сейчас могли пойти уже необратимые процессы нарушения. Где тонко, там и рвется.
Семинар
8 августа Маша в Москве с маленькой Таисией на пути с Алтая. Там поняла, что некоторые упражнения делала впустую. Посмотрела, как Маша делает, взяла этот опыт.
Продолжение занятий
Надоело делать просто так, распечатала карты и стала тянуть. Так интереснее.
Делаю минимум раз в неделю, когда есть возможность быть одной. Иногда по картам, иногда что в голову придёт.
Рассказывала подругам, но они не особо вдохновились, а я и не навязываю. Просто делюсь тем, что знаю. Действительно, это для тех, кто готов к переменам.
Перемены: первое заметное изменение– перестала болеть поясница (разгрузились почки). О, чудо! Я уже не помню, как по вечерам ноют почки и как болит живот первые дни цикла. Кроме того, успокоилась пищеварительная система. Голова перестала болеть. Я стала устойчивой к холодам и без простуд. Ещё начала закаляться: обливаться холодной водой каждый раз после душа. Стала устойчивой к нагрузкам: меньше уставать, больше делать, наладился сон. Уменьшилась раздражительность. Постепенно очистилась кожа, остались маленькие рубцы.
В мыслях: Раньше… самооценка ниже нуля. Уничтожающая самокритика, завышенные требования к себе. Было стыдно за всё, стыдно за то, что живу. Боялась проявлять себя. Если занималась творчеством, прятала (выкидывала все рисунки, читала ночью). Была обижена на весь мир (почему все нормальные, а я урод? за что?), старалась передвигаться по улицам так, чтоб не встретить знакомых, по возможности вообще никуда не выходить, сторониться людей. Надо мной все глумились и смеялись дети, грубо, и меня это тогда впечатляло. Лучше всего чувствовала себя в одиночестве. Дома тоже было не хорошо, потому что там меня жалели, а от этого я ещё больше чувствовала себя ущербной.
Возвращение
Теперь появилось ощущение целостности. Осознание силы своей естественной красоты без косметики и в любой одежде.
Про одежду: многие пишут, что стали наряжаться больше. А мне наоборот, стало казаться, что чем проще, лаконичнее форма, тем лучше, стали нравиться насыщенные цвета и качественные ткани, минимум лишних деталей, удобство и уют.
Сейчас не боюсь людей, которые мне интересны. Чаще встречаю их, у которых есть чему поучиться. Кругом яркие, сильные личности и это вдохновляет.
Своя творческая деятельность тоже находит своё русло. Для этого нужно только закрыть глаза и спросить: «А что действительно мне интересно? А где я смогу что-то хорошее создать? С кем мне будет хорошо работать?» затем открыть и смело делать свои дела.
Взгляд на свою жизнь
Поднять голову.
Исходно: «Ужас как я одинока! Почему меня никто не любит? Все уже давно встречаются с мальчиками, а некоторые даже замуж идут. Вот бы мне за того или уж хотя бы за этого))) А я что так и помру одна? Ну хоть кто-нибудь обратите на меня внимание. Это может значить только, что я уродина» и т.д. - адовая смесь недоразвитых чувствомыслей уничтожала всё прекрасное. Давили окружающие своим «добрым советом» иногда просто доводили до слёз-истерик ночью под подушкой. Я никогда никому не рассказывала о своих чувствах, очень скрытная была. Мне внушили, что девушка до стольких-то лет ДОЛЖНА (Кому должна, не понятно) пойти замуж, а то потом не возьмут и пропадёт она, бедная старая дева. Мне все пророчили стать этой самой старой девой. Сейчас мне всё это смешно.
Ещё на меня в то время оказала влияние книга Эстес «Бегущая с волками», книги Ефремова «Лезвие бритвы», «Таис Афинская», фильм «Дневник памяти» и некоторые другие.
Новое: «Разве же я одна? Кругом столько прекрасных людей! Прекрасных мест, прекрасных событий. Порхаю везде, мне так легко и хорошо. Я никому ничего не должна. Я не должна родителям выйти замуж за такого-то и родить внуков таких-то во столько-то лет. Я не должна быть официально «в отношениях», потому что иначе – неприлично и подозрительно. Мне наплевать, что все думают. Я делаю то, что мне нравится. Сама себе завидую. Живу в настоящих моментах. Наслаждаюсь. Дышу глубже, чтоб не упустить ничего. Купаюсь в солнечных лучах и тёплых течениях. Просто люблю что есть, не жду завтра.
Люди, которых я встречаю, меня учат чему-то важному. И это не просто пафосные слова, они волшебники, волшебные встречи и я вся очарована.
Вторая версия чувствомыслей всегда жила во мне, но где-то далеко и она была сильно завалена первой. У меня получается её расчищать и это прекрасно. Мне просто не хватало для этого каких-нибудь внешних сил и я их нашла и продолжаю искать.
Сейчас у меня эйфория. За такое короткое время ТАК всё изменилось? Я ведь и раньше понимала, что всё не в порядке, но иначе никак не получалось, потому что было мало своих сил. А теперь сильнее то, что идёт изнутри. Это так просто. Всё прекрасное и гениальное просто. Нужно просто искать, слушать голос своей интуиции и предпочитать действие бездействию.
Я очень благодарна судьбе за всё, что происходит и за те события, что она дарит. И за встречу с вами, Маша. Вы помогли мне построить мой мир. Теперь понимаю, что это не случайная встреча и ничего не происходит случайно.
-
Восхищаюсь этой девушкой!!Какая умница!Сколько в ней силы,храбрости,стремления!Здорово!
-
а вот еще))
Привет Звездам! в гимнастические ряды я влилась недавно, прошла в марте у Екатерины семинар на который попала"случайно". Придя, кстати, напряглась немного - девочки все молодые, спортивные, были даже йогини со стажем... куда, думаю, ты лезешь?.. тут еще Катерина проговорила что она фитнес-инструктор) думаю - пойду-ка я тихонько.. здорово что не ушла!! не могу сказать что всё далось просто, нетренированное, обленившееся тело дало о себе знать, да еще Катерина никаких скидок на возраст и размер не делала) и спасибо ей за это!!! я вдруг через ощущения поймала - тело благодарно когда я его"напрягаю" ! еще рано мне говорить о результатах , гимнастику делаю по настроению, и замечаю что оно у меня от этого повышается) но вот, пожалуй мои начинания: 1) восстановился цикл!!( были перебои, врач сказал привыкать и т.д.) 2)весь день могу проноситься и не упасть замертво 3) не часто и не все - стала делать упражнения НМ ( не могла вообще встать на колени!) Чудесным образом для меня эта гимнастика - "прививка от лени", от плохого настроения. Пока так, что дальше - посмотрю, и обязательно поделюсь, потому что смотря фотоотчеты увидела что " девушек" моего возраста не то чтобы немного, а .... но я еще не все отзывы прочитала!))
-
Второй месяц пробую по чуть- чуть гимнастику славянских чаровниц- "Рождение звезды" Марии Гусевой.
Читала про комплекс в разных источниках, и даже начинала пробовать, но тогда я была увлечена хатха- йогой и эта гимнастика мне показалась смешной и неэффективной. Я включила видео- курс и выключила, такая у меня пошла волна противоборства этим журавлиным асанам, аж до тошноты. Я еще мужу рассказала, дескать, смотри, какая херотень, да еще с серьезным видом. Короче, по ощущению, на гимнастику я обиделась. За обидой- страх- что я такой- гибкой и женственной и свободной- никогда не стану. Оттого и раздражение- что и пробовать- то я не буду, зачем себя расстраивать.
А тут спустя год я уперлась в то, что мои упражнения, которые я делаю- и из фокинского фото- курса, и из гимнастики Ниши, и из комплекса йоги для беременных и кормящих, который я у Михея скачивала- все это малоэффективно в отношении моего остеохондроза. Я в беременность набрала 30 кг, кто не знает, и спина очень страдала. Особенно шейный и грудной отдел.
Вес уходил еще года полтора после родов, но я носила слинг не снимая, Темик был как ручная обезьянка, и слава богу, так я решала проблемы с отказами от груди.
Но спине было по прежнему тяжело.
У меня появилась фирменно- слинговая осанка (для приверед- я курсы слингоконсультантов заканчивала, так что мотала плотно и на нужной высоте): это зажатый шейный отдел с " хохолком" и выдвинутая вперед шея, ссутулившиеся плечи.
Когда я в Дахабе увидела мам с тремя- пятью детьми, которые тоже кормили грудью и тоже носилив слинге, но без горба, я изумлялась. Барышни просто ныряли и занимались йогой. Каждый день, хоть по 20 мин, но непременно. Ребенок возится в песке, мама раз- и в асане посидела. Ребенок заснул- укутала слингом, маску, ласты- и в воду.
Еще Таня Фокина мне подсказала, что при зажатой шее важно висеть на турнике, расслабляя и потягивая вниз корпус, подрабатывая вниз бедрами попеременно: чик- чик- чик вниз.
В целом с беременности моей шее гораздо лучше.
Еще Юля Матвеева в своем курсе "я живу" советовала жесткий матрас и под шею- умеренно твердый валик диаметром в указательный палец того, кто на нем спит. Я заказала матрас из кокосовой койры без латекса, а подкладывать стала свернутое в рульку полотенце.
У меня улучшилось давление ( я гипертоник, часто даже сплю в теплой шапочке, потому что давление бывает поднимается), головные боли уменьшились, вместо таблетки я стала лежать на таком валике.
Тем не менее, до красивой спины и шеи, когда не надо прогиб держать усилием внешних мышц- было далеко.
Те асаны из йоги, которые разворачивали грудную клетку, мне давались сложно. Больно, зажимы и напряжение не продышать было.
Еще часто стало сдавливать грудь, как будто не вдохнуть полной грудью.
И я, начитавшись умопомрачительных отзывов в блоге Гусевой, о том, что и геморрой, и варикоз, и эрозии то проходят, и секса- то снова хочется ( а то у меня после изнасилования в роддоме желание интима на прочь пропало), и рожать и носить ребенка легче...
и я решила пробовать, по картинкам.
Весь прошлый месяц я просто стояла в базовых стойках верхнего, среднего и нижнего мира.
И ощущения, которые во мне рождались, старалась принимать и проживать.
А мне тем временем было:
Неловко, я таилась дома, а на природе встать в базовое положение ВМ боялась
я поняла, что я себя прячу. Что как женщина я себя не выражаю.
Оттого и сутулость
еще я беру на себя не по силам и не свое. Поэтому так трудно отводятся плечи. На поечах же ноша неподъемная.
За месяц ч осмелела до того, чтобы перестать смущаться, и появилось желание делать Это на природе.
Но я сначала осмелела до базовых положений на природе только верхнего и среднего мира. О том, чтобы " встать раком" расслабив промежность, не могло быть и речи.
И вот на море все случилось;)
просто я стала выбирать уединенные местечки- рощицу оливковую, полянку со скошенной травой, отдаленную беседку, бережок на море на закате, когда пустынно и пахнет креветками ;)
стала брать на море свечку.
И у меня пошли положения нижнего мира. И именно они раскрыли мне грудь, а хондроз стал таять на глазах.
Я пробовала выполнить весь комплекс, но путалась, поэтому решила идти по интуиции. То есть идти за телом. Вот хочет тело в нижнем мире руки в стороны опустить, я опускаю. И лежу, прижавшись щекой к траве, а там букашки ползают и земля так вкуно пахнет;)))
это положение меня и вдрхновило изучать и другие упражнения гимнастики. Хотя честно скажу- ее для меня сейчас много. Я, может, еще месяц буду только в одном положении и лежать, пока вытяну другие.
Вот недавно я попробовала написать себе 27 карточек и вытянуть из трех кучек 7 бумажек.
И я была удивлена, что вытянуло именно тот комплекс, который сама интуитивно делаю уже месяц. Единственное, что добавилось положение нижнего мира с завязью рук впереди.и это было для меня о крытием, после этого упражнения я чувствую себя лебедушкой.
У меня появилась реальная надежда, что я справлюсь со своим очтеохондрозом, что спина станет естественно гибкой и красивой.
Ну и еще из важного: в нижнем мире мне так кажется- прорвбатывается опущение внутр органов. У меня просто физическое ощущение, что кишки- матка- яичники и в е прилагающееся - все просто вверх обратно сваливается. И после этого, особенно если еще упражнение сдклать с подъемом ног, - в пояснице и в матке не потягивает ( а у меня так часто, когда сына подниму, или в овуляцию, или в месячные).
в общем, для меня гимнастика, скажу без преувеличения- это открытие, и я ее потихоньку осваиваю.
Очень хочется попасть к Марии на очное освоение гимнастики,но посмотрим, как сложиться.
-
Здравствуйте девочки. Вот и я созрела до отзыва. Гимнастику делаю с октября - ноября 2011, точно даты не знаю, потому как вначале сомневалась надо мне это или нет. Я изначально хотела написать в своем отзыве не о текущих или предполагаемых изменениях, а о случившемся факте, поэтому мой отзыв на 7-ой месяц занятий.
В феврале 2011 года, на шее в одном месте где плечо соединяется с шеей и в другом (не могу объяснить - воротниковая зона) сзади ближе к позвоночнику стремительно вылезли 2 уплотнения, около 1 см. Особо они меня не беспокоили в плане боли, цвета, выделений и т. п., но с эстетической точи зрения мешали, да и вообще... на шее шишечки.. Пошла по врачам - диагноз - тромбы и пока нечего делать не надо и не будем. Хирург как-то в сторону, еле слышно пробормотала, "если успеем... " Предложили наблюдаться.
В ноябре 2011 я поняла что гимнастика мне нужна. Тянула карты и упорно попадались упр.2_Ср. мир, упр.3_Ср. мир, сердилась, пару раз перевытягивала комплекс, пытаясь обмануть, но эти две карты попадались как-будто в колоде было не 27 карт, а 7! Потом смирилась, надо значит надо. Все изменения который описывают звезды также были: и энергетический подъем, и ощущение эйфории, и без причинная агрессия на домашних, и перепады настроения, уменьшение целлюлита, серого оттенка лица, и вдруг, для меня такого прохладного темперамента дамы хотелось налететь на все, что шевелиться, и даже увидела, как много вокруг просто доброжелательных и благородных мужчин...
Первый звоночек дал о себе знать в январе 2012. Начались слегка болезненные ощущения шишечки сзади. Врач ни каких изменений не заметила. Продолжала делать гимнастику и эти, на тот момент, почти уже 2 любимых упражнения.
В феврале 2012 на месте шишечки (или рядом, не понятно было) выскочил маленький фурункул, я запаниковала. Врач сказала такой безобидный прыщик, и что нервничать? Он сам пройдет.
Но интуиция (кстати, очень обострившаяся интуиция) подсказывала мне что, не все так просто. Я стояла в растерянности и просто молча смотрела на него, наверное у меня были глаза того кота из мультфильма "Шрэк" , она нехотя предложила вскрыть "прыщик", и была в шоке, в итоге рядовая 1 минутная процедура, превратилась в полноценную операцию по удалению огромного фурункула, вся грязь была глубоко под мышцами. Потом перевязки, дренаж, на мне, на которой заживает, простите, как на собаке, это все заживало 3 месяца. Про себя отметила "Так, первый пошел".
Продолжала тянуть карты и эти 2 упражнения перестали попадаться, проверила колоду, думала может я их убрала в сердцах куда нибудь по дальше, нет, они были на месте.
Я всегда из положения Ср. мира в Нижний мир перехожу делая 1-ое упражнение Нижнего мира, незнаю, но мне так удобно, и за упражнение я это не считаю. Примерно недели 3 назад, рассматривая спину решила, что всё, рана зажила, и у меня остался только один тромб. Но вчера с удивлением увидела, что и второго уплотнения нет! Кожа на шее ровного цвета и "рельефа", то есть он как будто растворился, как будто его там не было. Видимо энергетически гимнастика помогла убрать какой-то блок, врач - физически, а я психологически удалили тромб на спине, и потом уже исчез и второй.
И еще, пользуясь случаем, хочется добавить Вытягивая комплекс, я раньше загадывала желание, а теперь, прочитав http://www.stranamam.ru/post/3240492/
Пусть это будет наилучший сейчас для меня комплекс
думаю лучше установки не придумаешь.
Свое главное упражнение, его значение, я смотрю по книге Адамовича в главе "Характеристика просьб", то есть принимаю это как намек или подсказку над чем, над какой областью моей жизни мы (я и гимнастика) будем работать в этом комплексе.
И да, я согласна с Машей, наверное у нее на форуме или в ЖЖ читала, гимнастика волшебна, начав ее делать, ты уже не будешь такой как прежде, завалы, блоки, спрятанный негатив рано или поздно вылезет, а вместе с гимнастикой эту проблему можно своевременно вытащить, решить или проработать, не замять или залечить, а именно с корнем удалить.
P.S. Недавно подсела на систему -60, с целью мне за 30, а торты и пирожные перед сном, почему-то начали откладываться на боках. Но не об этом. У меня грудь полного 3-го размера, шевельнулась мысль "Наверное надо отжимания добавить на всякий случай, лень, пойду лучше вытяну комплекс" И что вы думаете? попались 2 упражнения нижнего мира 6 и 9. Я не удивилась, просто уверена, они в моем комплексе не последний раз.
-
Два месяца собиралась с мыслями и собирала наблюдения за собой…
Месяца 3 назад подруга кинула мен ссылку на гимнастику РЗ. Я посмотрела, заинтересовалась, но самостоятельно осваивать не решилась. И вот 1 апреля семинар в Екатеринбурге, я подумала, что мне туда надо обязательно пойти и записалась. Семинар вела Катюша Ганина. Упражнения казались внешне очень простыми, но на деле получалось далеко не все. Легче всего дался верхний мир, со средним и нижним были сложности.) На семинаре проработали все 27 упражнений. Я пришла домой умиротворенная и вместе с тем воодушевленная и с желанием свернуть горы.) Катюше большущее спасибо!
Через день распечатала карты и вытянула свой первый комплекс. Начала делать с верхнего мира. Но, как только встала в базовое положение, закружилась голова. Я немного полежала и попробовала еще раз – та же история. Тогда я решила верхний мир пропустить и сделала средний и нижний миры. Хотя, «сделала» это громко сказано.))) Упражнения достались не из легких и не все получалось. Попробовала сделать выброс, но визуализировать образ не получилось. Не идет и все, хоть и заставляла прям себя. На следующий день повторилась та же история. Я расстроилась. Но попыток не оставляла. Гимнастику делаю утром, и решила попробовать делать ее не сразу как проснусь, а через полчасика примерно. Головокружение в верхнем мире прошло (хотя иногда до сих пор накрывает, но не сильно). Первый свой комплекс делала в течение месяца почти каждый день. К концу месяца все упражнения получались почти без проблем. Особенно полюбила С2, подолгу в нем зависала и «играла» позвоночником. И самое главное – у меня перестал болеть спина. Из-за сидячей работы за компьютером и частым нахождением за рулем у меня часто болела воротниковая зона. Через 2 недели занятий гимнастикой боли прошли! Это волшебство!
На следующий месяц вытянула себе новый комплекс и немного испугалась. Упражнения достались еще сложнее. Первое время не получались вообще. Но я не сдавалась). И уже через 3 недели пошли и они) Да, еще поначалу у меня в базовом положении болел плечевой сустав на правой руке. Прям неудобно было руку так заворачивать. Теперь правая рука ложиться сама, куда надо, но заболела и не заворачивается левая). Думаю, и это пройдет).
Вот недавно вытянула третий комплекс. Само собой, он еще сложнее второго мне показался)) Но зато досталось любимое С2)
Что касается изменений:
1 Как я уже писала, перестала болеть спина. И я все чаще замечаю, что стремлюсь держать спину прямо. Не всегда получается, иногда ловлю себя на сгорбленности, но сразу исправляюсь)
2 Начал стабилизироваться цикл. После длительного приема оральных контрацептивов у меня немного сбоило, а сейчас вроде как налаживается) И я стала ощущать овуляцию) Зимой у меня гинеколог находила то одну, то другую женские болячки, а сейчас сказали, что все в порядке. Без лечения конечно не обошлось, но и гимнастика, думаю, повлияла) Есть конечно еще проблемы со здоровьем, в т.ч. наследственные, но тут одной гимнастикой видимо не обойтись, надо расставляться.
3 Мне предложили новую работу и я наконец-то уволилась со старой. Давно об этом думала, но не могла решиться. Не знаю, заслуга ли это гимнастики, но, я думаю, не без этого.
Пока еще каких-то ярких изменений я не замечала, но заниматься продолжаю и жду новых открытий)
Спасибо большое Маше за гимнастику и Кате за семинар!
-
здравствуйте все! я уже дней пять только и делаю, что отзыва читаю. как натнулась в нете на РЗ, так и сижу у компа до поздна. а вчера скачала видео и записала на диск, попробовала делать вместе с Машей. в общем, на одной ноге стоять категорически не могу, о том что бы приподняться на носке в таком положении и говорить не чего)). решила, пока Маша делает гимнастику, буду просто в базовых стоять и ею любоваться. казалось, что это будет не сложно... но как же я ошибалась. болели плечевые суставы, поясница, колени и локти... ооочень больно было. дыхание стало сбивчивым и прерывистым. кажется подскачила температура в теле. мама даже сказала, что от меня жар идёт, как от печки. стала такая мокрая, что хоть одежду отжимай. но зато почувствовала, что в моём кисельном теле есть таки мышцы)). ещё у меня несколько дней очень голова болела, левый висок сверлила. после занятий, стоя в базовой ВМ, попробовала сделать выброс. что интересно, мне никогда не удавались визуализации, а тут сразу же на внутреннем экране, увидела что-то невнятное и белёсое в центре головы. почему-то пришла мысль, что это и есть моя головная боль, что так она и выглядит. я стала медленно пропихивать эту белёсую невнятность вдоль позвоночника вниз. она застревала в районе груди, потом внизу живота не на долго. потом вдруг выскочила из меня и оказалось, что это ярко белая шаровая молния. шарик покатился по полу и скрылся просочившись через стену. сегодня только слабенький отголосок остался, чуть покалывает висок и всё. фантастика прям какая-то. а ещё, я часто мучаюсь бессонницей. не могу найти удобное положение и верчусь пол ночи, потом долго не могу утром проснуться. сегодня же отрубилась напрочь... под утро была гроза мощьная /мама сказала/, а я ничегошеньки не слышала. спала богатырским сном))). скажите, а это нормально, что в базовых так колбасит? меня просто мотало из стороны в сторону. очень сложно было удерживать тело неподвижным.
-
Отзыв. Месяц 5-й
Единственное, о чем жалею, выполняя упражнения РЗ - о том, что не начала этого делать раньше. Месяц "морально созревала", потом вытянула свой первый комплекс, а там (хи-хи) С2. Проехалась я моськой по ковру, и решила, что это не мое . Потом еще читала, смотрела, и месяца через полтора решилась-таки на вторую попытку.
Второй опыт оказался более удачным: стала делать групповые занятия, так и втянулась. Теперь уже месяц, как в "свободном плавании", занимаюсь, как и положено по индивидуальному комплексу. Уже достаточно уверенно делаю все упражнения, хотя, конечно, в плане "чистоты исполнения" еще есть над чем работать. Что изменилось?
Тело
1. Похудеть - не похудела, но постройнела заметно. Лучшим комплиментом стал вопрос подруги:"У тебя ведь корсет надет?" С каким удовольствием я отвечала, что НЕТ!
2. Осанку держу - и это не напрягает, а воспринимается весьма комфортно
3. Целлюлит стал гораздо скромнее, хотя и не исчез совсем (ну, у меня его много, так что ничего удивительного).
4. Живот... Снова пресловутый живот. Да, он есть. Да, он круглый и большой (а каким ему быть, если во мне 25 кило лишнего веса?). НО исчезла одна проблема: в области желудка, между пупком и ребрами, у меня после родов образовался такой бурдючок, который не желал подтягиваться упражнениями, не исчезал при диетах. А тут я заметила, что он уходит: не висит и выравнивается.
5. Спина. Не болит, не ноет, не тянет - при моем двойном сколиозе - настоящий подарок!
6. Питание. Первые месяцы гимнастики мела все подряд, теперь стала замечать, что быстро наедаюсь малыми порциями. Учусь себя не перекармливать насильно, даже получается )) И еще заметила странность: раньше обожала мясо. Теперь не хочется почти. Куру тоже. Потянуло на разных морских гадов: кальмары, креветки, мидии. И все это с морской капустой...
7. Одежда. Может, это и перегиб, но я не могу заставить себя надеть брюки. Не хочу категорически. Мне снова стало очень уютно в платьях и юбках. До этого "брючный" период длился лет 10.
Душа
1. Мне легче стало "отпускать" неприятные ситуации: я больше не извожу себя переживаниями, а просто говорю:"Это есть. Это мне нужно. Это пройдет".
2. Стала четче прослеживаться взаимосвязь между тем, что я делаю, и как я себя чувствую: стоило недавно принять одно сложное для меня решение, как мелкие и не очень болячки перестали меня донимать.
3. Изменилось самовосприятие. Я перестала ругать свои несовершенства, научилась принимать себя, свою внешность и находить ее привлекательной и достойной восхищения. Я перестала стесняться себя, и это очень приятное чувство.
4. Я учусь не бояться. Каждый шаг, каждое решение давалось мне, сколько себя помню, с великим трудом. Мне было страшно что-то менять, совершать ошибки. Теперь это уходит.
Спасибо Маше за чудесную гимнастику! Буду ждать новых открытий и изменений!
-
Наблюденя от Кайрин со Страны Мам
Здравствуйте милые девушки)))). Вот у меня вопрос. Вы когда начали гимнастику делать, поняли что это работает и это чудо, думаю именно так у всех о было кто остался в РЗ, иначе смысл этим заниматься исчезает), так вот, Вам хотелось рассказать эту новость всем своим подругам, родственницам, в общем всем любимым женщинам? Мне хотелось, и я это делала и делаю, хотя сама всего 4й месяц делаю гимнастику, но уже через две недели хотелось чтоб её делали все. В общем из всех кому я рассказала, делать гимнастику начала лишь одна моя подруга.
И вот две недели назад я ездила в Москву, встречалась со всеми моими, там оставшимися, друзьями. И хочу поделиться с Вами тем что я увидела.
Встречала меня та сама подруга Лена. В юПочке ))))) Первый вопрос после обнимания был :" Делаешь?"- " Делаю!" ))) Это было видно и без вопросов. Знаю я мою подругу достаточно долго, и многие не понимали как я могу дружить с такой пессимистичной персоной. А Она всегда была умной, красивой, замечательной женщиной. Открывалась не всем. B силу влияния родителей просто была несчастной. Да! был, есть муж, в юности поклонники. Всё как у всех. Но потом что-то разладилось... она была не популярна у мужчин, хотя внешних причин для этого не было, она сама это признавала- нет мол какого-то феромона.
После 2 недель практики РЗ, она поехала в отпуск. Где её очаровал мужчина)))!! Именно очаровал! Помню её звонок)) Как она вся в эмоциях, мне рассказывала что, что-то случилось))) Безумно рада за неё.
В общем за последние три месяца она сделалa всё то, что откладывала на "потом" последние 20 лет. Сняла очки, заменив их на линзы, привела в порядок зубки, хотя на мой взгляд там было и так всё ок, но ей что-то там мешало. Стала уделять СЕБЕ время, а не людям не ценившем это. Это лишь малая часть того что, я увидела со стороны.
И вот одна яркая картинка: Мы нашим бывшим коллективом, девочками, собрались в ресторане. В моей жизни был период, когда я была частью просто дивного коллектива. Такое редко бывает в женском обществе, практически не возможно в салонах красоты. Но тем не менее, не смотря на разные межличностные разности мы были очень сплочены)) У нас и раньше бывали подобные посиделки. Смех, разговоры, танцы)))))) Но в этот раз... мою Лену мужчины тягали на медленные танцы через каждые 3 минуты!)))) Надо было видеть лицо нашей красотки Дианы, которая всегда была признанной красавицей и снимала все сливки. А тут всё внимание ушло другой, моей расцветшей подруги!
Хочется теперь ещё больше кричать: " Девочки!!! ЭТО работает!"
Спасибо ещё раз Марии!
-
Отзыв с Диетс
ЧТО ЭТО? ЗАОЧНОЕ ЗНАКОМСТВО С ГИМНАСТИКОЙ, ИЛИ...
Где-то чуть больше года назад прочитала на одном из сайтов о гимнастике для женщин. Далее начали следовать события, о которых описывают девушки, которые уже занимаются этой гимнастикой: я сменила свои предпочтения в гардеробе, сменила работу, сменила место жительства, внутри себя самой что-то изменилось...да многое что.
И несколько дней до того, как вновь наткнулась на информацию о гимнастике на сайте, стало появляться какое-то необычное ощущение...даже не знаю, какое слово подобрать, чтобы охарактеризовать его...самосозерцания, что ли. Так вот, почитала статьи, посмотрела ролики и решила, не откладывая в долгий ящик, сразу позаниматься... И что же?! Практически сразу появилась любопытная мысль: НУ ВОТ Я И ДОМА! Мне спокойно, хорошо, комфортно и как-то легко...
Интересно, что же это происходило со мной в течение последнего года? Может это заочное знакомство с Рождением Звезды ? так сказать, душа тянулась сама, и найдя то, что нужно, начала успокаиваться?
Сейчас каждый раз перед занятием чувство предвкушения какое-то Забавно!
-
Занимаюсь регулярно чуть больше месяца. Была у вас на семинаре в Москве 27 июня. До семинара тоже занималась, но не так регулярно, но тоже где-то месяц-полтора.. (после семинара - каждый день 7 упражнений, комплекс вытягиваю на картах - это отдельное удовольствие, потому что интересно). Все-таки семинар дает мощный импульс ДЕЛАТЬ. Всем рекомендую однажды попасть на семинар (мне лично дико нравится, что практика индивидуальная, семинар нужен, чтоб поставить выполнение упражнений ну и так, зарядиться на действо и потому , что Маша замечательная )) дальше - сама-сама. Я это люблю )
Теперь о результатах на сегодня.
Очень мне было интересно, как поведут себя месячные, конечно же. Очень хорошо они себя повели. Учитывая выездной корпоратив в Турцию - вообще замечательно. Начались, кажется, чуть раньше, чем я насчитала, но зато почти безболезненно (первый день у меня дюже тяжелый обычно, несколько таблеток спазмалгона и бессонная ноченька, в дурмане ). А тут - с учетом перемены климата, жары, моря - все прошло более чем гладко. Ну тянуло слегка. Слегка!!! Супер! Еще кишечник стал вообще идеально работать. У меня с ним и так-то проблем особо не было, но тут просто все как часы стало. Это даже не метафора, надо время засечь для смеху )) Такое ощущение, что жкт заработал более полноценно.
Еще я заметила, что стала лучше управлять телом. Проявилось это, например, в том, что я куда лучше держу равновесие и баланс (ощутила в лодке, на море, ее раскачивало, я же стоя ловила баланс, легко, в общем, было ОЧЕНЬ по-другому, это я прочувствовала). Руки - трицепс - подтянулись. Не ожидала, что так быстро - впрочем, я иной раз думаю, а не кажется ли мне. Дело в том, что мне снова стало нравиться мое отражение в зеркале. То есть да, я по-прежнему хочу похудеть-подтянуться и все такое, но я как-то принимать себя стала. Что вот такая у меня конфигурация, она никогда не будет такой, как у Маши Гусевой, например )) Но. Это теперь не трагедия))) Я понимаю, что смешно, мне не 15 лет, да, но мне ВСЕГДА хотелось бы быть кагбе немного не такой, как я есть, а вовсе противоположной! Потому что мой пышнотелый типаж (а я с рождения не была субтильной) - он нынче терроризируется и зомбируется СМИ и пр. на комплекс неполноценности. Так уж вышло, век такой, но выбор-то - мой! )
Так вот, про "конфигурацию" тела - дошло до меня, внутренне, что она - НЕ некачественная. Она просто ТАКАЯ. Так
, в общем, и задумано)) Да, ее МОЖНО менять, если хочется, в разумных пределах, но даже и так прямо сейчас все хорошо и вполне МОЖНО полноценно жить, блин! Чувство телесного комфорта, вот. Забытое чувство. Возвращается )) И сексуальность тоже возвращается.. И по-моему, это только начало )
Почему забытое - а я года два назад почему-то резко сама к себе охладела. Потеряла интерес к своей внешности. И несколько поправилась. Не из худобы, причем, поправилась. "в теле" я была всегда, просто по сравнению с собой - "той* - поправилась. С любовью к своему телу у меня всегда было сложно.
Но работаю)
Не скажу ничего нового - мне нравятся сами упражнения. Особенно, нижний мир. Нижний я просто обожаю. Он мне сложнее дается, чем верхний и средний, но мне приятно, что те все "сложные" мышцы прорабатываются. А если отвлечься от физики - то просто чувство кайфовое в нижнем. Кстати, это удивительно - я обычно не люблю то, что мне тяжело дается. Но тут, видимо, в меру тяжело. То есть могу, все-таки. Хоть и с определенным напрягом пока )) И до чего же я люблю заниматься ОДНА, быть полностью погруженной в процесс.! ) Это я радуюсь, что не нужны никакие группы, не люблю вот это - куда-то идти, группа, заниматься.. целая история )
Делать упражнения люблю мееедленно, под расслабляющую музыку, вроде Дейтера. Такое единение с собой. Медитация. А так как недолюбливаю спорт - находка эта гимнастика для меня :)
И регулярность не моя черта. Она, кстати, развивается, когда делаешь то, что телу НРАВИТСЯ. В общем, пока все отлично. Допускаю, что этот восторг еще сто раз поменяется на свою противоположность, но именно эту практику я внутренне согласна делать всю жизнь, да. Такого еще не было, это новое чувство. И даже пока непонятное)
Из негативного - были эмоциональные всплески, такие, не очень адекватные, но у меня понимающий мужчина,
я могу с ним говорить о том, что со мной на самом деле происходит, и что это не направлено на него лично, а главное, я-то тоже призадумалась. И просто стала более осознанно к этим всплескам подходить.
То есть чувствую, щас накроет - и слушаю себя - нахожу наиболее экологичный способ слива. Выброс, как вариант. Делаю. Поржать вот еще помогает )) В моем случае)) Заметила, что эти эмоциональные всплески - они идут от внутреннего контроля, причем, это даже не мое, а, как ни удивительно - мамино. Прям чувствую маму в себе, и все тут - крутятся ее слова, ее реакции. Я понимаю, что яблоко от яблони и вообще род и все такое.. но. Чуть ли не всю сознательную жизнь я исповедовала здоровый пофигизм и теперь вижу, что то была на самом деле реакция на давление и контроль, которые я испытывала со стороны мамы когда-то...И вот словно поменялось все местами. Я короче несколько удивлена, и даже чуть в замешательстве, я маму-то правда люблю, но и не хочу этих шаблонов, их - не люблю, но это нормальное такое удивление и желание проработать.
А вообще эта активировавшаяся "мама во мне" наводит меня плавно на мысль о расстановках.
В общем, пока вот так.
Я очень благодарна лично Вам, Маша, за распространение этой чудесной практики.
зы. А, да. Как нашла-то. В интернетах, причем, вообще в жж про таро, в камментах, от совершенно неизвестного мне юзера :) По гиперссылкам ))
Такое благое дело совершаете!
-
Из отзывов практикующих:
Надумала написать свой отзыв о гимнастике. Пишу исключительно о своем опыте, но вдруг кому пригодится. Занимаюсь пол года! Вот так неожиданно для себя:) Время быстро летит. Начну с главного ощущения, которое дает гимнастика. Она учит принимать тело как друга)) И научиться себя слышать. Как оказалось, что тело я долго воспринимала как нечто отдельное от себя. Как ни странно это звучит. Поэтому если что-то не то с телом, то возникало желание пойти к дохтуру, чтобы он разобрался. А я рядом посижу и послушаю, а чего это мой организм вытворяет)) В итоге, пришло ощущение единения меня с моим же телом. Для себя вижу это важным открытием, которое продолжает раскрываться. Именно это ощущение дает возможность не бояться своего тела! И такое бывает)) Когда мы боимся своего тела, то и вес наш сам по себе прыгает, и боли неизвестно отчего возникают и т.д. Для меня гимнастика - это очищение на всех уровнях. Ибо что только не болело, как начала заниматься))) И самое интересное, что здорова (по мед.показааниям). Зато энергетических "пробок" было ой-ой-ой! Да и сейчас с этим работаю)) Когда становится тяжовато - оставляла только базовые упр или делала гимнастику по 3-4 р в неделю, а не ежедневно. Для меня гимнастика - это утренний комплекс, вечером и днем не идет.
Для спины - идеально. Помогает от любой боли, зажимов и неприятностей.
Месячные - у меня безболезненные после гимнастики, когда делаю по 7 упр и регулярно.
Когда делала только базу, то боли есть. Хотя, повторюсь, отношение к телу меняется, поэтому и к боли тоже.
Гимнастика нормализует давление. У меня низкое - бодрит!
Также гимнастика помогает лучше осознать себя и свои желания. И не только свои хочу, но и "нехочухи". Для меня это важно.
Вчера, кстати, впервые делала гимнастику на природе. Энергии в разы больше!:)
Резюмируя, хочу сказать для тех, у кого гимнастика идет со скрипом и будит тело, а вместе с ним и залежи всякой "бяки" - не спешите! Не пытайтесь резко и быстро все очистить. Лучше постепенно входить в гимнастику и слушать себя. Если вам, как мне, "капитальный ремонт тела за месяц" не под силу, то настраивайтесь на свой ритм))
Из положительного - вышла замуж)) Уж не знаю, связано это с гимнастикой или нет, но факт остается фактом. Так что гимнастика делает свое дело!
-
Помните сказку, которая начиналась словами: «Жил зайчик в лесу и всего боялся…»? Так вот, это было практически про меня. Так и жила, боясь сделать ошибку, а не ошибается, как известно, тот, кто ничего не делает. Жизненное кредо: «Не буди лихо, пока тихо». Любимый способ решения проблемы: затаиться и обождать: авось, само рассосется. Иногда срабатывало, но нервов-то сколько испорчено!
К чему это я? А к тому, что что-то, кажется, начинает меняться. Вернее, не так. Меня принуждают к изменениям: довольно жестко по моим меркам, но, наверное, иначе я просто бы не поняла.
Началось все, как вы догадываетесь, с гимнастики. После пары месяцев новичковой эйфории у меня как-то незаметно начали вылезать наружу многочисленные болячки. Ничего критического, но через какое-то время я поймала себя на мысли, что вот уже много недель не чувствовала себя абсолютно здоровой. Посоветовалась с опытными товарищами на форуме, и, как и следовало ожидать, ткнули меня в то, что накопились в моей жизни проблемы, которые давно бы пора порешать. И нечего ждать здоровья физического, не расчистив предварительно энергетические и психологические завалы.
Я, в свойственной мне манере попробовала вяло отбрыкиваться, вырыла очередную уютную ямку в песке, дабы по привычке спрятать туда голову, но тело воспротивилось, выдав мне очередную порцию болезненных сигналов.
К слову, гимнастику на тот момент я делала месяцев 5 и не прекращала заниматься, несмотря на муторное состояние.
И вот я сделала это: разорвала тягостные многолетние отношения, от которых было тошно и мне, и мужчине, который в это оказался втянутым. Я уехала. И вылечилась.
Произошло это не сразу: вся подготовка к переезду вспоминается как тягостный сон: сил не было, хотелось просто лечь, смотреть в одну точку и ни о чем не думать. Наконец, подготовка была закончена, и я переместилась. В первую ночь на новом месте мне приснился сон, неприятный по форме, но принесший облегчение: я увидела свои ноги, странно изуродованные какими-то нарывами, опухшие (на самом деле они не такие, и вообще меня особо не беспокоят). И вдруг все это безобразие на ногах самопроизвольно вскрылось, и я почувствовала небывалую легкость.
А потом меня накрыло на физическом плане: странное состояние, какое бывает от сильного отравления практически на пустом месте. Потом до меня дошло: это просто чистка. Негатива накопилось столько, что он выходит вот таким образом.
Это было неделю назад. Теперь я выздоравливаю. Еще чувствуется некоторая слабость, но это слабость человека, который потихоньку восстанавливает силы и энергию. И еще я не боюсь. Ничего. Я делаю, что могу, и принимаю то, что будет. Да, я знала, что так и надо, но не умела так поступать. Меня научила гимнастика? Не исключено…
-
Я начала делать гимнастику достаточно давно, месяцев пять назад. Помню ощущение "как будто спину промассировали", помню что чувствовала прилив энергии, помню, что моментально улучшились ощущения от секса
Потом я гимнастику забросила. Прошло время. Я приехала в гости к свекрови))) а у нее пирожки такие вкууууусные . В общем, набрала я прилично. Приехали домой. Заболела. Попала в больницу, диагноз - "подострый метрит". В больнице я четко ощутила, что мне не хватает гимнастики. Приехала домой, отскринила описания упражнений, и обратно) в больнице мы начали делать гимнастику почти всей гинекологией среди больных была инструктор по фитнесу, она все не могла делать упражнения плавно. Помню, время 12 ночи, мы в столовой стоим в позе нижнего мира, и спорим, с какой плавностью нужно делать упражнения
Я на, данный момент, решила начать с самого начала. Пока просто стою "в базовых стойках". Не могу я, со своим пузом, выполнять упражнения как раньше. По ощущениям - то же самое "спина прямая-прилив энергии-секас улучшится "
А вот, та самая инструктор - свободно делает все по инструкции) карты вытягивает, комплекс себе составила, кайфует.
С ее просьбы, публикую отзыв для Маши. Ее тоже зовут Мария, кстати. Она сама в интернетом не разбираться, но поблагодарить Машу Гусеву ей очень захотелось)))) и так...
Дорогая Машенька! Хочу сказать вам огромное спасибо. Я всегда, сколько себя помню, занималась физкультурой. Мое тело всегда было стройным и подтянутым. Вашу гимнастику я делаю буквально три недели. Я привыкла, что физические упражнения - выматывают. А эта гимнастика, наоборот, дает прилив сил. Коротко расскажу о результатах. Мое тело немного округлилось. Вес - такой же, но форма иная. Попа появилась, надеюсь, что появится грудь . Самое главное - у меня всегда были боли при кд! В этот цикл болей было значительно меньше, я даже обошлась без таблеток!!! Еще, мой молодой человек предложил мне выйти за него замуж) может, тут и не в гимнастике дело, но он сказал, что почувствовал - я его ЖЕНЩИНА. Я и сама, начала чувствовать себя женщиной! Вот так странно. Всю жизнь занимаюсь спортом, а за две недели испытала такой восторг, что даже сдержать его не могу! Наверное, я впервые начинаю любить свое тело. Спасибо. Мария.
Ну и, вдохновенная новоиспеченной подругой, я тоже решила не бросать, как в тот раз)))) в конце-концов, моя спина даже от базовых позиций просто в восторге)))) потом, через недельку и упражнения делать начну.
-
Дозрела я наконец-то до отзыва о гимнастике)))
Начала я делать гимнастику почти 4 месяца назад. Делала очень неравномерно и нерегулярно. Как впрочем и сейчас))) Но делала не более 7 упражнений по 3 подхода за раз, потому что давно усвоила принцип "лучше недоделать, чем переделать".
Заметила, что если сразу делаю упражнения верхнего мира, то мне прям плохо: задыхаюсь, голова кружится, подташнивает. Выброс не помогает, если только не делать его после каждого повторения. И я поменяла порядок. Теперь делаю нижний, средний, верхний. И все хорошо - даже выброс чаще всего не требуется.
Стоит ли повторять за всеми, что улучшилась осанка, спина меньше болит и нос слегка вздернут)))
Главное, что мне удалось-таки расслабить живот. Я всю жизнь его держала потому что якобы нельзя распускаться... Кто вообще это придумал??? Кто решил, что у женщины должен быть плоский мужской живот с кубиками???
Расслабленный живот - это такой кайф! Мне реально стало легче жить от этого))) Ведь столько сил уходило на то, чтобы его постоянно держать. И благодаря гимнастике он все-таки подтянулся и выглядит вполне себе аккуратно.
Сначала я делала упражнения под видео с Машей, потом просто вспоминая упражнения по картам, а теперь еще раз перечитала инструкцию и подписала на картах на что именно обращать внимание. Мне так оказалось удобнее всего.
Кстати, по мере деланья гимнастики, ко мне приходили озарения типа "а, вот как оказывается, надо делать это упражнение". Очень интересное чувство. Надеюсь все-таки Маша проведет как-нибудь семинар и в Ярославле.
В общем, буду продолжать уже с любопытством - какие же результаты ждут меня дальше....)))
-
вдохновляющий))
Итак, мой отзыв в свете недавней поездки на юг. Лирическое отступление - гимнастику делаю с июня прошлого года. С перерывами, по собственным ощущениям-возможностям - в общем, не каждый день на протяжении своего гимнастического периода.
Когда только начала делать - моя спина ахнула. И требовала "еще! ещеее!". По первости почаще стояла в базовых стойках к основному комплексу. Потом, уже, наверное, ближе к годичному рубежу стала терзать Машу на предмет того, что вот мол, гимнастика со мной не работает. Вон у всех исцеление по всем фронтам, а я ... так, несерьезно это все. Маша была на удивление терпелива и спокойно объяснила мне, что гимнастика РАБОТАЕТ даже в том случае, если кажется, что она не работает))). Потом мне еще прилетели доказательства, я уже писала про них свой предыдущий отзыв.))
А тут значится,неожиданно для себя решилась поехать с ребенком и с другими мамочками на наш юг. Три мамочки и 6 детей)) На поезде))36 часов в дороге и скромные такие сумки)) неподъемные, то есть)) И что там по приезду-то? Так, немного устала и все. Это я-то! у которой раньше спина болела, если спать не на удобной кровати (а тут полка в поезде пополам с детем)) Сумка, от которой впоследствии мужчины охали, а я ее тащила с вокзала до такси по всем перронам-лестницам)) Ну и в гостинице кровать такая, не мега-удобная)) Номер на 5 этаже. И что? гимнастика каждый день с превеликим удовольствием и наслаждение отдыхом)). Вот честное слово, не гимнастика, фиг его знает, что было бы).
А, и пресловутый взгляд на себя со стороны. Сфотографировали меня тут. Посмотрела потом на фотку и обалдела - шея, плечи! я ж раньше в догимнастический период себе напоминала - ну-ка выпрямись, щас фотать будут! А тут - сфотали и сфотали, как была - так и стояла. А смотрится потрясающе. И даже не стыдно признаться)).
-
Занимаюсь гимнастикой месяц где-то. Каждый день перед сном) Делаю только по одному разу каждое упражнение, был момент когда увеличила всего-ничего до двух раз, но столько всего полезло. После того как пришлось днём делать выброс, вернулась к прежней схеме.
За это время я скинула 8кг. Моя фигура всегда была для меня гордостью, а в один момент, за довольно короткий отрезок времени, отъелась так, что даже фотки кому-то показать было стыдно. В первую очередь уменьшился объём талии, подобрался живот)))) Незаметно ушёл жирок с рук, спины, частично с ног. Фигурка приобрела приятные пропорции. Но несмотря на действительно неожиданное постройнение размер груди остался прежним. Почти перестала сутулиться, месячные ходят как швейцарские часы, а вот пмс замучил. Читая отзывы лелеяла надежду, что уйдёт эта бука, но пока к сожалению нет.
Но больше всего за это время было работы над собой в духовном плане. Порой возникает ощущение, что прошло тааак много времени. Очищение идёт идёт и идёт) Много всего прожито, продумано, прощено и отпущено, но иногда кажется что какая-то бездонная чаша, как же много всего накопилось) Гимнастика стала уже интересна именно как духовная практика
-
Осень - пора сбора урожая отзывов)
То ли ночь бессонная и полнолуние, то ли просто накопилось уже. Пишу еще один небольшой отзыв о гимнастике в моей жизни.
Занимаюсь 5 мес., далее, традиционно, следуют слова *с тех пор в моей жизни…*))))
Да, именно так – с тех пор я стала значительно безкомпромисней – и прежде всего по отношению к себе, своим внутренним ощущениям-переживаниям-потребностям. И еще, как мне кажется, я стала смелее – мои намерения уже не вызывают внутренний страх и ярый протест, нет, я могу быть честна сама с собой – признаваться прежде всего себе в том, что же на самом деле я переживаю.
Я еще на пути к себе – учусь слушать и слышать, чувствовать.
А еще отпала потребность кому-то всё это пояснять-доказывать: спросят – отвечаю, не спрашивают – ну и хорошо, я не трачу силы-энергию и меня внутри не задевает, как раньше часто бывало, *как же так это их не волнует что со мной происходит?!*.
И еще – моя маленькая личная победа – учусь справляться с болезнями без лекарств. Они у меня по-прежнему лежат в надежном месте, но я ими не пользуюсь, и , о чудо!;))) *с афлубином мы болеем семь дней, без афлубина- неделю*.
Первые месяца три вылезли абсолютно все болячки как по заказу – и сразу, и по одной, и повторно…но я дала себе время это ПРОЖИТЬ. И я позволила себе спокойно оформить больничный и не париться по поводу работы. И о чудо №2 – мир не рухнул!))))
Я стала добрее к себе.
Конечно, все эти приятные и неприятные события иногда шли очень даже через силу – когда ноги сами несут к аптечке, ведь от одной таблеточки станет легче…и когда близкие в отчаянии говорят *не глупи, выпей….*. И в такие моменты во мне открывается будто новое дыхание и желание улыбнуться! Но в то же время, чувствую, поднимаются какие-то другие *слои* - лезут наружу все ожидания, которые я понавешивала на других, и возникают новые требования, надежды и прочие недовольства окружающими…и собой.
В такие времена гимнастику сокращаю с ежедневной до через день и стараюсь делать выброс, хотя мне он пока никак не ощутим…
Проживаю месяц будто ранее ….год! И как же это удивительно, местами страшно, а местами – будто весна в душе наступаетJ
Спасибо гимнастике и спасибо Маше!
Маша, читая Ваши статьи и отзывы других гимнасток я нашла для себя слово, которое меня часто очень поддерживает, простое слово : *ПРОЖИВАТЬ*.
А вот заметка от девушки, которая писала раньше, что не хотела детей:
Мария, я все строчу и строчу отзывы. После новых открытий, связанных с гимнастикой, мне кажется, что вот это уже было последним, что наверное, одному отдельно взятому человеку достаточно стольких изменений, но нет. Проходит какое-то время и я отмечаю, что во мне и вокруг меня что-то продолжает меняться.
Вот и сейчас я обнаружила, что окружена беременными женщинами и молодыми мамами. И что вокруг столько детей, и они такие чудные. Самое поразительное, что добрая половина этих людей всегда была вокруг меня, но я никогда не слушала то, о чем они говорят, не обращала внимания, что они вообще есть вокруг. Т.е. видела, конечно, глазами, но не сердцем. А теперь их много вокруг и они такие чудесные, особенно женщины, ждущие малышей. Мне кажется, что от них ощущение идет в чем то сходное с теми ощущениями, которые дает гимнастика. То самое ощущение легкости и покоя. А раньше, если уж совсем честно говорить (хоть и стыдно сейчас) беременные женщины и молодые матери меня нестерпимо раздражали. У меня возникало непреодолимое чувство отторжения. Т.е. умом то я понимаю, что они ничего плохого мне не сделали и вообще ни при чем, но вот....ну не по себе мне от них и все тут.
Но это была первая стадия, она идет уже месяца два. Сейчас пошла вторая "волна". На работе девчонки начинают меня упорно "подозревать" в беременности. Мой хороший знакомый в разговоре о моих планах на будущее посоветовал мне идти в декрет, а мой мужчина, на небольшую задержку, заявил что я точно беременна, ведь я этого очень хочу (хотя мы с ним про детей не говорили).
Это тоже все проделки потока женской энергии, к которому меня гимнастика подключает?
И вот такой еще, задорный:
Девочки!! Сегодня пол года!!!! Наш с гимнастикой первый юбилей!!! Если кратко описать наши взаимоотношения, то получится вот что :"Я БАЛДЕЮ ОТ ГИМНАСТИКИ РОЖДЕНИЕ ЗВЕЗДЫ" Если серьёзно, то за пол года занятий было много чего!!! Сначала полная эйфория!!! Тело пело и просило каждый день все 27 упражнений, и так на протяжении месяцев 4!!! Сначала привыкала к "беременному" животику и контролировала его раслабление, через 3 месяца уже сложно было его втянуть насильно (как раньше), но он стал гораздо меньше и привлекательнее!!!! Вес почти не поменялся, но заметно улучшилась фигура, талия чёткая, попка подтянута,вобщем мне нравится!!! Внимание увеличилось со всех сторон, со стороны котов. мужчин, а главное со стороны меня к себе!!!))) Очень стала прислушиваться к своим желаниям!!! Агрессия , да бывало зашкаливала, месяца 3 периодически колбасило, выходили все не проработанные внутренние страхи и сомнения!!! Прорабатывала с помощью Хоопоно-поно по Джо Витале, аффирмациями, осознанием того, что всё в моей жизни не случайно и призвано чему -то меня научить, что-то показать!!! Итерии длились максимум день!!! Я позволяла себе вдоволь поплакать, пожаловаться на жизнь , а затем это быстро надоедало и шла работа по осознанию, прощению, отпусканию ситуаций!!! Я справилась с очень сильной эмоциональной зависимостью от одного человека!!! Я нашла прекрасную, на сегодняшний день устраивающую меня работу, я перестала оглядываться на мнение окружающих и научилась спокойно отстаивать своё!!! Девочки я ношу юбки-и-и-и!!! Вы не поверите, но для меня это реально прорыв!!!! Я накупила их столько, что не успеваю менять)))) И балдею от этого!!! Ощущаю себя нежной кокетливой девочкой, именно внутренне ощущаю, а не маскируюсь под неё!!! Здоровье у меня и было в порядке, а теперь и вовсе сил прибавилось, бегаю как электровеник!!! Сейчас делаю интуитивно(без карт, хотя их сделала на второй день знакомства с гимнастикой). Встаю утром и какие первые на ум идут упражнения , те делаю!!! Даются все уже легко (с равновесием в верхнем мире правда бывает заносит иногда)!!! Вобщем спасибо Маше за эту гимнастику, Катюше Ганиной, за то, что выложила свой пост на сайте Круг света!!! Девочки делайте упражнения. прорабатывайте свои колбасухи и всё будет просто замечательно!!!
-
Здравствуйте! Я так поняла, что отзывов мало не бывает, и хочу описать свои результаты от занятий гимнастикой.
Практикую 8 месяцев, в ежедневном режиме (с редкими исключениями). Начинала все по инструкции, то есть со стояния в базовых позициях первую неделю, потом - занятия 3-4 раза в неделю. Правда, подруги надо мной смеются за следование инструкции, но вот у меня "слушать себя" не получается, я сама не чувствую, какое конкретное упражнение сейчас нужно моему организму. Тем более, после первого месяца занятий я попробовала сразу перейти на ежедневный режим, прозанималась всего 4 дня - и у меня резко начались месячные почти на неделю раньше, чем я их ждала. Я испугалась и вернулась к занятиям 3-4 раза в неделю, еще два месяца - по инструкции)) И только после этого перешла на ежедневный режим, уже без эксцессов.
Весной я была на семинаре Екатерины Ганиной (кажется, она даже публиковала мой отзыв о семинаре здесь). Там были первые впечатления о гимнастике. Сейчас я почувствовала, что пора собрать все вместе. К этому подтолкнули неожиданные комплименты от людей, которых я давно не видела и которые заметили во мне существенные изменения. И действительно, результатов у меня довольно много и вполне конкретных.
А теперь по пунктам:
1. Самым первым результатом, который я получила уже в первый месяц занятий, было то, что перестала болеть спина. Наверное, быстрым результат был потому, что сама проблема появилась лишь незадолго до этого. И все же. Боли прекратились практически сразу, какое-то время еще иногда "постреливало", но в последние месяцы я такого уже не помню.
2. В то же самое время, т.е. практически сразу после начала занятий я стала ощущать, что отношение окружающих мужчин ко мне как-то неуловимо изменилось. У них что-то переменилось во взгляде, они стали более галантны, а Любимый Мужчина стал регулярно дарить цветы и проявлять еще больше внимания и заботы, чем обычно.
3. Я почувствовала, что стала спокойнее, умиротвореннее и расслабленнее. Ушла нервозность, беспокойство. Не могу сказать, что я перестала плакать по всяким дурацким поводам, но обычное состояние души стало намного ровнее и теплее.
4. С детства у меня была анемия. И весной, когда коллеге потребовалась донорская кровь и мы поехали в "Сангвис", я была уверена, что меня отправят обратно с низким гемоглобином. Как уже можно догадаться, гемоглобин оказался очень даже в норме.
5. Чуть позже я решила проверить другую свою давнюю проблему: хронический высокий тестостерон, из-за которого я с подросткового возраста никак не могла избавиться от воспалений на лице. Косметологи разводили руками и говорили: принимайте гормональные препараты. Ну уж нет, я на себе ставить эксперименты не хочу. Пыталась исправить положение йогой, пробовала крийи, работающие с гормональным фоном - как об стенку горох. А тут - через полгода после начала занятий гимнастикой сделала анализ, и получила результат, о котором и не мечтала: тестостерон даже не просто до границы нормы опустился, а и вовсе совершенно в порядке. Лицо, правда, само собой не очистилось - все-таки бактерии акне успели расплодиться за все эти годы, но пара сеансов лазера с пилингом дали отличный результат. Воспаления значительно уменьшились. Мне наконец-то стало всегда приятно смотреть на себя в зеркале.
6. Я забыла про отеки. В последние лет пять у меня проявился варикоз, одно время я даже носила выписанные флебологом компрессионные чулки. Потом плюнула и просто мучилась после каждого дня в офисе. Ну а теперь - уже несколько месяцев, как я перестала складывать на работе ноги на системник, чтобы хоть чуть-чуть их приподнять. Вылезшие венки по-прежнему видны, но зато ноги почти не отекают, это случается очень редко.
7. Месячные. О, сколько лет я мечтала о постоянном цикле. С самого их появления в 11 лет и до моих 27 цикл постоянно болтался между 26 и 31. И я просто млею в последние месяцы, уже в третий раз отмечая в календарике заветные "28". Кстати, болезненность первого дня ослабла почти сразу, еще зимой, теперь я начало цикла почти не замечаю. Правда, месячные вместо трех дней растянулись почти на неделю. А вот в последние два месяца сильно изменился запах - он стал точно как в моем подростковом возрасте, сладковатый, приятный. А вот бели в остальное время цикла, от гиперобильности которых я страдала последние лет десять, сократились до совсем слабых. Еще год назад я и мечтать не смела, что вместо ежедневных прокладок large я смогу брать супертонкие. Это настоящая победа!
8. Фигура стала вырисовываться более женственная. Появилась талия, ноги стали стройнее, даже лицо становится более рельефным. Это все слабо уловимо, но в зеркале я себе нравлюсь все больше и больше. И еще ценнее то, что восхищение в глазах любимого мужчины все больше растет. Вот это просто сказка.
9. У меня раньше часто возникали острые боли в груди, где-то в районе молочных желез. То ли "нерв защемляло", как мне некоторые говорили, то ли еще что-то. Я регулярно, каждый год ходила на узи, все боялась самого страшного... Но вот в этом году, как начала заниматься гимнастикой - не помню, чтобы хоть раз заболело. Ура!
Я очень сильно втянулась в занятия гимнастикой и стараюсь рассказывать о ней знакомым при каждом удобном случае, очень хочется способствовать ее распространению.
-
Здравствуйте, девочки!
Вот все пишут в отзывах, что у них уже в первый месяц занятий гимнастикой Рождение звезды начинается внутренний сдвиг духовный, они растут и т.д.
А у меня как то не чувствовалось. Занимаюсь я с ноября 2011 года, с перерывом на операцию на колене (2 месяца).
Не могла я видимо поверить своим логическим умом, как физическая практика может изменить мой характер, привычки и самое главное представление о САМОЙ СЕБЕ. Так вот, со всей ответственностью заявляю, что ДА! Гимнастика работает даже так: мы начинаем узнавать СЕБЯ, кто мы есть на САМОМ ДЕЛЕ а не кто мы в наших представлениях о себе.
Вот такой пример, я всегда считала что мне НАДО чтобы у меня была какая-то стабильность и постоянство занятий хоть чем-нибудь, ну традицию что ли хотелось создать: например, по воскр я хожу в баню. А по ходу своей жизни, я вижу что никогда НА САМОМ ДЕЛЕ меня такая стабильность НЕ РАДОВАЛа и ничего не давала, так нафига она мне, спрашивается?
Или еще пример, еще 5 лет назад я твердо била себя пяткой в грудь: мол, я кочевник, вот мой чемодан у двери, я готова в любой момент куда угодно, лишь бы за светлой целью. А теперь я ощущаю, что нифига меня жизнь на чемоданах не устраивает, я хочу дом, свое гнездо вить и т.д. И каждый переезд для меня как откусывание от собственного Я. Так какой же я нафиг кочевник!
И еще, я всегда думала, что путешествия - это очень интересно, это познавательно, это вообще круто, теперь я смотрю на многочисленные фото с поездок друзей и не могу понять - а где кайф? где радость? что ж в этом всем МЕНЯ ТАК ДОЛЖНО РАДОВАТЬ.
Делая гимнастику, я наконец, научаюсь себя слушать и СЛЫШАТЬ. Криво получается пока, но ГИМНАСТИКА мне поможет.
Девочки, Звездочки, делайте, не бросайте. Это самый быстрый способ наконец узнать себя, что ж ты НА САМОМ ДЕЛЕ хочешь. Не мама, не тетя Валя, не свекровь - а что ТЫ САМ хочешь.
-
Из отзывов практикующих - Татьяна, г. Красноярск, ВКонтакте
Вот и отчет за 7 месяцев гимнастики. Уже 7))
За эти 7 месяцев событий произошло много. И больше даже внутренних. Не внешнего плана.
Тело – пришла в гимнастику из-за спины, которая вдруг стала болеть. Рентгены и мрт не показали криминала, а скорее подтвердили прописные истины – мало движения, много сидения за компьютером. И вот тебе результат. Боль в грудном отделе. Для меня это было удивлением. Так как до гимнастики 10 лет разного фитнеса за плечами. И вот тебе на. Два года как забросила фитнес – как-то сразу надоел. И пришли болячки. Сходила к манальщику. Курс массажей поправил спину. Дал рекомендации по лфк –делать ежедневно. В общем, делала лфк месяц и то вряд ли. А гимнастику стала делать регулярно. Старалась каждый день. Иногда пропускала. Если утром не хватало времени сделать комплекс. Делаю всегда по утрам, реже – днем. Потому как на ночь после гимнастик отшибает сон напрочь))
Гимнастика стала спасением как экстренное средство от болей в спине. Поносила тяжелую сумку, пересидела за компьютером – сделала упражнения. И вуаля! Легкость и комфорт в спине. Там. где по идее растут крылья. А может гимнастика их появлению и помогает. Мои подозрения таковы
На днях пришла снова к мануальщику. Он удивлен – спина-то выправляется!))
У меня еще гимнастика дала обострения всяких женских воспалений, циститов. Сдаешь анализы – находят всякие лейкоциты, кокки и непонятно откуда что берется. Так как не переохлаждений, ни прочих вредных воздействий… В психосоматике я уже копаюсь давно. Так что причины обнаружила. И здоровье пошло на поправку. Но главное даже не это. Уходит страх болезней! Вот прямо начинаешь дружить со своим телом. Мне как ипохондрику (хороший образ жирафа из «Мадагаскара») очень это знакомо, когда сильно полагаешься на пилюли и врачей. А тут переклинило. В нужную надо сказать сторону Ну да, болею иногда. Но уже хочу знать, отчего и почему. А не просто искать волшебную таблетку. Тело перестало быть чем-то отдельным «нечто»от меня самой. Личная ответственность растет на славу.
Менстр. цикл сократился до 28-29 дней. Все четко. Стала ощущать овуляцию. И для меня, несмотря на некий дискомфорт в эти дни, это хорошо. Так чувствую.
Тело подтягивается! На лишний вес не жаловалась никогда. Кажется в моем случае гимнастика добавляет то, что необходимо в нужные места)) грудь приобретает хорошую форму. И себе начинаешь нравится еще больше.
Если кратко, то на уровне физического тела, гимнастика- это помощник, лекарь. Но дает не только улучшения, а осознание, что и как с твоим телом происходит. Чистит тело. Не хочешь причины знать – лучше, наверное, не делать. Потому как причины иногда из тех, которые рушат правильный образ себя и мира.
Еще недавно пришла мысль о том, чтобы вообще не болеть было для меня какой-то нереальной задачей. А с гимнастикой появилось ощущение, что вполне это реально.
Психика и эмоции – тут можно писать бесконечно. Потому как обнажаются те струны души, которые долго в себе прячешь. Стесняешься их, считаешь неправильными. С проявлением гнева, например, у меня всегда были проблемы. А тут я злюсь уже чаще. Разрешаю себе злиться, а не прятаться в уголок.
Честность по отношению к себе и к миру. Растет! Уже не хочется ничего надуманного и искусственного.
Страхи. Обнажаются тоже. Мне приходили в виде моих снов, кошмаров. Обнажаются внутренние, пустившие давно корни проблемы. И напоминают, напоминают о себе. И опять это не страшно, ибо приходит понимание: да, вот это я всегда откидывала. А пора решать.
Социальный уровень – хочется идти своим путем. Учителя – это хорошо, это замечательно. Но для себя поняла, что учителя буду отныне выбирать в реальности, а не по виртуальным штукам. Потому как представления наши и реальность очень часто разнятся. И не нужно очаровываться. Чтобы не разочаровываться. Прекратила (осознала!) свои вечные попытки стать хорошей для какого-либо общества, людей. Так как сообществ и людей много, а я одна. И появилось еще больше уважения к пространству другого человека. У каждого своя жизнь и нечего туда со своим уставом лезть.
Круг друзей опустел, да и друзья ли это были? Осознанно убрала оттуда случайных людей, которых неприлично было убрать раньше. Мне никто ничего не должен, равно как и я.
Стала более объективно смотреть на себя и на мир. Перестала все посыпать «розовым порошком феи». Есть действительно некрасивые поступки, есть г.. но в себе и в других. Приукрашать не нужно. Нужно видеть и знать.
Появилось больше уважения к тем, кто же прошел какой-то путь. В жизни, в развитии. Хочется учится у таких людей. И перенимать практический опыт.
Появилось желание родить ребенка! При том это желание такое спокойное и гармоничное. А не притянутое за уши. Или кричащее: мне уже 30. О, Боже, пора! Внутреннее пора – это совершенное другое. Более того, чувствую когда это произойдет… Тайна не тайна, но приятно осознавать вот такое женское в себе.
Вышла замуж!))
Стала защищать свое пространство. Мой дом – это мой дом. И шастать тут посторонним нечего. И это тоже подвиг. Ибо я всегда такая с доброй душой и доверчивостью…
Женственность..))) тут я бы многое могла написать. Потому как сама начинала с того, что провозглашала о том, какой нужно быть, нужно стараться и т. п.…. Подробнее не буду)) Ибо главное – это то, как ты живешь, а не то, что знаешь, читала и т. д.
Платья, украшения…все это любила всегда. К тому же это не есть критерий для оценки женственности. Сейчас прихожу к осознанию, что женственность – это внутренняя сила женщины. Быть собой. Быть свободной. Быть, а не казаться. А это быть – оно не требует расфуфыренных слов, следования чужим правилам и прочей наносной чепухи.
Еще я бы вывела правило – не давать никому судить себя о вашей женственности или неженственности. Это ваше дело, ваш путь и вам с этим разбираться.
Потому как два года назад был у меня опыт пребывания в круге женщин (на семинаре) женственных по…книгам и по определению некого учителя, который определял, кто женственна, а кто нет. Я, конечно, святая наивность, верила…. Но жизнь она лучший учитель. И открывает глаза. В общем, если не вдаваться в подробности – все внешнее – это еще никакой не доказательство женственности. Поэтому практики любые, если они направлены только на внешнее, то им грош цена. Они как мертвому припарка. Рождение женственности идет от узнавания себя, от осознания своего места в мире. И да – нужно уходить от того, чтобы быть хорошей для всех.
Полюбила кухню!)) в том плане, что открываю в себе талант кулинара. И не потому что надо, а хочется! У меня бабушка была чудесным поваром. Думается мне, что родовая энергия включилась во мне. От нее.
Сказать, что с гимнастикой все в розовом цвете, не скажу)) В реальном – да. И тут мне нравится притча, которую хочу процитировать.
Как-то между учениками разгорелся спор. Они никак не могли решить, что труднее всего: записать Божье Откровение, понять его или, после того как поймешь сам, объяснить другим.
Спросили Мастера. Он ответил:
- У меня есть задачка потруднее, чем любая из этих трех.
- Какая?
- Научить вас, олухи, видеть реальность такой, какова она есть.
Вот такие результаты!
-
Настя, Владивосток
Ну что традиционное вступление?
О гимнастике я узнала случайно и отнеслась к ней настороженно, даже скептически. Зашла в сообщество, почитала, подумала…и все. А тут приезжает в наш городок сама Маша!))) И мне по счастливой случайности удается попасть к ней на семинар. С этого все и началось. После выполнения всего комплекса упражнений на семинаре, меня накрыло. Впечатление было такое, как будто я могу общаться без слов со всем миром. Думою что описывать бесполезно, потому как это нужно испытать. На следующий день у меня начинает решаться квартирный вопрос, который находился в состоянии стагнации в течении 5 лет.
Об отношениях с мужчинами.
Внимание повысилось. Даже не так. Повысилась заинтересованность. Если раньше были сальные взгляды и я себя под ними ощущала куском мяса, то теперь незнакомые мужчины с интересам Изучают.
Про живот.
Я жила и не догадывалась, что мой живот зажат. Даже телесно-оринтированная терапия Райха не помогла мне выявить зажим. Так я и существовала, не подозревая о таком огромном упущении для женщины как зажатый живот. После нескольких занятий РЗ я испугалась. Живот стал огромным! Выпирающим и округлым. О Боги! Как же теперь впишусь стандарты приличной девушки, которая следить за собой и не распускает живот?! Подобная мысль пульсировала у в голове. Позже, наконец, поняла, насколько это приятно, когда живот расслаблен.
Секс стал очень ярким. У меня в этом вопросе был значительный затык в виде воспитания. Моя мама сказала, что секс это плохо!) Ну и все время на задворках моего сознания всплывала такая мыслишка, что делаю что-то плохо и постыдное. Психологические терапии помогали, но эффект был временным. Видать яйцо с иглой, где смерть оргазма пряталась в постоянно напряженном животе, а на периферии сознания транслировалась фраза, с маминым голосом «БУДЕШЬ ЖИТЬ ПОЛОВОЙ ЖИЗНЬЮ, БУДЕШЬ БОЛЕТЬ». Так вот. Теперь моя сексуальная жизнь значительно качественней, я получаю не просто удовольствие, но и оргазмы.
Об энергиях.
В первый месяц занятий у меня с моим мужчиной начались скандалы, ссоры. Я раздражалась на него без повода, меня все в нем бесило. Как только я расчистила значительную часть тараканов в своей голове, все наладилось и стало намного качественнее прежнего. Посмотреть на ситуацию честно мне во многом помогла гимнастика. Сейчас мне кажется, что при выполнении комплекса я наполняюсь такой текучей, мягкой, плавной энергией и после выхода из упражнений энергия сохраняется в теле, я начинаю поддаваться ей, все начинает течь медленно, мягко. Очень приятное ощущение. А уж гимнастика в купе с йогой дает что-то невероятное. Например, если я делаю комплекс РЗ + йогу, то энергия натурально прет. Мне не стоит приближаться к розеткам и выключателям, т.к. они начинают биться током и взрываться. Вот интересно, у кого-нибудь из практикующих случалось подобное? Было бы интересно почитать.
Вывод
Женщинам, не смотря на их статус в обществе, семейное положение, возраст и вес стоит хотя бы попробовать гимнастику РЗ. Отказаться добровольно от такого мощного механизма изменения собственного сознания, по меньшей мере ошибочно.
-
Здравствуйте, тянет написать тоже ))
Когда в конце лета у меня начала "пищать" спина после спанья на жестком, я подумала - все, на йогу быро. Спасибо подруге - рассказала мне о гимнастике и дала ссылки. Я сперва пришла почитать. Я прокачанный скептик - и разделила на шесть все, о чем прочла, - но все равно воодушевилась и приступила к освоению упражнений.
Осваиваю неделю с хвостом )) - и не столько упражнения пока, сколько исходные позы. НО, чОрт возьми, я уже ощущаю такой удивительный эффект, что вперед иду с осторожностью, чтобы не сорвало крышу (и сведения о гимнастике умножила на шесть обратно).
Я стала больше центрированной в себе, будто появилась собственная ось, вокруг которой вращается мир. Я стала более уверенной и своевольной, меня не удручают те проблемы, над которыми я могла киснуть раньше. Ежедневные дела даются проще. В желаниях стала четче и увереннее. Тело стало просыпаться - мне стало нужно много обнимашек, на которые раньше могла забивать. На мужчин смотрю .. как-то избирающе. А они на меня смотрят - с уважительной осторожностью, что ли. Вчера в кафе напротив меня сел дяденька, я читаю, вижу краем глаза, как человек неспокоен, у него дергается нога, он будто чего-то хочет, - тут я полуосознанно примеряю его к себе и говорю четкое внутреннее "НЕТ", - дяденька моментально перестает трясти ногой, расслабляется и оседает))) И эта избирательность - при живом-то и любимом муже! - раньше у меня не было ни мысли, ни повода разглядывать мужчин. А теперь (вот присоединюсь к Надежде, она пишет несколькими постами выше) - какие-то слабые стороны мужа стали более выпуклыми. Внезапно. Тоже пока не знаю, что с этим делать, поэтому не тороплюсь осваивать все упражнения, пусть все растет постепенно. Одно ясно - процесс запущен. И собственная сила, вместе с собственной потенциальной опасностью и прилагающейся к этому смелостью - или дерзостью почти - стали ощущаться гораздо ярче. Спина после последнего спанья на жестком не пищала.
Конечно, гимнастика встретилась мне не вдруг и не случайно - она как будто органически вплелась в череду моих последних приключений и переворотов. Поэтому принимаю ее с особенным трепетом. Спасибо вам, Маша, и всем, кто об этом пишет, снимает, фотографирует.
-
Занимаюсь гимнастикой десятый месяц. Начала в последних числах декабря 2011 года. Не все же дела с первого января начинать. Вначале делала каждый день. Боялась, что если хоть раз пропущу, то совсем заленюсь и брошу. Потом - несколько раз в неделю.
Что дала гимнастика моему телу?
Осанку, походку, манеру двигаться.
Что дала гимнастика моему уму?
Спокойствие, другое отношение к жизни.
Что дала гимнастика моему кошельку?
Реальную экономию. Раньше собиралась на массаж воротниковой зоны, сейчас мне это не нужно. И три пары обуви, в которых не могла прежде ходить, теперь ношу с комфортом.
С брюками не рассталась. Зимой брюки, летом юбки, тут ничего не поменялось
-
Я начала делать гимнастику совсем недавно. Всего лишь неделю назад.
Вытянула комплекс, как научила Маша. Пока делаю все те же 7 упражнений десятый день.
Верхний мир получается получше. В нижнем мире очень напрягаются руки. В среднем мире мне сложно расслабить тело. Сначала встаю в и.п. с прогибом. Все в порядке. А во время выполнения замечаю, что уже и бедра сжала и живот напрягла.
Мне нравится гимнастика. Не буду останавливаться. Буду продолжать. Мне кажется, я уже сейчас немного меняюсь. Раньше меня очень беспокоило как я выгляжу: не торчит ли живот, не сутулюсь ли я. Теперь замечаю, что я за этим уже не слежу. Какая-то уверенность, что мое тело само позаботится об этом. Раньше только и думала о лишнем весе, когда похудею. Дни этим начинались и заканчивались. Теперь пришла уверенность, что все получится. И процесс пошел.
Ну вот как-то так пока. Может, мне все это только кажется. Однако, я рада, что нашла гимнастику и присоединилась ко всем вам.
-
Сколько себя помню – всегда тянулась к прекрасному – в те дефицитные советские времена это были сказочные забугорные каталоги, которые привозил из заграничных командировок папа)) я их листала зачарованно, часами не двигаясь с места. Ну и рисовала, как говорится с пеленок. Мама до сих пор вспоминает, как я изрисовала свои пеленки-постельное бельишко, сидючи в детской кроватке теми фломастерами, что попали в мои цепкие ручонки. Мне было в ту каталожно-фломастерную пору годик. В полтора года был нарисован классический дом, у которого «труба и дым идет», а в два с небольшим - вполне себе идентифицируемый крокодил. Который до сих пор хранится у мамы)).
Это присказка, а сказка впереди))В общем, родители почувствовали, что меня «надо развивать». Куда пойти, шоб научили рисовать? Понимаете, как это звучит? Рисующего с пеленок ребенка надо научить рисовать. В 5 лет меня отвели в кружок по рисованию, т.к. для художественной школы я еще не доросла. Держа в своей руке стопку своих рисунков, которые были драгоценны для меня (их выбирала для показа сама), подошла к такой толстой (наверное, молодой, но вы сами понимаете, как такой возраст видится ребенку 5ти лет) тетке, которая гордо восседала за столом. Показываю. Смотрит небрежно – мол, типично детские кали-мали, вот пусть попробует вот этот натюрморт нарисовать.
Натюрморт было рисовать неинтересно. Чашка , расписанная гжелью, кусок ткани, и что-то еще. Тетке натюрморт не понравился - чашка вышла кривой, рисунок на чашке не походил на гжель, и, вообще, по ее мнению, я рисовать не умела. Папа, обладающий даром общаться с людьми, уговорил ее взять меня на курсы. Ходила я туда неохотно, почти всегда преодолевая внутреннее сопротивление. Но я была хорошей девочкой, к тому же мне надо было научиться рисовать – моя самооценка здорово упала после этого натюрморта. Через год я доросла до художественной школы. Училась я там 5 лет. Пришла с твердым намерением научиться рисовать, рисовала прилежно, особенно запомнилось, что настоящий художник рисует везде и всегда – ежедневные наброски стали моим кредо. Что не могло не сказаться на результате – школу я закончила на все пятерки – единственная отличница в этом выпуске. И вообще, способная девочка. Я намеревалась поступать в художественное училище, но выигранная в школьном конкурсе поездка в США на год привнесла свои коррективы. Я уехала учиться на год в Америку и с того момента я не рисовала. Шестнадцать лет. Как-то, помнится год или два спустя после окончания худ.школы я попробовала снова рисовать. Поставила красивый натюрморт, приготовила краски, бумагу… Надо ли говорить, что я не смогла нарисовать ничего? То, что вышло, было рисунком пятилетнего ребенка, который никогда не рисовал натюрморты, да и вообще никогда не рисовал. Я сразу разорвала рисунок и выбросила его, чтобы никто не видел моего позора. Я убедилась, что не тренируясь, я растеряла все свои навыки рисования.
В беременность мне очень хотелось рисовать. Но я так и не смогла преодолеть тот давнишний неудачный опыт. Как ни странно, снова рисовать я стала после гимнастики)). В апреле (10 мес гимнастики) я неожиданно захотела нарисовать что-то на шелке. Я никогда не рисовала на шелке. Как эта идея пришла мне в голову – непонятно вообще. Но я купила все необходимые материалы для росписи по шелку и стала творить. Результатом творчества стал шелковый палантин. Кроме как на гимнастику, думать было не на что.))
Потом неожиданно меня попросили расписать деревянный столик. Опять азарт, бессоннные ночи, после которых был прилив сил. И я могла рисовать! Поначалу это меня несказанно удивляло.
Теперь же, оборачиваясь назад, я вижу, что на самом деле мое творчество в художественной школе было совсем не моим. И не творчеством. Все, что я рисовала – было видение моих преподавателей, которые учили меня рисовать как они. Как принято. Моего в рисунках не было совсем. Этот правдоподобно изображенный натюрморт не нес ничего, что я хотела бы выразить. Эти веник, горшок и ткань были всего лишь копией. Неудивительно, что я перестала рисовать.
Это откровение случилось со мной, когда я заехала в свой любимый магазинчик, в котором продается просто все для творчества. В этот раз у них была выставка детских рисунков, и я, увидев их, очень четко вспомнила себя в художественной школе. Рисунки, фамилия и имя автора, его возраст (к слову, там были рисунки детей где-то от 5 до 11 лет) и, конечно, же ФИО преподавателя. Рисунки разных детей, занимающихся у одного преподавателя, объединяло нечто общее, единый стиль. Отнюдь не стиль детей, а стиль преподавателя. Из всего многообразия рисунков меня зацепили всего два рисунка. На одном был изображен замок акварельными красками, на другом – букет черным фломастером. Они не были выверены, замок был кривоватым, а букет совсем не правдоподобным. Но в них чувствовалась самобытность, искренность. Я вернулась домой, под впечатлением от случившегося инсайта.
В худож.школе меня «разучили» рисовать свое; я впервые осознала, насколько же были похожи мои рисунки времен худ.школы на рисунки детей на той выставке. Безликие, правдоподобно переданные натюрморты, композиции… Чем правдоподобнее, тем лучше считался рисунок. Мне стало грустно от того, что детскую непосредственность оболванивают, приводят к единому знаменателю, который знает, как правильно рисовать, выявлять пропорции, выстраивать перспективу. Главное – похожесть, правдоподобность. Как же я далеко ушла от искреннего ребенка, который рисуя, выражал себя. Насколько же глубоко было запрятано мое детское восприятие Сейчас же я не боюсь ошибиться, более того, я рисую и наслаждаюсь процессом. Для меня было открытием, что просто рисование, без нацеленности на результат, нечто удивительное, практически оргазмическое. Рисуя, творишь, самовыражаешься. Без конечной цели. Сам процесс высвобождает нечто, заложенное в тебе. Будет ли результат красив, который понравится большинству или будет чем-то непонятным, «некрасивым» - неважно. Вспоминается Моэм, монолог об искусстве.
Why should you think that beauty which is the most precious thing in the world lies like a stone on the beach for a careless passer-by to pick up idly? Beauty is something wonderful and strange that the artist fashions out of the chaos of the world in the torment of his soul.
Когда я открыла для себя неожиданную сторону творчества, можно сказать, открыла для себя творчество заново, меня вдруг осенило, за что я любила ( и, возможно, люблю) свою работу. Я переводчик, и переводы для меня были все той же возможностью самовыражаться. Творить.Гимнастика и творчество не разделимы в моем понимании. Ибо гимнастика – это суть самовыражение. Самовыражение себя через движения тела. Ум замолкает, все растворяется в настоящем моменте, где есть ты и твои движения. Полное расслабление. Ощущение, что расслабленное тело течет. Ты проживаешь это мгновение и благодаришь Бога за все. Ибо творчество – это не мы. Это в нас говорит Бог.
-
Из жж-сообщества.
Отзыв ч. 2
Итак, продолжаю свой отзыв. Первая часть была тут http://charaunitsa.livejournal.com/351987.html. Честно говоря, это получился не совсем отзыв и не только про гимнастику: скорее мои отдельные впечатления и мысли от гимнастики и от расстановок.
Эмоциональные качели периодически продолжаются, но то самое болезненное из детства (о чем писала в первой части) понемногу уходит. Потихоньку стараюсь принимать и любить себя такой, какая есть, многоступенчатый процесс это… Очень помогли расстановки. В первый раз я замила в чужой глубокой расстановке, и это был удивительно созвучный мне процесс: я пережила нелюбовь матери, обиду, отчаяние, отделенность… И в то же время, тепло и любовь от отца, который был дальше, и мало принимал участие в моем воспитании, но тепло очень явное… В моей жизни все наоборот, от матери нехватки любви я никогда не замечала, а вот с отцом тепла никогда не было. Но после этой расстановки я очень почувствовала, что когда приходит любовь, жалость к себе уходит!!! После этой расстановки я недели три вообще не чувствовала жалость к себе, притом что до этого я пару месяцев очень много страдала и жалела себя, ужас… А тут – никакой жалости))) Потому что по сути жалость к себе – это суррогат любви, она возникает, когда любви не хватает… А потом была моя глубокая расстановка. Это было… странно. Я подсознательно ожидала всяких страстей и скелетов в шкафу, а все прошло очень быстро… Сначала вяло, спокойно, скучно. Потом пошли слезы и отчаяние. А причина та же – нехватка любви… Катастрофическая нехватка любви от предков к потомкам… Когда пошла эта любовь, сразу стало легко и спокойно. Сейчас по жизни это часто использую, восстанавливаю это ощущение любви в трудные моменты. Или «я сама взрослая» люблю и утешаю «себя саму маленького обиженного ребенка»… Звучит наверное странно, но очень действенно. Можно иногда и пожалеть себя, но это больше понарошку… Когда все равно чувствую себя любимой и желанной. И я не обязана меняться, чтобы кому-то угодить!!! Это бессмысленно…
***
Осанка продолжает быть хорошей, это уже стало естественным. Живот стал более расслабленным, перестала постоянно чувствовать его напряжение. Но последние 2 недели творится что-то странное со спиной – болит и ломит все! Почти не переставая. От полутора часов стояния спина просто разламывается на части. Периодически в различных частях плечевого пояса и рук бьется пульс, что-то стреляет, ноют какие-то мышцы… Кошмар, короче. Гимнастику продолжаю делать потихоньку, в основном базовые стойки, иногда упражнения медленно и печально. Вот я думаю, что это??? Какая-то перестройка что ль… Хочу дойти до остеопата.
***
Из того, чего очень хочется, но пока не достигнуто:
- боль в критические дни, никак не проходит, зараза…
- мужчины толпами… и просто мужчины. Потому что их нет. Вообще. Точнее, вру конечно. Иногда попадаются. За 9 месяцев гимнастики (уже 9, обалдеть), таких было 2. Ну 3, если считать совсем всех. Но 2 из них меня вообще никак не включили, что я показала, после чего они сами отвалились. А третий – бывший очень любимый, долго старательно забываемый, но в качестве одноразового секса – спасибо, не надо.
А недавно осознала, что у меня в последнее время очень много навязанных желаний, не моих родных. Связанных не с тем, что я хочу я, а с тем, что положено. Что в 30 лет пора бы уже быть замужем. И пора бы уже о ребенке думать давно. Ибо организм уже столько лет мучается месячными… И вообще последний год – два проблемы с циклом, и усилившийся ПМС (несколько первых месяцев гимнастики все сгладилось, а последние два-три – опять та же фигня). И убеждение, что как же я так долго без секса – это нехорошо. И чисто практичное: блин, красивая, относительно здоровая, пока еще молодая девка, а никому не надо, добро пропадает!!! :((( А что я сама хочу, за этими убеждениями не видно… Что мне самой интересно. Из того, что пока удалось увидеть, честно посмотрев вовнутрь себя: как ни странно, многие желания совпадают с тем, что положено. В общем совпадают. Но в нюансах расходятся… А нюансы очень важны. Вот и пытаюсь вычленить именно импульс, желаемое… И очень важно осознавать не только что я хочу, но и как и почему я этого хочу.
***
Еще хочу написать некоторые свои мысли по поводу такого эффекта от гимнастики, как высвобождение подавленных переживаний. Судя по отзывам, это очень многие отметили… Почему, как мне кажется, это происходит. Все наши переживания, эмоции живут в передней стороне туловища. Ну, грубо говоря :))) В животе, солнечном сплетении, груди, горле… Ярость, страх, любовь, жалость, обида, зависть, ревность… А гимнастика вся (!) делается на прогибе. Передняя часть тела растягивается и расслабляется. Расслабленный живот, спокойное дыхание, расслабленная промежность. И вся та хрень, которая скопилась в нашем теле из-за недопрожитых эмоций, все зажимы как начинают вылазить наружу… И продолжают))) И потом догоняют, и снова продолжают. Первые месяца два гимнастики плющило очень конкретно… Да и сейчас когда начинаю заниматься в расстроенных чувствах, от гимнастики сначала прямо слезы льются. Потом понемногу успокаиваюсь.
-
отзыв из ЖЖ-сообщества
Первый месяц занятий.
Здравствуйте, девушки!
У меня прошел первый месяц занятий, спешу поделиться!
В общем, если бы не врожденный ( приобретенный?) пофигизм, не знаю, как бы я все это выдержала)). Очень быстро, буквально через несколько дней после начала занятий, у меня появились аллергические пятна на лице. Ну пятна и пятна, всякое бывает. Я стала питаться подиетичнее и ждала их исчезновения. Напрасно. Их становилось все больше, пока не покрылось все лицо, и я стала похожа на фотографию-страшилку из медицинской энциклопедии, из какого-нибудь раздела типа хронические кожные болезни.
Мне повезло в чем- я как заранее чувствовала проблему и взяла 2 недели отпуска, они как раз попали на это время ( я сейчас одна- муж работает вахтами, сын учится заграницей), и я подумала, что надо бы мне передохнуть- год очень стрессовый был. И поэтому у меня была возможность поменьше светить своим чудным лицом на публике. И побольше спать- спать нереально хотелось.
Понятно же, что чистка, но как долго она продлится- кто ее знает. Я даже слегка поэкспериментировала – ела каши и отруби и смотрела на результат, потом ела как обычно и опять смотрела – результат не отличался. Зарядку делала все время (пропустила один день- надо было на следующий день в люди, а у меня вроде как пятна побледнее стали, можно было даже тональником слегка замазать- побоялась в общем, рецидива).
Только комплекс поменяла с учетом проблемы, почему-то захотелось. В обоих комплексах у меня, кстати, повторяются С2,С3, Н8, сильно неспроста, потому как вроде ни на что не жаловалась, а даже гордилась- целый день за компом много лет и никакого остеохондроза. А после этих упражнений реальная легкость в шее и плечах- разница очень чувствуется. Но это так, лирическое отступление.
И ведь сразу поняла, на тему чего у меня чистка- на тему моих пожизненно подавленных эмоций- злости, ярости, страха чужих негативных эмоций. Я их подавляла всю жизнь ( такое детское наследие), всегда лицо держала, а вот тут оно все и вышло. Хотя мне раньше казалось, что я все это благополучно проработала… А нет, как выяснилось.
В общем, от полного неприятия ситуации и легкой паники ( а что подумают на работе, если не пройдет? а я работаю в косметической фирме- какая ирония))), я дошла до ее полного принятия ( пусть думают о своих делах!)
Сейчас ситуация пошла на спад, я уже почти приобрела нормальный облик ( обошлось практически без лекарств, я рада), у меня вместо слезшей кожи вылезла новая, лучше старой))). Мысли были - какое счастье, что все это вылезло наружу. Могло ведь отразиться где-то внутри, кошмар какой.
На фоне всего этого у меня очень удачно складывались дела- вот буквально подумаю, как и что я сделаю ( и даже когда!) - все идет ну просто как по маслу, минимум энергозатрат.
Намного меньше стала потребность во внимании и одобрении других людей. У меня какой-то период одиночества начался, мне не сильно хочется общаться. Пока это не беспокоит, наверное, пока изменения идут, это нужно.
Вообще мысли нетипичные появились- как Я отнесусь. Раньше преимущественно было- понравится ли ЕМУ ( ЕЙ). Пропало желание бесконечно сглаживать то, что мне не нравится, причем не агрессивно – ДОСТАЛО ВСЕ! А спокойно высказывать свое несогласие. (У меня с этим были проблемы- я очень долго терпела, а потом взрывалась, оказывается это необязательно) . И все нормально воспринимается, и находится решение.
А еще спокойствие внутреннее, когда знаешь, что с тобой все в порядке, мысли которые могут это состояние нарушить, как-будто отскакивают.
У меня неплохо развита неосознанная интуиция- я часто делала вещи, которые противоречили здравому смыслу, но как потом выяснялось, были очень правильными в перспективе. Так вот сейчас эта черта становится более проявленной, такое впечатление, что ее выпустили на волю, и она осматривается и ко всему применяется.
Стала спокойно смотреть людям в глаза, раньше были проблемы - смущалась, если ко мне проявляли интерес, делала строгое лицо и.т.п.
Изменились отношения с некоторыми людьми – перестала общаться с одной близкой приятельницей, пока даже объяснить не могу четко почему, знаю только – нет и все. Хотя раньше мы созванивались чуть ли не каждый день. Практически не развожусь на эмоции, тоже было актуально для меня.
На физике тоже есть изменения, может не такие глобальные, но тем не менее. В витринах обращаю внимание на свой силуэт- прогиб конкретный, красиво)). Фигура стала четче, более подтянутая. Ногти стали лучше, если так будет продолжаться, скоро будут просто рекламные. Меньше стало закладывать нос.
КД проскакала на одной ножке)), раньше было 5 дней ( 3 как из ведра), а в этот раз 3 дня и так все – напрашивается слово элегантно.
И главное- ощущение. Раньше я знала, что у меня все в порядке с фигурой, так и было, в общем-то, но это я себя как-бы убеждала. А сейчас я даже не заморачиваюсь, это уже по определению- все в порядке. Это, видимо, принятие себя начинается.
Прочитала все отзывы в ЖЖ- некоторые девочки смотрят с другого ракурса и видят то, чего не вижу я, я потом хожу и обдумываю, под некоторыми отзывами хочется подписаться- вот дословно мои мысли и опыт, очень полезная вещь - отзывы.
Мне жаль, что я так поздно узнала про РЗ, сколько бы ошибок удалось избежать. Но уж как есть. Работает гимнастика, быстро и сильно)), я убедилась)).
Подобається · · Не стежити · близько хвилини тому
Опції
-
Отзыв с семинара в Йошкар-Оле, Ольга.
Добрый день, Катя!
Хочу сказать спасибо за то, что Вы донесли до нас гимнастику Рождение звезды. )
Зарядку делаю и на удивление все получается легко, хотя на семинаре казалось, что очень все сложно и не понятно как все понять и выучить.
Приятно ощущать как после зарядки в течение долго времени течет по телу тепло и естественно в таком состоянии не хочется никуда спешить, ругаться, обижаться и все остальное, просто класс!!!
Занятия рекомендую всем - так легко и просто делается, при этом отдыхает и расслабляется тело, прочувствовала позвоночник от самого первого и до последнего позвонка. Зарядку тянет делать каждый день, она как-то соединяет меня со мной.
Спасибо огромное!!!
-
Решила выложить в отзывы ))
Спасибо Марии Гусевой за ее творчество (я про статьи и будущую книгу). После прочтения заметок об ее отношениях с мужчинами пришло наконец-то понимание или осознание, что мужчина не сможет сделать меня счастливой.. ни один. Только я сама смогу.
Все прежние года до недавнего времени я ждала, когда же встретится мне тот парень/мужчина, который вытащит меня из моего же болота и осчастливит! Вышла замуж и думала, что может сейчас в моей жизни и нет большой любви и радости, но вот когда-то же мне встретится мужчина, которого я сильно полюблю и буду совсем счастлива..
А вот теперь я чувствую, что мое счастье не зависит от мужчин!! Что если я не счастлива сама по себе, то никто другой не сможет это изменить. Вот.
Раньше для меня это были просто непонятные слова (читала об этом ни раз), а теперь я так чувствую, я знаю ))).
И начинаю сама строить свою жизнь, радостную и счастливую!
А мужчины пусть приходят )) будем дружить, любить, учиться )).
И еще об интуиции.
Часто в отзывах пишут, что обостряется интуиция. Я у себя сначала такого не заметила.
Но сейчас точно есть! Не знаю интуиция это или что-то другое. Но теперь, когда я думаю о чем-то для себя важном, то вокруг начинают появляться подсказки, нужные люди, информация и т. п. Начинают сами собой осуществляться простые желания и быстро. Начинаешь верить, что и большие желания и мечты тоже могут сбыться! )))
Приведу конкретный пример. Давно хотела заниматься танцами, для себя. Но все времени не было или лень. А после прочтения «Таис Афинской» И.Ефремова решила открыть для себя восточные танцы. Посмотрела предложения в нашем городе — это или фитнес или какие-то танцевальные студии, которые занимаются концертной деятельностью. А мне не хочется ни того, ни другого. Хотелось найти учителя, человека, который не только технику передал бы, но и внутренний смысл, философию, чтобы через танец мне познать саму себя.
И вот сижу седня в парикмахерской, листаю журнал и натыкаюсь на статью о женщине-хореографе, преподавателе восточных танцев, где она рассказывает именно то, что я хотела услышать, и даже цитирует «Таис» )))))
Здорово же!
Завтра буду звонить в эту танцевальную студию, надеюсь примут, а то там вроде только для студентов, а мне уж под 30-ть ))
-
Решила выложить в отзывы ))
Часто в отзывах пишут, что обостряется интуиция. Я у себя сначала такого не заметила.
Но сейчас точно есть! Не знаю интуиция это или что-то другое.
Вот и я не знаю, что это такое... Вдруг: а кое-кто - нагло врёт, там вдруг вылезло этакое "мурло", что даже тошно стало... А где - то там, ещё раньше, только недавно стала сопоставлять: сумела отстоять чужого ребёнка от выписки "по месту жительства": да, детское у нас переполнено, но, если будут осложнения от лекарств, в провинции могут не справиться... Ну, дай Бог дальше в том же духе, среди людей легче жить будет.
-
Отзыв из ЖЖ http://charaunitsa.livejournal.com/359269.html
Очень тяжело дается отзыв. Пишу уже не первый месяц) Мыслей много, и кажется, что не получится сформулировать, систематизировать и читабельно изложить весь этот вихрь мыслей. Плюс где-то полгода в мою жизнь пришли расстановки, так что дальше разделять очень сложно. Ну попробую.
Важное замечание. Еще 10 мсяцев назад мне казалось, что все у меня замечательно. Есть какие-то жизненные недочеты, над которыми стоило бы поработать, пошлифовать, но в целом все нормально. Все как у всех, точнее даже в среднем получше наверное. Жизнью вполне довольна, здоровье нормальное. Ключевое слово - НОРМА. И вот сейчас, когда я вижу себя новую, я понимаю, какое это было болото. Так что это не то, что "были проблемы", а стало так круто, это немного по-другому, стало круто и я обнаружила, что были проблемы )) Ну-с, начнем. Пишу не в порядке значимости, а в порядке "как пришло в голову", иначе если буду страдать перфекционизмом, то дело так и не сдвинется с мертвой точки.
-Первое и главное. Гимнастика дает мне СИЛУ. Силу, чтобы жить, учиться, искать себя.. Собственно, после этого можно было бы уже ничего и не писать. Краткость - сестра таланта. Но как-то несолидно получается, однако). Так что продолжим
-Появилось 2 важных и новых понятия - принятие и проживание.
Раньше ж в голове такая идея была (не припомню уже сама придумала или кто подсказал), что жить надо красиво и непременно чтобы все было идеально. И непременно все как у всех (хотя всегда считала, что не страдаю стадным чувством, но основные моменты - таковы), муж-дети-дом, обязательно все с улыбочкой, без конфликтов, все как по маслу. Закон маятника в чистом виде. Насмотевшись на скандалы в детстве решила, что у меня будет все кардинально по-другому. Если не получается, значит, что-то со мной не так, плохая значит... Мужу перечу? Ай-ай, надо срочно женственности учить. Плохое настроение? Надо срочно улыбочку по-Норбекову прилепить и все будет шоколадно. А сейчас чувствую, изменения пошли, стало оч.важно осознание того, что надо принимать жизнь такой, какая она есть. Вот это ПРИНЯТИЕ - очень важно для меня. Принятие себя такой, какая есть. Со всеми плюсами и минусами. Собственно со временем и минусов не остается, это просто такая я, такая, какая есть. Отсюда же очень много идет, в том числе принятие окружающих (мужа-детей в первую очередь и дальше). Принятие самой Жизни!
ПРОЖИВАНИЕ. Не кидаться читать аффирмаици "у меня все отлично", визуализировать то, что нам хочется получить, а жить настоящим моментом. И вот гимнастика дает именно силу. Силу, чтобы жить, достойно проходя все, что идет, не пряча голову в песок, а проходя с гордо поднятой головой. Ну или опустив голову, или даже иногда закрывая глаза руками от страха, чего ж там, впереди. Но идти
-Изменилось отношение к мужчинам. И отношение мужчин, впрочем, тоже.
Не скажу, что я их боялась, нет, детско-подростковый ужас давно ушел (видимо, из детства какой-то след), но их как бы особо и не было в жизни. Мужчины сами по себе, я сама по себе. А сейчас все неуловимо изменилось, ушло какое-то напряжение (ага, блин, все мужики насильники и вообще думают только об одном). Ну и они (мужики) реагируют. То на остановку с коляской подкатываю, мне тут же сообщают, когда след.автобус приедет. То дорогу подойдет спросит. И я внутренне не дергаюсь, чего это он в мою сторону пошел. А вот из последнего, меня поразило. Приезжаю к подруге. Мы с ней давно знакомы. И семьями давно встречались. У ее мужа к женщинам вообще отношения нет, просто удобно, когда есть, кому стирать-готовить. И дети для него как надоедливые мухи. Ну есть они и ладно. Т.е. приезжаешь, тебя как бы и нет для него. Ну мне-то пофиг, я ж не к нему езжу. А тут приезжаю с детьми, а он разговаривает! Со мной и детьми. Про жизнь порасспрашивал, про новости. Про себя что-то рассказал, какие-то цветочки пошел показал. Ну я в шоке, вот в этот момент я поняла, что гимнастика работает))) Раз уж такой безнадежный случай обратил внимание)))
Ну что ж я все про чужих рассказываю. От мужа к др получила аж 2 комплекта золотых украшений) Вот так-то. Хотя должна заметить, что ценность материального как-то уменьшилась в моей новой системе, но все равно приятно ж!
-Спал языковой барьер. Перестала стесняться своего неидеального чешского/английского. А то не хватает опыта. Хорошая отмазка. А где его взять, опыт этот? Только прожить, говорить, говорить. В общем, отпустило. Еще одна грань принятия себя, разрешить себе быть неидеальной.
-В тему бюстгалтеров. Недавно в чате разговор был, я еще про себя подумала, что у меня в этом вопросе без изменений, люблю, ношу. На днях разбирала вещи, обнаружила, что несколько лифчиков уже давным-давно не одевались, а ношу только самые удобные и дома уже не одеваю, а то было время и дома постоянно носила. Как же, после родов все непременно отвиснет :| В общем, повыбрасывала ненужное и вообще частенько "забываю" одеть. Так что свободолюбие проявляется во всем :) Вообще в одежде уходит все неудобное, ненужное, перебираю гардероб, освобождаю место новому.
-Уже писала, что через пару недель гимнастики полезли обиды на маму, кот.казалось давно проработаны. Нет. Плющило меня конкретно. Вспомнилось все. Прописала, снова прожила, проревела, погрустила... и отпустило меня. Не сразу, но теперь, прошло уже 10 месяцев, чувствую, что этот вопрос решен и больше не гнетет меня. Было и прошло.
Продолжение следует.
-
А что было в чате про бюстгалтеры? Я тоже стала носить лифчики только "на выход", а дома без них обхожусь. Гимнастить в нем вообще не могу.
-
А что было в чате про бюстгалтеры? Я тоже стала носить лифчики только "на выход", а дома без них обхожусь. Гимнастить в нем вообще не могу.
Там много чего прописывалось, счас уж всё и не припомнишь, но я их вот вообще не ношу уже несколько лет, даже не осталось ентого предмета в гардеробе. У меня подруга была даже дома не снимала, с утра вставала, одевалась и его сразу чпок. Был этап мы вместе жили, на меня насмотрелась тоже сняла дома хотя бы. Потом даже на улицу вышла и радовалась как дитя, что такое ощущение свободы поймала)) и благодарила меня сильно).
Но окружающие люди, да бывают волнуются, что ты без лифчика, был этап я начинала было волноваться за людей)), прошло и продолжаю ходить без лифчика ;D. Для меня сей предмет - ограничитель свободы тела, я его так чувствую.
А в чате девчонки много каким своим опытом делились по теме счас и не упомнишь).
-
был этап я начинала было волноваться за людей))
Екатерина!!!! :) :) :)
-
Оригинал взят у solyalegria в Гимнастика Рождение звезды. 5 месяцев спустя.
Оригинал взят у solyalegria в Гимнастика Рождение звезды. 5 месяцев спустя.
Итак, решилась вынести в мир мой отзыв. Занимаюсь 5 месяцев. Осанка выпрямляется (до этого ходила со сколиозом все 33,5 года), "папины" бока-ушли, по позвоночнику как будто течет энергия и распрямляет и вытягивает позвонки.Чувствую свое тело тренированным. просто чувствую свое тело. после первой недели занятий- появляется мужчина в моей жизни, и этого я просто не ожидала: у нас случается очень приятный секс. Сложно об этом писать, но в этом смысле у меня были проблемы с моим бывшим мужем. он меня изнасиловал и после этого я жила с ним еще 8 месяцев. типа простила, на самом деле просто выключила чувства.
Сейчас я потихоньку размораживаюсь. Начинаю чувствовать себя. Начинаю чувствовать себя Женщиной. и мне нравится это. После первого месяца гимнастики у меня случился откат. не хочется делать и все. через 4 дня пропуска-опять потянуло делать. были недели когда не хотелось, но я начинала и ловила кайф. в целом поняла, что 4 дня подряд для меня идет перекачка энергией, прям разрывает меня, хотя делаю выбросы. стала делать через день или 2 через 2. легче.
очень удивительно, это первая практика, которую хочется делать, по которой скучаю, если пропускаю 2 дня, которой приятно заниматься и легко уделять себе эти 15 минут.несмотря на откаты и чистки. позвонки хрустят, встают на место.
секс реально стал очень желанным. и это мне нравится.
еще у меня была тема-зависимость от остеопатов. теперь она прошла- если мне очень надо или я дошла до сильного блока могу сходить 2 раза в год. но сейчас прям чувствую, что не обязательно. все, что надо починится гимнастикой. да, может быть дольше будет процесс. Вообще поняла, что мне очень хочется убыстрить процесс восстановления позвонков, органов, тела и все же когда делаю каждый день случается перебор. удивительная мысль: лучше меньше гимнастики, но качественнее.
Совсем недавно начала рождаться внутри меня моя САМОЦЕННОСТЬ. это к вопросу о том, кто я, как быть собой и действовать от меня. Появилось желание найти свое дело и чувство от этого желания заряжающее.
Я теперь убираюсь, готовлю не для ребенка и мужчины (потому что у нас встреча), а для себя. такоой КАЙФ. а чем я сегодня хочу напитать себя??? кто присоединится? по-моему сегодня МНЕ хочется чистоты. создаю.
Сейчас очередная чистка. ощущаю перекос между левой и правой стороной, он то выравнивается, то возвращается. Из чувств-много злости, грусти и тоски. И все-таки я черпаю много ресурса из нее. такого качественного ресурса.
Вместе с гимнастикой ко мне пришли расстановки, медитация, книги. Я двигаюсь, я живу.
Еще такую вещь почувствовала, прикоснулась к щеке человека и ощутила НЕ МОИ ВИБРАЦИИ. в том смысле, что нет резонанса:) и хоть это и грустно, это путь к самой истинной себе и своим желаниям, и даже к движению по моей судьбе с "моими" людьми.
-
ВКонтакте, Наталья, г.Москва.
Екатерина, добрый вечер! Начала ловить себя на том, что мне уже не просто читать нравится все о гимнастике (я так понимаю, что я сначала интуитивно почувствовала, что именно это мне нужно), а доставляет удовольствие просто делать упражнение - хотя все их я еще так и не проделала..
Начался удивительный процесс - как-то сама собой стала осознавать, почему у меня болит тот или иной орган. Почему глаза, например, плохо видят. Нашла страх - причем глубокий, с самого детства. Я поняла, что у нас практически все болячки, во всяком случае большинство- родом из детства...
Хотя я чувствую, что у меня это только начало - что-то еще должно произойти. Дело в том, что я возвращаюсь к жизни после глубокой, затяжной депрессии...Я сильно любила одного человека, а когда он ушел из моей жизни, - жить перестала. Внешне - жила. Но внутри что-то у меня тогда умерло. А потом у меня открылось маточное кровотечение. Я уже тогда знала работы Лиз Бурбо, но не хватало осознанности вылечить себя. Когда понимаешь только умом - это ведь выздоровлению не помогает). Так вот я потихоньку начинаю доверять себе, а значит - учусь любить себя...шаг за шагом...это невероятно трудно... но это такое удовольствие!).
Я надеюсь с помощью гимнастики эндометриоз постепенно уйдет, ему ведь больше ничего не останется кроме этого). И еще у меня есть загвоздка - я поняла, что мне невероятно трудно принимать мужчин. Собственно, именно такой сценарий я вынесла из своего детства....осознала недавно) я боюсь мужчин. Думаю, для начала мне все же нужно полюбить себя, а там и с мужчинами ситуация изменится.).
Я в детстве была очень застенчивой, до жути просто...под стол могла спрятаться, краснела, когда со мной разговаривали... а если учесть, что кругом были одни мужчины (воинская часть) - то это вообще караул. И ни одной девочки-подружки - кругом сплошные сыновья офицеров. Так что дружила я с лосями, камнями, деревьями, цветами....странная такая девочка была, вобщем.). Так вот я боялась говорить, и .....танцевала. Я протанцовывала все, что хотела сказать. Как индийские девушки, наверное, примерно...)).
А потом пришла школа, и надо мно стали смеяться. А потом было замужество, и мне вообще запретили танцевать - сказали, что делаю я это, как корова. И я понимаю, что я убила когда-то давно в себе самое главное желание - танцевать. Поэтому мое тело сейчас очень деревянное....
Я пробую заниматься йогой - это я от жадности, мне хочется все попробовать....) но чувствую, что после РЗ у меня женственность, грация, королевская стать просыпается.... а после йоги очень сильно ломит копчик..
У меня еще не хватает духу взять и резко изменить свою жизнь...Я так чувствую, что это произойдет - но произойдет мягко,плавно... я словно готовлюсь сейчас к этому...
Странность такая происходит... мне так хочется заботиться о своем теле, любить его...заниматься гимнастикой, танцевать, делать массаж - и не только себе....я словно каким-то другим человеком становлюсь...
Я так рада, что познакомилась с Машей и с вами, и с гимнастикой!
Теперь буду мечтать о том, чтобы попасть на семинар, чтобы проверить. правильно ли я делаю упражнения.
И еще - такой благодарностью вам сердце наполнено...).
-
отзыв из жж http://charaunitsa.livejournal.com/366025.html?view=2..
Все о психических изменениях пишут, а я - снова про грубую телесную оболочку.
В последнее время нащупала (осознала) еще два значительных результата от занятий гимнастикой:
- Я перестала подхватывать ОРВИ. Раньше это было стабильно, даже циклично как-то: каждые полгода уходила на больничный. Но с начала этого года - ни одного ОРВИ или чего-то подобного, сколько бы людей вокруг меня на работе ни чихали, ни кашляли - я бодра и весела :)
- Уже много лет, наверное, еще с подросткового возраста у меня были проблемы с поясницей. Она была как будто сильно выгнута: когда я ложилась на спину, всегда сразу приходилось подтягивать ноги к груди, специально выгибать поясницу назад и прокатывать, как на физкультуре - так было больно и некомфортно. Позже невролог диагностировала у меня "функциональное нарушение в работе нижнего отдела позвоночника", которое проявлялось в виде синдрома нейрогенного мочевого пузыря и уже лет 10, если не больше, не давало мне спокойно жить - еще на 1 курсе универа и я каждую перемену бегом бежала в туалет, и так весь день... В общем, недавно я заметила, что лежу на спине спокойно, будто бы позвоночник стал мягким и гибким. А в туалет бегаю намного реже, хотя пью теперь воды стаканами на протяжении всего дня. Не передать, насколько жить стало легче!
-
Из отзывов практикующих - Светлана, г. Москва, жж.
У меня тут шея стала на место вставать.
Раньше ж как - я всю жисть на себе что-то тащила, обидеть кого-нибудь ненароком боялась, отказать лишний раз...
Последние несколько месяцев, где-то с февраля - учусь.
СтОит ли говорить, что именно с февраля я и занимаюсь гимнастикой?
Cначала нерегулярно и по 27 упражнений (ога, я крутышка), с невероятными подъемами и тяжелыми кризисами каждые две недели.
Сейчас, после семинара Марии в Москве, я делаю по 7 упражнений, несколько раз в неделю (наверное, 5-6).
Весь октябрь я проболела, что для меня было неожиданно, странно и круто, чего уж там.
Я училась бездействию, спокойствию и доверию себе и своему мужу. И вот в прошедшее воскресенье, когда я решила, что уже абсолютно здорова, получила весьма неприятное письмо от одной из своих заказчиц. И... я разозлилась! Не на себя, не на мужа, не на детей, как это бывало раньше, а разозлилась по адресу.
И вдруг как пелена с глаз упала! Я позволила каким-то посторонним теткам сесть себе на шею, придумываю какие-то возможности бесплатной доставки, скидки и прочую фигню, в результате которой страдаю сама и мои близкие.
Разозлилась, потом к вечеру расплакалась от усталости, заснула и...
В понедельник проснулась со страшной болью в шее и плечах.
Болит шея, там все время что-то само по себе хрустит и тихонечко перемещается. Ужос, да?
А к среде я поняла, в чем дело.
Если я сижу (стою, хожу, работаю) с ровной спиной, прямой шеей и головой в положении "чик!" - нечего не болит.
Стоит мне попытаться вернуть шею в прежнее положение (словно на шее висит тяжелый груз и тянет к земле, плюс положение туловища такое, словно я все время иду против сильного ветра) - боль сразу же напоминает о себе.
А о том, как стремительно меняется пространство вокруг меня я расскажу в следующий раз, потому как сейчас сама в шоке )))
-
Отзыв:
“Life is a series of natural and spontaneous changes. Don't resist them - that only creates sorrow. Let reality be reality. Let things flow naturally forward in whatever way they like.”
― Lao Tzu
Нашла информацию про гимнастику еще весной, пошла на семинар 14 октября.
После семинара я сделала карты и вытянула комплекс, из которого мне наиболее сложным кажется С2 и Н4. Делаю 7 упражнений 4-5 раз в неделю, если есть силы и время – 3 повтора, если нет- 1 повтор.
Первая неделя принесла свои забавные и приятные плоды, но они настолько личного характера и касаются не только меня, поэтому я про них распространяться не буду. Sapienti sat.
Потом начались бурные события, причин которых я пока до конца понять не могу. Две недели назад я потянула ногу на тренировке, чего со мной не было никогда за все двадцать лет активных занятий спортом. Я сидела на полу и плакала от досады и злости, потому что на следующий день мне надо было выступать с ребенком на соревнованиях и я подводила всех вообще. Выступить все равно пришлось, даже заняли 3 место, я, также впервые в жизни, поняла, как актеры на публике ходят на сломанных ногах, говорят порванными связками и т.п, но вне выступления нога болела просто адски. Я стала думать, с чем это может быть связано. Пришла к выводу, что это стыд публичного позора, страх плохо и некрасиво выглядеть, ну и агрессия на ребенка, который недостаточно хорош для такой крутой матери, как я.
Нога болела, но уже меньше,я делала свой комплекс в меру сил, и решила, что пора выдернуть уже давно разрушенный зуб мудрости внизу слева (!) (Наиболее проблемные зоны у меня слева, причем с детства). После тяжелого для меня и даже для стоматолога удаления доктор предупредил, что «поболит», но елки-палки, чтобы так…Удаление было в понедельник. К вечеру четверга я лежала в кровати, не в силах пошевелиться, и рыдала от боли в челюсти и обострения гайморита и отита в одном флаконе. И тут я взвыла и, наконец, не подумала (см. выше с ногой), а почувствовала, как связаны телесные ощущения и эмоции. Я плакала о том, что мамы нет так давно, и что мне не хватало ее заботы и ласки в детстве, что меня не обнимали, не тискали… Потом напомнила себе, что вообще-то у меня свои дети есть, и самой не надо быть гадюкой, и взвыла еще похлеще, потому что вспомнила, как бездарно рожала старшего, сколько глупостей совершила сама, на какие чужие поддалась, вообще непонятно, как мы оба живы остались при таких-то раскладах… Стало стыдно за себя, что ж я сдалась без боя…Сей поток сознания пришлось прервать, а то бы я бесславно задохнулась в своих соплях.
В пятницу вечером добрые люди дали рецепт имбирного напитка, я приняла на грудь два стакана и побрела, что твой зомби, на премьеру спектакля, в котором старший играет одну из главных ролей. Голова к концу мероприятия заболела так, что к остановке я шла с закрытыми глазами, Ванька вел меня за руку, чтобы я не уходила с дорожки. Я думала, что вот, он молодец, едет в Лондон, великолепно сыграл ( я редко его хвалю, но он блестящий на сцене, правда), а я… кто я … домохозяйка без мотора, кустарь репетитор… С другой стороны, не надо себя обесценивать… И вообще, хочу рисовать и не получается… Хочу в Англию учиться и не получается.. Доехала до дома и с удивлением поняла, что гайморит куда- то делся. Голова болит, а нос не болит. Не совсем прошел, но стало значительно легче, а головную боль убила половинкой таблетки. Если вся эта прелесть вернется, буду чувствовать ее дальше и глубже… Сейчас ощущение легкости, покоя, даже здоровья, умиротворения. Буду дальше делать, завтра вытяну себе новый комплекс.
Все, и обострение, и переживания, я связываю с гимнастикой, выполнение которой взрывает устоявшиеся привычки и стереотипы восприятия и поведения, не всегда самым безболезненным и гуманным способом. С интересом жду, что день грядущий мне готовит.
-
про беременность и женское здоровье (не моё)
информацию о гимнастике я прочла давненько, но честно говоря она меня на тот период времени не вдохновила. я все силовыми увлекалась. но вот очередная моя беременность перечеркнула все плоды моих трудов . в общем никто и не предполагал такого скорого зачатия . но видимо так должно было быть.
в общем первый триместр был очень сложный с прорывными кровотечениями, обнаружением миомы и прочими "прелестями", + еще (-) резус. врачи предложили Дюфастон, на что я согласилась потом, когда я удосужилась прочитать аннотацию, выяснилась куча побочных эффектов + с него же так просто не спрыгнешь(. короче, на четвертом месяце, когда я мало мальски начала чувствовать себя уверенно в плане здоровья своего и малыша у меня стал вопрос о физической активности. так как на фоне гормонов меня просто нещадно несло в ширь.
опять на глаза попалась гимнастика стало быть не спроста оговорюсь, что так и не смогла скачать ни одну инструкцию по непонятным мне причинам короче по рекомендации Марии начала с баз. и тут же у меня заклинило спину. в двух местах. три дня с кровати я практически падала. тут у меня наступило просветление в том плане, что не так все с этой гимнастикой просто неделю я ходила в задумчивости, потом таки купила колоду и сделала карты. еще несколько дней я никак не могла собраться и вытянуть комплекс, но все же этот день настал! я вытянула свой первый комплекс и проделала его с грацией каракатицы ... как меня только не колбасило! столько мути со дна души поднялось. не сказать, что я не была к готова, но пришлось дорабатывать многое в усиленном режиме.
в физическом плане очень сильно болели плечевые суставы. появилась потребность слушать тело. с Дюфастона сошла очень быстро. вот так незаметно прошло практически два месяца гимнастика нравится очень и есть желание продолжать ею заниматься. уже многих знакомых поставила в известность о таком сокровище .
Благодарю Марию и всех инструкторов, и практикующих Звезд за такую огромную работу, за отзывы и терпение, а иногда и подпинывание в нужном направлении
-
Отзыв с диетсов
Почему я люблю Гимнастику? Почему? НЕ ЗНАЮ! Люблю и ВСЕ!
Вот и "созрел" мой второй отзыв о Гимнастике. Именно так. С заглавной буквы.
Занимаюсь я уже 2 месяца. Сама. Дома. Распечатала много материала. Все, что нахожу интересного и полезного, сохраняю и потом перечитываю. И всегда нахожу что-то новое для себя. Спасибо всем, кто пишет объяснения и отзывы.
Первое время я занималась перед зеркалом. И мне очень нравилось наблюдать за собой. Сейчас я занимаюсь уже по третьему комплексу. И зеркало поставить не получается, потому что выпал мне такой комплекс, что в нижнем мире я заезжаю под стол.
Какие мои ощущения? Все еще эйфория. По-моему вчера был мааааленький откат. Не делала НИЧЕГО по дому. Не хотелось. А сегодня с утра было немного не по себе с утра и руки дрожали. Пока все. Я надеюсь, не будет у меня сильных откатов, так как не злоупотребляю я. Как послушная ученица выполняю только 7 упражнений по 3 раза и через день. А хочется заниматься каждый день. Что происходит? Почему я скучаю без Гимнастики? Сейчас подумалось, а может быть вчера-то мое ничегонеделание - потому что Гимнастики не было?
Я нахожусь в начале моего похудения. Мой живот, он был всегда такой без формы, такой распределенный по всему переду. А теперь, как же я люблю этот мой животик, который начал прорисовываться. Я замечаю, что я постоянно напрягаю живот. И как же мне нравится его расслаблять. И я уже совсем не думаю, как это со стороны. "Надо посильнее втянуть живот, чтобы никто его не заметил, - так думала я раньше." А кажется, и не выпирает он как раньше. Уверенность в себе у меня появилась. Я красивая и стройная, и буду еще красивее и стройнее. И баста!
Прогиб у меня получался всегда. (Я надеюсь ). Прямая спина и локти вперед. Вот это было посложнее. Где-то прочитала, что надо подумать не о спине, а именно о локтях. И они встали как надо! И сейчас уже не болят мышцы на руках. Привыкли, значит.
Зато у меня все еще болят ступни. Я даже думала, что это плоскостопие или еще чего-нибудь. По утрам даже ступать было больно. А потом я вспомнила, что это началось именно с началом моей Гимнастики! Значит, оттого, что я на носочки встаю. И нелегко удержать равновесие.
А когда я встаю в исходное положение верхнего мира, какая энергия бьет в голову. Невероятно.
А комплекс у меня выпал шикарный: В2 С3 Н9 В7 С2 Н7. Видите, почти все упражнения на полу. Даже упражнения среднего мира. И главное упражнение: Н5. Шикарный комплекс.
Вот он ответ на мой вопрос: Когда мне выпал такой комплекс, я поняла, это НЕ случайно. Волшебство! Значит, именно это мне необходимо в данный момент.
Ваша Nikoulletta
-
Отзыв о том, откуда берется правильная осанка)
Итак.
Заниматься я начала в сентябре. Не очень регулярно, но все же делала раза 3-4 в неделю свой комплекс. Потом очень сильно заболели, всей семьей - непроходящий сухой кашель. Был перерыв. Сейчас снова начала по чуть-чуть.
А надо сказать, что у меня с момента последней беременности (малышу 8 мес) большие проблемы со спиной. Жуткие боли в поясничном отделе, постоянно там что-то западало, а также меж лопаток. И растет на шее горб (как и у моей мамы) - жиро-солевые отложения плюс наверняка искривление позвоночника. Вообще, мое здоровье очень сильно сдало вместе с третьей беременностью: и потолстела, и отеки, и желудок, и желчный, все повсплывало. Но особенно спина.
Проблемы со спиной я как только ни пыталась исцелять. Качала вроде как спину, растягивала. Очень надеялась на йогу, ходила на занятия, перевернутые асаны, стойки, растяжки, скрутки - но это так, баловство, не получались у меня позы как надо, радости никакой. Последний из курсов - система здоровья Ниши. Но сколько я ни пыталась, ни упражнения у стены, ни "золотая рыбка" не получались у меня. Хотя авторитетный для меня мужчина (шеф) прям очень активно советовал эту систему как супер-действенную: ну никак не шло. Не получались упражнения, спина не ставилась "на место". От попыток вставать в правильную позу у стены и фиксировать ее меня только запрокидывало вперед. И эти мои неудачи на меня дополнительно давили: что ж я за ничтожество такое, вон людям помогает, а я просто размазня. Брррр... неприятное ощущение себя. Будто меня как таракашку придавливают к стенке брезгливо. Кстати, сейчас пишу это и понимаю: проблемы начались именно отсюда. От такого самоощущения, которое началось с новой работой, а беременность на самом деле меня от этого спасла.. приняв удар болезнями.
Много таскала и таскаю младшего сына на руках, особенно на левой. От этого начали болеть плечевые суставы, я не могла руки поднять до горизонтального положения. Вдруг резко ощутила себя дряхлой старухой в свои 34.
И вот. Начала делать гимнастику. "Чуда" не произошло, и слава Богу - боялась энергетических выбросов и завихрений, открытия третьего глаза и прочего. Это я уже проходила и с этими заскоками энергии своей не справилась. Мне встряски не хотелось. Зато как только поставила руки в правильное положение, натянула их (плечи назад локти вперед, спина сама прогнулась в пояснице и вытянулась вверх) - вуаля! Я прям телесно "поняла", что такое правильная осанка. Тело ощутило свой эталон. Свою "норму", если хотите. То, к чему я неосознанно стремилась - что значит правильно стоять, ходить. Больно, да - больно: болят плечи, очень больно суставы особенно в левом плече, болит между лопатками, что-то там же еще и тянет и скручивает. Мышцы "тянет" и сводит, особенно между лопатками. Но вроде бы это нормально в начале. И при этом я очень четко прочувствовала также те зажимы между лопатками, жировые складки, мышечные "комки", которые мешают правильному положению позвоночника и плеч. Ощутила и те мышцы, которые были дистрофично спрятаны, зажаты прежде, и которые теперь задействовались.
Вообще это удивительное положение рук - отдельное волшебство. :) Потому что позвоночник мой прогнулся и внизу благодаря рукам, я не старалась специально делать прогиб. Теперь понимаю, почему меня запрокидывало от прошлых попыток ходить с прямой спиной - я задвигала таз вперед. Умом, кстати, я была против прогиба в пояснице: у меня там проблемы, постоянные боли, и я опасалась, что от такого положения боли обострятся. Но нет, поясница не западает и не болит.
Короче, ура положению рук! :) Не то чтобы у меня были успехи в занятиях - неа, просто наконец мой позвоночник наконец нашел родное для себя положение. И если я его подзабываю, привычно сутулясь, то ставлю руки как надо - и спина выстраивается сама.
И да, средний мир упр. 2-3 это самое то для проблем в верхних отделах позвоночника, и недаром С3 - выпало мне сразу как мое главное упражнение, и самое для меня сложное.
-
Из отзывов практикующих - Ирина, г. Чебоксары
Про это....
Катя, привет! Про самое главное-то забыла тебе написать! Сразу же после семинара изменились ощущения в сексе. Я как-то сразу же ухватилась за идею расслабленности сама знаешь чего (*промежности).
И в результате имею на сегодняшний день феерический секс с мужем. Отменила контрацептивы гормональные, может и это тоже влияет. Вообщем один момент, за которым я шла, уже работает. Буду наблюдать дальше.
-
женское...
я занимаюсь 9 месяцев. вчера пришло какое-то новое состояние мысли. накатала то что щас выложу для себя, чтобы как-то струкрутрировать свои мысли, но решила выложить. может кому будет полезно.
Меня тут накрыла очередная волна осознания. Осознания того, что я не знаю вообще, что такое Любовь, что я по уши в привязке к мужу и все что между нами было это такой детский лепет…. Как пелена с глаз спала. И стало очень пусто и даже в чем-то одиноко. Потому что жить в том состоянии хоть и было местами сложно, и противно, и больно, но там я получала и позитивные эмоции, я верила, что самая, самая для мужа и очень радовалась и наслаждалась теми минуами, когда он проявлял ко мне нежность, доброту, обнимал, гладил. Правда, это было не часто, но меня питало. А тут я понимаю, что это все ЛОЖЬ. Один большой фарс. Я вру себе и то, во что я верила – сказки. Все не так. Я не хочу сейчас сказать, что Костя меня не любит. Я хочу сказать, что видела все не так, как есть.
В своих страхах и желании закрыться от мужчин и от мира я ушла глубоко. Минимум действий и максимум попытки закрепиться в каком-то состоянии. В состоянии хорошести, счастья, любви. Заморозить его навсегда, и стремиться всегда в нем быть. Но ведь не получалось же. Было много непонимания, неприятия и внутренней боли. Но больше всего было то странное внутреннее чувство, которое говорит что что-то не так и заставляет лезть на стену и искать. Искать методы, пути, тренинги, книги, что угодно, только чтобы чем-то заполнить или вообще убрать это состояние внутренней лжи.
И вот я понимаю, что мир не такой. Понимаю прям в процессе делания гимнастики. После прочтения отзыва Ани Калининой, я увидела, что многое упускала из виду. Я просто делала гимнастику и подращивала свое эго, свое желание указать другим Путь. И вдруг я стала делать ее исключительно для себя. Я делала и проживала себя, свои чувства.
И вот во мне обнаружилось много злости и ненависти. Я делаю упражнения и понимаю, что не стремлюсь к внутреннему кайфу и расслаблению. Я кручусь в своей злости, я поглащена своим недовольством, в основном по отношению к мужу. И недовольство это тотальное, очень древнее и конкретно, к человеку, который сейчас со мной, мало относящееся. Неприятие мужчин. Закрытость от них. Подходит Костя и начинает говорить мне комплименты, какая я вся гимнасточка и вся такая хорошая и пытается обнимать.. А потом просит денег. И тут пелена падает))) Занавес открылся. Аплодисменты.
Не знаю как бы я отгреагировала на это раньше. Скорее всего не заметила бы. А тут мне стало чисто по человечески противно. Я смотрела ему в глаза и мне было противно от того, что он так себя ведет. Я ему сказала, что это просто подлизничество. На что в ответ получила, что нет, все что он сказал - правда и ему просто приятно мне делать комплименты, и он это сказал бы и без просьбы о деньгах. И потом, то, что он так беззастенчиво, так спокойно просит у меня денег… Я даже сейчас пишу и меня выворачивает от этого. Т.е. ему даже нигде не стыдно просить у жены денег на свои нужды. И это не бьет по его мужскому самолюбию ни грамма. И вот мне стало очень, очень противно от всей этой ситуации. Я смотрела мужу в глаза и презирала его. Я сказала, что не станок для печати денег в надежде, что эта фраза хотя бы заставит его как-то оправдаться. Сказать, что я понимаю, что это все временное, что он все деньги отдал на ремонт машины и что будет новая работа и тогда этот аспект нашей жизни поменяется. Но нет. Ни слова. Ни один мускул не дрогнул на его лице. Все в порядке вещей. Так как должно быть. Мой мужчина не обеспечивает семью и его не парит тот момент, что он берет деньги у жены. Он говорит, что покупает же продукты и прочее и что я, конечно же, не права и навешиваю на него, а он хороший. Фуууууу, как же мне было противно. Он уехал. Я доделала гимнастику, стараясь вложить в нее максимум осознанности, стараясь прийти к внутреннему спокойствию. Не было ни слез, ни обид, ни жалости к себе, которые обычно сопровождают меня в таких ситуациях. Доделала и пошла гулять с собакой. И там, на природе, под серым небом и в полном одиночестве я стала задавать себе вопросы: о себе, о природе своей злобы, о любви и своем отношении к мужу. Я понимала, что та щенячья зависимость от его взгляда, ласки, доброго слова уходит. Слава Богу. Наконец-то! Но на ее место пока нечему прийти. Я с тем же мужчиной, который, кстати, тоже старается расти и меняться в своем ритме. Я все еще закрыта от него и все еще ничего не могу ему дать. Я не знаю – как это – любить свободно и безусловно. Я пуста. И опа! Бьют фанфары! Я пуста!!!!! Ура!
Это счастье, это блаженное состояние, за которым придет наполнение. Новое наполнение..
-
Отзыв об изменениях в гимнастике после расстановок (не мой)
Еще два шажочка в раскрытии своей женской сути.
Тема женской энергии в роду у меня стала крутиться постоянно после глубокой расстановки, когда был обнаружен очень серьезный блок. Я в детстве была пацанка – штаны/шорты, футболки/рубашки, короткая стрижка… Взрослела, чуть выколупывалась из мальчишеского образа. Тем более что фигура была всегда женственная и прямо таки не давала некоторые уж совсем неженские вещи на себя надевать. Сосуд есть, надо только его наполнить… женской энергией. Чем я собственно и занимаюсь. В институте стала выбиваться из-под маминого влияния, отрастила волосы наконец-то и потихоньку вставала на самостоятельные рельсы. Как-то где-то тогда прочитала в гороскопе, что проявляю слабость только в любви, зацепило тогда, потому что недоверие, страхи, закрытость к миру и к мужчинам в частности были мои постоянные спутники. Честно говоря, иногда удивляюсь, как это я вообще вышла замуж и родила ребенка… И вот после глубокой я все хотела поставить в диагностике свою праба, узнать как она там, а потом как-то пришло: а зачем? я же в любом случае налаживаю с ней связь, молюсь, заказала сорокоуст, что изменится от этого знания? И я не стала.
Потом Маша ездила к Мевляне и в чате было что-то типа групповой молитвы. Я в точное время не попала, но в этот день, когда уложила ребенка на дневной сон, решила помолиться как умею за род, за женскую энергию в роду, за праба. Через некоторое время отчетливо стала чувствовать поток энергии в спину, хороший такой поток, и тепло в груди. И очень не хотелось выходить из положения. Потом какие-то ощущения появились в области малого таза. а потом пришло желание закончить и проснулся ребенок... во второй половине дня у меня было стойкое ощущение как перед месячными или даже во время: как-то тянуло, наливалось все. Потом прошло. Осталась чувство, что у праба все хорошо, блок снят, стала ощущать свой род.
Но, тем не менее, эта тема женской энергии в роду меня не отпускала. И я решила все-таки в какой-то момент поставить себя, маму и бабушку на диагностике, а потом женскую энергию в роду. Диагностика проходила очень странно, я два раза выпадала на 5-10 минут, но когда включалась, то выплескивались какие-то эмоции. В диагностике женская энергия вообще не могла подойти к моей маме, обходила ее, а без нее до меня поток в полном объеме не доходил. К слову мама всю жизнь ходит в брюках и рассказывала мне как однажды одела на работу юбку, так еле досидела до конца рабочего дня… На следующий же день для себя зафиксировала изменение ощущений в гимнастике: до диагностики последние месяца два у меня было какое-то одеревеневшее тело и я не понимала откуда оно такое взялось), то вот на следующий день тело стало гибкое и мягкое. Я спокойно легла на грудь в С2 и С3. Дальше, связь с телом стала сильнее и значимее для меня. Раньше я как-то относилась к нему немного невнимательно что ли, не замечала. Пока не тюкнет основательно, и не буду ничего предпринимать. А тут стала замечать гораздо более тонкие ощущения. Ну и гимнастику, наконец, опять я стала ХОТЕТЬ делать, после длительного перерыва просто делания, потому что надо, потому что Маша сказала, что год надо делать! Мама как раз у меня гостила в то время и утром следующего после диагностики дня сказала, что я ей всю ночь снилась…
И еще шажок случился, когда Юленция проводила в скайпе с нами в своем отдельном чате групповую медитацию на встречу со своей внутренней женщиной. Я была под впечатлением. У меня явно прибавилось внутренней гармонии. Было такое благостное состояние, мммм:) Самое главное, что я сделала очередной шаг к пониманию и принятию себя. Я поняла, что иду в правильном направлении и неизменно приближаюсь к своей женской сути. Моя внутренняя женщина была прекрасна, я ее люблю и теперь знаю, к кому обращаться за советом:) Теперь я понимаю, почему сейчас так тащусь от легких длинных юбок и платьев из натуральных тканей, почему я люблю ходить босиком и почему мне так сложно даются всяческие процедуры для красоты, не особо люблю декоративную косметику))) Переборщить с ней в принципе не могу))) Моя женщина красива натуральной природной красотой, ей не нужно все наносное, она любит запах сена и свежескошенной травы… Я могу очень долго о ней писать, но не буду. Главное то чувство уверенности, что двигаюсь в правильном направлении, которое я обрела. Буду теперь и дальше расширять в жизни пространство, в котором мне как Женщине будет комфортно.
-
Это отзыв по первым 2 неделям.
возможно несколько преждевременный, но просто если эффект есть, то он есть.
Делала 27 упражнений в основном. Первый же раз в СМ пошел инсайт...о бабушке. до слез. простояла позу, пока не прошло.
По мне, гимнастика - это конечно не панацея...и с моим стажем занятий- раза 2-3,
что могу сказать.
она двигает айсберги. сначала так аккуратно нижнюю-подводную часть, затем-осторожно уже видимую верхушку.
Почему айсберги- по размеру, масштабу, и ощущению практически несдвигаемой с места ситуации.
За неделю после первого занятия- я помирилась, побывала в гостях, прекрасно поговорила (и отжала платье ггг) у лучшей подруги. Здесь этот эпизод важен, потому что мы не общались месяц, я было вообще подумала, да ну нафиг эту женскую дружбу. Сходила на ДР к дяде и не поругалась (хотя там назрело огого, по отношению к моему зятю. или хз как звать мужа двоюродной сестры, самой сестре и докучи). Съездила с мамой, с которой тоже вопреки всему - мы говорили как мать и дочь, а не как жестокая оппозиция. Обсудили некоторые очень сложные вопросы, такие как неравная любовь ко мне и сестре...спокойно и с пониманием. Мама плакала и говорила как ей трудно с бабушкой, которая собралась помирать. говорила, что не в состоянии больше никого хоронить, вспоминала отца. Все это мы прошли-проговорили в метро, что не помешало нам чувствовать себя в достаточной изоляции, чтобы поднять такие трудные темы.
Я наконец купила "Две Жизни" - книгу откровение, где всегда читаешь необходимое тебе в данный момент знание. А я тоже долго не могла встретиться с этой книгой.
Да и другие изменения есть. В общем- это чудо какое-то. Но конечно же и противопоказания имеются.
Да, на физике (это имеется ввиду- на уровне тела) уходит боль, которая долго-долго меня тревожит. Связка позвоночник желудок. какой-то невероятный зажим расслабляется. Еще не до конца- но эффект стабильный. И ощущения тела начинают осозноваться образами. Этот "замОк" свизуализирован. и пришло ощущение, что его можно сознательно разомкнуть уже наконец. это мега-ура!!
Я довольно давно (лет 15) интересуюсь вопросами движения энергии, но вот телесно-ориентированным практикам никогда не уделяла должного внимания. а зря. И наконец поняла, если гора не идет к Магомету, то есть, если "умом" не исцеляется тело, то можно пойти через тело к голове.
всем удачи)
-
В воскресенье была на семинаре у Маши.
Еду после семинара в метро, захожу в вагон, передо мной мужик занимает единственное свободное место, думаю, ну ладно, от одного семинара звездами-то не становятся. Через некоторое время рядом со мной освобождается место, но мне скоро выходить и я не сажусь. И тут стоящий рядом джентльмен делает широкий жест и говорит: "Садитесь, девушка, я вас ото всех закрою и буду защищать!" О как! Хорошо что за поручень держалась. Давненько со мной никто не знакомился в транспорте. )))
Но это еще не все. Приезжаю домой, а там муж любимый сам! в магазин и на рынок за продуктами съездил и, вооружившись дрелью, укрепляет крепление полки на кухне не прошло и полгода как собирался.
Йоу! вот это подарочки! и они продолжаются, но я про остальные пока промолчу, чтобы не спугнуть, позже расскажу. то ли еще будет!
Я раньше с горем пополам по видео пыталась заниматься почти год, правда, нерегулярно, и толку - чуть, а тут прямая передача - и такой эффект! )) Эх, не дружу я с техническими средствами связи ))
Маша, спасибо!
-
Рассказываю. Что-то около двух лет назад ко мне пришла заниматься гимнастикой подруга Оля. С тех пор вот занимается. А недавно я узнала, что она начала встречаться с моим другом Тошей. И вот Тоха мне сегодня в личном сообщении прислал россыпи благодарностей за Олю, которая занимается гимнастикой. Я попросила его опубликовать, и он любезно согласился. )))
"Эта гимнастика настолько преображает женщину используя... довольно простые движения(которые вам, дорогие женщины, еще пригодятся ;)). Все миры, которые там представлены, не только женщину возвышают физически, но духовно, заставляют полюбить её себя, уважать себя, ценить себя. Но… Это ТАКАЯ энергетика. Женская энергетика. Общаясь с ТАКОЙ женщиной, мужчина развивается. Она заряжает его, не могу найти слов чтоб описать какой, энергией. И мужчина, любимый мужчина, растет. И отдает то, что он сам может дать: своё я, свою силу, свою любовь, свою заботу.
А глаза, какие глаза… ДА глядя в них, просто тонешь.
А гибкость тела… а отсутствие комплексов и боязни чего-то. Чтоб все женщины могли познать это, и найти мужчину.
Не говоря про секс… это …аааааа.
Спасибо-спасибо-спасибо. Довольный мужчина".
-
Отзыв о гимнастике
Впервые прочитала о гимнастике славянских чаровниц в 2003 или 2004 году – нашла на каком-то сайте статью про гимнастику, распечатала, но не поняла, как делать упражнения, решила отложить до лучших времен. Через некоторое время забеременела, родила ребенка. Ему сейчас 7 лет. О гимнастике «Рождение звезды» узнала от Кости Коваленко – была подписана на его новости. Скачала видео, начала делать. После первого же занятия было ощущение легкости, внутреннего спокойствия и тихой радости.
Это была весна 2011 года. Как раз в это же время заинтересовалась всякими «ведическими» лекциями, активно читала Валяеву, слушала Торсунова, Нарушевича и т.д. Гимнастикой тогда занималась не очень регулярно – 2-3 раза в неделю. Иногда были перерывы на 1-2 недели.
Отношения с мужем всегда были хорошими (как я тогда думала), я очень хотела второго ребенка. Но муж был против, т.к. у нас ипотека и он не хотел взваливать на себя одного оплату кредита и обеспечение семьи. Я всегда, сколько себя помню, занималась самосовершенствованием, всегда старалась улучшить себя. Ну и решила, что раз он не хочет ребенка, значит я не достаточно хорошая жена, надо стать еще лучше (конечно, сказалось влияние пресловутого Торсунова). Я активно старалась быть правильной женой, послушной и положительной во всех отношениях. На тот момент мне казалось, что главная проблема в том, что я много работаю (и это действительно было так – у меня была 50-часовая рабочая неделя, очень напряженная работа). Я пошла к директору и сказала, что хочу ребенка и что в следующем году мой ребенок пойдет в школу и мне нужно будет максимально сократить свое участие в работе. Т.к. я была в курсе всех дел, вела практически все вопросы, то попросила ее разрешения постепенно передать часть своих функций другим сотрудникам, чтобы заранее подготовиться к тому, что в скором времени, возможно, меня не будет на работе. Она сказала, чтобы я искала на свое место нового человека, который полностью мог бы меня заменить. Я предложила свою подругу, которая в то время была в тяжелом положении на своей работе из-за близких отношений с руководителем. Гимнастикой продолжала заниматься, но в основном на выходных, с большими перерывами, выполняла самые простые упражнения. После того, как я начала вводить в курс дела свою подругу, продолжая выполнять свою работу, отношения с директором стали более напряженными. Я очень реагировала на ее настроения – когда у нее было плохое настроение, я чувствовала тяжесть в животе, у меня начиналась сильная жажда, болела голова. А настроение у нее было практически всегда плохим, она стала придираться к абсолютнейшим мелочам (это всегда было ей свойственно, но за долгие годы работы у меня выработался иммунитет к ее придиркам, а сейчас мне стало просто невыносимо работать). Доходило даже до слез. Наступил 2012 год. После рождественских каникул я вышла на работу и после первого же диалога с директором почувствовала такое отвращение к ней, такую ужасную тяжесть, что просто не передать словами. Следующим утром принимала душ. И вдруг, совершенно неожиданно меня пронзила дикая боль (я почти потеряла сознание). Я не думала, что такое возможно, я была в шоке. Оказалось, что произошло защемление нерва. Врач сказал, что ничего страшного – небольшой остеохондроз и начальные признаки артроза. В итоге 2 недели пробыла на больничном. Гимнастику в это время не делала. Потом захотела записаться на лечебную гимнастику, уже собралась идти, но позвонила инструктор – моя подруга, практически в последний момент сказала, что в зале очень холодно, мне это будет вредно. В итоге ни разу не сходила на лечебную физкультуру. Т.к. я ОЧЕНЬ много работала, и не обращала внимания на себя и свое здоровье, то не находила времени на то, чтобы сходить на профилактический осмотр к гинекологу (Но меня ничего и не беспокоило. Была, правда, эрозия, но после родов я очень не хотела терпеть всякие болезненные манипуляции в той области). И тут я решила-таки сходить к гинекологу, провериться (ведь я все еще хотела второго ребенка). Пришла – врач сказала, что шейка в плохом состоянии, срочно взяли биопсию – дисплазия 2-3 степени, отправили в онкодиспансер на повторное обследование взятой на биопсию ткани и на конизацию. В марте сделали конизацию – врач-онколог сказала, что вырезали очень большой участок шейки матки. Обследование вырезанной ткани показало – рак нулевой степени (т.е. отдельные раковые клетки, не сформированные в опухоль). Уже после первой биопсии я, конечно же, изучила все статьи в интернете по дисплазии шейки матки, почувствовала, что у меня рак нулевой степени и когда получила результаты анализов, внутренне была готова к этому. И вообще, у меня незадолго до похода к гинекологу, было ощущение, что придется пережить что-то онкологическое. Это время пришло. Сейчас я каждые три месяца хожу на обследование к онкологу, берут анализы на наличие раковых клеток. Пока все идет нормально. Наверно, с момента получения результата анализов и началась моя реальная забота о себе. Я приняла решение делать гимнастику каждый день, еще раз перечитала отзывы, нашла на сайте описание групповых занятий, занималась по ним. Была уверенность, что гимнастика обязательно мне поможет. Я сократила свой рабочий день (и зарплату) почти в два раза. До сих пор продолжаю делать гимнастику практически каждый день.
Где-то в мае или июне этого года нашла на странице Екатерины Ганиной Анкету радикального прощения. Была какая-то неприятная для меня ситуация, связанная с мужем. Попробовала заполнить – прочувствовала и отпустила негативные эмоции, стало намного легче. Потом еще через пару недель на работе опять возникла проблема с плохим настроением директора – прямо на работе заполнила Анкету. И сразу же, моментально вся ситуация и настроение директора изменились в лучшую сторону. После этого случая я начала заполнять Анкету еще чаще. В августе ездила с ребенком с ребенком в отпуск в деревню к родителям мужа. Каждый день заполняла по 3-4 анкеты, вспоминала детские ситуации, старалась вспомнить все «болючие» случаи из детства и юности, заполнила анкету на роды, которыми я была недовольна. Естественно, каждый день делала гимнастику. Во время отпуска и после него начались быстрые и, на мой взгляд, качественные изменения внутри меня. Наконец я попыталась быть собой, перестала быть «хорошей» для всех – для мужа, для мамы, для свекрови и свекра, для подруг. Наконец постаралась убрать из своего лексикона слово «должна». Я удалила из подписок страницы Валяевой и Торсунова. В сентябре ребенок пошел в школу, я стала еще меньше работать – работаю только когда ребенок в школе, в сентябре наслаждалась своей свободой, активно занималась рукоделием. При этом практически каждый день возникали ситуации, поднимающие непроработанные темы – отношения с мамой, мужем, братом. В конце сентября заболела – было ОРВИ и опять прихватило спину. Практически сразу сделала гимнастику, потом еще несколько дней лежа в постели старалась продышать боль в спине – направляла свое внимание во время вдохов в больное место – все прошло через 3 дня и до сегодняшнего дня спина вообще не беспокоила. И еще заполняла анкету – старалась понять, почему заболела – оказалось, что привлекала внимание мужа. В сентябре были напряжные в эмоциональном плане ситуации с мужем – очень хотелось свободы и независимости, активно все прорабатывала, была реально на грани развода. Все, что могла проработала, пережила. Сейчас вроде бы все хорошо. Чувствую свою силу. В октябре скачала 13 шагов к радикальному прощению, начала работать с ними. Сейчас использую только их. У меня такое ощущение, что за последние 3 месяца я прожила непрожитые и непрочувствованные детство, отрочество и юность. Надеюсь, что сейчас я в своем развитии приближаюсь к зрелости – опять появилось желание быть не только женой и мамой. Хочу еще творческой реализации. Ребенок недавно спросил у меня: «Мама, а кем ты хочешь стать, когда вырастешь?». Я ответила: «Хочу быть писательницей». Поняла, что никогда не хотела работать там, где работаю уже шестой год. С самых первых дней работы здесь я мечтала о том, как стану работать на себя, буду журналисткой. И вот только сейчас я смогла признаться себе в этом. Понимаю, что работы по извлечению Себя-Настоящей из Себя-Придуманной-Для-Других еще очень много, постоянно возникают то одни, то другие проблемы со здоровьем. Неделю назад была молочница – лечила ее гимнастикой и снятием напряжения в промежности – прошла. Сегодня вот утром поясницу прихватило – не могла ни сидеть, ни ходить – отлежалась час – продышала боль, потом вытянула комплекс, сделала и все прошло. Еще сегодня мне подумалось про то, что все мои проблемы с телом помогают мне раскрываться, искать себя, т.к это очень меня напрягает, не дает мне забыть о себе и о своих потребностях. Я научилась прятать от себя душевную боль, а вот с физической болью этот фокус не проходит – меня расстраивает беспомощность, возникающая при болезнях – приходится трудиться, искать причину недомогания и пути самоисцеления.
Еще о результатах гимнастики:
- красивая грудь,
- более качественный секс,
- раньше вообще не нравилась себе на фотографиях – сейчас нравлюсь на всех фотках (поучаствовала в 2-х фотосессиях – очень довольна), несмотря на то, что поправилась и не довольна своим весом,
- не выношу лживость, «рисованность», сразу чувствую неестественность человека,
- и вообще, жить стало лучше, жить стало веселее))), за что ОГРОМНОЕ СПАСИБО Марии Гусевой, Екатерине Ганиной и всем продвигательницам гимнастики в массы!
-
Вчера, во время выполнения гимнастики пришло — пора писать отзыв.
Сказано — сделано. Пишу.
В начале декабря будет 3 месяца, как я делаю гимнастику. О ней узнала от психологов-расстановщиков-перепросмотрщиков из Москвы. Делала у них развязки. А на сайте инфа была еще и о «Чаривныцях» — ну, думаю, нужно погуглить, что это. И так совпало, что где-то в это же время завела себе ЖЖ и как-то сразу нашла Машу со всеми вами через поиск. От расстановщиков к расстановщикам. Непрямая передача :)
Сразу оговорюсь, что никаких волшебных супер-эффектов я не ожидала. Я просто поняла, что это мое. Сделала комплекс и поняла, что это то, что мне нужно. Пазл сложился. А такого не было давно. Ведь сейчас у меня, наоборот, такой период, что все лишнее отваливается. И это лишнее — из сферы самых разных практик. В особенности — телесных. И это было тяжеловато: во-первых — я инструктор по йоге, а тут личная практика йоги начала отпадать, не делается, не идет; а во-вторых — тушку нужно поддерживать, всевозможные проработки дают нагрузку на нее приличную, — да вы и сами знаете, выдерживаете такие расстановочные марафоны :)
Тело гимнастику приняло. И я очень рада.
Благодаря гимнастике я почувствовала, что такое женская практика. Что значит магия. В чистом смысле, без предрассудков. Пережила фигуры, как иероглифы в пространстве, которые создают рисунок. Да, как символы из кунта-йоги, очень сконденсированные и мощные, а ты их так легко, красиво — руки скользят, верхний мир, носочки, выдох, прогнулась,... Ум бы не понял — Где нагрузка? Отжимания? Движение через не-могу... Только вот не от ума уже. Просто идет. По наитию.
Да, действительно, я ощущаю, будто моя форма стала другой — мягче, более наполненной, более плавной. И главное, мне достаточно 10 минут в день, чтобы тело было в тонусе, в ладу с сознанием и внутренними процессами.
Иногда во время гимнастики приходят образы. Один такой буквально вчера — девушка, прядущая нить, снаружи выглядела спокойно и умиротворенно, а внутри она проживала, что-то сильное и мощное. Для меня это было ключом ко дню, ответом на ситуацию и подсказкой. Подозреваю, что это только начальный этап знакомства с гимнастикой, толи еще будет. :)
Большое спасибо Марии Гусевой и всем, кто участвует в гимнастике. Успехов в расстановках, поисках предназначения и пути с сердцем!
Мария
-
Отзыв взято тут http://www.stranamam.ru/post/4438658/
Я наконец созрела для отчета. Занимаюсь гимнастикой с нового года.
Изменений много в разных сферах:
1. Я под другому стала относится к проблемам и стрессам, быстро себя успокаиваю и выхожу из этого состояния. В начале хочу по-старинке расстроится и поплакать, но в голову приходят мысли, которые быстро меня успокаивают.
2. Фигура изменилась, не все изменения мне нравятся: увеличилась талия, живот небольшой, но выпирающий. Но на любовь и желания мужа не жалуюсь. его стало больше.
3. Появилось желание готовить, в последнее время кухня и передачи с рецептами меня раздражали, а теперь в кайф. Вообще я повернулась лицом к дому. Меня это очень радует.
4. Стала более резкой, не терплю малейшего унижения. раньше бы смолчала.
5. Развилась интуиция, стала слушать свой внутрений голос, если его послушаю, то все получается хорошо.
Осталась нерешенной проблема самореализации, ушла с работы и хочу найти себя новую, пока не получается. Я надеюсь, что гимнастика поможет.
-
Мой отзыв из http://vk.com/topic-4603016_27348364 (http://vk.com/topic-4603016_27348364)
Возможно, ещё рано писАть отзыв о гимнастике, но уж простите, наболело.
Занимаюсь с 5 ноября 2012 года (то есть 26 дней). Познакомилась с гимнастикой случайно - хотела найти автора высказывания: "кто боится заболеть, уже заражён страхом болезни", и первая ссылка была на сообщество "Рождение Звезды" в ЖЖ. Первые два дня я читала отзывы, смотрела видео и пыталась стоять в базовых положениях. Вытянула свой комплекс (главным оказалось упражнение С2), пару раз сделала. А потом началось:
1) Сначала сильно интуиция обострилась. Первое проявление было очень пугающим - почувствовала смерть одного знакомого (буквально через несколько минут после этого сказали, что он умер). Впала в жуткую депрессию (ибо такого уже больше 10 лет со мной не происходило).
2) Пробовала выполнять по 7 упражнений по 3 раза каждое. Результат - Жутко разболелось тело (особенно с правой стороны в районе поясницы и живота).
3) Моя талия всего за 3 недели увеличилась на 5 см!!! При чём, объём груди и бёдер остался прежним. Этому я была очень удивлена, так как я на100% уверена, что не беременна, и стала питаться здоровой пищей (появилось неописуемое отвращение к фаст-фуду, роллам, газировке и прочему). Единственное, все чаще хочется восточных сладостей - пахлавы, нуги (но я их ем крайне редко и понемногу)... и много-много свежих фруктов и тушёных овощей.
4) За 2 недели постаралась справиться с депрессией (медитировала, разбирала в себе и в отношениях с окружающими, пересмотрела все свои цели и желания - поняла, что многое из них мне совершенно не подходит, более того, противоречит моим истинным мечтам)
5) Попробовала выполнить 27 упражнений по 1 - 2 раза каждое. Уменьшились боли прямо во время выполнения упражнений, точнее я их вообще не чувствовала! А после выполнения всего комплекса остался только небольшой дискомфорт, правда, на следующий день...
6) поняла, что 10 лет ритмики и лёгкой атлетики - глупость! После первого раза выполнения полного комплекса упражнений почувствовала себя статуэткой из "железного" дерева (у нас на книжном шкафу такая стоит - фигурка красивая, но сделана из какой-то особой породы древесины, что тяжёлая, как будто свинцовая). Моё тело просто отказывалось гнуться, даже встать было проблематично. Сделала 7 упражнений - стало хуже(( через несколько дней снова со скрипом проделала все 27 - полегчало)) даже на следующий день чувствовала себя прекрасно))
7) Стала менее раздражительной, проще отношусь к промахам своим и окружающих. Хочется мира, понимания и заботы. Единственно, для меня стала неприемлема критика в мой адрес. Если начинаются какие-то недовольные высказывания по поводу моих действий, я могу резко оборвать человека, сказав что-то в духе: «не критикуй меня! Надоело!», а потом могу просто развернуться и уйти (раньше я бы стала спорить, доказывать, это бы вылилось в ссору и слёзы, а теперь пять минут тишины – и снова всё хорошо).
8) А вот это случилось буквально вчера. Мне трудно было делать выбросы – не могла представить, как это происходит. А вчера уже сделала все упражнения верхнего и среднего миров, несколько безрезультатных попыток выброса, как вдруг в Н6 появилось такое чувство и яркий образ, что из меня во все стороны выливается что-то противное, чёрное, тягучее, как битум(( Через минуту - две появилось ощущение комфорта и умиротворение, я почувствовала, как внутри меня образовалась какая-то пустота (похоже чем-то на комнату, стены которой песочного цвета, странное ощущение), но это было даже приятно. Кажется, что из меня вышло что-то, от чего я давно не могла избавиться, а теперь оно само из меня вышло и освободило место для чего-то хорошего. Было легко и спокойно. В упражнении Н7 я увидела себя со стороны! Это было здорово, правда, не совсем обычно: моё тело было почему-то зелёным, а вокруг был ореол из небольших голубых огоньков). Потом этот образ постепенно исчез и моё тело стало нормального цвета, а вокруг образовалась тонкая полупрозрачная оболочка нежно-голубого цвета. Я не знаю, что я видела – была ли это аура или моя фантазия разыгралась, но словами не передать, какую лёгкость и счастье я почувствовала в этот момент, а главное эти образы САМИ появились в моём сознании, т.е. я их насильно не выдумывала))).
Вот такие вот дела))
Извините, если слишком много написала
-
о, спасибо! только раз вы сами помещаете, то можно не в "отзывы с других ресурсов", а в просто отзывы)))
или еще лучше в собственный дневник - так и начнете вести)
как оно щас?
-
о, спасибо! только раз вы сами помещаете, то можно не в "отзывы с других ресурсов", а в просто отзывы)))
или еще лучше в собственный дневник - так и начнете вести)
как оно щас?
Хорошо, буду знать)) Пока просто ещё не полностью освоилась) А так проработка идёт полным ходом на всех планах - и физическом, и духовном. Тогда ближе к Новому году заведу дневник и ещё новыми впечатлениями поделюсь))
-
отзыв из гимнастического чата:
Ура! Я уже на 10 месяце гимнастики))) Так много и так мало. За это время во мне и со мной произошло огромное количество изменений. Не думаю, что они сильно заметны внешне, кроме того, что мне снова и снова говорят, Надя, ты опять похудела. Куда больше-то? Это при том, что я всегда была худой и худеть действительно некуда. Я это списываю на то, что все же ощущение от меня идет другое, а люди, кроме как с похудением никак не могут связать эти изменения. Хотя может и не права. Потому как мне никто не сказал, Надя, ты так сильно похорошела, что с тобой?))) или что-нибудь в этом духе.
Внутри же меня происходят перемены глобального масштаба, которые ведут меня все ближе и ближе к своему я. Однако, я понимаю, что все еще где-то в самом начале пути и идти мне по всей видимости еще долго. Честно, очень жаль, что я узнала об этой практике в возрасте 30 лет, а не раньше. Потому как время идет, а я двигаюсь крайне медленно. Ну что ж. Как есть, так есть. Я не буду писать обо всех произошедших со мной переменах, т.к. цель моя была обозначить проблемы 9-10 месяца.
Примерно в конце 8 месяца я начала понимать, что перестала чувствовать изменения. Изначально гимнастика давала очень много новых ощущений себя. Они были разными, хорошими и неприятными, но они всегда были. И я, привыкшая работать на результат, понимала, что результат есть, и была счастлива этим. Тут же я столкнулась с тем, что результата больше нет. Я делаю гимнастику, но, ни в жизни, ни в моем сознании не происходит больше «великих» перемен и открытий. Кажется, что время застыло вместе со мной)). Я связываю это с тем, что за 9 месяцев я убрала и перетряхнула все, что лежало на поверхности. Все свои затыки и заморочки, которые были видны и можно было легко достать и осознать. А дальше видимо пойдет процесс более сложный и более глубокий. И мне наконец-то предстоит научиться принимать решения и брать на себя отвественность за все происходяещее в моей жизни. Это, пожалуй, самая большая моя мечта)) И самая трудновыполнимая для меня задача.
Помимо ступора в результах, у меня пропало страстное желание заниматься. Я стала забывать о гимнастике, она перестала быть некой любимой обязанностью. Странное словосочетание: любимая обязанность)). Но все эти месяцы я делала гимнастику каждый день, и в голове у меня был свой звоночек, что надо ее сделать. А сейчас как будто бы и не надо. Были дни, когда я вообще не вспоминала о ней и, соответственно, не делала. Тем не менее, в общей сложности, я выполняю ее не меньше 4-5 дней в неделю.
Опять же в это время я поняла, что могу гораздо эффективнее тянуть локти вперед, а плечи назад. На это, правда, требуется много усилий и расслабить все тело в таком положении мне не представляется возможным. Хотя вот как раз с расслаблением у меня тоже выявилась большая проблема. Оказалось, что я совершенно не умею расслабляться. И раньше я считала, что расслабила тело, а на самом деле лишь стремилась сделать более глубоким прогиб или сильнее растянуть мышцы. Теперь у меня в приоритете именно расслабление. Я учусь чувствовать своим телом себя в безопасности во Вселенной. Потому что любой зажим – это сигнал телу об опасности. Сигнал собраться, сгруппироваться, напрячь мышцы для какого-то действия, чтобы отразить грядущую опасность и снова расслабиться. А я жила и копила напряжение, ну пусть не тридцать, но думаю лет 20 точно.
В общем считаю, что примерно в 8-10 месяцев наступает некий переломный момент. Знаю из гимнастического чата, что я не одна такая))). Ощущения внешне похожи на откат. Ничего не происходит, не хочется делать, есть чувство возврата в некую нулевую точку, в состояние догимнастическое. Внутренне же, происходят очень глубокие изменения. Это похоже на движение по спирали. Ты выходишь в точку отсчета, но уже на новом витке своего развития. Надеюсь, я доберусь до своей цели и стану собой, настоящей и жить буду из себя, а не для других.
-
Девочки, а что за зверь "гимнастический чат"... и где он находится?
-
находится в скайпе, называется "Рождение Звезды").
-
Если можно, пригласите меня, пожалуйста. По "Рождение Звезды" ничего не находит((
eleo.norka - мое имя в скайпе, я сейчас в сети
-
ок)
-
А можно меня тоже в чат пригласить? elleenavf мое имя в скайпе.
-
ок)
-
а я тоже хочу!
а то думаю: а где все???
хожу тут в одиночестве... по пустым "комнатам", кто-то иногда заходит....
rainbaw
-
отправила запрос)
-
спасибо!!!!!
-
спасибо!
-
и меня пригласите пожалуйста skripka302
-
с Вашего позволения я бы тоже хотела присоединиться: victoria_z4
-
с Вашего позволения я бы тоже хотела присоединиться: victoria_z4
найдите меня, пожалуйста, lenabloshkina, уж больно много Викторий) не могу найти.
-
Отзыв с жж http://charaunitsa.livejournal.com/405541.html
Итак, Гимнастика...
Прекрасная,чудесная Гимнастика уже чуть больше 9 месяцев в моей жизни.
Такой короткий период,но как много перемен он принес! За это время я поняла многое:и то,что по моему внешнему виду видны все мои блоки и позиция, из которой я живу,и то,что правильная постановка стопы начинается не в самой стопе,а чуть выше(в колене,потом в бедре,потом в том месте,где мы ставим руки в базовой стойке,потом в солнечном сплетении,и,наконец-вуаля!-в голове,да-да)). Но сегодня мне хочется рассказать о другом.
Вскоре после того ,как я занялась Гимнастикой ,я перерыла весь интернет на предмет изучения того ,какие гимнастические течения еще существуют.)Частично потому ,что вопрос "Что это такое и как это может быть" уже прочно поселился в моей голове.))
Я пролистала разные вариации гимнастики,но все они отсеялись еще на этапе знакомства.Остановилась я на версии Марии Гусевой,которую она назвала" Универсальная женская гимнастика"Рождение Звезды",и,я думаю, у этого названия были свои причины.
Видела я и версию Адамовича, и то ,чем он пытается гимнастику наполнить.
Сколько себя помню,язычество всегда жило глубоко в моей крови,однако, через какое-то время после начала занятий гимнастикой, подчеркнутое упоминание о том, что она является славянской начало вызывать некий внутренний протест.Потому как я вижу это ,как попытку впихнуть в тесные рамки то ,что несоизмеримо больше этих самых рамок.Это будто бы реку обнести кольями,завязать на кольях веревки и сказать"это наше и всегда было нашим,это принадлежит нам".
Кто-то может считать что Мария Гусева убрала важное и ценное из гимнастики Адамовича,что сильно упростила ее,и я понимаю,почему эти люди думают так,(обладание подобным драгоценным инструментом, который можно назвать своим,сильно подпитывает чувство принадлежности) однако,вижу иначе.
Маша Гусева сломала тесные рамки,развязала узлы,сожгла веревки и выдернула колья,очистив тем самым Гимнастику( символы- это конечно здорово,но конкретно эти- вообще не гимнастические и ,возможно, навешаны ,чтоб гимнастика не убежала)).Потому как Гимнастика -то может и была когда-то славянской,но, перед тем как стать славянской ,она была именно универсальной.
Как-то в один из дней,я снова задумалась, что же такое Гимнастика Рождение Звезды ,и...слезы покатились из моих глаз...Они катились всю ночь...Тот, у кого такое было, поймет что это за слезы)В ту ночь я поняла, почему еще раньше во мне жило стойкое убеждение, что гимнастика -это не просто сильнейшая энергетическая практика,что в ней изначально есть все.Для меня Гимнастика -это Дар ,и Путь ,и Врата, и Ключ).
Универсальный [от лат. universalis общий, всеобщий] - 1) всеобъемлющий, охватывающий всё или многое разносторонний; 2) пригодный для многих целей, с разнообразным назначением, выполняющий разнообразные функции.
Гимнастика с одной стороны как самораспаковывающийся архив,с другой-как алфавит,где каждый элемент словно буква,поэтому в ней важно все.
Ну и заканчивая ,хочется добавить что есть еще однокоренное слово universe-вселенная.Посему, если кому Гимнастика и принадлежит-то вначале Вселенной, а потом уже славянам и всем остальным.Она оттуда ,откуда изливаются все традиции и оттуда, где все они сливаются воедино.
ИМХО.
И ,как водится,всем хорошей Гимнастики!))
-
Взято тут http://charaunitsa.livejournal.com/407418.html
С Благодарностью
Ну что ж...Самое время подвести итоги...
Год был важным,сильным,интенсивным.
В этом году в день в дни весеннего равноденствия ко мне пришла Гимнастика Рождение Звезды.Это великий Дар.
Я броcила курить.
Я поняла что все внешнее есть суть отражения внутреннего.))
Я поняла,что не стоит дарить кусочки себя,что себя надо беречь и ценить.
Я поняла ,как важно сделать расслабленно и красиво то,что кажется трудным.
Я поняла,что самый вкусный напиток для меня это чистая родниковая вода.
Я дважды окуналась в холодный источник(это просто потрясающе!)
Я стала видеть ярче.
Я рассталась со многими страхами.
Я ожила.))
Я полюбила утренние часы.
Я начала освобождать голос.
Я снова начала рисовать.
Мне захотелось отмечать точки солнцестояния и равноденствия и я стала это делать.
Я поняла,что меняя себя изменяешь мир,что начинать надо с себя.
У меня стало получаться воплощать задуманное и запланированное.
Я стала слушать и слышать себя,и это здорово!
Мне стало ГОРАЗДО легче ходить непроторенными тропами.
Мне стало еще легче находить потерянные вещи.
Я стала сильнее,я поняла,что мой центр находится именно внутри меня.
Я поняла,что есть в Даре и Путь,и Врата,и Ключ.
За все это я благодарю тебя,Вселенная!Я знаю,в самые трудные моменты ты несла меня на руках!
Я Люблю и Благодарю тебя!
-
Взято тут http://charaunitsa.livejournal.com/407791.html
Год 2012
Год выдался насыщенный.
Гимнастику я начала делать в феврале, и после этого (я, кстати, долго не связывала много каких интересных вещей с началам занятий РЗ):
Я начала шить юбки на продажу и успешно их продавать. Шила столько, как никогда в жизни до этого не шила. Я сама, своими собственными руками, сшила несколько сотен юбок за этот год, пару десятков шальвар и несколько платьев. (особая трудоспособность и креативность настигала меня после того, как я делала по 27 упражнений. Но и кризисы тогда были жесткие).
Организовывала закупки тканей.
Вела вебинары для женщин.
В мае родила третью дочку Марусю - сольно, вдвоем с мужем, исполнив нашу давнюю мечту.
С июня по вчера проходила терапию и гештальт-психолога. Помогло )))
Учусь быть собой, и принимать себя разной - и в печали и в радости, и учусь отдыхать. Это самое сложное.
С августа наняла помощницу по хозяйству, и в декабре уволила )))
Открыла шоурум в нашем доме и закрыла его.
Совместно с подружками-фотографами мы провели 5 юбочных фотосессий.
Про подружек: у меня есть настоящие подружки. Это открытие этого года. И мне это очень нравится.
В общем и целом - я наконец-то жила.
Я жила. Жила так насыщено. так интересно, как хватало сил.
Вязала сумасшедшие кофты, шила офигенные вещи, рожала, работала, отдыхала. Просто жила.
Про дом: моим желанием и руками моего мужами жилое пространство дома увеличилось в два раза
Про мужа: Несмотря (даже благодаря) всем прошедшим кризисам наша семья стала еще крепче, словно мы сливаемся в этой общей семейной мощи друг с другом. Мой муж мудрый, сильный, надежный и самый лучший для меня.
Про меня: я признала наконец-то свою красоту, талант, успешность, целеустремленность, яркий ум и ваапще я крутышка.
Под катом многофото, лайт-версия из итогового поста в моем ЖЖ. И всех гимнасток - С Новым Годом! Ура!
-
Здравствуйте, девушки!
Завтра исполняется 4 месяца, как я вступила в ряды гимнасток. ДО я была другим человеком, понятия лучше-хуже не подходят, я просто была другая. Но назад я бы не хотела вернуться, хотя жилось мне точно спокойнее. Мне сложно вспомнить настолько же значимое для меня событие за последние годы, как начало занятий РЗ. Личную жизнь не берем, но вот в 2010 году в 44 года я закончила второй вуз без отрыва от работы-семьи, и честно скажу, по значимости это с гимнастикой и рядом не стояло.
За 4 месяца поменяла 7 комплексов, меняю по наитию, когда возникает чувство, что пора бы. Вытягиваю с экологичным запросом – Что мешает мне ... и т.д. о проблеме. И во всех семи комплексах у меня выпадало Н8, а с ним верные подружки С2 или С3, а то и обе сразу. Что-то это да значит!)))
Легкие упражнения типа В2 практически не вытягиваю. Но апофеоз случился сразу после НГ, когда я вытащила и Н8, и Н9, и С2, и С3, да и остальные тоже красавцы. Год обещает быть...))) Но и запрос делала на очень важную для себя сторону жизни. Как правильно здесь девушки замечали- чем сложнее комплекс, тем больше заторы. И я бы добавила, бОльшая необходимость их убрать.
Делаю каждый день, пропускала считанные разы, в последнее время дополнительно вытаскиваю еще парочку- вдруг не хватит))).
Каждый раз при смене комплекса первые дни случаются какие-то мелкие обострения, вроде того, что где-то закололо-потянуло, но все быстро проходит и без рецидивов. Ну тут я не могу ничего сказать- по счастью не было каких-то серьезных проблем и ранее.
Но вот психологических ( не знаю, как это правильно обозначить) подвижек у меня много!
Раньше если я видела необходимость что-то менять или делать, я могла еще потянуть резину, сделать вид, что все не так плохо, что еще терпимо. Сейчас этот номер у меня просто не прокатывает, если я продолжаю в том же духе, я просто начинаю болеть. И это я, у которой давно нет карточки в поликлинике, и которая много лет от случайных простуд лечилась долгим сном и большим количеством воды.
Причем болезнь случается неопознанной этиологии- никаких симптомов- просто безумная слабость, вот натурально руки не поднимаются и шевелюсь как в замедленном кино. Встаю на правильные рельсы- все уходит. Так что гимнастика - тот еще волшебный пендель)))!
И еще- раньше со мной это тоже бывало, но не в таких промышленных масштабах- если начинаю думать неправильные мысли ( не плохие, а такие, знаете, очень здравомыслящие, и видимо неправильные для моей жизни))), такое впечатление, что я чем-то отравилась, вот реально плохо. Такой вот проблесковый маячок внутри активизировался)))
Еще ушла проблема, с которой жила много лет- мне довольно часто хотелось отвести глаза - вот видно было, что человек думает, и мне было как-то неприятно, как-будто вторгаюсь куда не надо. А сейчас смотрю на это спокойно, просто наблюдаю без всяких оценок. Однозначно я стала терпимее. Количество мыслей в голове резко уменьшилось, и не понадобилось годами медитировать))) - огромный плюс, и силы не уходят на всякие мысленные мысли.
В какой-то момент я стала набирать вес, +3кг за месяц, муж всячески это дело приветствовал ( была 57 при росте 169, стала 60). Формы хорошие, но что-то внутри беспокоило, т.к. процесс не останавливался. Начала копать, вытянула комплекс с запросом, выявились страхи, абсолютно неженские.
Так получилось, что при всех трех мужьях я была этакий оплот стабильности- стабильная хорошая работа со всеми вытекающими последствиями, и получается, взяла на себя ответственность за благополучие ( Это пошло после первого брака, когда мой муж годами искал себя, а я была добытчик нр.1. Ну, сама ручонки приложила). А сейчас ситуация у меня на работе- ну неплохо для кризиса в нашей маленькой стране, но далеко не идеально, и я завибрировала от страха. Сама была шокирована открытием, сбрасывала мысленно с себя, делала выброс, в общем избавлялась. И может звучит неправдоподобно, но вес остановился и за неделю уменьшился почти на 2 кг.
Еще стала очень молчаливой. Я и раньше не была сильно разговорчивой, а сейчас просто молчунья. И еще, раньше, чтобы сглаживать какие-то ситуации, я могла и приврать. А сейчас мне это просто не надо, есть уверенность в том, что я делаю, и нет необходимости что-то приукрашивать.
Как видите, изменения у меня по большей части психологические, но это то, что нужно было мне.
-
Вот-вот.у меня тоже самое-стал меньше говорить.раньше были приступы словоохотливости,прямо "словесные поносы".Сейчас могу часами молчать,девчонки в офисе думают,что я обижена,а мне просто не хочется говорить,я наслаждаюсь ТИШИНОЙ.
-
Думала,что моё молчание связанно с замужеством и сменой фамилии,а оказывается это гимнастика любимая)))Мне то нравится молчать,а вот окружающие всё недовольны))Вышла замуж и стала не такая_говорят))Пусть говорят,язык без костей.)))
-
Небольшой отзыв о гимнастике
оригинал записи http://charaunitsa.livejournal.com/416419.html
Я вообще не любитель писать отзывы, но почему-то накопилось. Занимаюсь гимнастикой около года. Бывают небольшие перерывы. Поначалу делала все 27 упражнений, пришла к 7 - 9 упражнениям. Комплексы не вытягиваю, все делаю интуитивно. Посещала семинар Маши в Москве. Какие изменения произошли: вышла из очень длинной и запущенной послеродовой депрессии и теперь чувствую себя счастливой и спокойной женщиной, наладился менструальный цикл - совершенно нет пмс, все проходит быстро и не обильно, а раньше было так болезненно и это после 2 родов даже!
На 3й месяц начала кашлять и кашляла почти 2 месяца, затем была серия простуд, в настоящий момент чувствую себя сильной и здоровой! Размер груди увеличился на единицу!:) Странная вещь - после завершения грудного вскармливания спустя почти год появилась лактация, не заливаюсь конечно, но из груди сочится. На семинаре обсуждали, пришли к выводу, что это норма для женщины-матери. Одно время были неприятные ощущения в ухо-головной области, после гимнастики ощущала пульсацию в голове, отдающую в ухо. Как-будто давление резко подскочило, но оно было 120х80!
Посетила остеопата по рекомендации Маши, действительно, блоки в шейном отделе. После пары сеансов прошло. Ну и в завершении, чудо чудесное! Вернулись с мужем из отпуска, а младший ребенок в это время был с бабушками-дедушками, и я схватила на ручки скучавшего 3-хлетнего сына сразбегу:) В спине что-то щелкнуло, меня согнуло пополам и следующие 2е суток я провела лежа с таблетками от боли. Видимо, защемило нерв, потому что ходить было нереально, и простреливало спину в ноги. На 3й день я просто соскребла себя в кучу и сделала 27 упражнений практически через слезы.
С каждым упражнением боль уходила все больше и больше, а спустя час я уже была как и прежде, следов не осталось! Вернувшиеся с прогулки дети и муж открыли рты! Мне и самой не верится до сих пор! Поэтому делала, делаю и буду продолжать делать гимнастику! Я в нее верю! Спасибо Маше!
-
Отзыв из группы вконтакте http://vk.com/club4603016
Маша,добрый вечер!!! Пишет вам одна из звёздочек) Безумно благодарна Вам за прелестную гимнастику. Не понимаю как я жила раньше без неё...??? Сейчас ни дня не проходит без гимнастики. Если не поделаю,то тело само начинает капризничать и просить гимнастику.За 5 месяцев занятия только сплошные плюсы!!!
1.Осанка изменилась.
2.исчезли боли в спине и шее.
3. изменилась фигура: появилась талия, исчезли ушки, икры стали невероятно привлекательными, попка стала оч аппетитной.
4. ПМС стал менее болезненным. А последние вообще без боли, бегала только так) А раньше в горизонтальном положении с таблеточками).
5. всегда комплексовала из за своих плеч широких и мощных рук. А сейчас я вся такая изящная стала...куколка)
6. а ещё тут на днях мой молодой человек признался, что у меня какие-то мышцы появились там))
ВОТ!!! Маш,великий поклон вам!!! Гимнастика творит чудеса!!! Я активно агитирую своих подруг,сестер, маму свою)))
А ещё у меня животик такой классный стал.Раньше я как безумная качала пресс по 300 раз в день, но таких результатов как сейчас всё равно не было.
-
Через пару дней у меня маленький юбилей: прошел год, как я занимаюсь гимнастикой «Рождение звезды». Ну и время подвести некий итог для себя. Где бы я сейчас была, если бы гимнастика не попалась на моем пути – я не знаю. Возможно, я нашла бы какие-то другие пути к внутренней гармонии и обретению женственности, к которому я так стремилась, когда стала заниматься. Но совершенно уверенна, что я не нашла бы такого гармоничного и простого способа улучшения своего здоровья. А значит, как бы я ни старалась наладить свой внутренний мир, рано или поздно зажимы, которые копились годами, выстрелили бы.
В целом на момент начала занятий я себя считала здоровым человеком. При этом за зиму-весну я болела простудой один раз обязательно, а обычно чаще, с перерывом в два-три месяца. Заложенность носа после болезни могла не проходить еще недели две-три. У меня довольно сильный сколиоз, туда же можно отнести и лордоз (это когда позвоночник расположен таким образом, что живот выпячивается вперед). Были проблемы с щитовидной железой (с детства увеличена), что сказывалось на повышенном потоотделении. Последнее время болела поясница и ныли почки. Но все это вроде как точечно и особого дискомфорта мне не причиняло, поэтому я считала себя вполне здоровой. Еще моей особенностью был постоянно втянутый живот, красивый как я на тот момент считала и даже им гордилась. Но естественно держать живот в постоянном напряжении стоило немало усилий. И думаю, именно это зажатие больше всего отразилось на моем внутреннем мире. Потому что, во-первых, я таким образом пыталась соответствовать некоему стандарту красоты, а значит себя реальную не принимала, во-вторых, напряженный живот, как я сейчас понимаю, – есть попытка контролировать все и вся, контролировать течение самой жизни. И не дай бог что-то будет не так, как думается мне (читай, как я прочитала в умных книгах) должно быть. Естественно мое внутреннее психологическое состояние при таком раскладе оставляло желать лучшего. Хотя внешне я выглядела вполне себе уверенной и счастливой. Точнее упорно старалась таковой казаться и себе и окружающим. Но сердце не обманешь..
Что я имею спустя год занятий. Я не буду писать восторженных од гимнастике. Во-первых, потому, что пыл восторженности и ощущение чуда уже прошли. Во-вторых, потому, что периодически мне бывает очень плохо и очень сложно принимать то, что идет внутри меня. Гимнастика это не волшебная палочка, помахав которой пару месяцев можно из замарашки превратиться в королеву, хотя не удивлюсь, если кто-то скажет, что у него именно так. Для меня гимнастика – это инструмент работы с собой. Со своим телом и своей душой (голова с ее умом сюда тоже относится). Инструмент интересный, действенный и сложный.
Чтобы убедиться, что он действенный – вернемся к здоровью, с которого я начинала. Простуда со мной случилась всего одна, ровно под новый год. В прошлом году было тоже самое и праздник я встречала в носовых платках, вялости и слезящихся глазах. В этот раз простуда пришла, помыкалась по моему телу и, обнаружив, что ей здесь нет больше места, благополучно сбежала. Новый год я встречала в бане и не боялась выходить раздетая на улицу. Никто бы не сказал, что еще вчера у меня были все шансы залечь дней на пять в кровать.
Начал выправляться мой сколиоз. В упражнении С2, буквально несколько дней назад, я легла таки на пол равномерно обоими плечами при повороте головы в правую сторону (в левую сторону все давно получается гладко). А в Н6 также не столь давно почувствовала долгожданный прогиб. Когда такие вещи случаются – тело испытывает невероятный кайф. А вслед за телом голову посещают различные откровения о себе.
Отдельно хотелось бы сказать про повышенную потливость. Она прошла где-то месяца через три регулярных занятий. Я так предполагаю, что это следствие нормализации гормонального фона.
У меня больше нет плоского живота. Расслабление его мне стоило невероятных усилий, и сейчас еще периодически я замечаю напряжения в этом месте. Но теперь я представить не могу как жила раньше с бревном вместо чувствующего красивого животика. Думаю говорить о том, что с приходом расслабленного живота в мою жизнь изменилось и качество интимной жизни – излишне. Могу быть не права, но мне видится, что расслабленный живот и такое же расслабленное влагалище равны отсутствию каких либо проблем в половой сфере у женщины.
Самым сложным моментом для меня была и остается психологическая составляющая гимнастики. Мне бы хотелось написать красиво и немного пафосно, что гимнастика сделала из меня настоящую женщину и что теперь я живу, а не существую, что летаю и дарю счастье. Но увы, это не так. За год занятий я проработала множество своих состояний и пришла к той песчинке, которая составляет основу жемчужины внутреннего я. Но жемчужиной я не стала)). Практически каждый день я делаю для себя маленькие открытия касательно своих реакций и поведения и вижу, что до сих пор реакции мои зависят от чего угодно, но не от меня. Как уже хочется снять с себя это и жить по своему усмотрению, но то ли инертность в принятии изменений, то ли я такая зашоренная, что снимать еще сто тысяч слоев… Но в общем пока я не могу сказать, что жизнью своей довольна и что я на своем месте. Живу сейчас с двумя фразами: «делай что должно и будь что будет» и «теперь это зона моей ответственности». И обдумываю третью фразу: когда нет реализации, начинаешь закапываться в совершенно ненужных тебе состояниях и зацикливаться на других людях. Т.е. оттягиваешь вектор своего внимания на них, а не на себя. Вот буду пытаться сместить его к себе)).
Возникали у меня и вопросы, почему происходит так, что одни девушки уже через 6-8 месяцев пишут, что все в их жизнях встало на свои места, а я продолжаю идти из кризиса в кризис, выныривая ненадолго и снова проваливаясь. Но, тут либо каждому свое, либо я действительно застряла внутри себя и не хочу из своей скорлупки вылезать на свет.
-
из вКонтакта:
Отзыв созревал долго,а отправлялся еще дольше.
Мой крестовый поход за женственностью завершился.
Окончательно отходив свое на "женские" тренинги я рассталась с ними . Вообще много с чем рассталась. С Рэйки (но тут дело не только в гимнастике), со многими приятельницами по тренингам, со многими книгами. Гимнастикой занимаюсь больше года. Был перерыв на 2 месяца. Но когда возобновила практику, процесс потек иначе. Когда начинала занятия, то шла за определенными результати. Хотелось избавиться от боли в пояснице, мигрени, улучшить состояние кожи и волос, за счет нормализованного гормонального фона. Мужского внимания, повышенного, как многие отмечали, хотелось еще больше. Но я ж не дура какая нибудь дремучая, я знала, что мужчин привлекает энергия. А гимнастика как раз эту истинную женскую энергию дает, так мне думалось. Раскрытием женственности я увлекалась еще будучи замужем, а после сложного развода это стало моим смыслом жизни. Стать истинной женщиной, раскрыть женские качества, излучать женские энергии. Быть Женщиной, да такой, чтоб моя женственность творила чудеса. Мне мечталось, что вот буду идти поздно вечером домой, в темном переходе подойдет ко мне молодой человек, с целью ограбить, но попав в мое поле изменит намерение и проводит до дома, защищая от менее достойных:) ну и в этом духе было много мечт. Что вокруг меня кружатся мужчины предлагая помощь, подвозя до дома и так далее. Ну , а встретить звездную половинку, создать семью создателям Вед на зависть и привлечь душу высоких вибраций, в смысле малыша с хорошей кармой это само собой . Так мне виделась истинная женщина, творящая гармоничное пространство. На одном из тренингов был закреплен серьезный якорь - "если женщина женственна, то рядом с ней всегда есть мужчина, а если его нет то..." Пришло мне в голову тогда, что все женщины разные, и мужчина рядом это просто мужчина рядом, а не показатель женственности. Но ведущая так убедительно говорила... Потом за вегетарианским обедом мы делились мечтами и планами на будущее. Я , наивная, поделилась планом покупки дома из сруба, с баней - теремком и садом. Тогда мне предлагали хороший контракт и через три года мечта бы осуществилась. Но ведущая сказала:"ты еще сына роди ,и выполнишь мужскую программу на жизнь". В раздевалке женщины активно обсуждали, что мы настолько утратили женственность, что мыслим мужскими категориями бла, бла , бла. А я стояла за тонкой перегородкой и слушала о неженственной себе. Дальше был второй раунд Вед (первый был во время замужества), и я наслушавшись знаменитого лектора, который звОнит, лОжит и ставит всем шизофрению, отказалась от работы. Ведь она разрушает женскую энергетику. Короче много можно написать. Если кому то будет интересно подробнее, я напишу. Время шло, уровень знаний о женственности все возрастал, а счастья не прибавлялось. Именно в это время я начала делать гимнастику. И я постоянно от нее, точнее от себя, делающую гимнастику чего то ожидала. А потом начала получать какое то странное удовольствие, странное потому что не могу описать в чем оно заключалось. Потом изменилась походка, перестала болеть поясница, появилась грация и далее по стандартному списку. Потом был перерыв. А потом как то выключили свет и я на ощупь постелила коврик и в кромешной тьме встала в базовую стойку верхнего мира. И потекли миры и завязи... Что то странное творилось в тот вечер. Так я никогда раньше не делала знакомые упражнения. Я не могу объяснить. Я их просто делала. На завтра я в первый раз в жизни шла до остановки и меня не посетила мысль о том, подвезут или нет. Я просто шла. В маршрутке я не думала о том уступят место или нет, я просто ехала. И так во всем. Я стала независимой от реакции людей на меня. И каждый вечер гимнастика и каждый день новые открытия. В отношениях с мужчинами произошли колоссальные изменения. Они перестали меня интересовать. Я сейчас не говорю, что никогда не буду вместе с мужчиной. Но теперь это не важно. Будет - будет. Не будет - не будет. В один из вечеров я ерзала в С2 и вдруг нашла то самое положение, когда нет сомнений правильно или нет. И загудело запульсировало. Меня примагнитило к полу, я физически одущала гравитацию. Это было потрясающе !!!!! Закончив я поняла, что здоровые суставы, гибкость, плавность, здоровые женские органы это не результат, а побочные явления во время процесса. А процесс бесконечен. И я о нем ничего не знаю. Сейчас я ощущаю невероятную свободу. Хочу - 10 домов постою и гектар сада засажу! Таким бредом кажутся каноны, законы и должностные обязательства женщины. Ну нет ничего такого, что сделало бы каждую рожденную в женском теле неженственной. Это психическое проросшее женским телом, это нейронные связи, это мельчайшие молекулы созданные женскими. Все это пришло благодаря гимнастике, но процесс продолжается...
-
отменно, да.
-
класс!
-
Мне очень понравилось! Особенно, Я просто шла. Я просто ехала. И так во всем.
-
Отзыв из личной переписки.
Попробую структурировать ощущения после гимнастики. Что касается тела, уже после первого занятия слежу за осанкой и замечаю, если сутулюсь (раньше замечала, только на видео. А вот чувства, что спина кривая и мне неудобно так ходить - не было). В духовном плане, после занятия, появляется ощущение, что я все делаю правильно и все получится. Откуда-то берутся новые подходы к решению каких-то вопросов, а некоторые вещи, которые меня очень расстраивали оказались совсем неважны. И еще один интересный для меня факт, когда грустно и кажешься себе “самой несчастной во всем мире”, пропадает желание делать гимнастику, хотя точно знаешь, что после нее тебе станет легче, как будто кто-то за тебя решает: “Нет, не делай, пострадай еще…”)))
-
Отзыв из группы "Рождение звезды" в скайпе.
Девушки, хочу поделиться. Занимаюсь с июля 2012 года, и вот после нового года у меня периодически случался затык-не шли занятия. В феврале назрела необходимость помочь себе-пошла на холотропное дыхание (Маша в своем блоге о нём пишет, к примеру, собственно оттуда и родилась идея). Прошла два двухдневных семинара. Всего 4 сессии дыхания. Многое вышло на телесном уровне, еще большее на духовном: опыт рождения, смерти, сострадания, связи с Миром, внетелесное пребывание, из него осознание себя Сущностью и Всем вокруг зримым и незримым. У меня случился прорыв в Гимнастике тут же, стало даваться многое из того, что не давалось раньше (не выходило полноценно лечь на грудь в Нижнем мире; прогибаться, наклоняясь вперед,и не заваливаться в Верхнем; вставать без усилий из С3 и т.д.). Эти три недели как курс ударной терапии для меня, многое сейчас доступно именно так, на стыке разных практик, которые сейчас органично вплелись друг в друга. Подход стал другим, появилась осознанность , если что-то идет не сразу, я останавливаюсь, спокойно дышу и становится по-другому, сама практика РЗ проходит иначе-тело горит сразу с первого упражнения, десять минут занятий по внутренним ощущениям как час. И на выходе изменилось качество жизни. Практики, описываемые в книжках стали понятны и применимы-в медитации, в ежеминутной осознанности в течении дня, сон изменился, ощущения в теле. Качество моей работы существенно возросло, мне теперь многое Ясно. Отношения с мужем как в первые месяцы совместной жизни.(Он, будучи рьяным материалистом, стал заниматься саморазвитием, я даже не заметила, как это произошло.Меняюсь я-меняется всё вокруг.И теперь я знаю как это раобает). В мою жизнь пришла Женщина-помогатель, у которой даже не пришлось просить помощи, всё сложилось само собой.
-
Отзыв и благодарность с жж http://charaunitsa.livejournal.com/461438.html
Ну вот, и я созрела до того, чтобы поделиться своими результатами гимнастики. За четыре месяца занятий у меня многое, что было, в том числе и такого, что большинство людей назовет негативным.
Но речь не об этом.
Главное о том, что я называю позитивным, а именно.
Гимнастика – просто чудо. Это самая мощная и эффективная практика, на мой взгляд. Она позволяет улучшать здоровье женщины через улучшение эмоционального состояния.
Я очень много знаю практик и медитаций, результатом которых является состояние спокойствия и умиротворения. Однако для меня именно РЗ позволяет гораздо быстрее достичь этих результатов, позволяет в ускоренном режиме менять свое сознание, отношение к жизни и к происходящим событиям. Появилось ощущение своей индивидуальности во всем, пришло понимание ложности стремления к каким-то идеалам красоты, и самое главное – пришло (наконец-то!) осознание своей женственности.
А на физике у меня вот что происходит.
Самое главное – возврат к естеству, как я это называю. Месяца два назад я заметила, что не переношу каких-либо искусственных запахов на моем теле, и не важно каких. Духами вообще перестала пользоваться, стоят два начатых пузырька, и выкинуть жалко и пользоваться противно. Дезодорант свела к минимуму. Поняла и осознала, как приятно ощущать свой собственный неповторимый запах.
Кроме того, кожа на всем теле стала очень нежной. Стопы стали просто как в детстве, без потертостей и шелушения, что очень радует.
Кожа на лице и декольте реально очистилась от высыпаний.
Что по волосам. Ранее я частенько мелировалась, но сейчас для этого нет никакого желания, очень нравится, нет, я просто наслаждаюсь своим природным цветом волос.
По критическим дням, результат очень радостный – болезненность серьезно снизилась и с каждым разом, все менее ощутимей наступление самых женских и счастливых дней.
Что же до общего состояния, то его можно охарактеризовать как счастье. Счастье просто быть, счастье быть женщиной, осознавать это, радоваться каждому мгновению жизни, наслаждаться любым происходящим событием.
Эти результаты я изложила вкратце, на самом деле все гораздо ярче и интересней.
Выражаю огромную преогромную благодарность Марии Гусевой за весь ее очень важный труд. Мария, десять тысяч раз спасибо!!! (хочу Ваш семинар в Челябинске, ну или в Екатеринбурге)
-
отзыв с вконтаке
Начать заниматься гимнастикой – это в некотором роде то же самое, что завести ребенка: твоя жизнь с этого момента уже никогда не будет такой, как прежде. И чем ты более оторвана от реальной жизни – тем больше тебя ждет неприятных открытий и сюрпризов. Как некоторые будущие мамы представляют себе детей, как ангелоподобных созданий из рекламы, что спокойно спят всю ночь и уплетают за обе щеки овощное пюре, так и до гимнастики видишь себя по большей части милой и пушистой, в меру успешной работницей [мамой, женой], как бы реализованной в творчестве [семье, родительстве].. в общем, как все.. И тут вдруг в твоей жизни появляется гимнастика – и сначала оказывается, что твое тело – наполовину деревянное, и владеешь ты им плохо. Но это как период новорожденности у ребенка – требуется множество физических и душевных усилий, но в целом надо просто это пережить, делая то, что нужно. И вроде бы все устаканилось – и тут тебя накрывает переходным возрастом. И открываются глаза – на собственные недостатки, на то, как обманываешь себя и других, как живешь не свою жизнь.. На то, что до сих пор тщательно скрывалось за красивым фасадом, который ты так долго выстраивала и демонстрировала миру – «посмотрите, какая я хорошая!» На всю эту идиотскую систему, которая пожирает наше время, наши силы и наши жизни.
Но вместе с тем начинаешь видеть всю красоту этой чудесной земли, лучики солнца, пробивающиеся сквозь ладони, отражение неба в чашке чая, начинаешь чувствовать пронизывающие тебя потоки силы и возможность изменить что-то в жизни одним движением руки. Ты растешь и формируешь себя заново..
«Если никогда не пойдешь в лес, с тобой никогда ничего не случится и твоя жизнь так и не начнется.»(с)
Гимнастика – это лес.. http://vk.com/notes6012476?w=note6012476_11636089
..
//не совсем отзыв, но как-то так..
-
Отзыв с вконтакте http://vk.com/topic-4603016_26925121?offset=320
Гимнастика «Рождение Звезды».
Отчет. 2 года с гимнастикой.
В средине апреля было два года, как я занимаюсь гимнастикой. Мое знакомство с ней произошло на мастер-классе Дарии Саед в 2011 году. С тех пор делаю гимнастику без особых перерывов.
Что принесла мне РЗ?
Я стала определенно носить юбки. Я могу одеть джинсы время от времени, но мне в них некомфортно. Длинная синяя юбка до пола – отличный вариант. Тепло и энергетически спокойно.
Гимнастика добавляет энергии. И я сейчас говорю не о тонких планах, а о самой простой энергии – силе на то, чтобы делать свои дела. Я могу себе позволить лечь полвторого, встать в пять, погимнастить и пойти на тренировку, и вообще спать по 5 часов в сутки. И особо не париться. Я думаю, без РЗ я не смогла бы себе позволить такого удовольствия.
Есть много путей, и все их я иду, и время от времени находят сомнения. А вдруг это не то? А вдруг это грех? А вдруг наш инструктор нам не все сказал? Может лучше в кустах отсидеться? А гимнастика – это штука, в которой я точно ни разу не сомневалась. Телу от нее хорошо, а душа взрослеет. Всяки глюки-закавыки по одной выходят на поверхность, и я их вычищаю, вымываю, принимаю и разруливаю. Внутри становится спокойней. Появляется больше сил.
Сейчас я делаю по 6-7 упражнений. Первый год делала 12. Активно делаю гимнастику на запрос. Мне очень помогает. Последнее время становлюсь утречком, закрываю глаза, формулирую запрос – и делаю комплекс, который придет. «на очищение и восстановление», «на гармоничное решение текущей ситуации», «на гармонизацию, усиление, наполнение моих отношений с любимым мужчиной».
Гимнастика заставляет тебя видеть свои недостатки, или же признаваться себе в том, что ты не такая красивая, как хочешь казаться другим. Живой пример. Ездили недавно в село. Весна, нужно копать и убирать. Я раньше думала, что мне это нравится. А тут начинаю делать, и такое неприятие – «та хай воно горить!», не мое, нет желания, не собираюсь ничего делать против себя. И стою я, вся такая красивая, в этом осознании, а мимо идет мама и несет бревно. Как минимум, не скажешь – я тут осознала себя, идите лесом. Иду в дом, делаю гимнастику. И приходит примирение. Да, не нравится мне село. Но можно договориться. Можно садить меньше. Можно просто начать этот разговор.
Все можно решить.
Я стала меньше бояться. Раньше я думала – если шушукаются, то обо мне, за моей спиной, смеются с меня. Кого в школе дразнили, знает.. а тут мимо меня проходят хихикающие девочки, а я вместо сжаться в комок, говорю себе – люди разные, и реакции на меня – отражение их внутреннего мира. Я смешна им или кажусь странной. Хорошо, это они о себе, не обо мне.
Гимнастика позволяет обнуляться. Да, случилась тяжелая ситуация. Неверие в себя, раздражение, агрессия, болит живот и страшно. Когда идешь по пути, когда живешь, таких ситуаций хватает. Делаешь гимнастку, выброс, и все решается. Моя любимая фраза последнее время: «а я сделала гимнастку и у меня все прошло». Как, вообще все? Ну да, вообще все)))
И можно начинать жить новую главу с новыми силами, с нового листа.
Про социальную жизнь. Все, кто долго в гимнастике, говорят: РЗ – это путь к себе. На то сильно похоже. За эти два года я успела поработать на телеканале, найти себя в айкидо, уйти с канала, поступить в аспирантуру...и вот живу.
Жить хорошо. Все чаще находит беспричинно хорошее настроение. Просто идешь по улице и радуешься. Не потому что ты заработал денег или услышал комплимент в свой адрес...а просто от полноты бытия.
Все чаще по телефону на вопрос «как дела?» я отвечаю «у меня все хорошо!». Это уж вовсе ни в какие ворота)) хорошо и хорошо, и на следующий день все хорошо и хорошо...
Удивительные вещи.
отчет часть вторая
Есть большое желание иметь дело с тонким планом, заниматься целительством, работать с энергиями. Но есть некоторое неверие в себя, и еще желание запрятаться в кусты и пересидеть там пару жизней. Принимаю в себе и то и другое, и понимаю, что путь к реализации – это вопрос времени.
Про женские и мужские занятия. Я занимаюсь айкидо. Около полутора лет. Оно пришло уже во времена гимнастики. И работаю с мечом. И счастлива. Сбылась мечта девочки, которая ходила лет в 12 на Лысую гору и хотела научиться фехтовать. Айкидо, иайдо (путь меча) и гимнастика хорошо дружат. Еще есть занятия по Меркабе у Дарии Саед, и им я обязана очень многим изменениями в жизни...но это тема отдельного материала.
Интересно то, что часто народ пишет – мол, стала более эмоциональной, прорезалась «блондинистость», не могу жить по плану. У меня вышло почему-то ровно наоборот. Я стала более четкой, собранной и конкретной.
А еще я пишу заметки. Пишу и вижу это как часть своей реализации. За что гимнастике большое спасибо.
У меня никогда не выходит хвалебных отзывов о Рождении Звезды. Уже третий мой отчет, и «позитива» не получается. Потому что делать РЗ – это работа. Это путь, который выводит тебя на твои же глюки и непрозрачности, показывает, где энергия не течет. Начинаешь с этим потихоньку работать.
РЗ – это путь к себе-истинной. Непростой, и не один день его идти. РЗ – это путь к своей Силе...у каждого она своя. РЗ – это возможность для Женщины достать себя из кокона, и пользоваться по праву всем тем, что заложено в ней от рождения. «Я не знаю почему, но я так чувствую...»
РЗ - это работа, и это путь к себе, через пещеры с драконами, через горы и долы, через ворох бессознательного материала. Я позволяю себе быть, такой, какая я есть, а не такой, какой должна быть другим людям.
Я позволяю себе быть – и просто смотрю, что придет.
Жизнь человеческая – это путь. Его и нужно идти.
-
из форумских дневников по гимнастике
Спасибо большое! Я тоже считаю, что самое важное.
Но и на физическом уровне, что происходит, тоже очень круто.
Я в 11 лет переболела ангиной с острым холицеститом одновременно. У меня неделю держалась температура 39,6-40. Я как на зло оказалась на тот момент у бабушки в Узбекистане, постперестроечные годы, лекарств в аптеках не было вообще. Ни антибиотиков, ни аспирина, ничего. Меня обтирали спиртом с головы до ног, чтобы охладить. Мама с бабушкой думали, что это конец. Я, как вы видете, выздоровела в итоге, но что-то нарушилось с кровообращением. С тех пор я стала мерзнуть при любой температуре. Всегда ледяные руки ноги и мне тупо холодно. Всем жарко, а мне прохладно. Всем нормально, мне холодно! И вот вчера приходит ко мне мама, посидела у меня пару тройку часов, за это время 10 раз потребовала закрыть все окна. Я закрывала ненадолго, но мне становилось жарко... В итоге мама вчера у меня расчихалась, а сегодня простыла... и до меня только сегодня дошло. На улице 5 градусов! У меня квартира на 2 стороны и все открыто. Дома у меня оказывается ветер холодный, шторы летают и надуваются аки паруса, а я-то маечке и шортиках босиком бегаю и мне -то ОК!!! Я честно не замечала это перемены !!! Кровообращение наладить и переладить, это ж ух!
Какое-то очень сильное колдунство эта ваша гимнастика))))
-
из контакта
родился материал о "течении энергии в гимнастике")) не совсем сориентировалась, куда повесить....вешаю сюда)))))
«Рождение звезды» и энергия. Жизнь живая.
Недавно делала маме массаж, и вижу - что-то ей не помагает. И тут понимаю – правильно, она ведь старше, и прожита жизнь, больше застоев и зажимов в организме.
Я работаю и вижу – энергия не течет…
Важный аспект гимнастики – это то, что она позволяет энергии свободно циркулировать в теле. А значит, потихоньку растворяются блоки и зажимы, расправляются плечи, выпячивается животик. А лично для меня еще значит – если сегодня по-дурацки удался день, с утра будет новая гимнастика, и день будет новый.
Благодаря гимнастике я перестала зависать в негативных состояниях. Меня как будто омывает вода, и растворяет все чужое….забирает и уносит в землю. Все мои трансформации даются мне легче. Ведь Путь, и каждая из нас меняется на этом пути. Преображается, как Дара в лабиринте Амбера. Лепится, как пластилин, из себя старой в себя-новую, еще небывалую. И во время этих трансформаций отваливаются лишние детали: хвосты, чешуя, толстый защитный панцирь, представления о себе, «какой я должна быть», «что я должна делать», отваливаются поставленные собой же рамки и ограничения – энергия течет, и растворяет весь этот балласт
У меня когда трудные ситуации, я визуализирую во время выброса такое. Будто сквозь меня, от макушки до промежности, идет мощный поток воды, подобный течению реки. И он растворяет весь негатив и деструктив, все чужеродное, забирает, уносит, как весенняя вода…и отдает земле. Я и есть вода в этот момент.
Гимнастика позволяет энергии в нашем теле течь легко и свободно. Не только в момент выполнения комплекса, а и «по жизни». А это значит, что мы легче относимся к изменениям, и меньше цепляемся за свою прежнюю шкурку, такую дорогую и нужную, но уже не соответствующую времени. Гимнастика позволяет почувствовать течение энергии внутри себя, поток, силу, жизнь вокруг – ведь жизнь вокруг нас и жизнь внутри – едина.
Почувствовать биение живой жизни, понять единство всего живого вокруг, и нас самих…и с этим потоком выходит так, что все меньше нужно внешних условий для счастья. А просто идти, быть, дышать, наслаждаться зеленью травы вокруг, запахом цветущих груш и вишен, улыбаться маленьким деткам, которые играют на площадке.
«вы – в едином потоке с Богом»
Ну да, а еще есть проблемы, но в них не торможение, а ресурс и развитие. С открытым сердцем и в радости появляется больше сил, и тогда легче решить даже трудную и сложную задачу. Гимнастика дает энергии течь – в нашем теле, в нашей жизни в во всех наших пространствах. Как это прекрасно: делать гимнастику, чувствовать Энергию Жизни внутри и снаружи себя, и течь по жизни вместе с потоком….
П. С. Я сижу на лавочке в парке около Дачной, вечереет, вокруг играют детки. Становится прохладно, наползает сырость и запахи усиливаются. Время от времени я хлопаю в ладоши, чтобы поймать какую-то верткую мысль, и тогда люди в парке оборачиваются. Я пишу на ноутбуке заметку про гимнастику. Вокруг запахи, весна, трава и жизнь живая. Если честно, я впервые пишу с ноутбуком на лавочке в парке)) как же это круто.
Я счастливый человек.
-
10 месяцев стажа.
Пищевое поведение радует. Потому что были времена, когда я не могла удержаться от огромного количества пищи, а теперь способна кушать в меру. Безусловно эта заслуга не только гимнастики, потому что процесс начался до неё, но гимнастика помогла его уравновесить и закреплять результаты. Я способна отказаться от вредностей, жирностей, глутаминатов, килограммов сахарно-мучных изделий. Потому что иногда я ела их килограммами за раз. Все это время с самого первого дня гимнастики мой вес только увеличивался. А я осознавала. Я проживала то, что кроме как через пищу я не умела принимать любовь. Старшие в детстве давали мне любовь только в этой форме и я не знала что можно как-то еще. Но любви не хватало и я ела все больше. С пищеварением гимнастика вообще творит чудеса. Четкое ощущение что происходит в твоем пищеводе от конкретной пищи. Что будет если в живот закинуть огурец, яблоко, конфеты, а что будет если приправить искусственной сладостью типа химических пироженок или других химических продуктов. Причем ощущение последствий приходит быстро. Раньше я вообще не понимала что твориться в моем животе. Не ощущая сытости закидывала в рот все подряд, а потом страдала от переполненности в животе. От боли, от того что тело не может двигаться, все его силы ушли на переваривания. Иногда гимнастику хочется бросить. Но пропустив один день я заметила, что пищевод останавливается и больше не двигает пищу. Забастовка у кишечника. Утром я буду иметь сложности с очищением. Удивительно, но стоит сделать гимнастику и все хорошо. Все заживает. Поэтому у меня нет ни каких шансов прекратить хоть на денечек.
Я стала пересматривать свои фотографии начиная с младенческого возраста. Я увидела что очень предвзято относилась к своей внешности. На фотографиях в подростковый период я ненавидела свои изображения. Я заклеивала наклейками части своего тела, отрезала. Мне не нравилось то лицо, то грудь слишком большая, то живот. Мне удивительно сейчас. Я не понимаю как такие глупости могли уместиться в голове девочки. Потому что объективно это все не правда. Я не знаю почему, но я переживала из-за того что я крупная и считала себя чуть не уродиной. Откуда это все было во мне? Я почему-то в шоке сейчас. Потому что вполне складное лицо, фигура и толстой я никогда не была. Но почему-то считала всегда себя толстой. Мальчики в школе именно так и дразнили. Не понять этих мальчиков. Это их дела. Но я то как так могла поверить в эту абсолютную глупость? Почему не оказалось взрослого, который мог бы своим авторитетом поставить все на место? Но это не важно сейчас. Потому что я то наконец прозрела, я то все вижу. Все было всегда в порядке. И те фотографии на которых я заклеивала лицо наклейками просто выражали мое стеснение. Неоправданное стеснение, уродующее лицо. Только мои внутренние страхи могли помешать тому что бы меня видели окружающие. Потому что я не подпускала к себе тех, кто считал иначе, нежели мальчишки в моем классе. Хотя и там не все так считали. Но поддавались настроению массы.
Следующий удивительный результат, это состояние моих ног. Когда я спала на боку, я могла ощущать что на утро у меня застой крови в ногах. Ноги отекали и отеки не проходили сутками. Я стала спать только на спине или на животе. Однажды я просто обнаружила, что могу теперь спать в любой позе. Ноги отекают в первый день месячных, да и то если не пользоваться капой. Как это связано с капой, я не знаю. Но с ней отечности не ощущаю вообще.
В совокупности с использования с капой, уменьшились кровотечения в КД.
Энергии больше. Если организм не нагружен пищеварением по самое не могу, то и сон лучше, высыпаешься за меньшее время и дела делаются быстрее, с большим удовольствием. Удивительно, но иногда я теперь ощущаю безмерное удовольствие от уборки. Раньше у меня на неё не оставалось сил. И уборка становилась каторгой.
Брюки для меня ощущаются чем-то противоестественным. И у меня диссонанс с тем что люди считают модными джинсы в обтяжку. Потому что мне бы хотелось все-же интегрировать в своем образе принятое обществом (что бы людям то же было приятно смотреть на меня, что бы не вызывать подъем негатива в их умах, даже если они его не выражают) и удобство лично для меня. Но в юбке до колена и выше, я ощущаю себя голой. И мне собственно последние несколько лет было все равно что обо мне думают. Некий затянувшийся подростковый период, в котором ты пытаешься почувствовать себя отдельным, индивидуальным. И этим часто шокируешь большинство. Выводя его иногда из равновесия. Это я очень любила. Но теперь хочется интеграции. Найдя себя, хочется продолжать оставаться там где я есть, и не уходить далеко от людей.
Взрослению гимнастика конечно же то же способствует.
Спасибо всем кто несет гимнастику. Спасибо Марие Гусевой.
-
Из ВКонтакте Майя г. Санкт-Петербург
http://vk.com/topic-4603016_26925121?offset=340
Добрый день! Настало время и для моего первого отзыва. Стаж в гимнастике- 1 год и 2 месяца. По образованию я врач-дерматокосметолог. Поэтому когда клиентка рассказала мне о гимнастике, я посмотрела видео и подумала, что эти упражнения совершенно точно увеличивают пространство внутри малого таза, а значит должны нормализовывать кровообращение в этих органах, что уж точно полезно. И начала делать сразу, по 7 упражнений ежедневно, почти не пропуская. Максимальный перерыв-14 дней.
Самый первый эффект- это ощущение баланса тела, мне этого очень не хватало. Пыталась добитаться того же пилатесом- не случилось. Примерно через полгода значительно уменьшились поперечные морщины на шее, они у меня очень рано появились. Приблизительно через 9-10 месяцев перестали появляться высыпания на подбородке, обычное явление в конце цикла. По моим наблюдениям гимнастика улучшает восприимчивость кожи ко всем косметическим процедурам, очень постепенно и аккуратно нормализует деятельность сальных желез, улучшает контуры нижней трети лица и цвет лица.
Я не очень верила в энергетическую составляющую, но теперь я совершенно точно знаю, что гимнастика дает силы ЖИТЬ, развиваться, творить, но без борьбы и агрессии, а с мягкостью и женской силой. И еще моя личная большая радость: пару дней назад выяснила, что справилась с дисплазией тазобедренного сустава, была она у меня с одной стороны, проявлялась в невозможности развернуть ногу на 90 градусов, а тут получилось!!! Всем хорошей гимнастики!:)
-
Обратилась ко мне девушка, на предмет расставить что-то по-женски и боль мышц в паху. Я, конечно, первым делом спросила делает ли она гимнастику. Оказалось, что не делает. Я сказала, что не буду расставлять пока не начнет делать гимнастику.
И вот отзыв:
Маша, привет! делаю гимнастику недели полторы уже -результаты с первого дня пошли. Спасибо что подтолкнула к занятиям!)) силы много, раньше удивлялась - ну куда же силы деваются, помираю прям, а сейчас силы просто есть - хватает на все! и на посадку семян и на поиграть с детьми, только вот готовить стала меньше - мои мужички страдают немного, тут в деревне особо доставку не позаказываешь -в городе проще было)) а у меня видимо период нежелания кушать и убирания лишнего - живота огромного например)) что еще - если идет негатив в мозгах - сразу в базовую верхнего мира и выпускаю все из себя - гораздо быстрее, чем копаться в этих мыслях дурацких да еще и поругаться с мужем из за них очень даже можно, а тут избавилась - и все. Иногда бывает только во время занятия гимнастикой - один раз, а иногда несколько раз в день хочется сбрасывать. Я еще знаю методы избавления от негатива, но на них времени больше уходит и надо погружаться в проблему и в боль по самое не хочу, а иногда реально туда не хочется погружаться (в итоге все равно накрывает, но уже ощущает вся семья), а здесь - все просто. Вот это наверно основное - просто хочу дать знать, что мне реально помогает, дурные мысли из головы поуходили, чувствую себя здоровой энергичной, и даже начинаю чувствовать себя красавицей помаленечку и почаще))) радуюсь и низкий поклон тебе за твой труд!
-
Мария, доброе утро! Я читаю статью на Вашем сайте, где вы разбираете ошибки и сравниваете по видео и картинкам. Я Вам так благодарна! Я даже не замечала раньше, что у меня руки не ровные, и тоже косятся слегка.
А сейчас по картинке Даши и по Вашим комментариям нашла столько ошибок у себя. Можно играть в игру "Найди 10 отличий"
Я поняла, у меня очень сильно напряжена спина, просто, наверное, даже сильнее, чем у Даши. А до этого я не обращала на это внимание.
Где-то в комментариях разбиралась ошибка, что когда выводишь ногу в сторону, опор должен приходиться на ту ногу, на которой стоишь, а не на ту, которая в сторону. И что Даша как раз допускает эту ошибку.
А я-то так и делала практически всегда!
И вот только сейчас, когда я выписала себе в блокнотик типичные ошибки, я, прежде, чем делать, еще раз читаю комментарии, и потом делаю.
И сейчас чувствую реальную разницу!!
До этого я конечно тоже чувствовала эффект от гимнастики, но сейчас я чувстую движение тепла по всему телу.
И да, настроение, однозначно, повышается!
Мой личный итог (для себя)- когда просто говорят, как надо правильно делать, это одно. Вроде, понимаешь, что да, вот это правильно, но все равно, как во сне, не уделяешь внимание мелочам.
А когда показывают на настоящих примерах, да еще и с картинками, видео, комментариями..Так вообще становится ясно!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!
И по поводу головы вверх-вниз: у меня врожденная травма шейного отдела, в связи с чем я не ходила до 3 лет, а до 15 лет не могла стоять больше 15 минут на ногах (долгая история). И действительно, контраст разителен - если голова вперед, то шее становится ну очень хорошо.
А когда вниз - у меня начинается спазм и головная боль.
-
Отзыв из личной переписки.
Гимнастика - это что-то невероятное.
Мое тело меняется.
Посмотрела по датам - с последнего моего сообщения я делаю ее две недели правильно, ежедневно, 7 упражнений.
И я вижу что мое тело меняется. У меня не выросла третья нога или третий глаз,
Но оно становится легким и крепким, сутулые плечи развернулись и, пардон, грудь "встала" на место - теперь она есть и выглядит весьма аппетитно)).
Живот...тут прям интересно) Оказалось что если не горбиться - то дыхание у меня диафрагмальное, что теперь я четко различаю "верхний" пресс и "нижний" пресс, чувствую составляющие мышцы, а прежде, несмотря на знание анатомии - больше по книжкам понимала где и что) Оказалось, что "вывалить" вперед живот и расслабить его - тоже разные вещи
Оказалось, что легкость и крепкая ясность в теле - это ощущения которые реально есть, а не оборот речи у занимающихся)
В августе собираемся в отпуск во Вьетнам. Не терпится опробовать гимнастику где-нибудь на берегу моря.
Это удивительно.
И еще - если отзыв будут читать другие люди: я не думала, что у меня какая-то "нетакая" грудь или там живот.
Все вполне устраивало, больше интересовала осознанность и прочувствованность тела.
Но когда я стала гимнастить правильно - в голове будто проявился образ тела которое действительно мое, как оно задумано природой.
(http://s005.radikal.ru/i210/1306/c7/d268834cddd8.jpg) (http://radikal.ru/fp/a56bfc89c4d74cd1bcba0b42d694c854)
(http://i057.radikal.ru/1306/77/8ec751bd8361.jpg) (http://radikal.ru/fp/80e2497a4df749f1a95191cf610cbc37)
-
Отзыв из личной переписки
Мне, сколько я помню, мама всегда говорила, что у меня огромный живой, как у бабушки и что, вообще-то, я не рожала и мне по статусу не положено. Живот было иметь позорно и его нужно было всё время втягивать, ибо свободный живот - это уродство. В пример ставилась мама, которая, живот-то, может, и втягивала, но страдала всеми возможными заболеваниями именно низа живота. В итоге я занималась гимнастикой, танцами, почти всеми видами спорта и искренне считала себя уродкой редкостной, потому, что живот никуда не девался. Он, конечно, был железный, но внутри, под слоем жира, который был там ВСЕГДА.
Меня задалбывали мамины подруги вопросами про мой размер одежды, родственники дразнили лошадью, подруги искренне сочувствовали, а все потому, что я никогда не была тоненькой. Понятно, что при постоянных занятиях спортом я не была толстой, но изящества во мне не было.
К нежному возрасту 18 лет я уже знала все диеты, сидела на 1300 ккал в сутки. Живот исчезал, но для того, чтобы вернуться. Короче, почти банальная история.
Всё бы ничего, но лет с 15 начались другие проблемы. Я всегда не просто боялась забеременеть, но мне была искренне противна мысль, что во мне кто-то может жить. Естественно, ни о каких оргазмах с мужчиной быть не могло, правда, я научилась их симулировать.
В итоге я вышла замуж за мужчину, а он сознательно не хотел детей и у которого была вазектомия. По исключительной наивности я думала, что переделаю его, он сделает реверсную операци, но, естественно, ничего подобного не произошло да и не могло произойти.
Жила я так до 27 лет. Снаружи - всё благополучно - 4 ударные тренировки в неделю, до дрожи во всём теле и рвоты, муж, как идеальный предлог не иметь детей, живот, который худо-бедно научилась контролировать. Правда, вот зрение в какой-то момент почти исчезло и опухоль обнаружили, но и тут понятно, что до сути нужно докапываться. Самое жалкое в моём прошлом было то, что я даже не понимала, что происходит.
На момент знакомства с Гимнастикой у меня уже был огромный опыт поисков счастья на женских тренингах, но всякий раз каждое новообретённое счастье заканчивалось депрессией.
<lj-cut>
Первая реакция была: "Бред, как можно выздороветь всего за 15 минут в день без усилий???" Потом я подумала, что если буду делать все 27 упражнений по несколько подходов, то это даст эффект. Через какое-то время тело отказалось делать Гимнастику совсем.
Потом я вернулась ну с тех пор новые открытия не перестают меня удивлять. Во- первых отстригла волосы, которые растила в угоду маме и той самой женственности, про которую говорят в тренингах. Тренинги и потребность в ком-то "мудром" раздающем советы по поводу моей жизни просто ушли незаметно. Искренне порадовалась, когда вслух сказала, куда идти всем "женственным" тётям. Ну не может мой инфантильный муж всдруг стать олигархом только потому, что я засунула все свои мысли известно куда и киваю головой на каждое его решение без разбору. Мне хорошо от того, что не я причина его бед, а он сам, как взрослый человек, принимающий все рещения в своей жизни. Я поняла, что это не мой человек и я приняла этот факт и решила не участвовать в его драмах. (Скажу честно, что не всегда получается, но я на верном пути)
Потом я вдруг ощутила ту самую энергию, про которую много читала, но про которую понятия не имела и вдруг пропал ПМС и болезненные месячные. Однажды (прости за подробности) они начались неожиданно, что никогда не случалось до этого и я не приняла ни одного обезбаливающего.
Дальше - больше. Я вдруг ясно ощутила, что живота у меня не станет, но естественным образом. Мне вдруг показалось, что по конституции он мне не положен. Не могу сказать, что вдруг резко полюбила своё тело, но сейчас я смотрю на себя в зеркало и думаю "Ну а чего, симпатично и очень даже" вместо обычного "Ну и лошадь". Мне не нужно больше втягивать ничего и никуда, всё есть как есть и мне хорошо что моё тело просто есть.
Я перестала заниматься тем диким фитнесом, каким занималась до этого. Вот просто отпал он, даже не заметила как. Не могу себя насиловать, тем более результат не оправдывал тех титанических усилий - мышцы росли, размеры увеличивались, красоты не прибавлялось... В какой-то день мне захотелось пробежаться и я потрусила в сторону леса. Всё бы ничего, но раньше 3 км был потолок, а сейчас я обнаружила, что могу бежать бесконечно, дыхание не сбивается и я в каком-то медитативном состоянии.
Но самое главное, собственно, из за чего я собралась написать. Обычно я делаю 7 упражнений по три подхода. Сегодня странным образом захотелось сделать 11. Делаю и понимаю, что скоро появится мужчина, с кем я рожу ребёнка. И ведь не противно ни разу, как раньше. Ощутила и любовь и гармонию и как будто мужчина в пути, скоро встретимся. Я читала раньше, что женщины ощущают своих детей ещё до зачатия, но думала, что это просто желаемое из подсознания прорывается. А вот увидела же, что и мне перепадёт женского счастья:) Вдруг захотелось другого мужчину и малыша и теперь я знаю, что меня можно любить.
-
Надо начинать писать, иначе все мысли расползутся, а уже начинает что-то складываться..
Итак гимнастика.
К гимнастике пришла через расстановки, а точнее через девочку с мамского форума, которая посоветовала мне расстановки. Про расстановки по скайпу ни разу до этого не слышала, пару раз собиралась пойти на живые расстановки, но так и не пошла. В общем надо как-то по порядку.
Обратилась к Маше по поводу расстановок, очень хотелось подробностей)) как все проходит, Маша посоветовала повисеть в чате и понять самой. Что собственно я и делала. Через месяц где-то состоялась моя глубокая, это было в ноябре по-моему. Расстановка прошла не болезненно для меня, я все упиралась в конце, но в итоге сдалась) Саму расстановку не перечитывала и даже не сохранила. Помню, что многое сошлось в буквальном смысле, например роды моей бабушки первые и следом вторые, через год. Маргарита заместитель так почувствовала. Потом я спросила у мамы, так и было, сначала близнецы которые умерли, потом мой папа. После расстановки была эйфория, мне казалось ну все, теперь я папку приняла и поняла. Но это длилось не долго, потом нет-нет, да и всплывало что-то, что вызывало прежнюю агрессию на него. А потом как-то отпустило, стало спокойнее, ну так и так, что ж поделать, зато он очень умный и красивый))) а я то в него пошла, фигура папина, характер наверняка в чем-то тоже похож. В общем я надеюсь, что с этим я разобралась в себе.
Гимнастика...
Гимнастику начала делать почти сразу как узнала про нее, делала примерно месяц, а потом резко не захотелось делать. Появился внутренний протест к гимнастике, и даже скорее к Маше. На тот момент я ещё жила с мужем. Как сказала мне Маша, если не хочешь попасть в воронку гимнастики, прекращай делать прям щас. Ну как-то я и прекратила.... И стала наблюдать что будет происходить. Видимо, в воронку то уже затянуло). Но я не списываю все на гимнастику, просто все как-то появилось в нужный момент и в нужное время.
Читала много отзывов, многие мне очень хорошо отзывались, но начать делать снова не хотелось. Сразу после того как перестала делать, у меня на лице появилось много прыщей, как короста, которая впрочем быстро прошла, а во время гимнастики во рту не ск дней зудело, вообще не поняла что это было... За эти полгода начиная с октября 2012 я переболела так много и всем чем можно. Два раза садился голос, первый раз вот прям совсем не могла говорить, это вообще было впервые, это очень было странно для меня. Болела ангинами, простудами, гриппом жестким.... может ещё чем. Я постоянно болела. Наиболее часто удары были по горлу и я поняла почему. Меньше говорить, сначала результат, потом разговоры. Я люблю наоборот.Все распланировать. Точнее я уже ничего не планирую, все идет как идет. И самое интересное что все то, что само собой, то и получается без особых усилий.
Так вот когда я начала делать гимнастику, у меня было запрос, что вот сейчас начну делать и как "попрет у меня", как пойдет процесс! Так он и пошел, что даже за полгода, которые я не делала, колесо продолжало крутиться)) Видать сильно нужно было))))
И вот недавно я снова начала делать гимнастику, точнее после Дарьи Сайед. Я стала смотреть, упражнения мне уже не казались такими простыми, читать описания итд. Надеюсь что сейчас все делаю правильно, потому что гимнастика идет сейчас как-то по-другому. Как-то мягче, спокойнее, мне хорошо.
С мужем я недавно разошлась. Очень спокойно и без "ножей". Мне стало легче, внутри меня живет шар, сейчас он большой. Я дышу полной грудью. Потому что не обманываю себя.
Нет, у меня по-прежнему есть не решенные проблемы, и внутренние и внешние, но кто сказал что все меняется быстро. Просто сейчас я яснее вижу, яснее чувствую ( а для меня это важно - я очень чувствительный человек), яснее слышу. По многим вещам перестала париться, вот же ш, раньше столько энергии уходило не в то русло.
Я стала принимать себя, признавать свои стороны характера, слушать себя и слышать. Есть вещи, о которых не хочется говорить, но они происходят в моей жизни, я этому очень рада. Просто рано пока) Пусть это живет во мне.
Вот написала отзыв, и сама в шоке. Я не умею оформлять свои мысли, я чувсвую глубже, чем могу сказать. А сейчас как-то пошло. Ну и хорошо. Значит теперь можно писать для себя.
-
Отзыв со Страны Мам http://www.stranamam.ru/post/5902203/
Ну видимо пора...
... собраться мне с мыслями и разложить все по полочкам.
Гимнастикой начала заниматься в январе 2012г. Занимала 3 месяца, потом мою жизнь так закрутило, что про гимнастику я забыла аж до декабря, когда все более или менее устаканилось. Потом с марта по май был перерыв, теперь снова я "в строю" )))
Что особенно хочу отметить:
1) Гимнастика дает мне силу. Силу менять свою жизнь, нести за нее ответственность, расти. Я чувствую это. Я стала сильнее, мудрее (как бы пафосно это не звучало). Но главное - я стала слышать себя. Я стала прислушиваться к себе, к своим ощущениям, к своим чувствам, к телу. Раньше я жила по выстроенным стереотипам и по какой-то схеме, не мной выстроенной. "Как все, не хуже". Как-то так. Сейчас мне плевать на то, что думают другие. Сейчас мне не страшно изменить свою жизнь в лучшему ДЛЯ МЕНЯ, несмотря на то, что другие сочли бы это безумством. Сейчас есть я, мое мнение (ого, у меня есть свое мнение! ) и я не боюсь его озвучивать. Причем если по началу меня потрясывало, я злилась, негатив из меня пер со страшной силой (я ж его всегда скрывала, я такая милая, добрая, хорошая. Негатив? Что вы, это не про меня. Я хорошая, это все остальные плохие и обижают меня). Зато сейчас, когда я позволяю проявлять себе любые чувства я стала гораздо спокойнее и расслабленнее. Мне даже сигареты уже не нужны Я и раньше особой зависимости не испытывала, курила по настроению. А сейчас даже когда сильно злюсь или волнуюсь не хочу курить. Здорово! )))
2)Здоровье. Когда я только-только начала заниматься у меня имелась в наличии киста яичника. Причем довольно крупная и очень сильно болела. Врач сказал прийти через месяц и сделать повторное узи. Получилось сделать только через 2,5 месяца. Кисты не было)))))
Стала гораздо лучше кожа на теле и лице. Мне не нужны крема и лосьоны ля тела. Я даже на лицо перестала что-либо наносить! Если учесть то, что я обожаю косметику вообще и всегда была фанатка дорогой люксовой косметики, то это очень сильное изменение. Причем сейчас я даже декоративной не пользуюсь. Нехочу. Может быть лето так влияет, но факт есть факт. Декоративка исчезла из моей жизни. Уходовые средства перестали быть нужными думаю потому, что упражнения стимулируют внутренние органы и выравнивают гормональный фон. Отсюда и кожа перестала блестеть и шелушиться. Был период так называемой "чистки". Когда на лицо высыпало огромное количество высыпаний. Но потом сами по себе как появились, так и исчезли.
Спина. У меня больные суставы и больная спина. Не могу сказать, что все прошло и ничего не болит. Но! Во-первых болит гораздо меньше и реже. Во-вторых если начинает болеть и встаю в базовую стойку ( чаще всего НМ), то отпускает.
Монстры. Я о них узнаю по факту. Как пришли не чувствую, как идут не чувствую. Ни болит, ни беспокоит. И это при том, что до гимнастики я первый день месячных я проводила очень увлекательно: катаясь по полу от боли. Никакие таблетки никогда мне не помогали. Так было с 12 лет. Я никогда не ходила ни в школу, ни на работу в этот день. Гимнастика помогла мне решить эту проблему.
Я очень долго училась расслаблять живот. Я просто не могла этого сделать. Мне реально было очень больно, когда я пыталась его расслабить. Это и не удивительно: всю жизнь слышать "подтяни живот" и делать это даже во сне
Сейчас я когда специально обращаю внимание на это, то держу живот расслабленным. Но когда отвлекаюсь часто ловлю себя на том, что снова поджимаю его. Хотя уже не так сильно, как раньше. Это радует)))
Я наконец осознала, какой кайф - ходить без лифчика! ))) Конечно я позволяю себе это делать только дома. Для выхода у меня есть (пока)) только одно платье, которое позволяет ходить без этой детали гардероба. Грудь, кстати, стала выглядеть сильно лучше и привлекательнее.
То же самое могу сказать (и мой муж тоже) про попу. она стала выше и округлее. Подтянулась. Мне и мужу очень нравится. Муж говорит, что стала очень упругая.
Волосы стали расти. Причем не только в длину, но и новые растут. Прямо подшерсток на голове))))
В гардеробе не осталось брюк. Ни одних Не то, чтобы я сильно против, просто так само получилось. У меня куча платьев, юбки. А, вру - заказала в СП сарафрны/юбки и с ними одни брюки Так что брюки все-таки есть))))) Скоро приедут)))
Многие пишут, что становятся "блондинками". Я не могу сказать, что это так у меня. Скорее я становлюсь умнее и не выпячиваю напоказ свою "силу и ум", а действую хитрее, показывая, что я таки девочка
Написала много, но чувствую, что не все. Писала просто поток мыслей. Потом будет еще отзыв, более глубокий.
Резюме: гимнастика полезна для здоровья в любом случае, веришь ты в нее или нет. Все остальное приходит с опытом.
-
Отзыв со Страны Мам http://www.stranamam.ru/post/6053109/
Приятно озадачена.
На эту зарядку заглядывалась давно, но у меня было много других практик: йога, это же веками проверено, спазмы с моей спины за одно занятие снимает, только делай, моя любимая Синди, с ее послеродовым комплексом, как он мою попу и ноги подтягивает.
Второй раз зарядку посоветовала моя знакомая, которая заморочена на фэе-шуе и иже с ним. Я приготовилась поржать, когда делала для нее карточки, но осознание, что где-то я уже это видела, опять развернуло меня к зарядке. Как-будто кто-то подталкивал, ну обрати уже внимание. Быстро нашлось все: и подробный видео-курс Маши, просмотрела несколько передач на различных каналах, я же фома-неверующий, мне нада, чтоб по этому пути с десяток прошли и сказали, что хорошо, тогда и я двинусь. Ну все, убедили, делаю. Первые ощущения после интенсивных занятий Синди, от которых я просто, как после хорошей бани была, ну что за фигня, ни усилий, ни активного потоотделения, так, рукамиводительство. Стала читать отзывы на форуме, что да, это все медленно, но верно мы идем к прекрасным результатам. Первые дни делала только верхний мир, присматриваясь к среднему и совсем не затрагивая нижний.
Сейчас уже прошел месяц и я офигела. Были проблемы со сном, сплю очень чутко, сейчас просто проваливаюсь и сплю до утра, правда утром тоже просыпаюсь с трудом, еще хочется.
Фигура. Тут у меня задел был еще после Синди, я активно убирала живот, шлифовала ноги. Живот не убрала, хотя качала по 80 раз все 3 уровня целых полгода. С РЗ я его тоже не убрала, особенно мою любимую подушечку безопасности внизу, но он как-то подтянулся, и кода я его беру в руки, он не такой весомый, как будто сдулся, хотя ткани упругие, не дряблые.
Особенно меня поразила моя грудь. Она у меня и так не маленькая, почти 5 размер, сейчас она стала налитая, упругая, хотя после Синди она была какой-то опавшей, всегда при интенсивном похудении у меня быстро "уходило" лицо и грудь, а тут наоборот, я в плюсе и мужу это очень-очень-очень нравится. Стала красивой попа, маленькая, девчоночная, не висит.
Я вся подтянулась, хотя делала без фанатизма, между делом, не занимая много времени и за короткий промежуток времени. ПОЧЕМУ? Как со мной такое могло произойти, ведь я же не качалась, как сумашедшая в тренажерке. Как это вообще работает?. Теперь внутренние проблемы. У меня был гемморой, еще с родов. Я его никак не лечила, ну не беспокоит, не больно — и ладно. Хотя были кровотечения и я понимала, что нужно что-то делать.
На второе или третье занятия я поняла, что у меня ничего нет после утреннего стула, никаких кровавых следов, простите за подробности. И до сих пор нет. Запоры прошли. Я в шоке.
Еще нет мучительных спазмов в месячные и перед ними и вообще они прошли как-то незаметно. Перестали кровоточить десны и быстрее проходят синяки на ногах. ( у меня очень тонкая кожа и поставить синяк можно просто хорошенько нажав пальцем, а про хорошо ударится я вообще молчу).
Аппетит. Стала какой-то разборчивой в еде. Желудок скачался еще после Синди, то есть было такое, что переел, то тебя как будто распирает, стала есть гораздо меньше. Но чаще. Ни в чем себе не отказываю, но за вторым куском торта уже не пойду, не хочу, наелась.
Вот такие дела.
Да, еще про кожу на лице, крема простаивают без работы
-
Взято тут https://vk.com/topic-4603016_27348364?offset=120
О гимнастике узнала в декабре 2012 г. от мужа))) посмотрела видео с Марией, сразу сделала упражнения))) сразу как-то по-другому стала себя ощущать, пошла на кухню, занялась домашними делами))) стала делать все упражнения каждый день. Но постепенно упражнения вошли в разряд привычки. Эффекта не вижу (или не осознаю)))) выполняю каждый день -правильно или нет непонятно))) в голове прочно укоренилось- гимнатика полезна для женского здоровья))) и так полгода)))) через полгода всплыли гинекологические вопросы))) и тут меня прорвало- я же делаю гимнастику, ну как у меня может по-женски быть что-то не в порядке))) начала копать в инете-нашла страничку РЗ))) сразу выявила несколько косяков в упражнениях, стала делать и мне очень понравилось))) если раньше всё на автомате то сейчас осознанно с чувством, с толком, с расстановкой))) об изменениях:Отношения с родителями стали более гармоничными. это результат не только гимнастики но и работы по Турбосуслику))) Если раньше меня всё цепляло раздражало буквально на каждом шагу, то сейчас я общаюсь слушаю смеюсь и мне хорошо))) С мужем пока не очень ладно. Увидела что раньше жила буквально как он скажет с тем я и соглашалась.у меня не было ни своего мнения ни желаний. Теперь если что-то не по мне то я говорю об этом прямо и порой даже жёстко))) и как ни странно меня абсолютно не колышит что он там подумает обо мне))) Появилось больше желаний))) От новой одежды, бижутерии, желании заниматься танцами, петь, играть на гармошке до дикого желания загладить до полусмерти всех кошек в доме))) Хочется в доме все обустроить по-новому, уюта и тепла))) Ещё стала меньше суетиться и волноваться, жизнь стала плавнее как и я))) если раньше я бежала в одну сторону могла развернуться и бежать в противоположную то сейчас доделаю по ощущениям одно дело, плавно перетекаю в другое, попутно погладив кошку))) Изменения в теле. Вообще с телом всегда было ооочень много проблем и комплексов. Было и жёсткое сыроедение и диета Дюкана на мясе))) в общем не любила я себя и всё тут))) А сейчас ем всё что хочу))) просто почему-то не вижу смысла запрещать)))Только понемножку)))Стала больше готовить для себя и для других)))) И вот я стала любить себя и тело. Не всегда но люблю))) Оно стало другим каким-то. Гармоничное. спина прямее гораздо,талия, попа))) всё на месте как муж говорит))) И вот люблю я себя люблю и потом бац))) и не люблю. Пока осталися приступы булемии, со временем думаю с этим разберусь. Ещё неделю назад в левой лопатке появилась адская боль, ездила на иглоукалывание. После первого сеанса меня ломало очень сильно. Полезли ситуации из детства. Вот веду себя как в детстве и обиды и боль и вижу себя со стороны а сделать ничего не могу. Такие неадекваты частенько бывают))) хорошо что бывают, гимнастика их как-то на тело выводит и показывает и тут знай убирай и работай))) Вот хочется ещё попробовать расстановки))) думаю как созрею так к Марии обращусь))) И огромное спасибо хочется сказать Марии за чудесную гимнастику!!!
-
Взято тут http://vk.com/feed?section=comments
Долго я зрела для того чтобы написать этот отзыв. Но я думаю пришло время. Мне 20 лет.
С гимнастикой я познакомилась в прошлом году. Надеялась за счет нее осуществить свои Наполеоновские планы. Не вышло. Я то занималась, то бросала, сталкивалась с неприглядными сторонами своей личности, жизни в принципе. И в итоге забросила. Сами понимаете, жить без иллюзий не каждая сможет. Но теперь все изменилось, и я очень хочу поделится своим опытом. Может кому нибудь поможет.
Итак, что было до гимнастики: У меня было много проблем со здоровьем, своеобразная зона комфорта и полное недовольство своей жизнью. После гимнастики многое начало всплывать наружу: ситуации которые сильно ранили, было много слез и даже когда я бросала гимнастику все продолжало вылезать (гимнастика ушла, но я же еще рейки параллельно занималась, а это тоже сильная вещь, хотя гинастика в разы мощнее). Стоило мне опять начать гимнастить у меня мгновенно начинались откаты. Иногда они были невыносимые. Но самое удивительное во всем этом то, что я довольна тем что гимнастика (и не только) заставила меня пережить весь этот кошмар. Потому что в данный момент я стала сильнее, честнее и мудрее. Я перестала быть девочкой с розовыми бантиками, а научилась принимать ответственность за свою жизнь. Я перестала ненавидеть свое тело (появилась установка: какая есть - такую и любите) и даже похудела на 5 кг. Я научилась чувствовать что есть настоящее, а что фальшивое, и осознала что готова стать матерью (хотя о боги, я была детским садом штаны на лямках, восхищалась Чайлдфри, сейчас смеяться над этим хочется). Пока я не смогла от звонка до звонка прозаниматься хотя бы год. Но я сильно изменилась за этот период, и буду меняться дальше, как бы больно и тяжело не было.И мне почему то кажутся фантастическими отзывы про то что гимнастика ничего не меняет. Даже занимаясь урывками, я прочувствовала глобальные изменения в психике, в жизни, и смогла за год повзрослеть на тысячу лет. Кстати по поводу здоровья: я не частый посетитель докторов, хотя примерно знаю какие у меня заболевания (в основном хронические). Пока я смогла избавиться от серьезных проблем с желудком (научилась переваривать неприятные ситуации а не бегать от них), и кое какие заболевания начали обостряться (сейчас гимнастю без перерывов), но теперь я готова встретится со своими проблемами лицом к лицу, так что откатами (депрессии, ярость, психозы, болячки) меня уже не напугаешь. Надеюсь через полгода написать уже полноценный отзыв про гимнастику без перерывов. Спасибо Марии Гусевой за это чудо которое она несет в массы, это действительно фантастическая вещь, которая надает тебе по голове, а потом даст силы эти ушибы пережить, параллельно эволюционируя.
-
Взято тут http://vk.com/feed?section=comments
Первый публичный отзыв :) До того я все в свой желтенький блокнотик «отзывалась», а теперь захотела поделиться с другими.
Мне 23 года. Гимнастикой я занимаюсь чуть больше полугода (точно не могу вспомнить, когда начала), но помню, что когда впервые увидела видео, то сразу же стала делать вместе с Машей все 27 упражнений. Нижний мир тогда не особо получился, ну потому что невозможно стоять в НМ, смотреть на монитор, постоянно поправлять очки, пытаться поднять ногу и при этом стараться не упасть. Но уже после первого раза меня «торкнуло», это было что-то неописуемое, такая легкость, раскрепощенность, даже какая-то дерзость в моем ощущении себя.
Про физические изменения за это время напишу кратко – спине хорошо (ранее она меня сильно беспокоила - сколиоз), если болит – гимнастика и сразу же легче. Уже это я считаю огромным успехом.
Теперь копнем немного глубже – самооценка, уверенность в себе. Раньше я не считала себя привлекательной, если я нравилась себе, то сразу же находила оправдания этому – просто платье тебе идет, волосы хорошо уложены и прочее, т.е. это не ты красивая, а внешние атрибуты. Когда я выходила на улицу, то даже мое мимолетное самолюбование сдувалось как воздушный шар. А сейчас я уверена в себе, не зависимо от обстоятельств, важно, что меня не беспокоит – нравлюсь я кому-нибудь или нет, меркну я на фоне вооон той длинноногой лани или сияю ярче нее в стократ, потому что самое главное, что я узнала свою цену, увидела себя истинную.
Еще за это время я нашла ответы на давние вопросы, была глубокая расстановка, семинар по остеопатии у Джона месяц назад, после которого мозги и все мое сознание перевернулись, зависли в воздухе и теперь явно вернулись не на прежние места. Наконец-то пришло понимание того, что я уже не маленькая девочка, которая боится родительского гнева, а молодая женщина, которая сама отвечает за свою жизнь и не должна ни перед кем за нее отчитываться.
-
отзыв из контакта
Год гимнастики :)
В самом деле, если сравнивать меня образца прошлого года и меня сейчас - это две разные Лены. Мне 32, муж, двое детей, занималась ежедневно, вытаскивая комплексы для себя, порой случались перерывы - когда дня три, а когда и 2-3 недели. Кроме гимнастики были расстановки, личная и групповая терапия (процессуальный подход и телесная терапия), недавно открыла для себя танец Мандала, - но базовой и регулярной практикой была и остается гимнастика, которую я очень люблю и глубоко и трепетно ценю. Мои здоровье и фигура всегда были +/- в порядке. Чего не хватало - так это личной силы, цельности, женской упругости и уверенности. И что же случилось за год:
- Моя внешность: то, как я себя держу, как я себя несу и двигаюсь, - здесь изменения волшебные. Взгляд стал собранный и ясный, уверенный, движения плавные и красивые - муж не сдерживается: "Как ты двигаешься... Как ты хороша..." Тело стало словно "влажным", налитым - будто во мне не мышцы-кости-сухожилия работают, а перетекает густая жидкость. Мне надо сильно устать и выдохнуться, чтобы снова выглядеть неуверенно и скованно, - и эта былая скованность ощущается как что-то очень неприятное и неправильное, так что теперь я не даю себе уставать, слушаю себя, люблю, забочусь.
- Мои чувства: теперь их больше, они приходят смелее, выходят наружу - и я могу придать им ту форму, в которой они еще и относительно безопасны для окружающих. Теперь я этих чувств не боюсь и не прячу (пробовала прятать - а все равно лезут наружу, толку-то )) И оказалось, что так жить - и проще, и честнее. Удивительно, что думать стала гораздо меньше! И это я-то, привыкшая надо всем подряд рефлексировать, - я даже журнал свой почти забросила, потому что мне не нужно больше рассматривать со всех сторон свои процессы, теперь я слежу за ними изнутри, а "думаю" всей собой, что ли. Головой уточняю конкретные планы.
- Мои отношения: с мужем прибавилось ясности и уважения, я перестала бояться конфликтов и научилась превращать их в упругую борьбу, в которой успеваешь не только показать зубы, но и вот так сразу (!) продвинуться к общему пониманию и бОльшему счастью. Секс стал такой интересный!.. Тоже упругая радость, сродни борьбе, - в наслаждении для обоих стало больше силы, охвата и глубины... Это что-то. В отношениях с детьми - тоже больше понимания, радости и порядка - меня словно стало больше для них. В отношениях с дальними я, наконец, могу видеть свои границы - и спокойно защищать их.
- Мое здоровье: у врачей я не наблюдаюсь, мне лень и, славаБогу, незачем, поэтому ориентируюсь на ощущения. А ощущения говорят, что я стала гораздо активнее и выносливее. "Экзаменом" на этот счет была недавняя поездка в холмы, где мы строим дом: раньше я переносила любые походы, стройки и прочие сложности с плохо скрываемым скрипом, муж в каждой поездке зло и уныло ругал мою хилость. На этот раз я скакала и работала едва ли не лучше мужа (который глазам своим не верил) - сил хватало, а усталость я могла засечь еще на первых стадиях - и переводила себя в экономный режим. За год гимнастики тело в районе бедер, таза и живота отлично "распелось", ощущаю там хорошие благодарные токи, теперь дело за спиной, плечами, шеей - плечевой пояс долгое время был скован и зажат (сколиоз мой и сутулость, слабая спина), и вот несколько недель назад верх спины начал раскачиваться, слышу много хруста, надеюсь, там все потихоньку развернется и сложится ладно.
- Моя я: раньше я воспринимала себя и свою жизнь как-то сложно... Как-то хитромудро и навороченно. Теперь думаю: зачем?.. Как это мне удавалось? Теперь все стало проще, как на ладони. Больше любви и благодарности, больше чувств, чутья и больше силы, больше уверенности в том, куда мне надо двигаться. Есть важное и есть наносное, - и теперь я их лучше различаю. Моя жизнь конечна, я смотрю на важное в ней, и у меня все больше сил для этого важного.
Спасибо за гимнастику! Спасибо всем, благодаря кому она в мою жизнь пришла и осталась.
-
Отзыв из фэйсбука
Маленький-малюсенький отзыв можно написать?
Сегодня я встретилась со своим духовным учителем, другом, ясновидящей после долгого (я правильно это слово написала? оно такое чудное:) отсутствия. Последний раз несколько месяцев назад я у нее была со своими страшными психологическими проблемами, экзистенциональным кризисом и т.д.т.п. С дикими болями в области сердечной чакры. За время, пока мы не виделись, я стала посещать группу по гимнастике в Киеве у Лены Блошкиной. Дома делаю редко, но делаю. Изменений было много интересных, но сейчас не о них. Просто я пришла к человеку, который знает меня с детства почти, и видит меня насквозь буквально. И вот только я вошла, она сказала: "Ты как-то раскрылась, что-то изменилось! Твое внутренне состояние выровнялось..." Вы не представляете, как это много значит для меня после всего пережитого! И я в самом деле чувствую, как что-то в груди развернулось и мне хорошо.
А еще заметила - я перестала суетиться и бегать как электровеник. Это наша с мамой характерная черта - бежать в диком темпе, очень быстрым шагом, в напряжении (я имею ввиду просто по городу, по делам обычным - не идти, а почти бежать без надобности). Так вот в этот приезд мой - пошли с мамой в гости, она впереди бежит, а я отстаю и не могу себя заставить торопиться. Не иду - плыву, как в киселе каком-то. Так приятно! И никакого напряжения И непонятно, зачем бежать-то, когти рвать? Можно плыть!
-
отзыв из контакта
Попробовала делать гимнастику на природе, это невероятнные ощущения, совершенно не сравнимые с квартирными. Всем рекомендуемые к обязательному применению. Это волшебство какое-то, когда я ощущаю себя в ветре и себя ветром, и в пении птиц, и в высоких травах, и в сильных деревьях. Очень жалею, что возможность гимнастить на природе выдается редко.
-
Взято тут http://www.stranamam.ru/post/6221766/
2 месяца с гимнастикой, отчет, изменения, размышления
2 месяца назад я познакомилась и загорелась этой удивительной гимнастикой, отзывы и расссказы гимнасток просто ошеломляли и я поняла, для чего мне она нужна : я хочу перемен. Перемен во всем: в отношениях с мужем, в месте жительства, круге общения и конечно же перемен в своем теле, последний год я очень недовольна тем как выгляжу.
Начав заниматься гимнастикой я забросила все другие упражнения, на пресс, ягодицы, спину. Живот расслабляю, ничего не напрягаю . Вес стоит на месте 62 кг, что тоже хорошо, хорошо что не растет. Ушло напряжение, особенно благодарна спина. Появилась легкость в ногах. Стала расти грудь Вот этого я никак не ожидала. Ах, да, мой неэмоциональный и молчаливый муж вдруг признался во время интима, что я там стала сильнее . В сексе кардинальных изменений нет, но появились спонтанные фантазии и желания, которые добавляют перчинку.
Что касается техники выполнения упражнений, то к стыду своему, я все еще не выучила, нижний мир до сих пор ставит меня в тупик и заваливает на бок, но я стараюсь. Жаль что нет возможности заниматься перед зеркалом. Я обычно уединяюсь на кухне, чтоб никто не мешал. Один раз муж присутствовал и все упражнения комментировал: осторожно, не погни чакры! А смех с гимнастикой как я поняла не совместим.
Еще я перестала носить дома нижнее белье, заниматься в нем не удобно, а снимать-одевать лень Пусть все дышит и храпит
На сентябрь я запланировала заниматься не менее 4х раз в неделю и хотя бы раз в неделю на природе.
Ну вот так как-то@
-
Годовой отчет http://charaunitsa.livejournal.com/575023.html
Здравствуйте, девушки!
Занимаюсь гимнастикой чуть больше года, и у меня очень длинной отзыв))).
Нашла гимнастику, разыскивая китайское противозачаточное упражнение), так и прикипела.
Изменений очень много, постараюсь систематизировать хотя бы основные.
Здоровье. У меня ДО были безболезненные, но очень обильные КД. Настолько обильные, что пару дней я не могла сильно удаляться от удобств. И ровно за неделю до КД был День ненависти, ну из названия понятно, что я делала и какой была.
Через обострение я пришла к тому, что День ненависти исчез, длительность процесса сократилась, а дату начала я знаю четко – через 28 дней. Если не смотреть на даты, то обнаруживаю по факту. Причем основной день – строго полнолуние. Удобно.
За год было 2 случая тяжелой аллергии на лице , одна длилась почти 2 месяца, вторая пару дней ( быстрее выводы сделала). Провокацией была косметика, а реальной причиной – пара знакомых из очень ближнего круга. Аллергия просто показывала, от кого нужно дистанцироваться, что я и сделала, вернее я ничего не делала, все сделалось само собой. Раньше я бы себя загнобила – тебе показалось, человек хороший и т.д. и т.п. А сейчас я просто поверила себе.
Кожа реально стала лучше, и лицо подтянулось. Стала подводить под это теоретическую базу) и выяснилось, что бОльшая часть возрастных изменений на лице – от усыхания ( деформации) костей черепа и укорачивания шеи ( за счет холки, осанки и т.п.). А РЗ как раз и делает осанку, шею, и вот С2, С3 видимо правильные пропорции восстанавливают.
У меня стало лучше зрение, видимо, мне уже не так страшно жить, и меньше стала необходимость убегать в туман.
Очень похорошела фигура. Я считала, что у меня и так все очень неплохо ( сейчас я уже так не думаю про себя тогдашнюю))) - уже 30 лет держу вес и объемы как в 18 лет. Но я их именно держала. В переходном возрасте я была такой плюшкой, потом постройнела, но толстая девочка из меня никуда не ушла, поэтому для меня каждый килограмм был ощутимой неприятностью. Не могу сказать, что маньячила с диетами, но на весы вставала каждый день ( иногда с бутербродом)) и постоянно упражнялась. Сейчас я ничего не держу, вес колеблется максимум 2 кг. Причем, увеличивается тогда, когда что-то назрело, а я пытаюсь сделать вид, что ничего не происходит.
Встречались с подружкой, она весит, как и я, и роста такого же, но выглядит намного солиднее, она сама признала, что я стала изящная. Одна девушка на форуме высказала, что это за счет перехода жира в мышцы, видимо так и есть.
Ногти стали хорошие, раньше у меня их, можно сказать, не было. На волосы я не жаловалась, тут все было хорошо, и вдруг они у меня стали сильно выпадать, это длилось месяца 3, и как только я решила чего-нибудь купить и намазать на голову, все вдруг прекратилось. Как я потом сообразила, это было одновременно с перестройкой КД.
Меняла комплекс раз в 2-3 недели. Каждый раз вылезали какие-то мелкие проблемы, видимо, всплывали скрытые болячки. Например, у меня никогда не было остеохондроза ( цигуны всякие делали свое дело), а тут где-то глубоко нашелся. Но длилось недолго, поскольку гимнастика живая, и как раз стали попадаться упражнения типа Н6, Н8, Н9 все в одном комплексе.
Многие девушки отмечают, что гимнастика идет ступеньками- то все гнется, то опять как дерево, у меня то же самое. Как-то послойно идет.
У меня изменилась жизненная сила. Раньше я была такой электровеник, быстро, много и нервно. И развести на отдачу эмоций было просто. А сейчас спокойна и неспешна. На все тратится намного меньше сил. Я научилась расслабляться. Какой я раньше была напряженной! И ведь даже не осознавала этого. Хотя со стороны впечатление производила спокойной женщины. Ага, со сжатыми челюстями. Как я теперь понимаю, внутренний тремор присутствовал постоянно. И еще я постоянно была где-то, но не там, где мое физическое тело. Сейчас я, по крайней мере, осознаю это и соответственно возвращаю себя на место.
Многие девушки пишут про внимание мужчин. Да, это так, и как выяснилось, нет прямой возрастной зависимости. У меня нет особой потребности в постороннем мужском внимании, а оно усилилось, причем в совершенно определенном смысле. Ну ладно, приятно.
Несмотря на многочисленные откаты, впервые в жизни почувствовала, что счастлива. И буду счастлива, потому что это состояние внутри, и теперь знаю, что для этого нужно – не врать себе и жить изнутри. Вижу, что мужу со мной намного комфортнее стало. И если раньше я бы за это пожертвовала собой, сейчас просто констатирую. Да и мне стало легче, мы с ним такие – барышня и хулиган, очень разные, но нужные. Я наконец увидела живого человека, то, что он мне говорил три года назад, когда мы только познакомились, стало до меня доходить. Он намного мудрее и интуитивнее меня, хотя эзотерика у него ругательное слово, а я была напичкана ею под завязку.
Мне намного меньше стало хотеться читать беллетристику, как-то интереснее в своей жизни. Отпала надобность в советах знакомых, я сама себя толком не знаю, а посторонние люди тем более.
Учусь отпускать ситуации – это была огромная проблема, я все подолгу крутила в голове, а сейчас как предохранитель срабатывает, и как-то лень становится даже думать в ту сторону.
Научилась отделять свои проблемы от чужих, был у меня с этим большой перекос. В течение года, когда начинала действовать по-старому, получала по носу. Ну и поняла. Более того, осознала, что врежУ всем – и себе - трачу силы данные мне на меня, и разлагаю того, кого пытаюсь осчастливить. Под спонтанную раздачу попали мои взрослые детишки, теперь вот встают на собственные ноги, и ведь могут же). Конечно, я сама спровоцировала их, но хоть поняла.
Перестала бояться своих т.н негативных чувств. И если я злюсь, не втираю себе, что я позитивная и выше этого. Я просто злюсь. Перестала бояться смотреть людям в глаза, раньше тяжело давался контакт глазами, сейчас прямо и спокойно. Может, поэтому и зрение лучше стало? Подумалось, что проблемы с глазами не всегда тогда, когда человек боится что-то видеть, иногда он затуркан и боится проявить себя, по глазам же все видно, это наверное мой случай.
По поводу откатов. Весь год с благодарностью отмечала, как бережно меня ведут по всем проблемам. Сначала одна, потом глубже, потом еще. Я ничего не планировала типа – дай-ка разберусь с этим…
Сначала мои иллюзии в общении с людьми, это самый безобидный слой был. Потом отношения с первым мужем. Я думала, что все простила и отпустила, я ж продвинутая, мы общаемся, дети общие, такие образцово европейские отношения. Опять иллюзия. Когда это начало выплывать ( а я как раз вовремя Лоуэна начала читать), я пару раз просто давала выход своей ненависти, избивая диван скалкой. Наверняка я бы справилась и гимнастикой, но мне надо было быстро, столько всего клокотало, меня просто несло. А зная силу своих мыслей, было безопаснее выплеснуть все на диване. И после этого я реальнее увидела ситуацию. Ощущения в теле были, что я невесомый шарик, который вот-вот полетит.
Потом была мама… Мне в какой-то момент стали сниться сны с ней - пришло время разбираться. У нее были тяжелые психические проблемы, и очень многое из своего детства я не могла вспоминать без содрогания. Ну что, все шло как бы само собой – и слезы, и воспоминания, и интуитивные озарения. И я приняла. Появилось благодарность на уровне ощущений, не мысль, а вот именно какое-то светлое поле, словами не поддается описать.
Я себя вообще ассоциировала с маминым родом, папа был как бы схематической фигурой. Мы не были близки, у меня были обиды на него за всякие обидные и уничижительные высказывания, я ему была не интересна, ну разве с точки зрения – сказать, что дочка учится в крутой школе и т.п.
И тут … разбирала оставшиеся от него бумаги ( совершенно спонтанно опять же), и меня накрыло. Опять пошел интуитивный поток, и я увидела живого человека, почувствовала его. И что-то сложилось, и я знаю, что теперь все правильно. После этого я много чего осознала о своих отношениях с мужчинами.
Кстати, я смогла полностью расслабить промежность после инсайтов с мамой. До этого у меня был иррациональный страх расслабиться, и я ДУМАЛА, что расслабляю.
Это я про основное рассказала, а было еще много маленьких откатиков по менее глобальным проблемам. Когда всплывала очередная больная тема, мне очень помогало движение с закрытыми глазами. Я задавала вопрос и двигалась. Здесь в теме девушки продвинутые, но для меня это был культурный шок, такое выплывало, так тело двигалось, умом захочешь- не придумаешь. И после этого события, как правило, начинали происходить.
В общем, я весь год общалась как будто с незнакомым человеком. Темы ревности, зависимости, контроля, любовной любви, цинизма, жестокости и т.д. – все это имело прямое отношение ко мне, такой всей из себя благополучной и хорошей.
Я уже писала, что и раньше-то не была сильно разговорчивой, а с РЗ стала вообще молчуньей. И еще, раньше была сильно незащищенная от чужой энергетики. Вот буквально все брала на себя. Сейчас по-прежнему людей чувствую телом, ощущениями, но как бы со стороны, не устаю от них и не принимаю то, что не надо. И возникло ощущение, что сердце открылось что ли. И вот недавно мне один коллега сказал, что чувствует, как у меня от сердца тепло идет. Не сказать, что близкий коллега, такой брутальный дядечка, в паранормальном замечен не был, до сих пор).
События складываются как бы сами собой, даже шаманить не надо).
Просто один маленький пример. Весной приметила один симпатичный жакетик, померила, но особой надобности не ощутила. Где-то через месяц подумала, что его мне надо, недостающий пазл в моем летнем меню. Коллекции меняются часто, партии маленькие, шансов ноль. Но после работы что-то погнало меня в другой магазин того же бренда. Прихожу, как и ожидалось, никаких жакетиков. И я спрашиваю у продавщицы – был? Был, но уже давно продан. И тут она говорит- стойте, какой размер нужен. Говорю. Она из вешалки с последними размерами откуда-то из глубин достает его и правильного размера). Вот. И что это было?))) Подозреваю, что РЗ). И так во многом. Если чего-то не складывается, для меня это сигнал – на раскопки.
На тему бюстгалтеров. Этот предмет всегда носила только вне дома, дома неудобно. А этим летом у китайцев на эбее купила силиконовые накладки на соски, и теперь вообще лифчики только на работу ходят.
На тему завербованных)
Идею гимнастики подхватили две мои приятельницы. Интересно, что те, кому она реально нужна – плохие спины и безжизненные глаза, не подхватывают. А те, кто и так радуется и вовсю себя выражает, тут же включаются. Одна девушка через неделю после начала нашла себе приличную работу ( а у нас это очень проблема), а вторая, барышня далеко за 50, просто цветет. На себе-то не видно, а со стороны – потрясающе, без преувеличений. А у нее в свою очередь оказалась знакомая, которая как выяснилось, давно практикует РЗ, я ее тоже знаю и всегда отмечала, какая она вся плавная и как классно выглядит.
Если поначалу я еще делала запросы перед гимнастикой, то потом просто расслабилась и формулирую что-то вроде – то, что мне сейчас нужно. Комплекс вытаскиваю каждый раз, делаю почти каждый день, перерывы иногда, 2 дня подряд максимум. Упражнения, конечно, кучкуются, могу в течение месяца тянуть каждый день и в среднем 4 из 7 будут повторяться. Н9 у меня вообще с повестки не сходит. Кстати, перепробовала делать гимнастику по всей квартире, лучше всего на кухне, видимо, там женской энергии много).
Есть темы, которые надо бы мне проработать ( как мне кажется), но я уже давно ничего не планирую, убедилась, что все и так по плану идет, я его правда не всегда понимаю).
Сейчас, например, у меня желание сбежать из офиса, хотя объективно у меня очень хорошая работа.
Для заработка есть 2 варианта – один- то, что я умею хорошо делать, и то, что гарантированно получится при определенных усилиях. Но это делала бы я-прежняя, спокойно и трудозатратно зарабатывала бы себе на платьица. А второй вариант – то, что делала бы я-свободная, с учетом тех качеств, которые во мне вдруг нарисовались - умение искать и находить, интуиция, азарт и лень ( пардон, умение оптимизировать). Т.е. из безропотного пони вырисовывается что-то совсем небезропотное.
Мне, конечно, еще работать и работать со страхом успеха надо ( очень силен во мне) и другими заморочками, но вот мысли уже потекли в ту сторону. Очень страшно, но как подумаю, что до пенсии так сидеть на работе ( а у нас пенсия много позже, чем в России), еще страшнее становится.
Так что не удастся отвертеться ни от чего, на это и дается энергия.
Вот такой отзыв получился).
Спасибо Маше за такой ресурс и всем девочкам с форума, там часто темы поднимаются вот просто под запрос! И всем хорошей гимнастики!
-
Отзыв со страны мам http://www.stranamam.ru/post/6466095/
Третий месяц моей зарядки Пошел уже третий месяц моих занятий зарядкой. И добавились новые результаты и не только физические, пошла перестройка психологическая. Я знала, что так может произойти, но честно говоря, не ожидала, что это так глобально.
Из приятного физического: очень красивый животик, пусть выпирает, пусть великоват, но красивый. Если долго сижу и сутулюсь, то непроизвольно тянет вскинуть руки в В2 или расплостаться на полу Н8 или любом нижнем, где можно прогнуться и вытянуться. Перестал болеть тазобедренный сустав, а раньше даже ночью просыпалась и переворачивалась, когда чувствовала там нудную боль. Вчера ходила к гинекологу, брала справку в бассейн. Все в норме, маточка хорошая, выделения чистые, умница девочка, это я врача озвучиваю. В 27 лет мне ставили диагноз фиброаденома и даже настоятельно отправляли в онкологический центр, отрезать все нафиг и не мучится. Но я же свое тело так просто кромсать не дам. В диагноз я как-то сразу не поверила, хотя боли и напряжение в груди говорили о том, что там что-то завелось, не очень хорошее. Подключила восточные практики, зарядку Норбекова, жим-лам, йогу, где задействована матка и идут сокращения, как при оргазме. Но боль, как сигнал, что что-то есть, утихала, но не проходила. Последние месячные, только с легким напряжением, чистые, не обильные, показали, что все таки она рассосалась. и гинеколог, обследуя и прощупывая грудь, сказала, что все хорошо, грудь без патологии.
Психология и отношения с окружающими.
Я уже года три пытаюсь поменять работу на что-то больше меня двигающее и развивающее. Так как считала, что на данном месте я уже выросла и рости мне уже некуда, совершенство, блин. Если не получалось, но накрывал депрессняк, уныние, апатия. Срывание на близких и родных. Все плохо.
Сейчас у меня, как будто открылась дверь внутри меня. Не нада тебе ничего менять, развивайся вглубь, а не наружу. Смотри сколько возможностей. Ты целый день за компом и можно в оставшееся время, от прекрасно проделанной работы посвятить себе, поучится, открыть что-то новое. Меня тянет усовершенствовать и украсить свой дом. Профессия обязывает, я профессиональный художник, хотя занимаюсь дизайном и больше рисую на компе, чем руками. Вечером, после работы творю украшения для себя, делаю эскизы для росписи стен, мебели. Я вдруг увидела, что прежде всего я хочу, чтоб было красиво моей семье, а потом уже для друзей, окружающих, заказчиков. Хотя раньше было все с точностью наоборот. Для семьи я все делала по остаточному принципу.
У меня появился какой-то внутренний ориентир, интуиция женская гордо и абсолютно непреклоннно вскинула свою голову и попробуй я что-то сделай, не согласуясь с ней, с моей душой, все аларм, ахтунг. Но меня это теперь не ведет к унынию и сопутствующим апатиям, у меня открывается второе дыхание, я вижу другие варианты, ищу выходы. В принципе, я всегда такой была, с запасными аэродромами и подъездными путями, но сейчас все осознанно, продумано. Ага, загвоздка, не получается, так давай такой вариант, спокойно, конструктивно, без истерик, что ничего не получается, что я дерьмо и бездарь.
Что- то расписалась я. Извините, что, так много.
Напоследок про мужиков. У нас в последнее время были напряженные отношения с мужем, все-таки 18 лет вместе, срок не маленький. Охлаждения, отчуждения, предложения со стороны. А тут опять, как раньше, его комплименты, ненасытность и уверенность, что мы вместе, все преодолеем, всех победим. По моему, за 3 месяца зарядки, вернуть себе все это: свежесть отношений, что забылось, подтерлось, все осознания друг-друга — замечательный результат
-
взято : http://charaunitsa.livejournal.com/587100.html?view=4255836#t4255836
Поэтому, начну с того, что уже написала Маше в ФБ: у меня сегодня получилось впервые за все время занятий делать упражнения с удовольствием! И с расслабленным животом! Я же обычно сжатая, даже мое плохое зрение и то из-за спазма глазных мышц (как оказалось). И только пару дней назад наконец-то прочитала и с огромным облегчением для себя осознала и приняла, что упражнения выполняются красиво, расслаблено и с удовольствием.
И это что-то невероятное.
И обошлась без видео , только тянула карты и впервые читала описания упражнений (с форума скачала). Наверное, я впервые нашла и время не для кого-то, а для СЕБЯ, и наслаждалась, искренне, и с любовью - это настолько необычно.
А по здоровью - то, что я так сильно обессилела и заболела, привело к тому, что я прошла кучу врачей. И в свои 35 моих болезней - спазм глазных мышц (и даже зрение оказалось не настолько плохим, как я привыкла считать), мигрени, остеохондроз шейного отдела позвоночника и страшнейшая железодефицитная анемия. Всё. Плюс упорно растущая доброкачественная родинка на лице, уже дважды удаленная.
И за короткий срок я прошла два курса восстановительного лечения (массажи, ванны, физиотерапия и лечебная физкультура), перестала боятся врачей и научилась с ними общаться.
Самое удивительное для меня во время лечения было то, что во время восстановительного лечения я слышала от каждого сотрудника, перед каждой процедурой: Вы отдыхайте! Приятного отдыха! - и для меня это был такой шок, реальный шок. Мое лечение оказалось отдыхом, тем, что я раньше никогда себе не позволяла.
А главное - это же то, что я увидела свою сжатость, напряженность. Всегда. Никакой радости, легкости - я перестала смеяться, так, как смеялась всегда, наверное, с беременности второй дочкой.
И весь этот год я учусь расслаблению и отдыху.
Плечи, шея, оказывается, были настолько деревянными (и сейчас тоже) - и это я почувствовала лишь год назад.
И заметила, что и спала так же, сжавшись в комочек, со сжатыми кулаками и такой же челюстью.
Я не могла делать упражнения нижнего мира - мне было невыносимо больно хоть немного приподнять подборок и оторвать взгляд от пола.
В сегодняшнем комплексе из 7 упражнений - 4 из нижнего мира. И я смогла смотреть не в пол. Без боли.
И это огромное, огромное счастье.
-
из контакта
Занимаюсь гимнастикой с мая. Поначалу принялась выполнять активно, потом последовал откат, такое ощущение, что во мне открылся ящик Пандорры). Какое-то время не занималась. Сейчас полноценно занимаюсь нечасто, но уставшая за день спина каждый вечер требует хотя бы постоять в базовом положении нижнего мира, а там и парочку упражнений заодно сделаешь. Может быть это и неправильно, но такой ритм мне, лентяйке, подходит и является гарантией того, что не заброшу занятия вовсе, как бывает со мной часто в делах, когда начинается обязаловка. Нет резких перепадов настроения, но зато гимнастика помогает мне сбросить напряжение- бывает, накопится за день- дети, домашние дела, дом на ушах стоит, начинаешь потихоньку закипать. выхожу из комнаты, пару ''стоек''- и возвращаюсь как будто с прогулки, отдохнувшая, расслабленная, добрая))).
Про позвоночник уже говорила- нижний мир просто спасение, это уже обязательная процедура, вернуть позвонки в грудном и поясничном отделах на место).
Я как врач (ну да, я врач, правда ни дня не работала пока, из интернатуры в декрет) и как Фома Неверующий, стараюсь быть объективной и оценивать только явный результат. Поэтому для таких же как я расскажу о своих результатах. Кандидоз, он же молочница. Мучил меня почти 6 лет с ремиссиями и обострениями, каких только я лекарств не пробовала. С мая, собственно, не беспокоит, тогда он начинался и исчез без приема каких-либо препаратов.
Талия! Фигура у меня не то чтобы прямоугольник, но разница талия-бедра не столь велика, как хотелось бы. И вот мне стали делать комплименты, мол, как мне удалось похудеть, талия тоньше стала, целлюлита нет на бедрах. Я померилась лентой- не похудела, но фигура действительно стала более женственной! Ура!
Секс. Я была из тех, к кому аппетит приходит во время еды. А в перерывах... ну не хотелось мне. Лень даже, что ли было. А теперь ХОЧЕТСЯ!
Ну и еще один эффект. Тут уж, скептики, хотите верьте, хотите нет, такую метаморфозу можно связать с чем угодно, хотя бы просто с тем, что человеку свойственно меняться и развиваться, но я связываю это все же с гимнастикой. Я стала плохо переносить поездки в гости, туда, где на чужой территории приходится жить по чужим правилам. Я всегда была конформистом, но теперь я перестала прогибаться и начала поступать согласно своим жизненным правилам(ах да, свои собственные жизненные правила, отличные от общепринятых, тоже стали появляться в моей жизни недавно), и я, наверное, перестала быть хорошей в глазах многих людей, но уж увольте, какая есть.
В общем перемены приятные и еще бы кто дал волшебного пинка делать упражнения чаще, чтобы ускорить превращение из спящей куколки в бабочку.
-
Здравствуйте, девочки! Давно собиралась рассказать о своем опыте в гимнастике, которой занимаюсь девять месяцев. После ноябрьского семинара в Москве поняла, что пора собрать волю в кулак и написать отзыв.
Для того, чтобы вы НЕ делали так, как я.
Потому что нормальный человек сначала узнает, во что он, грубо говоря, ввязывается, а затем подумает – нужно это ему, или нет. У меня же все получилось наоборот: сначала делаем, а потом думаем. Но я вообще по жизни притормаживаю.)))
Все началось с того, что зимой я искала спасения от хронической боли в пояснице. Совершенно неслучайно)) узнала, что есть такая волшебная гимнастика, которой можно заниматься всего!!! десять-пятнадцать минут в день. Для меня, лентяйки по жизни,))) этого оказалось достаточно. И замечу, всякий прочий эффект от гимнастики меня абсолютно не интересовал. Главное - починить спину.
Ах, да! Ещё желания можно было загадывать. Ну, это вообще круто, - решила я, и в феврале записалась на семинар к девушке, которая называла эту гимнастику
« Гимнастика славянских чаровниц». На семинаре на мой вопрос о том, по сколько раз повторять каждое упражнение из комплекса, мне было сказано: «сколько тело просит, столько раз и делай. Когда хватит, ты сама почувствуешь».
А я и рада стараться, потому что гимнастика сразу пришлась по душе. И тело требовало каждый день – давай, давай!
Пояснице стало легче в первую же неделю занятий. Это я заметила сразу.
Спина распрямилась, мышцы подтянулись, талия выделилась – что ещё надо?! Больше ни на что я не обращала внимания, поскольку повседневных забот было выше крыши.
В итоге реальность вокруг стала меняться. Мне бы догадаться о том, что происходит, а я думаю: ни фига себе, какой год Змеи насыщенный!!! И продолжаю делать по шесть- восемь – десять повторов каждого упражнения из семи вытянутых. Наверное, спасло меня то, что практически все лето я была в разъездах, и поэтому каждый день гимнастику делать не получалось. Были перерывы на неделю - две. Иначе не знаю, что со мной было бы.
А в сентябре случился у меня бурный роман, и я ВДРУГ обнаружила, что сильно изменилась. Во-первых, изменились ощущения в постели. Я совершенно неожиданно улетела в Космос.)) Сразу же.
Во-вторых, стала всегда готовой, что ли. ))))))
Раньше я ныла бы, что у меня болит голова, и вообще я не могу, потому что на улице ещё белый день, а все нормальные люди занимаются ЭТИМ ночью. И так далее.
А тут выяснилось, что мне совершенно начихать на то, что в окно ярко светит солнце, а по каналу Культура какая-то зануда рассказывает про жизнь Ленина в эмиграции.)))))
Сам процесс превратился в какой-то древний ритуал между мужчиной и женщиной, от которого дух захватывает. Я сначала подумала, что это мне такой мужчина попался необыкновенный))). А потом дошло, что дело не в мужчине, а во мне.
И тут уже я стала наблюдать за собой внимательнее.
Дальше - ещё интереснее. У меня появился такой избыток энергии, что я просто не знала, что с ним делать. Казалось, что я могу по стенам ходить. Чтобы сбросить энергию, я разгонялась и прыгала через пять – шесть ступенек, пугая этим свою дочь.))) Если учесть, что я взрослая тетка, то со стороны все это смотрелось достаточно странно. ))
И вот тут уже, с перепугу ( ааааааааа, что это?!), после полугода занятий я стала искать ответ на вопрос – что такое со мной происходит?!! И нашла Машу, её ЖЖ и форум с отзывами.
До меня наконец-то дошло, что валить все на год Змеи было большой ошибкой. Нужно было с самого начала занятий быть внимательной к себе и своим ощущениям. Я ведь после двух недель активных занятий свалилась с пониженным давлением. Не ходила на работу неделю, потому что просто не было сил встать. Тогда я списала все на наш резко-континентальный климат. А у меня был, скорее всего, откат.
Только полгода спустя я поняла , что все могло закончиться очень печально. Ведь я продолжала делать упражнения даже тогда, когда нужно было бы притормозить.
ПОЭТОМУ БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, НАЧИНАЯ ЗАНЯТИЯ! Не переусердствуйте, иначе можете себе навредить. Обязательно читайте и соблюдайте Машины рекомендации!
У меня же произошли значительные изменения, внутренние и внешние. Перечислю основные из них.
- Фигура изменилась. Попа, которая у меня всегда торчала и которую я любила, растаяла.(( Я скучаю по ней.
- Грудь наполнилась и приподнялась. И меня стал очень раздражать бюстгальтер. Я бы сказала, что он меня бесит.)))
- Координация тела стала гораздо, гораздо лучше. И я получаю от этого колоссальное удовольствие.
- У меня появился животик, которого раньше не было. Главное, с утра встаю – его нет. А вечером - вот он. Но главное - он меня не раздражает. Вообще по фигу, что торчит.
-Про выраженную талию и улучшение осанки я уже писала.
- Фигура изменилась. Это стало заметно, когда я примеряла платья, которые раньше на мне сидели, как влитые. Теперь там, где есть вытачки – они не нужны, а там где вытачек нет – их нужно добавить. Вес я не набрала, просто все как-то перераспределилось.
- Чистка проходила в основном через кожу, в виде высыпаний. Пила и пью в таких случаях сорбенты.
- Стала меньше есть. Гораздо меньше.
- При болях во время КД делаю базовое упражнение НМ. Я вообще очень люблю НМ.
-Выброс начала делать только по осени. Сначала не очень получалось. Сейчас делаю его в НМ, а иногда он происходит сам по себе. Например, когда зикры слушаю, или мантры. Или этническую музыку.
Из внешнего.
- От отсутствия мужского внимания я никогда не страдала. Но сейчас мужчины вокруг помолодели. Лет на семь-десять. Пока это меня напрягает. Наверное, еще во вкус не вошла.))) И да, они изучают. Осторожно и внимательно. А я берегу их, стараюсь лишний раз никого не провоцировать.))
- Маша писала про себя, и я заметила то же важное изменение. Я перестала реагировать на мужчин, которые не реагируют на меня. То есть, сначала ТЫ, милый, посмотри на меня, а я уж подумаю – начинать отношения или нет. Как будто кто-то бережет меня и не дает растрачивать энергию зря.
- Сменился круг общения. Люди, с которыми я имела какие-либо разногласия, но продолжала общаться только потому, что делала это на протяжении многих лет, отсеялись кто странным, кто загадочным образом.))) Всех тех, с кем я общаюсь сейчас, я очень люблю и ценю.
Если же говорить о глобальных изменениях, то у меня такое чувство, что во мне проснулась Женщина, которой тысяча лет, не меньше.))) Не знаю, как точнее это сформулировать. Может быть, это просто подключение через гимнастику к родовой женской энергии. Временами кто-то настойчиво нашептывает, что «вот так ты делать не будешь». Вроде как учит меня уму-разуму.))А я не могу сопротивляться, потому что эта Женщина ( я все же думаю, что это мои прабабки вместе взятые) сильнее меня и приходится подчиняться ей, хотя я очень не люблю, когда мной командуют)). А иногда вообще становится жутко, не буду скрывать.
Вообще у меня и до занятия гимнастикой были в жизни мистические истории, странные совпадения и т.д. Гимнастика все это только усилила. Возможно, у вас все будет происходить по-другому. Главное - не бойтесь. Начните заниматься. Только сначала почитайте отзывы, чтобы быть готовыми к любым неожиданностям. Я своим подружкам и знакомым говорю, что всегда научу и объясню, как правильно делать упражнения. Но сначала всех отправляю на форум. И вы знаете, многие потом раздумывают заниматься.
А я хочу сказать спасибо девочкам, которые публиковали свои отзывы до меня. Это на самом деле поддерживает и помогает. Может быть, я тоже кому-нибудь помогу.
Удачи всем! И огромное, бесконечное спасибо Маше за все, что она делает!
-
Из чата по гимнастике:
Поделюсь. У меня в декрете появилась шишка сзади на плечах. В начале гимнастики была маленькая и вот где-то месяц назад я заметила, что шишка уже приличная, начала наблюдать и словила, что в упражнениях, там где завязь и руки надо на одной линии с ушами держать, я вместо того чтобы их оттягивать назад (отчего очень неприятно суставам плечевым), я голову тяну вперед, от этого сзади ступенька образуется на стыке шеи и головы. Причем в обычной жизни я так тоже начала делать вместо того, чтобы подбородок тянуть слегка вверх, я тянула его по диагонали вверх и опять сзади ступенька с горбиком. По моим размышлениям все началось тогда, когда я нашла ошибки у себя как раз с завязью и подбородком и усиленно начала их править. Уже две недели слежу за шеей, и когда гимнастю слушаю есть ли где напряги, и да, гимнастить стала спокойно и расслабленно неторопясь, наверное это тоже сыграло свою роль. Шишка меньше, почти нет. Призываю править себя без фанатизма, осторожно и гимнастить в удовольствие.
-
ну и это отзыв из чата, лучше помечать
-
Я в названии сообщения написала, но помечу еще в самом посте
-
Отзыв для тех, кто хочет избежать простудных заболеваний.
со СтраныМам http://www.stranamam.ru/post/6981903/
Не буду много писать о гимнастике. Здесь в группе столько всяких положительных отзывов! Но я бы просто дала совет тем, кто часто болеет ОРЗ, гриппом. Гимнастика помогает! Ровно два года, как я начала использовать эти упражнения для улучшения своего состояния. Пару раз были перерывы по месяцу где-то. Но потом я снова стабильно занималась гимнастикой. За эти два года я НИ РАЗУ! не болела ни гриппом, ни просто какой-то простудой(ТТТ) Вероятно, простуды были, но они проходили так незаметно, что таблетки, а уж антибиотики и подавно, я совсем не употребляла.
Разумеется, проблемы с позвоночником я не решила. Но я стараюсь. Лучше упражнений я пока не встречала.
-
Отзыв с бебиплана
Привет гимнасточкам!
Я делаю упражнения РЖ уже 4 месяца с небольшими перерывами. Вот и в праздники не занималась, т.к. не уединиться было. Ждала первый рабочий день.)) И так хорошо позанималась сегодня! Тело стало более расслабленным, я это чувствую. Упражнения выполняются легче, в С2 плечи могу положить на пол без усилия, это такой кайф!))
А самое главное для меня - ушли боли из области кресца, и стали меньше болеть колени.
Пишу кратко, хотя и есть, что написать. Каждый день думаю, надо собраться и написать уже большой отзыв (оду))) о гимнастике, да все никак. Ну, хоть тут отмечусь пока.))
И, кстати, на днях начались первые месячные после родов (так долго не было, т.к.ребенок еще на ГВ), живот тянуло, и побаливал он немного, но не так, как бывало до беременности, что и без таблетки было не обойтись. Буду наблюдать, дальше интереснее.)
-
и используя и попу и косынку, С2 я успешно выполнила.Давно так не радовалась чему-то, из того, что я делаю
Смеялась я))))))))))))))))
http://charaunitsa.livejournal.com/627758.html?view=4370990#t4370990
Появилась потребность написать отзыв о семинаре. Я пришла в состоянии занятий "1 месяц и одна неделя". Как я уже рассказала на семинаре, первую неделю я занималась, не вытягивая карты, просто делала некоторые упражнения, которые мне нравились. Также я много читала описания упражнений и много смотрела видео. Эту первую неделю я практически перестала есть еду, т.к. пропала в этом потребность, и было вообще не понятно, что хочется кушать. Еще был такой интересный феномен, ноги стали ощущать каждый шаг и у меня шло внимание на то, на что я наступаю, на каждую ощущаемую выемку или выпуклость. Еще мне стало лениво гулять до работы, как я это делаю обычно, и я ездила на машине.
Затем 13 декабря я вытянула комплекс из 7 карточек и стала его выполнять. Выполняла 7 упражнений по одному разу утром и вечером. Недели через 2 упражнений я уже выполняла их, как мне казалось, на пятерку и я даже подумывала вытянуть новый комплекс. Потом я уехала отдыхать ,и прочитала статью одной девушки здесь в сообществе о ее трудностях с С2. Во мне что-то защелкнуло и я снова пошла читать. Оказалось, что 3 или даже 4 упражнения я выполняю неправильно. То же С2 в,к примеру. Я попробовала выполнить его правильно и просто не смогла. Тогда я начала рыть сообщество на тему этого упражнения, надыбала информацию о косынке, и что надо для того, чтобы встать ,тянуть себя попой назад, и используя и попу и косынку, С2 я успешно выполнила.Давно так не радовалась чему-то, из того, что я делаю. Все это время я думала идти мне на семинар или не идти, и собственно ,думала до самого 12 числа, но пошла.
И о семинаре. Напомню, я делаю в день по 7 упражнений, делаю их один раз, и повторяю тот же цикл вечером перед сном. Я не знаю, много это или мало,это мой выбор. И когда мне пришлось делать все 27 упражнений, даже по разу, мне было очень очень сложно. Причем было заметно, что и ведущей семинара Маше Гусевой, и другим тренерам тоже было нелегко от такого объема упражнений.
Усталость и тремор в теле появились уже на середине среднего мира, на нижнем же заболела голова. Для меня это нонсенс, обычно голову я особо не ощущаю, а тут...голова болела до глубокой ночи, пока я не выпила обезболивающее, которое совершенно чУдным образом оказалось у меня дома. На следующий день ,к вечеру начало сильно болеть все тело, мышцы, кости. И ощущение было весьма размазанное по поверхности жизни.
Но было 13 число, время вытягивания нового комплекса. Я преодолела себя, сформировала запрос на этот комплекс и следующий месяц ,и вытянула. По горячим следам после семинара новые упражнения выполнять было гораздо легче, чем предыдущий комплекс в самом начале. Особенно, это касается нововыпавшего С3. Думаю, не посетив семинар, я бы его не скоро отважилась бы и смогла бы выполнить. Я не имею в виду "идите на семинар и тогда и только тогда у вас получится С3", я пишу, что я не думаю, что я смогла бы вот так вот, с первого раза его выполнить, да и возможно, просто не отважилась бы закинуть ногу. Потом еще я выпила шампанского , бутылку на двоих. Наутро тело не болело и было чудно расслабленно. Не люблю алкоголь, редко его пью, но в данном случае ,оно скорее помогло расслабить напряженные участки тела, или ,вернее, перенапряженные после такой интенсивной для меня гимнастики.
И итоги занятий месяц ,неделя и 2 дня:
1. подразорванная на танцах мышца по внутренней поверхности бедра перестала беспокоить вообще. Я это обнаружила не сразу. И так и так ногу потом ставила, и в растяжку садилась , не болит и все. А болела года 4 кажется.
2. ущемленный нерв (на тех же танцах), не позволяющий закидывать руку далеко за спину, также ,видимо, освободился. Рука закидывается, как раньше.
3. освободился живот и стало непонятно, как ходить. Если прогнуться и идти грудью, то живот невольно подтягивается. А это неудобно, не хочется. Так что ,с осанкой все непонятно, но что-то происходит. Еще забила на лифчик, не ношу.
4. внимание мужчин. Какое то время до гимнастики я жила как в вакууме, а тут...появилось четверо мужчин и все типа как заухаживали. Но ни один мне не нравится. И вообще, какой мужчина мне бы понравился, мне не понятно стало.
5. еще непонятки с одеждой, стало неясно, что я на себе хочу носить. Поэтому принято решение, что одежду я пока не покупаю, пока не дойду из пункта А в пункт В и не пойму.
-
Пока ждем Машу в Красноярске, выложу мини-отзывы моих гимнасток. Занимаемся где-то с конца октября 1 раз в неделю пока. Если хотите присоединиться, звоните: 89232792775 :)
Пишут гимнастки из Красноярска:
Ольга: "месячные у меня 2-3 дня, в первый день ноет живот, во второй тянет сильно в промежности. 2 месяца уже хожу на гимнастику. последние месячные закончились на 2й! день, не было ни нытья в животе, ни ощущения, что тянет. спасибо тебе, Олечка, ты меня соблазнила. я б еще неизвестно сколько собиралась бы пойти на гимнастику, если б ты не начала вести"
Ира: "плюсану, только сейчас поняла, что у меня почти тоже самое, второй день самый "обильный" в ощущениях в этот раз прошёл как третий - в облегченном варианте, но я только теперь обратила на это внимание"
Ольга: "еще мой отзыв. опять про месячные :D цикл у меня регулярный 28 дней. в этом месяце пришли через 22 дня без предупреждения. никакого нытья в животе за пару дней до начала. сегодня первый день. ничего не беспокоит! ВООБЩЕ! не ноет, не тянет. грудь тоже перед началом не была чувствительна. круть короче...
чуть поторопилась с сообщением - все таки немного тянет, но живот не ноет"
Ольга: "девы, я в ШОКЕ! на первом занятии гимнастикой я, глядя на себя в большое зеркало, сказала "капец, как сильно у меня одно плечо ниже другого" и ты, Оль, мне тогда посоветовала остеопата.
вчера на занятиях снова обратила внимание на плечи. потом дома себя изучала - плечи на одном уровне!
НО!!!!! к остеопату я не ходила! и кроме гимнастики ничего не делала!"
Ира и Оля ходят ко мне регулярно, остальные девочки с пропусками. Ира делает дома еще самостоятельно. А Оля только на занятиях 1 раз в неделю по 11-15 упражнений. :)
Информация по семинару Марии Гусевой 15.03.2014: http://vk.com/gimnastikazvezda (http://vk.com/gimnastikazvezda)
-
Отзыв из личной переписки - Любовь, Нижний Новгород, есть желание стать инструктором.
Гимнастикой я занимаюсь с февраля прошлого года. Занимаюсь регулярно,делюсь с радостью информацией со своими подругами,кто то пробует,кто то лениться и не понимает для чего она вообще нужна. Но все непременно жалуются на свои женские болячки и неудачи в жизни. Исправить же что то, сделать первые шаги к оздоровлению самой себя, измениться, это делают единицы. Понимаю, возможно нужен наглядный пример, показательный пример человека, которого знают.
Хочется квалифицированного донесения информации о гимнастике и, конечно, хочется чтобы девушки научились чувствовать себя и свое тело, владеть им, жить с ним в гармонии и полноценной жизнью.
По ходу своей практики в самом начале поняла, что месячные могут проходить совершенно безболезненно. Это меня несказанно порадовало и мне захотелось рассказать всем, что можно жить без таблеток в эти дни. Меняется мое внутреннее ощущение своей женственности и сексуальности. Появилась внутренняя уверенность, что я красивая сильная женщина!
Ситуация во внешнем мире тоже стала иной. Мужчины более благосклонны стали или это я помягчела))), думаю оба фактора истинны. Чувствует противоположный пол женские флюиды и не может устоять. Замечу,что не пользуюсь этим в корыстных целях, всегда благодарю за помощь и поддержку со стороны мужчин. Кто-то занимается гимнастикой и загадывает желания. Если честно не вижу смысла притягивать ситуацию за уши. Мир многое дает,особенно когда ты начинаешь жить осознанно и в понимании своей женственности. Просто наслаждайся и благодари и, конечно, делай что-то, как вариант гимнастика Рождение звезды.
Моя личная жизнь изменилась за этот год, я встретила любимого, несомненно гимнастика косвенно способствовала этому событию.))
Я многого не знаю, а может это даже и не нужно - все знать. Но знаю одно, что эта гимнастика мне нужна, она не раздельна со мной, и я хочу делиться этим знанием.
Еще добавлю, занимаясь как-то во время турецкого путешествия в Чирали со своими подругами, это случилось спонтанно, когда я делала свои регулярные упражнения, они решили присоединиться, я почувствовала как энергия Земли поднимается снизу и наполняет меня. А энергия Земли, как известно, это женская энергия. Не знаю как это происходит,по каким законам, но мне это очень нравится.
Еще я хотела добавить, что хожу в юбках и платьях, очень нравится в длинных, перестала заниматься йогой, где был 6 лет стаж, вдруг появилось ощущение, что йога сушит мой женский организм, и еще я танцую танго, так вот на милонгах (танго вечеринках) я редко сижу в ожидании приглашения партнеров -танцую, танцую, танцую, т.к. партнеры не заставляют себя ждать.
Это все появилось в моей жизни за последний год, год с гимнастикой).
-
Взято отсюда
http://vk.com/wall-28936474_4893
Добрый вечер! я занимаюсь в КРОССе с декабря 2012 года.
Одна из задач, которую я хотела бы решить, занимаясь в КРОССе, - научиться понимать, что нужно мне, ставить "родные" цели, соответствующие моим истинным желаниям.
Для меня - человека, который долго жил в соответствии с требованиями других людей, который делал то, что "надо", найти своё "хочу" оказалось сложной задачей. Кажется, я брожу совсем рядом и вокруг своего "хочу", однако пока не могу понять себя.
Сегодня мне хочется поделиться с вами страничкой из дневника: неожиданно для меня запись своего состояния и размышлений переросла в этот текст.
НИ-ЧЕ-ГО-Я-НЕ-ХО-ЧУ
Выходной.
Проснулась, поняла, что не хочу на танцы... точно не хочу.
Странное чувство. Я едва успела насладиться согласием с ещё одним ленивым днем, как снова начала паниковать на тему, что я ничего не делаю для достижения каких-либо целей.
Попался на глаза паблик английского в новостях контакта. Света, это ведь так просто, 15 минут в день... ты же хотела всю жизнь?... Не хочу.
Жить в цейтноте в чем-то проще, потому что кажется, что это правильно: быть занятой, самосовершенствоваться, двигаться куда-то. А ещё - некогда прислушиваться к себе, некогда замечать, что ты НИ-ЧЕ-ГО не хочешь.
Я пробовала слушать себя летом, выполняя рекомендацию психолога "привязать себя к кровати". И очень хотела найти себе занятие побыстрее, выпрыгнула из "ничегонеделания" при первом же шорохе внутреннего желания.
Сейчас кажется, что тогда было освоение первого уровня искусства слушать себя, и то внутреннее желание мне выдал беспокойный ум.
Потом снова был период цейтнота, я брала себе то и это, быстрее-быстрее, время не ждет, нужно расти, ты и так не успеваешь... Дни расписаны по минутам, время на сон урезается, ещё, ещё...
И вот мое тело устроило забастовку, просто прекратив давать мне энергию на жизнь: "отвали".
Я билась в истериках, я просила помощи, и слышала вокруг: "отстань от себя".
Как отстать, послушайте? Как? Я ведь и так ничего ещё не достигла? Как отстать? Кем же я тогда стану?
Недавно познакомилась с новой телесной практикой, потом узнала новый способ слушать себя: ждать, чтобы тело откликнулось на предложения жизни.
Гимнастика помогает чувствовать тело, попутно находя нужные ключики и открывая неведомые мне замочки - немного страшно продолжать: что ещё откроется, выльется наружу?
Новый способ слушать себя пока непонятен и пугает. Внутреннее молчание кажется бесконечно долгим.
Черт возьми, я ведь уже две недели делаю это!
А результат какой? Я в выходные остаюсь дома, никуда не еду и ничего не делаю.
"Так нельзя!" - вопит испуганный ум.
"Я ничего не хочу," - отвечает тело.
Вчера смотрела драму "Джиа", о жизни и смерти манекенщицы Джии Мари Каранджи.
Уставшая Джия говорит смертельно больной хозяйке модельного агенства:
- Я тоже устала.
- Ты?
- Да, да. Я думаю, мне нужен отдых. Знаешь, мне нужно подумать.
- Да, но только не сейчас, дорогая. У тебя будет достаточно времени отдохнуть на том свете.
Целый мир... лежит... у твоих ног. Ты должна быть сильной. Лови момент. Потому что, если не ты...
то всегда есть другая за твоей спиной, которая дышит тебе в затылок. Ну, давай. Я знаю, я знаю, это трудно. Но нам это под силу. Тебе и мне.
Я услышала в этом диалоге разговор моего тела с моим умом и плакала.
Мне нужен отдых. И я не хочу думать. Хочу чувствовать, ощущать и слушать. И мне очень страшно.
-
Ира, а это про гимнастику??
-
Конечно, гимнастика упоминается в контексте. Мне понравилось, что человек уже понимает, что это инструмент, который помогает слушать и слышать себя.
-
аа.. я теперь увидела упоминание гимнастики))
-
Отзыв из ЖЖ http://charaunitsa.livejournal.com/692361.html
Занимаюсь гимнастикой 1 год и 2 месяца. 1 год я делала гимнастику КАЖДЫЙ день. Если пропускала, спина давала о себе знать и само состояние тоже. Сейчас делаю два раза в неделю.
Этот год был годом глобальных изменений. По телу, по душе и по отношениям. Все это я связываю с гимнастикой. Я развелась. Вначале года просто разъехались по разным городам. а буквально месяц назад я получила официальный развод. Похудела на 10 кг (иду к большему... в процессе). Занимаюсь с собой телесноориентированной терапией и спонтанными танцами =) Гимнастика и на это вывела. Сегодня пробовала трайбл..так у меня уже практически готовое тело и мышечное состояние к такому танцу!
Про интим не знаю изменений. Не было его просто. А вот в отношениях меня сильно покидало...Просыпалась я долго от кошмара в который превратилась моя жизнь. Из "нет своего места, города, дома, событий" я пришла к "своя квартира, в своем городе, куча событий, встреч и людей". У меня пошла работа....вернее поток выводит и решения принимаются.
Сыну 2,8 и я работаю когда он спит. Живу одна с ним. Родители в другом городе. Гимнастика вылечила мою спинку.
Еще по женски есть итоги. Я не проверяла ничего, но были предпосылки и предположения что проблема в яичнике одном...так как правая сторона тела у меня всегда была сдавлена и зажата.... Сейчас расправляется все и идет нормализация органов таза. Очень ощутимо. Процесс еще идет. Сложно сказать однозначно что вылечилось и все теперь норм. Но ощущения более здоровые и я осознанно порой ловлю что зажимаю...и гимнастика тогда..гимнастика...
Мне нравится постоянство комплекса. Меняла комплекс раза два всего. Сейчас порой делаю другие упражнения, а порой оставляю как есть весь комплекс.
Вот мои фото-
ДО
(http://img-fotki.yandex.ru/get/9828/17051766.2a/0_11bb64_7b7d01e9_L.jpg)
(http://img-fotki.yandex.ru/get/9745/17051766.2a/0_11bb63_e11159aa_L.jpg)
и ПОСЛЕ
(http://cs606917.vk.me/v606917592/39ec/nkuiVenknso.jpg)
(http://cs425217.vk.me/v425217592/9d2c/TJZ3hvkbKQ0.jpg)
-
Красавица!!
-
Как она расцвела! И фигура плавная аппетитная стала, и лицо светится!!!
-
Отзыв из контакта. https://vk.com/feed?section=comments&w=wall-4603016_8760
Часть 8.
27 упражнений или что такое женственность
Мы живём фальшивыми потому, что у нас не было возможности почувствовать вкус настоящего.
Ошо
О гимнастике я узнала, когда Сестра вернулась с того самого семинара в Орявчике. Она рассказывала, какая это популярная женская практика, очень полезная, простая (всего 27 упражнений) и т.д. Много плюсов было приписано этой гимнастике и чем больше их было, тем меньше я в них верила.
В новом 2013 году Аля с Оксаной провели семинар во Львове. Я помню теоретическую часть, где опять же рассказывали про перемены в жизни, про улучшение здоровья, про похудение и всё это за 15 минут в день 4 раза в неделю. Не могу сказать, что я не верю сказки, но этот метод показался мне уж через чур простым. И, не то что бы я трудности в жизни ищу, просто мне было не понятно как это работает.
После этого семинара я решила провести эксперимент. Ничего не желая и не загадывая, я начала заниматься.
Где-то под Рождество, я пошла на очередной сеанс остеопатии. Не помню какой именно был запрос в тот раз ,но вышла я очень расслабленная, мега спокойная и в голове моей не было ни единой мысли, дойдя до дивана, я села, взяла в руки кружку с чаем и слилась с диваном в единое целое. Пока я сидела в Нирване, пришёл следующий пациент и они с Эдиком ушли в кабинет, а я так и осталась на диване с чаем. Не знаю, что это было, но я просидела в одной позе, с «ватной головой» и полным блаженством. Прошло, наверное ,часа полтора и Эдик с пациентом пришли пить чай. К моему удивлению ,до того спокойный и тихий пациент, активизировался и начал много разговаривать, готовить чай и всячески проявляться. Мы сидели напротив друг друга и это были совершенно разные ощущения, вокруг меня всё происходило, а внутри всё было тихо. Я поделилась этим наблюдением с Эдиком и спросила, почему такие противоположные состояния после сеанса. На что он ответил, что это естественно, когда женщина прибывает в покое, вокруг неё всё происходит. А мужчина, когда его голова в порядке- начинает действовать и созидать и для него норма-это действие. Моя же позиция жизненная кардинально отличалась от этого высказывания. Я всё могла сделать сама, не нужна мне ничья помощь и гвозди в стену тоже могу, и сумки тяжелые с продуктами таскать тоже мне. А ведь что по этой логике получается, мужчина от того что ему некуда деваться ,когда женщина примчалась с работы и начинает бегать по квартире, убирать, готовить и тд. ,занимая всё пространство, а он тихонько ложится на диван перед телевизором или за компьютер и не мешает происходящему «женскому армагеддону». И выходит , что мы женщины сами не даём проявляться своим мужчинам, хотя по природе своей они активны. Для меня это стало необычной новостью, так как никогда я не проявляла какую то женскую слабость.
Так вот занимаясь гимнастикой, со мной случилась та самая перемена, я расслабилась, перестала всё контролировать и делать сама и действительно всё начало естественно в моей жизни случатся , без лишних усилий, без напряжения, а с лёгкостью и какой то магией. Действительно гимнастика делает женское тело красивым, гибким мягким и плавным. И так и растут быстрее волосы и ногти и так и улучшается здоровье.
Женщина раскрывается, как цветок и начинает благоухать, так что окружающие не могут пройти не оглядываясь на эту красоту и излучаемый свет.
Спасибо,МАША!
(https://pp.vk.me/c7011/c608824/v608824229/5145/p1XNjF52vKw.jpg)
(https://pp.vk.me/c7011/c608824/v608824229/514d/9CSAPYzoGsI.jpg)
(https://pp.vk.me/c7011/c608824/v608824229/5154/iSPPil9C1O4.jpg)
-
Отзыв со страны мам
НАВЕРНОЕ ЭТО ОТЗЫВ ИЛИ крик души (слабонервным и впечатлительным лучше не читать)
Вот просит душа написать, но я не писатель и не философ, поэтому будет сумбурно, коряво и т. д...
Мне 35 лет (почти 36), замужем 14 лет (почти 15), детей нет, проблем со здоровьем, с мужем, с родными хоть отбавляй...
На себя давно махнула рукой, на жизнь наверное тоже и плыву по течению, а там как сложится...
Летом прошлого года здесь в СМ кто-то в комментариях дал ссылку на эту группу (но не помню - это было адресовано мне или кому-то другому) в общем пошла читать, понравилось, попробовала сделать упры ВМ и подумала "та - легкотня" (об этом я пожалела позже, а еще вчера после семинара, но об этом попозже), остальные миры просмотрела и решила проще простого! Но заниматься я не начала, а только читала отзывы... К слову я еще жуткая лентяйка...
В новостях со СМ приходят новые посты - я их читаю и удивляюсь, но делать не начинаю... Где-то наверное уже в октябре я решила начать, но я ведь лентяйка и решила начать с групповых занятий (спасибо Екатерине Ганиной, ткнула носом), так ведь карты пока делать не нужно и быстренько постучалась в скайп к Елене Цвиренко для коррекции, но пока так и не воспользовалась, т. к. нужно для начала все выучить, а потом уже корректировать. И начала я становиться в базовые стойки, как советуют в ГЗ №1, а это я Вам скажу было совсем не просто, т. к. мой грудной отдел не мог находиться в таком состоянии аж минуту, там ведь столько проблем и горб не гнется в другую сторону... В общем стояла я по 20-30 секунд максимум, больше не могла (крепатура была, я Вам скажу немалая, ведь там у меня такие застои)... через недельку или две решила приступать к упражнениям ГЗ №2, рекомендуемые 3 упражнения и вот мое тело показало - бревно я еще то, но я же начала исправляться... Энергию начала чувствовать почти сразу (но тогда я этого не понимала...) то мурашки бегают, то в жар бросает и это в 1-2 часа ночи, в коридоре (именно в это время у меня просыпалось желание ее поделать, перед сном...)
Еще через недельку я приступила к ГЗ №3 - это первый комплекс из 7 упражнений с выбросом (этот комплекс нужно делать месяц), а это сложновато, но я старалась, хотя не все делала правильно... и где-то через неделю я жутко заболела (кашель, насморк, температура, а мне ведь скоро в Штаты лететь первый раз, тяжелый перелет с пересадкой, а там еще и дети малые, а я больная, но сразу хочу сказать, что я об этом постоянно думала и боялась заболеть перед поездкой, т. к. именно в ноябре ко мне приходит ОРЗ). Гимнастику забросила куда подальше - лечусь.. тут и муж подоспел за мной, болеем вместе.. времени в обрез и я понимаю, что к моим народным средствам пора подключать антибиотики и все стало налаживаться... Намного позже я поняла, что это тот самый возможный откат, но в тот момент такое и в голову не приходило.
Долетели нормально, здоровье устаканилось, все 3 недели, что муж там был я ничего не делала, т. к. мы вместе все 24 часа в сутки, неудобно, но отзывы читать продолжала и даже расстраивалась, если в новостях было пусто...
Когда муж улетел обратно в Киев я решила возобновить свои занятия, но начала постепенно, пару дней базовые, потом несколько дней первые 3 упражнения (ГЗ №2), которые я помнила хорошо, делала не каждый день, но перед сном и где-то в этот период у меня появляется герпес, причем не переохлаждалась, никакого посыла для этого не было ну ладно, я его мазью гада выводила... начала делать тот самый первый комплекс из 7 упражнений (ГЗ №4) и тут у меня выскакивает вторая вавка я в шоке, ведь мази то совсем немного осталось, да ладно, я его тоже ациком давлю... скоро праздники новогодние, гимнастику то делаю - то нет, герпес проходит постепенно и тут привет мой свет - снова пузырек на губах - я в шоке, злая, мазь закончилась, в аптеке без рецепта у них такого не купишь, нужно к врачу, а к нему нужна страховка в общем ладно... у меня с собой были спиртовые настойки вот ими я и пользовалась... в общей сложности герпес вылазил 5 раз за месяц (я в шоке, такого еще не было и только потом я поняла - это тот же откат, но мне все еще не доходило, что тараканы мои уже волнуются и начинают на свет проситься...) после НГ я наверное уже гимнастику и не делала...
Вернулась я из Штатов, адаптация проходит сложно, а тут еще и в стране кавардак полный, ну думаю приплыли, надо было там оставаться... а тут еще и бабушке хуже стало (она уже 2 года была лежачая, в принципе я больше ради нее и вернулась). В общем бабулечки моей не стало, Царство небесное ей, но последние дни рядом с ней вселили в меня определенные страхи, но об этом не буду... После этого пыталась начать заниматься, но все никак, не шло что-то, а тут еще и мама рядом, а мы с ней живем как кот с собакой (это тоже мои тараканы), но не часто, т. к. она живет в др. стране...
Картина маслом, плыву по течению снова... но комментарии читать продолжаю...
Депрессуха началась страшная - в стране такое творится - на голову не натянешь, но что поделать... а тут 8 марта похоронили еще и дядю мужа, вдвойне тяжело, на звонки не отвечаю, никого не поздравляю, накрывает, а совсем накрыло уже на след. день: температура 38, жутко знобит, в голове все плохо... в общем заболела конкретно, была максимальная температура в моей жизни 39,4 и состояние - космос, просто ужаснейшее(вдаваться в подробности не буду), кашель такой противный, что жуть...
Через неделю после всего этого, 17,03 я решила что пора серьезно заняться гимнастикой, т. к. игры пора заканчивать и начинать разбирать завалы, которые уже итак выше крыши... Начала я сразу с ГЗ №3, т. е. все те же первые мои 7 упражнений, в это же время принимала антибиотики, т. к. диагноз о. трахиобронхит ну совсем мне не улыбался...
Делать упражнения я себя заставляла, т. к. начать было тяжеловато, но как только начинала все текло своим чередом и делать мне их хотелось...
Значит итог первой недели (гимнастику делала 5 дней: настроение хорошее, бодрое, физическая активность возросла, стала больше улыбаться сама себе, стала смотреть на себя в зеркало с улыбкой и нормально относиться к своим лишним килограмам, стала появляться повышенная хозяйственность (хотя я закоренелая лентяйка и все делаю из под палки), в НМ кашляю, позвоночник клацает, суставы хрустят, а еще сняться хорошие такие, положительные сны...
Вторая неделя (занимаюсь теперь каждый день): и здравствуй откат, настроение паршивое, временами трусит, колбасит... проявилось мое плохое во мне, постораюсь объяснить: во мне есть нехорошая, черная бяка, ну типа бесовщина (это есть в наше время у очень многих, но люди про это просто не догадываются, я тоже была очень долго в неведении). Кто-то не поймет, кто-то не знает, а кому-то просто не интересно, а кто- и вовсе не верит. Когда-то я тоже не верила и с этим не легко, поверьте, жить... но что есть то есть. И вот эта нечесть у меня мужского рода, я даже имя знаю, начала проявляться во время гимнастики - ведь во мне протекала именно женская энергия и как я понимаю положительная, иначе бы это существо не кочевряжилось так... выходы были конкретные... были дни когда я просто кричала после гимнастики и даже очень громко... активность после упражнений наблюдается, даже настроение повышается, но появилась задумчивость и самокопание (ведь тараканов то разгребать надо)... немного болела поясница после сна и иногда стало появляться чувство беспокойства... тут бы пора и литературку начать читать, но пока не определилась с чего именно начать... и где-то в эти 2 недели меня посещает мысль, что можно не ждать отзывы в новостях, а заходить и читать в группе все с самого начала, чем я успешно занимаюсь, осталось 20 страниц из 87 и спасибо огромное девочкам, что они перекладывают с других ресурсов отзывы (просто как раз в старых постах на эту тему не шуточные дебаты), т. к. мне формат СМ нравится больше всего и ведь именно здесь я нашла РЗ. Еще было принято решение идти на семинар 5,04, как-то уж больно вовремя, но там была серьезная накладочка и я понимала, скандала с мужем не избежать, решила - вот он приедет с дачи в воскресенье и я о многом с ним спокойненько поговорю... диалога не получилось - был монолог с его стороны, причем так "причесывал" никому не пожелаешь, а я такая вся умничка выдержала все, не сорвалась, не обзывалась, не плакала... короче говоря победа!!! я стала спокойнее. Это отразилось и на отношениях с братом, он меня жуть как раздражает, а тут я стала ровно и спокойно на все реагировать... А вот муж на след. день (сутки поразмыслив) поинтересовался, как это я вся такая эмоциональная и все спокойно слушала 1,5 часа? ну что тут сказать - объяснила, что это мол благодаря той самой гимнастике которую ты вчера пОносил и поносИл... и он понятливо теперь меня не трогает, хотя и сути пока не понимает, не готова я еще ему все по полочкам раскладывать... Еще стала меньше есть (хотя и на посту), но как-то вроде забываешь, что уже пора то...
Третья неделя началась поспокойнее предыдущей, но проявления того моего внутреннего плохого было, над ним еще работать и работать... к середине недели настроение улучшилось, как- то вроде все казалось красочнее, спокойнее внутри, подумалось, что пошли улучшения, но я ошиблась... Обычно после гимнастики становилось хорошо, спокойно и активно в действиях, но вот в пятницу все было по другому: стало очень беспокойно, кто знаком с ПА (панические атаки) тот меня поймет, меня трусило, меня колбасило и я поехала в Голосеевский монастырь к матушке Алипии (кому интересно http://alipiya.kiev.ua/) я итак собиралась, а тут прям потребность такая была... мне всегда спокойно и хорошо после посещения и в этот раз помогло, хотя что -то где-то глубоко и осталось... думаю начался нешуточный процесс очищения от того моего "соседа", но пока ничего конкретного сказать не могу... время покажет... Еще на этой неделе появилось непреодолимое желание избавиться от всего лишнего: ненужные книги отдам в библиотеку, уже подготовила, ненужные вещи раздам... и т. д... освобождаюсь от ненужного груза!
А вот вчера я была на семинаре у Елены Блошкиной...
Ожидала я от этого мероприятия чего-то чуть ли не волшебного, легкого, даже воздушного, возможно даже чуда, а вот получила обычное "пахалово" чему я несказанно рада, опустилась на землю и сделала все 27 упражнений, сегодня у меня крепатура, вчера была неимоверная усталость, а ночью были слезы, т. к. не спалось часов до 4 и лезли тараканы и не по одному, а как-то группами... Еще семинар помог разобраться в некоторых ошибках в исполнении, теперь буду внимательней...
Вот как-то так... Если думаете писалось легко - ошибаетесь, писала часа 4 со слезами, нервным хождение по квартире и просто перерывами на отдых... а теперь улыбаюсь!
Для чего все это лично мне? Я хочу излечить и тело и душу, хочу жить и радоваться этой самой жизни, познать себя настоящую, пробудить заснувшую давно ЖЕНЩИНУ, именно поэтому я делаю гимнастику и благодарна Марии Гусевой и всем инструкторам помогающим нам разобраться во всем и несущим это чудо в массы!
И теперь мой девиз:Я все смогу. Я все сумею. Переживу. Переболею. Перебьюсь. Но своего таки добьюсь. Не упаду. Не утону. Из грязи вырвусь. Я смогу. Перереву. Перестрадаю.
Спасибо всем кто дочитал. Пошла делать гимнастику...
-
короткий, но емкий отзыв из ереванской группы, после двух циклов сеансов остеопатии у Альбины и Демьяна Турчиных и двух месяцев гимнастики:
А у меня спина стала лучше расправляться. Прямо лопатки чуть друг об друга не трутся, когда потягиваюсь) для тех, кто не знает, из-за болей в спине и ноге я почти не могла ходить, стоять более 5 секунд, но через пару месяцев гимнастики я гуляю пешком с ребенком в слинге, часа два-три.
-
Отзыв из чата по гимнастике
Здравствуйте, Девчонки! Гимнастика настигла меня (в хорошем смысле слова) почти 3 года назад. Сначала "гимнастика славянских чаровниц", но мне показалось, что инструктор как-то не очень "правильно" показывала упражнения, потому как не "замурчали". Но почему-то было ощущение, что это то, что мне надо обязательно.
Огромное спасибо Марии Гусевой! За то, что "Рождение звезды" доступно для широкого круга! За отсутствие "понтов". За ощущение легкости и многое другое.
3 года назад к 6 вечера моя спина стонала и скрипела. Тогда Дочке было 2,5 года, очень было жаль, что к моменту прихода с работы сил у меня просто не было. Через месяц занятий я вдруг обнаружила, что забыла о спине. Т.е. вообще! Еще сейчас вспомнила, что было уплотнение в груди. Я его боялась, но когда начала практиковать гимнастику, решила, что с ее помощью уйдет. Решила и забыла. Его нет. Мало того, сил появилось ого, сколько! Помимо этого во мне проснулись женские качества долго дремавшие. Мне сейчас 41. Никогда раньше я ТАК хорошо себя не ощущала. Меня "догнали" юбки - джинсы только, если очень надо для удобства. Внимания со стороны мужчин предостаточно - приятно, держит в тонусе. Вообще, свою "всплывшую на поверхность" женственность отношу на счет РЗ. В личной жизни тоже перемены в лучшую сторону. Думаю, если не целиком, то отчасти в этом тоже "замешана" гимнастика.
За сим желаю Марии Гусевой, всем присутствующим и практикующим РЗ, да вообще всем: МИРА! ЗДОРОВЬЯ! ЛЮБВИ! КРАСОТЫ! ВДОХНОВЕНИЯ! СВЕРШЕНИЙ! РАДОСТЕЙ! БЛАГОПОЛУЧИЯ!
-
Отзыв из контакта
Напишу немного о своих ощущениях. Вокруг гимнастики ходила года полтора. Сходила на машин семинар, восхитилась Машей, гимнастками, прониклась, поделала, бросила. Группу читала постоянно, поражалась результатам. После первого сеанса у Джона отправилась к монгольскому доктору Мягмар и начался мой крестный путь лечения мигрени. Сейчас, спустя пол года непрерывных курсов иглорефлексотерапии, массажей, электростимуляции, у меня отступили несколько мигрени. Кроме того, работая с психологом очень много на тему тела я наконец-то ее сдвинула и она "пошла". Я поняла, что говорить себе, что у меня неправильное тело (условно лишний вес около 25 килограмм)это тоже самое, что говорить себе - у тебя неправильная душа. И вот в момент, когда я это как-то прочувствовала - гимнастика "пошла". Я очень благодарна Юле Волнухиной за пост о важности выстраивания базовых положений. Как трлько я потратила на это выстраивание вм 10 минут у зеркала, с помощью мужа посмещала локти плечи, вдумчиво, я сразу телом почувствовала какие силы может дать гимнастика. В определенный момент было явное чувство потока, в котором я стою. Что замечаю сейчас - как только делаешь несколько дней подряд упражнения - как сдувается талия и худеет лицо. Делаю я гимнастику 4 примерно раза в неделю как пойдет. Комплекс не тяну, не пошел мне такой метод, перед гимнастикой на быстрой прокрутке смотрю машин ролик и выбираю те упражнения, которых хочет тело. Делаю максимум 6 упражнений и мне это реально тяжело. Но хочу продолжать. Надеюсь, с этого захода гимнастика приживется в моем теле. Очень этого хочу. Маша, спасибо и низкий поклон.
-
интересные наблюдения про гимнастику из ереванской группы:
Я, кстати, подумала, что вполне можно и нам делиться своим опытом гимнастики. Я начну, если кто-то еще решится - присоединяйтесь.
Наконец-то я вытянула себе комплекс. Не без помощи своего онлайн-генератора. Правда, пока что только три упражнения. Мне выпали В5, В7 и Н7.
Увидела, что все упражнения надо выполнять очень расслабленно, но сосредотачиваясь на каждом движении. Нельзя валить все в кучу, и уж точно нельзя делать гимнастику второпях - ничего не получится. Вообще она очень медитативна. Возможно, я говорю банальные и всем известные вещи, но мне можно, так как я не была ни на одном семинаре по РЗ
Оба упражнения верхнего мира мне даются с огромным трудом. Но стоит расслабиться и сконцентрироваться на отдельных движениях, как они начинают получаться.
Во время выполнения Н7 мне пришло в голову, что это упражнение - на способность справляться с серьезными потерями. Ведь мы убираем одну ногу - опору, и не просто убираем, а еще и создаем ею дополнительный неудобный вес, и необходимо распределить нагрузку так, чтоб не упасть. При этом остальные мышцы (как тела, так и души, если смотреть по аналогии с потерей) должны быть (стать) настолько крепкими, чтоб не потерять равновесие.
Впрочем, кажется, весь мой комплекс как раз об устойчивости во время потери опоры. Что вполне соответствует мне.
-
Со Страны Мам - http://www.stranamam.ru/post/7649466/#com54768201
Время пришло
Около года назад добавила группу в избранное, краем глаза наблюдала за движухой, по диагонали читала посты, но РЗ все же лежала в дальнем ящике комода... Занималась йогой почти три года. Хатхой и аштангой. Гордилась тем, что и в узел и на голове и пр., но стала замечать в последнее время, что делаю через силу, не получаю удовольствия, жду окончания занятия, смотрю на часы...
Потом было падение с мотоцикла, страх садиться снова и судьбоносная встреча с його-массажистом, который работает с психосоматикой. Запали его слова тогда: "По твоему телу не видно, что ты йогой занимаешься!". "Как?! Я же и в узел и на голове!" . "Фитнесом ты занимаешься, а не йогой. Настоящая йога все блоки и зажимы сама снимает, а у тебя их вагон и маленькая тележка!". Страхи после трехчасового сеанса с криками, слезами, соплями, ревом и пр. прошли, в теле легкость, в голове вопрос: "Что дальше?"
И вот две недели назад, видимо, время пришло. Начала. Вытянула первый комплекс В6 В7 С4 С7 Н3 Н5 и Н8... делаю именно в таком порядке. Не легко было освоить некоторые, а Н8 для меня до сих пор проблема . Падать не падаю, но шея болит после него, не могу понять сам принцип выстраивания позы, чтобы удовольствие пошло, как в остальных...
Из ощущений пока основные и очень важные для меня:
1. Я хочу делать эти упражнения каждый день. Именно хочу делать, а не сделать. Важен процесс. Процесс приятен. Иногда даже просто тянет встать в верхнюю базовую и постоять. Или так красиво руки вверх лебедем! Или в нижнюю базовую - о! чувствую себя кошкой, большой и грациозной)))
2. Потрясное ощущение прямой спины и высоко поднятой головы в сочетании с расслабленным животом! Ох уж этот живот! Я расслабляю его по тисячу раз на дню! Очень сложно это освоить, ведь в йоге привыкла держать нижний замок и расслабляться только в шавасане. А оказывается так приятно отклячивать попу и расслабляет живот! И спина при этом выпрямляется так естественно! И намечающийся от постоянно опущенной головы и сутулой спины второй подбородок стыдливо убегает в неизвестном направлении
3. Я начала диалог со своим телом. Я слушаю его... Нам есть о чем поговорить...
ПыСы Хочу сходить на групповые занятия. Чтобы инструктор отладил некоторые моменты. Может разберусь с Н8... Хотя очень нравиться заниматься самой, дома... тоже новое ощущение, йогой могла заниматься только в його-центре, дома трудно было собрать себя на коврик...
-
Отсюда http://vk.com/club4603016?w=wall-4603016_9266%2Fall
Начать эту запись хочу с благодарности Марии. Мария, всё, что вы делаете абсолютно гениально! Единственное, жаль, что не сразу доходит всё, о чём здесь говорится. Когда я только присоединилась к группе, при чтении чужих дневником и заметок Марии я очень долго шёпотом повторяла непечатные слова, но интуитивно понимала, что продолжать читать и делать гимнастику нужно.
Этой весной исполнилось два года с тех пор, как я начала заниматься гимнастикой. Два года назад я была поджарой фитнес – сумашедшей, в прошлом танцовщицей, с вечно втянутым животом и зажатым, хоть и, с точки зрения глянцевых журналов, красивым телом. Сложностей была куча, правда, я не понимала, что это караул какие сложности. За 10 лет в большом сексе я умудрилась ни разу не забеременеть, про оргазмы речь не шла и даже мужа я себе выбрала с вазектомией, то есть с официальным разрешением не рожать. Мало того, мне и не хотелось, мне сама мысль о беременности была гадкой.
В отношениях с людьми, естесственно, было всё непросто. Я, конечно, улыбалась, но в душе я всех презирала. Я была не просто внутри холодной, я была снобом и сукой, при этом с манерами и улыбкой. Людей я не принимала такими какими они есть и считала, что я самая умная. Народ меня избегал и, хотя я понимала, что где-то я не совсем права, я не осознавала, что то высокомерие, какое у меня было это просто нарушение техники безопасности.
С мужчинами у меня не клеилось, они ко мне даже и не подходили.
Так долго продолжаться не могло и в итоге я заработала опухоль щитовидки и жёсткие проблемы со зрением, при том, всё с правой стороны. Мамин приятель экстрасенс со стоном говорил в телефон «Тая, научись лучше относиться к людям, иначе все станет гораздо хуже». Правда, донести, что изменить конкретно он не мог, а я всё не понимала.
Мне потребовалось долгих два года для того, чтобы осознать где я неправа.
У меня были откаты, порой забрасывала гимнастику на несколько месцев, но она всегда была где-то рядом. Красота началась через год занятий. Тогда отпали боди комбат и ещё какие-то пауэр –что-то –там, отпали тремор и тошнота от физических нагрузок. Обстоятельства так сложились и я уже просто не могла себя насиловать. Я, правда, продолжала бегать вместо обеденного перерыва по 5 км, но это было своего рода медитацией. В то время я ещё искренне верила, что если наберу вес, то стану редкой уродиной. Живот расслабляла с переменным успехом.
Одно из открытий настигло меня в женской раздевалке, где я переодевалась для бега в обед. Все адепты фитнеса вдруг предстали во всей своей неприглядности. Они были подтянутые, но по- мужски и это было очень некрасиво с моей точки зрения. В той раздевалке не было ни одной по – женски красивой фигуры, а задницы всё равно были обвислые. Через некоторое время отпал и бег и остались только пешие прогулки в удовольствие, гольф и гимнастика. Так вот два года спустя у меня 46 размер одежды вместо гламурного 42, живот, который дан мне природой, и счастье от того, что у меня, слава Богу, есть тело и оно в неплохом состоянии. Недавно шла по улице, покручивая своей круглой попой и поняла, что впервые в жизни мне радостно, что это я, ровно такой формы и веса, какая я есть.
Когда я расслабила живот окончательно, на меня нахлынули осознания. Во первых меня вдруг расколбасило – я хочу малыша и не одного. Я вдруг стала видеть себя беременной, мне хочется заниматься любовью для того, чтобы начать новую жизнь. Вопрос с мужем решается очень мягким, безболезненным способом и мне даже шевелиться не нужно. Все идёт идеально, все счастливы, как мне и хотелось. Я для себя уже решила, что стоит мне влюбиться в мужчину и я не стану предохраняться и если Бог даст малыша, то я буду просто в восторге.
Я расслабила живот и поняла, что нужно верить течению жизни, а не контролировать его. Теперь вот всё чаще курю бамбук – читаю, гуляю и медитирую. Я была без работы и вдруг с неба упала работа мечты, которая, кстати, подразумевает получение денег за просто общение с людьми.
Расслабив живот я поняла, что у меня сильно напряжены плечи, они у меня как у бойца и корпус у меня всё время наклонен вперёд, я как будто нависаю над собственным животом. Оттуда шейный отдел позвоночника «барахлит». Когда я была на приёме у хилера, они мне сразу сказала, что глаза и щитовидка от зажатых плеч и шеи. После двух лет нерегулярных занятий гимнастикой спина всё чаще прямая и мне легко сидеть прямо. Я теперь стараюсь расслаблять плечи и шею и надеюсь в обозримом будущем попасть к остеопату.
Отношения с людьми стали лучше. Я недавно заметила, что я не комментирую одежду и фигуру женщин на улице (я живу в Великобритании, кто бывал, те поймут о чём речь). Я поняла, что если у людей другая система координат, то это не значит, что я права, а они нет.
Вообще про людей всё стало нтересно. Манипуляторы и прочие вампиры стали исчезать из моей жизни. Они как бы есть, но присосаться они не могут, я просто не могу общаться в том ключе. Я и сама перестала контролировать, манипулировать и ревновать.
Мужчин в моей жизни стало больше. Они не складываются в штабеля, но парочка очень и очень достойных воздыхателей вдруг появилась.
Самое главное во всей этой истории, что я вдруг поняла, что молитва это не «дай, пожалуйста, Господи», а «Спасибо за всё, ты знаешь что мне нужно и даешь всё, что необходимо». У меня появилось базовое доверие к жизни и благодарность за то, что уже многое дано.
Наверное, есть ещё какие-то осознания и изменения, но они настолько интегрированы, что даже странно, что когда-то я была совершенно другим человеком. Справедливости ради, нужно сказать, что помимо гимнастики я ездила в Троице – Сергиеву Лавру, общалась с близким мне Старцем, молилась, но я очень сильно подозреваю, что именно гимнастика послужила началом всех изменений и именно она принесла благоприятные события, которые позволили выйти на новый уровень осознанности.
-
Со страны мам http://www.stranamam.ru/post/7675759/ (http://www.stranamam.ru/post/7675759/)
Я в приятном офигительном шоке! Моя мигрень - мой старый верный друг, с которым я в перманентных отношениях пришла ко мне вчера на первомайские праздники , наивно полагая, что я ей рада и ж ду с пирогами . Как я с ней справляюсь - отдельная история. Самое эффективное, но требующее времени - это подбор гомеопатического препарата по определенным симптомам, самое быстрое и бесполезное - закинутся Нурофеном или чем то еще по сильнее.
Вчера угощала мигренюшку 4! таблетками Нурофена. Ну некогда было читать гомеопатический лечебник! На Нурофене продержалась весь день. Голова совсем не проходила, но затаивалась в уголочке, не мешая общаться с семьей на пикнике. Спать легла пораньше. Но часов в шесть утра опять проснулась с головной болью Признала, что Нурофен уже бесполезен и слишком вреден в таком количестве, поплелась за гомеоаптечкой. Но это же работа! Надо читать, сопоставлять симптомы, выбирать препарат. А читать больно, глаза слезятся, так жалко себя
Закинула в рот Гельземиум (вроде в прошлый раз он помог? , не повторять! гомеопрепараты подбираются индивидуально! ) и пошла спать . Уснула. Просыпаюсь в 11! То есть, для действия гомеопатии время предостаточно. Прислушиваюсь к себе. Лучше. Гомеопатия, конечно, сила, при правильном подборе (по вот в правильности, как раз, я и не была очень уверена). Ну как лучше? Боль прошла, почти, но состояние такое (кто знает, тот поймет), что ! Передышка временная. Голова, как пивной котел, гудит, распухает и что то в ней там назревает нехорошее И тут меня торкнуло! У меня же в арсенале теперь есть еще одна сказка, кроме гомео! Рождение звезды! А что? Когда припрет, пробуешь все.
Встала в верхний, голова гудит. Расслабила живот. Появилась легкая тошнота. Продолжаю. На втором упражнении верхнего мира - сильный прострел с правого плеча в шею. Продолжаю. Больно. Особенно, когда руки за спиной, а локти тяну вперед. Продолжаю. Средний мир. Забыла про шею. Расслабилась. Продолжаю. Нижний мир. Втянулась. Тяжело, но приятно. Основное Н8. О! Лучше, чем вчера Неожиданно. Выброс...
Встала... Вот здесь надо музыку какую то фоном пустить, какую-нибудь лирическую, с птичками и бабочками
Почему то вспомнились строчки Есенина: "Голова моя машет ушами..."
Ощущение, что голова светиться изнутри, она легкая, красивая и лучистая Вот. Так. Я впечатлена. Не, не то слово! Я в реальном восхищении!
-
Из жж http://charaunitsa.livejournal.com/729415.html (http://charaunitsa.livejournal.com/729415.html)
3-я неделя занятий
Доброго времени суток, сообщницы!
Мария, спасибо вам огромное! Вот так просто, доступно вы делитесь такой замечательной женской техникой! Рождение Звезды - это не просто гимнастика, это настоящее чудо.
Ну, обо всем по порядку. О гимнастике я узнала примерно год назад - сначала мне попала в руки книга Адамовича. С одной стороны привлекло, с другой - коробило оттого, что женскую гимнастику излагает мужчина. И некоторые моменты с символами и пр. заморочками доверия не вызвали. Полезла в инет, на одном из форумов прочла о Рождении Звезды. Но проблем тогда было много, времени на себя не хватало. А самое основное, пожалуй - не пришло осознание того, насколько мне нужна гимнастика.
С раннего детства я почему-то пыталась вести себя как мальчишка, и выросла настоящей бой-бабой))) Стрижка короткая, вечно в брюках - правда, при макияже и украшениях. Но даже не в этом дело, а в манере общаться и вести себя. Мужчины просто боялись со мной связываться, настолько я была напористой и активной. Супруг вот осмелился, и благодаря ему мужиковатость постепенно сошла на нет. В гардеробе появились платья и юбки, волосы отросли, и в целом я стала более мягкой. Но какие-то внутренние то ли комплексы, то ли программы мешали полностью раскрыться как женщине. Медитации, аутопсихотренинг и прочие подобные техники ненадолго помогали снять внутренний дискомфорт, но не решали проблему кардинально. Делаешь шаг вперед - а инерция тянет назад.
Вот с этими противоречиями я и пришла к гимнастике. Первые 2 недели осваивалась, а на днях вытянула себе комплекс.
Уже с первой недели занятий заметила положительные перемены:
1. Прочистились мозги. Исчезли навязчивые мысли (обычно негативные), повысилась осознанность. Внутри тепло и спокойно, радостно, я практически постоянно улыбаюсь. И это так здорово!
2. Распрямились вечно сутулые плечи. Поясничный прогиб, который был выпрямлен (как говорили, из-за сидячего образа жизни) - восстановился. И если раньше поддерживать правильную осанку стоило больших усилий и заканчивалось болью в напряженных мышцах, то теперь позвоночник держится как бы сам по себе. Постепенно отпускает зажатую, закаменевшую трапецию.
3. Все движения идут из живота, походка легкая, как бы плывуще-летящая, тело чувствуется цельным, расслабленным, гибким. Мне всегда нравилось мое тело, но теперь особенно))
4. Многие пишут, что проходят выпирающие косточки на пальцах ног и стопы приобретают правильную анатомическую форму. У меня стопы тоже проблемные, в прошлом году обнаружили плосковальгусную деформацию. Я только начала заниматься, но уже чувствую, что стопу при ходьбе чаще ставлю "как надо". Посмотрим, что дальше будет
5. Раньше замечала за собой, что часто переедаю - потому что вкусно. Пыталась контролировать, но получалось не всегда. Буквально сразу, как начала заниматься гимнастикой, стала есть ровно столько, чтобы насытиться - без всякого волевого усилия. Просто не хочется.
6. Пару дней вынужденно пришлось ходить в джинсах. Раньше я обожала всяческие брюки, у меня их пол-шкафа. Пару дней вынужденно пришлось ходить в джинсах. О ужас! Эти 2 дня были настоящей пыткой, даже настроение испортилось. Позабрасывала их на антресоли, оставила только леггинсы и трикотажные шаровары. Купила 2 новых платья))
7. В общении я стала более чуткой, внимательной, терпимой к чужим недостаткам. Точнее, недостатки я замечаю редко, зато хорошие качества вижу сразу.
8. И самое интересное - у мужа лучше пошел бизнес, посыпались заказы (тьфу-тьфу-тьфу), ни с чем иным связать не могу. Ну здорово же!
В общем, я в восторге и жалею, что не начала заниматься раньше.
P.S. Забыла написать еще одну важную вещь. У меня были проблемы с речью - началось это примерно года 2 назад: дикция захромала, даже периодически заикаться стала. Это при том, что дикция у меня закалена в драмкружке. И тут на тебе. Вообще при разговоре стало сложно выразить свою мысль, в голове каша... Так вот, с гимнастикой все эти проблемы исчезли мгновенно.
-
Из жж http://charaunitsa.livejournal.com/736463.html
Всем приятного времени суток! Прочитала отзыв про курение и тоже решила рассказать про свои опыт и еще про то, как гимнастика "научила" меня сутулиться)) Курить я бросила до знакомства с гимнастикой где то за пол года (стаж 13 лет) потому как хотелось уже стать мамой, а курение и беременность для меня вещи не совместимые, поэтому отказ от курения прошел легко. Прошло два года и, на фоне стресса, я сорвалась((( курила я себе с тихой внутренней грустью что даже гимнастика мне не помогла от этой гадости навсегда освободиться. Спустя пару месяцев у меня начали жутко болеть пятки. Ну мне же некогда анализировать, у меня же дел полно, поболели и перестали. И сразу вылезла на подошве сухая мозоль. Вот она реально мешала жить, я просто не могла наступить на ногу. Чем я только не лечила, становилось только хуже. Я уж в больницу собиралась. И тут начался кошмар на лице-кожа шелушилась так, что со стороны было похоже на сильный локальный лишай. И тут до меня дошло, что это мое тело уже не то что бы кричит, а тревогу бьет, что ему плохо от этой никотиновой гадости. В общем бросила я это дело. Мозоль прошла сразу, просто исчезла в один миг. А вот лицо месяца три в норму приходило. Вот так я еще раз убедилась а гениальности нашей гимнастики!
А теперь о спине. Сколько себя помню, у меня всегда была идеальная осанка. Меня всегда за это хвалили, в пример ставили. Вот только мне приходилось держать спину "как за партой" даже в сидя в машине, потому что если я расслабившись прислонялась к спинке седения, то через несколько минут у меня начинала болеть спина и мне приходилось выпрямлять. Не очень то удобно в транспорте вот так сидеть. Не знаю связано это как то или нет, но еще я не могла лечь на пол и полностью прислонить спину к полу. В пояснице, там где талия у меня всегда был прогиб. Я и сейчас, спустя 2,5 года гимнастики не могу полностью прислонить спину к полу, но зато я могу сутулиться и спина у меня при этом не болит! А учитывая, что у меня маленький ребенок, сутулиться приходится много)) А осанка у меня по прежнему правильная. Конечно же гимнастика ее не могла испортить, а вот сделать более грациознее и женственнее смогла!)
Здоровья нам всем и пусть гимнастика всегда с нами будет!
-
Из контакта про икоту
Девочки, пишу по свежим следам) Только что начала икать и мой старый способ - задержать надолго дыхание - не помог. Я 3 раза задерживала и никак. Думаю пить воду из стакана на табурете не буду, вниз головой, зачем принимать неестественные положения. И тут меня осенило - надо принять естественное! Встала в базовое положение ВМ, и тут же как расправила плечи , икота прекратилась)) Я, главное, наблюдаю за телом, в грудине как застряла эта икота, с минуту был дискомфорт, а потом красота)) Прям класс)))
-
Про гимнастику и котов
Пишу по свежим следам.Но начну с начала. Заниматься регулярно начала примерно месяц назад. Пошло очень хорошо, очень понравился сам процесс...Как только стала в базовое ВМ, сразу горячей волной окатило. А после гимнастики - дома перегорели 2 лампочки. Как-то сами так, раз - и лопнули )).На второй день после РЗ заискрилась проводка в спальне...Благо жених - инженер - электрик. И привычный уже. Я ведь если нервничать начинала раньше - сразу свет гаснет. То в квартире, то вообще на весь стояк в подъезде...Через неделю световые эффекты прекратились, начались эффекты появлений - возвращений мужчин из прошлого...Ага, поняла, про что. Простить и отпустить надо. Порасставляла, сама. Успокоилось и с прошлыми связями.
Гимнастику делать ХОЧЕТСЯ, для меня это абсолютно новое чувство. Раньше я всегда себя заставляла заниматься физ.упражнениями, потому что надо - держать себя в форме, для здоровья ,для похудеть...А тут - хочу, прямо по 2-3 раза делаю, если время позволяет. И вот сейчас - не спится мне. Ночь такая чудесная, весна, соловьи поют...Дай, думаю, РЗ поделаю. И потянуло меня на улицу, дома вообще никак не хотелось. Вышла в полисадник за домом, людей нет никого, все спать укладываются. Луна на небе почти полная, запах черемухи в воздухе, соловьи, опять же... Красота!Добралась до упражнений НМ, делаю НМ 5, вся такая сосредоточенно - сконцентрированная...Вдруг чувствую, смотрит на меня кто-то...Меня аж выпрямило сразу, вот честно - встала как-то сама на ноги, без усилий мышечных, как будто потянуло вверх что-то.Смотрю - сидят вокруг забора полисадника...коты! В количестве 3 штук. Застыли и смотрят на меня как загипнотизированные. А на меня дикий хохот напал. Смеялась, как хорошая такая качественная ведьма, всем телом (кстати, раньше так не смеялась, какое-то новое тоже ощущение телесное, ранее недоступное),пока не разбежались...
-
Свобода
Из жж http://charaunitsa.livejournal.com/739055.html
Каждый вечер, почти ночью, наступает только мое время.
Дети уже спят, в доме тихо-тихо.
Я достаю колоду карточек с упражнениями, тасую их, и вытаскиваю семь.
Всего семь упражнений.
Некоторые я повторяю по три раза, другие - по разу.
И наслаждаюсь.
Медленно, растягивая удовольствие, я дарю себе эти 10-15 минут одиночества, тишины и неспешного движения.
Что мне особенно нравится в гимнастике?
Свобода, пожалуй.
В свободном доступе инструкции и видеозаписи.
В свободном доступе дневники гимнасток. http://gimnastika-zvezda.com/forum/
И тело, которое раз за разом, месяц за месяцем, становится более свободным в своем движении, мне тоже нравится.
(http://origincache-frc.fbcdn.net/10249333_1449526441954177_320474736_n.jpg)
-
Об обидах и стрессах
со СтраныМам http://www.stranamam.ru/post/7802200/#com56100085
Маленькое чудо. Но очень значимое и приятное.
Я особа очень рефлексирующая , легко меня задеть и обидеть . Меланхолик, короче . С виду "сильная женщина", а внутри очень ранимая ... И моей проблемой всегда было то, что я могу очень долго "держать отрицательную эмоцию" в голове и, как оказалось, во всем теле .
И вот, благодаря гимнастике, я вдруг открыла для себя прекрасный и, главное, безотказно действующий метод избавления от этой "тяжести" .
Как то раз, испытывая данное состояние (вроде как продавщица нахамила в магазине или еще что, точно уже и не помню , я обратила внимание, что помимо того, что я опять гоняю в голове данную ситуацию, проговаривая про себя как бы, да я бы, если бы , у меня внизу живота все как бы стало каменное... И тогда я просто расслабила живот и промежность . И физически ощутила, как этот черный ком, нарощенный мной на этой по сути дурацкой ситуации с продавщицей и ее хамством, скатился вниз и покинул и тело и разум. Стало так легко. И я ошалела от простоты избавления . Я как то сразу приняла-простила-отпустила .
Делая гимнастику, я до сих пор еще не ощущаю выброс, как его описывают другие. Видимо еще время не пришло. А вот в таких ситуациях я нашла ему прекрасное практическое применение.
-
С фейсбука, про спину https://www.facebook.com/groups/zvezda.gimnastika/permalink/610234612408777/
Решилась написатье немного о себе. Собиралась заниматься еще года три-четыре назад. В итоге, начала только в апреле, делала упражнения для начинающих. Одну неделю только базовые, потом неделю базовые + 1 упражнение, один раз в день, минут по 10. Потом начала делать те, которые Маша вытянула, которые надо делать месяц. Честно я не поняла, надо вытягивать свои, короче я делала дня четыре эти упражнения и наступил Чистый четверг, я опомнилась и начала убирать квартиру. КОротко о себе: никогда не занималась спортом. С йоги сбежала после второго занятия, ходила на танцы в какую-то школу на Шаболовке, сбежала после того, как в начале занятий в центр комнаты полижили джинсы, чтобы продались удачно и какую-то эзотерическую книгу с жутким названием. Почему я это пишу, а вот почему. Гимнастикой я занималась одна, мне не надо танцевать под арабскую музыку и не надо улыбаться брахмапутре (не знаю, как точно в йоге). Я никого не оскорбляю, просто оказалось, что мне не нравятся ни йога, ни танцы ветра (кажется), я тихо свалила, хотя потом звонили и зазывали. Я могу занятся утром или ночью. Итог: я отдраила квартиру за два дня от лоджии до входящей двери, всю, не помыла только потолок и не стала двигать холодильник, т.е., окна, полки, всю кухню, стены, отодвигала эл.плиту, все шкафы, внутри, еще постриала и перегладила. Это не много, как я пишу, у меня однокомнатная. Но, если раньше я могла помыть окно и лежать два дня перекошенная от боли в спине, то после особо не напряжных трех недель занятий гимнастики и ударной двухдневной генеральной уборки У МЕНЯ НЕ БОЛЕЛО НИЧЕГО!!! Ради последних трех слов я написала кучу слов, перечитывать не буду, а то не отправлю отзыв. Извините за ошибки.
-
Отзыв. Чат РЗ в скайп.
Девушка написала в личку, попросила написать, что именно дала мне гимнастика. Ну я и написала, получился мини-отзыв)))
Напишу, что именно она дала мне:
1) Нашла психологическую причину лишнего веса и он начал снижаться.
2) Выровнялся гормональный фон (было три очень сильных всплеска за последние 7 лет). Ушла киста с яичника (большая была). КД не заметными вообще стали. Лицо очистилось от воспалений.
3) Вылечила спину (причем болела так, что я не ходила 2 месяца прошлой осенью).
4) Суставы стали меньше болеть гораздо (у меня со здоровьем вообще много проблем было)
5) Волосы стали расти больше, быстрее и лучше. Только 2 дня назад была у свое парихмахерши, она меня не видела с января. Весь сеанс стрижки удивлялась, откуда у меня столько волос приросло
6) Ногти перестали ломаться и слоится.
7) Дала мне ресурс жить и действовать. Если бы не гимнастика, то я наверное, до сих пор жила бы с мужем и хавала бы все унижения(((
8) Исходя из пункта 7 - она подняла мою самооценку. Это очень-очень важно.
9) Самый главный пункт - гимнастика повернула меня лицом к самой себе. Она научила меня смотреть на себя. Любить себя. И не пасовать перед трудностями.
Это все за последние полгода регулярных занятий. И до этого 2 года не ругулярных))
-
Год с гимнастикой
Из контакта
итак, пора написать)))гимнастика ко мне пришла год назад, начинала я ударными 27ю упражнениями ежедневно до тех пор, пока не полезло все и сразу. и меня откатило: сам процесс стал очень раздражать, раздражало все вокруг, раздражало и то, что бросила начатое, раздражала я. сделала паузу. несколько месяцев когда-никогда становилась в базовые. и в один день проняла, что без гимнастики я не могу и не хочу. и тут же нашла (удивительно, что раньше не замечала) статью о вытягивании комплекса, о выбросе и понеслось) с гимнастикой мы подружились, теперь я без нее не могу. делала легко, в силу своих (тогда так ощущалось) возможностей. и стало получаться! и появились первые результаты: пропала боль в пояснице и шее. и мысли...они стали легче.
а потом случилось чудо: я узнала, что беременна. забеременела без месячных, т.к. кормила грудью сына. и умудрилась же благополучно попасть на первую овляцию, а сынульку мы делали очень долго (это при регулярном цикле и овуляции).
и начался новый этапо познания тела и освоения гимнстики. полезло!полезло все, что вылазило в первую Б постепенно в течении 9 месяцев, а тут все и почти сразу. сначала кости. ныли жутко! потом еще и что-то там с правой стороны защемило в области бедра. такое и в первую Б было, только на поздних сроках. вытянула комплекс, неделя занятий - забыли про кости! наравне с этим появилось спокойствие и пустота в голове. это не могло не радовать!
потом появились запоры: комплекс,неделя занятий и мне полегчало. к слову, о питании: оно стало избирательней. теперь, когда на меня нападли беременные приступы голода, я пыталась понять, что именно я хочу. оказывалось, что совсем не сникерс, а апельсин, не бутерброд с колбасой, а черную смородину с йогуртом. ну и как результат - не такой интенсивный набор веса. это ведь чудесно!
теперь самое главное:пропали выделения непонятного происхождения. мучали они меня очень долго - около четырех лет. лечили и от молочницы, и от дисбактериоза, и еще много от чего - бесполезно. а тут пропали! параллельно с этим стали улучшаться отношения с мужем. перестала я смотреть на них в ракурсе "ты мне - я тебе". я вообще перестала думать о том, что он мне должен и что я ему должна. я просто стала ЖИТЬ, ДАВАТЬ от всего сердца, и НИЧЕГО НЕ ЖДАТЬ взамен. и стало легче) и договориться, и попросить о помощи. да и вообще, просить о помощи теперь не успеваю - он сам мне ее предлагает. тут много можно писать: и о взаимопонимании, и о сексуальных отношениях,и о материальной сфере.
еще я обнаружила, что мой копчик, нагло сдвинувшийся в правое полупопие, встал на место, изменилась походка, осанка. я стала дышать полной грудью. к слову, давалось мне это через боль, как будто у меня бронхит. и всместе с этим пришло чувство свободы: я стала откровенней и открытей для других. откровение, к слову, не всегда мне наруку)))но чувствую я себя легче)))
в беременности гимнастика помогает избавиться от изжоги, которая периодически посещает, и от давления на промежность. про отеки, которые были в первую Б, я и не вспоминаю)))немного могут гудеть ноги к концу дня, но это мелочи)))
пока,наверное, все, что я хочу написать.
сейчас у меня почти тридцать недель беременности. гимнастика всегда со мной. упражнения не перебираю:какие вытянуться, такие и делаю. все получается постепенно. открыла для себя такое понятие, как "выйти за грани ощущений". например, делаю я Н6, а у меня начинают плечи болеть и грудная клетка, а я прогинаюсь дальше.мне просто интересно, что будет за этой болью. так и в жизни стало выходить:больше позволяю себе нового, неизведанного)))
жду родов. верю, что гимнастика мне поможет в них. наверное, следующий мой рассказ будет о них)
спасибо этой группе и всегда вовремя выложенных статьях и отзывах - это часто помогает найти ответы на вопросы. спасибо инструкторам, которые всегда охотно отвечают на вопросы. отдельное спасибо Юле Волнухиной за подсказки)
-
Отзыв с Фейсбука
Присутствие гимнастики в моей жизни, хоть и не постоянное-ежедневное, но по наитию, уже стало таким привычным, что я и не подумала написать о том, с чем помогла мне справиться гимнастика во время второй беременности. Я даже и не выделила тогда для себя этот момент, это просто естественно случалось, как молитва, которая помогает, и ведь нет нужды об это думать, рассказать и пр. А вот сейчас вспомнила и подумалось... Делюсь.
У меня была сильная анемия, и еще непонятно что еще... Беременность вторая с перерыв ли от первой меньше, чем в 1,5 года. Видимо что-то не нравилось моему организму. По анализам и мнению врачей все хорошо, ну кроме гемоглобина, а все остальное просто отлично. А я стабильно не спала и очень мучилась от каких-то застойных явлений в суставах, мышцах. Так вот спасалась я гимнастикой, нижним миром, в основном. И выброс обязательно и подольше. Просыпалась среди ночи и делала те позы, которые просились, и только так становилось полегче, получше, как-то помягче во всем теле, удобнее ... И можно было снова поспать.
Роды, кстати прошли отлично. У ребеночка было обвитие. Думаю, для него мое напряжение в теле было неприятнее, чем для меня. Когда он родился, и мне и ему стало намного легче. А с помощью гимнастики словно кислород и живительная сила проникали во все тело: мое и его.
https://www.facebook.com/groups/zvezda.gimnastika/permalink/701728763259361/
-
Еще один отзыв из Парижа)
Выхожу из читателей в писатели) А то и правда, гимнастику давно делаю, но не пишу...
Попасть на семинар я хотела уже давно, но все никак не получалось во время редких приездов в Минск. И по скайпу никак не собралась... А тут такая отличная новость - Маша приедет в Париж, если группа наберется. В итоге нас набралось не очень много и я очень рада, что Маша все же выбралась в Париж.
Первая часть про разговоры была теплой и расслабленной. Мне сначала хотелось быстрее делать упражнения, но сейчас понимаю, что без разговоров было бы не так приятно вспоминать про семинар) энергия чувствуется даже в воспоминаниях)
Теперь про упражнения - делала гимнастику редко и нашлось пару упражнений в верхнем мире, которые я забыла совершенно. Надо тянуть карты почаще!
а одно в нижнем мире так вообще приспособилась делать неправильно - не ту ногу выносила вбок.
И вроде каждый раз на карты или на фото в приложении смотрела, а не видела. пробую теперь делать правильно и не могу так разогнуться... И спина оказывается плохо гнется в грудном отделе. а мне казалось, что нормально... есть над чем работать)
Правда верхний мир у меня весь заваливался. У меня бывают дни разной устойчивости в верхнем мире, но на семинаре качалась во все стороны - сложно было сосредоточиться...
на следующий день кстати болели все мышцы! очень тяжко было сделать все 27 упражнений...
Так что на семинары надо обязательно ходить. И еще пойду, если Маша до Парижа еще раз доедет!
-
Отзыв отсюда https://vk.com/topic-4603016_23969447?offset=20
"Небольшое" собственное наблюдение на тему "странных вещей" от гимнастики и перерывов в гимнастике. Я начала впервые делать в ноябре 2013. Вроде бы все шло хорошо в жизни, со скрипом конечно, но в соответствии с моим неким внутренним "планом". Делала, естественно(как еще можно делать в первые разы?) коряво. И буквально через месяц пошло крахом в жизни буквально все, что я себе напланировала.
Началась полная жесть и задница, депрессия и чернуха. Сейчас я конечно понимаю, что самое больное - расставаться с напридуманным)) Но тогдаааа... Конечно же я гимнастику прекратила тут же. Я была готова согласиться с батюшкой, который мне на исповеди сказал, что эта гимнастика - призывание бесов. Господи, да я на что угодно тогда готова была списать все свои "несчастья", кроме того, что это все - я сама, как она есть.. И я в таком состоянии, адовом, пробыла где-то полгода. Сейчас могу сказать, что это состояние абсолютного энергетического дефицита. Ну а потом, после Пасхи, все пошло на лад, потихоньку...
Сначала поехала посидела на камень в Коломенском, потом добралась до Ксении Петербургской, где очень сильно попросила, чтоб все у меня было хорошо))) И именно там пришел какой-то толчок изнутри - гимнастика. И я сначала "контрабандой", а потом уже с чистой совестью, начала ее делать вовсю))) И я просто ожила. Конечно, и потом было много всякого г.., но на том энергетическом уровне, который с гимнастикой, оно разгребается куда проще! Могу сказать, что я до гимнастики и сейчас, - это огромная разница!!
Не могу сказать, что все изменения в жизни произошли благодаря гимнастике, скорее всего так совпало, время пришло, но она - действительно классная вещь, инструмент, который приводит в движение наши завалы и, что не менее важно, помогает пользоваться своей энергией, чтобы их разгребать. Т.е. очень правильно Мария сказала выше, что ничто ниоткуда не берется, для "странных вещей", оно есть в нас самих, мы от Природы очень мощные, просто гимнастика правильно все в нас двигает))) Мария, спасибо огромнейшее!!!!
-
Отзыв отсюда https://vk.com/topic-4603016_23969447?offset=20
Я честно говоря и не помню сколько перерывов делала и когда точно начала... Где-то весной или летом 2014 года. То делала недели 2, потом перерыв неделю . Без перерыва делала наверное месяца 2-3, наверное... Сейчас я после перелома шейного позвонка после ДТП, и гимнастику возобновила через месяца 1.5 после травмы. Сначала пыталась стоять в базовых позициях (получалось по первой с большим трудом, т к плечи, особенно левое не двигались, а в нижнем мире вообще было страшно, т к позвоночник хрустел и не давал встать в коленно - локтевую позу). Я сначала почти ежедневно стояла как могла в базовых позах. Постепенно тело само стало позволять простые упражнения. Сначала 3 упражнения. Через 3 недели тело позволило 6 упражнений (ну из-за шейного корсета не делала упражнения с руками, сейчас делаю - корсет поменяла на мягкий уже как 3 дня). Угроза операции на шее еще есть ближайшие 3 месяца. Но благодаря гимнастике я разработала плечи, позвоночник (вытяжку в нижнем мире пока боюсь делать , ну упр-я Н6, Н8, Н9). Делаю сейчас месяц ежедневно и часто 2 раза в день. Гимнастика хорошо снимает напряжение, разгружает позвоночник. После нее становится в теле легче. И думаю благодаря ей у меня почти нет боли в позвоночнике (ну только периодически немеет у левой лопатки). Надеюсь обойдусь без операции.
-
Девушка из Красноярска поделилась в группе по гимнастике вк:
Добрый день. В настоящее время прохожу лечение у невролога. Диагноз: остеохондроз шейного и грудного отдела с мышечно-тоническим синдромом, нарушение венозного оттока, и еще какие-то медицинские штуки, которые вообщем мешают нормальной жизни. План лечения: физиотерапия, массаж и капельницы, а после этого постоянно гимнастика - гимнастика Рождение звезды. Вот именно так я и узнала о существовании этой гимнастики))) Врач сказала, что это после прохождения лечения и уже на постоянной основе. В доказательство привела следующие аргументы: улучшение у нее самой самочувствия, прилив энергии, улучшение осанки. У ее подруги после вторых родов быстрое восстановление матки, и в целом более быстрое восстановление организма. Чтобы не ждать окончания лечения, я решила изучить что это за гимнастика и даже посетить 2 занятия, после которых очень осталась довольна. Осанка и бодрость - это уже после первого занятия)) На этой неделе начнется физиолечение, во время которого нужно исключить физическую нагрузку, после полного курса (массажа и капельниц) обязательно сделаю то, что доктор прописал - займусь на регулярной основе гимнастикой Рождение звезды. Желаю всем удачи в начинаниях и здоровья вам и вашим близким! Будьте здоровы!
-
Отзыв из контакта после двух месяцев занятий
Наверное, следует начать рассказ с возникновения самой мысли серьёзно заняться Поиском, а не играть в него, начать слушать себя, своё нутро, свой глубокий тонкий внутренний мир. Около трёх лет назад я попала в аварию, получила два серьёзных перелома таза, две операции на лёгких, пробитый череп и почти недельную кому. За время, проведённое в больнице и на реабилитации, очень много "ловила" осознанных сновидений, "видела", если можно так выразиться, странные "вещи", которые никто кроме меня больше не видел. Собственно, это и сподвигло меня начать работу основательно. Тело требовало внимания и серьёзной заботы, чтобы "прийти в себя", но сильные физические нагрузки были запрещены. Мозг тоже упорно требовал разъяснить то, что происходило в больнице, и после неё, да и сейчас тоже происходит, пусть и реже. На тот момент в поле попала подруга, которая занимается очень долгое время Рэй-Ки, медитациями и йогой. Меня это всё тоже сильно увлекло. Благодаря её мягкому руководству пришло осознание многих моментов, причём не только "больничных", но и тех, бытовых, в которых до этого я просто либо ругалась, либо хлопнув дверью, уходила, либо пыталась обвинить всё и вся вокруг, но только не себя (такое состояние бедной жертвы, сопровождающееся жалостью к себе вперемешку с желанием спихнуть все проблемы на ближнего, а самой засесть где-нибудь в уголочке и потом получить готовый результат, мол, пусть всё само разрешится, ну или за меня кто-то решит). Но примерно через полгода-год пришло осознание - принимать асаны, слушать мантры, "втыкать" в стену при медитировании, пытаться сложить ноги в "лотос" - это не моё. Ну вот не моё, и всё тут. Бросила эти практики. Потом маялась, наверное, тоже с год, потому что и тело, и душа снова стали требовать внимания, заботы, упражнений. Надоело топтаться на месте, да и ощущение какого-то болота не покидало. И как-то встретилась с подругой, она вскользь упомянула в разговоре о гимнастике РЗ, рассказала, как ей самой эта практика помогает. Но я почему-то тогда не особенно прониклась её рассказами. И маялась ещё где-то с полгода, пока, наконец, внутренняя маета совсем не довела, я снова стала теребить эту подругу, мол, расскажи да расскажи, тогда она уже по интернету прислала мне ссылку на эту замечательную группу, ещё на парочку групп Ксении Силаевой (но у Силаевой меня сразу напрягли условности, эти символы, какие-то непонятные обряды, всё исконно-славянское, но какое-то странное, да и потом с чистой совестью я назвать себя Славянкой не могу, по объективным причинам
-
Отзыв из контакта
Решила поделиться, внести свои 5 копеек!)
Я занимаюсь гимнастикой в общей сложности полтора года. Осваивала сама, по видео и книжке. Начала заниматься 2 года назад, потом вышла замуж и как-то все так сложилось что я забросила.
Сейчас я беременна, заново начала делать упражнения с 3 месяца, тело само запросило.
Что изменилось за это время.
- я смогла забеременеть, хотя врачи говорили что это не возможно.
- я стала более спокойной, но при этом свободно выражаю свое недовольство, могу проораться, но окружающие воспринимают это спокойно, а мужа даже возбуждает)
- научилась говорит "Нет". Люди, которые меня выводили из себя как-то сами ушли из моей жизни.
У меня было время, собственно почему я и забросила эту гимнастику, когда я ударилась во женственность по Валяевой. Вся такая розовая, воздушная, Барби... я никого не обвиняю, сама виновата, но меня все это увлечение довело до депрессии и практически до развода. После того, как я восстановила занятия-отношения с мужем полностью наладились.Я перестала все посыпать сахарной пудрой, начала видеть ситуации такими, какие они есть.
-муж стал более нежно и ответственно и бережно ко мне относиться
-насчет одежды. Я перестала заморачиваться на юбках и платьях, могу и штаны спокойно надеть. Мои вещи в магазинах находят меня сами.
- во мне проснулся кулинар, а еще я начала вязать.
- денег стало больше, как будто где-то наверху открыли краник
- вернулся мой родной цвет волос, я начала меньше краситься и при этом лучше выглядеть. Поменялось мое отношение к духам-раньше их было много, теперь одни и мои. Тоже самое с украшениями) И вообще я начала себе нравиться!
- решился вопрос с религией, постоянно приходят ответы на вопросы.
- у меня низко расположена плацента,но благодаря гимнастике, за всю беременность я ни разу не почувствовала никакого дискомфорта-ни спина, ни ноги, ни связки ничего не болит,живу обычной жизнью
Еще много-много всего поменялось)
-
Отзыв из контакта
Почитала отзывы и не удержалась, решила написать свой маленький. Я начала заниматься гимнастикой РЗ наверное летом в 2013 г (точно не скажу, посмотрела день скачивания комплекса - это было апрель 2013). То занималась, то на 2 месяца забрасывала. Более регулярно стала заниматься весной 2014 г. После родов через полгода (когда более менее стала что-то соображать) искала короткие комплексы для восстановления сил и тела. Вот через пару лет кто-то из девочек в скайп-чате на одном из женских тренингов выложил ссылку на эту гимнастику. Наврное через год я к ней и вернулась... У меня в 2013г была очень серьезная психологическая ситуация: я с маленьким сыном 3-х лет жила отдельно у своих родителей, а муж со своей мамой жил у нее. Сколько бы я ни пыталась наладить семейную жизнь (ну на том уровне, который у меня был тогда), не получалось. Свекровь как бы "выгоняла" меня из своей квартиры (с одной стороны говорила, что я, мол, здесь хозяйка, а с другой стороны никуда не позволяла залезать, мне разрешалось только мыть полы, готовить и все, ну это и понятно - квартира- то ее). Муж не хотел, чтобы мы с ним и сыном жили в его 1-но комнатной квартире, которую он сдавал для денег. Так я мучилась 3 года... Искала себе утешение в тренингах. Весной - летом 2014 г стала регулярно заниматься гимнастикой (потянуло). Потом появилась девушка, которая занималась тета-хилингом (но не обычным, а в своем стиле, это как расстановки, но более глубоко). Я работаю инструктором по лечебной физкультуре в санатории. И там один мужчина попросил мой номер телефона. У нас быстро завязались отношения. И я приняла решение развестись с мужем. Правда тут осенью 2014гслучилось ДТП (мы с моим сыном и новым мужчиной перевернулись на его автомобиле). Сын и мой мужчина не пострадали, а у меня перелом шейного позвонка. Ну благо руки и ноги целы. 2 месяца было тяжело, а потом меня потянуло на гимнастику. Я еще будучи в жестком корсете (сейчас разрешили перейти на шину шанса) стала пытаться встать в базовые положения. Сначала руки никак не хотели заводиться за спину, а в нижнем мире страшно было встать на колени и локти (спина не гнулась и не давала встать параллельно полу). Но постепенно я таки через небольшую боль смогла стоять с заведенными за спину руками. Смогла стоять в базовых положениях всех миров. Через 2 недели стала включать самые легкие упражнения по 1-му с каждого мира (т е 3). Через месяц могла делать 6 упражнений. Сейчас делаю уже 7. Нельзя еще долго будет делать С2 и С3. Остальные могу аккуратно. В середине января была у нейрохирурга. В течение 2-3-х месяцев, если будет продолжаться боль, то возможно придется делать операцию. Но похоже обойдется. После перехода с жесткого на мягкий корсет боли в левом плече и надплечье возобновились. Но я продолжаю делать гимнастику и сейчас боль гораздо меньше (это за неделю). Сейчас делаю гимнастику ежедневно месяц и даже бывает 2 раза в день, чтобы снять напряжение. Агрессия прет жутко. Работаю с "головой" параллельно. Я стала более жесткой что ли. Гораздо меньше боюсь людей и особенно мою маму (перед ней и кстати перед бывшим мужем был панический страх что-то не то сказать). Бывший муж изменился и даже готов жить со мной и нашим с ним сыном в той 1-но комнатной квартире, а еще год назад был категорически против. Он заискивает, боится слово мне сказать (он как приезжал 1 раз в неделю, так и приезжает). Я против него ничего не имею, но жить с ним морально не могу. Вот такие перемены за полгода. Что-то я разошлась.....
-
Отсюда https://vk.com/topic-4603016_26925121?offset=560
Здравствуйте, уважаемая Мария и все-все-все:) Решила, наконец, написать отзыв, он же большая благодарность:) (простите сразу, у меня накипело и меня сейчас будет много:)))
Возможно, Мария меня помнит: я получала у нее комплекс, рассчитаный по дате рождения, еще что-то очень-очень давно, много лет назад. Потом расставлялась на род, и за это отдельное огромное спасибо, та расстановка, хоть и проходила 5 лет назад, до сих пор положительно аукается и мне, и даже моей семье. Она многое поставила на свои места и запустила определенные процессы, сдвиги в голове и в жизни. Потом был опыт заместительства, тоже очень ценный и многое мне давший. И гимнастику я в то время делала, не так чтобы очень регулярно, но делала.
А потом случился тот самый кризис, и гимнастику и все остальное я забросила. Надолго. В жизни было много перемен, событий, переживаний, и как-то это все меня закрутило... Не исключено, что определенную роль сыграл долгий прием гормональных оральных контрацептивов. А это же отключает естественное чувствование женщиной собственного тела, собственной, не "таблеточной" женственности... Ну, мне кажется, что отключает. У меня так и было. И вот в 2012 году мы с мужем решили, наконец, родить ребенка. Я перестала принимать ОК... И ничего не произошло. Месячные не пришли ваапще. Организм забыл, как ему надо работать. Дюфастон, несколько "пустых" циклов - и вот долгожданная беременность! Непростая, с постоянными тонусами (привет, Папаверин!), двумя сохранениями и кесаревым по итогу. Родовая деятельность не начиналась, шейка матки не реагировала вообще ни на что... В общем-то, в той ситуации кесарево было, вероятно, и к лучшему, потому что сына даже так еле-еле вытащили: он был обмотан пуповиной, как пристегиваются ремнями в спортивной машине: крест-накрест О_О Благо, зашили аккуратно, к груди приложили вовремя, контакт с сыном случился сразу, кормление грудью больше года, привязанность, все вот эти вещи, несмотря на кесарево.
И вот после родов, осенью 2013 года, меня накрыло. Я внезапно ощутила какую-то дичайшую потребность восстановить контакт с самой собой, своим телом, своим чувствованием, с миром, наконец. К тому времени моя жизнь представляла собой, как у многих молодых матерей, день сурка, бессмысленный и беспощадный, и, несмотря на горячую любовь к сыну и мужу, я четко поняла, что хочу перемен. Не абстрактных каких-нибудь перемен, а пермен, которые вернут меня в состояние меня настоящей, вернут мне смысл, цели, вернут мне МЕНЯ. А из предшествовавшего опыта гимнастики и общения с Марией я больше всего запомнила как раз вот это: гимнастика несет перемены, порой тяжелые, болезненные, но перемены; вскрывает все больные места, заставляет прожить их, пережить и приблизиться к себе настоящей, встать на свой собственный путь. И вот после родов, месяца три сыну было, я поняла, что время пришло. Пусть будет тяжело и больно, но оно того стоит, решила я тогда. И я нашла все присланные Марией много лет назад бумажки с инструкциями по гимнастике, тот самый комплекс по дате рождения, и начала заниматься. Кроме того, я снова стала ездить домой, в мой родной город, где родилась и провела детство - это мое личное место Силы - и проводить там как можно дольше времени просто наедине с собой (насколько это возможно с младенцем и бегающими вокруг него родственниками). И началось.
Вскрылись все старые обиды. Вылезли все комплексы. Началась череда конфликтов с мужем и родными. Мне не нравилось и раздражало всё и все. Но я уже понимала, что происходит, и в каждой точке боли и конфликтов садилась и разбиралась от и до: что, откуда, почему и для чего. И так это все прочистило мне мозги! Процесс еще идет, конечно, ведь прошло всего чуть меньше полутора лет, но за это время я очень многое осознала, простила, избавилась от лишних зависимостей и приняла много важных решений. И я делаю гимнастику все эти полтора года регулярно, 4-7 раз в неделю, по 7-9 упражнений, внимательно изучая видеоуроки, инструкции и описания ошибок, и каждый раз открываю что-то новое в, казалось бы, вдоль и поперек переделанных упражнениях, и это удивительно, потому что гимнастику каждый раз делать не только ощутимо приятно и полезно, но и интересно!:))
Одним из главных итогов для меня стало то, что, пройдя вместе с мужем через все эти конфликты, мы посмотрели друг на друга новыми глазами. Я внезапно снова увидела мужа таким, каким он был 9 лет назад, когда я втрескалась в него по уши:)) Я поняла, в чем разница между "было" и "стало", обсудила это с мужем и мы пришли вместе к выводам о том, что нужно сделать ему, чтобы вернуться к себе настоящему. И вот уже больше месяца я наблюдаю, как муж оживает. Еще бы он не оживал, когда занимаешься снова тем, чем любишь, а любимая женщина гораздо сильнее и более открыто, чем раньше, восхищается, поддерживает и гордится!:)) И вообще в отношениях стало больше взаимного уважения, восхищения, принятия, интереса, страсти, мы кардинально пересмотрели стиль нашего общения (который все больше стал походить на стиль общения родителей, который мы когда-то клялись друг другу ни за что не допускать в нашей семье)... Это все к вопросу о том, как гимнастика влияет на брак:))
Потрясающие перемены случились и в теле. Я теперь забыла, что такое беспричинные головные боли, частые простуды и все прочие напряги со здоровьем, сопровождавшие меня всю мою жизнь. За полтора года у меня ровно два раза было легкое недомогание, и оба раза я понимаю, ЗАЧЕМ оно было и почему. Месячные впервые в жизни приходят как часы, без боли и недомоганий, и я уже не представляю, как это я когда-то не чувствовала заранее их приход, как чувствую сейчас. Более того, я совершенно явственно ощущаю овуляцию, и вот это ощущение потребности рожать еще детей от любимого мужчины, про которое писала в своих статьях Мария (да, Мария, все это время, а последние полтора года особенно, я слежу за вашими статьями и публикациями, а теперь еще и читаю форум, группу и ваш жж:)).
Кроме того, я вообще словно проснулась. Муж говорит, что давно не помнит меня такой живой, открытой миру, деятельной и вместе с тем умиротворенной и гармоничной, как сейчас. Конечно, я еще только в начале пути, но уже сейчас я словно бы ярче вижу и чувствую мир, природные циклы, ощущаю состояние природы и какую-то удивительную гармонию во всем. Я стала менее конфликтна, научилась больше прощать и больше делать для других, при этом - впервые, наверное, за всю свою жизнь - четко осознавать, чего же хочу я сама, и не стесняться, не задавливать свои желания в угоду другим, но реализовывать их уже, наконец, без оглядки на мнение окружающих! И еще я постоянно испытываю чувство благодарности - людям, миру, Богу - за все, что у меня есть, и за все, что еще будет. И чего я раньше была всем недовольна? У меня есть руки и ноги, есть, что делать, куда идти и о ком заботиться, есть любящие и любимые люди и есть возможность говорить им, как много они значат для меня. И у меня есть гимнастика;))
Эта гимнастика действительно творит чудеса, и я только начинаю открывать для себя ее возможности. Так что я говорю огромное спасибо Марии за возможность узнать и практиковать гимнастику, которую она дала мне и дает тысячам женщин.
Всем спасибо, я выговорилась:)))
-
Из обсуждений https://vk.com/topic-4603016_27348364?offset=300
О гимнастике узнала чуть больше месяца назад, когда читала отзывы об упражнениях "Пять тибетских жемчужин" или "Око возрождения". Девушка писала, что ей большую пользу принесла гимнастика "Рождение звезды". Нашла упражнения "РЗ" и начала сразу же заниматься,интуитивно понимая, что это мое.Что для меня РЗ - это источник,колодец наполнения женской силой. И я схватилась за гимнастику обеими руками.
А наполненность - это и есть та самая женственность, о которой так много говорится и пишется в последнее время. Источники женственности для каждой женщины свои, а я нашла свой источник - это упражнения РЗ. Самый сильный и действенный способ наполнения, на мой взгляд. Очень признательна Марии, что открыла нам ее. Все разложила по полочкам, разъяснила, а нам остается только следовать ее советам и опыту. И наполняться, наполняться, наполняться.
-
Отзыв из пражской группы от Ирины Семеновой
Сегодня вдруг подумала о важном. Что дает мне гимнастика. И в свете последних событий поняла, что самое главное - это осознание, что живешь в довольно механистичном мире, наполненном многочисленными правилами и предписаниями. Эти все бесконечные правила, созданные обществом или тобой непосредственно, мешают тебе развиваться, а самое главное - саморегулироваться и приспосабливаться. Вся твоя сила идет на обслуживание этих правил и рациональное их обьяснение. Когда я начинала год назад заниматься гимнастикой, то многие рамки, построенные мной когда-то давно стали постепенно разрушаться. Стала высвобождаться энергия, выделенная на их поддержание. Я начала осознавать искусственность многих вещей. А ведь именно искусственность порождает блоки, зажимы, плотины, запруды, завихрения тока энергии. И именно она рождает и мышечные зажимы в теле. И спасибо гимнастике, что действуя через тело смогла объяснить простую и естественную суть вещей.
-
Про гимнастику, остеопатов и психосоматику.
Источник https://vk.com/topic-4603016_24842830?offset=last&scroll=1
Надеюсь, что туда пишу)) Хочу поделиться своим опытом, как врачи мануальный терапевт и остеопат, сами не зная того, изменили мою жизнь и подвели меня к гимнастике.
3 года у меня очень болело под правой лопаткой, уходя вверх в шею и правый висок. Боль я терплю спокойно, но тут доходило просто до истерик. Врач невролог делал массаж, купили всё ортопедическое, что только можно- кровать, матрац, обувь, подушка, следики... Не помогало! Свекровь посоветовала мануального терапевта, который ещё и иглотерапию параллельно делает.
Во время сеансов умудрилась разболтать доктора (а он дяденька ну очень серьёзный) и он сказал, что после его сеансов "колбасит" тех людей, у которых Г энергетическое уже через край льется. И вот тут-то я начала по-новому на всё это смотреть.
Весь отзыв прочтите, пожалуйста, по ссылке, почему-то не получается скопировать.
-
гимнастика и другие практики с ноября 2012 года. небольшой отчет
источник http://charaunitsa.livejournal.com/980053.html
Добрый день всем,
хотелось бы поделиться своими недавними наблюдениями относительно влияния гимнастики и других практик на мою жизнь, вдруг кому будет полезно.
Я занимаюсь гимнастикой примерно 2.5 года, первый год почти каждый день, сейчас примерно 4 раза в неделю. За это время в моей жизни произошли глобальные изменения, если начать с простого - у меня появилась работа, которая мне очень нравится (наконец-то!), о какой я и не могла мечтать 2.5 года назад. Качественный переход на новый уровень, хотя есть еще к чему стремиться, но это интересно! Раньше меня удручал и выматывал быт, теперь я организовала его так, что трачу минимум времени на рутину, и у меня больше времени на себя. Процесс был небыстрый (расчищение пространства, оптимизация оставшихся вещей, процессов) но ресурс высвободился немалый.
Пришла к очень органичному взаимодействию с миром и окружающими людьми, и даже если случается конфликт с кем-то, я могу постоять за себя.
Неожиданно для меня - появилась отличная реакция! могу поймать падающий предмет до того, как он коснется пола, интуитивно правильно вожу автомобиль, мне этот эффект очень нравится! Конечно, в анамнезе у меня спортивное прошлое, которое не стоит сбрасывать со счетов, но тем не менее, я думаю, что тут не обошлось без гимнастики.
Тело. Все еще есть зажимы, над которыми я работаю при помощи остеопатов, напряжение в мышцах над носогубными складками, в глазах. Само тело бесподобно, здесь, правда, надо отметить, что, помимо гимнастики, я еще делаю статические упражнения типа планки, немного силовых на ягодицы, отжимания, но все - без фанатизма.
Перестало тянуть на сладкое, раньше могла съесть гору печенья, сейчас - съедаю половинку, и мне этого достаточно. Для меня это важно, свобода от сладкого. Немного улучшилась кожа.
Из того, что пока не удается преодолеть - неконтролируемая агрессия к семье сестры и ее детям (при них всех, я, конечно, сдерживаюсь), не знаю, откуда. пока живу в этом и наблюдаю. Понимаю, что во мне много злости. но что это - неясно.
Одно время вылезли пятна на теле, которые мучили меня в подростковый период, и появлялись в моменты стрессов. Давно их не было, и вот, случились. Связываю это с тем, что эмоции тогда были утрамбованы, и только сейчас нашлась возможность выпустить их и как-то прожить (тогда был сложный период, надо было стиснуть зубы и учиться-учиться-учиться, в том числе заканчивать ненавистную музыкальную школу).
Вообще, гимнастика для меня стала практикой некоей настройки организма, приведения всех частей в исходное положение - грудь расправляется, плечи идут назад и расслабляются, лицо становится мягче, таз принимает естественное положение.
Также была расстановка, но про нее говорить пока не готова, как и про род в целом.
-
О гимнастике Рождение Звезды
источник http://red-merc.livejournal.com/33908.html
Захотелось мне в блоге рассказать об этой гимнастике и ее роли в моей жизни. Занимаюсь я с декабря 2013, т.е. это выходит 5 неполных месяцев. Сейчас пятый цикл вытянутых карточек идет,хотя довольно часто мне выпадали и продолжают выпадать одни и те же упражнения. Времени я гимнастике уделяю мало, делаю 7 упражнений по одному разу каждый день либо через день. Первые месяца 2 делала по 2 раза в день, утром и вечером. Сейчас для меня это очень много, поскольку я стала уделять больше внимания самому упражнению и себе в нем. Вообще чем глубже идешь в себя и чем глубже идешь в упражнение, тем оно качественнее выходит.
Что для меня изменилось за это время?
Совершенно перестала болеть спина, потому как бывало ,наработаешься, и вот она- боль в пояснице. И периодическая боль в грудном отделе меня покинула. И боль перед и в первый день критических дней. И вообще, КД стали спокойные и очень комфортные.
Тело стало удивительно сильным. Особенно, я сейчас обращаю внимание на кисти. Они изменили форму и стали сильные и красивые. Ступни кстати тоже стали красивые. Появилась талия. Т.е. она как бы и была, но, видимо, не так. Впервые о ней мне сказала клиентка, когда мы с ней встретились после месяца моей зарядки. Был январь или уже февраль, холодрыга ,я в теплых лыжных штанах. А тут "талия"!
Далее, расслабился живот и выросла грудь. Раньше я тащилась от плоских животиков, сейчас же мне кайфово от расслабленного и мягкого живота. Живот напрягается, когда я испытываю внутреннее напряжение, и стоит мне расслабить живот, отследив это состояние, как и внутреннее напряжение уходит само собой.
Я перестала носить лифчики после месяца гимнастики. Это произошло просто и комфортно, я уехала недели на три в Турцию на зимние и не взяла их с собой. Вернувшись с отдыха, я уже не могла себе представить себя в лифчике.
Еще я перестала носить брюки и джинсы. И шорты тоже. В общем ношу я платья и юбки. Это произошло резко, мы собирались в Тайланд, я уже мечтала, как накуплю себе тамошних шаровар, прошло день-два и все, я в платьях. Я думала взять с собой туда хоть одни штаны шаровары для гимнастики, но, собираясь прямо перед отъездом, я об этом забыла. И ходила только в платьях,юбках. В основном в длинных. Потом уже, месяца через полтора я заметила, что ловлю себя на нелепой мысли, что думаю, что девушка голая, когда она одета в брюки-джинсы. Я смотрю на девушку с брюках и первая мысль у меня в голове "она голая", потом присматриваюсь и замечаю одежду. Довольно забавно, но оно пока что так. Пробовала на прошлой неделе пройтись с брючках, прошлась. Меня так стягивало со всех сторон, хотя брюки мягкие и довольно широкие, что было не комфортно.
О внимании мужчин. Есть такая сторона результатов гимнастики: внимание мужчин. Да, оно, особенно, по началу было ого. Даже очень ого. Но при этом и лучше понимаешь себя, внутри есть понимание более осознанное, какой мужчина да, а какой нет однозначно.
Еще что о гимнастике... Когда я занимаюсь ею при ком-то, этого кого-то жутко рубит, при этом они видят разные картинки, им что-то там показывают, куда-то водят.
Сама я, бывая в раздрае и и кучей внутренних вопросов могу в гимнастике задать эти вопросы. Ответы приходят очень ясные и очень глубокие.
С клиентками стало интересно, ко мне пришли такие и с такими запросами, что мне пришлось вести их к их глубинной женской составляющей, знакомить с нею, настраивать на слушание ее и это дало возможность гармонизировать их с их мужчинами. Не так, как я работала раньше, иначе.
В Родах в сеансах также стали проявляться архитипичные женщины, и тогда шли совершенно глубинные гармонизации женских и мужских энергий Рода. Раньше подобные уровни мне просто не открывались.
И вообще мне самой стало проще и интереснее общаться с другими женщинами, и, что для меня было и есть удивительно женщины тянутся ко мне.
Гимнастику советую клиенткам, коллегам на работе. Здесь забавно. Кто из женщин и так великолепные, не замороченные сильно умственно, с приличными спинами, чувствуют себя - те начинают заниматься и ахают. У кого же реально толпы тараканов, заведующих в их головах, кривые спины и проблемы со здоровьем, но в принципе то, поправимые - те подобных рекомендаций даже и не слышат. Говорю как в пустоту, внимания 0 без хвостика.
Я конечно, пробовала просматривать ,а как, собсна, работает гимнастика. Да, часть моментов я вижу, а именно, как активизируются родовые каналы, как они чистятся, как высший канал прочищается, как женщина в него встает. Но все, что касается физических процессов, гармонизации эндокринной системы - как оно работает с телом, почему так мало упражнений надо, чтобы оно работало, пока для меня остается тайной. Хотя, буду честной, я сейчас меньше парюсь вопросом "как работает", я просто делаю, либо делаю сложно, идя вглубь себя и понимаю, что когда/если я буду готова, эти знания придут сами, как приходит многое другое. Вовремя.
-
Увиденное и обдуманное о гимнастике Рождение Звезды
Источник http://red-merc.livejournal.com/23859.html
Так уж вышло, что я родилась видящей, да еще и счастливо видящей, т.е. в течении жизни это свое качество не закрыла, а развивала. И мне достаточно часто задают вопросы "а посмотри".
И вот недавно очередное "посмотри". Просьба была посмотреть, какой проект по трансформации людей как личностей ожидается на территории России. Увиделись мне Рода - канаты, и канаты эти стали подниматься выше, вытягивая. Сначала я увидела, что вытягиваются откуда-то из низов мужики. И встают такими глыбами, как настоящие богатыри . Стоят себе. Задаюсь вопросом о женщинах и вижу рядом с ними современных женщин. Они не упавшие энергетически, вполне на уровне, но энергетика у них покоцана, нет всех оболочек, поле напряжено. Все такие острые и колкие стоят. И таким мужикам с такими женщинами рядом делать просто нечего, не кантуются они вместе.
Начинаю задавать вопросы, и идет мне такая информация, что большинство современных женщин рожать детей не хочет, при этом мне показывают 2 чакру, свадхистану, и как она , вернее, они заблочены ,у многих поколений женщин. Мне идет, что такие проблемы, как ЭКО, бесплодие, нездоровые рождающиеся дети как раз от этого внутреннего нежелания женщин рожать. Т.е. мозгами как бы рожать такая женщина хочет, но остальным нет.
При этом показывают, какой женщина России, партнерша богатыря , хорошо бы если бы стала. Это довольно крупная по оболочкам (думаю и физически немелкая), очень уверенно на Земле стоящая женщина. Это не жена, которая "за мужем", это полноценный по энергетике персанаж, имеющий очень прочную связь с Землей. Т.е. я их увидела примерно такими же, как тех богатырей, но женщинами.
При этом, увидеть то увидела, но мне это совершенной абракадаброй показалось, потому что я так не умею, я вот такая, узко-колкая, с заблоченной свадхистаной. А тут такое. Ничо не поняла, как это, стать такой. "Ну и ладно", - решила я.
Гимнастикой я стала заниматься совсем недавно, отчеты мне пока еще писать совсем рано, но вот по тому, что мне увиделось, я написать могу.
Иду я вчера домой, вся такая с расслабленным животом , и с расслабленным желчным, который прорабатывала 2 дня долго и даже мучительно , иду и видится мне, как мой живот светится. И грудь светится. И приходит мне в голову мысль, что вот такая женщина готова рожать всегда. Я много в сообществе http://charaunitsa.livejournal.com/ читала отзывов о занятии беременных, родивших и снова занимающихся, и это само собой разумеющееся. И вот я поняла, что гимнастика это одна из дорог, идя по которой женщина из такой вот колко-острой может стать другой, той, какую мне показывали. Такой, какую те богатыри и ждут, чтобы назвать ее своей партнершой. Не половинкой, не единым целым, а полноценной Женщиной рядом с полноценным Мужчиной.
Ах да, забыла один момент написать.
Показали, что когда свадхистана заблочена, то ребенок энергетически ,фантомно проходит в рождение через свадхистану, потому что выше пройти он никак не может. Т.е. как бы через нижний мир рождается, со всеми его прелестями. И этим на ребенка накладывается энергетическое ограничение на пользование своим ресурсом, который ему дается с Душой. Типа приданным ))).
Если 2 чакра не заблочена, то дите проходит выше и энергетически проходит в мир через анахату, верхний мир. Ресурса достаточно столько, сколько должно , ну и любовь присутствует в его поле в достаточном количестве.
Я давно давно смотрела, что раньше ,в стародавние времена детки так и рождались, через сердце мамы Душа ребенка проходила в мир. И я все понять никак не могла, а как это. Теперь картинка вроде складывается.
-
Отзыв из личной переписки о груди - Карина.
Здравствуйте, по поводу гимнастики, не знаю где в группе написать, поэтому пишу вам. Я очень долго не могла собраться и начать делать, но часто думала о гимнастике. И вот, что я заметила - когда представляла упражнения почувствовала как будто грудь начала наполняться молоком только мягче. И со временем подруги заметили что она стала больше. А надо сказать, что после грудного вскармливания она у меня пребывала в ужасном состоянии.
И я вдохновилась и начала делать упражнения.
Кстати, когда кормила грудью, когда молоко прибывало я чувствовала сначала как сводило под лопатками, потом это ощущение перетекало чуть ниже подмышек и уже потом по груди к соскам, примерно тот же путь проделывают руки во время упражнений.
Ну вроде все высказала,благодарю.
-
Источник https://vk.com/topic-4603016_26925121?offset=600 (https://vk.com/topic-4603016_26925121?offset=600)
Мне 38 л.''Стаж'' 1,4года.
1. Ноги приобрели плавные изгибы, целлюлит не накопила после зимы как раньше.
2. Приступы ВСД всё реже!
3. Обезболивающее, спазмолитики... забыла когда пила.
4. Зимой несколько раз горло пыталось начать болеть, но прошло. Т.е. ничем серьёзным не болела
5. Меньше устаю.
6. Конечности тёплые почти всегда, а ещё этой зимой мучительно мёрзли.
7. Ура! Личные границы чувствую и отстаиваю.
8. Увлеклась рисованием в технике дудлинг и зентангл)
9. И я не рвусь больше в инструкторы)
10. Спина/шея не беспокоит.
О грустном...новые зубы не выросли, седина не прошла и суставы хрустят всё ещё...но я настойчивая:)
Мария, спасибо за продвижение чудо-гимнастики!Девочки, не сомневайтесь, а просто делайте гимнастику.
-
Источник https://vk.com/topic-4603016_26925121?offset=600 (https://vk.com/topic-4603016_26925121?offset=600)
Про восстановление от травмы позвоночника после ДТП.
Добрый день. Решила написать еще один отзыв о своих достижениях в гимнастике. Заниматься гимнастикой я начала весной 2014 года. С перерывами от нескольких дней до 2-х месяцев. Я тогда была замужем, но отношения не складывались давно и я хотела развестись уже года 2.
Занималась сыном (тогда я его адаптировывала в детском саду, он часто болел). И вот летом у себя на работе я познакомилась с мужчиной (я инструктор по ЛФК, а он был отдыхающим). Мы стали встречаться и через месяц я решилась на развод. Хотела замуж за этого мужчину. Но как-то когда мы с ним и моим сыном поехали к нему в гости (он живет за 100 км от меня), это было в сентябре, вечером, было темно и на повороте автомобиль перевернулся. Сыну и этому мужчине ничего, а я была не пристегнута, сидела сзади водителя. У меня было сотрясение головного мозга и переломовывих 5-го шейного позвонка. Через 2 недели я вышла из больницы и начался тяжелый период адаптации. Моя жизнь разделилась на до ДТП и после.
Первый месяц я с трудом передвигалась по квартире. Спасибо моим родителям, что помогали мне с сыном. Мама первые 2 недели даже мыться мне помогала, т к я не могла поднять рук вверх. Через месяц я более менее адаптировалась дома. Через 2 месяца мое тело, пребывающее в жестком корсете на шее, потребовало гимнастики. Руки сами попытались завестись за спину. Неделю я делала попытки их туда завести. Было больно, плечи затвердели. Было страшно себе еще что-то повредить. Но я не сдавалась. И через неделю мне таки удалось поставить запястья на поясницу. Если встать в таком положении на колени и продержаться 10-20 секунд я еще могла, то встать на колени и локти было почти нереально, спина не давала. Кое- как вставала, было очень неудобно, больно и очень страшно. Вставала в эту позу на пару секунд, больше спина не позволяла.
Через недели 2-3 я уже смогла делать 3 простых упражнения из 3-х миров. Еще через месяц я уже могла делать 6 упражнений. Делала иногда и по 2 раза в день, чтобы снять напряжение в плече-лопаточной области, растянуть затекшие мышцы. Сейчас вот уже полгода как я ежедневно (сейчас бывает день - два пропускаю) 6-7 упражнений. В Н6 я уже 2 недели как могу лечь на грудь. Этого я не могла делать даже до травмы. Иногда я даже забываю, что у меня была травма. Тело более гибкое, пластичное. Без гимнастики плечо и шея болят.
Гимнастика буквально спасла меня от инвалидности. Сейчас я уже 3 месяца как вышла на работу и почти полностью восстановилась. Конечно не без откатов и боли периодически возобновляются, но с гимнастикой моя жизнь облегчается. Она стала частью моей жизни, это как чистить зубы ежедневно.
-
У нас на форуме новый дневник. Автор - молодая девушка, 23 года. Пишет интересно)
вот, например, про Правдину. мне очень понравилось)
Правдина Н.
Ее книги пришли ко мне в возрасте 14 лет. Она, вернувшись из США в Питер, начала писать книжки. Много разных книжек, но все со смыслом-думай и богатей,аффирмации( краткие позитивные изречения, чтото вроде програмирования себя) на успех. для красоты и прочего. Книги были и про деньги, и про успех. и про красоту, и про любовь.
запоем читала в то время про красоту и любовь. Правдина дает советы-говори себе что ты самая обаятельная, сексуальная, привлекательная. По многу раз на день. Ну я и повторяла. Стоишь такой перед зеркалом, на тебя оттуда смотрит уставшее лицо с испуганными глазками(как это-я, да красива???!), а ты вбиваешь в себя эти фразочки про красоту. принятие себя, любовь к себе. упорно так повторяешь. эффекта, кроме кратковременного не было. случалось. я ловила эти состояния, любви к себе., но затем следовал долгий период самобичевани
Оттуда же корни моей апатии. мы жы выбираем легкий и радостный путь. А то, что дается трудно и с напрягом не наше. ну вот мне на диване валятся удобно, я это и выбрала.
Еще разбор ее аффирмаций
-Меня любят, мной восхищаются, меня боготворят( ага, выслужусь, и будут любить. все-все. даже бомжи и алкаши с соседних домов)
-Я излучаю силу и уверенность ( ага, налетайте. кому надо, подпитывайтесь, мне не надо, все вам)
-Я утверждаю для себя новую реальность, позитивную и приятную для меня (О! РПГ игры онлайн, самое то, я и ушла туда, там все комфортно, и даже убивают не по настоящему. и не больно)
-Я распространяю вокруг себя энергию любви ( вампирчики, ау)
-Всегда, в любых ситуациях я чувствую себя на высоте ( я и чувствовала. я говорила уже, что выше 3 этажа у меня паника?)
-Вселенная осуществляет все мои желания ( даже те, о которых я и не догадывалась, что они мне нужны. получалось чаще всего в стиле-о боже, ну почему сейчас? ну за что мне это?)
-Я принимаю любовь (от всех? от кого-то конкретно? и точно надо принимать от вон того, он меня бесит, но вроде как любит же-кстати это история аж 3 моих отношений)
-Я царствую в мире, созданным мной (привет, санитары )
-призываю высшие Силы! Сотворите мой новый мир, в соответствии с Божественным планом света ( я даже не знаю, что сказать)
-Я люблю Себя! (эм.... ну....это...вроде бы. ну да, наверное...должна. а если это буду часто повторять. я полюблю точно точно?)
Злюсь и на Правдину, и на себя ( что верила, как слепой котенок), и на маму, которая до сих пор покупает каждую ее книгу, даже ту, которая старая, только в новой обложке, и которая постоянно тыкает меня-нет личной жизни-а ты аффирмации читала? Медитацию вон проведи, и вообще. от тебя негативом несет, а еще ты в 17 лет себе ауру испортила своей рок музыкой и тусовкой с неформалами, кто ж на тебя с такой аурой глянет.
Ей я увлекалась до 17 лет. это давала единство нам с мамой-уборку по феншую, книжки читали одни и те же, она мне подсовывала новую книгу, которую купила. обсуждали интересную статью какую-нибудь, на тему нью эйдж
В мои 17 лет мне это надоело. Улыбаться постоянно больше не было сил. Стерла с компьютера все мантры, медитации, перекрасилась в черно-розовый. все. я эмо герл( это те, которым очень эмоциальные). и дала себе волю, крики. истерики, страдания, постоянно в переживаниях. депрессии и пара попыток самоубийства. затем встретила нового мч, он был старше меня на 15 лет, из старой тусовки рокеров. Переехала к нему, переквалифицировалась в гота. музыка на тему кладбищ, загробной жизни, книжки по черной магии, тусовки на кладбище, полностью черные волосы и черные шмотки. Прожила я у него полгода, вернулась домой. помню как маму корежило. когда я одевала шапку с черепами.( до сих пор меня простить не может, по ее мнению я это делала специально, чтобы ее ауру подпортить). никуда мама не ходила со мной в то время, на улице старалась сделать вид что мы не знакомы. а мне доставляло удовольствие, придти домой, и на все квартиру-я пришла, на кладбище сегодня тихо. Ее это бесило жутко. закрыться потом в своей комнате, и включить потяжелее что-то, чтоб у нее шелуху эту радостную битами снесло.
Мысль недоконченна, но пока писать не могу. думала меня это не волнует уже, а слезы на глазах.
http://gimnastika-zvezda.com/forum/index.php?topic=1992.45
-
Отзыв после 4-х месяцев занятий и история одной Жизни из личной переписки.
Кажется, я наконец созрела для большого отзыва. Даже не отзыва, а собственных размышлений и наблюдений за собой, своим телом и изменениях.
Немного предыстории. До 4 лет я жила у бабушки с дедушкой, которые выхаживали меня после печально известной прививки от полиомиелита (когда заразились куча детей и многие остались инвалидами) . Родители были студенты, а потом начало 90-х и попытки хоть как-то выжить. С родителями у меня отношения как с друзьями и мне чужды рассуждения типа: о! я должна преклоняться перед ними, давшими мне жизнь, быть обязана всегда и во всем их слушать и подчиняться. Нет. Во мне намешаны черты характера и точки зрения разных родственников и других людей, которые так или иначе поприсутствовали в моей жизни. До 16 лет я сидела постоянно дома, гулять можно было до 10 вечера и только с одобренным списком людей. Всем заправлял (да и сейчас пытается) отец. Когда мне было 15, родители начали череду разборок, взаимных обвинений, приведших к логическому заключению- разводу. Но вскоре они сошлись снова, ибо идеально подходят друг другу- жертва и домашний тиран, который самоутверждался только за счет домашних разборок с руганью и оскорблениями. Так вот, с 16 лет я была предоставлена сама себе и прошла за 5 лет все возможные (с учетом УК РФ))) сценарии развития: это курение, чрезмерное употребление спиртного, истязание себя голодовками и физическими нагрузками, наживание себе врагов с молниеносной скоростью, достаточно необычные отношения с мужчинами (на мой взгляд, спустя время), позиционирование себя как сильной, грубой, мужеподобной бабы-хабалки. В общем, привело это всё к тому, что в 2010 году я попала на операционный стол с диагнозом апоплексия яичника и крови (если верить хирургу) в животе было по диафрагму, ещё пара часов и печальный конец был бы не минуем.
Сейчас, размышляя над всем, что уже случилось в моей жизни, я признаю для себя: ничего случайно не происходит и делается только к лучшему. Я начала ценить жизнь, хотя ,признаюсь, осознание, что умираешь- не такое картинно-драматичное как в кино, просто понимаешь, что скоро всему наступит конец. Отсеялись лишние "друзья" и знакомые, изменилось в принципе отношение к общению с людьми : я никому ничем не обязана и мне никто ничем не обязан. Люди постоянно живут в страхе что о них подумают другие, но ведь и другие тоже постоянно боятся этого, то есть- им не до вас. Следовательно, надо жить так, как тебе комфортно, но с учетом, опять же, УК РФ)). Советы о том, как стоит жить, рассматриваются только от тех людей, которые сами так живут и добились результатов, придерживаясь своих убеждений. Из последнего: трудно всерьез воспринимать убеждения женщины врача гастроэнтеролога, что я должна любить себя любую, даже с лишним весом, ведь она же себя любит, хотя она: "старая, сморщенная, и низкая карлица".
После операции у меня были шикарнейшие отношения с молодым человеком на 2 года младше меня. Но не в плане люблю-не могу, а с точки зрения "весь спектр психических отклонений на фоне нездоровых отношений": синдром мамочки; жертвы для самоутверждения неадекватного юноши (мягкая трактовка знакомого психотерапевта)); проклятия и хождения по бабкам с целью наведения порчи прошлой пассии в отношении меня, как причины всех её бед; жесткие психозы у меня; полнейшее неприятие меня как потенциальной невестки возможными свекрами с довольно убедительными утверждениями какая я никчемная, страшная и жирная тварь (практически дословно); смс переписки с параллельными пассиями и т.д. и т.п. Классно, да? А это мне было всего 24 года.
В общем, вот таким потрепанным куском мяса (а именно так я себя могу описать- полное отвращение к себе, куча комплексов и озлобленность на все и всех) я и была преподнесена судьбой своему супругу =) . Читала однажды, что вторая половинка дается нам в наказание и для изменения своих жизненных позиций. Что ж, видимо в 2012 мы откровенно достали силы свыше и нас свели))) Опуская эпопею скоротечно развивающихся отношений и противостояние двух упертых баранов-подростков (никак не взрослых людей), подойду сразу к моменту, когда выяснилось, что а) свекровь решила, что со мной она 100% обязана иметь хорошие отношения (со старшей снохой не получилось) несмотря ни на что, б) все мои психозы выливаются в проблемы по-женски, в) нельзя слепо доверять даже врачам.
Я это к тому, что свекровь в попытках подружиться со мной, довела меня до жуткой истерики, после чего я вообще забыла что такое критические дни. На фоне этого "счастья" из нас выкачали 300 тысяч в центре планирования семьи, закормили меня стимуляторами и любимым нынешними врачами дюфастоном. А от него у меня резко пошел вверх вес (за 2 месяца +20 кг), подскочило давление и сердцебиение (а я гипотоник). В общем, к концу 14 года я весила 118кг, радовалась,когда находила вещь, которая бы на меня налезала, не особо следила за собой, винила во всем мужа и всех вокруг и сокрушалась, что мама-то и бабушка в 20 рожали, а я до сих пор без детей в 27 лет!
Жизнь нас вроде учит и учит довольно доходчиво, но мы слепы к прошлому опыту, когда есть шанс получить что-то нахаляву. Вот и я, сломя голову, поперлась к очередному врачу, которая кому-то когда-то помогла забеременеть. Вышла я оттуда вот с такими словами, засевшими в голове: надо беременеть и как можно скорее; шанс всего 30%, что поможет; велик шанс того, что останусь инвалидом, но что для меня важнее- свое здоровье или ,наконец ,реализовать себя в жизни как женщина и мать?! Хожу я везде с диктофоном (после наркоза проблемы с краткосрочной памятью), поэтому муж переслушивал этот монолог врача раз 10, не меньше.
После этого момента было решено, что надо заканчивать измываться над собой и пусть будет как будет. С декабря 2014 года стала придерживаться системы питания и к концу июня похудела на 29 килограмм. В начале февраля случилось мне побывать у очень интересной женщины с медицинским образованием, которая поставила мне мозги в новое русло- если душа и энергетика повреждены, то здорового тела быть не может. Это же подтвердил и другой врач- мануальный и игло-терапевт. В голове была полная сумятица- что делать?! как быть?! мне было что-то нужно...но что?! и где это взять?!
Про "Рождение Звезды" я тогда уже знала но оно пугало меня своими отдачами, страшными рассказами, что если сейчас плохо, то потом может ещё хуже стать и т.д. и т.п. Но вот в марте я решилась и начала делать. Было страшно? Да! Ждала ли я, что вот-вот станет ещё хуже? Ещё как!!! Но делать продолжала. Как могла, как получалось. Частенько получала травмы и синяки. На руках лопались капиляры из-за нагрузки, тело протестовало, ведь после операции не было абсолютно никакой нагрузки. Сейчас заканчивается всего четвертый месяц, как я занимаюсь гимнастикой. И вот что произошло:
Сначала было море эмоций, эйфория и желание быть такой девочкой-девочкой, в платьях, с коромыслом на плече (а как иначе, это ж славянская практика), предвкушение дикого интереса со стороны мужчин. Потом вроде поотпустило =)) стала слушать себя, свои ощущения (научилась этому за годы всяких диет, когда тело четко знает чего оно хочет))). На форум я не захожу, ибо знаю, что зависну, а я всячески стараюсь быть больше в реальном мире и меньше сидеть, ибо это не самая полезная поза для нашего тела и внутренних органов. Поэтому первый выпуск журнала помог задуматься, что первая волна той самой эйфории были, скорее всего, результатом недовыброса отработанной энергии ну и сильное желание быть частью такого крутого общества умных и красивых женщин (стадное чувство, тудыть его растудыть))). Пришло понимание, что не просто так мне не удалось попасть на семинар- не готова я к нему была. Туда надо идти с вопросами и элементарными знаниями упражнений (лично мое мнение), а я тогда только 2 комплекс вытянула и была уверенна, что заваливаюсь налево из-за того, что неправильно делаю. Вот сейчас пойду на семинар и инструктор мне все разом исправит. Нет, причина в другом- перенесенный полиомиелит оставил свой отпечаток и левую ногу больше развернуло наружу. Поэтому я и падаю, ибо точка опоры не имеет нормально сбалансированного центра тяжести. Сейчас я это знаю и уделяю больше внимания постановке ног. Отражающая поверхность помогла увидеть, что упражнение я делаю не так уж и неправильно, а просто в меру своих физических возможностей. Но и так они похожи на фото участниц в группе и видео от инструкотров.
Какие успехи и убеждения имею на сегодняшний день:
Благодаря гимнастике моё тело значительно подтянулось и нет отвисших из-за похудения "фартуков" и "крыльев" (ну, насколько это возможно за 4 месяца). Раньше в таком же весе я носила бы 54-56 размер одежды, сейчас 50-52. Животик из расплывшейся массы жира собирается впереди. Да, он есть и похож на животик беременной, но уже не так ужасает меня и не заставляет надеть чехол от дирижабля, дабы его скрыть. На мужеподобной фигуре стали вырисовываться талия и грудь. От мужа получила комплимент, что стала очень изящной (а от него обычно кроме "нормально" особо эпитетов не дождешься))). Просматривая видеорегистратор, нашла отрывок, где отдаляюсь от машины и отметила, что походка стала женственной даже в джинсах и кроссовках.
Внешний вид. Юбочно- платяной бум сошел на нет. Они есть, но в гардеробе появились и брюки, и бриджи. По поводу каблуков и бюстгалтеров. Первые появились в гардеробе спустя много лет отсутствия, вторые проходят жесточайший отбор. Самый главный критерий- должно нравиться мне и быть комфортным (без мысли, что потом похудеешь или растянется). Должно быть комфортно здесь и сейчас. Вся одежда разных цветов и оттенков, что помогает одеться по настроению. Темных вещей все меньше и меньше, хотя и их совсем исключать не собираюсь пока.
Отношения и эмоциональное состояние. Спокойное, максимально спокойное и уравновешенное. Хотя бывает, что и сварливая бабка возвращается, но ненадолго. Стараюсь не жертвовать своим душевым спокойствием ради чьего-то комфорта. На рожон не лезу, но и не позволяю взять верх над собой. Если что-то не по-моему, то раздражитель меня не бесит, а ,скорее, разочаровывает и это ощущение длится максимум пару минут. Вообще, стараюсь не допускать негатива, ибо он пробивает бреши в нашем энергетическом поле (со слов "февральского врача"), смотреть на все со стороны. Если раньше во время любого спора пульс и давление скакали (до 120 уд/мин), то недавний эксперимент показал: в самый разгар бытовой ссоры с воспоминанием всех прошлых обид, пульс остался 56 ударов в минуту и эта самая ссора больше была похожа на предоставление наблюдений и фактов в спокойной обстановке, нежели истерики и криков.
По поводу здоровья... ну тут дело идет пока меееедленными шажками. Месячные (судя по УЗИ) идут, но я их не наблюдаю. Что это- обострение на фоне гимнастики или других факторов, не знаю, буду наблюдать. По поводу беременности. Спасибо опять же журналу. Там была цитата (дословно не вспомню), что нам дают сейчас то, что нам действительно нужно именно сейчас, при этом не вычерпывая энергию из других резервов. Я постоянно просила здорового, полноценного ребенка, но как такое может быть, если мать неврастеничка с кучей болячек. Нет, надо начинать с себя. А дальше посмотрим. Дети, если это задумано свыше, у нас будут, а сейчас будем готовиться к их появлению во всех направлениях.
Что же касается моего страха, что будет ещё хуже... Что ж. Есть за мной такое качество- идя на фильм ужасов, я так сильно боюсь, что во время сеанса уже хохочу над тем, как всё примитивно и нестрашно. Так и здесь. Спустя месяц, до меня наконец дошло, что вот он, первый "конкурс на выживание"- семейный годовой доход сократился в 5 раз, а затраты только растут. Ну что ж, будем учиться скромности и изыскивать пути решения. А пока, раз нет денег на рестораны, стали чаще бывать на природе, гулять и просто наслаждаться красивыми видами =)
Что хотелось сказать в конце: не бойтесь пробовать что-то новое, слушайте себя, любите себя и позволяйте себе быть любимой. Любой острый угол можно встретить грудью, а можно аккуратно его обойти. Если это ваше, то будет с вами. Если нет- это был всего лишь хороший жизненный опыт. Гимнастика помогает начать слушать и слышать себя, но и надеяться только на нее, по мне, не стоит- меняйте свой образ жизни, делайте выводы и изыскивайте иной жизненный путь. Когда вспоминаю как думала, что вот сейчас кааак позанимаюсь и кааак всё станет супер, провожу аналогию со знакомой: у неё отложение солей, болят суставы, она пьёт лекарства, которые помогают, но при этом кушает копченое, соленое и маринованное, объясняя это тем, что не может без этого жить, так привыкла и вообще уже поздно меняться. Как вы понимаете, с отменой лекарств всё возвращается в прежнее русло.
Так что меняться не поздно никогда!
Будьте счастливы!
-
Моя проснувшаяся женственность...
Источник http://www.stranamam.ru/post/9992744/ (https://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2Fwww.stranamam.ru%2Fpost%2F9992744%2F&post=-4603016_15551)
Здравствуйте! хочу поделиться с вами эмоциями)) 2 года назад мой космоэнергопсихокорректор посоветовала заняться гимнастикой "Рождение звезды". Я не обратила внимания на это.Сейчас я уже 2-ой месяц занимаюсь гимнастикой, у меня уже 10 упражнений. Результаты колоссальные!! Ровная спина, безболезненные менструации, хорошее настроение, занялась посадкой комнатных растений, в огород иду сама, никто меня не подпинывает, все меньше употребляю нецензурную брань, грудь не болит (мастопатия), яичник правый тоже перестал беспокоить, уверенность в себе и самое главное это моя очнувшаяся от сна женственность.5 лет я носила Адидас! меня никто не мог переубедить сменить имидж. А тут я покупаю платья, юбки, бижутерию))) На работе все рты пооткрывали, когда я пришла в новом платье, которое подчеркивает мою фигуру)) Сейчас в планах на осень покупать не куртку спортивную, а пальто)) Много мужского внимания, и мужчины почему то угодить хотят во всем.. интересно так) А еще я не замужем. И я верю, что скоро это произойдет.
-
Отзыв из личной переписки - Ирина, 40 лет, стаж в гимнастике 2 года.
Живот расслабился, стало просто невозможно носить брюки, любые. Как я раньше из них не вылезала, так сейчас не могу в них влезть))) Животику в них тесно и тоскливо) И походка изменилась, центр тяжести сместился и уже бегать, не глядя под ноги, не получается) мягче и плавнее стала ходить, будто что-то расплескаться может) Это таки тело расслабилось, я так думаю.
Гимнастика мне еще здорово помогает снять внутреннее напряжение. Как-то вот, не знаю как объяснить - иногда бывает сама не пойму с чего вдруг на меня накатило, маета какая-то на сердце. Начинаешь делать гимнастику, концентрируясь именно на этой маяте, при этом отмечая где в теле мышцы напряжены и вниманием их расслабляешь, и как-то незаметно уходишь в такую расслабуху, что даже внутри все расслабляется. И вся маета по полочкам раскладывается - ааа, вот оно что оказывается было))) Я так понимаю, чувства через тело проживаются, освобождаются.
И муж у меня заметил, что я успокаиваюсь и расслабляюсь во время гимнастики. Так что когда у меня истеричность повышается, он меня под попу в уголок подталкивает, где я обычно занимаюсь дома)))))
Что еще заметила - я сейчас дома сижу и как-то мало куда хожу, активность снизилась. Но гимнастика вот вроде же не активная, а потребность мышц в движении покрывается. За счет чего так и не пойму)
Кстати вот блоки разные очень легко в гимнастике отследить. У меня, например, хороший такой блок на муладхаре, со всеми вытекающими) Так вот во время гимнастики я постоянно отмечаю, что зажимы у меня как раз по внутренней стороне бедер и промежность, низ живота. Постоянно слежу чтоб расслаблено было. Пока не додумалась как можно через тело этот блок снять. Потому что только со стороны психики и чувств как-то оно у меня не прорабатывается - ведь уже сколько лет с этим работаю, а никак. Вот и думаю как-то гимнастику сюда подключить, чтоб одновременно с телом и психику подключить, так может начнет двигаться там.
Ты не пробовала еще делать гимнастику под записи поющих чаш? Попробуй, это что-то. Такое ощущение, что звук прям через каждую клеточку проходит и мурашки размером со слона бегают))))) Тут, конечно, разные у всех ощущения могут быть. Как оно работает не знаю, я это делаю просто для удовольствия)))) Это я так искала в каком углу у меня сексуальность засунута была))) И начала разные тактильные ощущения проживать. Глазки закрываешь и начинаешь что-то щупать, гладить, по телу проводить, гимнастику делать, музыку чувствовать телом - открыла для себя, что оказывается я недооценивала возможности тела и много про него не знаю)
Кстати прислушиваться к потребностям тела меня гимнастика научила. Это на предмет чего ему хочется, что ему просто приятно, а что полезно, а от чего его "перекособочивает")))) И выяснила, что табака ему ну ваааще не вкусно и оно страдает. Вот когда понимаешь и ощущаешь вот это страдание - как отрезает все. Такой холодный душ, для протрезвления сознания. Алкоголь же ему интересен чтобы вкусовые ощущения испытать, и то это какое-то вино, наливки и на травках что-то, с богатым букетом - пригубила, рот прополаскала и уже неинтересно) И как-то неожиданно оказалось, что мясо ему не так уж и необходимо (для меня это вообще переворот), зимой иногда хочется чего-то такого на бульоне. А так все больше каши и овощи хомячит, молочко еще козье)
Сейчас мне вообще стало интересно через гимнастику с телом знакомиться, как-то жизнь полнее раскрывается, когда вот включаешь телесные ощущения и чувственные, плюс голову потом для анализа. Вот жила долго воспринимая себя как тело. Потом с Леной, училась воспринимать себя как душу, которая имеет тело. А выяснилось, что ни тогда, ни потом я про тело не знала ничего вообще и сильно недооценивала его возможности. Знаешь уважение к собственному телу появляется, оказывается это такое совершенное, идеально настроенное и уникальное изобретение Бога, что не восхищаться просто невозможно) Ну вот как-то так)
По здоровью - оно у меня в принципе крепкое с рождения, так что тут особо сказать нечего. Кроме того, что месячные нормализовались и уже перестали быть наказанием Божьим) Сейчас живот начинает болеть только когда какие-то материальные блоки с нижных центров удается разблокировать.
Дочку стала привлекать, она пока не очень привлекается, ну ничего, потом сама сообразит) Дети ж обезьнки, все за мамой повторяют)))
Ой, Катюш, забыла совсем)))) Привыкла и уже не думаю даже об этом)) Мне гимнастика здорово помогает в работе с таро. Особенно когда какой-то расклад в голове не укладывается в единую картину, идешь отвлечься и тут меня часто тянет гимнастику поделать тело само выбирает упражнения и РАЗ!!! щелкнуло, какая-то недостающая часть появляется или какая-то карта под другим углом видится, бегу смотрю расклад - ну точно! пазл складывается.
-
оказывается, не так страшно быть собой
источник http://charaunitsa.livejournal.com/1045116.html
Я сейчас срочно должна этот текст написать и куда-нибудь положить, потому что иначе я потом забуду, а я вчера Василисе Лапинской обещала.
Так вот. Я Ирина, мне 34 года, я профессиональный музыкант с кучей наметочек к проф.заболеваниям и к не проф.заболеваниям тоже. Но я из тех, кто на самом деле вообще-то здоров, потому что всё ещё передвигаться в состоянии)))
Я занимаюсь гимнастикой больше двух лет.
Хочу очень кратенько пока изложить свои основные наблюдения, а если в процесс описания сильно втянусь, то может и до дневника на форуме дотяну.
Что было изначально.
Плоский живот. Сейчас понимаю, что это было моё несчастье, а тогда я им гордилась. И прилагались у меня к нему болезненные месячные, стойкая эмоциональная устойчивость, нечеловеческая (и уж тем более не женская) выносливость и невыносимые отношения с папой. Собственно, осознаваемой проблемой были только месячные и папа, всё остальное я считала своими достоинствами))))
Больная спина. Кстати, вот я их разделила, а спина могла быть больной тоже из-за живота. Ну и из-за работы. Попробуйте просидеть часов 6-8 со скрипочкой в бурнокипящем коллективе. А я вообще с альтом сижу))
частые головные боли. Вот не мигрень, но часто и подолгу и с тошнотой такой. Хотя мож и мигрени начинались, яж по врачам не ходила, я же здорова до тех пор, пока передвигаться могу.
больные суставы на ногах. Я не могла долго ходить без каблуков - голеностопные (вроде это они так называются) суставы распухали и болели, раз в два дня обязательно надо было подняться. У меня даже домашняя обувь была на платформочке.
Но было и хорошее. Двое детей, хороший взаимнолюбящий муж, прекрасные отношения с мамой. Ну и я востребованный профессионал, а значит, и не без таланту, вроде как.
Сначала я про гимнастику долго читала, и не решалась начать. Как же я без живота-то буду, без плоского, жить? этожНЕКРАСИВО! Но читала-читала, и ведь все с этими животами ходят довольные. Подумалось, что может быть удастся мне как-то обойти этот вопрос и найти компромисс? и начала делать. И через два месяца пришли безболезненные месячные. А ещё через месяц я почувствовала какую-то гибкость в области таза, походка моя приобрела какие-то новые очертания и расправилась грудная клетка. Я стала как будто выше ростом. И мне так понравилось, что я решила всё-таки пуститься во все тяжкие и экспериментировать с животом. И он выпал. И было мне от этого грустно и страшно, что вот я теперь некрасивая. Ещё через пару месяцев я обнаружила, что не помню, когда у меня в последний раз болели голова и спина. А потом я почему-то гимнастику бросила. Я освобождала живот постоянно, расправляла грудную клетку и голову опирала на изгибы, но гимнастику пару месяцев (а может и больше) не делала. И вот что странно. Пока у меня был плоский живот, я получала комплименты от подруг. Редкие, но с такой сладкой окраской зависти - вот, мол, двоих детей родила, и животика совсем нет. А когда я свой живот распустила, то перестала получать комплименты от подруг. Зато муж стал постоянно склонять к сексу и мужчины на улицах стали оборачиваться. Сначала я не замечала, потом с мамой как-то куда-то пошли, она говорит, смотри-ка, я как будто опять с тобой-подростком иду. Пялятся!
И я поняла, что в этом что-то есть. какое-то природное, чтоли, очарование, на уровне инстинктов. Я стала менять стиль одежды, забросила-раздарила свои платья-футляры и стала обзаводиться более обтекающими одеждами. И стала опускаться с каблуков. И опять стала заниматься гимнастикой.
А летом (к моему году занятий) в Омск приехала красавица Настя Кузьмина. Ей выпала нелёгкая задача. Притащилась на семинар куча народу. И все эти девы слыхать не слыхивали про гимнастику и зачем пришли, не знали. Как их туда заманили - я лично вообще не понимаю. Но как-то вот заманили. И Настя как-то так всё это ловко провернула, все всё сделали и даже никто не падал! Что для меня было удивительно, потому что я вообще первые пару месяцев гимнастики ни разу без падений не обошлась. И вообще Настя пришла такая гибкая, красивая, неспешно-плавная. С задумчивыми глазами и очаровательной улыбкой. Искренняя. И я опять убедилась, что это что-то настоящее, от природы. А наутро после семинара я подошла к зеркалу и увидела, что у меня пропал мой старательный живот! То есть вместо моего плоского и вместо того выпуклого, который я так старательно выкатывался, находился красивый немного выпуклый животик. И муж подтвердил, что я преобразилась.
С тех пор я делаю гимнастику постоянно, иногда каждый день, иногда недельку могу пропустить.
Вчера я снова была на семинаре, теперь с Василисой Лапинской. А перед семинаром я попала к ней же на приём по Телесно-ориентированной психотерапии. Василиса совсем другая. Но тоже очень красивая. И тоже искренняя. И какая-то очень родная. Но она живчик шилопоповый. Я-то ожидала некую одесско-питерскую интеллигенцию в шляпке и муаровых перчатках, а она от полноты чуйств матерится. Так это мило, я прямо растаяла. Не в смысле что матерится мило, а что совсем другая и такая тоже настоящая.
По результатам сегодня я обнаружила, что у меня лопатки могут шевелиться. И под ними тоже, оказывается, какие-то мышцы есть и тоже могут шевелиться. А вообще ВСЕ мышцы чувствуются, нашлись, родимые. Ну если не все то, по крайней мере, очень много и они довольно равномерно распределены по телу.
Больше особо резких изменений не замечала, но прошло больше двух лет с гимнастикой и что сейчас в моей жизни изменилось.
У меня красивая фигура. Реально, без кокетства. У меня округлилась попа, обострилась талия, красивые плечи. Улучшилась кожа и на лице и на теле. Правда, я ещё прикупила себе душ Алексеева и не пользуюсь агрессивной косметикой, может быть с кожей это помогло, а не гимнастика. Но попу никак не мог душ округлить))
Мои ноги не требуют каблуков. Причем носить их мне даже легче теперь, но не хочется и надобности нет. Всё лето проскакала в балетках и не вспомнила про суставы.
Я так и не помню, чтобы у меня болела голова. Спина иногда болит, когда много работы - я делаю гимнастику и мне легчает.
В эмоциональном плане я стала гораздо более свободной. Я узнала, что такое плохое настроение при ПМС. Я реально могу наорать на детей, на мужа, приходится всех заранее предупреждать и по возможности эвакуировать. Но если не удаётся и они всё-таки огребают, то почему-то не обижаются и не падают в обмороки. Даже иногда веселятся у меня за спиной.
Некоторые говорят, что я стала злой. Да,я перестала быть жилеткой, и не терплю людей, которые пытаются повесить на меня свои инфантильные сопли. Помочь - пожалуйста, могу за руку отвести, могу рассказать. Но все попытки в меня высморкаться пресекаю на корню. При этом я стала гораздо плаксивее и переживательнее за своих, любимых.
Я стала лучше играть. Мне легче справляться с волнением на сольных выходах, я гораздо свободнее владею музыкальными эмоциями, мои руки сами понимаю, каких звуков я от них добиваюсь. Я стала ярче и интереснее как исполнитель.
Взаимнолюбимый муж говорит, что теперь ему со мной легче. Раньше в отношениях я всё старательно терпела и боялась лишний раз человека замечанием обидеть, теперь могу не только высказать, но и наорать. А уж если ПМС...) Так вот он говорит, что ему так куда проще. Главное бурю переждать, зато потом знаешь чего делать. А так ни бури, ни понимания. Милый он, конечно, ужасно. Вот даже сейчас сижу и от счастья глаза на мокром месте. А они говорят злая)))
Мы с папой можем разговаривать. Я даже могу его о чем-то просить! Раньше мы только через маму-переводчика общались. Теперь даже напрямую.
Ну и самое приятное. Я снова беременна. И мне так это славно!
В общем, подводя итог всему вышесказанному хочу сказать то, что так понравилось вчера Василисе. Я узнала себя. И оказалось, что я настоящая гораздо лучше той, которой я всегда хотела казаться. Мой живот, оказывается, очень красив, да и сама я хороша. Со своими эмоциями и переживаниями. Со своими руками-ногами, плечами, щеками даже. Это всё, оказывается, красиво само по себе, изначально. Потому что настоящее! ;)
-
Отзыв отсюда https://vk.com/topic-4603016_27348364?offset=400 (https://vk.com/topic-4603016_27348364?offset=400)
Появилось желание рассказать о своем опыте.
Занимаюсь регулярно 5 месяцев. До этого был месяц, которых состоял из 2х недель проб и 2х недель перерыва, чтобы успокоить своё эмоциональное состояние.
Зачем и почему я делаю гимнастику? Чего я жду?
Делаю из-за лени, но для здоровья. Я не могу заставить себя заниматься "интенсивным" спортом - это бесполезно. Йогу я не понимаю - нет никакого отклика на "всё это". А гимнастика мне понравилась: с одной стороны это движение, с другой - состояние покоя. При сидячей работе это позволяет расправлять и давать дозированную нагрузку на спину, но при этом не требует слишком много времени, спешки, насилия над собой - только внимания к себе.
Жду перемен. Никаких конкретных. Но чувствую, что перемены есть - поэтому теперь я смотрю вперед как бы стараясь себя подготовить к тому, что что-то будет иначе, но как - не знаю. Этакая попытка принять неопределенность, которая меня последние пару лет очень пугала. )
Многие пишут про расставания с мужчинами... А наши отношения (на момент начала занятий - 3хлетние) наоборот очень окрепли, раскрылись, обогатились. Я почувствовала, что мы стали семьей. В первый "пробный" месяц была раздражительность, была досада - я проговаривала всё это, обсуждала, стараясь не вкладывать много эмоций. Сама сказала немало честного и неприятного, услышала в ответ много честного и неприятного... Это были не обвинения, не крики и упреки (мы вообще оба очень спокойные). Но было честное признание с каждой стороны ожиданий, которым в этих отношениях сбыться не суждено (это горько и тяжело). И затем мы как-то это отпустили и пережили. Для меня любовь стала выбором - остаться с этим мужчиной или вновь отправиться на поиски мечты. Я осталась, отпустив мечты об очередной идеале.
Зато в профессиональной сфере меня колбасит) Хоть бросай всё и уходи просто так. Я этого пока не сделала. Но мне стало легче... даже не то слово легче. Возвращаются силы, которые за время работы на текущем месте, почти покинули меня. У нас есть люди больные, с ярко выраженной отрицательной энергетикой - я ощущаю ее буквально кожей. А если уж такой человек на меня разозлился, то головная боль на весь день мне была обеспечена (без скандалов. Вот сказала/поступила вопреки мнению такого человека - и сразу как будто что-то приклеивалось к голове и начинало грызть. Омерзительно). Теперь легче - я как будто могу это отбросить, проигнорировать. Чувствую только всплеск недовольства с чьей-то стороны, но на этом всё. Собираюсь, как будто сдерживая удар, и злорадно думаю: "Уж теперь-то ты ничего мне не сделаешь. Получай свое назад".
Но да, я очень остро ощутила, что занимаю "не тем и не там". Очень примечательно, что сейчас я работаю в компании, в которой, как оказалось, работает мой биологический папа (мне об этом сообщила служба персонала, после проверки данных о родных в моей анкете) - только сейчас уже в другом городе. Возможно, пригодится расстановка.
В общем, с гимнастикой это связано тем, что с началом занятий я всё чаще оглядывалась - куда я иду? Зачем иду? И сейчас, как мне кажется, совсем остановилась. И не могу ответить на вопрос - куда я хочу идти?
Гимнастика помогает мне успокоиться и не паниковать. И не торопиться, подталкивая себя "ну реши уже что-нибудь!".
У меня "прямая" спина как волной поначалу накатила и появилась, а сейчас ушла. Не знаю, почему. Посмотрим, что будет дальше. Зато пропал хруст в руках, в шее щелкать перестало (да-да, в моем-то возрасте щелкало уже...). Заметила, что последнее время перестаю опираться на обе ноги. Когда дома - подлавливаю себя на том, что стою на одной (правой), а левую подгибаю/приподнимаю или просто не распределяю вес на нее. Это странно. Заставляю себя почувствовать обе ноги и распределить вес. Но долговременного эффекта это не имеет.
Много получилось. Видать захотелось выговориться.)
Спасибо!
А. Еще.
Бывает, что упражнения делать неохота или уже очень спать хочется. В этом случае я никогда не пропускаю - просто стою несколько минут в базовых положениях. После этого ощущаю, что смутно меня что-то беспокоило, но теперь прошло. Делаю упражнения перед сном или просто вечером. Это уравновешивает уходящий день, отбрасывает лишнее и сплю так лучше.
Так что даже если иногда не хочется делать или лень - не забрасывайте, хотя бы постойте в базовых положениях. :)
-
Отсюда https://vk.com/topic-4603016_26925121?offset=620
Расскажу о метаморфозах в моем отношении к свекрови - кажется, без влияния занятий гимнастикой тут не обошлось...
Что я чувствовала в себе раньше:
- обиду из-за ее сверхкритиканства;
- желание по возможности избежать ее упреков, => излишняя моя предупредительность к ней, стремление сделать все по максимуму;
- и прочее из набора "Суперневестка".
И недавно что-то изменилось, хотя такой цели я вроде бы не ставила...
Во мне будто какие-то шлюзы открылись.
Я просто приняла ее. Всю. Какая она есть. Какой мне дал ее Всевышний "в нагрузку") к любимому мужу.
Даже если вижу, ощущаю исходящий негатив, не прячусь в свой панцирь/не хорохорюсь, защищаясь. Просто вижу перед собой очень уставшего человека... Слабеющего, больного.. Ищущего тепла, пусть и неуклюже... Я стала часто обнимать ее в такие моменты. И чувствую кожей, насколько ей это необходимо, что внутри она все еще маленькая растерянная, испуганная девочка, дитя войны, в 9 лет оставшаяся круглой сиротой...
Не бегу, как раньше, по первому зову на ее просьбы (вернее, требования)) о какой-либо помощи. Выслушиваю, если это не экстренно, оговариваю, когда освобожусь, спокойно доделываю свои дела.
Спокойно реагирую на критич.замечания от нее - как на способ выражения ее заботы - и не ударяюсь в попытки оправдаться, как прежде.
Исчезает синдром суперневестки, в общем)
Кстати, этим переменам предшествовал неожиданный мой гневный взрыв на очередную тираду из уст свекрови. И словно в душе место расчистилось для чего-то совершенно другого...
-
Отсюда https://vk.com/topic-4603016_26925121?offset=620 (https://vk.com/topic-4603016_26925121?offset=620)
Не прошло и 3,5 года как я решила написать свой отзыв.
В 2011 году (год рождения моей дочки) я поняла, что ни удачное замужество, ни рождение ребенка не дало мне состояния счастья, которое я искала. Вот и меня накрыло.
Случайно или не случайно на сайте я увидела видео гимнастики, начала читать групу вконтакте, и подумала, вот она палочка виручалочка, как начну заниматься и "вдруг как в сказке..". Первую неделю гимнастика меня пожалела, но потом я испепеляла все и всех на своем пути. Никогда не думала , что в человеке может быть столько злости и агресии. Замечу, то тогда, несмотря на рекомендации Маши, я делала ну не 27 упражнений, а 14 точно. Ну уж очень хотелось поскорее стать женственной. Естественно такой интенсивной чистки я не видержала и через 4 месяца занятий привет откат. Через пол года перерыва я опять рискнула позаниматься, хотя очень было сташно опять ощутить негативные эмоции. В этот раз все по рецепту, делала 7 упражнений по разу каждый день. Все гениальное просто.
Про изменения : я стала чувствовать себя женственной. Я хожу в брюках, без каблуков, без укладки, без макияжа. Мужчины мне стали уступать место в транспорте, открывать двери и помогать нести сумки. Я не могу делать мужскую работу, раньше к примеру я двигала шкафы и забивала гвозди. Говорят мужчины чувствуют женственность. Такую женщину никогда не попросят перенести тумбочку или мешок с картошкой. Меня тоже уже не просят. Изменилось ощущения себя, началось неведомое увлекательное путешествие. Ты не знаеш куда тебя ведет, но ты доверяеш процесу. Я стала больше ценить себя, перестала подстраиваться; мои личные интересы на первом месте. Каждое событие жизни это мой выбор, мое решение и моя ответственность.
Что касается физических изменений, фигура стала более женственная, как у восточных танцовщиц: животик, округлые бедра, плавные линии. Моя спина виравнивалась 2 года, чесно уже не верила, что гимнастика без йоги и лфк мне поможет. А она взяла и помогла, только процес этот у меня был очень медленный. ЖКТ работает на ура, улучшилась память, ускорились мыслительные процесы в работе, но замедлились в принятии решений. Я ем более натуральную пищу. Стала отчетливо слишать голос тела, поэтому не ношу лифчиков, неудобной одежды и обуви. Отказалась от кремов, а декоративной косметикой пользуюсь по праздникам.
Когда наступают моменты неоределенности, а это бывает крайне редко я знаю где моя група поддержки.Форум, статьи Маши, инстукторов, отзывы гимнасток ценнее, чем поход к квалифицированному психологу. Прочитаеш, и опять, какдвоешник садишся и начинаеш учить свои уроки. Так что большое спасибо девочкам иособая благодарность Маше за ваш труд!
(https://pp.vk.me/c624017/v624017450/4e30e/vdI3V61742s.jpg)
(https://pp.vk.me/c624017/v624017450/4e307/mgg0mPW4zus.jpg)
-
Как приятно получать такие отзывы)
Оригинал здесь http://fx.diary.ru/p206128748.htm
Как нелепо жить вниз головой, когда такое небо над головой.
Когда-то, уже 3 года назад я нашла дневник Омелы и прочла его из конца в начало. Среди прочих постов я обнаружила отсылку к гимнастике "Рождение Звезды", вдохновившись отзывами я тут же ринулась её выполнять, поделала месяц, уехала от родителей на учёбу и забросила. Но за тот месяц я успела понять, что все упражнения не такие сложные, какими кажутся, но и не такие уж простые в выполнении, а ещё добавила себе в подписку группы по гимнастике. Везде, где была тогда: и вконтакте, и в жж. Шло время, отзывы я читала, но делать не делала. Так прошло 1,5 года. С осени 2013 стала сильно болеть спина, я отжималась, висела на турниках, старалась держать спину прямо, спала на жёстком и ходила на массаж. Но ничего не помогало особо. И тогда я решила снова делать гимнастику. Я разрезала несколько листов А4 и от руки нарисовала на них смешных человечков палочками - 27 упражнений. Естественно, хоть я и рисовала их согласно инструкции по выполнению, но отображали они не всё. Где-то уже забывалось, где-то сразу было непонятно, тогда я шла смотреть на видео, как то или иное упражнение делала Маша Гусева. И делала, как и было в инструкции - месяц один комплекс, две недели - другой, неделю - третий, а потом каждый раз тащила новый, постепенно осваивая. Помню сейчас только, что мне в самый первый досталось 3С, и долго не получалось, я боялась даже, что шею себе сверну)))
Так один повтор каждый день перетёк в два раза. Иногда делать гимнастику не получалось, или не было сил, или не хотелось. И тогда был перерыв в день-два. А потом продолжала. По первости (месяца три где-то) я не пускала в комнату, где делала гимнастику, мужа (тогда ещё молодого человека), выгоняла его на кухню, и он даже не спорил)) Потом разрешила присутствовать, но не поворачиваться в мою сторону, а потом уже и смотреть разрешила. Думала, смеяться будет, но ни разу такого не услышала. Только переживание в голосе, когда теряла равновесие и падала в 4С, 8Н, 7Н или 4Н.
Так я делала гимнастику чуть больше года, пока карточки мои не испачкала растаявшая шоколадка) Тогда я уже распечатала те, что предлагала Маша. Снова перечитывала инструкцию, находила косяки и училась делать заново.
Большое спасибо всем тем, кто пишет отзывы на гимнастику, на инструкторские занятия и о своих проблемах в гимнастике - очень помогало отследить те же проблемы у себя или обратить на что-то более острое внимание (так я правила свои 7С и 8С))
За всё время, что я делаю гимнастику, у меня не произошло каких-то внезапных открытий для себя в жизни, неожиданных изменений в понимании себя и мира вокруг, своих предпочтений и пр. Неспешных и постепенных тоже не произошло. Да я и не ожидала, вполне привыкла работать со своими тараканами сама, хоть и не всегда успешно) Но вот люди и ситуации стали попадаться очень к месту. Так появился друг на работе, который обожает танцевать и учил нас с мужем. Оказалось, что я могу, и умею, и вообще неплохо чувствую ритм, музыку и ведение партнёра. И тут издох один таракан, который жил со мной с самого детства, ещё с бальных танцев, когда тонко давали понять, что я немножко бревно и не надо мне сюда. А оказалось, что мне не нужно учить конкретную партию, а только набор движений, которые комбинируются в произвольном порядке. И какое же это удовольствие - течь, меняться, как вода, как глина, чистый поток и восторг) В остальном мои изменения были более физического плана. Я похудела на 10 килограмм (и это было очень неожиданной приятностью)), кстати после того, как я для себя решила, что и так прекрасна и никому я ничего не должна, в этом месте можно помахать ручкой недавнему выложенному видео с занятия Дианы Ибрагимовой, у меня прошла спина в грудном отделе, где до этого болело, а потом возникла и прошла боль в шейном отделе позвоночника, немного совсем изменилась походка, в сексуальной жизни ничего не поменялось, но удовольствия почему-то стало больше))
Спустя полтора года с начала занятий, я, наконец-то, решила сходить на занятие к инструктору. К этому меня подталкивало уже очень многое: равновесие появлялось эпизодически, падала я очень больно, что изменить в своей гимнастике, сама уже не видела, муж тоже (некоторые упражнения он ходил вокруг меня и контролировал))) И вот я решилась.
Самым ближним ко мне городом сейчас является Питер, мой выбор пал на инструктора Диану Ибрагимову, с которой я познакомилась и у которой побывала на индивидуальном занятии неделю назад. Несмотря на то, что я очень нервничала, мы много о чём поговорили, Диана ответила на все мои вопросы, которых вначале не было, но по факту оказалось много) Казалось она совсем не переживала, говорила со мной очень уверенно и непринуждённо) Она мне сразу понравилась, когда мы ещё поднимались на занятие - очень красивая у неё походка и очаровательная улыбка) Первое о чём тогда подумалось - гимнастика творит чудеса))) Главным моим потрясением на занятии было, как я уже поняла значительно позднее, то, что гимнастику делает кто-то ещё. Я знаю. Я видела множество фотографий, видео, читала отзывы, даже знаю лично девушек, которые её делают, но вот так в одной комнате, вместе со мной - первый раз. Это глобальнейшее потрясение))) Вторым по размеру потрясением было БНМ. После приезда домой хотелось сразу же написать в жжшное сообщество: вы всё ещё считаете, что делаете нижний мир правильно? А вот и нет))) Ощущения были именно такими, как их описала Диана, будто бы взяли и собрали обратно, всю меня сжали и ужали. Но! Устойчивость-то осталась. И сейчас я могу уже сказать, что (а 8Н и 9Н выпадают почти что каждый день теперь) я ни разу не упала, хоть и пару раз пыталась в верхнем мире))) После того, как Диана поправила положение моих рук мне стало легче дышать, грудная клетка раскрывается полнее. А сегодня вот даже 4С получилось сделать, чему я очень рада)
В ряду прочих изменений: я поменяла режим занятий. Их по-прежнему 7, но уже не в чёткой структуре, а вразнобой. И снова без второго раза. И одного теперь достаточно.
Вообще я крайне довольна, что сходила, что теперь разложила для себя всё по полочкам, хотя, наверное, стоило сделать это полгода назад ещё. Но бежать к инструктору сразу, как только про гимнастику услышала, явно не надо, это усложнит всем задачу) А Диане огромное спасибо за огромную помощь, проделанную ей работу и потраченное время)
-
Отзыв после семинара Марии Гусевой в Сыктывкаре
Перебираю в памяти семинар с Марией Гусевой, автором методики Рождение звезды. Как много нюансов упражнений я увидела:
1. В базовом положении верхнего мира - положение рук - ближе друк другу и чуть ниже, чем я делала, именно чтобы предплечья были параллельны полу. И, наконец-то, я нащупала эти точки около позвоночника, где должны быть запястья. Прочувствовала в течение месяца, практиковала новое положение рук и ощущения в теле - новые.
2. Средний мир - С3 Мария аккуратно мягко провела по позвоночнику - "можешь еще прогнуться" - стало яснее для меня куда направлять внимание в этом упражнении, оно для меня сложно ибо скалиоз, но я все больше чувствую, как этот недуг выправляется с практикой. И это здорово. С4 - открылось, если отследить и отстроить базовое Среднего мира четко, то и баланс в этом упражнении дается легко.
3. Я все больше чувствую свое тело целостным, все связано, все подчинено единому внутреннему СВОЕМУ ритму. Элемент завязь выполняя, как будто электрический ток в мышцах спины - это очень приятное телу ощущение удивительно, ведь практика выполняется на расслаблении.
4. Нижний мир - Н5 - плечо вниз локоть тянуть также как и в верхнем мире, мы не видим себя со стороны, и я осознала именно на это нужно акцентировать мне здесь. Н7,Н8 - положение ноги, все-таки я ее сильно сгибала, она ближе к прямой в этих упражнениях, и сразу ощущение в них меняется. Баланс совершенно другой тогда. Такие открытия.
5. Книга. Это собранный в одном месте, синтезированный и обобщенный опыт - накопленный за время существования терапевтического форума, созданного Марией Гусевой. Это очень полезный материал для девушек, серьезно практикующих женскую гимнастику. И для меня некоторые моменты - которые уже читаны в группе по гимнастике, в книге как будто встроились в систему и что-то щелкнуло: Я знаю об этой практике целостно. Спасибо огромное Маша и Инструктора за Ваш труд. Хотя есть всегда к чему стремиться, и гимнастика очень многогранна - книга Марии Гусевой - каркас знания о гимнастике, огромный скачок в развитии для этой относительно новой практики.
И за этот год три семинара я посетила (организовала))) в Сыктывкаре - и все были полезны для меня по-своему, гимнастика плавно раскрывается и дальше. Практика интересна, уникальна, удивляет новыми нюансами. И я хочу все больше и больше женщин привлечь к ней, как к инструменту самоисцеляющему и гармонизирующему тело, а через тело и душу.
-
Отзыв из обсуждений вконтакте https://vk.com/topic-4603016_26925121?offset=680
10 месяцев с Гимнастикой. Случился первый серьезный откат. Не занималась недели 3. Не хотелось. Тело просило гимнастики, но какой-то внутренний ограничитель не давал пойти и сделать. К концу третьей недели поняла, что да, это откат - то самое, о чем многие пишут, но со мной вроде еще не случалось. Несколько дней ходила с мыслями "И что же дальше? Если так откатило назад? Что будет, когда опять начну заниматься?" Пришел ответ: "Будет что-то новое". И пришло оно, это новое. Четкое ощущение, что хватит бороться с телом. Пришло во время самого первого занятия после отката. Пришло время принимать все, что тело может дать мне в данный момент. Хватит требовать от него правильности, красивости. Пришло время наслаждаться тем, какое оно вот прямо сейчас. И гимнастика начала становиться танцем! В нижнем мире пока еще через дрожь, а вот в верхнем и среднем - ну прямо танец!
Животик. Выбирала тут себе летнюю одежду, такую, чтобы свободно и комфортно было, особенно в районе живота и продавцы мне говорят как один: "Ну да, вам же для животика", намекая на беременность, хотя ее нет пока, есть просто животик) Сначала было неудобно: и что теперь, всем доказывать, что я не беременна, пока? А потом пришло осознание, от которого я пока еще прихожу в себя и сживаюсь с ним: У МЕНЯ ЕСТЬ ТЕЛЕСА! И ПОРА БЫ УЖЕ ПРИЗНАТЬ ИХ И С ГОРДОСТЬЮ ИХ НЕСТИ!
Начала проявляться талия! Хотя у меня всегда тело было квадратное, ну не было у меня талии. А сейчас она начала проявляться! И животик на фоне талии очень смотрится женственно, скажу я вам. И я начинаю уже чувствовать себя Женщиной! Не девочкой-подростком-переростком. Женщиной. Необычно.
И вообще все тело становится каким-то более плавным что-ли. Ключицы, которые всегда торчали, вроде уже и не так торчат. Как такое возможно? А они всегда доставляли мне зрительное неудобство. Вид из-за них был такой, как будто я вечно недокормленная.
Позвоночник. Я начинаю его любить. Даже в районе сколиоза в грудном отделе, который особенно чувствуется в С2. Теперь позвоночник - не просто слово для меня. Теперь я его чувствую. Я даже и не знаю, как это словами описать. Я его чувствую, как орган, живой, самостоятельный. Внутри каждого позвонка происходит жизнь.
Похоже, я и правда не узнаю себя через год Гимнастики.
-
Универсальная женская гимнастика ''Рождение звезды''
автор Иванна Константиненко, г. Киев
(https://pp.vk.me/c629630/v629630494/1c0b5/NMVYxg4GfZo.jpg)
И снова о звездах!..
Великолепная практика. В том смысле даже, что она лепит женское тело по великому божественному подобию.
Бесконечно кайфовая практика. Однажды начав, однажды окунувшись в томные волны её нижнего мира, я уже не смогла забыть… остановиться. И по прежнему, спустя более трёх лет с первого дня, её нижний мир для меня – самое глубокое и желанное погружение.
Очищающая практика. Мой ритуал омовения. С чем бы я к ней ни пришла – с каким напряжением, с какой тяжестью, с каким терзанием – она проясняет всё, делает неопровержимо ясным следующий шаг, освещает пространство внутри…
Любимая и надёжная практика для гибкости тела, ясности и легкости мировосприятия.
В первый, самый ощутимый по эффектам год с нею, гимнастика вылепила из моего ровножердинного заблокированного позвоночника прекрасные изгибы, которым я не переставала умиляться в зеркале – вкупе с упоительно беременным отпущенным на волю животом. Подарила мне изящные плечи и руки, трогательную грудь, чувствительный и мягкий, готовый отпускать ненужное напряжение живот, устойчивый фигурный низ и, конечно же, опьянённые блондинистые глаза…
А уж как я стала любить и танцевать всё это с приходом гимнастики!
Я и сейчас не стесняюсь расслаблять свой вполне аккуратный животик до состояния пуза, когда этого хочется. Особенно хорошо он расслабляется после прочувствованного комплекса упражнений – гимнастика проводит ревизию. От этого живот не теряет тонус, быстро возвращается в нормальное и - главное - более здоровое состояние.
В первый год практики, на бурных волнах трансформаций, меня неоценимо поддержали гимнастическое сообщество и форум под началом Марии Гусевой. Я, помнится, жила ими и дышала.
Да и вся моя гимнастика, всё то чудодейственное, что я об упражнениях узнала и на себе испытала, - с доброй подачи Марии.
Я не перестаю в обнимку держаться за практику вот уже четвертый год. Я всё еще в пути, а с нею путь настолько чище!
Для меня это базовая индивидуальная практика. Наедине с собой. Наблюдать себя, чистить перышки – никто вместо меня или вместе со мной не опустится в нижний мир именно тогда, когда я чувствую, что готова, хочу…
Однако о тех немногих случаях, когда я выполняла гимнастику в коллективе, впечатления остались исключительные. Основное звучание - это усиленное в разы расслабленно-томное, текучее состояние... растворение в пространстве... полный улет, в общем…
-
Отзыв по гимнастике из личной переписки.
У меня была опухоль спинного мозга, мне пришлось удалить часть нервов и каких то косточек в шее, чтобы до них добраться. Чувствительность потеряна. Я спрашивала одного батюшку-старца, сказал - за род отвечаешь.
Начала делать гимнастику в ноябре. И у меня прям чудеса. Мой сколиозный позвоночник после вторых родов принял форму вопросительного знака. На руках-двое детей, все хотят маму и на ручки. А мама встать с утра не может от болей в спине, настроение соответствующее. Плюс начала атрофироваться левая половина тела, удалена часть нервов в спинном мозге, импульсам просто не через что проходить, руку не чувствовала, нога тоже стала отниматься. Пыталась восстановить тело физкультурой, особо не помогло - стала злая, голодная, тело напряглось. С началом гимнастики как то незаметно стала работать рука, причем рефлекторно, а не силой воли, ушли боли в спине, ноге, снова могу бегать и прыгать. Настроение улучшилось, эмоциональный фон выровнялся. С ноября меня не беспокоит ни печень, ни поджелудочная. Сон наладился. Стала видеть и чувствовать столько красивого! В этом году мы все постоянно болели гриппом, гимнастика меня выручала даже в самом распластанном состоянии.
-
Отзыв из личной переписки:
Пишет Наталья из Киева. Я инвалид второй группы, диагноз - шизофрения. Кажется, что все кончено и на всю жизнь. Но я упорно отказывалась верить диагнозу и старалась вести вполне полноценный образ жизни. Вначале пришла ко мне медитация, и она помогла мне расслабиться настолько, насколько возможно. При общем упадке сил и нервном истощении медитация была глотком воздуха, и казалось бы: как можно отдыхать лежа на диване, когда ты и так сидишь дома? Но дома был не отдых, а каторга в виде вечного бдения по домашнему хозяйству. И я стала потихоньку расслабляться душевно и физически. И вдруг все переросло в сильное возбуждение, которое нервировало больше меня, чем родных. Я электровеником бегала по квартире управляться с хозяйством, на работе выкладывалась полностью и еще на посиделки с подругами рвалась вечерами. Мои родные радовались, что я стала вдруг прилежной, но во мне играло чувство вины и желание казаться хорошей.
И вот в феврале прошлого года я нашла Гимнастику Рождение Звезды. При моем рваном графике это было как прохладный дождь летним вечером. И при этом неосознаваемый. Целый год я делала гимнастику, не замечая никаких эффектов. Ничего, абсолютно! Где моя осанка, где моя женственность и привлекательность, где духовное раскрытие?
Но тело мудро, и оно целый год занималось одним делом - оно расслаблялось! При возбуждении бегом делай гимнастику - и тело, гармонично оплетшись благотворной женской и прочими энергиями, отдыхало и расслаблялось. Я стала спать без таблеток! Вообще! Самое снотворное - это успокоительная валерьянка, которая чаще всего доставалась коту, а то муж заставлял. Он сам не верил! Он увидел, что у меня заблестели глазки, сначала негодовал, думал, что я нашла себе кого-то получше и влюбилась, но у меня и в мыслях не было такого. Затем, будучи от жизни угрюмой и вечно недовольной, я стала напевать песенки и радоваться солнышку, листикам, прохладному ветру и вообще жизни. Жизнь налаживалась! Вот уже отменили два лекарства, и мне осталось пить (по болезни) только одно, и то один раз в день. Остался укол один раз в месяц, но то уже мелочи.
Спустя 15 месяцев: сплю как сурок, не разбудишь и дрелью (проверено!), тело расслаблено и охотно отдается мужу. Муж обалдевает от моего темперамента. Он у меня старше на 19 лет, и, конечно, не так уж бодр, как раньше, но меня все устраивает.
И еще у меня появилось три (ТРИ!) источника доходов. И это не считая главного добытчика - мужа.
А по уборке квартиры главным стал муж...
-
Отзыв из жж http://charaunitsa.livejournal.com/
Он касается моего самоощущения. К третьему месяцу занятия гимнастикой здоровое и смелое внимание мужчин стало казаться нормальным и естественным. Я больше не сравниваю количество внимания ко мне и к другим женщинам. Мне на это стало побоку. Ценителей на мою красоту найдется, а если кто-то к ним не относится, то я не потеряю ни чего особого.
И это огромный прорыв. Потому что на "любимых" машиных тренингах (в моем случае он назывался "Сексуальность") на меня еще лет десять назад орали: "Полюби себя!" И на мое логичное: "А это как?" Мне не отвечали ни чего внятного. А вот полюби и все. И легче от этого не становилось. А становилось грустно и любить себя хотелось еще меньше, от того что я такая вот ни на что не способная. Даже на банальную любовь к себе не способная.
И только сейчас, с практикой РЗ я кажется поняла что это такое.
И сейчас я ощущаю, что я красива. Красива безусловно и целостно, со своим телом, взглядом, осанкой манерой одеваться. Я красива сейчас, всегда была красива и буду красива, не зависимо от веса, в котором я могу быть по жизни. Красив мой характер таким какой он есть, красивы качества моей личности.
И я не стану никогда ни с кем конкурировать в этом. Конкурсы красоты придуманы глупыми любителями стандартов и ограничений.
При ходьбе моя спина всегда была колесом, нос опущен. И когда кто-то неспособный принять такой мой вид заставлял меня выпрямиться, я не могла удержать осанку и пяти минут. Мне было невыносимо тяжело держать голову и прямую спину. А теперь плечи мои расправляются, пышная грудь выпячивается вперед, раскрываясь во всей красоте, голова королевски приподнята. И в штаны или юбки стандартные для теперешней моды, я засунуть себя не могу. Потому, чувствую себя то принцессой, то королевой. Я никогда в жизни не ощущала это глубокое чувство, что обо мне позаботились. А вернее позаботилась о себе я сама. Одежда моя в порядке, она такая какая мне нравится, мне в ней удобно. И плевала я на мнения окружающих, которые могут взболтнуть, что ботинки у меня не те или юбка такая пышная меня полнит. И даже в доме моем прибрано. Я просто никогда не видела беспорядка. А теперь ощущаю себя хозяйкой и чистюлькой. Удивительно что со мной произошло.
А не разгаданных обострений здоровья гимнастика принесла мне много. И я их все еще не разгадала.
#zvezdagymnastics #woman #womangymnastics #15minutesforhealthandbeauty
#гимнастикадляженщин #женскаягимнастика #здоровье #красота #15минутдлякрасотыиздоровья #гимнастикарождениезвезды #рождениезвезды #женщины #отзывы
-
В прошедшее воскресенье я впервые провела занятие по гимнастике Рождение Звезды в Москве. Я выбрала двухчасовой формат группового занятия не случайно. И как показала практика, все получилось как я хотела. Мы успели и поговорить, и подробно разобрать базовые положения, и 7 упражнений выбранного "здесь и сейчас" комлекса, плюс несколько не вошедших в комплекс упражнений и каких-то дополнительных нюансов.
Также на этом занятии я прочувствовала, что получаю удовольствие от того, что делюсь своими знаниями и опытом. Искренне и в полной мере!
И вот уже прилетают отзывы, и я радуюсь каждому, как ребенок))
От Евгении Х. из личных сообщений:
Диана, большое спасибо за вчерашнее занятие, я получила ответы на все вопросы, которые у меня были на тот момент. Когда читала анонс, подумала, что как-то 7 упражнений наверное маловато будет. На деле оказалось, что мы не только досконально разобрали комплекс из 7 упражнений, повторили его, но и разобрали основные "проблемные" места почти по всем остальным упражнениям. Могу сказать, что лично для меня - это оптимальная форма занятия: можно скорректировать свои ошибки, и посмотреть на ошибки других. Правда в следующий раз я планирую попасть к Вам на индивидуальное занятие. Еще раз спасибо!
От Дании Б. отсюда https://vk.com/topic-7786046_29938079?offset=20:
Диана, благодарю за подробные ответы и за возможность прочувствовать и запомнить телом гимнастику! Отдельное спасибо за твою чуткость, индивидуальный подход и позитив! Занятия дома стали осознанее, чувствую тело ещё глубже. Видео и книги конечно помогают, но занятие вживую, корректировка, проработка нюансов и подсказки позволяют перейти от постоянного выверения технических моментов к удовольствию в каждом упражнении. Когда тело запоминает как и обращает внимание на нужные детали само, можно расслабиться и просто быть - а это самое приятное. Ты и правда, как написала девушка выше, живая реклама гимнастике - излучаешь мягкую и вместе с тем загадочную красоту и женственность!
Смотрела и вдохновлялась! Спасибо тебе!
-
Отзыв отсюда https://vk.com/topic-4603016_26925121?post=14069
1 год и 4 месяца с Гимнастикой. Гимнастику стала делать реже. Раньше делала через день. Помню даже, просыпалась и думала: "Сегодня у меня день с Гимнастикой или нет?" Сейчас я делаю Гимнастику раз в 2, 3, а то и 4 дня. Но Гимнастика каждый день со мной. В ощущениях, в теле, в том, как я в этом теле живу. Много всего. Попробую по полочкам разложить.
Спина. Она пока колесом. Насильно я ее не распрямляю. Верю, что расправится сама, когда будет готова. Но! Процессы в ней происходят, и я думаю, что это серьезные процессы. Проблемные места у меня - это грудной отдел позвоночника (там сколиоз) и напряженность и "вжатость" поясничного отдела.
Грудной отдел прорабатывается: это видно по прогрессу в упражнениях НМ и С2, стало чуть больше гибкости. Ощущение, что каждый позвонок освобождается от чего-то, как будто его чем-то смазывают полезным регулярно. Голова. Раньше в базовом положении НМ голову было трудно держать, сейчас легче. При выполнении упражнений НМ, во всех, где нужно уложить грудь на пол и смотреть вперед, раньше голова как будто дрожала, очень сильно было напряжение. В последние 2 занятия я заметила, что голова как будто горит в этих упражнениях, но! она не трясется. Просто жар в голове, но нет уже того сильного напряжения. Для меня это прогресс.
Живот. Пока "беременный". Но на фоне того, что в спине происходят изменения, а именно: становятся свободнее плечи и позвоночник, что-то происходит и с животом, вернее, с его формой. Но за этим мне надо еще понаблюдать, может, просто кажется, очень уж хочется аккуратненький животик. Кстати, еще про спину. Проходит ощущение тяжести в плечах. Раньше под вечер было очень сильно это ощущение, сейчас гораздо реже.
Промежность. Я вдруг заметила, что она у меня постоянно зажата. Сейчас я ее расслабляю. Даже стала появляться такая привычка: если замечаю, что она зажата, я спрашиваю себя: "С чем я борюсь сейчас?" Ответ приходит, как правило. Для меня расслабление этой части тела, это как роман с самой собой. Столько открытий. Упражнение Н6 стало для меня сейчас обязательными утренними потягушками в постели, без него я не просыпаюсь. И вообще делаю его каждый раз, когда чувствую, что позвоночник устал, такая своеобразная вытяжка позвоночника. Вообще, все явственнее о Гимнастике складывается представление такое: Гимнастика дает направление телу, правит его и помогает ему отстраиваться. Но это только ее физический аспект.
О психике и лирике. Я вспыльчивая. Меня любая мелочь может вывести из себя. Я болезненно реагирую, когда меня обманывают. Я не умею молча переживать обиды, мне надо обязательно дать знать обидчику все, что я думаю о его поступке, да и о нем самом. Это все касается близких мне людей. До посторонних мне дела нет - я с ними мало общаюсь. А вот близким достается по полной. И это меня в последнее время начало беспокоить, потому что я стала это замечать - раньше не замечала. А сейчас всерьез задумалась: я начинаю хотеть замуж, начинаю хотеть жить с мужчиной (раньше я такого желания за собой не наблюдала). И вот встал передо мной вопрос: И как же он будет со мной, с такой жить??? Ведь сбежит же. И останусь я одна у разбитого корыта. А одной уже не хочется больше. Хочется любить и быть любимой. В паре уже хочется быть. Частью чего-то общего: самостоятельной, самодостаточной частью. И никуда ведь не денешь свою сущность, не спрячешь, не скроешь. Когда все нервные окончания оголены и куда ни ткни - везде болью отзывается. И появилась у меня с Гимнастикой хорошая новость: гормональный фон мой выравнивается. Я это могу сказать с уверенностью, так как в каждом цикле определяю овуляцию, а для этого регулярно измеряю базальную температуру тела, а это как раз-таки температура гормонального фона. Так вот!!! ( я пишу это сейчас, а в душе прямо все танцует). Показатели температуры выравниваются!!!! Раньше скачки были, температура то поднималась, то опускалась, и график температуры напоминал пилу с острыми такими большими зубчиками. А сейчас график ровный. В основном это прямая линия, и иногда бывает поднятие или опускание температуры, причем они минимальные, эти скачки. И это сила - стабильный гормональный фон. Потому что на нем в нашем женском организме все держится. Это как подводная огромная часть айсберга, которую не видно. И появилась у меня вполне ощутимая надежда, что и эмоциональный фон станет более ровным. И возможно, я начну более спокойно говорить близким людям, что я чувствую по тому или иному случаю, не обижая их, щадя их чувства. Потому что держать все в себе не получится, да и не нужно.
И еще один момент, который я забыла написать, когда писала о том, что происходит со мной на физическом уровне. Тело воняет. Жутко воняет потом. И вонь такая, как от мужчины, который физически хорошо поработал. И это при том, что я не работаю физически, и дома сейчас прохладно. А подмышки потеют и воняют. Даже после сна, при том, что я их перед сном мыла с мылом. И еще привычка пользоваться дезодорантом просто отпала, даже природным алунитом не хочется забивать поры: явно ведь из организма что-то выходит, так зачем этому мешать.
А еще очень хочется мяса. Был в моей жизни период, когда я мясо совсем не ела. Начиталась всей этой ведической я-прошу-прощения-за-слово-хрени, и мясо есть перестала. А сейчас ем, и хочу его есть, и вкусно мне, и животным благодарна. Шубу вряд ли куплю и одену. А мясо ем.
#рождениезвезды #отзыв_рождениезвезды #женскаягимнастика #15минутдлякрасотыиздоровья
-
Рассказы о гимнастике из гимнастического чата в Skype. У нас там происходит много интересных бесед!
Чтобы добавиться в чат, пишите мне в личку ibragimovadia
*****
К теме рассказов о гимнастике. У меня такой был интересный случай. Ездила раз в месяц к девочке-косметологу в течение года (даже больше года). На процедурах, конечно, разговаривали, общались, делились событиями/размышлениями о жизни. Я рассказывала о гимнастике РЗ. Она заинтересовалась. Но сама не практиковала. Приезжая к ней, я периодически спрашивала - начала ли заниматься, она отвечала, что хочет, но, прям, что-то останавливает. То карточки лень распечатать, то ещё какие причины. Я сказала, что книга есть - уже с карточками :) Она говорит, все точно куплю и начну заниматься. Купила, но не начала. Книга стоит у неё на полке и опять что-то останавливает. Потом опять ненавязчивое общение раз в месяц. Я периодически продолжаю спрашивать, не преследуя никаких целей, начала заниматься? Ответ - "нет". В беседах с ней пришли к тому, что она не хочет что-то менять в своей жизни, а точне "разгребать завалы". Осознание этого у неё и стало началом гимнастики. Где-то через недели 2 после того, как она впустила гимнастику в свою жизнь, решилась на гимнастику и труд, смелость менять себя, своё мировоззрение, у неё решился квартирный вопрос. Все это время она жильё снимала. А как начала заниматься, позвонила ей её мама и предложила купить квартиру в Москве. И закрутилось. Поехали, посмотрели, сразу выбрали, наняли юриста, да и купили. И деньги на ремонт остались. Она говорит, что давно мечтала об этом, но не представляла, как этот вопрос решить. Она сама связывает это с началом гимнастики. А я почувствовала почему-то, что больше к ней ездить на процедуры мне не нужно. И поменяла косметолога)
*****
Я рассказываю о РЗ всем подряд, кого более менее знаю. Или вот еще книжку купила, положила на диван на видное место. И стала замечать, что клиенты когда приходят, взгляд цепляется - платье-то красное на Маше :) и спрашивают сами. Кто-то начинает делать, кто-то нет. Но пока сейчас читала другие мнения на эту тему поняла: это же как хорошо определяет круг моего общения, если я могу большинству своих знакомых и малознаомых об РЗ рассказать и даже показать без того, что б меня в сектантки записали и смотрели криво! Значит за 2 года гимнастики круг общения изменился! Стал экологичнее! Жизнь-то налаживается ;)
#рассказы_о_рождениезвезды #рождениезвезды #интересныеистории